Тест депрессии бека онлайн: Шкала депрессии Э. Бека — Пройти онлайн тест

Подростковый тест Бека на депрессию пройти онлайн

Шкала депрессии Бека для подростков – адаптированная версия классического опросника психиатра Аарона Бека, разработанного еще в 1961 году. Модификация состоит в особой формулировке утверждений – понятной и доступной для тинейджеров, приближенной к их мировосприятию.

Пройдите этот тест онлайн на нашем сайте бесплатно и без регистрации. Мгновенный результат поможет не упустить важные симптомы и начать действовать уже сегодня.

Опросник включает 13 пунктов, характеризующих состояние молодого человека в последнее время – за неделю и сегодня. Они охватывают все аспекты психического состояния:

• Качество настроения;
• Оптимизм и вера в свои силы;
• Отношение к своему телу и внешности;
• Качество коммуникаций с окружающими;
• Физическая активность и самочувствие;
• Уровень аппетита и сна;
• Удовлетворенность своими успехами.

Правильная и своевременная интерпретация подросткового поведения позволит предотвратить развитие психических расстройств, частых в этот период взросления человека. Гормональные изменения, активный физический рост и интеллектуальное развитие могут приводить к перенасыщению нервной системы подростка и вызывать различные психологические недомогания.

Ввиду распространенного мнения о нестабильности психики тинейджеров им может не уделяться должного внимания. Это чревато серьезными проблемами со здоровьем в зрелом возрасте: развитию комплексов, злоупотреблению стимулирующими препаратами, социальной несостоятельности. Тест Бека предназначен для определения признаков депрессии на ранних стадиях и поможет избежать проблем.

Содержание

1. Подходит ли тест взрослым
2. Является ли результат теста диагнозом
3. Могут ли родители пройти тест за ребенка
4. Сколько времени займет тестирование
5. Интерпретация результатов

Подходит ли тест взрослым

Пункты опросника имеют специфическую формулировку, соответствующую подростковому возрасту. Для взрослого состоявшегося человека она покажется слишком простой и не соответствующей жизненному укладу. Поэтому валидность результатов будет под большим сомнением. Рекомендуем для взрослых тест-шкалу депрессии Бека, представленную на нашем сайте.

Является ли результат теста диагнозом

Нет, ни в коем случае. Тест носит весьма опосредствованный характер и дает обобщенный вариант. Точный диагноз может поставить лишь врач психиатр или психотерапевт на основе личной консультации пациента. Заключение теста может лишь наметить возможные проблемы, требующие тщательного медицинского изучения.

Могут ли родители пройти тест за ребенка

Если состояние вашего ребенка вызывает беспокойство, и вы хотите выяснить причины, лучше поговорить с ним по душам и предложить этот тест пройти ему самому. Как бы близки вы не были и хорошо не разбирались в его делах и повадках, вы не сможете дать точные ответы на личные вопросы о душевном состоянии.

Сколько времени займет тестирование

В тесте всего 13 пунктов, на каждый из которых дается 4 варианта ответа. Интервью не займет более 10–15 минут при самом внимательном прохождении. Рекомендуется проходить опрос в спокойной обстановке, без посторонних и раздражающих факторов.

Интерпретация результатов

Вы получите ответ о своем состоянии автоматически. Но для любознательных мы прилагаем шкалу результатов:

• менее 9 баллов – нормальное эмоциональное состояние;
• 10 – 19 баллов – легкая депрессия;
• 20 – 22 балла – умеренная депрессия;
• свыше 23 баллов – степень тяжелой депрессии.

Если вы получили более 10 баллов – не игнорируйте это. Поделитесь своими переживаниями с родителями, близкими или друзьями. Иногда проще поговорить о личном с незнакомым человеком. В этом случае вам будут полезны психологические онлайн-консультации. Визит к врачу станет наилучшим решением. Попросите поддержки у близкого человека, которому вы доверяете. Предотвратить развитие депрессии на ранних этапах гораздо проще, чем лечить запущенное состояние. Будьте внимательны к себе!

Тест на депрессию онлайн Аарона Бека бесплатно

Вашему вниманию, уважаемые посетители сайта Психоаналитик-Матвеев. РФ, предлагается пройти тест на депрессию онлайн.
Тест основан на шкале депрессии Бека. (Аарон Бек — основатель Когнитивно-поведенческой терапии)

Данный тест на определение депрессии профессиональный и используется в практической психологии для диагностики депрессивных расстройств и их лечения.

Вместе с тестом на депрессию, в практической психологии используют шкалу депрессии Гамильтона, а при тяжелой степени депрессивного расстройства — тест на безнадежность Бека

Внимательно прочтите все утверждения теста на депрессию Бека, и отметьте то, которое Вам больше подходит на данный момент и последнее время.
Долго не задумывайтесь, отвечайте вспоминая чувства и ощущения за последнюю неделю.

1. Печаль, Грусть, Тоска

Я не испытываю тоски, грусти или печали

Я испытываю грусть, печаль или тоску значительную часть времени

Я все время испытываю печаль, грусть или тоску

Я настолько несчастлив и испытываю такую тоску, грусть или печаль, что боюсь не выдержать этого.

2. Чувство заслуженного наказания

Я не чувствую, что заслужил наказания

Я чувствую, что могу быть наказан

Я заслуживаю наказания

Я чувствую, что меня заслуженно наказывают

3. Ожидания будущего: пессимизм — оптимизм

Я не ожидаю плохого от будущего

Я ожидаю от будущего больше неприятностей, чем обычно

Я не жду, что у меня в будущем все сложится хорошо

Я чувствую, что мое будущее безнадежно и изменения могут быть только в худшую сторону

4. Неудачи в прошлом

Я не чувствую себя неудачником

Я мог бы допустить меньше неудач

Я оглядываясь назад, в прошлое, я вижу множество неудач

Я чувствую себя полным неудачником

5. Отношение к себе

Я отношусь к себе так же, как всегда

Я утратил уверенность в себе

Я разочарован в себе

Я себя терпеть не могу

6. Получение удовольствия

Я получаю максимум удовольствия от вещей, которые всегда меня радовали

Меня не радует то, что обычно радовало

Я получаю очень мало удовольствия от вещей, которые обычно меня радовали

Я не могу получить удовольствие от того, что обычно меня радовало

7. Самообвинения и самокритика

Я критикую или обвиняю себя не более чем обычно

Я более критичен к себе, чем обычно

Я критикую себя за все свои ошибки

Я обвиняю себя во всем плохом, что происходит

8. Чувство вины

Я не чувствую себя особенно виноватым

Я испытываю чувство вины за многое, сделанное мною

Я испытываю чувство вины большую часть времени

Я испытываю чувство вины постоянно

9. Мысли о суициде, самоубийстве

У меня нет мыслей о самоубийстве

У меня есть мысли о самоубийстве, но я не приведу их в действие

Я хотел бы покончить с собой

Я бы покончил с собой при подходящей возможности

10. Беспокойство и возбуждение

Я не более беспокоен или возбужден, чем обычно

Я испытываю большее беспокойство и возбуждение, чем обычно

Я испытываю такое беспокойство и возбуждение, что тяжело сидеть спокойно

Я испытываю такое беспокойство и возбуждение, что вынужден двигаться или что-то делать

11. Плач

Я плачу не больше, чем обычно

Я плачу больше, чем обычно

Я плачу по каждому незначительному поводу

Я хочу плакать, но не могу

12. Интересы

Я не утратил интересов к другим людям и занятиям

Я испытываю меньший интерес к другим людям и занятиям, чем обычно

Я в значительной степени утратил интерес к другим людям или занятиям

Меня трудно чем-либо заинтересовать

13. Раздражительность

Я не более раздражителен, чем обычно

Я более раздражителен, чем обычно

Я значительно более раздражителен, чем обычно

Я испытываю раздражение постоянно

14. Нерешительность в принятии решений

Я принимаю решения так же легко, как всегда

Мне значительно труднее, чем обычно, принимать решения

Принятие любого решения – проблема для меня

15. Изменение аппетита

Мой аппетит не изменился

Мой аппетит несколько снижен (или повышен), по сравнению с обычным

Мой аппетит значительно снижен (или повышен), по сравнению с обычным

У меня совсем нет аппетита (или, наоборот, постоянно хочу есть)

16. Чувство нужности, полезности

Я не чувствую себя никчемным

Я не чувствую себя таким же ценным и полезным, как всегда

Я чувствую себя менее ценным, чем другие

Я чувствую себя полностью никчемным

17. Сосредоточенность

Я так же хорошо могу сосредоточиться, как всегда

Я не могу так же хорошо сосредоточиться, как обычно

Мне трудно долго удерживать внимание на чем-либо

Я не могу сосредоточиться ни на чем

18. Энергичность

Я так же энергичен как обычно

У меня меньше энергии, чем обычно

У меня недостаточно энергии, чтобы сделать много

У меня нет сил ни на что

19. Усталость

Я устаю не больше, чем обычно

Я устаю скорее, чем обычно

Из-за усталости я не могу выполнить многие привычные для меня дела

Из-за усталости я не могу выполнить большинство привычных дел

20. Изменения сна

Я сплю так же, как всегда

Я сплю несколько больше (или меньше), чем обычно

Я сплю значительно больше (или меньше), чем обычно

Я сплю большую часть дня (или просыпаюсь на 2-3 часа раньше, и потом не могу заснуть)

21. Интерес к сексу

Я не замечаю никаких изменений в моем интересе к сексу

Я испытываю меньший интерес к сексу, чем обычно

Мой интерес к сексу значительно снизился сейчас

Я полностью утратил интерес к сексу

Тест на депрессию | Quick, confidential and clinically validated

Share this page

Question 1

I feel overwhelmingly sad at times

• Definitely agree
• Slightly agree
• Slightly disagree
• Definitely disagree

Question 2

When Я думаю о будущем Я безнадежен

• Определенно согласен
• Скорее согласен
• Скорее не согласен
• определенно не согласен

Вопрос 3

Я чувствую себя полной неудачей

• Обязательно согласен
• слегка согласен
• слегка несогласие
• Определенно не согласен

Вопрос 4

Я получаю много

• Определенно согласен
• Скорее согласен
• Скорее не согласен
• Определенно не согласен

Вопрос 5

Я чувствую себя виновным в чем -то большей части времени

• Определенно согласен
• слегка согласен
• слегка несогласие
• Определенно не согласен

Вопрос 6

Я чувствую, что я наказан

• .
• Скорее согласен
• Скорее не согласен
• Определенно не согласен

Вопрос 7

Я чувствую разочарование (даже отвращение) к себе

• определенно согласен
• слегка согласен
• слегка не согласен
• Определенно не согласен

Вопрос 8

БЛАДЫ В МОЕЙ ЖИЗНЬ

Вопрос 9

Я часто на грани слез или плача

• Определенно согласен
• Slightly agree
• Slightly disagree
• Definitely disagree

Question 10

I feel irritated and annoyed by things in my life

• Definitely agree
• Slightly agree
• Slightly disagree
• Definitely disagree

Question 11

Я очень интересуюсь жизнью других людей и люблю их слушать

• Определенно согласен
• Скорее согласен
• слегка не согласен
• , определенно не согласен

Вопрос 12

Я считаю, что легко принимать решения, Большой и Малый

• Определенно согласен
• слегка согласен
• слегка незаглась
• . Я считаю себя непривлекательным или некрасивым
  • Определенно согласен
  • Скорее согласен
  • Скорее не согласен
  • Определенно не согласен

  Вопрос 14

  Мне действительно трудно сделать что -либо, особенно работа

  • Обязательно согласен
  • слегка согласен
  • слегка несогласие
  • Определенно не согласен

  Вопрос 15

  Мои схемы сна

  • Определенно согласен
  • Скорее согласен
  • Скорее не согласен
  • Определенно не согласен

  Вопрос 16

  Я так устал, что у меня нет энергии, чтобы делать что -либо

  • Обязательно согласен
  • Слегка согласен
  • слегка не согласен
  • Определенно не согласен

  Вопрос 17

  Мой аппетит изменил много

  • Определенно Вопрос 17

    . согласен

  • Скорее согласен
  • Скорее не согласен
  • Определенно не согласен

  Вопрос 18

  Я сильно похудел

  • Definitely agree
  • Slightly agree
  • Slightly disagree
  • Definitely disagree

  Question 19

  I am very concerned, even preoccupied, with my physical health

  • Definitely agree
  • Slightly agree
  • Slightly disagree
  • Определенно не согласен

  Вопрос 20

  Совершенно не интересуюсь сексуальными отношениями

  • Определенно согласен
  • Slightly agree
  • Slightly disagree
  • Definitely disagree

  Question 21

  I have thought about ending my life

  • Definitely agree
  • Slightly agree
  • Slightly disagree
  • Definitely disagree

  Question 1 of 21

  При ответе на приведенные выше вопросы полезно подумать о том, как они относились к вам за последние несколько недель или месяцев.

  Этот тест поможет определить, страдаете ли вы депрессией; тест является только индикатором и не предназначен для замены полной оценки квалифицированным врачом.

  Этот тест был адаптирован из: Опросник депрессии Бека

  Необходимо поговорить:

  0203 326 9160 0203 326 9160 9160 0203 326 9160

  Поговорите в дружелюбной обстановке и договоритесь о консультации с одним из наших сотрудников очно или онлайн.

  Пройти еще один тест

  Просмотреть все тесты

  У нас есть онлайн-тесты на психическое здоровье для многих состояний, включая СДВГ, аутизм, тревогу, депрессию, посттравматическое стрессовое расстройство и многое другое. Каждое из них должно занимать не более пяти минут.

  Опросник депрессии Бека (тест BDI)

  Я не психиатр и не медицинский работник. Но у меня есть для вас инструмент, с помощью которого вы сможете оценить свое психическое здоровье и определить, не страдаете ли вы депрессией. Этот инструмент, Опросник депрессии Бека, является одним из лучших инструментов, используемых для оценки психического здоровья человека и определения того, испытывает ли он депрессию.

  Такие чувства, как вина, одиночество и страх, могут серьезно повлиять на способность человека чувствовать надежду и счастье. Это может быть вызвано большими событиями, маленькими событиями или просто человеческим поведением.

  Если это похоже на вас и вы беспокоитесь о своем психическом здоровье, знайте, что вы не одиноки. С начала десятилетия на горячие линии экстренной помощи поступает большое количество звонков. Эти ресурсы бесплатны для использования и часто конфиденциальны. Но не пора ли вам обратиться за помощью? Вы просто переживаете рутинные «взлеты и падения» или ваши чувства могут быть симптомом более серьезного расстройства настроения?

  Что такое инвентаризация депрессии Бека?

  Опросник депрессии Бека был впервые опубликован в 1961 году. Он был создан Аароном Т. Беком, одним из пионеров когнитивно-поведенческой терапии. Опросник депрессии Бека, а также шкала безнадежности Бека, опросник тревоги Бека и другие инструменты, которые когнитивно-поведенческие терапевты могут использовать в своей практике.

  Опросник депрессии Бека ознаменовал значительный сдвиг в том, как терапевты оценивали людей на наличие расстройств настроения, а также в распознавании причин этих расстройств.

  Что такое депрессия?

  Депрессия — это термин, обозначающий группу медицинских заболеваний, которые влияют на настроение, поведение и качество жизни. Человек с любым типом депрессии может испытывать длительное чувство грусти, потерю интереса к жизни или снижение самооценки. Симптомы могут сохраняться в течение нескольких недель или всей жизни.

  К счастью, депрессия поддается лечению. Ряд методов лечения может справиться с симптомами депрессии, но все начинается с распознавания и правильной диагностики человека.

  Каковы симптомы депрессии?

  • Длительное чувство безнадежности, грусти или апатии
  • Чрезмерный плач
  • Чувство никчемности
  • Потеря интереса к деятельности и увлечениям
  • Усталость или бессонница
  • Изменения веса или аппетита
  • Перепады настроения
  • Тревога
  • Мысли о смерти или самоубийстве

  Если вы постоянно испытываете эти симптомы в течение более двух недель, у вас может быть диагностирована депрессия. Другие медицинские заболевания могут имитировать те же симптомы, поэтому ваш врач может попытаться исключить эти заболевания, прежде чем приступать к лечению.

  Если не лечить, депрессия может также повлиять на физическое тело. Недостаток сна, перестройка мозга и изменения аппетита могут привести к следующим симптомам:

  • Снижение уровня энергии
  • Замедленные движения
  • Потеря или прибавка в весе
  • Отсутствие фокуса
  • Беспокойный сон

  Если у вас возникают мысли о самоубийстве или членовредительстве…

  Свяжитесь с профессиональным врачом или позвоните по горячей линии. Большинство горячих линий доступны круглосуточно и без выходных и предлагают конфиденциальные ресурсы, на которых вы можете обсудить свои симптомы и найти варианты лечения: 

  • Горячая линия Администрации службы охраны психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами: 1-800-662-HELP (4357)
  • Национальная линия спасения от самоубийств: 1-800-273-8255 
  • Mental Health Coalition (психиатрическая помощь сообществам BIPOC): отправьте текст COALITION на номер 741741

  .

  • Trevor Project (психиатрическая помощь сообществам ЛГБТК+): отправьте сообщение START на номер 678-678 или позвоните по телефону 1-866-488-7386

  .

  На что похожа депрессия? (Примеры) 

  Дженна никогда не хочет вставать с постели, а когда просыпается, у нее нет мотивации что-либо делать: убирать, готовить, тусоваться с друзьями и т. д. Даже ее любимые увлечения, такие как искусство или крафт, не обращайся к ней. Поскольку она проводит все больше и больше времени в постели, она чувствует себя более несчастной. Ее друзья начинают беспокоиться о том, что давно ее не видели, и обращаются за помощью.

  Марк часто раздражается. Каждый человек и событие в его жизни, от коллег по работе до соседей, кажутся ему невыносимыми. Но у него есть ощущение, что это никогда не изменится, и что остаток своей жизни он проведет в раздражении и чувстве себя никчемным. Когда он не раздражителен, он печален и немотивирован.

  Мари только что родила. Все должно быть идеально: она замужем, у нее есть свободное время на работе, она мать прекрасного ребенка. Но у Марии проблемы с общением со своим ребенком. Она расстраивается, когда что-то идет не так, и, кажется, не может испытать всепоглощающей радости, которую испытывают другие матери после родов. Эти чувства заставляют Марию стыдиться, и большую часть ночи она не спит, беспокоясь о своих материнских способностях.

  Различные виды депрессии

  • Клиническая депрессия
  • Персистирующее депрессивное расстройство (дистимия)
  • Биполярное расстройство (маниакальная депрессия)
  • Биполярное расстройство II типа
  • Послеродовая депрессия

  Симптомы могут немного отличаться или совпадать с другими симптомами. Лицензированный медицинский работник может помочь вам определить, какое из этих заболеваний у вас может быть.

  Клиническая депрессия

  Клиническая депрессия, также известная как большая депрессия или большое депрессивное расстройство, вероятно, это то, о чем вы думаете, когда слышите слово «депрессия». Эта депрессия не связана с такими событиями, как смерть близкого человека или рождение ребенка. Люди любого возраста, включая детей, могут испытывать клиническую депрессию.

  Стойкое депрессивное расстройство (дистимия)

  Дистимия — это легкая, но стойкая форма депрессии. Люди со стойким депрессивным расстройством могут не испытывать мыслей о самоубийстве или членовредительстве, но их потеря интереса или хроническая усталость могут удерживать их от занятий любимым делом.

  Биполярное расстройство (маниакальная депрессия)

  Биполярное расстройство характеризуется перепадами настроения между «типичными» симптомами депрессии и «маниакальными» симптомами. Эти симптомы включают: 

  • Необычно высокая энергия
  • Недостаток сна
  • Заблуждения
  • Галлюцинации
  • Нелогичное мышление
  • Потеря фокуса
  • Самомнение
  • Раздражительность

  Люди с диагнозом биполярное расстройство будут испытывать маниакальные эпизоды, но могут испытывать или не испытывать депрессивные эпизоды.

  Биполярное расстройство II типа

  Люди с диагнозом биполярное расстройство II типа будут испытывают депрессивные эпизоды, но могут или не могут испытывать маниакальные эпизоды. Или их маниакальные эпизоды могут быть менее серьезными. Не существует «лекарства» от биполярного расстройства или биполярного расстройства II типа, и лечение выглядит иначе, чем лечение клинического или персистирующего депрессивного расстройства.

  Послеродовая депрессия

  Послеродовая депрессия — это разновидность депрессии, которую испытывают только что родившие люди. В дополнение к «типичным» психическим и физическим симптомам депрессии у человека, переживающего послеродовую депрессию, могут быть проблемы с общением со своим младенцем. Родители детородного возраста, страдающие депрессией до , имеющие ребенка, с большей вероятностью будут испытывать послеродовую депрессию, а родители, которые испытывают послеродовую депрессию, с большей вероятностью будут испытывать депрессию в более позднем возрасте. Около 10-14% детородных родителей испытывают послеродовую депрессию.

  Депрессия и горе

  Горе — это чувство, которое многие люди испытывают после утраты. Как правило, эта потеря связана со смертью (смерть любимого человека, смерть домашнего животного и т. д.), но другие виды потерь (потеря работы, потеря друзей) также могут приносить горе. Симптомы горя имитируют депрессию. Если человек изолирует себя или не ищет поддержки после потери, его симптомы могут стать депрессивным расстройством. Медицинские работники в вашем районе могут специализироваться на консультировании по вопросам горя и помочь вам понять ваши симптомы и справиться с ними. Хотя депрессия часто длится дольше двух недель, горе может накатывать волнами в течение многих лет.

  Депрессия и тревога — одно и то же?

  Люди могут испытывать депрессию и тревогу одновременно, но это два разных диагноза. В то время как депрессия характеризуется медленными движениями, безнадежностью и унылыми чувствами, тревога больше беспокойна. Люди с тревогой часто беспокоятся о будущем.

  Как и депрессия, тревога — это общий термин, который охватывает множество различных диагнозов. У человека, который испытывает симптомы тревоги, может быть диагностировано паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, фобии и многое другое.

  Психоанализ и когнитивно-поведенческая терапия

  До появления Бека психоанализ был в авангарде психологии. Фрейд считал, что расстройства настроения и другие симптомы являются результатом травм и переживаний, находящихся в бессознательном состоянии человека. Все негативное поведение может указывать на бессознательное. Терапевт будет использовать словесные ассоциации, толкование снов и другие методы, чтобы раскрыть то, что скрывается в бессознательном. Распаковывая эти переживания, пациент может излечиться от расстройства настроения, и он больше не будет думать негативно о себе или о мире.

  Но у Бека была другая теория относительно того, что вызывает симптомы депрессии и других расстройств настроения. Он не верил, что расстройство настроения заставляет кого-то думать о плохих вещах. Он считал, что эти плохие мысли вызывают расстройство настроения.

  Например, предположим, что кто-то начал думать: «Я сделал так много ошибок». Они думают об этом снова и снова, и каждый раз, когда у них появляется возможность, они думают про себя: «Я просто совершу еще одну ошибку». Бек считал, что эти модели мышления приводят к депрессии.

  В то время это было революционно. Терапевты начали заменять психоанализ когнитивно-поведенческой терапией (КПТ). Вместо того, чтобы распаковывать сны пациента, они выясняли, как пациент разговаривает сам с собой. Они будут смотреть на то, как пациент воспринимает определенные ситуации и размышляет о своем прошлом опыте. Используя эту информацию, они могли ставить диагнозы, предлагать инструменты и показывать пациенту, как их негативные мысли вызывают негативное настроение и симптомы.

  Если сегодня вы пойдете к терапевту, вы, скорее всего, переживете нечто подобное, и за это вы можете поблагодарить Аарона Т. Бека.

  Об Описи депрессии Бека (стоимость и достоверность)

  Текущая версия Описи депрессии Бека аналогична исходной версии, созданной в 1961 году, но претерпела некоторые изменения. Новые версии BDI были опубликованы как в 1978, так и в 1996 году. Эксперты рекомендуют этот инструмент в первую очередь для подростков старше 13 лет, но его также можно использовать для оценки чувств взрослого человека и потенциального расстройства настроения. Используйте его бесплатно на этом веб-сайте или в Интернете и изучите свои симптомы.

  Все версии представляют собой самооценку с 21 вопросом. Каждый вопрос состоит из четырех утверждений, каждое из которых соответствует числу от 0 до 3.

  Вот пример одного из вопросов:

  • 0 Я не особенно обескуражен будущим.
  • 1 Я разочарован в будущем.
  • 2 Я чувствую, что мне нечего ждать.
  • 3 Я чувствую, что будущее безнадежно и что ничего не изменится.

  Следите за своими ответами и добавляйте их в конце. Результаты либо предполагают, что вы испытываете:

  • Минимальное углубление
  • Легкая депрессия
  • Умеренная депрессия
  • Тяжелая депрессия

  Нет необходимости сдавать тест снова и снова в течение недели. Даже если вы переживаете общие «взлеты и падения», вы, скорее всего, получите тот же ответ, если пройдете тест на следующий день или через день.

  Общий балл	Уровень депрессии
  1-10	Нормальные взлеты и падения
  11-16	Легкое расстройство настроения
  17-20	Пограничная клиническая депрессия
  21-30	Умеренная депрессия
  31-40	Тяжелая депрессия
  40+	Крайняя депрессия

  Опись депрессии Бека считается чрезвычайно надежной, даже после того, как она была переведена и распространена по всему миру.

  Как пользоваться шкалой оценки депрессии Бека

  Ваша оценка может вас удивить. Это также может открыть что-то, о чем вы, возможно, думали, но боялись признать. Продолжайте отслеживать свой результат в течение года, чтобы понять, как времена года и жизненные события могут влиять на ваше настроение.

  Если ваша оценка свидетельствует о том, что у вас умеренная или тяжелая депрессия, не чувствуйте себя виноватым, прося о помощи. Не стыдитесь. Ситуация в мире, стремление к изоляции и общий стресс могут иметь серьезные последствия. Вы не слабы, чтобы чувствовать безнадежность, пессимизм или грусть в это время.

  Существует множество способов лечения депрессии и других расстройств настроения. Вы можете найти в Интернете терапевта рядом с вами. Вы можете использовать такие приложения, как BetterHealth или Talkspace, чтобы связаться со специалистом, не выходя из дома. Если вы предпочитаете находиться в группе, рассмотрите возможность поиска групп поддержки в вашем районе.