Разное

Таблица шульте методика: Методика «Таблицы Шульте» « Психологические тесты

Содержание

Методика «Таблицы Шульте»

Назначение
теста

Определение
устойчивости
внимания

и динамики работоспособности. Используется
для обследования лиц разных возрастов.

Описание
теста

Испытуемому
поочередно предлагается пять таблиц
на которых в произвольном порядке
расположены числа от 1 до 25. Испытуемый
отыскивает, показывает и называет числа
в порядке их возрастания. Проба повторяется
с пятью разными таблицами.

Инструкция
к тесту

Испытуемому
предъявляют первую таблицу: «На этой
таблице числа от 1 до 25 расположены не
по порядку». Затем таблицу закрывают и
продолжают: «Покажи и назови все числа
по порядку от 1 до 25. Постарайся делать
это как можно быстрее и без ошибок».
Таблицу открывают и одновременно с
началом выполнения задания включают
секундомер. Вторая, третья и последующие
таблицы предъявляются без всяких
инструкций.

Тестовый
материал (ПЯТЬ ТАБЛИЦ СМ. НИЖЕ)

Обработка
и интерпретация результатов теста

Основной
показатель – время выполнения, а так
же количество ошибок отдельно по каждой
таблице. По результатам выполнения
каждой таблицы может быть построена
«кривая истощаемости (утомляемости)»,
отражающая устойчивость
внимания

и работоспособность в динамике.

С
помощью этого теста можно вычислить
еще и такие показатели, как (по
А.Ю.Козыревой):

  • эффективность
    работы (ЭР),

  • степень
    врабатываемости (ВР),

  • психическая
    устойчивость (ПУ).

Эффективность
работы

(ЭР) вычисляется по формуле:

ЭР
= (Т
1
+ Т
2
+ Т
3
+ Т
4
+ Т
5)
/ 5
,
где

Оценка
ЭР (в секундах) производится с учетом
возраста испытуемого.

Возраст

5
баллов

4
балла

3
балла

2
балла

1
балл

10
лет

45
и меньше

46-55

56-65

66-75

76
и больше

11
лет

35
и меньше

36-45

46-55

56-65

66
и больше

12
лет

30
и меньше

31-35

36-45

46-55

56
и больше

Степень
врабатываемости

(ВР) вычисляется по формуле:

ВР=
Т
1
/ ЭР

Результат
меньше 1,0 – показатель хорошей
врабатываемости, соответственно, чем
выше 1,0 данный показатель, тем больше
испытуемому требуется подготовка к
основной работе.

Психическая
устойчивость

(выносливость) вычисляется по формуле:

ПУ=
Т
4
/ ЭР

Показатель
результата меньше 1,0 говорит о хорошей
психической устойчивости, соответственно,
чем выше данный показатель, тем хуже
психическая устойчивость испытуемого
к выполнению заданий.

Источники

  • Методика
    «Таблицы Шульте»

    / Альманах психологических тестов. М.,
    1995, С.112-116.

СУТЬ
ЗАНЯТИЯ:

С
помощью таблиц расширяется угол зрения,
возрастает концентрация и скорость
передвижения зрачка. Для этого необходимо
отодвигать таблицы на расстояние четкой
видимости и смотря в центр отыскивать
все цифры в прямом порядке, а так же в
обратном. Зрение (глаза) за цифрами не
водить! Глаза расслаблены и смотрят
четко в центр, необходимо просто
фиксировать цифры, но глаза смотрят в
центр.

Самое
важное при работе с
таблицами
Шульте

одним взглядом охватывать все числа,
как в верхней строчке, так и в нижней
строчке, а не счет цифр. Перечисление
чисел дается для тренировки внимания,
а не как цель.

Повторюсь,
что важно в первую очередь охватывать
все поле, а не как можно быстрее находить
все цифры.

САЙТЫ
С ТАБЛИЦАМИ:

http://www.dadon.ru/mik/shultc_change

http://drumrock.skipitnow.org/javascript/shulte-tables/

http://mozlife.ru/catalog/item727.html

Либо
см. Файл: ТАБЛИЦА ШУЛЬТЕ.xls

ДОПЛНИТЕЛЬНОЕ
УПРАЖНЕНИЕ:

  1. ЧАСЫ
    «СЕКУНДА»: простые часы с секундной
    стрелкой, смотрим на край секундной
    стрелки, не отрываясь и не отвлекаясь.
    Начинать с 5 минут постепенно увеличивать
    время до 20 минут (можно до часа).

  2. ЧАСЫ
    «МИНУТА»: все тоже, но следим за минутной
    стрелкой. Начинать с 15 минут постепенно
    увеличивать время до 45 минут (можно до
    часа).

  3. ЧАСЫ
    «ЧАС»: все тоже, но следим за часовой
    стрелкой. Начинать с 30 минут постепенно
    увеличивать время до часа и более.

Суть
упражнения: чтобы ни происходило с
сознанием необходимо следить за краем
стрелки. Необычные состояния сознания
необходимо научиться удерживать как
можно дольше.

Таблицы Шульте
и скорочтение

Вопрос
о
Таблицах Шульте

Меня
интересует технология расширения поля
зрения с помощью таблиц
Шульте для овладения навыком
скорочтения.
Я изучал информацию на сайте рассылки,
и у меня возникли следующие вопросы:

1.
Первая часть вопросов относится к
физическим характеристикам таблиц:
*
их размер
* количество элементов
*
размер элементов (цифр)
* форма таблицы
(квадрат или прямоугольник)
* порядок
чтения таблиц (прямо 1..25, или 25..1, или
иное)
* расстояние между таблицей и
глазами.

2.
Часть относится к содержимому таблицы
Шульте
. Дело в том, что, насколько я
понял, суть тренинга в одновременном
сканировании информации, расположенной
на таблице, но в случае, когда за несколько
ходов известно, какой будет элемент,
теряется новизна. Решение этой проблемы
возможно в установлении различных
правил прохода таблицы: в обратном
порядке, только четные и т.д. Вторая
проблема в том, что в единицу времени
воспринимается все же один элемент,
хотя расширяется физическое поле зрения;
ментальное поле зрения не расширяется.

У
меня возникло предложение: в таблице
цифры размещать парами, разбросанными
по полю, и поиск осуществлять, находя
соответственно по два элемента.

Ответ
по поводу
Таблиц Шульте:

Вот
что говорится о таблице
Шульте в книге О.А. Андреева и Л.Н.
Хромова «Техника быстрого чтения»:

При
движении взгляда наибольшая острота
зрения возникают только в центральной
зоне сетчатки глаза, так называемой
зоне ясного видения. Все, что лежит за
пределами этой зоны, на периферии,
видится как бы в тумане.

  • Максимальная зона видения человека
    занимает 35 градусов.

  • Зона ясного видения занимает 15 градусов.

  • Область наилучшего видения занимает
    1,5 градуса.

Широкое
поле зрения сокращает время поиска
информативных фрагментов текстов. Поле,
с которого происходит съем информации,
как показали исследования, можно
расширить, например, при регулярном
использовании таблиц Шульте.

Таблица
Шульте представляет собой листок бумаги,
на котором нарисован квадрат со сторонами
20 (25) см. Квадрат разбивается на 25 ячеек,
в которые вписываются в беспорядке
числа от 1 до 25. Взгляд следует
сосредоточивать в центре квадрата и
боковым зрением пытаться найти все
числа от единицы до двадцати пяти.
Расстояние от таблицы до глаз должно
быть 30-33 см. Чтобы не было привыкания к
одной таблице, следует сделать несколько
таблиц.

Главное
не отыскать цифры, главное — при взгляде
в центр таблицы видеть одновременно с
центральной цифрой верхние левую и
праую, нижние левую и правую цифры.

Таблицы Шульте: Методика Шульте

«Таблицы Шульте» – книга, о которой слышали многое. Многие уже изучили эту методику, но для кого-то она до сих пор неизвестная. Сегодня мы поговорим о том, как работать с таблицами и что это такое.

Итак, таблицы эти были придуманы австрийским профессором психиатрии Э. Шульте. Он использовал их в работе и измерял качественные характеристики внимания, измерения поля зрения и темпа психической деятельности. Но его труды не остались незамеченными и сегодня она используется в разных сферах.

Таблицы не представляют собой ничего особенного. Это обычные квадраты по 25 сантиметров. Одна таблица – 25 ячеек. В каждую ячейку вписывается число от 1 до 25. Числа расположены в случайном порядке. Вариаций таблицы может быть много. Но и способы использования разнообразны.

Книга-тренажер позволит вам разобраться в работе с таблицами Шульте. Ее будет полезно почитать и тем, кто уже знаком с методикой.

Как пользоваться таблицей?

Представьте, что перед вами лежит простая таблица Шульте.

Расслабляемся, сосредотачиваемся и начинаем работать. Основная задача – это найти все числа, которые вписаны в нее. Но не стоит водить глазами по листу. Нужно сосредоточить внимание на центральном квадрате. В данном случае, это число 12.

Задание можно выполнять как в прямом порядке – искать числа от 1 до 25, так и в противоположном, например, считать от 25 до 1.

Согласитесь, все очень просто. Но на первых порах может показаться, что это просто невыполнимое задание. Но поработав, вы поймете, что это легко.

Итог вас обрадует. После нескольких занятий вы сможете приобрести навыки, которые будут полезны в повседневной жизни. Например,

  1. Расширенное полез зрения;
  2. Концентрация внимания;
  3. Устойчивость к стрессам;
  4. Быстрая переключаемость;
  5. Распределение внимания;
  6. Психологическая устойчивость;
  7. Сила воли;
  8. Управление ресурсами;
  9. Высокая эффективность.

Определите время, за которое вы сможете найти все указанные числа. Это далеко не одна секунда, но расстраиваться не стоит. К этому показателю нужно стремиться.

С первого раза не получится добиться большой цели. Начинать нужно с небольших деталей, которые постепенно, как кусочки пазла соберутся в одну картинку.

Может показаться, что мелкие детали можно исключить. Но это не так. Не откладывайте дело в долгий ящик и начинайте работать над своей целью сию же минуту.

Начинаем приближаться к цели или мыслим позитивно

Как бы смешно это не выглядело, но к цели приблизит именно позитивное мышление. На него нужно обращать внимание в первую очередь.

Это далеко не секрет, но оно поможет достигнуть цели и добиться гармонии в жизни. Нам кажется, что порядок в жизни просто невозможен без правильного мышления.

Если посмотреть на человека, то он очень похож на зеркало. То, что он знает, то и отражает. В психологии это называется психическим отражением. Мы пропускаем через себя не только действия, которые происходят около нас, но и мысли других людей. Наши мысли и мысли наших близких – это связь внешнего мира и личного, т.е. внутреннего. Но как образуется эта связь и кто стоит за этими образованиями?

Ответить на этот вопрос довольно просто. Конечно, это люди – мы и все те, кто окружает нас каждый день.

Но человека можно сравнить не только с зеркалом, но и с магнитом. У каждого человека свой круг общения и связан он с его интересами.

Если посмотреть на наше окружение, на наших друзей и близких, то сразу становится понятно – что ты за человек. Наш внутренний магнетизм позволяет нам притянуть людей и оттолкнуть тех, кто нам не нравится. И опять собирается пазл, но только теперь он состоит из других деталей. Мы формируем свою судьбу именно своими действиями и мыслями.

Именно поэтому, если вы хотите и мечтаете взять от жизни все, быть счастливым человеком и не расстраиваться по пустякам, то не вычеркивайте позитивное мышление из списка. Изменения в жизни не заставят себя долго ждать. Они произойдут не только в личной жизни, но и в карьере. Ну и в работе с таблицей Шульте произойдут заметные сдвиги.

Нужно ли это современному человеку?

Современный человек живет в обществе, где информация передается очень быстро. Чтобы кому-то что-то сообщить нужно всего несколько секунд, а раньше это занимало дни и месяцы.

Давайте вспомним. Например, несколько столетий назад человек писал бумажные письма и ждал ответа месяцами. А сегодня, чтобы что-то спросить у человека нужно просто написать СМС-сообщение. Разве ответа нужно будет ждать месяц?

Мы живем в бешенном ритме. И чтобы не отстать от скорости жизни, нужно постоянно развиваться и делать это самостоятельно. Знаний, которыми владеет обычный человек, будет мало. Взяв в руки таблицу Шульце – вы сделали первый шаг к самообразованию и постижению чего-то нового.

Экологический способ развития внутреннего потенциала человека

Действительно, таблица Шульте – это экология личности. Вернее, способ, позволяющий очистить внутренний потенциал человека.

Человечеству известен способы неэкологического внимания. Экологичность – это ценность и обязательные условия, которые должен постигнуть человек.

Полученные знания нужно пропускать через собственное тело. Если этого не делать, то все услышанное и прочитанное просто информация. Которая может не усвоится.

В книге все это подробно описано. И чтобы понять, как работает методика, нужно попробовать все и убедиться, что метод действительно экологичен.

Зачем это нужно?

Читать или не читать – это личное дело каждого. Но если вы все поняли и решили работать в этом направлении, то обратить внимание все-таки можно. Просто для саморазвития.

Но особенно интересно это будет тому, кто еще до конца ничего не понял и не осознал, что информация не только полезная, но и информация.

Опять приведем пример. Вы завели машину и выехали на дорогу. За дорогой вы наблюдаете в два боковых зеркала?

Согласитесь, по-другому не получится держать ситуацию под контролем. Вы не только лучше справитесь с управлением, но и позаботитесь о личной безопасности и окружающих людей.

Теперь поговорим о вещах, которые интересны представительницам прекрасного пола – это ваша сумочка. В ней много вещей? Конечно и найти что-то очень сложно. Вы роетесь в сумке и начинаете раздражаться.

А теперь представьте, что таблицы вам помогут сконцентрироваться и замечать окружающие предметы намного лучше. Положительно это скажется и на приеме решений. Вы не будите колебаться и просчитывать несколько шагов наперед.

И если вы хотите стать успешным человеком и делать работу быстрее других, то методика станет отличным толчком. А если вы думаете, что это все не для тебя, то убери эту книгу куда подальше и ищи другой метод самосовершенствоваться.

Состояние высокой продуктивности

Мы уже упоминали, что книга поможет вам не только быстро выполнять задания, связанные с таблицей, но и делать другую работу. Вы когда-нибудь слышали про Высокое Ресурсное Состояние? Нет? Но тогда мы вам и про это расскажем.

В профессиональной среде это состояние называют состоянием высокой продуктивности. Работая с таблицей, вы сможете активировать многие процессе в голове. Они есть у всех, но не все умеют ими пользоваться.

Включить их можно за счет переключения на другой объект. Вы начинаете выполнять все действия последовательно и превращаете сознательные процессы в бессознательные.

С таблицей нужно работать не только глазами, а всем телом, вернее, внутренним состоянием, в котором пребывает ваше тело. Не стесняйтесь и разбудите все процессы в своем организме. Конечно, поиск чисел не даст ничего особенного. Но важно то состояние, в котором вы выполняете это упражнение. Если «читать» таблицу без желания и делать это просто, потому что все уже познакомились с задачей, то вы не сможете ничего добиться и просто потратите свое время.

Скачать 

Таблицы Шульте

Для тренировки навыка быстрого чтения многие специалисты рекомендуют выполнять специальные упражнения с таблицами Шульте. Методика выполнения этих упражнений направлена на улучшение периферийного зрения, увеличение количества видимого текста, и следовательно, на ускорение чтения. В данной статье вы найдете подробное описание методики упражнений с таблицами Шульте. Кроме того, вы сможете пройти тестирование по этим таблицам онлайн и при желании бесплатно скачать таблицы Шульте различного уровня сложности.

Что это такое? Таблица Шульте представляет собой таблицу, в ячейках которой хаотичным образом размещена определенная информация (чаще всего последовательно идущие числа). Самый распространенный вид интерпретации таблицы Шульте (или Shultz tables) – это квадратная таблица, имеющая 5 столбцов и 5 строк, в которых в случайном порядке размещены числа от 1 до 25. Такая таблица представлена на картинке ниже:

Суть работы с таблицами Шульте заключается в быстром последовательном нахождении всех чисел, либо других объектов, расположенных в таблице. Причем акцент делается именно на скорость нахождения, повысить которую и позволяют специальные методики работы с этими таблицами.

Эффект от упражнения. Обычно Shultz tables применяются для развития темпа восприятия информации, а также в качестве теста для изучения текущего состояния этого темпа. Постоянная работа с таблицами Шульте помогает расширить ваше периферийное зрение. Широкое поле зрения сокращает время поиска информационных частей текста. Также за счет работы с такими таблицами растет скорость зрительных поисковых движений, что является важной составляющей навыка быстрого чтения.

Кроме того, таблицы Шульте часто применяются в тренингах по Нейролингвистическому программированию (НЛП) для получения так называемого состояния высокой продуктивности, которое осуществляется за счет переключения сознания от критического восприятия к определенной апатии и возможности эффективно выполнять логичные и последовательные операции. В принципе, этот эффект также важен и для скорочтения. Поэтому можно сказать, что работа с таблицами Шульте оказывает двойной эффект на увеличение скорости чтения.

Методика выполнения упражнения

Для того чтобы эффективно увеличивать скорость чтения, искать числа нужно беззвучным счётом, то есть про себя, в возрастающем порядке от 1 до 25. О том, как читать, не проговаривая про себя (без артикуляции), смотрите в данном уроке. Найденные числа фиксируются только взглядом. Однако есть своя особенность этого поиска. Для того чтобы правильно выполнить упражнение, и следовательно, быстрее найти все числа, тренируя периферийное зрение, нужно сфокусироваться на центральной ячейке таблицы так, чтобы видеть таблицу полностью.

Наилучшая тренировка зрительных навыков скорочтения при работе с таблицами Шульте достигается при максимальном отсутствии горизонтального и вертикального движения глаз. Для этого необходимо соблюдать правильное расстояние от глаз до таблицы. Чем дальше таблица, тем удобнее смотреть на все ее ячейки сразу. Оптимальное расстояние до таблицы должно соответствовать удобному расстоянию до книги или до монитора при чтении. Обычно это 40-50 сантиметров, но не нужно отводить глаза слишком далеко, только в том случае, если вам сложно видеть всю таблицу.

 

Неверное выполнение упражнения
с таблицей Шульте

Правильное выполнение упражнения
с таблицей Шульте

 

Достижение нужного эффекта. Занимаясь с таблицами Шульте, важно понимать, что именно вы тренируете – свои зрительные навыки. Поэтому главное не желание как можно скорее закончить каждую таблицу, а правильное выполнение упражнения, то есть соблюдение методики, описанной выше. Поначалу при выполнении упражнения у вас могут возникнуть определенные трудности, но с каждой следующей таблицей вы будете находить числа все быстрее и быстрее. В конце концов вы поймете, что теперь находите числа куда быстрее, чем если бы просто искали их обычным движением глаз. Это и есть нужный эффект от методики упражнений с таблицами Шульте.

Режим занятий. Хорошее периферийное зрение, а также зрительные поисковые навыки могут быть достигнуты не только при правильном выполнении поиска чисел, но и при постоянной систематической программе тренировок. Поэтому с таблицами Шульте важно работать хотя бы 3-4 раза в неделю по 20-30 минут на протяжении 2-3 недель. Если же ваши глаза начинают уставать во время занятия, то лучше сделать небольшой перерыв или повторить упражнение на следующий день.

Заниматься с таблицами Шульте

Для тренировки своего периферийного зрения, а также способности быстро находить информацию в тексте вы можете бесплатно скачать таблицы Шульте различного уровня сложности.

Первый уровень содержит таблицы Шульте для детей и начинающих заниматься скорочтением. Эти таблицы имеют размерность 3×3 и 5×3. Такие таблицы доступны PRO-подписчикам 4brain по ссылке. Если эти таблицы даются вам просто – пора переходить на второй уровень.

Второй уровень таблиц Шульте содержит традиционные таблицы с двадцатью пятью ячейками 5×5. Кроме того, вы можете воспользоваться онлайн программой для упражнений со стандартными таблицами Шульте, которая приведена ниже. Скачать таблицы второго уровня сложности.

Третий уровень содержит специальные таблицы Шульте для тех, кому легко дались предыдущие уровни. Во-первых, в них есть разноцветные матрицы, в том числе и красно-черные таблицы (Методика Горбова). Во-вторых, здесь представлены большие таблицы Шульте.

Такие таблицы позволяют эффективнее тренировать периферийное зрение, в особенности при быстром чтении с сайтов, журналов – источников не только с текстовой, но и графической информацией.

Евгений Буянов

методика поиска чисел для детей и взрослых — Блог Викиум

Наверняка на нашем сайте вы видели, что в основе тренажеров Викиум лежат научные разработки известных ученых. Одна из них — Таблицы Шульте. Что это такое? Почему они так важны для развития мозга? Мы расскажем!

Начнем, пожалуй, с определения. В таблице Шульте случайным образом располагаются буквы или цифры. Задача: как можно скорее отыскать эти значения в определенном порядке. Разумеется, на результаты влияет и скорость поиска, и количество правильных ответов. Наиболее часто встречаются таблицы квадратного вида, с пятью строками и столбцами. В числовом варианте размещается 25 цифр в случайном порядке. Задача человека, который работает с ней: за короткое время найти все числа от 1 до 25.

Немного истории

Как вообще появилась методика? Своим происхождением эта техника обязана немецкому психотерапевту Вальтеру Шульте. С 1962 по 1972 годы он практиковал как профессор в области психиатрии в Тюбингене. Изначально методика применялась в качестве психодиагностической пробы во время экспериментов по исследованию свойств человеческого внимания.

Эффективно ли решение Таблиц Шульте?

Через методику специалисты отслеживали работоспособность и скорость ориентировочно-поисковых движений взгляда. Однако, после публикации данного метода, он приобрел популярность в более широких кругах психиатров и психотерапевтов. В ходе исследований была доказана высокая эффективность занятий для развития памяти, внимания, и интеллекта, в целом. При регулярном решении подобных задач, вне зависимости от возраста (заниматься может как школьник, так и взрослый), улучшается объемное внимание. Все дело в самой методике: когда символы воспринимаются сразу все вместе, а отыскиваются последовательно. Впоследствии их стали активно использовать во всевозможных курсах по развитию скорочтения и для расширения поля зрения, в целом.

В работах некоторых специалистов в области психиатрии и психологии внимание уделено и им.  Состояние человека, который занимается поиском символов схоже с состоянием, которое достигается во время сеанса медитации. А подобные состояния позволяют не только “перезагрузить голову”. Они положительно сказываются на всех областях нашего мозга.

Часто можно встретить случаи, когда таблицы Шульте являлись частью курсов по НЛП. Но как связаны Нейролингвистическое Программирование и эти задачи? Сознание перестраивается. Оно переключается от критического и избирательного восприятия к некоему апатичному состоянию, тем самым повышая способность мозга решать последовательные логические задачи.

Как эффективно работать с таблицами Шульте?

Чтобы рассказать о том, как быстрее решать задачи, составленные по этой методике, мы подберем максимально часто встречающуюся таблицу с числами от 1 до 25. Итак, найдите такое изображение и распечатайте его. Что делать дальше? Прочитайте все числа от 1 до 25 беззвучно, про себя. Найдите центральную точку изображения, чтобы вам было видно каждое из чисел. Таким способом будет достигаться максимальная тренировка периферического зрения. Если это необходимо, отодвиньте от себя таблицу на такое расстояние, чтобы видеть все ее ячейки вам было максимально комфортно. Как правило, достаточно оказывается расстояния от 40 до 50 сантиметров.

Занимаясь по методике, в первую очередь, вы тренируете и развиваете свои зрительные навыки. Какие выводы из этого нужно сделать? Все просто. Не ориентируйтесь на показатели скорости. Уделите внимание тому, насколько качественно вы выполняете упражнение. А качественным выполнение можно назвать только в том случае, если движение ваших зрачков от угла до угла — минимально.

Да, в первые разы выполнять упражнение, постоянно контролируя движение своих глаз, и перенося фокус: сложно. Однако с каждым новым практическим занятием вам будет становиться проще.

Как часто нужно заниматься таблицами Шульте, чтобы развивать навыки?

В развитии навыков внимания, памяти, мышления, одним из главных составляющих является не только усердие, но и периодичность. Посвящать время выполнению упражнения необходимо регулярно. Оптимальной считается периодичность 3-4 раза в неделю по 15-20 минут. В таком режиме необходимо заниматься хотя бы 2-3 недели, пока навыки активно развиваются и закрепляются. Впоследствии количество упражнений можно сократить.  Поддерживать полученные навыки и развивать их далее, тоже очень важно.

Еще один важный момент, который касается занятий: если вы почувствовали, что ваши глаза начинают очень сильно уставать, то обязательно сделайте перерыв в 20-30 минут. Такой эффект может наблюдаться у людей, чье периферическое зрение недостаточно развито. Однако, благодаря регулярным тренировкам, развить его оказывается достаточно просто.

Какие существуют таблицы Шульте?

Со временем, помимо каноничной версии, психологи создали еще массу вариантов. Например, ячейки раскрашивают в красно-черной гамме. В некоторых задачах содержится не только числовая информация, а комбинации чисел и букв. Современные таблицы Шульте нередко вообще оказываются без чисел и без букв, и вместо них пользователю предстоит искать предметы в определенном порядке.

Часть тренажеров на Викиум также была разработана, опираясь на эту методику.

Какие тренажеры на Викиум основаны на таблицах Шульте?

Эта методика положена в основу следующих тренажеров: Клик-Клик, Найди число, Близнецы, Матрицы памяти, Запомни порядок, Мозаика, Поле зрения, Скорость чтения.

 

😃 Таблицы Шульте — онлайн тренажер для развития скорочтения

Таблица Шульте — таблица случайно расположенных чисел, обычно размером 5×5 элементов и обычно состоит из цифр и букв. Это упражнение способствует развитию скорочтения, потому что улучшает периферийное зрение, так же помогает развивать память и устный счет.

Тренажер таблицы Шульте для онлайн тренировок

Пройти тест таблицы Шульте. Как пользоваться этой программой написано чуть ниже.

Скачать и распечатать таблицы Шульте

Скачайте бесплатно таблицы Шульте, чтобы заниматься без интернета или напечатать их на бумаге.

Видео-тренинг из курса: Как правильно проходить Таблицы Шульте

Программа таблицы Шульте

Нажмите на кнопку «Начать», чтобы начать проходить упражнение. Проходить можно как кликая по цифрам в таблице, так и нажимая кнопку «Стоп». Практика показывает, что при прохождении только по таймеру, скорость прохождения всегда будет намного больше, потому что время не затрачивается на клики мышкой по таблице. Способ с кликами может хорошо подойти начинающим, особенно если выбрать легкий режим с подсветкой найденных цифр. В тренажере предусмотрено два режима: «легкий» и «тренировка». В легком режиме все нажатые цифры подсвечиваются.

Режим тренировки

В режиме тренировки тренажер сам перебирает элементы таблицы по очереди. Вам остается только следить. На небольшой скорости можно стараться найти элемент быстрее тренажера, а на большой успевать следить. Такой подход при регулярных занятиях позволит быстрее развить периферийное зрение и способность быстро находить нужные символы или слова в тексте, что очень важно при быстром чтении или поиске информации, подробнее об этом в разделе скорочтение.

Буквенные таблицы

Если Вы добились хорошего результата и быстро проходите упражнение с обычной таблицей Шульте, то можете попробовать буквенный вариант этого упражнения. Буквенные таблицы Шульте позволяют «отвлечься» от привычных таблиц и заставить мозг поработать чуть усерднее.

Методика таблицы Шульте

Таблицу Шульте необходимо проходить смотря строго в центр таблицы и периферийным, боковым зрением находить цифры или буквы в порядке их возрастания. Чем быстрее будут найдены все цифры или буквы в порядке их возрастания, тем лучше. Во время прохождения упражнения необходимо остановить внутренний диалог, то есть ничего не проговаривать про себя.

Эти упражнения способствуют развитию развитию интеллекта, развитию мозга и скорочтения. Также для достижения результата необходимо тренироваться каждый день, но не более 10 тренировок, чтобы избежать переутомления. Когда замечаете, что скорость выполнения упражнения падает необходимо прекратить тренировку и отдохнуть 15-20 минут, потому приступить снова.

Во время отдыха нельзя читать, смотреть телевизор или заниматься чем-то подобным, что приводит к умственной работе. По мере уменьшения скорости прохождения таблиц, обычно переходят к таблицам с размерностью 6х6, 7х7 и так далее. в зависимости от текущих способностей.

Для младших школьников и детей

Безусловно маленьким детям будет сложно собирать такие таблицы и им нужен вариант попроще, где меньше цифр и проще ориентироваться. Поэтому для детей можно пройти специальные, небольшие таблицы размером 3×3, 4×3, 4×4 и 5×4 клеток.

Таблицы Шульте для детей онлайн:

Таблица Горбова-Шульте

Таблица Горбова-Шульте является разновидностью таблиц Шульте. В ней помимо простых белых блоков присутствуют по набору красных и черных блоков, черных блоков 25 штук, а красных 24.

Примеры красно-черных таблицы Горбова-Шульте

Перейти в раздел Красно-черные таблицы Горбова-Шульте.

Примеры таблиц Шульте

Ниже приведены варианты таких таблиц:

Тест таблицы Шульте

Тест таблицы Шульте помогает увидеть насколько хорошо развито у человека периферийное зрение, память, концентрация и внимание.

Другие упражнения c подобным эффектом:

Попробуйте пройти усложненный вариант Таблицы Шульте представленный на картинке ниже. Там вместо 25, целых 90 значений, распределены по неравномерной сетке и имеют сложную, запутанную форму:

Результаты таблицы Шульте

Результаты таблицы Шульте позволят быстрее читать, быстрее находить нужный материал, лучше ориентироваться в тексте и так же способствуют развитию памяти, потому что при нахождении нужных чисел так или иначе приходится запоминать расположение следующих или предыдущих, чтобы лучше в них ориентироваться и быстрее проходить это задание.

Еще таблицы Шульте:

Курсы для развития скорочтения и тренировки мозга

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и т.д? Если Ваш ответ «да», то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание, концентрация, скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете:

  1. Научиться быстро читать
  2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они важны
  3. Легко прочитывать в день одну книгу
  4. Быстрее и внимательнее работать

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь. 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы.


Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс — для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательность слов, цифры, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.


Как улучшить память и развить внимание

Бесплатное практическое занятие от advance.


Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого вычитания, сложения, умножения, деления, расчета процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.


Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать копить деньги и в дальнейшем инвестировать их.


Другие развивающие игры

Рекомендуем поиграть в пятнашки, потому что эта ига похожа на Таблицы Шульте. В игре пятнашки Вам нужно не просто найти числа от первого до последнего, а еще и отсортировать их в порядке возрастания:

Итог

В этой статье я рассказал про таблицы Шульте, как с ними тренироваться, какие навыки они развивают и какие виды таблиц Шульте чаще всего встречаются. Помните, что регулярные тренировки на этих таблицах способствуют развитию навыка скорочтения, тренировке памяти, устного счета и развитию мозга в целом. Желаю успешных, результативных тренировок!

Методика «Таблицы Шульте» и скорочтение

Назначение теста

Определение устойчивости внимания и динамики работоспособности. Используется для обследования лиц разных возрастов.

Описание теста

Испытуемому поочередно предлагается пять таблиц на которых в произвольном порядке расположены числа от 1 до 25. Испытуемый отыскивает, показывает и называет числа в порядке их возрастания. Проба повторяется с пятью разными таблицами.

Инструкция к тесту

Испытуемому предъявляют первую таблицу: «На этой таблице числа от 1 до 25 расположены не по порядку». Затем таблицу закрывают и продолжают: «Покажи и назови все числа по порядку от 1 до 25. Постарайся делать это как можно быстрее и без ошибок». Таблицу открывают и одновременно с началом выполнения задания включают секундомер. Вторая, третья и последующие таблицы предъявляются без всяких инструкций.

Тестовый материал (пять таблиц с разной последовательностью от 1 до 25)

Обработка и интерпретация результатов теста

Основной показатель – время выполнения, а так же количество ошибок отдельно по каждой таблице. По результатам выполнения каждой таблицы может быть построена «кривая истощаемости (утомляемости)», отражающая устойчивость внимания и работоспособность в динамике.

С помощью этого теста можно вычислить ещё и такие показатели, как (по А.Ю.Козыревой):

• эффективность работы (ЭР),
• степень врабатываемости (ВР),
• психическая устойчивость (ПУ).

Эффективность работы (ЭР) вычисляется по формуле:

ЭР = (Т1 + Т2 + Т3 + Т4 + Т5) / 5, где

Тi – время работы с i-той таблицей.

Оценка ЭР (в секундах) производится с учетом возраста испытуемого.

Возраст 5 баллов 4 балла 3 балла 2 балла 1 балл
10 лет 45 и меньше 46-55 56-65 66-75 76 и больше
11 лет 35 и меньше 36-45 46-55 56-65 66 и больше
12 лет 30 и меньше 31-35 36-45 46-55 56 и больше

Степень врабатываемости (ВР) вычисляется по формуле:

ВР= Т1 / ЭР

Результат меньше 1,0 – показатель хорошей врабатываемости, соответственно, чем выше 1,0 данный показатель, тем больше испытуемому требуется подготовка к основной работе.

Психическая устойчивость (выносливость) вычисляется по формуле:

ПУ= Т4 / ЭР

Показатель результата меньше 1,0 говорит о хорошей психической устойчивости, соответственно, чем выше данный показатель, тем хуже психическая устойчивость испытуемого к выполнению заданий.

Источник:
Методика «Таблицы Шульте» / Альманах психологических тестов. М., 1995, С.112-116.

СУТЬ ЗАНЯТИЯ:

С помощью таблиц расширяется угол зрения, возрастает концентрация и скорость передвижения зрачка. Для этого необходимо отодвигать таблицы на расстояние четкой видимости и смотря в центр отыскивать все цифры в прямом порядке, а так же в обратном. Зрение (глаза) за цифрами не водить! Глаза расслаблены и смотрят четко в центр, необходимо просто фиксировать цифры, но глаза смотрят в центр.

Самое важное при работе с таблицами Шульте одним взглядом охватывать все числа, как в верхней строчке, так и в нижней строчке, а не счет цифр. Перечисление чисел дается для тренировки внимания, а не как цель.

Повторюсь, что важно в первую очередь охватывать все поле, а не как можно быстрее находить все цифры.

САЙТЫ С ТАБЛИЦАМИ:

http://drumrock.skipitnow.org/javascript/shulte-tables/

http://mozlife.ru/catalog/item727.html

ДОПЛНИТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ:

1. ЧАСЫ «СЕКУНДА»: простые часы с секундной стрелкой, смотрим на край секундной стрелки, не отрываясь и не отвлекаясь. Начинать с 5 минут постепенно увеличивать время до 20 минут (можно до часа).
2. ЧАСЫ «МИНУТА»: все тоже, но следим за минутной стрелкой. Начинать с 15 минут постепенно увеличивать время до 45 минут (можно до часа).
3. ЧАСЫ «ЧАС»: все тоже, но следим за часовой стрелкой. Начинать с 30 минут постепенно увеличивать время до часа и более.

Суть упражнения: чтобы ни происходило с сознанием необходимо следить за краем стрелки. Необычные состояния сознания необходимо научиться удерживать как можно дольше.

Таблицы Шульте и скорочтение

Вот что говорится о таблице Шульте в книге О.А. Андреева и Л.Н. Хромова «Техника быстрого чтения»:

При движении взгляда наибольшая острота зрения возникают только в центральной зоне сетчатки глаза, так называемой зоне ясного видения. Все, что лежит за пределами этой зоны, на периферии, видится как бы в тумане.

• Максимальная зона видения человека занимает 35 градусов.
• Зона ясного видения занимает 15 градусов.
• Область наилучшего видения занимает 1,5 градуса.

Широкое поле зрения сокращает время поиска информативных фрагментов текстов. Поле, с которого происходит съем информации, как показали исследования, можно расширить, например, при регулярном использовании таблиц Шульте.

Таблица Шульте представляет собой листок бумаги, на котором нарисован квадрат со сторонами 20 (25) см. Квадрат разбивается на 25 ячеек, в которые вписываются в беспорядке числа от 1 до 25. Взгляд следует сосредоточивать в центре квадрата и боковым зрением пытаться найти все числа от единицы до двадцати пяти. Расстояние от таблицы до глаз должно быть 30-33 см. Чтобы не было привыкания к одной таблице, следует сделать несколько таблиц.

Главное не отыскать цифры, главное — при взгляде в центр таблицы видеть одновременно с центральной цифрой верхние левую и правую, нижние левую и правую цифры.

Источник: https://studfile.net

Тест «Таблицы Шульте» (Оценка объема динамического внимания)

Тест «Таблицы Шульте» позволяет диагностировать: устойчивость внимания, эффективность работы, степень врабатываемости, психическую устойчивость. Методика заимствована из психологии труда (так называемые таблицы Шульте), но имеет большое применение в области патологии. Может быть использована для исследования психического темпа, точнее для выявления скорости ориентировочно-поисковых движений взора, для исследования объема внимания (к зрительным раздражителям).




Для проведения опыта нужно иметь пять таблиц размером 60×60 см с написанными на них в беспорядке числами от 1 до 25 (рис. ) На каждой из пяти таблиц числа расположены по-разному. Кроме того, нужен секундомер и небольшая, примерно в 30 см, указка. Опыт можно проводить с испытуемыми, имеющими не меньше 4 классов образования.

 












21

12

7

1

20

 

9

5

11

23

20

 

14

18

7

24

21

6

15

17

3

18

 

14

25

17

19

13

 

22

1

10

9

6

19

4

8

25

13

 

3

21

7

16

1

 

16

5

8

20

11

24

2

22

10

5

 

18

12

6

24

4

 

23

2

25

3

15

9

14

11

23

16

 

8

15

10

2

22

 

19

13

17

12

4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

22

25

7

21

11

 

 

 

5

14

12

23

2

 

 

 

 

6

2

10

3

23

 

 

 

16

25

7

24

13

 

 

 

 

17

12

16

5

18

 

 

 

11

3

20

4

18

 

 

 

 

1

15

20

9

24

 

 

 

8

10

19

22

1

 

 

 

 

19

13

4

14

8

 

 

 

21

15

9

17

6

 

 

Рис. Таблицы для отыскивания чисел.

Испытуемому мельком показывают таблицу, сопровождая этот показ словами: «Вот на этой таблице числа от 1 до 25 расположены не по порядку». Далее таблицу прикрывают, т. е. кладут на стол числами книзу и продолжают инструкцию: «Вы должны будете вот этой указкой показывать и называть вслух все числа по порядку от 1 до 25. Постарайтесь делать это как можно скорее, но не ошибаться, понятно?» (Если испытуемый не понял, ему объясняют снова, но не открывая таблицу). Затем экспериментатор одновременно ставит таблицу прямо перед лицом больного вертикально на расстоянии 70 – 75 см от него, и, включая секундомер, говорит: «Начинайте!»

Пока испытуемый показывает и называет числа, экспериментатор следит за правильностью его действий, а когда испытуемый называет число «25», экспериментатор останавливает секундомер.
После первой таблицы без всяких дополнительных инструкций испытуемому предлагают таким же образом отыскивать числа на 2-й, 3-й, 4-й и 5-й таблице.
Протокол опыта приобретает следующий вид:







Таблица

Время в секундах

Примечания

1

 

 

2

 

 

3

 

 

4

 

 

5

 

 

В примечаниях должно быть отмечено, равномерно ли испытуемый  отыскивает числа или изредка подолгу не может найти какое-нибудь одно число.
При оценке результатов прежде всего становятся заметны различия в количестве времени, которые испытуемый тратит на отыскивание чисел одной таблицы. Психически здоровые молодые люди тратят на таблицу от 30 до 50 секунд, чаще всего 40 — 42 секунды.


В норме на все таблицы уходит примерно одинаковое время.
Методикой можно пользоваться для повторных проб. При этом нет необходимости менять таблицы — можно пользоваться теми же пятью таблицами в первый, второй и, если нужно, в третий раз.

уникальный метод активации мозга и развития внимания. Стр. 1

Таблицы Шульте: развивайте внимание

Каково это — стол Шульте? Чаще всего это таблица из 5×5 ячеек, в которой случайным образом размещены числа от 1 до 25. Созданная таблица должна была исследовать свойства внимания. Первоначально и до сих пор используется психологами для различных исследований. И в процессе работы с этими таблицами было обнаружено, что при простом «провешивании» они хорошо влияют на развитие памяти и внимания.


В первую очередь, при работе с таблицами Шульте у человека вырабатывается трехмерное (параллельное) внимание, т.е. символы, находящиеся в вашем поле зрения, воспринимаются вами одновременно, а не читаются последовательно.

Во-вторых, работа с таблицами Шульте по своему состоянию аналогична медитации, что также положительно влияет на интеллектуальное развитие человека.

Суть работы с таблицами — найти согласованный вид для всех чисел от 1 до 25, и это должно быть сделано в кратчайшие сроки.

1. Расположите стол Шульте на удобном расстоянии от глаз, так как у вас есть книга для чтения 30-40 см

2. Найдите квадрат в центре стола и представьте, что посередине здесь есть точка, и вам нужно исправить вид.

3. Далее, зафиксировав взгляд в центре стола, смотрите рисунок 1. Вам нужно, чтобы он «видел», а не «смотрел». Основная задача — без движения глаз найти ячейку с цифрой 1.

4. Найдя единицу, затем медленно, продолжая смотреть в центр, ищите двойку и т. Д.

Вначале при работе с таблицами ваши глаза будут вести себя так, как показано на рисунке 1. Но по мере выполнения упражнений движения глаз становятся все менее и менее интенсивными. И их работа уже такая, как на рис.2

Регулярная работа с таблицами Шульте позволит вам:

активировать мыслительный процесс и привести разум в активное состояние;

для активации памяти;

для развития навыка быстрого принятия решений.

Во время тренировки активирует лобные доли коры головного мозга. Это обеспечивает эффективность всех интеллектуальных процессов, которые происходят в мозгу в процессе принятия любых решений. Эта часть нашего мозга отвечает за то, насколько хорошо мы можем организовать их мысли и действия в свете целей, которые мы перед собой поставили. Кроме того, эти области мозга считаются центром процессов, лежащих в основе нашего внимания.

Ученые провели различные эксперименты в области функциональной нейровизуализации.С помощью приборов, фиксирующих интенсивность кровотока в разных отделах коры головного мозга при решении испытуемыми различных интеллектуальных задач (кроссворды, таблицы Шульте, арифметические задачи, головоломки и т. Д.). По результатам исследований ученые сделали две вещи:

Когда испытуемому дали новое задание — это вызвало значительный прилив крови к лобным долям коры головного мозга. Если проблема повторится, значит кровоток значительно снизился.

Интенсивность кровотока зависела не только от новизны задачи, но и от ее характера. А наибольшая интенсивность была зафиксирована при работе испытуемых с таблицами Шульте.

Было под учебными столами, максимальный поток в области лобных долей. И мозг не отвлекается и не тратит ресурсы на какие-либо дополнительные затраты, как это наблюдалось при решении арифметических задач, заучивании стихов или кроссвордов.

Регулярные сеансы с таблицами Шульте дают заметное увеличение памяти и, что, возможно, более важно, значительно увеличивают скорость обработки информации в ней.

P. S. И помните, просто передумав — вместе мы меняем мир! ©

Источник: fitnessbrain.ru/razvitie-mozga/uprazhneniya-razvitie-mozga/tablitsa-shulte

Таблица Шульте — тренировка скорочтения

Таблицы Шульте — это таблицы со случайно расположенными символами, обычно числами или буквами, используемыми для проверки и увеличения скорости их визуального поиска в определенном порядке. Эти таблицы были первоначально разработаны немецким психотерапевтом Вальтером Шульте в качестве психодиагностического теста для изучения свойств внимания.Позже их стали использовать в качестве упражнений для тренировки периферического зрительного восприятия, что полезно для развития навыка скорочтения. Кроме того, эти таблицы используются в психологии (существуют разные методы) при изучении эффективности и результативности людей, их способности удерживать и переключать внимание.

В классическом виде таблица Шульте представляет собой квадратный лист бумаги шириной с книгу, который разделен на 25 одинаковых квадратов, каждый из которых содержит маленькие числа от 1 до 25.Существуют и другие различные типы таблиц, которые различаются наборами символов, размерами, цветами и т. Д. Из наиболее известных можно отметить варианты таблиц Шульте-Горбова с красно-черными ячейками.

В последнее время такие таблицы стали популярны как своего рода симулятор скорочтения. Упражнение выглядит следующим образом: вам нужно расположить стол на том же расстоянии, на котором вы обычно читаете книгу, затем сфокусировать взгляд на его центре и, не отрывая глаз от центра, начать поиск всех чисел по порядку. , используя периферическое зрение.Таких тренировок не должно быть очень много, достаточно около 10 в день. Это упражнение будет полезно и взрослым, и детям (например, школьникам), тем более что процесс напоминает игру из-за того, что вы можете какое-то время решать таблицы, в том числе соревноваться с другими людьми.

На этом сайте таблица Шульте доступна за бесплатно онлайн , есть различные настройки: размеры, цвета, буквенные таблицы и числовые. Кроме того, вы можете загрузить таблицы Шульте в виде Android-приложения на свой смартфон или планшет и использовать их в любое удобное время без подключения к Интернету (офлайн).

Личностный рост — Таблица Шульте: метод поиска …

Таблица Шульте: метод поиска чисел для детей и взрослых
Александр
Александр
Подписаться
ноя 23,4 мин читать
Наверняка на нашем сайте вы видели, что в основе Симуляторы Wikium — это научная разработка известных ученых. И одна из них — знаменитые таблицы Шульте. Что это на самом деле и почему они так важны для развития мозга? Мы вам расскажем!
Начнем с определения.Стол Шульте, как ни странно, стол. Он случайным образом расставляет буквы или цифры. Задача человека, который работает с таблицей, — как можно скорее найти эти значения в определенном порядке. Конечно, результаты поиска и количество правильных ответов влияют на результаты. Чаще всего используются квадратные таблицы с пятью строками и столбцами. В числовой версии 25 цифр расположены в случайном порядке. Задача человека, работающего с такой таблицей, — в короткие сроки найти все числа от 1 до 25.

Немного истории
Как возникла техника таблицы Шульте? Эта техника обязана своим происхождением немецкому психотерапевту Вальтеру Шульте. С 1962 по 1972 год Шульте работал профессором психиатрии в Тюбингене. Изначально методика использовалась как психодиагностический тест во время экспериментов по изучению свойств человеческого внимания.
Эффективно ли решение Таблицы Шульте?
По таблицам специалисты контролировали производительность и скорость ориентировочно-поисковых движений глаз.Однако после публикации этого метода он приобрел популярность в более широких кругах психиатров и психотерапевтов. Исследования доказали высокую эффективность таблиц Шульте для развития памяти, внимания и интеллекта в целом. При штатном решении таблиц Шульте вне зависимости от возраста (может заниматься и школьник, и взрослый) улучшается объемное внимание. Все дело в самой методологии: когда символы воспринимаются сразу все вместе, а ищутся последовательно.Впоследствии таблицы стали активно использовать в различных курсах по развитию скорочтения и для расширения поля зрения в целом.
В работах некоторых специалистов в области психиатрии и психологии отмечалось, что состояние человека, ищущего символы в таблицах Шульте, похоже на состояние, которого достигает человек во время сеанса медитации. И такие состояния позволяют не только «перезагрузить голову»: они положительно влияют на все области нашего мозга.
Часто можно встретить случаи, когда таблицы Шульте были частью курсов НЛП.Но как связаны нейролингвистическое программирование и таблицы? Дело в том, что в процессе выполнения упражнения мозг несколько перестраивается. Он переключается от критического и избирательного восприятия к определенному апатическому состоянию, тем самым повышая способность мозга решать последовательные логические задачи.
Как эффективно работать с таблицами Шульте?
Чтобы рассказать о том, как быстро решить задачи, составленные по этой методике, мы выберем наиболее распространенную таблицу с числами от 1 до 25. Итак, найдите такое изображение и распечатайте его.Что делать дальше? Прочтите все числа от 1 до 25 про себя. При этом во время упражнения найдите центральную точку таблицы, чтобы можно было увидеть каждое из чисел. Таким образом будет достигнута максимальная тренировка периферического зрения. При необходимости отодвиньте стол от себя так, чтобы вам было удобно видеть все его ячейки. Как правило, достаточно расстояния от 40 до 50 сантиметров.
Не забывайте, что при выполнении методики решения таблицы Шульте, в первую очередь, вы тренируете и развиваете свои визуальные навыки.Какие выводы из этого следует сделать? Все просто. Во время первой тренировки не зацикливайтесь на показателях скорости. В первую очередь обратите внимание на то, насколько хорошо вы выполняете упражнение. Качественным исполнением можно назвать только в том случае, если движение ваших зрачков от угла к углу стола минимально.
Да, впервые делать упражнение, постоянно следить за движением глаз и смещать фокус: сложно. Однако с каждым новым занятием вам будет становиться легче.В конце концов, вы узнаете, как за пару секунд найти все числа в правильном порядке.
Как часто мне нужно делать таблицы Шульте для развития навыков?
В развитии навыков внимания, памяти, мышления одна из главных составляющих — не только усердие, но и периодичность. Что касается таблиц Шульте, то этому упражнению необходимо уделять время регулярно. Оптимальная частота — 3-4 раза в неделю по 15-20 минут. В этом режиме необходимо заниматься не менее 2-3 недель, при этом навыки активно развиваются и закрепляются.Впоследствии количество упражнений можно уменьшить, но это не значит, что навык закреплен и занятия можно отбросить. Также очень важно поддерживать свои навыки и развивать их.
Еще один важный момент к

Бенджамин Шульте Изобретения, патенты и заявки на патенты

Номер публикации: 20170228454

Аннотация: Настоящее раскрытие включает в себя систему, способ и изделие для создания графа сущностей. Способ может включать определение отношения между первым объектом и вторым объектом на основе внутренних данных, внешних данных и / или онлайн-данных, связанных с первым объектом, и создание графа объектов, содержащего по меньшей мере два узла и границу, соединяющую точку минимум два узла. Способ может дополнительно включать, в различных вариантах осуществления, адаптацию маркетинга к первой сущности на основе графа сущностей, обнаружение мошенничества в отношении первой сущности на основе графа сущностей, периодическое обновление графа сущностей на основе новых внутренних данных и новых онлайн-данных, и / или регулировка кромки на основе изменения отношения между первым объектом и вторым объектом.

Тип:
Заявление

Подано:
24 апреля 2017 г.

Дата публикации:
10 августа 2017 г.

Заявитель:
American Express Travel Related Services Company, Inc.

Изобретателей:

Абхиджит Бозе, Винни Ченг, Энтони Мавроматис, Хьюминь Ку, Бенджамин Шульте, Кенделл Тиммерс, Венкат Варадачари, Вэй Инь, Хао Чжоу

Лучшая практика для улучшения скорости чтения — Roonby

Таблица Шульте — классический и эффективный способ улучшить скорость чтения

Это приложение представляет собой простую таблицу Шульте. Таблица Шульте — классический и эффективный способ улучшить скорость чтения.

Разработчик пояснил, что одним из важнейших инструментов скорочтения является периферическое зрение. Хорошо развитое боковое зрение позволяет видеть и четко воспринимать несколько слов или даже ряды. Таким образом, это определенно поможет вам быстро воспринимать информацию, и ваша скорость чтения будет расти.

К сведению, таблица Шульте представляет собой сетку со случайным образом распределенными числами или буквами для развития скорочтения, периферического зрения, внимания и зрительного восприятия.

Нажмите от 1 до 25 в таблице 5 x 5

К сожалению, приложение не дает достаточно пояснений о самом себе. В первый раз, когда вы откроете его, вы найдете 25 чисел на столе 5 x 5. От 1 до 25 в случайном порядке. Вам нужно нажать на 1. Если вы нажмете на правильный номер, то порядок изменится. Вам нужно нажать на следующее число, 2. Оно снова изменится, так что до тех пор, пока вы не нажмете на последнее число, 25.

Вам нужно найти все числа периферийным зрением

В первый раз, мне нужно более 1 минуты, чтобы нажать на эти числа.Я обнаружил, что при поиске по этим числам нельзя двигать глазами. Вам нужно найти все числа периферийным зрением. Итак, посмотрите на середину таблицы и попробуйте найти где следующее число. Следовательно, я получил лучший результат (более быстрое время).

Однако неясно, быстро ли мое время или нет. Приложение не показывает среднее время пользователей. Вместо этого он повторяется до начала после того, как покажет время моего результата.

Классическая таблица, буквенная таблица и черная с красной таблицей

Она имеет три режима: классическая таблица, буквенная таблица и черная с красной таблицей.Классическая таблица — это режим, в котором вам нужно найти порядковые номера. В таблице Literal вместо чисел будут алфавиты. В режиме «Черный с красной таблицей» также используются числа. Однако вместо белого вы увидите красные и черные квадраты.

Многоцветный, случайное переключение при касании, режим неприкасаемого, звук и вибрация при касании параметры

Есть и другие параметры. Вы можете найти его параметры в настройках.
Можно было включить или выключить многоцветный режим, перемешивание при касании, режим неприкасаемого, звук и вибрацию при касании.
У меня меньше времени использовалось, если отключать тасование на касании. По умолчанию включено. Итак, каждый раз, когда вы нажимаете на правильную цифру / букву, таблица будет меняться. Точно так же, если вы отключите его, таблица не изменится, когда вы коснетесь правильной цифры / буквы.

Напротив, я потратил больше времени, если отключил режим неприкасаемых. В любом случае отключите это значение по умолчанию. Если он включен, вы можете нажать НАЙТИ (вы найдете его в нижнем экране), когда найдете правильную цифру или букву. Таким образом, требуется меньше времени.

Кроме того, он имеет широкий диапазон размеров решетки. По умолчанию — 5 x 5. Однако вы можете использовать сетку от 3 x 3 до 10 x 10.

периферийное зрение Таблица Шульте


Таблица Шульте: скорость чтения от KriopeG — более подробная информация, чем в App Store и Google Play от AppGrooves — Education

Таблица Шульте — полезное приложение, которое помогает тренировать периферическое зрение, зрительное восприятие и, как следствие, , скорочтение текстов и книг 📚. Благодаря разнообразию стилей оформления приложение подходит как взрослым, так и детям.

Как читать быстрее?

Таблица Шульте была разработана немецким психиатром и психотерапевтом Вальтером Шульте первоначально как психодиагностический тест для изучения свойств внимания. Это сетка (обычно размером 5×5) с произвольно расположенными числами или буквами. Возможны варианты с разными размерами, цветными ячейками и значениями. Со временем такие таблицы стали популярными как методика обучения скорочтению.

Переключение внимания и тест концентрации ✏️

Особо обратите внимание на такой режим, как таблицы Горбова-Шульте.Этот тест предназначен для оценки скорости переключения внимания и может использоваться для определения профессиональной пригодности для профессий, требующих повышенной концентрации и быстрой реакции (например, авиадиспетчеры, машинисты поездов и т. Д.). Вы должны чередовать числа, черные в порядке возрастания и красные в порядке убывания: 1 черный, 24 красных, 2 черных, 23 красных и т. Д. Его также можно использовать для тренировки фокусировки.

Базовое упражнение на скорочтение 🎓

▪ поместите классическую таблицу Шульте на том же расстоянии, на котором вы обычно читаете книгу
▪ сосредоточьтесь на ее центре
▪ не отрывая глаз от центра, найдите каждое число в выбранный порядок с использованием периферического зрения

Попыток такой тренировки не должно быть много, достаточно около 10 в день.

Вы можете использовать это приложение как игру на реакцию мозга и соревноваться с друзьями за лучшее время. Существуют разные размеры, стили сетки, таймер и другие настройки, также вы можете проверить свою статистику с лучшими результатами. Это может быть весело и полезно.

Таблица Шульте — хороший способ увеличить скорость чтения и вообще тренировать мозг. Самосовершенствование и личное развитие — важные навыки в это время. Если вы читаете быстрее, вы экономите время, но помните, что важно соблюдать баланс между скоростью и пониманием.

Таблицы памяти Schulte Grid для Android

Таблицы памяти Шульте для Android Скриншоты

Загрузите и установите APK-файл Schulte Grid Memory Tables на Android

С другой стороны, для бесперебойной работы важно знать, как использовать файл APk или Apk MOD после его загрузки на свое устройство.Файлы APK — это необработанные файлы приложения для Android, похожие на файлы .exe для Windows. APK означает Android Package Kit (сокращенно APK). Это формат файла пакета, используемый операционной системой Android для распространения и установки мобильных приложений.

В 4 простых шагах я покажу вам, как использовать Schulte Grid Memory Tables.apk на вашем телефоне после того, как вы его загрузите.

Шаг 1. Загрузите Schulte Grid Memory Tables.apk на свое устройство

Вы можете сделать это прямо сейчас, используя любое из наших зеркал загрузки ниже.Его 99% гарантированно работает . Если вы загружаете apk на компьютер, обязательно переместите его на свое устройство Android.

Шаг 2. Разрешите сторонние приложения на вашем устройстве.

Чтобы установить Schulte Grid Memory Tables.apk, необходимо убедиться, что сторонние приложения в настоящее время включены в качестве источника установки. Просто перейдите в меню > Настройки> Безопасность> и отметьте Неизвестные источники , чтобы ваш телефон мог устанавливать приложения из источников, отличных от Google Play Store.

В Android 8.0 Oreo вместо того, чтобы проверять глобальные настройки, разрешающие установку из неизвестных источников, вам будет предложено разрешить вашему браузеру или файловому менеджеру установить APK-файлы при первой попытке.

Шаг 3. Перейдите в папку с файловым менеджером или браузером

Теперь вам нужно найти файл Schulte Grid Memory Tables.apk, который вы только что загрузили.
При желании вы также можете загрузить приложение для файлового менеджера здесь , чтобы вы могли легко находить файлы на своем устройстве Android.

Как только вы найдете файл Schulte Grid Memory Tables.apk, щелкните его, и он запустит обычный процесс установки. При появлении запроса нажмите «Да» . Однако обязательно прочтите все подсказки на экране.

Шаг 4: наслаждайтесь

Таблицы памяти Schulte Grid теперь установлены на вашем устройстве. Наслаждаться!

Безопасны ли файлы APK?

Не обращайте внимания на слухи или сайты, которые говорят об обратном. Файлы APK обычно так же безопасны, как и файлы.exe, поэтому самое важное, что нужно отметить, это то, что вы всегда должны загружать его с надежных сайтов. Обычно вам не о чем беспокоиться, поскольку мы предоставили некоторые из самых безопасных сайтов в наших зеркалах загрузки Apk ниже.

Спасибо, что прочитали это руководство. Загрузите ваше приложение ниже!

Schulte Grid Memory Tables v1.1.3 APK Скачать Зеркала

В iTunes: Бесплатно в iTunes

Зеркала:
Скачать для Android

Что нового в таблицах памяти Schulte Grid v1.1,3

  • Дата выпуска: 10.08.2020
  • Текущая версия: 1.1.3
  • Размер файла: 29.56 МБ
  • Разработчик: Ning Ke Wang
  • Совместимость: Требуется iOS 9.0 или новее. или Android KitKat 4.4, Lollipop 5.0, Marshmallow 6.0, Nougat 7.0, Oreo 8.0, Android P 9.0 или более поздняя версия

Что такое таблица Шульте? Таблица Шульте — это простой, эффективный и научный метод тренировки внимания. Чем короче затраченное время, тем выше уровень внимания.

· Способствовать концентрации и контролю распределения.
· Расширьте диапазон чтения контента и ускорьте чтение.
· Улучшите ваше внимание, стабильность, способность направлять запросы и различение.· Повысьте концентрацию и скорость чтения.

Мастер памяти, новый стиль методики тренировки по таблице Шульте. По сравнению с традиционным цифровым квадратом Шульте, который ограничен только цифровым распознаванием, новая таблица Шульте в стиле добавляет буквы, текст, слова и другой контент. Вы также можете настраивать предложения и комплексно тренировать их, используя слова, английский язык и предложения, чтобы всесторонне улучшить свои умственные способности и способности к чтению.

[Функции приложения]
· Индивидуальный обучающий контент — вы можете сами выбирать слова, числа, буквы или даже определять осмысленное обучение предложениям.· Выбор уровня — разные уровни, простое введение, быстрое продвижение;
· Настройки цвета — можно определить разные цвета темы;
· Плакаты с достижениями — делитесь своими достижениями в любое время и в любом месте;
· Более подробные функции ждут вас.

Продолжайте тренироваться каждый день, улучшайте свое внимание, расширяйте диапазон чтения контента, помогайте вам улучшить способность к быстрому чтению, улучшить вашу память и мозг.

Apk Mirror 1: : Скачать APK

.

You may also like

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *