Поддержка в трудную минуту: Поддержка в трудную минуту, 6 (шесть) букв

Содержание

Как лучше поддержать партнера в трудную минуту

19 012

Мужчина и женщинаПрактики how to

Бывает, нам нужно сопереживание и теплое отношение любимого человека, а вместо этого встречаем «деловой» подход. И из-за этого чувствуем себя еще хуже — нам начинает казаться, что мы одиноки и нас не понимают. Как научиться лучше понимать партнера и проявлять эмпатию? Вот несколько идей.

1. Освободите разум от всего лишнего и полностью сосредоточьтесь на собеседнике.

2. Обращайте внимание на невербальные сигналы.

Cтарайтесь почаще смотреть в глаза партнеру, но не переусердствуйте, чтобы не вызвать дискомфорт. Зрительный контакт помогает не отвлекаться от разговора, к тому же с его помощью передается много важной информации.

Намного проще понять эмоции собеседника, если вы обращаете внимание и на язык тела. Это поможет избежать взаимного непонимания и искушения приписать другому ваши собственные эмоции — ведь невербальные сигналы ясно показывают нам, что он самом деле чувствует.

3. Слушая рассказ, попробуйте понять, что он чувствовал любимый человек, когда происходили события, и что переживает сейчас, вспоминая о них.

Партнеру нужна наша поддержка. Мы должны быть эмоционально открыты, чтобы он мог поделиться своими переживаниями. При этом не так важно, чтобы мы вникли во все подробности истории — хотя на них тоже стоит обращать внимание. Мы помогаем уже тем, что выслушиваем и видим его душевную боль.

4. Покажите партнеру, что вы серьезно относитесь к его личным переживаниям и принимаете их.

Все имеют право на субъективные эмоции. Важно показать партнеру, что мы уважаем его чувства и относимся к ним серьезно. Не нужно пытаться их изменить. Просто примите, что сейчас он чувствует себя именно так, и позвольте ему это.

5. Мягко и ненавязчиво отражайте чувства партнера, чтобы показать, что вы его понимаете.

Например, он жалуется: «Ужасный день. На работе было совещание — я думал, что речь пойдет об одном, а обсуждали совсем другое. Когда настала моя очередь говорить, я почувствовал себя полным идиотом, и начальник был явно очень недоволен».

Как отразить его чувства? Скажите: «Жаль, что так вышло, дорогой, это, наверное, очень неприятно». Вы признаете переживания партнера и не пытаетесь дать оценку тому, что произошло. Это простой и быстрый способ показать, что вы хорошо понимаете его чувства, и при этом не отвлекать его от рассказа.

6. Проявляйте сочувствие.

Иногда лучшее, что вы можете сделать, — обнять. Бывает, мы сочувствуем человеку, хотя не можем в полной мере разделить его переживаний. В этом случае лучше помогут не слова, а действия — невербальные выражения любви и поддержки.

Что нужно сделать? Зависит от того, что предпочитает любимый человек — некоторым хочется, чтобы в трудную минуту их обняли, другим поднимет настроение легкая улыбка, а кому-то важно подержаться за руки.

7. Спросите, что вы можете сделать.

Возможно, партнеру нужно, чтобы его выслушали, или он хочет услышать ваше мнение. Или ему нужна ваша помощь. Чтобы не гадать и дать ему именно то, в чем он сейчас нуждается, лучше всего прямо спросить его самого, в чем он сейчас нуждается.

Об авторе: Аарон Кармин — клинический психолог, работает в центре психологической помощи Urban Balance в Чикаго.

Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Боюсь остаться старой девой»

Гений и безумство: как меняется творчество психически нездоровых художников

Сериал «Шантарам»: какой получилась экранизация одного из главных бестселлеров 2010-х

Непредсказуемые правила игры: почему нарциссы так любят все контролировать

«Я боюсь открываться даже психотерапевту. Что со мной не так?»

«На меня напали весной — и после этого я мучительно боюсь выходить на улицу»

Почему при аутизме люди избегают зрительного контакта?

20 признаков «односторонних» отношений: как выбраться из ловушки невзаимной любви

Открытки с поддержкой в трудную минуту

Открытка «поддержка»

Стихи для поддержки человека в трудную минуту

Спасибо за поддержку в трудную минуту

Открытки со словами поддержки

Слова для поддержки человека

Поддержка любимого человека

Открытки со словами поддержки

Держись мы с тобой

Афоризмы про поддержку

Объятия юмор

Спасибо за поддержку

Поддержка в трудную минуту

Стихи поддержки в трудную минуту

Фразы поддержки в трудную минуту

Открытки с Богом в душе

Стихи поддержки

Поддержка человека в трудную минуту слова

Открытка слова Поддержи

Открытка «поддержка»

Поддержка в трудной ситуации

Рука помощи

Руки держат сердце

Друг всегда брат

Открытки с поддержкой для человека

Друзья в трудную минуту

Поддержка друга в трудную минуту

Братское рукопожатие

Котик скучает

Поддержка иллюстрация

Протянутая рука помощи

Поддержка в трудную минуту

Медведь обнимает зайца

Кот обнимает

Любимая женщина цитаты

Мишки обнимаются

Поддержка цитаты высказывания

Соболезнования по случаю смерти

Ребенок обнимает кота

Цитаты про поддержку

Статусы про поддержку

Поддержка в трудную минуту

Кот просит прощения

Поддержка в трудную минуту

Долгая дорога афоризмы

Пожелания перед операцией для поднятия духа мужчине картинки

Поддержка в трудную минуту

Держаться за руки рисунок

Поддержка в трудную минуту

Протянуть руку помощи

Все собаки дураки

Мудрые высказывания о жизни

Воздушный шар сердце в небе

Открытка для ободрения и поддержки

Бросил в трудную минуту

Искренняя Дружба

Теплые слова близким людям

Девушка обнимает мишку

Утешайтесь надеждою в скорби будьте терпеливы в молитве постоянны

Голуби в небе

Только близки переживают твои проблемы с тобой

Стихи поддержки

Стихи поддержки в трудную минуту

Красивые цитаты про любовь

Поддержка в трудную минуту

Открытка выше нос

Мишка с сердечком

Открытки с поддержкой в трудную минуту

Подборка из 71 красивых картинок по теме — Открытки с поддержкой в трудную минуту. Смотрите онлайн или можете скачать на телефон или компьютер в хорошем качестве совешенно бесплатно. Не забывайте оставить комментарий и посмотреть другие фотографии и изображения высокого качества, например Открытка с возвращением домой, Открытка с днем рождения военному в разделе Открытки и поздравления!

Создание поддержки в трудные времена

В течение почти трех лет мы сталкиваемся с беспрецедентными уровнями стресса, неуверенности и страха. Мы быстро познакомились с обязательными масками, укрытием на месте, социальным дистанцированием и новой виртуальной жизнью. Когда мы познакомились с этими новыми терминами, формирующими наш образ жизни, мы привыкли к совершенно новым способам бытия.

Нам пришлось адаптироваться и создавать современные методы, которые защищают и поддерживают нас, наших близких и наше общество в целом. На фоне затянувшихся и длительных последствий пандемии мы сейчас сталкиваемся с новыми конфликтами, беспорядками, страхом и неуверенностью.

Наше тело и разум часто интерпретируют опыт неопределенности как стресс, и правда в том, что эта продолжительная неопределенность создает незнакомые эмоции, которые мы еще не имели возможности почувствовать или понять. Мы сделали все возможное, чтобы оставаться гибкими и найти способы справиться с реалиями, с которыми мы столкнулись.

Среди моментов заботы о себе и попыток разобраться во всем своем опыте было постоянное, скрытое чувство, может быть, стресс, вина, страх или печаль. Это чувство, лежащее под поверхностью, вероятно, не просто одно единственное переживание или эмоция, скорее всего, это множество переживаний, происходящих одновременно. Наша способность расшифровывать, называть и понимать каждый опыт является важной частью нашего благополучия в эти времена.

По мере того, как мы продолжаем ориентироваться в современном мире, мы можем чувствовать себя беспомощными, безнадежными и не знать, куда обратиться. Для нашего коллективного благополучия крайне важно, чтобы мы оставались информированными, чтобы понимать, как мы можем поддержать сообщества, которым грозит наибольший вред. И одновременно мы должны помнить, что для того, чтобы полностью проявить себя для тех, кого мы хотим поддержать, мы также должны проявить себя для самих себя с тем же намерением.

По мере того, как мы создаем для себя пространство для поддержки, мы можем проявить себя более полно и с устойчивой приверженностью исцелению тех, кому мы стремимся помочь.

Определить свой опыт

Во время любого повышенного опыта мы переживаем широкий спектр эмоций в быстром темпе. Особенно сейчас мы испытываем ярость незнакомых эмоций, окутанных горем и предвкушением непрерывного горя. Дэвид Кесслер, автор книги «В поисках смысла: шестая стадия горя », сказал «Коллективно. Мы не привыкли к такому коллективному горю в воздухе».

Пока мы пытаемся справиться с сильными эмоциями, вырывающимися на поверхность, мы можем использовать практики, которые дают ощущение покоя среди хаоса.

Называние своих переживаний, точнее, эмоций, которые вы чаще всего испытываете в настоящий момент, — это практика, которая может помочь вам вернуть себе силу. Здесь мы вступаем в пространство принятия, где существует сила. Мы бессильны и во власти наших эмоций, когда не можем назвать их, потому что, если мы не можем назвать их, мы не можем сформировать практику, которая поможет нам пройти через них. Без готовности назвать эмоцию, быть уязвимым и честным с собой, мы не обретем покоя ни в большом, ни в малом.

Практика : Определите и четко сформулируйте свои чувства и эмоции по мере их поступления. Старайтесь избегать общих заявлений, которые позволяют эмоциям оставаться под поверхностью. Обращайтесь к каждой эмоции с мужеством и намерением. С этого места нового понимания вы используете свою силу и можете начать создавать практики, которые позволят вам центрироваться и заново заземляться.

Эта практика конкретизации может также установить связь с окружающими. Вы можете начать понимать, что вы не одиноки в том, что держите.

По мере того, как вы отслеживаете каждую эмоцию, не забывайте уважать широкий спектр существующих эмоций — от горя, страха, печали до благодарности, любви и радости. Все эти эмоции достойны того, чтобы их видели и чтили во всей их полноте.

Поиск баланса

Нас заваливают информацией со всех сторон почти в любой момент дня. Часть этой информации активирует нас или позволит определенной эмоции выйти на поверхность. Если мы не осознаем, что нас активирует, мы можем обнаружить, что действуем из состояния повышенного страха даже в самых обыденных повседневных задачах.

С нами постоянно общаются из внутреннего пространства. Все, с чем мы взаимодействуем, оказывает на нас влияние, и каждый полученный нами опыт дает больше информации. По мере того, как вы настраиваетесь на каждую новую порцию информации, вы можете создавать практики, которые предлагают перезагрузку, когда вы чувствуете, что застряли в активированном состоянии.

Практика : Обратите внимание, что вас активирует. Это может проявляться в виде волнения, разочарования или внутренних эмоций, которые приземляются где-то в вашем теле. Попробуйте потренироваться замечать это. Что вызвало активацию, вызвало ли это печаль? Злость? Разочарование? Когда вы чувствуете эти обостренные эмоции, вам нужно время, чтобы заметить и уважать их. Предложите себе перезагрузку; сосредоточьтесь на своем дыхании на несколько минут, найдите время, чтобы выйти на улицу, дайте себе возможность немного отдохнуть.

Четко определите, что вы потребляете и в каких количествах. Необходимо быть в курсе, и границы также жизненно важны для обеспечения устойчивости. Помните, что ваше здоровье имеет значение. Когда вы обнаружите, что чувствуете себя измотанным, чрезмерно возбужденным и подавленным тем, что вы потребляете из СМИ, новостей, людей вокруг вас, позвольте себе сделать паузу. Позвольте своему разуму отдохнуть, подышать и перезагрузиться. Воспитание чувства равновесия является ключевой частью вашей способности проявлять себя и окружающих.

Быть полезным

Поиск способов поддержки и служения сообществам, которые в этом нуждаются, может дать нам чувство цели в непростые времена. Мы все несем ответственность друг перед другом за создание устойчивого коллективного благополучия. Когда нам нужна поддержка, мы опираемся на окружающих, а когда у нас есть возможность предложить поддержку, мы можем дать другим понять, что настала их очередь опереться на нас.

Особенно в моменты беспомощности или безнадежности ищите способ предложить свои услуги и поддержку. Начните с того, что возьмите на себя обязательство узнать, каковы потребности сообществ, и исходя из этого действуйте. Иногда действием может быть подписание петиции, иногда это может быть чтение статьи, пожертвование денег или физическое появление где-нибудь, чтобы поддержать тех, кому вы хотите служить.

Самообразование

Когда мы уделяем время изучению и пониманию реальных потребностей сообщества, вместо того, чтобы предполагать их потребности, мы можем более эффективно выступать за них таким образом, который оказывает гораздо большее влияние .
Собирая информацию, не забывайте об источниках. Учитесь на жизненном опыте и историях сообщества, которому вы пытаетесь служить, когда это возможно. Ищите новые воронки информации, чтобы расширить свое представление.

Пожертвовать

Это не просто деньги, хотя, если у вас есть возможности, это всегда прекрасный способ поддержать.
Ищите способы жертвовать временем, жертвовать ресурсы, предлагать место на ваших платформах и в ваших сообществах, чтобы повышать осведомленность.

Благодаря всем сегодняшним способам получения информации оставаться в курсе событий никогда не было так доступно. Так или иначе, всегда будет что-то новое, о чем можно узнать и поддержать, истории не всегда попадают в заголовки, но все же они важны и достойны того, чтобы их вдохновлять.

Найдите время, чтобы узнать о чем-то, чем вы лично увлечены, и посмотрите, что вы можете сделать, как вы можете проявить себя для перемен. Мы все достойны исцеления, и мы несем коллективную ответственность за исцеление себя и окружающих.

Узнайте больше о том, что вы можете сделать, чтобы поддержать Украину.

Как помочь народу Украины
Кризис с беженцами в Украине

Если у вас есть возможности, пожертвуйте на поддержку Украины.

Heart to Heart International
Коалиция для поддержки чернокожих в Украине
Человечество и включение: Украинный фонд апелляции

Прочтите. НАС.

Вот все законы против трансгендеров, принятые на этой неделе
Как поддержать трансгендерную молодежь в Техасе
Узнайте факты о дискриминации трансгендерных детей
Палата представителей Флориды приняла законопроект «Не говорите «гей или трансгендер»»
- Равенство Техас
- Равенство Флорида
- Национальный центр для трансгендера равенства
Создайте космос для поддержки с помощью поддержки с помощью GUIDMOM26
. Создайте космос для поддержки с помощью GUIDMOM26
. Создайте космос для поддержки.
11 способов поддержать близкого человека в трудную минуту —
10 сентября 2017 г.
Иви
Чуть меньше 4 лет назад моя мама начала посещать местные занятия по медитации и пыталась убедить меня присоединиться к ней, так как считала, что это действительно принесет мне пользу. В то время я с трудом преодолевал свои A-level и боролся со своим невыявленным ME. Как и большинство людей, я отказывался слушать советы, которые мне давали, и упрямо отказывался. Полтора года спустя, после того, как я бросил школу и получил диагноз МЭ, я дошел до отчаяния, чтобы попробовать что-нибудь, и, наконец, согласился пойти на медитацию. Можно с уверенностью сказать, что я думаю, что вы знаете остальную часть истории — класс медитации полностью изменил мою жизнь. Оглядываясь назад, я не могу не задаться вопросом, что бы произошло, если бы я послушался совета моей мамы раньше – было бы сейчас все по-другому? Проблема была в том, что я не был готов принять помощь в то время, мне понадобилось полтора года, чтобы достичь стадии внутренней готовности принять это решение. Я всегда благодарен своей маме за то, что она позволила мне в течение тех полутора лет самостоятельно принять решение, потому что теперь я знаю, что если бы я пошел, когда моя мама впервые предложила это, когда я не был готов, это бы не произошло. оказал на меня такое же влияние, и я сомневаюсь, что буду делиться этой историей сегодня.
Никому из нас не нравится видеть, как наши близкие страдают, и мы больше всего на свете хотим им помочь. Это может быть что угодно, например, увидеть, как любимый человек переживает болезнь, расставание, тяжелую утрату или пытается принять важное решение. Но проблема в том, что подбрасывать на них свою мудрость и говорить им, что они должны и чего не должны делать, не сработает. Вы не можете заставить кого-то что-то сделать, даже если вы думаете, что это поможет ему! Нам нужно использовать другой подход. Ту, где мягкость заменяет суровость, где «идти своей прогулкой» важнее, чем «говорить свою речь», где мы терпеливо позволяем нашим близким приходить к нам в свое время. Следует помнить, что никто не может принимать решения от имени кого-то другого, они должны делать это сами. Есть цитата Далай-ламы, которая прекрасно резюмирует это:
«То, как Будда помогает людям, показывает им путь к прекращению страданий, но они сами должны приложить усилия, чтобы следовать этому пути».
Вот несколько способов поддержать своих близких в трудные времена:
1. Не давайте нежелательных советов – Вполне естественно хотеть поделиться своей мудростью с окружающими нас людьми, но, к сожалению, обычно это приводит к результату, противоположному тому, к чему мы стремимся. Проблема в том, что никто не любит, когда ему говорят, что делать. Как только нам говорят, что мы «должны» что-то сделать, мы автоматически отворачиваемся и игнорируем данный совет. Мы очень упрямые люди, и если человек, которому мы даем совет, не попросил об этом и не готов слушать, это все равно, что разговаривать с кирпичной стеной. Я одновременно получал и давал советы, и теперь я понимаю, что человек, получающий совет, должен хотеть получить совет, прежде чем вы его дадите, иначе между вами обоими могут возникнуть пыхтение и пыхтение, и очень вероятно, что вы могли бы оттолкнуть любимого человека в процессе. Человек, которому вы хотите дать совет, в конце концов выслушает его, но этот процесс может занять дни, недели, месяцы или годы. Пусть они приходят сами по себе, и когда придет время, они дадут вам знать, что готовы слушать.
1. Небрежно «бросьте» идеи — Если вы думаете, что знаете что-то, что действительно поможет вашему близкому человеку, лучший способ сказать ему — небрежно «подбросить» эту идею в разговор. Это означает, что вы избегаете давать нежелательные советы, поскольку вы на самом деле не даете советов! Вместо этого вы просто внушаете им идею, чтобы они могли уйти и подумать над ней сами. Когда вы делаете это, старайтесь избегать чего-либо прямого, например, «вы должны попробовать медитацию». Вместо этого перефразируйте это так: «Я слышал замечательные вещи о медитации, похоже, она действительно может принести пользу некоторым людям», и остановитесь на этом. Одно упоминание о медитации может дать вашему близкому человеку идею, и он может ее обдумать. Если они действительно хотят попробовать то, что вы случайно предложили, постарайтесь не подразумевать, что это была ваша идея, так как это может быть очень неприятно, просто позвольте им изучить эту идею в свое время и не поддавайтесь желанию доказать, что вы были правы. .
1. Будьте примером – Это нормально говорить кому-то, что им следует и чего не следует делать, но если вы не будете практиковать то, что проповедуете, вряд ли они захотят вас слушать. Мы все знаем кого-то, кто дал нам совет, но сам не следует своему собственному совету, и это оставляет вас в замешательстве и разочаровании, потому что, если он этого не делает, почему вы должны? Лучший способ вдохновить кого-то — быть живым примером. Вероятность того, что кто-то последует за вами, в миллион раз выше, чем если бы вы просто командовали и отчитывали его. Если вы поощряете кого-то вести более здоровый образ жизни, повышающий настроение, то вам тоже нужно поддерживать позитивный, здоровый образ жизни. Если близкому человеку нужно изменить жизнь, это также может быть большим подспорьем, если вы сделаете такие же изменения. Это может быть здоровое питание вместе с ними, поощрение их делать вместе с вами упражнения или вы можете предложить пойти с ними на занятия по медитации или йоге. Это помогает им почувствовать, что они не лишние, и облегчает изменение образа жизни, а также принесет пользу вам!
1. Поймите свои пределы . Вполне понятно чувствовать разочарование и огорчение, когда кто-то, кого вы любите, явно борется и не хочет протянуть руку, но важно, чтобы вы приняли и осознали, что всегда есть пределы тому, что вы можете сделать, чтобы поддержать другого человека. . Вы не можете заставить кого-то говорить с вами, вы не можете заставить кого-то получить помощь, и вы не можете «исправить» их. Правда в том, что как бы вы ни старались, вы не можете спасти кого-то другого или сделать его лучше. Это могут сделать только они сами. Вместо этого вы можете поддержать их и дать им любовь и понимание, а это то, что им больше всего нужно от вас.
1. Дайте им понять, что вы готовы помочь им на сто процентов – Когда кто-то переживает страдания, будь то физические или психические, они часто могут чувствовать себя изолированными и одинокими. Простое сообщение любимому человеку о том, что вы действительно рядом с ним, может быть невероятно мощным. Вы можете сделать это, отправляя текстовые сообщения со словами «думая о вас», посылая им цветы, звоня по телефону или даже отправляя им мысли о любви в конце вашей медитации. Отправка этого сообщения занимает всего одну или две минуты в день, но это действительно может сделать день, когда ваш любимый человек получит его.
1. Дайте им пространство – Я вижу так много людей, особенно родителей, отчаянно желающих спасти и спасти своих детей каждый раз, когда они в этом нуждаются, но делая это, вы мешаете им пройти через то, что им нужно пройти через. Вы мешаете их процессу роста и не позволяете им учиться на собственном опыте. Предоставление им пространства позволит им понять, как справиться с ситуацией, если она когда-либо повторится в будущем. Например, если любимый человек переживает расставание, давая ему пространство, это означает, что он может подумать о своих отношениях, выяснить, где что-то пошло не так, и оценить, на что обращать внимание в будущих отношениях. Также важно, чтобы, предоставляя им пространство, вы позволяли им подойти к вам, поскольку кому-то может потребоваться время, чтобы почувствовать себя способным говорить открыто, а оказывая на них давление, чтобы они говорили, они могут чувствовать себя менее комфортно, рассказывая вам о своем опыте. Помните, что будут моменты, когда ваш любимый человек будет нуждаться в вас, но также будут моменты, когда ему нужно побыть наедине.
1. Оставайтесь мягкими – Когда кто-то переживает страдания, он может стать отчужденным, грустным или злым. Очень легко потерять хладнокровие, когда кто-то так поступает с вами, но, к сожалению, боль и страдание могут выявить наши худшие качества. Очень важно, чтобы вы избегали подхода «жесткой любви» и сохраняли спокойствие, так как ваш любимый человек должен чувствовать, что его отношения с вами — это безопасное эмоциональное пространство. Всегда говорите с ними от всего сердца и с сочувствием. Они скорее обратятся к вам, когда вы будете добры и сострадательны, а злость на них просто ничего не решит. Хотя иногда может быть трудно поддерживать таким образом любимого человека, это полностью стоит затраченных усилий.
1. Будьте терпеливы — «Пути у всех разные, и они должны идти по нему в своем собственном темпе». Терпение — ключевой элемент поддержки близкого человека. Когда ваш пациент находится рядом с любимым человеком, вы даете ему понять, что не имеет значения, сколько времени потребуется, чтобы ему стало лучше, или сколько процедур потребуется, или трудности, которые встретятся на пути, потому что вы всегда будет рядом, и это нормально, если вы не торопитесь. Показывая им ваше терпение, особенно если прогресс идет медленно или застопорился, это даст вашему близкому надежду и утешение, а также поможет смягчить его чувство вины из-за того, что он не поправляется быстро. Вы должны убедиться, что у вас есть реалистичные ожидания относительно ситуации, например, если вы имеете дело с кем-то, у кого есть хроническое заболевание, помните, что краткосрочного решения не существует. Чтобы все зажило и стало лучше, потребуется время, ничего не происходит за одну ночь.
1. Не раздражайте — Когда вы обнаруживаете что-то, что работает для вас, или когда друг говорит вам об этом, и это помогло его близкому человеку, очень заманчиво проповедовать это своему любимому человеку и желать, чтобы он прыгнул на борт. Но еще раз возвращаемся к сути, никто не любит, когда ему говорят, что делать, и уж тем более никто не любит, когда ему говорят, что делать на повторе. Постоянное обсуждение методов лечения, лечения или вещей, которые они должны делать и т. д. с вашим любимым просто раздражают его, и он, скорее всего, оттолкнет вас. Знайте свои пределы и не поддавайтесь желанию продолжать поднимать их.
1. Слушайте – Иногда лучшее, что могут сделать друзья и семья, это просто слушать. Вам не нужно ничего говорить, просто готовность выслушать их проблемы поможет им чувствовать себя менее одинокими и изолированными. Если им трудно говорить, дайте им знать, что вы рядом, когда они будут готовы. Помните, что предложить поддержку — это не то же самое, что дать совет. Просто выслушайте и дайте им возможность высказаться, не пытаясь привнести в разговор свой совет или мнение. Как я уже много раз говорил, этот разговор состоится позже, когда они будут готовы.
1. Позаботьтесь о себе — Забота о ком-то другом может сильно повредить вашему психическому здоровью, поэтому так важно заботиться о собственном благополучии. Это означает делать перерыв, когда вам это нужно, говорить с кем-то, кому вы доверяете, о том, как вы себя чувствуете, и реалистично относиться к тому, что вы можете сделать. Забота о себе — это еще один способ стать отличным примером для любимого человека, показать ему, насколько важно следить за своим здоровьем и уделять время себе. Если они увидят, что вы заботитесь о себе, очень вероятно, что они последуют вашему примеру и, следовательно, начнут тратить время на то, чтобы лучше заботиться о себе. Чтобы узнать больше о «Часть 1: Почему вам нужно практиковать доброту к себе», нажмите здесь, а чтобы прочитать «Часть 2: 12 способов практиковать доброту к себе», нажмите здесь.
Если вам понравился этот пост, не стесняйтесь поделиться им со своими близкими, чтобы они тоже знали, как поддержать вас в трудные времена.
Метта, Е хх
Опубликовано в: Все сообщения, Хронические заболевания, Внимательность, Блог
Ищи:
Зарегистрируйтесь сегодня и получайте первыми уведомления о новых сообщениях…
Адрес электронной почты:
Следуйте за мной в социальных сетях
Мои книги поэзии и прозы доступны по всему миру
Популярные сообщения из блога
- 18 способов помочь вам справиться с отношениями при хроническом заболевании
  Говоря об «отношениях» в этом посте, это включает в себя все. ..
- 50 способов вести более позитивную и счастливую жизнь
  Некоторые люди спрашивают меня, как я остаюсь таким позитивным во время…
- Причины жить настоящим
  Когда наша жизнь становится продиктованной мыслями и эмоциями…
- Как осознанно реагировать на ситуации
  Один из самых важных уроков, которым учит нас осознанность, это…
- 30 позитивных и вдохновляющих мантр
  Мантра, также известная как утверждение или позитивная фраза,…
- Чему может научить хроническое заболевание
  Наличие хронического заболевания открывает перед вами целый…
Архивы
Архивы
Выберите месяц май 2021 (5) апрель 2021 (1) март 2021 (2) февраль 2021 (2) январь 2021 (4) декабрь 2020 (2) ноябрь 2020 (2) сентябрь 2020 (4) июль 2020 (1) июнь 2020 ( 7) май 2020 г.