Как обрести внутренний стержень: Внутренний стержень — Чем определяется и как его развить — Центр социальной реабилитации инвалидов и детей-инвалидов Фрунзенского района Санкт-Петербурга

Содержание

Внутренний стержень. Как его развить?

Внутренний стержень. Как его развить?Внутренний стержень. Как его развить?

Психология

Внутренний стержень человека, сильной личности – такими словами описывается строение человека сильного и уверенного в себе. Внутренний стержень помогает человеку выстоять перед лицом жизненных трудностей, не сломаться, найти силы продолжать борьбу и не отступаться от своих принципов.

Тут все зависит от силы человека зависит крепость его внутреннего стержня, его способность принимать и анализировать негативный опыт. Если человек слаб, то он не может вынести большую долю негатива, начинает ломаться, еще больше ослабляется, считает себя жертвой и всячески способствует тому, чтоб удержать и укрепить этот образ.

Люди с крепким внутренним стержнем при появлении трудностей задают себе вопросы о том, почему на их долю, они выпали, что им сделать, чтобы извлечь из этого пользу для себя. Они принимают жизнь такой, какая она есть, не плача и не страдая при этом.

Однако все это им не дается при рождении, человек выращивает в себе стержень, постоянно укрепляя его. Это трудный путь, но он стоит того, чтобы его проделать, чтобы быть сильной и самодостаточной личностью.

Итак, что нужно сделать для того, чтобы вырастить в себе внутренний стержень?

Во–первых, не стоит перекладывать ответственность за случившееся на кого–либо, каждый ответственен за все только сам. Важно понимать, что все события, которые случились и которые будут случаться с вами – это результат вашего выбора. Когда мы перекладываем ответственность за свои слова, действия, поступки, мысли и т.д. на кого–то, это ослабляет нас, разрушает стержень. То же самое происходит, если мы позволяем гневу управлять нами.
Во–вторых, нужно поверить в себя, в свои силы и способности справляться с трудностями. Важно принять себя таким, какой вы на самом деле, со всеми своими достоинствами и недостатками, мыслями, желаниями и поступками. Выставляя напоказ только ту часть себя, которая кажется нам хорошей и приятной, мы обесцениваем себя как личность, распадаемся на части, перестаем быть целостными. Зависимость от чужого мнения, переживание по поводу того, как мы выглядим в глазах чужих людей – также способствует растрачиванию себя, искривлению и ослаблению внутреннего стержня.
В–третьих, не стоит стремиться все сделать как можно быстрее. Прежде чем стать на путь исправления, следует подготовиться, спросить себя о том, что нужно, что следует делать, а чего не следует. Также важно осмыслить свое окружение, все ли люди положительно влияют на нас или стоит с кем–то уменьшить или вовсе прекратить общение?

Выращивание внутреннего стержня – долгий и кропотливый процесс, однако он стоит этого.

Источник

___________________________________________________________

5 способов развития крепкого внутреннего стержня

Содержание

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Внутренний стержень помогает человеку справляться с жизненными неурядицами, достигать задуманного и отстаивать свои границы, желания, права.

Эта метафора характеризует личность как уверенную в себе, надёжную и устойчивую. Которая не сломается под тяжестью обязательств, а сможет выстоять и найти решение проблемам, какими бы сложными они не казались.

И сегодня мы рассмотрим способы, которые помогут не только развить, но и «нащупать» ваш стержень, если вы думаете, что он совсем отсутствует в устройстве вашей личности.

Основные компоненты

Умеет говорить нет

Порой человек, боясь потерять расположение окружающих, всегда соглашается выполнять их просьбы и поручения. Это вызывает противоположный эффект, его тогда не ценят и не уважают, считая просто удобным.

Но личность, обладающая внутренним стержнем, может дать отпор манипуляторам и защитить свои границы. Она умеет отказывать, несмотря на формат отношений и близость.

Если она говорит «нет» – это значит, что она по каким-либо причинам не в состоянии выполнить просьбу, или даже не хочет. А не то, что является жестокой, бесчувственной или не любит того, кто просит. Точно также и принимает отказы от других. Не выпадая в обиду, злость.

Если вы испытываете вину в таких случаях, или ещё хуже, всегда, как Чип и Дейл спешите на помощь, несмотря на нежелание, ознакомьтесь с этой статьёй.

Имеет своё мнение

Пусть даже оно будет отличаться от мнения большинства. Он не боится быть заявлять о себе и проявляться таким, какой есть.

Управляет временем

Он планирует, расставляет приоритеты, в случае необходимости – делегирует обязанности. Время работает на него, а не против. Сложно успевать решать дела, когда нет представления о том, что делать и когда. Особенно, если отвлекаться на просмотр телевизора, новостей в социальных сетях и прочее.

Успешный тайм-менеджмент лишает тревоги и позволяет сохранить крепкие нервы.

Отстаивает границы

Никому не позволяет обращаться с собой плохо, не терпит унижений и не прощает насилия. Это касается как мужчин, так и женщин.

Решает сложности по мере поступления

Не идёт на поводу у прокрастинации. Если необходимо выполнить задачу, не откладывают на потом, надеясь, что всё как-то само собой уладится. Нет, он сразу же разрабатывает план действий и приступает к его выполнению.

Способен сохранять баланс между чувствительностью и рационализацией

В сложных ситуациях не «теряет голову», а рационально пытается подойти к решению проблемы. Как бы, сохраняет «трезвость ума». Но при этом не теряет чувствительности. Он прислушивается к своим ощущениям, желания и мыслям. Замечает изменения в самочувствии, как физическом, так и эмоциональном.

Обладает адекватной самооценкой

То есть, не приуменьшает собственную личность, так и не «раздувает» её. Такой человек понимает, какими ресурсами, сильными сторонами обладает. Помимо прочего, знает, на что стоит обратить внимание и какие особенности точно не помогают выиграть, а наоборот, мешают.

Ответственность

Каждый человек сам несёт ответственность за свою жизнь и её качество. Поэтому те, у кого сильный характер – попросту понимают, что просто так желания не исполняются, что необходимо приложить усилия, чтобы реализовать задуманное.

Они не ждут, что кто-то другой решит их проблемы, они сами приступают к активным действиям, даже если не хочется.

Идёт за интересом

Когда нас ожидает что-то новое, всегда возникает интерес, возбуждение, тревога. И это нормально, ведь нам придётся столкнуться с тем, чего ещё не было в опыте. Мы не понимаем, как это обернется для нас, поэтому волнуемся. Даже если ситуация ожидаемая и приятная.

Так вот, есть личности, которые пугаются и останавливают себя, не позволяя идти за интересом. А есть те, кто, несмотря на страх, продолжают движение.

Ведь как обрести внутренний стержень, постоянно тормозя свои порывы? Не пробуя что-то новое, не рискуя, невозможно и получить новый опыт.

Так что, вооружайтесь рекомендациями из этой статьи и объявляйте бой своим страхам.

Не сравнивает себя с другими

Залог успеха – это ориентация на себя в прошлом, а не на окружающих. Очень хорошо, если у вас есть пример для подражания, тот человек, на которого хочется равняться. Но важно понимать, что он с совершенно другим характером, личностными особенностями и жизненной историей.

Поэтому личность, обладающая внутренним стержнем, считает за победы те моменты, когда ей удалось преодолеть свои собственные ограничения и продвинуться вперёд в развитии.

Способы

Опыт

Силу и уверенность нам даёт понимание, что с чем-то удалось успешно справиться. Невозможно прожить жизнь, не совершая ошибок. Идеальных людей не существует. Об этом знают все, но почему-то при каждом проступке многие испытывают вину и разочарование, что не удалось оправдать надежд, как своих, так и окружающих.

Но важным является умение двигаться дальше несмотря ни на что. Преодолевать страх и пытаться исправить свои ошибки. Энергию и посыл к действиям можно получить с помощью опыта. Каким бы неудачником себя не считал человек, такого просто не может быть, чтобы в его жизненной истории не было случаев, где он смог преодолеть возникшие препятствия.

Поэтому попробуйте вспомнить ситуации, в которых вы не растерялись. А если и растерялись, то смогли взять себя в руки и найти способы решения проблемы.

Выпишите в блокноте все свои достижения. Пусть они будут незначительными, главное – что они есть. Если не обесценивать себя и не сравнивать с другими людьми, а научиться принимать те качества и умения, которыми вы обладаете – вы сможете поверить в свои силы. А значит, нащупать внутренний стрежень.

И как бы странно это не звучало, но чем больше неприятностей и горестей выпало на долю человека, тем больше у него сил выстаивать против новых ударов судьбы. Попробуйте посмотреть иначе на беды, изменить прошлое вы не в силах, а вот отношение к нему – вполне.

Вера и верность

Имеется в виду вера в правильность своих убеждений. Железный характер обычно у тех людей, которые точно знают, чего хотят и каким образом им стоит жить, действовать. Они будут до последнего отстаивать идеи, даже если весь мир окажется против них.

Подумайте и составьте список ценностей, что не только наполняют вас, но и «греют душу». Что является для вас настолько важным, что вы будете готовы защищать до последнего?

Например, для кого-то это может быть семья. Именно её благополучие может мотивировать достигать успеха на работе, выдерживать стресс и напряжение. Учиться находить общий язык с коллегами, начальством, развиваться и прочее.

Человек, который расставил приоритеты и точно знает, чего хочет, вряд ли позволит себе бездействие, разрушительные увлечения, которые приводят к разным формам зависимости и прочее.

Сброс негатива

Каким бы сильным вы ни были, если привыкли накапливать напряжение – однажды стресс может взять верх. Важно восстанавливаться и отдыхать, ресурсы организма не бездонны, их необходимо постоянно пополнять.

Но никакой отдых не поможет, если внутри вас всегда находится напряжение. Даже во сне подсознательно он будет мешать, к примеру, вызывая кошмары.

Учитесь проявлять чувства, заявлять о них. Особенно это касается злости, обиды, боли. Случается, что нет возможности отреагировать на ситуацию так, как хочется. Допустим, сказать руководителю о том, как он вас достал. Но и держать в себе агрессию также не стоит.

Существует масса методов, которые помогают осознавать чувства и сбрасывать напряжение. Они не принесут вам вреда, а наоборот, помогут сохранить душевное равновесие и здоровье.

В конце концов, займитесь спортом, придумайте хобби, но обязательно к вечеру, перед тем, как лечь спать, вы должны быть спокойны и расслабленны. Чтобы с утра проснуться бодрым и отдохнувшим.

Смысл жизни

Достаточно непросто быть уверенным в себе, если не знаешь своего места и предназначения на этой земле. К сожалению, случаются такие моменты, когда человек просто утрачивает веру во что-то хорошее, он перестаёт понимать, чем ему хочется заниматься и к чему вообще стремиться.

Если он утрачивает смысл жизни – он становится уязвимым к любым невзгодам. Даже тем, которые раньше совсем не ранили.

Подумайте, вы знаете, каково ваше предназначение? Можете ответить на вопрос, в чём состоит ваш смысл жизни? Что мотивирует вставать по утрам, порой делать то, что не нравится? Ради чего вы что-то терпите, смиряетесь?

Внутренний стержень – он как позвоночник, на котором держится весь организм. Точно также и со смыслом жизни. Как найти его, если возникли временные трудности и вы не в состоянии ответить на поставленные вопросы, вы узнаете, нажав сюда.

Борьба с установками

У каждого из нас существую установки, убеждения, которые мешают и ограничивают, не дают возможности ощутить гармонию и полноценность жизни. Часто они берут своё начало из детства, когда, к примеру, родители, стремясь защитить ребёнка, внушали ему какие-то свои идеи.

Либо просто бросались фразами, что сказались на характере. Допустим, те, кто часто слышал: «Ты ещё маленький, вырастешь, тогда и будешь принимать решения или заниматься чем-то», даже в зрелом возрасте могут испытывать неуверенность в своих силах и опираться только на чужое мнение. Таких примеров может быть масса.

Выпишите фразы, которые наиболее часто доводилось слышать вам. Подумайте над тем, насколько в данный период времени они имеют место быть. Попробуйте на каждое негативное утверждение придумать ответ, который будет поддерживающим и отражающим реальность.

Завершение

С твёрдым характером и уверенностью немногие рождаются. Большинство взращивают самостоятельно устойчивость, путём проб и ошибок приобретают опыт, на который впоследствии опираются. Поэтому всё в ваших руках, развивайтесь, совершенствуйтесь и будьте счастливы!

Также, рекомендуем вам почитать статью про неограниченные возможности мозга человека.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Земля скрывает пятый слой в своем внутреннем ядре

Один из основных принципов геологии состоит в том, что Земля состоит из четырех слоев: земной коры, мантии, внешнего ядра и внутреннего ядра. Но это может быть опровергнуто в свете нового исследования, которое предполагает, что Земля на самом деле имеет отчетливый пятый слой, который все это время был у нас под ногами.

Исследователи из Австралийского национального университета (ANU) говорят, что новый открытый ими слой находится во внутреннем ядре Земли. Более глубокий анализ этого открытия может помочь ученым лучше понять историю и эволюцию нашей планеты.

Заглянуть внутрь Земли

Приблизительно 4,6 миллиарда лет назад сформировалась Земля. История начинается с внутренней части планеты или каменного ядра, которое образовалось в результате столкновения тяжелых элементов. Ядро, найденное в центре Земли, состоит из двух частей. Внешний слой, состоящий из сплава жидкого железа, имеет толщину около 1355 миль. Также считается, что внешнее ядро отвечает за магнитное поле Земли. Напротив, внутреннее ядро состоит из твердого сплава железа с радиусом 760 миль.

Подробнее: Откуда мы знаем, что находится глубоко внутри Земли, несмотря на то, что никогда туда не путешествовали

Далее идет мантия, которая находится прямо над ядром. Этот слой состоит в основном из силикатных пород, богатых магнием и железом. Мантия имеет толщину около 1793 миль, что делает ее самым толстым слоем Земли. Однако самым тонким и хрупким слоем является корка. Его толщина варьируется от 18,6 до 43,5 миль и образует самый внешний слой нашей родной планеты.

Слои Земли до открытия самого внутреннего-внутреннего ядра. Самый новый слой расположен чуть ниже внутреннего ядра.
(Фото: OSweetNature/Shutterstock)

Пятый слой

Ученые давно подозревали, что внутреннее ядро Земли состоит из двух слоев. Но только после того, как исследователи ANU более внимательно изучили то, что находится ниже, было подтверждено наличие «самого внутреннего внутреннего ядра». Поверхность Земли. Вы, возможно, помните ранее, что внутреннее ядро состоит из твердого сплава железа. Это происходит из-за высокого давления в недрах Земли, которое останавливает сплав железа от плавления. Но в этом сплаве железа были обнаружены отчетливые структурные изменения, которые отличают недавно обнаруженный самый внутренний слой из остальной части внутреннего ядра. 0003

По словам Салона, это открытие привело исследователей к мысли, что изменение структуры могло быть вызвано неизвестным драматическим событием в ранней истории Земли. Дальнейшее изучение этого крошечного слоя может дать дополнительные сведения о том, как сформировались наши планеты.

«Подробности этого крупного события до сих пор остаются загадкой, но мы добавили еще одну часть головоломки, когда дело доходит до наших знаний о внутреннем ядре Земли», — сказала ведущий автор исследования и исследователь Джоанн. Стивенсон в своем заявлении.

За кулисами «Дискавери»

Сейсмический мониторинг позволяет нам лучше понять недра Земли. Это стало возможным благодаря измерению звуковых волн, которые создаются землетрясениями и проходят через слои Земли. Анализируя, как различные слои замедляют звуковые волны, ученые могут мельком увидеть, что находится под ними.

Недавнее открытие было сделано с помощью специального алгоритма поиска, который исследователи использовали для сравнения тысяч моделей внутреннего ядра с накопленными за десятилетия данными о том, как долго сейсмические волны проходят через Землю. Эти данные, собранные сейсмографическими станциями по всему миру, помогли обнаружить изменения в структуре железа во внутреннем ядре. Эти результаты помогли подтвердить, что внутреннее ядро Земли имеет еще один слой.

Хотя эта работа все еще анализируется, открытие нового слоя может проложить путь к новому геологическому принципу и побудить к переписыванию учебников.

Во внутреннем ядре Земли обнаружен «новый скрытый мир»

Внутреннее ядро Земли состоит в основном из горячего сжатого железа.
(Изображение предоставлено Shutterstock)

Исследователи обнаружили, что «твердое» внутреннее ядро Земли

на самом деле может быть немного мягким.

На протяжении более полувека научное сообщество считало, что внутреннее ядро Земли представляет собой твердый шар из сжатого сплава железа, окруженный жидким внешним ядром. Но новое исследование, опубликованное 20 сентября в журнале Физика Земли и недр планет (открывается в новой вкладке), предполагает, что твердость планетарного шара варьируется от твердого до полумягкого и до жидкого металла.

«Чем больше мы на это смотрим, тем больше понимаем, что это не один скучный кусок железа», — сказала Live Science Джессика Ирвинг, сейсмолог из Бристольского университета в Англии, которая не участвовала в исследовании. «Мы находим совершенно новый скрытый мир».

Связанные : 50 интересных фактов о Земле

В некотором смысле внутреннее ядро Земли остается таким же загадочным, каким оно было, когда Жюль Верн опубликовал свое причудливое «Путешествие к центру Земли» в 1864 году. Хотя ученые с 1950-х годов знали, что наша планета не полая, как предсказывал Верн. , внутренняя часть планеты до сих пор не исследована; огромная температура и давление просто слишком велики для любого человека или созданного человеком зонда, чтобы добраться туда. «Если с нашей планетой не случится что-то ужасное, мы никогда не сможем напрямую наблюдать за ядром Земли», — сказал Ирвинг.

Вместо этого геофизики полагаются на сейсмические волны, порожденные землетрясениями . Измеряя эти массивные вибрации, ученые могут реконструировать картину внутренней работы планеты таким образом, что это «похоже на компьютерную томографию человека», сказал Ирвинг. Эти волны бывают двух основных видов: прямолинейные волны сжатия и волнообразные поперечные волны. Каждая волна может ускоряться, замедляться или отскакивать от различных сред, когда она проходит через землю.

Схема внутренней структуры Земли (Изображение предоставлено Shutterstock)

Для Ретта Батлера, геофизика из Гавайского института геофизики и планетологии, новое исследование началось с вопроса о несоответствии чисел. Батлер наблюдал, как сейсмические волны, создаваемые сильными землетрясениями в пяти разных местах, проходят через ядро Земли на противоположную сторону земного шара. Но что-то было не так — поперечные волны землетрясений, которые должны были пройти через твердый металлический шар, вместо этого отклонялись в определенных областях.

Цифры удивили Дворецки. Он знал, что математика сейсмических волн верна, что могло означать только одно: у ученых была неправильная структура. «Когда вы занимаетесь этим бизнесом, вы должны сопоставлять данные», — сказал он. Итак, Батлер и его соавтор пересмотрели свое базовое предположение о том, что внутреннее ядро Земли было твердым на всем протяжении. Они обнаружили, что волны, которые они наблюдали, работали, если бы ядро не было твердым шаром, а имело карманы из жидкого и «кашеобразного» полутвердого железа вблизи его поверхности.

СВЯЗАННЫЕ СОДЕРЖИМЫЕ

Диапазон консистенций железа был особенно поразительным, по словам Батлера. «Мы видели доказательства того, что он не только не везде мягкий, но в некоторых местах действительно твердый», — сказал он. «У него твердые поверхности прямо напротив расплавленного или кашеобразного железа. Таким образом, мы видим много деталей во внутреннем ядре, которых раньше не видели».

Это исследование потенциально может революционизировать наше понимание магнитного поля Земли . В то время как вращающееся жидкое внешнее ядро управляет магнитным полем нашей планеты, внутреннее ядро помогает изменять поле, согласно исследованию, опубликованному в 2019 году.

Как обрести внутренний стержень: Внутренний стержень — Чем определяется и как его развить