Как искать психолога: 6 полезных сервисов по поиску психотерапевта

5 онлайн-сервисов для поиска психолога

Вы решились записаться на прием к психологу или психотерапевту, но где найти компетентного специалиста? Считается, что надежней всего работает «сарафанное радио». Но тот, кто помог вашему знакомому, не всегда подойдет вам. Психолог Татьяна Мулявко рассказала о проверенных сервисах, на которых можно подобрать подходящего именно вам специалиста.

1.

Психологический портал B17

В17 — один из крупнейших и старейших порталов, где психологи разных направлений могут зарегистрироваться, выложить информацию о себе, искать клиентов, размещать собственные статьи и видеоролики. Здесь зарегистрировано много моих коллег и часто, рекомендуя специалиста, я даю ссылку на аккаунт именно на B17.

У сервиса много преимуществ:

• На сайте представлены анкеты специалистов из более, чем 900 городов. Вы сможете найти психолога, который консультирует в вашем родном городе или онлайн.
• Модераторы сайта проверяют образование каждого зарегистрировавшегося специалиста. Психолог отправляет сканы своих документов об образовании, а в его аккаунте появляется штамп «образование проверено». Если штампа нет, а вы видите в описании перечень законченных вузов и курсов, то это повод усомниться в достоверности указанной информации.
• Психологи, как правило, выкладывают на сайте свои статьи. Вы можете прочесть их и сделать вывод, насколько близка вам позиция конкретного специалиста, особенно по таким острым вопросам, как ЛГБТ, феминизм, деторождение.
• Многие психотерапевты дают бесплатные демо-консультации на сайте. Во-первых, это хорошая возможность снять остроту проблемы здесь и сейчас тем, кто ограничен в средствах. Во-вторых, вы можете прочесть демо-консультации психологов с другими клиентами и понять, подходит ли вам стиль работы специалиста.
• Оплата производится через сайт. Это придает уверенности, что под профессионально оформленным аккаунтом не кроется мошенник, который получит ваши деньги и исчезнет.

2.

Сервис по подбору психологов Alter

Alter появился всего лишь два года назад, но уже набирает популярность. Не так давно я рекомендовала его в своем телеграм-канале и надеюсь, что помогла многим желающим найти своего специалиста.

Даже визуально Alter мне нравится больше, чем B17, но это не главное его преимущество:

• Важная особенность сайта — индивидуальный подбор специалиста. Вам предлагается заполнить небольшую анкету, где вы выбираете, что вас беспокоит. На основании ответов сервис предлагает специалистов, которые работают с этими запросами.
• В команду психологов Alter не так-то просто попасть. У кандидата должно быть не меньше 500 часов практики, он должен подтвердить свое образование и успешно сдать тестирование.
• На сайте можно почитать статьи от специалистов, которые доступным языком объясняют, что такое расстройства пищевого поведения, арт-терапия и так далее. Кроме того, есть статьи от клиентов, которые делятся впечатлениями, как психотерапия помогла им изменить свою жизнь.

3.

Сервис онлайн-консультаций «Мета»

В интернете есть много сервисов психологической помощи, сделанных будто под копирку. Одинаковый подход к клиентам, одинаковая структура, без какой-либо изюминки. Меня как клиента сложно было убедить, почему я должна обратиться именно туда, а не на другой, идентичный сайт.

На первый взгляд «Мета» показался мне похожим на Alter, но при ближайшем рассмотрении я обнаружила несколько отличий и особенностей этого ресурса.

• Удобный раздел с ответами на вопросы. Клиентов в меньшей степени интересуют, например, отличия гештальт-терапии и позитивной психотерапии, им важнее другие вопросы: что конкретно мне даст работа с психологом, как проходит сессия, сколько она стоит, каких результатов ждать.
• Многих клиентов волнует вопрос конфиденциальности. На сайте «Мета» делается упор на том, что заполняемая анкета и сама сессия строго конфиденциальны — вам не нужно беспокоиться, что о вашей проблеме узнает весь интернет.
• На сайте есть раздел «Эмигрантам». Я сама эмигрантка и знаю, насколько сложно адаптироваться в другой стране. В каком уголке земного шара вы бы ни находились, консультанты сервиса подберут вам психолога и удобный способ оплаты.

4.

Сервис онлайн-консультаций You Talk для помощи здесь и сейчас

Не все психологи согласны консультировать онлайн, тем более в переписке. Что делать тем людям, у которых нет возможности выделять конкретное время на скайп-консультацию, или тем, кто нуждается в быстрой поддержке здесь и сейчас, например, при панической атаке? Для таких клиентов есть сервис You Talk.

Преимущества You Talk:

• Даже если вы готовы только на переписку в телеграме, вы все равно получите консультацию. На сайте есть три пакетных предложения: «Переписка», «Скайп» и «Скайп+переписка».
• Вы можете писать своему психологу в любое время дня и ночи, количество сообщений не ограничено.
• Подобный формат не рекомендован для лиц младше 18 лет и тех, кто находится в угрожающей жизни ситуации. Поэтому на сайте есть список телефонов экстренной помощи для детей, подростков и пострадавших от сексуального насилия.

5.

Приложение «АнтиПаника  для помощи во время панических атак

При панической атаке человек испытывает сильный, необъяснимый страх, граничащий с ужасом. Он сопровождается такими физиологическими симптомами, как боли в сердце, затрудненное дыхание, тремор, испарина. Человеку кажется, что у него случился сердечный приступ, он задыхается и может умереть. 

Институт креативной психологии создал приложение для смартфонов, которое помогает справиться с панической атакой. В нем нет психолога, с которым можно поговорить, зато наглядно показано, как можно оказать себе помощь самому.

 Преимущества:

• Зачастую, чтобы облегчить состояние, человеку нужно просто знать, что с ним происходит. В приложении можно прочесть о том, почему возникает приступ, сколько он длится, насколько он опасен (нет, не опасен — панические атаки не приводят к смерти или соматическим болезням).
• Помощь основана на методах когнитивно-поведенческой психотерапии — одном из наиболее действенных направлений в лечении панических атак и фобий.
• Игровая форма взаимодействия с пользователем. Вы можете собирать карточки своих страхов или помогать «паникеру», подсказывая, что ему нужно делать.

Конечно, это далеко не все онлайн-ресурсы, где вы можете подобрать психотерапевта. По-прежнему, остаются личные сайты психологов. Также удобно искать специалистов на сайтах психологических курсов, — зачастую там можно найти новичка, который консультирует бесплатно в рамках обучения, но под руководством более опытного коллеги. Вариантов много, главное — сделать первый шаг на пути к решению проблемы.

Обложка: Shutterstock

Татьяна Мулявко

#психология

Поделиться с друзьями:

Как найти своего психолога?, Психотерапия – Гештальт Клуб

Когда чувствуешь, что продолжать все как есть уже нет сил, а
самому тебе не справиться — наступает время сделать первый, но
решающий шаг для изменений — записаться на консультацию к
психотерапевту. 

А вот как найти и выбрать «своего» психолога мы будем говорить
ниже в этой статье! Всего 4 шага отделяет вас от перемен, решайтесь
и меняйте свою жизнь!

Шаг 1. Понять, каких изменений хочется.

Конечно далеко не все в начале понимают для чего им терапия и что
конкретно им не нравится в жизни. И это вполне нормально, запрос
может «найтись» во время первой-второй сессии, он может
изменяться со временем, в зависимости от вашего состояния и
процесса терапии.

Составьте список, что вам не нравится в вашей жизни / что вы бы
хотели изменить / что беспокоит вас сейчас/как хотите развиваться и
в каком направлении?

Это поможет собрать мысли и определиться с приоритетом
для первых сессий, а также найти терапевта, специализирующегося на
вашей тематике.

Шаг 2. Поиск.

Определится с такими вопросами: 
* бюджет на терапевта? (рассчитывайте, что чаще всего сессии
проходят раз в неделю)
* как далеко вы готовы добираться до терапевта?
* вы хотите на индивидуальную терапию или парную?
* вам удобнее работать очно или онлайн?

Это все поможет сузить количество подходящих вам
психотерапевтов.
Искать психотерапевта можно через знакомых, которые уже
посещают сессии, или же самостоятельно, используя ключевые слова в
поисковых сетях. К примеру, «психолог Львов» или
«психолог депрессия», это поможет быстрее найти нужного
специалиста.

Шаг 3. Выбирайте.

Скорее всего в вашем районе есть большое количество психологов,
поэтому теперь можно расслабиться, «свое» точно можно найти.
Выделите себе немного времени, рассмотрите фото, профили и описание
каждого, это поможет вам понять, подходит ли он вам как личность и
как профессионал.

На что стоит обращать внимание:

* Этот человек должен быть вам приятен (опирайтесь на свои
внутренние ощущения, вызывает ли психолог доверие). Открытие своего
мира другому человеку никогда не бывает легким, поэтому нужно 
искать терапевта, рядом с которым у вас возникает чувство
комфорта.
*  Психолог должен иметь законченное высшее образование (по
специализации «психолог») и, желательно, профильное обучение в
одной из психологических школ. Конечно от уровня образования не
всегда зависит качество, но согласитесь, вы бы не пошли к хирургу —
студенту или стажеру на операцию по сердцу, не так
ли?
* Посмотрите с чем работает психолог, на чем специализируется, есть
ли там тема, с которой вы планируете прийти? (можно просмотреть на
сайте или спросить популярные запросы клиентов, с которыми работает
психотерапевт)

Это важно, ведь психотерапевт может быть семейный или детский
и он/она не будет иметь достаточно компетенции для того, чтобы быть
полезным/ой вам.

Шаг 4. Первая встреча.

Когда вы составили список возможных психологов и выбрали «своего»,
нужно связаться с ним для того, чтобы назначить первую встречу. На
ней вы сможете увидеть терапевта лично и узнать методы, с
которыми он работает. Стратегию которую он предлагает в работе с
вами, его офис и общую атмосферу на сессии.

Все эти шаги помогают найти оптимального для вас
психолога, который соответствует вашим потребностям и может помочь
с вашим типом обращения. Но существуют и другие способы, что
заслуживают на жизнь:

* кому-то проще выбирать интуитивно терапевта, с которым на
личностном уровне безопасно, кто прежде всего проверяет все
сертификаты и пройденные курсы, чтобы убедиться в профессионализме
психолога

* кому-то важна рекомендация близких друзей или родственников.
Какую бы стратегию вы не выбрали у вас есть все шансы выбрать того
самого, своего психотерапевта!
 

Автор статьи Анастасия
Панасюк (источник)

Теги: отношения, личные границы, поиск опоры, страхи и сомнения, самопознаниеболь, психотерапия, чувства, психосоматика,женская психология, психология взаимоотношений, поиск себя, смысл жизни, гештальт-терапия

1

Нравится: 1

0 3109 1

Пожаловаться

Ваше сообщение

Найти психолога

Быстрые ссылки

Предстоящие события

Просмотреть полный календарь

Как найти терапевта, 5 простых шагов · Ответы доктора Эллисон

Итак, вы приняли решение, что готовы попробовать терапию. Теперь самое сложное… как найти терапевта! Существует так много разных поставщиков психиатрической помощи. И это может показаться ошеломляющим и запутанным, чтобы знать, где искать! Итак, сегодня я делюсь инсайдерской информацией о пяти очень простых способах начать работу и найти психотерапевта.

1. Посмотрите каталог Psychology Today.   После того, как вы окажетесь на главной странице, нажмите на вкладку «Найти терапевта». Оттуда вы можете ввести свой почтовый индекс, и вуаля, появится список терапевтов в вашем районе.

Вы можете фильтровать результаты по всем видам
принятые критерии, включая пол, область знаний и страховку. В
Кроме того, вы также можете отфильтровать терапевтов в вашем районе или указать, что они предлагают
онлайн терапия. Вы также можете прочитать провайдер
bios, посмотрите фотографии и узнайте больше об их подходе к терапии.

Краткое примечание: терапевты
заплатить за включение в этот каталог, поэтому вы не увидите каждого провайдера в
ваш район. Вы будете видеть только терапевтов
которые платят небольшую ежемесячную плату за включение в этот список. Тем не менее, многие поставщики перечислены
здесь. Итак, если вам интересно, как найти
терапевт, это отличное место для начала.

2. Обратитесь в свою медицинскую страховую компанию.  Если у вас есть медицинская страховка и вы планируете использовать ее для покрытия расходов на терапию, обратитесь к поставщику медицинской страховки. Попросите у них список сетевых поставщиков психиатрической помощи. Обычно это страховой сленг для обозначения «людей, которым мы заплатим за то, чтобы вы их увидели». Этот список, вероятно, будет длинным и несколько подавляющим, так что просто считайте его отправной точкой. Затем вы можете сравнить этот список с онлайн-профилями и отзывами.

Небольшое примечание об онлайн-отзывах: терапевтам не разрешено запрашивать онлайн-отзывы от клиентов. Это противоречит нашему этическому кодексу. Специалисты в области психического здоровья придают огромное значение терапевтическим отношениям, поэтому мы никогда не хотим делать что-либо, что могло бы поставить их под угрозу. Мы никогда не хотим, чтобы наши клиенты чувствовали давление, чтобы оставить публичный или положительный отзыв.

Кроме того, обращение за психиатрической помощью по-прежнему вызывает клеймо стигмы. Это означает, что многие люди не хотят оставлять публичный отзыв о терапии. Поэтому не удивляйтесь, если вы не увидите в Интернете много отзывов о терапевте, к которому хотите обратиться.

3. Спросите друзей, родственников, соседей и коллег.   Этот совет может показаться простым, но многие люди забывают об этом шаге! Это люди из вашего круга, и это люди, которых вы хорошо знаете. Вероятно, у вас есть хорошее представление об их суждениях, стиле и вкусе, поэтому их рекомендации будут иметь больший вес.

Когда почти девять лет назад мы переехали в район Чикаго, мне пришлось искать новых поставщиков услуг и медицинских услуг. Новый парикмахер, новый дерматолог, новый дантист, новый лечащий врач, новая химчистка… ну вы поняли.

И знаете, как я нашел всех этих людей?  Я спросил людей, с которыми работал и жил рядом. Конечно, спрашивать о химчистке менее лично, чем спрашивать о терапевте, но это тот же процесс. Иногда может быть немного страшно просить у людей рекомендации. Возможно, вы не хотите, чтобы кто-нибудь знал, что вы идете на терапию. Так что, если вам нужно вытащить всю карточку «мой друг пытается найти терапевта», это тоже нормально.

Иногда может быть немного страшно просить у людей рекомендации.

4.Позвоните в ближайший консультационный центр колледжа.   Думаете, что консультационные центры колледжей предназначены только для студентов? Ну, по правде говоря, они в основном таковы. Тем не менее, консультационные центры колледжей обычно составляют актуальные списки терапевтов в этом районе. Так что погуглите ближайший к вам колледж или университет, а затем введите слово «консультирование».

Как только вы получите результат, позвоните в их офис и скажите что-то вроде этого. «Привет, меня зовут Эллисон, я живу поблизости. Я пытаюсь найти психотерапевта и знаю, что в консультационных центрах колледжей часто хранится список местных поставщиков. Не могли бы вы сообщить имена некоторых местных провайдеров? Я был бы очень признателен. » Хотя они не гарантируют и не обязаны помогать, большинство центров будут рады помочь указать вам правильное направление.

5. Если у вас есть знакомый в сфере психического здоровья, спросите его, знает ли он кого-нибудь в вашем районе.   Даже если ваш друг, специалист в области психического здоровья, не живет в вашем районе, он, скорее всего, знает поставщиков медицинских услуг в разных частях страны. Большинство из нас ходили в школу и проходили дополнительное обучение в течение нескольких лет, и на этом пути мы встречались и обучались со многими людьми. Многие из нас разъехались по разным направлениям, расселившись по всему миру, так что есть шанс, что мы знаем кого-то в вашем районе!

И, если вас беспокоит стигматизация, будьте уверены, мы не осудим. Мы потратили много времени и денег, инвестируя в нашу область, и большинство из нас провели время в качестве клиентов в терапии, поэтому мы верим в это!

Осознание того, что вам нужна помощь, — это первый шаг.

Найти психиатра может быть непросто, но, как гласит клише, осознание того, что вам нужна помощь, — это первый шаг.  Надеюсь, второй шаг, поиск поставщика, теперь кажется немного более выполнимым!

PS: Хотите знать, чего ожидать на первом визите к терапии?   Вот что вы можете ожидать.

• Настоящая причина, по которой я не снимал видео на YouTube более года

  Привет. Привет? Эта штука включена? Прошло больше года с тех пор, как я выложила новое видео. Честно говоря, я не думал, что кто-то …

• Тревога из-за коронавируса: советы психолога, как не допустить паники и страха

  В последние несколько недель наш мир был на грани из-за COVID-19распространяется коронавирус. Страх в США …

• Стоит ли спокойствие? Обзор приложения Calm 2020

  Представьте себе это. На дворе 2006 год, и мне 23 года, я новенькая аспирантка. С яркими глазами и пушистым хвостом я был…

• Как перестать прокрастинировать.