Бесплатные консультации психолога онлайн: Бесплатная психологическая помощь онлайн — «Я дома» — агрегатор добрых дел

Бесплатная психологическая помощь онлайн — «Я дома» — агрегатор добрых дел

Бесплатная психологическая помощь онлайн — «Я дома» — агрегатор добрых дел

Бесплатные психологические онлайн-консультации от специалистов Московской службы психологической помощи — это удобный, безопасный и эффективный формат. Опытные специалисты поддержат и помогут разобраться в трудной ситуации.

Получить психологическую онлайн-консультацию может человек любого возраста и с любым запросом.

Если вам нужно с кем-то поговорить, если вы не справляетесь с ситуацией, а происходящее вокруг выбивает из колеи, — здесь вам помогут.

ГДЕ И КАК ПОЛУЧИТЬ ПОМОЩЬ

Напишите в окошко внизу страницы, и вам обязательно ответит квалифицированный специалист. Задайте волнующие вопросы, обсудите вашу ситуацию. Безопасно и конфиденциально.

Онлайн-консультации с помощью аудио- и видеосвязи — самый приближенный к очному приему вид дистанционной психологической помощи.

Во время скайп-консультации вы можете пообщаться с психологом «тет-а-тет», не только слышать, но и видеть его.

ЗАПИСАТЬСЯ В ТРИ ШАГА:

Зайти на сайт МСППН в раздел «Запись на бесплатную онлайн-консультацию»

Выбрать отделение Службы. Если вы обращаетесь впервые, то можете выбрать любой отдел, который вам будет удобно посещать в дальнейшем

Заполните форму-заявку и подождите звонка специалиста, чтобы согласовать время онлайн-встречи с психологом

Темы вебинаров разрабатываются так, чтобы отвечать практически на любой жизненный запрос, начиная от воспитания детей до самосовершенствования. Выбирайте занятие, регистрируйтесь и подключайтесь в назначенное время.

Форум — это дистанционная психологическая помощь, возможность изучить ту или иную проблему по обсуждаемым кейсам и темам.

Форум также позволяет напрямую пообщаться с людьми, пережившими или переживающими схожие состояния и проблемы.

Если вопрос не срочный, напишите психологу электронное письмо. Ответ придет через несколько дней.

ЕСЛИ СИТУАЦИЯ ЭКСТРЕННАЯ,
И ВАМ СРОЧНО НУЖНА ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА, ЗВОНИТЕ!

СЕМЬ ОСОБЕННОСТЕЙ ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЙ

1.

КОМФОРТНО

Вы сами создаете себе комфортную окружающую обстановку

2. МОБИЛЬНО

Единственное, что вам нужно для получения консультации, — доступ в интернет

3. ПРИВЫЧНО

Интернет занимает огромную часть нашей жизни: мы не только заказываем услуги онлайн или делаем покупки, работаем, учимся, общаемся

4. ИНФОРМАТИВНО

В чате или на форуме специалист может делиться с клиентом большим количеством информации — давать ссылки на статьи, высылать фото и видео. Более того всегда можно вернуться к сохраненной переписке, перечитать и переосмыслить ее спустя время

5. КОНФИДЕНЦИАЛЬНО

Один из важнейших принципов работы психолога. В каком бы формате ни проходила консультация — она будет конфиденциальной. Совсем не обязательно называть свое настоящее имя, можно выбрать псевдоним. Общение анонимно, нет необходимости оставлять какие-то данные о себе

6. ЭФФЕКТИВНО

Изложение своих переживаний в форме текста уже приносит большое облегчение, позволяет взглянуть на свою проблему со стороны и найти пути выхода из волнующей ситуации. Когда подключается специалист, способный помочь человеку взглянуть на ситуацию под другим углом и поддержать в трудный момент, — работа над собой еще более эффективна

Консультации, вебинары и онлайн-чат полностью бесплатные

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Максимальный размер файла:5 ГБ.

Предлагаемый размер изображения:{{data.suggestedWidth}}на{{data.suggestedHeight}}пикселей.

консультация психолога онлайн (телефон доверия, общение)

Психологическая помощь может понадобиться каждому. Если у вас нет возможности обратиться к психологу за деньги — это можно сделать бесплатно в специализированных центрах.

Бесплатные психологические консультации

Экстренная помощь и телефоны доверия

У бесплатных консультаций есть несколько особенностей:

Некоторые центры предоставляют только пробную бесплатную консультацию, некоторые — до 5-7 сеансов. Этого достаточно, чтобы преодолеть кризисную ситуацию — но не всегда бывает достаточно для глубокой проработки проблемы.

Как правило, они ограничены по количеству сессий

Некоторые центры, напротив, не проводят разовых консультаций

У вас не всегда может быть возможность сменить консультирующего психолога

Это значит, что за ходом работы будут наблюдать коллеги, а потом обсуждать ваш случай.

Если вы получаете консультацию в учебном заведении, она может быть частью обучения студентов

Хочется вкладываться, выполнять домашние задания и рекомендации психолога. Если помощь бесплатная, деньги не мотивируют работать и меняться. Поэтому нужно будет найти внутреннюю мотивацию.

Когда человек платит за услуги, их субъективная ценность повышается

Бесплатные психологические консультации

Москва

Санкт-Петербург

Краснодар

МоскваСанкт-Петербург
Краснодар

Московская служба психологической помощи населению

+7 499 173-09-09
Консультация по переписке

Бесплатная экстренная психологическая помощь «Ярославна» при Институте Практической Психологии и Психоанализа

+7 495 120-16-60

Российская ЛГБТ-сеть

+7 800 555-73-74
•e-mail: psychology@lgbtnet. org
•Форма для записи
•Онлайн-чат

+7 499 553-04-70
Задать вопрос психологу

Институт психотерапии и консультирования «Гармония»

+7 812 401-61-66
Горячая линия: +7 812 708-40-41
Форма для записи на прием

Психотерапевтический кабинет

+7 (812) 242-38-98

Клиника неврозов

•Запись на консультацию к психиатру: +7 (812) 246-21-79

•Запись на консультацию к психотерапевту: +7 (812) 246-21-80

+7 800 555-73-74
•e-mail: [email protected]
•Форма для записи
•Онлайн-чат

Армавирский психоневрологический интернат

+7 (886137) 51159

+7 800 555-73-74
•e-mail: [email protected]
•Форма для записи
•Онлайн-чат

Экстренная помощь и телефоны доверия

Человеку необходима экстренная психологическая помощь, когда он находится в остром кризисном состоянии, пережил шок или думает о суициде. В таких ситуациях нет времени подбирать психолога и ждать сеанса — нужно получить консультацию немедленно. Для этого работают круглосуточные телефоны доверия и службы экстренной помощи.

Москва

Санкт-Петербург

Краснодар

МоскваСанкт-Петербург
Краснодар

Служба экстренной психологической помощи МЧС России

+7 495 989-50-50
Задать вопрос психологу

Всероссийский детский телефон доверия

+7 800 2000 122

Бесплатная экстренная психологическая помощь «Ярославна» при Институте Практической Психологии и Психоанализа

Горячая линия: +7 495 120-16-60

Телефон доверия для детей и родителей: +7 499 795-15-01

Телефон доверия для детей и родителей: +7 800 250-11-91

Всероссийский телефон доверия для женщин, пострадавших от домашнего насилия: +7 800 70-00-600

Горячая линия: +7 499 901-02-01
Кризисная почта: [email protected]

+7 495 421-55-55

Кризисная служба «Душевный разговор»

+7 812 246-27-80

Городской мониторинговый центр (психолог для детей и подростков)

004

Телефон доверия для детей, подростков и родителей

+7 800 2000-122
+7 812 576-10-10

+7 812 327-30-00

Центр «Доверие»

+7 861 224-05-95

Телефон доверия экстренной психологической помощи (помощь детям, подросткам и родителям)

+7 800 200-01-22

Специализированная клиническая психиатрическая больница № 1

Телефон доверия психиатрической службы: +7 800 250-2955

Телефон доверия: +7 861 233-18-27

+7 800 100-01-91

9 лучших бесплатных и доступных онлайн-терапевтов, 2022 г.

Поделиться на Pinterest

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

• Лучшие для подростков: 7 чашек
• Лучший для поддержки депрессии: Доктор по требованию
• Лучший для пар: Regain
• Лучшие для семей: Терапия
• Лучшие для тех, кто с A, с A Aid. плотный график: Bliss от Центра интерактивных решений в области психического здоровья
• Лучшая многоцелевая платформа: Online-Therapy.com
• Лучше всего для чрезвычайных ситуаций и кризисов: Crisis Text Line

Онлайн-терапия становится все более популярной в 2020 году, поскольку люди ищут специалистов помочь справиться с эмоциональными и психическими последствиями пандемии COVID-19.

Фактически, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили, что только за первые несколько месяцев 2020 года онлайн-терапия увеличилась на 50 процентов по сравнению с онлайн-терапией в 2019 году. .

В наши дни онлайн-терапия не только стала намного более доступной, и все больше терапевтов обращаются к онлайн-платформам, чтобы продолжить свою практику, но и доказала, что она помогает людям, испытывающим изоляцию, депрессию, тревогу и даже чувство вины выжившего.

Онлайн-терапия — отличный вариант для тех, кто не хочет или не может покинуть безопасный дом. Это также отличное решение для тех, кто совмещает несколько обязанностей, таких как воспитание детей, обучение и удаленная работа.

Многие медицинские страховые компании в настоящее время покрывают сеансы онлайн-терапии, которые могут сделать общение с профессионалом недорогим и даже бесплатным.

Некоторые программы помощи сотрудникам (EAP) также предлагают бесплатные пробные версии и сеансы для различных веб-сайтов онлайн-терапии, которые могут помочь сотрудникам получить доступ к профессионалу.

Вот выбор Healthline для лучших бесплатных и доступных веб-сайтов онлайн-терапии и консультирования.

«Онлайн-терапия — это возможность встретиться со своим терапевтом онлайн, используя платформу, соответствующую требованиям HIPAA», — говорит доктор Трейси В. Ловенталь, лицензированный клинический психолог из Калифорнии.

Также известная как телепсихологическая помощь, она часто осуществляется через приложение для обмена сообщениями, видеочат или даже по телефону.

Поскольку онлайн-терапия доступна через подключение к Интернету и устройство, Мэрилин Деновиш, многопрофильный терапевт, говорит, что «онлайн-терапия может быть столь же эффективной, а иногда даже более эффективной, чем традиционные очные услуги».

Это потому, что людям может быть легче открыться терапевту, когда они могут поговорить с ним, не выходя из дома.

Сколько может стоить бесплатная онлайн-терапия?

Вы можете найти бесплатную или недорогую терапию в социальных службах, некоммерческих организациях, университетах, программах финансовой помощи и программах помощи сотрудникам.

Средняя стоимость часового сеанса терапии может варьироваться от 65 до 250 долларов в зависимости от подготовки, опыта и местоположения вашего терапевта.

Может ли помочь бесплатная онлайн-терапия?

Различные исследования показывают, что бесплатная онлайн-терапия может быть такой же хорошей (или даже лучше), чем традиционные виды терапии. Все зависит от того, насколько хорошо ваш терапевт и стратегия лечения соответствуют вашим потребностям.

Например, исследование 2020 года, проведенное журналом American College Health, посвященное постановке целей и поиску решений проблем, показало, что как очная, так и онлайн-терапия в равной степени снижают тревогу.

Таким образом, в зависимости от человека и обстоятельств использование онлайн-сервисов терапии, таких как 7 Cups и ReGain, может быть весьма эффективным.

Чем может помочь бесплатная онлайн-терапия?

Бесплатная онлайн-терапия может помочь при определенных состояниях и чувствах, например:

• стресс
• тревога
• проблемы в отношениях
• легкая депрессия

Однако важно помнить, что эти виды услуг не идеальны для экстренных ситуаций или более серьезных ситуаций, таких как зависимость или расстройства пищевого поведения. Кроме того, при некоторых состояниях может потребоваться медикаментозное лечение, личные обсуждения или групповая терапия.

Мы отобрали каждую бесплатную или недорогую онлайн-услугу терапии на основе ключевых характеристик, чтобы гарантировать, что предлагаемая поддержка психического здоровья:

• безопасный
• доступный
• надежный
• надлежащим образом прошедший

чат и текстовые сообщения.

При выборе онлайн-услуги терапии важно учитывать свои потребности в области психического здоровья. Такие факторы, как стоимость услуг, страховое покрытие и предлагаемые типы встреч (чат, видео или телефонный звонок), помогут вам выбрать услугу онлайн-терапии, которая соответствует вашим личным потребностям и образу жизни.

. со специалистом

Терапевтическая служба	Цена	Тип встречи	Принимает страховку	В тот же день встречи или обмена на пост
чат	нет	да
Врач по требованию	терапия стоит от 129 до 179 долларов, первоначальный прием у психиатра стоит 29 долларов9, and 15-minute follow-ups are $129	video	yes	no
ReGain	free 1-week trial, then from $60 per week	chat video phone	no	yes
Therapy Aid	free to $50 per session	video	N/A	no
Bliss	free	N/A	N/A	N/A
онлайн-терапия.com	$ 50–110 в неделю в зависимости от вашего плана	Live Chat Сообщения	NO	IN-DEMNTED MESSED
CRISIS CRISIS TEXT LINE
CRISIS CRISIS TEXT LINE
. для использования в случае кризисных ситуаций)	Н/Д	обмен сообщениями по требованию

Лучшее для подростков

7 чашек

• 7 бесплатно, $5/1 за нетерапевтическую консультацию лицензированный терапевт

• Страховка: нет, но вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг для возможного возмещения расходов. нетерапевтический совет.

  Любой может подписаться на бесплатное членство в 7 Cups, даже подростки, которые ищут других обученных подростков, чтобы слушать их.

  Однако, если вы считаете, что вам может понадобиться профессиональная помощь, вы можете повысить уровень своего членства, чтобы получить доступ к лицензированному терапевту. Они предложат механизмы преодоления и план управления за 150 долларов в месяц.

  Профессионалы

  • бесплатный доступ к слушателям-добровольцам
  • бесплатные специальные чаты и форумы поддержки сообщества для подростков в возрасте от 13 до 17 лет
  • не принимает страховку
  • предлагает только терапию в чате

  Начните с 7 чашек

  Лучшая помощь при депрессии

  Врач по запросу

  • Цена: терапия стоит от 129 до 179 долларов, первичный прием у психиатра стоит 299 долларов, а 15-минутное последующее наблюдение — 129 долларов. приложение и введите свою информацию, чтобы узнать, застрахованы ли вы
  • Для кого это лучше всего: для тех, кто ищет лекарства или психиатрическую поддержку

  Doctor on Demand может обеспечить медицинское управление психическим здоровьем, не выходя из вашего дома.

  Это может быть особенно полезно во время пандемии COVID-19, когда людям нужен доступ к врачу, который выпишет необходимые лекарства для лечения депрессии, тревоги и других психических расстройств.

  Одна из лучших частей «Доктора по запросу»? Вы также можете поговорить с другими специалистами, не связанными с психическим здоровьем, например, с врачами неотложной помощи.

  Если у вас нет страховки, 25-минутный сеанс стоит 129 долларов США, а 50-минутный сеанс — 179 долларов США. Первоначальный прием у психиатра стоит 29 долларов.9, а 15-минутные последующие — 129 долларов.

  Pros

  • Принимает страховку
  • Предлагает видеочат в прямом эфире
  • Службы физического здоровья также предоставили

  CONS

  • Ограниченные варианты лечения

  • или скидки на подписку

  • Консультации. с Doctor on Demand

    Лучшее для пар

    ReGain

    • Цена: бесплатная 1-недельная пробная версия, затем по цене от 60 долларов США в неделю
    • Страховка: нет, но вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг для возможного возмещения расходов. и доступ отдельных лиц к терапевтам и консультированию по вопросам брака.

      Помимо методов управления вашими отношениями, ReGain также предлагает конфиденциальность и анонимность. Однако, если вы зарегистрируетесь со своим партнером, все общение между парой и терапевтом будет видно всем сторонам, хотя вы можете запросить сеансы один на один.

      ReGain начинается с 60 долларов в неделю, но сервис также предлагает бесплатную пробную версию на 1 неделю.

      Профессионалы

      • легко изменить свой план оплаты или отменить подписку
      • Круглосуточный обмен сообщениями
      • живые виртуальные сеансы с вашим партнером и вашим консультантом выполняется компьютером, а не реальным человеком
      • бесплатная пробная версия недоступна

      Начать работу с ReGain

      Лучшее для семей

      Therapy Aid Coalition

      • Цена: бесплатно до 50 долларов за сеанс в зависимости от того, сколько вы можете заплатить и лица, ищущие недорогое консультирование

      Therapy Aid Coalition объединяет основных работников и их семьи с группами поддержки и терапевтами.

      Эта волонтерская платформа работает с терапевтами, которые готовы предложить свои услуги бесплатно или по очень низкой цене. Когда вы регистрируетесь, вы заполняете анкету, в которой спрашиваете, в каком штате вы проживаете и сколько вы готовы заплатить за сеанс, от 0 до 50 долларов.

      Pros

      • обслуживает всех основных работников, даже тех, кто был уволен
      • также обслуживает взрослых членов семьи основных работников
      • выберите предпочитаемый вами гендерный идентификатор терапевта

      Cons

      • не каждый имеет право на услугу00 может получить только до четырех бесплатных или недорогих сеансов

      Начало работы с Therapy Aid Coalition

      Подходит для тех, у кого плотный график

      Bliss от Центра интерактивных решений в области психического здоровья

      • Цена: бесплатно
      • Страховка: Н/Д
      • Кому подходит: тем, кто ищет самостоятельную психологическую помощь
        

        38

        8

        8 Пока не чувствуете себя комфортно, отправляясь к терапевту, Bliss предлагает восемь бесплатных сеансов, которые вы можете пройти самостоятельно. Bliss научит вас следить за своим настроением, управлять ситуациями и улучшать свое психическое здоровье с помощью различных методов.

        Вы можете закончить уроки в любое время, поэтому, если вы занятый родитель или совмещаете обязанности и отдыхаете только перед сном, это может быть выполнимо.

        Pros

        • уроки проводятся самостоятельно
        • программа доступна для всех, у кого есть доступ в интернет завершить программу

        Начните работу с Bliss

        Лучшая многоцелевая платформа

        Online-Therapy.com

        • Цена: планы варьируются от 50 до 110 долларов в неделю. Также предоставляется скидка 20% на первый месяц
        • Страховка: нет, но вы можете обратиться к своему поставщику медицинских услуг для возможного возмещения расходов
        • Для кого это лучше всего: люди, которым нужна когнитивно-поведенческая терапия

        Если вы заинтересованы в когнитивно-поведенческой терапии Online-Therapy предлагает мультиплатформенный подход. Сайт предоставляет множество ресурсов, включая рабочие листы, неограниченный обмен сообщениями, онлайн-журнал и еженедельный чат с вашим терапевтом, а также индивидуальную и парную терапию.

        Стоимость варьируется от 50 до 110 долларов в месяц в зависимости от выбранного вами плана. В отличие от других платформ, терапевты на этом сайте доступны только с понедельника по пятницу в течение 8 часов в день, что означает, что вы не можете получать поддержку 24/7.

        Pros

        • включает онлайн-курс по когнитивно-поведенческой терапии
        • неограниченный обмен сообщениями доступен с каждым планом
        • вы можете выбрать работу с терапевтом или работать самостоятельно
        • вы можете работать с самостоятельными рабочими листами и ресурсами с помощью ежедневная обратная связь от ваших терапевтов

        Минусы

        • не принимает страховку
        • Поддержка 24/7 недоступна
        • терапевты доступны только с понедельника по пятницу

        Начните с Online-Therapy. com

        Crisis Text Line

        • Цена: бесплатно
        • Страховка: N/A
        • Кому подходит: людям в кризисной ситуации8 нуждающимся в немедленной поддержке 90033

          Кризисная текстовая горячая линия была разработана, чтобы немедленно реагировать на людей, у которых кризис психического здоровья. Чтобы воспользоваться этой бесплатной услугой, вам просто нужно отправить текстовое сообщение HOME на номер 741741 из любой точки США. Затем вы получите два автоматических ответа, которые пригласят вас на безопасную онлайн-платформу, где с вами поговорит живой, обученный консультант. Если вам неудобно отправлять текстовые сообщения, вы также можете отправить им сообщение в WhatsApp.

          Если вы не находитесь в США, вы можете связаться со службой, отправив текстовое сообщение:

          • 85258 если вы находитесь в Соединенном Королевстве
          • 686868 если вы находитесь в Канаде
          • 50808 если вы находитесь в Ирландии

          Консультанты могут оказать поддержку по ряду проблем, включая:

        • расстройства пищевого поведения
        • суицидальные мысли или идеи
        • членовредительство
        • депрессия
        • эмоциональное насилие
        • одиночество

        Хотя этот текстовый сервис может быть полезен в кризисной ситуации, и вы можете отправить текстовое сообщение, когда это не нужно, это замена терапии или консультированию. Кроме того, это не заменяет обращения по номеру 9.11 в случае желания совершить насилие над собой или другими.

        Профессионалы

        • поддерживает людей в кризисной ситуации, которые сталкиваются с целым рядом проблем
        • Круглосуточная доступность
        • Международная поддержка также доступна
        • бесплатное использование

        Минусы

      • 7 терапевты, не являющиеся обученными терапевтами, не являющимися волонтерами
        

        4

        • только для использования в кризисной ситуации, не для последующего использования или дальнейшего использования
        • ограничение 160 символов на текстовое сообщение

        Начало работы с Crisis Text Line

        Советы по поиску бесплатных онлайн-терапевтов

        Найти бесплатных онлайн-терапевтов, как правило, не очень просто. Если у вас есть страховка, лучше всего для начала позвонить в ваш льготный центр. Или вы можете сделать быстрый поиск в Интернете.

        Вот несколько мест, которые могут помочь вам найти бесплатную или недорогую онлайн-терапию:

        • Ваша страховая компания. В связи с продолжающейся пандемией большинство медицинских страховок начали покрывать расходы на некоторые онлайн-терапевтические платформы. Если у вас есть страховка, проконсультируйтесь с ними, прежде чем соглашаться на дорогую программу.
        • EAP. Большинство работодателей предлагают бесплатные консультации на выбранной ими платформе. Если он у вас есть, не бойтесь отправить электронное письмо в свой центр льгот или сотрудник отдела кадров, чтобы узнать, предлагают ли они какие-либо услуги.
        • Ваш местный колледж или университет. Если вы студент или преподаватель, в вашем кампусе, скорее всего, есть консультационный центр или социальный работник, который может помочь вам найти источники поддержки. Если в университете есть факультет психологии, они могут проводить бесплатные клиники, где студенты могут проверить свои навыки и помочь обществу.
        • Психиатрические организации. Несколько национальных организаций, таких как Администрация по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) и Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI), могут помочь вам найти бесплатных или недорогих онлайн-терапевтов или ресурсы. Обычно это заслуживающие доверия ресурсы, с которыми они работали раньше и которые, как они знают, могут помочь вам в вашей ситуации.

        Если вы предпочитаете большую близость или имеете дело с серьезными проблемами, требующими экспозиционной терапии или многочисленных углубленных дискуссий (например, связанных с зависимостью, расстройствами пищевого поведения или тяжелой депрессией), вы можете подумать о личном визите к терапевту. .

        При этом все люди разные, и это вопрос личных предпочтений. Если у вас есть более быстрый доступ к онлайн-терапевту, вы можете начать с этого, а затем переключиться на личное общение, если в целом это вам больше подходит.

        Каковы преимущества онлайн-терапии?

        • Доступность. Любой, у кого есть подключение к Интернету, может принять участие в онлайн-терапии.
        • Эффективность времени. Онлайн-терапия и консультирование сокращают время на дорогу между встречами или собраниями группы поддержки. Вы также можете приспособить его к своему графику, и вам не нужно вызывать больничного на работу, чтобы прийти на встречу.
        • Экономическая эффективность. Онлайн-терапия может быть дешевле, чем личные визиты, и большинство медицинских страховок покрывают часть стоимости.
        • Устраняет географические барьеры. Если ваш идеальный терапевт проживает в другом штате или стране, вы все равно можете лечиться у него, если он имеет лицензию штата, в котором вы живете.
        • Комфорт. Некоторым людям может быть легче открыться терапевту, когда они находятся в уединении и комфорте собственного дома.
        • Безопасность. В условиях продолжающейся пандемии COVID-19 телемедицина устраняет риск потенциального заражения.

        Действительно ли терапия может быть бесплатной?

        Ряд онлайн-сервисов предлагают бесплатную или льготную терапию. Иногда эти бесплатные услуги предоставляются равными консультантами или коучами, но для работы непосредственно с лицензированными специалистами в области психического здоровья требуется оплата. Кроме того, некоторые онлайн-сервисы могут покрываться некоторыми планами страхования или EAP.

        Кроме того, ряд организаций по охране психического здоровья, в том числе SAMHSA и NAMI, могут предоставить бесплатные консультации равных по своим горячим линиям или связать вас с бесплатным или недорогим онлайн-терапевтом.

        Кто может быть хорошим кандидатом на онлайн-терапию?

        Любой, кто готов слушать, фокусироваться и стремиться к улучшению своего психического здоровья, может воспользоваться онлайн-терапией. Однако онлайн-терапия не помогает справиться со всеми состояниями.

        Обзор 2013 года показал, что люди с депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, могут добиться успеха в онлайн-терапии. Онлайн-терапия также является отличным вариантом, если у вас возникли проблемы с поиском терапевта рядом с вами, который соответствует вашим потребностям.

        Однако человеку с психическим заболеванием, требующим более непосредственного лечения, например шизофренией или психозом, может потребоваться немедленное личное вмешательство. Онлайн-терапия может быть бесполезна для людей с шизофренией, потому что она может усугубить ощущение тайного наблюдения.

        Кроме того, если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает серьезные суицидальные мысли, лучшим выбором может быть индивидуальная терапия.

        Если вы думаете о причинении вреда себе или кому-либо еще, обратитесь за конфиденциальной помощью, позвонив в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255. Вы также можете позвонить по номеру 911 или номер местной службы экстренной помощи, либо посетите ближайший пункт неотложной помощи.

        Информацию о дополнительных ресурсах по охране психического здоровья можно найти здесь.

        Управление своим психическим здоровьем не должно занимать много времени или денег.

        Существуют различные терапевтические онлайн-платформы, которые могут помочь вам найти группы поддержки или лицензированных терапевтов, которые научат вас справляться с тревогой, депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством и другими психическими расстройствами бесплатно или по очень низкой цене.

        9 лучших бесплатных и доступных онлайн-терапевтов, 2022 г.

        Поделиться на Pinterest

        Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

        • Лучшие для подростков: 7 чашек
        • Лучший для поддержки депрессии: Доктор по требованию
        • Лучший для пар: Regain
        • Лучшие для семей: Терапия
        • Лучшие для тех, кто с A, с A Aid. плотный график: Bliss от Центра интерактивных решений в области психического здоровья
        • Лучшая многоцелевая платформа: Online-Therapy.com
        • Лучше всего для чрезвычайных ситуаций и кризисов: Crisis Text Line

        Онлайн-терапия становится все более популярной в 2020 году, поскольку люди ищут специалистов помочь справиться с эмоциональными и психическими последствиями пандемии COVID-19.

        Фактически, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили, что только за первые несколько месяцев 2020 года онлайн-терапия увеличилась на 50 процентов по сравнению с онлайн-терапией в 2019 году..

        В наши дни онлайн-терапия не только стала намного более доступной, и все больше терапевтов обращаются к онлайн-платформам, чтобы продолжить свою практику, но и доказала, что она помогает людям, испытывающим изоляцию, депрессию, тревогу и даже чувство вины выжившего.

        Онлайн-терапия — отличный вариант для тех, кто не хочет или не может покинуть безопасный дом. Это также отличное решение для тех, кто совмещает несколько обязанностей, таких как воспитание детей, обучение и удаленная работа.

        Многие медицинские страховые компании в настоящее время покрывают сеансы онлайн-терапии, которые могут сделать общение с профессионалом недорогим и даже бесплатным.

        Некоторые программы помощи сотрудникам (EAP) также предлагают бесплатные пробные версии и сеансы для различных веб-сайтов онлайн-терапии, которые могут помочь сотрудникам получить доступ к профессионалу.

        Вот выбор Healthline для лучших бесплатных и доступных веб-сайтов онлайн-терапии и консультирования.

        «Онлайн-терапия — это возможность встретиться со своим терапевтом онлайн, используя платформу, соответствующую требованиям HIPAA», — говорит доктор Трейси В. Ловенталь, лицензированный клинический психолог из Калифорнии.

        Также известная как телепсихологическая помощь, она часто осуществляется через приложение для обмена сообщениями, видеочат или даже по телефону.

        Поскольку онлайн-терапия доступна через подключение к Интернету и устройство, Мэрилин Деновиш, многопрофильный терапевт, говорит, что «онлайн-терапия может быть столь же эффективной, а иногда даже более эффективной, чем традиционные очные услуги».

        Это потому, что людям может быть легче открыться терапевту, когда они могут поговорить с ним, не выходя из дома.

        Сколько может стоить бесплатная онлайн-терапия?

        Вы можете найти бесплатную или недорогую терапию в социальных службах, некоммерческих организациях, университетах, программах финансовой помощи и программах помощи сотрудникам.

        Средняя стоимость часового сеанса терапии может варьироваться от 65 до 250 долларов в зависимости от подготовки, опыта и местоположения вашего терапевта.

        Может ли помочь бесплатная онлайн-терапия?

        Различные исследования показывают, что бесплатная онлайн-терапия может быть такой же хорошей (или даже лучше), чем традиционные виды терапии. Все зависит от того, насколько хорошо ваш терапевт и стратегия лечения соответствуют вашим потребностям.

        Например, исследование 2020 года, проведенное журналом American College Health, посвященное постановке целей и поиску решений проблем, показало, что как очная, так и онлайн-терапия в равной степени снижают тревогу.

        Таким образом, в зависимости от человека и обстоятельств использование онлайн-сервисов терапии, таких как 7 Cups и ReGain, может быть весьма эффективным.

        Чем может помочь бесплатная онлайн-терапия?

        Бесплатная онлайн-терапия может помочь при определенных состояниях и чувствах, например:

        • стресс
        • тревога
        • проблемы в отношениях
        • легкая депрессия

        Однако важно помнить, что эти виды услуг не идеальны для экстренных ситуаций или более серьезных ситуаций, таких как зависимость или расстройства пищевого поведения. Кроме того, при некоторых состояниях может потребоваться медикаментозное лечение, личные обсуждения или групповая терапия.

        Мы отобрали каждую бесплатную или недорогую онлайн-услугу терапии на основе ключевых характеристик, чтобы гарантировать, что предлагаемая поддержка психического здоровья:

        • безопасный
        • доступный
        • надежный
        • надлежащим образом прошедший

        чат и текстовые сообщения.

        При выборе онлайн-услуги терапии важно учитывать свои потребности в области психического здоровья. Такие факторы, как стоимость услуг, страховое покрытие и предлагаемые типы встреч (чат, видео или телефонный звонок), помогут вам выбрать услугу онлайн-терапии, которая соответствует вашим личным потребностям и образу жизни.

        . со специалистом

        Терапевтическая служба	Цена	Тип встречи	Принимает страховку	В тот же день встречи или обмена на пост
        чат	нет	да
        Врач по требованию	терапия стоит от 129 до 179 долларов, первоначальный прием у психиатра стоит 29 долларов9, and 15-minute follow-ups are $129	video	yes	no
        ReGain	free 1-week trial, then from $60 per week	chat video phone	no	yes
        Therapy Aid	free to $50 per session	video	N/A	no
        Bliss	free	N/A	N/A	N/A
        онлайн-терапия.com	$ 50–110 в неделю в зависимости от вашего плана	Live Chat Сообщения	NO	IN-DEMNTED MESSED
        CRISIS CRISIS TEXT LINE
        CRISIS CRISIS TEXT LINE
        . для использования в случае кризисных ситуаций)	Н/Д	обмен сообщениями по требованию

        Лучшее для подростков

        7 чашек

        • 7 бесплатно, $5/1 за нетерапевтическую консультацию лицензированный терапевт

        • Страховка: нет, но вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг для возможного возмещения расходов. нетерапевтический совет.

          Любой может подписаться на бесплатное членство в 7 Cups, даже подростки, которые ищут других обученных подростков, чтобы слушать их.

          Однако, если вы считаете, что вам может понадобиться профессиональная помощь, вы можете повысить уровень своего членства, чтобы получить доступ к лицензированному терапевту. Они предложат механизмы преодоления и план управления за 150 долларов в месяц.

          Профессионалы

          • бесплатный доступ к слушателям-добровольцам
          • бесплатные специальные чаты и форумы поддержки сообщества для подростков в возрасте от 13 до 17 лет
          • не принимает страховку
          • предлагает только терапию в чате

          Начните с 7 чашек

          Лучшая помощь при депрессии

          Врач по запросу

          • Цена: терапия стоит от 129 до 179 долларов, первичный прием у психиатра стоит 299 долларов, а 15-минутное последующее наблюдение — 129 долларов. приложение и введите свою информацию, чтобы узнать, застрахованы ли вы
          • Для кого это лучше всего: для тех, кто ищет лекарства или психиатрическую поддержку

          Doctor on Demand может обеспечить медицинское управление психическим здоровьем, не выходя из вашего дома.

          Это может быть особенно полезно во время пандемии COVID-19, когда людям нужен доступ к врачу, который выпишет необходимые лекарства для лечения депрессии, тревоги и других психических расстройств.

          Одна из лучших частей «Доктора по запросу»? Вы также можете поговорить с другими специалистами, не связанными с психическим здоровьем, например, с врачами неотложной помощи.

          Если у вас нет страховки, 25-минутный сеанс стоит 129 долларов США, а 50-минутный сеанс — 179 долларов США. Первоначальный прием у психиатра стоит 29 долларов.9, а 15-минутные последующие — 129 долларов.

          Pros

          • Принимает страховку
          • Предлагает видеочат в прямом эфире
          • Службы физического здоровья также предоставили

          CONS

          • Ограниченные варианты лечения

          • или скидки на подписку

          • Консультации. с Doctor on Demand

            Лучшее для пар

            ReGain

            • Цена: бесплатная 1-недельная пробная версия, затем по цене от 60 долларов США в неделю
            • Страховка: нет, но вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг для возможного возмещения расходов. и доступ отдельных лиц к терапевтам и консультированию по вопросам брака.

              Помимо методов управления вашими отношениями, ReGain также предлагает конфиденциальность и анонимность. Однако, если вы зарегистрируетесь со своим партнером, все общение между парой и терапевтом будет видно всем сторонам, хотя вы можете запросить сеансы один на один.

              ReGain начинается с 60 долларов в неделю, но сервис также предлагает бесплатную пробную версию на 1 неделю.

              Профессионалы

              • легко изменить свой план оплаты или отменить подписку
              • Круглосуточный обмен сообщениями
              • живые виртуальные сеансы с вашим партнером и вашим консультантом выполняется компьютером, а не реальным человеком
              • бесплатная пробная версия недоступна

              Начать работу с ReGain

              Лучшее для семей

              Therapy Aid Coalition

              • Цена: бесплатно до 50 долларов за сеанс в зависимости от того, сколько вы можете заплатить и лица, ищущие недорогое консультирование

              Therapy Aid Coalition объединяет основных работников и их семьи с группами поддержки и терапевтами.

              Эта волонтерская платформа работает с терапевтами, которые готовы предложить свои услуги бесплатно или по очень низкой цене. Когда вы регистрируетесь, вы заполняете анкету, в которой спрашиваете, в каком штате вы проживаете и сколько вы готовы заплатить за сеанс, от 0 до 50 долларов.

              Pros

              • обслуживает всех основных работников, даже тех, кто был уволен
              • также обслуживает взрослых членов семьи основных работников
              • выберите предпочитаемый вами гендерный идентификатор терапевта

              Cons

              • не каждый имеет право на услугу00 может получить только до четырех бесплатных или недорогих сеансов

              Начало работы с Therapy Aid Coalition

              Подходит для тех, у кого плотный график

              Bliss от Центра интерактивных решений в области психического здоровья

              • Цена: бесплатно
              • Страховка: Н/Д
              • Кому подходит: тем, кто ищет самостоятельную психологическую помощь
                

                38

                8

                8 Пока не чувствуете себя комфортно, отправляясь к терапевту, Bliss предлагает восемь бесплатных сеансов, которые вы можете пройти самостоятельно. Bliss научит вас следить за своим настроением, управлять ситуациями и улучшать свое психическое здоровье с помощью различных методов.

                Вы можете закончить уроки в любое время, поэтому, если вы занятый родитель или совмещаете обязанности и отдыхаете только перед сном, это может быть выполнимо.

                Pros

                • уроки проводятся самостоятельно
                • программа доступна для всех, у кого есть доступ в интернет завершить программу

                Начните работу с Bliss

                Лучшая многоцелевая платформа

                Online-Therapy.com

                • Цена: планы варьируются от 50 до 110 долларов в неделю. Также предоставляется скидка 20% на первый месяц
                • Страховка: нет, но вы можете обратиться к своему поставщику медицинских услуг для возможного возмещения расходов
                • Для кого это лучше всего: люди, которым нужна когнитивно-поведенческая терапия

                Если вы заинтересованы в когнитивно-поведенческой терапии Online-Therapy предлагает мультиплатформенный подход. Сайт предоставляет множество ресурсов, включая рабочие листы, неограниченный обмен сообщениями, онлайн-журнал и еженедельный чат с вашим терапевтом, а также индивидуальную и парную терапию.

                Стоимость варьируется от 50 до 110 долларов в месяц в зависимости от выбранного вами плана. В отличие от других платформ, терапевты на этом сайте доступны только с понедельника по пятницу в течение 8 часов в день, что означает, что вы не можете получать поддержку 24/7.

                Pros

                • включает онлайн-курс по когнитивно-поведенческой терапии
                • неограниченный обмен сообщениями доступен с каждым планом
                • вы можете выбрать работу с терапевтом или работать самостоятельно
                • вы можете работать с самостоятельными рабочими листами и ресурсами с помощью ежедневная обратная связь от ваших терапевтов

                Минусы

                • не принимает страховку
                • Поддержка 24/7 недоступна
                • терапевты доступны только с понедельника по пятницу

                Начните с Online-Therapy. com

                Crisis Text Line

                • Цена: бесплатно
                • Страховка: N/A
                • Кому подходит: людям в кризисной ситуации8 нуждающимся в немедленной поддержке 90033

                  Кризисная текстовая горячая линия была разработана, чтобы немедленно реагировать на людей, у которых кризис психического здоровья. Чтобы воспользоваться этой бесплатной услугой, вам просто нужно отправить текстовое сообщение HOME на номер 741741 из любой точки США. Затем вы получите два автоматических ответа, которые пригласят вас на безопасную онлайн-платформу, где с вами поговорит живой, обученный консультант. Если вам неудобно отправлять текстовые сообщения, вы также можете отправить им сообщение в WhatsApp.

                  Если вы не находитесь в США, вы можете связаться со службой, отправив текстовое сообщение:

                  • 85258 если вы находитесь в Соединенном Королевстве
                  • 686868 если вы находитесь в Канаде
                  • 50808 если вы находитесь в Ирландии

                  Консультанты могут оказать поддержку по ряду проблем, включая:

                • расстройства пищевого поведения
                • суицидальные мысли или идеи
                • членовредительство
                • депрессия
                • эмоциональное насилие
                • одиночество

                Хотя этот текстовый сервис может быть полезен в кризисной ситуации, и вы можете отправить текстовое сообщение, когда это не нужно, это замена терапии или консультированию. Кроме того, это не заменяет обращения по номеру 9.11 в случае желания совершить насилие над собой или другими.

                Профессионалы

                • поддерживает людей в кризисной ситуации, которые сталкиваются с целым рядом проблем
                • Круглосуточная доступность
                • Международная поддержка также доступна
                • бесплатное использование

                Минусы

              • 7 терапевты, не являющиеся обученными терапевтами, не являющимися волонтерами
                

                4

                • только для использования в кризисной ситуации, не для последующего использования или дальнейшего использования
                • ограничение 160 символов на текстовое сообщение

                Начало работы с Crisis Text Line

                Советы по поиску бесплатных онлайн-терапевтов

                Найти бесплатных онлайн-терапевтов, как правило, не очень просто. Если у вас есть страховка, лучше всего для начала позвонить в ваш льготный центр. Или вы можете сделать быстрый поиск в Интернете.

                Вот несколько мест, которые могут помочь вам найти бесплатную или недорогую онлайн-терапию:

                • Ваша страховая компания. В связи с продолжающейся пандемией большинство медицинских страховок начали покрывать расходы на некоторые онлайн-терапевтические платформы. Если у вас есть страховка, проконсультируйтесь с ними, прежде чем соглашаться на дорогую программу.
                • EAP. Большинство работодателей предлагают бесплатные консультации на выбранной ими платформе. Если он у вас есть, не бойтесь отправить электронное письмо в свой центр льгот или сотрудник отдела кадров, чтобы узнать, предлагают ли они какие-либо услуги.
                • Ваш местный колледж или университет. Если вы студент или преподаватель, в вашем кампусе, скорее всего, есть консультационный центр или социальный работник, который может помочь вам найти источники поддержки. Если в университете есть факультет психологии, они могут проводить бесплатные клиники, где студенты могут проверить свои навыки и помочь обществу.
                • Психиатрические организации. Несколько национальных организаций, таких как Администрация по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (SAMHSA) и Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI), могут помочь вам найти бесплатных или недорогих онлайн-терапевтов или ресурсы. Обычно это заслуживающие доверия ресурсы, с которыми они работали раньше и которые, как они знают, могут помочь вам в вашей ситуации.

                Если вы предпочитаете большую близость или имеете дело с серьезными проблемами, требующими экспозиционной терапии или многочисленных углубленных дискуссий (например, связанных с зависимостью, расстройствами пищевого поведения или тяжелой депрессией), вы можете подумать о личном визите к терапевту. .

                При этом все люди разные, и это вопрос личных предпочтений. Если у вас есть более быстрый доступ к онлайн-терапевту, вы можете начать с этого, а затем переключиться на личное общение, если в целом это вам больше подходит.

                Каковы преимущества онлайн-терапии?

                • Доступность. Любой, у кого есть подключение к Интернету, может принять участие в онлайн-терапии.
                • Эффективность времени. Онлайн-терапия и консультирование сокращают время на дорогу между встречами или собраниями группы поддержки. Вы также можете приспособить его к своему графику, и вам не нужно вызывать больничного на работу, чтобы прийти на встречу.
                • Экономическая эффективность. Онлайн-терапия может быть дешевле, чем личные визиты, и большинство медицинских страховок покрывают часть стоимости.
                • Устраняет географические барьеры. Если ваш идеальный терапевт проживает в другом штате или стране, вы все равно можете лечиться у него, если он имеет лицензию штата, в котором вы живете.
                • Комфорт. Некоторым людям может быть легче открыться терапевту, когда они находятся в уединении и комфорте собственного дома.
                • Безопасность. В условиях продолжающейся пандемии COVID-19 телемедицина устраняет риск потенциального заражения.

                Действительно ли терапия может быть бесплатной?

                Ряд онлайн-сервисов предлагают бесплатную или льготную терапию. Иногда эти бесплатные услуги предоставляются равными консультантами или коучами, но для работы непосредственно с лицензированными специалистами в области психического здоровья требуется оплата. Кроме того, некоторые онлайн-сервисы могут покрываться некоторыми планами страхования или EAP.

                Кроме того, ряд организаций по охране психического здоровья, в том числе SAMHSA и NAMI, могут предоставить бесплатные консультации равных по своим горячим линиям или связать вас с бесплатным или недорогим онлайн-терапевтом.

                Кто может быть хорошим кандидатом на онлайн-терапию?

                Любой, кто готов слушать, фокусироваться и стремиться к улучшению своего психического здоровья, может воспользоваться онлайн-терапией. Однако онлайн-терапия не помогает справиться со всеми состояниями.

                Обзор 2013 года показал, что люди с депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, могут добиться успеха в онлайн-терапии. Онлайн-терапия также является отличным вариантом, если у вас возникли проблемы с поиском терапевта рядом с вами, который соответствует вашим потребностям.

                Однако человеку с психическим заболеванием, требующим более непосредственного лечения, например шизофренией или психозом, может потребоваться немедленное личное вмешательство.