Бессонница православие: Бессонница | Православие и мир

Бессонница | Православие и мир

Вы страдаете бессонницей? Безутешное состояние! Как нам избавиться от него? Как нам справиться с ним? Но только не торопитесь с «избавлением»! Ничто в жизни не бывает напрасным. И болезнь тоже. И бессонница тоже.

Вы страдаете бессонницей? Безутешное состояние! Как нам избавиться от него? Как нам справиться с ним?

Но только не торопитесь с «избавлением»! Ничто в жизни не бывает напрасным. И болезнь тоже. И бессонница тоже. Все целесообразно, все служит таинственному предназначению, из всего должно извлечь урок. Все несет нам свой дар. Было бы неумным уклоняться от этого дара, Почему не принять его? Нетерпеливый произвол — вот кто жаждет немедленно «уйти» от неприятного. Жизненная мудрость поступает наоборот: она хочет принять, и не-при-ятность тоже! А может быть, самый дорогой как раз дар неприятного… Все, что хочет высказаться, должно непременно высказаться. Вот объявляет о себе бессонница… Добро пожаловать! Только никакого страха перед ней… Иначе душа будет скована судорогой. Только не надо ее превозмогать… Иначе она будет упрямо утверждаться. Сон всегда приходит легко. Вот и мы пойдем навстречу бессоннице самой легкой поступью… И примем от нее ее дары и уроки.

У нашего произвола есть предел — это первый урок бессонницы. Никто из нас не является неограниченным властелином своей жизни. Напротив, нам приходится считаться с непреложными данностями нашего естества; мы должны приспособиться и покориться им, чтобы Божественное начало в нас вернулось к жизни, чтобы Оно в нас обрело творческое равновесие, чтобы Оно обрело покой. Если мы не сделаем этого, мы потеряем здоровье, равновесие, сон, до тех пор пока они снова не восстановятся «через себя самого». «Через себя самого» — так звучит глубокое, меткое слово Аристотеля… Ну, а теперь нам следует подождать, пока сон не наладится сам собой. Не волнуйтесь! Бессонница походит на скуку: она здесь, только чтобы отступить. Она останется лишь до тех пор, пока не окрепнет жажда сна.

Так что лучшее средство помощи сну заключается в том, чтобы не мешать бессоннице, предаться ей, испить ее как поднесенный кубок. Лучше всего забыть, что пора или даже давно пора спать; совсем не думать о своей бессоннице, о ее возможных последствиях и т.д., а чистосердечно и непосредственно отдаться содержаниям жизни, которые бесцеремонно вторгаются к нам и прогоняют сон. Пусть приходит, что хочет; пусть распутается весь клубок идей и аффектов. Остальной мир может спать. Я отдаюсь своей бессоннице и ее скрытым содержаниям, для которых у меня «нет времени» в течение дня. Я остаюсь наедине с собою…

Так бессонница приносит мне свой второй дар — способность вынести одиночество. Там, где все покинули меня; где все, уйдя в себя, забыли целый мир и меня; где я совсем один, предоставленный самому себе, лежу и уверен в том, что только я в состоянии себе помочь, — начинается необычная, отторгнутая напряженная жизнь. Эта жизнь зачастую слишком интенсивна, чтобы сделаться скучной; напротив, она часто так неожиданна и поразительна, что во мне просыпается настоящее любопытство; и зачастую так полна смысла, что я ощущаю себя в суровой школе одиночества, самостоятельности и самообладания. Ах, сколько людей на свете, которые только бессонными ночами впервые почувствовали и осознали свое душевное и духовное одиночество, только из этого, по-видимому, столь безутешного одиночества воззвали к Богу на небесах и нашли его! Потому что Он стоит ближе всех к страдающему бессонницей. Там, где жизнь кажется совершенно безутешною, сразу же появляется утешение. Там, где, казалось бы, гибнешь в своем одиночестве, легче всего находишь дорогу к Богу. А это ведь несомненно благороднейшее утешение и ценнейший дар…

А теперь — третий ценный дар бессонницы. В этом ночном бодрствовании учишься представлять себе и подслушивать скрытые смыслы собственных неосознанных и полуосознанных тайников. И не только огорчений и оскорблений бодрственного дня; но также и ошибок, грехов и ран потаенного Я — есмь. И не только их, но также и святые и исцеляющие лучи света совести. Ибо ничто так не располагает и так не предначертано для восприятия этих лучей света, как сумеречное состояние полумрака бессонницы. Там, где погас дневной свет и свет сознания, где накапливается и повышается способность воспринимать внутренние лучи и где мрачная картина повседневной жизни тоскует по новому, несказанному свету… Ах, есть так много людей, которые только в бессонные ночи пережили просветляющее благо мук совести и исцеляющее благословение раскаяния, одинокого, горького, примиряющего раскаяния! Это ли не драгоценный дар? Это ли не утешение, возникшее из безутешности? Правы ли трусливые люди, пытающиеся избежать этих даров и этого утешения и прибегающие из страха появиться утром «бледными»… к лекарствам?

Бессонница учит нас мужеству. Мужеству перед лицом природы, перед самим собой, перед своей совестью. Мужеству для пребывания в одиночестве и для воздания молитвы.

Это ее последний дар и ее лучшее утешение.

Иван Ильин. Я вглядываюсь в жизнь. Книга раздумий. М., 2005.

О расстройствах сна | Дмитрий Авдеев

Бессонница – очень распространенное недомогание. Нарушения сна могут возникать вследствие невротических расстройств, психических и неврологических заболеваний, интоксикаций, соматических дисфункций и др. Сон – это чуткий нравственный барометр. Он изменяется (ухудшается, улучшается) от нашего духовного состояния. Хороший, крепкий сон подает Господь.

Страдаю бессонницей. Расскажите о причинах ее появления?

Бессонница – очень распространенное недомогание. Нарушения сна могут возникать вследствие невротических расстройств (как принято говорить, «на нервной почве»), психических и неврологических заболеваний (к примеру, депрессия зачастую сопровождается стойкими нарушениями сна), интоксикаций (алкогольных, наркотических), соматических заболеваний и др.

Всегда ли бессонница является проявлением болезни?

Нет, не всегда. Часто она возникает из-за перемены привычного времени, места или условий для сна. В этой связи следует проанализировать ряд обстоятельств, связанных со здоровьем, режимом труда и отдыха и по возможности устранить причины, провоцирующие нарушения сна. Особо укажу на то, что самая распространенная причина нарушений сна – нервное перенапряжение, постоянная нервозность, «взвинченность». Хорошо известно, что можно справляться с большим объемом работ, многое успевать и при этом сохранять внутренний мир. Нервное перенапряжение, о котором идет речь в данном случае, – это, зачастую, проблема личности, а не условий окружающей нас нелегкой действительности.

Какие виды расстройств сна известны?

Различают большое разнообразие расстройств сна. Их можно классифицировать следующим образом: расстройства засыпания, нарушения глубины и длительности сна, расстройства пробуждения и дневную сонливость. И понятно, что каждый из этих видов расстройств приносит с собой массу проблем.

Известны ли духовные причины плохого сна?

Сон – это чуткий нравственный барометр. Он изменяется (ухудшается, улучшается) от нашего духовного состояния. Хороший, крепкий сон подает Господь. Знаю по опыту, что когда по разным причинам пожертвуешь молитвами на сон грядущий, пожертвуешь и крепким сном. Плохо спится и после недобрых разговоров, терзающих душу грехов. «Солнце да не зайдет в гневе вашем», – поучает нас Священное Писание. Отходить ко сну нужно со всеми примирившись (очно или заочно, молитвенно).

Во время врачебного приема, тем пациентам, у которых открыто сердце к вере, я повторяю хорошо известные истины: нам необходимо молиться утром и вечером, крестить перед сном комнату и постель, пить освященную воду и кропить ею жилище, читать Евангелие, призывать на помощь святых и Ангела-хранителя, пригласить в дом священника и освятить жилище (если оно не освящено), прибегать с верой и покаянием к Таинствам Церкви. Словом, надо жить по-христиански. Хорошо известно, что многие подвижники проводили и проводят целые ночи без сна и при этом всегда остаются бодрыми, радостными.

Как же можно это объяснить? Это чудо. В этом случае человек получает благодатное укрепление душевных и телесных сил от Господа, живет и насыщается Благодатию Божией. Поистине такой человек насыщается Духом Святым. Конечно же, это удел далеко не всех и этому не стоит подражать. Это дар Божий, а не следствие какой-нибудь тренировки. Не стоит самочинно браться за большие подвиги. Ничего кроме гордости и ухудшения здоровья это не принесет, в особенности новоначальному христианину. Подвижник не преследует цель заморить себя бдением, он горит любовью к Богу, его сердце пламенеет в молитве. Любые подвиги святые отцы растворяли смирением, послушанием, рассуждением.

Что Вы можете посоветовать для улучшения сна?

Если не спится – позвольте себе не спать. Не загружайте себя мыслями о сне и его скорейшем наступлении. Зачастую человек больше страдает не от бессонницы, а от переживаний по этому поводу. Индивидуальные потребности в отдыхе и сне различны у каждого конкретного человека. Важно прислушаться к себе, познать себя и решить для себя, сколько нужно времени для сна. Одному человеку необходим восьмичасовой ночной сон, другому – достаточно шести часов. Если, к примеру, поменять этих людей местами, то первый будет недомогать от недосыпания, а второй – измучается таким продолжительным сном.

Поздний вечер – время спокойных дел и неторопливых разговоров. Погуляйте перед сном. Откажитесь от обильного ужина. Проветрите спальную комнату. Постель должна быть не слишком мягкой. Высота подушки должна быть такой, чтобы максимально способствовать естественности позы и расслаблению мышц. Есть наблюдения, что постель темных тонов способствует успокоению нервной системы.

На ночь можно выпить 1/2 стакана теплой воды и съесть чайную ложку меда. Примите теплый душ или погрейте в ванной ноги. С древности известно о пользе бани для снятия напряжения и улучшения сна.Нет сна – не мучьте себя. Успокойтесь, помолитесь, подышите свежим воздухом, выпейте глоточек святой воды. Если проблемы со сном не связаны с каким-то серьезным заболеванием, то завтра сон непременно будет крепче, глубже и продолжительнее.

Помогает ли при бессоннице мед?

Помогает и даже очень. Его эффективность общеизвестна. Лечение медом дает очень хорошие результаты при неврастении, нервном перенапряжении, после выполнения длительных и психологически трудных работ.

Можно ли самостоятельно принимать снотворные таблетки?

Казалось бы, чего проще: принял таблетку и уснул. Но далеко не всегда все так просто и замечательно. Во-первых, к большинству снотворных препаратов развивается привыкание. Человек со временем уже не может без таблеток спать и дозы приходится повышать. Во-вторых, может страдать самочувствие на следующий день (особенно в первую половину). В-третьих – нарушаются механизмы естественного сна, и чтобы нормализовать их требуется время. Запомним, что таблетки следует принимать только по назначению врача.

Какие лечебные травы используются при расстройствах сна?

Традиционно используются корень валерианы, мята перечная (листья), хмель (шишки), пустырник (трава), сушеница (трава), боярышник (цветы), ромашка аптечная, плоды тмина, зверобой и др.

Нашему ребенку 4 года. Он плохо спит ночью, ворочается, просыпается и переходит со своей кроватки к нам. Что нам делать?

Причин, по которым ребенок плохо спит, может отыскаться немало. Нужно обратить внимание на следующие обстоятельства: здоров ли ваш ребенок, достаточно ли он бывает на свежем воздухе, не перевозбуждается ли во время игр, не испытывает ли страха темноты, удобна ли ему постель и т. д. Если он посещает детский сад, то важно выяснить, как у него сложились отношения со сверстниками, с воспитательницей. Все эти обстоятельства очень важны.

Бывает и так, что ребенок крепко выспится днем и соответственно хуже спит ночью. Средняя продолжительность сна малыша 3-4 лет – 10-11 часов. Многие дети в этом возрасте обходятся без дневного сна. Если ребенок поспал днем, то интервал между дневным и ночным сном должен быть не менее 3-3,5 часа.

Говоря о рекомендациях, в первую очередь укажу на необходимость придерживаться режима дня. Укладывать ребенка на ночь следует в определенные часы. Некоторое время нужно побыть рядом с ним, перекрестить и благословить его на сон грядущий. Говорите негромко, ласково, спокойно. Спойте младенцу колыбельную или расскажите что-нибудь интересное и полезное. Он может не захотеть расстаться с вами, испытывая подсознательный страх потерять родителей, остаться в одиночестве. Обнимите его, поцелуйте, сделайте ему уютное «гнездышко», позвольте ему взять с собой в кроватку любимую игрушку.

Если в течение дня были какие-то недомолвки, если вы наказывали ребенка, то надо объяснить, за что он был наказан, все простить. Словом, к вечеру ситуация должна быть разрешена. Православные родители обучают своих детей молитве, крестному знамению, и малыш не ляжет спать, пока не перекрестится. Он знает, что он защищен, что он не один: с ним Господь, Пресвятая Богородица, Ангел-хранитель; сонм святых молится за него, за маму, папу и за всех православных христиан. Ребенок посещает богослужения, причащается Святых Христовых Таин. Его родители – венчанные супруги; его дом освящен во имя Пресвятой Троицы; в его комнате – иконы, распятие, лампадочка. С младенцем Божие и родительское благословения, на груди у него нательный крестик, с которым он не расстается никогда. Вот внутренний и внешний мир ребенка из православной семьи.

Вы спрашиваете, что делать, если ребенок приходит к родителям ночью. Прежде всего надо быть спокойным. Можно предложить ему горшок, а дальше решите: или он остается с вами до утра, или вы переносите его на свое место. И в дальнейшем поступайте каким-нибудь единственным образом. В целях успокоения нервной системы применяются травы, обладающие седативным действием. Можно рекомендовать ложечку меда на ночь, теплый душ перед сном. Ну а если сон не улучшится, то следует обратиться на прием к врачу.  

Дмитрий Авдеев

Мучает бессонница? Помогут православные молитвы | Православный портал

Одним из наиболее действенных способов, позволяющих избавиться от бессонницы, является молитва. Именно молитвенное обращение помогает, как успокоить и вернуть сон ребенку, так и отодвинуть волнения и тревоги от взрослого, даруя ему спокойный сон.

Кому поможет молитва?

Некрепкий, с частыми пробуждениями, и долгим засыпанием сон — именно эти состояния помогает преодолеть молитва. Прочитанное перед сном молитвенное обращение, избавляет от беспокойства, помогает настроиться на спокойный лад. Нередко родителям не дает выспаться беспокойный ребенок. В таких ситуациях следует читать молитву за ребенка.

Кому следует молиться о даровании сна?

Чтобы устранить бессонницу и быстро засыпать следует вознести молитву ростовскому затворнику святому Иринарху. Живший еще в 17 столетии монах Иринарх, по свидетельству церковных летописцев, спал всего один час в сутки. Остальное время он проводил за тяжелой работой и молитвами. Иринарх еще при жизни получил от Господа дар исцелять страждущих. И даже после смерти его мощи продолжают излечивать больных. Обратиться о даровании сна к святому можно такими словами:

О, преподобие отче Иринарше! Тебе предстояще, молим тя усердно ходатаем нашим присно быти и заступником. Испроси убо нам от Христа Бога мир, тишину, благоденствие, здравие и спасение, и от всех врагов видимых и невидимых ограждение, покрый же нас ходатайством твоим от нахождения всяких бед и скорбей, паче же от искушений врага темнаго, да вси мы с тобою прославляем Всесвятое имя Отца и Сына и Святаго Духа, ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Освободиться от бессонницы поможет и молитвенное обращение к Николаю Чудотворцу. Хотя святой больше известен как покровитель детишек и путешественников, обращаться к нему можно и другими просьбами. Молитва об устранении бессонницы, вознесенная Николаю Угоднику считается одной из наиболее сильных. Читают молитвенный текст перед отходом ко сну, стараясь сосредоточится на каждом слове текста.

О добрый наш пастырю и богомудрый наставниче, святителю Христов Николае! Услыши нас грешных (имена), молящихся тебе и призывающих в помощь скорое предстательство твое: виждь нас немощных, отвсюду уловляемых, всякаго блага лишенных и умом от малодушия помраченных. Потщися, угодниче Божий, не оставити нас в греховнем плену быти, да не будем в радость врагом нашим и не умрем в лукавых деяниих наших. Моли о нас недостойных Содетеля нашего и Владыку, Ему же ты со безплотными лики предстоиши: милостива к нам сотвори Бога нашего в нынешнем житии и в будущем веце, да не воздаст нам по делом нашим и по нечистоте сердец наших, но по Своей благости воздаст нам. На твое бо ходатайство уповающе, твоим предстательством хвалимся, твое заступление на помощь призываем, и ко пресвятому образу твоему припадающе, помощи просим: избави нас, угодниче Христов, от зол находящих на нас, да ради святых твоих молитв не обымет нас напасть и не погрязнем в пучине греховней и в тине страстей наших. Моли, святителю Христов Николае, Христа Бога нашего, да подаст нам мирное житие и оставление грехов, душам же нашим спасение и велию милость, ныне и присно и во веки веков. Аминь.

О даровании спокойного сна маленьким деткам с молитвенной просьбой обращаются к семи отрокам Ефесским. Молитва успокаивает малышей и дает возможность отдохнуть их родителям.

О пречуднии святии седмочисленнии отроцы, Ефеса града похвало и всея вселенныя упование! Воззрите с высоты небесныя славы на нас, любовию память вашу чтущих, наипаче же на младенцы христианския, вашему заступлению от родителей своих препорученныя. Низведите на ня благословение Христа Бога, рекшаго: оставите детей приходити ко Мне. Болящия убо в них исцелите, скорбящия утешите; сердца их в чистоте соблюдите, кротостию исполните я, и в земли сердец их зерно исповедания Божия насадите и укрепите, во еже от силы в силу им возрастати. И всех нас, святей иконе вашей предстоящих рабов Божиих ( имя), и тепле вам молящихся, сподобите Царствие Небесное улучити и немолчными гласы радования тамо прославляти великолепое имя Пресвятыя Троицы, Отца и Сына и Святаго Духа, во веки веков. Аминь.

О гормоне счастья, бессоннице и умении радоваться жизни

Продолжаем беседы с верующим доктором Владимиром Сокрутой. Сегодня наш разговор о распространенных нарушениях здоровья – хронической усталости, раздражительности, бессоннице и другом.

– Часто от окружающих нас дома и на работе людей можно услышать жалобы: «Я плохо себя чувствую, с утра уже какая-то усталость, нет сил…» Человек вроде бы здоров, ничего особо не беспокоит, а самочувствие плохое… Чем могут быть вызваны, по Вашему мнению, такие недомогания?

– Существует три уровня нашего организма: физический, эмоциональный и ментальный. Уровни эти взаимосвязаны, т. к. человек представляет собой единую и нераздельную систему, это одно целое. И в зависимости от того, какой уровень поврежден, страдает ментальная, эмоциональная составляющая или физическое тело. Если дал сбой ментальный уровень – от тревоги, страха болезнь может прогрессировать и вызвать в итоге более серьёзные нарушения психики. Если повредится физический уровень – произойдет дисбаланс в эмоциональной и ментальной сферах.

На здоровье человека влияет масса различных факторов: внешних и внутренних. Внешние – это стрессы, нездоровое общение, приносящее отрицательные эмоции, погода в разные времена года – с одной стороны. И с другой – внутренние: реакция на стресс индивидуума, или, проще сказать – страсти человека, которые сказываются и воздействует на его общее состояние, а в итоге – на развитие тех или иных болезней.

– Сегодня врачи многим ставят диагноз вегетососудистой дистонии…

– Вегетососудистая дистония, т. е. реакции человека на природные явления, – довольно обобщающий диагноз, потому что каждый человек индивидуален. Следует учитывать его генетическую конституцию, образ жизни (курение, употребление алкоголя, питание, физические нагрузки, разные заболевания и прием соответствующих лекарств, в том числе и антибиотиков, антидепрессантов и т. д.). Все эти факторы влияют на уровень здоровья каждого из нас. 

– Многие сейчас в жаркую погоду мучаются бессонницей. Что делать людям, страдающим из-за этого упадком сил и, как следствие – раздражительностью?

– Бессонница обусловлена многими причинами, не обязательно повышением солнечной активности. Традиционная медицина утверждает, что отсутствие сил и раздражительность – это признаки хронической усталости. Но, конечно же, на эмоциональный и физический настрой человека влияют и следующие факторы: люди перегружают себя информацией, не умеют ладить между собой, мало пьют жидкости, принимают лекарства без назначения врача.

Чем чаще люди пытаются самостоятельно прибегнуть к медикаментозной помощи, тем печальнее бывают результаты. Например, человек, страдающий бессонницей, просит в аптеке лекарства, подавляющие ее симптомы. Но не учитывает тот факт, что бессонница – это зачастую проявление внутреннего беспокойства. События, которые происходят в нашей стране, влияют на каждого из нас. Сплошной негатив мы получаем из информационного пространства. Наслушавшись новостей, столкнувшись с неприятностями на работе, проблемами дома, люди могут впасть в состояние раздражения, и, как следствие — уныние и депрессия.

– Соответственно, возникает раздражительность…

– Конечно. Но большое значение имеет духовный фактор. Сегодня многие люди принимают депрессанты, транквилизаторы. Массу медикаментов им назначают психиатры. Многие ищут спасения у психолога или психоаналитика. Но практика показывает – такой подход спустя какое-то время может вогнать их в еще большее состояние уныния и депрессии. Человек будто оказывается посреди глубоководной реки, но плавать он не умеет, некому научить. Многие современные «лекари» мыслят старыми шаблонами, игнорируя взаимосвязь духа, души и тела.

– Где же среднестатистическому человеку взять физические силы, чтобы жить и радоваться жизни?

– Большинство людей используют такие «безобидные» стимуляторы, как чай и кофе. Кофеин – это токсическое вещество, своего рода тоже наркотик. Он выполняет в организме роль стимулятора – «включает» рецепторы, которые вырабатывают определенные вещества. Кофе – это своеобразный допинг, искусственно позволяющий возбуждать организм. Ладно, если человек выпивает одну-две чашечки кофе в день или пару стаканов качественного чая. Но ведь многие «подсаживаются» на этот допинг. Возникает зависимость. Любые стимуляторы загоняют организм в состояние крайнего истощения.

Вследствие этого замедляется выработка эндорфина – гормона счастья, который заставляет человека улыбаться, чувствовать себя хорошо вне зависимости от посторонних раздражителей.

Если человек здоров и психически  уравновешен и у него при этом появляется какая-то проблема, даже серьезная, он спокойно и рассудительно ищет выход из создавшейся ситуации, не испытывая при этом внутреннего дискомфорта. Но если человек болен эмоционально или физически, проблемы воздействуют на него крайне негативно, и он чувствует себя совершенно разбитым.

Конечно же, большую роль играет конституция человека.

Важен также индивидуальный поход к пациенту: один любит сладкое, другой – соленое, третий – прохладу в помещение, поэтому включает кондиционер, четвертый – жару. Кто-то спит, укрываясь одеялом, другой – высовывая ноги из-под него. Один часто пьет воду, другой редко.

В зависимости от этих и многих других особенностей назначаются медикаменты.

– Какие существуют общие правила в борьбе с хронической усталостью и бессонницей?

– Нужно отрегулировать режим дня. Соблюдать элементарные нормы физического здоровья. Если коротко, нужно больше пить. Вода должна быть подкислена, чтобы организм защелачивался, вследствие чего он активирует иммунную систему. Больше двигайтесь. Нынче люди малоподвижны, мало кто заставляет себя утром сделать зарядку.

Мы практикум озонотерапию. Она успешно помогает поправить здоровье, очистить организм, обогатить его живительной силой – озонокислородной смесью, которая усиливает состояние активности человека и не является допингом. Озонотерапия очищает кровь, разжижает ее, улучшает кровообращение в целом. В результате улучшается эмоциональный фон человека, сон и т. д.

Антидепрессанты же, понятное дело, не решают вопросы здоровья, а усугубляют. Потому что пациент со временем часто использует более сильные препараты, что грозит серьезными заболеваниями.

Поделюсь случаем из практики: 33-летней девушке, употребляющей антидепрессанты, я назначаю определенное лечение. Спустя месяц у нее нормализуется настроение, сон, появляется активность, она начинает работать. Не все всегда так гладко, конечно. Есть масса нюансов, которые корректируются в процессе лечения, но тем не менее наша методика позволяет эффективно лечить человека как единую систему, а не отдельно взятую часть.

Нынче популярно заболевания органов человека рассматривать в ракурсе соотношений с эмоциональной сферой, например: если человек гневается, раздражается – это может быть признаком того, что повреждена печень и т. д.

Но все органы  взаимосвязаны. Нужно выяснить, на что реагирует печень, возможно, проблема в кишечнике, нарушена желчегонная функция… Играет роль и эмоциональное состояние. Нельзя подобрать шаблон лечения ко всем пациентам.

Когда человек приходит на исповедь, священник не работает по шаблону. Он советует, исходя из ситуации, индивидуально: одному чаще исповедоваться, другому совершить паломничество, а кому и епитимию наложит. Так и врач видит в человеке определенные проблемы: физические, эмоциональные и ментальные. И, обследовав человека комплексно, назначает правильное лекарство, которое способствует выздоровлению.

Беседовала Наталья Горошкова

Доктор-китаец обозначил определяющие факторы бессонницы — Российская газета

Постоянные стрессы, загруженность на работе, эмоциональное и умственное напряжение приводят к тому, что для некоторых сон стал роскошью.

Нарушение сна вызывает раздражительность и беспокойство, не говоря уже о том, что плохой сон негативно сказывается на здоровье — ученые выяснили, что только одна бессонная ночь сокращает жизнь на 30 минут.

Парадокс, но бессонница часто мучает тех, кто просто валится в постель от усталости, однако, сколько бы баранов или слоников мы ни насчитали, все равно не уснуть. В этой ситуации на помощь придет традиционная китайская медицина! Однако перед тем, как говорить о том, как избавиться от бессонницы, надо определить, что же это такое. Опытный доктор традиционной китайской медицины Ван Линьпэна говорит, что бессонница определяется по наличию нескольких факторов: трудности при засыпании; ранние пробуждения и невозможность заснуть снова; чуткий неспокойный сон, частые пробуждения; дневное переутомление, повлекшее затруднения сна. Если у вас подобные симптомы, это однозначно — бессонница! Однако не стоит паниковать: в большинстве случаев причины бессонницы просты и безобидны, и малейшие изменения в мышлении или окружающей обстановке помогут вернуть здоровый сон. Ван Линьпэн обобщил самые распространенные причины бессонницы и рассказал о методах ее преодоления.

Что же мешает спать?

1. Эмоциональное напряжение

Волнение, тревога, страх и другие негативные эмоции приводят к чрезмерной активности мозга и в конечном итоге к перенапряжению, в результате которого трудно заснуть. Бессонница, вызванная плохим настроением, несмотря на безобидное на первый взгляд происхождение, способна заметно навредить. Люди, не умеющие расслабляться и страдающие хроническим отсутствием сна, склонны к депрессии и даже к суициду.

2. Вредные привычки

Курение, употребление кофе и продуктов его содержащих, поздние приемы пищи и просмотр телевизора перед сном — все это приводит мозг в возбуждение и неминуемо ведет к бессоннице. Чтобы улучшить качество сна и жизни в целом, пересмотрите свой образ жизни.

3. Дискомфортная обстановка

Мешать здоровому сну может даже слишком жесткий или слишком мягкий матрац, неудобная подушка или одежда для сна, шум с улицы или любые посторонние звуки, а также неправильный температурный режим в помещении.

Что делать в случае хронической инсомнии?

Доктор Ван Линьпэн говорит, что обычные лекарства тут не помогут, подойдут только целебные травы или точечный массаж традиционной китайской медицины: «Хотите спать сладким сном? Оказывайте мануальное воздействие на две точки. Первая точка — инь-тан — расположенная в центре между бровей. Мануальное воздействие на точку инь-тан поможет успокоиться и скорее заснуть. Вторая точка — это бай-хуэй, она располагается на макушке головы, соединяя воображаемой линией кончики ушей. Массаж точки бай-хуэй ведет к глубокому безмятежному сну и предотвращает преждевременные просыпания».

Как обеспечить высокое качество сна?

Несколько полезных советов от доктора Ван Линьпэна:

— слушайте перед сном звуки природы: шум воды, пение птиц, треск костра и др., или же включите вентилятор: ритмичный и монотонный звук способствует скорому засыпанию.

— перед сном возьмите за правило совершать небольшие прогулки, также благотворное влияние окажет ванна с ароматными маслами или успокаивающий травяной чай.

— перед сном старайтесь меньше переживать, не думайте о неприятностях уходящего дня. Если никак не можете заснуть — не паникуйте — думайте о хорошем, ведь позитивный настрой, даже если вы не выспитесь, придаст бодрость с утра. А привычка крепко спать, рано или поздно, выработается сама собой.

— купите удобный матрац, подушку и одеяло, а также набор красивого постельного белья и уютную пижаму. Окружите себя комфортом.

— прислушайтесь к себе. Если бессонница не проходит, возможно, вам стоит обраться к врачу и пройти полное обследование, ведь очень часто люди плохо спят, испытывая физический дискомфорт или даже боль. В таком случае, в первую очередь, необходимо исключить наличие каких-либо серьезных заболеваний.

Диетотерапия

Для хорошего сна:

— выпейте перед сном стакан теплого молока.

— сварите на ужин рисовую кашу с добавлением нежирного мяса (чуть-чуть) и семян лотоса (50 гр.).

— обжарьте 50 гр. ядер грецких орехов и столько же черного кунжута, затем смешайте, добавьте 15 гр. сахара. Для хорошего сна полученную массу принимайте как лекарство из расчета одна чайная ложка утром и вечером.

Рецепт для гурманов:

— сварите рисовую кашу, добавив 15 сушеных лонганов (плодов корицы), 7 красных фиников (можно сушеных). Врачи рекомендуют употреблять такую кашу утром и вечером.

Психотерапевт рассказал, как бороться с бессонницей

Расстройствами сна страдают люди разных возрастов, но если в пожилом возрасте организму требуется меньше сна, чем прежде, то молодым людям бессонницу чаще всего стоит воспринимать как симптом более серьезного заболевания. О том, что делать, если не получается уснуть, как сделать пробуждение безболезненным и о ночных походах к холодильнику корреспонденту Sputnik рассказала врач-психотерапевт Минского областного клинического центра «Психиатрия-наркология» Ольга Зуева.

Если холодная подушка при бессоннице не помогает

— Когда я говорю, что не спится, мне обычно рекомендуют выпить какао. А что делать, если ни какао, ни целый сезон сериала перед сном не помогают?

— Речь редко идет сугубо о бессоннице, которую, как правило, рассматривают как психосоматический синдром, сигнализирующий о других проблемах. Обычно люди начинают поход по врачам с визита к терапевту, тот отправляет к неврологу, если невролог не нашел причин бессонницы, пациент приходит к психотерапевту.

Бессонница — это частый симптом депрессии, тревожных расстройств, большинства неврозов. Чаще люди видят симптом, но не замечает других проблем, к сниженному настроению организм адаптируется довольно быстро, а вот когда нарушается сон, это сказывается и на трудоспособности, и на самочувствии. Всегда можно рассматривать медикаментозный вариант лечения. Есть группа препаратов, которые помогают регулировать сон, но риск приема таких медикаментов в зависимости, к которой они ведут. Потому на длительный период времени они не назначаются, зато подходят для ситуативной бессонницы, связанной с переменой часовых поясов, переходом от ночной работы к дневной или с острой ситуацией горя. В таких ситуациях снотворное — хороший вариант, который позволит поддерживать сон необходимое время.

— Достаточно ли подобрать правильные медикаменты, чтобы мирно засыпать и безболезненно просыпаться?

Норма приема снотворных препаратов — три недели, более долгий прием медикаментов приводит к зависимости. К сожалению, в инструкциях к ряду препаратов пишут, что зависимости они не вызывают. Это не так, долгий прием любых препаратов нарушает естественную формулу сна, и корректировать зависимость очень тяжело.

Кроме снотворных препаратов есть популярные средства — успокоительные чаи, сборы трав и нерецептурные снотворные препараты. Они могут облегчить состояние, если речь идет о ситуативной тревоге, например, накануне экзамена, но расстройство они не лечат. Если вам могут помочь традиционные средства — душ перед сном, холодная подушка и свежий воздух в комнате, не стоит обращаться к психотерапевту.

На пенсии не выспишься

— В каком возрасте люди чаще обращаются с жалобами на расстройство сна?

— С возрастом потребность организма в сне снижается. Младенец может спать по двадцать часов, а у людей пенсионного возраста потребность в сне снижается до 4-6 часов.

Если с проблемами обращаются люди молодого возраста, скорее всего, речь идет о психологических трудностях. Есть небольшое количество людей, которым достаточно четырех часов для сна, и небольшое количество людей, которым нужно больше восьми часов, чтобы выспаться. Большинству молодых людей необходимо от шести до восьми часов, чтобы выспаться, все остальное — не норма. Если человек подолгу не может заснуть, речь, скорее всего, идет о тревожности. А вот ранние пробуждения — проснулся на рассвете, смотрю в потолок — это, вероятно, депрессивное расстройство.

У молодых людей до 25-30 лет сон регулируется проще, потому они способны на протяжении недели спать по четыре часа и отоспаться на выходных. Организм компенсирует нехватку сна в течение недели. Но с возрастом мозг теряет способность так гибко реагировать на недостаток сна, потому в пожилом возрасте важно придерживаться режима. Сна требуется все меньше, но достигнуть качества сна сложнее. Студент на паре поспал полчаса, проснулся — и бодр, а в сорок лет почти невозможно поспать немного днем и почувствовать прилив сил. Становится важен режим, своя постель, в которой спится лучше и которую нужно расстелить в определенное время. У людей пожилого возраста чаще бывают конфликты: спать восемь часов человеку уже не нужно, но у него появилось свободное время и он хочет потратить его на сон. Если в пожилом возрасте человек просыпается в пять утра — это не бессонница, а время для жизни, которое нужно заполнять не сном.

— Выходит, что тревожность становится причиной бессонницы, но и нехватка здорового сна приводит к повышению тревожности. С чего начинать борьбу за сон в этом замкнутом круге?

— Врач всегда начинает с поиска причины, которая привела к нарушению сна, и далее есть два пути лечения. Первый — медикаментозный, и кто-то приходит сугубо за рецептом. Второй — психотерапевтический, и в таком случае терапевт начинает с работы с ситуацией, которая привела к бессоннице.

Бессонница и холодильник

Проблема в том, что нашей ментальности характерна стыдливость, и если человек не испытывает неловкости, говоря, что он сердечник, то сказать — у меня депрессия — считается чем-то непозволительным. Отсюда и нежелание работать с психотерапевтом.

— А кошмары — это нарушение сна?

— Не бывает сна без сновидений, просто некоторые из них не остаются в памяти. Это может быть связано с тем, в какую фазу сна — быструю или медленную — человек просыпается. Также, как и состояние в момент пробуждения может зависеть от того, в какую фазу сна человек проснулся.

— Чтобы чем-то занять время без сна, многие идут к холодильнику. Это тоже тревожный симптом?

— Вариантов может быть много: просыпаясь и засыпая, человек контролирует себя слабее, чем в течение дня, и если человек сильно ограничивает себя в питании в течение дня, в момент пробуждения просыпается и его тяга к еде. Если человек болен диабетом, организм может давать сигнал о нехватке питательных веществ посреди ночи, и это может стать причиной ночных пробуждений. Самый неприятный вариант, когда еда становится способом снизить тревогу.

Многие люди считают психику второстепенной и считают, что переживания должны заботить не так сильно, как физическое самочувствие. В итоге люди страдают, и пациентов с бессонницей очень много. Люди лечат ее самостоятельно в том числе и алкоголем, и это путь в никуда, потому что бокала вина перед сном очень быстро может стать недостаточно.

Читайте также:

Бессонница. Как увеличить продолжительность сна?

С наступлением утра от ночного энтузиазма не осталось и следа – глаза выглядели уставшими, собственно, как и я сама. Вялость, слабость и нежелание вставать с постели – именно так начался новый день после бессонной ночи. При этом, такие ночи хоть и случаются со мной, но всего два-три раза в месяц. Каково приходится тем, кто страдает бессонницей из ночи в ночь, из месяца в месяц, трудно представить.

Как оказалось, страдающих нарушением сна людей не так уж и мало – бессонница является распространенным явлением. Зачастую, без помощи специалиста справиться с недугом не получается. Но когда именно нужно обращаться к доктору и чем он может помочь? С этим и другими вопросами мы обратились к врачу терапевту-сомнологу Наталье Карукес.

– Наталья Александровна, скажите, кто наиболее подвержен бессоннице – мужчины или женщины? Влияет ли возраст на нарушение сна?

– Периодически испытывают бессонницу около трети взрослых людей, около 10-15% из них – страдают хронической бессонницей. Распространенность нарушений сна отмечается у трети всех лиц старше 65 лет. Неудовлетворенность сном отмечается у 25% мужчин и 50% женщин пожилого возраста. Более 25% пациентов регулярно или часто употребляют снотворные средства.

– Назовите основные причины нарушения сна.

— Наиболее частыми причинами, вызывающими нарушения сна, являются нарушения засыпания, поддержания сна и раннее пробуждение с невозможностью повторного засыпания.

Так, к первой группе относятся, синдром задержки сна (так называемая, сова), смена часовых поясов (перелеты на восток), тревожное состояние и синдром беспокойных ног. Во вторую группу входят: синдром обструктивного апноэ сна, болевые синдромы и также синдром беспокойных ног. В свою очередь, к третьей группе относятся депрессия, синдром раннего наступления фазы сна (жаворонок), смена часовых поясов (перелеты на запад) и алкогольная зависимость.

– Можно ли спрофилактировать бессонницу? Что следует делать, чтобы уменьшить риск возникновения нарушений сна?

– Во-первых, следует соблюдать режим сна. Для поддержания нормального «хода» биологических часов пробуждение должно быть в одно и то же время в будни и выходные, вне зависимости от количества часов сна.

Во-вторых, можно сократить время сна. Человек обычно тратит на сон больше времени, чем это необходимо. Для людей, страдающих бессонницей, сокращение времени пребывания в постели может существенно улучшить глубину и эффективность сна.

В-третьих, никогда не заставляйте себя спать. Если заснуть не удается, то лучше спокойно отдохнуть, просматривая телепередачи.

Не стоит бояться бессонницы, особенно, если речь идет об одной бессонной ночи.

Рекомендуются регулярные занятия физическими упражнениями. Лучшее время – с 17 до 20 часов. Оптимальная частота – 3-4 раза в неделю, продолжительность – 30-60 минут. Прекращение занятий минимум за 90 минут до сна.

Уменьшите потребление стимуляторов (кофе, чая, тонизирующих напитков и шоколада) и курения (никотин, содержащийся в сигаретах, обладает еще большим стимулирующим эффектом, чем кофеин). Соблюдайте умеренность в потреблении спиртных напитков и не ложитесь спать голодным или с переполненным желудком. Перед отходом ко сну примите теплую ванну или прослушайте кассету со спокойной музыкой.

Советы специалиста

Как вызвать сонливость?

Для того чтобы вызвать сонливость и помочь легче заснуть, необходимо ограничить длительность сна или пребывания в постели в течение каждой ночи на протяжении нескольких недель. Вы можете лежать в постели столько времени, сколько, по вашему мнению, вы спите, плюс 15 минут. Например, если вы считаете, что спите каждую ночь только по 5 часов (а еще 3 часа уходит на то, чтобы заснуть), то вам позволено находиться в кровати 5 часов и 15 минут.

Вставайте каждый день в одно и то же время и не пытайтесь вздремнуть в течение дня. Повторяйте этот метод до тех пор, пока вы не будете спать 8 часов или желаемое количество времени. Данная методика дает эффект через 3 – 4 недели.

Как взять контроль над раздражителем?

Если вы легли в постель и не заснули в течение 15 минут, то встаньте. Не пытайтесь заснуть снова до начала следующего часа. Например, если вы легли в кровать в 23.00 и не заснули до 23.15, встаньте, уйдите в другую комнату (кровать использовать только для сна!), посмотрите телевизор или почитайте. Не ложитесь в постель до 00.00. Если при второй попытке вы не заснули до 00.15, снова встаньте с постели и продолжайте бодрствовать до 01.00 и так далее. Обычно требуется не более 1-2 попыток. Однако при тяжелой бессоннице в первые несколько дней могут потребоваться 3-4 попытки.

Если в течение недели вы 4 и более раз не смогли заснуть после первой попытки, то следует первый час убрать из времени пребывания в постели. Если в течение следующей недели вы также 4 и более раз не смогли заснуть после первой попытки, уберите еще один час. И так каждую последующую неделю до тех пор, пока вы будете засыпать после первой попытки минимум 4 раза в неделю. Возможно, после реализации данной программы ваше пребывание в кровати сократиться на 1-2-3 часа, но при этом сон станет более глубоким и эффективным.

Что это такое?

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног – неврологическое заболевание, проявляющееся неприятными ощущениями в нижних конечностях и их избыточной двигательной активностью преимущественно в покое или во время сна. Основными проявлениями заболевания являются: неприятные ощущения в ногах (ползание мурашек, дрожь, покалывание и так далее), ухудшение этого состояния в покое, и улучшение при движении, а также непроизвольные движения конечностей в время сна и связь со временем суток.

Синдром обструктивного апноэ сна

Около 30% всего взрослого населения постоянно храпит во сне. Храп является предвестником и одним из основных клинических проявлений синдрома обструктивного апноэ сна. При этом около 40% пациентов с этим синдромом могут обращаться к врачам с жалобами на бессонницу.

В клинической практике используется достаточно простое правило, с помощью которого можно заподозрить данный синдром: указания на остановки дыхания во сне и громкий или прерывистый храп,  повышенная дневная сонливость, учащенное ночное мочеиспускание, длительное нарушение ночного сна (более 6 месяцев), артериальная гипертензия (особенно ночная и утренняя) и ожирение 2-4 стадии. 

В тему

ТОП-5 идей для бессонной ночи:

– Книга – прекрасное средство успокоиться, перестать зацикливаться на бессоннице и в результате – уснуть.

– Фильмы. Отлично подойдут спокойные мелодрамы или любимые фильмы. Ставим на двухчасовой таймер, приглушаем звук, ложимся на кровать так, чтобы монитор был перед глазами, но в уровень с телом.

– Интернет – богатейший ресурс для безделья. Всегда можно зависнуть в чате, поискать разную информацию, посмотреть красивые картинки, пообщаться с такими же «полуночниками» или поиграть в игры.

– Фантазии. Иногда ночь самое лучшее время обдумать предстоящий отпуск или сформировать меню на какое-либо торжество, решить какими будут ближайшие перемены в твоем облике, гардеробе или личной жизни.

– Рисование (в меру своих умений, естественно). Чем мельче будет создаваемый «шедевр», тем быстрее придет нормальный здоровый сон.

Исправьте свою духовную жизнь с помощью этой странной уловки — о. Эндрю Стивен Дамик

Я хотел передать одну мудрость, переданную мне более чем одним духовным наставником:

Ложитесь спать вовремя.

Я знаю, что это может показаться незначительным и очевидным, но я постоянно разговариваю с людьми (и я человек!), Которые не высыпаются. В некоторых случаях с этим мало что можно сделать — дети, работа, бессонница и т. Д. Но во многих случаях мы действительно можем что-то с этим сделать.И, конечно, иногда у нас появляется привычка не высыпаться из-за обстоятельств, не зависящих от нас, а затем мы просто продолжаем это делать, даже если могли бы поступить иначе.

Причина, по которой мой отец-духовник и другие посоветовали мне больше спать, заключается в том, что хороший отдых помогает мне лучше подготовиться, ну, почти ко всему. Я могу лучше молиться. Я могу быть добрее. Я могу мыслить прямее. Я менее раздражителен. Я более продуктивен. Я лучший муж, лучший отец, лучший пастор.У этого списка нет конца.

В течение долгого времени, когда люди спрашивали меня о молитве, отношениях и т. Д., Я сразу же думал о методах помощи в данный момент. Но я научился немного отступать и спрашивать о других вещах, и сон — одно из них. Если вы недостаточно отдыхаете, вполне вероятно, что ваша духовная жизнь будет труднее, чем должна быть.

Мы прекрасно можем наблюдать это у детей — если капризный ребенок просто переутомился, мы понимаем (хотя, конечно, мы не извиняем его поведение, если он достаточно взрослый, чтобы контролировать себя).Однако почему-то мы не часто понимаем, что то же самое можно сказать и о духовной жизни взрослых. Но это так. Да, мы должны пытаться контролировать себя, даже когда мы истощены, но почему мы делаем это с собой? Неужели такой должна быть духовная жизнь? Всегда неподготовлен?

Это правда, что один из наших аскетических даров от Бога — это бдение — своего рода святая бессонница. Но большинство из нас, кто не спит, не бодрствуют в церкви. Мы просто поздно ложимся и обычно делаем бесполезные дела.

Итак, если вы не спите из-за интенсивной молитвы, вам следует попытаться лечь спать. Это действительно помогает практически во всем. Как бдение — это дар от Бога, так и сон. Так что давай воспользуемся этим.

Нет, несмотря на мой титул кликабельника, сон — это не «уловка», которая исправит вашу духовную жизнь, если она сломается. Но получение достаточного количества может иметь большое значение для того, чтобы помочь вам вернуть его в порядок.

(И пока мы занимаемся этим, ты тоже хорошо кушаешь? Серьезно.)

Статьи по теме

Пуританское православие и «синдром выжившего» в повествовании Мэри Роулендсон о пленении индейцев на JSTOR

Информация о журнале

Журнал Американской литературной группы I, Ранняя американская литература Ассоциации современного языка, публикует лучшие работы ученых, изучающих американскую литературу с момента ее зарождения до раннего национального периода, около 1830 года. выражения, колониальная иберо-американская литература из Северной Америки, колониальные американские франкоязычные сочинения, голландская колониальная и немецко-американская колониальная литература, а также произведения на английском языке из Британской Америки и США.Каждый выпуск публикуется три раза в год, каждый выпуск обычно включает четыре или пять статей, такое же количество рецензий на книги и обзорное эссе. Иногда появляются издания ранее не публиковавшихся работ.

Информация об издателе

Издательство Университета Северной Каролины — старейшее университетское издательство на Юге и одно из старейших в стране. Основанная в 1922 году, The Press является созданием той же выдающейся группы преподавателей и общественных лидеров, которые сыграли важную роль в преобразовании Университета Северной Каролины из испытывающего трудности колледжа с несколькими ассоциированными профессиональными школами в крупный университет.Цель прессы, как указано в ее уставе, состоит в том, чтобы «в целом способствовать, публикуя достойные произведения, продвижению искусства и науки и развитию литературы». Пресса достигла этой цели на раннем этапе, и превосходство ее издательской программы уже более восьми десятилетий признается учеными всего мира.
UNC Press также является гордым издателем Института ранней американской истории и культуры Омохундро в Вильямсбурге, штат Вирджиния. Более подробную информацию об Институте Омохундро и его книгах можно найти на веб-сайте Института.Чтобы просмотреть полный список книг Института на сайте Books @ JSTOR, щелкните здесь.
UNC Press издает журналы в различных областях, включая раннюю американскую литературу, образование, южные исследования и многое другое. Многие из выпусков наших журналов также доступны в виде электронных книг.
UNC Press ежегодно издает более 100 новых книг по различным дисциплинам в различных форматах, как печатных, так и электронных.
Чтобы узнать больше о наших программах по выпуску книг и журналов, посетите наш веб-сайт.

7 святых отроков «Семь спящих» Ефесских

Тропарь и кондак

Семь отроков Эфеса: Максимилиан, Ямвлик, Мартиниан, Иоанн, Дионисий, Экзакустодиан (Константин) и Антонин, жили в третьем веке.Святой Максимилиан был сыном главы города Ефеса, а остальные шесть юношей были сыновьями знатных жителей Эфеса. Юноши дружили с детства, все вместе прошли военную службу.

Когда император Деций (249–251) прибыл в Эфес, он приказал всем горожанам принести жертву языческим богам. Пытки и смерть ожидали всех, кто не повиновался. Информаторы разоблачили семерых молодых людей и вызвали их для ответа на обвинения. Явившись перед императором, юноши исповедали веру во Христа.

У них быстро отобрали военные пояса и знаки различия. Однако Деций позволил им выйти на свободу, надеясь, что они передумают, пока он был в военной кампании. Юноши бежали из города и спрятались в пещере на горе Охлон, где проводили время в молитве, готовясь к мученической смерти.

Самый младший из них, святой Ямвлик, переоделся нищим и пошел в город за хлебом. Во время одной из экскурсий в город он услышал, что император вернулся и ищет их.Святой Максимилиан призвал своих товарищей выйти из пещеры и предстать перед судом.

Узнав, где прячутся юноши, император приказал замуровать вход в пещеру камнями, чтобы святые умерли от голода и жажды. Двое высокопоставленных лиц у заблокированного входа в пещеру были тайными христианами. Желая сохранить память о святых, они поместили в пещеру запечатанный сосуд с двумя металлическими бляшками. На них были начертаны имена семи юношей и подробности их страданий и смерти.

Господь погрузил юношей в чудесный сон, который длился почти два столетия. Тем временем преследования христиан прекратились. Во время правления святого императора Феодосия Младшего (408-450) были еретики, отрицавшие всеобщее воскресение мертвых во время Второго пришествия Господа нашего Иисуса Христа. Некоторые из них говорили: «Как может быть воскресение мертвых, если не будет ни души, ни тела, если они распались?» Другие утверждали: «Только души будут восстановлены, так как тела не смогут возникнуть и жить через тысячу лет, когда не останется даже их праха.Таким образом, Господь открыл тайну воскресения мертвых и будущей жизни через семь Своих святых.

Владелец земли, на которой находилась гора Охлон, обнаружил каменное сооружение, и его рабочие открыли вход в пещеру. Господь сохранил молодых людей в живых, и они проснулись ото сна, не подозревая, что прошло почти двести лет. Их тела и одежда были полностью нетронутыми.

Готовясь принять пытки, юноши еще раз попросили святого Ямвлика купить им хлеба в городе.Подойдя к городу, юноша с удивлением увидел на воротах крест. Услышав свободно произносимое имя Иисуса Христа, он начал сомневаться, что приближается к своему городу.

Когда он заплатил за хлеб, Ямвлик дал купцу монеты с изображением императора Деция. Его задержали, как человека, который мог скрывать кучу старых денег. Они отвели святого Ямвлика к городскому администратору, который также был епископом Эфесским. Услышав сбивающие с толку ответы молодого человека, епископ понял, что Бог открывает через него какую-то тайну, и пошел с другими людьми в пещеру.

У входа в пещеру епископ нашел запечатанный сосуд и открыл его. Он прочитал на металлических табличках имена семи юношей и подробности запечатывания пещеры по приказу императора Деция. Зайдя в пещеру и увидев святых живыми, все обрадовались и увидели, что Господь, пробудив их от долгого сна, явил Церкви тайну Воскресения мертвых.

Вскоре сам император прибыл в Эфес и поговорил с юношами в пещере.Тогда святые юноши на глазах у всех положили головы на землю и снова заснули, на этот раз до всеобщего воскресения.

Император хотел поместить каждого из юношей в украшенный драгоценностями гроб, но они явились ему во сне и сказали, что их тела должны быть оставлены на земле в пещере. В XII веке русский паломник игумен Даниил увидел в пещере святые мощи семи юношей.

22 октября состоится второе поминовение семерых юношей.Согласно одной из традиций, вошедшей в русский Пролог (Жития святых) (Жития святых), юноши в этот день уснули второй раз. В греческой минее 1870 года говорится, что они впервые заснули 4 августа и проснулись 22 октября.

В Великой книге потребностей (Требник) есть молитва Семи спящих Эфеса для тех, кто болеют и не могут заснуть. Семь спящих также упоминаются на богослужении по случаю церковного Нового года 1 сентября.

Общие молитвы — Вечерние молитвы

Помилуй нас, Господи, помилуй нас; Отбросив всякое оправдание, мы, грешники, предлагаем Тебе, как нашему Учителю, эту мольбу: Помилуй нас.

Слава Отцу и Сыну и Святому Духу.

Господи, помилуй нас, ибо на Тебя мы уповали. Не гневайся на нас и не вспоминай наших беззаконий, но смотри на нас свысока даже сейчас, ибо Ты сострадателен, и избавь нас от врагов наших.Ибо Ты Бог наш, а мы народ Твой; все мы — дело рук Твоих, и мы призываем имя Твое.

Отныне и во веки веков. Аминь.

Пресвятая Богородица, открой двери сострадания нам, чья надежда в Тебе, дабы мы не погибли, но были избавлены от бедствий через Тебя, спасение христианского народа.

ОТЦУ:

О Вечный Бог, Царь всякой твари, Который позволил мне дойти до этого часа, прости мне грехи, которые я совершил сегодня мыслями, словом и делом.Очисти мою смиренную душу, Господи, от всякой скверны плоти и духа. Даруй мне, Господи, с миром провести эту ночь, чтобы я мог встать со своей скромной постели и угождать Твоему Святейшему Имени все дни моей жизни, побеждая врагов, как плотских, так и бесплотных, которые борются против меня. Избавь меня от суетных помыслов, оскверняющих меня, Господи, и от злых желаний. Ибо Твое есть Царство и сила и слава Отца и Сына и Святого Духа, ныне и во веки веков.Аминь.

ИИСУСУ ХРИСТУ:

О Всемогущее Слово Отца Иисуса Христа, Который Себя совершенен: по великой милости Твоей никогда не отступай от меня, раб Твой, но всегда пребывай во мне. О Иисус, Добрый Пастырь Твоих овец, позволь мне не впасть в непослушание змея и не оставить меня на волю сатаны, потому что семена тления во мне. О Господь Бог, обожаемый, о Святой Царь Иисус, храни меня, пока я сплю с немеркнущим светом, Твоим Святым Духом, через Которого Ты освятил Твоих учеников.Даруй мне, недостойному рабу Твоему, Господи, спасение Твое на ложе моей. Просвети мой разум светом понимания Твоего Евангелия; моя душа с любовью к Твоему Кресту; мое сердце чистотой слова Твоего; мое тело с Твоей бесстрастной страстью; Сохрани мои мысли в Твоем смирении и воскреси меня во время, достойное Твоего прославления. Ибо Ты прославлен безначальным Отцом Твоим и Святым Духом Твоим во веки веков. Аминь.

ДУХУ СВЯТОМ:

Господи, Царь Небесный, Утешитель, Дух Истины, будь милосерден и помилуй меня, раб Твой грешный.Отпусти и прости мне, недостойному, все, чем я согрешил как человек, добровольно и невольно, в знании и невежестве: от юности моей, от познания зла, от пустоты или отчаяния. Если я поклялся Твоим именем или запятнал его в своих рассуждениях; или опозорил кого-то; или проклял кого-то своим гневом; или опечалил его; или если я рассердился на что-то; или солгал; или плохо спал; или если ко мне подошел бедняк, и я его презирал; или если я опечалил своего брата; или разочаровал или осудил кого-то; или стал надменным и гордым; или если, стоя в молитве, мой разум был тронут злом этого мира; или намеревался покончить жизнь самоубийством; или перекусил, и перепил, или беспричинно смеялся; или думал о зле; или если бы я видел добро другого и был связан им в своем сердце; или говорил неподобающим образом; или смеялся над грехом моего брата; прости меня, ибо бесчисленны мои грехи.Если я оставил молитву или сделал что-нибудь злое — я не помню, потому что я совершил еще больше! Помилуй меня, Владыка, мой Создатель, Твой недостойный и бесполезный слуга. Прости, отпусти и отпусти мои грехи, ибо Ты милостив и любишь человечество; дабы я мог упокоиться с миром и спать, хотя я блудный, грешный и несчастный, чтобы я мог поклоняться, хвалить и прославлять Твое самое благородное Имя вместе с Отцом и Его единородным Сыном, отныне и во веки веков и во веки веков . Аминь.

ДЕВЫМ ТЕОТОКОМ:

радуйтесь! О Богородица! Мария, благодатная, Господь с тобой.Благословенны вы среди женщин и благословен плод чрева вашего, ибо вы родили Спасителя наших душ!

О победоносный вождь победоносного воинства! Мы, рабы Твои, избавленные от лукавого, благодарим Тебя, Богородица! Как ты обладаешь непобедимым, мог бы освободить нас от всяких бедствий, чтобы мы могли петь: радуйся! О незамужняя Невеста!

Тайна искусства: стать художником по образу Бога

Джонатан Джексон

Актер и музыкант, удостоенный премии «Эмми», Джонатан Джексон исследует глубокие последствия человеческого творчества в образе Бога, а также процесс становления художником (любого рода), посвятившим себя практике своего искусства с самого начала. контекст глубоких отношений с Богом.Истинный христианский художник — это не обязательно тот, кто занимается религиозными темами, но тот, кто творит силой Святого Духа во славу Бога.

Об авторе

Джонатан Джексон начал свою карьеру в Голливуде более двадцати лет назад в мыльной опере General Hospital . Его душераздирающие выступления помогли ему получить пять премий «Эмми». Джонатан также снялся во многих художественных фильмах, в том числе The Deep End of the Ocean , Tuck Everlasting, и Insomnia .Его работа привела его во многие места по всему миру, включая Ирландию, Италию, Румынию и Канаду.

Джонатан в настоящее время является одной из звезд драмы ABC в прайм-тайм, Nashville , шоу, сосредоточенного на внутренней работе музыкальной сцены Нэшвилла. Джонатан играет Эйвери Баркли, многообещающего певца и автора песен, который пытается найти свой путь в Music City.

Помимо актерского мастерства, Джонатан также является солистом группы Enation и автором книги Book of Solace and Madness , которая была опубликована в 2012 году.Джонатан живет в Нэшвилле, штат Теннесси, где он любит проводить время со своей женой Элизой и их тремя детьми.

Для получения дополнительной информации посетите сайт www.JonathanJackson.com.

Также доступно в мягкой обложке . $ 16.95

Подтверждения

Некоторых, кто знает Джонатана Джексона только по его игре и музыке, удивит, что он — человек, в котором обитает дух древнего христианства. Да, он кинозвезда, но также мистик, мыслитель и пророк.Мы должны быть благодарны ему за то, что он полностью посвятил себя этому видению художника, населенного Богом.

—Стивен Мэнсфилд, Нью-Йорк Таймс автор бестселлеров

С необычным вниманием к делу — наш вопрос , наша жизнь воспринимается как постоянная встреча с Тайной людей в образе Бога, — рассказывает Джонатан Джексон в гармонию мудрости отцов и взглядов великих художников прошлого и настоящего. Результатом является убедительная формулировка того, как само формирование нашей жизни лучше всего понимается как самое драгоценное и самое действенное из искусств.

— Скотт Кэрнс, автор «Компас привязанности», и Псалмов для идиотов

Этот прекрасный актер и, я рад сказать, мой хороший друг Джонатан Джексон, написал книгу, которая является глубоким размышлением о отношение созданного нами искусства ограничивало людей бесконечным Творцом всей красоты. Я надеюсь, что каждый, кто прочитает эту книгу, найдет в ней источник размышлений о присутствии Бога, который можно найти в трудах тех, кто стремится добавить к сумме красоты в нашей жизни.

—Msgr. Джим Лисанте, автор книги «Сила одного», , ведущая книги «», говорящая лично, и Близкая встреча

Было написано много книг о взаимосвязи христианской веры и искусства. Я очень рад видеть, что жертвоприношение Ионафана, сосредоточенное на Христе, является оригинальным и отличается от других. «Тайна искусства» заняла место на моей полке рядом с лучшими произведениями по этой теме.

—Чарли Пикок, композитор и музыкальный продюсер

Обладая лирической непосредственностью, повествующей о его собственном пути христианина и художника, Джонатан Джексон опирается как на свой собственный опыт, так и на богатство богословских традиций Православной церкви, чтобы представить не только разумное мышление об эстетике или его размышления о духовных вопросах, но свежий и подлинный духовный путь для всех художников и, по сути, для всех людей.Приятно читать, эта книга не просто написана — она ​​поет.

—Пт. Эндрю Стивен Дамик, автор книги «Православие и гетеродоксия» и «Знакомство с Богом»

Приятно видеть книгу Джонатана Джексона о христианстве и искусстве, публикуемую издательством Ancient Faith. Он не только обращается к вопросу о постоянном и — особенно в наше время — о насущном интересе, но делает это с поразительной ясностью и изяществом. Джонатан — хорошо известный актер, музыкант и поэт, и это вдохновляющее усилие принести понимание его православной веры во все формы художественного творчества можно только приветствовать как захватывающее событие в интеллектуальной истории современной церкви.

—Пт. Джон Стрикленд, автор книги «Сотворение Святой Руси»

Я был вдохновлен «Тайна искусства». Джонатан Джексон подходит к роли художника комплексно и непросто. Он изображает художника как сотрудника с Богом, сотворенного по Его образу. На протяжении всей книги Джонатан призывает нас не только возвышать культуру, но и страдать за ее обновление со смирением и любовью. Как художник, я был тронут созерцанием молитвенной природы каждого момента творения.

—Майкл В. Смит, певец / автор песен

Прочитать отрывок

Православная христианская реабилитация от наркотиков и алкоголя

Православные верования в отношении алкоголизма и наркомании и реабилитации

Восточная Православная Церковь, или известная просто как Православная Церковь, является одной из трех основных христианских конфессий, среди которых Римско-католическая церковь и протестантизм.Православная церковь является одним из старейших религиозных институтов в мире и насчитывает более 260 миллионов приверженцев, в основном в Восточной Европе. Православные христиане утверждают, что исповедуют изначальную христианскую веру, сохраненную Преданием.

В отличие от католической церкви, Православная церковь разделена на несколько независимых церквей, которые поддерживают друг друга, но остаются разными в отношении администрации, культуры, языка и обычаев. Тем не менее, православная церковь во всем мире исповедует одну и ту же веру.Когда православные христиане борются с наркотической или алкогольной зависимостью, они могут получить пользу от реабилитации, которая подчеркивает веру в Бога и объединяет молитву и пост как один из важных аспектов выздоровления.

Взгляд православных христиан на наркотики и алкоголь

Согласно православной церкви, природа искушения состоит в том, чтобы сделать грех привлекательным. Злоупотребление алкоголем и наркомания считаются национальной проблемой, и общество должно объединиться, чтобы противостоять этим проблемам.Согласно православному богословию, зависимость не только влияет на жизнь человека на Земле, но и разрушает его вечную жизнь, порабощая его грехом.

Тот, кто борется с зависимостью от психоактивных веществ, теряет свободу, которую он получил от Бога. Злоупотребляя наркотиками и алкоголем, человек также подвергается физическому и эмоциональному разрушению. Многие оскорбительные формы поведения и зависимости усугубляются духовной и эмоциональной пустотой или психологическими проблемами. Трезвость, цель выздоровления, на протяжении всей истории Православной церкви описывается как честная, дисциплинированная и умеренная жизнь.Достижение освобождения и спасения через выздоровление требует от зависимого человека отбросить повторяющийся грех и зависимость и полагаться на милость Бога и искупительную благодать.

Ортодоксальная реабилитация от наркозависимости и алкоголизма

Православная вера считает алкоголизм и наркоманию болезнями, требующими медицинского и духовного лечения. Православные христиане считают, что люди, которые борются с зависимостью, нуждаются в помощи всего сообщества, и что вера играет важную роль в предотвращении и лечении зависимости.Процесс выздоровления также поддерживает праведную жизнь, соответствующую христианской жизни и пути спасения.

Православная церковь уделяет особое внимание духовной жизни и вере в Бога как защите от зависимости. В центре поклонения и веры стоит молитва, играющая важную роль в жизни православного христианина. Важной молитвой для многих является молитва Иисусова, которая повторяется много раз: «Господь Иисус Христос, Сын Божий, помилуй меня, грешного». Цель этого повторения — помочь человеку сосредоточиться только на Боге.Пост — это еще одна вещь, которая может помочь во время реабилитации от алкоголя или наркотиков. Православная церковь считает, что пост может быть «основой всего добра», поскольку дисциплина тренировки тела может помочь верующему сконцентрироваться на молитве и поклонении.

Получите помощь во время COVID-19

Проведя всего 30 дней в реабилитационном центре, вы можете очиститься и протрезветь, начать терапию, присоединиться к группе поддержки и узнать, как справиться со своей тягой.

Узнать больше

Православная церковь полна решимости помочь сообществу в борьбе с алкогольной и наркотической зависимостью путем распространения информации, организации лечения и уделения особого внимания реабилитации. Существуют православные реабилитационные центры, которые пропагандируют православные ценности в рамках лечебных программ. Поскольку при решении проблемы злоупотребления психоактивными веществами важно лечить сопутствующие проблемы психического здоровья, Православная церковь поощряет людей к лечению в рамках реабилитации от алкоголя и от наркозависимости, поскольку лечение само по себе не может освободить кого-либо от эмоциональных последствий зависимости.

12-шаговые Программы и Православная Церковь

12-шаговые программы могут помочь проложить путь к выздоровлению многим людям, борющимся с алкогольной или наркотической зависимостью. Анонимные Алкоголики и Анонимные Наркоманы — популярные программы из 12 шагов, которые помогли многим людям преодолеть алкогольную и наркотическую зависимость. Православные христиане, которые участвуют в программе из 12 шагов, осознают, что они не могут пройти через выздоровление, не отдавая себя полностью Богу.

Первые три шага считаются жизненно важными для того, чтобы задать тон всему, что человек должен делать, чтобы освободиться от зависимости.Первый шаг — признать, что в одиночку не справиться с зависимостью. Второй шаг является продолжением первого — верить в то, что Бог может восстановить наше здравомыслие и дать нам силу побеждать. На третьем этапе человек принимает решение обратить свою волю и жизнь к Богу и верить, что он поможет наркоману преодолеть. В обществе, которое ценит независимость и берет на себя ответственность за свою судьбу, Православная церковь призывает отдать свою жизнь Богу, чтобы быть свободным от наркотиков и алкоголя.

Ищете с чего начать?

Обратитесь к поставщику медицинских услуг бесплатно сегодня.

Позвонить
(855) 826-4464

— ИЛИ —

Найдите ортодоксальную реабилитацию от наркотиков и алкоголя

Пристрастие к наркотикам и алкоголю влияет не только на человека, но и на окружающих. Православная церковь признает злоупотребление психоактивными веществами как одну из самых опасных угроз для нашего общества. Если вы или ваш любимый человек боретесь с зависимостью, обратитесь к специализированному специалисту по лечению сегодня.Для православных христиан выздоровление возможно при профессиональной реабилитации и поддержке церковного сообщества.

Епископ ссылается на усталость и бессонницу при уходе из Па. Пост

Римско-католический епископ, подвергшийся критике за его автократический стиль управления, объявил в понедельник, что уходит в отставку по состоянию здоровья, заявив, что напряженность в епархии по поводу его идей и стиля управления привела к бессоннице и калечащее физическое переутомление.

Скрэнтонский епископ Джозеф Мартино, 63 года, руководил северо-восточной Пенсильванской епархией с 2003 года и уйдет более чем за десять лет до обычного пенсионного возраста — 75 лет.

«Как говорится в песне, вы должны знать, когда их держать, а когда складывать», — сказал Мартино на пресс-конференции. «И я думаю, что пора двигаться дальше».

Мартино подвергался резкой критике со стороны некоторых прихожан, которые чувствовали, что его властное руководство и стойкая защита католической ортодоксии оттолкнули многих в 350-тысячной епархии. Сторонники заявили, что Мартино просто навязывает церковную доктрину.

В понедельник епископ признал, что напряжение сказалось.

«В течение некоторого времени среди духовенства и людей епархии Скрэнтон не было четкого консенсуса относительно моих пастырских инициатив или моего способа управления», — сказал Мартино.«Это событие вызвало у меня большое горе, которое привело к приступам бессонницы и временами к сильнейшей физической усталости».

Мартино заявил, что подал заявление об отставке в Ватикан в июне. Папа Бенедикт XVI принял его в понедельник в соответствии с положением церковного закона, согласно которому епископ из-за болезни или «другой серьезной причины стал непригодным» для выполнения своих обязанностей.

Папа также принял отставку вспомогательного епископа Скрэнтона, Джона Догерти, по причине возраста. Догерти подал заявление об отставке в Ватикан более двух лет назад, когда ему исполнилось 75 лет, но до сих пор оно не было принято.

Мартино попал в заголовки газет в начале этого года, когда он раскритиковал местный католический университет за спонсирование лекции защитника прав геев. Он также пригрозил отменить традиционную мессу-парад в честь Дня Святого Патрика, если организаторы мероприятия окажут честь стороннику права на аборт.

Кардинал Джастин Ригали, возглавляющий архиепископство Филадельфии, был назначен курировать епархию Скрэнтон до тех пор, пока Ватикан не назначит нового епископа. Монсеньор Джозеф Бамбера, пастор двух приходов в Арчболде, будет контролировать повседневную деятельность епархии, сообщил Ригали в понедельник.

Слухи об отъезде Мартино циркулировали в течение нескольких дней после того, как на прошлой неделе газета Times-Tribune of Scranton сообщила, что рабочие начали перемещать мебель из дома приходского священника в Скрэнтоне в дом для престарелых в нескольких милях от него.