Люди помешанные на чистоте болезнь: Идеальный порядок: когда любовь к чистоте говорит о проблемах с психикой

Идеальный порядок: когда любовь к чистоте говорит о проблемах с психикой

• Образ жизни

С детства родители учили нас тому, что чистота — это залог крепкого здоровья, старательно намывая нам руки, лицо и уши. Многие из нас, имея собственных детей, стремятся к практически идеальной чистоте дома.

31 июля 2022

Источник:

iStockphoto

Однако не стоит ежедневно по нескольку раз мыть полы и трижды протирать пыль, перемывать все игрушки, если они падают на пол и постоянно мыть малышу руки, лицо и тело. Аналогичным образом не стоит доходить до «скрипящей» чистоты в отношении собственного тела. Конечно, гигиена важна, и если вы вспотели и запачкались, работая в саду или делая ремонт, нужно помыться.

Но в отношении мыла и различных средств для душа эксперты советуют проявлять разумность — использовать их по мере необходимости. В противном случае стремление к идеальной чистоте тела и жилища может сыграть злую шутку с вашим здоровьем — физическим и психическим. Почему так — «Доктор Питер» обсудил с врачом-педиатром, патофизиологом, иммунологом Еленой Парецкой и клиническим психологом, психотерапевтом Анной Шерер.

Психология одержимости чистотой

Есть отдельные молодые матери и вообще женщины, которые буквально одержимы стерильностью дома. Психотерапевты считают, что даже само понятие «одержимость чистотой» включает нотку психической патологии. Так, в самых серьезных случаях это может быть симптомом ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) разной степени тяжести. Также стремление к чистоте может быть проявлением бреда при синдроме Котара.

Но у большинства таких женщин это, как правило, связано с высоким уровнем возбуждения ЦНС. Причины могут быть разные:

У человека растет уровень дофамина, норадреналина, кортизола, а вот утилизировать эту энергию напрямую невозможно. Тогда развивается навязчивое поведение, которое помогает избавиться от напряжения. Еще играют роль внутренние установки, не все же отреагируют наведением порядка, а только те люди, у кого есть эта доминанта.

Читайте также

Рипофобия — навязчивое стремление к идеальной чистоте

Люди, страдающими этим видом расстройства, панически избегают любых видов загрязнений, боятся прикасаться к предметам, на улице или дома, маниакально одержимы наведением порядка и чистоты. Как любая форма фобии, причина рипофобии связана с нарушением психоэмоциональной регуляции.

Здесь важно отметить, что эмоции, несмотря на наше к ним пренебрежительное отношение, явление серьезное. Именно эмоции управляют регуляцией всего организма. Помните, все болезни от нервов — как раз об этом.

Дело в том, что каждая эмоция имеет свое представительство в подкорковых структурах головного мозга, в нейробиологии это называют базовый аффект. Каждый аффект имеет ведущий нейромедиатор, который запускает целый каскад реакций во всем организме, управляя гормональной регуляцией. Другими словами, эмоции это сложные нейробиологические реакции, которые имеют реальные, физиологические компоненты. Это важно для понимания механизма фобии.

Переживая сильную эмоцию, будь страх, агрессия или сексуальное возбуждение, мы не можем остановить эту реакцию просто так, по своему желанию.

Чтобы затормозить процесс, мы должны на эту эмоцию отреагировать. Другими словами, нужно признаться, что сейчас я злюсь, испытываю вожделение или очень сильно боюсь. Это удается не всегда, по разным причинам: неприлично, неприятно или человек страдает алексетимией — это сложности в развитии эмоциональной сферы.

Эмоция, которая не имеет возможности выхода наружу, создает определенный уровень возбуждения, который мы переживаем как тревогу. Тревога требует выхода и ищет подходящие для этого способы. Любые навязчивые состояния, то есть, фобии — это замещение эмоции действием.

Здесь возникает вопрос, а почему собственно уборка. Тревога, которая смещается на уборку и навязчивое стремление к чистоте, как правило является симптомом неприемлемых мыслей. Те есть, застрявшие эмоции мы расцениваем как плохие и стремимся их уничтожить, аннулировать. Состояние приобретает характер навязчивого повторения.

Читайте также

Смех над страхом

Проблема связана с механизмом сопротивления, который удерживает «неправильные» чувства за пределами сознания. Однако, если вы изрядно замучились с подобным типом поведения, можно использовать технику, разработанную Виктором Франклом — это «метод парадоксальной интенции».

Суть метода состоит в том, чтобы перестать избегать того, что вызывает навязчивые мысли и действия при помощи юмора. Да-да, именно юмор помогает разомкнуть подавленные чувства и связанные с ними идеи. Нужно представить то, чего вы избегаете, и в ироничной, гротескной форме, довести беспокоящую вас идею до абсурда.

Если речь идет о страхе быть грязнулей, представьте, как бы это выглядело, пустись вы во все тяжкие? В какой-то момент, если случится полет фантазии, вы обязательно засмеетесь, ну или улыбнетесь как минимум. В этот момент страх столкнется с юмором, произойдет та самая парадоксальная интенция и страх потеряет свою силу. Это может бороться с проблемой. Если же ничего не помогает — лучше пойти к специалисту.

Чистота в доме: во всем должна быть мера

Конечно, уборка в доме — непременный ритуал для любой семьи. Особенно это важно, когда появляются дети. Но стремиться к стерильности, выдраивая все помещения до блеска, и затем падать без сил хозяйкам не стоит. Особенно, используя современные средства для уборки с массой различных химических компонентов, антибактериальных средств и кислот, щелочей. Это опасно для здоровья как детей, так и взрослых.

Самое очевидное, парами агрессивных средств для уборки можно банально отравиться, если они имеют вид спрея или летучей жидкости, используются в закрытом помещении (ванна, туалет). Второй неприятный момент — раздражение дыхательных путей и ожоги кожи, если игнорировать защитные средства (респиратор, перчатки). Поэтому использовать средства нужно строго по инструкции и не ежедневно.

Читайте также

Детский иммунитет и стерильность обстановки

Педиатры и иммунологи все чаще предупреждают — не нужно растить малыша в стерильной чистоте. Для того, чтобы иммунная система обучалась правильной работе, ей нужен контакт с микрофлорой, окружающей малыша. Если же у него будет крайне мало контактов, организм не может адекватно воспринимать различные раздражители. В этом случае возможно развитие аллергии, частых простуд и проблем с кишечником — ведь микрофлора в нем формируется тоже за счет внешней среды.

Гигиена важна, но правильная

Конечно, нужно учить малыша гигиене — руки перед едой и после туалета мыть нужно обязательно, ежедневно купать малыша. Но использовать мыло, если он не сильно запачкался, достаточно 2-3 раза в неделю. В остальное время достаточно теплой воды. Аналогично и со взрослыми: избыток мыла нарушает естественный гидролипидный слой, защищающий кожу от внешней агрессии. Возможна сухость, шелушение и даже дерматиты.

Автор текста:Алена Парецкая

Мания порядка: 3 возможные психологические причины

228 088

Познать себя

Мы говорим об аккуратистах — людях, которые получают нескрываемое удовольствие, наводя чистоту, и третируют тех, кто не разделяет их любви к блестящим поверхностям. И все же, доведенная до крайности, эта страсть становится основным симптомом невроза навязчивостей, или обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Так почему в действительности некоторые из нас так нуждаются в порядке?

Комплекс перфекциониста

«Перфекционизм и жажда порядка идут рука об руку^1», — считают психологи Мартин Энтони и Ричард Суинсон. Перфекционисты воспринимают наведение чистоты как один из сложных жизненных вызовов. Поскольку 100% чистота может быть достигнута разве что в стерилизаторе, они готовы штурмовать эту цель снова и снова. Тем более что результат (хоть и временный) заметен сразу.

Сильная тревога, или клаттерофобия

Среди аккуратистов много тревожных людей. Наводя порядок, они чувствуют, что вновь обретают контроль над своей жизнью и эмоциями. Страх беспорядка, или клаттерофобия, может иметь генетические причины, поскольку чистоплотность когда-то представляла серьезное преимущество для выживания в среде, где еще не изобрели антибиотики, полагает директор Центра обсессивно-компульсивных расстройств в Лос-Анджелесе психотерапевт Том Корбой. Проблема в том, что сегодня эта тревога может возникать по самым незначительным поводам.

«Необузданная страсть к порядку и жажда контроля свойственны людям, которые выросли в нестабильной обстановке», — убежден биолог и автор книг о психологии риска Глен Кростон. К примеру, один из родителей постоянно отсутствовал или злоупотреблял алкоголем, семья испытывала серьезные материальные проблемы, в доме было постоянно грязно и не убрано. Ребенок мог пытаться отвоевать хоть какой-то островок порядка, и вымытая раковина на кухне в таком случае становилась оплотом иллюзорной стабильности.

Стремление быть хорошим

Неслучайно ритуалы очищения занимают такое большое место во всех мировых религиях. Приверженность религиозным и социальным нормам, совестливость, добропорядочность характерны для чистюль. «Аккуратные люди, как правило, видят себя сознательными и ответственными. Они думают, прежде чем действуют. Именно такими мы представляем идеальных авиадиспетчеров», — объясняет преподаватель психологии Университета Техаса в Остине Сэм Гослинг, автор бестселлера «Взгляд любопытного: о чем расскажут ваши вещи»². Однако его же исследование выяснило, что при всей внешней благопристойности аккуратисты не отличаются большей эмпатией или добротой, чем те, кто разбрасывает вещи.

Автор книги «Идеальный беспорядок»³ Дэвид Фридман убежден, что, желая быть правильными и блокируя все нежелательные импульсы с той же тщательностью, с какой они наводят порядок, аккуратисты загоняют себя в ловушку.

Во-первых, слишком «идеальная» среда не оставляет места для творчества. «Вы исключили все неправильное — вы никогда не опаздываете, вы редко что-то проливаете или разбиваете, но и удача вам тоже сопутствует редко», — пишет он. Захламленный стол, неприбранная кухня — торговая марка знаменитых ученых и талантливых шеф-поваров. Именно в хаосе, в полноте своих эмоций, «плохих» и «хороших», они свободны полноценно исследовать и творить.

Во-вторых, у педантов столько же времени, если не больше, уходит на поддержание порядка, сколько у «нерях» на поиск ключей и других нужных вещей. «Я встречаю сотни людей, которые рассказывают мне о своей одержимости порядком. И все они признаются, что это вызывает у них дискомфорт. Аккуратные люди просто не могут жить иначе: они пленники своих привычек», — резюмирует он.

¹ M. Antony, R. Swinson «When Perfect Isn’t Good Enough: Strategies for Coping with Perfectionism» (New Harbinger Pubns Inc, 1998).

² S. Gosling «Snoop: What Your Stuff Says About You» (Profile Books, 2009).

³ D. Freedman «A Perfect Mess: The Hidden Benefits of Disorder: How Crammed Closets, Cluttered Offices, and On-the-Fly Planning Make the World a Better Place» (Back Bay Books, 2008).

Текст:Ксения Дьякова-Тиноку

Новое на сайте

«Сын отказывается ходить на танцы. Как перебороть его стеснение и страх — и надо ли?»

«Эксклюзивные отношения»: зачем хранить девственность до брака — объяснение ученых

«Самоуценка»: как сбросить телесные блоки и повысить уверенность — полезное упражнение

Как пережить встречу с бывшим: 6 простых советов

Кто на самом деле выгорает: вы или ваши субличности?

«Не вор, а шоплифтер»: почему люди крадут вещи в магазинах и не стыдятся этого

«Мужчина не помогал мне, пока я болела ковидом. У него нет эмпатии?»

Зачем нам чувства? Понятно о науке: объяснения психиатра

Правила чистоты Жизнь гермафобов

• Психическое здоровье
• Тематические статьи

Меню

Гермафобы — это одержимы санитарией и вынуждены чрезмерно убираться, но на самом деле они страдают обсессивно-компульсивным расстройством.

В сериале Monk нежный детектив Адриан Монк работает на грязных улицах Сан-Франциско, но настолько боится микробов, что ему приходится мыть руки после рукопожатия с кем-то. Монаха называют «мальчиком с плаката» обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Фактически, в неофициальном опросе, проведенном Obsessive-Compulsive Foundation, пациенты с ОКР сказали, что им нравится персонаж, который торжествует, даже когда его состояние мешает ему выполнять свою работу.

Â

Монах — «гермофоб», так называют людей, которые становятся одержимы микробами и грязью и чувствуют себя обязанными совершать ритуалы мытья и уборки. Настоящие люди с этим заболеванием включают покойных Говарда Хьюза и Саддама Хусейна, которые, как сообщается, часто приказывали посетителям раздеваться и мыться антибактериальным мылом.

Â

Настоящие гермафобы страдают ОКР, которое может принимать различные формы. Например, некоторые люди с ОКР любят «шашки». Они одержимы страхом потерять контроль над агрессивными побуждениями, и их тревогу можно облегчить, только проверив что-нибудь, например, выключили ли конфорку на плите. Накопление, счет и молитва — некоторые другие проявления болезни. Люди часто имеют несколько форм ОКР.

Считается, что ОКР вызывается аномалией в схеме мозга. Сканирование мозга показывает, что активность мозга у людей с ОКР отличается. Вероятно, есть и генетический компонент, особенно когда ОКР начинается в детстве. От трети до половины взрослых с ОКР говорят, что их болезнь началась в детстве или подростковом возрасте.

Â

Почему больной вынужден мыться, а не проверять, считать или копить, неизвестно. Что верно для всех типов ОКР, так это то, что навязчивые действия разыгрываются, чтобы уменьшить тревогу, вызванную навязчивой, навязчивой мыслью. Например, женщина случайно порезалась, промывает рану, наносит на нее антибактериальную мазь и перевязывает. Так и должно быть, но вторгается тревожное чувство и мысль: а вдруг микроскопические микробы останутся? Они знают , что это иррационально, но вынуждены снова промывать порез, чтобы уменьшить беспокойство. Возможно, им придется повторять действие снова и снова.

В каждом офисе есть свой аккуратист. Может быть, это женщина, которая каждое утро убирает свою кабинку и следит за тем, чтобы все было в порядке. Она просто перфекционистка или ею движет ОКР? Поначалу это может быть трудно сказать, потому что ОКР — скрытая болезнь, — говорит Мэри Гуардино. Она является исполнительным директором Freedom From Fear, национальной организации по защите интересов психических заболеваний, которую она основала в Статен-Айленде, штат Нью-Йорк, в 1984 году. «Когда вы впервые встречаете ее, вы замечаете, насколько все красиво, организовано и чисто. ее ритуалы. Если бы она услышала, что коллега заболел гриппом, она испугалась бы, что могла коснуться чего-то, с чем держал этот человек, поэтому она прокрадется в ванную, чтобы помыться».

Â

Гуардино говорит, что клиницист ищет следующие признаки ОКР:

Â

• Навязчивая идея заражения постепенно берет верх над жизнью и действиями человека.

• Индивидуум занимается ритуальной уборкой или стиркой не менее одного часа в день.

• Ритуалы разыгрываются для снятия беспокойства.

• Человек знает, что одержимость микробами глупа, но чувствует себя обязанным мыться или убираться снова и снова.

Â

«Люди с ОКР действительно не хотят быть такими», — говорит Гуардино WebMD. С другой стороны, люди с обсессивно-компульсивным расстройством личности (ОКРЛ), менее серьезным, чем ОКР, гордятся тем, что они аккуратисты. Например, Феликс Унгер из Странная парочка, . «Феликса не беспокоило то, что он бегал с бумажным полотенцем и Windex. Это беспокоило Оскара. Кроме того, Феликс, вероятно, не чистил поверхность снова и снова. Он считал свое поведение уместным, потому что ему нужно, чтобы все было идеально. не хотел меняться».

Â

Наиболее эффективное лечение сочетает медикаментозное лечение, обычно один из нескольких антидепрессантов, и форму когнитивно-поведенческой терапии, называемую «профилактика реакции» или «терапия воздействия и реакции».

Â

«Цель профилактической терапии состоит в том, чтобы отсрочить выполнение ритуала», — говорит Гуардино, чей опыт и пропаганда выросли из ее собственной 25-летней борьбы с тревогой и депрессией. «Чем дольше вы откладываете это, тем постепенно у вас будет уменьшаться беспокойство по поводу проведения ритуала».

Â

Например, терапевт может сказать пациенту, что после первого мытья рук он должен подождать 15 минут, прежде чем мыть их снова. Постепенно продолжительность времени увеличивается до тех пор, пока пациент не сможет умыться только один раз, не чувствуя необходимости умываться снова. Успешное лечение приводит к изменению мозговой активности и у большинства пациентов, по крайней мере, к частичной ремиссии заболевания.

Семьи часто совершают ошибку, помогая своим близким с ОКР. «Мужчина, который видит, как его жена убирает дом по три-четыре часа в день, может сначала подумать, что у него лучшая жена в мире», — говорит Гуардино. «Но со временем он замечает, что уровень ее энергии падает, она раздражительна, и в ее уборке есть что-то странное. Поэтому он читает об ОКР на WebMD и назначает ей лечение».

Â

Члены семьи могут играть важную роль в проведении профилактического лечения, назначенного терапевтом. «После ужина жена вскакивает, чтобы убрать со стола и взять отбеливатель, но муж говорит ей: «Присядь на полчаса, мы слушаем Моцарта», — говорит Гуардино. «Утром он говорит: «Я брошу свою пижаму на пол и хочу, чтобы она была там, когда я вернусь домой сегодня вечером».

Вы можете подумать, что можете получить экспертную консультацию по поводу атипичной пневмонии, гриппа или другого инфекционного заболевания от гермофоба. Вы, вероятно, были бы неправы. Гуардино говорит, что гермафобы WebMD действуют на основе иррациональных страхов, а не знаний.

Â

Фактически, ритуалы очистки могут увеличить риск заражения. «Они используют много отбеливателя, и большинство из них проводят в душе не менее получаса, поэтому их кожа сухая и потрескавшаяся», — говорит она.

Â

Она добавляет, что люди, одержимо изучающие микробы, как правило, страдают формой ипохондрии, а не ОКР. «Они тратят все свое время на поиск информации. Мойщики слишком заняты выполнением своих ритуалов, чтобы искать информацию».

Â

Это правда, что мытье рук — это самая важная вещь, которую вы можете сделать, чтобы предотвратить заражение инфекционными заболеваниями, включая простуду, грипп, гепатит А, менингит и инфекционную диарею, согласно CDC. Но это не лицензия на мытье рук. Руководство CDC рекомендует мыть:

Â

• До и после приготовления пищи

• Перед едой

• После посещения туалета

• 900 17 После контакта с животными или отходами животного происхождения

• После кашля или чихания

• Когда у вас грязные руки

• Чаще, если кто-то в вашем доме болен

Â

Правильно мыть:

Â

• Смочите руки и нанесите жидкое или чистое кусковое мыло. Поместите кусковое мыло на мыльницу, чтобы оно могло стечь.

• Энергично потрите руки, трите все поверхности в течение 15–20 секунд. Примерно столько времени нужно, чтобы дважды напеть «С Днем Рождения».

• Хорошо промойте и высушите руки. В общественном туалете используйте фен или бумажные полотенца.

• При отсутствии мыла и воды используйте одноразовые салфетки для рук на спиртовой основе или дезинфицирующие гели.

Гуардино рекомендует несколько книг по самопомощи: Рабочая тетрадь ОКР: Ваше руководство по освобождению от обсессивно-компульсивного расстройства , Брюс М. Хайман, доктор философии; Хватит зацикливаться! Как преодолеть свои навязчивые идеи и принуждения, , Эдна Б. Фоа, доктор философии, и Рейд Уилсон, доктор философии; Все на своем месте: мои испытания и триумфы с обсессивно-компульсивным расстройством , Марк Саммерс и Эрик Холландер, доктор медицинских наук; и Сборник случаев ОКР: обсессивно-компульсивное расстройство , Джон Х. Грайст и Джеймс В. Джефферсон.

Â

Кроме того, на веб-сайте Freedom From Fear есть каталог специалистов в области психического здоровья, поиск по почтовому индексу. «Мы перечисляем только тех, кто даст первую консультацию бесплатно», — говорит Гуардино. «Мы знаем, что бесплатная консультация повысит вероятность того, что люди попадут в систему психического здоровья».

Лучший выбор

ОКР: расстройство, выходящее за рамки одержимости чистотой

Сколько раз вы говорили другу или члену семьи, что у них обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), потому что они предпочитают, чтобы вещи были в определенном порядке или хотите, чтобы их окружение было с иголочки? Почти каждый из нас в какой-то момент случайно использовал термин ОКР.

По мнению экспертов, большинство из нас даже не осознают, что некоторые симптомы, которые мы игнорируем, на самом деле могут привести к среднетяжелым или тяжелым формам ОКР. Национальный институт психического здоровья (NIMH) определяет ОКР как распространенное, хроническое и продолжительное расстройство, при котором у человека появляются неконтролируемые, повторяющиеся мысли (навязчивые идеи) и/или поведение (компульсии), которые он или она испытывает желание повторить. вновь и вновь.

Признаки включают одержимость определенной деятельностью, поддержанием порядка
1. Многократное мытье рук2. Чрезмерная проверка замков, бытовых приборов и выключателей
3. Считать или повторять определенные слова
4. Тратить слишком много времени на расстановку вещей в определенном порядке
5. Копить или собирать хлам, такой как пустые контейнеры, старые газеты и т. д.

Семьи должны взять ранние действия, следите за теми, кто страдает ОКР
«Моя мать мыла руки после того, как прикасалась к любому предмету, и мы думали, что она просто более требовательна к чистоте. Мы поняли, что ей нужна медицинская помощь, когда ее навязчивая идея с мытьем рук дошло до того, что она стала проводить большую часть своего времени в туалете. Кожа на ее руках начала шелушиться, и она даже не позволяла никому из нас приближаться к ней».
– Судха Малхотра (имя изменено по запросу), 23-летний студент, у матери которого почти 12 лет назад появились признаки ОКР

«Моя 21-летняя сестра перестала спать по ночам и уходила из одной комнаты с другой просто проверяли, все ли в порядке.Когда мы пытались ее остановить, она впадала в депрессию и либо плакала без причины, либо смотрела один и тот же фильм более 10 раз в день.Мы поняли, что надо было обратиться за медицинской помощью когда она становилась беспокойной и нетерпеливой, когда мы пытались остановить ее от навязчивой проверки приборов, выключателей».
– Химаншу Малик, 27-летний инженер-программист (имя изменено по запросу)

«ОКР может быть легким, средним или тяжелым»
не в состоянии идентифицировать симптомы, пока они не начинают мешать их повседневной жизни.

Доктор Раджив Мехта, психиатр-консультант и заместитель председателя Института психиатрии и поведенческих наук больницы сэра Ганга Рама и генеральный секретарь Индийской ассоциации частной психиатрии (отделение в Дели), объясняет: «Навязчивые идеи — это мысли, которые постоянно повторяются в вашем мозгу. … Человек может хотеть избавиться от этих мыслей, но они упорствуют и вызывают беспокойство и беспокойство. Действие, которое предпринимается, чтобы положить конец этим навязчивым идеям, является принуждением. Например, у человека может быть страх перед микробами, и он продолжает думать, что собирается заразиться (это навязчивая идея). Теперь, чтобы избавиться от этой мысли, человек вынужден неоднократно мыть руки, принимать ванну (это навязчивая идея)». Он добавляет, что в медицинской терминологии любое поведение является расстройством, когда оно является непрерывным и чрезмерным (чрезмерное определяется его влиянием на социальную и профессиональную жизнь).

«Расстройство может быть легким, умеренным или тяжелым. Например, в тяжелых случаях ОКР у человека может быть такой чрезмерный страх заражения микробами, что он / она принимает душ несколько раз в день, а также настаивает на том, чтобы люди Находясь с ним, также следует несколько раз принимать душ и стирать одежду каждый раз, когда они принимают душ. В некоторых тяжелых случаях люди стирают также денежные купюры и предписания врача», — поясняет он.

«Семьи должны поддерживать, пациенты должны искать терапию»

Доктор Раджив Мехта говорит, что если вы чувствуете, что находитесь или видите человека, у которого могут развиться симптомы ОКР, обращение за медицинской помощью является первым шагом. В редких случаях ОКР можно лечить на ранних стадиях путем изменения образа жизни. «Мы всегда советуем семье и друзьям пациента верить людям, когда они говорят, что у них ОКР.