Тест

Тест для познания себя: 10 психологических тестов, которые помогут лучше узнать себя

Содержание

10 психологических тестов, которые помогут лучше узнать себя

1. Тест Равена на IQ

Этот тест поможет определить, насколько вы умны, сообразительны и логичны. Он состоит из 60 заданий, сложность которых постепенно возрастает.

Каждый вопрос — это картинка с символами или фигурами, связанными между собой. Ваша задача — понять, по какому принципу они расположены, а потом вставить в изображение пропущенный элемент.

Пройти тест →

2. Тест СМИЛ

Этот опросник пригодится, чтобы составить свой исчерпывающий психологический портрет. Вы сможете узнать тип личности, доминирующие черты характера, стиль общения, склонность к рискам, уровень самооценки… И это ещё далеко не всё!

Правда, чтобы получить заветный результат, придётся попотеть: полная версия теста состоит из 567 утверждений. Нужно будет выбирать, согласны вы с ними или нет. Но есть и сокращённый вариант для экспресс-диагностики из 65 вопросов.

Пройти полную версию теста →
Пройти краткую версию теста →

3.

Тест Томаса — Килманна

Выясните, насколько вы предрасположены к конфликтам и как ведёте себя, когда обстановка вокруг накаляется. Проверьте, какой стиль разрешения разногласий вам наиболее близок: конфронтация, компромисс или замалчивание проблемы.

Опросник состоит из 30 пар утверждений. В каждом вопросе нужно будет выбрать тот вариант ответа, который наиболее точно характеризует ваше поведение.

Пройти тест →

4. Тест «Дом, дерево, человек»

Рисунки человека могут многое рассказать о его внутреннем мире. Проверьте сами: изобразите на бумаге дом, дерево и человека, а потом выясните, что всё это значит.

После интерпретации результатов вы получите информацию о том, что же кроется в вашем подсознании, насколько комфортно вы чувствуете себя в обществе, что вас тревожит и прочие любопытные данные.

Пройти тест →

5. Опросник межличностных отношений

Этот тест поможет определить уровень вашей социализации. Проверьте, легко ли вы сближаетесь с людьми, как сильно они на вас влияют и насколько вообще велика ваша потребность в общении и внимании.

Во время прохождения теста будьте максимально честны. Отвечайте так, как действительно думаете, а не так, как ожидают от вас окружающие. Тогда результаты будут достовернее.

Пройти тест →

6. Опросник стилей деятельности

Стиль деятельности — это способы и приёмы, с помощью которых человек достигает поставленных результатов. Ответьте на вопросы о своём темпераменте, характере и интересах, а потом узнайте, кто вы: активист, мыслитель, теоретик или прагматик.

После прохождения теста вы получите подробную характеристику своего типажа, а ещё узнаете, что может снижать и повышать вашу эффективность при достижении поставленных целей.

Пройти тест →

7. Шкала тревожности Тейлора

Иногда здоровая тревожность может быть полезна. Она помогает быть внимательнее и осторожнее в непредвиденных ситуациях. Но если беспокойство возникает без причины и превышает разумные нормы, это здорово осложняет жизнь. Тест поможет выяснить, имеете ли вы склонность к этому расстройству.

Пройти тест →

8. Тест Бойко для диагностики выгорания

Усталость, раздражительность, плохой сон и неспособность сконцентрироваться на поставленной задаче — верные спутники эмоционального выгорания. Если вы обнаружили у себя хотя бы некоторые из этих симптомов, пройдите тест и проверьте, не пора ли вам взять отпуск и хорошенько отдохнуть.

Пройти тест →

9. Тест смысложизненных ориентаций

Этот короткий опрос поможет определить общий уровень осмысленности вашей жизни. Он покажет, насколько продуктивна, рациональна и наполнена событиями уже прожитая её часть, а также даст понять, каковы ваши шансы на счастливое светлое будущее.

Пройти тест →

10. Диагностика иррациональных установок

У каждого из нас с детства есть некие установки, которые иногда мешают адекватно воспринимать действительность. С помощью этого теста вы сможете узнать, какие негативные предубеждения есть у вас, как они влияют на ваше мировосприятие и что делать, чтобы от них избавиться.

Пройти тест →

Читайте также 🔥

Познай себя — Точные психологические тесты

Быстрый и точный когнитивный психологический тест на синхронность работы мозга. Узнай какое полушарие мозга развито сильнее. Для этого пройди тест в котором не надо отвечать на множество вопросов…

04.05.2021897+14

В нашем мире так много негатива, что порой наше настроение бывает очень плохим. Надеемся, что этот небольшой шуточный онлайн тест хоть немного поднимет Ваше настроение, и заставит Вас улыбнуться. Для…

27.04.2021784+11

В детстве все мы верили в Деда Мороза, и почти каждый хотел написать ему письмо. Если Вы так и не написали письмо Деду Морозу, то сейчас у Вас появилась такая возможность. Для прохождения этого…

27.04.2021640+8

Бесплатный онлайн тест «Способны ли Вы быть победителем?» Ставите ли Вы перед собой реальные цели? Или Вы из тех людей, которые считают, что им по плечу любые заоблачные дали? Или, возможно, Вы. ..

22.04.2021476+5

Психологический онлайн тест на самостоятельность. Что же такое самостоятельность? Это и умение взять в нужный момент ответственность на себя, это и решительность, сочетающаяся с трезвым подходом…

21.04.2021451+5

Социальное партнёрство предполагает умение ладить с окружающими, идти на компромиссы. Свои способности к этому можно оценить на основе предлагаемого психологического теста (онлайн), на вопросы…

20.04.2021337+5

Есть люди, которые всегда начеку у них очень хорошо развита наблюдательность, они внимательные, ничто не ускользнет от их пытливого взгляда, ничто их не может удивить, ошеломить, поставить в тупик…

19.04.20211348+4

Стрессы, постоянные перегрузки часто называют «болезнью века». Многие из нас замечают, что становятся всё более раздражительны, вспыльчивы, нервозны. Как же мы справляемся с повседневной…

18.04.2021472+5

Самоконтроль (умение сдерживать излишние эмоции) — одно из важнейших качеств эффективного лидера. Предлагаемый психологический он-лайн тест поможет определить, насколько Вы обладаете этим качеством…

17.04.2021355+4

Сможете ли Вы заработать миллион? Есть ли у Вас талант предпринимателя? Не знаете? Тогда пройдите этот психологический онлайн тест, отмечая подходящие варианты ответа. Тест состоит из 12 простых…

14.04.2021667+5

С помощью этого психологического мини-теста Вы можете приблизительно определить степень Вашей внушаемости (гипнабельности) т.е. степень подверженности гипнотическим воздействиям. Для того, чтобы…

13.04.2021680+3

Психологический онлайн тест на активность. Многие из нас, хорошо разбирающиеся в себе люди, в состоянии оценить степень своей активности и проявлять ее в соответствии с собственным. ..

11.04.2021297+4

Любите интересные психологические тесты? В этот раз мы предлагаем Вам узнать насколько легко или, наоборот, сложно Вами манипулировать. Ответив «да» или «нет» всего на 15 простых вопросов, Вы узнаете…

17.03.20211091+10

Есть обычные заболевания, а есть психосоматика. Тест, который мы предлагаем пройти, покажет насколько Вы склонны к развитию психосоматических заболеваний, то есть тех, что обусловлены…

08.11.20206548+38

Пройдя этот цветовой психологический тест Вы узнаете о своей личности что-то новое или, возможно, подтвердите то, что и так знали. В тесте всего девять вопросов, так что это не займет у Вас много…

21.09.20206759+26

Наша родина, обычаи нашей семьи и общества, в котором мы живем, часто формируют наш характер, мировоззрение и ценности. Но бывает и так, что родившись в одной культуре, человек чувствует глубокую. ..

13.08.20206521+37

Интересные психологические тесты онлайн. Говорят, что домашние питомцы часто похожи на своих хозяев. Есть множество фотографий в Интернете, который действительно это подтверждают! Но, представьте себе…

24.06.20202694+15

Наверняка, принимая душ Вы начинаете процесс купания с определенной зоны тела. Оказывается, эта привычка может многое рассказать о Вашем характере. Пройдите тест и узнайте, какие именно факты о Вашей…

06.06.20205284+14

Внимательность и умение быстро сосредотачиваться на любой задаче весьма полезные качества, особенно в современном энергичном мире! Пройдите простой психологический тест из 7 задачек и узнайте…

14.03.20208677+22

Вас ждет очень необычный психологический тест, состоящий всего из 9 элементарных вопросов. Пройдя его, Вы узнаете с каким животным можно соотнести Ваш характер и тип мышления. Ваше мышление похоже на…

01.03.202014019+45

Быстрый тест на познание себя: психология личности

Познание личности является очень интересным и полезным занятием. Существует множество тестов онлайн, созданных в развлекательных целях или профессиональных, направленных на выявление сложных психологических проблем. Реляционная психология предполагает, что у нас есть повторяющиеся шаблоны, которые отражают наши внутренние конфликты и способы общения с миром. Мы постоянно подвергаемся влиянию людей, которые оказывают воздействие на формирование нашей личности.

Психологический тест

Изображение, которое вы первым увидите на картинке, раскрывает основные аспекты вашей личности.

Для начала взгляните на картинку.

источник: yourtango.com

Как только вы увидите очертание животного, прокрутите вниз, что узнать результат теста.

Итак, если вы увидели…

1. Лошадь

источник: yourtango.com

Лошади представляют собой движущую силу жизни, которая побуждает вас следовать вашей страсти. Они являются признаком того, что вы способны поддерживать равновесие между инстинктивной природой и социальной жизнью. Кроме того, те, кто увидели лошадь являются воплощением сильной сексуальной энергии. У вас хватает сил для тяжелой работы. Драйв и амбиции – залог успеха во всех аспектах жизни.

2. Курица(петух)

источник: factsverse.com

Если вы увидели курицу, значит обладаете большим энтузиазмом и желанием показать свое великолепие в полной мере. Но это не значит, что вы дерзкие. Учитывая надежность петухов, китайцы приписывают им пять добродетелей: гражданскую ответственность, супружескую верность, мужество, доброту и уверенность.

Как известно, петухи довольно жесткие и могут атаковать без промедления. Вы можете выглядеть безобидным, но когда нужно сражаться, вы действуете уверенно и напористо.

3. Краб

источник: factsverse.com

Краб крепкий снаружи и мягкий внутри. Вы застенчивый и чувствительны человек, потребности близких ставите выше своих. И, несмотря на внешнюю броню, всегда будете надежной опорой для своей семьи. Вы любите проводить время в одиночестве, оно необходимо вам, чтоб привести мысли в порядок. В отличие от остальных, вы можете находить не стандартные способы решения проблем.

4. Молитвенный богомол

источник: factsverse.com

Вы потрясены хаосом и шумом, поэтому имеете высокую потребность в мире и спокойствии. Но вы также настоящий мастер терпения. Как молитвенный богомол способен стоять неподвижно, следя за своей добычей, так и вы спокойны, рассудительны, холодны и безжалостны. У вас сильные инстинкты, которым нужно доверять.

Вы достаточно умы и проницательны, чтоб принимать решения, но, как правило не можете отважиться на радикальные поступки. Ключ успеха – это внутренняя гармония и познание себя.

5. Волк

источник: factsverse.com

Если вы увидели волка, тогда ваш внутренний мир жестокий и бесстрашный. Вы можете жить в стае, но личность всегда будет выделяться, потому что вы любите показать свою уникальность. Хорошей новостью является и то, что вы достаточно сильны, чтоб вынести одиночество.

Кроме того волк – организованная личность, которая понимает баланс между гармонией и дисциплиной. Вы достаточно умны, поддерживаете крепкую связь с друзьями и родными, но потребность в структуре и границах, делает вас жестоким.

6. Собака

источник: factsverse.com

Собаки смелые верные и бескорыстные. К сожалению очень мало людей обладают такими же чертами. Если вы увидели собаку на картинке, значит вы один из немногих, кто имеет такие качества. Вы умеете расположить к себе людей и нравитесь всем знакомым, лояльны к близким людям и способны броситься на их защиту, не думая о себе. Вас сложно сломить, но вы часто пренебрегаете собой и отдаетесь другим без остатка.

7. Ястреб (орел)

источник: factsverse.com

Орлы дикие, свободные и рождены для высокого полета, кроме того, они сильные хищники. Вы очень целеустремленный человек, всегда получаете желаемое и ничто не может заставить вас отказаться от желаемого. Вы быстро берете то, что хотите, не оставляя шанса другим. Потому что пока остальные думают – вы действуете. Вам необходима свобода и уверенность в будущем, тогда вас не сломить.

8. Бабочка

источник: factsverse.com

Бабочка – символ перемен и красоты. Вы прошли тяжелый путь, который другим и не снился, чтоб стать тем, кто вы есть. Люди считают вас очаровательным и легкомысленным человеком, совершенно не понимая богатства внутреннего мира бабочки. Вам легко меняться и адаптироваться под окружение. Вам легко даются перемены, и вы ни к чему не привязываетесь.

10. Голубь

источник: factsverse.com

Голубь – символ мира и вечной любви, а еще это одно из самых красивых существ. Если вы увидели голубя, значит имеете сильный ум и мудрость. Вы терпеливы и живете в гармонии с собой. Внутренний баланс – это то, чего не хватает многих из нас, поэтому голубь – уникальный вид. Вам следует быть осторожным, поскольку другие могут использовать вашу чистоту и наивность для манипулирования.

Расскажите друзьям об интересном тесте на познание личности!

Больше интересного: Мини-ТЕСТ: угадайте, на какой картинке изображена НЕ семья и заодно узнайте кое-что о себе)

Пройдите тест, чтоб узнать справляетесь ли вы с родительством.

10 популярных тестов, чтобы понять себя и своего партнера

Личностные тесты, пожалуй, популярны так же, как и гороскопы — с их помощью можно лучше понять себя и поведение других. Ниже мы приводим несколько тестов, которые популярны во всем мире.

Энеаргамма личности

На прохождение этого теста придется потратить от 15 до 30 минут своего времени, отвечая на более сотни вопросов. Тест помогает определить свою глубинную мотивацию, понять свои сильные стороны и успешные стратегии в достижении целей.

Пройти ТУТ.

16 типов личности

Этот прекрасно разработанный тест Майерса-Бриггса не только детально раскроет вашу личность, но и поможет вам увидеть, насколько похожи (или отличаетесь) вы и ваш партнер. Кстати, если в социальных сетях или приложениях для знакомств вы увидите, что кто-то обозвал себя странной аббревиатурой ENTP или INTJ, будьте уверены — человек прошел этот тест и уже заранее о нем можно многое узнать.

Пройти ТУТ.

Наная

Разработанная буквально ракетостроителем НАСА Рашидом Амини, бесплатная версия этого теста повторяет структуру, аналогичную Майерса-Бриггса, но углубляется в такие вещи, как подход к одиночеству, какие типы романтических отношений работают лучше для вас и даже в каких местах обитают наиболее совместимые с вами люди (с учетом вашей карьеры и жизненных целей). Если вы действительно готовы к правде, тест также может рассказать, стоит ли вам расстаться или нет.

Пройти на английском языке ТУТ.

5 языков любви

Основанная на самой продаваемой книге Гэри Чепмена, этот тест требует регистрации. Понимание того, каким образом каждый из вас предпочитает получать и выражать любовь, помогает улучшить отношения.

Пройти ТУТ.

FiveThirtyEight

В этом тесте утверждается, что большинство личностных опросов — это «ненужная наука», а этот справляется лучше. FiveThirtyEight оценивает вас по степени открытости новым впечатлениям, эмоций и экстраверсии.

Пройти на английском языке ТУТ.

36 вопросов на пути к любви

Наверное, все помнят культовое эссе «Нью-Йорк Таймс» 2015 года о наборе вопросов, искренние ответы на которые способны влюбить вас друг в друга за считанные минуты? Независимо от того, хотите ли вы связать жизнь с человеком, сидящим напротив вас за обеденным столом, эти вопросы представляют собой увлекательный способ узнать собеседника лучше.

Смотрите вопросы ТУТ.

Распадется ли ваш брак?

Джон и Джули Готтман, доктора философии, исследуют романтические отношения на протяжении более 40 лет. Согласно своему богатому опыту и знаниям, они утверждают, что могут предсказать, распадется ли пара с точностью до более 90 процентов. Так что, если вы хотите проверить, все ли в ваших отношениях в хорошем состоянии, этот тест послужит точкой отсчета.

Пройти ТУТ.

We Should Try It!

Если вы давно хотите разнообразить свою сексуальную жизнь, но не решаетесь поговорить об этом с партнером, заполните совместно вопросник. По итогу вы увидите лишь те пункты, в которых вы оба сошлись.

Пройти на английском языке ТУТ.

The VisualDNA: «Кто я?»

На первый взгляд тест кажется очень несерьезным, потому что на вопросы нужно отвечать картинками, но результаты, тем не менее, удивляют точностью и подробными описаниями вашего характера.

Пройти на английском ТУТ

Кокология

Нередко в различных тестах типа личности люди выбирают тот ответ, который нравится, а не тот, что соответствует действительности. В этом тесте так не получится. Все вопросы заставляют думать о каких-то абстракциях, например, о кубе в пустыне. При этом результаты удивляют своей точностью. Коко-тестов довольно много, пробуйте разные!

Пройти ТУТ

Психологические тесты, которые помогут вам лучше узнать себя

Чувство беспомощности, которое возникает, когда не можешь понять собственные чувства, эмоции и желания, знакомо каждому. Иногда, чтобы разобраться с ними, требуется помощь специалиста, но в некоторых случаях помочь могут специальные психологические тесты. Они не только позволят лучше понять свои стремления и поступки, но и дадут подсказку, как действовать в тех или иных обстоятельствах.

Тест Майерс-Бриггс


Фото: Unsplash.com

Время прохождения: около 30 минут

Тест Майерс-Бриггс – один из самых известных в мире опросников. Его результаты применяются в самых различных областях: при выборе профессии и определении карьерных целей, для самопознания и личностного роста, для решения личных проблем и даже в семейной психологии. Вопросы исследования направлены на то, чтобы выявить, как человек принимает решения, реагирует на различные обстоятельства, насколько он коммуникабелен и целеустремлен. В результате прохождения вам будет присвоен один из шестнадцати типов личности, который поможет вам лучше понять свои цели, приоритеты и отношения с окружающими.

Тест Роршаха

Время прохождения: около 5 минут

Благодаря необычному формату тест Роршаха является одним из самых узнаваемых инструментов для исследований человеческой психологии. Он определяет индивидуальные свойства и характеристики личности: склонен ли человек к конфликтам, насколько хорошо умеет контролировать эмоции и насколько для него важна самореализация. Респонденту показывают несколько карточек с бесформенными пятнами и просят рассказать о том, с чем у него ассоциируются данные изображения. Тест Роршаха – это сложный инструмент, который используется в психологии и психиатрии, но упрощенный вариант можно пройти онлайн.

Тест Белбина

Фото: Unsplash.com

Время прохождения: около 15 минут

Тест Белбина – это действенный инструмент для тех, кто работает в команде. Его создатель, профессор Рэймонд Мередит Белбин, выделил восемь типов участников, которые присутствуют практически в каждом коллективе. У каждого из них свои особенности характера, и тест позволяет выявить функции, которые человек может выполнить лучше всего. Еще интереснее пройти этот тест вместе со своими коллегами или друзьями, чтобы проверить, насколько органично построена ваша командная работа. Результаты могут быть самыми неожиданными, а правильная интерпретация поможет вам лучше понять не только себя, но и ваших коллег.

Тест Мюнстберга

Фото: Unsplash.com

Время прохождения: 2 минуты

Хотите узнать, готовы ли вы к работе, которая требует предельной внимательности и концентрации? Пройдите экспресс-тест Мюнстберга, который используется некоторыми рекрутерами при отборе специалистов. За ограниченное время вам нужно будет найти в бессвязном наборе букв как можно больше реально существующих слов. С первого раза получается далеко не у каждого.

Тест Люшера

Фото: Unsplash.com

Время прохождения: около 10 минут

Если предыдущие варианты тестов требуют более вдумчивого подхода, то при прохождении цветового теста Люшера вам нужно будет сосредоточиться на своих ощущениях и эмоциях. Все, что требуется от респондента, – выбрать наиболее привлекательные или, наоборот, отталкивающие для него цвета в предложенной палитре. Тест определит ваше настроение в момент прохождения, насколько вы импульсивны, поможет выявить ваши желания, стремления и страхи и даст общую характеристику вашей личности.

Тест Розенцвейга

Фото: Unsplash.com

Время прохождения: около 20 минут

Все мы по-разному реагируем на жизненные трудности и неудачи. Тест Розенцвейга поможет определить вашу реакцию на различные раздражители, то, насколько враждебно вы относитесь к критике и замечаниям. В опроснике представлено несколько рисунков, на которых изображены два человека. Вам нужно поставить себя на место одного из них и записать свою реакцию на слова собеседника. Сам тест проходится достаточно быстро, но его интерпретация занимает чуть больше времени.

Тест Сонди

Время прохождения: около 5 минут

Самый «неприятный» тест в нашей подборке. Он может вызвать у человека чувство тревоги и волнения, а порой и отторжения. Именно в этом и заключается задача тестирования – определить предрасположенность респондента к психическим отклонениям. В тесте представлены портреты нескольких людей, некоторые из них отталкивающие и даже пугающие. Из них нужно выбрать более симпатичный для вас вариант. В результате вы получите список наиболее свойственных вам черт характера, эмоций и страхов. Не стоит слишком доверять результату теста (любые диагнозы может поставить только специалист), но зато вы сможете чуть лучше понять свои переживания.

Тест Аарона Бека

Фото: Unsplash.com

Время прохождения: около 5 минут

Если в последнее время вы заметили, что постоянно испытываете тревогу и стресс, то попробуйте пройти тест Бека, который составляет шкалу депрессии. Данный опросник не поможет вам узнать причину негативных эмоций, но зато подскажет, нужно ли обратиться за помощью к специалисту, чтобы вылечить депрессию, или у вас просто плохое настроение.

Статьи по теме:

Токсичные отношения: как их вовремя распознать

Формируем новые привычки: как создать чек-лист

Психологические тесты по самопознанию.

Пройти онлайн чтобы познать самого себя

Человек практически с рождения начинает познавать внешний мир. По мере взросления ребенка формируется осознание себя, как личности, что приводит к потребности самопознания, когда с помощью различных методик личность начинает понимать и принимать себя, как с отрицательной, так и с положительной стороны.

Онлайн тесты на самопознание помогут в изучении всех психических свойств характера и темперамента, т.к. именно опросники способны максимально объективно оценить поступки и поведение человека.

Что дает самопознание?


Познание собственной личности всегда начинается с самонаблюдения. Индивид отслеживает поступки и поведение, которые свойственны исключительно ему. Впоследствии проводится самоанализ, где анализируются какие-либо черты характера, устанавливаются причины, по которым человек поступает, так или иначе, проводятся размышления о себе.

В процессе самопознания личность может моделировать ситуации, сравнивать себя, как с некоторой меркой-эталоном, так и с отдельно взятой личностью. Таким образом, человек подходит к этапу самопринятия и самосовершенствования.

Чем полезны тесты на самопознание?


Человеческая психика очень сложный предмет, в котором порой разобраться достаточно тяжело. С целью облегчить познавательный процесс, психологами были разработаны уникальные тесты и опросы, для разных возрастных категорий.

Для подростков особенно важно пройти все этапы познания и сделать верные выводы о собственных характеристиках. Ведь любое неверное суждение, приводит к зарождению комплексов и к формированию заниженной самооценки. Психологические тесты на самопознание личности способствуют правильной оценке внутреннего «Я», без субъективной направленности. В тестировании нет места осуждению, только факты о том, кто ты есть на самом деле и, что делать, чтобы развивать и совершенствовать индивидуальность.

Интересные тесты для детей содержат опросы с ответами, которые помогут распознать агрессивность, застенчивость, отсутствие коммуникативных навыков, повышенную тревожность и другие качества, способные помешать нормальному развитию личности ребенка.

Психологические тестирования это шанс оценить себя с точки зрения профессиональных и личных качеств. Поэтому познай самого себя сейчас, чтобы в будущем стать лучше через самосовершенствование.

Психологические тесты на личность: как познать себя, советы по психологии человека, типы женщин, определение ответа, кто я есть

Люди нередко консультируются с психологами для того, чтобы понять «истоки» собственных проблем. В отдельных случаях применяются психологические тесты на личность. Они помогают людей разобраться в особенностях своего характера.

Назначение психологических тестов

Тесты по психологии личности помогают обрести себя и решить насущные проблемы. Их важность успели оценить как профессионалы, так и обычные люди. В вопросе, как познать себя, психология предлагает множество профильных книг и видео.

Кто я: тест по психологии

Различные типы личности во многом отличаются по темпераменту. Он представляет собой врождённые способности, которые оказывают влияние на функции нервной системы. Темперамент во многом зависит от интенсивности торможения и возбуждения в области мозга.

Основные разновидности психологических типов личности были предложены ещё Гиппократом. На эти знания во многом опираются современные специалисты:

  1. Флегматик. Так принято называть спокойного человека, движения которого отличаются размеренностью.
  2. Меланхолик. Такой человек отличается склонностью к грусти и фобиям.
  3. Сангвиник. Такой психологический тип личности предполагает ведение активного образа жизни. Сангвинику везде видятся позитивные эмоции, веселье.
  4. Холерик. Человек с таким темпераментом отличается сильной импульсивностью и способностью совершать рискованные, необдуманные поступки. Холерик очень эмоционален. Он нередко переходит за границу дозволенного. Для человека с таким типом темперамента характерны слабый самоконтроль, энергичность. Холерик нередко берётся за несколько дел сразу. Без постоянного движения его жизнь кажется очень скучной. У холерика энергичная походка, быстрая, порой немного сбивчивая речь, размашистые жесты.

Психологические тесты для женщин про личность онлайн бесплатно

Психологические тесты на личность человека помогают лучше понять себя. Для того чтобы пройти один из них, берут небольшой листочек бумаги и ручку. При желании можно отпечатать на принтере соответствующую таблицу и приступить к заполнению пустых клеток. Ниже приводится несколько примеров тестов на личность по психологии.

Вопросы «Да» «Нет»
                                                Часть первая
1. Отсутствие усидчивости является преобладающей в моём поведении.
2. Я отличаюсь вспыльчивостью и несдержанностью характера.
3. Мне томительно ожидание.
4. При контакте с окружающими людьми преобладают прямолинейность и резкий тон.
5. Мне часто приходится заниматься организацией разнообразных мероприятий.
6. Меня можно назвать упрямым человеком.
7. Мне доставляет удовольствие постоянно спорить.
8. При занятии какой-либо деятельностью я не ритмичен.
9. Я часто решаюсь на откровенный риск.
10. Чужие неприятные мне слова с лёгкостью врезаются в память.
11. Мою речь можно назвать возбуждённой и быстрой.
12. Мой характер называют неуравновешенным.
13. Я отличаюсь нетерпимостью к недостаткам других.
14. Я привык поддразнивать близких людей.
15. Мои жесты считают выразительными.
16. Я проявляю твёрдость в принятии решений.
17. Мне очень нравится всё новое.
18. У меня стремительная, немного резкая походка.
19. Я стремлюсь к намеченной цели до конца.
20. Моё настроение нередко меняется.

Вторая часть теста на психологический тип личности представлена ниже.

1. Я человек, очень любящий жизнь.
2. Моя энергия бьёт ключом.
3. Я не тот человек, который доводит дело до финальной точки.
4. Завышенная самооценка – одна из черт моего характера.
5. Любые новшества мною легко усваиваются на лету.
6. Постоянство взглядов мне не свойственно.
7. Неудачи мне удаётся пережить легко.
8. Мне легко приспособиться к различным ситуациям.
9. Я – увлечённый по жизни человек.
10. Я легко заканчиваю дело из-за потери интереса.
11. Мне легко переключаться с одного занятия на другое.
12. Мне претит однообразие в работе.
13. У меня много приятелей.
14. Выносливость и работоспособность – одни из главных моих качеств.
15. У меня внятная и громогласная речь.
16. Я не утрачиваю контроль за собой в сложной ситуации.
17. Мне присуща благосклонность.
18. Процесс засыпания занимает максимально короткое время.
19. Меня отличает поспешность при принятии решений.
20. Меня можно счесть невнимательным собеседником.

Психология личности: тесты

Психологические тесты на личность с ответами – важный инструмент, которым владеет любой квалифицированный специалист. Он поможет выявить разнообразные проблемы, подберёт пути их решения.

Тест на тип личности в психологии позволяет понять собственную индивидуальность. Он доступен в онлайн-формате. Психологические тесты предназначены преимущественно для представительниц прекрасного пола. С их помощью можно понять свои индивидуальные предпочтения. Психологические тесты позволяют настроить нужный психологический барьер.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Анкета самопознания — Статьи о школе жизни

Согласно философам Древней Греции, вершина достижений должна была следовать предписанию «познать себя».

Хотя у всех нас есть некоторые представления о том, кто мы есть, наши знания часто неоднородны, и у нас мало возможностей, которыми можно руководствоваться в размышлениях о наших личностных качествах.

Эта анкета не ставит своей целью резюмировать личность в целом, но предлагает несколько тем, которые могут быть заметны в наших персонажах, с надеждой помочь нам более разумно жить с различными частями нас самих.

Какое изображение вас больше привлекает в данный момент?

Это конец вопросов. Пожалуйста, нажмите ниже, чтобы отправить нам свои ответы.

Отправить

Под поверхностью все довольно сложно. Основываясь на ваших ответах, мы считаем, что следующие три черты являются важными составляющими вашей личности:

Нежность

Вы не боитесь страданий и горя других людей, даже если они действуют непривлекательно.Вы знаете, что помимо защитной реакции и самоуверенного поведения, в глубине души люди нуждаются в заботе и утешении. Одна из опасностей — наивность в отношении темных сторон людей. Но в лучшем случае вы знаете, что можете вести себя плохо, что помогает вам сочувствовать. Вы несете силу и прощение там, где другие люди могут запаниковать.

Для нежности:

Потребность

Поддержание и воспитание других — это главное требование, чтобы вы чувствовали себя в безопасности. Это означает, что вы можете медленно относиться к другим людям, что сложно, потому что вам больше всего от них нужно их тепло. Но вы умеете быть уязвимым: ослабить защиту и признать, что вам нужен другой человек. Это отсутствие притворства — ценная черта, и в конечном итоге более привлекательная, чем мачо-попытки, которые другие прилагают, чтобы отрицать их детские стороны.

Для нуждающихся:

Амбиции

У вас сильное чувство потенциала и сильное стремление решать сложные задачи. Суть этого — ваша способность удерживать вместе большие цели и ежедневные усилия. Когда надежды других людей рушатся, когда они сталкиваются с утомительным путешествием, вы продолжаете возвращаться.Как ни странно, на самом деле важна ваша способность терпеть чувство негероизма. Вы знаете, как можно твердо работать над тем, что перед вами.

Для амбиций:

Лояльность

Вы умеете держаться с людьми, даже когда все становится неловко и сложно. Вы даете людям второй и третий шанс, потому что, по сути, вы хорошо умеете распознавать хорошие стороны людей (даже когда в них много не очень привлекательного). Пристрастие — это на самом деле ваша сила: вы остаетесь на чьей-то стороне не только по интеллектуальным причинам, — потому что они чувствуют себя частью того, кто вы есть.

За лояльность:

Рациональность

Вам нравится ясность и интеллектуальная простота, и вас раздражает беспорядочное мышление. Некоторым это может показаться неоправданно напористым, но на самом деле это добродетель: вами движет ужас перед бессмысленными усилиями и стремление к точности и пониманию того, как работают вещи и люди. Ваша способность синтезировать и наводить порядок важна для выработки действительно полезного мышления.

Для рациональности:

Почтение

Одна часть вас мечтает отдаться — возможно, ненадолго — герою или наставнику.В правильных обстоятельствах вы можете процветать, отпуская свое эго. В вашей внутренней жизни благоговение проявляется как добровольное подчинение собственной совести. Во внешнем мире вы можете разочароваться в поисках чего-то, во что стоит верить — страны, человека, компании — но вы всегда будете открыты для чувства уважения, восхищения и удивления.

Для благоговения:

Полномочия

Вы умеете принимать решения; у вас есть четкое представление о том, что нужно делать и что должны делать другие.Разыгрываемая внутри вас эта тенденция побуждает ценить силу воли и самообладание. Вас могут обвинить в властности. Но действие, основанное на вашем желании отговорить, сдерживать или направлять, часто ценится другими, которым втайне может нравиться четкое направление и некоторая твердость.

Для властей:

Независимость

Вы не стремитесь отличаться от других; вы легче ориентируетесь на то, что вас интересует и движет. Вас больше беспокоит то, что подходит именно вам, чем необходимость соответствовать.В сексе вы лучше других осведомлены об импульсах, которые не совсем условны. Вы знаете цену избирательной безответственности, время от времени забывая о том, чтобы быть «хорошим».

За Независимость:

Застенчивость

Часть вас охватывает страх, что вы начнете что-то делать и полностью это испортите. Плюс в этом — мудрое предостережение: люди действительно часто бывают слишком опрометчивыми, тогда как вы инстинктивно знаете, что сдерживание может спасти вас. Возможно, вы слишком сильно чувствуете стыд и отвращение к себе.Но когда вы действительно чувствуете себя в своей стихии, вы действуете с мудростью и чувствительностью, которых никогда не было у людей с более толстой кожей.

За застенчивость:

Нападение

Одна часть вашего характера — гнев во всех его формах: разочарование, возмущение, а когда гнев подавляется — горечь, сварливость и телесные боли. По сути, разочарование возникает из-за надежды: вы расстраиваетесь, потому что ожидаете, что ваша жизнь будет чем-то большим, чем долина слез. Один из способов отрицать агрессию — направить ее внутрь, как самокритику.Но лучше всего вы чувствуете себя, когда признаете гнев и разыгрываете его четко, целенаправленно и с честью.

За агрессию:

Чувствительность

У вас тонкое, чувствительное восприятие; вас может глубоко тронуть внешний вид — правильный свет в комнате, или хорошая еда, или текстура предмета одежды. Выразительный, интеллигентный язык имеет сильную власть над вами; ваш ум работает лучше, когда он вдохновлен яркими образами. Может быть грустно жить в мире, который часто бывает таким уродливым и о котором не заботятся должным образом.Но вы знаете, что все может быть иначе, и у вас есть возможность ценить мир в лучшем виде.

Для чувствительности:

Эксгибиционизм

В вашей натуре есть черта, которая любит производить впечатление — например, одеждой, беседой, откровенным блогом или романом. Вы любите драматизировать себя, изображать из себя уникального, возможно, загадочного человека, шутить или преувеличивать свое участие в приключениях. Хотя вас не раз называли хвастуном, на самом деле это щедрая тенденция: вы хотите доставить удовольствие и развлечь других.Это могло бы стать началом хорошего обучения и лидерства.

За эксгибиционизм:

Порядок

Вам нравится, когда все аккуратно и аккуратно: когда есть правильный способ делать что-то, и вы можете отметить дела в списке дел и знать, где все находится. Так что другие иногда кажутся вам невыносимо неряшливыми и неряшливыми. И вы сталкиваетесь с вещами, которые нельзя заказать (ребенок, партнер, коллега по работе), что немного сводит вас с ума. Но ваше стремление к порядку хорошо, когда оно сосредоточено там, где он необходим, и когда вас устраивает небольшой беспорядок.

Для упорядоченности:

Игривость

Вы умеете видеть смешное, расслабляетесь и находите удовольствие в моменте. Игра — это случайное, причудливое, основанное на фантазии поведение, которое снимает внутреннее напряжение. Поскольку он отделен от некоторых факторов давления, он позволяет вам воздействовать на более странные, возможно, забытые части вас самих. Обратной стороной является то, что это не помогает заниматься вещами, которые не приносят большого удовольствия, но которые необходимо решать. Таким образом, он хорошо дополняется своей противоположностью, стоицизмом.

За игривость:

Мизантропия

Вы видели темную сторону человеческой натуры даже в повседневной жизни. Когда вы смотрите под поверхность, все довольно запутаны; существует больше эгоизма, чем признают другие. Вас никогда не удивляет глупость других, даже если это вас раздражает. Фактически, ваша мизантропия — это требование оставаться в здравом уме. Вы мудро смирились со своей потребностью иногда уверенно отвергать людей.

За мизантропию:

Устойчивость

У вас есть склонность после неудачи направлять свои эмоции в сторону восстановления.Что привлекает вас, так это идея избавиться от унижения путем возобновления действий — преодоления слабости, подавления своего страха. Поскольку частью вашего мотива является гордость, иногда вы можете не желать признавать слабость или получать помощь. Но в глубине души настойчивое желание тура вернуться и никогда не сворачиваться научило вас ценному пессимизму: вы знаете, что важные поездки никогда не бывают легкими.

Для устойчивости:

Оборона

Одна ваша тенденция — которая, конечно, нормальна для человечества — это раздражаться, когда вас критикуют, и защищать себя, когда вы чувствуете угрозу агрессии или порицания. Оборонительная позиция может заставить вас скрыть свои менее благородные мотивы от других и от себя. Когда-то эти привычки имели смысл: все они возникли в результате прошлых попыток защитить себя. И в большинстве случаев — поскольку нам не так уж много помогают полюбить себя — они все еще нужны вам, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Для защиты:

Викторина для самопознания — Школа жизни Статьи

]]>

Хотя мы проводим чрезмерное количество времени с собой, как ни странно, чрезвычайно трудно развить правильное понимание того, как мы действуем: что мы хотим, как мы чувствуем и почему мы реагируем так же.Это отсутствие самопознания может быть очень опасным. Это заставляет нас заводить неправильные отношения, выбирать неудовлетворительную работу и неразумно тратить деньги. Неудивительно, что Сократ сформулировал все советы философии всего двумя словами: «Познай себя». Эти вопросы / мысли, приведенные ниже, призваны помочь нам в обретении самопознания; задавая нам идеи и вопросы, которые выявляют модели мыслей и действий, которые мы обычно пропускаем. Они должны сэкономить нам время и помочь сделать более точный выбор.

Кто ты?

Ум становится пустым. Вопрос кажется настолько обширным, что вызывает раздражение. Мы не можем легко заглянуть внутрь; нам нужны психологические зеркала. Лучшие зеркала — умные люди (в идеале — психотерапевты), а когда их нет — хорошие вопросы. И ручка и бумага, чтобы уловить наши мысли, которые могут быть такими же скрытными, как застенчивый олень.

В чем смысл жизни? Что такое любовь? Кто я?

Эти вопросы имеют плохую репутацию не потому, что они недействительны, а потому, что мы не разрезаем их должным образом, и поэтому они остаются неуправляемыми.Вопрос о том, кто мы такие, необходимо разделить, чтобы его можно было легко усвоить. Не «Кто я?», А «Кто я, с работой, с любовью, с друзьями, с детьми и т. Д.?»

Что с тобой случилось в детстве?

Вопрос звучит абсурдно, но, к сожалению, это не так. Почти все, чем мы являемся сегодня, является результатом заложенных в детстве шаблонов , которые мы забыли, . Дети по своей природе не созданы для понимания собственной психологии.Они могут рассказать вам о далеких планетах задолго до того, как уловят свои мотивы или эмоции. Первые десять лет были слепыми. Теперь нам нужно вернуться и переосмыслить их.

Разве Фрейд не переоценен, не дискредитирован и теперь просто неправ?

В некотором смысле да; но основная идея о том, что большая часть того, кто мы есть, бессознательна и что детство во многом определяет наш выбор партнеров, наши сексуальные вкусы и нашу совесть — все это, к сожалению, остается до боли точным.У нас нет другого выхода, кроме как бороться с непростым материалом.

О чем вы думаете?

Это взято из «теста проекции», разработанного психологом Германом Роршахом. Идея состоит в том, чтобы показать вам что-то неоднозначное, а затем позволить вашему воображению заполнить двусмысленность способами, которые высвободят некоторые из ваших подавленных страхов, надежд и желаний. Скрыто агрессивные люди увидят агрессию, сексуальные увидят влагалище, вы увидите…

В душе мужчины действительно…

Когда вы их узнаете, женщины — это…

Любимый прием психологов — незаконченное предложение, которое предлагает вам закончить его, не слишком много раздумывая, чтобы мы задействовали наше подсознание и обнаружили некоторые важные установки, которые мы обычно подавляем.Чтобы познать себя, нужно очень не бояться вещей. Мы все очень странные; и это нормально.

Нарисуйте свою нуклеарную семью на листе формата А4; положить родителей + братьев и сестер + дом + солнце + дерево.

Это наводит на размышления — не наука:

— с кем вы рисуете себя рядом, это то, к кому вы ближе всего.

— тот, кого вы поставили дальше всего, эмоционально наиболее далек.

— размер, который вы нарисовали сами, соответствует вашей самооценке.

— дом — это продолжение вас самих: это эго. Он в хорошей форме? Оптимистичный? Упорядоченный?

— Windows подразумевает вашу степень общения. В вашем доме есть дверь?

Были ли у вас когда-нибудь мысли о кровосмешении?

Почти наверняка. И это нормально. В общем, мы страдаем, потому что слишком многое из того, что мы чувствуем, скрыто в бессознательном — тогда как нам было бы полезно более пристальное понимание того, что на самом деле происходит в нас.Наши репрессии делают нас больными. Баланс между сознательным и бессознательным по умолчанию имеет тенденцию быть неправильным. Нам нужно приложить героические усилия, чтобы исправить дисбаланс и перенести большую часть нашей жизни в сферу сознания.

i: Вы с оптимизмом смотрите на человечество и будущее планеты?

ii: Вы хорошо спали прошлой ночью?

Мы склонны сопротивляться установлению какой-либо связи между этими двумя вопросами, приписывая все наши «высшие» мысли и отношения бескорыстному рациональному расчету. Но мы должны принять ту степень, в которой наши мысли управляются физическими силами: как мы спали, что мы ели, обнимались ли мы … В этом смысле, несмотря на наши большие мозги, мы не так уж далеки от младенцев. мы когда-то были. Это тоже часть самопознания.

В чем вы обвиняете своих родителей?

Как вы думаете, почему они были такими?

Какие трудности и трудности они испытывали?

Что может сказать хороший друг ваших родителей?

Конечно, большую долю вины должны нести родители.Но обвинение может помешать лучшему пониманию вещей. Родители сами были подчиненными родителям и психике, которую они полностью не контролировали. Что мы начинаем узнавать и чувствовать, когда начинаем думать о своих родителях, как ни странно, как о самих себе жертвах?

Представим, что вы считаете себя натуралом. Вы когда-нибудь хотели прикоснуться к половым органам человека своего пола?

Зигмунд Фрейд понял, что многие вещи остаются бессознательными из-за нашей собственной щепетильности или, как он выразился, «сопротивления». Бессознательное содержит желания и чувства, которые бросают вызов более комфортному видению самих себя. Но цена того, чтобы не противостоять им, — это беспокойство и невроз. Мы должны примириться с нашими чудесными странностями и противоречиями.

Влюбленный, какой ты?

Люди, к которым мы стремимся, могут быть привлекательными для нас не только по очень приятным причинам (они дружелюбны, занимаются политикой или любят спорт), но и потому, что они приносят с собой какие-то особые проблемы или трудности, с которыми мы сталкиваемся. особенно подвержены.Большинство из нас вовлечено в принуждение повторять определенные виды страданий в своей личной жизни, обычно основанные на страданиях детства.

Чем ваш партнер вас сильно раздражает?

Мы не должны просто обвинять другого человека в его ошибках, возможно, в их удаленности или раздражительности. Мы должны признать, что когда-то нас положительно привлекали такие «недостатки», потому что мы стремимся воссоздать образец неисполнения, который мы знали в детстве. Обычно в отношениях мы ищем не то, что доставит нам наибольшее удовольствие, а то, что кажется наиболее знакомым. Понимание природы этой динамики помогает нам почувствовать сострадание к себе и прощение к партнеру: в конце концов, как они могли знать, что мы хотели их частично , потому что они нас расстроят?

Назовите пять причин, по которым вам все-таки трудно жить?

Хорошее партнерство — это не столько партнерство между двумя здоровыми людьми (таких на планете не так много), сколько партнерство между двумя сумасшедшими людьми, которым хватило умения или удачи найти безопасное сознательное приспособление между своими родственниками. безумие, во многом потому, что они хорошо понимают, как с ними трудно жить.

Если я кому-то сильно нравлюсь, я начинаю чувствовать…

Один из вариантов — вы можете почувствовать себя немного больным и попытаться преследовать или убежать от восторженной вечеринки (почему у них такой безвкусный вкус?). Это характерная реакция, если у вас есть проблемы с симпатией к себе, что есть примерно у половины из нас (в основном потому, что важные люди в нашем прошлом не были так увлечены). Начните преодолевать свою подозрительность по отношению к себе, чтобы не выставлять ее яростно против других, когда они в этом заинтересованы.

i: Главные проблемы в моих отношениях с мамой были…

ii: Главные проблемы в моих отношениях с отцом были…

Они звучат идиотски штампованные вопросы, но дайте им время, которого действительно требует их истинная серьезность. Потратьте, например, час на написание ответов на каждый вопрос. Если все идет хорошо, в какой-то момент вам захочется плакать, в другой раз вы сильно разозлитесь и, возможно, в конце почувствуете печаль за всех, кого это касается.

Что вы узнали об отношениях от своих родителей?

Человечество демонстрирует невероятный технический прогресс в каждом поколении — потому что мы понимаем больше и эффективно передаем свои знания. Но мы не добиваемся сопоставимого эмоционального прогресса, потому что мы просто недостаточно осознаем, какое пагубное поведение мы усвоили в детстве, которое мы — если только мы не очень осознаем себя — воссоздадим во взрослом возрасте. Попытайтесь распознать свои, прежде чем разыграть их.

Какие немного нездоровые вещи кажутся привлекательными в партнере? Как это может относиться к вашему родителю противоположного пола?

Психоаналитическая теория принуждения к повторению объясняет, что всех нас тянет к проблемным вещам, которые мы когда-то испытывали в детстве. Необязательно, чтобы мы повторили травму напрямую. Иногда у нас будет жесткая потребность убежать от каждого его аспекта, но в этом отношении мы все еще связаны с ним.

Составьте список людей, которые действительно вас беспокоят.

Возможно, вы когда-либо испытывали, хотя и мимолетно, сексуальное влечение любого рода по отношению к любому из них, влечение, с которым трудно справиться по какой-либо причине (возможно, у них есть партнер, они отвергнут вас или оспорят вашу заявленную сексуальную ориентацию) ? Раздражение всегда должно интересовать нас насчет самих себя.

Если бы вы могли относиться к себе беспристрастно, о чем бы вы могли предупредить друга, если бы он подумывал начать с вами отношения?

Мы многое сможем сделать, если люди смогут рассказать нам, что в них самих проблематично.Нам не нужно, чтобы люди избавлялись от проблем — нам нужны люди, которые могли бы объяснить, в чем заключаются проблемы и как они действуют.

Объясните, что, по вашему мнению, здесь происходит?

Мы не можем определить по картинке, что происходит, потому что это (намеренно) полностью неоднозначное изображение. Следовательно, то, о чем вы говорите, исходит изнутри вас. То, как вы разрабатываете, какую историю рассказываете, указывает на содержание вашего внутреннего мира.Особенно, если вы будете настойчивы и очень уверены в том, что картина действительно означает именно это. Картинка — это проверка того, что психологи называют «проекцией».

Что здесь происходит?

Еще одна неоднозначная картина: в ней много чего потенциально: мать и ее больной ребенок, жена убивает своего мужа за мгновение до поцелуя. Запишите, что, по вашему мнению, происходит. Затем попросите друга поступить так же. Затем обсудите, какие аспекты вашей истории и личности вы невольно привлекли.

Заполните пустое поле:

То, как мы заполняем графу, многое говорит нам о наших характерных реакциях на разочарование. Обычно есть три варианта: i: мы в ярости ii. мы не впадаем в ярость — из-за чувства внутреннего стыда, которое всегда мешает нам занять высокую позицию, даже если мы могли бы этого заслужить. iii: мы не впадаем в ярость — потому что мы чувствуем, что другие люди ответят вулканически и катастрофически, если мы подадим на них какую-либо жалобу.

Если бы я объяснил людям немного больше о своих чувствах к вещам, они бы…

Наше детство дает нам представление о том, что может произойти, когда мы откроем миру свои более глубокие чувства. Из-за того, что нас часто били, мы научились скрывать свои «плохие» мысли. На первый взгляд, теперь мы сговорчивы и дружелюбны, но все сводится к следующему. Чтобы стать зрелыми, мы должны прийти к основному осознанию: мир детства — это не мир как таковой … Это была всего лишь одна очень влиятельная местность, от которой мы не могли уйти в то время.И, к счастью, мы гораздо более красноречивы и выносливы, чем когда нам было пять лет. Не бойтесь выражать чувства.

В чем заключаются или будут мои родительские недостатки?

Очень трудно представить, что у кого-то будут недостатки, если (что наиболее вероятно) мы будем глубоко привержены тому, чтобы быть добрыми и любящими родителями. Тем не менее, у нас все равно будут эти недостатки, и они будут двух видов: i: воссоздание нездоровых паттернов из собственного детства. II. Чрезмерные реакции на нездоровые паттерны детства , которые сами по себе создают проблемную динамику.

Назовите три сексуальных сценария, которые вас особенно волнуют.

Сексуальную фантазию можно понимать как попытку исправить что-то проблемное или сломанное для нас в мире вне секса. Так, например, нам может нравиться форма, потому что люди в форме в остальном кажутся нам такими суровыми и непристойными. Или мы хотим, чтобы нас видели и слышали на публике, потому что родитель был чрезмерно чопорным. Сексуальные фантазии — это маленькие утопии, которые рассказывают нам о проблемных частях наших биографий, которые мы пытаемся исправить.

Какие у вас своенравные сексуальные влечения?

Боязнь быть извращенцем сильна в каждом из нас. Это часть того, что делает нас такими цивилизованными. Однако самопознание означает признание того, что бессознательное по своей природе полностью извращено, но это не повод для беспокойства. У нас есть чрезвычайно сильные механизмы цензуры, которые не позволяют 99,9% из нас когда-либо действовать в соответствии с нашими побуждениями. А пока мы можем позволить себе исследовать то, что действительно работает в нас, не опасаясь быть разрушенными этим.

Когда вы плачете или хотите плакать (как взрослый)?

Многие взрослые слезы вызваны не непосредственно болью, а видом чего-то необыкновенно красивого или сладкого (примирение между отцом и сыном; внезапная щедрость крутого человека, прекрасный сад). Нам напоминают о том, как сильно мы хотим, чтобы мир был определенным, и о том, как нам грустно, что это так редко бывает.

Назовите пять вещей, которые важны для вас в вашей жизни.Сколько времени вы уделяете каждому из них?

Существует огромный разрыв между тем, что мы говорим, что ценим, и тем, что мы на самом деле делаем. Как это ни парадоксально, мы не уделяем наибольшего внимания — или не уделяем много времени и ресурсов — вещам, которые, как мы понимаем, нас больше всего волнуют, когда их подталкивают. Нам следует немного больше познать себя, чтобы сократить разрыв.

Что вы часто покупаете, что не так — если подумать, большую часть времени — на самом деле вас так сильно?

Мы окружены обширной системой влияния — рекламой, которая с огромным мастерством подсказывает нам, чего мы должны хотеть.Неудивительно, что мы часто и неоднократно заканчиваем тем, что покупаем вещи, которые не приносят результатов: праздники, в которых нам скучно и тревожно, одежду, которую мы никогда не носим, ​​автомобили, которые не оправдывают своих огромных ценников. Мы должны отслеживать не только наши расходы, но и то удовлетворение (по шкале от 1 до 10), которое они нам принесли.

Что ты пытаешься сказать своей одеждой?

Одежда всегда составляет униформу. Они сигнализируют о том, кем мы себя представляем и к какой группе мы себя относим.Но наш образ одежды может также нести важную информацию о некоторых наших тревогах. От чего мы пытаемся защитить себя через одежду?

Назовите три произведения искусства (музыка, литература и изобразительное искусство / архитектура), которые много для вас значат.

Мы часто любим в искусстве то, чего нам не хватает в жизни. Наш «вкус» указывает на область, в которой мы нуждаемся. Например, мы любим спокойные картинки, потому что мы взволнованы, или беззаботную музыку, потому что мы чувствуем себя немного в ловушке.Вкус говорит нам не только о том, кто мы есть, но и о том, кем мы хотим быть больше.

О чем вы больше всего сожалеете?

У нас так много сожалений, потому что мы должны принять так много важных решений в нашей жизни, прежде чем мы сможем получить что-то вроде адекватного знания: например, о том, с кем жениться, где жить, какой карьерный путь выбрать. Мы ведем машину вслепую не по своей вине. На вечеринках мы должны обмениваться информацией о наших сожалениях.Мы бы чувствовали себя намного менее одинокими.

От чего вы немного пристрастились? Порно, алкоголь, покупки, споры…

Зависимость не следует узко определять в терминах конкретного вещества: это то, в чем мы чувствуем сильную потребность, потому что некоторые аспекты нашей остальной жизни являются довольно сложными. Поэтому нам следует перестать зацикливаться на самой вызывающей зависимость вещи и вместо этого сосредоточиться на печали или тревоге, которые подпитывают нашу зависимость от нее. Вы не плохой человек, вы просто страдаете так, как в настоящее время не решаются.

Назовите три вещи в близком вам человеке, которые вас раздражают (например, напев, неправильный поступок с сиденьем унитаза, опоздание…)

Мелочи расстраивают нас, потому что они связаны с большими вещами; они наталкиваются на серьезные психологические вложения, которые мы сделали в идеи, касающиеся пунктуальности, конфиденциальности или организации . .. В идеале мы бы осознавали, в чем заключаются важные дела, защищали их спокойно и рационально и оставались относительно милосердными по отношению к мелочам, которые люди делали невольно вызывать их.

Каких отрицательных недостатков характера вы боитесь — в своих худших кошмарах — из-за того, что другие люди заметили в вас?

Почти наверняка эти недостатки уже заметны каждому. Другие люди узнают о нас больше через пять минут, чем мы, как правило, узнаем через десятилетия, потому что их знания не ограничиваются брезгливостью. Честность им ничего не стоит. Вместо того, чтобы надеяться, что никто не заметит ваших недостатков, предположите, что все заметили их давно, и справляйтесь с перспективой, ведя себя с разумным и скромным юмором вокруг них.

Позиция в порядке важности для вас в вашей карьере: деньги, статус, креативность, социальное влияние, коллеги.

На наши профессиональные устремления влияют три силы: i. надежды наших родителей ii. ожидания мира iii. что мы хотим делать. Третий пострадает больше всего, а первые два одержат победу. Пройдет много десятилетий в карьере, прежде чем мы сможем признать тот ужасающий факт, что, по сути, мы работаем, чтобы доставить удовольствие (возможно, уже мертвому) родителю или (в значительной степени) безразличному миру.Возможно, еще не поздно.

Если бы я знал, что не проиграю, в своей профессиональной жизни я бы попытался…

Мы часто настолько боимся быть униженными разрывом между нашими стремлениями и нашей реальностью, что даже не осмеливаемся озвучить какое-либо стремление — тем самым окончательно гарантируя, что оно никогда не сбудется. Мы обязаны заявить о том, что в глубине души мы чувствуем, что можем сделать и кем стать, даже если это никогда не удастся.

Чему вы в последнее время завидовали?

Нас учат ужасаться зависти и никогда не чувствовать ее.Но вещи и люди, которым мы завидуем, на самом деле дают нам очень важную карту наших желаний, которая может дать нам важные подсказки о нас самих. Ведите дневник завистливых переживаний; и позвольте автобиографии вашего будущего возникнуть из этого.

В ваших худших страхах, за что ваши коллеги могут критиковать вас за вашу спину?

Нет смысла брезговать. Ваши опасения верны. Все, о чем вы могли подозревать других, уже стало реальностью.Дело не в том, чтобы избежать таких воображаемых сплетен, а в том, чтобы принять благосклонные меры, чтобы разобраться с его почти неизбежным существованием.

«Бедные люди, по сути, виноваты в том, что они бедны». «Успешные люди в первую очередь не талантливы; им просто повезло ».

То, как вы подходите к этим двум заявлениям, лежит в основе всех ваших политических взглядов, которые начинаются не с интенсивного интеллектуального анализа текущих достоинств правых и левых, а с эмоциональной предрасположенности, созданной в детстве, связанной с идеями свободы воли и достоинств.

Если бы я был погодой, я был бы…

Если бы я был предметом мебели, я был бы…

Если бы у меня была марка автомобиля, я бы…

Если бы я был музыкальным произведением, я был бы…

Если бы я был чем-то вроде еды, я был бы…

Если бы я был животным, я был бы…

Если бы я был чем-то вроде шрифта, я был бы…

Поскольку «я» туманно и бесформенно, иногда мы можем лучше всего уловить ключевые части нашей идентичности с помощью метафор и аналогий. Особенно показательным может быть животный.

Перечислите (теперь вызывающие чувство вины) случаи, когда вы особенно плохо относились к определенным людям.

Переосмыслите подлость как проистекающую не из зла, а из беспокойства. Что вас волновало? Как могло измениться то, что мы разделили беспокойство? В будущем постарайтесь показать другим, что вы обеспокоены, вместо того, чтобы разыгрывать симптоматическую подлость.

Кто-то вас раздражает.Что ты говоришь?

a) Ты так раздражаешь, когда… б) Ты меня раздражаешь, когда…

Психологи любят второй вид фразировки; они говорят нам, что это основа хорошего общения. Описание влияния других людей на вас вместо того, чтобы объявлять их теми или иными в абсолютном выражении, означает, что люди вокруг нас менее защищаются и с большей вероятностью будут слушать. Самопознание означает признание того, что принадлежит вам, а что другим.

Что лучше описывает вас:

a) Когда мой партнер меня разочаровывает, я мерзну, склоняюсь к замкнутости и люблю побыть одному…

б) Когда мой партнер разочаровывает меня, я чувствую панику и взрываюсь вместе с ним…

Это два наиболее распространенных и не совсем здоровых ответа на обиду в любви. Психологи описывают первый как симптом «избегающей привязанности», а второй — как «тревожную привязанность».«Более здоровый третий вариант — объяснить, что нам больно из-за спокойной стойкости и отсутствия мстительности. Только около 10 процентов из нас справляются с этим. Все это, конечно же, связано с тем, как мы были воспитаны.

Запишите плохие моменты в ваших отношениях с родителями.

А теперь запишите все плохое в отношениях со взрослыми.

Наблюдайте за ссылками — и почувствуйте сострадание и даже некоторый черный юмор в психологической открытой тюрьме, в которой мы, кажется, обречены жить.

Что часто мешает вам принимать решения? Отсутствие уверенности, нетерпение, желание доставить удовольствие, чрезмерное возбуждение…

Наш мозг — грецкие орехи. Будьте готовы к тому, что важные решения будут сопровождаться множеством ошибок, узнайте свои характерные и предпримите компенсирующие шаги. Очень подозрительно относитесь к тому, как вы делаете важные выводы.

Совершенно не задумываясь, произнесите первое, что придет вам в голову, когда вы услышите следующие слова:

— Дом

— Юбка

— Морковь

— Шерсть

— Замок

— Пленка

— Стрелять

Мы так хорошо умеем не говорить то, что чувствуем и думаем, что нам нужно удивлять наш разум, чтобы он рассказал нам, что его волнует.Выявите свои ответы на признаки страхов и желаний.

Выберите четыре прилагательных, чтобы описать себя. Попросите трех хороших друзей сделать то же самое для вас.

Сравните и сопоставьте оценки. Что ты пропустил? Что ты можешь узнать?

Составьте карту своих неудач, указав приблизительную дату, когда они произошли. Напишите рядом с каждым, что вы узнали.

Вы должны видеть закономерности. Лучшее, что мы можем сделать, — это спасти хоть немного понимания наших бедствий.

О чем вы сейчас лжете определенным людям вокруг вас?

Это понятно. Никто из нас не живет в полностью гостеприимной среде. Белая ложь — необходимая цена за принадлежность к обществу. Стремление к полной прозрачности — наивная и опасная иллюзия.

Если бы действительно добрый человек хотел меня похвалить, он бы сказал…

Если бы меня оценил действительно крутой человек, он бы сказал…

Научитесь держать хороший курс между ними.Будьте для себя жестким и щедрым другом.

Вы доминируете или подчиняетесь в сексуальном плане? А в остальной жизни?

Стандартная линия состоит в том, что второй ответ будет обратным первому, другими словами, что секс обычно является компенсацией и облегчением напряженности обычного существования.

Что бы глубоко встревожило ваших близких, если бы они узнали их о вас?

Это нормально — иметь тайну. Мы стараемся не пугать тех, кого любим.

Если бы вы могли создать свою идеальную порнографию, что бы в ней было?

Многие из нас могли бы меньше бояться содержания собственного разума.

Что бы вы в идеале хотели, чтобы кто-то испытывал к вам сострадание? Что было бы прекрасным, если бы они могли простить?

В христианстве, которое было долгое время господствовавшим, Бог свидетельствует и прощает грешников. Поскольку мы остаемся «грешниками», нам необходимо воссоздать основную функцию свидетельства и прощения, даже если мы должны делать это самими собой и для себя.

С точки зрения карьеры, чего бы вы хотели достичь за один год, через пять лет, за десять лет?

Имеют планы — или подчиняются менее лично исполняющим планам других…

Чем вам больше всего нравилось заниматься в детстве?

Вы испытываете эти чувства сейчас?

Хорошая карьера должна быть основана на взрослых версиях лучших детских увлечений и ощущений.

]]>

программ тестирования самосознания | Тест на осведомленность


Все осознает.Люди обладают широким спектром осведомленности. Мы
удачливы, поскольку мы можем думать и иметь силу воли выбирать, и мы можем ясно, проактивно
повысить наш уровень осведомленности. И это одна из наших главных целей в жизни —
развиваться и перемещать наше осознание на более высокий уровень.

Вот несколько ключевых слов, которые помогут вам понять и повысить свой уровень осведомленности.
Поскольку у вас более качественных, любящих, красивых, естественных, значимых, целеустремленных,
альтруистический, духовный, всеобъемлющий, безличный, универсальный и эволюционный опыт,

вы меняете свое осознание.

Путешествие — это путешествие длиной в жизнь. Это требует настойчивости и терпения. Мы растем
поэтапно или на плато с использованием правильных методов или процессов справа
раз.

Это путешествие через осознание. Это путешествие определяется во многих культурах,
религии и учения. Мы осветили основные моменты и адаптировали их к
наши современные ситуации.

Инструкции для этого бесплатного теста осведомленности :

  • Для каждого вопроса выберите один ответ, который лучше всего описывает вашу ситуацию и
    щелкните поле рядом с этим ответом.Если ни один из вариантов не подходит, оставьте вопрос
    пустой.

1. Мне удобнее всего быть

2. Больше всего я боюсь

3. Я больше обращаю внимание на

4. Для меня важнее

смысл, творческое выражение, цель, услуга, привлечение изобилия
выживание, контроль, безопасность, прошлое, деньги
понимание, обучение, будущее, благополучное мышление

5. Часто испытываю в жизни

6. Я регулярно получаю

7. Мой уровень осведомленности описывается как

инстинктивный, последователь, привычный, роботизированный, реактивный
интуитивный, высшее руководство, правда, любовь, универсальный
осознанный, умный, метафорический, концептуальный

8.Мое самоощущение —

9. Ищу

помощь другим, групповая работа, служение, исцеление, обучение, выражение
здоровье, энергия, любовь, понимание, добро, правда, красота, рост
материальные блага, удовольствие от имиджа и внешности, счастье, сила, самореализация, эгоцентризм

10. Я описываю свои отношения как

11. Я описываю свою силу воли как

12. Я думаю, как правило,

13. Я много времени провожу

14. Моя сюжетная линия могла бы быть

Когда вы закончите делать свой выбор,
введите свой адрес электронной почты,
щелкните, что вы не робот,
и отправьте свою анкету для обработки.
Вы получите копию наших популярных вдохновляющих сообщений (вы можете легко отказаться от подписки)

Адрес электронной почты

Тест самосознания: насколько вы осведомлены?

Вопросы для самосознания

.

1. Можете ли вы назвать поведение, которое вы постоянно делаете?

а) Да, я всегда преднамеренно отношусь к своему поведению и всегда могу назвать, в чем я принимаю участие.

б) Иногда. Обычно я осознаю, что делаю, хотя временами я зацикливаюсь на чем-то или не понимаю, что делаю.

c) Нет, я редко осознаю, что делает мое тело или разум.

Это может показаться очевидным, но распознать собственное поведение может быть непросто.Каждый день нам приходится принимать более 2000 решений. Поскольку это число настолько велико, наш мозг обычно берет верх и действует без нашего ведома. Все эти бессознательные решения снижают наше самосознание.

2. Можете ли вы назвать эмоции, которые вы испытываете постоянно?

а) Да, я всегда могу определить и назвать эмоцию, которую я испытываю в любой момент.

б) Иногда. Обычно я осознаю, какие эмоции испытываю. Однако мне нужно несколько мгновений, чтобы осознать это, и иногда сильные эмоции застают меня врасплох.

в) Нет, я редко думаю о том, какие эмоции испытываю. Я просто что-то чувствую и действую соответственно.

Эмоциональный интеллект, возможно, является основой всякого самосознания, но это непросто. Люди запрограммированы на поиск удовольствий и избегание боли. Наша миндалина разжигает эмоции глубоко внутри нас. Эти движущие эмоции мешают нашему рациональному мышлению. Чем больше вы осознаете свои эмоции, тем лучше вы сможете их контролировать.

3. Можете ли вы определить, что вызывает переход к отрицательным эмоциям?

а) Да, я всегда могу определить, что заставляет меня переходить к отрицательным эмоциям, будь то событие, человек или повторяющийся триггер.

б) Иногда. Обычно я могу определить, что вызвало сдвиг в эмоциях, хотя мне нужно время, чтобы это понять.

в) Нет, я редко знаю, что именно заставляет меня переключаться на отрицательные эмоции. Внезапно я больше не счастлив и не знаю почему.

Я знаю, что в это трудно поверить, но мы не просто «переключаемся» на отрицательные эмоции без видимой причины. Почти всегда есть что-то, что вызывает этот сдвиг. Проблема в том, что мы не всегда знаем, что это за «что-то» (обычно потому, что достаточно сложно просто назвать нашу негативную эмоцию в первую очередь).Пройдя этот бесплатный тест на самосознание, попытайтесь сознательно распознать, когда вы переходите в плохое настроение и что могло его вызвать.

4. Можете ли вы назвать эмоциональные паттерны, которые вы испытываете больше всего?

а) Да, я могу прямо сейчас перечислить свои стандартные эмоциональные паттерны, включая то, что они собой представляют, что их вызывает и какое влияние они оказывают на мою жизнь.

б) В некоторой степени. Обычно я знаю, что у меня есть склонность делать, но это не всегда последовательно или узнаваемо.

в) Нет, я понятия не имею, какие эмоциональные паттерны повторяю. У меня есть эмоции, но я не могу назвать никаких тенденций, когда и почему они возникают.

Если эмоции сложно идентифицировать, эмоциональные модели могут быть еще сложнее. У всех нас есть эмоциональные паттерны, как негативные, так и позитивные, которые повторяются в нашей жизни. Как только вы осознаете эти шаблоны, вы можете начать улучшать свои негативные шаблоны и выстраивать свои позитивные.

5. Можете ли вы назвать свои самые глубокие триггеры страха?

а) Да, я осознаю свои самые глубокие страхи и то, что вызывает эти страхи в моей повседневной жизни.Я понимаю, насколько распространены эти страхи в моих мыслях и действиях.

б) В некоторой степени. Я могу сказать вам, чего боюсь больше всего, но не совсем понимаю, как это влияет на мою жизнь и повседневные поступки.

c) Нет, я даже не знаю, что такое триггер страха и есть ли он у меня.

Один из самых сильных мотиваторов человека — это чувство страха. Начиная с нашей эволюционной истории, страх помогал нам выжить от потенциальных угроз. В наше время этот страх все еще движет нами, даже когда нам не грозит неминуемая опасность.Кроме того, у всех нас появились глубоко укоренившиеся страхи. Увеличивая свое самосознание того, что вызывает ваш страх, вы можете лучше управлять своими эмоциональными реакциями, когда они возникают.

.

.

6. Можете ли вы назвать свои самые глубокие триггеры стыда?

а) Да, я знаю то, что вызывает у меня больше всего стыда и что вызывает этот стыд в моей повседневной жизни. Я понимаю, насколько пронизан этот стыд в моих мыслях и действиях.

б) В некоторой степени. Я могу сказать вам, чего мне больше всего стыдно, но я не совсем понимаю, как это влияет на мою жизнь и повседневные поступки.

c) Нет, я понятия не имею, что такое спусковой крючок стыда и есть ли он у меня.

Другая мощная мотивирующая эмоция — стыд. Мы не осознаем, как стыд и избегание стыда движут нашим мышлением и поведением. Чтобы ограничить эффект, который имеет стыд, нам нужно больше осознавать, что больше всего вызывает наш стыд.

7. Можете ли вы назвать принципы и ценности, в которые вы больше всего верите?

а) Да, я могу прямо сейчас перечислить свои руководящие принципы и основные ценности.Я знаю, как отличить то, что меня волнует, от внешнего влияния других.

б) В некоторой степени. Я могу назвать несколько принципов и качеств, которые для меня наиболее важны, но я не особо задумывался над этим списком.

в) Нет, понятия не имею, в какие ценности лично я верю больше всего.

Самосознание выходит за рамки определения наших эмоций (хотя самосознание своих эмоций является основой). Понимание наших принципов и основных ценностей — важный компонент самосознания.Чтобы быть счастливым, вы должны понять, какими основными ценностями вы хотите руководствоваться в своей жизни.

8. Насколько вы учитываете эти принципы при принятии решений?

а) Много. Я не только знаю эти принципы, но и строю свою жизнь и процесс принятия решений на их основе. Они придают ясность моим решениям.

б) В некоторой степени. Я знаю свои принципы, но не знаю, когда они вступят в силу в моей жизни.

в) Вовсе нет. Я живу своей жизнью, не задумываясь ни о каких принципах.

Назвать свои основные ценности — это первый шаг. Второй шаг включает использование этих принципов для руководства своей жизнью и принятием решений. Чтобы осознавать себя, вы должны понимать, как ориентироваться в принятии решений на основе ваших основных ценностей. Только с этим самосознанием вы можете придать своей жизни желаемое направление.

9. Можете ли вы назвать свои увлечения и при этом теряете счет времени?

а) Да, я знаю, чем я увлекаюсь и почему они доставляют мне радость.

б) В некоторой степени. Я могу перечислить то, чем мне нравится заниматься, хотя не обязательно называть это страстями.

в) Нет, явных пристрастий нет.

Многие из нас имеют ложное представление о том, как должны выглядеть страсть и цель. Страсти не должны поглощать вашу жизнь. Напротив, страсти — это то, что вы делаете, что доставляет вам радость и энергию. У всех нас есть страсти; достаточно лишь некоторого самосознания, чтобы идентифицировать их и расставить приоритеты в своей жизни.

10.Можете ли вы сформулировать для себя список целей и амбиций?

а) Да, я могу прямо сейчас сформулировать список целей, которые включают как краткосрочные, так и долгосрочные цели. Я понимаю, чего хочу от жизни, и могу выразить эти амбиции.

б) В некоторой степени. У меня есть несколько целей и амбиций, хотя они могут быть не самыми определенными.

c) Нет, у меня действительно нет никаких целей или амбиций в моей жизни.

Люди настроены на саморазвитие. Однако этого роста трудно достичь, если вы не знаете, к чему вам следует расти.Самосовершенствование должно начинаться с четких целей, и требуется определенный уровень самосознания, чтобы уметь ставить эти цели и добиваться их.

.

.

11. Можете ли вы описать среду, в которой вы больше всего живете?

а) Да, я могу описать идеальную среду, в которой мне нужно быть счастливым и успешным, включая темп, энергию и структуру, в которых я преуспеваю.

б) В некоторой степени. Я знаю определенные вещи, которые мне бы хотелось, но я не могу полностью описать среду, в которой я преуспеваю.

c) Нет, я не знаю, какая среда лучше всего подходит для меня. Я просто пытаюсь заставить его работать, где бы я ни был.

Когда мы думаем о самосознании, легко смотреть внутрь себя. Однако настоящее самосознание также требует, чтобы мы смотрели вовне. Чем больше вы осведомлены о своем окружении и о том, как оно на вас влияет, тем лучше вы можете спланировать свою жизнь так, чтобы она привносила в нее цель.

12. Можете ли вы определить список своих сильных сторон и то, как они проявляются в вашей жизни?

а) Да, я могу прямо сейчас перечислить все свои сильные стороны, а также то, где они вписываются в мою жизнь и как я использую их для достижения успеха.

б) В некоторой степени. Я в основном знаю, что у меня хорошо получается, хотя не могу точно сказать, как я использую эти сильные стороны в своей жизни.

в) Нет, не знаю, в чем мои сильные стороны. Я просто стараюсь изо всех сил.

Есть причина, по которой проводится много проверок на прочность. Осознавать свои сильные стороны и то, как они проявляются в вашей жизни, имеет решающее значение для достижения успеха в жизни.

13. Можете ли вы обозначить список недостатков и как они проявляются в вашей жизни?

а) Да, я могу прямо сейчас перечислить все свои недостатки, а также то, как они влияют на мою жизнь и что мне нужно сделать, чтобы их преодолеть.

б) В некоторой степени. В основном я знаю свои слабые стороны, хотя точного списка у меня нет. Я стараюсь их избегать, но не знаю, как они меня сдерживают.

в) Нет, не знаю, в чем мои недостатки.

Каким бы забавным ни было обнаружение наших сильных сторон, может быть неприятно искать свои недостатки. Однако понимание наших ограничений на 100% необходимо для достижения успеха. Осознание этих ограничений может помочь нам спроектировать нашу жизнь реалистично и эффективно.

14. Можете ли вы описать вашу типичную реакцию на новую информацию, положительную или отрицательную?

а) Да, я могу прямо сейчас рассказать, как я обычно реагирую на новую информацию. Я понимаю свои естественные склонности как к эмоциям, так и к импульсам.

б) В некоторой степени. Я могу описать, как я реагирую на позитивные и негативные новости, но не полностью осознаю свои эмоции и мысли.

c) Нет, я просто реагирую моментом и не знаю никаких закономерностей.

Мы не часто задумываемся о «типичной» реакции, потому что каждая новая информация кажется новой. Однако, если вы все же задумаетесь об этом, вы сможете осознать свои реакции и то, как они повторяются. Поступая таким образом, вы можете постараться преуменьшить негативные реакции и развить свои позитивные.

15. Можете ли вы назвать, что вам нужно в отношениях, чтобы чувствовать себя удовлетворенным?

а) Да, я могу точно назвать, что мне нужно в моей жизни в отношениях, чтобы вызвать чувство принадлежности и почувствовать себя выполненным. Кроме того, я могу выразить эти потребности.

б) В некоторой степени. Я знаю, что мне нужно от других, хотя я могу не знать конкретно, что мне нужно от каждого человека или в разных ситуациях.

в) Нет, я не знаю, что мне нужно от отношений, чтобы чувствовать себя удовлетворенным.

Мы часто думаем об отношениях как о двух людях, но эта узкая точка зрения приносит больше вреда, чем пользы. Вы должны осознавать, что вам нужно для построения значимых отношений в вашей жизни.Поверьте, самосознание сразу улучшит ваши отношения.

.

.

16. Можете ли вы перечислить отношения в вашей жизни и какие из них соответствуют вашим потребностям?

а) Да, я могу перечислить отношения, которые у меня есть в моей жизни прямо сейчас, и оценить то, что они мне дают. Я знаю, что мне нужно, чтобы почувствовать сильную связь.

б) В некоторой степени. Я могу перечислить людей, которые присутствуют в моей жизни, а также свои самые важные отношения, но мои связи не всегда идеальны.

c) Нет, я не особо задумываюсь о людях в моей жизни и о том, какие отношения отвечают моим потребностям.

Мы не только должны осознавать себя в наших отношениях, но мы также должны осознавать себя в отношении отношений в нашей жизни в целом. Исследования доказали, что нам нужны разные типы отношений, чтобы быть счастливыми и избегать одиночества. Лучшее самосознание поможет вам определить, какие элементы в вашей жизни можно не отметить.

17. Можете ли вы точно описать влияние, которое вы оказываете на других?

а) Да, я знаю, какое влияние я оказываю на других, включая то, что они думают обо мне, как мои слова и действия влияют на них и какова моя роль в их жизни.

б) В некоторой степени. Я знаю, какое влияние я оказываю на других в целом, хотя не мог вдаваться в подробности.

в) Нет, я не знаю, как мои слова и действия влияют на других.

Самосознание бывает двух типов: внутреннее и внешнее. Понимание того, какое влияние вы оказываете на других, относится к сфере внешнего самосознания, и это не менее важно. Хотя невозможно проникнуть в умы других, существуют стратегии, которые помогут вам понять, какое влияние вы оказываете на других.

18.Можете ли вы определить, где в вашей жизни предубеждения и естественные человеческие склонности играют роль в вашем мышлении?

а) Да, я знаю, где на мои мысли и действия влияют предубеждения и естественные человеческие наклонности. Я могу определить и назвать, когда эти факторы мешают моему самосознанию и мышлению.

б) Иногда. Я понимаю, что на меня влияет человеческая природа, но я не всегда знаю, что это за влияния и как они влияют на меня.

c) Нет, я понятия не имею о естественных человеческих склонностях или о том, как они мешают самосознанию.

Люди несовершенны и несовершенны. Однако недостаточно принять этот факт для вашего стремления к самосознанию. Чем больше вы понимаете, как наша человеческая природа влияет на нас, тем больше вы можете развивать свое осознание в жизни. Во-первых, вы должны изучить различные предубеждения, которые влияют на нас. Затем вы можете начать определять, где они влияют на вашу жизнь.

19. Можете ли вы назвать свои основные механизмы преодоления и что их запускает?

а) Да, я могу прямо сейчас перечислить свои основные механизмы преодоления и какие ситуации их запускают.Я понимаю, как они развивались в моем прошлом, и могу оценить, служат ли они мне до сих пор.

б) Иногда. Я знаю, какие механизмы преодоления я обычно использую, пытаясь защитить себя, но не всегда могу распознать, что их запускает.

c) Нет, я понятия не имею, какие механизмы преодоления я применяю по умолчанию и почему.

На всех нас глубоко повлияло детство (особенно когда речь идет о нашей личной жизни). Когда-то в процессе мы разработали механизмы преодоления негативных стрессовых факторов.Некоторые из нас закрываются и практикуют избегание; другие пытаются быть перфекционистами. Самосознательный человек может назвать свои механизмы преодоления и определить, что их запускает. Оттуда они могут лучше управлять собой.

20. Можете ли вы оценить, какое влияние на вас оказывают культурные нарративы, и можете ли вы определить, где они влияют на ваше мышление?

а) Да, я знаю о существующих культурных нарративах и о том, как они влияют на мое мышление и перспективы. Я могу различать то, что я считаю правдой, и то, что, как мне кажется, я должен делать в соответствии с требованиями общества.

б) Иногда. Я знаю, что существуют культурные нарративы, и иногда могу понять, где они влияют на мои мысли. При этом я полагаю, что есть аспекты общества, которые влияют на меня, но я не осознаю их.

c) Нет, я не знаю, что означает «культурный нарратив», не говоря уже о том, как он влияет на меня.

Один из элементов человеческой натуры, который влияет на нас, — это социальное сравнение. Мы, естественно, ищем ответы у других. В результате наша культура или окружающая среда могут оказывать на нас значительное влияние.Чтобы улучшить свое самосознание, вы должны понимать, что представляют собой эти культурные нарративы (и особенно, какие из них являются мифами). Затем вы сможете определить, где они влияют на ваше мышление.

.

Хотите получить доступ к бесплатному pdf-файлу теста на самосознание? Загрузите pdf-файл теста самосознания здесь.

.

Оценка этого теста самосознания

Вы можете поработать со счетом, если хотите (хотя я бы посоветовал вам просто пройти интерактивную викторину, расположенную ниже).Чтобы получить более простые результаты, подумайте, на какие вопросы вы ответили «б» и «в». На любой вопрос, на который вы ответили «б», как вы можете внести большую ясность в свою жизнь в этой области? Что касается ответов «с», я предлагаю вам по-настоящему погрузиться в тему и намеренно задавать себе вопросы, чтобы найти ответы, которые вы ищете.

Имейте в виду, вы должны сбить как минимум 10-15 очков из вашего окончательного результата.

Почему? Потому что все в наших человеческих связях — предубеждения, эмоции и образы мышления — заставляет нас думать , что мы более осведомлены о себе, чем мы.

Помните, 90% людей думают, что они осознают себя. На самом деле меньше 10%.

Итак, что вы можете сделать, чтобы победить этих врагов самосознания?

.

Сделайте следующий шаг с моим БЕСПЛАТНЫМ руководством:

Искусство самосознания: полное руководство

Пройти этот тест на самосознание и просмотреть свои результаты — это первый шаг на пути к повышению самосознания. Вы можете увидеть, насколько вы на самом деле осведомлены о себе, и вы можете определить, где вам может не хватать самосознания в вашей жизни.

Однако второй шаг требует немного больше действий. Самосознание — это не то, чего можно достичь с помощью одного простого теста или упражнения. Это требует терпения и целенаправленной практики. К сожалению, большинство из нас ошибается в самосознании .

Знаете ли вы, что вы на самом деле можете причинить вред своему самосознанию своим самоанализом и вопросами?

К счастью, вы можете узнать все о том, как сдерживаете себя. Я собрал все лучшие исследования и стратегии в одно простое и увлекательное руководство по . Он научит вас всему:

  • Что такое самосознание (и как оно должно выглядеть в вашей жизни)
  • Четыре главных врага борются против вашего самосознания
  • Роли, которые стыд и принятие играют в вашем самосознании
  • Как понять и определить свое поведение
  • Как правильно называть свои эмоции и распознавать свои закономерности
  • Какова ваша личность, сильные и слабые стороны (и как их использовать)
  • Как определить вашу радость и направление в жизни (и шаги для этого)
  • Как сделать самосознание регулярной привычкой в ​​своей жизни
.
Лучшая часть? Это совершенно бесплатно.

Почему я раздаю это 75-страничное руководство бесплатно? Потому что я верю в положительное влияние, которое он может оказать, и считаю, что эту работу стоит распространять.

Самосознание полностью изменило мою жизнь. Вот почему я создал это руководство — чтобы другие люди могли достичь тех же преимуществ , не тратя сотни долларов на лайф-коучинг и консультации. (Не говоря уже о том, чтобы найти способ предоставить вам важную информацию в действительно интересной форме … чтение научных журналов может быть скучным.)

Все, что вам нужно сделать, это зарегистрироваться ниже, и я пришлю вам по электронной почте ссылку для загрузки на PDF-файл. При желании вы также можете подписаться на полный онлайн-курс, который включает четыре дополнительных главы, рабочую тетрадь и средство отслеживания прогресса.

17 заданий и упражнений на самосознание (+ тест)

Как вы себя чувствуете?

С точки зрения психологии самосознание часто определяется как способность участвовать в некотором рефлексивном осознании.

По мере того, как вы развиваете осознание себя, вы начинаете соединяться со своей собственной уникальной идентичностью. Когда вы сосредотачиваетесь на себе и начинаете оценивать свое текущее поведение по сравнению со своими внутренними стандартами и ценностями, вы начинаете стесняться и становитесь объективным оценщиком самого себя.

Есть много упражнений и действий, которые вы можете выполнять для развития этого самосознания, от вопросов, которые вы можете задать себе, до простых упражнений.

В этой статье мы рассмотрим некоторые из этих инструментов самосознания.

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект. Эти научно обоснованные упражнения не только улучшат ваше понимание и осознание своих эмоций, но также дадут вам инструменты для развития эмоционального интеллекта ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь.

Что такое упражнения и упражнения на самосознание?

Упражнения и упражнения на самосознание — это инструменты, которые могут помочь вам не только достичь своих целей, но и узнать, кто вы на самом деле и чего хотите от жизни.

Чем больше вы «чистите лук» как таковой, тем больше вы обнаружите, что скрывается под ним. Самосознание и самосовершенствование идут рука об руку.

Повышение самосознания может помочь вам понять свои желания, нужды и желания, а также свои сильные и слабые стороны.

Самосознание также является важным инструментом для достижения успеха. Эти внутренние психические процессы определяют то, как вы ведете себя и как действуете. Когда вы станете более самосознательными, вы начнете обнаруживать деструктивные модели мышления и нездоровые привычки.

Общие методы самосознания

Есть много техник, которые можно практиковать для развития самосознания. Некоторые распространенные техники включают:

  • Медитация осознанности.
  • Методы заземления и повторное подключение к Земле.
  • Тайцзи, цигун или йога.
  • оценок силы, таких как тест на силу «Ценности в действии», Университет Пенсильвании.
  • Ведение журнала.
  • Имея личное видение.
  • Наблюдая за другими.

23 вопроса для самосознания, которые нужно задать

Хотя есть, вероятно, сотни вопросов, которые вы могли бы задать себе, с точки зрения самосознания, есть несколько, которые выделяются.

вопросов для самосознания о ценностях и жизненных целях

  1. Как выглядит ваше идеальное «я»?
  2. Какие у вас мечты и цели?
  3. Почему важны эти мечты или цели?
  4. Что удерживает вас от этих мечтаний или целей?
  5. Самые важные вещи в вашей жизни, занимающие 5–10 место в карьере, семье, отношениях и любви, деньгах и т. Д.
  6. А теперь подумайте, сколько времени вы посвящаете каждой из этих вещей.
  7. Что бы вы посоветовали своим детям делать или не делать?

вопросов самосознания о личности

  1. Опишите себя тремя словами.
  2. Спросите себя, изменилась ли ваша личность с детства.
  3. Вы похожи на кого-то из ваших родителей?
  4. Какими качествами Вы больше всего восхищаетесь в себе?
  5. Какая ваша самая большая слабость?
  6. В чем ваша самая большая сила?
  7. Что вас пугает?
  8. Вы принимаете решения логически или интуитивно?
  9. Как бы вы ответили на вопрос: «Что если?».

Вопросы самосознания об отношениях

  1. Опишите свои идеальные интимные отношения.
  2. Насколько вы удовлетворены своими нынешними отношениями?
  3. Кому бы вы позвонили, если бы вам осталось жить всего несколько минут? Что бы вы сказали?
  4. Кого вы любили больше всего?
  5. Из всех отношений, которые у вас были, опишите лучший момент.
  6. Опишите разрушительный момент в отношениях.
  7. Спросите себя, относитесь ли вы к себе лучше, чем к другим?

Эти вопросы призваны заставить вас задуматься.Ответы на эти вопросы — мощный метод самопознания.

2 занятия по самосознанию для взрослых

1. Медитация осознанности

Внимательность — отличный способ улучшить самосознание.

Разработанная Джоном Кабат-Зинном методика снижения стресса на основе осознанности, внимательность — это осознание, которое возникает благодаря вниманию к настоящему моменту без осуждения.

В медитации осознанности вы точно так же учитесь сосредотачиваться на настоящем моменте.

Гарвардские исследователи изучали внимательность и обнаружили, что она, похоже, меняет мозг у пациентов с депрессией. Исследования также показали некоторые фантастические преимущества практик разума и тела, такие как снижение артериального давления у гиперчувствительных пациентов после тренировки на релаксацию.

Научиться выполнять медитацию осознанности относительно просто.

Вот отличный способ для начала:

  1. Найдите место, где вас никто не побеспокоит. Вы можете сидеть на стуле или на полу.Обязательно держите спину и шею прямо.
  2. В начале постарайтесь сосредоточиться на настоящем моменте. Не думайте о прошлом или будущем.
  3. Развивайте осознавание дыхания и сосредоточьтесь на ощущении, как воздух входит и выходит из вашего тела, когда вы вдыхаете и выдыхаете. Обратите внимание на то, как ваш живот поднимается и опускается, когда воздух входит в ваши ноздри и выходит изо рта. Обратите внимание, как каждый вдох немного отличается.
  4. Обратите внимание на каждую мысль, которая приходит и уходит. Вы даже можете назвать свои мысли.Если вы беспокоитесь, признайте это и отпустите. Не игнорируйте свои мысли, но записывайте их, используя дыхание как якорь.
  5. Если вам сложно сосредоточиться на настоящем моменте, верните свое внимание на дыхание и не будьте слишком строги к себе.
  6. Сначала постарайтесь на минуту или около того и постепенно увеличивайте продолжительность.

2. Методы заземления

По словам доктора Сары Аллен, психотерапевта, заземление — прекрасный способ быстро успокоиться, а также отличный инструмент для развития самосознания.

Заземление — это еще один термин для соединения с Землей и сосредоточения вашего внимания на настоящем моменте, подобно осознанности.

Один из простых способов заземления называется стулом заземления. (Аллен, 2019)

  1. Найдите удобный стул и закройте глаза. Убедитесь, что ваши ноги могут касаться пола.
  2. Начните вдыхать и выдыхать, считая до 3.
  3. Теперь сосредоточьтесь на своем теле. Обратите внимание на ощущения вашего тела и ваших ног и ступней.Обратите внимание на то, как ваша спина касается стула или поверхности. Обратите внимание на текстуру ткани и ощущение сиденья.
  4. Затем представьте, что ваши ноги упираются в землю. Представьте, как ваша энергия истекает из вашего разума и выходит через ваши ноги на Землю.
  5. По мере того, как энергия уходит из вашей головы, обратите внимание, насколько тяжелыми ощущается каждая часть вашего тела, когда вы расслабляете эти мышцы.
  6. Почувствуйте это чувство тяжести, спускающееся по ногам, сквозь ступни и вниз на землю.

Вы можете проделать ту же технику на улице, не снимая обуви. Что-то захватывающее в том, чтобы соединиться с Землей таким образом.

2 Тренинги по самосознанию для молодежи и студентов

Есть много интересных мероприятий по самосознанию для молодежи и студентов.

Один из них — таблица Sparks: Peer-to-Peer Interview. В основе этого упражнения лежит исследование страстей, интересов и талантов ребенка, также известных как искры.

Рабочий лист содержит шесть простых вопросов, которые могут помочь кому-нибудь вникнуть в эти идеи.

  1. В чем ваша искра (увлечения, интересы, таланты)?
  2. Как вы узнали, что это одна из ваших искр?
  3. Что вы чувствуете, когда зажигаете искру?
  4. Подумайте о ком-то, кто действительно влюблен в свою искру / страсть. Опишите, что вы видите.
  5. Есть ли у вас искровой чемпион (взрослый, который помогает вам исследовать и развивать свои навыки самосознания)? Если да, опишите, как этот человек вам помогает.
  6. Вы ставите цели и планируете развить свою искру / талант? Если да, приведите пример.

Этот рабочий лист также доступен на веб-сайте actforyouth.net. Такой простой вопрос может помочь кому-то определить свои сильные стороны и развить их.

Еще один замечательный ресурс — это рабочая тетрадь по самосознанию для детей, доступная на веб-сайте loaded.org по вопросам обучения и внимания.

Рабочий лист самосознания содержит семь вопросов, которые могут помочь ребенку отстаивать свои интересы.Этот рабочий лист также можно заполнить вместе с ребенком, чтобы помочь ему лучше понять свои сильные и слабые стороны.

Вопросы:
1. Я силен в этих областях:
.
.
.
2. Борюсь с:
.
.
.
3. Моя любимая вещь в школе:
.
.
.
4. Вот что учителя, которые мне удобнее всего, делают, чтобы это произошло:
.
.
.
5. Самая напряженная часть моего школьного дня — это:
.
.
.
6. Мне нужна помощь с:
.
.
.
7. Когда мне нужна помощь, я могу попросить ее следующими способами:
.
.
.

3 занятия по самосознанию и упражнения для детей и малышей

Малыши и маленькие дети также могут извлечь пользу из развития самосознания.

Хотя ребенок этого возраста может не осознавать себя полностью, он знает, как создать мысленную картину в своем уме.

По мере развития их самосознания развивается и их самоидентификация. Для детей этого возраста самосознание больше связано с замечанием различий и обнаружением своего тела и эмоций.

Участие в деятельности, которая способствует этому, может иметь большое значение для обучения и роста.

1. Одинаковая активность в сравнении с другой

Дети этого юного возраста действительно распознают сходства и различия, в том числе такие вещи, как цвет кожи и другие физические характеристики, которые отличают их от других.

Интересный способ сделать это — предложить детям примерить носки разного цвета или нейлоновые чулки до колен, представляющие разные цвета кожи. Делая это, вы можете подчеркнуть красоту и уникальность кожи всех оттенков.

По словам специалиста по детству Барбары Байлз, такие простые занятия могут помочь ребенку научиться ценить цвет своей кожи и цвет кожи других.

2. Физическая осведомленность

Физическое самосознание также увеличивается с возрастом.Мероприятия по развитию — отличный способ помочь этому. Мероприятия по развитию помогают маленькому ребенку лучше понять и принять свое развивающееся тело.

Такие обнадеживающие, позитивные, интерактивные занятия могут быть очень полезными. Например, повесить на стену таблицу роста и роста или попросить ребенка указывать на различные части тела, глядя в зеркало, — это увлекательные занятия. Дети также могут нарисовать контур своего тела или рук и ног.

Этот вид деятельности может способствовать развитию физического осознания и принятия себя у маленького ребенка.

3. Самостоятельная деятельность

Обучение ответственности также можно рассматривать как деятельность по самосознанию. Маленькие дети часто оставляют игрушки дома, не осознавая ответственности.

Привлечение маленького ребенка к ответственности за свои игрушки или вещи в веселой и интерактивной форме может иметь большое значение для обучения его необходимым навыкам.

По словам детского воспитателя Джин Уоррен, этот вид деятельности также может помочь маленькому ребенку обрести самооценку и групповую идентичность.

Эти и другие мероприятия доступны на веб-сайте healthfully.com.

4 Действия сотрудников на рабочем месте

Дэниел Гоулман, психолог, специализирующийся на самосознании и эмоциональном интеллекте, предполагает, что люди с твердым чувством самосознания обычно более уверены в себе и имеют более реалистичную оценку себя.

Некоторые занятия, которые могут помочь улучшить самосознание, включают в себя тренировку того, как вы себя чувствуете в течение дня, рассмотрение того, как ваши негативные эмоции влияют на других, размышления о том, как вы можете лучше управлять своими эмоциями, а также честный взгляд на свои сильные и слабые стороны.

Согласно Гоулману, важно осознавать, что эмоции могут быть мимолетными, и они не должны быть основой принятия решений или общения.

Обдумывая, как ваши негативные эмоции влияют на других людей, таких как начальник или коллеги, вы также начинаете понимать, как такие эмоции, как гнев, ревность или разочарование, имеют негативное влияние. Развитие самосознания может помочь вам осознать последствия и последствия такого поведения.

Научиться лучше управлять своими эмоциями также может иметь большое значение.Это поможет вам избежать толчков и не говорить того, чего вы не имеете в виду.

Все это требует честного взгляда на свои сильные и слабые стороны. Вы можете сделать это, просмотрев прошлые обзоры эффективности или попросив отзывов у кого-то, кому вы доверяете, например, у ваших коллег или у своего начальника. Когда вы сделаете это, вы сможете активно работать над улучшением этих слабых мест.

2 рабочих листа самосознания (включая PDF)

Таблица триггеров — замечательный инструмент, позволяющий лучше осознавать те вещи, которые вас заводят.

Знание о триггерах может помочь вам лучше справляться с жизнью, а также может быть полезным инструментом для людей, страдающих тревогой, депрессией, контролем гнева и другими проблемами, такими как злоупотребление психоактивными веществами.

Рабочий лист разработан, чтобы помочь вам определить три триггера. Затем вас просят поразмышлять об этих триггерах, ответив на следующие вопросы:

  1. Почему это срабатывает?
  2. Какова ваша реакция на спусковой крючок?
  3. О чем вам нужно напоминать, чтобы сохранять контроль, когда вы сталкиваетесь с этим триггером?

Эти вопросы могут помочь развить самосознание и укрепить системы защиты от вредных мыслей, чувств и поведения.

Рабочий лист постановки жизненных целей — еще один полезный инструмент, который помогает кому-то определить, чего он хочет от жизни.

Использование этого типа инструментов также может помочь мотивировать кого-то, кто может испытывать трудности в жизни. Определение целей может помочь кому-то осознать себя, когда он начнет понимать, что потребуется для достижения этой цели.

Как только кто-то определяет цель, его просят расширить ее, задав ряд вопросов, например:

  1. Что вам нужно знать, чтобы достичь этой жизненной цели?
  2. Какие у вас качества, которые могут вам помочь?
  3. Какие проблемы вы ожидаете?
  4. Есть ли у вас система звуковой поддержки?
  5. Почему вы хотите достичь этой цели?
  6. Как достижение этой цели добавит вам целеустремленности или счастья?

Можем ли мы измерить и проверить самосознание?

Диспозиционное самосознание можно концептуализировать по-разному, включая понимание, размышление, размышления и внимательность.(Саттон, 2016)

Согласно исследованию, самосознание обычно связано с положительным психологическим благополучием с разными результатами.

Самосознание обычно определяется как степень, в которой кто-то сознательно осознает свое внутреннее состояние, а также свои отношения или взаимодействия с другими. (Саттон, 2016).

Эта идея может быть далее разбита на ситуативное самосознание и диспозиционное самосознание.

Ситуационное самосознание — это автоматический процесс, который помогает вам узнать, где вы находитесь и что вы можете сделать.Это позволяет вам сравнивать свои текущие действия с вашими внутренними стандартами, помогая вам предвидеть, нужно ли вам вносить какие-либо корректировки. (Сильва и Дюваль, 2001).

Диспозиционное самосознание, с другой стороны, — это склонность человека сосредотачиваться и размышлять о своих собственных психологических процессах, а также о своем субъективном опыте и отношениях с другими. (Фенигштейн и др., 1975)

Фенигштейн также разбивает эту концепцию дальше, проводя различие между общественным и частным самосознанием.Общественное самосознание — это то, как мы кажемся другим, а личное самосознание больше связано с развитием осознания нашего внутреннего состояния.

Одним из инструментов для измерения личного самосознания является Шкала саморефлексии и понимания или SRIS (Grant, Franklin, & Langford, 2002).

Эта шкала была разработана как мера личного самосознания, которая оценивает внутреннее состояние осознания или понимания отдельно от саморефлексии.

Саморефлексия относится к степени, в которой человек оценивает свое внутреннее состояние и обращает на него внимание, когда понимание больше связано с ясностью понимания.

Развивая меры самосознания, мы можем продолжать расширять нашу осведомленность в этих областях.

2 Полезные тесты

Личностный тест DISC разработан не только для того, чтобы помочь вам стать более осознанным, но и для того, чтобы помочь вам повысить свой личный и профессиональный успех.

Тест определяет ваш тип личности DISC:

  1. Доминирование
  2. Влияние
  3. Устойчивость
  4. Соответствие

Это поможет вам лучше прогнозировать свое поведение по отношению к другим, а также то, что вы делаете каждый день.

Тест содержит 28 групп по четыре утверждения. На вопросы нужно отвечать честно и спонтанно. Выполнение теста занимает от 5 до 10 минут.

Некоторые из вопросов включают:

  1. Люди смотрят на меня.
  2. Я обычно добрый человек.
  3. Я принимаю жизнь такой, какая она есть.
  4. Люди говорят, что у меня сильная личность.

Идея состоит в том, чтобы изучить все описания в каждой группе из четырех человек и выбрать то, которое больше всего описывает вас.

Вы также можете изучить три оставшихся варианта и решить, какое описание вам меньше всего нравится.

Полную версию теста можно найти на сайте 123test.com.

Тест личности Юнга может помочь вам изучить такие вещи, как то, как вы думаете, как вы принимаете решения и как вы общаетесь с другими.

Тест также помогает понять, интроверт вы или экстраверт. Тест аналогичен типовой модели Майерс-Бриггс, первоначально разработанной Кэтрин Кук Бриггс и ее дочерью Изабель Бриггс Майерс.

Личностный тест Юнга может помочь ответить на следующие вопросы:

  • Каков ваш тип личности?
  • Какие у вас типы Юнга?
  • Как ваш шрифт подходит для определенных видов работ?

Тест Юнга был разработан Карлом Густавом Юнгом, швейцарским психиатром и основоположником юнгианской психологии, который разбивает личность на четыре архетипа:

  1. Персона
  2. Анима / Анимус
  3. Тень
  4. Самость

В тесте личности Юнга есть 60 вариантов.Участники выбирают утверждение, которое лучше всего их описывает.

Сообщение о возвращении домой

Самосознание жизненно важно как для личного, так и для профессионального успеха. Когда вы осознаете себя, вы можете выбрать, где сосредоточить свои эмоции, энергию и личность, чтобы лучше направлять ход своей жизни.

Самосознание помогает вам лучше осознавать свои мысли и эмоции и то, как эти вещи направляют вашу жизнь.

Лучший способ постоянно развивать самосознание — это научиться смотреть на себя объективно и пытаться видеть себя так, как другие видят или воспринимают вас.Чем более вы осведомлены о себе, тем больше вы можете улучшить и изменить свою жизнь.

Если вам понравилась эта тема, для дальнейшего чтения мы поделимся небольшой подборкой из 10 лучших книг по самосознанию и исследуем преимущества самосознания с точки зрения науки.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект бесплатно.

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс по эмоциональному интеллекту © представляет собой 6-модульный учебный пакет по эмоциональному интеллекту для практикующих, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы стать экспертом в области эмоционального интеллекта, помогая вашим клиентам обуздать свои эмоции и развивать эмоциональную связь. в их жизни.

  • 23 наводящих на размышления вопросов для повышения самосознания. (2019, 17 февраля). Получено с https://ourmindfullife.com/23-self-awareness-questions/
  • .

  • Аллен, С. (13 февраля 2019 г.). 7 простых методов заземления для быстрого успокоения . Получено с https://drsarahallen.com/7-ways-to-calm/
  • .

  • Бхасин, М. К., Деннингер, Дж. У., Хаффман, Дж. К., Джозеф, М. Г., Найлс, Х., Чад-Фридман, Э.,… Либерманн, Т. А. (2018, май). Специфические изменения транскриптома, связанные со снижением артериального давления у пациентов с артериальной гипертензией после тренировки реакции на расслабление .Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29616846
  • .

  • Дэвенпорт Б. (12 марта 2019 г.) Эмоциональный интеллект на рабочем месте . Получено с https://liveboldandbloom.com/02/self-awareness-2/emotional-intelligence-workplace
  • .

  • Фенигштейн А., Шайер М. Ф., Бусс А. Х. (1975). Общественное и частное самосознание: оценка и теория. Журнал консультирования и клинической психологии , 43 (4), 522–527.
  • Грант А. М., Франклин Дж., Лэнгфорд П.(2002). Шкала саморефлексии и понимания: новая мера личного самосознания. Социальное поведение и личность , 30 (8), 821–835.
  • Гуарино, Г. (21 июня 2019 г.). Таблица триггеров . Получено с https://www.psychpoint.com/mental-health/worksheets/triggers/
  • .

  • Джеффри С. (20 апреля 2019 г.). 15 упражнений на самосознание и упражнения для развития эмоционального интеллекта . Получено с https://scottjeffrey.com/self-awareness-activities-exercises/
  • .

  • Джонстон, Дж.(2019, 10 января). Мероприятия для детей дошкольного возраста о самосознании . Получено с https://healthfully.com/512350-activities-for-preschool-age-children-about-self-awareness.html
  • .

  • Нгуен. (2016, 11 января). 12 упражнений на самосознание, которые способствуют успеху . Получено с https://www.entrepreneur.com/article/254669
  • .

  • Пауэлл, А. (27 августа 2018 г.). Гарвардские исследователи изучают, как внимательность может изменить мозг у пациентов с депрессией .Получено с https://news.harvard.edu/gazette/story/2018/04/harvard-researchers-study-how-mindfulness-may-change-the-brain-in-depressed-patients/
  • .

  • Рон Тамир Нехр. (2019, 17 июля). Самосознание: 10 великих техник . Получено с https://rontamirnehr.com/self-awareness-techniques/
  • .

  • Саттон, А. (18 ноября 2016 г.). Измерение эффектов самосознания: построение анкеты результатов самосознания . Получено с https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5114878/
  • Вонг, К. (3 сентября 2019 г.). Медитация осознанности — как это сделать? Получено с https://www.verywellmind.com/mindfulness-meditation-88369

Насколько вы осведомлены о себе? Он может предсказать, какой будет ваша жизнь

Dreams — Таинственный, сбивающий с толку, открывающий глаза, а иногда и кошмарный ад. Мечты — это все это и многое другое.

Вот 20 удивительных фактов о снах, о которых вы, возможно, никогда не слышали:

Факт №1: вы не можете читать во сне или определить время

Если вы не уверены, спите вы или нет, попробуйте прочитать что-нибудь.Подавляющее большинство людей не умеют читать во сне.

То же самое и с часами: каждый раз, когда вы смотрите на часы, они показывают другое время, и кажется, что стрелки на часах не двигаются, как сообщают осознанные сновидцы.

Факт № 2: Осознанные сновидения

Существует целая субкультура людей, практикующих то, что называется осознанными или осознанными сновидениями. Используя различные методы, эти люди якобы научились контролировать свои сны и делать удивительные вещи, такие как летать, проходить сквозь стены, путешествовать в разные измерения или даже назад во времени.

Хотите научиться управлять своими мечтами? Вы можете попробовать эти советы:

Осознанные сновидения: вот как вы можете контролировать свои мечты

Факт № 3: Изобретения, вдохновленные снами

Сны стали причиной многих величайших изобретений человечества. Вот несколько примеров:

  • Идея для Google — Ларри Пейдж
  • Генератор переменного тока -Tesla
  • Форма двойной спирали ДНК — Джеймс Уотсон
  • Швейная машина -Elias Howe
  • Таблица Менделеева — Дмитрий Менделеев

… и многие, многие другие.

Факт №4: Предчувствие снов

Есть несколько поразительных случаев, когда людям действительно снились вещи, которые происходили с ними позже, точно так же, как они мечтали.

Можно сказать, что они заглянули в будущее, или это могло быть просто совпадением. Факт остается фактом: это очень интересные и причудливые явления. Вот некоторые из самых известных снов-предчувствий:

  • Авраам Линкольн видел во сне его убийство
  • Многим жертвам 11 сентября снились сны, предупреждающие их о катастрофе
  • Мечта Марка Твена о кончине брата
  • 19 проверенных предсказательных снов о катастрофе Титаника

Факт № 5: Сонный паралич

Ад реальн, и это называется сонным параличом.Это настоящие кошмары. В детстве я страдал от сонного паралича, и я могу подтвердить, насколько это ужасно.

Две характеристики сонного паралича — это неспособность двигаться (отсюда и паралич) и ощущение крайне злого присутствия в комнате с вами. Это не похоже на сон, а на 100% реальность. Исследования показывают, что во время приступа у людей, страдающих сонным параличом, наблюдается подавляющая активность миндалины. Миндалевидное тело отвечает за инстинкт «борьбы или бегства» и эмоции страха, ужаса и беспокойства.Достаточно сказано!

Факт №6: Расстройство быстрого сна

В состоянии быстрого сна (быстрое движение глаз) ваше тело обычно парализовано. Однако в редких случаях люди воплощают в жизнь свои мечты. В результате были сломаны руки, ноги, сломана мебель и, по крайней мере, в одном зарегистрированном случае сгорел дом.

Факт № 7: Сексуальные сны

Научно названное «ночное опухание полового члена» — явление очень хорошо задокументированное. С точки зрения непрофессионала, это просто означает, что вы чувствуете одышку во время сна.Собственно, исследования показывают, что у мужчин за один сон бывает до 20 эрекций.

Факт № 8: Невероятные лунатики

Лунатизм — очень редкое и потенциально опасное нарушение сна. Это крайняя форма расстройства быстрого сна, и эти люди не просто разыгрывают свои мечты, но отправляются в настоящие приключения по ночам.

Ли Хэдвин по профессии медсестра, но в своих мечтах он художник. Буквально. Он «рисует» великолепные портреты, о которых потом не вспоминает.Странные «приключения» лунатизма включают:

  • Женщина, занимающаяся сексом с незнакомцами во время лунатизма
  • Мужчина, проехавший 22 мили и убивший своего двоюродного брата во время лунатизма
  • Лунатик, который вышел из окна с третьего этажа и едва выжил

Факт № 9: Сонный наркотик

На самом деле есть люди, которым так нравятся сны и сны, что они никогда не хотят просыпаться. Они хотят продолжать мечтать даже днем, поэтому они принимают запрещенный и чрезвычайно мощный галлюциногенный препарат под названием диметилтриптамин.На самом деле это всего лишь изолированная и синтетическая форма химического вещества, которое наш мозг вырабатывает естественным образом во время сна.

Факт № 10 Ловец снов

Ловец снов — один из самых известных символов американских индейцев. Это рыхлая паутина, оплетенная вокруг обруча и украшенная священными предметами, предназначенными для защиты от кошмаров.

Факт № 11: Повышенная мозговая активность

Вы могли бы связать сон с тишиной и покоем, но на самом деле наш мозг более активен во время сна, чем днем.

Факт № 12: Творчество и мечты

Как мы упоминали ранее, сны ответственны за изобретения, великие произведения искусства и, как правило, просто невероятно интересны. Они также «заряжают» нашу креативность.

Ученые также говорят, что ведение дневника сновидений помогает развитию творческих способностей.

В редких случаях REM-расстройства люди вообще не видят сны. Эти люди страдают от значительного снижения творческих способностей и плохо справляются с задачами, требующими творческого решения проблем.

Факт № 13: Домашние животные тоже мечтают

Наши животные-компаньоны тоже мечтают. Посмотрите, как спят собака или кошка, и вы увидите, что они двигают лапами и издают звуки, как будто они за чем-то гонятся. Давай, приятель!

Факт № 14: Вы всегда мечтаете — просто не помните

Многие люди утверждают, что им вообще не снятся сны, но это неправда: все мы мечтаем, но до 60% людей не помнят их мечты на всех.

Факт №15: Слепые тоже мечтают

Слепые люди, которые не родились слепыми, видят образы во сне, а люди, рожденные слепыми, вообще ничего не видят.Они по-прежнему мечтают, и их сны столь же интенсивны и интересны, но они затрагивают и другие чувства, помимо зрения.

Факт №16: Во сне вы видите только лица, которые вам уже знакомы.

Доказано, что во сне мы можем видеть только лица, которые мы видели в реальной жизни раньше. Так что будьте осторожны: эта пугающая старушка рядом с вами в автобусе может оказаться в вашем следующем кошмаре.

Факт № 17: Сны имеют тенденцию быть отрицательными

Удивительно, но сны чаще бывают отрицательными, чем положительными.Три наиболее часто описываемых эмоции, испытываемых во сне, — это гнев, печаль и страх.

Факт № 18: Несколько снов за ночь

Вы можете видеть до семи разных снов за ночь в зависимости от того, сколько у вас циклов REM. Мы видим сны только во время фазы быстрого сна, и в среднем человек видит сны от одного до двух часов каждую ночь.

Факт №19: Гендерные различия

Интересно, что 70% всех персонажей мужского сна — это другие мужчины, но женский сон включает в себя равное количество мужчин и женщин.Также мужские сны содержат намного больше агрессии. И женщины, и мужчины одинаково часто мечтают о сексуальных темах.

Факт №20: Не все мечтают в цвете

До 12% людей мечтают только в черно-белом цвете.

Рекомендуемое фото: Unsplash через unsplash.com

Тест на самосознание — раскрыть свой потенциал

Тест самосознания

Информация

Тест на самосознание

Узнайте о себе с помощью этой викторины.Прочтите каждое утверждение, затем оцените его по шкале от 1 до 7. Оцените его по шкале от 1 до 7. Результаты будут отображены в конце викторины.

Время, необходимое для выполнения этой викторины, составляет примерно 5 минут.

Вы уже проходили викторину раньше. Следовательно, вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы начать викторину.

Вы должны пройти следующую викторину, чтобы начать эту викторину:

0 из 10 вопросов ответил правильно

Ваше время:

Прошло времени

Вы набрали 0 из 0 баллов, (0)

  • Оценка от 59 до 70:
    Люди, набравшие в этом диапазоне, как правило, оптимистичны и настроены позитивно.Если вы набрали в этом диапазоне, вы глубоко осведомлены о себе и знаете, как применить свои сильные стороны и навыки для достижения своих целей и задач. Вы цените знания, мудрость и независимость. Сосредоточьте свое внимание на развитии навыков, ведущих к самореализации.

    Оценка от 46 до 58:
    Люди, которые набрали в этом диапазоне, обладают хорошим самоощущением, но придерживаются некоторых ограничивающих убеждений, которые заставляют их бороться с мотивацией, уверенностью, сосредоточенностью и направлением.Если вы набрали в этом диапазоне, вы можете почувствовать, что в большинстве сфер вашей жизни все идет хорошо, но в одной или двух из них вам может понадобиться помощь. Работайте над повышением самооценки и толерантности к риску, развивая навыки решения проблем. Развитие этих навыков имеет решающее значение для реализации следующего уровня вашего потенциала.

    Счет от 25 до 45:
    Люди, набравшие в этом диапазоне, могут слишком рано сдаваться и отказываться от своих целей и задач. Они суровы к себе и имеют неизмеримые самооценки.Если вы набрали в этом диапазоне, то научитесь руководить своими сильными сторонами и ценностями, это поможет вам справиться с нежелательными страхами. Сосредоточьтесь на развитии приверженности и ответственности.

    Оценка от 7 до 24:
    Люди, набравшие в этом диапазоне, обычно идут впереди со страхом. Они позволяют прошлому опыту определять будущие результаты и часто упускают большие возможности. Если вы набрали в этом диапазоне, вы, возможно, изо всех сил испытываете волнение и мотивацию в предстоящем дне. Важнейший первый шаг для вас — развить осознание и научиться отменять действие (отпускать прошлое).Сосредоточьте свое внимание на создании новых впечатлений и выходе из зоны комфорта.

    Ключ к повышению вашего самосознания

.

You may also like

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *