alexxlab Как отличить депрессию от осенней хандры
Как отличить депрессию от осенней хандры
Реклама
Осенью многие люди погружаются в состояние грусти и печали, теряют бодрость и хорошее настроение. Советы о том, как отличить депрессию от осенней хандры и как их победить, в эфире радио «Спутник в Крыму» дала психолог Екатерина Демурия.
«Хандра — это состояние, когда мы испытываем грусть и унылость, оно не продолжается длительное время. А вот депрессия — заболевание, которое может возникать вне зависимости от сезона по разным причинам. Если вы испытываете грусть и апатию дольше 2-3 недель — это повод протестировать себя на депрессию — можно, например, пройти тест Бека в интернете, и он выдаст определенные результаты», — говорит психолог.
По ее словам, справиться с депрессией самостоятельно почти невозможно — в данном случае требуется помощь специалистов. При этом причины могут лежать не только в плоскости эмоций, но и физического здоровья. Поэтому нужно обратиться к терапевту и проверить уровень гормонов — прежде всего серотонина и дофамина.
А вот осеннюю хандру можно легко победить без посторонней помощи.
«Во-первых, необходимо признать свои чувства. Второе — дать себе погрустить. Выделить день на просмотр любимого сериала, завернуться в уютный плед и пить вкусный чай. Погрустив, нужно окружить себя яркими красками: одежда, еда, цветы в интерьере — осенью вокруг вас все должно быть красочным, чтобы компенсировать серость за окном», — советует Демурия.
Кроме того, полезны встречи с друзьями и активный отдых, а еще важно хорошо высыпаться и выстроить правильное витаминное питание.
«Можно себе составить список: как я буду себя радовать каждый день. И еще период грусти должен стать поводом задуматься, почему он наступил, что он мне показал, какую проблему подсветил. А как я о себе забочусь и забочусь ли я о себе вообще?» — говорит специалист.
В случае, если вы хандрите часто, Демурия рекомендует проанализировать свою жизнь, понять, что вызывает плохие эмоции и постараться исключить этот фактор, а если это невозможно — поменять свое отношение к нему.
Ранее консультант по ЗОЖ Андрей Мартюшев-Поклад рассказал, чем заесть грусть.
Ещё больше новостей в нашем телеграмм канале — https://t.me/gorod24online
РИА новости Крым
Новости СМИ2
????????…
Агрегатор новостей 24СМИ
Последние новости:
- вчера
21:26Опасные кредиты: как не попасть в долговую яму — экономист - вчера
20:36Зима отменяется: в Крыму резко потеплеет – прогноз на выходные - вчера
20:31Груши, яблони и сливы: в Крыму началась закладка молодых садов - вчера
20:26Тревожное или спокойное: россияне рассказали о своем настроении - вчера
20:21В Крыму ежегодно на свет появляется около 300 маловесных детей - вчера
20:16Сотрудники налоговых органов отмечают свой профессиональный праздник - вчера
20:11В Симферополе ветеранов ВОВ поздравили с юбилеем - вчера
20:06Начинающие спортсмены из Симферополя приняли участие в открытом турнире по тхэквондо - вчера
19:36Как отправить посылку в Запорожскую область и сколько это стоит - вчера
19:31В посёлке Нижнегорском технически переоснастили историко-краеведческий музей - вчера
18:41В России вырастут тарифы на техосмотр — эксперт назвал причины - вчера
17:56Белгородская область снова под огнем ВСУ — есть погибший - вчера
17:41Экс-депутат Верховной рады Украины предложил подарить квартиру Зеленского в Крыму семье погибшего Стремоусова - вчера
17:41Стартовал муниципальный этап Всероссийского конкурса «Учитель года России – 2023» - вчера
16:51В Крыму предложили возродить в России учебные центры по профессиональной военной подготовке - вчера
16:26Генпрокуратура признала работу организаций Украины нежелательной в РФ - вчера
16:11Восстановление новых регионов: сколько школ отремонтировали в Донбассе - вчера
16:01В Кремле раскрыли подробности разговора Путина и Эрдогана - вчера
16:01Сотрудники Госавтоинспекции Красногвардейского района приняли участие в школьных занятиях, в рамках акции «Крым без ДТП» - вчера
15:11Падение украинской ракеты в Польше было несчастным случаем – Дуда - вчера
15:01Михаил Афанасьев поздравил работников налоговых органов - вчера
14:56МВД отказало в гражданстве РФ исполнившей гимн терорганизации «миссис Крым» - вчера
14:51В селе Ручьи Раздольненского района открыли обновленный благоустроенный парк - вчера
14:11Сергей Аксёнов: «В Крыму проводят фортификационные работы для обеспечения безопасности» - вчера
14:05СК возбудил уголовное дело по факту исчезновения 16-летней жительницы Симферополя - вчера
14:01Армия России уничтожила арсенал с западной артиллерией для ВСУ - вчера
13:15В Крыму грядет буря – объявлено штормовое предупреждение - вчера
13:11Власти Швеции заявили, что авария на «Северных потоках» вызвана диверсией - вчера
13:11В Симферополе сотрудники полиции ищут несовершеннолетнюю девочку - вчера
12:56Аксёнов заявил, что безопасность крымчан обеспечивается за счёт мер, принимаемых по поручению Путина
Кинотеатр «Мультиплекс»
Кинотеатр «Мультиплекс» (ТЦ «Меганом») — Бронирование билетов осуществляется до 18:00 +7(978)856-16-16
Возможна покупка онлайн!
+7(978) 856-16-16
Кинотеатр «Мультиплекс»
Кинотеатр «Мультиплекс» (ТЦ «Меганом») — Бронирование билетов осуществляется до 18:00 +7(978)856-16-16
Возможна покупка онлайн!
+7(978) 856-16-16
Евпаторийское шоссе, 8, Симферополь
ООО ТД «МЕГАЛИТ»
Оптовая и розничная торговля строительными материалами.
Полная комплектация строительных объектов и смет. Цель нашей компании — экономия времени и денег клиента. Наша компания работает по принципу одного окна, который в сочетании с гибким индивидуальным подходом сокращает время поставки и стоимость логистических расходов.
+7 (978) 836-09-77
ООО ТД «МЕГАЛИТ»
Оптовая и розничная торговля строительными материалами. Полная комплектация строительных объектов и смет. Цель нашей компании — экономия времени и денег клиента. Наша компания работает по принципу одного окна, который в сочетании с гибким индивидуальным подходом сокращает время поставки и стоимость логистических расходов.
+7 (978) 836-09-77
ул. Глинки, 76А, Симферополь (офис № 9)
Смарт Жим
В настоящее время фитнес является неотъемлемой частью здорового образа жизни и становится все более доступным. Мы рады предложить услуги спортивного клуба для физической подготовки, хорошего настроения и бодрости.
Смарт жим – это прогрессивный и комфортный спортивный клуб, это теплая и дружеская атмосфера.
В Смарт жиме рады каждому: кто пришел к нам с проблемой лишнего веса или, наоборот, набрать мышечную массу, тем, кто пришел за красивой осанкой или просто разрядиться!
В нашем спортивном клубе действует карта на все направления, благодаря которой, Вы можете посещать все направления фитнеса:
— тренажерный зал
— jumping-фитнес на батутах (NEW!)
— фитнес-микс
— пилатес
— TRX (подвесной тренинг)
— йога и фитнес в гамаках (NEW!)
— супер жиросжигающие тренировки Core First
— нескучные высокоинтенсивные интервальные тренировки HIIT
— Фитнес Bands + упругие ягодицы
— «фитнес+пилатес»
— воздушные полотна и воздушное кольцо
— здоровая спина+пилатес
— Спина. Стретчинг. Мобильность суставов
— современный мягкий фитнес Mind&Body
— стретчинг
— йогалатес
Для комфортного и эффективного тренинга Команда Smart gym предлагает:
— Большой выбор современных тренировок (от спокойных и статичных занятий до интенсивных и энергичных)
— Бесплатные персональные тренировки по предварительной записи!
— Выгодная программа лояльности «Карта за бонусы»!
— Удобное мобильное приложение «Абонемент в телефоне»
— Специальные предложения и акции
— Чистые лицевые полотенца и вкусный цитрусовый чай каждую тренировку
Команда Смарт жима – это сердце клуба.
Вас всегда рады видеть наши администраторы, а профессиональные тренеры с удовольствием проведут тренировку, пообщаются и проконсультируют по ведению здорового образа жизни. Для продуктивной тренировки мы рады предложить Вам вкусные ПП-перекусы, коктейли, спортивное питание.
Приходите, и мы вместе подберем занятие, которое будет приносить не только результат, но и удовольствие
Создавай прекрасное и здоровое тело вместе с Smart Gym!
+ 7 978 890 90 15
Смарт Жим
В настоящее время фитнес является неотъемлемой частью здорового образа жизни и становится все более доступным. Мы рады предложить услуги спортивного клуба для физической подготовки, хорошего настроения и бодрости.
Смарт жим – это прогрессивный и комфортный спортивный клуб, это теплая и дружеская атмосфера. В Смарт жиме рады каждому: кто пришел к нам с проблемой лишнего веса или, наоборот, набрать мышечную массу, тем, кто пришел за красивой осанкой или просто разрядиться!
В нашем спортивном клубе действует карта на все направления, благодаря которой, Вы можете посещать все направления фитнеса:
— тренажерный зал
— jumping-фитнес на батутах (NEW!)
— фитнес-микс
— пилатес
— TRX (подвесной тренинг)
— йога и фитнес в гамаках (NEW!)
— супер жиросжигающие тренировки Core First
— нескучные высокоинтенсивные интервальные тренировки HIIT
— Фитнес Bands + упругие ягодицы
— «фитнес+пилатес»
— воздушные полотна и воздушное кольцо
— здоровая спина+пилатес
— Спина.
Стретчинг. Мобильность суставов
— современный мягкий фитнес Mind&Body
— стретчинг
— йогалатес
Для комфортного и эффективного тренинга Команда Smart gym предлагает:
— Большой выбор современных тренировок (от спокойных и статичных занятий до интенсивных и энергичных)
— Бесплатные персональные тренировки по предварительной записи!
— Выгодная программа лояльности «Карта за бонусы»!
— Удобное мобильное приложение «Абонемент в телефоне»
— Специальные предложения и акции
— Чистые лицевые полотенца и вкусный цитрусовый чай каждую тренировку
Команда Смарт жима – это сердце клуба. Вас всегда рады видеть наши администраторы, а профессиональные тренеры с удовольствием проведут тренировку, пообщаются и проконсультируют по ведению здорового образа жизни. Для продуктивной тренировки мы рады предложить Вам вкусные ПП-перекусы, коктейли, спортивное питание.
Приходите, и мы вместе подберем занятие, которое будет приносить не только результат, но и удовольствие
Создавай прекрасное и здоровое тело вместе с Smart Gym!
+ 7 978 890 90 15
г.
Симферополь, ул. Севастопольская, 41/4
Казус Белли
Юрист Симферополь.
Юристы в Крыму
Юристы в Симферополе
Юридическая компания в Симферополе
Юридические услуги в Симферополе
Семейный юрист в Симферополе
Наследственные споры в Симферополе
Гражданские споры в Симферополе
Адвокаты в Симферополе
Пенсионный юрист в Симферополе
Медицинский юрист в Симферополе
Имущественные споры в Симферополе
Юрист по Алиментам в Симферополе
Земельный юрист в Симферополе
Арбитражный юрист в Симферополе
Юридическое сопровождение бизнеса в Крыму
+79780561776
Казус Белли
Юрист Симферополь.
Юристы в Крыму
Юристы в Симферополе
Юридическая компания в Симферополе
Юридические услуги в Симферополе
Семейный юрист в Симферополе
Наследственные споры в Симферополе
Гражданские споры в Симферополе
Адвокаты в Симферополе
Пенсионный юрист в Симферополе
Медицинский юрист в Симферополе
Имущественные споры в Симферополе
Юрист по Алиментам в Симферополе
Земельный юрист в Симферополе
Арбитражный юрист в Симферополе
Юридическое сопровождение бизнеса в Крыму
+79780561776
г.
Симферополь ул. Буденного 24а
Мебельные Технологии ЮГ
Мы предлагаем весь модельный ряд от мебельной фурнитуры до самых современных плитных экоматериалов, постоянный ассортимент которых всегда в наличии на наших складах, что существенно экономит время на «поиск» всех комплектующих будущего изделия
Мебельные Технологии — Юг:
- ДСП, МДФ, распил, поклейка.
- МДФ фасады (пленка, краска, тонировка, каменный шпон)
- Фурнитура (MAKMART, GTV)
- Столешницы (FENIX, Троя, MAKMART)
Торговый зал: +7 (978) 810-22-25
Межгород: +7 (978) 810-22-23
Закупки: +7 (978) 823-17-53
Мебельные Технологии ЮГ
Мы предлагаем весь модельный ряд от мебельной фурнитуры до самых современных плитных экоматериалов, постоянный ассортимент которых всегда в наличии на наших складах, что существенно экономит время на «поиск» всех комплектующих будущего изделия
Мебельные Технологии — Юг:
- ДСП, МДФ, распил, поклейка.
- МДФ фасады (пленка, краска, тонировка, каменный шпон)
- Фурнитура (MAKMART, GTV)
- Столешницы (FENIX, Троя, MAKMART)
Торговый зал: +7 (978) 810-22-25
Межгород: +7 (978) 810-22-23
Закупки: +7 (978) 823-17-53
г.Симферополь ул.Данилова 43к
Анкор Крым
Продажа, монтаж сотового, монолитного поликарбоната.
Комплектующие (профили соединительные, торцевые, шайбы,ленты) для поликарбоната.
Изготовление и монтаж раздвижных конструкций для бассейнов, террас, патио.
Террасная доска из ДПК, садовая мебель из гнутого ДПК.
+7 978 0254478
+7 978 7138935
Анкор Крым
Продажа, монтаж сотового, монолитного поликарбоната.
Комплектующие (профили соединительные, торцевые, шайбы,ленты) для поликарбоната.
Изготовление и монтаж раздвижных конструкций для бассейнов, террас, патио.
Террасная доска из ДПК, садовая мебель из гнутого ДПК.
+7 978 0254478
+7 978 7138935
г.
Симферополь ул. Генерала Васильева 29
Стоматология «Зубная Фея»
Вся наша команда стремится предоставить вам высочайший стандарт качественных стоматологических услуг, которые удовлетворят потребности каждого члена вашей семьи.
+7 (978) 720-69-20
Стоматология «Зубная Фея»
Вся наша команда стремится предоставить вам высочайший стандарт качественных стоматологических услуг, которые удовлетворят потребности каждого члена вашей семьи.
+7 (978) 720-69-20
ул. Героев Сталинграда, 10, Симферополь
Автоцентр Kranzle24
— бесконтактная мойка кузова и двигателя
— химчистка салона
— нанесение защитного воска
— чернение резины
— полировка пластиковых элементов салона
— нанесение антистатического состава на пластиковые элементы салона
— очистка стекол авто
— удаление битума, следов от насекомых и древесной смолы
— кондиционирование кожи салона
— гидрофобное покрытие стекол (антидождь)
— гидрофобная защита тканевых элементов салона автомобиля
— полировка и восстановление лако-красочного покрытия кузова автомобиля
— нанесение защитного керамического покрытия на кузов автомобиля
+79788001977
Автоцентр Kranzle24
— бесконтактная мойка кузова и двигателя
— химчистка салона
— нанесение защитного воска
— чернение резины
— полировка пластиковых элементов салона
— нанесение антистатического состава на пластиковые элементы салона
— очистка стекол авто
— удаление битума, следов от насекомых и древесной смолы
— кондиционирование кожи салона
— гидрофобное покрытие стекол (антидождь)
— гидрофобная защита тканевых элементов салона автомобиля
— полировка и восстановление лако-красочного покрытия кузова автомобиля
— нанесение защитного керамического покрытия на кузов автомобиля
+79788001977
г.
Симферополь, ул. Героев Ствлинграда,8Б
ООО ”Скайпарк”
1.В нашем батутном центре проводятся групповые и индивидуальные тренировки по
акробатике
2.Проводим яркие дни рождения со спортивной программой
3.в СкайПарке проводятся занятия для деток с РАС
+7978760-00-50
ООО ”Скайпарк”
1.В нашем батутном центре проводятся групповые и индивидуальные тренировки по
акробатике
2.Проводим яркие дни рождения со спортивной программой
3.в СкайПарке проводятся занятия для деток с РАС
+7978760-00-50
РФ Республика Крым г.Симферополь ул. Севастопольская 31Е
Гостевой дом «Белый лев»
Гостевой дом «Белый лев» это не только спокойный и уютный отдых, но прекрасные условия для проведения разного рода мероприятий. Вы можете провести здесь танцевальные, спортивные сборы, мастер-классы, семинары, конференции. В течение всего года предоставляются просторные залы и крытые площадки для любых, даже очень масштабных встреч.
Гости дома «Белый лев» могут поселиться в комфортных, уютных номерах. Все номера оснащены кондиционерами, кабельными телевизорами и сейфами для документов. Номера оборудованы отдельным санузлом. Горячая и холодная вода подается круглосуточно. Из многих номеров можно полюбоваться великолепным видом на море. Вместимость номеров от одного до пяти человек.
Проведение мероприятий — круглый год
Также наши залы и площадки отлично подойдут для празднования любого события:
— свадьба в Крыму;
— день рождения;
— корпоративны любимой компании.
Наши услуги:
— Детская площадка
— Просторные номера
— Беседки для отдыха
— Открытый бассейн
— Питание
— Бильярдная
+7 978 069 45 74
+7 978 869 54 51
Гостевой дом «Белый лев»
Гостевой дом «Белый лев» это не только спокойный и уютный отдых, но прекрасные условия для проведения разного рода мероприятий.
Вы можете провести здесь танцевальные, спортивные сборы, мастер-классы, семинары, конференции. В течение всего года предоставляются просторные залы и крытые площадки для любых, даже очень масштабных встреч.
Гости дома «Белый лев» могут поселиться в комфортных, уютных номерах. Все номера оснащены кондиционерами, кабельными телевизорами и сейфами для документов. Номера оборудованы отдельным санузлом. Горячая и холодная вода подается круглосуточно. Из многих номеров можно полюбоваться великолепным видом на море. Вместимость номеров от одного до пяти человек.
Проведение мероприятий — круглый год
Также наши залы и площадки отлично подойдут для празднования любого события:
— свадьба в Крыму;
— день рождения;
— корпоративны любимой компании.
Наши услуги:
— Детская площадка
— Просторные номера
— Беседки для отдыха
— Открытый бассейн
— Питание
— Бильярдная
+7 978 069 45 74
+7 978 869 54 51
Республика Крым ул.
Полевая 7, п. Николаевка
Магазин текстиля «ПИРАМИДА»
C 2000 года мы занимаемся поставкой на российский рынок высококачественных текстильных изделий. Наша компания является одной из крупных производителей домашнего текстиля.
Вся продукция изготовлена на современном оборудовании. Она состоит из экологически чистых натуральных или современных искусственных волокон с красителями повышенной стойкости.
Так же мы осуществляем оптовую продажу в регионы.
ШИРОЧАЙШИЙ АССОРТИМЕНТ В КРЫМУ!
- карнизы
- ткани,шторы
- текстиль
- обои
- матрасы
- мебель
Подробнее на нашем сайте.
+7 (978) 857-68-55
Магазин текстиля «ПИРАМИДА»
C 2000 года мы занимаемся поставкой на российский рынок высококачественных текстильных изделий. Наша компания является одной из крупных производителей домашнего текстиля.
Вся продукция изготовлена на современном оборудовании.
Она состоит из экологически чистых натуральных или современных искусственных волокон с красителями повышенной стойкости.
Так же мы осуществляем оптовую продажу в регионы.
ШИРОЧАЙШИЙ АССОРТИМЕНТ В КРЫМУ!
- карнизы
- ткани,шторы
- текстиль
- обои
- матрасы
- мебель
Подробнее на нашем сайте.
+7 (978) 857-68-55
г. Симферополь, ул. Кубанская, 1
Autoshop82.ru (Автошоп82)
Автозапчасти для иномарок в Симферополе, Севастополе, Ялте Бахчисарае и других городах Крыма.
Доставка по всему Крыму.
Приглашаем к сотрудничеству СТО на особо выгодных условиях.
Лояльная программа скидок для постоянны клиентов.
Симферополь: +7 (978) 823 777 9
Бахчисарай: +7 (978) 701 554 4
Севастополь: +7 (978) 131 777
Симферополь СТО +7 (978) 219 50 60
Autoshop82.ru (Автошоп82)
Автозапчасти для иномарок в Симферополе, Севастополе, Ялте Бахчисарае и других городах Крыма.
Доставка по всему Крыму.
Приглашаем к сотрудничеству СТО на особо выгодных условиях.
Лояльная программа скидок для постоянны клиентов.
Симферополь: +7 (978) 823 777 9
Бахчисарай: +7 (978) 701 554 4
Севастополь: +7 (978) 131 777
Симферополь СТО +7 (978) 219 50 60
г.Симферополь ул.Кубанская 10, г.Севастополь Фиолентовое шоссе 1/17, корпус С, каб. № 100 (на территории завода «Маяк»), г. Бахчисарай, улица Крымская, дом 2
Автокосметолог Avtokosmetolog ИП Пастухов П.А.
Полировка автомобилей, химическая чистка автомобилей, реставрация кожи, пленка на кузов автомобиля, удаление вмятин, ремонт стекла, шумоизоляция автомобиля, керамика на кузов автомобиля, жидкое стекло.
+79787876818
+79781008828
Автокосметолог Avtokosmetolog ИП Пастухов П.А.
Полировка автомобилей, химическая чистка автомобилей, реставрация кожи, пленка на кузов автомобиля, удаление вмятин, ремонт стекла, шумоизоляция автомобиля, керамика на кузов автомобиля, жидкое стекло.
+79787876818
+79781008828
Симферополь улица Крымской Правды 12
Общество с ограниченной ответственностью «АВВАРК» — ветеринарная клиника
Ветеринарные услуги:
-кардиология
-офтальмология
-ортопедия и травматология
-реанимация и интенсивная терапия
-все виды хирургических операций
-пластическая хирургия
-лабораторные исследования
-рентгенологическое исследование
-ультразвуковая диагностика
-вакцинация и профилактика
-чипирование с занесением в международную систему данных
-оказание первой неотложной помощи при различных состояниях
-сопровождение при исследованиях КТ и МРТ
-неврологические операции и обследование
-дерматология
-орнитология
-ратология
-стоматология
-круглосуточное отделение ОРИИТ
+79780710505
+79787623940
Общество с ограниченной ответственностью «АВВАРК» — ветеринарная клиника
Ветеринарные услуги:
-кардиология
-офтальмология
-ортопедия и травматология
-реанимация и интенсивная терапия
-все виды хирургических операций
-пластическая хирургия
-лабораторные исследования
-рентгенологическое исследование
-ультразвуковая диагностика
-вакцинация и профилактика
-чипирование с занесением в международную систему данных
-оказание первой неотложной помощи при различных состояниях
-сопровождение при исследованиях КТ и МРТ
-неврологические операции и обследование
-дерматология
-орнитология
-ратология
-стоматология
-круглосуточное отделение ОРИИТ
+79780710505
+79787623940
295023 Россия,РК г.
Симферополь,ул. Ялтинская 187
Натяжные потолки Labell
Наши преимущества:
- Бесплатный замер — для точного расчета замерщик приедет Бесплатно
- Гарантия на монтаж — 2 года с момента установки
- Гарантия на полотно — 5 лет с даты монтажа
Акция При заказе от 40 м² — скидка 10% от стоимости заказа!
Технологии:
Криволинейные натяжные потолки
Световые натяжные потолки
Натяжные потолки с фотопечатью
Звездное небо
Многоуровневые и стандартные натяжные потолки.
Фактуры потолков: глянцевые, матовые и сатиновые
Честно. Без доплат. Качество гарантируем.
+79787549391
Натяжные потолки Labell
Наши преимущества:
- Бесплатный замер — для точного расчета замерщик приедет Бесплатно
- Гарантия на монтаж — 2 года с момента установки
- Гарантия на полотно — 5 лет с даты монтажа
Акция При заказе от 40 м² — скидка 10% от стоимости заказа!
Технологии:
Криволинейные натяжные потолки
Световые натяжные потолки
Натяжные потолки с фотопечатью
Звездное небо
Многоуровневые и стандартные натяжные потолки.
Фактуры потолков: глянцевые, матовые и сатиновые
Честно. Без доплат. Качество гарантируем.
+79787549391
г. Симферополь, пгт Красногвардейское, улица Красноармейская
Новости СМИ2
Новости СМИ2
Новости СМИ2
Новости СМИ2
ГБУ ТЦСО «Бутово» / Новости / Департамент труда и соцзащиты Москвы приглашает пройти бесплатный тест на симптоматику депрессии
Государственное бюджетное учреждение города Москвы
Территориальный центр социального обслуживания
«Бутово»
Департамент труда и социальной
защиты населения города Москвы
+7 495 870 44 44Заказать звонок
Версия
для слабовидящих
Ко Дню психического здоровья, 10 и 11 октября, москвичам предложили пройти тест-опросник на наличие симптомов депрессии.
Его можно пройти онлайн или офлайн в семейных центрах и отделениях Московской службы психологической помощи населению. Всего — по 50 адресам. Результат опросника покажет, есть ли у человека депрессия.
Тест разработан на основе исследований знаменитого психиатра Аарона Бека. Автор фиксировал клинические наблюдения, и на их основе создал уникальную методику выявления симптомов депрессии — через опросник. Тест состоит из 21 вопроса, и предполагает 4 варианта ответа. За каждый ответ будут начисляться баллы, по итогам которых система определить наличие депрессии и ее предположительную форму (легкая, умеренная, ярко выраженная).
«Тест на симптомы депрессии поможет предварительно оценить уровень психического здоровья. Тестирование — это проявление заботы о своем здоровье, одна из ее форм», — прокомментировала Нина Петроченко, директор Московской службы психологической помощи населению города Москвы.
Для прохождения теста будет доступно 50 точек: 23 территориальных подразделениях Московской службы психологической помощи населению и в 27 семейных центрах.
Предварительная запись не нужна, прохождение теста — бесплатное.
После прохождения опроса человек сможет сразу на месте пройти бесплатную экспресс-консультацию психолога. А если он проходил тест в территориальных подразделениях Московской службы психологической помощи, то еще и дополнительно записаться на консультацию к специалисту.
Адреса для прохождения теста можно найти в инфографике по ссылке.
Офлайн тест можно будет пройти 10 и 11 октября с 09:00 до18:00.
Тест также доступен в онлайн-версии на официальном сайте Департамента.
Напомним, ежегодно каждый москвич имеет право на 5 бесплатных консультаций, 2 сеанса психологической диагностики, 2 консультации психотерапевта, 3 тренинговые программы, 8 сеансов психологической реабилитации, 2 консультации психолога-реабилитолога в Московской службе психологической помощи населению. Кроме того, в столице круглосуточно работает телефон неотложной психологической помощи 051 (с городского), или +7 495 051 (с мобильного).
Всемирный День психического здоровья отмечается 10 октября. В России этот праздник существует с 2002 года.
Источник https://dszn.ru/press-center
Об учреждении
- Общая информация
- Документы
Услуги
- Бюджетные услуги
- Платные услуги
Филиалы
- Филиал «Северное Бутово»
События
- Новости
- Мероприятия
- Проверки
Московское ДолголетиеМедиа
- Фотогалерея
- Видеогалерея
- Пресса о нас
Wisconsin DMV Официальный правительственный сайт
НОВОЕ: водители в возрасте до 18 лет, прошедшие курс обучения вождению, обученные вождению, 50 часов вождения под наблюдением и имеющие разрешение родителей/опекунов, могут претендовать на отказ от сдачи экзамена по вождению. Запишитесь на дорожный тест онлайн.
Дорожные испытания CDL проводятся сторонними экзаменаторами.
Свяжитесь со сторонним экспертом CDL рядом с вами, чтобы подтвердить доступность и часы тестирования.
Дорожный тест, который иногда называют проверкой навыков, требуется для тех, кто подает заявление на:
- оригинальное коммерческое водительское удостоверение (CDL) класса A, B или C
- оригинальное водительское удостоверение класса D (автомобиль и небольшой грузовик)
- оригинальное удостоверение класса M (мотоцикл)
- оригинальное водительское удостоверение P (пассажирское) разрешение на управление большими автобусами
- оригинал S (школьный автобус) разрешение на управление любым школьным автобусом
- восстановление лицензии, срок действия которой истек более восьми лет
- ограниченная лицензия для несовершеннолетних
- специальная ограниченная лицензия
Тесты могут быть отменены для водителей с действующими правами, выданными за пределами штата, и для водителей, имевших действительные права в течение последних восьми лет.
Дорожный экзамен может также потребоваться, если Департамент транспортных средств (DMV) имеет веские основания сомневаться в способности человека безопасно управлять автомобилем из-за физической или медицинской инвалидности.
Отдельные дорожные испытания проводятся для каждого класса лицензии и подтверждения. Все тесты включают серию реальных дорожных ситуаций, предназначенных для измерения того, насколько хорошо водитель реагирует на дорожные и дорожные условия. Учебные пособия для дорожных испытаний доступны для большинства классов лицензий и подтверждений. Их можно найти в соответствующем справочнике и перечислить маневры, которые вам нужно будет выполнить во время экзамена по вождению. Проверьте, имеете ли вы право на освобождение от экзамена по вождению.
Дорожные испытания проводятся по предварительной записи в центрах обслуживания клиентов DMV, расположенных по всему штату.
Если вам не исполнилось 18 лет и у вас есть разрешение на обучение, для выдачи водительских прав после экзамена по вождению потребуется заполненное заявление на получение водительских прав штата Висконсин MV3001 с заполненной информацией о спонсорстве и подтверждением прохождения обучения вождению (в классе и за рулем).
Если у вас есть разрешение на обучение или лицензия с истекшим сроком действия, вам потребуется водитель с лицензией, который отвезет вас к месту, где будет проводиться экзамен по вождению.
Вам необходимо предоставить соответствующий автомобиль для проверки класса лицензии. Например, если вы хотите получить лицензию на управление коммерческим автомобилем, вам необходимо указать тип коммерческого автомобиля, которым вы планируете управлять.
Перед экзаменом экзаменатор проверит автомобиль, который вы будете использовать на экзамене по вождению. Экзаменатор проверит наличие дефектов безопасности и действующую регистрацию. При обнаружении проблем в дорожном испытании может быть отказано; поэтому целесообразно обратиться к соответствующему справочнику водителя за списком элементов, которые будут проверены при осмотре транспортного средства, чтобы вы могли убедиться, что все работает правильно, прежде чем вы приедете на назначенное дорожное испытание.
Экзамен по вождению занимает от 20 до 90 минут, в зависимости от класса лицензии и подтверждения, на которое вы подаете заявление.
Плата за дорожный экзамен зависит от типа транспортного средства, которым вы хотите управлять.
Некоторые примеры причин непрохождения экзамена по вождению:
- неопытность
- несоблюдение указаний
- содействие аварии
- опасное действие
- нарушение закона
вам может потребоваться подождать один, семь или 14 дней, прежде чем будет разрешен еще один тест. Экзаменатор сообщит вам, каков период ожидания для типа лицензии, на которую вы подаете заявление.
Запланировать дорожное испытание (Класс D, некоммерческий)
Дорожные испытания CDL
Дорожные испытания CDL проводятся сторонними экзаменаторами CDL в Висконсине. Пожалуйста, посетите веб-страницу сторонних экзаменаторов, чтобы просмотреть сборы, связанные с экзаменом по навыкам CDL, и связаться со сторонним экзаменатором CDL в вашем регионе.
Для получения дополнительной информации:
- Предрейсовые и дорожные тесты для коммерческих водителей
- Центры обслуживания клиентов DMV
Обучение и память с помощью теста N-back
Когда маленький Генри Молисон в возрасте семи лет выехал на велосипеде, он, конечно, никогда не видел своего будущего в качестве центральной части нейронауки.
Он катался на велосипеде, как и любой другой семилетний ребенок, и это закончилось несчастным случаем. В течение следующих двадцати лет он будет страдать эпилепсией, сначала легкой, а затем все хуже и хуже.
В возрасте 27 лет Генри больше не мог выполнять свою работу механика, и была запланирована операция по прекращению припадков. Уильям Сковилл, главный хирург, удалил медиальные височные доли, буквально высосав их серебряной соломинкой. Это удаление в конечном итоге привело к полному разрушению ткани гиппокампа.
Сначала операция прошла успешно, и эпилепсия прошла. Но его место заняло нечто более ужасное – Генри уже никогда не вспомнит ничего нового.
Теперь мы, конечно, знаем о важности гиппокампа в формировании памяти, что делает такие операции сегодня маловероятными. Но это связано с теми самыми уроками, которые Генри извлек в качестве тематического исследования, известного под одноименным названием H.M. Это действительно была жертва для науки.
В то время как трагическая судьба Г.
М. была предрешена, области психологии и неврологии получили огромную пользу от почти идеальной демонстрации участия гиппокампа в памяти.
Единственная вещь, которая уцелела, несмотря на повреждения, это рабочая память Г. М. — способ кратковременного (около 20-30 секунд) хранения и обработки информации. Из этого стало ясно, что рабочая память является важным, но все же отдельным процессом психического функционирования. Таким образом, наличие способа проверить это острым и контролируемым образом имеет решающее значение для нашего понимания человеческого мозга. Это приводит нас к тесту N-back.
Всего через 5 лет после операции Х.М. Уэйн Киршнер опубликовал первую демонстрацию теста N-back, задание, в котором участники должны временно запомнить информацию из прошлого, чтобы сообщить им о настоящем .
Работа, Работа, Рабочая память
Установка выполняется следующим образом: участнику предоставляется строка букв (это может быть любая форма информации, но в этом примере мы будем придерживаться букв) и предлагается указать когда письмо повторяется.
В простейшей форме, известной как 1-N, участник должен сообщать, когда ему предоставляется сразу совпадающая информация (например, «А», за которой следует «А»).
«1» в 1-N относится к позиции буквы, на которую должен обратить внимание участник — насколько далеко в списке он должен помнить. Каждая буква представлена индивидуально, поэтому участник должен помнить последовательность, чтобы правильно реагировать на следующую представленную букву. Если им представлен следующий список, они должны указать буквы, выделенные жирным шрифтом.
B B O L D D I P R R
Если тест был изменен на 2-N, то обозначаемые буквы отличаются (через два пробела) и выделены жирным шрифтом, как показано ниже.
L S L D A Q F P E P
Эта задача становится все более сложной по мере увеличения количества элементов, которые необходимо запомнить, а также увеличения объема когнитивной обработки.
Дуэль с N-back
Тест N-back использовался как для психологических исследований, так и для тренировки мозга.
В то время как тренировка мозга остается спорным вопросом, адаптированная версия N-back предлагает, пожалуй, наилучшую на сегодняшний день надежду на неинвазивное улучшение интеллекта.
В 2008 году Susanne Jaeggi и ее коллеги сообщили, что двойной тест N-back, в котором два разных теста N-back (один визуальный, один слуховой) выполняются одновременно, может улучшить подвижный интеллект человека. Ниже мы рассмотрим, что именно это означает.
двойной N-back , который использовал Jaeggi, требовал, чтобы участники запоминали визуальное положение квадратов на сетке, а также слушали буквы, которые произносились вслух. Когда квадраты или буквы совпадали с предыдущей презентацией, участник должен был указать, что это произошло. Как следует из названия, это действительно выполняет двойные тесты N-back. Неудивительно, что это сложная задача.
Подвижный интеллект — это термин, используемый для обозначения способности адаптировать наши текущие знания к новым ситуациям — как мы подходим к новым задачам с тем, что мы знаем.
Это влияет на нашу способность учиться и на нашу способность добиваться успеха в когнитивно сложных условиях.
Поиск способа оттачивания подвижного интеллекта (также называемого «Gf») может стать огромным шагом в предоставлении неинвазивного способа помочь людям улучшить свои когнитивные способности. Тест N-back помогает, по-видимому, позволяя « перенос ”осуществиться. Это явления, благодаря которым изучение одной задачи помогает изучить другую. Что-то, что не было надежно обнаружено с другими задачами по тренировке мозга.
Было высказано предположение, что количество тренировок с двойным тестом N-back повысит подвижный интеллект человека за счет увеличения его возможностей рабочей памяти — переноса способностей из одной когнитивной области в другую. И это то, что было сообщено, хотя и не без противоречий.
Хотя эта тема еще какое-то время будет оставаться предметом разногласий, на данный момент это лучшая догадка для повышения интеллекта, чего желают все.
Но как мы туда доберемся?
Больше знаний о знаниях больше
В то время как великие цели улучшения памяти могут привлечь много внимания, задача N-back также существует как самостоятельный тест памяти и может дать ценную информацию для психологических исследований. Любое исследование памяти может выиграть от определения и измерения различий между различными формами памяти.
Знание того, что происходит во время этого процесса, является важным вопросом для понимания памяти. Возможность записывать когнитивные и физиологические процессы, происходящие во время этого теста, — это и способ ответить на этот вопрос, и быстрый способ получить дополнительное представление о том, как люди учатся на более глубоком уровне.
Один из самых простых способов выполнить такое исследование — iMotions, позволяющий объединить записи нескольких психофизиологических датчиков во время теста N-back.
Загрузка когнитивной нагрузки
Например, использование записей ЭЭГ участника во время выполнения им теста N-back может предоставить информацию о когнитивной нагрузке , предоставляя информацию о времени, когда участники находят тест простым или сложным.
Это можно легко соединить с записями КГР или ЭКГ, которые предоставляют информацию об уровне физиологического возбуждения, которое испытывает этот участник (фактор, который также известен как связанный с когнитивной нагрузкой).
Кроме того, запись слежения за глазами может выполнять пупиллометрические измерения, которые были связаны с когнитивной нагрузкой, возлагаемой на участников. Каждый из этих источников данных предоставляет еще один способ выяснить, как участники реагируют на стимулы, и может предоставить важные данные о том, как они учатся. Это может быть особенно ценно при рассмотрении влияния на улучшение рабочей памяти или подвижного интеллекта.
Чтобы настроить тест в iMotions, это можно сделать либо с помощью встроенной функции опроса, либо путем интеграции с внешней экспериментальной платформой (например, PsychoPy) через API. Это позволяет практически любую экспериментальную парадигму организовывать и выполнять в iMotions, предоставляя вам простой способ запуска и синхронизации огромного количества психофизиологических данных.
Затем участники могут просматривать каждую представленную часть N-back (буквы, цифры или что-либо еще) и получать отзывы о своем прогрессе в выполнении задания. Это может быть особенно важно, если задача выполняется с целью улучшения памяти (или, по крайней мере, способности с N-back), поскольку подкрепление имеет решающее значение для мотивации. Поэтому это поможет сообщить участникам, когда они улучшаются.
Скриншот iMotions, выполняющего тест N-back. На этом изображении показан экран инструкций для теста N-2.
Тест N-back можно легко настроить, а записи с датчиков автоматически синхронизируются друг с другом. Это означает, что сбор новой информации о процессе обучения от участников — это всего лишь вопрос подключения людей к нужным датчикам, а затем работы с данными.
Заключение
В целом N-back является важным и ценным инструментом для получения дополнительной информации об обучении, особенно в отношении рабочей памяти.