Социальная тревожность тест: ШКАЛА СОЦИАЛЬНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ ЛИБОВИЦА — Онлайн тест

Тест. Социальная тревожность. | Марина Докучаева

Некоторые люди в нашем обществе испытывают сложности во взаимодействии с социумом: им страшно знакомиться с новыми людьми, бывать в людных местах, привлекать к себе внимание, выступать на публике и т.д. Причем эти люди зачастую сами не понимают, что это такая психологическая особенность , что у нее есть определенное название и что она может поддаваться корректировке.

Речь идет о социальной тревожности, которую люди часто путают с излишней застенчивостью. Про таких людей могут сказать, что они замкнутые, необщительные, «не от мира сего». А на самом деле социальная тревожность – это не врожденная скромность, а повод для работы с психотерапевтом, потому что такое поведение не позволяет человеку чувствовать себя спокойным и счастливым.

Проявления тревожности при социальном взаимодействии накладывает отпечаток на жизнь человека, который страдает от нее. Ведь чаще всего он, пытаясь избавиться от тревоги, начинает избегать вызывающих ее ситуаций (знакомства с новыми людьми, посещение людных мероприятий, участия в конференциях или других публичных мероприятиях). А значит, может серьезно осложнить себе жизнь. Таким людям очень трудно заводить отношения, достигать успехов в учебе и работе и т.д.

Дети с социальной тревожностью не способны полностью включиться в учебный процесс , потому что когда возникают ситуации публичных выступлений, они не могут справиться с состоянием паники, и, в конечном счете, могут вообще отказаться от учебной деятельности такого плана. Например, когда задают выучить стихотворение, они не выйдут рассказывать его к доске. Им проще сказать, что не выучили и получить за это плохую оценку. Такие дети никогда не поднимут руку, чтобы ответить на вопрос учителя или поучаствовать в дискуссии класса. Все это значительно сказывается на успеваемости, потому что создает впечатление ленивого и недобросовестного ученика, который не хочет учиться.

Во взрослом возрасте таким людям еще сложнее, потому что если в школе учителя могут махнуть рукой на «молчуна» и перестать его вызывать к доске, то в мире взрослых совсем другие законы.

Во-первых, людям, страдающим от социальной тревожности, очень трудно построить дружеские или романтические отношения (да и любые другие тоже). Во-вторых, они чаще всего склонны выбирать профессиональный путь «наименьшего сопротивления», а не тот, которым хотелось бы заниматься. То есть такие люди выбирают посредственные должности с рутинными обязанностями, чтобы можно было «забиться в угол», где бы никто его не трогал. Причем даже если у такого человека есть очень хороший талант или отличные способности, они могут так и остаться нераскрытыми, потому что человек просто не позволит им реализоваться.

Самое главное, это осознать в себе эту проблему и вовремя обратиться за помощью к психотерапевту . Для того, чтобы это было проще сделать, я предлагаю вам пройти опросник социальной тревоги и социофобии .

https :// psytests . org / psystate / ostisf . html

Он позволяет выявить уровень социальной тревоги, а так же выраженность четырех аспектов проявления страха оценивания в различных ситуациях.

1. Социальная тревога в ситуации нахождения в центре внимания. В поведении выражается в избегании таких ситуаций из-за невозможности справиться с волнением, смущением. Трудности с проявлением инициативы, которая приведет к повышенному вниманию к человеку. Возникновение навязчивых мыслей «а что они обо мне подумают» в кафе, в компаниях. Физически проявляется в усиленном сердцебиении, дискомфорте.

2. Мотивационно-эмоциональный конфликт , который заключается в проявлении ярко выраженного желания достичь успеха в сочетании с интенсивной тревогой и страхом оценивания. Выражается в стремлении совладать с тревожностью, в желании восполнить нехватку социальных навыков.

3. Сдержанность в выражении чувств и эмоций в связи со страхом отвержения, а так же желание скрыть признаки волнения и тревоги. Выражается в сдержанности в проявлении симпатии, в желании скрыть свои чувства. Стремление скрыть от других людей свою тревогу выражается в сосредоточении внимания на том, как человек говорит, а не на том, что говорит.

4. Тревога при проявлении инициативы в повседневных ситуациях из-за страха критики в свой адрес. Проявляется в ситуациях, когда подразумевается общение с другими людьми. Любой незнакомый человек представляется враждебно настроенным. Напряжение возникает именно в связи с вынужденной зависимостью от чужого решения или мнения, потому что это как будто лишает человека контроля над ситуацией.

В одной из своих следующих статей я постараюсь раскрыть причины возникновения социальной тревожности и опишу способы, как помочь себе справиться с легкими и средними формами этого состояния.

Хотите узнать, насколько высок уровень вашей социальной тревожности? (Тест)

Вполне можно допустить, что хоть однажды во время вечеринки вы сидели в углу, подальше от всего происходящего, мечтая о том, чтобы оказаться дома на диване с пинтой мороженого. Большинство из нас время от времени чувствует себя среди людей неловко и отчужденно или даже слегка антисоциально – это вполне объяснимое и чрезвычайно распространенное явление. Но это чувство дискомфорта в обществе может перерасти из стадии стеснительности во что-то более серьезное. Возможно, социофобия влияет на вас больше, чем вы думаете. Короткая анкета может отчасти прояснить это.

Социальная тревога – это нервозность или страх попасть в неловкую ситуацию в окружении людей. Скорее всего, вам знакомо это чувство. Однако, согласно результатам исследования, проведенного в 2007 году, 36 процентов участников, заявивших о своей застенчивости, не считали ее серьезной проблемой. На самом деле, небольшая доля нервозности может даже помочь выполнить ту или иную работу. Ощущение дискомфорта в социальном окружении становится серьезной проблемой лишь тогда, когда оно начинает разрушительно влиять на жизнь человека. Этот недуг известен как социальное тревожное расстройство или социофобия.

В 2000 году на кафедре психиатрии и поведенческих наук университета Дьюка был разработан опросный лист для измерения степени выраженности социального тревожного расстройства, который получил название SPIN (SocialPhobiaInventory). Эта анкета разработана таким образом, что бы ее заполнение занимало не более двух минут. Она содержит 17 пунктов, которые нужно оценить по пятибалльной шкале: от полного отрицания до полного подтверждения. Вот как она выглядит:

1. Я боюсь людей, облеченных властью
2. Меня беспокоит мысль о том, что я покраснею в присутствии других
3. Вечеринки и светские мероприятия меня пугают
4. Я избегаю разговоров с незнакомыми людьми
5. Меня сильно пугает критика со стороны других
6. Я избегаю некоторых поступков и общения с людьми из-за страха попасть в неловкую ситуацию
7. Меня тревожит мысль о том, что я потею в присутствии других людей
8. Я стараюсь не посещать вечеринки
9. Я всегда избегаю ситуаций, когда могу оказаться в центре внимания
10. Меня пугает мысль о разговоре с незнакомцами
11. Я избегаю необходимости выступать перед людьми
12.  Я готов на все, чтобы избежать критики в свой адрес
13. Когда рядом находятся другие люди, у меня учащается сердцебиение, и это беспокоит меня
14. Я боюсь делать что-либо, когда на меня смотрят
15.  Один из самых сильных моих страхов – оказаться в неловком положении или выглядеть глупо
16. Я избегаю общения с людьми, облеченными властью
17. Я чрезмерно волнуюсь и дрожу в присутствии других людей, и это меня сильно беспокоит

Максимально возможный результат в этом опросном листе – 68 баллов. Согласно комментариям разработчиков, если вы набрали от 0 до 20 баллов SPIN, это указывает на незначительную степень выраженности социальной тревоги или ее отсутствие. Более высокие баллы означают, что вы в той или иной степени страдаете социальным тревожным расстройством. Исследование, проведенное в 2006 году показало, что SPIN является эффективным инструментом для оценки этого расстройства, а также для измерения степени выраженности социофобии.

.

Тест на социофобию — шкала социальной тревожности Либовица

Стандартизированные тесты являются лишь ориентировочными и их результаты не должны служить основанием для постановки диагноза. Тестирование может служить вспомогательным инструментом для оценки вашей текущей ситуации. Если ваши результаты указывают на то, что у вас есть психологические проблемы или симптомы ухудшения психического здоровья, или если вы сами испытываете такие проблемы, не бойтесь обращаться к врачу. Специалист может дать вам более исчерпывающее мнение и поможет найти способы почувствовать себя лучше.

Данный тест предназначен для диагностики уровня социальной тревожности и её влияния на адаптацию человека в обществе.

Здесь вы найдёте описание 24-х ситуаций. В нечетных вариантах определены ситуации, насколько вы были тревожны в описанной ситуации, или были бы (в случае если ее не было, но она бы произошла). На четные варианты укажите, в какой степени вы избегаете или избегали бы такого рода ситуации с помощью приведенных вариантов.

Ответы необходимо давать, основываясь на событиях прошедшей недели по сегодняшний день включительно.

Для получения результата Вам необходимо ответить на все вопросы теста.

1. Говорить по телефону в общественных местах | Страх или тревога.

2. Говорить по телефону в общественных местах | Избегание ситуации.

3. Участвовать в деятельности небольшой группы | Страх или тревога.

4. Участвовать в деятельности небольшой группы | Избегание ситуации.

5. Есть в общественных местах | Страх или тревога.

6. Есть в общественных местах | Избегание ситуации.

7. Пить в общественных местах | Страх или тревога.

8. Пить в общественных местах | Избегание ситуации.

9. Говорить с начальством (вышестоящим лицом) | Страх или тревога.

10. Говорить с начальством (вышестоящим лицом) | Избегание ситуации.

11. Выполнять какие-либо действия или говорить перед аудиторией | Страх или тревога.

12. Выполнять какие-либо действия или говорить перед аудиторией | Избегание ситуации.

13. Участвовать в вечеринке, идти в гости | Страх или тревога.

14. Участвовать в вечеринке, идти в гости | Избегание ситуации.

15. Работать под наблюдением (в присутствии) кого-либо | Страх или тревога.

16. Работать под наблюдением (в присутствии) кого-либо | Избегание ситуации.

17. Писать под наблюдением (в присутствии) кого-либо | Страх или тревога.

18. Писать под наблюдением (в присутствии) кого-либо | Избегание ситуации.

19. Говорить по телефону с малознакомым человеком | Страх или тревога.

20. Говорить по телефону с малознакомым человеком | Избегание ситуации.

21. Говорить с глазу на глаз с малознакомым человеком | Страх или тревога.

22. Говорить с глазу на глаз с малознакомым человеком | Избегание ситуации.

23. Встречаться с незнакомыми людьми | Страх или тревога.

24. Встречаться с незнакомыми людьми | Избегание ситуации.

25. Мочиться в общественном туалете | Страх или тревога.

26. Мочиться в общественном туалете | Избегание ситуации.

27. Входить в комнату, где уже сидят другие люди | Страх или тревога.

28. Входить в комнату, где уже сидят другие люди | Избегание ситуации.

29. Быть в центре внимания | Страх или тревога.

30. Быть в центре внимания | Избегание ситуации.

31. Выступать на собрании без подготовки | Страх или тревога.

32. Выступать на собрании без подготовки | Избегание ситуации.

33. Тестироваться на умения, способности знания | Страх или тревога.

34. Тестироваться на умения, способности знания | Избегание ситуации.

35. Выражать неодобрение или несогласие с малознакомым человеком | Страх или тревога.

36. Выражать неодобрение или несогласие с малознакомым человеком | Избегание ситуации.

37. Смотреть прямо в глаза малознакомому человеку | Страх или тревога.

38. Смотреть прямо в глаза малознакомому человеку | Избегание ситуации.

39. Выступать с подготовленной речью перед группой людей | Страх или тревога.

40. Выступать с подготовленной речью перед группой людей | Избегание ситуации.

41. Пытаться познакомиться с кем-то с целью сексуальных или романтических отношений | Страх или тревога.

42. Пытаться познакомиться с кем-то с целью сексуальных или романтических отношений | Избегание ситуации.

43. Возвратить товар в магазин или договориться о выплате компенсации | Страх или тревога.

44. Возвратить товар в магазин или договориться о выплате компенсации | Избегание ситуации.

45. Организовать вечеринку /пригласить гостей | Страх или тревога.

46. Организовать вечеринку /пригласить гостей | Избегание ситуации.

47. Устоять перед настойчивыми предложениями продавца | Страх или тревога.

48. Устоять перед настойчивыми предложениями продавца | Избегание ситуации.

Что тебя беспокоит? На портале «Мой семейный центр» можно пройти онлайн-тест на тревожность

Одним из самых популярных запросов к психологам, которые работают с детьми дошкольного и школьного возраста, становится диагностика и коррекция тревожности. На портале «Мой семейный центр» родители могут пройти онлайн-тест, чтобы оценить уровень тревожности ребенка и вовремя обратиться за помощью, если проблема есть.

Ночные кошмары, чрезмерное напряжение во время учебы, плохой аппетит, пугливость и частые слезы — все эти проявления могут быть симптомами нестабильного психологического состояния и стресса, справиться с которым самому ребенку очень трудно.

Тревожность — это индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека испытывать сильное беспокойство по относительно малым поводам.

Специфика тревожности зависит от возраста и мироощущения человека. Например, для совсем маленького ребенка главная потребность — это общение с матерью. Для дошкольника — потребность в самостоятельности. Для младшего школьного возраста — потребность быть значимым. Для подростков — социально значимая деятельность и общение со сверстниками. Для юношей и девушек, а также взрослых людей — профессиональная и личностная самореализация.

Качественное диагностирование этого психологического состояния с помощью тренажера-теста «Уровень тревожности вашего ребенка» позволит родителям вовремя выявить проблемы и обратиться за квалифицированной помощью.

Онлайн-тест можно пройти на портале «Мой семейный центр» по ссылке.

Кроме того, на портале размещены еще несколько полезных для родителей онлайн-тестов: «Гиперпротекция — чрезмерная забота о тестах», «Гипопротекция — недостаток контроля за поведением детей», «Кто вы своему ребенку — наставник или друг?».

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Стресс и тревожность после коронавируса: как справиться

Социальная тревожность сопровождает все глобальные кризисы и часто принимает массовый характер. Пандемия COVID-19 — не исключение. Разберемся, почему мы испытываем тревожность в 2021 году и как с ней бороться

Что случилось

Согласно отчету Американской психологической ассоциации за 2021 год, у жителей США наблюдается рекордный уровень стресса и тревожности. О таком же высоком уровне стресса у европейцев говорится в другом исследовании, опубликованном в январе 2021-го в авторитетном медицинском журнале Lancet. Наконец, по данным психологов РАН, в 2020 году каждый третий россиянин жаловался на симптомы депрессивных расстройств.

Это происходит из-за страха перед вирусом, социальной изоляции, тревоги за родных и близких, риска потерять работу и ограничений на путешествия и развлечения. Результатом же становятся рост алкоголизма, неврологические расстройства (включая ОКР), сердечно-сосудистые заболевания и социальная тревога.

Проблема в том, что долгожданное снятие ограничений приводит к новому пику социального тревожного расстройства. Привыкнув к ограничениям, многие испытывают страх перед массовыми скоплениями людей, контактами с посторонними, работой в офисе, общественным транспортом, грязными поверхностями. В итоге некоторые оказываются просто не готовы вернуться к нормальной жизни, утверждает CNN. В первую очередь это касается стран, где карантинные меры были особенно жесткими. Но и в остальных случаях психологический фон становится все напряженнее.

Как проявляется социальная тревожность

В отличие от генерализованной тревожности социальная основана на всем, что касается взаимодействия с другими людьми.

1. Агорафобия, или боязнь публичных пространств. Даже после снятия ограничений многие люди испытывают дискомфорт, пользуясь общественным транспортом, посещая рестораны или передвигаясь в толпе. Социальная дистанция создавала иллюзию защищенности, но теперь ее почти никто не соблюдает.
2. Сокращение социальных контактов. После пандемии COVID-19 даже заядлые экстраверты испытывают дискомфорт в больших компаниях или во время публичных выступлений.
3. Страх перед будущим. Пандемия выбила у многих почву из-под ног: оказалось, что мы очень уязвимы перед вирусом и последствиями пандемии, и даже самые развитые государства не в силах им противостоять. В результате у людей исчезло ощущение стабильности, а их уверенность в завтрашнем дне заметно пошатнулась. Они больше не чувствуют, что способны управлять своей жизнью, и боятся строить планы.
4. Коронафобия — то есть страх заразиться коронавирусом. Это нормально, если вы переживаете за себя и своих близких и принимаете меры предосторожности. Но иногда это может принимать формы ОКР: когда люди постоянно обрабатывают все вокруг санитайзерами, боятся выйти на улицу, дотронуться до предметов за пределами своего дома.
5. Неврологические и ментальные нарушения, в том числе — в результате перенесенного коронавируса. Исследователи из Оксфордского университета, изучив 70 млн медицинских карт американцев, выяснили, что у 18% переболевших COVID-19 наблюдаются бессонница, тревога и депрессия, причем у 5,8% — впервые.

Пройдите краткий тест, чтобы понять, насколько сильно вы встревожены в данный момент (ENG).

Как бороться с социальной тревогой

• В первую очередь — постепенно расширяйте зону комфорта. За время изоляции она сузилась до размеров нашего дома, и теперь каждый выход на улицу дается нелегко. Для начала психологи советуют расширять круг повседневных дел так, чтобы чуть чаще выходить из дома. Например, поход в магазин или аптеку вместо доставки, прогулка в малолюдном парке или выход в офис один-два раза в неделю.
• Постарайтесь переключить внимание с места, где вы находитесь, на тех, с кем вы общаетесь. Попробуйте найти максимально позитивные и отвлеченные темы. Если вы сосредоточитесь на диалоге, вам будет проще расслабиться и отпустить тревогу, почувствовать себя комфортно и получить необходимую вам поддержку.
• Сфокусируйтесь на том, что вы можете контролировать. Это могут быть мелочи для дома, смена стиля, мелкий ремонт, поездки на выходные и другие повседневные дела, которые не требуют слишком много ресурсов. Не пытайтесь строить глобальные планы и сходу наверстывать упущенное — это только усилит тревогу и недовольство собой.
• Регулярно практикуйте активный отдых. Прогулки, велосипед, скандинавская ходьба, пробежки на свежем воздухе — любая физическая активность стимулирует выработку гормонов, которые снижают тревожность и апатию.
• Отдавайте предпочтение местам или людям, которые соблюдают меры безопасности. Если вам так будет спокойнее, вежливо попросите тех, с кем вы общаетесь, надеть маску и отойти на безопасное расстояние. В публичных местах можно пользоваться санитайзерами и бесконтактной оплатой.
• Устройте информационный детокс. Сократите время на чтение новостей в СМИ и соцсетях или вовсе откажитесь от них ненадолго. В новостях картина происходящего может выглядеть чересчур негативной, потому что именно такие события попадают в центр внимания чаще остальных. Это подстегивает внутреннюю тревогу и мешает настроиться на позитивный лад.
• Обратитесь за помощью к специалисту. Лучший выход — поговорить с психологом о том, что вас беспокоит и как с этим справляться. Один из наиболее подходящих вариантов — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая позволяет избавиться от гнетущих стереотипов и в корне изменить подход к происходящему.

Как ИТ-гиганты помогают сотрудникам справиться с тревожностью

Когда сотрудники начали возвращаться в офисы после удаленки, ИТ-корпорации решили помочь им адаптироваться. При этом многие руководители оставили за подчиненными право работать из дома хотя бы пару дней в неделю.

Google, проконсультировавшись с социологами, психологами и дизайнерами, изменил свои офисные пространства так, чтобы в них было удобно всем. Вместо привычных оупенспейсов теперь можно работать в мобильных «капсулах» Team Pods, которые свободно перемещаются по офису. Также появились надувные стены, чтобы у каждого было свое личное пространство, и специальные полукруглые переговорки Campfire с экранами на стенах — чтобы проводить онлайн-встречи с теми, кто работает удаленно.

Среди других нововведений — Wi-Fi на всей территории кампуса и места для работы на открытом воздухе, также оборудованные для видеоконференций. Специальные стулья с динамиками в подголовниках передают белый шум, чтобы нейтрализовать окружающие звуки. В ближайшем будущем в Google также появятся столы, которые подстраиваются под конкретного сотрудника, и мобильные системы кондиционирования, которые можно перемещать внутри офиса.

Microsoft объявил о старте корпоративной программы Perks Plus для борьбы с выгоранием на удаленке. В рамках программы сотрудникам выделят по $1 200 в год, которые можно потратить на здоровье, фитнес, образование, хобби и любые другие вещи, которые помогут справиться со стрессом при удаленной работе.

Amazon запустил программу WorkingWell, которая должна облегчить труд работников на складах и в доставке и сократить число производственных травм на 50%. Она включает физические и умственные упражнения, оздоровительные тренинги и поддержку здорового питания, которые помогают восстановить силы.

В рамках программы на складах компании установили будки ZenBooth, где сотрудники могут расслабиться и помедитировать. Внутри есть комнатные растения и вентиляция, а также компьютер, запускающий ролики для медитации.

К чему может привести социальная тревога

Социальная тревога — прямое, но не единственное следствие вынужденной изоляции. Николас Блум, профессор экономики Стэнфордского университета, считает, что работа из дома во время пандемии наносит удар по производительности и приведет к печальным последствиям в ближайшем будущем:

«В случае с COVID-19 у нас нет выбора: всех заставляют работать из дома, и люди чувствуют себя очень одинокими и изолированными. Но главное, мы теряем важные социальные навыки, которые помогали нам работать эффективно. Если вы можете хотя бы раз или два в неделю приходить в офис, чтобы пообщаться с коллегами, это делает вас более амбициозными и мотивированными. Это как физическая активность: если не заниматься хотя бы пару раз в неделю, мышцы теряют тонус, и мы становимся менее выносливыми…

2020 год может стать годом упущенных инноваций. Через десять лет новых патентов, продуктов, идей, которые должны были бы зародиться в 2020-21 годах, просто не будет. Возьмем ученых и инженеров. Как они могут нормально работать из дома?»

Тест «Тревожность на экзамене» — Централизованная городская библиотечная система, г.Тюмень

Тест на социофобию Шкала Лейбовича для диагностики признаков социальной фобии. Пройти онлайн.

Описание к тесту Лейбовича.

Шкала Лейбовича для оценки симптомов социофобии была разработана в 1987 г. психиатром и исследователем Майклом Лейбовичем в США.  Он основал клинику тревожных расстройств, которая стала единственной в своем роде. Именно он занялся исследованием никем не известной в то время «социофобии» и благодаря ему мир узнал о данной проблеме. С тех пор шкала Лейбовича широко применяется для оценки реакции человека в различных социальных ситуациях и в ситуациях выступления, а также для диагностики признаков социофобии при обращении за психологической помощью. Может применяться у взрослых и подростков. Универсальна как для мужчин, так и для женщин.

Инструкция к прохождению теста Лейбовича.

Ниже приведены описания 24-х ситуаций. Ответы необходимо давать, основываясь на событиях прошедшей недели по сегодняшний день включительно. Вы определяете, насколько вы тревожны были в описанной ситуации, или были бы (в случае если бы она произошла).

варианты ответов:

• тревоги нет
• легкая тревога
• умеренная тревога
• интенсивная тревога

Затем укажите, до какой степени вы избегаете или избегали бы такого рода ситуации.

варианты ответов:

• никогда
• иногда
• часто
• постоянно

Вопросы к тесту Лейбовича.

1. Разговор по телефону в присутствии других людей.
2. Общение в небольшой группе.
3. Обед в столовой.
4. Выпить чашку кофе в кафетерии вместе со знакомыми.
5. Разговор с должностными лицами/чиновниками.
6. Публичное выступление.
7. Пойти на вечеринку.
8. Выполнять работу под наблюдением другого человека.
9. Делать записи в присутствии посторонних.
10. Позвонить малознакомому человеку.
11. Побеседовать с кем-нибудь.
12. Встреча с незнакомыми людьми.
13. Посещение общественного туалета.
14. Войти в комнату, в которой все уже сидят.
15. Быть в центре внимания.
16. Без предупреждения взять слово на собрании.
17. Сдача экзамена на практические умения или навыки.
18. Выразить своё неодобрение или несогласие людям, которых вы мало знаете.
19. Смотреть незнакомым людям в глаза.
20. Устный доклад в группе.
21. Познакомиться с романтическими или сексуальными намерениями.
22. Вернуть вещи в магазин (с целью возврата денег).
23. Устроить вечеринку.
24. Отказать настойчивому коммерческому агенту.

Ключ к тесту Лейбовича.

Определяется уровень тревоги с помощью 4-х бальной системы.

0 баллов — тревоги нет
1 балл — легкая тревога
2 балла — умеренная тревога
3 балла — интенсивная тревога

Уровень избегания также определяется с помощью 4-х бальной шкалы:

0 баллов — никогда (0%)
1 балл — иногда (1 — 33%)
2 балла — часто (34 — 67%)
3 балла — постоянно (68 — 100%)

Обработка Шкалы Лейбовича.

Подсчитайте ваши баллы по всем 24-м ситуациям: первая позиция — оценка вашей тревоги, вторая — уровень избегания ситуации. Запишите полученные итоговые результаты:

Оценка тревоги: здесь результат тревоги.

Оценка избегания ситуаций: здесь результат избегания ситуаций.

После этого суммируем обе шкалы и смотрим результат.

Интерпретация шкалы Лейбовича.

55 — 65 баллов — слабовыраженная социофобия
65 — 80 баллов — достаточно выраженная социофобия
80 — 95 баллов — сильная социофобия
Больше 95 баллов — очень сильная социофобия

Причины социофобии, проявление и лечение.

По статистике, страх перед людьми или боязнь социальных ситуаций в разной степени испытывают более 30% населения. Кто-то боится заговорить с незнакомцем, кто-то выступать на публике, другие – сторонятся мест большого скопления людей. Все это – проявления социофобии, хоть и не в патологической степени.

Социофобией страдают в одинаковой степени как женщины, так и мужчины. И это не зависит от возраста или рода занятий, профессии. Психологи считают, что причины вызывающие социофобию, неразрывно связаны с неуверенностью в себе и скрыты глубоко в подсознании человека. Человек, подверженный данной фобии, довольно зависим от оценки его обществом, от мнения о нем и его действиях окружающими. Считается, что действительные причины возникновения этой фобии берут свое начало с детского возраста. Особую роль в развитии заболевания играют особенности воспитания при недостатке любви или гиперопеке малыша.

При социофобии у человека развиваются навязчивые переживания при определенных условиях. Например, страх покраснеть на людях, быть смешным, выступать на собраниях. Страх особенно усиливается накануне события и сопровождается вегетативными нарушениями (повышенным потоотделением, сердцебиением, головокружением, болью в животе, позывами в туалет).

При отсутствии критики к своему состоянию можно подумать не о фобии, а о развитии психического заболевания. Страх у пациентов с социофобией довольно значим для них, зачастую мешает нормальному общению в рабочем коллективе, не дает жить полноценной жизнью.

Иногда социофобия сопровождается различными ритуалами. Какими бы они не были непонятными для окружающих, для пациентов это важно. Например, перед выступлением на публике человек должен попрыгать. Эти действия носят защитный характер и требуют повторения для устранения фобии.

Для лечения социофобии применят медикаментозные средства и психотерапевтические методы. Из медикаментов используют антидепрессанты, бета-блокаторы, анксиолитики, бензодиазепины, ингибиторы МАО. Довольно часто медикаментозную терапию сочетают с поведенческой терапией. Она направлена на стойкое исчезновение симптомов. Для начала психотерапевт определяется с причинами социофобии и что ее поддерживает. Затем специалист подбирает определенный метод, эффективность которых уже была доказана. Помимо работы с врачом, пациенту задаются «домашние задания».

При лечении выделяют следующие положения:

• Работа с мыслями, которые вызывают тревожность.
• Выработка навыков, которые помогут в социальной жизни человека.
• Преодоление отчуждения.

Одним из важных моментов является то, что пациент должен понимать свою ответственность за выполнение всех занятий. Вести тетрадь, записывая все, что происходит и реакцию на события, делать выводы. Многое в терапии зависит от того, насколько человек будет выполнять все рекомендации психотерапевта.

Тест на социофобию Шкала Лейбовича для диагностики признаков социальной фобии

Оцените статью:

Другие статьи, которые могут быть вам интересны:

• Назад: Тест на ОКР, шкала Йеля-Брауна. Диагностика невроза навязчивых состояний. Пройти онлайн.
• Вперед: Тест- опросник «Ваш родительский стиль воспитания: отвергающий, неодобряющий, невмешивающийся или эмоциональный воспитатель».

Тест на социальную тревогу. 3-х минутная самооценка. Получите мгновенные результаты.

Для кого предназначена эта викторина?

Эта краткая оценка предназначена для людей, которые испытывают тревогу в социальных ситуациях. Пройдите этот тест, чтобы определить, соответствуете ли вы диагностическим критериям социального тревожного расстройства (социальной фобии)

Вопросы, перечисленные ниже, относятся к жизненному опыту людей, у которых было диагностировано социальное тревожное расстройство.

Внимательно прочтите каждый вопрос и укажите, как часто вы сталкивались с одними и теми же или подобными проблемами за последние несколько месяцев.

Насколько это точно?

Эта викторина — НЕ диагностический инструмент. Расстройства психического здоровья могут быть диагностированы только лицензированными специалистами в области здравоохранения. Если вы хотите узнать больше о социальном тревожном расстройстве, прочтите руководство Psycom по социальному тревожному расстройству: симптомы, причины и методы лечения.

Psycom считает, что обследование может стать ценным первым шагом на пути к лечению. Слишком часто люди перестают обращаться за помощью из страха, что их опасения не являются законными или достаточно серьезными, чтобы требовать профессионального вмешательства.

Как лечится социальное тревожное расстройство?

Социальное тревожное расстройство хорошо поддается лечению, часто с помощью терапии. Более подробную информацию о лечении можно найти в нашей обзорной статье о социальной тревожности.

Ваша конфиденциальность важна для нас. Все результаты полностью анонимны.

Чувствуете ли вы тревогу или панику перед общением?

Боитесь ли вы, что в социальных ситуациях вас будут негативно оценивать другие?

Вы избегаете социальных ситуаций из-за страха или беспокойства?

Вы избегаете ситуаций или чувствуете себя некомфортно из-за того, что плохо знаете людей?

Вы паникуете, когда вам приходится что-то делать в присутствии других, будь то выступление на собрании или презентация перед группой?

Легко ли представить, что другие считают вас тревожным, слабым, сумасшедшим, глупым, скучным, пугающим, грязным или непонятным, когда вы находитесь в группе?

В социальных ситуациях беспокоитесь ли вы, что люди заметят, что вы испытываете симптомы тревоги, такие как покраснение, дрожь, потливость, спотыкание при словах или пристальный взгляд?

Вы очень сознательны в своих действиях в социальных сетях, потому что боитесь, что они могут кого-то обидеть или вас могут отвергнуть?

Вы испытываете серьезное беспокойство по поводу того, что находитесь в определенных социальных ситуациях, которые не соответствуют угрозе, исходящей от социальной ситуации?

Влияет ли ваша тревога на вашу работу, семейную жизнь, общественную жизнь и / или отношения?

Следующий

Когда это происходит и что это такое

Всем нам знакомо чувство нервозности или дискомфорта в социальной ситуации.Возможно, вы замолчали при встрече с новым человеком или у вас вспотели ладони перед большой презентацией. Публичные выступления или вход в комнату, полную незнакомцев, не для всех волнуют, но большинству людей это удается.

Однако, если у вас социальное тревожное расстройство, вы не можете справиться со стрессом в таких ситуациях. Вы можете избегать любых социальных контактов, потому что вещи, которые другие люди считают «нормальными» — например, светская беседа и зрительный контакт — вызывают у вас дискомфорт.Все аспекты вашей жизни, не только социальные, могут начать разваливаться.

Социальное тревожное расстройство (также известное как социальная фобия) — одно из наиболее распространенных психических расстройств, поэтому, если оно у вас есть, есть надежда. Самое сложное — попросить о помощи. Вот как узнать, вышло ли ваше социальное молчание за рамки застенчивости до такой степени, что вам нужно обратиться к врачу.

Когда это произойдет?

Любой человек, страдающий социальным тревожным расстройством, может испытывать его по-разному. Но вот некоторые общие ситуации, с которыми у людей обычно возникают проблемы:

• Разговор с незнакомцами
• Общение в общественных местах
• Свидания
• Установление зрительного контакта
• Вход в комнаты
• Использование общественных туалетов
• Посещение вечеринок
• Еда в присутствии других людей
• Поход в школу или на работу
• Начало разговора

Некоторые из этих ситуаций могут не вызвать у вас проблемы.Например, произнести речь может быть легко, но поход на вечеринку может стать кошмаром. Или вы могли бы отлично общаться один на один, но не входить в переполненный класс.

У всех социально тревожных людей есть разные причины бояться определенных ситуаций. Но в целом это непреодолимый страх:

• Быть осужденным в социальных ситуациях
• Смущаться или унижаться — и проявлять это покраснением, потоотделением или встряхиванием
• Случайно обидеть кого-то
• Быть в центре внимания

Каково это?

Опять же, опыт может быть разным для всех, но если у вас есть социальная тревожность и вы находитесь в стрессовой ситуации, у вас могут быть такие физические симптомы, как:

У вас могут начаться симптомы и беспокойство непосредственно перед событием, или вы можете потратить недели, беспокоясь об этом.После этого вы могли бы потратить много времени и умственной энергии, беспокоясь о том, как вы поступили.

Причины этого?

Нет ничего, что могло бы вызвать социальное тревожное расстройство. Генетика, вероятно, имеет к этому какое-то отношение: если у вас есть член семьи, страдающий социальной фобией, вы тоже больше подвержены риску ее возникновения. Это также может быть связано с гиперактивностью миндалины — части мозга, которая контролирует вашу реакцию страха.

Социальное тревожное расстройство обычно возникает в возрасте около 13 лет.Это может быть связано с историей жестокого обращения, издевательств или насмешек. Застенчивые дети также с большей вероятностью станут социально тревожными взрослыми, как и дети с властными или властными родителями. Если у вас возникло заболевание, которое привлекает внимание к вашему внешнему виду или голосу, это также может вызвать социальную тревогу.

Как это влияет на вашу жизнь

Социальное тревожное расстройство мешает вам жить своей жизнью. Вы избежите ситуаций, которые большинство людей считает «нормальными». Возможно, вам даже трудно понять, как другие могут с ними справиться.

Когда вы избегаете всех или большинства социальных ситуаций, это влияет на ваши личные отношения. Это также может привести к:

• Низкой самооценке
• Негативным мыслям
• Депрессии
• Чувствительности к критике
• Плохим социальным навыкам, которые не улучшают

Терапия | Тест на социальную тревожность

Мне трудно сказать другим «нет».

Верно Неверно

Я нахожу публичные выступления стрессом.

Верно Неверно

Я стараюсь избегать социальных ситуаций, в которых я встречусь с новыми людьми.

Верно Неверно

Я боюсь ошибиться в социальных ситуациях.

Верно Неверно

Для меня очень важно производить хорошее впечатление на других людей.

Верно Неверно

Я часто боюсь, что буду выглядеть смешно или выставлю себя дураком.

Верно Неверно

Мне неловко выражать противоречивые мнения.

Верно Неверно

Я часто боюсь, что другие заметят мои недостатки.

Верно Неверно

Мне сложно разговаривать с авторитетными лицами.

Верно Неверно

Я часто думаю, что другие люди недовольны мной.

Верно Неверно

Десять вопросов в этой оценке основаны на общих симптомах социальной тревожности.
Пройдя этот бесплатный онлайн-тест, вы сможете определить свой уровень социальной тревожности.
Для каждого вопроса нажмите «Верно», если вы считаете, что утверждение относится к вам, в противном случае нажмите «Неверно». Ваш счет будет показан
после того, как вы ответите на все 10 вопросов.

• Нормальный : у большинства людей есть несколько мыслей, которые заставляют их нервничать или тревожиться.
  время от времени.В общем, похоже, что вы не испытываете многих общих симптомов социальной фобии.
• Высокий : Вы проявляете признаки социальной тревожности и, вероятно, выиграете от онлайн-программы лечения.
• Очень высокий : Вы находитесь на верхнем уровне диапазона данного вопросника и, возможно,
  социальное тревожное расстройство. Терапия
  рекомендуется программа с использованием когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), например, AI-Therapy.

AI-Therapy — это новый уникальный способ решения проблем социальных
фобия или социальная тревога.Это полностью автоматизированная онлайн-программа лечения, основанная на тревоге.
экспертов и использует проверенные методы КПТ для повышения уверенности и счастья.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о программе.

Тест

: Есть ли у меня социальная тревога или я просто стесняюсь?

Викторина: интеллектуал ли я?

Если бы вас спросили, мещанин вы или интеллектуал, вы, вероятно, громко заявили бы: «Я интеллектуал». Ведь всем нравится считать себя интеллектуалами, даже если они думают, что мультфильмы — это высокое искусство.Пройдите этот тест, чтобы узнать, действительно ли вы интеллектуал или скрываете, кто вы есть на самом деле. Затем, когда вы получите результаты, примите свое истинное «я», даже если для этого придется провести все выходные, наблюдая за выходками Гомера Симпсона. Ответить честно. Когда вы проходите этот тест, вы можете отвечать на вопросы, основываясь на том, что, по вашему мнению, люди думают о вас. , но это неправильный путь. Никто не смотрит на ваши ответы, поэтому отвечайте честно. Только так вы сможете определить, кто вы на самом деле под всем этим.Если вы дадите ложные ответы, вы не приблизитесь к тому, чтобы узнать, кто вы на самом деле. Тогда вы не сможете наслаждаться своим истинным «я». Получение результатов Когда вы добьетесь результатов, вы можете обнаружить, что вы откровенный обыватель, заядлый интеллектуал или что-то среднее между ними. Если вы находитесь где-то посередине, вы, вероятно, наслаждаетесь интеллектуальной дискуссией так же, как любите смеяться над мультфильмами. Когда вы посмотрите на свои результаты, вы, вероятно, лучше поймете себя. Вы наконец поймете, почему вы закатываете глаза, когда люди говорят об экономике, или почему вы не переносите этого, когда по телевизору показывают низкопробную комедию.Поделитесь своими результатами Этот тест предназначен для обмена. Поделитесь своими результатами в социальных сетях и побудите друзей принять их. В конце концов, вы тоже можете получить больше информации о своих друзьях. Может оказаться, что ваш друг, который так вдохновлен современным искусством, предпочел бы сидеть дома и смотреть «Робот-цыпленка» с приятелями. Люди тратят много времени, притворяясь собой. Перестань притворяться и найди настоящего себя с помощью этого теста. Затем повеселитесь со своей настоящей личностью. Как только вы высвободите настоящего себя, вы станете намного счастливее.

Инструменты оценки (симптомы тревоги) | Общество клинической психологии

Краткий страх перед отрицательной оценочной шкалой — BFNE (ссылка)

Взрослые

Лири М. Р. (1983). Краткая версия шкалы страха отрицательной оценки. Бюллетень личности и социальной психологии , 9 (3), 371-375.

_____________________________________________________________________________________________________________________

Весы депрессии, тревожности и стресса — DASS-21 (ссылка)

17+

Ловибонд, П.Ф. и Ловибонд С. Х. (1995). Структура негативных эмоциональных состояний: сравнение шкал депрессии, тревожности и стресса (DASS) с опросниками депрессии и тревожности Бека. Поведенческие исследования и терапия .

_____________________________________________________________________________________________________________________

Опросник для генерализованного тревожного расстройства-IV — GADQ-IV (ссылка)

Взрослые

Ньюман, М.Г., Зуэллиг, А. Р., Качин, К. Э., Константино, М. Дж., И Кэшман, Л. (2002). Надежность и валидность GAD-Q-IV: пересмотренный самоотчетный диагностический показатель генерализованного тревожного расстройства. Поведенческая терапия , 33 , 215-233.

_____________________________________________________________________________________________________________________

Генерализованное тревожное расстройство 7 — GAD-7 (ссылка)

Взрослые

Спитцер, Р.Л., Кроенке, К., Уильямс, Дж. Б., и Лёве, Б. (2006). Краткая мера для оценки генерализованного тревожного расстройства: GAD-7. Архив внутренней медицины , 166 (10), 1092.

_____________________________________________________________________________________________________________________

Шкала оценки тревожности Гамильтона — HARS (ссылка)

Взрослые

Гамильтон, М. А. Х.(1959). Оценка тревожных состояний по рейтингу. Британский журнал медицинской психологии , 32 (1), 50-55.

_____________________________________________________________________________________________________________________

Шкала социальной тревожности Лейбовица — LSAS (ссылка)

Взрослые

Хаймберг, Р. Г., Хорнер, К. Дж., Юстер, Х. Р., Сафрен, С. А., Браун, Э. Дж., Шнайер, Ф. Р., и Либовиц, М. Р.(1999). Психометрические свойства шкалы социальной тревожности Либовица. Психологическая медицина , 29 (1), 199.

_____________________________________________________________________________________________________________________

Шкала общей тяжести тревожности и нарушений — OASIS (ссылка)

Взрослые

Норман, С. Б., Хами Сиссел, С., Минс-Кристенсен, А. Дж., И Стейн, М. Б. (2006). Разработка и проверка общей шкалы тяжести тревожности и нарушений (OASIS). Депрессия и тревога , 23 (4), 245-249.

_____________________________________________________________________________________________________________________

Больничная шкала тревожности и депрессии — HADS (ссылка)

Взрослые

Зигмонд, А. С., и Снайт, Р. П. (1983). Больничная шкала тревожности и депрессии. Acta Psychiatrica scandinavica , 67 (6), 361-370.

_____________________________________________________________________________________________________________________

Опросник здоровья пациента 4 — PHQ-4 (ссылка)

Взрослые

Кроенке, К., Спитцер, Р. Л., Уильямс, Дж. Б., и Лёве, Б. (2009). Ультракороткая шкала для выявления тревожности и депрессии: PHQ-4. Психосоматика , 50 (6), 613.

_____________________________________________________________________________________________________________________

Опросник штата Пенсильвания для беспокойства — PSWQ (ссылка)

Взрослые

Мейер, Т. Дж., Миллер, М. Л., Мецгер, Р.Л. и Борковец Т. Д. (1990). Разработка и проверка анкеты для беспокойства штата Пенсильвания. Исследование поведения и терапия , 28 (6), 487-495.

_____________________________________________________________________________________________________________________

Инвентарь социальной фобии — SPIN (ссылка)

Взрослые

Коннор, К. М., Дэвидсон, Дж. Р., Черчилль, Л. Е., Шервуд, А., Weisler, R.H., & FOA, E. (2000). Психометрические свойства опросника социальной фобии (SPIN). Новая шкала самооценки. Британский журнал психиатрии , 176 (4), 379-386.

_____________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________

Тревожный тест | MHA Screening

Тест на тревогу

1. Тест
   Вопросы
2. Демографические данные
   Информация
3. Ваши результаты

• Пожалуйста, найдите время, чтобы ответить на следующие дополнительных вопросов.Ваши ответы полностью анонимны — мы не сможем идентифицировать вас на основе этой информации. Ваши ответы помогут нам предоставить лучшую информацию и поддержку таким людям, как вы.

  Вы можете ответить на столько вопросов, сколько захотите. Когда вы закончите, прокрутите опрос до конца и нажмите «Отправить», чтобы получить результаты проверки.

• О себе

• Возрастной диапазон

  11-1718-2425-3435-4445-5455-6465 +

• Пол
• Укажите пол
• Установите этот флажок, если вы идентифицируете себя как трансгендер.
• Раса / этническая принадлежность

  Американские индейцы или коренные жители Аляски Азиатские чернокожие или афроамериканцы (неиспаноязычные) латиноамериканцы или латиноамериканцы Средневосточные или североафриканские коренные жители Гавайев или других тихоокеанских островов Белый (неиспаноязычный) Более одного из вышеперечисленных Другое

• Семейный доход

  Менее чем 20 000 долл. США 20 000 долл. США — 39 999 долл. США 40 000 долл. США — 59 999 долл. США 60 000 долл. США — 79 999 долл. США 80 000 долл. США — 99 999 долл. США 100 000 долл. США — 149 999 долл. США 150 000 долл. США +

• Какая из следующих групп населения описывает вас?

  Выберите все подходящие варианты.

• О ком вы заботитесь?

  Выберите все подходящие варианты.

• Забота — прочее
• Какая помощь вам нужна как помощник по уходу?
• Служба поддержки — Другое
• Что из следующего лучше всего описывает вашу сексуальную ориентацию?
• Сексуальная ориентация — Другое

• О вашем психическом здоровье

• Ставили ли вы когда-либо диагноз психического расстройства специалистом (врачом, терапевтом и т. Д.)?
• Получали ли вы когда-нибудь лечение / поддержку по поводу психического расстройства?
• Получаете ли вы сейчас лечение / поддержку?
• Подумайте о своем тесте на психическое здоровье.Каковы основные причины ваших проблем с психическим здоровьем прямо сейчас?

  Выберите до 3.

• Проблемы с психическим здоровьем — Другое

• О вашем здоровье

• Имеете ли вы в настоящее время медицинскую страховку?
• Есть ли у вас какое-либо из следующих общих состояний здоровья?

  Выберите все подходящие варианты.

• Если ‘Other’ просьба указать (для общего состояния здоровья)

• Дополнительная информация

• Государственный Я живу за пределами Соединенных StatesAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingI живут в U.S. Territory

• Почтовый индекс
• В какой стране вы живете?

  AfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBonaire, Синт-Эстатиус и SabaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral Африканский RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos IslandsColombiaComorosCongo, Демократическая Республика theCongo, Республика theCook IslandsCosta RicaCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicCôte d’IvoireDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEswatini (Свазиленд) EthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Южные территорииГабонГамбияГрузияГерманияГанаГибралтарГрецияГренландияГренадаГваделупаГуамГватемалаГернсиГвинеяГвинея-БисауГайанаГайтиХерд и Макдональд Исла ndsHoly SeeHondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKuwaitKyrgyzstanLao Народной Демократической RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacauMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorthern Марианской IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestine, штат Нью-ofPanamaPapua GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarRomaniaRussiaRwandaRéunionSaint BarthélemySaint HelenaSaint Киттс и NevisSaint LuciaSaint MartinSaint Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Томе и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint MaartenSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth Африка Южная GeorgiaSouth KoreaSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян Майен IslandsSwedenSwitzerlandSyriaTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUS Экваторияльная IslandsUgandaUkraineUnited Арабские EmiratesUnited KingdomUnited StatesUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaVietnamVirgin острова, BritishVirgin острова, U.С. Уоллис и Футуна Западная СахараЙеменЗамбияЗимбабве Аландские острова

• Комментарии

  Это поле предназначено для проверки и должно быть оставлено без изменений.

Этот тест также доступен на испанском языке.

Источник:

Опросник для оценки здоровья пациентов с психическими расстройствами первичной медико-санитарной помощи (PRIME-MD-PHQ). PHQ, включая GAD-7, был разработан доктором. Роберт Л. Спитцер, Джанет Б.В. Уильямс, Курт Кронке и его коллеги.Для получения дополнительной информации свяжитесь с доктором Спитцером по адресу [электронная почта] PRIME-MD® является товарным знаком Pfizer Inc. Авторские права © 1999 Pfizer Inc. Все права защищены. Воспроизведено с разрешения.

Обратите внимание: Инструменты онлайн-скрининга не являются диагностическими инструментами. Предлагаем вам поделиться своими результатами с врачом или поставщиком медицинских услуг. Mental Health America Inc., спонсоры, партнеры и рекламодатели отказываются от любой ответственности, убытков или рисков, понесенных как следствие, прямо или косвенно, в результате использования и применения этих экранов.

Есть ли у меня социальная тревога или я просто стесняюсь?

Этот бесплатный тест на социальную тревогу поможет вам оценить степень вашей социальной тревожности и позволит вам или вашему терапевту начать разработку стратегии.

Есть ли у вас социальная тревожность, вы стесняетесь или думаете, что могли бы быть? Вы чувствуете необходимость чрезмерно подготовиться к общественному мероприятию, например, мероприятию или вечеринке? Если это так, велика вероятность, что вы страдаете от социальной тревожности. Социальное тревожное расстройство (САР) — это не просто крайняя застенчивость, а реальное расстройство, от которого страдают миллионы людей во всем мире.Он характеризуется страхом и застенчивостью, когда человек подвергается социальным ситуациям. Это, в свою очередь, может вызвать депрессию и изменения личности. Было сказано, что до 40 миллионов человек страдают от этого состояния и что 10 миллионов американцев в какой-то момент пострадают от него. Если вы не уверены, действительно ли вы страдаете этим заболеванием, читайте дальше, чтобы узнать.

Что такое социальное тревожное расстройство?

Социальное тревожное расстройство — это тип тревожного расстройства, которое вызывает крайний страх встречи с новыми людьми или посещения общественных мероприятий.Люди с социальной тревожностью очень боятся осуждения или наблюдения со стороны других. Мы все нервничаем и стремимся познакомиться с новыми людьми или пообщаться в новой среде, но это беспокойство создает новый уровень стресса, который, в свою очередь, угнетает человека, когда он находится в социальных ситуациях.

Есть ли разница между застенчивостью и социальной тревожностью?

Застенчивость и социальная тревожность имеют много общих черт, но между ними есть небольшая разница.В детстве вы можете быть очень застенчивым ребенком, обычно вы избегаете толп и игр с новыми детьми. Это может показаться нормальным, но как родитель застенчивого ребенка они должны проанализировать, не является ли это чем-то большим.

Для такого состояния, как Социальное тревожное расстройство , симптомы проявляются в раннем детстве. Большинство людей не обращаются за помощью, потому что ошибочно принимают это за крайнюю застенчивость. Статистика показывает, что хотя симптомы обычно начинаются в детстве, только около 50% взрослых с расстройством получают лечение , а те, кто все же обращаются за лечением, ждут его долго, от 15 до лет после появления симптомов.

Застенчивые люди нервничают перед тем, как попасть в социальные ситуации, но в случае социальной тревожности они начинают нервничать даже за неделю или месяц до этого, и даже у них бывают бессонные ночи с тревогой из-за этого социального сборища. Этот крайний страх перед социальной ситуацией — главное отличие.

Социальная тревожность может вызывать такие физические симптомы, как учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и одышка.

Застенчивость не вызывает функциональных нарушений «в повседневной деятельности человека, но страх социальной тревожности может сильно повлиять на выполнение повседневных дел.

Могу ли я самостоятельно диагностировать социальную тревогу?

Ваш врач или психиатр может провести подробное собеседование, чтобы определить, соответствуете ли вы критериям диагноза SAD или это просто застенчивость. Однако в качестве начального шага вы можете предпринять скрининговые меры, чтобы определить необходимость более тщательной последующей оценки.

Отборочный тест состоит из 25 вопросов , каждый из которых состоит из 5 стандартных ответов, которые оцениваются по 4-балльной шкале Лайкерта.