Тест

Боди тест: : iGen :: Продукты :: Greenway

Содержание

: iGen :: Продукты :: Greenway

Генетический тест iGen body основан на глубоком исследовании врожденных предрасположенностей, которые зашифрованы в ваших генах. Тест iGen body — это подробный анализ процессов метаболизма, которые у всех индивидуальны. Так, например, быстрое накопление подкожного жира у одного человека может происходить от излишка жирной пищи, у другого — от углеводной, а третий получил оба признака, да еще и организм его плохо реагирует на физическую нагрузку.

iGen body расскажет вам об особенностях вашего обмена веществ: метаболизме белков, жиров и углеводов, процессах сохранения молодости, предрасположенности к повышенному холестерину, и о том, какой рацион, физические нагрузки являются для вас оптимальными, заложенными самой природой. Тест iGen body — это настоящий генетический ключ к вашему здоровью!

В наборе есть все для самостоятельного сбора генетического материала:

  • герметичный зип-пакет;
  • две стерильные пробирки с ватными аппликаторами;
  • пакетик для упаковки использованных аппликаторов;
  • индивидуальная анкета;
  • ПИН-код для авторизации на сайте и доступа к результатам теста;
  • конверт для отправки ваших материалов на анализ.

Как получить генетический материал в домашних условиях?

Для генетического анализа вам необходимо собрать буккальный эпителий, находящийся на слизистой оболочке ротовой полости, стерильными ватными аппликаторами. Для взятия мазка нужно 10–20 секунд круговыми движениями потереть палочкой по внутренней стороне щеки. После этого повторить процедуру со вторым аппликатором, чтобы обеспечить чистоту анализа. Дальше аппликаторы следует подсушить, обломать палочки и упаковать ватные наконечники в специальный пакетик, который вы найдете в наборе. После этого заполните анкету, запечатайте её и пакет с ватными наконечниками в конверт и отправьте письмо по почте или с курьером.

Как и где будет проводится анализ вашего теста iGen?

Генетические материалы программы iGen body поступают в лабораторию, где сначала из образцов выделяется ДНК, а затем, с помощью полимеразной цепной реакции, определяется наличие мутаций в исследуемых генах. Результаты теста ДНК в этом случае такие же точные, как и по крови, так как ДНК во всех клетках одна и та же. Анализ анонимный, образцам присваивают номер, а отработанная система контроля не позволяет их перепутать. Вы гарантированно получите именно ваши результаты.

Как я смогу разобраться в результатах моего ДНКанализа?

Вы получите полный, подробный, иллюстрированный и понятный отчет в электронном виде, в котором будут описаны все ваши генетические особенности и даны рекомендации о том, как сохранить надолго ваше здоровье и молодость.

  • В разделе «Особенности питания» вы узнаете о своем обмене веществ, в частности, о метаболизме жиров и углеводов. Это поможет вам правильно составить индивидуальный рацион питания, чтобы быть в хорошей форме и держать под контролем свой вес.
  • В разделе «Естественная молодость» вы узнаете, насколько эффективно клетки вашего организма защищены от воздействия свободных радикалов, которые влияют на процесс старения, и как сохранить свою молодость.
  • В разделе «Энергия и активность» вы получите информацию о том, насколько эффективно ваш организм преобразует жиры и углеводы в энергию в ответ на физическую активность, и о том, какие нагрузки для вас будут оптимальными.
  • В разделе «Контроль холестерина» описана ваша предрасположенность к накоплению плохого холестерина. Здесь вы получите персональные рекомендации о том, как уменьшить этот риск, скорректировав свой рацион питания.
  • В разделе «Заключение» будут собраны все индивидуальные рекомендации из отчета iGen body. 

Как я узнаю, что мой тест готов?

После того как вы отправите генетический материал на исследование в лабораторию, зарегистрируйтесь на сайте igentest.ru с помощью логина и пароля, которые вложены в ваш индивидуальный набор. Обратите внимание на статус, который появился в личном кабинете. После готовности теста статус изменится, и в случае, если произведена оплата, у вас появится удобный для скачивания файл — подробный генетический отчет тестирования iGen.

IGen BODY персональный генетический тест (комплект для iGen BODY + услуга по тестированию)

Генетический тест iGen body основан на глубоком исследовании врожденных предрасположенностей, которые зашифрованы в ваших генах. Тест iGen body – это подробный анализ процессов метаболизма, которые у всех индивидуальны. Так, например, быстрое накопление подкожного жира у одного человека может происходить от излишка жирной пищи, у другого – от углеводной, а третий получил оба признака, да еще и организм его плохо реагирует на физическую нагрузку.

iGen body расскажет вам об особенностях вашего обмена веществ: метаболизме белков, жиров и углеводов, процессах сохранения молодости, предрасположенности к повышенному холестерину, и о том, какой рацион, физические нагрузки являются для вас оптимальными, заложенными самой природой. Тест iGen body – это настоящий генетический ключ к вашему здоровью!

В наборе есть все для самостоятельного сбора генетического материала:

герметичный зип-пакет;
две стерильные пробирки с ватными аппликаторами;
пакетик для упаковки использованных аппликаторов;
индивидуальная анкета;
ПИН-код для авторизации на сайте и доступа к результатам теста;
конверт для отправки ваших материалов на анализ.
Как получить генетический материал в домашних условиях?

Для генетического анализа вам необходимо собрать буккальный эпителий, находящийся на слизистой оболочке ротовой полости, стерильными ватными аппликаторами. Для взятия мазка нужно 10–20 секунд круговыми движениями потереть палочкой по внутренней стороне щеки. После этого повторить процедуру со вторым аппликатором, чтобы обеспечить чистоту анализа. Дальше аппликаторы следует подсушить, обломать палочки и упаковать ватные наконечники в специальный пакетик, которые вы найдете в наборе. После этого заполните анкету, запечатайте её и пакет с ватными наконечниками в конверт и отправьте письмо по почте или с курьером.

Как и где будет проводится анализ вашего теста iGen?

Генетические материалы программы iGen body поступают в лабораторию, где сначала из образцов выделяется ДНК, а затем, с помощью полимеразной цепной реакции, определяется наличие мутаций в исследуемых генах. Результаты теста ДНК в этом случае такие же точные, как и по крови, так как ДНК во всех клетках одна и та же. Анализ анонимный, образцам присваивают номер, а отработанная система контроля не позволяет их перепутать. Вы гарантированно получите именно ваши результаты.

Как я смогу разобраться в результатах моего ДНК-анализа?

Вы получите полный, подробный, иллюстрированный и понятный отчет в электронном виде, в котором будут описаны все ваши генетические особенности и даны рекомендации о том, как сохранить надолго ваше здоровье и молодость.

В разделе «Особенности питания» вы узнаете о своем обмене веществ, в частности, о метаболизме жиров и углеводов. Это поможет вам правильно составить индивидуальный рацион питания, чтобы быть в хорошей форме и держать под контролем свой вес.
В разделе «Естественная молодость» вы узнаете, насколько эффективно клетки вашего организма защищены от воздействия свободных радикалов, которые влияют на процесс старения, и как сохранить свою молодость.
В разделе «Энергия и активность» вы получите информацию о том, насколько эффективно ваш организм преобразует жиры и углеводы в энергию в ответ на физическую активность, и о том какие нагрузки для вас будут оптимальными.
В разделе «Контроль холестерина» описана ваша предрасположенность к накоплению плохого холестерина. Здесь вы получите персональные рекомендации о том, как уменьшить этот риск, скорректировав свой рацион питания.
В разделе «Заключение» будут собраны все индивидуальные рекомендации из отчета iGen body.
Как я узнаю, что мой тест готов?

После того как вы отправите генетический материал на исследование в лабораторию, зарегистрируйтесь на сайте igentest.ru с помощью логина и пароля, которые вложены в ваш индивидуальный набор. Обратите внимание на статус, который появился в личном кабинете. После готовности теста, статус оповестит вас об этом и, в случае, если произведена оплата, у вас появится удобный для скачивания файл – подробный генетический отчет тестирования iGen.

услуги

Анализ состава тела методом биоимпедансометрии

Компонентный состав тела является показателем физического здоровья и важной информацией для диетолога и тренера для корректировки плана питания и уровня и объема нагрузок. Измерение методом биоимпедансометрии анализирует состав тела по компонентам – мышцы, жир, жидкость, белки, минеральные вещества.

Определённый объем жира совершенно необходим для хорошего здоровья. Жир играет важную роль в защите внутренних органов, регулировке гормонов, выработке иммунитета и восполнении энергии. Минимальное количество «необходимого» жира составляет приблизительно 3-5% для мужчин и 12-15% для женщин.


Анализ состава тела основывается на методе реактивного сопротивления тканей организма, биоимпедансометрии. Для его проведения мы используем прибор Inbody 720 компании Biospace Co Ltd.

Экспресс-измерение анализирует состав тела по компонентам – мышцы, жир, жидкость, белки, минеральные вещества. Вы сможете посмотреть мышечный баланс разных зон (рук, ног, торса), оценить производные коэффициенты жирового баланса, например, индекс массы тела, и уровень метаболических процессов в тканях организма — интенсивность основного обмена и клеточную массу тела. 






  • Рекомендуем приходить на тестирование натощак. 
  • За неделю до тестирования не принимайте диуретики.
  • Откажитесь от алкоголя за двое суток до теста. 
  • За 12 часов до обследования постарайтесь воздержаться от обильного приёма пищи, особенно солёной, воду можно пить в обычном режиме. 
  • За три-четыре часа воздержитесь от воды, пищи и любых физических нагрузок.
  • Перед тестированием посетите уборную.
  • Форма одежды — минимальная, без ограничений (она же должна использоваться при повторном тестировании).  
  • Перед самим тестированием снимите все украшения.





  • Мы вводим ваши данные.
  • Измеряем длину тела.
  • Вы встаёте на весы с контактными электродами и берете в руки ручки с контактами, затем разводите руки, как показано на приборе.
  • Оператор предупреждает вас о сохранении спокойного дыхания и неподвижном положении тела без резких изменений.
  • Измерение продолжается в течение 40 секунд.
  • Отчёт с результатами мы покажем сразу после завершения теста и высылаем его полную версию на электронную почту в формате PDF в течение двух рабочих дней.





 


Результат изменения массы тела по компонентам:


  • Масса тела, единица измерения — кг
  • Тощая масса тела, единица измерения — кг.
  • Мышечная масса, единица измерения – кг и процент от массы тела
  • Жировая масса тела, единица измерения – кг и процент от массы тела
  • Объем общей жидкости (в том числе внутри- и внеклеточной жидкости), единица измерения — л
  • Количество минеральных веществ, единица измерения — кг
  • Белки, единица измерения — кг
  • Клеточная масса тела, единица измерения — кг

Мы используем границы норм, выставленные по рекомендациям ВОЗ (Всемирной Организацией Здравоохранения) в зависимости от пола, роста и возраста.


Мышечный баланс по частям тела:


  • Руки правая и левая, единица измерения — кг
  • Ноги правая и левая, единица измерения — кг 
  • Туловище, единица измерения — кг
  • Баланс между мышцами правой и левой половины тела.
  • Баланс развития верхней и нижней половины тела 

 


Жировой баланс:


  • Индекс массы тела, единица измерения — кг/м2
  • Соотношение талии и бедер

 


Энергетика потребления:


  • Основной обмен — количество калорий потребления в день. Единица измерения — ккал/день
  • Общий расход энергии – диапазон расхода энергии в калориях в зависимости от уровня ежедневной активности. Единица измерения — ккал/день.

 


В случае повторного тестирования мы добавим в отчёт страницу с динамикой показателей.






  • Мы рекомендуем повторять тест не чаще одного раза в три-четыре месяца, однако при интенсивных и направленных на сжигание жира тренировках частоту можно увеличить до двух-трех раз в месяц.  
  • Повторный тест позволяется оценить эффективность прошедшего периода подготовки и увидеть динамику изменений. Обычно исследование проводится перед новым циклом тренировок, незадолго до соревнований или после продолжительного отдыха.
  • Противопоказания: наличие кардиостимулятора, беременность.
  • Нельзя проходить исследование мокрыми, например, сразу из душа.
  • Если вы простужены или знаете о наличии патологических процессов в вашем организме, вам потребуется дополнительная консультация специалиста.

 

Body test — Учебные ресурсы

Body
Сопоставить

Body
Диаграмма с метками

body
Совпадающие пары

Body
Сопоставить

Body
Погоня в лабиринте

Body
Диаграмма с метками

Body
Совпадающие пары

BODY
Диаграмма с метками

Body
Диаграмма с метками

Test
Случайные карты

Body
Сопоставить

BODY
Сбить воздушный шар

test
Сопоставить

Body
Совпадающие пары


Показать больше

Посольство красоты Компьютерная диагностика анализа состава тела / In Body 720

Компьютерная диагностика позволит Вам быстро, абсолютно безопасно и комфортно получить объективные данные и определить соотношение жировой (в том числе висцерального внутреннего жира) и мышечной ткани в организме, количество жидкости, минералов, протеинов и других параметров, используемых в программе снижения веса.

Данный анализ рекомендуется пройти всем пациентам, планирующим программу коррекции фигуры и веса в начале, в процессе и в конце курса процедур для оценки результатов, а также пациентам активно занимающихся спортом и ведущим здоровый образ жизни с целью коррекции физических нагрузок.

Водно-жировой анализатор определяет внутренний состав тела по эксклюзивной технологии. Стабильность и точность результата совмещена с полным комфортом и безопасностью процедуры.

Целью диагностики является достижение правильного баланса между количеством и мышечной и жировой массы и воды в нашем организме.

Компьютерная диагностика биоимпедансметриии заключается в проведении слабого электрического сигнала от одного участка тела к другому. По итогам диагностики Вы получаете графическую распечатку ваших результатов с подробным описанием и рекомендациями по нормализации питьевого режима, калорийности питания, физических нагрузок и подбор индивидуальной программы по коррекции фигуры и снижению веса (при необходимости).

 

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ АППАРАТА InBody 720

InBody720 — самая многофункциональная модель в линейке анализаторов состава тела InBody. Этот прибор предназначен для глубокого анализа состава тела и диагностики физического состояния человека. InBody720 позволяет измерить соотношение мышечной и жировой массы, воды и минералов в теле человека, оценить сбалансированность питания, получить рекомендации по физическим упражнениям.

Полученные с помощью InBody720 данные помогут составить индивидуальную программу оздоровления: снижения веса, тренировок, питания — и всё это с учётом особенностей конкретного человека. Последующие измерения позволят наблюдать за динамикой изменений, а при необходимости корректировать питание и физическую активность. Контроль с помощью InBody720 позволит снизить вес грамотно, за счёт жира и избыточной жидкости, не нанося вред здоровью.

Все измерения проводятся с учётом роста, возраста и пола человека. Результаты анализа состава тела представлены в виде наглядных цветных таблиц, графиков и рисунков, в которых данные пользователя сравниваются с нормой. Они понятны любому человеку без специальной подготовки. Распечатанный на цветном принтере лист результатов отдается пациенту и прикрепить к медицинской карте.

В InBody720 применяются 6 измерительных частот и 8 измерительных электродов, что позволяет достичь высокой детальности и точности результатов. При этом состав тела оценивается как в целом, так и посегментно: туловище, руки и ноги по отдельности. В частности, только InBody720 позволяет узнать уровень внеклеточной и внутриклеточной воды и дать точную посегментную оценку наличия отёков (избытка воды), распределения силы и мышечной массы, измерить количество скрытого жира, расположенного в брюшной полости.

 

ПОКАЗАНИЯ К ПРОВЕДЕНИЮ АНАЛИЗА НА АППАРАТЕ InBody 720

Процедурой диагностики с InBody 720 может воспользоваться как женщина, так и мужчина, которые заботится о здоровье своего тела. Если вы имеет избыточный вес и желаете подкорректировать фигуру, этот анализ поможет определить процент жира в организме. Проанализировав все пункты диагностики, специалисты нашей клиники подберут подходящую для вас программу питания и физических нагрузок.

 

ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ АНАЛИЗА СОСТАВА ТЕЛА НА АППАРАТЕ InBody 720

  1. Тест необходимо проводить натощак. Если перед проведением теста пациент принял пищу, то следует подождать 2 часа с момента последнего приема пищи. Это необходимо поскольку масса пищи зачитывается в значение веса.
  2. Перед проведением теста пациент должен сходить в туалет.
  3. Непосредственно перед проведением теста не следует выполнять физические упражнения.
  4. Перед проведением теста пациент должен постоять 5 минут.
  5. Длительность анализа занимает не более 5-10 минут.
  6. Не следует проводить тест непосредственно после принятия душа или сауны.
  7. Не следует проводить тест во время менструации. В это время содержание воды в женском организме повышается.
  8. Во время проведения диагностики человек должен встать на платформу InBody720, взявшись за ручки аппарата и спокойно, неподвижно стоять.
  9. В устройство встроены датчики, которые посылают импульсы и выводят информацию на экран монитора.
  10. Дополнительные препараты для диагностики на аппарате InBody не используются. Детальная информация определяется за счет биоэлектрических импульсов, поступающих через соприкосновение человека с устройством.

РЕЗУЛЬТАТ АНАЛИЗА НА АППАРАТЕ InBody 720

По окончанию диагностики пациент получает компьютерную распечатку анализа, в который входят следующие данные:

  • Общий вес пациента
  • Индекс массы тела (ИМТ)
  • Объем талии и бедер и соотношение этих показателей ( ИТБ)
  • Количество внутри и вне клеточной массы
  • Доли жировой, скелетно-мышечной и активной клеточной массы
  • Объём висцеральных(внутреннего) жира организма
  • Классификация по проценту жировой массы
  • Оценка состояния костной системы (внутренние минералы)
  • Сбалансированность мышечной массы различных частей тела (верхние и нижние конечности туловища)
  • Показатель основного объёма
  • Рекомендации по индивидуальной калорийности питания
  • Рекомендации по индивидуальным физическим нагрузкам

По результатам анализа специалисты клиники «Посольство красоты» составят для Вас индивидуальную программу нормализации состава тела с помощью превосходных возможностей клиники:

 

ОБЛАСТИ ПРИМЕНЕНИЯ АППАРАТ InBody 720

InBody720 предназначен для использования в эстетической и восстановительной медицине, спортивной медицине, функциональной диагностике, эндокринологии,

фитнесс-центрах и SPA-салонах, терапевтических и хирургических стационарах, кабинетах лечебной физкультуры.

 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К АНАЛИЗУ НА АППАРАТЕ InBody 720

  • Период беременности
  • Острые воспалительные заболевания, повышение температуры тела
  • Сильные отеки рук и ног
  • Наличие кардиостимуляторов и других электронных устройств, а также металлических конструкций в организме

Новичок или готовый парфюмерный критик?

Давай проверим, сумеешь ли ты отличить название африканского племени
от экзотического дерева и вспомнить, какие аккорды звучат в твоем любимом аромате!
Оцени свой природный талант и пополни багаж знаний,
ответив на вопросы нашего теста. Удачи!

  1. Согласно легенде, в средневековой Италии незамужним девушкам запрещали гулять в садах, где цвела «она», источая свой пьянящий и дурманящий аромат. Ее экстракт — один из самых дорогих парфюмерных ингредиентов в мире: для получения одного литра эфирного масла требуется целая тонна цветов. Назови ее!

    Пожалуйста, выберите ответ

  2. Цветы какого дерева носят красивое название «Свитения» и используются в парфюмерии?

    Пожалуйста, выберите ответ

  3. Этот гибрид лимона и грейпфрута совершенно несъедобен! Зато невероятно популярен в парфюмерии в качестве верхней ноты.

    Кроме того, им ароматизируют чай, кондитерские изделия и даже лечат депрессию.

    Пожалуйста, выберите ответ

  4. Это дерево известно только в парфюмерном искусстве. Ведь в природе его не существует!

    Пожалуйста, выберите ответ

  5. Как называется современная безопасная технология извлечения аромата из цветка?

    Пожалуйста, выберите ответ

  6. Созданные этим французским парфюмером духи «Chypre» послужили отправной точкой в создании целого семейства «шипровых» ароматов с нотами пачули, сандалового дерева и дубового мха. Сможешь ли ты вспомнить его имя?

    Пожалуйста, выберите ответ

  7. Этот сорт орхидеи встречается только в Швейцарских Альпах и отличается соблазнительным медовым ароматом.

    Пожалуйста, выберите ответ

  8. Какое из этих названий имеет отношение к парфюмерии?

    Пожалуйста, выберите ответ

Посмотреть результат

Headline

kas dlakshdk jqwh kejsiduha skljdh liq2qk ejikad lkahskdj mhaw kdjhsld laskj dolqwk djlkaj sdlkasj dlkasj dlkasj dlk alikslirtg ,kajsh fkdhfkse flakes f

ПОСМОТРИ СЮДА

ПОДЕЛИТЬСЯ

Спасибо, что прошла наш тест! В награду за знания и сообразительность мы дарим тебе

CКИДКУ 20% НА ЛЮБУЮ ПОКУПКУ В РОЗНИЧНЫХ МАГАЗИНАХ И В ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНЕ НАТУРАЛЬНОЙ КОСМЕТИКИ The Body Shop®!
Введи свой E-Mail, чтобы получить от нас промо-код:

Как выполнять упражнения и есть для вашего тела

Гнётесь за фитнесом или телосложением? Чтобы правильно начать, важно следить за тем, как вы едите и тренируетесь прямо сейчас. Зная свой тип телосложения.

Вот почему это важно: знание естественных склонностей вашего тела может помочь вам работать со своим телом, а не против него. Таким образом, вы можете настроить свой план питания и упражнений в соответствии со своими потребностями и поставить реалистичные цели, которые помогут вам добиться успеха.

Пройдите наш тест, чтобы узнать свой тип телосложения, свой идеальный стиль и программы тренировок, а также лучшие добавки для ваших целей!

Вы в первую очередь эндоморф.

Эндоморф:
Мезоморф:
Эктоморф:

Ваши ответы указывают на то, что вы эндоморф. Это может означать, что вы легко нарастите мышцы, но с трудом избавитесь от жира. Вот что это значит для вашего питания и тренировок:

  • Заставьте сердце биться быстрее и будьте активными каждый день.
  • Поднимайте средний вес с короткими перерывами и быстрым темпом тренировки.
  • Чтобы похудеть, воспользуйтесь калькулятором калорий, который поможет вам определить дефицит калорий.
  • Избегайте нездоровой пищи, если ваша цель — похудеть.

Чтобы узнать больше о том, как тренироваться для вашего конкретного типа телосложения, ознакомьтесь с руководством «Советы по тренировкам, соответствующие вашему типу телосложения». Вот ваши следующие шаги, чтобы тренироваться в соответствии с вашим типом телосложения:

1. Выберите план высокоэнергетической тренировки.

Программа быстрой и насыщенной тренировки поможет вам контролировать свой вес, удерживая мышцы. Вот самые популярные от BodyFit:

2. Рассчитайте соотношение макроэлементов.

Хотите изменить свое питание для контроля веса и получения максимальной энергии? Рассмотрите возможность отслеживания своих макросов. Это количество белков, жиров и углеводов (а также алкоголя), составляющих ваш рацион. Пол Солтер, доктор медицинских наук, показывает вам, как установить их для достижения вашей цели, в статье «Калькулятор макронутриентов: найдите свое соотношение макроэлементов для гибкой диеты и IIFYM».

3. Узнайте о лучших добавках для похудания.

Добавки

могут помочь вам ускорить ваши результаты, если у вас есть калории и тренировки.Крисси Кендалл, доктор философии, делится своими рекомендациями в статье «5 способов улучшить свою игру с добавками для похудания».

4. Присоединяйтесь к фитнес-сообществу.

Более 10 лет члены BodySpace помогают друг другу строить свои лучшие тела, независимо от их происхождения или типа телосложения. Присоединяйтесь к фитнес-сообществу, которое насчитывает более 2 миллионов человек!

Вы в первую очередь эндоморф.

Эндоморф:
Мезоморф:
Эктоморф:

Ваши ответы указывают на то, что вы эндоморф.Это может означать, что вы легко нарастите мышцы, но с трудом избавитесь от жира. Вот что это значит для вашего питания и тренировок:

  • Заставьте сердце биться быстрее и будьте активными каждый день.
  • Поднимайте средний вес с короткими перерывами и быстрым темпом тренировки.
  • Чтобы похудеть, воспользуйтесь калькулятором калорий, который поможет вам определить дефицит калорий.
  • Избегайте нездоровой пищи, если ваша цель — похудеть.

Чтобы узнать больше о том, как тренироваться для вашего конкретного типа телосложения, ознакомьтесь с руководством «Советы по тренировкам, соответствующие вашему типу телосложения».»Вот ваши следующие шаги, чтобы тренироваться в соответствии с вашим типом телосложения:

1. Выберите план высокоэнергетической тренировки.

Программа быстрой и насыщенной тренировки поможет вам контролировать свой вес, удерживая мышцы. Вот самые популярные от BodyFit:

2. Рассчитайте соотношение макроэлементов.

Хотите изменить свое питание для контроля веса и получения максимальной энергии? Рассмотрите возможность отслеживания своих макросов. Это количество белков, жиров и углеводов (а также алкоголя), составляющих ваш рацион.Пол Солтер, доктор медицинских наук, показывает вам, как установить их для достижения вашей цели, в статье «Калькулятор макронутриентов: найдите свое соотношение макроэлементов для гибкой диеты и IIFYM».

3. Узнайте о лучших добавках для похудания.

Добавки

могут помочь вам ускорить ваши результаты, если у вас есть калории и тренировки. Крисси Кендалл, доктор философии, делится своими рекомендациями в статье «5 способов улучшить вашу игру с добавками для похудания».

4. Присоединяйтесь к фитнес-сообществу.

Более 10 лет члены BodySpace помогают друг другу строить свои лучшие тела, независимо от их происхождения или типа телосложения.Присоединяйтесь к фитнес-сообществу, которое насчитывает более 2 миллионов человек!

Вы в первую очередь мезоморф

.

Эндоморф:
Мезоморф:
Эктоморф:

Ваши ответы указывают на то, что вы мезоморф. Это может означать, что у вас естественное телосложение, и вы можете легче набирать мышцы и сжигать жир, чем другие типы телосложения. Вот как это может повлиять на ваши упражнения и питание:

  • Силовые тренировки достаточно частые, длительностью 45-60 мин.
  • Тренируйтесь с отягощениями от умеренных до тяжелых в умеренном темпе, не отдыхая слишком долго между подходами.
  • Регулярно занимайтесь спортом и / или делайте кардио для здоровья и энергии.
  • Придерживайтесь здоровой диеты, чтобы оставаться стройным и мускулистым, и следите за медленным набором жира
1. Выберите план тренировки для наращивания мышц.

Мезоморф может справляться с большими объемами и тяжелыми весами. Займитесь спортом в тренажерном зале с помощью одной из этих популярных программ от BodyFit:

2.Рассчитайте соотношение макроэлементов.

Хотите набрать мышечную массу? Высовываться? В любом случае рассмотрите возможность отслеживания макросов. Это количество белков, жиров и углеводов (а также алкоголя), составляющих ваш рацион. Пол Солтер, доктор медицинских наук, показывает вам, как установить их для достижения вашей цели, в статье «Калькулятор макронутриентов: найдите свое соотношение макроэлементов для гибкой диеты и IIFYM».

3. Узнайте о лучших добавках для набора веса.

Добавки

могут помочь вам ускорить наращивание мышечной массы и потерю жира после того, как вы наберете количество калорий и тренировок.Крисси Кендалл, доктор философии, делится своими рекомендациями в статье «8 проверенных добавок для роста и силы мышц».

4. Присоединяйтесь к фитнес-сообществу.

Более 10 лет члены BodySpace помогают друг другу строить свои лучшие тела, независимо от их происхождения или типа телосложения. Присоединяйтесь к фитнес-сообществу, которое насчитывает более 2 миллионов человек!

Вы в первую очередь мезоморф

.

Эндоморф:
Мезоморф:
Эктоморф:

Ваши ответы указывают на то, что вы мезоморф.Это может означать, что у вас естественное телосложение, и вы можете легче набирать мышцы и сжигать жир, чем другие типы телосложения. Вот как это может повлиять на ваши упражнения и питание:

  • Силовые тренировки достаточно частые, длительностью 45-60 мин.
  • Тренируйтесь с отягощениями от умеренных до тяжелых в умеренном темпе, не отдыхая слишком долго между подходами.
  • Регулярно занимайтесь спортом и / или делайте кардио для здоровья и энергии.
  • Придерживайтесь здоровой диеты, чтобы оставаться стройным и мускулистым, и следите за медленным набором жира
1.Выберите план тренировки для наращивания мышц.

Мезоморф может справляться с большими объемами и тяжелыми весами. Займитесь спортом в тренажерном зале с помощью одной из этих популярных программ от BodyFit:

2. Рассчитайте соотношение макроэлементов.

Хотите набрать мышечную массу? Высовываться? В любом случае рассмотрите возможность отслеживания макросов. Это количество белков, жиров и углеводов (а также алкоголя), составляющих ваш рацион. Пол Солтер, доктор медицинских наук, показывает вам, как установить их для достижения вашей цели, в статье «Калькулятор макронутриентов: найдите свое соотношение макроэлементов для гибкой диеты и IIFYM». «

3. Узнайте о лучших добавках для набора веса.

Добавки

могут помочь вам ускорить наращивание мышечной массы и потерю жира после того, как вы наберете количество калорий и тренировок. Крисси Кендалл, доктор философии, делится своими рекомендациями в статье «8 проверенных добавок для роста и силы мышц».

4. Присоединяйтесь к фитнес-сообществу.

Более 10 лет члены BodySpace помогают друг другу строить свои лучшие тела, независимо от их происхождения или типа телосложения.Присоединяйтесь к фитнес-сообществу, которое насчитывает более 2 миллионов человек!

Вы в первую очередь эктоморф

.

Эндоморф:
Мезоморф:
Эктоморф:

Ваши ответы указывают на то, что вы эктоморф. Это означает, что вы можете легко сжигать жир, но изо всех сил пытаться нарастить мышцы. Вот что это значит для вашего питания и тренировок:

  • Поднимайте довольно тяжелые веса с более длительным отдыхом между подходами.
  • Не добавляйте лишнего объема к тренировкам.
  • Не переусердствуйте с кардио-тренировкой.
  • Будьте готовы много есть, если хотите нарастить мышцы. Употребляйте протеин, не бойтесь углеводов и никогда не уходите из-за стола неполноценным.

Чтобы узнать больше о том, как тренироваться для вашего конкретного типа телосложения, ознакомьтесь с руководством «Советы по тренировкам, соответствующие вашему типу телосложения». Вот ваши следующие шаги, чтобы тренироваться в соответствии с вашим типом телосложения:

1. Выберите план тренировки для наращивания мышц.

Хотите расти? Систематическая программа с отягощениями от умеренных до тяжелых может помочь вам нарастить мышцы, не сжигая слишком много калорий.Вот самые популярные от BodyFit:

2. Рассчитайте соотношение макроэлементов.

Хотите изменить свое питание для твердого набора мышечной массы? Рассмотрите возможность отслеживания своих макросов. Это количество белков, жиров и углеводов (а также алкоголя), составляющих ваш рацион. Пол Солтер, доктор медицинских наук, показывает вам, как установить их для достижения вашей цели, в статье «Калькулятор макронутриентов: найдите свое соотношение макроэлементов для гибкой диеты и IIFYM».

3. Узнайте о лучших добавках для набора веса.

Добавки

могут помочь вам ускорить рост мышечной массы после того, как вы наберете количество калорий и тренировок. Крисси Кендалл, доктор философии, делится своими рекомендациями в статье «8 проверенных добавок для роста и силы мышц».

4. Присоединяйтесь к фитнес-сообществу.

Более 10 лет члены BodySpace помогают друг другу строить свои лучшие тела, независимо от их происхождения или типа телосложения. Присоединяйтесь к фитнес-сообществу, которое насчитывает более 2 миллионов человек!

Вы в первую очередь эктоморф

.

Эндоморф:
Мезоморф:
Эктоморф:

Ваши ответы указывают на то, что вы эктоморф. Это означает, что вы можете легко сжигать жир, но изо всех сил пытаться нарастить мышцы. Вот что это значит для вашего питания и тренировок:

  • Поднимайте довольно тяжелые веса с более длительным отдыхом между подходами.
  • Не добавляйте лишнего объема к тренировкам.
  • Не переусердствуйте с кардио-тренировкой.
  • Будьте готовы много есть, если хотите нарастить мышцы.Употребляйте протеин, не бойтесь углеводов и никогда не уходите из-за стола неполноценным.

Чтобы узнать больше о том, как тренироваться для вашего конкретного типа телосложения, ознакомьтесь с руководством «Советы по тренировкам, соответствующие вашему типу телосложения». Вот ваши следующие шаги, чтобы тренироваться в соответствии с вашим типом телосложения:

1. Выберите план тренировки для наращивания мышц.

Хотите расти? Систематическая программа с отягощениями от умеренных до тяжелых может помочь вам нарастить мышцы, не сжигая слишком много калорий. Вот самые популярные от BodyFit:

2.Рассчитайте соотношение макроэлементов.

Хотите изменить свое питание для твердого набора мышечной массы? Рассмотрите возможность отслеживания своих макросов. Это количество белков, жиров и углеводов (а также алкоголя), составляющих ваш рацион. Пол Солтер, доктор медицинских наук, показывает вам, как установить их для достижения вашей цели, в статье «Калькулятор макронутриентов: найдите свое соотношение макроэлементов для гибкой диеты и IIFYM».

3. Узнайте о лучших добавках для набора веса.

Добавки

могут помочь вам ускорить рост мышечной массы после того, как вы наберете количество калорий и тренировок.Крисси Кендалл, доктор философии, делится своими рекомендациями в статье «8 проверенных добавок для роста и силы мышц».

4. Присоединяйтесь к фитнес-сообществу.

Более 10 лет члены BodySpace помогают друг другу строить свои лучшие тела, независимо от их происхождения или типа телосложения. Присоединяйтесь к фитнес-сообществу, которое насчитывает более 2 миллионов человек!

Ваше тело находится между эндоморфом

и мезоморфом.

Ваши ответы показывают, что вы обладаете характеристиками как мезоморфа, так и эндоморфа.Это означает, что вы можете легко нарастить мышцы, но с трудом избавитесь от жира. Вот что это значит для вашего питания и тренировок:

  • Заставьте сердце биться быстрее и оставайтесь активными каждый день.
  • Поднимайте средний вес с короткими перерывами и быстрым темпом тренировки.
  • Чтобы похудеть, воспользуйтесь калькулятором калорий, который поможет вам определить дефицит калорий.
  • Избегайте нездоровой пищи, если ваша цель — похудеть.

Чтобы узнать больше о том, как тренироваться для вашего конкретного типа телосложения, ознакомьтесь с руководством «Советы по тренировкам, соответствующие вашему типу телосложения».»Вот ваши следующие шаги, чтобы тренироваться в соответствии с вашим типом телосложения:

1. Выберите план высокоэнергетической тренировки.

Программа быстрой и насыщенной тренировки поможет вам контролировать свой вес, удерживая мышцы. Вот самые популярные от BodyFit:

2. Рассчитайте соотношение макроэлементов.

Хотите изменить свое питание для контроля веса и получения максимальной энергии? Рассмотрите возможность отслеживания своих макросов. Это количество белков, жиров и углеводов (а также алкоголя), составляющих ваш рацион.Пол Солтер, доктор медицинских наук, показывает вам, как установить их для достижения вашей цели, в статье «Калькулятор макронутриентов: найдите свое соотношение макроэлементов для гибкой диеты и IIFYM».

3. Узнайте о лучших добавках для похудания.

Добавки

могут помочь вам ускорить ваши результаты, если у вас есть калории и тренировки. Крисси Кендалл, доктор философии, делится своими рекомендациями в статье «5 способов улучшить свою игру с добавками для похудания».

4. Присоединяйтесь к фитнес-сообществу.

Более 10 лет члены BodySpace помогают друг другу строить свои лучшие тела, независимо от их происхождения или типа телосложения. Присоединяйтесь к фитнес-сообществу, которое насчитывает более 2 миллионов человек!

Ваше тело находится между эндоморфом

и мезоморфом.

Ваши ответы показывают, что вы обладаете характеристиками как мезоморфа, так и эндоморфа. Это означает, что вы можете легко нарастить мышцы, но с трудом избавитесь от жира. Вот что это значит для вашего питания и тренировок:

  • Заставьте сердце биться быстрее и оставайтесь активными каждый день.
  • Поднимайте средний вес с короткими перерывами и быстрым темпом тренировки.
  • Чтобы похудеть, воспользуйтесь калькулятором калорий, который поможет вам определить дефицит калорий.
  • Избегайте нездоровой пищи, если ваша цель — похудеть.

Чтобы узнать больше о том, как тренироваться для вашего конкретного типа телосложения, ознакомьтесь с руководством «Советы по тренировкам, соответствующие вашему типу телосложения». Вот ваши следующие шаги, чтобы тренироваться в соответствии с вашим типом телосложения:

1.

Выберите план высокоэнергетической тренировки.

Программа быстрой и насыщенной тренировки поможет вам контролировать свой вес, удерживая мышцы.Вот самые популярные от BodyFit:

2. Рассчитайте соотношение макроэлементов.

Хотите изменить свое питание для контроля веса и получения максимальной энергии? Рассмотрите возможность отслеживания своих макросов. Это количество белков, жиров и углеводов (а также алкоголя), составляющих ваш рацион. Пол Солтер, доктор медицинских наук, показывает вам, как установить их для достижения вашей цели, в статье «Калькулятор макронутриентов: найдите свое соотношение макроэлементов для гибкой диеты и IIFYM».

3. Узнайте о лучших добавках для похудания.

Добавки

могут помочь вам ускорить ваши результаты, если у вас есть калории и тренировки. Крисси Кендалл, доктор философии, делится своими рекомендациями в статье «5 способов улучшить вашу игру с добавками для похудания».

4. Присоединяйтесь к фитнес-сообществу.

Более 10 лет члены BodySpace помогают друг другу строить свои лучшие тела, независимо от их происхождения или типа телосложения. Присоединяйтесь к фитнес-сообществу, которое насчитывает более 2 миллионов человек!

Ваше тело находится между эктоморфом

и мезоморфом.

Ваши ответы показывают, что вы обладаете характеристиками как эктоморфа, так и мезоморфа. Это означает, что вы можете легко сжигать жир, но изо всех сил пытаться нарастить мышцы. Вот что это значит для вашего питания и тренировок:

  • Поднимайте довольно тяжелые веса с более длительным отдыхом между подходами.
  • Не добавляйте лишнего объема к тренировкам.
  • Не переусердствуйте с кардио-тренировкой.
  • Будьте готовы много есть, если хотите нарастить мышцы.Употребляйте протеин, не бойтесь углеводов и никогда не уходите из-за стола неполноценным.

Чтобы узнать больше о том, как тренироваться для вашего конкретного типа телосложения, ознакомьтесь с руководством «Советы по тренировкам, соответствующие вашему типу телосложения». Вот ваши следующие шаги, чтобы тренироваться в соответствии с вашим типом телосложения:

1. Выберите план тренировки для наращивания мышц.

Хотите расти? Систематическая программа с отягощениями от умеренных до тяжелых может помочь вам нарастить мышцы, не сжигая слишком много калорий. Вот самые популярные от BodyFit:

2.Рассчитайте соотношение макроэлементов.

Хотите изменить свое питание для твердого набора мышечной массы? Рассмотрите возможность отслеживания своих макросов. Это количество белков, жиров и углеводов (а также алкоголя), составляющих ваш рацион. Пол Солтер, доктор медицинских наук, показывает вам, как установить их для достижения вашей цели, в статье «Калькулятор макронутриентов: найдите свое соотношение макроэлементов для гибкой диеты и IIFYM».

3. Узнайте о лучших добавках для набора веса.

Добавки

могут помочь вам ускорить рост мышечной массы после того, как вы наберете количество калорий и тренировок. Крисси Кендалл, доктор философии, делится своими рекомендациями в статье «8 проверенных добавок для роста и силы мышц».

4. Присоединяйтесь к фитнес-сообществу.

Более 10 лет члены BodySpace помогают друг другу строить свои лучшие тела, независимо от их происхождения или типа телосложения. Присоединяйтесь к фитнес-сообществу, которое насчитывает более 2 миллионов человек!

Ваше тело находится между эктоморфом

и мезоморфом.

Ваши ответы показывают, что вы обладаете характеристиками как эктоморфа, так и мезоморфа.Это означает, что вы можете легко сжигать жир, но изо всех сил пытаться нарастить мышцы. Вот что это значит для вашего питания и тренировок:

  • Поднимайте довольно тяжелые веса с более длительным отдыхом между подходами.
  • Не добавляйте лишнего объема к тренировкам.
  • Не переусердствуйте с кардио-тренировкой.
  • Будьте готовы много есть, если хотите нарастить мышцы. Употребляйте протеин, не бойтесь углеводов и никогда не уходите из-за стола неполноценным.

Чтобы узнать больше о том, как тренироваться для вашего конкретного типа телосложения, ознакомьтесь с руководством «Советы по тренировкам, соответствующие вашему типу телосложения».»Вот ваши следующие шаги, чтобы тренироваться в соответствии с вашим типом телосложения:

1. Выберите план тренировки для наращивания мышц.

Хотите расти? Систематическая программа с отягощениями от умеренных до тяжелых может помочь вам нарастить мышцы, не сжигая слишком много калорий. Вот самые популярные от BodyFit:

2. Рассчитайте соотношение макроэлементов.

Хотите изменить свое питание для твердого набора мышечной массы? Рассмотрите возможность отслеживания своих макросов. Это количество белков, жиров и углеводов (а также алкоголя), составляющих ваш рацион.Пол Солтер, доктор медицинских наук, показывает вам, как установить их для достижения вашей цели, в статье «Калькулятор макронутриентов: найдите свое соотношение макроэлементов для гибкой диеты и IIFYM».

3. Узнайте о лучших добавках для набора веса.

Добавки

могут помочь вам ускорить рост мышечной массы после того, как вы наберете количество калорий и тренировок. Крисси Кендалл, доктор философии, делится своими рекомендациями в статье «8 проверенных добавок для роста и силы мышц».

4. Присоединяйтесь к фитнес-сообществу.

Более 10 лет члены BodySpace помогают друг другу строить свои лучшие тела, независимо от их происхождения или типа телосложения. Присоединяйтесь к фитнес-сообществу, которое насчитывает более 2 миллионов человек!

Три основных типа человеческого тела — это эндоморф, мезоморф и эктоморф. Эти категории, или «соматотипы», были разработаны в 1940-х годах психологом Уильямом Гербертом Шелдоном. И хотя некоторые аспекты системы Шелдона были опровергнуты, современные исследования подтвердили, что тип телосложения действительно влияет на спортивные результаты.

Например, исследование 2018 года, опубликованное в журнале PLoS One, показало, что мужчины-мезоморфы лучше, чем эктоморфы, выполняли тесты приседаний и жима лежа. Они пришли к выводу, что тип телосложения может прогнозировать до трети силового потенциала. Что касается кардио, исследование 2005 года, опубликованное в Британском журнале спортивной медицины, показало, что комбинированные мезоморфы и эктоморфы показали наибольшую способность улучшать свои аэробные способности во время тренировок.

Несмотря на то, что иногда может показаться, вы не полностью привязаны к той или иной категории! Исследования показали, что и диета, и тренировки могут влиять на ваш соматотип, позволяя со временем менять сценарий.Вот что нужно знать всем трем типам телосложения, чтобы максимально раскрыть свой потенциал.

Тип телосложения Эктоморф

  • Естественно тощая
  • Борется за набор мышечной массы
  • Узкие плечи и бедра
  • Быстрый метаболизм

Эктоморф, как правило, худощав и изо всех сил пытается набрать вес в виде жировых отложений или мышц. Они могут съесть кучу еды и оставаться такими же, даже если их главная цель — набрать мышечную массу. Людей, которые борются за мышечную массу, часто называют «хардгейнерами».»

Эктоморфы, как правило, имеют худощавое телосложение, длинные конечности и небольшой мышечный живот. Даже если эктоморфу удастся набрать вес, он все равно может выглядеть стройнее, чем на самом деле, особенно в икрах и предплечьях.

Однако быть эктоморфом не означает, что вы обречены быть слабыми. Вы все еще можете стать удивительно сильным, и вы можете быть в такой же форме и здоровым, как тот, кто выглядит крупнее и мускулистее. Но если вы хотите набрать вес, лучше приготовьтесь есть так, как никогда раньше.

Мезоморф Тип телосложения

  • Узкие бедра и ключицы
  • Мелкие суставы (запястья / лодыжки)
  • Тонкая сборка
  • Тяжелые мышечные животы
  • Длинные конечности

У мезоморфа среднее строение, которое включает в себя лучшее из обоих миров. У них широкие плечи, узкая талия, относительно тонкие суставы и круглые мускулистые животы.

Короче говоря, если вы мезоморф, у вас есть естественная склонность быть в хорошей форме и быть относительно мускулистым.Означает ли это, что вы можете ничего не делать, есть все подряд и навсегда избавиться от этого? Точно нет!

Вы по-прежнему должны хорошо питаться и тренироваться в соответствии с вашим типом телосложения, но вы сможете «прийти в норму» легче, чем два других типа телосложения, сравнительно легко набирая мышцы и сжигая жир. +

Тип тела эндоморфа

  • Более тяжелая структура кости
  • Прямоугольный торс
  • Более широкая талия, более широкие бедра
  • Замедление метаболизма

Эндоморф легко набирает вес и изо всех сил пытается его сбросить.Их телосложение немного шире, чем у эктоморфа или мезоморфа, с толстой грудной клеткой, широкими бедрами и более короткими конечностями. У них может быть больше мускулов, чем у любого из других типов телосложения, но им часто сложно набрать их без значительного количества сопутствующего жира. Если вы когда-нибудь чувствуете, что набираете 5 фунтов, просто проходя мимо магазина пончиков, возможно, вы эндоморф.

Это определенно не означает, что эндоморф почему-то менее здоров. Они действительно могут иметь некоторые преимущества в силовых тренировках благодаря своей дополнительной мышечной массе.Но если и когда они решат высунуться, придется потрудиться!

Хотите углубленно изучить тренировку для вашего типа телосложения? Ознакомьтесь с руководством «Советы по тренировкам, соответствующие вашему типу телосложения». Чтобы систематически оценивать свой успех во всех областях, используйте другие самые популярные фитнес-калькуляторы Bodybuilding.com:

Полный тест тела — Тестирование Lifelab

Наш самый полный и простой в использовании тест, проводимый из дома в лабораторию, анализирует ваш образец крови на 40 аллергенов и 80 непереносимости из повседневной жизни, включая овощи, фрукты, мясо, молочные продукты и глютен.

Этот тест разработан, чтобы определить, какие предметы могут вызывать у вас такие симптомы, как: головные боли и мигрени, боль в животе или вздутие живота, диарея или рвота, отек лица / губ или зуд во рту / горле, сыпь, крапивница и высыпания, и помочь вам оптимизируйте свой рацион. Узнайте больше о симптомах аллергии и непереносимости.

Включено:

Наборы для тестирования

просты в использовании и снабжены пошаговым видео-руководством, позволяющим вам провести тест на себе или своей семье, не выходя из собственного дома, а затем отправить образец в наши лаборатории в конверте freepost.Мы гарантируем, что ваши результаты будут готовы в течение 7 дней с момента получения образца.

В вашем отчете объясняются результаты и даются сертифицированные советы по питанию, включая рекомендации по исключению продуктов и предлагаемые продукты-заменители, что является ключом к оптимизации вашего рациона и вашего здоровья.

Как это работает:

Ваш образец крови превращается в плазму (жидкий компонент крови), и наши лаборанты затем анализируют иммуно-опосредованную непереносимость, которая вырабатывает антитела IgG4 против 80 объектов плюс 40 объектов аллергии (IgE) для создания отчета.Затем отчет загружается в вашу защищенную зону для клиентов, где вы можете скачать его.

Служба поддержки клиентов:

Вам будет помогать служба поддержки клиентов, доступная 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, чтобы помочь вам с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть, и у нас есть команда, обученная питанию, чтобы убедиться, что вы полностью удовлетворены. У вас также есть бесплатный доступ к нашей библиотеке ресурсов по аллергии и непереносимости.

Совместим с:

Получите полное представление о своем теле, включив тест MyDNA всего за 59 фунтов стерлингов при покупке с этим тестом (89 рупий.00).

Поддержка диетолога:

Каждый из наших полных тестов также включает 30-минутный сеанс с квалифицированным диетологом, который поможет вам понять отчет и внести изменения в свой рацион.

Заполните картину своего здоровья и добавьте в свой заказ тест MyDNA.

Скидка 30 фунтов стерлингов при покупке теста MyDNA с любым другим тестом.

Получите 360-градусный обзор и избавьтесь от догадок. Тесты MyDNA идеально дополняют наши тесты на аллергию и непереносимость.Благодаря тестам на питание, кофеин и фитнес-тестирование в сочетании с тестами на непереносимость и аллергию вы получите полное представление о здоровье своего тела.

сканирований всего тела для выявления рака

Они не помогают найти рак — и могут принести больше вреда, чем пользы

Сканирование всего тела — это визуализация. Они фотографируют все ваше тело. Медицинские центры обычно продают их напрямую потребителям. В медицинских центрах говорят, что сканирование помогает раньше обнаружить рак и другие заболевания.

Но эти сканирования не очень хороши для обнаружения рака у людей без симптомов. А сканирование сопряжено с рисками и расходами. Вот что вам нужно знать.

Сканирование всего тела — плохой инструмент для скрининга.

Ни одно медицинское общество не рекомендует сканирование всего тела. Это потому, что нет никаких доказательств того, что сканирование является хорошим инструментом для проверки.

  • Сканирование всего тела выявляет раковые опухоли менее чем у двух процентов пациентов без симптомов. Некоторые из этих опухолей никогда не вызовут проблем, если их оставить в покое.Они исчезнут. Или они будут расти слишком медленно, чтобы создавать проблемы.
  • При сканировании всего тела можно не заметить признаки рака. Рекомендуемые тесты — например, маммография — вероятно, обнаружат эти признаки.
  • Сканирование всего тела может дать вам ложное чувство безопасности. Вы можете игнорировать реальные симптомы, если они появляются.

При сканировании всего тела используется большое количество радиации.

Для сканирования используются два типа технологий:

  • КТ (компьютерная томография): делает множество рентгеновских снимков тела.
  • ПЭТ (позитронно-эмиссионная томография): радиоактивный материал вводится в тело и собирается в областях, пораженных раком.

При сканировании используется большое количество радиации. Это может увеличить риск рака. Если у вас будет больше тестов, ваш риск возрастет.

Кроме того, нет никаких федеральных пределов излучения для компьютерной томографии (в отличие от других тестов, таких как маммография). Поэтому трудно сказать, сколько радиации вы получаете.

Получайте отсканированные изображения тогда и там, где они вам действительно нужны.

Иногда действительно необходимы компьютерная томография и другие методы визуализации. Например, вам может потребоваться сканирование головы после травмы. В этих случаях ваш врач считает, что польза больше, чем риски.

Когда у вас есть сканирование одной части тела, ваши риски ограничены. Есть защита для других частей, например свинцового одеяла, которое укрывает вас во время стоматологического рентгена.

Сканирование всего тела может привести к ненужным последующим исследованиям.

Часто сканирование всего тела показывает некоторые вещи, которые выглядят ненормально.Почти все они безвредны. Но в одном исследовании около трети пациентов были направлены на дополнительные визуализационные тесты.

Например, на изображении может быть группа теней. Многие врачи захотят взглянуть еще раз. Это может привести к большему количеству тестов на визуализацию и большему облучению. Это может привести к биопсии и хирургическому вмешательству, чтобы выяснить, есть ли проблема. Эти тесты могут вызвать беспокойство и вызвать дополнительные расходы.

Сканирование всего тела стоит дорого.

Обычно сканирование всего тела не оплачивается.Сканы могут стоить от 500 до 1000 долларов. Если у вас есть контрольные тесты, ваши расходы могут быть намного выше.

Рекомендуется ли когда-либо сканирование всего тела?

Ваш врач может назначить анализ, если у вас уже есть рак, чтобы узнать, распространился ли он.

Тест также может быть полезен в экстренных случаях. Врачи могут использовать этот тест для диагностики серьезной травмы.

Этот отчет предназначен для использования во время разговора со своим врачом. Это не заменяет медицинские консультации и лечение.Вы используете этот отчет на свой страх и риск.

© 2015 Consumer Reports. Разработано в сотрудничестве с Американским колледжем превентивной медицины за разумный выбор, проект фонда ABIM.

8/2015

Тест InBody

InBody Test дает полное представление о балансе состава тела. Вода в организме, белки, минералы и жировые отложения, которые являются компонентами человеческого тела, тесно связаны с состоянием нашего здоровья.

Процесс

  1. Встаньте на весы
  2. Удерживайте ручки в течение 45 секунд
  3. Получите подробный отчет с указанием вашего веса, мышечной массы, процентного содержания жира в организме, анализа мышечной массы и содержания воды.

Преимущества

• Получите легко читаемый, исчерпывающий лист результатов
• Точно отслеживайте результаты и прогресс с течением времени
• Точные расчеты вашего веса, безжировой массы тела, жира в организме и общего количества воды в организме
• Информация о ваше тело и то, как оно функционирует, чтобы ваш тренер мог эффективно изменить ваш план в соответствии с вашими меняющимися потребностями с течением времени
• Получите индекс массы тела (ИМТ), базальную скорость метаболизма (количество калорий, сожженных в состоянии покоя) и сегментарный измерения безжировой массы тела. Это даст вам представление о том, как ваше тело использует энергию.
• Узнайте, где в вашем теле собирается вода (отек), что может быть признаком травмы или воспаления.

Preparation

Подготовьтесь к тесту InBody, следуя следующим инструкциям:

• Хорошо увлажните накануне.
• Не пейте кофеин в день обследования.
• Не ешьте за 3–4 часа до исследования.
• Не выполняйте упражнения за 6–12 часов до тестирования.
• Не сдавайте InBody Test после душа или сауны.
• Не употребляйте алкоголь за 24 часа до исследования.
• Обеспечьте доступ к обеим ступням в съемной обуви (без носков и колготок).
• Избегайте нанесения лосьона на руки и ноги.
• Измерьте после выдержки не менее 5 минут.
• Разогрейте себя в течение 20 минут перед тестом, проводимым зимой.
• Для женщин: избегайте тестирования, если вы беременны или во время менструации.
• Лица с кардиостимуляторами или электронными медицинскими устройствами не должны проходить тест InBody.

Тест состава тела InBody (% жира и мышечная масса) — FitWit

45 секунд

Измерьте уровень жира, мышц и воды менее чем за минуту.Никакого макания. Никакого защемления. Никакого дискомфорта. Просто встаньте на устройство и возьмитесь за ручные электроды.

Сегментарный анализ жировой и постной массы

Определите, сколько фунтов сухой массы приходится на каждый сегмент тела. Это может быть использовано для определения того, как определенные диеты и упражнения влияют на состав тела. Кроме того, используйте эту часть, чтобы найти любой дисбаланс между соответствующими сегментами (например, правая рука, левая рука) для сбалансированного развития мышц.

Идентификация травмы

Выявление и отслеживание воспалений, отеков и даже травм суставов с помощью анализа ECW / TBW.Следите за этими изменениями с течением времени на диаграмме истории состава тела.

Нет оценок

Для определения состава вашего тела используется только импеданс; никакие эмпирические оценки, такие как возраст или пол, не используются и не требуются для прогнозирования состава вашего тела.

Цена

1 тест — 40 $

До / после тестов (2) — 75 $

4 пакета тестов — 140 $

Электронная почта участников

FitWit [адрес электронной почты защищен] для получения кода скидки!

График

Тесты проводятся каждую среду с 16 до 19 часов и каждую субботу с 8 до 12 часов.

Тестирование

ШАГ 1: ЗАПЛАНИРУЙТЕ ТЕСТ ПОСЛЕ ПОКУПКИ ЗДЕСЬ.

ШАГ 2: ПОДГОТОВКА К ИСПЫТАНИЮ

1. Без еды / питья за 4 часа до этого. (Это может быть осуществимо не для всех, поэтому мы просим вас просто воспроизвести условия для повторного тестирования.)

2. Никаких тренировок минимум за 6 часов до теста. Ограничьте активность перед визитом. Физические упражнения перед тестом могут повысить ваше дыхание и температуру тела, что может повлиять на результаты теста.

3. Перед тестом постоять 5 минут.

Опять же, если вы не можете придерживаться на 100%, важно запланировать последующие посещения в тех же условиях (время дня, уровень гидратации, одежда).

Что мне делать с результатами?

Используйте свои результаты в качестве основы для измерения общего прогресса в отношении здоровья. Смотрите видео внизу этой страницы для более подробной интерпретации результатов.

Способ №1 улучшить свои результаты (уменьшить жир, увеличить мышечную массу) — это питание.Вы всегда можете перекусить и выпить во время тренировки. Независимо от того, сколько вы потеете, как долго тренируетесь или насколько сильно болеете, ваше питание — это основа!

Тест состава всего тела (DEXA)

Самостоятельная оплата 75 долларов США; страхование не принимается.

Расписание онлайн

или по телефону (630) 527-3200, чтобы записаться на прием; направление к врачу не требуется.

Нет направления к врачу? Без проблем.После того, как вы отправите свою информацию, мы позвоним вам, чтобы помочь вам ее получить.

* Оценка остеопороза не включена и может быть заказана вашим врачом отдельно.

Тест состава всего тела, или DEXA-сканирование, обеспечивает точный и глубокий анализ состава вашего жира, мышц, костей и воды. Это можно использовать для выявления рисков для здоровья и выявления проблем в организме до того, как они возникнут.

Например, тест на состав всего тела покажет ваш висцеральный жир.Висцеральный жир окружает ваши органы и может быть связан с нарушениями обмена веществ, такими как рак груди, сердечно-сосудистые заболевания и диабет 2 типа. Эти хронические состояния находятся под влиянием генетики и гормонов, а также могут быть связаны с повышенным уровнем холестерина и инсулинорезистентностью.

Тест также покажет точное местоположение вашей мышечной массы. Оценка и улучшение безжировой мышечной массы важны для предотвращения остеопороза, патологических состояний и хронических заболеваний.

Как вам поможет тест на общий состав тела?

Зная свой процент общего жира, включая висцеральный жир, и мышечную массу, можно:

  • Помогите вам понять, какие диетические изменения необходимо добавить и / или убрать из вашего образа жизни.
  • Позволяет воздействовать на определенные области вашего тела с помощью упражнений для увеличения мышечной массы.
  • Помогите вам и вашим поставщикам медицинских услуг составить план здорового образа жизни, разработанный специально для вас.

Что такое процесс проверки состава всего тела?

  • За 24 часа до теста прекратите прием добавок кальция.
  • Следите за обезвоживанием и, желательно, не ешьте за три часа до сканирования.
  • Сканирование имеет открытый дизайн, поэтому пациенты могут с комфортом наслаждаться тестом, не испытывая клаустрофобии.
  • Он работает, посылая слабый рентгеновский луч, который составляет одну десятую экспозиции стоматологического рентгеновского излучения.
  • Сканирование занимает около 15 минут.

Результаты теста могут изменить ваше питание и режим упражнений, чтобы помочь вам жить своей лучшей жизнью!

Следующий шаг к изменению образа жизни

Отделение интегративной медицины Элмхерста предлагает новую многогранную программу, которая включает в себя множество методов лечения, которые помогут вам достичь целей в отношении здорового образа жизни.

Расписание онлайн сейчас

Если вы решите использовать результаты теста на состав всего тела, чтобы узнать больше о своем идеальном весе, сколько фунтов вам следует сбросить и сколько мышечной массы вам нужно набрать, запишитесь на прием к медицинскому директору интегративной медицины по телефону 331 -221-1700 . Мы поможем вам сделать следующий шаг к более здоровому образу жизни.


Edward-Elmhurst Health также предлагает сканирование плотности костей DEXA, также называемое денситометрией костей, для измерения минеральной плотности костей (МПК), чаще всего в позвоночнике, бедрах или запястьях.Это наиболее точный метод диагностики остеопороза — заболевания, которое приводит к ослаблению и ломкости костей. Это сканирование не является частью теста состава всего тела. Узнать больше об этом тесте

Как работает тест на состав тела?

Вы не купите подержанный автомобиль, не пройдя техосмотра, и не выберете бутылку без этикетки для ужина. То же самое и с нашим телом. Чтобы понять состав своего тела, нужно знать, что происходит внутри.Ваши органы и мышцы функционируют эффективно? Правильно ли вы перерабатываете витамины, белки и минералы? Знаете ли вы о каких-либо красных флажках, которые могут вызвать проблемы в будущем? Тест на состав тела — это ключевой индикатор, который врачи используют, чтобы лучше понять, из чего состоит ваше тело, и что они могут сделать, чтобы убедиться, что ваше тело работает оптимально. Если ваш врач порекомендует пройти тест на состав тела, вы можете ожидать следующее.

Что такое состав тела?

Проще говоря, состав тела описывает, из чего состоит ваше тело, обеспечивая лучшее понимание процентного содержания в нем жиров, мышц, воды и костей.В зависимости от того, какой тест рекомендует ваш врач, вы сможете лучше понять, как состав вашего тела влияет на определенные ключевые области вашего здоровья и благополучия. Используя результаты вашего теста, медицинские работники могут адаптировать конкретные методы лечения и схемы для оценки и улучшения вашего здоровья. Тесты, которые они могут порекомендовать, включают:

  • Индекс массы тела — ИМТ — используется для измерения жира в организме на основе роста и веса. Введя свой рост и вес в калькулятор ИМТ, можно быстро узнать, считается ли он избыточным и сколько ему придется потерять, чтобы считаться здоровым и нормальным.ИМТ, однако, не является хорошим диагностическим инструментом для измерения жира или общего состояния здоровья; чаще всего его используют для разделения обычных людей на общие категории.
  • Штангенциркуль для складки кожи — , также известный как щипковый тест — включает защемление подкожного слоя жира на заранее определенных участках тела с последующим измерением толщины защемленной области штангенциркулем.
  • Гидростатическое взвешивание. Древние греки были правы. При гидростатическом (подводном) взвешивании применяется принцип Архимеда, согласно которому объект вытесняет собственный объем воды.Перенесемся в современность: гидростатический анализ состава тела измеряет массу на единицу объема тела живого человека и признан золотым стандартом для определения состава тела.
  • Плетизмография с вытеснением воздуха — ADP — определяет объем человеческого тела путем измерения количества воздуха в соответствии с изменениями давления в закрытой камере. ADP основан на законе Бойля, что означает, что при постоянной температуре объем и давление обратно пропорциональны.
  • Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DEXA) — это высокоточный метод визуализации, который определяет состав костей, жировые отложения и мышечную массу.

Зачем знать состав своего тела

Знание о существовании этих тестов — это одно, но зачем их рекомендовать врачу? На самом деле, тесты состава тела могут служить нескольким целям. Например, они могут обеспечить очень реалистичное изображение вашего тела и даже обеспечить душевное спокойствие, как в случае хорошо подготовленного спортсмена.Хотя его вес может быть больше, чем должен быть для его роста, определяемого индексом массы тела, количество мышц может намного превышать массу жира, что означает, что этот человек имеет здоровый вес для своего роста. Знание своего состава тела может вдохновить вас на достижение ваших целей или служить индикатором того, что ваши цели были достигнуты. Точно так же, если вы худой, возможно, у вас не хватает мышц или здоровых костей. Измерение состава вашего тела может помочь определить риски для вашего здоровья, программы лечения и возможные способы лечения.

Больница Вустера

Никогда не поздно начать заботиться о своем теле, и знание состава своего тела — хороший первый шаг.

You may also like

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.