Я не уверена в себе: «Я не уверена в себе и боюсь отношений»

Что делать, если ты не уверена в себе? — www.ellegirl.ru

В тренде

Многие задаются вопросом «Что делать, если ты не уверен в себе?». Но для начала стоит осознать тот факт, что неуверенность – это естественное чувство для человека, и в некотором возрасте (а именно в подростковом) оно проявляется наиболее остро. Это связано с тем, что человек в возрасте от 11 до 20 лет полностью не осознает что из себя представляет, что ему нравится, кем он хочет стать. В том числе на этот период приходится половое созревание, а это значит, меняется гормональный фон, подросток познает другой, более взрослый мир.

Представь, что ты делаешь ремонт в квартире, в которой живешь самостоятельно: выносишь старую мебель, отдираешь обои, строишь что-то новое. Все это, конечно, безумно энергозатратно. Примерно тоже самое сейчас происходит внутри тебя.

Фото

tumblr.com

Считается, что человек вырастает тогда, когда начинает брать на себя ответственность за собственную жизнь. Чаще всего этот период в жизни начинается тогда, когда ты окончила университет и пошла работать, тем самым начав себя обеспечивать. И когда этот момент наступит, в тебе появится больше уверенности, потому что ты перестанешь зависеть от родителей и к тому времени повысишь свой уровень эрудированности. Тут простая логика: чем больше ты изучаешь мир (читаешь книги, смотришь фильмы и т.п.), тем больше ты узнаешь про себя. Теперь давай я выведу несколько правил, которые помогут тебе.

Повышай свои скилы

Уверенность в себе прямопропорциональна твоим навыкам. Часто мы нервничаем, когда делаем что-то недостаточно хорошо или нам вовсе нечем заняться. То есть если ты чувствуешь себя неуверенно, потому что чего-то не знаешь – начни больше читать. Если ты грустишь из-за внешнего вида – найди себе спорт по душе или начни изучать уроки макияжа. А возможно, твоей отдушинаой станет творчество. Когда ты найдешь классное хобби, места для неуверенности не останется.

Фото

com» data-v-0136fa76=»»>tumblr.com

Проведи эксперимент

Очень часто мы думаем, что когда идем в метро или по улице, люди смотрят на нас и обращают внимание на наш внешний вид, но это не так. Когда ты вернешься в следующий раз домой после школы или университета, попробуй вспомнить хотя бы двух человек из общественного транспорта. Скорее всего, ты не сможешь этого сделать, просто потому что их слишком много и всем все равно.

Аутотренинг

Если говорить простым языком, то аутотренинг – это техника самогипноза (самовнушения), позволяющая человеку самостоятельно снять нервное перенапряжение и мышечное напряжение. Чтобы провести аутотренинг, достаточно каждое утро говорить себе «Я справлюсь, я сильная, я все смогу, я не хуже других» и прочие мотивационные фразы. Это действительно помогает.

Фото

tumblr.com

Не дай другим разушить твою веру в себя

Возможно, в твоем окружении есть люди, которые нарушают твою самооценку. Например, родители говорят о том, что ты никуда не годишься или одноклассники называют заучкой. Здесь как такового совета быть не может. Нужно просто стараться быть сильной всем назло, грубо говоря. Докажи всем и себе, что твои стремления – не глупые, обрати демотивацию окружающих себе в плюс. Если ты сможешь пережить сложный момент, то потом осознаешь, что была права. Если рядом с тобой находится молодой человек, который постоянно нарушает твою уверенность в собственных силах, то его смело можно оставить в прошлом. Счастливые отношения строятся только в том случае, если партнеры поддерживают друг друга.

Не загоняйся

Пожалуйста, не думай, что ты хуже всех. Даже если сейчас плохой период и что-то не получается, это не значит, что это навсегда. Не бывает нерешаемых проблем. А если будешь постоянно поедать себя изнутри, то ничем хорошим это не закончится. Работай над собой, занимайся любимым делом, постарайся найти поддержку у близких и не корми своих тараканов. Помни, ты самая лучшая и у тебя все получится.

Фото

tumblr.com

Даша Краснова

Теги

• вопрос дня

я не уверена в себе

я не уверена в себе

01 февраля 2013, 23:30

18 ответов

Последний —

16 февраля 2019, 13:07 Перейти

02 февраля 2013, 00:31

#1

02 февраля 2013, 00:36

#2

02 февраля 2013, 01:21

#3

Зачем я об этом, А вот зачем. Девчонки, мало кто уверен в себе , идеален и нее ворох кавалеров. Да, есть такие , но это , чаще всего, дар природы, Бога, полученный при рождении. Таким девчонкам не нужно прилагать усилий чтобы уверенно шагать по жизни и покорять мужские сердца. И не вздумайте завидовать, мы же не можем быть все одинаковыми.Но большинство, все-таки, как Вы себя рисуете.

02 февраля 2013, 01:22

#4

02 февраля 2013, 07:21

#5

02 февраля 2013, 12:42

#6

02 февраля 2013, 16:23

#7

Комплексы просто так не возникают. Значит — ваша внешность реально не особо, раз вы себя не видите однозначно красивой/симпатичной, и, ЧТО САМОЕ ГЛАВНОЕ, мужчины не обращают внимания. Мужчины — это 100% «лакмусовая бумажка», только по их реакции на девушку можно понять, чтО она из себя представляет внешне.

02 февраля 2013, 17:07

#8

Комплексы просто так не возникают. Значит — ваша внешность реально не особо, раз вы себя не видите однозначно красивой/симпатичной, и, ЧТО САМОЕ ГЛАВНОЕ, мужчины не обращают внимания. Мужчины — это 100% «лакмусовая бумажка», только по их реакции на девушку можно понять, чтО она из себя представляет внешне.

Живет куча красавиц с заниженной самооценкой и наоборот — страшилы, которые считают себя принцессами. зависит от того, что родители в детстве девочке говорили, а не как не от ее внешних данных

02 февраля 2013, 22:21

#9

03 февраля 2013, 00:30

#10

04 февраля 2013, 22:36

#11

Очень Приятно познакомиться! Мне тоже 19 лет и задаюсь такими же вопросами

Двигайтесь,девушки. Нас трое. Тот же возраст,статус,проблемы.

08 февраля 2013, 23:54

#12

Комплексы просто так не возникают. Значит — ваша внешность реально не особо, раз вы себя не видите однозначно красивой/симпатичной, и, ЧТО САМОЕ ГЛАВНОЕ, мужчины не обращают внимания. Мужчины — это 100% «лакмусовая бумажка», только по их реакции на девушку можно понять, чтО она из себя представляет внешне.

09 февраля 2013, 00:08

#13

21 февраля 2013, 00:10

#14

18 апреля 2013, 20:35

#15

28 января 2014, 17:16

#16

21 сентября 2015, 21:47

#17

01 июня 2017, 12:55

#18

Комплексы просто так не возникают. Значит — ваша внешность реально не особо, раз вы себя не видите однозначно красивой/симпатичной, и, ЧТО САМОЕ ГЛАВНОЕ, мужчины не обращают внимания. Мужчины — это 100% «лакмусовая бумажка», только по их реакции на девушку можно понять, чтО она из себя представляет внешне.

05 ноября 2018, 00:48

#19

29 декабря 2018, 08:51

#19

16 февраля 2019, 13:07

#19

Юкка

Девочки, мне 32 годика! Но с каждым годом я все больше в себе не уверена! Не могу сказать почему, и в себе ищу ответы. Но! (Я заведующая аптекой, муж,двое детей,хорошо зарабатываю для нашего города). Я постоянно чего-то боюсь! Боюсь не так ответить,кого-то расстроить,обидеть. В 17 лет я была звезда! (По крайней мере мне так казалось). Отбоя от женихов не было! И сейчас есть мужское внимание, но считаю себя НИКЕМ! Не зажралась я! Мне хочется казаться лучше,успешный,понимаю все, а что-то гложет. Чувство, что я как будто всем должна. Начинаю выпивать. Потом мужу высказываю,хотя он замечательный человек. Мы уже 15 лет вместе. Потом жалею,плачу. Короче ***!

Новые темы за сутки:

• Тревожное расстройство , деперсонализация-дереализация

  3 ответа

• Депрессия, конфликт с соседями

  9 ответов

• Красота. Как справиться со страхом?

  4 ответа

• Что это значит ?

  4 ответа

• мой страх как побороть?

  5 ответов

• Почему я боюсь боли?

  4 ответа

• Воспоминания из детства

  2 ответа

• Как пережить кризис возраста и не развестись в 51 год

  23 ответа

• Депрессия, не люблю свою жизнь

  64 ответа

• У меня страх

  9 ответов

Популярные темы за сутки:

• Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?

  219 327 ответов

• ВЕСНА!!!!

  131 951 ответ

• Как пережить кризис возраста и не развестись в 51 год

  23 ответа

• Депрессия, конфликт с соседями

  9 ответов

• мой страх как побороть?

  5 ответов

• Что это значит ?

  4 ответа

• Почему я боюсь боли?

  4 ответа

• Красота.

  Как справиться со страхом?

  4 ответа

• Тревожное расстройство , деперсонализация-дереализация

  3 ответа

• Воспоминания из детства

  2 ответа

Следующая тема

• Не работаю, не учусь, что делать не знаю, нужен хороший ПЕНДЕЛЬ! (много букв)

  75 ответов

Предыдущая тема

• как мне защититься от собственной матери?

  22 ответа

5 вещей, о которых нужно помнить, когда вы не верите в себя

Когда я представляю себе жизнь, я представляю, как мы все идем по своей извилистой тропе, таща за собой повозку. Тележка каждого человека наполнена его верой в себя и самооценкой. Идя по жизненному пути, неся с собой наши внутренние убеждения, мы счастливо идем по пути к любой нашей собственной цели, но иногда жизнь не так беззаботна.

Кажется, так легко опрокинуть фургон. Вы там, едете вместе со своим фургоном, наполненным самородками самоуважения и самоуважения, целеустремленно идете к своим целям, и это может занять:

• Один человек с одним очень своевременным комментарием, чтобы подорвать вашу самооценку
• Кто-то, кому вы доверяете и кого уважаете, чтобы сказать что-то критическое
• Негативная мысль о том, что вы недостаточно хороши
• Сравнение себя с другими более успешными людьми

…и ваш фургон перевернется.

Стоишь и смотришь на свое самолюбие, разбросанное повсюду, и думаешь, боже мой, как мне все это убрать? Вагон слишком тяжелый, чтобы опрокинуться! Мне недостаточно, чтобы делать все самой. Что, если они правы? Закрадываются сомнения и ненависть к себе, и вместо того, чтобы пытаться, вы просто садитесь и смотрите в темноту позади себя, заново переживая все свои неудачи.

Может быть много причин, по которым мы не верим в себя:

• Мы не верим в себя, потому что кто-то сказал нам, что мы не должны этого делать.
• Мы боимся неудач и сосредотачиваемся на всех тех случаях, когда мы потерпели неудачу.
• Мы сосредотачиваемся на недостатке в нашей жизни, а не на изобилии.
• У нас никогда не было поддержки, чтобы повысить нашу самооценку.

Тяжело, когда не веришь в себя. Трудно что-то делать, когда ты не веришь, что можешь это сделать.

Однако в вашей жизни было так много случаев, когда вы не верили в себя и вам приходилось доказывать свою неправоту. Вы должны были подняться, перевернуть фургон и доказать себе, что вы можете. Вы преодолеваете препятствия, которые раньше были такими же большими, как сейчас, так что не бойтесь этого.

Когда вам трудно увидеть в себе хорошее, помните об этих 5 важных вещах.

1. Мнения — это не факты

В какой-то момент своей жизни вы верили в себя и чувствовали себя прекрасно. Затем кто-то пришел и заставил вас усомниться в себе. Они высказали свое мнение о вас, и это задело. Вы меньше верили в себя и несли с собой боль.

Нужно понимать, что комментарий был чьим-то мнением, а не фактом. Если кто-то не видит вашей ценности, это не значит, что никто этого не заметит. Всем не угодишь, так что даже не пытайся.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Кто-то высказал свое мнение, и это нормально. Мы все имеем право на мнение. Но это был не факт. Не позволяйте негативу этого человека поглотить вашу оценку себя. Пусть оно омывает тебя и уплывает.

Научитесь критически относиться к отзывам и подумайте, что вы можете использовать в комментарии, чтобы измениться и вырасти как личность.

Если ответ «да», примените его и выразите благодарность за то, что у кого-то были кокосы, чтобы сказать вам, и цените тот факт, что вы выросли как личность.

Если ответ отрицательный, отпустите его и игнорируйте. Люди воспринимают вас на своем уровне восприятия. Если они не могут справиться с вами, это нормально.

Вот пример:

Человек 1 : *Надевает уникальный наряд с ярким цветочным узором и уходит, чувствуя себя уверенно.*

Человек 2: «Этот наряд действительно уродлив; у тебя, должно быть, нет вкуса к моде.

Появляется критический комментарий, и самооценка человека 1 проверяется, потому что то, что ему небезразлично и во что он вкладывает любовь, было воспринято негативно.

Человек 1: *внутренне думает* Помогает ли этот комментарий мне расти как личности? Мой наряд действительно уродлив? Или это просто не в их вкусе? Я поддерживаю свой наряд? Делает ли это меня счастливым и милым?

Да, мне нравится этот наряд.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Человек 1: «Спасибо за ваше мнение, но мне нравится моя одежда, и это мой уникальный стиль. Увидимся в Vogue!»

Это всего лишь мнения, а не факты. Это твоя жизнь, так что живи своей правдой. Если людям это не нравится, пусть это пройдет мимо вас. Принимая каждый негативный комментарий и мнение на свой счет, вы никогда не поверите в себя. Если вы чувствительны и легко воспринимаете комментарии, ознакомьтесь с этой статьей, которая поможет вам понять и справиться со своей чувствительностью: Почему я такой чувствительный.

2. Рост требует времени

Дайте себе передышку. Это так важно, если вы не верите в себя. Вы все еще растете, и вы учитесь, терпите неудачу и учитесь снова. Ни у кого нет ответов на все вопросы, и нет правильного способа что-то сделать. Вы просто растете, и вы будете совершать ошибки, и это не делает вас плохим человеком или неудачником. Это делает вас человеком, который растет.

Откажитесь от перфекционизма и мысли о том, что вы должны иметь все вместе и всегда быть правы. Это давление замедляет вас и заставляет сомневаться в себе. Просто дышать. Вы находитесь там, где находитесь в своем путешествии, и это прекрасно, и этого достаточно.

Не позволяйте давлению ожиданий лишить вас веры в себя. Вы не список всех ваших успехов и неудач; вы гораздо больше, чем это.

Неудача — это событие, а не личная характеристика.

Учись, расти и позволять себе терпеть неудачи. Не корите себя за то, что вы не совершенны, потому что это еще никому не приносило пользы. Примите свою неудачу и знайте, что вы чему-то научились и движетесь вперед. Утешение в вере в то, что в будущем все будет хорошо. Ваша вера в себя будет процветать, когда вы отпустите эти нереалистичные ожидания.

3. Страх тебя не остановит

Давай поговорим о твоем страхе. Когда вы не верите в себя, скорее всего, вы боитесь. Чтобы быть собой и показать себя, вы рискуете подвергнуться критике за то, кто вы есть. Это страшно, и, как мы узнали из мнений, это действительно может подорвать вашу веру в себя.

Вера в себя требует храбрости; вы должны быть тем, кто толкает вас вперед и верит в вас. Если нет, то просто стойте на месте. Вы должны верить в себя, чтобы двигаться вперед, а страх сдерживает вас.

• Страх удерживает вас от попыток в случае неудачи.
• Страх мешает вам отпустить мнения, если они верны, и вам придется пройти через это снова.
• Страх мешает двигаться вперед.

Отпусти страх. Приключение вперед с небрежной энергией. Встретьтесь со своими страхами один за другим и скажите: «Я вижу, что ты боишься, и я знаю, что все, чего я хочу, находится по ту сторону тебя. Я вижу тебя, и мне страшно, но я все равно встречусь с тобой и пройду мимо тебя и встречусь с последствиями своих действий, потому что я верю в себя и могу справиться со всем».

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Никогда не бойся неудач; неудача — это просто еще одна возможность попробовать еще раз, только на этот раз более мудро. Это лучший учитель и самый быстрый способ добиться успеха. Имейте здоровые отношения с неудачами, и у вас будут лучшие отношения со своим внутренним мужеством.

4. Вы уникальны

Вы уникальны, и я говорю это со всей страстью в мире. Ты другой; вы идете по своему собственному уникальному и чудесному пути. Не все это поймут, но так делается история. Его делают люди, в которых никто не верил, которые встали, бросили вызов страху и сомнению и сказали то, во что верили.

Вам не нужна поддержка, чтобы поверить в себя. Вы можете соединиться с тем, во что вы верите, и если вы верите в это достаточно сильно, вы можете достичь чего угодно. Когда вы не верите в себя, просто помните, что вы по-прежнему важны и уникальны, и вы по-прежнему имеете значение.

Не отказывайтесь от своего пути, потому что не все его понимают. Поддерживайте связь со знанием того, что вы важны и важны.

5. Вы способны перезапуститься

Ваша самооценка была подорвана, и вы находитесь в месте, полном неуверенности в себе. Пришло время отпустить эти сомнения, страхи и мысли о ненависти к себе, чтобы вы могли двигаться вперед. Пришло время перезагрузить свое мышление и жизнь. Проведите черту на песке и не позволяйте неуверенности в себе пересечь ее.

Шаг 1: Признайте, что вы чувствуете

Признайте все свои страхи, сомнения и негативные мысли или чувства о себе. Запишите их и столкнитесь с ними, со всеми.

Шаг 2: Дайте новое определение

Посмотрите на эти страхи и напишите встречные утверждения.

Например:

Страх: Я боюсь, что если я попытаюсь построить этот новый бизнес, у меня ничего не получится. Я не думаю, что у меня есть то, что нужно.

Встречный ответ: Я могу потерпеть неудачу, но боль от того, что я не попытаюсь, будет сильнее, чем боль от неудачи. Я лучше попытаюсь и потерплю неудачу, чем никогда не попробую. Это то, чего я хочу, и это стоит риска. Я могу сделать это. Я вернулся из неудач раньше, сильнее и мудрее. Я отпускаю этот страх.

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄

Убедитесь, что ваше встречное утверждение дает силу. Сделайте это личным, чтобы, когда вы читаете его, вы чувствовали страсть и энергию. Это даст вам энергию, чтобы преодолеть неуверенность в себе.

Шаг 3: Отпусти

Отпусти все страхи, сомнения и негативные мысли. Отпустите тяжелый груз, который удерживает вас, чтобы вы могли двигаться вперед с волнением, а не со страхом.

Теперь, когда вы чувствуете себя в 100 % раз легче, вы можете взять себя в руки и продолжить свой путь. Шаг за шагом сосредоточьтесь на следующем правильном шаге, который нужно сделать, чтобы двигаться к своей цели. Не смотрите на гору и не становитесь ошеломленным.

Если вам нужны советы о том, как повысить самооценку, вот статья, которая может помочь: Как мгновенно повысить самооценку

Бонус: простые шаги, чтобы поверить в себя Подробнее

Посмотрите этот выпуск Шоу Lifehack, где Джастин рассказывает о том, как больше верить в себя:

Заключительные мысли

Не бойтесь просить о помощи. Когда у вас низкая самооценка, вам может быть очень трудно воспитать ее в себе. Иногда вам нужно повысить уверенность от кого-то, кто действительно верит в вас. Не бойтесь протянуть руку и поговорить с кем-то, кому вы доверяете, о своих чувствах и попросить поддержки.

Всегда помните, что ваша вера в себя исходит от вас, и никто не может отнять ее без вашего согласия. У вас есть сила утвердить себя и свою самооценку, а также сила игнорировать негатив в погоне за своими собственными целями.

Дополнительные советы о том, как поверить в себя

• 10 способов снова поверить в себя, когда жизнь становится трудной
• 7 веских причин, почему вы должны верить в себя
• 30 мотивационных цитат, которые напомнят вам о вере в себя

Избранное фото предоставлено: Артем Мальцев через unsplash. com

Как поверить в себя перед лицом неуверенности в себе

«Когда вы сомневаетесь в своей силе, вы даете силу своим сомнениям». ~ Оноре де Бальзак

Ты знаешь, что говорит этот голос в твоей голове…

Ты не можешь этого сделать. Ты никогда не будешь достаточно хорош. Вы потерпите неудачу.

Этот голос насмехается над вами всякий раз, когда вы ставите перед собой цель. Он критикует вас, когда жизнь становится трудной. Он сбивает вас с ног, когда вы изо всех сил пытаетесь противостоять его беглым комментариям.

Вы знаете, что не должны сомневаться в себе, но это подлая тварь. Иногда вы просто не можете сдержать его, и он ускользает за ваши барьеры.

И неуверенность в себе жадна. Когда он свободен, он поглощает вашу уверенность, вырывает логику и разум из вашего разума и крадет счастье из вашего сердца. Взамен он оставляет вам только страх и неуверенность.

Вы пытаетесь избавиться от неуверенности в себе, заставляя себя «думать о хорошем», что обычно не работает так, как вы думаете.

Чем больше вы боретесь со своей неуверенностью в себе, тем больше она сопротивляется. Однако, обладая самопознанием и пониманием, вы можете использовать неуверенность в себе для получения выгоды от .

История о разрушении мечты и «Быть ​​реалистом»

В детстве я очень любил рисовать. Для меня рисовать было так же увлекательно, как ходить на детскую площадку.

В какой-то момент в детстве я решил, что стану художником. Но критики в моей жизни были быстры, чтобы сократить меня. Бьюсь об заклад, вы слышали такие же клише:

«Искусство — это прекрасно, но не является «реалистичной» целью в будущем. Хотя это хорошее хобби , вы не можете этим зарабатывать на жизнь. Ты станешь еще одним голодающим художником».

В детстве мы усваиваем эти негативные сообщения и повторяем их в ответ. Если так говорят взрослые, значит, это правда, верно? Во взрослом возрасте каждый раз, когда у нас появляется маленькая надежда, мы первыми ее гасим: 

«Рисовать хорошо, но не обязательно. Я все равно никогда не буду так хорош, как настоящие профессионалы. У меня даже нет диплома аккредитованной художественной школы».

Годами я останавливал себя, даже не пытаясь. Я сделал это, потому что боялся.

Я боялся того, что скажут люди. Я боялся, что все возненавидят мое искусство. Я боялся потерпеть неудачу как художник.

Когда вас охватывает страх, ваша любимая цель всегда кажется недостижимой. Но это еще не все, не так ли?

Если не остановить, заразный укус страха и неуверенности в себе может распространиться. Вы бессознательно начинаете сомневаться в своих знаниях и способностях во всем, что делаете. И если вы похожи на меня, вы отчаянно хотите найти лекарство.

В один судьбоносный день я понял, что попытка победить неуверенность в себе не восстановит моей уверенности.

Если я хотел поверить в себя, мне нужно было столкнуться со своей неуверенностью в себе и быть готовым позаботиться об этом.

Раньше я представлял неуверенность в себе чудовищем, высасывающим жизнь. Теперь я понимаю, что на самом деле это испуганное, злое и потерянное существо, тайно взывающее о помощи.

Подобно страху, радости и печали, сомнение является частью человеческой натуры и требует понимания. Если вы хотите улучшить себя, вам нужно укротить свою неуверенность в себе, а не бороться с ней.

Это означает, что нужно обращать внимание на то, как вы реагируете на вещи, понимать корень своей неуверенности и предпринимать шаги для преодоления своих страхов.

Теперь я больше не говорю себе: «Я никогда не буду достаточно хорошим художником». Вместо этого я спрашиваю себя: «Что я могу сделать, чтобы стать лучше?» И я делаю детские шаги.

Я рисовал не раз в несколько недель, а теперь раз в неделю, а теперь раз в два-три дня. Переосмысление неуверенности в себе также помогло мне справиться с другими проблемами, такими как успешное открытие малого бизнеса.

Неуверенность в себе не обязательно должна быть такой чудовищной, какой мы ее изображаем. Все дело в перспективе. Следующие советы помогут вам справиться с неуверенностью в себе.

Определите и рассейте свои сомнения.

Крайне важно научиться распознавать, когда ваш внутренний диалог становится хуже. Когда вы слышите, как говорите себе «Я не могу» или «А что, если?», должен подняться красный флаг.

Вместо того, чтобы говорить себе: «Я не могу сделать X», скажите: «Я пока не могу сделать X  , , но я над этим работаю».

Или если вы начнете задаваться вопросом: «Что, если я потерплю неудачу?» ответьте, сказав: «Тогда я попробую еще раз».

Это превращает негативную ситуацию в возможность роста. В конце концов, речь идет о том, чтобы дать себе шанс.

Перестаньте слушать людей, которые вас унижают.

Некоторые люди убеждены, что все невозможно, и быстро отметают идеи. Они отравят ваш разум до состояния безнадежности.

Не позволяйте им украсть вашу энергию только потому, что они потеряли свою.

Вместо этого окружите себя поддерживающими и увлеченными людьми, которые могут вдохновлять вас и раскрывать в вас лучшее . Вы можете найти их среди друзей, семьи, книг или блогов, таких как Крошечный Будда.

Они поднимут вам настроение, когда вы чувствуете себя подавленным, и помогут увидеть светлую сторону ваших самых темных страхов и сомнений.

Вспомните свои успехи.

Это круто. Когда вы подавлены, вам легче вспомнить плохое, а не хорошее. И часто разговоры типа «ура-ра» просто не помогают.

Итак, предлагаю составить список. Возьмите лист бумаги или небольшой блокнот или откройте пустой документ. Теперь запишите свои успехи, большие или маленькие.

Если вы немного стесняетесь своих достижений, попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, рассказать вам о великих делах, которые, по их мнению, вы сделали. Это освежает и придает уверенности.

И, наконец, всегда держите свой список при себе. Это поможет вам найти дорогу к себе, когда вы заблудитесь.

Доверяй и люби себя.

Скорее всего, вы больше времени проводите в роли злейшего врага самому себе, чем в роли лучшего друга.