Агрессия симптомы: Как бороться с агрессией / Болезни, при которых человек может проявлять агрессию | 74.ru — Центр социальной реабилитации инвалидов и детей-инвалидов Фрунзенского района Санкт-Петербурга

Содержание

Приступы агрессии: как справиться с гневом и яростью, если вас что-то злит

Нас многое раздражает. Бесконечные пробки, растущие цены на ЖКХ, сумасшедшие герои стритстайла, грубые официанты, ленивые подчиненные и сорванные свидания. И, по идее, мы имеем полное право расстраиваться и злиться, когда что-то идет не по плану или кто-то нас подводит.

Но где пределы раздражения? Мне знакомы сумасшедшие приступы гнева, из-за которых становится тяжело дышать, начинает болеть голова, бросает в жар, сердце бешено колотится. Для меня такие вспышки заканчивались тем, что я впечатывал кулак в ближайшую цель – стену, стол, чье-то лицо, боковое зеркало автомобиля (простите, соседи). Когда дело кончилось переломом руки, стало понятно, что эта агрессия вредит в первую очередь мне и с ней нужно что-то делать.

Пока внутреннего Халка сдерживал вполне внешний гипс, я начал обдумывать свое поведение и читать все книги и статьи о вспышках гнева и контроле эмоций. Базовые советы посчитать до 10 и медленно дышать, когда начинаете злиться, раздражали, но иногда срабатывали. Простой счет срабатывал хуже. А вот концентрируясь на дыхании, удавалось отвлечься от гнева. Но мой любимый метод – пробежать хотя бы 100 метров (очень быстро), или 15 раз отжаться (с поломанной рукой не советую), или 30 раз присесть. Вся злость уходит в физические упражнения – своего рода выход эмоций, но при этом с пользой для вас и без вреда для окружающих (многие во время вспышек гнева срываются на близких – кричат, ругают, бьют).

Правильнее, конечно, разбираться с агрессией не здесь и сейчас, а в долгосрочной перспективе. Вот несколько советов, которые помогут вам справиться с приступами гнева.

Определите симптомы

Успокоиться будет гораздо проще, если вы постараетесь нейтрализовать себя не на пике гнева, а когда только почувствуете первые признаки приступа агрессии. Попробуйте зафиксировать, как начинает вести себя ваш организм, когда вы злитесь. Учащается сердцебиение? Трясутся руки? Становится трудно дышать? Начинаете сбивчиво говорить? Сразу же, как замечаете проявление одного из симптомов гнева, начинайте считать до 10, дышать, бегать, приседать, смотреть мультфильм или звонить маме. Делайте что угодно, лишь бы успокоиться.

Сходите к психотерапевту

Иногда приступы гнева могут быть просто вспышками агрессии. Или же оказаться симптомами более серьезных заболеваний – биполярного расстройства, психоза, глубокой депрессии или даже психопатии (расстройство личности). Выяснить сразу же на первом сеансе, страдаете ли вы одним из этих недугов, не получится. Это не грипп, который можно распознать, заглянув в горло и измерив температуру, и даже не венерическое, которое выдаст анализ. В голове придется покопаться пару месяцев, чтобы доктор точно понимал, какие ролики за какие шарики заехали и как их вынимать. Возможно, придется пить таблетки или же обойтись терапией. В любом случае, отказаться от алкоголя очень советую – спиртное активирует в нас не лучшие порывы и позывы. К тому же зачастую мы пытаемся запить проблемы и забыться, хотя на деле алкоголь – сильнейший депрессант, который только усугубляет ситуацию.

Поймите, что вас злит

И избавьтесь от раздражителей

Психотерапевт поможет вам разобраться, что на самом деле вызывает приступы гнева. Это может быть связано с вашим детством, текущими отношениями с родителями или девушкой, сексуальной неудовлетворенностью, нелюбимой работой или комплексами по поводу внешности. Если вы решили пока не ходить к врачу, постарайтесь провести тщательный самоанилиз и решить, что делает вас несчастливым. Придется набраться решимости выкинуть из жизни то, что вас раздражает. Если вы состоите в абьюзивных отношениях, бросьте это дело (пока не дошло до бытовухи). Не нравится работа, но вы сидите в офисе, потому что не знаете, куда еще себя деть? Увольтесь, и сразу появится мотивация найти свежие вакансии. Просто устали ото всех и мечтаете о тишине и спокойствии? Найдите самый доступный для вас тур на необитаемый остров и уезжайте, наплевав на все. Пользы от вас, если вы постоянно будете закипать и свистеть, как советский чайник, все равно мало.

Займитесь спортом

Лучше всего помогает бороться с приступами гнева спорт. Если вы уже ходите в зал, делайте это в три раза чаще. Например, по утрам, чтобы приступать к работе, уже выплеснув эмоции. Или попробуйте сменить вид спорта – мне отлично помогли единоборства. Если вас больше тянет к футболу, хоккею, бальным танцам, йоге или керлингу – не вопрос, лишь бы отвлекало, дарило новый смысл жизни и помогало самовыразиться. Важно выбить себя из привычного ритма, разорвать унылый круг рутины, которая сильно выводит, и заняться чем-то, что будет действительно воодушевлять и радовать. Вспышка гнева – лакмусовая бумажка, что ваш организм – начиная с психики и заканчивая сердечным ритмом – что-то сильно не устраивает. Придется понять, что вызывает реакцию и делает среду, в которой вы обитаете, токсичной.

Вероятно, вам также будет интересно:

10 способов перестать волноваться и полюбить жизнь

Как научиться держать свои эмоции при себе

Управление гневом с Тони Парсонсом

Фото: giphy

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Неконтролируемая агрессия — Центр Социальной Психиатрии и Наркологии

Неконтролируемая агрессия — состояние, при котором человек
временно перестаёт управлять своим телом и разумом. Такие вспышки гнева опасны,
потому что могут причинить вред. Эти приступы — сигнал о перевозбуждении некоторых
участков мозга.

Что должно насторожить в поведении близкого или собственном?
В отличии от причин возникновения, симптомы расстройства одинаковы для мужчин и
женщин. Главный признак – спонтанность, стихийность. Бесконтрольно накатывающая
злость, желание разрушать мебель, технику, всё, что есть под рукой, нападение
на близких или попытка навредить себе самому. Всё тело и мысли направлены на
выплеск негативных эмоций, а человек не реагирует на просьбы сдерживать эмоции.
Определить начало приступов трудно, потому что симптоматика нарастает очень
стремительно. Можно успеть уловить некоторые проявления. Вспомните себя, когда
вы озлоблены: Мышечное напряжение, учащенное глубокое дыхание, расширенные
зрачки, «стеклянный» взгляд.

Почему же так происходит, что здоровый с виду человек
начинает системно и безосновательно проявлять агрессию? Причин много. Для
мужчин, женщин и детей они будут отличаться. Основной причиной называют
органические поражения отделов мозга, которые ответственны за торможение и
возбуждение.

Общие для всех причины возникновения расстройства — это:
1. Травмы головного мозга: инсульты, кисты, кислородное голодание,
энцефалопатия
2. Эпилепсия
3. Наличие алкогольной, наркотической или токсической зависимостей
4. Психопатия
5. Шизофрения, шизотипическое или шизоаффективное расстройство
6. Депрессивное или маниакальное состояние
7. Переутомление
8. Деменция и подобные нарушения активности мозга
9. Гормональные нарушения
10. Стресс
Специфическими для женского организма считаются послеродовая депрессия и
избыточный вес.
Опасными для мужчин — длительное сексуальное воздержание и кризис среднего
возраста.

Как лечат приступы неконтролируемой агрессии
Чтобы избавиться от расстройства, мало приглушить симптомы. Важно устранение
причины. Хорошая новость – чаще всего можно лечиться дома, а не ложиться в
клинику. При этом, наблюдение психиатра обязательно, а в некоторых случаях
дополнительно привлекается невролог.

Выделяют расстройства на фоне устранимых и неустранимых
явлений. В первом случае, избавляются от причины возникновения неконтролируемой
агрессии и параллельно снижают риск появления срывов. Во втором – рекомендуют
постоянное наблюдение у специалиста и поддерживающую терапию.

Методик борьбы с расстройством несколько. Чаще всего,
лечение – комплекс из нескольких направлений, который врач подбирает
индивидуально. Вот из чего он может состоять:
Фармакологическое лечение – приём препаратов для нормализации работы мозга и
нервной системы. Сюда входят антидепрессанты,
нормотики, транквилизаторы, нейролептики и нейрометаболическая терапия.
Психотерапевтическое лечение: Семейная, групповая или когнитивно-поведенческая
терапия.
Лечение диетой – коррекция пищевых привычек, улучшение качества питания и
снижение или полный отказ от алкоголя.
Физиотерапия: Лечение с применением электрических волн. Это – электроаналгезия
или электро-сон.
Процедурная терапия: курс лечебной физкультуры и массажа.
БОС-терапия: лечение без препаратов. Сложный процесс обучения пациента
контролировать биологическую обратную связь в организме. Это – способность
управлять собственным телом и эмоциями.

Длительность лечения зависит от причин возникновения
агрессии, сложности состояния пациента, его готовности регулярно принимать
лекарства и получать терапию.
Берегите себя и близких. Обратиться за помощью как можно раньше – правильное
решение.

Признаки и симптомы агрессии | Больница Longleaf Hospital

Агрессия — это ряд социально неприемлемых поступков, совершаемых с целью установления господства и/или причинения страха или причинения вреда.

Понимание шизофрении

Узнайте об агрессии

Как показано в следующем списке, примеры агрессии включают как прямые, так и косвенные действия, которые могут иметь физическое и/или психологическое воздействие:

Вторжение в личное пространство человека
Удары, удары кулаком или шлепки
Пинать
Стрельба или нанесение ножевых ранений
Сексуальное насилие
Уничтожение имущества
Угроза физической расправой
Угроза причинить вред близким человека
Распространение слухов, сплетен и/или лжи с намерением нанести ущерб репутации, социальному положению или занятости человека
Онлайн-домогательства, в том числе использование электронной почты, текстовых сообщений, сообщений в социальных сетях и других форм технологий для передачи угрожающих или иных вредоносных сообщений

Агрессия часто, но далеко не всегда, является симптомом психического или поведенческого расстройства. Когда агрессия человека связана с таким расстройством, важно, чтобы человек получал эффективное персонализированное лечение в клинике, центре или другой программе.

Агрессия, возникающая в результате психического или поведенческого расстройства, не является проблемой, которую можно искоренить путем наказания; вместо этого смягчение такой агрессии может произойти только тогда, когда человек завершит всестороннее обследование, получит точный и полный диагноз и будет следовать эффективному индивидуальному плану лечения.

Статистика

Статистика агрессии

Агрессию трудно отследить с высокой степенью точности. Однако определенные последствия агрессии, такие как насилие в семье, сексуальные посягательства, преступные нападения и издевательства, фиксируются различными агентствами и организациями. Согласно Национальному исследованию интимных партнеров и сексуального насилия (NISVS), которое проводится Центрами США по контролю и профилактике заболеваний (CDC), около 33% женщин и около 16% мужчин становятся жертвами сексуального насилия. Данные, собранные исследователями NISVS, также показывают, что около 23 миллионов женщин и 1,7 миллиона мужчин в Соединенных Штатах были жертвами изнасилования или попытки изнасилования в какой-то момент своей жизни.

Опрос, проведенный Министерством здравоохранения и социальных служб США, показывает, что до 40% процентов подростков мужского пола и до 30% подростков женского пола совершают акт серьезного насилия в отношении другого человека до того, как подростки достигают 18-летнего возраста. CDC сообщил, что около 49% учащихся с 4 по 12 классы рассказали исследователям, что они подвергались издевательствам, в то время как целых 70% школьного персонала сообщили исследователям, что они были свидетелями издевательств.

Причины и факторы риска

Причины и факторы риска агрессии

Люди могут действовать агрессивно по разным причинам, некоторые из которых (например, чтобы защитить себя или своих близких от непосредственной угрозы) вполне оправданы и понятны. Однако для тех, кто склонен к необоснованной агрессии, причина такого поведения может быть связана с различными генетическими факторами и факторами окружающей среды, такими как:

Генетический большая вероятность агрессивных действий, как и у людей, у которых развиваются определенные психические расстройства, имеющие генетический компонент. Недавние достижения в области генетических исследований показывают, что до 50% фактора риска агрессии у человека может быть связано с генетическими факторами. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что генетические вариации в том, как организм человека обрабатывает дофамин, серотонин и адреналин/норадреналин, могут быть связаны с повышенной или пониженной вероятностью агрессивного поведения.

Окружающая среда : Широкий спектр факторов окружающей среды может влиять на вероятность агрессии человека. Например, исследования показали, что дети, подвергшиеся насильственным наказаниям со стороны своих родителей или иным образом подвергшиеся травме, более склонны к агрессивному или жестокому поведению в более позднем возрасте. Воздействие изображений насилия в СМИ, особенно в молодом возрасте, также может предрасполагать человека к агрессивным действиям, как и общение со сверстниками, которые ведут себя агрессивно. Злоупотребление психоактивными веществами также может значительно увеличить вероятность того, что человек будет действовать агрессивно. Другие факторы окружающей среды, влияющие на агрессию, включают диету, характер сна, подверженность стрессу и давлению, наличие или отсутствие эффективной социальной поддержки и некоторые черепно-мозговые травмы.

Признаки и симптомы

Признаки и симптомы агрессии

Как отмечалось ранее на этой странице, агрессия может принимать различные формы, включая как прямые, так и косвенные нападения, направленные на физическое, эмоциональное, социальное и/или экономическое вред. Ниже приведены примеры признаков и симптомов, которые могут проявляться у человека до или во время актов агрессии:

Возбуждение
Повышенное возбуждение и повышенная бдительность
Паранойя
Драматические перепады настроения
Аргументированность
Заблуждения
Плохое суждение
Нарушение навыков преодоления трудностей
Некачественные коммуникативные навыки
Дезорганизованное мышление
Депрессия

Последствия

Последствия агрессии

По определению, агрессия включает действия, совершаемые в отношении других. Однако человек, который ведет себя хронически агрессивно, также, вероятно, сам испытает множество негативных последствий и результатов, включая, но не ограничиваясь следующим:

Семейные разногласия, раздельное проживание/развод и потеря опеки над детьми
Напряженные или разрушенные межличностные отношения
Физическая травма из-за склонности к дракам
Физические травмы из-за рискованного или безрассудного поведения, например агрессивного вождения
Начало или обострение психических расстройств
Плохая успеваемость в школе и/или на работе
Неуспеваемость и/или потеря работы
Хроническая безработица
Юридические проблемы, включая арест, штрафы и лишение свободы
Финансовая нестабильность
Социальная изоляция
Депрессия
Злоупотребление психоактивными веществами и зависимость
Всепроникающее чувство безнадежности и/или беспомощности
Социальная изоляция и изоляция

Сопутствующие расстройства

Агрессия и сопутствующие расстройства

Как отмечалось ранее на этой странице, агрессия может быть симптомом психического расстройства. Ниже перечислены наиболее распространенные расстройства психического здоровья, которые могут побуждать человека к агрессивным действиям:

Синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ)
Перемежающееся взрывное расстройство (СВУ)
Оппозиционно-вызывающее расстройство (ODD)
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Биполярное расстройство
Тревожные расстройства
Депрессивные расстройства
Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ

Лечение агрессии

Начало процесса госпитализации

Агрессивное поведение: признаки, причины и лечение

Агрессия, согласно социальной психологии, описывает любое поведение или действие, направленное на причинение вреда человеку или животному или повреждение физического имущества.

Несколько примеров агрессивных действий:

акты физического насилия
крик, ругань и грубость
сплетни или распространение слухов об однокласснике

Вы часто будете сталкиваться с «агрессией и насилием», объединенными в один неразделимый термин. Верно, что агрессия и насилие часто совпадают, но на самом деле это две разные вещи.

Насилие относится к крайней физической агрессии, направленной на причинение серьезного вреда. Иными словами, агрессия не всегда связана с насилием, но насилие всегда связано с агрессией.

Скажите, что вы разозлились на своего брата во время ссоры и в отчаянии швырнули книгу через всю комнату. Ты не хотел ударить его, но книга бьет его по голове, оставляя синяк. Это будет актом физической агрессии, но не обязательно насилием.

С другой стороны, если вы толкнете своего брата в стену, а затем ударите его с целью причинить ему боль, то будет актом насилия.

Агрессивное поведение нарушает не только социальные границы. Это также может повлиять на отношения и даже иметь профессиональные или юридические последствия.

Распознавание того, как агрессия проявляется в вашей жизни, может помочь вам принять меры к тому, чтобы справиться с ней, а также с гневом и любыми другими эмоциями, которые могут играть определенную роль.

Ниже мы рассмотрим типы и потенциальные причины агрессии, а также дадим рекомендации о том, когда пора обращаться за поддержкой.

Агрессию обычно делят на две категории.

Импульсивная агрессия

Этот тип агрессии, также известный как эмоциональная или аффективная агрессия, обычно возникает непосредственно из эмоций, которые вы испытываете в данный момент. Вместо этого он может казаться неконтролируемым или исходящим из ниоткуда.

Если вы не можете получить доступ к человеку или предмету, который вас расстраивает, вы можете перенаправить эту агрессию на что-то или кого-то, к кому вы можете получить доступ, включая себя.

Примеры импульсивной агрессии:

Одноклассник берет именно ту книгу, которая вам нужна для исследования, из библиотечной тележки. Когда они уходят в туалет, вы подходите, чтобы взять книгу, и нажимаете кнопку питания на их компьютере, чтобы они потеряли свою работу.
В первый раз, когда вы встречаетесь, ваша подруга дарит вам дорогие часы. Подарок вызывает у вас дискомфорт, поэтому вы возвращаете его с извинениями, говоря, что не можете его принять. Они реагируют, бросая его на землю и топая ногами.

Инструментальная агрессия

Этот тип агрессии, также известный как когнитивная агрессия, предполагает планирование и намерение, как правило, для достижения определенного желания или цели.

Любая агрессия включает в себя определенную степень намерения причинить вред тому, кто не хочет, чтобы ему причиняли вред. Но акты инструментальной агрессии, как правило, предполагают больше расчета и цели, без какой-либо потери контроля.

Примеры инструментальной агрессии:

Вы только что подали заявление о повышении на работе, когда слышите, как ваш начальник призывает другого сотрудника подать заявку на эту должность, говоря, что он отлично подойдет. Вам нужна эта должность, поэтому вы сообщаете нескольким людям, что заметили, что коллега пьет в их офисе, надеясь, что слух дойдет до вашего начальника.
Ваш подросток спрашивает, могут ли они получить 40 долларов на покупку видеоигры. У вас нет лишних денег, поэтому вы говорите «нет». Кажется, они принимают ваш ответ. Но на следующий день, когда вы собираетесь пойти за продуктами, вы не можете найти свой бумажник. В конце концов, он оказывается в мусорке — ваши деньги исчезли, а ваши карты разорваны на кусочки.

Как вы могли заметить, агрессия может принимать разные формы.

Иногда это более скрытно и тонко, чем очевидно и прямо. Таким образом, вы можете даже не осознавать, что определенные действия считаются агрессией.

Агрессия часто связана с нанесением физического или словесного вреда, но также может включать принуждение или манипуляцию:

Физическая агрессия включает удары руками, ногами, кулаками, пощечинами или любые действия, причиняющие физическую боль. Это не относится к случайным травмам, таким как случайное наступление собаке на хвост в темноте или сбрасывание друга с крыльца во время драки.
Вербальная агрессия может включать выкрики, ругань, оскорбления и другие жестокие и недобрые замечания, направленные на причинение боли и страданий. Ненавистнические высказывания также попадают в эту категорию.
Реляционная агрессия относится к действиям, направленным на нанесение ущерба репутации или отношениям другого человека. Примеры включают запугивание, сплетни и разыгрывание друзей друг с другом.
Враждебная агрессия описывает эмоциональные или реактивные действия, которые включают конкретное намерение причинить кому-то вред или что-то разрушить.
Пассивная агрессия может включать любое косвенное выражение негативных чувств. Общие примеры включают молчаливое обращение, ехидные или саркастические замечания и перенаправление вины.

Вы можете заметить, что агрессивное поведение происходит, когда:

вы чувствуете раздражение, злость, скуку или беспокойство
дела идут не так, как вам хочется
вы хотите расквитаться с тем, кто вас обидел поступил с вами несправедливо
ваши эмоции становятся неконтролируемыми
ситуация кажется невыносимой или неудобной

Откуда появляется гнев?
Гнев относится к эмоции, а агрессия относится к поведению.
Хотя гнев часто играет роль в агрессии — например, разжигая вспышки гнева или желание отомстить, — сам по себе он не вреден. Гнев на самом деле может быть полезным, если вы выражаете его продуктивно.

Признаки агрессии у детей и подростков

Дети и подростки не всегда проявляют агрессию так, как взрослые.

Наряду с физическими действиями, такими как пинки, удары и толкания, агрессия у ребенка может включать:

взрывные или агрессивные истерики и вспышки
поддразнивание или оскорбление сверстников с целью вызвать реакцию
угроза причинения вреда кому-либо или себе
использование игрушек или других предметов в качестве оружия
причинение вреда животным
уничтожение чужих вещей или повреждение имущества
ложь и воровство

9000 агрессия у подростков может включать:

крик на родителей, братьев и сестер
проявление крайней раздражительности, гнева или импульсивности
уничтожение вещей или имущества
дразнить, запугивать или отталкивать сверстников
лгать, сплетничать и распространять слухи о сверстниках
использовать принуждение и манипуляции для поддержания социального статуса и контроля
угрозы причинить вред другим или себе агрессия и насилие, это два разных понятия.
Жестокое обращение включает в себя желание захватить и удерживать власть и контроль. Это также:
- встречается в отношениях определенного типа — романтических, семейных или профессиональных
- происходит по шаблону
- проявляется только в определенных контекстах — насилие часто не происходит публично, например
Изучите признаки эмоционального насилия.
Агрессия, как правило, не считается оскорбительной, если агрессивное поведение:
- связано с определенным триггером, таким как гнев, разочарование или угроза
- происходит в различных условиях и обстоятельствах, а не только наедине мгновенная потеря контроля
Тем не менее, агрессивное поведение, безусловно, может считаться насилием. Подумайте об этом так: не всякая агрессия — насилие, но всякое насилие — агрессия.
Агрессия обычно не имеет одной конкретной причины. Скорее, данные свидетельствуют о том, что ряд факторов может способствовать агрессивному поведению.
Биологические факторы
Химический состав мозга и другие биологические факторы, которые могут играть роль в агрессии, включают:
- Неравномерное развитие мозга. Эксперты связывают повышенную активность миндалевидного тела и снижение активности префронтальной коры с агрессией. Поражения в головном мозге, которые могут возникать при нейродегенеративных состояниях, также могут приводить к агрессивному поведению.
- Генетика. Мутации некоторых генов, в том числе моноаминоксидазы А, также могут вносить свой вклад.
- Химический и гормональный дисбаланс мозга. Необычно высокий или низкий уровень некоторых нейротрансмиттеров, включая серотонин, дофамин и гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), может привести к агрессивному поведению. Более высокий уровень тестостерона также может привести к агрессии у людей любого пола.
- Побочные эффекты отпускаемых по рецепту лекарств и других веществ. Лекарства и вещества, вызывающие изменения в головном мозге, иногда могут приводить к агрессивному поведению. Несколько примеров включают кортикостероиды, алкоголь, анаболические стероиды и фенциклидин (PCP).
- Заболевания. Агрессивное поведение может быть результатом определенных состояний здоровья, которые повреждают ваш мозг, включая инсульт, слабоумие и травмы головы.
Психологические факторы
Агрессивное поведение иногда может быть симптомом определенных психических расстройств, в том числе:
- расстройство поведения
- перемежающееся взрывное расстройство
- оппозиционно-вызывающее расстройство (ОВР)
- аутизм
- биполярное расстройство
- шизофрения
- депрессия
- расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ
- хронический стресс
- некоторые расстройства личности, в том числе пограничные, антисоциальные и нарциссические расстройства личности
Конечно, агрессия не всегда означает, что у вас есть психическое заболевание, а диагноз психического здоровья не означает автоматически, что вы будете себя вести агрессивно по отношению к другим.
Факторы окружающей среды
Обстоятельства и проблемы в повседневной жизни и окружающей среде также могут способствовать агрессивному поведению.
Агрессия может возникнуть как естественная реакция на стресс, страх или чувство потери контроля. Вы также можете реагировать агрессией, когда чувствуете разочарование, плохое обращение или неуслышанность, особенно если вы так и не научились эффективно управлять своими эмоциями.
Вероятность того, что вы будете вести себя агрессивно, выше, если ваше воспитание подвергало вас агрессии и насилию. Это может произойти, если вы:
- имели жестоких родителей и опекунов или братьев и сестер, которые издевались над вами
- вырос в районе или сообществе, где часто случались насилие и агрессия
- подвергался жестокому или несправедливому обращению со стороны учителей и одноклассников
Что вызывает агрессию у детей и подростков?
Хотя большинство из вышеперечисленных причин также могут относиться к маленьким детям и подросткам, другие факторы также могут способствовать детской агрессии.
У детей часто возникают проблемы с выражением эмоций словами, например, ребенок, который чувствует страх, подозрение или разочарование, может агрессивно наброситься вместо того, чтобы четко выразить свои чувства.
Также стоит помнить, что маленькие дети еще не научились полностью уважать границы и права других. Таким образом, дети, ставшие свидетелями агрессии, могут научиться выражать себя через агрессию и насилие.
Психические расстройства, которые обычно поражают детей, включая СДВГ и аутизм, также могут играть роль в агрессивном поведении. Дети и подростки с этими состояниями могут:
- иметь проблемы с преодолением болезненных и подавляющих эмоций
- им трудно выражать свои потребности и просить о помощи
- испытывать затяжное разочарование и дистресс, которые вызывают вспышки гнева и агрессии
Дети и подростки, страдающие депрессией, также часто испытывают гнев и раздражительность в качестве основных симптомов. Вы можете заметить эти чувства в их повседневном настроении, но гнев и раздражительность также могут проявляться как агрессивное поведение по отношению к другим.
Типична ли подростковая злость и агрессия?
Подростки довольно часто:
- делать грубые замечания
- вести себя импульсивно
- испытывать эмоциональные всплески
- показывать кажущиеся случайными и резкие смены настроения адаптации к этим изменениям.
  Другие потенциальные триггеры могут включать:
  - школьный стресс
  - изменение социальных отношений
  - напряженность в отношениях с членами семьи и сверстниками
  - состояние физического и психического здоровья
  Тем не менее никогда не помешает откровенно поговорить с подростком об его агрессивном поведении, особенно когда он:
  - кричит во время ссоры
  - вступает в драку
  - уничтожает имущество
  - угрожает причинять вред себе и другим
  Старайтесь проявлять сострадание и поддержку вместо того, чтобы повышать голос и расстраиваться. Не знаете, как начать? Семейный терапевт может дать рекомендации.
  Человеку свойственно время от времени расстраиваться и расстраиваться, и эти эмоции могут легко привести к агрессивному поведению в определенных ситуациях.
  Работа над развитием и практикой более сильных навыков регулирования эмоций может иметь большое значение, безусловно. Но обращение к специалисту в области психического здоровья всегда является хорошим вариантом, когда агрессивное поведение:
  - происходит часто
  - вызывает проблемы в ваших личных и профессиональных отношениях
  - влияет на вашу повседневную жизнь
  - чувствует себя неуправляемым
  Как можно раньше получить помощь при агрессии, потому что агрессивное поведение может легко причинить долговременный физический или эмоциональный вред другим людям, животным и даже вам.
  Наилучшее лечение агрессивного поведения зависит от первопричины, но терапевт всегда может предложить дополнительные рекомендации по выявлению триггеров и способствующих факторов.
  Therapy предлагает безопасное пространство без суждений для:
  - поделиться опытом, который приводит к гневу и агрессивному поведению
  - изучить детские травмы, которые могут способствовать агрессивному поведению
  - разработать новые методы преодоления трудных или подавляющих эмоций общение с напористым общением
  Типы терапии агрессии
  Терапевт может порекомендовать различные подходы к терапии, в зависимости от каких-либо основных симптомов психического здоровья, которые вы испытываете.
  - Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь вам научиться выявлять и изменять бесполезные модели поведения и практиковать более полезные методы преодоления трудностей. Этот подход не слишком фокусируется на прошлом опыте, но может помочь улучшить симптомы депрессии, тревоги, расстройств личности, биполярного расстройства и СДВГ.
  - Психодинамическая терапия может помочь вам справиться с симптомами психического здоровья и эмоциональным дистрессом, проследив их корни в более ранних жизненных событиях.
  - Диалектическая поведенческая терапия может помочь вам выработать и отработать навыки преодоления стресса, регулирования эмоций и более эффективного управления межличностными отношениями.
  - Межличностная терапия может помочь вам решить проблемы в отношениях, которые влияют на ваше настроение и способствуют депрессии и другим симптомам психического здоровья.
  - Обучение родителей управлению может помочь справиться с напряженной семейной динамикой или бесполезной тактикой воспитания, способствующей или усиливающей агрессивное поведение.
  В некоторых случаях терапевт может также порекомендовать обратиться к психиатру, чтобы изучить варианты лекарств от агрессии. Некоторые психотропные препараты могут помочь ослабить агрессивные мысли и поведение, возникающие при психических заболеваниях.
  К ним относятся нейролептики, такие как рисперидон (риспердал) и галоперидол, и стабилизаторы настроения, такие как карбамазепин (тегретол), литий и вальпроевая кислота.
  Если у вас нет симптомов психического заболевания, ваш терапевт может порекомендовать обратиться к медицинскому работнику, который поможет исключить проблемы со здоровьем и другие медицинские причины агрессии.
  Поиск подходящего терапевта
  Не знаете, как найти терапевта? Здесь вы найдете девять советов по началу работы.
  Если вы предпочитаете онлайн-терапию, наш обзор лучших вариантов онлайн-терапии поможет вам найти то, что подходит именно вам.
  В большинстве случаев агрессивное поведение происходит не просто так.