Выяснять отношения: Блог психолога: выяснение отношений — полезно или нет?

Блог психолога: выяснение отношений — полезно или нет?

• Елена Савинова
• психолог

23 июня 2016

Не любите спорить? Вы просто не умеете это правильно делать!

Типичной является ситуация: люди живут тихо-мирно, не ссорятся. И вдруг из-за разбитой чашки или безрассудно брошенного насмешливого слова кто-то из партнеров собирает вещи и хлопает дверью. Другой же остается шокированным: неужели чашка была настолько важна, или он (она) просто искали повод.

От разбитой чашки — до «разбитого корыта»

Существует ошибочное мнение, что если между людьми начинаются споры, то это свидетельствует об ухудшении отношений и начале конца любви.

На самом деле, избегая конфликтов, мы выстраиваем психологическую защиту, избегая откровенного общения друг с другом.

Отдавая предпочтение недомолвкам и закрытости, подсознательно стараемся не пустить никого в свой внутренний «кокон».

Это позволяет, с одной стороны, сохранить неизменными собственные представления о мире и себе в нем. С другой, порадовать детское желание быть хорошими, то есть соответствовать ожиданиям других, а свои желания, а главное — нежелание и недовольство — скрывать как «плохие» эмоции. А то вдруг окажется, что нам, а не партнеру, нужно менять взгляды на жизнь. А это — процедура болезненная, потому что требует выхода из зоны комфорта.

Все устраивать, конечно же, не может. Поэтому подавленное из-за невысказанного негатива раздражение накапливается, пока не происходит грандиозный взрыв, вызванный якобы какой-то «мелочью».

Чтобы этого не произошло, спорить даже нужно, как ни странно, для соблюдения психогигиены отношений. Надо только следовать определенным правилам.

Первое и главное уже определили — не подавлять недовольство, а трансформировать его в позитив в общей беседе по мере возникновения конфликтной ситуации. Потому что, если один конфликт не завершен, он будет переноситься на другие ситуации.

Говорить нужно в режиме «здесь» и «сейчас», оперируя конкретными фактами, и избегая формулировок наподобие «Ты всегда так поступаешь» или «Ты никогда меня не …». Потому что это будет держать партнера в тупике вины.

Откажитесь от оценок и сравнений, потому что они затрагивают достоинство партнера, в пользу собственных ощущений и переживаний. То есть, вместо «Ты — черствый истукан» говорите «Мне было неприятно слышать от тебя …», «Я почувствовала боль, когда ты …» и так далее.

Объективная и субъективная логика

Вспомните, большая часть конфликтов и подозрений строятся не на реальных фактах, а на наших интерпретациях каких-то совершенно невинных слов или событий.

Например, простая «эсэмэска» в выходной на экране телефона жены с текстом: «Привет, как дела?» вызывает самые черные подозрения в супружеской измене.

А из одного лишь факта, что человек вечером пришел домой поздно, жена делает ряд выводов: «Ты не один!», «Я тебе неинтересна» и конечно же — традиционный — «Ты меня не любишь».

Итак, руководствуясь объективной логикой, мы выстраиваем факты в определенной последовательности, в результате чего становится очевидным само событие и его причины. Но это лучше получается в протоколах следователя.

В человеческих отношениях преобладает, к сожалению, такой вид логики, когда события, которых скорее всего не было, строятся в виртуальном пространстве разыгравшегося воображения. И воспроизводят они не реальность, а скорее невротические состояния и комплексы человека, в голове которого все это происходит. Недостаток субъективной логики заключается в том, что нейтральным фактам приписывают определенные смыслы — в зависимости от неудовлетворенных потребностей и желаний того, кто это делает.

Например, человек, которому из-за собственных личностных проблем стало казаться, что жена к нему охладела, молча собирал «доказательства» ее невнимательности и равнодушия. Женщина заметила отчужденность партнера, однако решила ничего не спрашивать, думая, что он либо устал, либо «у него кто-то есть».

Поэтому, сообщение от коллеги, который хотел поменяться сменами, легло на подготовленную почву и стало в воображении мужчины материальным «подтверждением» его надуманного подозрения в неверности жены. Она же, в свою очередь, решила, когда любимый из-за нейтрального SMS-сообщения поднял бучу, значит изменяет сам и только искал повод «перевести стрелки».

Ни то, ни другое не было правдой, но во время ссоры, когда сознание омрачается и эмоции зашкаливают, это мало кого волнует. Люди обмениваются не логичными доводами, а готовыми искаженными интерпретациями наподобие «ты меня не любишь» или «ты испортил мне жизнь» — в случае заниженной самооценки.

Страх быть покинутым превращается в ревность, подавленная агрессия проявляется в обвинениях в жестокости и равнодушии. Нечего и говорить, что ни о каком конструктивном решении конфликтной ситуации в таких условиях речь уже не идет.

Поэтому, не надо молча терпеть и страдать якобы для того, чтобы сохранить иллюзию согласия. Если бы наши герои вовремя спокойно поговорили друг с другом о своих сомнениях и опасениях, это позволило бы им избежать разрушительного скандала и беспочвенных взаимных обид.

Зачем спорить с прошлым

Но почему взрослые и успешные в социальной жизни люди не способны так же эффективно решать конфликтные ситуации со своими близкими?

Причина в том, что на работе наши роли и психологические позиции тождественны: взрослые общаются со взрослыми. В супружеских отношениях мы часто переходим на детско-родительские позиции.

Психологи считают, что таким образом мы пытаемся в отношениях с партнером «исправить» те недостатки, которые мешали нам нормально общаться с родителями. Если там у нас остались конфликты, мы подсознательно «отрабатываем» их уже в собственной семье.

Общаясь с супругом, мы как будто все еще продолжаем что-то доказывать отцу или матери. Итак, незаметно для себя переходим из социального, взрослого уровня на детский, эмоциональный. Именно это и мешает спорить по-взрослому, без истерик и обид.

В чем отличие? Для ребенка любовь — превыше всего, поэтому часто люди во взрослой жизни избегают споров, опасаясь наказания лишением любви. Взрослые ориентируется на понимание, поэтому обычно справляются с колебаниями интенсивности любви.

Ребенок реагирует на жесты, тембр голоса, взрослому важен смысл разговора. В ходе воспитания часто используются эмоциональные санкции: обида, агрессия, холодность. В супружеской жизни мы имеем дело со сложившейся личностью, поэтому такое «воспитание» неуместно.

Споря, дети ультимативно и жестко отстаивают свою точку зрения (все или ничего), они не считаются с желаниями других. Взрослые же занимают более гибкую позицию, склонны уступать, идти на компромисс.

Так что можете сами проследить, какая линия поведения присуща вам, когда вы выясняете отношения. И если в ней преобладает детское, стихийно-инфантильное, то не стоит ли это на пути поиска общего языка, не стоит ли наконец повзрослеть?

В любом случае, уважайте партнера. Ведь предмет спора быстро испарится из сознания, а вот оскорбительные слова запомнятся на долгие годы.

Как выяснять отношения, чтобы их не испортить

В любых отношениях рано или поздно возникают разногласия: начальник не платит за сверхурочную работу, соседи слушают музыку на максимальной громкости и мешают спать, партнёр игнорирует свою часть домашних обязанностей. Часто обсуждение проблемы проходит на повышенных тонах: участники спорят, переходят на личности, обвиняют друг друга. Казалось бы, лучший способ сохранить отношения — избегать конфликтных ситуаций. Однако в этом случае проблема не решится, а негативные эмоции будут копиться как снежный ком и могут вырваться наружу в неподходящий момент.

Существует способ конструктивного решения разногласий — о нём Керри Паттерсон, Джозеф Гренни, Рон Макмиллан и Эл Свитцлеp пишут в книге «Трудные диалоги». Авторы предлагают простые инструменты, которые позволяют спокойно обсуждать проблемы и находить решения, выгодные для всех сторон конфликта.

Воспользуемся рекомендациями из книги на примере бытового конфликта условной пары — Ирины и Олега.

Суть конфликта — в неравномерном распределении домашних обязанностей: большинство дел ложится на плечи Ирины, Олег же нехотя выполняет отдельные поручения, но чаще находит отговорки. Ирина считает сложившийся уклад несправедливым: оба работают, значит, домом должны заниматься вместе. Девушка хочет поговорить с мужем и перераспределить обязанности поровну.

Как вести себя в конфликтной ситуации

1. Начните с себя

Максимально честно и подробно ответьте на вопросы.

• Что я хочу получить в результате конфликта для себя? Например: «Хочу больше времени на отдых и любимые занятия», «Хочу справедливого распределения домашних обязанностей».
• Что я хочу получить в результате конфликта для своего оппонента? Например: «Хочу, чтобы у Олега оставалось время на отдых и любимые занятия».
• Чего я хочу добиться для наших отношений? Например: «Хочу, чтобы уборка не была больше поводом для ссор», «Хочу больше времени проводить вместе».

Вопросы помогут разобраться в ваших истинных мотивах и осознаннее подойти к диалогу. «Хочу, чтобы Олег помогал с уборкой» в нашем примере лишь стратегия для достижения настоящих целей — равноправия в быту и свободного времени.

2. Следите за сигналами

В конфликте важно, чтобы стороны чувствовали себя в безопасности. В этом случае участники общаются на равных: спокойно, откровенно и уважительно. Однако конфликты часто сопровождаются сильными эмоциями и иногда бывает трудно понять, с какого момента разговор ушёл не туда.

Существует ряд признаков, которые помогут вовремя распознать момент утраты доверия и безопасности.

• Физические реакции: сжались кулаки, сдвинулись брови, на глаза навернулись слёзы, ком в горле, голос дрожит.
• Эмоции: страх, обида, гнев, печаль.
• Поведение: безразличие, выход из диалога, категоричность, навешивание ярлыков, оскорбления, угрозы.

3. Восстановите безопасность

Когда вы уловили опасные сигналы, самое время восстановить безопасность.

• Извинитесь, если вы вышли из себя или проявили неуважение к собеседнику.
• Если собеседник неправильно вас понял, объясните, что на самом деле имеете в виду: «Я вовсе не хочу сказать, что ты лентяй, я замечаю и ценю твою помощь. Я хочу сказать, раз мы оба работаем, было бы справедливо разделить домашние обязанности поровну».
• Найдите общую цель, отвечающую интересам обеих сторон: «Давай подумаем, как поддерживать порядок минимальными усилиями».

4. Контролируйте эмоции

Когда нас охватывают сильные чувства, сложно продолжать разговор в конструктивном ключе. Порой страх, обида или гнев настолько сильные, что хочется и вовсе выйти из диалога. Чтобы не угодить в ловушку эмоций, задавайте себе вопросы, которые помогут иначе взглянуть на ситуацию. Разберём непродуктивные стратегии поведения и способы их изменить.

Жертва — «Это не моя вина»

Вопрос, который стоит себе задать: «Не пытаюсь ли я не замечать своей роли в создании этой проблемы?»

Тратить свободное время на уборку — выбор Ирины. Я не виноват в том, что у неё не хватает времени на отдых.

Не пытаюсь ли я не замечать своей роли в создании этой проблемы?

Если бы я помог Ирине, у неё было бы больше времени на отдых. Сейчас у неё просто нет другого выхода — иначе дома будет грязно.

Злодей — «Это ты во всём виноват»

Вопрос, который стоит себе задать: «Почему разумный, порядочный и рациональный человек мог поступить так?»

Олег ищет отговорки, чтобы не участвовать в уборке, потому что он ленивый.

Почему разумный, порядочный и рациональный человек мог поступить так?

В начале месяца Олег говорил, что начальник поручил ему ответственную задачу с горящими сроками. С тех пор он плохо спит и задерживается на работе. Может, он устал?

Беспомощный — «Я больше ничего не могу сделать в этой ситуации»

Вопрос, который стоит себе задать: «Что я могу сделать, чтобы продвинуться к достижению того, чего хочу?»

Мне не переубедить Олега, придётся убирать самой.

Что я могу сделать, чтобы продвинуться к достижению того, чего хочу?

Я создам условия, в которых убирать легко и весело. Я сокращу время уборки с помощью современной техники. Я делегирую часть работ клининговой службе.

5. Говорите уважительно

Делитесь фактами, а не оценками

Оценка: «Ты лентяй. Ты вечно ищешь отговорки».

Факт: «Последние три раза ты отказался помочь мне с уборкой, и я наводила порядок одна».

Объясните, как вы видите ситуацию

Будьте последовательны: перед тем как делать выводы, опишите цепочку событий, которые привели вас к этим мыслям.

Плохо: «Ты не ценишь мой труд».

Хорошо: «В прошлое воскресенье ты отказался помочь мне с уборкой, и я наводила порядок одна. А когда я в понедельник вернулась с работы, то обнаружила на кухне грязную плиту, а на полу в спальне — пятно от пролитого чая. Мне стало обидно: я всё воскресенье наводила порядок, а в понедельник в квартире снова грязно. У меня возникло ощущение, что ты не ценишь мой труд».

Избегайте категоричности

Помните, что собеседник имеет право на мнение, отличное от вашего. Дайте понять, что уважаете чужую точку зрения.

Плохо: «В семьях, где оба партнёра работают, домашние обязанности должны распределяться поровну. Все, кто думают иначе, — ретрограды и сексисты!»

Хорошо: «Я считаю, раз мы оба работаем, было бы справедливо разделить домашние обязанности поровну. Как ты на это смотришь?»

6. Слушайте вдумчиво

Поинтересуйтесь мнением собеседника

Поддерживайте безопасную атмосферу, чтобы он мог свободно высказаться: не перебивайте, не отвлекайтесь, оставайтесь спокойным и дружелюбным.

Будьте внимательны к невербальным признакам

Если выражение лица или действия собеседника противоречат тому, что он говорит — укажите на несоответствие. Вероятно, собеседник не до конца откровенен, потому что перестал чувствовать безопасность.

— Олег, как ты смотришь на то, чтобы уделять уборке каждое воскресенье?

— Мне всё равно. Сделаем, как скажешь.

— Ты говоришь, что тебе всё равно, но при этом выглядишь недовольным. Если этот вариант тебя не устраивает, можем обсудить другой.

— Знаешь, этот вариант и правда не самый лучший. Просто не хотел опять спорить.

Помогайте собеседнику выразить его позицию

Если в безопасной атмосфере собеседник по‑прежнему чего‑то не договаривает, выскажите предположение о его мыслях и чувствах. Иногда достаточно лишь немного подтолкнуть человека, чтобы он с готовностью продолжил.

— Олег, ты, наверное, думаешь, что у тебя будет меньше времени на отдых и любимые занятия?

— Ты права. Боюсь утонуть в домашней рутине.

Соглашайтесь вслух

Если собеседник озвучил мысль, с которой вы согласны, скажите об этом. В большинстве случаев люди продолжают спорить из‑за незначительных разногласий, упуская из виду, что в основных и по‑настоящему важных моментах они друг с другом согласны.

— Ирина, я не хочу уделять уборке целый выходной день.

— Согласна, в выходные хочется отдыхать, а не наводить порядок. Можем уделять уборке по 15 минут в будни, а выходные оставим для любимых дел. Как тебе такой вариант?

7. Придумайте план

Недостаточно правильно провести переговоры и прийти к совместному решению. Нужно составить план по реализации задуманного: продумать конкретные шаги, договориться о сроках, распределить ответственность. В противном случае договорённости так и останутся словами, а конфликт не будет разрешён.

В результате конфликта Олег и Ирина придумали, как справляться с уборкой минимальными усилиями и не потерять мотивацию.

• Выделить из семейного бюджета деньги на бытовую технику: посудомоечную машину, робота‑пылесоса, мультиварку. Срок: до конца недели. Ответственный: Олег.
• Делегировать клининговой службе очистку вытяжки от жира и грязи. Срок: до конца недели. Ответственная: Ирина.
• Вместе готовить ужины на 2–3 дня. В процессе готовки слушать подкасты. Начать сегодня.
• В будни после ужина — время реактивной уборки. Таймер отсчитывает 15 минут, нужно успеть убраться на своём участке. Начать сегодня.
• Добавить в уборку элементы игры. Каждому домашнему делу присвоить баллы: выкинуть мусор — 3, протереть пыль — 5, пропылесосить — 10, помыть унитаз — 15. Баллы вносить в таблицу, а в конце месяца подводить итоги. Проигравший готовит победителю сюрприз: массаж, торт или книгу — любую приятную мелочь. А если соперники набрали одинаковое количество баллов, то можно устроить развлечение для двоих. Старт игры — начало следующего месяца.

Что делать, если разрешить конфликт не получается

В идеальном мире участники конфликта уважают потребности друг друга, контролируют эмоции и находят совместное решение проблемы. В действительности существует вероятность, что разговор не сложится, конфликт не получится уладить с первого раза или вообще. Евгений Ильин в книге «Психология общения и межличностных отношений» выделяет три неблагоприятных исхода конфликтной ситуации: уход от конфликта, конфронтация и принуждение. Ниже рассмотрим, что можно сделать при каждом из них.

Когда собеседник уходит от разговора

Очевидно, не стоит начинать диалог, если человек болеет, испытывает сильные эмоции (гнев, обиду, печаль) или занят. Однако следует помнить, что собеседник может прикрываться отговорками, чтобы избежать обсуждения проблемы.

1. Будьте настойчивы и договоритесь о конкретных сроках

— Олег, я очень дорожу нашими отношениями. Меня огорчает, что в последнее время мы часто ругаемся из‑за уборки. Мы можем сейчас обсудить эту проблему?

— Я смотрю футбол, давай потом.

Плохо: «Тебе плевать на наши отношения!»

Хорошо: «Когда заканчивается матч? Можем поговорить после него?»

2. Поинтересуйтесь, почему собеседник избегает разговора

Спросите или предположите. Возможно, ему некомфортно обсуждать определённые темы в силу воспитания (например секс) или из‑за прошлого негативного опыта. Важно сохранять безопасную атмосферу: не давить, не обвинять, не критиковать.

— Олег, я заметила, что тебе некомфортно обсуждать уборку. Возможно, ты думаешь, что я буду критиковать тебя, но я всего лишь хочу спокойно обсудить проблему и найти совместное решение.

3. Объясните, что проблему важно обсудить сейчас

Ведь иначе в будущем негативные эмоции будут копиться как снежный ком.

— Олег, в последнее время мы часто ругаемся из‑за уборки. Чем дольше существует проблема, тем сильнее страдает качество наших отношений: копятся раздражение и взаимные обиды. Давай поговорим.

Неоднократный уход от диалога без веских причин может демонстрировать равнодушие собеседника к вашим потребностям. Подумайте, готовы ли вы продолжать отношения, в которых другая сторона не заинтересована.

Когда договориться никак не получается

Вам с собеседником никак не удаётся найти общее решение: каждый настаивает на своей точке зрения. Когда все разумные аргументы использованы, в ход идут обиды, оскорбления, претензии — диалог перерастает в скандал.

1. Установите правила

Они помогут не выходить за рамки конструктивной беседы. Например, используйте только «я‑высказывания»: вместо упрёков и обвинений говорите о собственных мыслях и эмоциях, которые возникли в ответ на сложившуюся ситуацию.

Плохо: «Олег, ты лентяй. Вместо того чтобы помочь мне с уборкой, ты часами смотришь телевизор. Ты относишься ко мне как к бесплатной прислуге».

Хорошо: «Олег, я считаю несправедливым то, как сейчас распределены домашние обязанности. Меня огорчает, что многое я делаю одна: готовлю, мою посуду, убираю квартиру по выходным. Из‑за этого у меня остаётся мало времени на отдых и любимые занятия. Я хочу перераспределить обязанности».

2. Пригласите модератора

Беспристрастное третье лицо поможет направить диалог в мирное русло и найти совместное решение. Модератором может стать семейный психолог, коллега из соседнего отдела или общий друг — главное, чтобы человек не был заинтересован в конфликте.

Когда оппонент навязывает свои условия

Иногда собеседник пытается любой ценой навязать свою точку зрения, даже если это грозит ухудшением или разрывом отношений. Он выдвигает условия «терпи или уходи», «подчиняйся или жди последствий»: «Ирина, я считаю, что уборкой должна заниматься женщина, поэтому принципиально не буду помогать. Если тебя не устраивает такой расклад — живи с мамой», «Олег, если ты не будешь помогать мне по дому, я с тобой разведусь».

Принуждение — наименее благоприятный исход конфликта: участник демонстрирует неуважение к вашим потребностям и нетерпимость к чужим взглядам.

Объясните собеседнику, что подобная категоричность неуместна: общими усилиями можно найти решение, которое устроит всех. Если собеседник продолжит настаивать на удобном только для него исходе — подумайте, нужны ли вам неравноправные отношения, где постоянно приходится терпеть и уступать.

Памятка участника конфликта

1. Ответьте на вопросы,чтобы лучше подготовиться к диалогу:

• Что я хочу получить для себя?
• Что я хочу получить для оппонента?
• Что я хочу получить для наших отношений?

2. Следите за сигналами, чтобы вовремя распознать момент утраты безопасности: физическими реакциями, эмоциями, поведением.

3. Восстановите безопасность:

• извинитесь;
• объясните;
• ищите общую цель.

4. Контролируйте эмоции. Задавайте себе вопросы, которые помогут иначе взглянуть на ситуацию:

• Не пытаюсь ли я не замечать своей роли в создании этой проблемы?
• Почему разумный, порядочный и рациональный человек мог поступить так?
• Что я могу сделать, чтобы продвинуться к достижению того, чего хочу?

5. Говорите уважительно:

• делитесь фактами;
• последовательно расскажите о своём видении ситуации;
• избегайте категоричности.

6. Слушайте вдумчиво:

• интересуйтесь мнением собеседника;
• указывайте на несоответствие слов и эмоций;
• выскажите предположение о мыслях и чувствах оппонента;
• открыто соглашайтесь.

7. Продумайте план:

• опишите конкретные шаги;
• договоритесь о сроках;
• распределите ответственность.

Читайте также 🧐

14 советов, как правильно выяснять отношения

1. Ведите переговоры на мягком диване.

Ученые из Йеля и Гарварда доказали, что решение дел на жестком стуле приведет лишь к скандалу. Другое дело сидеть на диване в обнимку с подушками – такой «уютный» подход способствует спокойной и мягкой беседе.

2. Начинайте разговор со слова «я», а не «ты».

Не начинайте беседу с обвинений. Сначала проговорите свои ощущения, расскажите что вас беспокоит.

3. Возьмите time-out.

Взрослые люди должны уметь договариваться. И чтобы не наговорить лишнего в порыве страсти, попросите у партнера перерыв, оговорив заранее его длительность и причину. Например: «Я сейчас слишком взволнована и не могу логически думать. Дай мне, пожалуйста, 10 минут, я приму ванну/помою посуду/прогуляюсь и мы продолжим разговор».

4. Положа руку на сердце.

Говорят, если держать руку на груди и смотреть в глаза, это подсознательно располагает к более мягкому и доверительному разговору.

Похожие материалы:

5. Сбрасывайте негативную энергию.

Прежде, чем побить все горшки отправляйтесь на пробежку или на урок тай-бо. Сбросив негативные эмоции в правильном месте, вам будет проще принять трезвое решение.

6. Держитесь за руки.

При прикосновениях вырабатывается окситоцин – гормон счастья. Вы сами убедитесь, как трудно повысить голос на человека, который держит вас за руку.

7. Превращайте чувства в просьбу.

Вместо «ты вечно сидишь, уткнувшись в свой телефон», попробуйте «почему бы нам сегодня не провести вечер за бокалом вина, отложив все в сторону»?

8.

Не скандальте перед сном.

Потому что выяснение отношений, котороене даст уснуть всю ночь, никому еще не помогало.

9. Посчитайте до пяти.

Когда чувства переполняют и вы вот-вот скажете то, о чем, скорее всего, позже пожалеете – посчитайте мысленно до пяти. А еще лучше, поговорите сами с собой. Ведь вы помиритесь, а сказанное уже не вернешь.

Похожие материалы:

10. Определитесь с правилами ссоры.

Ссорится тоже нужно уметь красиво. Проговорите заранее с партнером, чего не стоит делать ни при каких обстоятельствах и наоборот, что поможет выйти из критической ситуации.

11. Фаза притирания.

Обычно, сразу после «медового месяца» следует фаза «притирания». Это критическое время, когда волшебная пыль оседает и начинается быт: каждый старается нащупать свое место в отношениях. Многие в этот период ссорятся чаще и по пустякам, но это не означает, что вам не суждено быть вместе.

12. Используйте ласкательные.

Называть по имени – очень официально. Когда ситуация накалена итак до предела, смягчите удар ласковым именем. Покажите, что вы по-прежнему любите.

13. Не спешите жаловаться подруге.

Конечно же, сейчас он виновен без права помилования. Но стоит вам помириться, как любовь вновь восторжествует, а его репутация в кругу ваших друзей останется запятнанной.

Нужно ли выяснять отношения? ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Выяснять отношения – это нормально.

Другое дело – характер этих разговоров. Можно спокойно советоваться и обсуждать ваши отношения, рассказывать мужчине, что ты чувствуешь, когда он поступает так или иначе.

А можно по-другому, как настоящая стерва — терпеть, копить недовольства, а потом, переходя на личности, вываливать все свое … ему на голову.  

Как правильно говорить в отношениях и как поднять их на новый уровень?

Есть простые правила поведения с мужчиной, которые позволят выстроить гармоничные отношения. Претензии ведут за собой обиды, за повышенным тоном идет неуважение, недосказанность перерастает в масштабные разборки.

Как разговаривать с мужчиной так, чтобы он услышал тебя и реагировал адекватно? Конечно, мягко и по-женски. Но для этого нужно быть в определённом состоянии. 

Есть 7 простых методов, которые позволяют «выяснять отношения», без драм и манипуляций. 

1. Правило трех пунктов

Не надо выносить ему мозг с порога! Дай мужчине выдохнуть после работы. «Сытый голодному не товарищ!», «Молодца нужно сначала накормить, напоить, спать уложить…» — даже детские сказки указывают тебе направление.

С сытым, отдохнувшим, удовлетворенным мужчиной можно и нужно говорить. И это будет давать результат.

Когда возникает желание разобраться по-быстрому, задумайся: будет ли тебе комфортно на его месте и в такой ситуации? Тяжело поставить себя на место мужчины, и я их могу понять.

Тогда просто вспомни себя после бессонной ночи, проведенной у кроватки ребенка или голодной и злой, разочарованной из-за того, что завалила экзамен; как он в постели сказал: «Давай не сегодня», когда ты хотела.  

Представила? В таком состоянии не то что выяснять отношения — жить не хочется.

Пока не забыл: я категорически запрещаю всем своим ученицам выяснять отношения в постели, это одна из самых вредных привычек в сексе.

Потребности по пирамиде Маслоу никто не отменял.

Накорми, дай отдохнуть и приласкай своего мужчину и любые разговоры приняты гораздо лучше, чем ты думаешь. Женщина, которая ведет себя именно так — мечта любого мужчины. 

2. Выбирай выражения

Но вернемся к теме «выяснения отношений». Есть фразы, которые вводят мужчину в ступор. (барабанная дробь): «Нам надо поговорить» или пожестче «Нам срочно нужно серьезно поговорить!». 

Дедлайны в разговорах и слова вроде «нужно» работают не в твою пользу. А, что еще хуже, действуют  на мужчину в негативном ключе. Потому забудь о них!

Попробуй сказать так: «Милый, мне очень нужно с тобой посоветоваться». 

Ты увидишь: твой мужчина или обрадуется, или очень удивится, если ты начнешь будешь обсуждать отношения в таком тоне.

3. Думай головой

Спланируй, что и как ты будешь сообщать мужчине. Сто раз подумай действительно ли важно то, что ты собираешься озвучить. Не нашептывают ли тебе всякую ерунду твои внутренние комплексы и страхи?

Не ленись, набросай тезисный план на бумаге. Некоторых женщин это упражнение может смутить. Планировать разговор с мужчиной? Прописывать план? Чушь какая-то. Но поверь, милая, — ты даже не представляешь сколько мусора можно отсеять еще даже не начав разговор. 

Уверен, что это поможет тебе структурировать свои мысли, понимать себя лучше и донести свои мысли до мужчины наиболее эффективно.

4. Забудь о манипуляциях

Запомни одно очень важное правило — то, что ты излучаешь, то ты и получаешь. И если ты настроена играть с мужчиной и манипулировать его чувствами, мужскими качествами или порядочностью, приготовься к подзатыльнику от Вселенной.

И даже если ты не веришь в круговорот справедливости, поверь мне на слово — манипуляции ни к чему хорошему не приведут по трем причинам.

Он поймет
Рано или поздно он увидит по какой схеме ты «работаешь». Только представь, что он в этот момент подумает и почувствует, как резко его отношение к тебе изменится. Представила? И все еще убеждена, что манипуляции — это нормально?

Ты запутаешься
Заблудишься с лабиринтах собственных манипуляций и прогоришь. Если в тебе есть хоть капля уважения к партнеру, побереги свои и его нервы от таких приключений и лучше научись взаимодействовать с ним как профессиональная женщина.

Вы разойдетесь
Манипуляции со временем утрачивают свой эффект. Раз, два, три, а на десятый раз мужчина просто не пойдет у тебя на поводу. Все, приехали. Ты будешь отчаянно рыться в своем сундуке с инструкциями по управлению мужчиной, но тщетно.

5. Говори о своих чувствах

Поистине, волшебная техника! Ты женщина, а значит тебе просто вредно накапливать в себе эмоции. Научись наконец говорить о своих чувствах! 

«Дорогой, вчера, когда ты это я просто растерялась и не знала как себя вести»

Тебе не обязательно запоминать фразу, нужно научиться выражать чувства через слова. Вся мировая литература тебе в помощь! И запомни, что после слов «я чувствую» мужчина начинает понимать тебя лучше.

В них нет претензии и критики. Ты не собираешься спорить. Ты просто формулируешь свои эмоции. И он видит тебя осознанной и самодостаточной женщиной и знает, что ты ему доверяешь.

6. Аккуратнее с будущим

Буду с тобой предельно честен. Вернись к третьему пункту и никогда не задавай мужчине глупых вопросов. Особенно о вашем совместном будущем. «Когда мы поженимся уже?», «Когда я к тебе переду?», «Сколько детей ты хочешь?»… Без шуток— они напрягают и вообще ставят мужчину в тупик.

Держи руку на пульсе и наблюдать за мужским поведением, за его отношением к тебе, за его поступками. Они всегда говорят сами за себя. 

Если он отнекивается от серьезных отношений или разговора на эту тему, потому что он запутался, у него сложный период в жизни и т.д., вариант один. Он нищеброд. От него нужно бежать.

У достойного мужчины тоже могут быть проблемы и сложности, но он всегда даст тебе знать, что хочет быть рядом и заботится о вашей паре в целом.  

7. Больше конкретики

Конкретика и четкая аргументация — важное условия в диалоге с мужчиной, если ты действительно хочешь донести до него свою мысль. Меньше воды, больше смысла.

Мужчины не понимают намеков. Я хочу это озвучить еще раз. Запиши себе где угодно:

Мужчины. Не понимают. Намеков. Ни в каком виде.

Соблюдай баланс. Будь конкретной в своих желаниях, но мягкой в тоне разговора. Держи в голове пункты, о которых ты хотела бы поговорить с мужчиной, спросить совета. В то же время ищи к нему подход.

Это нужно прежде всего тебе, да и от такого грамотно построенного диалога отношения только выиграют.

Прочла?

А теперь напиши в комментариях, чем обыкновенно у тебя заканчивается выяснение отношений с мужчиной! Он отворачивается к стенке, идет спать на диван или на кухню? Сколько после этого вы не разговариваете?

С верой в тебя,
Ярослав Самойлов.

выяснение отношений — это… Что такое выяснение отношений?

выяснение отношений

выяснение отношений

конфликт, разборка, спор, толковище, разборки, выясняловка

Словарь русских синонимов.

выяснение отношений

разборка (разг.)

Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. — М.: Русский язык.
З. Е. Александрова.
2011.

выяснение отношений

сущ., кол-во синонимов: 19

Словарь синонимов ASIS.
В.Н. Тришин.
2013.

.

Синонимы:

• выяснение
• выясненный

Смотреть что такое «выяснение отношений» в других словарях:

• ВЫЯСНЕНИЕ — ВЫЯСНЕНИЕ, выяснения, мн. нет, ср. (книжн.). Действие по гл. выяснить выяснять. Выяснение отношений. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 …   Толковый словарь Ушакова

• выяснение — я; ср. к Выяснить выяснять (1.В.) и Выясниться выясняться (1.В.). В. обстоятельств дела. В. отношений …   Энциклопедический словарь

• выяснение — I см. выясниться I II я; ср. к выяснить выяснять I и выясниться выясняться I Выясне/ние обстоятельств дела …   Словарь многих выражений

• деятельностного опосредствования межличностных отношений концепция — специальная социально психологическая концепция, рассматривающая межличностные отношения в любой достаточно развитой группе как опосредствованные содержанием и ценностями деятельности. Разработана А. В. Петров …   Большая психологическая энциклопедия

• Деятельностного опосредствования межличностных отношений концепция — специальная социально психологическая концепция, рассматривающая межличностные отношения в любой достаточно развитой группе как опосредствованные содержанием и ценностями деятельности. Разработана А.В. Петровским и первоначально была названа… …   Психологический лексикон

• РАЗБОРКА — выяснение отношений, нередко с летальными исходами. Три года назад в сотне метров за контрольно пропускным пунктом ГАИ на Киевской трассе был установлен единственный в цивилизованном по отечественным понятиям мире транспарант со всего одним… …   Большой полутолковый словарь одесского языка

• РАЗБОРКА — выяснение отношений, самосуд …   Язык Одессы. Слова и фразы

• разборка — демонтаж, расформирование; разборки, толковище, рассмотрение, драка, интрига, разбор, стрелка, расположение, разбирание, распределение, рассортировка, выяснение отношений, рассортировывание, ссора, разъединение, встреча, размонтировка,… …   Словарь синонимов

• значение — обобщенная форма запечатления субъектом общественно исторического опыта, приобретенного в процессе совместной деятельности и общения и существующего в виде понятий, опредмеченных в схемах действия, социальных ролях, нормах и ценностях. … …   Большая психологическая энциклопедия

• Ломоносов, Михаил Васильевич — — ученый и писатель, действительный член Российской Академии Наук, профессор химии С. Петербургского университета; родился в дер. Денисовке, Архангельской губ., 8 ноября 1711 г., скончался в С. Петербурге 4 апреля 1765 года. В настоящее… …   Большая биографическая энциклопедия

Книги

• Психология — это просто. Практическое руководство по психологической самопомощи, Чак Т. Фолкэн. Как понять других, даже родных и близких, если зачастую находишься в разладе с самим собой… Когда же это понимание приходит, жизнь обретает другие краски, становится полной, спокойной и… Подробнее  Купить за 570 руб
• Психология — это просто. Практическое руководство по психологической самопомощи, Чак Фолкэн. Как понять других, даже родных и близких, если зачастую находишься в разладе с самим собой… Когда же это понимание приходит, жизнь обретает другие краски, становится полной, спокойной и… Подробнее  Купить за 530 руб
• Тот, кто вышел из огня, Владимир Колычев. Десантник Макар Бубнов отслужил в Чечне и вернулся в родной городок Ковальск, но возвращение было безрадостным. Невеста Кристина не дождалась его и вышла замуж за криминального авторитета… Подробнее  Купить за 149 руб электронная книга

Другие книги по запросу «выяснение отношений» >>

выяснять отношения — это… Что такое выяснять отношения?

выяснять отношения

выяснять отношения

изъясняться, мыльную оперу устраивать, объясняться

Словарь русских синонимов.

.

• выяснять
• начавший литься сильными струями

Смотреть что такое «выяснять отношения» в других словарях:

• отношения — (не) иметь отношения • действие, Neg выстраивать отношения • существование / создание, продолжение выяснить отношения • совместность, взаимность выяснять отношения • продолжение, совместность, взаимность испортились отношения • изменение, субъект …   Глагольной сочетаемости непредметных имён

• выяснять — глаг. , нсв., употр. сравн. часто Морфология: я выясняю, ты выясняешь, он/она/оно выясняет, мы выясняем, вы выясняете, они выясняют, выясняй, выясняйте, выяснял, выясняла, выясняло, выясняли, выясняющий, выясняемый, выяснявший, выясняя; св.… …   Толковый словарь Дмитриева

• выяснять — выяснить вопрос • знание, понимание выяснить обстоятельства • начало, знание выяснить отношения • совместность, взаимность выяснить положение • начало, знание выяснить причину • знание, понимание выяснить смысл • знание, понимание выяснить… …   Глагольной сочетаемости непредметных имён

• антагонистические отношения — ▲ взаимоотношения ↑ с, антагонизм разногласие. расхождение. разлад. нелады. обостренные отношения. обострять отношения. отношения обостряются. обострять противоречия. противоречия обостряются. яблоко раздора. счеты. считаться (что нам с тобой #) …   Идеографический словарь русского языка

• Толковать — Выяснять отношения …   Словарь криминального и полукриминального мира

• отношение — (не) иметь отношения • действие, Neg выстраивать отношения • существование / создание, продолжение выяснить отношения • совместность, взаимность выяснять отношения • продолжение, совместность, взаимность изменилось отношение • изменение, субъект… …   Глагольной сочетаемости непредметных имён

• продолжение — ждать продолжения • модальность, ожидание иметь продолжение • действие ожидать продолжения • модальность, ожидание получить продолжение • действие, начало продолжение следует • субъект, приближение / удаление (не) оставалось сомнений • действие,… …   Глагольной сочетаемости непредметных имён

• взаимность — взгляды встретились • субъект, совместность, взаимность вопрос обсуждается • пассив на ся, совместность, взаимность вопрос обсуждать • совместность, взаимность встретиться взглядом • непрямой объект, совместность, взаимность встречаться взглядом… …   Глагольной сочетаемости непредметных имён

• совместность — взгляды встретились • субъект, совместность, взаимность вопрос обсуждается • пассив на ся, совместность, взаимность вопрос обсуждать • совместность, взаимность встретиться взглядом • непрямой объект, совместность, взаимность встречаться взглядом… …   Глагольной сочетаемости непредметных имён

• БАЗАР — Ангельский базар. Жарг. шк. Шутл. Английский язык. ВМН 2003, 20. Базар житейской суеты. Книжн. Суета повседневности, мелкие бытовые хлопоты. БМС 1998, 39. Базар и ярмарка. Волг. Неодобр. 1. Беспорядок, толчея, неразбериха. 2. Шум, крик,… …   Большой словарь русских поговорок

Книги

• Зимнее лето весны, Дарья Донцова. Абсурд, такого просто не может быть… Пришла Виола Тараканова к шантажистке выяснять отношения и… убила ее. Во всяком случае, все выглядит именно так. Вот же и труп старушки возле ног… Подробнее  Купить за 220 руб
• Чего не хочет женщина (Сборник), Андрей Дышев. Жизнь не любит компромиссов, она требует прямого и точного выбора. Особенно в любви. Но Ольга никак не может решить для себя, кого она больше любит – своего жениха Глеба или друга Сергея,… Подробнее  Купить за 129 руб электронная книга
• Зимнее лето весны, Дарья Донцова. Абсурд, такого просто не может быть… Пришла Виола Тараканова к шантажистке выяснять отношения и… убила ее. Во всяком случае, все выглядит именно так. Вот же и труп старушки возле ног… Подробнее  Купить за 109 руб электронная книга

Другие книги по запросу «выяснять отношения» >>

Психологи рассказали, как люди выясняют отношения по переписке

«Можно сказать, что, несмотря на отсутствие личного взаимодействия партнеров, в процессе интернет-коммуникации выяснение отношений проходит так же, как и при реальном взаимодействии. Интернет-пользователи в своих сообщениях активно стараются передавать эмоциональное состояние, чувства, внутренние переживания, наполняя текст сообщения различными псевдопунктуациями, неоднократной отправкой сообщений за минимальное количество времени, добавлением картинок и видео«, – сказала О. Андреева

Кроме того, было выявлено, что для выяснения личных (романтических) отношений используются все способы коммуникации: личное взаимодействие, интернет-коммуникация, телефонная связь. По мнению психологов, выяснение отношений посредством интернет-коммуникации только набирает активность в использовании.

Оказалось, что для выяснения личных (романтических) отношений как мужчины, так и женщины часто используют телефон, мессенджеры и соцсети. А сложнее всего им распознавать и передавать эмоции собеседнику в процессе переписки. «Понимание собеседников в соцсетях часто осложняется сокращениями слов и мыслей, – пояснила Ольга Андреева. – В русском языке передача смысла во многом зависит от интонации и ударений, без использования которых смысл сообщений в процессе переписки может исказиться».

Искажения незначительны при Skype-коммуникации. Возможно, это связано с тем, что в Skype есть возможность невербальных проявлений, выражения смысла и эмоций интонацией, мимикой.

Исследование показало, что мужчины для выяснения личных (романтических) отношений предпочитают личную и телефонную коммуникацию. При выборе этих способов выяснения отношений мужчины испытывают некоторую «свободу», они осознанно доносят свои эмоции. Однако в соцсетях, мессенджерах и СМС-сообщениях мужчины часто игнорируют собеседника, что, возможно, является наиболее удобным способом ухода от выяснения отношений.

Интернет-переписка в настоящее время является одним из главных средств коммуникации, однако респонденты предпочитают выяснение личных (романтических) отношения при непосредственном общении, но при этом телефонная связь, мессенджеры и соцсети у респондентов популярны в решении межличностных конфликтов и выяснении личных отношений.

По мнению психологов, главным преимуществом выяснения личных отношений по интернет-коммуникации является возможность хорошо продумать текст и иллюстрации к нему, не торопясь обдумать смысл входящего сообщения. Но женщинам легче начать выяснение отношений при личном взаимодействии, здесь они чувствуют большую «свободу».

Источник:

Управление стратегических коммуникаций ТюмГУ

Фото: ruskino.ru

, чтобы разобраться в определении | Английский словарь для учащихся

сортировка

( сортировок множественное число и 3-е лицо настоящего ) ( сортировка причастие настоящего ) ( сортировка прошедшее время и причастие прошедшего времени )

1 n-count Если вы говорите о каком-то определенном виде, вы говорите о классе вещей, которые имеют определенные общие черты и принадлежат к большей группе связанных вещей.
с суппортом, ус Н н
(= type, kind)
В какую школу вы ходили? …, В наши дни доступно так много разных сортов грибов …, У него была милая, серьезная улыбка …, Это как раз тот вид злоупотреблений, который он будет расследовать … Эдди играл в какую-то игру …

2 n-sing Вы описываете кого-то как особого сорта, когда описываете его характер.
с суппортом
(= type, kind)
Он казался подходящим для этой работы …, Она была очень энергичным человеком … Что за мужчины они были?

3 глагол Если вы сортируете вещи, вы разделяете их на разные классы, группы или места, например, чтобы вы могли делать с ними разные вещи.
Учащиеся распределены по трем группам способностей … записать в номер
Он открыл коробку и разобрал листы… V по n
Разобрал белье. В н

4 глагол Если у вас возникла проблема или детали чего-то упорядочены, вы делаете то, что необходимо, чтобы решить проблему или упорядочить детали.
INFORMAL usu пассивный
(= сортировать)
Я пытаюсь отсортировать свой сценарий … get n V-ed

5 Разные вещи или люди означают большое количество разных вещей или людей.
♦
всевозможные фразы
Здесь есть все виды животных, включая медведей, свиней, кенгуру и пингвинов … Всевозможные группы самопомощи работают уже более 20 лет.

6 Если вы описываете что-то как своего рода вещь или вещь, вы предполагаете, что вещь довольно низкого качества или стандарта.
♦
вида / типа фраза n PHR
Он зарабатывал себе на жизнь продажей блинов из фургона…

7 Вы используете вид, когда хотите сказать, что ваше описание чего-то не очень точное.
НЕФОРМАЛЬНОЕ
♦
вид фраза
(нечеткость)
Можно даже заказать окна из каталога своего рода заказ витражей по почте …

8
→
отсортировать пшеницу от плевел
→
мякина
→
ничего подобного
→
ничего разобрать

1 фразовый глагол Если вы сортируете группу вещей, вы разделяете их на разные классы, группы или места, например, чтобы вы могли делать с ними разные вещи.
Разберите все свои счета, квитанции, счета и расходы как можно быстрее и ведите подробный учет … VP n (не проникает)
Davina разбирала обрывки материалов … VP n (не проникает)
Как отделить факты от вымысла? В П н. (Не пр.) Из н.

2 фразовый глагол Если вы разбираетесь в проблеме или деталях чего-либо, вы делаете то, что необходимо, чтобы решить проблему или упорядочить детали.
Индия и Непал уладили свой спор о торговле и безопасности … V P n (not pron)
Вы что-то уладили на завтрашний вечер? V n P

3 фразовый глагол Разбирая кого-то, вы заставляете его осознать, что он вел себя неправильно, например, разговаривая с ним или наказывая его.
(в основном BRIT)
Именно пожилые женщины и молодые матери разобрали всех нарушителей спокойствия… V n P
Важнейший навык, который вам нужно развить, — это умение разбираться с родителями. V P n (не проникает)

4 фразовый глагол Если вы отказываетесь от себя, вы организуете себя или успокаиваетесь, чтобы действовать эффективно и разумно.
Мы здесь в состоянии полного хаоса, и мне нужно немного времени, чтобы разобраться. V прон-ссылка P

, чтобы разобраться в определении | Словарь английских определений

сортировка

n

1 класс, группа, вид и т. Д., отличающиеся некоторым общим качеством или характеристикой

2 Неформальный тип характера, характер и т. Д.
он хороший

3 более-менее определяемый или адекватный пример
это этакий обзор

4 часто pl (печать) любой из отдельных символов, составляющих фонд типа

5 Архаическая манера; путь
в этом роде мы боролись домой

6 ♦
после сорта до некоторой степени

7 ♦
сортов или разновидностей

низшего качества

б неопределенного вида

8 ♦
не в духе не в нормальном хорошем самочувствии, нравах и т. Д.

9 ♦
вроде как так или иначе; как это было; скорее
vb

10 tr в соответствии с классом, типом и т. Д.

11 т.р. привести (что-то) в рабочее состояние

12 tr организовать (компьютерную информацию) машинным способом в порядке, удобном для пользователя компьютера

13 тр; следуйте за: с
Неофициально к поставке, особенно.с лекарствами

14 внутр; следовать: с, вместе и т. д.
Архаичный или диалект, чтобы ассоциировать, как в дружеских отношениях

15 intr
Архаичный согласиться; аккорд
(C14: от старофранцузского, от средневекового латинского sors kind, от латинского: судьба)
♦
сортируемый прил.
♦
с возможностью сортировки по запросу
♦
сортировщик n
см. Вид2 ​​

хороший вид
n
Неформальный

1 человек доброго и симпатичного характера

2 (Аустрал) приятная или привлекательная женщина

Q-sort
n психологический тест, требующий от испытуемых сортировать элементы относительно друг друга по такому параметру, как « согласен » / « не согласен » для анализа с помощью Q-методологической статистики

пересортировать
vb tr пересортировать

сортировать
vb tr, adv

1, чтобы найти решение (проблема и т. Д.), особенно чтобы прояснить или привести в порядок
нужно много времени, чтобы разобраться в беспорядке

2 взять или отделить, так как из большей группы
он отсортировал наиболее вероятные

3 организовать в организованную и дисциплинированную группу

4 Неформальное избиение или наказание

особая сортировка
n (печать) символ, например буква с диакритическими знаками, который не является обычным членом какого-либо фонда, (также называется)
своеобразный, произвольный

Сортируйте и избавляйтесь от ненужных вещей перед переездом

Перед тем, как начать собирать вещи, неплохо было бы разобраться в своих вещах, чтобы не перемещать вещи, которые вам не нужны и которыми никогда не пользовались.Это не только сэкономит вам время на упаковку и распаковку, но и сэкономит ваши деньги; чем больше вещей нужно перевезти, тем дороже это будет. Это особенно актуально для людей, которые переезжают в другой город, штат или всю страну.

Обратите внимание на комнаты, требующие много времени

Следите за тем, где вам нужно проводить дополнительное время в доме. Туалеты — это главное место, где большинство из нас хранит вещи, которыми не пользуемся каждый день. Другие помещения, где люди склонны хранить предметы, включают гараж, кабинет или домашний офис и переднюю кладовку.Запишите эти места, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы пройти их; если вы оставите сортировку до последней минуты, вы обнаружите, что собираете все, даже если знаете, что на самом деле вам все это не нужно.

Составьте список

Найдите время, чтобы пройтись по каждой комнате, записывая то, что останется, а что вам не нужно. Включите в этот список самое необходимое — вещи, о которых вы точно знаете, что переезжаете. Постарайтесь быть реалистами. Если вы перемещаете все самостоятельно, подумайте, сколько вы хотите упаковать и что поместите в движущийся грузовик.Если вы нанимаете грузчиков, помните, что каждая упаковка стоит денег.

Инвентаризация

Инвентаризация немного более подробная и требует много времени, чем составление списка предметов, которые, по вашему мнению, вы будете перемещать. Если у вас есть время, это отличный способ определить, сколько вещей вы будете перевезти и каковы возможные затраты. Иногда, если вы знаете, сколько вам придется потратить, вам будет легче отказаться от некоторых вещей. Вы можете узнать больше о создании инвентарного списка в статье с практическими рекомендациями по инвентаризации дома, которая также пригодится для целей страхования.

Удалите все из космоса

Если сортируете туалеты, уберите все. Если вы сортируете комнату, убедитесь, что все извлечено из коробок и извлечено из контейнеров для хранения. Если вы разбираете гараж, удалите все и поместите в центре комнаты или за пределами помещения. Удаление всего даст вам представление о количестве вещей, которые у вас есть, и о том, что вам нужно из этой кучи.

Сложите предметы в стопки

Сделайте две стопки: «сохранить» и «не хранить».«Вы можете даже пойти дальше и отсортировать« не оставлять »на продажу в Интернете или стопку пожертвований и стопку вторичной переработки.

Что должно быть в куче «Keep»?

Чтобы решить, следует ли хранить предмет или выбросить его, спросите себя, как часто вы носили или использовали этот предмет за последний год. Что касается одежды, ее следовало надеть не менее двух раз. Если вы хотите оставить предмет «на всякий случай», не делайте этого; обычно это означает, что вы никогда не воспользуетесь им, и, возможно, это сможет сделать кто-то другой.

Что должно быть в стопке пожертвований?

Предметы, которые вы не использовали или вряд ли будете использовать и которые все еще в хорошей форме, добавьте их в стопку пожертвований.Убедитесь, что предметы не порваны, не покрыты пятнами и не сломаны. Если они есть, их следует выбросить в мусор или превратить в тряпки для очистки. Не тратьте время на благотворительность, жертвуя непригодными для использования вещами. Для получения дополнительной информации о том, где можно пожертвовать предметы, ознакомьтесь со статьей о том, где можно пожертвовать бывшие в употреблении товары.

Что должно идти в стопку «Продать»?

В этой куче должны быть предметы, за которые, как вы знаете, можно получить немного денег, вещи, которые, как вы можете представить, использует кто-то другой.Отнесите одежду в консигнационные магазины; предметы домашнего обихода можно продавать онлайн или на гаражной распродаже.

Поместите все пожертвованные или проданные предметы в отдельные пакеты или корзины

После того, как вы поместили их в контейнеры, установите контейнеры в таком месте, где они будут в стороне, но не забыты. Независимо от того, что вы решили сделать с этими ненужными предметами, добавьте эти задачи в свой список дел.

Вернуться в стопку «Крепости»

Посмотрите на предметы, которые вы решили оставить.Пройдитесь по каждому из них, чтобы убедиться, что вы снова воспользуетесь им. Если вы сомневаетесь, добавьте его в стопку «пожертвовать / продать». Вещи, которые вы хотите сохранить, упорядочите по типу и выберите коробки подходящего размера. Например, вы можете упаковать всю обувь в одну коробку среднего размера. Пометьте коробку с содержимым и укажите, из какого туалета или комнаты оно взято, например «шкаф в прихожей» или «шкаф в спальне».

разберитесь во всем — испанский перевод — Linguee

12 необычных вещей, которые нужно очистить, упорядочить и рассортировать — чтобы отпустить прошлое

Несколько месяцев назад я начал убирать необычные вещи. Одним ясным субботним утром я проснулся и весь день занимался уборкой. Не бешено и не гиперактивно. Но я неуклонно переходил от одного дела к другому, удивляясь тому, как много я мог убрать и как много этих маленьких, маленьких вещей призывали меня быть организованным.

Сначала сделайте большую уборку.

Прошлой весной у меня был экземпляр бестселлера Мари Кондо The Life-Changing Magic of Tidying Up, , и мы взялись за несколько ключевых проектов за пару выходных. Сначала была одежда и туалеты, так как это было для меня проще всего. Вероятно, мы сняли примерно половину нашей одежды и ненужных вещей, которые на самом деле не использовали.

Затем были книги (до | после), осязаемый проект, который включал избавление примерно от трети наших книг. Результат был удивительным: все на наших книжных полках было тем, что любил , а не тем, что мы думали, что должен читать .Наличие книжной полки с заветными коллекциями вместо книжной полки с увещеваниями о том, кем вы должны быть, на удивление светит. Ваше сердце возбуждено и нетерпеливо, а не тяжеловесно и угнетено. Если бы каждая книга была персонифицирована, а автор ожил, кричал, чтобы вы читали, и читал вам цитаты из книг, как бы вы себя чувствовали в своем пространстве? Я хочу, чтобы меня окружали теплые цитаты и восхитительные истории, которые напоминают груду лоскутных одеял, уютный зимний огонь и горячее шоколадное печенье.

Очистку лучше всего начинать с крупных предметов, крупных шагов, которые кажутся конкретными и осязаемыми. Мы занимались книгами на выходных и к концу почувствовали огромный подъем. Вот некоторые из принципов теории Мари Кондо:

1. Сначала выбросить. Во-первых, выбросьте вещи. Избавьтесь от вещей, которые вам не нужны. Вы не можете быть чистым и организованным, когда у вас слишком много вещей, которые вам даже не нужны.
2. Приборка по категориям. Выберите категорию для работы (одежда, книги, документы, инструменты, кухня) и работайте только над ней.Если вы попытаетесь со всем справиться, это ошеломляет.
3. Организуйте с осторожностью. Когда мы храним и систематизируем вещи, это должно быть с гордостью. Мы должны ценить то, что у нас есть, и бережно хранить это.

Потом мы сделали паузу. Мы не стали сразу переходить к следующему проекту. Нам понравилось лето, мы забеременели, мы сосредоточились на своей работе и работе, которую строили.

Когда вы еще не готовы начать что-то новое, иногда вам нужно разобраться со старым. Иногда требуется некоторая реорганизация и упорядочивание, чтобы снова освежить свой ум.

Совсем недавно я занимался чисткой, сортировкой и систематизацией в небольших проектах. Мне приходит в голову, что некоторые люди называют это «вложением», но мое желание распаковать, отпустить и освежиться поразило меня так, как я раньше не видел. Обычно моя уборка начинается с больших вещей: книг, одежды, уборки поверхностей.

Изысканные, сложные и необычные вещи для чистки: небольшие проекты для непредвзятых мыслей.

Что отличает сейчас, так это деликатность и сложность этих проектов по уборке — и то, насколько они реорганизуют в результате мой разум.Снаружи вроде ничего не меняется (дом выглядит так же), но кнопка обновления в моем мозгу загорается. Я подумал, что поделюсь несколькими из этих странных проектов для вашего любопытства и вдохновения.

Ключевой момент здесь в том, что это не было поспешно. Каждый из этих проектов занимал от часа до нескольких часов, и я делал их как способ начать день или проект на выходных. Я беру десять выходных, потом копаюсь в соседнем туалете. Они короткие и неинтенсивные. Если проект начинает казаться слишком большим или обременительным, я взяла на себя слишком много.

Вот несколько вещей, которые вдохновят вас на поиски уборки:

Радиостанции

Я провел ранний утренний час, прогуливаясь по всем своим станциям Pandora и удаляя все, чем не пользовался. У меня было по крайней мере 60 или 70 станций, и я не пользовался большинством из них. Игра включала в себя прослушивание радиостанции, чтобы посмотреть, понравилась ли мне первая песня, и удалить ее, если нет. (В случае «ага» я сразу перешел ко второй песне, чтобы проверить.) Понравилась ли мне станция? Имело ли название смысл? Удалить, переименовать.

Носки

Со временем мои носки накапливаются, и дерьмовые песни смешиваются с моими любимыми носками. Я бросил весь ящик на кровать и безжалостно избавился от всего, что мне не нравилось. Да радостный любимец! Я ЛЮБИЛ их надевать? Хорошо, ушел.

Мой ящик для носков поет мне по утрам.

Нижнее белье

То же: вытри все свое дерьмовое нижнее белье. Выбрось их. Избавьтесь от вещей с дырками, незакрепленной резьбой и т. Д. Чак их. Покупайте новые.Покалывание. 🙂

Все дрянные бутылки из холодильника, которыми ты никогда не пользуешься

Откройте свой холодильник. Загляни в дверь. Этот странный кленово-лимонный маринад, который ты никогда не используешь? Старый соевый соус, хрустящий по краям? Выбрось их всех. Вытри это. (Только дверь! Не весь холодильник.)

Сложите все книги, которые у вас дома, по домам

Через месяц или два книги сойдут с полок и окажутся на моей ночной полке, на столе, прилавке, каминной полке и в других маленьких вещах и местах.Однажды утром я проснулся, обошел дом, взял все книги и положил их у книжной полки. Они возвращаются. У книг теперь есть дом.

Любые старые черновики WordPress, над которыми вы не работаете.

Ваша косметичка или аптечка

Ящик для столового серебра

У нас много неясных дел. Пройдите и избавьтесь от всех этих вилок и ложек, которые кажутся вам неподходящими. Если у вас уже нет подходящего набора и он вам не нравится (а мы его не любим), разделение может воодушевить.

Tupperware

Вы знаете, когда не можете найти крышку посуды? Выбросьте непревзойденные кусочки. Избавьтесь от стопки из 16 маленьких контейнеров, если вы знаете, что каждый раз будете использовать максимум 1 или 2.

Ювелирные изделия

Мне было так весело раскладывать все свои украшения на барной стойке и избавляться от половины из них. Я почти не ношу много, и все, что мне нужно, — это хорошее жемчужное ожерелье и несколько вариантов серег. Я сделал кучу пожертвований.

Сумка или рюкзак на день

Когда вы в последний раз полностью опорожняли свой рюкзак? Мари Кондо говорит, что ваша сумка любит опорожняться каждый божий день, потому что это дает ей возможность отдохнуть и подышать.Я делаю это примерно раз в неделю и всегда с удивлением обнаруживаю, что там прячутся безбилетные пассажиры — бонусные наборы салфеток, батончики с орехами и другие безделушки. Тщательно очистите его, и завтра почувствуете себя легче (буквально).

Ваши коллекции карточек или коллекции ручек

Вы когда-нибудь прятали слишком много ручек? У вас есть коллекция карточек, которую вы постоянно просматриваете, чтобы найти хорошую? Просмотрите их сейчас и выберите только тех, кто вам нравится. Пожертвуйте или утилизируйте те, которые вызывают у вас чувство «м-м-м.”

Измените свой гардероб (а-ля капсульный гардероб)

Я переместил все, что больше не помещается в два больших ящика под нашей кроватью. Я не могу сейчас носить большую часть своей одежды как есть, и, стягивая зимой слишком короткую рубашку, я чувствую себя несчастным и холодным. Вместо этого я вынесла все из шкафа и комода и положила в шкаф только те вещи, которые я буду носить сейчас (одежда для беременных в холодную погоду). Это примерно 16 плечиков: 4 платья, 4 блузки, 4 рубашки с длинным рукавом и 4 свитера с теплыми запахами.Сейчас у меня есть только одно пальто, и оно действительно очень освобождает. Видеть эти несколько стройных вешалок в моем шкафу и знать, что у меня не так уж много решений о том, что надеть — и что то, что я выберу, будет чувствовать себя прекрасно — заставляет меня чувствовать облегчение, а не усталость, когда начинается день.

Все дело в том, как вы себя чувствуете

Держаться за кучу вещей, из-за которых вы чувствуете себя тусклым, отягощенным или равнодушным, тяжело. Когда вы отпускаете, вы светитесь. Реализация небольших проектов может дать тот же эффект, что и выполнение больших проектов.Каждый раз когнитивно я находил все больше места и замечаю, что моя энергия больше не уходит в эти незаконченные и обременительные собрания вещей.

Пусть это даст вам вдохновение в новом сезоне.

Как насчет вас? Как вы себя чувствуете при уборке? Над какими проектами вы работаете в этом году?

___________________________________

Сара Кэтлин Пек — писатель, учитель, предприниматель, йогин и мама. Она призывает людей использовать свой голос, рассказывать свои истории и развивать доброту.Она помогает руководить стартапом One Month, онлайн-школой для предпринимателей, которая помогает им учиться и строить компании. Здесь она еженедельно публикует эссе и ведет цифровые семинары по письму, коммуникациям и маркетингу.

Этот пост изначально был размещен на сайте Сары.

Классификация

и ее последствия Джеффри К. Боукер

В разборе вещей Джеффри Боукер и Сьюзан Ли Стар делают информационную инфраструктуру захватывающей! Они задались целью ответить на вопрос, что заставляет вещи казаться легкими, кто это делает и что происходит с случаями, которые не подходят? Во-первых, они знакомят нас со своей терминологией, определяющей классификацию как «набор ящиков, в которые можно поместить вещи для выполнения какой-то работы» (10), а стандартизацию — как «согласованные правила для производства предметов… охватывающие более чем одно сообщество практикующих »(13).Но их примеры покажут, что реальный мир не укладывается во взаимоисключающие рамки.

Затем они знакомят нас с тремя разделами, которые они намеревались изучить: классификация и крупномасштабная инфраструктура, классификация и биография, а также классификация и практика работы. Во введении они также представляют четыре «методологических отправных точки», которые мы можем использовать для изменения инфраструктуры, чтобы мы могли изучить ее более глубоко.

Они подчеркивают, что в этом обсуждении есть моральный компонент, потому что «каждая категория повышает ценность одной точки зрения и заставляет замолчать другую» (5).Один из примеров, который они приводят, — это «решение Службы иммиграции и натурализации США классифицировать одни расы и классы как желательные для жителей США, а другие как нежелательные, что привело к системе квот, которая ценила состоятельных людей из Северной и Западной Европы над людьми из Африки. или Южная Америка »(6). В дополнение к огромному количеству информации, нуждающейся в классификации, также стираются социальные границы и идентичность, когда дело доходит до классификации людей и выполняемой ими работы.

В части I Боукер и Стар сосредотачиваются на понимании многогранных интересов и потребностей, которые вошли в формирование Международной классификации болезней, информационной инфраструктуры, которая является «невидимой опорой для медицинской практики» (131). Этот международный компонент — это первый раз, когда мы видим, как глобализация и приток разнообразия не только в товарах и культуре, но и в болезнях, выявили потребность в стандартизации — эта стандартизация проявляется в аристотелевских бинарных различиях; однако теория прототипа Роша гораздо более соответствует действительности.Но прежде чем мы достигнем стандартизации, в процессе классификации часто происходит много войн, и именно об этом они будут рассказывать в этих главах. Как бактерии и микробы, предвестники болезней и смерти, были невидимы, так и детали систем классификации, определяющих все, от частоты электрических импульсов до железнодорожных вагонов — все в искусственной среде.

Сохраняя тему поддержания стабильности в быстро меняющемся ландшафте, часть II посвящена человеческим страданиям, возникающим при попытке вписаться в системы классификации хронических заболеваний, а также расовую классификацию при апартеиде в Южной Африке.Теоретически они исходят из Макса Вебера, который «говорил о« железной клетке бюрократии », запертой в жизни современных рабочих и семей. Именно таким образом клетка, образованная системами классификации, может быть сдерживающей »(26). Они используют термин «крутящий момент» для обозначения «скручивания временных линий, которые тянут друг к другу, сгибают или скручивают как пациента, так и биографию, а также процесс измерения» (27).

В части III акцент смещается на тему классификации в практике работы, особенно тех медсестер, которые установили классификацию сестринского вмешательства.В этом разделе мы видим, как медсестры из Айовы, чувствуя себя изолированными и недооцененными, проявили инициативу, чтобы показать, что они — больше, чем койка в больнице, составив длинный список услуг, которые медсестры предоставляют пациенту и врачу. Стремясь сделать свою работу видимой, NIC является «попыткой универсального стандартизованного инструмента с общим языком; в то же время его развитие и применение происходит через управление и артикуляцию местного и особенного »(254). Они показывают, как «ценности, политика и методы работы внедряются в большие информационные системы» (230).

Они завершают эту работу, предлагая некоторые теоретические основы своих исследований. Они также странным образом призывают читателя к действию — перестать быть простым критиком и попытаться улучшить «созданную моральную среду». Они советуют нам осознавать политические и этические последствия инфраструктуры, сохранять гибкость, сохраняя голос классификатора в записи, быть чувствительными к исключениям и осознавать многозначный характер классификаций.

Естественно, мое прочтение этого было глубоко личным; однако я думаю, что многие люди могут мириться с отчуждением, которое возникает из-за того, что они не попадают в установленную категорию.Боукер и Стар правы в своем смелом заявлении о том, что «классифицировать — это человек». Мы отождествляем себя с теми заболеваниями в списке, которые просто не подходят; Разве мы все в какой-то момент не чувствовали себя вытесненными и лишенными коробки, в которую можно было бы поместиться? В моей жизни есть мелкие повседневные вещи, которые размываются в жизни других: например, отметка «Женщина» в стандартных формах. Как и в статье Сьюзан Ли Стар «Этнография инфраструктуры», в ней не только дается подробный отчет о классификации и стандартизации, но и дается информация о том, как подходить к будущим исследованиям инфраструктуры.
Конечно, есть обширный список других примеров, которые они могли бы привести с точки зрения повседневных классификаций и стандартизаций; однако я не понимаю, насколько это могло бы сильно укрепить их аргументы. На самом деле, я думаю, что их способность оставаться относительно сосредоточенными в одной области (за исключением главы, посвященной расовой классификации), является сильной стороной работы. И с учетом сказанного, их глава, посвященная расовой классификации, остается в центре внимания отношений человека с кодифицированными кодами и классификациями.
Что я могу сказать? Эта книга невероятна. Боукер и Стар переплетают свои теории, эмпирические открытия и методологии гибким и интеллектуальным образом. Они постоянно напоминают нам о том, что мы читали, и о том, как они связаны друг с другом в процессе нашей работы. Например, в конце своей главы о туберкулезе они напоминают нам о том, как наши показания МКБ соотносятся с «трудностями в выявлении болезни, которая сама со временем меняется, с использованием инструментов, которые должны фиксировать движение тела, и той, которая имеет глубокое временное влияние на биографию больного »(194).
Моя единственная критика — это использование ими рабочего крутящего момента. Это кажется странным и несовместимым с остальной частью книги. Они никогда не обосновывают свое использование этого термина. Я думаю, что на его месте можно было бы использовать любое количество глаголов, которые сработали бы так же хорошо, если бы не лучше.
Я не мог не думать о неклассифицируемых качествах хорошей медсестры, пока я это читал. Конечно, есть кодифицированные атрибуты, которые можно перечислить в таблице: ловкость с капельницей, знание взаимодействия с наркотиками, теплые руки и мерзость, полная демерола, не повлияют на их оценку.Однако, помимо этого списка, есть неотличимые черты, которые отличают человека от просто хорошего в своей работе до настоящего попечителя. Это вещи, которые я не могу перечислить, но я чувствую сердцем. Большая часть того, что есть великого и божественного в этом мире, не помещается в чистую коробку.

перебрать — Викисловарь

Английский [править]

Произношение [править]

Глагол [править]

отсортировать ( от третьего лица единственного числа, простого настоящего отсортировать , причастия настоящего отсортировать , простое прошедшее и причастие прошедшего времени отсортировано )

1. (переходный) Уточнить мысленно.

   Немного запутался, попробую отсортировать это из позже.

2. (переходный) Устроить.

   Не могли бы вы позвонить Дейву и назначить встречу на завтра?

3. (переходный) Исправить, как проблему.

   Компьютер не позволяет мне удалить этот файл; не могли бы вы отсортировать это из ?

4. (переходный) Чтобы организовать или разделить на группы, как — набор элементов в порядке.

   Не могли бы вы отсортировать свой гардероб и сложить одежду, которую вы больше не используете, в одну стопку, чтобы раздать, а вторую — выбросить?

5. (переходный) для отделения от остальной части группы; часто конструируется с от.

   Нам нужно отсортировать проблем, которые мы можем решить, от тех, которые мы не можем.

   Они уже отсортировали учеников в группе A, поэтому нам просто нужно беспокоиться о группах B и C.

6. (переходный, британский, сленг) Нападать физически.

   Если вы сделаете это еще раз, я скоро отсортирую , вы из .

7. (Британский, жаргонный) Обеспечить (кого-то) необходимостью или решением проблемы.

   — Эй, парень, я хочу травки.
   — Я отсортирую , ты из , дружище.

   Нам действительно нужно отсортировать Крис из с подругой.

Примечания по использованию [править]

• В смыслах 1 и 2 объект обычно относится к абстракции: проблеме, ситуации или тому подобному.
• В смыслах 3 и 4 объект может относиться к любому виду коллекции — коллекции физических объектов, людей или абстракций. В смысле 4 очень часто встречается фраза из , характеризующая оставшуюся часть коллекции.
• В смысле 5 объект относится к человеку или группе людей.
• Во всех смыслах объект может появиться до или после частицы из . Если объект особенно короткий или лексически «легкий» — как и все личные местоимения — он обычно появляется перед частицей («разберись»), а если он особенно длинный или лексически «тяжелый» — как с именной фразой с прикрепленной фразой-модификатором — обычно она появляется после нее («разобрать больных сколиозом»). Объекты средней длины могут появляться до или после («отсортировать пшеницу», «отсортировать пшеницу»).
• В британском обиходе, в смысле «решить проблему», часто используется без «out», например, «я разберусь с этим».