alexxlab Читать «Тренажер ума и памяти. Суперметодики спецслужб» — Могучий Антон — Страница 3
В этой главе представлены разнообразные методики и упражнения для тренировки наблюдательности и внимания, используемые в подготовке сотрудников спецслужб нашей страны и других государств. Это:
• интеллектуальный тренажер на основе таблиц Шульте,
• комплекс упражнений для развития наблюдательности,
• комплекс упражнений для развития внимательности.
Интеллектуальный тренажер на основе таблиц Шульте
Всего пять минут тренировок в день значительно повысят возможности вашего мозга
Немецкий психотерапевт Вальтер Шульте в середине XX века изобрел уникальный инструмент для тренировки внимания, усвоения большого количества информации и скорости реакции, который сразу начал использоваться для подготовки персонала практически всеми спецслужбами мира. Таблицы Шульте на первый взгляд очень просты, тренироваться по ним нетрудно, но потрясающий результат дают даже 5 минут тренировок ежедневно.
Сами таблицы представляют собой матрицы, состоящие из 25 клеток (5 по вертикали и 5 по горизонтали). В каждую клетку в произвольном порядке вписана одна из цифр от 1 до 25. Перед тренирующимся ставится задача: как можно быстрее найти цифры либо в прямой последовательности от 1 до 25, либо в обратной – от 25 до 1.
Работая с таблицами Шульте, вы получите следующие результаты:
• Сможете полностью концентрировать внимание на важных вещах в течение значительных промежутков времени.
• Научитесь ориентироваться в больших объемах информации, мгновенно выделяя нужные детали.
• Повысится интенсивность и скорость ваших мыслительных процессов.
• Научитесь легко переключать внимание с одной задачи на другую, не теряя продуктивности интеллектуальной деятельности.
• Ваш мозг начнет работать ясно и четко, не отвлекаясь на посторонние раздражители.
• У вас появится навык мгновенной мобилизации всех ваших интеллектуальных ресурсов для интенсивной работы.
• Научитесь мгновенному сосредоточению на любой решаемой вами задаче.
• Сможете моментально включаться в умственный труд, вам не будет требоваться долгая раскачка, вы будете работать с максимальной интенсивностью с первых же секунд.
• Сможете на протяжении длительных отрезков времени заниматься умственным трудом, не делая перерывов, не снижая интенсивности и практически не уставая.
• Научитесь оптимальным образом упорядочивать и организовывать информацию.
Если вы спросите, когда следует ожидать подобных результатов, то ответ будет таков: мгновенно.
Да-да, как только вы начнете работать с таблицами Шульте, ваши интеллектуальные способности возрастут в тот же миг, и вы это почувствуете. Но, конечно, с первого раза серьезных перемен ожидать не стоит – чтобы результаты достигли максимума, вам потребуется как минимум десять дней.
Как работать с таблицами Шульте
Ниже вы найдете десять таблиц Шульте. Очень желательно не пользоваться их изображением в книге, а перенести на бумагу, чтобы увеличить их размер: в идеале сторона квадрата должна быть 25 на 25 сантиметров, а каждая клетка таблицы, таким образом, будет размером 5 на 5 сантиметров.
Вам понадобится секундомер – это обязательное условие. Работа с таблицами Шульте проводится на время.
Для одного занятия выберите пять из десяти таблиц – выбирать нужно случайным образом, например, наугад вытащив пять таблиц из стопки.
Возьмите одну из пяти таблиц и разместите перед собой на уровне глаз на расстоянии примерно 40–50 сантиметров от лица. Если при подобном размещении вы не видите всю таблицу целиком, то можно отодвинуть ее немного дальше.
Таблица должна быть размещена строго вертикально. Можно держать ее в руках, а можно разместить на стене или подставке.
Направьте взгляд на центр таблицы. Включите секундомер и начинайте искать числа от одного до двадцати пяти по порядку, не пропуская ни одного числа. В дальнейшем можно будет чередовать поиск цифр в прямом и обратном порядке, то есть искать их то от 1 до 25, то от 25 до 1.
Найденные числа называйте беззвучно, про себя, а не вслух. Если у вас есть привычка шевелить губами даже при беззвучном счете, откажитесь от этого.
Никакой артикуляции – то есть работы речевого аппарата – быть не должно совсем, ведь мы работаем на время, а артикуляция очень замедляет темп поиска нужных чисел.
Важное условие: стремитесь к тому, чтобы глаза совершали как можно меньше движений от числа к числу. Стремитесь к максимальной неподвижности ваших глаз. Пусть ваш взгляд останется устремленным в центр таблицы, но так, чтобы вы видели все поле таблицы периферийным зрением. Пользуйтесь в основном именно периферийным зрением, когда ищете числа в нужной последовательности.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Таблицы Шульте — Тур-инфо
Психологический тест шульте
Методика применяется для исследования темпа сенсомоторных реакций и характеристик внимания, уровня умственной работоспособности.
Стимульным материалом служат 5 черно-белых таблиц квадратной формы, на которых в случайном порядке размещены числа от 1 до 25.
Процедура: обследуемый должен находиться на таком расстоянии от таблицы, чтобы видеть ее целиком. Дается инструкция отыскивать числа по порядку, указывая и называя их вслух. Фиксируются время, затраченное на каждую таблицу (с помощью секундомера), и допущенные ошибки. Среднее время выполнения задания по одной таблице в норме составляет 30-40 с.
Темп выполнения задания здоровыми людьми чаще всего равномерный, поэтому существенное значение имеет анализ скоростных особенностей выполнения задания.
Снижение темпа к концу исследования указывает на истощаемость уровня умственной работоспособности пациента.
Пропуск чисел, показ вместо одной цифры другой свидетельствует о недостаточной концентрации внимания, а нарастание количества ошибок в 3 последних таблицах о снижении и истощаемости уровня умственной работоспособности.
Кроме того, построенная графическая кривая истощаемости позволяет уточнить характер астенического состояния.
При гиперстеническом варианте астении кривая истощаемости характеризуется достаточно высоким начальным уровнем, затем резким спадом, при гипостеническом варианте невысоким исходным уровнем и постепенным, неуклонным снижением.
Основной показатель – время выполнения, а так же количество ошибок отдельно по каждой таблице. По результатам выполнения каждой таблицы может быть построена «кривая истощаемости (утомляемости)», отражающая Устойчивость внимания и работоспособность в динамике.
С помощью этого теста можно вычислить еще и такие показатели, как :
Эффективность работы (ЭР),
Степень врабатываемости (ВР),
Психическая устойчивость (ПУ).
Эффективность работы (ЭР) вычисляется по формуле:
Оценка ЭР (в секундах) производится с учетом возраста испытуемого.
Степень врабатываемости (ВР) вычисляется по формуле:
Результат меньше 1,0 – показатель хорошей врабатываемости, соответственно, чем выше 1,0 данный показатель, тем больше испытуемому требуется подготовка к основной работе.
Психическая устойчивость (выносливость) вычисляется по формуле:
Показатель результата меньше 1,0 говорит о хорошей психической устойчивости, соответственно, чем выше данный показатель, тем хуже психическая устойчивость испытуемого к выполнению заданий.
Пропуск чисел, показ вместо одной цифры другой свидетельствует о недостаточной концентрации внимания, а нарастание количества ошибок в 3 последних таблицах о снижении и истощаемости уровня умственной работоспособности.
Www. kamnk. ru
03.10.2018 14:49:43
2018-10-03 14:49:43
Источники:
Http://www. kamnk. ru/tests/neurology/5/
Описание теста Шульте (красно-черные таблицы Горбова-Шульте) | testBrain » /> » /> .keyword { color: red; }
Психологический тест шульте
Таблица Горбова-Шульте или просто Таблица Шульте — один из самых популярных тестов для оценки скорости переключения внимания. Его дают психологи для заключения пригодности к профессиям, требующим повышенной концентрации и быстрой реакции, таким как авиадиспетчеры, машинисты поездов.
Красно-черные таблицы Горбова-Шульте — это модифицированный вариант одноцветных Таблиц Шульте, которые представляет собой квадрат, разделенный на 49 ячеек 7*7. В ячейках в случайном порядке расположены числа — от 1-го до 25-ти черные, и от 1-го до 24-х красные. Цвета могут быть заданы различыми способами. Например:
Цветом текста:
Цветом фона ячейки:
Испытуемому предлагается указать в возрастающем порядке черные числа, и в убывающем порядке красные. Числа из каждой цветовой группы необходимо указывать поочередно — сначала 1 черное, затем 24 красное, 2 черное -> 23 красное -> 3 черное -> 22 красное и т. д. В большинстве программ для тестирования используется аудио с голосом, произносящим случайные числа. Это сделано для усложнения условий испытания путем дополнительного отвлечения внимания. На этом сайте представлена Онлайн версия теста Шульте с различными настройками, используя которые, вы сможете максимально приблизиться к условиям, которые используют психологи именно вашего работодателя.
Теперь, когда вы знаете что нужно делать, можете приступить к выполнению теста
Совет по прохождению задания: в сумме очередной пары чисел (красного и черного) всегда должно получиться 25 . Например если сейчас вы нажали 3 черное, то следующим будет 22 (25 — 3) красное
Цветом текста:
Цветом фона ячейки:
На этом сайте представлена онлайн версия теста Шульте с различными настройками, используя которые, вы сможете максимально приблизиться к условиям, которые используют психологи именно вашего работодателя.
Testbrain. ru
22.08.2017 9:52:38
2017-08-22 09:52:38
Источники:
Http://testbrain. ru/tests/viewtestGSh
Таблицы Шульте-Горбова: тест оценки переключаемости внимания онлайн » /> » /> .keyword { color: red; }
Психологический тест шульте
Красно-черные таблицы Шульте-Горбова (или Горбова-Шульте) — одна из самых распространенных разновидностей таблиц шульте. Данный тест предназначен для оценки скорости переключения внимания и может использоваться для определения профпригодности к профессиям, требующим повышенной концентрации и быстрой реакции (например авиадиспетчеры, машинисты поездов ржд и др.
). Под переключаемостью внимания понимается перевод внимания с одного объекта на другой (или с одного вида деятельности на иной).
Данные таблицы состоят из 49 клеток (размер 7×7) черного и красного цветов, 25 черных (от 1 до 25) и 24 красных (от 1 до 24). Испытуемый должен попеременно указывать числа, черные в возрастающем порядке, а красные в убывающем: 1 черное, 24 красное, 2 черное, 23 красное и т. д. Тест проводится с учетом времени и ошибок. Возможен и вариант испытания, при котором сначала в порядке возрастания находятся числа одного цвета и в обратном порядке другого цвета, для дополнительного контроля числа могут сопровождаться буквами, которые необходимо записывать на лист бумаги по мере нахождения чисел.
Существуют и другие методики для оценки переключаемости внимания, одной из таких является методика Платнова, таблицы с арабско-римскими цифрами. В целом она аналогична вышеописанной с той разницей, что здесь необходимо искать арабские числа в обычном порядке от 1 до 25, а римские — в обратном от XXIV до I.
На данном сайте представлена вариация красно-черных таблиц с возможностью выбора размера таблицы (не забывайте, что стандартным вариантом является размер 7×7).
Таблицы Шульте-Горбова.
Schultetable. ru
30.01.2017 0:59:33
2017-01-30 00:59:33
Источники:
Https://schultetable. ru/gorbov/
Купить Таблица Шульте. — Microsoft Store en-AW
Купить таблицу Шульте. — Microsoft Store en-AW
Таблица Шульте.
Студия забавных игр
Выбрать подарок
Таблица Шульте. — 0,99 долл. США
Студия забавных игр
Стратегия
3+
Игра построена на 25 маленьких квадратах.
В таблице есть от 1 до 25 чисел, и они разбиты по порядку. Претендент указывает на самую быструю скорость от 1 до 25, одновременно указывая.
Благодаря времени, более короткое время вы можете использовать для подсчета 25 чисел.
Игра может улучшить внимание и концентрацию.
0,99 долл. США
См. системные требования
0,99 долл. США
Обзор
Системные Требования
Доступно по номеру
ХолоЛенс
ПК
Мобильное устройство
Центр
Скриншоты
- {{#каждый слайд}}
{{#каждый ImageForBreakPoints}}
{{/каждый}}
{{/каждый}}
{{/если}}
Системные Требования
| ОС | Windows 10 версии 17763. 0 или выше, Windows 10 версии 17763.0 или выше, Xbox |
|---|---|
| Архитектура | x86 |
| ОС | Windows 10 версии 17763.0 или выше, Windows 10 версии 17763.0 или выше, Xbox |
|---|---|
| Архитектура | х86 |
Купить Таблица Шульте. — Microsoft Store en-AF
Купить таблицу Шульте. — Microsoft Store в формате AF
Таблица Шульте.
Студия забавных игр
Выбрать подарок
Таблица Шульте. — 0,9 доллара США9
Студия забавных игр
Стратегия
3+
Игра построена на 25 маленьких квадратиках.
В таблице есть от 1 до 25 чисел, и они разбиты по порядку. Претендент указывает на самую быструю скорость от 1 до 25, одновременно указывая.
Благодаря времени, более короткое время вы можете использовать для подсчета 25 чисел.
Игра может улучшить внимание и концентрацию.
0,99 долл. США
См. системные требования
0,99 долл. США
Обзор
Доступно на
ХолоЛенс
ПК
Мобильное устройство
Центр
Скриншоты
- {{#каждый слайд}}
{{#каждый ImageForBreakPoints}}
{{/каждый}}
{{/каждый}}
{{/если}}
Системные Требования
| ОС | Windows 10 версии 17763. You may also likeСлова сочувствия и поддержки в трудную минуту: Слова соболезнования • Топ-100 кратких текстов • Соболезную!Как находить темы для разговора с людьми: Как найти тему для разговораПсихотип по фигурам геометрическим: Любимые геометрические фигуры психология. Тест. Узнай характер по геометрической фигуреИсследование самооценки подростков: Исследование самооценки подростков | Статья в журнале «Молодой ученый» |
|---|