Поддержка в трудную минуту слова: Как поддержать человека в трудную минуту морально, словами, стихами? Что можно сказать, написать в поддержку близкому человеку, другу в трудную минуту: слова поддержки

Какими словами выразить поддержку по случаю смерти

Когда человек в вашем окружении переживает утрату, вполне естественно желание его поддержать. Обычные люди со смертью сталкиваются редко, потому выразить слова поддержки бывает сложно. Что сказать, чтобы человеку стало легче и чего не говорить, чтобы не сделать хуже? Когда это лучше делать? В каком формате? На эти и другие вопросы ответим в рамках этого материала.

Как лучше выразить слова поддержки – лично, онлайн, по телефону

В век массовых коммуникаций человек может сам выбирать в каком формате ему общаться с другими людьми. Бывает так, что близкими становятся люди, которые никогда не видели друг друга в реальной жизни и общались только по интернету. В этом случае всё понятно. Однако, как быть, когда вы можете и лично выразить поддержку, а также написать онлайн или позвонить по телефону?

Личное выражение соболезнования – самое сильное. Так вы демонстрируете, что человек дорог вам, и вы заботитесь о его чувствах настолько, что смогли отложить все свои дела. Кроме того, личное выражение поддержки может быть отличным предлогом для того, чтобы предложить помощь человеку, переживающему потерю.

Онлайн способ также уместен, особенно, если вы не слишком близки со скорбящим. Стоит вам написать несколько тёплых слов в поддержку и человек чувствует себя нужным. Кроме того, этот вариант подходит для тех случаев, когда вы не были лично знакомы с почившим и на прощание приходить не собираетесь.

Также, если потерявший домочадца является вашим близким другом по переписке, вы можете договориться с ним о сеансе видеосвязи. Многие современные мессенджеры поддерживают эту функцию. Даже если вы находитесь далеко друг от друга, вы сможете друг друга видеть. Такое общение может помочь скорбящему чувствовать себя нужным гораздо лучше, чем переписка.

Звонок по телефону сочетает в себе черты двух вышеуказанных способов. Он говорит о важности человека для вас и вашей близости с ним, но в то же время не предполагает того, что вы оставите все дела. Однако, может произойти так, что связь оборвется в самый неподходящий момент, из-за чего вы потом будете чувствовать себя неловко. Многие отдают предпочтение именно звонку, а не переписке. Если человек занят, то в переписке вы можете находиться день или даже несколько, а сказать вам, на самом деле, нужно немного. В этом случае лучше договориться в переписке о звонке или отправить голосовое сообщение.

Иначе говоря, выбирайте тот способ выражения соболезнований, который вам комфортнее.

Как правильно выбрать время?

Лучше всего приходить, писать или звонить со словами соболезнования, когда домочадцы почившего не заняты подготовкой к похоронам. Подготовка к похоронам – длительный процесс. Близким усопшего надо получить необходимые документы, купить похоронные атрибуты, получить место на кладбище и т.д. Это всё занимает ни один день. В этом случае вечернее время кажется наиболее подходящим, так как большинство государственных инстанций и магазинов ритуальных товаров закрываются на ночь.

Однако, на самом деле, здесь угадать довольно сложно. Если вы позвонили в неподходящее время, то спросите, когда человеку будет удобно поговорить. Время личного посещения лучше согласовывать заранее, например, телефонным звонком или перепиской в мессенджере.

Что сказать в поддержку – примеры для разных ситуаций

В зависимости от социального статуса человека, которому вы оказываете поддержку, будут меняться и фразы, которые вы говорите. Дальнему родственнику нельзя выразить поддержку точно также, как другу. Есть три основных правила: будьте искренни, оставайтесь в рамках приличий и говорите своими словами.

Кроме того, вам могут помочь следующие варианты:

• выскажите слова благодарности. Если собеседник открылся вам, рассказал о своих чувствах, то поблагодарите его за это. Скорбящий должен чувствовать, что он и его переживания для вас важны;
• поделитесь личным опытом. Может быть вам самим доводилось хоронить близкого раньше, тогда расскажите о том, что вам помогло справиться с переживаниями. Ни в коем случае не ставьте свой опыт выше опыта скорбящего!
• признайте, что вы не представляете, что сейчас чувствует домочадец усопшего. Не стоит говорить “я понимаю, каково тебе сейчас”, если вы, на самом деле, не понимаете, что сейчас чувствует человек;
• скажите, что восхищаетесь им. Если человек стойко переносит трудности, то отметьте это в своих словах соболезнования;
• выразите своё сочувствие. В этом помогут такие фразы как “мне жаль”, “всем сердцем я с тобой”. Это поможет близкому почившего почувствовать, что он не один;
• предложите свою помощь. Например, человеку, потерявшему близкого будет приятна помощь в домашних делах или финансовая поддержка;
• предложите совместные новые впечатления. Когда закончатся поминки и похороны, предложите домочадцу почившего прогуляться по городу или куда-нибудь сходить. Человеку важно почувствовать, что даже несмотря на утрату, жизнь продолжается. Такой вариант подойдет только для действительно близкого человека.

Слова поддержки, как правило, выражаются друзьям, коллегам, а также родственникам. Разберем каждый из вариантов.

Что сказать, если умер друг

Попробуйте вспомнить какие-нибудь яркие и светлые моменты, пережитые вместе с почившим. Может быть вы работали над сложным проектом, ездили в отдых вместе или были на свадьбах друг друга. Сейчас не лишним будет напомнить об этом близким усопшего. То что почивший запомнился окружающим хорошим и светлым человеком, помогает его близким пережить утрату.

Например, слова поддержки при смерти друга могут быть такими: «Алексей был хорошим другом. До сих пор помню, как мы вместе делали проект в университете. Лёша уже тогда, на первом курсе, показался мне настоящим специалистом, так ему легко всё удавалось и так уверенно он держался, когда защищал проект. Скорблю вместе с вами».

Что сказать, если умер коллега

В поддержке близких после смерти человека, который приходился вам коллегой, нужно быть сдержанным. Лучше не вдаваться в подробности вашего совместного опыта, если вы не читаете речь на панихиде. Постарайтесь общаться с семьей усопшего деликатно и просто. Хорошим вариантом слов будет: «Меня искренне потрясла эта печальная новость. Яна так неожиданно ушла. Скорблю вместе с вами».

Слова утешения близким родственникам

Если отошёл в мир иной кто-то из домочадцев близких родственников, то это, скорее всего, ваше семейное горе. Здесь, как и в случае с другом, нужно быть не просто вежливым, а более открытым. Возможно будет уместным в семейном кругу вспомнить что-то тёплое о почившем. Например, можно сказать что-то вроде: «Я знаю, как Лиза была дорога вам. Она была замечательной двоюродной сестрой. Она навсегда останется в моём сердце».

Как выразить соболезнования дальнему родственнику

С некоторой вероятностью это могут быть люди, которых вы никогда не видели, поэтому ведите себя с ними вежливо и не слишком эмоционально. Кроме того, следует быть готовыми к самым разным ответным реакциям. Скорбящему дальнему родственнику можно сказать что-то вроде: «Соболезную. Я представляю, как тяжело вам» или «Невозможно говорить о смерти Алисы без боли. Сочувствую вам всем сердцем».

Самое главное правило соболезнований – действовать по ситуации. Нельзя выучить какую-то формулу и согласовывать действия исключительно с ней. Все люди разные и стоит попытаться подстроится под конкретного собеседника, которому вы выражаете слова поддержки.

Что нельзя говорить?

Того, кто только что потерял близкого, очень легко задеть или обидеть неосторожным словом. Для того, чтобы этого избежать, есть несколько правил, которых нужно придерживаться при выражении поддержки:

• исключите слова: «потерпи», «смирись», «не рыдай», «прекрати», «возьми себя в руки». Эти выражения заставляют скорбящего чувствовать себя виноватым и ещё больше замыкаться на своём горе;
• не рисуйте перед тем, кто только что потерял домочадца, более тяжёлую ситуацию: «представь всё то же самое, но у тебя бы не было денег». Это также обесценивает переживания скорбящего. Так вы косвенно говорите человеку о том, что он должен молча преодолевать все трудности и не жаловаться;
• не моделируйте ситуацию, в которой всё могло бы пойти иначе: «если бы он тогда согласился на госпитализацию, то всё могло бы быть иначе». Это не помогает близким, это только делает их горе глубже;
• если человек неверующий, то не говорите, что вы «будете молиться за упокой души», «заказали молебен в церкви» и т.д. Это не поможет близкому почившего чувствовать себя лучше, а может быть, наоборот, разозлит;
• не говорите «всё будет хорошо». Эти слова служат успокоением для вас, а не для человека, который только что пережил утрату. Такой оборот говорит о том, что вы не готовы погружаться в проблемы скорбящего;
• избегайте слов «позвони, если будет что-то нужно». В этой формулировке заложено похвальное стремление – вы хотите помочь скорбящему делом. Cтоит учитывать, что тому, кто только что потерял дорогого человека, будет тяжело обратиться за помощью. Старайтесь быть более инициативным. Например, сами позвоните и предложите конкретную помощь;
• не говорите «настраивайся на лучшее». Скорбящий сейчас не может думать о хорошем. Его жизнь была разрушена частично или полностью. У него нет сил заново выстраивать картину мира, потому что он не знает на что опираться;
• не будьте слишком назойливым. Не пишите каждый день «как дела?», «как себя чувствуешь?». Если первые несколько раз это действительно помогает скорбящему, то потом бесконечные однотипные сообщения или звонки вызывают только раздражение;
• не пытайтесь заполнить своими словами соболезнования каждую свободную минуту. Иногда правильнее немного помолчать.

Какой может быть реакция на соболезнования?

Реакция на ваши слова может быть самой разной: от простых слов благодарности до обвинений в чем бы то ни было. Разберем несколько наиболее распространенных реакций на слова поддержки:

• домочадцы почившего искренне вас поблагодарили. Это самая распространенная реакция. Вы произносите то, что считаете нужным, близкие усопшего жмут вам руку или приобнимают, благодарят и на этом вы расходитесь;
• близкие умершего начали плакать после ваших слов. Не пугайтесь такой реакции! Иногда человеку нужно поплакать, чтобы справиться со стрессом. Отведите скорбящего в нелюдное место, выслушайте его и попытайтесь успокоить;
• человек ответил вам грубо, начал в чём-то обвинять. Постарайтесь поскорее отойти, лучше, если вы направитесь к другим присутствующим. Не стоит идти на конфликт в данной ситуации. Человек только что потерял близкого и поэтому он может находиться в состоянии аффекта. Вполне возможно, когда скорбь поутихнет, он извинится перед вами;
• вы сами во время произнесения слов соболезнования неожиданно расплакались. Вы тоже живой человек. Если такое произошло, то кратко извинитесь перед тем, кому адресовали слова соболезнования и отойдите в тихое место, чтобы успокоиться или же прекратите переписку или телефонный разговор. Можете упомянуть, что свяжетесь с человеком позже.

Вопросы и ответы

Стоит ли по-разному выражать поддержку мужчинам и женщинам?

Здесь центральную роль играет не пол, а характер. Бывают очень сдержанные женщины, которые оценят вежливые и простые слова поддержки, а бывают эмоциональные мужчины, которым хочется плакать от утраты.

Что говорить людям, когда умирает их близкий?

На этот вопрос нет однозначного ответа. Всё зависит от конкретной ситуации. Главное дать скорбящим понять, что вы рядом с ними в трудную минуту и готовы прийти на помощь.

Есть ли специфические слова поддержки, которые нужно говорить только на 9-ый или 40-ой день после смерти?

Нет, таких слов нет. Любые слова поддержки можно говорить в любой день.

Слова поддержки можно выразить не только устно, но и, например, написать на траурной ленте, которая будет прикреплена на красивый венок. Ritual.ru может изготовить венок и ленту по индивидуальному заказу. Для этого звоните на номер горячей линии Также мы можем организовать все этапы проведения прощания и проконсультировать по любому вопросу, связанному с похоронной сферой. Звонки принимаем 24/7.

1 июля 2022

Возможно, вам будет интересно:

• Соболезнования по поводу смерти
• Как отвечать на слова соболезнования
• Какие слова говорить на поминках

Получите бесплатную консультацию по организации похорон

8 (495) 181-97-16

или оставьте заявку на обратный звонок

Заявка на обратный звонок

Согласен на обработку персональны данных

Слова поддержки в трудную минуту

Жизнь не состоит из одних праздников, неприятности случаются со всеми, и так важно в трудную минуту услышать добрые слова поддержки от близких. И сколько бы ни говорили, что «мужчины не плачут», им тоже периодически требуется наша поддержка.

Как поддержать любимого мужчину?

1. Часто женщина, заметив изменение настроения своего мужа, не думает о том, как его поддержать. И дело не в дамской бесчувственности, просто многие из нас сразу начинают подозревать мужа в измене, упуская из виду тот момент, что может быть масса других причин для его странного поведения. Поэтому нужно не устраивать скандалы и предъявлять претензии, основанные на подозрениях, а мягко и ненавязчиво выяснить, что на самом деле произошло.
2. Когда все дома хорошо, то с жизненными неурядицами справиться гораздо проще. Поэтому в трудную минуту мужчине, как никогда поможет домашний уют. Не поленитесь побаловать его любимой едой, предложить принять расслабляющую ванну с ароматическими маслами и сделать массаж. Также можно предложить ему прогулку по любимым местам или сделать подарок, который он давно хотел. Так мужчина поймет, что вы заботитесь о нем и что бы ни случилось, вы рядом. Поддержка делом чаще доходит до мужского сознания лучше, чем слова.
3. Проявляйте изобретательность в решении проблемы. Ваш муж может не видеть выхода из ситуации, который увидите вы. Поэтому попросите обо всем рассказать и подумайте, как можно исправить положение, возможно, именно ваш мудрый совет поможет мужу преодолеть трудности.

Слова поддержки любимому мужчине в трудную минуту

Одного желания помочь мужчине, мало, нужно еще верные слова для поддержки любимого подобрать. Потому что неосторожным словом, пусть и произнесенным из самых лучших побуждений, можно произвести противоположный эффект.

1. Мужчины не любят, когда дамы лезут со своими советами, когда их никто не спрашивает. То же самое касается и сочувствия. Мужчина скорее воспримет это не как соучастие, а как жалость (то есть он жалок в ваших глазах). А это сильно ударит по мужской гордости и самолюбию. Таким образом вы не только не поддержите своего мужчину, но и вызовете в нем агрессию. Поэтому в трудную минуту говорить «бедный мой, несчастный» не стоит ни в коем случае. Лучше скажите, что вы в него верите, знаете, что он со всем сможет справиться, ведь он у вас такой умный, талантливый, находчивый, в общем самый-самый. Не настаивайте на подробном и обстоятельном рассказе его проблем, поинтересовались ненавязчиво, и хватит. Когда захочет – расскажет сам.
2. Любимая женская привычка — критиковать мужчину, давать ему «бесценные» советы в тот момент, когда он это не просит. Мужчины склонны считать, что способны все решить самостоятельно, им жизненно необходимо быть лучшими. А когда вы даете непрошеный совет, вы тем самым выражаете сомнения в мужской самостоятельности. Ничего удивительного, что такое поведение так сильно злит мужчин. А если у него еще и неприятности, то своими неуместными замечаниями вы точно спровоцируете скандал. Если вам кажется, что мужчина ведет себя неверно, лучше прямо сказать ему об этом («Я хотела бы, чтобы это было так и так»). А совет дадите, когда вас об этом попросят.
3. Есть такие слова поддержки, которые в трудную минуту утешат любого мужчину. Это фраза «ты не виноват». Мужчины привыкли держать под контролем абсолютно все в своей жизни, за все происходящее они чувствуют ответственность. Поэтому-то им свойственно во всех неприятностях винить себя. Но сколько ситуаций, которые мы называем стечением обстоятельств? В таких ситуациях обычно виноваты все, и все правы. Важно это объяснить своему мужчине, сказать, что его вины в случившемся нет. Это поможет ему прекратить самокопание и начать решать проблему.

Статьи по теме:

30 Спасибо за вашу поддержку в это трудное время Сообщения

Найти правильные слова, чтобы выразить признательность кому-то за поддержку в трудную минуту, может показаться сложной задачей.

Когда вы переживаете трудные времена, вас могут поддержать друзья, члены семьи, начальство и другие люди. Благодарность может помочь вам в трудные времена.

Сосредоточение внимания на словах благодарственного письма может быть затруднено во время потери или горя. Чтобы помочь вам, я дам вам шаблон для подражания, несколько идей и примеры благодарственных сообщений, которые вы можете использовать в благодарственных записках, электронных или текстовых сообщениях.

Примеры охватывают различные сценарии трудных времен и некоторые общие примеры, так как жизнь может быть сложной по-разному. И полученная поддержка может быть разной в зависимости от ситуации.

Если вы потеряли питомца, прочтите пример сообщения с благодарностью за потерю питомца.

Этот пост является частью серии благодарностей за вашу поддержку. Другие сообщения в этой серии включают:

• 50 Спасибо за ваши сообщения поддержки
• Спасибо за вашу поддержку или поощрение
• Спасибо за ваши молитвенные сообщения
• Спасибо за вашу заботу

Примечание: Этот пост содержит партнерские ссылки. Я получу комиссию, если вы перейдете по ссылке, а затем совершите покупку.

Содержание

Шаблон благодарственного сообщения в трудные времена

Приведенный ниже шаблон можно использовать при написании благодарственных сообщений во время или после трудного времени.

Помните, что лучшие благодарственные письма персонализируются в зависимости от ситуации. Итак, используйте шаблон в качестве начала и измените формулировку для вашей ситуации.

Шаблон

Уважаемый [Имя человека],

Спасибо за вашу поддержку в это трудное время. Я благодарен за [то, как человек поддержал вас]. Вы изменили мою жизнь к лучшему [или другой комплимент]. [Если они предоставили деньги или еду или что-то еще, поблагодарите их и за это].

С уважением,

[Ваше имя]

Советы

• Для получения дополнительной информации о том, что включить в благодарственное сообщение, прочтите, как написать хорошее благодарственное письмо.
• Приведенные ниже примеры являются лишь благодарственной частью примечания. Если вы пишете рукописную заметку или электронное письмо, вы все равно захотите включить начало, конец и подпись своего имени.
• Вы можете написать письмо вместо обычного благодарственного письма, состоящего из одного абзаца, если вам есть что сказать. Ваше письмо может состоять из двух и более абзацев.
• Используйте Grammarly (бесплатную или платную версию), чтобы убедиться, что ваша грамматика совершенна.
• Для рукописных заметок предлагается множество карточек для заметок. Я рекомендую Minted (причудливый), Redbubble (уникальный) или Amazon (недорогие коробочные наборы).

Пример Благодарственных сообщений за трудные времена

#1 Спасибо за помощь моей семье в недавнее тяжелое время, пока моя машина была в ремонте. Пожалуйста, примите мою сердечную благодарность и знайте, как мы ценим поездки в школу и на работу. Я надеюсь, что когда-нибудь в моем графике будет достаточно гибкости, чтобы помочь кому-то другому, когда его машина вышла из строя. Я так рада, что ты часть моей истории. Ты замечательный друг!

Связанный: Скажи спасибо, одолжив машину

#2 Ты замечательный друг, и я тебе благодарен. Спасибо, что поддержали меня, когда я был без транспорта. Я так рада, что мою машину починили! Я очень ценю все поездки, которые вы мне подарили.

#3 Спасибо за недавнюю поддержку. Я не ожидал, что мне будет так тяжело, когда мне исполнится пятьдесят. Спасибо, что подбадриваете меня и поднимаете настроение! Я счастлив поделиться тем, что я больше не чувствую себя подавленным и надеюсь максимально использовать свои пятьдесят. По вашему предложению я скоро планирую поездку на Аляску.

#4 Большое спасибо за поддержку во время моего кризиса среднего возраста. Я ценю тебя за то, что ты был настоящим другом и всегда выслушивал меня, когда мне нужно было рассказать о том, что было у меня на уме. В знак моей благодарности я хочу пригласить вас на ужин в ваш любимый ресторан в ближайшее время.

#5 Я хочу, чтобы вы знали, как я ценю вас и вашу поддержку. Спасибо, что прислали прекрасные цветы, когда я чувствовал себя подавленным на прошлой неделе. Оставаться дома одному теперь, когда Джонни съехал, было непростой задачей.

Развод Благодарственные письма

#1 Спасибо за поддержку в это трудное время. Примите мою искреннюю благодарность за все добрые слова, которые вы сказали мне в течение последнего месяца, когда я пережил этот развод. Я ценю, что вы поделились со мной своим опытом, поскольку вселили в меня надежду, что однажды я снова смогу быть счастливой.

#2 Спасибо за вашу поддержку, пока я перехожу к самостоятельной жизни. Развод дался мне нелегко, и я буду счастлив, когда это тяжелое время останется позади. Я хочу, чтобы вы знали, как сильно я вам благодарен, когда начинаю следующий сезон жизни. Пока я боролся, ты был моим лучшим другом весь последний год. Мне повезло, что ты есть в моей жизни!

#3 Большое спасибо за то, что ты мой дорогой друг. Я никогда не ожидал развода. Спасибо, что были рядом со мной и посещали встречи с юристами вместе со мной. Ваша поддержка имела большое значение и помогла мне обрести уверенность, чтобы пройти через юридическую сторону раскола.

#4 Последние несколько месяцев были для меня тяжелыми. Спасибо, что поддержали меня, когда я выполняю задачи, которые [имя супруга] выполнял до того, как мы развелись. Я благодарен за крепкую дружбу с тобой и некоторыми другими соседями. Кроме того, я благодарен за то, что ваши дети косили мою лужайку, когда я был слишком подавлен, чтобы заботиться о том, как выглядит мой двор. Они замечательные дети, и их простой акт заботы о моем дворе был очень оценен.

#5 Поскольку я снова двигаюсь вперед как одинокий человек, я хочу поблагодарить вас за вашу поддержку в течение последнего года, когда мы с [Имя супруга] расстались и развелись. Ты один из немногих, кто знает детали всего, через что мы прошли. Спасибо, что держите наш бизнес при себе. Ваше сострадание и вдумчивые слова очень ценны. Я рад, что мы стали такими хорошими друзьями во время моих трудностей.

Операция, пребывание в больнице или травма Благодарственные сообщения

Связанный: Спасибо за еду, цветы или визит после пребывания в больнице

#1 Я хотел поблагодарить вас за всю вашу поддержку и щедрость, пока я восстанавливался после операции на колене. Конечно, я никогда не планировал получить беговую травму. Я благодарен за то время, которое ты провел со мной, пока я лежал на диване. И спасибо, что принесла мне еду. Этот последний месяц был тяжелым для меня, но то, что ты был лучшим другом, облегчило мне жизнь.

#2 Я очень благодарен за вашу поддержку в это непростое время восстановления после стоматологической операции. Макароны и сыр, которые вы принесли вчера, были превосходны, и я чувствовал, что это был первый питательный прием пищи, который я ел после процедуры.

#3 Спасибо за заботу обо мне в течение нескольких дней после моего пребывания в больнице. Я очень благодарен за вашу поддержку, чтобы я мог восстановиться дома, а не в реабилитационном центре. Ты никогда не заставлял меня чувствовать себя обузой, хотя я уверен, что так и было! Пожалуйста, примите эту подарочную карту [которая будет приложена к благодарственной записке] в знак моей признательности.

#4 Ты хороший друг, и я чувствую, что ты стал членом семьи. Спасибо за питание и поддержку моей семьи, пока я был в больнице. Все сказали, что еда отличная! Конечно, вы чувствовали себя членом семьи в течение многих лет, но теперь, когда вы остались с моими детьми на неделю, это кажется официальным. Вы также были для них отличным примером, показав им, что здоровая пища может быть вкусной.

#5 Спасибо за поддержку моей семьи, когда мы переехали. Переезд занял гораздо больше времени, чем планировалось, и я рад, что вы смогли оставить детей на несколько часов. Кроме того, мы были счастливы, что Тед смог привезти свой грузовик и сильные руки.

Потеря работы Благодарственные письма

#1 Отсутствие работы было для меня тяжелым испытанием. Спасибо за вашу поддержку, терпение и понимание во время поиска работы. Потратить время, чтобы научить меня подавать онлайн-заявки, было потрясающе. Вы такой заботливый человек, и я ценю вашу поддержку. Надеюсь, скоро у меня будет новая работа!

#2 Мы очень ценим вашу гибкость в прошлом месяце. Я благодарен, что вы смогли отвезти меня на собеседование, пока я без транспорта. Отсутствие надежной машины – огромное неудобство при поиске работы! Время и поддержка, которые вы мне оказали, кажутся невероятным подарком и благословением.

#3 Спасибо, что поддержали меня, когда я потерял работу. Пригласить меня на ужин и подбодрить меня было именно то, что мне было нужно. Кроме того, я последовал вашим советам по поиску работы и получил два интервью на следующей неделе. Итак, я взволнован тем, что жизнь приготовила для меня дальше.

#4 Спасибо, что поддержали меня, когда я потерял работу в [название компании]. Увольнения были неожиданностью для моего отдела. Я благодарен вам за то, что выслушали, когда я узнал. Это было трудное время, и я благодарен за вашу поддержку.

#5 Спасибо, что помогли мне и оказали поддержку, когда моя должность была ликвидирована на работе. Ты был моей опорой, когда я вставал на ноги. Рад сообщить, что поиск работы идет успешно.

Во время потери близкого человека Благодарственные письма

Примечание: Если вам нужно поблагодарить человека за участие в похоронах, вы можете найти пример формулировки в посте для благодарственных писем после похорон.

#1 Спасибо за вашу поддержку в это трудное время. Потеря моей мамы очень тяжела и кажется невыносимой. Я ценю, что вы нашли время, чтобы отправить мне ободряющие текстовые сообщения. Они были ярким пятном в мои дни и помогли мне победить депрессию.

#2 Спасибо за недавнюю поддержку. Смерть моей сестры была для меня чрезвычайно тяжелой. Я ценю соболезнования, телефонные звонки, текстовые сообщения и открытку с соболезнованиями. Я очень благодарна тебе и нашей дружбе. Да благословит тебя Бог.

#3 Вы оказали мне огромную поддержку в трудную минуту. Спасибо, что были рядом и поддерживали меня, когда мой папа внезапно умер. Я был благодарен за ваше присутствие на похоронах и часы звонков. Мне стало легче от твоих добрых слов и улыбки. Кроме того, спасибо за то, что позаботился о том, чтобы я поел через неделю после смерти папы. Весь этот месяц был таким трудным.

#4 Я хочу, чтобы вы знали, как я ценю дополнительные выходные после смерти моей мамы. Потерять ее было самым тяжелым временем в моей жизни. Я благодарна вам за то, что вы дали мне время, необходимое, чтобы оплакать и пережить ее кончину. Когда я вернусь на следующей неделе, я поблагодарю команду за то, что прикрыли меня.

#5 Спасибо за вашу поддержку в наше время потери. Ваши слова утешения, еды, помощи с детьми и ободрения очень много значат для нас. Мы благодарны за то, что ваша семья есть в нашей жизни. Также спасибо за участие в похоронах и ужине после них. Мы никогда не забудем все, что вы сделали для нас после смерти [Имя человека].

Резюме

В трудные или трудные времена вы можете выразить благодарность тем, кто оказывает или оказывает поддержку.

Написание благодарственной записки — это один из способов сообщить людям, что их поддержка ценна. Приведены примеры, которые помогут вам сказать спасибо за вашу поддержку в это трудное время.

Связанные:

• 47 Благодарственные письма для вашего босса
• 49 Благодарственные письма соседу Примеры

Об авторе
Хайди пишет благодарственные письма уже более 30 лет и является автором «Современного руководства по написанию благодарственных писем». Ее цель — помочь людям лучше писать благодарственные письма, предоставляя советы и примеры.

Лучше справляться с трудными временами

Лучше справляться с трудными временами

КАК ПОМОГАЮТ ИНСТРУМЕНТЫ СПРАВИТЬСЯ

В какой-то момент жизни большинству из нас приходится сталкиваться с периодами, которые вызывают дополнительный стресс или даже потрясают нас до глубины души. В такие моменты сильные стратегии выживания могут иметь огромное значение.

Конечно, упражнения, сосредоточение на духовной жизни и достаточное количество отдыха — а также все другие инструменты «Живи хорошо» — могут оказать большую поддержку в трудных ситуациях. Другие методы могут быть особенно полезны в трудные времена.

Исследования показывают, что:

• Люди, которые писали о трудном событии, имели лучшее здоровье и меньше депрессий. Оценки писателей даже улучшились, и они быстрее нашли работу
• Люди, столкнувшиеся со стрессом, чувствовали себя менее подавленными после решения проблем
• Люди, которые часто сосредотачиваются на положительных моментах в своей жизни, меньше расстраиваются из-за тяжелых воспоминаний

СПОСОБЫ СДЕЛАТЬ ЛУЧШЕЕ

Запишите это

Вы когда-нибудь писали неприятное электронное письмо, когда были злы, но затем удаляли его? Скорее всего, вы все еще чувствовали себя лучше, хотя и не отправили его.

Если вы пережили неприятное событие, то, написав об этом, вы действительно почувствуете себя лучше. Отчасти это связано с тем, что письмо упорядочивает ваши мысли, что делает процесс менее хаотичным. Письмо также может предложить вам эмоциональную разрядку, понимание себя и чувство, что вы можете избавиться от проблемы.

Некоторые мысли, чтобы начать писать:

• Выделите 15 минут в день в течение нескольких дней, чтобы написать о событии и о том, как вы себя чувствовали при нем
• Не беспокойтесь о грамматике или художественности. Это только для вас.
• Держись. Поначалу писать о неприятном опыте может быть болезненно, но со временем это может помочь вам преодолеть огорчение. Имейте в виду, однако, что, если у вас особенно тревожное событие, такое как изнасилование или насилие в семье, вы можете провести эту работу с терапевтом.

Решайте свои проблемы

Если вы столкнулись со стрессовой ситуацией, не варитесь в жалости к себе и не тратьте энергию, обвиняя кого-то еще. Это просто заставляет вас чувствовать себя менее сильным. Вместо этого имеет смысл:

• Запишите связанные с этим проблемы . На бумаге они могут показаться более управляемыми, чем крутиться в вашей голове.
• Перечислите как можно больше решений . А пока заставьте замолчать своего внутреннего судью. Вы можете отклонить варианты позже.
• Оцените свой список . Попробуйте спросить себя, как бы вы хотели, чтобы эта ситуация закончилась. Какие варианты, скорее всего, приведут вас туда? Вы также можете взвесить все за и против.
• Принимать достаточно хорошие решения . Исследования показывают, что поиск идеального варианта приводит к разочарованию.
• Как только вы выберете несколько решений , разбейте их на разумные части и составьте конкретный план. Вы также можете установить для себя определенные сроки.
• Не расстраивайтесь,  если первое решение, которое вы попробуете, не сработает. Попробуйте еще один из вашего списка.

Вы можете прочитать больше советов по решению проблем и найти рабочий лист, который поможет вам организоваться: http://www.heretohelp.bc.ca/skills/module4.

Измените свое мышление

То, как вы думаете о проблеме, влияет как на то, насколько она вас расстраивает, так и на то, насколько хорошо вы ее решаете. Возможно, стоит отвлечься от негативных мыслей или чрезмерных забот. Попробуйте эти предложения:

• Спросите себя, насколько реально ваше беспокойство. Наше воображение может привести нас в ситуации, которые никогда не разовьются.
• Каждый день выделяйте время для беспокойства. Затем всякий раз, когда вторгается негативная мысль, скажите себе подождать до установленного времени. Возможно, к тому времени вы почувствуете себя лучше.
• Сосредоточьтесь на хороших аспектах своей жизни.
• Воспринимайте трудные времена как возможность учиться, расти или улучшать свое положение.