Спонтанный человек это: Спонтанность: самый недооцененный психологический ресурс здоровья

Спонтанность Спонтанный | Что такое Спонтанность Спонтанный

     Спонтанность  как качество личности –  способность активно, самопроизвольно действовать под непосредственным влиянием внутренних причин, собственных побуждений, без воздействия извне.  

     У одного известного мастера по борьбе было много учеников. Старший из них обучался долгие годы, и тренировался с прилежанием. Однажды он обратился к мастеру: — Скажите, есть ли ещё что-нибудь, чему вы меня не научили? — Я научил тебя всему, что знал. Ты усвоил все приёмы борьбы, известные мне. От этих слов молодой борец преисполнился гордости и объявил всем и всюду, что теперь он лучший борец в стране и мог бы победить даже своего знаменитого учителя. Сотни людей пришли посмотреть на этот поединок. После ровной и спокойной борьбы мастер вдруг неожиданным приёмом положил ученика на обе лопатки. — Странно, — сказал побеждённый, переводя дыхание, — я научился всему, что вы знали, но вы одолели меня неизвестным приёмом. — Друг мой, я действительно научил тебя всему, что знал, — ответил мастер, — но этот приём родился только сейчас, в процессе борьбы, спонтанно.  Но этому вы меня не учили, — сказал ученик. —  Спонтанности я не могу тебя научить, этому ты должен учиться сам.

       Подлинная  спонтанность – результат большого труда. Может кто-то спонтанно сыграть на фортепьяно «Аппассионату» Бетховена, если он никогда не учился играть? Безусловно, нет. Нужно много трудиться, приобрести соответствующие навыки. Сначала механический труд в купе с терпением и лишь потом спонтанность. Философ Вячеслав Рузов вспоминает: «Сначала идет, к сожалению, механика. Никогда вы не можете сначала встать на свободное поведение, всегда сначала механика. Культура – это механика. Мы должны терпеть. Терпеть – это механика, но это делает нас сильными и духовно, поэтому сначала механика, потом спонтанность. Никогда сначала не идет спонтанность. Вот я объясню. Я музыкант, я долго учился играть на фортепьяно, и спонтанность у меня появилась на 7-м году обучения. Я мог спокойно с закрытыми глазами без света играть всё, что угодно. Абсолютно спонтанно читать с листа, импровизировать как угодно. У каждого своё какое-то искусство есть, но сначала что? Гаммы с рассвета до заката, гаммы, гаммы, гаммы. Если у соседей ребёнок, который играет гаммы – вам это знакомо. С рассвета до заката много лет. Также и культура – это много лет с рассвета до заката себя вести правильно и потом появляется спонтанность, естественность».

   — Добрые дела, совершаемые спонтанно, ценнее тех, что вершатся намеренно, — сказал однажды Мастер. Это вызвало шквал вопросов, но Мастер ловко уклонился. Он поступал так тогда, когда считал, что время отвечать на них ещё не настало. Однажды все пошли на концерт всемирно известной пианистки. Мастер прошептал сидящему рядом ученику: — Движения пальцев этой женщины по клавиатуре спонтанны, они не могут быть намеренными. Работа такого качества — это работа подсознательного.

       То, что доведено до автоматизма, то, что не требует длительного обдумывания, спонтанный ум решает в считанные секунды. Профессионал самопроизвольно, то есть спонтанно, выполняет своё дело. Он привык стабильно — положительно решать свою задачу. Спонтанность —  дочь стабильности.  Разум профессионала генерирует спонтанные, самопроизвольные действия. Это невежда стоит в растерянности перед тем, что и как нужно сделать. Его разум не способен на спонтанность.

    Невежда, в силу того, что он человек, может решать возникающие проблемы стереотипно, шаблонно. Штампы сознания, внушённые психологические установки, засевшие в подсознании ограничивающие убеждения, в какой то мере, позволят ему как-то выходить из создавшихся ситуаций. Но это ложная спонтанность, ибо она не опирается на знание, ставшее частью жизненного опыта. То есть, в стихийных действиях невежды нет мудрости, присущей истинной спонтанности.

       Мудрец, когда у него спрашивают совет, может поразить всех спонтанным ответом. Почему так происходит? Может, он мыслит легкомысленно и несерьёзно? Может, отвечает быстро из-за своей поверхностности? Нет. Мудрец – это олицетворенное реализованное знание. Мудрец говорит только то, что испытано лично им на практике. Мудрость держит в памяти только реализованное знание. Когда ученик задаёт Мудрецу вопрос, который им апробирован на практике, последует спонтанный ответ.

   К мудрецу однажды пришла женщина с мальчиком и сказала: — Я уже испробовала все способы, но ребенок не слушается меня. Он ест много сахара. Пожалуйста, скажите вы ему, что это не хорошо. Он послушается, потому что он вас очень уважает. Мудрец посмотрел на ребенка, на доверие в его глазах, и сказал: — Приходите через три недели. Женщина и ребенок послушно пришли через три недели. Мудрец сказал: — Приходите еще через три недели. Когда они пришли в третий раз, Мудрец сказал мальчику: — Сынок, послушай мой совет, не ешь много сахара, это вредно для здоровья. — Раз вы мне советуете, я больше не буду этого делать, – ответил мальчик.

     Женщина спросила мудреца, почему он не сказал этого спонтанно в первый же раз, ведь это так просто? Мудрец признался ей, что сам любил есть сахар, и, прежде чем давать спонтанный совет, ему пришлось самому избавляться от этой слабости. Сначала он решил, что трех недель будет достаточно, но ошибся…

   Психолог Инесса пишет: «Чаша весов в психологии продолжала перетягивать спонтанность то в одну, то в другую сторону. Одни утверждали, что человек спонтанный – это опасная и ненадежная личность, поскольку не умеет и не хочет владеть собой, тогда как другие восхваляли индивидуализм и умение быть самим собой. Конец этой затянувшейся дискуссии положили учения Морено, Юнга и Фромма, которые смело заявили о том, что рассматриваемое нами явление – одна из движущих энергий человеческого бытия, и умение проявлять спонтанность – это признак настоящей личности. По их концепции, это качество личности считается огромной силой, подталкивающей человека к самореализации и свободе самовыражения. Спонтанность в их устах стала вызовом сложившимся устоям и стереотипному поведению. Стало модным «быть собой», «решиться вступить на свой путь» вместо привычных «так делают все, значит и я должен», «быть таким, как остальные». Спонтанность окончательно утвердилась на пьедестале и была провозглашена «дорогой к саморазвитию». Прошли годы, канули в Лету мэтры психологических наук, сумевшие вернуть спонтанности доброе имя. И вновь она попала в немилость народа, ей приписали такие негативные качества, как бесконтрольность, импульсивность и непредсказуемость. В современном мире человек спонтанный – это человек инфантильный, безответственный и незрелый, не способный держать в узде свое неуемное «я». Быть спонтанными — увы! — могут лишь дети».

     Социальный окрас спонтанности напрямую зависит, под влиянием какой энергии находится человек. Иначе говоря, существует благостная, страстная и невежественная спонтанность. То есть, в одних случаях спонтанность будет являться положительным качеством личности, в других – каким-то средним арифметическим между добродетелью и пороком, а в третьих — откровенным пороком.

     Так, невежественный человек проявляет спонтанность в контексте скоропалительности, безответственности, бесконтрольности, порывистости, импульсивности, самонадеянности и непредсказуемости. Какая у окружающих будет реакция на спонтанность алкоголика и наркомана? Подозрение, недоверие, снисходительное, несерьёзное отношение. Люди знают, что такой спонтанщик может в любой момент выкинуть какое-то непотребство, поставить всех в неловкое положение. На такую безбашенную спонтанность нельзя положиться, ибо она точно надёжностью не страдает.

     Генералами спонтанности, конечно, всегда будут дети. Но куда деться взрослым без спонтанности в любовных отношениях? Можно запланировать спонтанность, вывесить график занятий любовью? Спонтанность в страсти не терпит никаких графиков и планов.  Она подчинена только страсти.

     Благостная спонтанность ответственна, осознанна и смела. Человек действует, как велит ему сердце и накопленный жизненный опыт. Он действует согласно своим внутренним побуждениям, игнорируя окрики извне. Благостная спонтанность – качество настоящей зрелой, гармоничной личности. Спонтанность в благости – дорога к самосознанию и совершенствованию.

    Неуместно и абсурдно обвинять спонтанность в грехах, которые она не совершала. Нужно просто понять, какой человек её проявляет. Если это инфантильный, безответственный и незрелый человек, то и спонтанность его будет такой же порочно- незрелой.

Петр Ковалев 2015 год
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

Поведенческая экономика — что это такое и как её трактовать

Понятие «спонтанность» употребляется в современном мире в нехорошем ключе и олицетворяется с непредсказуемостью, бесконтрольностью, порывистостью. А ведь совершенно не так давно под ней предполагалась безопасная внезапность и неожиданность действий. Спонтанный человек вызывает у окружающих подозрение, недоверие и снисходительное отношение, вызванное опасением, что он в всякую минутку может выбросить нечто из ряда вон выходящее. По единодушно сложившемуся у общества воззрению, на схожую личность нереально положиться ввиду её бесшабашной непредсказуемости. Так ли небезопасна спонтанность, и как выявить внутри себя это «опасное» качество?

Что такое поведенческая экономика простыми словами

Поведенческая экономика (от англ. «Behavioral Economics») — это наука, изучающая область экономики о поведении людей в ней.

Это подраздел экономики, отражающий настроения всех участников рынка и влияние их на коммерческую деятельность.

В отличии от классической экономической модели, решения, принимаемые руководителями бизнеса, в поведенческой экономике объясняются соображениями, основанными на моральных принципах, убеждениях или даже традициях.

Это значит, что для достижения успеха на переговорах потребуется продемонстрировать не только привлекательность показателей математического просчета бизнес-предложения, но и описать его как наиболее эффективное, востребованное в обществе среди всех остальных на эмоциональном уровне.

В частных случаях владелец бизнеса, руководствуясь желаниями потребителя, должен доказать, что именно его предложение удовлетворит их.

Наши деньки. Быть спонтанным – не в моде?!

Прошли годы, канули в Лету мэтры психических наук, смогшие возвратить спонтанности доброе имя. И вновь она попала в немилость народа, ей приписали такие нехорошие свойства, как бесконтрольность, импульсивность и непредсказуемость. В современном мире человек спонтанный – это человек инфантильный, безответственный и незрелый, не способный держать в узде свое неуемное «я». Быть спонтанными – как досадно бы это не звучало! – могут только детки.

Оживленно развивающийся мир подмял нас под себя и обучил следовать обязательствам, расписаниям и стереотипам. Моральный долг, воспитание, публичные ограничения связали нас по рукам, да мы и не сопротивлялись, уверенные в том, что так и нужно. Даже спонтанная речь сегодня не в почете – все должно быть обдуманно, выверено со всех боков и подаваемо через сито шаблонности. И только немногие из нас находят внутри себя силы следовать внутренним убеждениям, не слыша возмущенных возгласов общества, двигаться навстречу свободе собственного «я». А мы так и не можем решить себе, кто они – отверженцы общества либо истинные личности?

Эмоции в экономике

Выделяют поведенческие модели, которые напрямую связаны с психологией.

Экономическое поведение влияет на рыночные отношения, в число которых входит:

• Принятие решений отдельными лицами, например, главами корпораций о направлении деятельности компании, дальнейшем ее развитии;
• Тип, вид планируемого к производству товара или услуги;
• Ценообразование.

В зависимости от ситуации на рынке они могут меняться у одного и того же бизнеса несколько раз. Эти изменения зависят и от решений, принятых коллективом.

По сути, поведенческая экономика означает процесс перевода эмоций в деньги.

В частном случае, используя одну из моделей экономического поведения в зависимости от ситуации, обеспечивается привлекательность конкретного товара, услуги или в целом – торговой точки для покупателя.

Показатели служат основой для краткосрочного прогнозирования экономики.

Отчеты позволяют грамотно и своевременно отреагировать на изменения в финансовом настроении россиян и откорректировать собственный экономический курс согласно имеющимся данным.

Спонтанность – это хорошо или плохо?

В психологии спонтанность исторически объяснялась по-разному. В одних источниках человек спонтанный – это личность, которая находит в себе силы и смелость действовать согласно своим внутренним побуждениям, игнорируя внешнее воздействие. В других же это неспособность регулирования своего поведения, полное отсутствие осознанности совершаемых поступков. Таким образом, спонтанность сначала возводилась на пьедестал, а затем ее довольно грубо просили освободить не по праву занятое место. Понятие свободного самовыражения личности боролось против бесконтрольности, и наоборот. Оба понятия довольно интересны, потому как спонтанная личность на протяжении длительного времени вызывала либо восхищение, либо презрение.

Потребительские настроения

В России ИПН (индекс потребительских настроений или Consumer Confidence Index, CCI) определяет аналитический по заказу Банка России. За точку отсчета принято брать число 100, а расчеты осуществляются в пунктах.

Показатели ИПН зависят от внешнеэкономической и внутриэкономической ситуации, например:

• Стоимости валюты;
• Цен на энергоресурсы;
• Уровня заработных плат.

ИПН показывает, готов ли потребитель тратить деньги на дорогостоящие покупки, приобретать продукцию, выходящую по стоимости за рамки жизненно необходимого минимума. Чем выше возможность тратить – тем выше оценивается ИПН.

Если индекс достаточно высокий, а это – от 100 пунктов и выше – население готово к покупкам, а значит:

• Уместно производить более престижные товары;
• Предлагать более дорогостоящие услуги.

При отрицательном значении ИПН следует сократить бюджет на инновационные разработки, и предложить рынку более приемлемые по стоимости продукты.

В России в 2020 году ИПН оценивался как 86-94 пунктов, при этом, в начале года он составлял число 104. Это означает, что рынок в 2019 году в России колеблется от положительного значения последующему минусу и наоборот.

В целом, ИПН в России нестабилен из года в год. Поэтому, исходя из этого факта, как расширение возможностей компании, так и сокращение финансирования на инновационную деятельность не станет ошибкой.

Спонтанное действие проистекает из порывов, периодически возникающих в глубинах нижнего даньтяня. Спонтанное действие — это акт доброй воли. Сначала в вашем нижнем даньтяне (океане энергии в нижней части живота) начинает скапливаться ци. Если вы пытаетесь игнорировать это ощущение, то не находите себе места. Из этого возбуждения родится заряд, который поднимается в средний даньтянь (багряный дворец в центре грудной клетки), где он обретает форму смутного желания типа «хочу то, не знаю что». Из этого желания образуется еще один заряд, который устремляется в верхний даньтянь (пещеру первородного духа в самом центре мозга), где ум превращает его в картинку действия, которое вам нужно совершить, к примеру пройтись по улице, делая через каждые два шага «колесо» и горланя что есть мочи: «Нет, невозможно прожить без затей!»

Из этой картинки родится новый заряд, который спускается обратно вниз, генерируя в среднем даньтяне творческое желание воплотить ее в действие. Когда же он спускается еще дальше, в нижнем даньтяне образуется заряд энергии, который вынуждает вас наконец-то выбежать на улицу, чтобы ходить на голове, горланя музыкальные куплеты (если это действительно то, чего вам хочется).

Все это происходит так быстро, что вы просто не успеваете понять что к чему, если только не направляете на это все свое внимание. Поэтому вам может казаться, что вот вы сидите и читаете этот Справочник, а чуть ли не в следующее мгновение уже спонтанно скачете по улице, как самый настоящий псих.

Большинство порывов, однако, не обладают достаточно сильным зарядом, чтобы подняться до самого верха. Если энергии начального порыва в нижнем даньтяне хватает лишь на то, чтобы донести его до грудной клетки, где находится средний даньтянь, вы будете маяться и не находить себе места. Тем временем верхний даньтянь, отрезанный от энергетического всплеска в нижних центрах, переключится в режим заданного изображения и станет прокручивать перед вами ряд возможных действий, способных удовлетворить неясное желание, витающее на нижних этажах. Но так как все заданные программы основываются на вашем прежнем опыте, то есть на воспоминаниях о прошлом, они, как правило, не могут обеспечить адекватную реакцию на тот или иной порыв. В итоге вы по-прежнему сидите дома, пока кто-то другой скачет по улице как подорванный, распевая всякую чушь (см. гл. Безделье супротив медлительности

на с.
125).
Если же в силу физического, психического или эмоционального стресса у вас заблокирован средний даньтянь (тот, что в центре груди), то возникший внизу заряд может стрельнуть сразу в верхний даньтянь, минуя средний и полностью игнорируя его функции. В результате мятежный начальный порыв сливается с заданным изображением в вашем мозгу, не подкрепленным истинным желанием сердца, что ведет к подмене спонтанного творческого действия очередным суррогатом — еще одним джойн- том, еще одной кружкой пива, еще одним бурным романом или еще одним «сникерсом».

Бывает и так, что порыв, питающий спонтанный поступок, достаточно силен, но механизм его реализации дает осечку из-за зажимов в системе трех даньтяней. Зажим в нижнем даньтяне, причиной которого может быть стресс, искажает стремящийся вверх заряд, что чревато закупоркой сексуальной энергии или, напротив, чрезмерной сексуальной активностью, запорами или поносом, вспышками насилия или приступами болезненной робости, а также всевозможными извращениями. Зажим в среднем даньтяне искажает желание переводить свои естественные порывы в плоскость действий — вы не можете понять, чего вы все-таки хотите, колеблетесь в выборе решений, проявляете черствость и бессердечность, страдаете от одиночества и совершаете престранные поступки.

Зажим в верхнем даньтяне искажает рождающиеся в вашей голове образы, отчего вы реализуете такие сценарии, которые приводят вас за решетку или в психбольницу. Помните, что спонтанные поступки — это добродетельные поступки (см. гл. Добродетель

на с.
300),
проистекающие из нерушимого единства вашей сущности, то есть когда вы ведете себя как истинный воин. Но для этого необходима прочная внутренняя основа, которую можно создать, если регулярно практиковать описанные в этом Справочнике методы.

Чтобы поупражняться в развитии спонтанности, обратите внимание на то, где и как (а не почему) вы блокируете свои спонтанные порывы. Главное, не бороться с этим, а просто почаще обращаться к себе в течение ближайших двух-трех дней со следующей речью в любой удобной для вас форме:

«В моем нутре рождаются спонтанные порывы — я им не мешаю. Следуя спонтанным подсказкам своего тела, я ничем не рискую».

А впрочем, к черту все эти уловки! Спонтанность — это когда вы делаете то, что вам действительно хочется… Так делайте же то, что вам хочется, и не вините меня за последствия!

ПРИМИРЕНИЕ ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЕЙ

Поведенческая экономика и бизнес

Манипулирование финансовым поведением потребителя является главной задачей бизнеса.

Данные ИПН используются в:

• Менеджменте
• Маркетинге

Исследования в нейроэкономике показывают, что главным при принятии решения о покупке среди людей служит стадное чувство, схожее с животными инстинктами. В науке оно рассчитывается с помощью математических моделей и называется «стадным поведением».

«Стадное поведение» означает, что большинство людей будут выбирать конкретный товар, основываясь не на личных предпочтениях, а на мнении большинства или рекомендациях лидера мнения под влиянием инстинкта подражания.

Использование этого факта в бизнесе заключается в сотрудничестве с лидером мнения, который насаждает привлекательные качества товара обществу, используя собственный авторитет. Этот же эффект применяется в рекламе.

Аналогично используется эффект «коллективной эйфории», а также «групповое мышление» или «заражение идеями». Дополнительно наука выделяет такой манипулятор обществом, как «групповой страх».

Совершить череду спонтанных поступков

Один спонтанный поступок пусть вытекает из другого, а третий цепляется за предыдущие… Спонтанность, как и решения в бессонные ночи, даёт нам шанс сделать что-то, что мы на самом деле хотим, но заглушаем голосом расчётливого разума. Разум вычисляет последствия и предпочитает избежать одного, второго, третьего… но не учитывает, что последствия могут оказаться совсем другими. Не мы в этой вселенной самые умные.

Попробуйте совершать неожиданные вещи. И неожиданные вещи начнут происходить с вами.

Краткий миг торжества спонтанности

Чаша весов в психологии продолжала перетягивать спонтанность то в одну, то в другую сторону. Одни утверждали, что человек спонтанный — это опасная и ненадежная личность, поскольку не умеет и не хочет владеть собой, тогда как другие восхваляли индивидуализм и умение быть самим собой. Конец этой затянувшейся дискуссии положили учения Морено, Юнга и Фромма, которые смело заявили о том, что рассматриваемое нами явление — одна из движущих энергий человеческого бытия, и умение проявлять спонтанность — это признак настоящей личности. По их концепции, это качество личности считается огромной силой, подталкивающей человека к самореализации и свободе самовыражения.

Спонтанность в их устах стала вызовом сложившимся устоям и стереотипному поведению. Стало модным «быть собой», «решиться вступить на свой путь» вместо привычных «так делают все, значит и я должен», «быть таким, как остальные». Спонтанность окончательно утвердилась на пьедестале и была провозглашена «дорогой к саморазвитию».

Изучить свою религию с другого ракурса

Привыкли читать Евангелие самостоятельно? Возьмите комментарии и толкования. Увлекаетесь святыми отцами древности? Полистайте сочинения Флоренского или Бердяева. Любите проповеди митрополита Антония Сурожского? Осильте «Божественную комедию» Данте.

Это всего несколько примеров, как можно взглянуть с разных сторон на христианство. Но подобные способы найдутся для любой религии — даже для атеизма. И, поверьте, если принять, что все теологумены имеют право на существование, вера заиграет совершенно новыми красками.

Почему спонтанность может сделать нас счастливее

Когда в последний раз вы «заглядывали» к кому-то, не написав ему сначала текстового сообщения? Или сходили с друзьями на спонтанное свидание за ланчем, которого не было в дневнике уже три недели?

В сегодняшнем занятом, технологичном обществе спонтанность, кажется, ушла в окно. У нас есть приложения, которые точно сообщают нам, какой маршрут выбрать, синхронизированные календари, которые держат нас в курсе наших семейных планов, и методы мгновенной связи, которые позволяют нашим друзьям точно сообщать нам, что у них происходит в этот день. Но хотя это означает, что мы можем быть более подготовленными и эффективными в своем свободном времени, такой уровень организации не всегда хорош для нашего эмоционального благополучия. Исследования показывают, что чрезмерная занятость может подавлять наше творчество, а загруженный календарь может вызвать стресс и беспокойство.

«Планировать и разрабатывать стратегию необходимо, но вы можете зайти слишком далеко», — объясняет тренер и консультант по осознанности Элисон Каллан, соавтор книги «. Вы созданы для большего» . «Когда у вас слишком много жесткой рутины, вы можете чувствовать себя действительно стесненным. Вы не открыты для новых впечатлений, которые не соответствуют вашему плану, даже если они могут быть очень полезными. Когда мы ищем возможности, мы редко их упускаем, но когда мы застреваем в своем зашоренном взгляде на жизнь только через дневник, мы игнорируем чудеса мира и то, что может появиться».

Преимущества спонтанности

Открытость к спонтанным событиям и предоставление нашему уму времени на размышления о вещах, а не спешка от одного запланированного действия к другому, может быть очень полезным для нашего эмоционального здоровья.

«На мой взгляд, спонтанные действия оказывают на наш разум два конкретных положительных эффекта, — говорит лайф-коуч Наоми Лайт. «Одна из них заключается в том, что она активизирует мышление, которое способствует творчеству и повышает наш эмоциональный интеллект и интуицию. Благодаря регулярному знакомству с новым опытом мы лучше «свободно ассоциируем», что улучшает нашу способность решать проблемы.

«Вторая причина в том, что спонтанность — это неожиданность», — добавляет она. «Эмоция удивления полезна с терапевтической точки зрения (при условии, что это хороший сюрприз), поскольку она может переключить наш мозг на позитивные связующие эмоции доверия, любви и радости. Это, в свою очередь, вызовет выработку гормонов счастья, о которых мы так много слышим».

Элисон соглашается. Для нее принятие спонтанности позволяет нам задействовать чувство благоговения и любопытства, которые мы испытываем, когда мы моложе, и позволяет нам по-настоящему ощутить богатство жизни вокруг нас.

«В детстве мы спонтанны, — говорит она. «У нас есть рутина, но у нас также есть воображение, время — это загадка, и мы всегда ищем неизвестное. Это позволяет нам по-настоящему исследовать мир. Однако, будучи взрослыми, у нас все запланировано. Мы думаем, что знаем, чего ожидать от окружающего нас мира, как мы «должны» реагировать на события и что мы думаем о прогнозируемых результатах и ​​возможностях».

Больше похоже на это

Но этот «взрослый» образ мышления не обязательно позволяет нам расти и развиваться. По мнению Элисон, открытие себя для того, чтобы попробовать что-то новое под влиянием момента — так же, как мы делаем это в детстве — побуждает нас постоянно узнавать что-то об окружающем нас мире и о самих себе. Это также может помочь улучшить то, как мы справляемся со сложными ситуациями.

«Выход из циклов, которые мы создали, позволяет нам повысить нашу устойчивость к обычной жизни», — объясняет она. «Когда мы живем на автопилоте, мы позволяем нашей рутине диктовать, как мы реагируем на ситуации в предсказуемом стиле, и это ограничивает нашу способность к изменениям и устойчивость. Жизнь бросает нам множество вызовов, и если мы не воспринимаем их из-за силы повторения, мы отказываемся от полного опыта чувств, обработки и расширения. Присутствуя в данный момент и инстинктивно выбирая свои действия, мы можем воспринимать больше и расти эмоционально, тем самым становясь сильнее для будущих вызовов.

«Опыт наслаждения жизнью заключается в том, чтобы жить ею, а не всегда планировать ее, позволяя в данный момент руководствоваться своими чувствами и эмоциями», — добавляет она. «Это то, что делает воспоминания длительными и приносит прекрасные чувства, которые переполняют нас гормонами счастья и благодарностью за переживания».

Unsplash/Ivana Cajna

5 способов быть более спонтанным

1

Запланируйте несколько микромоментов свободы

Это может звучать как оксюморон, но это действительно может помочь вам стать более открытыми своим инстинктам . «Выделите час в своем дневнике для чего-нибудь спонтанного», — советует Наоми. «Не планируйте никаких деталей этого часа, пока не доберетесь туда и не увидите, что произойдет. Задайте себе вопрос: «Что бы я хотел сделать прямо сейчас?» Затем постарайтесь устранить все препятствия на пути к этому».

2

Решить сказать «да»

Точно так же, как нам нужно дать себе разрешение сказать «нет» тому, что не приносит нам радости, мы также должны позволить себе сказать «да» тому, что принесет радость! Бывают случаи, когда мы говорим «нет» на автопилоте, когда приглашение не соответствует нашему расписанию или мы нервничаем из-за чего-то нового. Но если вы ответите «да», это может открыть для вас некоторые захватывающие возможности. «Американский телепродюсер и писатель Шонда Раймс целый год говорила «да», и это так сильно изменило ее жизнь, что она написала книгу «Год, когда я был да», — говорит Наоми. ?»

3

Попробуйте использовать аффирмации

Откройте себя для радости и спонтанного счастья, начав день с мантры. «Используйте аффирмацию, например: «Сегодня происходит что-то волшебное, что-то волшебное приближается ко мне» и следите за этим», — предлагает Элисон. «Вы никогда не знаете, что может вас удивить, но я могу гарантировать, что вы будете рады узнать об этом!»

4

Отправляйтесь в бесцельное путешествие

Прогулка ради удовольствия от прогулки. Мы всегда куда-то идем или движемся в определенном направлении, но, как объясняет Наоми, часть того, что делает прогулку такой интересной, — это незнание того, где вы в конечном итоге окажетесь.

«Выйдите из автобуса на остановке, на которой вы никогда раньше не были, или возьмите карту ОС и следуйте своим носом по интересной дорожке. Убедитесь, что вы не имеете в виду пункт назначения, чтобы вы действительно могли извлечь выгоду из неожиданного финала», — говорит она.

5

Позвонить другу

Средства обмена текстовыми сообщениями — блестящие изобретения, и во многих отношениях они открыли совершенно новый мир общения. Однако многие утверждают, что они также закрыли другие способы общения и сократили наше взаимодействие в реальной жизни.

«В следующий раз, когда у вас возникнет случайная мысль о старом друге, возьмите телефон и позвоните ему», — предлагает Элисон. «Или еще лучше – зайти к ним. Если их там нет, вы можете оставить рукописную записку, как мы делали это раньше».

О журнале In The Moment Magazine

Эта статья была впервые опубликована в выпуске 31 журнала In The Moment Magazine. К сожалению, журнал In The Moment Magazine больше не доступен в печатном виде, но старые выпуски журнала In The Moment Magazine доступны для чтения.

Я планировщик, но мой муж спонтанен. Помощь!

Я планировщик и вышла замуж за спонтанного человека (ведь противоположности притягиваются, правда?). Я не осознавала, насколько мы разные, до нашего медового месяца. Все началось с пяти дней в Диснейленде, после чего последовал семидневный круиз. Мы поехали из Орландо в аэропорт Майами, где сдали взятую напрокат машину и встали в очередь на шаттл, который отвезет нас на круизный лайнер, когда стюардесса сообщила нам, что у нас в расписании целый день выходной. Круиз не отправлялся до следующего дня.

Пока мой муж смеялся, я расплакалась. Это не было планом! У нас не было ни машины, ни гостиницы, и некуда было идти 24 часа. (Вспомните спор о медовом месяце!) Проблема заключалась в том, что ни один из нас не мог понять, откуда взялся другой. То, что он считал забавной возможностью, я воспринял как досадную ошибку. С годами мы оба развили некоторые навыки совладания, которые помогают нам найти компромисс. Если вы и ваш супруг тоже противоположности, попробуйте эти 4 простых способа превратить это препятствие в благословение.

1. Иметь дату синхронизации.

Каждую неделю выбирайте день, чтобы сесть и синхронизировать свои календари, чтобы вы оба знали, что и когда происходит. Или, если неделя кажется вам перегруженной (как это бывает у нас в разгар сезона), поговорите о том, что произойдет в ближайшие пару дней. Затем, через несколько дней, встречаемся снова. Поначалу это может напрягать спонтанного супруга, но он, скорее всего, быстро увидит преимущества и будет сотрудничать.

2. Выложите его.

Озвучивание наших потребностей — это вещь №1, которая нам помогает. Подумайте о том, что вам нужно или чего вы хотите прямо сейчас — ваш «список желаний» планов, будь то оставление дома и вегетарианство на диване или двухдневное ночное приключение всей семьей. Расскажите друг другу, чего вы жаждете, потому что ни один из вас не может читать мысли.

3. Попробуйте немного дать и взять.

Для планировщика:  Не поддавайтесь искушению перепланировать, особенно на выходные. Оставьте день здесь и там открытым намеренно. Это беспроигрышный вариант — вы можете запланировать день открытых дверей, а ваш супруг — провести день открытых дверей. И будьте непредвзяты, если он хочет сделать что-то, казалось бы, ни с того ни с сего. Это может быть весело. И не только это, ваша гибкость — один из способов проявить любовь к спонтанному супругу.

Для спонтанного человека: Излагайте свои спонтанные идеи как вопросы, а не как требования. «Вы не хотите…?» или «Я знаю, что вы планировали пойти в продуктовый магазин через некоторое время, но как вы думаете, мы могли бы сделать это сегодня вечером и вместо этого отправиться в поход сейчас, пока еще светло?» Часто, если вы дадите своему супругу время и причины «поработать» над вашей идеей, он с энтузиазмом воспримет ее.

4. Сочувствуйте своему супругу.

Простое признание того, что ситуация затягивается, может изменить мир к лучшему.

Для планировщика:  Начните с того, что скажите что-то вроде: «Я знаю, что у нас давно не было бесплатных выходных, но мне интересно, если…?»

Для спонтанного человека:  «Я знаю, что ты не любишь менять планы, но я подумал, а что, если мы…?»

Почему быть противоположностью — это благословение

Брак планировщика и спонтанного человека — это не недостаток и не ошибка. На самом деле это благословение. Он учит обоих партнеров выходить из зоны комфорта и находить золотую середину для темпа жизни — не слишком строгого и не слишком легкомысленного.