Как стать анорексиком: 3 страшных способа, которые используют анорексички

3 страшных способа, которые используют анорексички

Нервная анорексия — серьезное заболевание, тяжело поддающееся лечению. При этом огромное количество девушек стремятся им заболеть. Только у сетевого паблика «40 кг» более 5 миллионов подписчиц, еще сотни тысяч — у пабликов «Типичная анорексичка», «Ана любит тебя» и подобных. В поисковиках вместе со словом «анорексия» часто ищут словосочетание «как заболеть». Заболеть и похудеть. Иногда — до смерти. Мы узнали все о 3 страшных способах, с помощью которых худеют девушки, мечтающие стать «хрупкими бабочками».

Редакция сайта

Теги:

Здоровое питание

Анорексия

Не делай так

Пищевые добавки

Опасное похудение

Getty images

Препараты

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Редуксин

В любой аптеке можно спокойно приобрести препарат «Редуксин-лайт» — это не лекарство, а пищевая добавка (БАД), главный активный компонент которой — линолевая кислота. Совсем другое дело — препарат «Редуксин». Это рецептурный препарат. Действующее вещество — сибутрамин, анорексигенное лекарственное средство. Препарат искусственно вызывает чувство насыщения, за счет чего больной, страдающий ожирением, перестает превышать норму дневного калоража. Правда, использовать сибутрамин можно только в комплексной терапии, под постоянным контролем врача и в том случае, если другие способы борьбы с ожирением не сработали, а у пациента высок риск развития заболеваний, связанных с избыточной массой тела. У анорексичек, естественно, нет ожирения, зато есть дефицит массы тела. И это тело, и без того ослабленное, вынуждено бороться с побочными действиями сибутрамина. 

В странах Европейского сообщества применение сибутрамина было приостановлено в 2010 году, когда Европейское агентство лекарственных средств обнародовало результаты исследований рисков побочных эффектов лекарства: препарат нельзя принимать пациентам, когда-либо имевшим заболевания сердечно-сосудистой системы — он может вызвать тахикардию, мерцательную аритмию, повышение АД, а также судороги, головокружения, дисменорею и еще более 20 побочных эффектов.  

Мотиватор из сообщества «40 кг»

Флуоксетин

Он же прозак. Это не препарат для похудения, а сильный антидепрессант, один из побочных эффектов которого — потеря аппетита. Человек, страдающий депрессией, при приеме флуоксетина заметит улучшение настроения, снижение тревожности и чувства страха, нормализацию сна. Выраженный эффект появится уже через неделю приема препарата. В том случае, если флуоксетин подходит пациенту. Если же нет, то внушительный список побочных эффектов приема флуоксетина — вовсе не самое страшное. В свое время фармацевтическая компания, производившая прозак, скрыла тот факт, что на фоне приема препаратов флуоксетина более 2000 человек совершили самоубийства. При том, что до этого суицидальные мысли их не беспокоили, несмотря на депрессию. 

ЭКА

Адский коктейль: эфедрин, кофеин, аспирин. Эфедрин — психоактивный ядовитый алкалоид, сырье для производства наркотиков, содержащих метамфетамин и эфедрон. Хранение, применение и реализация эфедрина в России запрещены, но анорексичек этот факт не останавливает. Эфедрин в чистом виде найти невозможно, а вот эфедриносодержащие препараты — запросто: например, сироп от кашля «Бронхолитин». Стандартный состав коктейля — 25 мг эфедрина, 250 кофеина и 250 аспирина. Эту смесь девушки принимают три раза в день. Якобы она помогает молниеносно сжигать жир. При этом, естественно, неблагоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему.

Мотиватор из сообщества 40 кг

Слабительные и диуретики

Принцип действия этих препаратов понятен: первые помогают освободить кишечник, вторые обладают мочегонным действием — за счет этого создается иллюзия уменьшения веса. Естественно, ни объем мышечной массы, ни объем жира от приема этих препаратов не изменяются. Зато начинаются проблемы с желудочно-кишечным трактом от постоянного применения слабительных. Диуретики же и вовсе нельзя применять без назначения врача: они выводят из организма ионы калия, кальция и магния. Восстановить их баланс без контроля врача и при условии полуголодной диеты очень сложно. 

Диеты

Самая популярная двухнедельная диета анорексичек вообще практически не содержит еды: 6 яблок и 2 огурца — вот единственная твердая пища, которую разрешается съесть за 2 недели! 

1 день — зеленый чай;

2 день — 4 стакана кефира;

3 день — 1 бутылка минералки;

4 день — 1 яблоко;

5 день — 4 стакана молока;

6 день — зеленый чай;

7 день — 4 стакана молока;

8 день — 2 яблока;

9 день — литр кефира;

10 день — 2 огурца;

11 день — зеленый чай;

12 день — литр молока;

13 день — 3 яблока;

14 день — минеральная вода.

Мотиватор из сообщества 40 кг

На так называемой «питьевой» диете есть твердую пищу вообще нельзя. Только жидкость. 10 дней. Для самых стойких — 14. 

Между диетами девушки переходят на «здоровое питание»: тонкие ломтики цельнозернового хлеба, 20 граммов черного шоколада (99% какао), щепотка овсяных хлопьев, для сладости приправленных тертым зеленым яблоком — обычное меню на день. 

Самоистязание

Естественно, организм все равно пытается бороться с голодом, и у девушек, невзирая на прием препаратов, случаются «срывы». То, что они называют «обжорством», но что по сути представляет собой попытки съесть нормальную порцию обычной еды — ведь после  длительного голодания съесть больше обычной порции проблематично. Это больно. 

Мотиватор из сообщества «40 кг»

И за срывами всегда приходит наказание. То есть — самоистязание. Выкладывание в сесть своих фотографий с подписью «Я жирная» — самое мягкое из возможных наказаний. Еще можно выложить фото в альбом для критики и получить дозу оскорблений. Можно наказать себя сухой голодовкой. Сухой — это значит, что нельзя даже пить. Ни еды, ни воды. 

При возникновении навязчивых мыслей о еде анорексички советуют представлять себе вместо еды что-то ужасное: червей, гниющие трупы или экскременты. Заниматься неприятными делами. Наказать себя тяжелой физической работой. 

И последний способ — порезы. Анорексички режут себя (в основном ноги, многие потом выкладывают в сеть фотографии порезов на бедрах). На самом деле, проблема самоповреждения — это не проблема анорексии. Самоповреждение – это нездоровая попытка устранить эмоциональную боль, сильную злость и фрустрацию. Оно может принести кратковременное облегчение как на эмоциональном, так и на физическом уровне: с одной стороны, возникает чувство контроля над собственным телом, с другой — порез обеспечивает всплеск адреналина, который, в свою очередь, делает прошлые переживания несущественными. Но ненадолго. Затем вновь приходит чувство вины, стыда и возвращение пережитых ранее эмоций.  

Трудно ли превратиться в анорексичку?

Маниакальное желание похудеть, возникающее у молодых представительниц прекрасного пола, вынуждает их задавать себе подобные вопросы. И поэтому часто стали задавать вопрос: как стать анорексичкой?

К сожалению, девушки редко задумываются о том, к чему может привести ускоренный сброс веса и как на самом деле опасна анорексия.

Почему так популярна анорексия?

Анорексию уже окрестили болезнью столетия. Наглядевшись на персонажей модных телепрограмм, молоденькие девочки говорят себе: «хочу выглядеть так же стройно, во что бы то ни стало!» и начинают стремиться к анорексичному идеалу, навязанному им рекламой и шоу-бизнесом. С этого момента начинается старательная работа в выбранном направлении, независимо от того, есть ли реальная необходимость в похудении.

Диета, отказ от сладостей и иных «вредящих фигуре» продуктов, длительные голодовки, прием препаратов, угнетающих нормальный аппетит и ускоряющих метаболизм, – это становится самым главным в жизни «будущей модели» и прямым путем к анорексии.

Стоит отметить, что не только телевизионные программы о моде становятся причиной неодолимого стремления похудеть, проблемы из области психологии тоже могут иметь большое значение. Постоянная ругань родителей или других близких людей загоняет ребенка в глубочайший стресс, результатом чего становится то, что называют нервной анорексией. Чересчур правильное или неоправданно жесткое воспитание оставляет свой след в психике маленького человечка. К сожалению, это довольно частая история больных анорексией подростков.

Обзывательства, грубые слова, такие как «толстая», «жирная», «толстуха», сказанные парнями в адрес девочки провоцируют развитие комплекса неполноценности. Дальнейшим его развитием вполне может стать анорексия.

Анорексия является психической патологией, ненормальным, искаженным восприятием собственного тела. Факторы риска данного заболевания – подростковый возраст и неустойчивость психики.

Этапы приобретения анорексии

В жизни тех, кто познакомился с анорексией, можно выделить три стадии, явно указывающие на прогрессирование заболевания:

• дисморфоманическая;
• аноректическая;
• кахектическая.

Во время первой фазы девушка начинает подозревать о некоторой своей неполноценности. Она предполагает, что выглядит излишне толстой, долго разглядывает свое отражение в зеркале. Ею изучается одна диета за другой. Не проходит и дня, чтобы она не думала о своей «проблеме».

Вторая стадия анорексии наступает в результате постоянного голодания. Месяц за месяцем масса тела уменьшалась и сократилась почти на треть, что приводит к некоторой эйфории и желанию худеть дальше. Теперь применяется не просто диета, а очень жесткие меры по питанию. Это сопровождается верой в то, что есть совсем не хочется. Очень часто человек идущий к анорексии еще и изнуряет свой организм значительной физической нагрузкой.

В итоге он уже не способен адекватно оценить свое состояние, его стремление к худобе является психическим заболеванием. У девушек следствием всего перечисленного становится гипотония, прекращение менструаций, уменьшение полового влечения. Нарушение функции надпочечников выявляется в ходе медицинского обследования.

Финальным этапом борьбы за стройность и красоту становится дистрофия.

Внутренние органы заболевают необратимо. Это происходит примерно через два года после первых подозрений на анорексию. Масса тела уменьшается более чем на половину. Запущенность болезни проявляется резким снижением уровня калия в организме, наличием безбелковых отеков, нарушением водно-электролитного баланса. Негативные изменения при анорексии, к сожалению, необратимы и даже приводят к летальному исходу.

Для тех, кто все-таки хочет узнать, как стать анорексичкой, вот основные рекомендации.

Во-первых, выбирайте для своего питания самые низкокалорийные продукты. Диета должна быть такой, чтобы максимальное количество калорий, употребляемых каждый день, не превышало 500. При этом более предпочтительно скушать пять раз по 100 калорий, нежели все 100% за раз.

Второе условие – ненависть к пище. Ассоциирование ее с чем-то противным – прекрасный вариант подхода к анорексии. Например: очень хочу мороженое – ем, но думаю о гниющем трупе, который жрут черви. Другой вариант – наказание в виде чистки туалета или ночевки без одеяла за слишком сытный обед. А если получилось удержаться от поедания чего-то вкусного и калорийного – поощряешь себя за это покупкой украшения, например.

Из напитков для анорексии следует выбирать только воду и зеленый чай. Хочу поесть – пью воду, которая, заполнив желудок, подавит голод. Подойдет как теплая, так и холодная вода. В первом случае от нее приятно, во втором – тратятся калории. Нелишним будет кофе – кофеином ускоряется обмен веществ.

Чистка зубов помогает анорексии – после нее еда не такая вкусная, что способствует подавлению аппетита. Почаще нужно чистить зубы в течение дня. Еще можно воображать во время еды, что какой-то посторонний человек наблюдает за твоим приемом пищи.

Занятия спортом по пути к анорексии должны быть очень частыми. Экстремальное похудение не приводит к появлению обвисшей кожи, и калории сжигаются быстро. Бег считается оптимальным вариантом.

Обязательно нужно уделить внимание распорядку дня. Необходимо весь день быть в напряжении – ходить, спешить, двигаться. Тогда на еду и мысли о ней не останется ни времени, ни сил.

Жевательная резинка или что-то другое, занимающее рот, пригодится – поможет отвлечься от мыслей о еде. Дома принимать пищу нужно перед зеркалом в обнаженном виде. В такой ситуации она вряд ли будет приятной. Обязательным является вступление в сообщество себе подобных, общайтесь с другими анорексичками, делитесь опытом. У каждой девушки своя история. Кроме того, развесьте по квартире фотографии кумиров, чтобы постоянно видеть тех, на кого «хочу похудеть».

На сон нужно отводить не меньше 8 часов ежесуточно. Чем больше, тем лучше. Последний прием пищи – не позднее 17 часов.

Если следовать приведенным советам, то переживать о том, как стать анорексичкой, уже не потребуется. Кто-то за месяц, кто-то не так быстро сможет подорвать свое здоровье. А вот задать себе вопрос «хочу ли я доводить свой организм до анорексии?» действительно стоит, ведь пути назад может уже не оказаться. В любом случае нелишним будет в первую очередь пообщаться с теми, кто уже имеет подобный опыт. Чужая история последствий анорексии может вовремя предостеречь от совершения фатальной ошибки.

Симптомы модного заболевания анорексии

К сожалению, в нашем мире даже заболевания бывают модными, кто-то так и говорит «хочу заболеть анорексией». Если пропал аппетит, появились болевые ощущения в области животе, а также регулярные запоры, постоянно чувствуется усталость и слишком сильно чувствуется холод, выпадают волосы, появилась аритмия, это говорит о наличии анорексии.

Те, кто действительно решил заняться своей фигурой, должны подумать, прежде чем доводить себя до столь опасного состояния анорексиии. Ведь для похудения существует множество других, более привлекательных с точки зрения здоровья, способов. Достаточной мерой может оказаться простая низкокалорийная диета. Или диета в сочетании со специально подобранными упражнениями. Правильная, подобранная вместе с врачом диета уже через месяц-другой может дать результат. И это будет безопасно.

Мода модой, а приговор для тех, кто во что бы то ни стало решил добиться успеха и анорексии таким способом, может оказаться неутешительным. Первый шаг, который действительно необходимо сделать при обнаружении у себя симптомов анорексии, это консультация с врачом.

Почему люди страдают анорексией?

Авторы редакционной статьи WebMD

В этой статье

• Что такое анорексия?
• Что вызывает анорексию?

Что такое анорексия?

Нервная анорексия, сокращенно анорексия, — это расстройство пищевого поведения, которое может иметь фатальные последствия. Люди, страдающие анорексией, потребляют очень ограниченное количество пищи, что приводит к голоданию. В конце концов, они могут стать опасно худыми и недоедающими, но все равно ощущать себя толстыми. Часто люди с анорексией настолько недоедают, что их приходится госпитализировать. Даже тогда они отрицают, что с ними что-то не так.

Анорексия обычно развивается в период полового созревания. Девять из 10 человек с анорексией — женщины, и около 1 процента женщин в США в возрасте от 10 до 25 лет страдают анорексией. Человека можно считать страдающим анорексией, когда он ограничивает потребление пищи до такой степени, что это приводит к значительно низкой массе тела, сопровождаемой сильным страхом набрать вес и чрезмерной заботой о массе тела или форме.

Существует два подтипа анорексии: один тип связан с другим типом расстройства пищевого поведения, называемым булимией, которое характеризуется «перееданием и очищением», когда человек ест, а затем намеренно его рвет. Другой подтип проявляется через строгое ограничение пищи и калорий.

Человек с анорексией становится одержим едой и весом. У них могут развиться своеобразные ритуалы приема пищи, такие как отказ от еды в присутствии других людей или раскладывание еды на тарелке в определенном порядке. Кажется, что многие люди с анорексией очень заботятся о еде. Они могут собирать поваренные книги и готовить роскошные блюда для своих друзей и семьи, но они не присоединяются к этому. Часто они также придерживаются режима интенсивных упражнений.

Что вызывает анорексию?

Точные причины нервной анорексии неизвестны. Однако это состояние иногда передается по наследству; молодые женщины, чьи родители или братья и сестры страдают расстройством пищевого поведения, с большей вероятностью заболевают им сами.

Кроме того, существуют психологические, экологические и социальные факторы, которые могут способствовать развитию анорексии. Люди с анорексией приходят к выводу, что их жизнь была бы лучше, если бы они были худее. Эти люди, как правило, перфекционисты и успешны. Фактически, типичный анорексик хорошо учится, участвует в школьных и общественных мероприятиях. Многие эксперты считают, что анорексия является частью бессознательной попытки примириться с неразрешенными конфликтами или болезненными детскими переживаниями. Хотя было показано, что сексуальное насилие является фактором развития булимии, оно не связано с развитием анорексии.

© 2020 ООО «ВебМД». Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и доверительную информацию

Сегодня на WebMD

Что происходит с анорексией?

Как ограниченное питание меняет ваше тело.

Факторы риска анорексии

Что делает вас более склонным к этому заболеванию?

Когда обращаться к врачу по поводу анорексии

Признаки, по которым следует принять меры.

Анорексия и остеопороз

Какая связь?

Рекомендуется для вас

Как быстро стать анорексиком за 7 простых и легких шагов

Многие люди, которые решаются на похудение, в конечном итоге становятся анорексичками. Анорексия является смертельным заболеванием, и ее следует избегать. Если вы подумываете о том, чтобы похудеть, рекомендуется узнать, как стать анорексиком, чтобы в конечном итоге у вас не развилась анорексия.

Анорексия распространяется особенно среди подростков и людей в раннем взрослом возрасте. Желание похудеть распространено среди полных людей. Из-за того, что над толстыми иногда издеваются из-за их веса и формы тела.

Анорексия — это больше, чем расстройство пищевого поведения, это еще и серьезное психическое заболевание. У людей с анорексией может развиться депрессия, если это состояние не лечится должным образом.

Несмотря на то, что анорексия является очень опасным заболеванием, вы все же можете заболеть анорексией здоровым способом.

Итак, если вы планируете стать анорексиком, вам нужно сделать это правильно. В этой статье вы узнаете все, что вам нужно знать об анорексии, от значения до типов, симптомов, причин и того, как стать анорексиком здоровым способом.

Содержание

Что такое анорексия?

Нервная анорексия, обычно называемая «анорексией», представляет собой расстройство пищевого поведения, которое приводит к потере аппетита или полному отвращению к еде.

Люди с анорексией придают большое значение контролю своего веса и формы, прилагая чрезмерные усилия, которые, как правило, значительно мешают их жизни.

Какие бывают виды анорексии?

Анорексия подразделяется на два основных подтипа:

• Тип ограничения А,
• Тип переедания и очищения.

Тип ограничения: Люди с ограничивающим типом анорексии ограничивают количество и типы потребляемой пищи. Обычно это включает в себя подсчет калорий, пропуск приемов пищи и ограничение определенных видов продуктов.

Тип компульсивного переедания и очищения:  При этом типе анорексии люди, страдающие анорексией, перенимают режим питания, который включает деятельность по очищению от съеденной пищи. Очищение может включать принудительную рвоту, злоупотребление слабительными, мочегонными средствами или клизмами.

Что значит быть анорексиком?

Человека можно считать страдающим анорексией, если он ограничивает потребление пищи с целью похудеть. Люди, страдающие анорексией, стараются поддерживать свой вес как можно ниже, недоедая, чрезмерно занимаясь физическими упражнениями или и тем, и другим.

Они чрезмерно беспокоятся о своем весе, размере и форме. Люди с анорексией обычно боятся набрать вес.

Каковы причины анорексии?

Правда в том, что никто не знает точных причин анорексии, даже медицинские работники. Однако существуют психологические, экологические и биологические факторы, которые могут способствовать развитию анорексии.

Некоторые факторы, которые могут увеличить вероятность развития анорексии, включают:

• Семейный анамнез депрессии, расстройств пищевого поведения, алкогольной или наркотической зависимости
• Регулярная критика пищевых привычек, веса, телосложения
• Обеспокоены своей стройностью из-за давления со стороны общества или вашей профессии – например, артисты балета, актеры, модели и спортсмены
• Беспокойство, низкая самооценка, навязчивая личность или перфекционизм
• Прошлые травмирующие переживания, такие как сексуальное насилие.

Каковы симптомы анорексии?

Основным физическим признаком анорексии является потеря веса. Тем не менее, некоторые люди могут не потерять слишком много веса, потому что анорексия отличается.

Помимо физических симптомов могут наблюдаться другие эмоциональные и поведенческие симптомы.

Физические симптомы

Физические симптомы анорексии часто включают следующее:

• Быстрая потеря веса
• Тонкий внешний вид
• Сухая кожа
• Запор
• Усталость
• Нарушения сердечного ритма
• Частые болезни
• Нерегулярный менструальный цикл у женщин
• Непереносимость холода
• Головокружение
• Ломкие ногти
• Кариес у людей, которых часто рвет.

Поведенческие симптомы

Люди с анорексией могут демонстрировать определенное поведение, например:

• Еда в тайне
• Упражнения на экстремальном уровне
• Ношение свободной одежды, чтобы скрыть потерю веса
• Частый пропуск приемов пищи или очень ограниченный режим питания
• Принятие вредных привычек в еде, таких как переедание и очищение организма
• Ограничение приема пищи
• Частые разговоры о том, что он толстый
• Готовить для других без еды
• Чрезмерное беспокойство по поводу веса, размера или формы тела.

Эмоциональные симптомы

Эмоциональные симптомы анорексии могут включать:

• Социальный уход, включая уход от друзей
• Перепады настроения
• Чувство безнадежности
• Признаки депрессии
• Отсутствие эмоций.

Как лечится анорексия?

Первым шагом к выздоровлению от анорексии является восстановление правильного питания и здорового веса. Для лечения нервной анорексии важно обратиться за терапией и просвещением по вопросам питания.

Для лечения анорексии потребуется команда квалифицированных и опытных медицинских работников – врача, диетолога или диетолога и психолога.

Психолог может помочь больному анорексией научиться поведению, которое поможет ему вернуться к нормальному весу. Кроме того, психолог распознает психические проблемы, связанные с расстройством пищевого поведения, и научит вас исцелять психические проблемы.

Врач проведет лечение любых серьезных проблем со здоровьем, которые могли возникнуть в результате анорексии. Например, нерегулярный сердечный ритм, водно-электролитный дисбаланс и остеопороз.

Диетолог разработает новый план питания, который поможет восстановить вес, и расскажет вам о нормальном режиме питания.

Как быстро стать анорексичкой за 7 шагов

Следуйте этим 7 быстрым шагам, чтобы стать анорексиком здоровым способом:

Шаг 1: Будьте готовы

Потеря веса – это нелегкая задача . Это не так просто, как кажется диетологам, вам придется определиться.

Прежде чем отправиться на путь анорексии, вам нужно будет узнать некоторые вещи.

Нужно знать, когда перестать есть. Вам нужно прекратить есть, как только чувство голода перестанет ощущаться, а не есть до тех пор, пока не насытитесь. Другими словами, прекратите перекармливать.

Вам также нужно будет поставить цель. При каком весе вы хотите перестать быть анорексичкой? Опасно оставаться анорексичкой. Вы должны иметь целевой размер тела и работать над этим размером.

Шаг 2: Измените план питания

Меньшее количество еды — не единственный способ похудеть. Вам придется изменить свою диету или план питания или разработать новый план питания, если у вас его еще не было.

Для этого вам нужен профессиональный совет. Или вы можете заплатить диетологу за разработку плана питания для похудения. План диеты для похудения обычно содержит больше легких продуктов – продуктов с меньшим количеством калорий.

Шаг 3: попробуйте диету на 5 кусочков

Диета на 5 кусочков состоит всего из нескольких простых правил, основанных на подсчете количества съеденного вместо перехода на более здоровую пищу или физические упражнения.

С планом диеты на 5 укусов вы по-прежнему можете есть свои любимые продукты, но у вас будет ограничение на количество укусов за один прием пищи.

В этой диете можно использовать любые продукты. При использовании этого плана диеты рекомендуется принимать поливитамины и добавки омега-3, чтобы покрыть любые пробелы в питании, связанные с диетой.

Шаг 4: Пейте много воды

В период похудения важно пить много жидкости. Вы можете использовать воду, чтобы заменить ваши обычные напитки, особенно алкогольные напитки.

Алкогольные напитки являются высококалорийными напитками, содержащими около семи калорий на грамм.

Вы также можете пить воду вместо еды, когда в этом нет необходимости.

Шаг 5: Регулярные физические упражнения

Помимо сокращения количества потребляемой пищи, вам также придется регулярно заниматься физическими упражнениями. Это не означает, что вы должны тренироваться на экстремальном уровне.

Чрезмерные физические нагрузки могут привести к мышечной боли и усталости. Вы можете гулять, бегать в одиночестве или со своим питомцем или кататься на велосипеде каждый день, возможно, по утрам.

По данным Verywellfit, у человека весом 180 фунтов сжигается 100 калорий на милю, а у человека весом 120 фунтов — 65 калорий на милю. Вы можете проверить их веб-сайт, чтобы узнать количество калорий, которые вы будете сжигать.

Шаг 6: Ешьте детское питание

Употребление детского питания вместо обычных приемов пищи также может способствовать снижению веса. Это называется «Диета для детского питания».

Диета для детского питания предполагает замену завтрака, обеда и перекусов 14 контейнерами детского питания. Затем вы едите обычную еду на ужин.

При питании с детским питанием вы, скорее всего, будете потреблять меньше калорий, которые съедаете в день, потому что детское питание содержит меньше калорий по сравнению с вашим обычным питанием.

Детское питание может содержать от 20 до более 120 калорий на баночку.

Шаг 7: Не допускайте крайностей

Это самый важный шаг. Пожалуйста, всегда помните, что нельзя делать ни один из первых шести шагов на экстремальном уровне.

Анорексия может привести к смерти, если ее не лечить должным образом. Как только вы достигли целевого веса, вам нужно прекратить планы по снижению веса.

На этом этапе вам нужно будет только поддерживать свой вес, употребляя здоровую пищу и регулярно занимаясь спортом (не на экстремальном уровне).

Часто задаваемые вопросы о том, как быстро заболеть анорексией

Почему люди страдают анорексией?

Многие люди становятся аноксериками из-за давления со стороны общества. Толстых людей часто обижают из-за их веса и формы тела. Издевательства часто мотивируют людей на похудение, что впоследствии может привести к анорексии. Кроме того, люди стремятся похудеть, чтобы соответствовать некоторым профессиям. Например, танцоры, актеры, модели и спортсмены.

Каковы побочные эффекты анорексии?

Если анорексия не лечится должным образом, это может привести к серьезным заболеваниям, таким как повреждение органов, выпадение волос, бесплодие, низкое кровяное давление и даже смерть.

На какой пол больше всего влияет анорексия?

Анорексия может затронуть людей любого пола или пола. Хотя анорексия чаще встречается у женщин. Статистика показывает, что мужчины составляют около 25% людей с анорексией.

В каком возрасте возникает анорексия?

Анорексия может затронуть любой пол, расу, в любое время. Но это состояние чаще встречается у подростков и может возникать и в раннем взрослом возрасте.

Можно ли вылечить анорексию?

Да. Людям с анорексией придется встретиться с диетологами, а также пройти терапию. Это связано с тем, что анорексия может привести к некоторым психическим расстройствам.

• Как получить диплом бесплатно
• Как стать турагентом
• Каковы требования для получения степени делового партнера?

Таблица результатов

• GMAT: все, что вам нужно знать, и простые советы.

Как быстро заболеть анорексией – Заключение

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых расстройство пищевого поведения, обратитесь за помощью к поставщикам медицинских услуг – к диетологу, терапевту и психологу.