Разное

Sated опросник сон: Тест на качество сна: как понять, что вы спите достаточно

Updated on Leave a Comment on Sated опросник сон: Тест на качество сна: как понять, что вы спите достаточно

Тест на качество сна: как понять, что вы спите достаточно

Чувствуете постоянную усталость и тревогу? Болит голова, клонит в сон, ни на что нет сил? Не нужно гуглить симптомы разных пугающих болезней, ведь с большей долей вероятности причина ваших недомоганий кроется в регулярном недосыпе. Вместе с Гошей Семеновым, СЕО Blue Sleep, разбираемся, как оценить качество своего сна, и что делать с этим знанием на практике.

Десять из десяти?

Люди склонны приукрашивать действительность, поэтому многие считают, что спят вполне достаточно, и утверждают, что проблем с качеством сна у себя не наблюдают.

В 2014 году ученые Питтсбургского университета проводили исследование сна, для которого разработали несложный опросник, позволяющий довольно точно и при этом просто оценить, насколько хорошо человек высыпается. Он называется SATED — по первым буквам пяти ключевых показателей качества сна, каждый из которых связан с состоянием здоровья.

Вот о каких показателях идет речь: Satisfaction with sleep (уровень удовлетворенности своим сном), Alertness during waking hours (способность не засыпать и не чувствовать усталости в течение дня), Timing of sleep (время сна), Efficiency (эффективность сна) и Duration (продолжительность сна). Оценивать свой сон по этим показателям нужно за последний месяц.

Ответьте на следующие вопросы:

Насколько вы довольны своим сном?

Варианты ответа: редко бываю довольна (0 баллов), иногда довольна (1 балл), всегда довольна (2 балла)

Удается ли вам в течение всего дня быть бодрой, не прибегая к кофе или дневному сну?

Варианты ответа: редко удается (0 баллов), иногда удается (1 балл), всегда удается (2 балла)

Вы спите между 2 и 4 часами ночи?

Варианты ответов: редко (0 баллов), иногда (1 балл), всегда (2 балла)

Ночью вы проводите без сна менее 30 минут? В них включается как время на засыпание, так и минуты, когда вы проснулись посреди ночи и не можете снова уснуть.

Варианты ответов: редко (0 баллов), иногда (1 балл), всегда (2 балла)

Вы спите от 6 до 8 часов в сутки?

Варианты ответов: редко (0 баллов), иногда (1 балл), всегда (2 балла)

Подсчитайте количество баллов, которые вы набрали. 0 баллов сигнализируют об очень низком качестве сна, а 10 баллов — о том, что со сном у вас все в порядке. К какому числу вы ближе?

А как спят другие?

Компания Blue Sleep как-то провела опрос своих клиентов по этой шкале. Результаты показали, что на 10 из 10 спят всего 7,3%, а 9 баллов поставили своему сну 8,8% опрошенных. Исследование показало, что каждый десятый человек спит плохо или очень плохо: не высыпается, клюет носом в течение дня, к вечеру чувствует сильную усталость, но тем не менее посреди ночи просыпается и не может уснуть (читайте также: «10 причин бессонницы и способов ее победить»).

Как работает недосып?

Предположим, что вы набрали 5-6 баллов — вроде бы не так уж и мало. Тогда может и не нужно ничего менять? Нейробиолог и сомнолог Мэттью Уолкер с вами не согласится. В своей книге «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» специалист объясняет, что происходит с людьми, которые спят меньше, чем необходимо.

Потребность во сне заложена в нас на химическом уровне. Когда человек хочет спать, в его мозгу накапливается химическое вещество под названием аденозин. Пока мы бодрствуем или боремся со сном, концентрация аденозина увеличивается — и мы хотим спать все сильнее. Со временем аденозина становится столько, что человека охватывает неодолимое желание поспать — такое неизбежно происходит, если мы не спим больше 12-16 часов.

Как снизить концентрацию аденозина? Очень просто: заснуть. Именно во сне происходит активное расщепление этого вещества. Взрослому человеку на «аденозиновую очистку» нужно примерно восемь часов здорового качественного сна. Хорошо выспавшись и полностью выведя аденозин из организма, мы готовы примерно к 16 часам бодрствования — ясного мышления и физической активности.

Если человек спит недостаточно, аденозин не успевает расщепиться, и его концентрация остается высокой. Это можно сравнить с неоплаченными процентами по кредиту: утром остается некоторое количество вчерашнего аденозина, но оно не мешает вырабатываться новой дозе. Если на следующую ночь вы снова не высыпаетесь, концентрация становится еще выше – как и при задержке платежей, ваш долг по сну накапливается.

Но чем дольше это происходит, тем хуже вы себя чувствуете. В итоге человек получает хроническую депривацию сна, из-за которой ощущает постоянную усталость, хуже соображает и концентрируется. Не говоря уже об опасностях для здоровья: научно доказано, что депривация сна может привести к некоторым физическим и психическим расстройствам (читайте также: «10 признаков недосыпания, или Почему нельзя отоспаться в выходные»).

Вывод из всего вышесказанного таков: если вы оценили свой сон как не очень хороший, а то и совсем плохой, единственный возможный вариант его улучшить — начать высыпаться. Сейчас карантин и удаленная работа дают вам несколько часов в день, которые раньше вы тратили на дорогу до работы или походы по магазинам. Добавьте их к своему сну! Ведь сон — это очень доступное и простое лекарство от множества проблем со здоровьем, а еще отличный способ укрепить иммунитет — то, что всем нам точно не помешает.

Вам пригодится

Подушка GoodNight Contour

Реклама. ООО «Яндекс»

Об эксперте:

генеральный директор компании товаров для сна и матрасов Blue Sleep.

bluesleep.ru/

Фото: Getty Images

Ксения Щиковская

Телеграм канал — raginene

  1. Каталог телеграм каналов
Телеграм канал »

422 подписчиков
0 просмотров на пост

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации

  • Детальная аналитика 2’030’130 каналов
  • Доступ к 400’843’414 рекламных постов
  • Поиск по 1’530’416’487 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам

Telemetr.

me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов — обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 110 постов

Ну всё… вот и лето пролетело 🚀
⠀
С чем у вас ассоциируется осень?
⠀
Конечно, с началом учебы 📚
А что важно для хорошей успеваемости?
⠀
Правильно! СОН! Качественный сон!
⠀
Нет, я не про то, что положил учебник математики под подушку и теорема Пифагора сама побежала ночью в мозг))
⠀
Я про то, что научно доказано: только во сне происходит формирование долговременной памяти в гипокампе!
⠀
Очень важно с первых дней учебы сформировать у школьника привычку правильного здорового сна. Ну об этом чуть позже)
⠀
А пока всех с праздником, Днём знаний 🎓
⠀
И пусть ваше желание учиться никогда не угасает! Ни в 7 лет, ни в 25, ни в 57…😉

Изображение

Осталось всего несколько выходных и … мы перейдём в другой сезон. Осень 🍂
И это совсем даже неплохо. Это просто смена погоды, смена цвета листьев, смена температуры. И это нормально 🙂

А вы уже слышите подбирается осень? 🍂
Я бы сказала, уже прямо сильно быстро бежит к нам 🍂

Сон молодой мамочки
⠀
С рождением ребёнка рождается и тревожность у мамы 🤭
⠀
Когда ребенок ещё новорождённый, который просыпается каждые 3-4 часа, чтобы поесть, нормального сна у мамы как правило уже нет 😔
⠀
Но! Очень важно, особенно первое время после родов, маме спать тогда, когда спит малыш❗️
⠀
Но как?
А кто будет делать все дела по дому?
Приготовить еду, убраться, постирать, сцедить молоко, помыться, нагладить мужу рубашку, позаниматься со старшим уроками,…?
⠀
Знакомо❓
⠀
Помните, что для здоровья и мамы, и малыша главным условием является МАМИНО спокойствие и комфорт, которые зависят от количества сна и отдыха.
⠀
Вот несколько советов:
— Он без меня не может 👶🏻 Представьте, может! Малыш не нуждается в вашей непосредственной близости все 24 часа в сутки. Он может просто совершенно спокойно играть рядом, просто лежать в своей кроватке
— Укладывая ребенка спать, не ходите по комнате с малышом на руках, а посидите рядом с детской кроваткой
— Как только ребёнок уснул, ложитесь тоже в свою кровать
— Сделайте несколько медитативных техник и постарайтесь уснуть, пусть вас совсем не мучает совесть, что в ванной гора нестиранного белья))
— Но если вы не уснули сразу, в течение 15 мин, то лучше встать и поделать домашние дела, а не лежать просто без сна
— Сформируйте ритуал засыпания малыша с рождения
— Организуйте правильно место для сна малыша
— Попросите близких помочь. Да! Это совсем не стыдно сказать «дорогой, я хочу немного поспать, пожалуйста, поиграй с малышом»
⠀
И помните, приоритеты временно поменялись:
сначала — ваш сон
потом — если есть настроение и прилив сил, все остальные дела по дому
⠀
Если будет интерес к теме детского сна и ваши ❤️, дальше расскажу подробнее о детском сне и сне с малышом🥰

Изображение

Думаю, большая часть моих подписчиков когда-то были сами молодыми мамочками или и сейчас у кого-то есть маленький ребёнок.
Как вы спите сами?
Как ваша дневная активность? Устаёте?
Что изменилось с появлением малыша?
Напишите в комментариях ☺️

Но вот что важно! Важен не только сон малыша, но и отдых и сон молодой мамы! ☺️ согласны?

Ответ: новорождённый 👶 спит очень много 20-22 часа!
Зачем так много? 😱
Только во сне синтезируется гормон роста! А он стимулирует синтез белка, рост костей. Вот поэтому малыш очень активно растёт в первый год жизни.
А ещё, наши нейромедиаторы — это тоже белковые молекулы. Нужны они для формирования и развития мозга, мышления, двигательной активности!

Всех с пятницей! ☺️💃🏽

КАЧЕСТВО СНА (самостоятельная оценка)

Пройдите опросник SATED, подсчитайте баллы и узнайте, насколько хорошо вы высыпаетесь👍🏼
⠀
✔️ 0 баллов сигнализируют об очень низком качестве сна
⠀
✔️ 10 баллов — о том, что со сном у вас все в порядке
⠀
К какому числу вы ближе?

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

И вот уже немного поподробнее). Опросник по качеству вашего сна👇🏼

Конечно, предыдущий опросник это только скрининг наличия проблем с вашим сном!😴

Изображение

Честно ответьте на три вопроса на фото.
⠀
НОРМА:
⠀
✔️ Латентность ко сну (скорость засыпания) ≤15 минут
⠀
✔️ Время бодрствования после наступления сна (во время ночных пробуждений) ≤20 минут
⠀
✔️ Дневной сон у взрослых — нет!
⠀
Отвечая на эти вопросы, вы сами можете оценить свой сон👍🏼
Если больше ответов «ДА», то у вас есть нарушения сна.
⠀
Напишите есть ли нарушения сна у вас?
Да/нет

Изображение

Найдено 110 постов

Здоровье сна: можем ли мы дать ему определение? Это имеет значение?

1. Национальные институты здоровья. План исследования расстройств сна Национального института здоровья. Bethesda, MD: Национальные институты здравоохранения; 2011. [Google Scholar]

2. Czeisler CA. Влияние сонливости и дефицита сна на общественное здоровье – полезность биомаркеров. J Clin Sleep Med. 2011;7:S6–S8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

3. Strollo PJ, Jr., Badr MS, Coppola MP, Fleishman SA, Jacobowitz O, Kushida CA. Будущее медицины сна. Спать. 2011; 34:1613–9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

4. McGinnis JM, Williams-Russo P, Knickman JR. Необходимость более активного политического внимания к укреплению здоровья. Health Aff (Миллвуд) 2002; 21: 78–93. [PubMed] [Google Scholar]

5. Бервик Д.М., Нолан Т.В., Уиттингтон Дж. Тройная цель: уход, здоровье и стоимость. Health Aff (Миллвуд) 2008; 27: 759–69. [PubMed] [Google Scholar]

6. Noble DJ, Casalino LP. Могут ли подотчетные медицинские организации улучшить здоровье населения? Стоит ли им пытаться? ДЖАМА. 2013;309: 1119–20. [PubMed] [Google Scholar]

7. Blazer DG. Успешное старение. Am J Гериатр Психиатрия. 2006; 14: 2–5. [PubMed] [Google Scholar]

8. Reichstadt J, Depp CA, Palinkas LA, Folsom DP, Jeste DV. Строительные блоки успешного старения: исследование фокус-группы предполагаемых факторов успешного старения пожилых людей. Am J Гериатр Психиатрия. 2007; 15: 194–201. [PubMed] [Google Scholar]

9. Driscoll HC, Serody L, Patrick S, et al. Хорошо спать, хорошо стареть: описательное и перекрестное исследование сна у «успешных людей в возрасте» 75 лет и старше. Am J Гериатр Психиатрия. 2008; 16:74–82. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

10. Кригер М.Х., Рот Т., Демент В.К. Принципы и практика медицины сна. 5-е изд. Сент-Луис: Saunders Elsevier Inc; 2011. [Google Scholar]

11. Чокровертый С. Медицина нарушений сна: фундаментальная наука, технические аспекты и клинические аспекты. 3-е изд. Филадельфия: Сондерс Эльзевир; 2009. [Google Scholar]

12. Carney PR, Berry RB, Geyer JD. Клинические расстройства сна. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2005. [Google Scholar]

13. Uezu E, Taira K, Tanaka H, ​​et al. Исследование сна, здоровья и образа жизни пожилых людей на Окинаве. Психиатрия Clin Neurosci. 2000;54:311–3. [PubMed] [Академия Google]

14. Тайра К., Танака Х., Аракава М., Нагахама Н., Уза М., Сиракава С. Здоровье сна и образ жизни пожилых людей в Огими, деревне долголетия. Психиатрия Clin Neurosci. 2002; 56: 243–4. [PubMed] [Google Scholar]

15. Tanaka H, ​​Shirakawa S. Здоровье сна, образ жизни и психическое здоровье пожилых людей в Японии: обеспечение сна для поддержания здоровья мозга и разума. Дж. Психосом Рез. 2004; 56: 465–77. [PubMed] [Google Scholar]

16. Bartlett DJ, Marshall NS, Williams A, Grunstein RR. Здоровье сна Новый Южный Уэльс: хроническое ограничение сна и дневная сонливость. Intern Med J. 2008; 38: 24–31. [PubMed] [Академия Google]

17. Зоршер А.Дж. Как ваш сон: забытая тема для медицинских осмотров. J Am Board Fam Med. 2008; 21: 141–8. [PubMed] [Google Scholar]

18. Лоредо Дж. С., Солер Х., Бардуэлл В., Анколи-Исраэль С., Димсдейл Дж. Э., Палинкас Л. А. Здоровье сна у латиноамериканского населения США. Спать. 2010;33:962–7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

19. Институт медицины. Отчет МОМ: Нарушения сна и недосыпание: нерешенная проблема общественного здравоохранения. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство национальных академий; 2006. [Google Академия]

20. Джадад А.Р., О’Грейди Л. Как следует определять здоровье? БМЖ. 2008; 337: а2900. [PubMed] [Google Scholar]

21. Smith JA. Идея здоровья: философское исследование. ANS Adv Nurs Sci. 1981; 3: 43–50. [PubMed] [Google Scholar]

22. Ларсон Дж.С. Представление о здоровье. Med Care Res Rev. 1999; 56: 123–36. [PubMed] [Google Scholar]

23. Джульярд К., Клименко Э., Джейкоб М.С. Определения здоровья среди медицинских работников. Nurs Sci Q. 2006; 19: 265–71. [PubMed] [Академия Google]

24. Соавторы по бремени болезней США. Состояние здоровья в США, 1990-2010 гг.: Бремя болезней, травм и факторов риска. ДЖАМА. 2013; 310: 591–608. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

25. Всемирная организация здравоохранения. Преамбула к Уставу Всемирной организации здравоохранения, принятому на Международной конференции здравоохранения, Нью-Йорк, 19 июня — 22 июля 1946 г.; подписан 22 июля представителями 61 государства. Официальные отчеты Всемирной организации здравоохранения. 1948;2:100. [Google Scholar]

26. Brook RH, Ware JE, Rogers WH, et al. Влияние сострахования на здоровье взрослых: результаты эксперимента RAND Health Insurance Experiment. Санта-Моника, Калифорния: RAND Corporation; 1984. [Google Scholar]

27. Ware JE, Jr., Brook RH, Davies AR, Lohr KN. Выбор мер состояния здоровья для отдельных лиц в общей популяции. Am J Общественное здравоохранение. 1981; 71: 620–5. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

28. Stewart AL, Hays RD, Ware JE. Краткий обзор общего состояния здоровья MOS. Надежность и валидность в популяции пациентов. Мед уход. 1988;26:724–35. [PubMed] [Google Scholar]

29. Бреслоу Л. Количественный подход к определению здоровья Всемирной организацией здравоохранения: физическое, психическое и социальное благополучие. Int J Эпидемиол. 1972; 1: 347–55. [PubMed] [Google Scholar]

30. Беркман Л.Ф., Бреслоу Л. Здоровье и образ жизни: исследование округа Аламеда. Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета; 1983. [Google Scholar]

31. Кросби Р.Д., Колоткин Р.Л., Уильямс Г.Р. Определение клинически значимого изменения качества жизни, связанного со здоровьем. Дж. Клин Эпидемиол. 2003;56:395–407. [PubMed] [Google Scholar]

32. Царскадон М.А., Демент В.К. Нормальный человеческий сон: обзор. В: Кригер М.Х., Рот Т., Демент В.К., редакторы. Принципы и практика медицины сна. 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир Сондерс; 2005. С. 13–23. [Google Scholar]

33. Национальный институт психического здоровья. Системы возбуждения и регуляции: материалы семинара, 2013 г. [Google Scholar]

34. Холл М.Х., Окун М.Л., Этвуд К.В., Байссе Д.Дж., Стролло П.Дж. Измерение сна с помощью полисомнографии. В: Luecken LL, Gallo LC, редакторы. Справочник по физиологическим методам исследования в психологии здоровья. Публикации мудреца; 2008. стр. 341–67. [Академия Google]

35. Холл М. Поведенческая медицина и сон: концепции, меры и методы. В: Steptoe A, редактор. Справочник по поведенческой медицине: методы и приложения. Спрингер; 2010. С. 749–65. [Google Scholar]

36. Ридель Б.В., Лихштейн К.Л. Объективные показатели сна и субъективная удовлетворенность сном: как пожилые люди с бессонницей определяют хороший ночной сон? Психологическое старение. 1998; 13: 159–63. [PubMed] [Google Scholar]

37. Krystal AD, Edinger JD. Измерение качества сна. Сон Мед. 2008;9(Приложение 1): S10–S17. [PubMed] [Google Scholar]

38. Vernon MK, Dugar A, Revicki D, Treglia M, Buysse D. Измерение невосстанавливающего сна при бессоннице: обзор литературы. Sleep Med Rev. 2010; 14: 205–12. [PubMed] [Google Scholar]

39. Roth T, Zammit G, Lankford A, et al. Невосстановительный сон как самостоятельный компонент бессонницы. Спать. 2010; 33: 449–58. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

40. Охайон М.М. Распространенность и корреляты невосстановительных жалоб на сон. Arch Intern Med. 2005; 165:35–41. [PubMed] [Академия Google]

41. Feinberg I, Thode HC, Chugani HT, March JD. Модель гамма-распределения описывает кривые созревания для амплитуды дельта-волн, скорости метаболизма коры и плотности синапсов. Дж Теор Биол. 1990; 142:149–61. [PubMed] [Google Scholar]

42. Landolt HP, Dijk DJ, Achermann P, Borbely AA. Влияние возраста на ЭЭГ сна: медленноволновая активность и активность частот веретена у мужчин молодого и среднего возраста. Мозг Res. 1996; 738: 205–12. [PubMed] [Google Scholar]

43. Carrier J, Land S, Buysse DJ, Kupfer DJ, Monk TH. Влияние возраста и пола на спектральную плотность мощности ЭЭГ сна в среднем возрасте (20-60 лет) Психофизиология. 2001; 38: 232–42. [PubMed] [Академия Google]

44. Benca RM, Obermeyer WH, Thisted RA, Gillin JC. Сон и психические расстройства: метаанализ. Арх генерал психиатрия. 1992; 49: 651–68. [PubMed] [Google Scholar]

45. Tasali E, Leproult R, Ehrmann DA, Van Cauter E. Медленноволновой сон и риск диабета 2 типа у людей. Proc Natl Acad Sci U S A. 2008;105:1044–9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

46. Lentz MJ, Landis CA, Rothermel J, Shaver JL. Влияние выборочного нарушения медленного сна на мышечно-скелетную боль и усталость у женщин среднего возраста. J Ревматол. 1999;26:1586–92. [PubMed] [Google Scholar]

47. Buysse DJ, Reynolds CF, Monk TH, Hoch CC, Yeager AL, Kupfer DJ. Количественная оценка субъективного качества сна у здоровых пожилых мужчин и женщин с использованием Питтсбургского индекса качества сна (PSQI) Sleep. 1991; 14: 331–38. [PubMed] [Google Scholar]

48. Buysse DJ, Yu L, Moul DE, et al. Разработка и валидация сообщаемых пациентами результатов оценки нарушений сна и связанных со сном нарушений. Спать. 2010;33:781–92. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

49. Buysse DJ, Cheng Y, Germain A, et al. Изменчивость сна от ночи к ночи у пожилых людей с хронической бессонницей и без нее. Сон Мед. 2010;11:56–64. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

50. Sack RL, Auckley D, Auger RR, et al. Нарушения циркадного ритма сна: Часть II, прогрессирующее расстройство фазы сна, расстройство фазы отсроченного сна, свободно протекающее расстройство и нерегулярный ритм сна-бодрствования. Спать. 2007; 30:1484–501. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

51. Kelly Y, Kelly J, Sacker A. Время ложиться спать: связь с когнитивными способностями у 7-летних детей: лонгитюдное популяционное исследование. J Эпидемиол общественного здоровья. 2013;67:926–31. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

52. Lloyd-Jones DM, Hong Y, Labarthe D, et al. Определение и постановка национальных целей по укреплению сердечно-сосудистого здоровья и сокращению заболеваемости: стратегическая цель воздействия Американской кардиологической ассоциации до 2020 года и далее. Тираж. 2010; 121: 586–613. [PubMed] [Академия Google]

53. Донг С., Рундек Т., Райт С.Б., Анвар З., Элкинд М.С., Сакко Р.Л. Идеальное сердечно-сосудистое здоровье предсказывает более низкий риск инфаркта миокарда, инсульта и сосудистой смерти у белых, чернокожих и латиноамериканцев: исследование северного Манхэттена. Тираж. 2012; 125:2975–84. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

54. Ekirch AR. В конце дня. Нью-Йорк: WW Нортон и компания; 2005. [Google Scholar]

55. Гуревич М.Н., Каннелл Т., Буффорд Дж.И., Саммерс С. Проблема атрибуции: ответственность за здоровье населения в контексте подотчетной помощи. Am J Общественное здравоохранение. 2012; 102 (Приложение 3): S322–S324. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

56. Шортелл С.М. Преодоление разрыва между здоровьем и здравоохранением. ДЖАМА. 2013;309:1121–2. [PubMed] [Google Scholar]

57. Стин Н.В., Чокши Д.А., Гуревич М.Н. Улучшение здоровья населения в городах США. ДЖАМА. 2013; 309: 449–50. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

58. McGinnis JM, Foege WH. Истинные причины смерти в США. ДЖАМА. 1993; 270:2207–12. [PubMed] [Google Scholar]

59. Goldman DP, Zheng Y, Girosi F, et al. Преимущества профилактики факторов риска у американцев в возрасте 51 года и старше. Am J Общественное здравоохранение. 2009 г.;99:2096–101. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

60. Stiefel M, Nolan K. Cambridge, MA: Institute for Healthcare Improvement; Руководство по измерению тройной цели: здоровье населения, опыт оказания помощи и стоимость на душу населения. Белая книга серии инноваций IHI. 2012. [Google Scholar]

61. Аш Д.А., Вольпп К.Г. Чем мы занимаемся? Появление здоровья как бизнеса здравоохранения. N Engl J Med. 2012; 367: 888–9. [PubMed] [Google Scholar]

62. Quan SF, Epstein LJ. Предупреждающий выстрел по носу: меняющееся лицо медицины сна. J Clin Sleep Med. 2013;9: 301–2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

63. Институт медицины. Для общественного здоровья: инвестиции в более здоровое будущее. Вашингтон, округ Колумбия: Медицинский институт; 2012. [Google Scholar]

64. Институт медицины. Для общественного здоровья: роль измерения в действии и подотчетности. Вашингтон, округ Колумбия: Издательство национальных академий; 2011. [Google Scholar]

65. Кодзима М., Вакаи К., Кавамура Т. и др. Характер сна и общая смертность: 12-летнее последующее исследование в Японии. J Эпидемиол. 2000;10:87–93. [PubMed] [Google Scholar]

66. Elder SJ, Pisoni RL, Akizawa T, et al. Качество сна предсказывает качество жизни и риск смертности у пациентов, находящихся на гемодиализе: результаты исследования результатов диализа и практики (DOPPS) Nephrol Dial Transplant. 2008; 23: 998–1004. [PubMed] [Google Scholar]

67. Rod NH, Vahtera J, Westerlund H, et al. Нарушения сна и смертность от конкретных причин: результаты когортного исследования GAZEL. Am J Эпидемиол. 2011;173:300–9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

68. Hublin C, Partinen M, Koskenvuo M, Kaprio J. Риск наследственности и смертности от симптомов, связанных с бессонницей: генетическое эпидемиологическое исследование в популяционной когорте близнецов. Спать. 2011;34:957–64. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

69. Jennings JR, Muldoon MF, Hall M, Buysse DJ, Manuck SB. Самооценка качества сна связана с метаболическим синдромом. Спать. 2007; 30: 219–23. [PubMed] [Google Scholar]

70. Troxel WM, Buysse DJ, Matthews KA, et al. Симптомы сна предсказывают развитие метаболического синдрома. Спать. 2010;33:1633–40. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

71. Вгонцас А.Н., Ляо Д., Пейович С., Калхун С., Каратараки М., Бикслер Э. О. Бессонница с объективной короткой продолжительностью сна связана с диабетом 2 типа: популяционное исследование. Уход за диабетом. 2009; 32:1980–5. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

72. Haseli-Mashhadi N, Dadd T, Pan A, Yu Z, Lin X, Franco OH. Качество сна у китайцев среднего и пожилого возраста: распределение, сопутствующие факторы и связи с кардиометаболическими факторами риска. Общественное здравоохранение BMC. 2009 г.;9:130. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

73. Knutson KL, Van Cauter E, Zee P, Liu K, Lauderdale DS. Перекрестные связи между показателями сна и маркерами метаболизма глюкозы среди субъектов с диабетом и без него: исследование сна у молодых взрослых (CARDIA). Уход за диабетом. 2011;34:1171–6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

74. Pyykkonen AJ, Isomaa B, Pesonen AK, et al. Субъективные жалобы на сон связаны с резистентностью к инсулину у людей без диабета: исследование PPP-Botnia. Уход за диабетом. 2012;35:2271–8. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

75. Вгонцас А.Н., Ляо Д., Бикслер Э.О., Хрусос Г.П., Вела-Буэно А. Бессонница с объективной короткой продолжительностью сна связана с высоким риском артериальной гипертензии. Спать. 2009; 32: 491–7. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]

76. Фиорентини А., Валенте Р., Перчакканте А., Тубани Л. Нарушения качества сна у пациентов с артериальной гипертензией и сахарным диабетом 2 типа. Int J Кардиол. 2007; 114:E50–E52. [PubMed] [Google Scholar]

77. Laugsand LE, Vatten LJ, Platou C, Janszky I. Бессонница и риск острого инфаркта миокарда: популяционное исследование. Тираж. 2011;124:2078–81. [PubMed] [Академия Google]

78. Hoevenaar-Blom MP, Spijkerman AM, Kromhout D, van den Berg JF, Verschuren WM. Продолжительность сна и качество сна в связи с 12-летней заболеваемостью сердечно-сосудистыми заболеваниями: исследование MORGEN. Спать. 2011; 34:1487–92. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

79. Appelhans BM, Janssen I, Cursio JF, et al. Продолжительность сна и изменение веса у женщин среднего возраста: исследование сна SWAN. Ожирение. 2013;21:77–84. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

80. Baglioni C, Battagliese G, Feige B, et al. Бессонница как предиктор депрессии: метааналитическая оценка продольных эпидемиологических исследований. J Аффективное расстройство. 2011; 135:10–9. [PubMed] [Google Scholar]

81. Hays JC, Blazer DG, Foley DJ. Риск дневного сна: чрезмерная дневная сонливость и смертность среди пожилых людей. J Am Geriatr Soc. 1996; 44: 693–8. [PubMed] [Google Scholar]

82. Newman AB, Spiekerman CF, Enright P, et al. Дневная сонливость предсказывает смертность и сердечно-сосудистые заболевания у пожилых людей. Исследовательская группа по изучению сердечно-сосудистых заболеваний. J Am Geriatr Soc. 2000;48:115–23. [PubMed] [Google Scholar]

83. Сабанаягам С., Шанкар А., Бухвальд Д., Гоинс Р.Т. Симптомы бессонницы и сердечно-сосудистые заболевания среди пожилых американских индейцев: исследование ухода за престарелыми. J Окружающая среда Общественное здравоохранение. 2011;2011:964617. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

84. Dinges DF, Pack F, Williams K, et al. Совокупная сонливость, нарушение настроения и показатели психомоторной бдительности снижаются в течение недели сна, ограниченного 4-5 часами в сутки. Спать. 1997; 20: 267–77. [PubMed] [Google Scholar]

85. Åkerstedt T, Kecklund G, Johansson SE. Сменная работа и смертность. Хронобиол Инт. 2004; 21:1055–61. [PubMed] [Google Scholar]

86. Kawachi I, Colditz GA, Stampfer MJ, et al. Проспективное исследование сменной работы и риска ишемической болезни сердца у женщин [см. комментарии] Кровообращение. 1995;92:3178–82. [PubMed] [Google Scholar]

87. Frost P, Kolstad HA, Bonde JP. Сменная работа и риск ишемической болезни сердца — систематический обзор эпидемиологических данных. Scand J Work Environment Health. 2009; 35: 163–79. [PubMed] [Google Scholar]

88. Карлссон Б., Кнутссон А., Линдал Б. Есть ли связь между сменной работой и наличием метаболического синдрома? Результаты популяционного исследования 27 485 человек. Оккупируйте Окружающая среда Мед. 2001; 58: 747–52. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

89. Линь Ю.С., Сяо Т.Дж., Чен П.С. Постоянное воздействие сменной работы ускоряет развитие метаболического синдрома у работающих женщин среднего возраста: пятилетнее наблюдение. Хронобиол Инт. 2009; 26: 740–55. [PubMed] [Google Scholar]

90. Pietroiusti A, Neri A, Somma G, et al. Частота метаболического синдрома среди медицинских работников, работающих в ночную смену. Оккупируйте Окружающая среда Мед. 2010;67:54–7. [PubMed] [Google Scholar]

91. Pan A, Schernhammer ES, Sun Q, Hu FB. Сменная работа в ночную смену и риск диабета 2 типа: два проспективных когортных исследования с участием женщин. ПЛОС Мед. 2011;8:e1001141. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

92. Бакстон О.М., Каин С.В., О’Коннор С.П. и др. Неблагоприятные метаболические последствия длительного ограничения сна в сочетании с нарушением циркадных ритмов у людей. Sci Transl Med. 2012;4:129ra43. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

93. Reutrakul S, Hood MM, Crowley SJ, et al. Хронотип независимо связан с гликемическим контролем при диабете 2 типа. Уход за диабетом. 2013;36:2523–9. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

94. Folkard S, Åkerstedt T. Тенденции риска несчастных случаев и травм и их последствия для моделей усталости и производительности. Aviat Space Environ Med. 2004; 75: А161–А167. [PubMed] [Академия Google]

95. Barger LK, Cade BE, Ayas NT, et al. Продолжительные рабочие смены и риск дорожно-транспортных происшествий среди стажеров. N Engl J Med. 2005; 352:125–34. [PubMed] [Google Scholar]

96. Nilsson PM, Nilsson JA, Hedblad B, Berglund G. Нарушение сна в сочетании с учащенным пульсом для прогнозирования смертности — последствия умственного напряжения? J Интерн Мед. 2001; 250: 521–9. [PubMed] [Google Scholar]

97. Mallon L, Broman JE, Hetta J. Жалобы на сон предсказывают смертность от ишемической болезни сердца у мужчин: 12-летнее последующее исследование населения Швеции среднего возраста. J Интерн Мед. 2002; 251: 207–16. [PubMed] [Академия Google]

98. Dew MA, Hoch CC, Buysse DJ, et al. Здоровый сон пожилых людей предсказывает смертность от всех причин в период от 4 до 19 лет наблюдения. Психозом Мед. 2003; 65: 63–73. [PubMed] [Google Scholar]

99. Cappuccio FP, D’Elia L, Strazzullo P, Miller MA. Количество и качество сна и заболеваемость диабетом 2 типа: систематический обзор и метаанализ. Уход за диабетом. 2010;33:414–20. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

100. Engeda J, Mezuk B, Ratliff S, Ning Y. Связь между продолжительностью и качеством сна и риском преддиабета: данные NHANES. Диабет Мед. 2013;30:676–80. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

101. Каваками Н., Такацука Н., Симидзу Х. Нарушение сна и начало диабета 2 типа. Уход за диабетом. 2004; 27: 282–3. [PubMed] [Google Scholar]

102. Lou P, Chen P, Zhang L, et al. Связь качества сна и продолжительности сна с диабетом 2 типа: перекрестное исследование населения. Открытый БМЖ. 2012:2. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

103. Джавахери С., Шторфер-Иссер А., Розен К.Л., Редлайн С. Качество сна и повышенное кровяное давление у подростков. Тираж. 2008; 118:1034–40. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

104. Филлипс Б., Маннино Д.М. Жалобы на бессонницу вызывают гипертонию или сердечно-сосудистые заболевания? J Clin Sleep Med. 2007; 3: 489–94. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

105. Гранднер М.А., Джексон Н.Дж., Пак В.М., Герман П.Р. Нарушение сна связано с сердечно-сосудистыми и метаболическими нарушениями. J Сон Res. 2012;21:427–33. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

106. Вингард Д.Л., Беркман Л.Ф. Риск смертности, связанный со сном среди взрослых. Спать. 1983;6:102–7. [PubMed] [Google Scholar]

107. Крипке Д.Ф., Гарфинкель Л., Вингард Д.Л., Клаубер М.Р., Марлер М.Р. Смертность связана с продолжительностью сна и бессонницей. Арх генерал психиатрия. 2002; 59: 131–6. [PubMed] [Google Scholar]

108. Hublin C, Partinen M, Koskenvuo M, Kaprio J. Сон и смертность: популяционное 22-летнее последующее исследование. Спать. 2007; 30:1245–53. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

109. Youngstedt SD, Kripke DF. Долгий сон и смертность: обоснование ограничения сна. Sleep Med Rev. 2004; 8:159–74. [PubMed] [Google Scholar]

110. Gangwisch JE, Malaspina D, Boden-Albala B, Heymsfield SB. Недостаточный сон как фактор риска ожирения: анализ NHANES I. Sleep. 2005; 28:1289–96. [PubMed] [Google Scholar]

111. Cappuccio FP, Taggart FM, Kandala NB, et al. Метаанализ короткой продолжительности сна и ожирения у детей и взрослых. Спать. 2008; 31: 619–26. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

112. Hasler G, Buysse DJ, Klaghofer R, et al. Связь между короткой продолжительностью сна и ожирением у молодых людей: 13-летнее проспективное исследование. Спать. 2004; 27: 661–6. [PubMed] [Академия Google]

113. Бакстон О.М., Марчелли Э. Короткий и продолжительный сон положительно связаны с ожирением, диабетом, гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями среди взрослых в Соединенных Штатах. соц. мед. 2010;71:1027–36. [PubMed] [Google Scholar]

114. Hall MH, Muldoon MF, Jennings JR, Buysse DJ, Flory J, Manuck SB. Самооценка продолжительности сна связана с метаболическим синдромом у взрослых среднего возраста. Спать. 2008; 31: 635–43. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

115. Ayas NT, White DP, Al-Delaimy WK, et al. Проспективное исследование самооценки продолжительности сна и диабета у женщин. Уход за диабетом. 2003; 26: 380–4. [PubMed] [Академия Google]

116. Gottlieb DJ, Punjabi NM, Newman AB, et al. Связь времени сна с сахарным диабетом и нарушением толерантности к глюкозе. Arch Intern Med. 2005; 165: 863–7. [PubMed] [Google Scholar]

117. Yaggi HK, Araujo AB, McKinlay JB. Продолжительность сна как фактор риска развития сахарного диабета 2 типа. Уход за диабетом. 2006; 29: 657–61. [PubMed] [Google Scholar]

118. Gottlieb DJ, Redline S, Nieto FJ, et al. Связь обычной продолжительности сна с гипертонией: исследование здоровья сердца во сне. Спать. 2006;29: 1009–14. [PubMed] [Google Scholar]

119. Gangwisch JE, Heymsfield SB, Boden-Albala B, et al. Короткая продолжительность сна как фактор риска гипертонии: анализ первого Национального исследования здоровья и питания. Гипертония. 2006; 47: 833–9. [PubMed] [Google Scholar]

120. Cappuccio FP, Stranges S, Kandala NB, et al. Гендерно-специфические связи короткой продолжительности сна с превалирующей и возникающей гипертонией: исследование Уайтхолла II. Гипертония. 2007; 50: 693–700. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

121. Stranges S, Dorn JM, Cappuccio FP, et al. Популяционное исследование уменьшения продолжительности сна и артериальной гипертензии: самая сильная связь может быть у женщин в пременопаузе. Дж Гипертензия. 2010; 28:896–902. [PubMed] [Google Scholar]

122. Ayas NT, White DP, Manson JE, et al. Проспективное исследование продолжительности сна и ишемической болезни сердца у женщин. Arch Intern Med. 2003; 163: 205–9. [PubMed] [Google Scholar]

123. Van Dongen HP, Maislin G, Mullington JM, Dinges DF. Совокупная стоимость дополнительного бодрствования: влияние доза-реакция на нейроповеденческие функции и физиологию сна в результате хронического ограничения сна и полного лишения сна. Спать. 2003; 26: 117–26. [PubMed] [Академия Google]

124. Van Dongen HP, Baynard MD, Maislin G, Dinges DF. Систематические межиндивидуальные различия в нейроповеденческих нарушениях из-за потери сна: свидетельство дифференциальной уязвимости, похожей на черту. Спать. 2004; 27: 423–33. [PubMed] [Google Scholar]

125. Belenky G, Wesensten NJ, Thorne DR, et al. Паттерны ухудшения и восстановления работоспособности при ограничении сна и последующем восстановлении: исследование доза-реакция во сне. J Сон Res. 2003; 12:1–12. [PubMed] [Академия Google]

Валидация опросника удовлетворенности, бдительности, времени, эффективности и продолжительности (SATED) для измерения здоровья сна

. 2020 март; 17 (3): 338-343.

doi: 10.1513/AnnalsATS.201908-628OC.

Иван Бенитес
1

2
, Нурия Рур
1

2
, Лусия Пинилья
1
 , Эстер Сапинья-Бельтран
1

2
, Дэниел Дж. Байссе
3
 , Ферран Барбе
1

2
, Жорди де Батль
1

2

Принадлежности

  • 1 Группа трансляционных исследований в области респираторной медицины (TRRM), Университетская клиника Арнау-де-Виланова и Санта-Мария, IRBLleida, Лерида, Испания.
  • 2 Сетевой центр биомедицинских исследований респираторных заболеваний (CIBERES), Мадрид, Испания; а также.
  • 3 Центр изучения сна и циркадиан, Университет Питтсбурга, Питтсбург, Пенсильвания.

  • PMID:

    31899656

  • DOI:

    10.1513/Анналы АТС.201908-628OC

Иван Бенитес и др.

Энн Ам Торак Соц.

2020 март

. 2020 март; 17 (3): 338-343.

doi: 10.1513/Анналы АТС.201908-628OC.

Авторы

Иван Бенитес
1

2
, Нурия Рур
1

2
, Люсия Пинилья
1
 , Эстер Сапинья-Бельтран
1

2
, Дэниел Дж. Байссе
3
 , Ферран Барбе
1

2
, Жорди де Батль
1

2

Принадлежности

  • 1 Группа трансляционных исследований в области респираторной медицины (TRRM), Университетская клиника Арнау де Виланова и Санта-Мария, IRBLleida, Лерида, Испания.
  • 2 Сетевой центр биомедицинских исследований респираторных заболеваний (CIBERES), Мадрид, Испания; а также.
  • 3 Центр изучения сна и циркадиан, Университет Питтсбурга, Питтсбург, Пенсильвания.

  • PMID:

    31899656

  • DOI:

    10. 1513/Анналы АТС.201908-628OC

Абстрактный

Обоснование: Сон является фундаментальной опорой здоровья человека и индикатором здоровья населения. Цели: Стремясь разработать простой в использовании инструмент для измерения здоровья сна, мы перевели на испанский язык, адаптировали и утвердили опросник «Удовлетворенность, бдительность, синхронизация, эффективность и продолжительность» (SATED). Методы: Надежность анкеты оценивалась с использованием выборки из 4385 участников Каталонского исследования здоровья 2015 года. Валидность критерия, конструктная валидность и осуществимость оценивались в независимой выборке из 200 субъектов, которые заполнили шкалу сонливости Эпворта, Питтсбургский индекс качества сна, шкалу тревожности из опросника состояния и тревожности, шкалу настроения из профиля состояний настроения и Дневник сна за 1 неделю. Результаты: Опросник SATED показал достаточную внутреннюю согласованность (α Кронбаха = 0,77), статистически значимые корреляции его пяти пунктов с общим баллом (rho = 0,55-0,69) и подходящее качество соответствия в подтверждающем факторном анализе (χ 2 = 30,93; df = 5; P < 0,001; среднеквадратическая ошибка аппроксимации 0,049; индекс сравнительного соответствия 0,99; стандартизированный среднеквадратический остаток 0,043). Валидность критерия и конструкции была адекватной, корреляция в ожидаемом направлении. Осуществимость вопросника была удовлетворительной, поскольку он был простым и понятным и требовал около 1 минуты для заполнения. Выводы: Этот опросник надежен и действителен для измерения здоровья сна среди населения в целом. Ожидается, что поощрение использования SATED повысит осведомленность о том, что сон, как и диета и физическая активность, является ключевым изменяемым фактором укрепления здоровья.


Ключевые слова:

здравоохранение; анкеты; гигиена сна; опросы.

Похожие статьи

  • Индекс гигиены сна: психометрические характеристики и полезность в качестве инструмента скрининга в выборке нигерийских студентов бакалавриата.

    Seun-Fadipe CT, Aloba OO, Oginni OA, Mosaku KS.
    Seun-Fadipe CT и соавт.
    J Clin Sleep Med. 2018 15 августа; 14 (8): 1285-1292. doi: 10.5664/jcsm.7256.
    J Clin Sleep Med. 2018.

    PMID: 30092898
    Бесплатная статья ЧВК.

  • На пути к многоязычному диагностическому инструменту для решения всемирной проблемы здоровья сна: французская валидация RU-SATED.

    Коэльо Дж., Лопес Р., Ришо А., Бюссе Д.Дж., Уоллес М.Л., Филип П., Микуло-Франчи Дж.А.
    Коэльо Дж. и др.
    J Psychiatr Res. 2021 ноябрь; 143: 341-349. doi: 10.1016/j.jpsychires.2021.09.008. Epub 2021 6 сентября.
    J Psychiatr Res. 2021.

    PMID: 34563876

  • Валидность и надежность японской версии RU-SATED.

    Фурихата Р., Татеяма Ю., Накагами Ю., Акахоши Т., Итани О., Канейта Ю., Буйссе Д.Дж.
    Фурихата Р. и соавт.
    Сон Мед. 2022 март;91:109-114. doi: 10.1016/j.sleep.2022.02.014. Epub 2022 28 февраля.
    Сон Мед. 2022.

    PMID: 35303631

  • Валидация версии пересмотренной Шкалы гигиены сна для подростков (ASHSr) на фарси: перекрестное исследование.

    Чехри А., Хазайе Х., Эскандари С., Хазайе С., Холсбур-Тракслер Э., Бранд С., Гербер М.
    Чехри А. и др.
    БМС Психиатрия. 2017 28 декабря; 17 (1): 408. doi: 10.1186/s12888-017-1578-6.
    БМС Психиатрия. 2017.

    PMID: 29282019
    Бесплатная статья ЧВК.

  • [Французская проверка Веронской шкалы удовлетворенности услугами-VSSS-54F].

    Корбьер М., Лесаж А., Лозон С., Рикард Н., Рейнхарц Д.
    Корбьер М. и соавт.
    Энцефал. 2003 март-апрель; 29(2):110-8.
    Энцефал. 2003.

    PMID: 14567162

    Французский.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

  • Влияние физической активности во время COVID-19 на здоровье сна спортсменов на уровне сообщества в Австралии.

    Уолш А., Харрис С., Беранек П., Виал С., Круикшенк Т., Тернер М.
    Уолш А. и др.
    Спортивная наука о здоровье. 2022;18(4):1475-1481. doi: 10.1007/s11332-022-00947-8. Epub 2022 31 мая.
    Спортивная наука о здоровье. 2022.

    PMID: 35669926
    Бесплатная статья ЧВК.

  • Сон и циркадный ритм выживших после COVID-19 в критическом состоянии через 3 месяца после выписки из больницы.

    Бенитес И.Д., Монкуси-Мойкс А., Вака Р., Горт-Паньелло К., Мингес О., Сантистев С., Кармона П., Торрес Г., Фаготти Х., Лабарка Г., Торрес А. , Гонсалес Х., де Гонсало-Кальво Д., Барбе Ф. , Тарга АДС.
    Бенитес И.Д. и др.
    Крит Уход Мед. 2022 1 июня; 50 (6): 945-954. doi: 10.1097/CCM.0000000000005476. Epub 2022 18 февраля.
    Крит Уход Мед. 2022.

    PMID: 35234413
    Бесплатная статья ЧВК.

  • Возрастные тенденции в актиграфии и самоотчетах о сне на протяжении всей жизни: результаты из Питтсбургского банка данных о продолжительности жизни.

    Уоллес М.Л., Киссель Н., Холл М.Х., Жермен А., Мэтьюз К.А., Троксель В.М., Франзен П.Л., Буйссе Д.Дж., Рейнольдс С. 3-й, Рёкляйн К.А., Ганн Х.Е., Хаслер Б.П., Гольдштейн Т.Р., МакМакин Д.Л., Сигети Э., Сонер А.М. .
    Уоллес М.Л. и соавт.
    Психозом Мед. 2022 1 мая; 84 (4): 410-420. дои: 10.1097/PSY.0000000000001060. Epub 2022 28 января.
    Психозом Мед. 2022.

    PMID: 35100181

  • Многомерное здоровье сна и физическое функционирование у пожилых людей.

You may also like

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *