Психологическое одиночество: Психологические аспекты одиночества(Скорова О.И.)

Одиночество — Психология человека

Несмотря на то, что большинство из нас живут в окружении множества других людей, мы, тем не менее, часто испытываем чувство одиночества, которое лишает нас радости жизни. Одиночество разъедает нашу душу и делает нашу жизнь бессмысленной, иной раз, превращая ее в сплошное мучение. Многие из вас, наверняка, согласятся со мной в том, что одиночество – это плохо, очень плохо и грустно. А между тем, вокруг нас так много людей, что казалось бы, ни о каком одиночестве и речи быть не может, а оно однако есть и мы его чувствуем. Почему же мы чувствуем себя одинокими и почему одиночество воспринимается нами так болезненно? И главное – что нам делать с одиночеством, как от него избавиться? Об этом мы с вами, уважаемые читатели, поговорим в этой статье. И если вы чувствуете себя одиноким человеком – я помогу вам решить эту проблему.

Одиночество – это особое эмоциональное состояние человека, при котором он ощущает свою ненужность и не ощущает самого себя. Одинокий человек теряет ощущение самого себя из-за отсутствия контактов с другими людьми, он проваливается в пустоту, в которой его, как личности, нет. Это эмоциональное состояние возникает в тот момент, когда человек не получает полноценного внимания со стороны других людей, когда он не чувствует положительной эмоциональной связи с людьми или боится ее потерять. При этом людей вокруг него может быть много и они даже могут с ним общаться. Все дело в форме этого общения – человека могут просто не слушать, не слышать и не понимать. Часто, общаясь с людьми, мы чувствуем, что они нас просто не слышат, а значит и не понимают, и поэтому мы начинаем чувствовать себя одинокими. Получается, что общение с людьми у нас вроде и происходит, но оно напоминает общение со стенкой, от которого мало проку. Так что вовсе необязательно жить на необитаемом острове и быть изолированным от общества, чтобы чувствовать себя одиноким, можно и в окружении огромного числа людей, не только чувствовать, но и действительно быть одиноким человеком – если всем на тебя наплевать.

Но почему нам самим не наплевать на тех, кому наплевать на нас? А потому, что существа мы социальные, мы все зависим друг от друга, потому что являемся частичками единого целого, не говоря уже о том, что каждому из нас необходим партнер для полноценной жизни. Так задумала природа, чтобы человек стремился продолжить свой род и поддерживал жизнь на земле и чтобы заботился не только о себе, но и об окружающих его людях, поскольку это повышает его выживаемость. Вместе, люди способны на многое, они смогли построить цивилизацию и сообща могут решить любые возникающие у них проблемы, а вот поодиночке они просто вымрут. Поэтому такое социально-психологическое явление, как одиночество, вполне объяснимо. Мы чувствуем себя одинокими потому, что мы себя сами такими делаем – мы отчуждаемся, уходим друг от друга, мы подчеркиваем свою индивидуальность, забывая о необходимости вписаться в окружающее нас общество, заметив в нем других людей и став заметными самим. И нам никогда не будет комфортно, пока мы объективно будем одинокими, пока мы не научимся быть не только самими собой, но и частью того общества, в котором мы живем, а желательно, и частью всего человечества. Так что мы не можем быть равнодушными к другим людям, особенно в тех случаях, когда нам не хватает внимания, общения, понимания, уважения и любви. Однако если мы получаем от других людей слишком много внимания, мы неизбежно начинаем им пренебрегать, мы начинаем выбирать – с кем нам интересно и выгодно общаться, а с кем нет. Если у вас нет друзей, нет подходящего партнера – вы конечно же будете чувствовать себя одинокими. Но вполне возможно, друзья, что сами вы тоже в настоящий момент кого-нибудь не замечаете, кто замечает вас. Подумайте об этом.

У одиночества, между тем, есть и положительная сторона – это уединенность. Некоторые люди не нуждаются в постоянном и обильном общении с другими людьми, они могут вести полноценный внутренний диалог с самими собой, они могут размышлять, читать книги, делать какие-нибудь любимые дела и им будет вполне комфортно. Одиночество для таких людей не наказание, а благодать, правда, в умеренных количествах, ибо как уже было сказано выше – в контактах с людьми и в их внимании к нам, нуждаемся мы все. Но в определенной степени мы все нуждаемся и в одиночестве, другое дело, что из-за этого мы не должны закрываться от внешнего мира, иначе мы станем изгоями, одиночками, замкнутыми в себе людьми. А это нам на пользу не пойдет, будьте уверены. Поэтому не старайтесь заменить общение с людьми общением с самим собой, от одиночества вас это не спасет. Дополнить общение с людьми общением с собой – дополните, но не заменяйте им его, живите полноценной жизнью – ищите себе подходящих собеседников и общайтесь с ними.

Но вернемся с вами к негативной стороне одиночества, в конце концов, для большинства людей одиночество является проблемой, а не благом, которую им как-то надо решить, чтобы не страдать из-за нее. А как ее можно решить? Для начала, друзья, необходимо выяснить, что эту проблему вызывает. Обратите внимание на образ вашей жизни и на ваше отношение к другим людям. Если вы ведете отчужденный образ жизни, если вы по каким-то причинам изолированы от других людей, то эту ситуацию вам необходимо исправлять – вам необходимо выходить в люди, чтобы иметь возможность общаться с ними. Если же вы общаетесь с людьми, но при этом не понимаете их, а они не понимают вас, из-за чего у вас возникают конфликты во время общения, вынуждающие вас отстраняться от них или их отстраняться от вас, тогда вам обязательно необходимо поработать над вашей манерой общения. В большинстве случаев мы лишаемся внимания к себе со стороны других людей, из-за нашего их непонимания, которое трактуем, как непонимание ими нас. Но обвинять других людей в том, что они не хотят с нами общаться или не хотят нас понимать – просто бессмысленно. Люди ведут себя с нами так, как им хочется и как они вынуждены себя вести, и что самое главное, они ведут себя с нами так – как мы позволяем им себя с нами вести. Так что если мы не хотим слышать друг друга, тогда наше общение будет настолько бессмысленным, что его можно будет сравнить с общением со стенкой, и следовательно, ни о каком взаимопонимании и речи быть не может при таком мертвом общении. Так почему же мы плюем друг на друга, почему друг друга не замечаем, не слышим друг друга и не хотим друг друга понять? Все дело в нашем воспитании? Да, и в нем тоже, многие люди эгоистичны и поэтому безразличны к другим людям, а те в свою очередь, безразличны к ним. Вот и чувствуем мы все себя одинокими, даже в крупных городах, где полно людей, и даже имея под рукой интернет, в котором можно общаться с кем угодно и на какие угодно темы. Но эгоизм эгоизмом, а основной проблемой для человека, делающего одинокими других людей, а заодно и самого себя, является отсутствие у него необходимости в других людях. Мы не нуждаемся друг в друге настолько сильно, чтобы желать друг друга понять. Вернее, мы считаем, что не нуждаемся друг в друге, и мы чаще видим в других людях больше врагов, чем друзей и поэтому стараемся от них отстраниться или просто не замечать их. Из-за этого, как я уже сказал выше – мы сами делаем себя одинокими. У нас должна быть потребность в тех, кто вокруг нас, тогда мы будем более открытыми и доброжелательными к ним, а если мы этой потребности чувствовать не будем, тогда другие люди нам будут только мешать.

Как часто мы жалуемся на то, что нам не хватает внимания, любви, уважения, понимания? А что лично мы сделали для того, чтобы это все у нас было? Мы принимаем ту любовь, которую предлагают нам другие люди, которые искренне нас любят, мы уважаем их внимание к нам, мы пытаемся понять других людей, когда общаемся с ними? Увы, друзья, но в большинстве случаев мы ничего этого не делаем, во всяком случае, большинство из нас – не ценят должным образом внимание, любовь, понимание и уважение к себе со стороны других людей. И в итоге некоторые из нас приходят к гордому одиночеству, в котором некоторые люди из-за своей гордости и упорства пребывают в течение всей своей жизни. А ведь всего-то надо, попытаться понять других людей, попытаться услышать их и найти с ними общий язык. Но люди слишком эгоистичны для этого, они в основном ориентируются на собственные чувства, на собственные желания, на собственные интересы, а до других им дела нет. Иногда это оправдано, иногда нет, но в большинстве случаев, не чувствуя потребности во внимании к себе со стороны некоторых людей, мы лишаем себя возможности жить насыщенной и полноценной жизнью, в которой у нас будет много друзей и поклонников. Одинокими просто так не становятся, этому обязательно предшествуют определенные действия со стороны человека, которые вынуждают людей отстраниться от него. Иногда друзья, действительно следует быть проще, чтобы к тебе начали тянуться люди.

Однако некоторые люди при всем желании не в состоянии установить положительные контакты с другими людьми, они или сами по себе необщительные, или из-за негативного опыта прошлого стали такими. Также очень часто трудности с общением возникают у людей с низкой самооценкой, из-за которой они просто боятся общаться, боятся быть неуслышанными, непонятыми, непринятыми. Есть и другие психологические факторы способствующие одиночеству. Так вот, если вам трудно устанавливать контакты с людьми, из-за низкой самооценки, из-за страха перед ними, из-за вашей необщительности или по каким-то еще причинам, тогда начните работать над собой, либо самостоятельно, либо с помощью специалиста. Иначе вы создадите порочный круг, когда ваше неумение и нежелание общаться с людьми, приведет вас к тому, что ваша самооценка упадет еще ниже и ваш страх перед людьми станет еще больше. А дальше у вас может появиться депрессия, со всеми присущими ей «прелестями», способным окончательно отравить нашу жизнь. Вам обязательно необходимо развивать ваши навыки общения, чтобы уметь заводить знакомства с интересными вам людьми. А если вы и без того достаточно общительны, но при этом вокруг вас мало людей, с которыми вы могли бы пообщаться и которые могли бы вас понять, тогда вам срочно следует обратить внимание на свое поведение, чтобы понять, что именно вам в нем следует изменить. У одиночества всегда есть причины, которые заключены в первую очередь в нас самих. Когда мы чувствуем одиночество души, когда нам кажется, что весь мир против нас, что мы никому не нужны и вся наша жизнь сплошное недоразумение, будьте уверены – мы чего-то в этот момент не понимаем, что-то упускаем из виду и чему-то не придаем значения.

Я абсолютно уверен в том, что в каждом из нас нуждаются многие люди, равно как и мы сами, тоже нуждаемся во многих из них. Мы все нуждаемся друг в друге, в той или иной мере. Стоит нам это осознать, и мы непременно откроемся друг другу и станем друг к другу ближе, и не физически ближе, с этим сегодня вроде проблем нет, а духовно. Пора бы нам отказаться от потребительского отношения к людям и перейти на новую ступень восприятия этого мира, при котором наши отношения друг с другом приобретут качественно новую форму. Люди должны расти и развиваться, чтобы такие примитивные и бессмысленные проблемы, как одиночество перестали их беспокоить. Рекомендую вам также заняться какой-нибудь творческой деятельностью, которая с лихвой компенсирует вам недостаток внимания к вам со стороны других людей. Иногда мы просто чувствуем себя одинокими, но не являемся таковыми на самом деле, мы просто не имеем возможности выразить себя и поэтому нам кажется, что никто нас не понимает. Выразите себя в какой-нибудь интересной вам работе, ведь в каждом без исключения человеке есть какой-то талант, выявив и развив который он способен удивить мир своим чудесным творением и выразить этим самого себя. Тогда и внимание, и признание, и уважение, и любовь вам будут обеспечены. Люди не смогут не заметить человека, который создал что-то прекрасное.

И не бойтесь людей, друзья. Они, конечно, не идеальны, а иногда и опасны, но все же без них никто из нас жить полноценной жизнью не сможет. Вам не обязательно общаться со всеми людьми, общайтесь только с теми из них, кто ближе вам по духу и характеру, этого будет вполне достаточно для того, чтобы вы не чувствовали себя одинокими. Старайтесь изучить людей, понять их, изучить их интересы, цели, желания, и тогда вы сможете влиться в их картину мира и помочь им понять вас. Обратите их внимание на себя с помощью своей активности и энергичности, ведь активных и энергичных людей сложно не заметить. Имейте в виду, что многие люди просто не понимают, какой должна быть их жизнь, какими людьми им следует в этой жизни себя окружить, и кому они сами в ней нужны. Поэтому постарайтесь убедить их в том, что им нужны вы, покажите им себя во всей красе. И вас примут. Люди запутались в ими же созданном мире, в котором так много информации, что в ней можно утонуть. Поэтому им часто сложно сосредоточить свое внимание даже на самих себе, не говоря уже о ком-то другом, кто их окружает. Люди вокруг есть, а человек их не замечает, не общается с ними полноценно, поэтому и чувствует себя одиноким. Одиночество – это придуманная нами проблема, в действительности его не существует. Есть только непонимание людьми друг друга и их невнимание друг к другу, из-за которых и возникает это тяжелое чувство.

Одиночество как психологический феномен

Определение 1

Одиночество в психологии — это фактор, влияющий на эмоциональное состояние человека, который попадает в условия изоляции от других людей или оказывается в непривычной (измененной) обстановке.

Определение понятия «одиночество»

Одиночество представляет собой глобальную проблему человечества, особенно в современных условиях мегаполисов. Психологи рассматривают несколько определений этого феномена.

Так, С. Кьеркегор считал одиночество замкнутым миром внутреннего самосознания, миром, который принципиально не размыкаем ни кем кроме Бога. Психолог А. У. Хараш рассматривал одиночество в качестве индивидуального явления, не как способность индивидуальной биографии, а как объективный и всеобъемлющий факт бытия (вне зависимости от осознания его индивидуумом).

Известный исследователь Р. С Немов говорил об одиночестве как о тяжелом психологическом состоянии, которое чаще всего сопровождается плохим настроением и тягостными эмоциональными переживаниями.

Таким образом, чувство одиночества многообразно, но чаще всего оно проявляется в качестве ощущения потребности быть в составе какой-либо группы или потребности быть в контакте с кем-либо. Оно представляет собой тяжелое психологическое состояние, для которого характерны негативные эмоциональные переживания. Человек, попадает в непривычные для него условия изоляции, поэтому у него проявляется потребность быть включенным в определенную группу. По этой причине феномен одиночества связан с переживанием ситуаций, которые субъективно воспринимаются как нежелательные, личностно неприемлемые.

Вместе с одиночеством всегда можно отметить социальную изолированность индивида. Он может постоянно находиться среди людей, контактируя с ними и вместе с тем чувствуя свою психологическую изоляцию (например, это могут быть чужие или чуждые для него люди).

Проблема одиночества в современных условиях

Ученые выделяют две точки зрения на проблему одиночества в современной психологической литературе. Первая из них основана на «советском» понимании одиночества как состояния, которое противоречит самой сущности человека в качестве существа общественного.

Феномен одиночества здесь определяется тем, что в отличие от объективной изолированности, он способен отражать внутренний разлад человека с самим собой. Это чувство воспринимается как неполноценность своих отношений, как «кризис ожидания» или потеря надежды, разочарование в любых возможных перспективах.

В феномене одиночества в рамках данной точки зрения отражается опустошенность внутреннего мира человека. Тем не менее, следует провести отличие между одиночеством и уединением. Последнее отличается тем, что не пресекает общение, а только концентрирует людей на наиболее важных формах общения, обогащающих их духовно.

Вторая точка зрения провозгласила амбивалентное отношение к этому феномену. С одной стороны, здесь была признана трагичность категории, а с другой подчеркивались возможности уединения, открывающие для человека перспективу обратиться к самому себе.

В рамках этого мировоззрения психологи выделяли тот факт, что с помощью уединения и собственной души человек способен осознавать глубокий смысл собственного личного бытия. Те мне менее, помимо спокойного и умиротворенного уединения есть мучительное и напряженное одиночество. Его можно ощутить при наличии следующих чувств:

• Тоска,
• Субъективное состояние духовной и душевной изоляции,
• Отсутствие понимания со стороны окружающих,
• Чувство неудовлетворенной потребности в общении,
• Отсутствие человеческой близости.

Одним из путей преодоления одиночества считается наличие богатого внутреннего мира. Возможности для его развития в свою очередь способны открывать одиночество. Человек, обладая богатым внутренним миром, не может чувствовать себя одиноким. Для него не страшны часы нахождения в одиночестве. Он может даже часто искать их для того, чтобы разобраться в самом себе.

Аспекты феномена одиночества

Если взять за основу обобщенную картину, то можно выделить 4 модуса (меры, образа или способа) одиночества: космическое, культурное, социальное, межличностное одиночество.

Космическое одиночество представляет собой переживание человеком собственной отдаленности от «всеобъемлющей» сущности. В качестве последней выступают следующие категории:

• Космос, природа, мир;
• Бог, «высший разум»;
• Человеческая история.

В этом аспекте рассматривается душевное состояние человека, который осознает, что его «жизненный путь» остается не реализованным, что его личность не всегда замечена обществом, что он не способен оставить «свой след в истории».

Замечание 1

Культурное одиночество представляет собой переживания человека, относящиеся к тому, что его ценности, идеалы и представления о должном, сформированные в некоторой культурной среде, не нашли отклика и понимания у окружающих. У человека могут возникать такого рода переживания при миграции (переезде на жительство в другое государство, город, деревню).

Еще один фактор культурного одиночества представлен быстрой переориентацией общества на новые ценности (часто в связи с революцией, крупными реформами). В таком случае типичными являются «конфликты отцов и детей», которые представляют старую и новую культуру;

Социальное одиночество представлено переживаниями человека, которые обусловлены исключением его из определенной группы (невозможностью вступить в нее). Подобные ситуации отличаются чрезвычайным многообразием, наиболее распространенными считается увольнение с работы, отставка, выход на пенсию, исключение из команд, неприятие на новом рабочем месте коллективом и др.

Межличностное одиночество выражается через переживание человеком утраты или недостатка духовной связи с другим конкретным, единственным и неповторимым человеком (близким родственником, любимым человеком, другом).

Одиночество | Психология сегодня

Социальная изоляция

Отзыв от Psychology Today Staff

Хотя наша потребность в общении является врожденной, многие из нас часто чувствуют себя одинокими. Одиночество — это состояние бедствия или дискомфорта, которое возникает, когда человек ощущает разрыв между своими желаниями социальных связей и их реальным опытом. Даже некоторые люди, которые весь день окружены другими людьми или состоят в длительном браке, все равно испытывают глубокое и всеобъемлющее одиночество. Исследования показывают, что одиночество представляет серьезную угрозу благополучию, а также физическому здоровью в долгосрочной перспективе.

Содержимое

• Выявление и борьба с одиночеством

• Одиночество, здоровье и благополучие

Выявление и борьба с одиночеством

Независимо от того, живет человек в изоляции или нет, чувство отсутствия социальной связи может быть болезненным. Одиночество можно описать по-разному; широко используемая мера одиночества, шкала одиночества Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, спрашивает людей о ряде чувств или дефиците связи, в том числе о том, как часто они:

• чувствуют, что им не хватает общения

• чувствовать себя обделенным

• чувствуют себя «в гармонии» с окружающими

• чувствовать себя общительным и дружелюбным

• чувствуют, что есть люди, к которым они могут обратиться

Учитывая потенциальные последствия для здоровья тех, кто считает, что у них мало или совсем нет поддерживающих социальных связей, широко распространенное одиночество представляет собой серьезную социальную проблему. Но это также подчеркивает потребность в расширении охвата и связи на личном уровне.

У меня есть друзья и семья. Почему я до сих пор так одинок?

Одиночество так же связано с качеством отношений, как и с количеством связей. И это происходит не только от душевной боли или изоляции. Отсутствие подлинности в отношениях может привести к чувству одиночества. Для некоторых отсутствие желанного животного-компаньона или отсутствие тихого присутствия в доме (даже если у человека много социальных контактов во внешнем мире) может спровоцировать одиночество.

Почему так трудно искать компанию, когда чувствуешь себя одиноким?

Есть свидетельства того, что одинокие люди склонны к негативной оценке социальных взаимодействий. Одинокие люди замечают признаки потенциального отказа быстрее, чем другие, и, возможно, им лучше избегать этого и защищать себя. Люди, которые чувствуют себя одинокими, должны знать об этом предубеждении, чтобы преодолевать его в поисках компании.

В чем разница между одиночеством и одиночеством?

Одиночество или время, проведенное в одиночестве, не является негативным по своей сути и даже может быть восстанавливающим или полезным в других отношениях. Исследования показывают, что причины, по которым молодые люди выбирают одиночество, имеют значение: они могут делать это, чтобы расслабиться, творить или размышлять, а не избегать других людей.

Какие конкретные шаги я могу предпринять, чтобы быть менее одиноким?

Исследователь одиночества Джон Качиоппо утверждает, что так же, как вы можете начать заниматься спортом, чтобы набраться сил и улучшить свое здоровье, вы можете бороться с одиночеством с помощью небольших движений , которые укрепляют эмоциональную силу и устойчивость. Он разработал методы для людей с особенно высоким риском хронического одиночества, таких как солдаты, возвращающиеся из Ирака и Афганистана. Они могут быть полезны любому.

Одиночество, здоровье и благополучие

Ряд неблагоприятных исходов связан с одиночеством. Помимо связи с депрессивными симптомами и другими формами психических заболеваний, одиночество является фактором риска сердечных заболеваний, диабета 2 типа и артрита, среди прочих заболеваний. Исследования показывают, что у одиноких людей также в два раза больше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Состояние хронического одиночества может спровоцировать неблагоприятные физиологические реакции, такие как повышенная выработка гормонов стресса, нарушение сна и ослабление иммунитета.

Можно ли умереть от одиночества?

Хотя человек не может умереть просто от того, что чувствует себя слишком одиноким, данные о том, что одинокие люди имеют более высокий уровень смертности и некоторых заболеваний, подтверждают идею о том, что со временем хроническое одиночество может играть роль в повышении риска смерти.

Какие возрастные группы самые одинокие?

Чувство одиночества и изоляции затрагивает людей всех возрастов, хотя особенно подвержены этому подростки и пожилые люди.

Есть ли сегодня в США эпидемия одиночества?

Около 40 процентов американцев сообщили, что в 2010 году регулярно чувствовали себя одинокими, а другие отчеты подтверждают, что людям свойственно чувствовать себя одинокими, по крайней мере, некоторое время. Высокие показатели сообщаемого одиночества побудили некоторых объявить «эпидемию», хотя неясно, растет ли одиночество среди молодого поколения.

Основные материалы для чтения

Последние сообщения

одиночество | психология | Британика

Похожие темы:

эмоция
теория привязанности
стресс
пессимизм
беспокойство

Просмотреть весь связанный контент →

одиночество , неприятный опыт, который возникает, когда социальные отношения человека воспринимаются этим человеком как меньшие по количеству и особенно по качеству, чем хотелось бы. Переживание одиночества очень субъективно; человек может быть один, не чувствуя себя одиноким, и может чувствовать себя одиноким, даже когда с другими людьми. Психологи обычно считают одиночество стабильной чертой, а это означает, что у людей разные установки для чувства одиночества, и они колеблются вокруг этих установок в зависимости от обстоятельств своей жизни. Уровни одиночества обычно остаются более или менее постоянными в зрелом возрасте до 75-80 лет, когда они несколько возрастают. Длительное одиночество связано с депрессией, плохой социальной поддержкой, невротизмом и интроверсией. Исследования показали, что одиночество подвергает людей риску физических заболеваний и может способствовать сокращению продолжительности жизни.

Теории одиночества

Хотя одиночество всегда было частью человеческого существования, оно имеет относительно короткую историю как предмет психологического исследования. Теория привязанности, разработанная психиатром Джоном Боулби во второй половине 20 века, подчеркивает важность сильной эмоциональной связи между младенцем и опекуном; он стоит как предшественник современных теорий одиночества. С этой точки зрения одиночество возникает, когда дети с ненадежными моделями привязанности ведут себя так, что их сверстники отвергают их. Эти отказы мешают развитию у них социальных навыков и усиливают их недоверие к другим людям, тем самым способствуя постоянному одиночеству.

Теория привязанности легла в основу влиятельной психологической теории одиночества, разработанной социологом Робертом С. Вайсом. Вайс выделил шесть социальных потребностей, которые, если их не удовлетворить, вызывают чувство одиночества. Этими потребностями являются привязанность, социальная интеграция, забота, уверенность в себе, чувство надежного союза и руководство в стрессовых ситуациях. Как и предсказывала теория привязанности, Вайс утверждал, что дружба дополняет, но не заменяет тесные, интимные отношения с партнером в предотвращении одиночества.

Другая теоретическая точка зрения, поведенческий подход, утверждает, что одиночество характеризуется личностными чертами, которые связаны с вредными моделями межличностного взаимодействия и, возможно, способствуют им. Например, одиночество коррелирует с социальной тревожностью, социальной заторможенностью (застенчивостью), грустью, враждебностью, недоверием и низкой самооценкой — характеристиками, которые мешают человеку умело и полезно взаимодействовать. Действительно, было показано, что одиноким людям трудно формировать и поддерживать значимые отношения. Они также реже делятся информацией о себе со сверстниками, и это помогает объяснить, почему они сообщают об отсутствии близости с близкими друзьями.

Когнитивный подход к одиночеству основан на том факте, что одиночество характеризуется отчетливыми различиями в восприятии и атрибуции. Одинокие люди, как правило, имеют пессимистический общий взгляд: они более негативны, чем люди, которые не одиноки в отношении людей, событий и обстоятельств в своей жизни, и они склонны обвинять себя в том, что не могут достичь удовлетворительных социальных отношений. Кроме того, когнитивный подход в значительной степени учитывает привязанность и поведенческие точки зрения, объясняя, как (а) неспособность удовлетворить потребность в привязанности, социальной интеграции, заботе и других социальных потребностях приводит к воспринимаемым несоответствиям в отношениях, которые переживаются как одиночество, и (б) одиночество увековечивается посредством самосбывающегося пророчества, в котором плохие социальные навыки приводят к неудовлетворительным личным отношениям, что, в свою очередь, приводит к негативным самоатрибуциям, которые ведут к дальнейшей социальной изоляции и неудовлетворенности отношениями.

Корреляты и последствия одиночества

Как по практическим, так и по этическим причинам одиночеством трудно управлять в экспериментальных условиях. Это поставило перед исследователями задачу провести различие между причинами и последствиями одиночества. В одном эксперименте для преодоления этого препятствия использовалось гипнотическое внушение: людей, находящихся под сильным гипнозом, просили вспомнить время, когда они чувствовали себя одинокими, а затем, после выхода из этого гипнотического состояния, вспомнить время, когда они чувствовали себя очень социально связанными. Находясь в этих состояниях социальной разобщенности и связи, участники выполнили ряд психосоциальных мероприятий. Когда участников заставляли чувствовать себя одинокими, они набирали более высокие баллы по показателям застенчивости, плохого настроения, гнева, беспокойства и страха перед негативной оценкой и ниже по показателям социальных навыков, оптимизма, позитивного настроения, социальной поддержки и самооценки. И наоборот, когда индивидуумов внушали, что их интимные потребности, потребности в отношениях и коллективные социальные потребности удовлетворяются, их настроения в целом были более позитивными и заинтересованными.

Оформите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту.
Подпишитесь сейчас

Негативные социальные ожидания одиноких людей, как правило, вызывают поведение других, соответствующее этим ожиданиям. Это усиливает ожидания одиноких людей и повышает вероятность того, что они будут вести себя таким образом, что оттолкнут людей, которые могли бы удовлетворить их социальные потребности. Это было продемонстрировано в экспериментальных исследованиях, в которых предполагаемые социальные угрозы (например, конкуренция, предательство) заставляют одиноких людей реагировать более быстро и интенсивно с недоверием, враждебностью и нетерпимостью.

Негативная линза самозащиты, через которую одинокие люди смотрят на свой социальный мир, также влияет на то, как они интерпретируют стрессовые обстоятельства и справляются с ними. Одинокие люди с большей вероятностью отключатся или откажутся от стрессоров, тогда как люди, которые не одиноки, с большей вероятностью будут активно справляться (например, решать проблемы) и искать ощутимую и эмоциональную поддержку у других. Уход от стрессовых обстоятельств разумен в определенных случаях, но когда он применяется к повседневным проблемам, это может привести к накоплению стресса, который становится все более обременительным и угнетающим. Повышенный стресс может быть, по крайней мере, частично ответственным за риск психических и физических заболеваний у одиноких людей. Например, одиночество было связано с повышенным уровнем гормонов стресса, плохим функционированием иммунной системы и опасными для здоровья изменениями сердечно-сосудистой системы.

Индивидуальные различия в одиночестве обычно измеряются с помощью анкет, разработанных для этой цели. Наиболее часто используемым инструментом является шкала одиночества Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, впервые разработанная Дэниелом Расселом и его коллегами в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.