Психологи говорят: Что говорят психологи об обращениях из-за новостей о спецоперации и мобилизации в Красноярске в ноябре 2022 года | НГС24

Что говорят психологи об обращениях из-за новостей о спецоперации и мобилизации в Красноярске в ноябре 2022 года | НГС24

Все новости

Компания «Сибуголь» сбрасывает в реку сточные воды с превышением загрязняющих веществ

Самокаты ложатся спать. Последний красноярский кикшеринг уезжает зимовать

Почему повестки продолжают приходить после завершения частичной мобилизации?

Военная прокуратура признала, что мобилизованных из Норильска привезли в Омск и разместили в чистом поле

Сразу два рецептурных препарата пропали из аптек Красноярска

В этом стыдно признаться: откровения мамы, которая постоянно кричит на детей (и советы, как перестать орать)

Будет ли новый набор мобилизованных? Ответили в Госдуме

Котик три дня сидел на теплотрассе на высоте третьего этажа и мяукал. Его спасли пожарные

В Кремле рассказали, возможны ли переговоры с Украиной

В аэропорту Красноярска изменились тарифы на парковку: некоторые позиции подешевели

Энергетическая компания полностью перенесла инфраструктуру в «облако»

В новую жизнь: выбираем детские садики в Красноярске

«Теща сказала, что я трус, бросивший семью». История отца троих детей, который уехал в Казахстан, но через месяц вернулся в Россию

Чиновник, снесший старинную ограду на Троицком кладбище, снова стал вице-мэром и главным по горхозяйству

Красноярец поссорился с охраной в Circus и сообщил о бомбе в клубе

Шесть человек попали в больницу после аварии на трассе: 23-летний парень вылетел на встречку

Одна из самых сексуальных спортсменок Красноярска выиграла Кубок России по скелетону

Парты на кухне и советские учебники: репортаж из «тайной» школы, которую родители предпочли обычной

В Красноярске хотят построить дорогу от улицы Стасовой вдоль стройплощадок «Омеги», «Монолитхолдинга» и гольф-поля

Жители «Тихих зорь» второй год топят фекалиями школу № 34. Вонь стоит на всех этажах

Красноярские родители беспокоятся из-за рамок досмотра в школах. Они безопасны?

Это что за шуфлядка? Проверьте, знаете ли вы значения редких слов русского языка

«Прошли 7 кругов ада»: как мамы детей с диабетом выбивают инсулин через силовиков и суды

У вас остался месяц: какие налоги нужно заплатить до декабря (и как на них сэкономить)

«СМ. Сити» собирается построить новый ЖК на месте завода в Телевизорном. Рассказываем, что об этом известно

Из Киева могут эвакуировать 3 миллиона человек: новости СВО за 6 ноября

Деньги, «Вагнер», погода и стриптиз. Что волновало красноярцев на минувшей неделе

ФК «Енисей» обыграл краснодарскую «Кубань» и вышел на второе место

Три человека погибли на Саяно-Шушенском водохранилище. Их аэролодка перевернулась

Воруют из карманов, выкручивают лампочки и дарят много счастья. Хозяйка семейки енотов рассказала о своих питомцах

«Мы видели, как выносили умерших в пакетах»: репортаж из Костромы, где сгорел ночной клуб

Пожар в многоэтажке на Апрельской. Эвакуированы 12 человек

У вас зарплата выросла? А по данным Красноярскстата, должна была

«Она отличается»: дерматолог рассказала, как найти у себя смертельно опасную родинку

Умершую овчарку запечатлели на стене дома в Красноярске. Об этом попросил ее хозяин

Пожилой мужчина утонул на рыбалке в Назаровском районе. Он спасал молодого провалившегося под лед

Зима не спешит, но снег на подходе. Какой будет погода в Красноярске на предстоящей рабочей неделе

В Россию хлынули «параллельные» VW, Mazda и Chevrolet. Смотрим ассортимент и обалдеваем от цен

«Такие, как я, поставляли бандитов для ОПГ». История парня, который наводит порядок у себя «на районе»

Все новости

С начала года красноярцы намного чаще тревожатся и чувствуют неопределенность

Фото: Артем Ленц / NGS24.RU

Поделиться

У многих жителей России, в частности у красноярцев, ухудшилось психологическое состояние из-за новостей о спецоперации и частичной мобилизации. Несмотря на информацию о завершении мобилизации, боевые действия на Украине продолжаются, и это тревожит и пугает людей. NGS24.RU узнал у красноярских психологов, стало ли больше обращений к специалистам и что делать, если вы сильно беспокоитесь.

Президент Красноярского отделения Профессиональной психотерапевтической лиги Николай Рычков подтвердил, что тревожность в обществе выросла. Почти каждый, кто обращался к психотерапевту, обсуждал спецоперацию. А каждый третий-четвертый говорил, что с конца февраля ментальных проблем стало больше.

— Больше всего ситуация ударила по людям с высоким уровнем тревожности. Для них эти события стали триггером к тому, чтобы состояние обострилось. Даже если люди были в хорошем психологическом состоянии, то уровень тревоги подразогнался, и пришлось обращаться за помощью специалистов. Уровень депрессии в обществе вырос: стабильности у нас и так в последние годы было мало, а эта ситуация дестабилизировала все слои общества, — говорит Рычков.

Психотерапевт отметил, что за помощью обращаются все гендеры. Но женщин все-таки больше: они чаще беспокоятся за своих мужчин, детей, себя и ситуацию в стране.

Психолог и преподаватель СФУ Елена Федоренко рассказала, что обращений стало больше, но не в разы. Сильно изменилась симптоматика жалоб. Сейчас люди чаще обращаются к специалистам с тревогой и депрессией из-за неопределенности.

— Основная тематика жалоб — утраченное чувство безопасности, тревога, ощущение выбитой из-под ног почвы, невозможность планировать. Ситуация нестабильная и эмоционально, и политически, и экономически. У многих людей рушится бизнес, потому что работа была завязана на партнерстве с европейскими поставками или сотрудников призвали, или те уехали из страны. Много кто чувствует неопределенность, а в такой ситуации человек тревожится, — говорит Елена Федоренко.

По словам психолога, многие уезжают из страны как раз в поисках стабильности. Но нужно помнить, что в другом месте нужно будет строить жизнь заново.

— Люди приходят с тревожно-депрессивным состоянием, страхом, гневом, некоторые испытывают чувство вины. Тревожность влияет и на отношения в семье, часто приводит к конфликтам. Особенно в ситуации, когда у близких людей разное мнение: кто-то за спецоперацию, а кто-то — против. Многие обращаются с проблемами, которые лежат на поверхности. Например, у женщины уехал муж, потому что не хочет, чтобы его мобилизовали. А семья осталась в России. Или ссоры в семье из-за разных точек зрения. У детей каких-то новых проблем не появилось, но сложное психологическое состояние родителей тоже влияет на них, — рассказывает Елена Федоренко.

Есть еще несколько категорий людей, которые приходят за помощью: руководство организаций, военные с ПТСР или ранениями после боевых действий и родственники погибших или искалеченных военнослужащих. Чаще всего начальство компаний беспокоится из-за того, что им приходится сокращать сотрудников, хотя те просят не увольнять их.

Психологи ожидают роста обращений военных, которые участвовали в боях и вернулись с посттравматическим расстройством. А еще — от родственников погибших военнослужащих, которые не могут справиться с утратой. Пока таких обращений немного. Но, по предположениям, в ближайшем будущем их станет больше.

Елена Федоренко считает, что нет универсального совета, как сохранить психологическое здоровье. Но в любой ситуации нужно следить за своим состоянием.

— Спасает рутина: если у вас есть работа, сконцентрируйтесь на ней. Нужно думать о практиках сохранения здоровья: заняться спортом, поддерживать контакты и других людей, которым сейчас может быть хуже. Еще стоит принять новый горизонт планирования и смириться, что он может быть короче, чем вы привыкли, — говорит психолог.

По теме

• 14 августа 2022, 17:00

  Кричать — нормально? А что делать, если манипулируют? Психолог рассказал, как правильно ругаться

• 27 апреля 2022, 16:36

  «Всё плохо последние несколько сотен лет»: психотерапевт из Красноярска рассказал, что привело к трагедии в детсаду под Ульяновском

• 09 октября 2021, 14:17

  Красноярский психотерапевт рассказал, насколько опасны «подъюбочные» фотографы

• 23 мая 2021, 13:15

  «Прием расписан на 1,5 месяца»: психологи — о том, что пандемия вызвала всплеск разводов и расстройств психики у детей

• 24 марта 2021, 15:27

  Красноярск занял шестое место в рейтинге городов по заинтересованности людей в психотерапии

• 18 декабря 2020, 08:00

  «Дистант добавил клиентов»: психотерапевты отмечают всплеск обращений пациентов-школьников

Марина Кирюнина

корреспондент

ДепрессияПсихологические советыТревожностьПсихотерапевты

• ЛАЙК1
• СМЕХ0
• УДИВЛЕНИЕ1
• ГНЕВ1
• ПЕЧАЛЬ2

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ10

Читать все комментарии

Что я смогу, если авторизуюсь?

ПРАВИЛА КОММЕНТИРОВАНИЯ

0 / 1400

Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Все психологи счастливы. Или нет?

Познать себя

Их приглашают на телевизионные ток-шоу, их лекции собирают полные залы, их книги становятся бестселлерами. Согласно опросам, психологи и психотерапевты в среднем счастливее, чем представители других профессий. Но могут ли они стать примером для подражания? Их знания, практика, умение проникнуть в тайны психики — делает ли все это их счастливее? Нет ничего более спорного.

В среде психологов любят рассказывать истории из жизни, которые скорее свидетельствуют об обратном. Один великий психоаналитик упрекает себя в том, что не смог предотвратить самоубийство своей жены. Другой терапевт, холостяк, страдает от того, что все его любовные истории заканчиваются скандалами. У детского психиатра никогда не было детей…

Вспомним и об отце психоанализа Зигмунде Фрейде, чей юмор скрывал склонность к депрессиям. Подтверждают ли психологи поговорку о сапожнике без сапог? И какие качества обретают благодаря профессии?

Более уязвимые

История показывает, что путь в психотерапию часто начинается с глубокой душевной раны, которую будущие специалисты пытаются излечить, изжить, изучая и на себе проверяя практикуемый ими метод. Можно сказать наверняка, что многие психологи начали заниматься именно этой наукой, потому что страдают или страдали сами.

У знаменитого американского психотерапевта Ирвина Ялома было несчастное детство, он был жертвой антисемитской атмосферы в школе. Французский этолог Борис Цирюльник очень рано лишился семьи в результате депортации 1942 года. Дело не ограничивается несчастливым детством.

Психиатр и психотерапевт Кристоф Андре страдал от тревожности и депрессии и долгие годы был бессилен их победить.

Основатель советской экспериментальной патопсихологии Блюма Зейгарник, уже будучи знаменитым ученым, пережила семейные драмы, арест и гибель мужа, гонения на «космополитизм». После благополучной юности ее жизнь вплоть до 60 лет была полна лишений и потерь. Но «она умела в нужный момент запускать механизм, который создавал для нее ощущение безмятежности, — вспоминает ее внук, фотограф Андрей Зейгарник. — Как будто точно знала, что под всеми житейскими бурями в ней скрывается какая-то гладь, с которой она никогда не теряет связи».

У многих легендарных психотерапевтов не все было в порядке со здоровьем: «Это известно, в частности, про шотландского психиатра Рональда Дэвида Лэйнга и про основоположника гештальт-терапии Фрица Перлза, — напоминает психолог Дмитрий Леонтьев. — Но эти особенности не мешали им в профессиональной жизни, скорее помогали».

С этим соглашается психотерапевт Владимир Баскаков: «Недавно мы с коллегами обсуждали наши собственные болезни и страдания. И пришли к выводу, что благодаря этому мы можем более чутко ощущать своего клиента, у нас с ним появляется общее пространство переживания».

Психологи и психотерапевты не более других защищены от душевных травм и превратностей судьбы. Но некоторым из них удается благодаря профессии найти свой способ совладать с бедами, и этим опытом они могут поделиться с клиентами.

Более свободные

«Свободные» — именно это слово часто (чаще, чем «счастье») приходит нам в голову, когда мы думаем о личной жизни психотерапевтов. Многие из тех, кто стоял у истоков психоанализа, старались осмыслить и закрепить в теории ту личную свободу от правил и условностей, которую отстаивали на практике.

Примечательна судьба дочери русского генерала, ученицы Фрейда, писательницы и психотерапевта Лу Саломе. Уже в ранней молодости она стала femme fatale («роковая женщина» — пер. с фр.) западной интеллектуальной элиты. Она умела быть для мужчин и неповторимым интеллектуальным партнером, и «смутным объектом желания».

Лу Саломе не особенно считалась с этическими требованиями своего времени. Ее сексуальная жизнь началась только в 35 лет — после опытов дружеского и творческого сожительства с мужчинами и многих лет брака. Как пишет философ Лариса Гармаш, «вся ее жизнь была неким уникальным экспериментом — она словно испытывала на эластичность границу между мужским и женским началом: сколько «мужского» она в состоянии вобрать в себя без ущерба для своей женственности» (сборник «Эротика», Культурная революция, 2012).

Мы не знаем, была ли Лу Саломе счастлива, но она определенно была свободной и умела делать свободными своих пациентов.

Знание психологии не избавляет от конфликтов, но дает возможность яснее видеть душевную организацию других и легче идти на примирение

«Профессия гештальт-терапевта дала мне свободу, — рассказывает психотерапевт Марина Баскакова, — прежде всего свободу мысли. Нельзя быть психологом, не научившись осознавать и принимать себя. А такое принятие создает опору внутри собственного «Я»: доверие к себе, чувство, что на себя можно опереться».

Это, в свою очередь, ведет к автономности, независимости. Отсюда свобода мысли и возможность жить согласно собственным стремлениям, не следуя стереотипам, которые диктует общество, и не стремясь оправдать ожидания.

«Моя профессия дала мне разрешение быть тем, кто я есть, — продолжает Марина Баскакова. — И проявлять себя в соответствии с этим. Простой пример: я умею о себе заботиться, заснуть, если я устала, сделать паузу в разговоре, если мне нужно подумать. Прежде для меня это было большой трудностью: я, как и многие, считала это неправильным, неприемлемым. И в том, что касается телесных проявлений, я тоже стала свободней: я не чувствую себя пленницей представлений о внешности женщины».

И все же многое зависит от профессиональных убеждений психолога, замечает Дмитрий Леонтьев: «Есть направления, которые отрицают свободу, например бихевиоризм. Бихевиористы менее свободны, потому что в свободу не верят. Это самосбывающееся пророчество».

Более проницательные

Психологам (по сравнению с нами) понятнее они сами, а потому они яснее видят свои отношения с другими людьми.

«Знание психологии не избавляет от конфликтов, — признается психолог и сексотерапевт Мария Эриль, — но мне стала виднее душевная организация других, поэтому мне легче идти на примирение. Раньше я дольше обижалась, приписывая другим враждебные мотивы, а сейчас вижу, как другие хрупки и ранимы.

Иногда конфликт говорит о том, что между нами есть глубокие ценностные различия, из-за которых каждый пойдет дальше своей дорогой. Но даже в этом случае я предпочитаю расставаться мирно. А если отношения долгие, в них вложено много эмоций, то я готова работать над собой, чтобы сохранить их.

Самый для меня трудный в общении человек — моя ближайшая подруга. Но то, что мы прошли вместе, говорит о ценности наших отношений и о том, что они могут стать более гармоничными».

Счастье — это не «остановись, мгновенье!», а чередование событий, которые наполнены не только восторгом, но и горечью

Знания о человеческой психике не дают универсального ключа ко всем ситуациям, но профессиональное обучение тренирует особые навыки общения. Поэтому Дмитрий Леонтьев считает, что правильнее говорить не о проницательности психотерапевтов, а об их чувствительности.

«Само понятие проницательности исходит из того, что в каждом есть скрытая суть. Надо до нее только докопаться, и она все объяснит, — рассказывает Дмитрий Ленотьев. — Это аристотелевский взгляд на вещи. Аристотель говорил о внутренней сущности, которая определяет человека. Если ее познать, то можно предсказать его поведение.

Предполагается, что человек всегда равен этой внутренней сущности и самому себе. Но современная психология считает, что человек не всегда равен самому себе. Более того, как раз там, где мы не стремимся быть равными самим себе, происходит развитие. И чувствительность к этой динамике облегчает понимание того, что происходит каждую минуту и постоянно вносит коррективы в наше представление о другом и о себе».

Более открытые

Очевидно, что обостренное восприятие, способность тонко чувствовать не обещает личного счастья их обладателям, в том числе и психологам. А некоторые из них вообще затрудняются с ответом, когда речь заходит о счастье. Ведь в нем так много разных аспектов, которые трудно собрать воедино.

«Бывают моменты, всполохи, вспышки переживания счастья… — признается Владимир Баскаков. — Часто мы говорим о счастье, когда вступаем в отношения, — в это время мы чувствуем себя наполненными, как на вдохе, и зовем это счастьем. Но есть не только вдохи, но и выдохи. И вдохов не может быть больше, чем выдохов, — так дышать нельзя.

Психология помогает понять и принять это, не паниковать, например, когда в семейной жизни наступает время выдоха. Счастье — это не «остановись, мгновенье!», а чередование событий, которые наполнены не только восторгом, но и горечью. А все это в совокупности дает жизнь».

Возможно, главное — не топтаться на одном месте, всегда осознавать собственные желания, иди своей дорогой. И не обманываться, вступая на чужие пути.

Текст:Игорь ЭбаноидзеИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Как определить тип привязанности — просто прочитайте слова любимых песен

«Я сказала мужу, что он мало зарабатывает. Он обиделся»

Худший день недели: социологи выяснили, когда россияне чувствуют себя несчастными

«Погиб при исполнении воинского долга». Как жить после потери близкого

Как общаться с токсичными коллегами: 5 правил поведения

«Хочу плакать, как только слышу „Спят усталые игрушки“: в чем причина такой реакции?»

«Отец раздражает меня своей тревожностью»

Оправдать или отречься: стратегии поведения матерей убийц — 6 реальных примеров

Хотите звучать и чувствовать себя увереннее? Выбросьте эти 11 фраз из своего лексикона, говорят психологи. Если мы позволим этому, это может заставить нас чувствовать себя деморализованными, униженными или просто менее способными.

Конечным результатом является то, что мы заканчиваем тем, что не достигаем того, чего хотим.

Пережить трудные времена всегда нелегко, но как эксперты по словесности и ведущие отмеченного наградами подкаста NPR «Ты говоришь неправильно» мы нашли способы переформулировать свои мысли и изменить свое отношение.

Вот 11 негативных фраз, от которых следует отказаться, если вы хотите мыслить более позитивно и чувствовать себя более уверенно, по мнению ученых-бихевиористов, исследователей и психологов.

1. «Я должен это сделать».

Что сказать вместо этого: «Я могу это сделать».

Заменив это маленькое слово, вы сильно измените свое отношение. Это заставляет вас смотреть на что-то как на возможность, а не как на обязательство. Даже если задача неприятная, она может преподать вам новый урок и открыть новые двери.

2. «Я не могу этого сделать».

Что сказать вместо этого: «Я могу попробовать сделать это. »

Не признавай поражения, не начав! Когда вы говорите себе, что можете попробовать, вы не только даете себе шанс чего-то добиться, но и не возлагаете на себя чрезмерно завышенных ожиданий, что облегчает реальный успех.

3. «Я должен сделать это».

Что сказать вместо: «Я сделаю это». (Или «не пойдет», в зависимости от вашего мышления).

«Должен» — контролирующее слово, и оно оказывает на нас давление. Так что верните себе ответственность. Отбросьте «должен» и сделайте себя лицом, принимающим решения, выбирая, делать ли что-то на своих условиях.

4. «Почему это происходит со мной?»

Что сказать вместо этого: «Что я из этого узнаю?»

Когда вы спрашиваете себя, что вы изучаете, вы превращаете то, что беспокоит или расстраивает вас, во что-то, что может привести вас к лучшему. Вы не жалуетесь; вы просто находите хорошее в том, что может быть трудным временем.

5. «Я никогда не должен был.

»

Что сказать вместо этого: «Поскольку я сделал это, теперь я знаю [X]».

Когда вы перефразируете эту мысль, вы начинаете думать о хороших вещах, которые произошли, потому что вы сделали что-то, чего, по вашему мнению, вы не должны были делать. Может быть, вы встретили кого-то, кого не встретили бы, или открыли в себе что-то замечательное.

6. «Я потерпел неудачу».

Что сказать вместо: «Эта попытка не удалась.»

Возможно, что-то из того, что вы пытались сделать, не оправдалось. Вы не получили нового клиента или не получили желаемого повышения. Но если вы говорите себе, что потерпели неудачу, конец истории, вы несправедливы к себе. Помните, что будут и другие возможности.

7 . «Если бы я только сделал [X]».

Что сказать вместо: Ничего!

У всех нас были моменты «если бы только». «Если бы я только высказал свою идею на той встрече» или «Если бы я только не ответил на вопрос интервью таким образом». Но это тупиковое мышление. Вы не учитесь на прошлом, вы просто сетуете и оправдываетесь.

8. «Это слишком сложно».

Что сказать вместо этого: «Сейчас я этого не понимаю.»

Когда вы сталкиваетесь с новой проблемой, сразу же говоря себе, что никогда не справитесь с ней,  это звучит так, как будто это непреложный факт. Это означает, что вы тонко говорите себе, что не можете измениться или вырасти, что, конечно же, ерунда. Мы все работаем.

9. «Это несправедливо».

Что сказать вместо этого: «Я все равно справлюсь!»

Конечно, иногда жизнь может казаться несправедливой, но это не означает, что вы должны постоянно повторять про себя эту негативную мантру и чувствовать себя подавленным. Столкнитесь с кажущейся несправедливостью лицом к лицу и ищите решения, которые приведут вас туда, где вы хотите быть.

10. «Это никогда не изменится.»

Что сказать вместо этого: «Я могу изменить свой подход к этому».

Это еще один случай перехода от пассивного к активному. Возьмите на себя ответственность за ситуацию. Вы думаете, это не может измениться? Тогда измените свое отношение к ней и мысли о ней!

11. «Никогда» (или «всегда»)

Что сказать вместо этого: Избегайте абсолютов вообще!

Если вы обнаружите, что говорите что-то вроде: «Я никогда не получу повышение, которое я хочу» или «Я всегда упускают из виду», сделайте шаг назад, чтобы поместить вещи в контекст. Жизнь не черно-белая. Самые успешные люди способны смотреть на вещи объективно.

Кэти и Росс Петрас — брат и сестра, соавторы бестселлера NYT « You’re Saying it Wrong », а также «7 09 Motion 00098 Awk. «Это означает не то, что вы думаете»  Они являются соведущими отмеченного наградами подкаста NPR « Вы говорите неправильно «. Их новейшая книга « История мира через части тела » представляет собой причудливую историю вещей, которые вы не узнали из учебников. Следите за их новостями в Твиттере  @kandrpetras .

Не пропустите:

• Хотите звучать увереннее? Избегайте этих 11 слов и фраз, из-за которых вы выглядите «слабо», говорят эксперты по грамматике
• Люди, умеющие вести светскую беседу, всегда избегают этих 7 ошибок, говорит эксперт по ораторскому искусству Психологи говорят, что это «изменяющее жизнь» упражнение поможет вам быстрее выйти на пенсию и поправиться

  Dimitri Otis | Getty

  Гораздо легче принимать решения, которые приносят немедленное удовлетворение, чем решения, которые приносят удовлетворение декады с этого момента.

  Почему?

  После многих лет изучения того, что отличает высокоэффективных людей от всех остальных, я обнаружил, что одна из причин этого заключается в том, что многие люди чувствуют себя эмоционально отчужденными от человека, которым они станут через 20–40 лет. Они думают о своем будущем «я» как о другом человеке — чужом или, в лучшем случае, дальнем родственнике.

  Это может объяснить, почему многие люди не откладывают достаточно средств для выхода на пенсию, принимают неверные этические решения или занимаются нездоровым поведением, даже если они осознают долгосрочные последствия.

  Так как же создать связь с собой в будущем, чтобы с большей вероятностью делать то, что повысит ваши шансы на достижение счастья, здоровья и финансового успеха в дальнейшей жизни?

  Способность «видеть» себя в будущем

  Хэл Хершфилд, социальный психолог из Школы менеджмента Андерсона Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, изучает, как размышления о времени трансформируют эмоции и изменяют суждения и решения, принимаемые людьми.

  В ходе одного эксперимента он фотографировал людей и в цифровом виде преобразовывал их в старые версии самих себя. Когда он показал им, как они могут выглядеть через 20 или более лет, они сказали, что хотят откладывать 6,2% своей зарплаты на пенсию, в то время как люди, которые видели фотографии себя в настоящем, откладывают 4,4%.

  Во время второго исследования он создал «старых аватаров» студентов колледжа. Студенты не только увидели, как они будут выглядеть примерно через 45 лет, но и пообщались с другими людьми в виртуальной среде с помощью иммерсивной технологии виртуальной реальности.

  Приняв форму своего будущего «я», Хершфилд предложил им представить себе получение неожиданной 1000 долларов. Он спросил их, сколько из этих денег они могли бы использовать, чтобы отложить на расчетный счет, купить что-нибудь красивое, спланировать экстравагантное мероприятие или инвестировать в пенсионный фонд.

  По сравнению с группой, которая увидела аватар, изображающий их нынешнее «я», студенты, взявшие на себя роль своих прежних «я», откладывали на пенсию более чем в два раза больше.

  Лора Карстенсен, профессор психологии Стэнфордского университета, провела несколько вариантов исследований Хершфилда и сказала, что все ее эксперименты дали одинаковые результаты.

  «Это очаровательно», — сказала она в интервью NPR. «Когда люди могут по-настоящему соединиться с собой и сказать: «Этот человек в возрасте 70 лет, на самом деле это я», они, как правило, хотят больше заботиться об этом человеке».

  Простое упражнение, которое поможет вам достичь пенсионных и медицинских целей

  Существует несколько приложений для смартфонов и компьютерных программных инструментов, предназначенных для обработки селфи и того, чтобы вы выглядели старше.

  Или вы можете проверить свои навыки рисования, распечатав свое изображение и добавив несколько штрихов, чтобы изобразить, как вы будете выглядеть через десятилетия. (По мере того, как люди становятся старше, их лица, как правило, становятся длиннее, черты лица становятся более четкими, линия роста волос уменьшается, и появляются пигментные пятна.)

  Сделайте это и потратьте некоторое время на подключение и взаимодействие с этим изображением. Где ты видишь себя? Какие у тебя хобби? Чего вы достигли? Вы на пенсии? Финансово обеспечен? Как твое здоровье? Что и кто для вас важен? Как изменилась ваша личность?

  Тогда подумайте о действиях, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы достичь этого в будущем.

  …поскольку пандемия заставляет многих людей кардинально изменить свою жизнь, начиная с новой работы и заканчивая новыми рутинными делами и новыми финансовыми планами, сейчас самое подходящее время для этого.

  Как пишет Хершфилд: «Будь то выбор между тратой и сбережением, поеданием соблазнительного десерта вместо соблюдения диеты или грехом вместо того, чтобы действовать менее увлекательно, но более нравственно, многие решения требуют компромисса между настоящим и будущее».

  Хотя образ себя в старости может раздражать, это также может открыть глаза. А учитывая, что пандемия заставляет многих людей вносить серьезные изменения в жизнь, начиная с новой работы и заканчивая новыми рутинными делами и новыми финансовыми планами, сейчас самое подходящее время для этого.

  Доктор Кумар Мехта , доктор философии, автор книг «Инновационный биом» и «Исключительные» и основатель Bridges Insight, аналитического центра совершенство и инновации.