Прошу прощения как правильно: грамотная речь — Прошу прощениЕ или прощениЯ?

Прошу «прощение» или «прощения»: как пишется?

На чтение 2 мин Просмотров 170 Опубликовано 21.11.2020

Нам всем порой приходится извиняться – будь то близкий человек или случайный попутчик в автобусе, которому вы ненароком наступили на ногу. Мы говорим «прошу прощения», а вот как это написать, знают далеко не все. Давайте разберёмся, как же правильно – прошу «прощение» или «прощения»?

Как пишем и какое правило для этого?

Итак, у нас есть два варианта. Чтобы выбрать правильный, остановимся на самом слове «прощение». Это – нематериальная вещь, её нельзя увидеть глазами либо потрогать руками. Правило утверждает, что существительные, описывающие такого рода абстрактные вещи, стоят рядом с глаголом в родительном падеже. Они отвечают на вопрос «чего?».

Именно поэтому правильно писать «прошу прощениЯ».

Аналоги – «ищет возмездия», «ждите наказания», «избежать воздаяния». Видите, все эти понятия существуют в нематериальном виде, поэтому в окончании употребляем «я».

Обратный пример – материальные, конкретные предметы. Существительные, что на них указывают, стоят с глаголом в форме винительного падежа, давая ответ на вопрос «что?»: «делаю варенье», «попрошу удостоверение» и т.д. У них в окончании пишем «е».

Примеры предложений

Чтобы усвоить только что прочитанное, вот вам парочка образцов предложений с нашим словосочетанием:

1. Я, конечно, прошу прощения, но не могли бы вы подвинуться? Я еле на сидении умещаюсь.
2. Прошу прощения, вы что-то сказали? Я не услышал.
3. Я искренне прошу прощения у тебя за всё, что сказал и сделал не так.
4. Виктор Иванович, вы просите прощения, а я даже не понимаю, за что. Всё ведь хорошо!

Синонимы

Это выражение заменяется без утраты смысла другими словами:

• приношу извинения;
• простите;
• извините;
• извиняюсь;
• пардон;
• не обессудьте;
• не взыщите.

Ошибочное написание

Неправильно писать «прошу прощениЕ».

Его нельзя потрогать, понюхать, положить в карман. Соответственно, и просить надо не «прощениЕ», а «прощениЯ».

Вывод

Правила допускают написание фразы «прошу прощения» только с «я» на конце.

Нематериальные абстрактные явления стоят после глагола в родительном падеже, и пишутся через «я».

Мы совершенно неправильно извиняемся. А как надо?

• Арианн Коэн
• BBC Worklife

8 ноября 2020

Автор фото, Getty Images

Ученые приносят извинения за то, что совершенно запутались с изучением извинений. Новые открытия в этой сфере крайне редки, потому что правильно организовать такое исследование очень трудно — примерно так же трудно, как установить, болит ли голова у дятла.

Синди Франц, психолог из Оберлинского колледжа (штат Огайо, США), тем не менее, пытается. «Однажды я попробовала провести в лаборатории исследование, где кто-то совершил бы неблаговидный поступок — такой, за который хотелось бы извиниться», — рассказывает она.

«Но логистика оказалась очень сложной — по этическим причинам. Вы не можете вынудить человека совершить нечто ужасное, требующее немедленного и искреннего раскаяния, в лабораторных условиях».

Большинство ученых прибегает к гипотетическим вопросам («Представьте, что Сэм только что проехал по вашей ноге колесом своего автомобиля») или обращается к воспоминаниям, которые заведомо предвзяты и ненадежны («Расскажите, как вы извинялись перед своей матерью»). К тому же, наши культурные различия запутывают дело еще больше.

Однако в выжженной пустыне исследований извинений есть и свой оазис. Около 20 лет психолог из японского Университета Кобе Ёсуке Оцубо изучал по всему миру, как люди приносят извинения, и в конце прошлого года опубликовал пятую из шести работ, в которой добавил важнейшие инструкции для тех, кто хочет научиться извиняться искренне и эффективно.

Когда просите прощения, лучше всего расплачиваться за свою вину очень дорогим подарком, жертвовать чем-то дорогим для вас.

Например, корпорация, поступившая неправильно в отношении своих клиентов, может в знак раскаяния выдать им дорогие подарочные сертификаты, а частное лицо может попытаться загладить свою вину тем, что откажется от важной поездки («Я отменил все свои планы на эти выходные и проведу субботу с тобой»).

Конечно, идея подарков ради прощения стара, как мир. Однако оригинальный вклад Ёсуке Оцубо и суть его открытия состоят в том, что подарок должен быть направлен вовсе не на обогащение получающего.

«Мое исследование показало: главное, что имеет значение, — это цена для обидчика», — говорит он. Другими словами, подарок должен причинять боль тому, кто его вручает.

Работа Оцубо демонстрирует, что это справедливо как для групп, так и для отдельных лиц, как для публичных, так и для частных извинений в таких очень разных странах, как США, Южная Корея, Нидерланды, Индонезия, Чили, Япония и Китай.

Он приводит пример: популярная японская певица Минами Минегиси попросила прощения у своих поклонников за поведение, нарушающее ее контракт (запрет на отношения с молодыми людьми), обрив голову наголо и продемонстрировав этим, насколько дороги ей карьера и отношения с фанатами. При этом она подчеркнула, что больше никогда не сделает ничего такого, что нанесет вред этим отношениям.

Для тех из нас, кто привык ходить вокруг да около и мямлить «ну прости меня, ты же понимаешь, как это произошло, я вовсе не хотел/а…», это настоящий концептуальный сдвиг: цель извинений — не в том, чтобы сказать «прости» и объяснить свое прошлое поведение, а в том, чтобы показать, насколько вы дорожите отношениями и полученным уроком.

При этом надо убедительно обещать, что плохое поведение с вашей стороны никогда не повторится (и ваш подарок слишком дорого вам стоил, чтобы снова прибегать к таким извинениям).

Восстановление самоуважения

Помимо подарков, остальные правила принесения извинений довольно просты и понятны, говорит Эми Эбесу Хаббард, декан факультета коммуникологии Гавайского университета в Маноа (США): признайте ответственность за совершенное, за вред и страдания, нанесенные вашим поступком, обещайте примерно вести себя в будущем, предложите неотложные меры по исправлению ситуации и продемонстрируйте искренность раскаяния.

Слова «простите» и «приношу извинения» обязательно должны прозвучать, хотя не все перечисленные составные части необходимы в случае мелких прегрешений.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Возвращение к совершенному промаху, анализ его во время принесения извинений очень нежелательны, поскольку только укрепляют в памяти обиженного обстоятельства случившегося

Еще в одном недавнем исследовании, опубликованном в журнале Американской ассоциации маркетинга Journal of Marketing, добавляется интересный пункт: начинайте со «спасибо за…», особенно если речь идет о не очень серьезных случаях.

«Вместо того, чтобы говорить «извините за долгое ожидание», лучше сначала скажите «спасибо за ваше понимание» или «спасибо за ваше терпение», подчеркивает ведущий автор исследования Сяоян Ден, доцент маркетинга в Фишеровском бизнес-колледже Университета штата Огайо (США), проведшая семь исследований поведения американских и китайских студентов, а также работников компании Amazon в ситуациях, связанных со срывами назначенных встреч, а также плохим обслуживанием в ресторанах и при покупках.

«Показывая, насколько высоко вы цените ваших клиентов, пострадавших от ваших поступков, вы повышаете их самооценку. Что, в свою очередь, ведет к повышению их удовлетворенности ситуацией».

Кроме того, она рекомендует не возвращаться к подробностям допущенного промаха, поскольку это только укрепит его в памяти обиженных людей. Вместо этого просто безоговорочно признайте свою ошибку.

В качестве правила запомните: благодарность и извинения лучше всего работают в тандеме, говорит Синди Франц.

«Ощущение того, что вас высоко ценят другие, — это ключевая психологическая потребность, и ваша благодарность поможет залатать поврежденную вашим поступком самооценку», — подчеркивает она.

«Благодарность восстанавливает самоуважение, а извинения показывают, как вы намерены вести себя в будущем».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Извинения по-японски: глаза в пол

Эти рекомендации поддерживаются работой Элисон Вуд Брукс, доцента управления предпринимательской деятельностью бизнес-школы Гарварда. Она (вместе с одним из коллег) в настоящее время погружена в изучение настоящего кладезя извинений — архивов слушаний по предоставлению УДО виновным в самых разных преступлениях, от превышения скорости до убийства.

Она обнаружила, что более эффективны извинения с обещаниями хорошего поведения в будущем. А вот извинения, включающие в себя объяснения, почему совершено нарушение или преступление, не имеют такого результата.

Например, члены комиссии по досрочному освобождению не любят, когда им говорят: «Я вел автомашину пьяным, потому что очень устал и хотел поскорее уехать. Полностью принимаю на себя вину за это неверное решение».

А вот то, что они хотят услышать: «Я планирую дважды в неделю посещать собрания группы «Анонимных алкоголиков», а по воскресеньям ходить в спортзал».

По словам Брукс, из результатов ее исследования можно сделать вывод, что объяснений прошлых проступков и оправданий по их поводу надо избегать.

Важно и правильно выбрать время. До сих пор охотно цитируемое, исследование Синди Франц носит говорящее название «Лучше поздно, чем рано»: не стоит извиняться слишком быстро, это не даст хорошего результата, отмечается в нем.

«Цель извинений — помочь жертве вашего поступка почувствовать, что ее услышали и поняли, и убедить в том, что виновник так больше не сделает, — говорит Франц. — Таким образом, ваши поспешные и суетливые извинения, сделанные до того, как обиженный сам выскажется, ничего не дадут».

Искренность извиняющегося

Разговаривать с экспертами по извинениям очень занятно, потому что они воспринимают все происходящее в мире как серию извинений, хотя порой и не могут припомнить подробностей причиненных обид.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Ёсуке Оцубо, психолог из университета Кобе, считает, что самое лучшее извинение — расплатиться за свою вину таким подарком, который дорого обойдется дарящему

Все мои собеседники согласны с тем, что публичные извинения, которые не адресованы конкретно тому, кто обижен, совершенно бесполезны. А таковых — 98%.

Классический пример — политик, пойманный на том, что изменяет жене. Такой политик обычно приносит публичные извинения своим избирателям, а уж потом, внутри этих извинений, по ходу дела, просит прощения у обманутой супруги.

«Это выглядит несколько странно», — говорит Эбесу Хаббард, подчеркивая, что сторонние наблюдатели и те, кому адресованы извинения, могут воспринимать уровень искренности извиняющегося совершенно по-разному.

«Самое главное — признает ли тот, кому приносятся извинения, их искренность». А что думают другие, неважно.

Она высоко оценивает действия губернатора штата Кентукки Энди Бэшера, который в конце апреля назвал мошенником человека, зарегистрировавшегося на получение пособия по безработице под именем знаменитого рэпера Тупака Шакура. Оказалось, тем не менее, что это настоящее имя, и житель Кентукки, полный тезка покойного рэпера, обиделся.

«Тогда Бэшер сделал всё так, как и следует, когда хочешь правильно извиниться», — подчеркивает Эбесу Хаббард.

Сначала он позвонил Шакуру, чтобы попросить прощения лично, затем публично заявил, что обидел человека, полностью признал свою вину и — что крайне важно — высоко оценил великодушие реального Тупака Шакура.

Впрочем, образец корпоративных извинений — это действия сети KFC в 2018 году, считает Эдвин Баттистелла, автор книги «Сожалею об этом». Язык публичных извинений».

Столкнувшись с проблемой доставки курятины в свои рестораны, KFC опубликовала в газетах извинения перед клиентами, в иллюстрациях к которым на привычном логотипе буквы поменялись местами — «FCK».

Кроме того, в «Твиттере» компания написала: «Курица перешла дорогу, но не зашла в наш ресторан», что спровоцировало настоящий шквал юмористических комментариев.

«Они очень здорово вышли из положения, — говорит Баттистелла. — Сумели подшутить над собой».

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайтеBBC Worklife.

Как правильно извиняться — Российская газета

Извините, вы выходите на следующей? Извините, пожалуйста, вы не скажете, где метро?..

Это становится чем-то вроде универсального обращения — вместо «товарища», «гражданина» и «гражданки», «девушки», «сударя» и всего того, с чем мы никак не можем разобраться.

Однако есть и просто «извините» — то самое «извините», которое мы произносим именно тогда, когда хотим попросить прощения, извиниться, принести извинения. Казалось бы, чего проще?

Но не тут-то было, простота тут мнимая.

У «извините» есть соперник, странное такое слово — «извиняюсь».

«Извиняюсь». Вроде бы очень похоже на «извините», да что там, это практически то же самое! Однако человек, чуткий к слову, смутно ощущает в этом «извиняюсь» какую-то подмену. Когда вам говорят «извините», вы понимаете, что у вас действительно просят прощения, а когда бросают (именно бросают) «извиняюсь», трудно не уловить в этом пренебрежение, если не издёвку. Трудно не увидеть тут неуважение к тебе.

Вот что сообщает нам по этому поводу Словарь русского речевого этикета В.Балакая. Если «извините» — это принятая, широкоупотребительная форма вежливого извинения, то «извиняюсь» — это всего-навсего просторечное слово, которое, извините, находится вообще за рамками литературной нормы.

Считается, что это самое «извиняюсь» вошло в оборот со времен Первой мировой войны, с 1914 года. «Кому не известна формула большевистской вежливости — «извиняюсь»? — писал не без горечи знаменитый русский языковед А. Селищев о языке революционной эпохи. — Сколько прекрасных русских слов есть для того же самого. «Виноват». Но разве можно признать себя виноватым? «Простите».

Да наплевать мне, прощаете вы меня или нет. А я сам «извиняюсь», и будет с вас.

Ужаснейшее слово и ужаснейшее с ним поведение: прежде вам наступали на ногу и говорили: «Простите», а теперь вам говорят «Извиняюсь» — и наступают вам на ногу…».

«Извините», «извините» и еще раз «извините» — только это можно считать извинением настоящим.

как будет правильно и почему

Сидит ученик на уроке и пишет диктант. Или сидит человек на работе и составляет письмо. Ему надо написать словосочетание «прошу прощение (или прощения?)». Как писать будем?

Можно обратиться за помощью к дядюшке Гуглу. А можно обновить свои познания в правописании. Прочитайте статью, а наше дело — рассказать о том, как правильно написать.

Как слышим, так и пишем?

Как напишем: «просить прощение» или «прощения»? В разговорной речи мы употребляем существительное, в нашем случае слово «прощение» — в именительном падеже. «Попроси прощение», «прощу прощение», «просить прощение» — вот они, примеры этих слов.

А как нужно, чтобы было правильно? И в устной, и в письменной форме? Давайте разбираться с падежами.

В каком падеже ставить слово?

Для того чтобы нам выяснить, как писать: «просить прощение» или «прощения», обратимся к падежам.

Итак, на какой вопрос отвечает наше существительное? Просить что или чего? Просить чего. А значит, это родительный падеж. Почему? Потому что родительный падеж отвечает на вопросы «Кого? Чего?». Слово «прощение» мы ставим в родительный падеж.

Что получаем?

«Просить прощение» или «прощения», как напишем? Выше мы уже разобрались, что слово «прощение» употребляется в родительном падеже. Значит, в нашем случае, это будет фраза «просить прощения». И это правильный ответ.

Прощенье или прощение?

Если с падежами мы разобрались, то теперь приступим к тому, как правильно: «прощенье» или «прощение»?

По сути, это одно и то же слово. «Прощенье» используется в разговорной, редко в письменной форме. А «прощение» — в письменном варианте. Поэтому и то, и другое — правильно.

Составляем предложения

Мы разобрались с тем, как правильно: «просить прощение» или «прощения». Второй вариант верен.

А теперь составим предложения с этим словосочетанием. Они вполне могут пригодиться ученикам, тем более теперь, когда начался учебный год.

• Я пришел, чтобы просить у тебя прощения.

• Просить прощения перед этой девчонкой? Не бывать этому.

• Обижать легко, а просить прощения трудно.

• Я не стану просить прощения перед Ваней.

• Зачем просить прощения, если снова наступать на эти же грабли?

Вот такие легкие и короткие предложения у нас получились.

Немного психологии

Мы поговорили о том, как нужно писать: «просить прощение» или «прощения». А теперь давайте коснемся важного психологического момента, связанного с прощением.

Почему так сложно сказать «прости меня»? Ведь легче произнести «извини», чем просить прощения.

Когда мы бросаем короткое «извини», то тем самым подчеркиваем, как пренебрежительно относимся к тому, перед кем извиняемся. Мол, я тебе скажу так, с тебя и этого хватит. А когда мы просим прощения, мы признаем себя виноватыми в том, что обидели человека. Конечно же, проще «замять» свою вину, чем честно признаться в ней.

А еще люди боятся. Боятся попросить прощения потому, что можно получить совсем не тот ответ, который ожидаешь. И получается, что человек смиряется и сожалеет о случившемся, признавая свою вину. Ответом ему, в лучшем случае, становится презрительный взгляд. В худшем — подробное объяснение, куда следует пройти. Это обидно.

Вот и пытается человек отделаться легким «извини», вместо того, чтобы произнести «прости меня».

Резюмируем

В статье мы выясняли, как правильно пишется: «просить прощение» или «прощения». Давайте выделим основные аспекты:

• Слово «прощение» в именительном падеже употребляется в разговорной речи.
• Просить чего? Прощения. Значит, мы напишем «просить прощения». Существительное здесь отвечает на вопрос «чего?». Это родительный падеж.
• И еще один важный вопрос. Прощенье или прощение? Это одно и то же слово. В устной форме часто употребляется вариант с мягком знаком.

Заключение

Теперь читатель знает, как правильно пишется: «просить прощение» или «прощения». Стало известно и то, что слова «прощенье» и «прощение» одинаковые.

Как правильно попросить прощения: готовые фразы

Здорово иметь в своей жизни близких людей. Зная, что есть друзья и родные, которым небезразличен, которые всегда смогут поддержать в трудную минуту, человек имеет чувство защищенности и нужности. Но, как часто бывает, самых дорогих людей мы обижаем чаще, чем других. Там, где можем сдержаться при посторонних, в присутствии родных это не всегда получается. И возникает вопрос: как просить прощения у близких людей правильно?

Ищите способы извиниться перед любимым человеком, будь то парень или девушка? Тогда прочитайте красивые извинения перед девушкой или парнем написанные своими словами. Эти оригинальные извинения можно отправить человеку по смс, соцсети или в виде открытки, которые обязательно заставят улыбнуться того, кому они адресованы.

Содержание

Иногда трудно признать, что мы совершаем ошибку, особенно когда она причиняет боль любимому человеку. Но признав свою ошибку и извинившись, это лучшее что вы можете сделать, чтобы доказать свое искреннее сожаление.

Выберите наиболее подходящий образец извинения для вашей ситуации в этом разделе. И если еще не поздно, то пусть слова свидетельствуют о вашем сожалении за вас. Прочитайте внимательно эти фразы о прощении. А затем со словами искреннего сожаления просите извинений у любимого человека.

Красивые извинения перед девушкой

• Моя ложь, возможно, была темными облаками, но твое прощение будет звездами и солнцем в наших отношениях. Умоляю извинить меня.
• Если ты не видишь моих слез на глазах, то умоляю, хотя бы почувствовать боль в моем сердце. Я прошу прощения. Печально, что твоя любовь такая любезная, была испорчена моим эгоистичным умом.
• Печально, что твоей настолько бескорыстной любви пришлось столкнуться со всем этим беспорядком. А теперь по иронии мое сожаление и горе расцениваются как подделка. Скажи, что мне нужно сделать, чтобы ты поверила в искренность моих извинений? Я готов это сделать.
• Мой непорядочный ум допустил ошибку — солгать тебе. Но мое сердце и душа навсегда преданы любви только к тебе. Поэтому прошу о твоем прощении.
• Прежде, чем простить меня хочу, чтобы ты обняла меня и положила руку на мое сердце. Может быть, почувствуешь, как оно рвется на части. Потому что из-за моих поступков тебе стало больно. Но с каждым его ударом ты услышишь слова «извини меня».
• Прошу прощения! Давай перейдем от гнева или обид к любви и общению, если ты готова принять мои извинения. (Советуем прочитать способы, как можно успешно управлять своим гневом и раздражением).
• Я готов перед всеми моими друзьями и семьей просить извинения у тебя. И даже опубликовать свои извинения на Facebook, Twitter, Instagram или Вконтакте. Чтобы все узнали, как мне жаль, что тебя обидел.

Смс извинения перед девушкой за нанесенную обиду

• Мне жаль случившегося. Полностью признаю, что это только моя вина, поэтому хочу сделать все, чтобы исправить мою ошибку. Потому что люблю тебя! И последнее, что мне хочется увидеть, это твои страдания из-за меня.
• Никогда тебя не забывал, но сейчас извиняюсь за зло, которое сделал тебе. Хочу снова зажечь твою улыбку там, где мною она была выключена. Позволь себе восстановить свое сердце.
• Мне очень не хочется, чтобы наша история закончилась недоразумением. Поэтому готов компенсировать свои извинения не только словами, но и осыпать тебя поцелуями. Так как я слишком сильно люблю тебя, чтобы потерять.
• Жизнь похожа на книгу, где каждый день — одна страница, явно отличная от другой. У каждого из нас есть страницы, которые он хотел бы разорвать и выбросить, но это запрещено! Вместо этого мы можем взять ручку сердца и силу любви, чтобы начать совместно писать новую главу, если ты простишь меня.
• Знаю, что когда ранишь человека, коего любишь больше всего, то вряд ли найдутся слова, которые смогут исправить эту ошибку. Вот почему я не собираюсь извиняться просто за слова, а хочу просить извинения за факты. Маленькие бытовые факты, если ты дашь мне возможность извиниться перед тобой.
• Извини меня за зло, которое принес твоему сердцу. Надеюсь, простишь меня и сотрешь из памяти тот день, когда тебя обидел, даже если он будет отмечен несмываемыми чернилами. Конечно, нет оправдания моим поступкам, но я буду продолжать надеяться, на твое прощение.
• Не могу забыть тебя, это слишком сложно для меня. Я должен ненавидеть себя за зло, которое сделал с тобой, но еще больше ненавижу то, что не умею своими словами написать красивое извинение перед  любимой девушкой. Извини, что пишу тебе об этом, но это правда. Пожалуйста, не ненавидь меня, но пойми!

Извинения перед парнем своими словами

• Вы ищите красивую фразу, способную отразить ваши чувства? Вы думаете о словах извинений перед любимым парнем или мужчиной, но еще не нашли правильных слов? Ниже вы найдете образцы таких извинений, которые можете отправить своему парню.
• С тех пор, как мы начали встречаться, ты делал все, о чем я просила тебя. В качестве последней услуги, пожалуйста, извини меня, чтобы теперь я также начала исполнять твои просьбы.
• Я плакала, пока у меня были еще слезы. Потом всхлипывала пока голова не начала пульсировать. А затем вопила пока мой голос не пропал. Была убита горем из-за того что ты отвернулся от меня и мы перестали разговаривать. Я очень виновата перед тобой. Пожалуйста, прими мои извинения.
• Разрыв с тобой — это то, чего мне никогда даже в голову не приходило. Кажется, ты непреклонно решил со мной расстаться. Да знаю, что ты вправе это сделать после тех унижений и оскорблений, которые ты испытал из-за моего поступка. Но прошу, позволь мне сделать для тебя романтический вечер. Позволь мне снова завоевать твое сердце, чтобы показать, как отчаянно люблю тебя. Взывая о милосердии, прошу простить меня.
• Прошу извинения за гневные сообщения на твой Facebook, электронные письма и все смс на твоем мобильном телефоне, посланные мною. Моя ревность и собственничество привели меня в очень неприятную зону. Для моего оправдания постарайся понять мои чувства. Что я могла сделать, если у меня самый красивый парень, которого не прочь увести другие дамочки? Я не правильно истолковала твое поведение с ними вот и сорвалась. Если ты меня любишь, то извини, пожалуйста, и помоги моей ревности, чтобы она закончилась.
• Меня очень раздражает, когда красивые девушки пытаются заигрывать с тобой. Поскольку я твоя девушка, то не могу чувствовать себя спокойно. Но обещаю, что в следующий раз постараюсь не терять своей головы и вести себя сдержанней. Постараюсь научиться верить тебе, особенно когда девушки при виде тебя будут «пускать слюни». Прошу твоего снисхождения и прощения.

 Читайте также: Необычайно красивые и душевные стихи о любви читайте на нашем сайте. Эти стихи вам обязательно запомнятся.

Извинения перед мужчиной своими словами

• К тебе настолько доброму, великодушному, любимому и милосердному в слезах взываю о прощении. Ты и только ты, безусловно, можешь меня простить. Поверь, пожалуйста, моим чувствам и тому, как горько сожалею о случившихся обстоятельствах. Любимый прошу извинить меня.
• Мне очень жаль, что сомневалась в твоей честности. Думала, обманываешь меня. Ведь ты для меня жарче огня и слаще меда и это моя проблема. Поэтому когда вижу, как другие девушки вьются возле тебя, то начинаю болеть ревностью. Но теперь обещаю постараться контролировать свою ревность.
• Я жажду увидеть улыбку твоего лица. Жажду быть в твоих руках, — там мое любимое место. Знаю, что сделала совершенно неправильные вещи. Но, пожалуйста, молю тебя о прощении. Извини, если сможешь!
• Прошу извинения за мое сумасшествие на днях. Клянусь, что вела себя так не специально, во всем виноваты мои гормональные изменения и перепады настроения. Из-за них я раздражала тебя всеми возможными способами. Но обещаю, что буду с этим бороться, потому что не хочу тебя терять.
• Верни меня в свои объятия, крепко прижав к себе. Почувствуй мое тяжелое дыхание от грусти из-за того, что обидела тебя. Взгляни в мои глаза, слыша извинения, и обними меня, поцелуем. Прости меня любимый!
• Знаю, что из-за своего характера я не та девушка, которую ты заслуживаешь. Но обещаю тебе, что никогда не перестану пытаться стать ею. Прости и извини меня, пожалуйста. Извини любимый!
• Жажду снова опустить свою голову на твои сильные плечи. Мне жаль, и я так хочу, чтобы ты снова обнял меня. Мне жаль, и надеюсь, ты снова сможешь полюбить меня. Мне жаль … просто хочется надеяться, что ты снова заставишь меня улыбнуться.
• Я выгляжу уродливой, когда плачу и вою от боли. Теперь в твоих руках простить меня и снова заставить выглядеть красиво. Прошу любимый, извини!

С чего начать?

Прежде, чем извиниться, важно учитывать некоторые моменты. В противном случае можно наломать дров, имея самые лучшие побуждения. Выяснять отношения, когда вы раздражены, не стоит. Подождите, пока вы оба остынете. И еще несколько советов:

Придумывая, как попросить прощения у девушки, в стихах или прозой, важно быть искренним.

Нотки сарказма неуместны, даже если вы уверены в своей правоте. Выражение типа: «Прости, я не думал, что ты шуток не понимаешь», можно воспринять как издевку. Если вы будете искренним, об этом скажет ваш взгляд и ваш тон голоса. Даже если обида не обоснована, признайте, что вы могли задеть чувства. Искреннее извинение убирает стену, которая выстраивается человеком обиженным. Разрушьте эту стену и, вы заметите, что девушка уже не занимает оборонительную позицию, мир восстановлен.

Нужно учитывать разное воспитание.

То, что вам покажется забавной шуткой, для другого это станет оскорблением. Не нужно умолять чувства другого или как-то высмеивать их. Если в вашей семье заведено подкалывать друг друга и на это никто не обижается, то это не значит, что и для других это является нормой. Не требуйте, чтобы к вам приспосабливались и понимали ваши шутки. Со временем это, возможно, будет, но пока извинитесь и больше не отпускайте шуточные насмешки в адрес других.

Эмоциональный фон тоже нужно учитывать, он у каждого человека разный.

Воспитываясь в одной семье, характеры не могут быть одинаковыми. Кто-то более эмоционален, а кто-то не очень. Вы считаете, что взять кофту сестры без разрешения можно, а ее это может раздражать. В итоге скандал. Вы думаете, что сестра завелась напрасно. Прислушайтесь к ее словам, а не к тому каким это тоном было сказано. Постарайтесь понять, что ей не нравится. Понимание поможет вам прийти к правильному решению. И если нужно попросить прощение у сестры, то не медлите с этим. Поймите, что она может чувствовать по-другому, не так, как вы.

Правила: что еще важно учесть, кроме слов прощения

1. Смотрите человеку в глаза.
2. Не сдерживайте эмоции.
3. Хочется плакать – плачьте.
4. Называйте человека по имени.
5. Будьте честны и искренни.
6. Не пытайтесь сразу выпросить прощения. На это может потребоваться время.
7. Поставьте себя на место обиженного человека, поймите его чувства.
8. Примите реакцию человека после ваших слов.

Ещё готовые фразы, чтобы попросить прощение:

Иногда, просто одним словом можно ранить человека. Вот и я, совсем не со зла, обидела тебе, и теперь просто не нахожу места себе. Прости меня, пожалуйста. Мне так грустно без тебя. Не держи больше на меня зла. Эта ссора стала большим уроком для меня.

С тобою рядом я дышу,
С тобою рядом я пылаю,
С тобою рядом я живу,
А без тебя я умираю,
Прости меня, я умоляю!

Ёжик мой колючий, перестань фырчать.
Хоть и больно будет, но хочу обнять.

Любимый, жизнь — это ошибки, на ошибках мы учимся! Ведь нет боли сильнее, чем та, что причиняют друг другу влюбленные. И я оступилась и сделала ошибку. Но, единственный человек, который не ошибается тот, кто никогда ничего не делает. Я не оправдываюсь, нет, просто хочу чтобы ты понял, что ты очень дорог для меня, и все что я не делаю, то это только из- за того, что боюсь потерять тебя!

Боязнь потерять тебя, и вскружила мне голову и я ошиблась. И я прошу тебя любимый, не суди меня строго, а пойми. Я прошу извинения за содеянное мною. Я очень люблю тебя и буду делать все для и твоего счастья! Прости меня дорогой.

Мне в жизни сказочно повезло, что судьба подарила мне тебя. Ты мой ангел, моя самая любимая девушка на свете. Я прошу прощения за то, что обидел тебя, моё солнышко. Прости, пожалуйста, меня. Недоверие по отношению к тебе, стало для меня большим уроком. Давай помиримся, мой котёнок.

Я обещаю сделать тебя самой счастливой девушкой на свете, только прости и поверь мне, моя хорошая. Моя любовь станет оберегом для тебя, моя единственная и желанная.

Каждый день, прожитый без тебя, это просто невыносимое испытание. Я каждую минуту думаю о тебе, моя радость. Прости меня, пожалуйста, за то, что обидел тебя. Ведь это было не со зла. Я люблю тебя больше жизни. Не обижайся больше на меня.

Давай сохраним нашу любовь, ведь нам так хорошо быть вместе. Любимая, я тобой дышу. Ты мне нужна, как воздух.

Но ведь это сгоряча.
Так бывает с каждым.
Ты прости, прошу, меня,
Так любят лишь однажды!

Ты извини за лишние слова, и за поступки глупые мои. Поверь, что моему раскаянью нет предела! Хочу я вновь смотреть в глаза твои… Прошу прости!

Понимаю, слово – не воробей, вылетело – не поймаешь. Так и у меня, совсем случайно, вылетели такие обидные слова в твой адрес. Прости меня, пожалуйста, я осознаю, что наговорила тебе ерунды, но это было совсем не со зла. Я ведь люблю тебя. Ты лучший парень на земле. Давай помиримся, мой котёнок, и навсегда забудем тот день.

Милый, я тебя очень прошу —
Прости меня за то, что я сказала!
Долгих расставаний я не выношу,
А обижаться я уже устала…

Любимый, я чувствую такую пустоту в сердце, потому, что рядом не тебя. Я знаю, что виновата. У тебя терпеливый, ангельский характер, а я воспользовалась этим, и незаслуженно обидела тебя. Прости меня, мой котёнок, не держи на меня больше обиды. Давай помиримся, и будем снова вместе.

Забудь все сказанные раньше слова,
Прости меня, себя я плохо повела…

Как попросить прощения?

Разговор стоит сделать максимально коротким и без затянутых оправданий. Предпочтительно воздержаться и от использования слов вроде «если» и «но». Подобные отговорки могут смазать впечатление, поскольку явно указывают на принужденность.

Просьба о прощении должна быть сдержанной и выглядеть максимально естественно.

Мольбу, несчастное выражение лица, надрыв в голосе и всхлипывания лучше оставить для театральных подмостков. В реальной жизни это выглядит фальшиво.

Даже самая тщательная подготовка может оказаться бесполезной, если в самый ответственный момент вы растерялись и забыли все подготовленные заранее слова. В таком случае главное — постараться быть искренним.

Вполне достаточно сказать «Извини» или «Прости» и обозначить, за что извиняемся.

Помним и еще об одной волшебной фразе, которую многим людям произнести легче: «Мне жаль». Она освобождает нас от принятия на себя всей вины за сложившуюся ситуацию, но вполне подходит для просьбы о прощении.

как правильно просить прощения в последний день Масленицы

14 марта для православных наступит Прощеное воскресенье. Можно ли просить прощения рассылкой в мессенджере? И как правильно это делать?

Просить прощения в этот день для многих — просто модный ритуал, как и купание в проруби на Крещение Господне или освящение куличей на Пасху. В этом нет чего-то дурного, потому что для любого человека просить прощения — это доброе дело. И если так у него получится что-то наладить в своей жизни или в жизни других, это прекрасно.         

Перед началом Великого поста, в последний день масленичной недели православные христиане просят прощения. В этот день православная церковь вспоминает изгнание Адама и Евы из рая за непослушание и невоздержание. В Евангельском отрывке, читающемся на воскресной литургии, говорится о прощении обид ближним, без которого нам не простятся грехи Отцом небесным, о посте и о собирании небесных сокровищ.

Кого и за что нужно прощать в Прощеное воскресенье

В день Прощеного воскресенья очень важно не только просить прощения за содеянные деяния, но и со всей искренностью прощать тех, кто просит прощения у вас. Как бы сильна ни была обида, необходимо отпустить всю злость, простив даже самого злейшего врага. Обиды душат нас и разрушают изнутри, поэтому, тая в своем сердце обиду, никогда нельзя очиститься до конца, следовательно, и результата от поста не последует никакого.

Прощать нужно и тех, кто не считает себя неправым и не кается за содеянное зло. Такие люди должны оставаться наедине со своими проблемами, и не стоит уподобляться им. Поступки таких низких людей ни в коем случае не должны отражаться на вашей жизни и вере.

Если в этот день не простить обидчика, то в конечном итоге обида просто съест вас изнутри, лишив раз и навсегда покоя и свободы. Человек, который не смог простить обиду, постепенно будет становиться слабым, утратит веру и силу воли, вскормит в себе ненависть, злобу и месть. Необходимо прощать каждого, ведь никто из людей не идеален, и все мы совершаем ошибки, даже если кто-то не понимает, насколько сильно может обидеть.

Как правильно просить прощения и что отвечать 14 марта

В последний день Масленичной недели у людей выпадает шанс искренне и от чистого сердца попросить прощения у близких людей: друзей, семьи, родителей, коллег. Каждый человек ответственен за свои слова и поступки и сам должен за них отвечать. Просить прощения принято вслух. В ответ следует сказать: «Бог простит, и я прощаю».

Можно ли просить прощения в WhatsApp?

Нормально ли просить прощения в мессенджерах? А делать рассылки с картинками или писать посты «Простите меня за все»? Будет ли от этого толк?

Священники говорят, что любые веерные рассылки — поздравления с 8 Марта или с Новым годом, просьбы о прощении, что угодно — это что-то очень искусственное. Это просто проявление массовой культуры, массового сознания, в нем нет никакого смысла. Зачем просить прощения у людей, которых ты видишь раз в год? А вот чтобы сказать в этот день «прости» своим родителям, детям или близким коллегам, нужно усилие. Но именно это будет настоящим шагом к воссозданию правильных отношений.

Нам часто сложно попросить прощения глаза в глаза и написать в мессенджере может быть психологически легче. Однако только глядя друг другу в глаза, можно по-настоящему попросить прощения и простить. Только во взгляде или прикосновении можно ощутить намерение переступить через какие-то ситуации и рука об руку идти дальше.

Чего нельзя делать в Прощеное воскресенье

• ссориться с кем-то или кого-то обижать;
• сквернословить и сплетничать;
• шутить на религиозные темы;
• убираться;
• есть мясо;
• пить алкоголь.

Прощеное воскресенье в 2021 году: что обязательно нужно сделать до этого дня

Просить прощение или прощения: как правильно и почему

Сидит ученик на уроке и пишет диктант. Или сидит человек на работе и составляет письмо. Ему надо написать словосочетание «прошу прощение (или прощения?)». Как писать будем?

Можно обратиться за помощью к дядюшке Гуглу. А можно обновить свои познания в правописании. Прочитайте статью, а наше дело — рассказать о том, как правильно написать.

Как слышим, так и пишем?

Как напишем: «просить прощение» или «прощения»? В разговорной речи мы употребляем существительное, в нашем случае слово «прощение» — в именительном падеже. «Попроси прощение», «прощу прощение», «просить прощение» — вот они, примеры этих слов.

А как нужно, чтобы было правильно? И в устной, и в письменной форме? Давайте разбираться с падежами.

В каком падеже ставить слово?

Для того чтобы нам выяснить, как писать: «просить прощение» или «прощения», обратимся к падежам.

Итак, на какой вопрос отвечает наше существительное? Просить что или чего? Просить чего. А значит, это родительный падеж. Почему? Потому что родительный падеж отвечает на вопросы «Кого? Чего?». Слово «прощение» мы ставим в родительный падеж.

Что получаем?

«Просить прощение» или «прощения», как напишем? Выше мы уже разобрались, что слово «прощение» употребляется в родительном падеже. Значит, в нашем случае, это будет фраза «просить прощения». И это правильный ответ.

Прощенье или прощение?

Если с падежами мы разобрались, то теперь приступим к тому, как правильно: «прощенье» или «прощение»?

По сути, это одно и то же слово. «Прощенье» используется в разговорной, редко в письменной форме. А «прощение» — в письменном варианте. Поэтому и то, и другое — правильно.

Составляем предложения

Мы разобрались с тем, как правильно: «просить прощение» или «прощения». Второй вариант верен.

А теперь составим предложения с этим словосочетанием. Они вполне могут пригодиться ученикам, тем более теперь, когда начался учебный год.

• Я пришел, чтобы просить у тебя прощения.

• Просить прощения перед этой девчонкой? Не бывать этому.

• Обижать легко, а просить прощения трудно.

• Я не стану просить прощения перед Ваней.

• Зачем просить прощения, если снова наступать на эти же грабли?

Вот такие легкие и короткие предложения у нас получились.

Немного психологии

Мы поговорили о том, как нужно писать: «просить прощение» или «прощения». А теперь давайте коснемся важного психологического момента, связанного с прощением.

Почему так сложно сказать «прости меня»? Ведь легче произнести «извини», чем просить прощения.

Когда мы бросаем короткое «извини», то тем самым подчеркиваем, как пренебрежительно относимся к тому, перед кем извиняемся. Мол, я тебе скажу так, с тебя и этого хватит. А когда мы просим прощения, мы признаем себя виноватыми в том, что обидели человека. Конечно же, проще «замять» свою вину, чем честно признаться в ней.

А еще люди боятся. Боятся попросить прощения потому, что можно получить совсем не тот ответ, который ожидаешь. И получается, что человек смиряется и сожалеет о случившемся, признавая свою вину. Ответом ему, в лучшем случае, становится презрительный взгляд. В худшем — подробное объяснение, куда следует пройти. Это обидно.

Вот и пытается человек отделаться легким «извини», вместо того, чтобы произнести «прости меня».

Резюмируем

В статье мы выясняли, как правильно пишется: «просить прощение» или «прощения». Давайте выделим основные аспекты:

• Слово «прощение» в именительном падеже употребляется в разговорной речи.
• Просить чего? Прощения. Значит, мы напишем «просить прощения». Существительное здесь отвечает на вопрос «чего?». Это родительный падеж.
• И еще один важный вопрос. Прощенье или прощение? Это одно и то же слово. В устной форме часто употребляется вариант с мягком знаком.

Заключение

Теперь читатель знает, как правильно пишется: «просить прощение» или «прощения». Стало известно и то, что слова «прощенье» и «прощение» одинаковые.

Как извиняться — Обучение навыкам общения от MindTools.com

Теряете хладнокровие на встрече. Тот твит, который тебе действительно не следовало отправлять. Сплетничают о коллеге. Все мы совершаем ошибки и иногда причиняем людям боль своим поведением, словами и действиями — намеренно или случайно.

Вот почему нам всем нужно уметь извиняться. Не всегда легко извиниться, но это лучший способ восстановить доверие, когда вы сделали что-то не так.

В этой статье мы рассмотрим, почему извинения так важны, и посмотрим, как извиниться за допущенную вами ошибку.

Нажмите здесь

чтобы просмотреть стенограмму этого видео.

Что такое извинения?

Извинения — это заявление с двумя ключевыми элементами. Это:

1. Показывает, что вы чувствуете раскаяние в своих действиях.
2. Признает, что ваши действия причинили боль другому человеку.

Зачем извиняться?

Искренние извинения помогают восстановить отношения с людьми, которым вы причинили боль. Это могут быть коллеги, клиенты, друзья или семья.

Признавая свою ошибку, вы открываете диалог с другим человеком. Таким образом, вы сможете подумать и взять на себя ответственность за свои действия. И они могут справиться со своими чувствами, восстановить свое достоинство и не винить себя за то, что произошло.

Извинения могут помочь вам в будущем вести себя лучше, сохранить самоуважение и восстановить целостность.

в глазах других.

Возможно, ваше извинение не будет принято сразу, но вы, вероятно, почувствуете облегчение от того, что поступили правильно и попытались исправить свою ошибку.

Последствия отказа от извинений

Что произойдет, если вы не извинитесь за свои ошибки? Что ж, вы можете испортить свои отношения, навредить своей репутации и даже ограничить свои карьерные возможности. В конце концов, никто не хочет работать с кем-то, кто не может нести ответственность за свои действия.

Если вы менеджер или руководитель группы, то отказ извиниться также негативно влияет на вашу команду и подает плохой пример. Возникающие в результате враждебность, напряжение и боль могут создать токсичную рабочую среду.

Почему так сложно извиняться?

Итак, почему некоторые люди до сих пор избегают говорить «извините»? Во-первых, извинение требует смелости. Это ставит вас в уязвимое положение, делая вас уязвимыми для нападок или обвинений. Некоторым людям трудно быть такими храбрыми.

Или вы можете быть настолько полны стыда и смущения из-за своих действий, что не можете заставить себя встретиться лицом к лицу с другим человеком.

Вы можете даже почувствовать необходимость извиниться, если вы не сделали или не сказали ничего плохого.Пока несправедливая критика

может случиться, важно подумать о том, почему другой человек чувствует себя обиженным. Возможно, вам не хватает чего-то, что требует извинений или может привести к примирению.

Как правильно извиниться

Психологи Стивен Шер и Джон Дарли представляют четырехступенчатую схему, которую вы можете использовать, чтобы извиниться. [1]

1. Выразите раскаяние за ошибку

2. Признать ответственность

3. Загладить вину

4. Обещание, что это больше не повторится

Как выразить сожаление по поводу ошибки

Каждое извинение должно начинаться с двух волшебных слов: «Мне очень жаль» или «Прошу прощения.«

Например, вы можете сказать: «Мне очень жаль, что я накинулся на тебя вчера. Мне неловко и стыдно за то, как я поступил».

Ваши слова должны быть искренними и достоверными

. Будьте честны с собой и с другим человеком о том, почему вы хотите извиниться. Никогда не приносите извинения, если у вас есть скрытые мотивы, или если вы видите в этом средство для достижения цели.

Пример признания ответственности

Извинившись, хочется объяснить свои действия.Но это может быть воспринято как оправдание и перекладывание вины.

Например: «Мне очень жаль, что я накинулся на тебя вчера, когда ты вошел в мой офис. У меня было много дел». В этом случае вы оправдываете свое поведение из-за стресса и подразумеваете, что другой человек виноват, потому что беспокоил вас в напряженный день.

Вместо этого признайте ответственность за свои действия или поведение и признайте то, что вы сделали. Вам нужно посочувствовать человеку, которого вы обидели, и показать, что вы понимаете, что вы заставили его чувствовать.

Лучше сказать: «Я знаю, что вчера я обидел твои чувства, когда на тебя огрызнулся. Я уверен, что это тебя смутило, особенно с учетом того, что все остальные в команде были там. Я был неправ, обращаясь с тобой так».

слов, которые можно использовать, чтобы исправить положение

Когда вы вносите поправки, вы предпринимаете действия, чтобы исправить ситуацию. Вот два примера:

• «Если я могу что-то сделать, чтобы исправить это, пожалуйста, просто спросите».
• «Я понимаю, что был неправ, сомневаясь в вашей способности председательствовать на собрании нашего персонала.Я хочу, чтобы вы провели команду на завтрашнем собрании, чтобы продемонстрировать свои навыки ».

Хорошо продумайте этот шаг. Знаковые жесты или пустые обещания принесут больше вреда, чем пользы. Из-за того, что вы чувствуете себя виноватым, у вас может возникнуть соблазн дать больше, чем нужно, поэтому будьте соразмерны в том, что вы предлагаете.

Как обещать, что этого больше не произойдет

Наконец, убедите другого человека, что вы собираетесь изменить свое поведение. Это жизненно важно для восстановления доверия

и восстановление отношений.

Вы можете сказать: «С этого момента я буду лучше справляться со своим стрессом, чтобы не грызть вас и остальную команду. И я хочу, чтобы вы позвонили мне, если я сделаю это снова. . »

Убедитесь, что вы выполняете это обязательство, чтобы доказать свою надежность и ответственность.

Совет:

Обеспокоены, что ваши извинения не получат должного? Запишите, что вы хотите сказать, а затем поиграйте в ролевую игру.

разговор с другом. Но не практикуйтесь так много, чтобы ваше извинение показалось инсценированным или неискренним.

Как извиниться в письме

По словам психолога Николь Маккэнс, всегда лучше извиняться лицом к лицу, чем извиняться в письме или электронном письме.

Извинившись лично, вы сможете показать свою искренность невербальными сигналами, такими как выражение лица, тон голоса и язык тела.

. [2]

Если это просто невозможно, вот пример того, как написать извинение:

Уважаемая Латиша,

Прошу прощения, что прервал вашу презентацию вчера.Меня смущает то, как я поступил, и агрессивный тон, который я использовал.

Я знаю, что обидел тебя. И я уверен, что вы должны быть разочарованы, тем более что у вас были отличные очки, которыми вы могли поделиться с командой. Я был неправ, ставя свои интересы выше ваших и всей команды. С этого момента я буду работать над самоконтролем.

Если я могу что-то сделать, чтобы исправить это, пожалуйста, спросите.
Мои искренние извинения,

Джефф

Искренние извинения, может потребоваться время

Имейте в виду, что другой человек может быть не готов простить вам то, что произошло.Дайте им время зажить.

Например, после того, как вы извинитесь, вы можете сказать: «Я знаю, что вы, возможно, не готовы простить меня, и я понимаю, что вы чувствуете. Я просто хотел сказать, как мне жаль. Я обещаю, что это выиграет». это не повторится «.

Получите бесплатную рассылку новостей

Изучайте карьерные навыки каждую неделю, и получайте бонусную рабочую тетрадь 8 способов построить хорошие отношения на работе, бесплатно !

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Я хочу извиниться, но как насчет законности?

Имейте в виду, что закон некоторых стран или регионов может интерпретировать извинения как признание ответственности или вины.

Прежде чем извиниться от имени вашей организации, поговорите со своим начальником, командой HR или юристом. Но не используйте это как оправдание, чтобы не извиняться — если только риск не велик.

Слишком поздно извиняться?

Короче нет. Одно исследование показывает, что слишком быстрое извинение может не принести успеха. Как говорит автор исследования Синтия М. Франц: «Цель извинений — помочь жертве почувствовать себя услышанной и понятой, а также убедить ее, что преступник не собирается делать это снова.»[3] Таким образом, извинение после того, как вы выслушали человека и у вас было время подумать, может привести к более эффективным извинениям.

Ключевые моменты

Извинение — это заявление о раскаянии, которое вы делаете, когда сделали что-то неправильно. Иногда бывает сложно извиниться, но извинение может многое сделать для сохранения и исправления отношений.

Чтобы извиниться, выполните следующие действия:

1. Выраженное раскаяние.
2. Признайте ответственность.
3. Загладить вину.
4. Обещаю, что этого больше не повторится.

Не извиняйся, когда извиняешься. В противном случае вы будете звучать так, как будто пытаетесь переложить вину с себя на кого-то или что-то еще.

7 способов искренне извиниться

Источник: fizkes / Shutterstock

Песня не зря называется «Трудно сказать, что мне жаль». Для большинства людей, в том числе и для меня, извиняться нелегко.Мы часто слишком погружаемся в нашу собственную жизнь и должны задуматься о том, как мы можем причинять вред другим, намеренно или непреднамеренно. Во многих из этих случаев искренние извинения не только необходимы, но и, возможно, единственное, что может восстановить разрушенные отношения.

Как человек, которому всегда было трудно искренне извиниться перед близкими, я обратился к экспертам за советом о том, как лучше сказать «извините».

1. Признайте, что вы сделали неправильно.

По словам доктора Элизабет М. Миней, первым шагом к извинениям является объяснение ошибки. Человек, совершивший ошибку, должен признать и продемонстрировать свое понимание того, почему он причинил боль другому человеку. «Причина этого шага в том, что предложение« Извините! » без сообщения о том, что вы поняли, почему слова или действия были обидными, меньше воздействуют на слушателя », — говорит она.

2. Будьте искренними.

Это кажется очевидным, но мы живем в культуре, где поверхностные и квалифицированные извинения без извинений являются нормой для политиков и общественных деятелей.Часто они говорят что-то вроде: «Прости, , если , я причинил тебе боль» или «Мне очень жаль, , но …» — искренние и скромные извинения, по словам терапевта из Нью-Йорка Кимберли Хершенсон. , не пытается оправдать правонарушений. Напротив, это «показывает, что вы осознаете свои вредные действия, принимаете на себя ответственность и готовы измениться».

3. Просите прощения.

Когда вы просите прощения, вы даете другому человеку возможность отреагировать и ответить.Дайте им время. Даже если они так и не вернутся, это важный жест, который возвращает мяч на их площадку. «Это дает им возможность либо принять это, либо отказаться от него», — говорит эксперт по психическому здоровью и отношениям Кеба Ричмонд-Грин.

4. Не думайте о извинениях как о победе или поражении.

В своей практике семейный терапевт Кэролайн Коул видела, как слишком много пар говорят, что просто хотят победить или быть правыми в драке. Но сказать: «Мне очень жаль», когда вы перешли черту, — это не то же самое, что сказать: «Вы полностью правы в этой ситуации.«Напротив, — говорит Коул, — извинения просто означают, что« вы цените отношения больше, чем свое эго ».

5. Не вините их.

Это самое сложное препятствие, которое я должен преодолеть в своих собственных извинениях, поскольку обычно я слишком хочу указать на то, как кто-то спровоцировал меня на определенные действия. По словам терапевта Ронды Милрад, «высказывание:« Я бы не стала, если бы вы не сделали этого в первую очередь », — это сигнал о том, что вы не несете ответственности за свои действия.»Другими словами, обвинение их в значительной степени аннулирует ваши извинения.

6. Будьте готовы несколько раз извиниться.

Иногда одного сожаления недостаточно. Чтобы выразить искреннее раскаяние, терапевт раввин Шломо Слаткин рекомендует неоднократно просить прощения и утешать близких, особенно в случае серьезных ошибок. «Извиняться и ожидать, что жизнь вернется в нормальное русло, потому что вы сказали« извинения », нереально», — говорит он. «Это раскаяние поможет уменьшить гнев, который может испытывать другой, и восстановить доверие.«

7. Расскажите им, как вы изменитесь.

Большинство из нас могут согласиться с тем, что извинения бессмысленны, если после этого ничего не изменится. Вот почему так важно проследить, «как вы планируете изменить свое поведение, чтобы избежать этой проблемы в будущем», — говорит д-р Джесси Мэтьюз. Самое главное, вы должны довести изменение до конца. Это единственный способ узнать, что вы действительно сожалеете.

А что, если они не простят вас?

Это самая сложная часть.Иногда, что бы вы ни делали или ни говорили, этого недостаточно. На своем опыте Миней обнаружила, что «хорошо выполненное надлежащее извинение в 12 раз чаще вызывает прощение у получателя». Тем не менее, если ваши извинения не принимаются, она советует вам оценить причину. Если получатель говорит, что ему нужно больше времени, вы можете ответить: «Я понимаю, и я готов дать вам больше времени. Я хотел бы позвонить вам на следующей неделе — звучит нормально?»

Иногда люди не решаются дать прощение, потому что предложенного восстановления недостаточно, — говорит Миней.В этом случае вы могли бы ответить: «Я хотел бы знать, что я могу сделать, чтобы все исправить. Можем ли мы вместе провести мозговой штурм?» Это показывает, что вы готовы на все, чтобы исправить положение.

Наконец, бывают случаи, когда люди категорически отказываются от ваших извинений, какими бы благими намерениями или искренними они ни были. Миней предполагает, что вы можете ответить, только заявив о своем желании сохранить отношения. Вы можете сказать: «Я понимаю, что вы не хотите иметь со мной ничего общего, и я сожалею, что моя ошибка привела нас сюда.Я не хочу прекращать нашу дружбу и могу только сказать, что если вы передумаете, я буду готов продолжить наши отношения ». Но после этого вы должны оставить их в покое.

Forgiveness Essential читает

Извинения никогда не будут легкими, но, надеюсь, эти советы сделают их лучше.

20 способов сказать «извините» на английском языке — Espresso English

Ежедневный курс разговорного английского
Сегодня вы научитесь 20 различным способам сказать «извините» по-английски.

Зачем вам учить все эти разные выражения? Потому что их используют в разных ситуациях.

Мы можем сказать «извините» много раз, но мы будем использовать разные слова в зависимости от того, пролили ли мы кофе, обидели чьи-то чувства или сделали ошибку на работе. Некоторые из этих фраз более неформальные и случайные, а другие — более серьезные.

Это означает, что вы не просто изучаете множество эквивалентных способов сказать одно и то же — вы изучаете, что носители английского языка говорили бы в разных ситуациях, чтобы вы могли говорить более свободно.

Если вам нравится учиться использовать фразы в реальных ситуациях, ознакомьтесь с моими курсами Everyday English Speaking Courses , где все уроки основаны на ситуациях повседневной жизни. Это отличный способ учить фразы в контексте.

Хорошо, мы идем — 20 различных способов сказать «извините» и поговорить о том, что сделали ошибки или сделали что-то не так.

«Похоже, я дал вам неправильный номер телефона. Прошу прощения за этот ».

Мы можем использовать «Извините за это» для мелких ошибок, менее серьезных и легко исправляемых вещей.Мы бы не использовали эту фразу для обозначения чего-то, что действительно причинило кому-то боль или причиняло серьезные неудобства.

«Я потерял книгу, которую вы мне одолжили. Мне очень жаль! “

Когда проблема более серьезна, мы часто говорим что-то вроде «Мне так / очень / очень / очень жаль» , чтобы показать, что мы понимаем, что вызвали проблему или сделали что-то более серьезное.

“ Упс / упс — Я только что пролил кофе. Я уберу это «.

Мы используем ой и ой , чтобы признать незначительные аварии — мелочи, которые не причиняют слишком большого вреда.

«О, я отправил вам неправильную ссылку. Мой плохой . »

Моя ошибка (неофициальная) и моя ошибка используются для признания того, что вы сделали что-то не так, но это было относительно незначительно.

« Я виноват, , что мы не приехали в аэропорт вовремя».

Вы можете сказать «это была моя вина» за то, что вы признали свою ответственность за нечто более серьезное.

« Я беру на себя полную ответственность за ненадлежащее обучение сотрудников.”

«Я беру на себя полную ответственность» — гораздо более формальная фраза; это может быть использовано в деловых или профессиональных ситуациях, когда вам нужно признать, что вы создали проблему.

«Не могу поверить, что забыла твой день рождения. Я напортачил. “

Выражения «Я напортачил / Я напортачил» — неофициальные способы сказать, что вы сделали что-то не так.

“ Мои извинения за , заставляющего вас ждать. Я сегодня немного опаздываю.”

Обычно говорят «Прошу прощения за» или «Прошу прощения за» в деловом или профессиональном контексте.

« Приношу извинения. Я сказал тебе ужасные вещи. »

Фраза «Приношу свои извинения» часто используется, чтобы начать разговор или начать разговор. Это показывает другому человеку, что вы знаете, что извинения необходимы, и вы собираетесь сделать это сейчас.

« Мне не стоило брать твою камеру. Мне следовало бы сначала спросить у вас «.

Вы можете сказать «Мне следовало бы» и «Мне не следовало бы» , чтобы говорить о том, каким было бы правильное / правильное действие (чего вы не сделали).

«Я молчал, и был неправ с моей стороны ».

Вы можете сказать «Это было неправильно» или «Это было неправильно с моей стороны» , чтобы указать, что ваше действие было неверным с моральной точки зрения.

«Я вообще не помогаю тебе по дому. Мне стыдно за свое поведение ».

Вы можете сказать, что вам стыдно за того, что вы сказали, или стыдно за свои действия / поведение, чтобы показать, что вам это плохо.

« Я искренне сожалею о моих оскорбительных комментариях».

Сказать «Я действительно / очень / искренне сожалею» — это еще один способ выразить, что вы очень плохо относитесь к тому, что вы сделали, и хотите, чтобы вы вели себя иначе.

«Наш сайт работает некорректно. Приносим искренние извинения, за неудобства ».

В деловом английском мы часто используем такие фразы, как «Мы искренне извиняемся», или «Примите наши извинения».

«Я больше не буду этого делать / Больше не повторится».

Мы можем использовать эти фразы, чтобы пообещать, что в будущем мы будем вести себя иначе.

«Мне жаль, что мне пришлось работать допоздна, и я пропустил свидание. Как я могу компенсировать это тебе? “

Когда вы спрашиваете «Как я могу компенсировать вам это?» — вы спрашиваете, что вы можете сделать, чтобы «компенсировать» свою ошибку и заставить другого человека снова почувствовать себя хорошо.

«Я знаю, что сделал неправильно. Надеюсь, вы меня простите. “

Сказание «Надеюсь, ты простишь меня» выражает ваше желание, чтобы другой человек простил вас, а не оставался злым или расстроенным. Вы также можете спросить более прямо, «Ты простишь меня?»

Бывают случаи, когда мы говорим «извините», хотя это не обязательно означает, что мы сделали что-то не так. Например:

Сказать «Извините», чтобы привлечь чье-то внимание — например, если кто-то читает книгу в кафе, а за его столом есть лишний стул, и вы хотите его занять, вы можете сказать:

« Извините, — здесь кто-нибудь сидит?»

В этом случае мы также можем использовать «Извините».

« Простите, — здесь кто-нибудь сидит?»

Многие студенты, изучающие английский язык, тоже говорят: «Извините?» когда они не понимают того, что сказал другой человек. В качестве альтернативы вы можете сказать:

«Помилование?»

Или, более неформально, «Что?» или «Я не уловил, что вы сказали».

Наконец, мы часто используем слово «извините», чтобы выразить сочувствие тем, кто переживает трудные времена, или когда чей-то родственник умер.В этих ситуациях мы можем использовать эти фразы:

«Прошу прощения за вашу потерю» — хорошо использовать, когда чей-то родственник или друг умер.

Вы также можете сказать «Мои соболезнования» — это немного более формально.

«Мне жаль это слышать / мне жаль, что это случилось с вами». — эти фразы используются для выражения сочувствия в других ситуациях, например, когда кто-то теряет работу, попадает в автомобильную аварию или попадает в неприятную ситуацию.

Теперь вы знаете множество различных способов сказать «извините» по-английски — для незначительных вещей и серьезных проблем, в формальных и неформальных ситуациях, а также в тех случаях, когда вы хотите привлечь чье-то внимание или выразить сочувствие.

Надеюсь, вам понравился этот урок, и надеюсь увидеть вас на моем ежедневном курсе разговорного английского. Это действительно интересный способ выучить настоящие фразы, которые носители английского языка используют все время. Спасибо за просмотр, поговорю с вами на следующей неделе!

Перестаньте говорить «извините» — наука утверждает, что это заставляет людей думать о вас меньше

Сказать «извините», особенно когда вы не виноваты, — это автоматическая реакция — и, скорее всего, вы, вероятно, сказал это несколько раз на этой неделе.

Согласно опросу 2015 года, проведенному исследовательской компанией YouGov, на каждые 10 американских жалоб приходится примерно 15 британских «сожалений» (например, если они чихнули, встали у кого-то на пути или исправили того, кто ошибается).

Опрос, в ходе которого были опрошены 1600 британцев и 1000 американцев, показал несколько общих черт: 73% британцев извиняются за то, что прерывают кого-то, по сравнению с 71% американцев. И когда сделаете кому-то одолжение, но сделаете это неправильно, 60% британцев заявили, что извинятся, по сравнению с 58% американцев.

Почему (и когда) вы не должны говорить «извините»

Чрезмерные извинения за вещи, которые вы не контролируете, могут заставить людей думать о вас меньше.

Несколько примеров того, за что не нужно извиняться, включая чихание, стояние у кого-то на пути (но вы оба находитесь в многолюдном месте, где мало места для движения), столкновение с кем-то другим, прерывание и т. Д. на. Список бесконечен.

Вот как это может иметь неприятные последствия:

1. Люди теряют к вам уважение.

В своей книге «Сила извинений» психотерапевт Беверли Энгель говорит, что чрезмерные извинения не так уж отличаются от чрезмерных комплиментов: вы можете думать, что вы показываете себя милым и заботливым человеком, но вы на самом деле посылаете сообщение о том, что вам не хватает уверенности и что вы неэффективны.

«Это может даже дать разрешение определенному типу людей плохо обращаться с вами или даже оскорблять вас», — предупреждает Энгель.

2. Это уменьшает влияние будущих извинений.

Не плачь, волк.Если вы сейчас говорите «извините» за каждую мелочь, ваши извинения будут иметь меньший вес позже — в ситуациях, которые действительно требуют искренних извинений.

3. раздражает.

Мы все были рядом с кем-то, кто постоянно извиняется. Мы понимаем, что они всего лишь пытаются быть хорошими, но это часто может одновременно утомлять и раздражать.

Исследование, опубликованное в журнале Frontiers of Psychology, даже обнаружило, что выражение «мне очень жаль», когда кто-то намеренно отвергает (т.(например, отказ от планов, разрыв с кем-то) может привести к тому, что другой человек «почувствует себя хуже, или ему придется простить отвергающего, прежде чем они будут готовы», — говорит Гили Фридман, один из авторов исследования.

4. Это может снизить вашу самооценку.

Согласно исследованию, опубликованному в The European Journal of Social Psychology, отказ от извинений может иметь психологическую пользу. Исследователи обнаружили, что участники, которые отказывались выражать раскаяние, проявляли признаки «большей самооценки, повышенного чувства власти (или контроля) и целостности.»

Отслеживание ваших извинений

Если вы хотите начать извиняться реже, это просто потребует много усилий и практики. Вот несколько способов сделать это:

1. Будьте более осознанными.

Первым шагом здесь является оценка вашего собственного поведения и тенденций. Вы действительно человек, который слишком много извиняется? Знание этого поможет вам внимательно наблюдать за ситуацией, прежде чем немедленно выпалить наши слова «Мне очень жаль».

Также может помочь подсчет того, сколько раз вы извиняетесь за день и по каким причинам.

2. Знайте, за что вы должны (и не должны) извиняться.

Если вы не смогли контролировать ситуацию или это была банальная (и честная) ошибка, не нужно извиняться. Но если вы действительно были виноваты, признайте это. Признать, что вы неправы, никогда не бывает легко, но это может укрепить ваши отношения и показать, что у вас есть эмоциональный интеллект.

3. Переверните сценарий.

Перелистывание сценария требует самодисциплины, но со временем это станет казаться естественным.Если коллега обнаружит орфографическую ошибку в одном из ваших электронных писем, скажите: «Спасибо, что заметили это». Если вы находитесь в переполненной комнате и кто-то нетерпеливо пытается протиснуться, скажите: «Вот, позвольте мне уйти с вашего пути».

4. Не бойтесь говорить «нет».

Сказать «нет» может быть неудобно и неудобно для некоторых, но это может быть очень эффективным способом сэкономить время. Если вы завязли на работе и коллега просит о помощи, не нужно сожалеть о том, что вы не вмешались.Если вы не можете дожить до счастливого часа, потому что заранее об этом знали, скажите: «Я не смогу. Может быть, в следующий раз!»

Что ни говори, будь прозрачным. Нет необходимости отказываться от своего пути просто потому, что вам было плохо.

5. Загрузите Google Chrome плагин Just Not Sorry.

Когда вы составляете электронное письмо, плагин Just Not Sorry будет уведомлять вас каждый раз, когда вы используете слово или фразу, которые подрывают ваше сообщение (например, «Извините», «Я не эксперт, но. .. «). Вы также можете навести указатель мыши на подчеркнутые слова, чтобы получить краткое объяснение того, как они могут заставить людей меньше думать о вас.

Сказать» извините «- не всегда плохо

Есть некоторые обстоятельства в

Как пояснила Джулиана Брейнс, профессор поведенческих наук Университета Род-Айленда в колонке «Психология сегодня», некоторые типы извинений могут побудить к прощению, наладить отношения и растворить враждебность.Но их нелегко найти, и они требуют большего, чем просто сказать «извините»: человек, извиняющийся, должен приложить дополнительные усилия и выразить искреннее раскаяние или предложить исправиться.

«Мы хорошо оснащены психологической защитой и корыстными предубеждениями, которые защищают нас от возможности того, что мы напортачили. И может быть страшно сделать себя уязвимым перед возможностью отказа — после извинений, как бы ни было искренний, не всегда вызывает прощение », — сказал Брейнс.

Джон Холл — соучредитель и президент Calendar , приложения для управления временем, и соучредитель агентства контент-маркетинга Influence & Co. . Он также является автором самой продаваемой книги «Top of Mind».

Понравилась эта история? Подпишитесь на CNBC Сделайте это на YouTube!

Не пропустите:

Как сказать «извините» и серьезно сказать

Признание того, что вы сделали или сказали что-то не так, а затем извинение перед кем-то за это может быть нервным и пугающим.Вот несколько советов, которые могут немного упростить задачу.

Почему так сложно извиняться

Все иногда ведут себя плохо, даже хорошие люди. К сожалению, когда вы сталкиваетесь с проблемой резкого поведения, вашему мозгу приходится работать сверхурочно, чтобы убедить вас, что вы виноваты. Это неприятный опыт.

Извиняться сложно, потому что мы не хотим обижаться на себя. Мы стараемся создать позитивный образ самих себя, и наша потребность в защите от этого может затруднить искренние извинения.

Почему важно осознавать свои ошибки

Неспособность признать свои ошибки и искренне извиниться перед кем-то, когда нам нужно, может нанести вред каждой сфере нашей жизни, в том числе на рабочем месте, в классе и в наших отношениях. Это также может помешать нам расти и учиться на собственном опыте.

Как сказать, что вам жаль

1. Прежде чем что-либо делать, потренируйтесь в самоутверждении.

Важно для начала сказать себе несколько положительных слов.Это называется «самоутверждением» и положительно влияет на то, как вы себя видите. Было показано, что самоутверждение повышает уверенность в себе и самооценку, уменьшая при этом стресс и тревогу.

Поразмышляйте о своих ценностях и выдающихся личных качествах, таких как таланты и увлечения, успехи на работе или в школе или положительное отношение к членам семьи и друзьям. Например, вы можете сказать себе что-то вроде: «Я отлично придумываю творческие идеи», или «Я добр ко всем, кого встречаю. ’

Использование самоутверждения перед тем, как предложить кому-то извинение, на самом деле может сделать ваше извинение более искренним и искренним. Напоминая себе о своих хороших качествах, вы ослабляете бдительность и показываете себе, что «Эй, в тебе столько прекрасного, одна ошибка ничего не меняет».

2. Объясните, почему вы хотите извиниться

Это может показаться очевидным, но первая часть извинений — это четко указать, что вы сделали, прежде чем извиняться за это.Это также показывает другому человеку, что вы понимаете, что сделали не так. Возможно, будет полезно репетировать именно то, что вы собираетесь сказать, прежде чем извиняться.

Например, вы можете сказать: «Я накинулся на вас вчера».

3. Признать свою неправоту

Важно показать другому человеку, что вы готовы взять на себя ответственность за свои действия, и признать свою неправоту.

Например, вы можете сказать: «Было неправильно с моей стороны разговаривать с вами так, как я. ’

4. Признать чувства другого человека

Хорошее извинение — это демонстрация того, что вы знаете, как ваши действия повлияли на другого человека. Это говорит им, что вы понимаете, почему они чувствуют себя обиженными.

Например, вы можете сказать: «Я понимаю, что вы, должно быть, действительно чувствовали себя расстроенными, злыми и растерянными».

5. Извините

Покажите, что вы искренни, с помощью простого простого слова ‘ «Извините». Будьте просты и не добавляйте «но …» в конце предложения.

6. Попросите простить вас

Просите прощения, говоря: «Я знаю, что это займет время, но я действительно надеюсь, что мы все еще сможем быть друзьями», или «Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы все исправить?» Это позволит другому человеку узнать что ваши отношения с ними действительно важны для вас.

Покажите, что вам жаль

Показать, а не просто сказать, что вы сожалеете о содеянном, — важная часть извинений. Если возможно, подумайте, как вы можете решить проблему и исправить ситуацию.Например, если вы потеряли или сломали что-то, что принадлежало кому-то другому, вы можете помочь им заменить это.

Однако некоторые вещи невозможно исправить, например, когда вы сказали другу что-то обидное. В этом случае лучше всего убедиться, что это больше не повторится, и своими действиями показать, что вы искренне сожалеете. Если вы поняли, что есть проблема, над которой вы можете поработать, вы также можете упомянуть об этом, чтобы показать, что вы предпринимаете шаги, чтобы она больше не повторилась.

Например, вы можете сказать: «Я понимаю, что мне трудно контролировать свой гнев, и это несправедливо по отношению к другим людям, когда я на них срываюсь. Я пытаюсь лучше понять, когда это произойдет ».

Требуется большое мужество, чтобы признать свою ошибку и извиниться за нее. Поначалу это будет страшно, но в конечном итоге искреннее научение этому действительно может улучшить ваши отношения с окружающими вас людьми. У тебя есть это.

Как правильно сказать, что я сожалею

Сказал ли когда-нибудь ваш муж: «Мне жаль, что вы так себя чувствуете?» Вы когда-нибудь говорили: «Мне жаль, что вы это слышали?»

Очень важно знать, как правильно извиниться и сказать «извините» тому, кого вы обидели после ссоры!

Когда вы с мужем ссоритесь, вы оба хотите, чтобы друг извинился за то, как с вами обошлись, за обидное поведение или слово или что-то еще, что вас расстроило.

Когда вы научитесь говорить «извините», спор заканчивается, и вы можете исправить это.

НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ДОКАЗАТЬ СВОЮ УЧЕТКУ

Во время ссоры большинство пар в конечном итоге ходят взад и вперед, пытаясь заставить своего партнера понять их точку зрения. Партнеры работают, чтобы доказать свою точку зрения, и надеются, что их супруг получит ее и извинится.

Мы все хотим, чтобы человек, которого мы любим, понимал наши чувства и заставлял нас чувствовать себя лучше.

Проблема в том, что если вы спорите со своим мужем, он не , а только тот, кто должен извиняться.

Если вы спорите, значит, вы участвовали в «плохом» поведении или также сделали что-то обидное.

Давайте разберемся с этим.

ВАШ ГНЕВ ПРИЗЫВАЕТ ВАС К БОРЬБЕ

Когда вас обижает или разочаровывает близкий вам человек, вы, вероятно, сердитесь. Под вашим гневом скрываются уязвимые чувства, такие как обида или грусть, но большинство людей испытывают и выражают свой гнев , и гнев заставляет вас сделать или сказать что-то обидное для человека, который причинил вам боль, что подливает масла в огонь.

Например, вы просите мужа прийти домой пораньше, чтобы вы могли позаниматься перед ужином. Он соглашается, но затем опаздывает на 30 минут, и теперь у вас больше нет времени на тренировки.

Когда вы ждете его, глядя на тиканье часов, вы становитесь Злыми!

Под гневом вы также чувствуете боль, разочарование, отказ, неуважение и многое другое. Вы думаете про себя, что единственное, что может улучшить ситуацию, — это если он извинится, но он этого не сделает.

Вместо этого он входит в дверь и сводит к минимуму свои опоздания. Он может сказать что-то вроде: «Ничего страшного, у тебя еще есть время потренироваться», а затем подняться наверх, чтобы переодеться, не обращая внимания на ваши чувства.

Это взаимодействие только усиливает ваш гнев (обиду, разочарование, печаль), и вы следуете за ним наверх и КРИЧИТЕ на него.

ТЕПЕРЬ вы в драке.

БОРЬБА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НАЧАЛАСЬ

В тот момент, когда вы кричите на него, вы тоже участвовали в плохом поведении и тоже должны ему извиниться.

Да, опоздание вашего мужа и пренебрежение вашими чувствами и потребностями, возможно, стали причиной проблемы, но если вы кричите на него или проявляете пассивно-агрессивный характер, вы вовлекаетесь в негатив со своим гневом.

Когда вы кричите, стыдитесь или ведете себя пассивно-агрессивно по отношению к мужу, вы причиняете ему боль.

И вам нужно ТАКЖЕ извиниться!

ИЗВИНЕНИЕ МЕНЯЕТ РАЗГОВОР

Извинение изменит разговор. Это поможет вам и вашему мужу перейти от гнева и враждебности к рабочему разговору.

После того, как извинения будут озвучены, вы можете приступить к решению проблемы и выражению своих потребностей.

Большинство пар, к сожалению, остаются сердитыми и крутятся в разговоре. Они ходят взад и вперед, пытаясь убедить партнера услышать их точку зрения. Они хотят извинений и признательности за проступки, поэтому указывают пальцем.

Указывать пальцем и пытаться доказать свою точку зрения только усугубит драку.

ОСТАНОВИТЕЛЬНЫЕ ПАЛЬЦЫ

Чтобы по-настоящему положить конец битве, вы должны ПРЕКРАТИТЬ УКАЗЫВАТЬ ПАЛЬЦАМИ и ПРЕКРАТИТЬ ПЫТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ДОКАЗАТЬ СВОЮ ТОЧКУ.Вместо этого вы должны извиниться за свою роль в споре.

В приведенном выше примере обиженная и разочарованная жена должна сказать что-то вроде: «Мне очень жаль, что я кричал на тебя, когда ты приходил домой, я мог бы справиться со своими обиженными чувствами по-другому».

Тогда ее муж мог бы ответить: «Мне очень жаль, что я опоздал домой, не позвонив и не выполнил вашу просьбу. В будущем я буду более внимателен к своему времени ».

Теперь, прежде чем я дам вам шаг за шагом эффективное извинение, давайте поговорим о том, чем извинение НЕ является!

«Мне жаль, что ты так себя чувствуешь»

Извинение — это не «Прости, НО…»

Извинение — это не «Мне жаль, что ВЫ ТАК ТАК чувствуете.”

Извинение — это не «Мне жаль, что вы это слышали».

Извинения — это НЕ заявление, которое умаляет признание вашего поведения .

Извинение — это , когда человек, которого вы любите, выражает раскаяние, сочувствие и понимание.

Так что такое извинение? Как вы извиняетесь так, чтобы ваш партнер или кто-либо, кто вам небезразличен, могли услышать и принять?

Ниже приведены 10 шагов, как сказать «извините» тому, кого вы обидели.

КАК СКАЗАТЬ ИЗВИНЕНИЕ:

1. Подумайте о своем вкладе в борьбу — Да, если вы в споре со своим мужем, значит, вы внесли свой вклад. Возможно, он сказал или сделал что-то обидное, но если завязалась драка, вы предприняли вредное действие или ответ. Итак, сначала подумайте о своем вкладе в борьбу и будьте готовы признать это.
2. Определите свои НАСТОЯЩИЕ чувства — Когда вы ссоритесь, вы, вероятно, сердитесь и кричите.Гнев заставляет вас чувствовать себя сильным и контролирующим, но он только усиливает и усиливает борьбу. Вместо того чтобы злиться, подумайте об эмоциях, которые вы чувствуете под своим гневом. Гнев — это вторичная эмоция по сравнению с чем-то более уязвимым, и когда вы можете определить свои настоящие эмоции, разговор меняется. «Я чувствовал себя одиноким и встревоженным, когда ты поздно пришел домой, не позвонив». vs. «Почему ты всегда поздно приходишь домой. Тебя даже не волнуют я, мои чувства или мои потребности.”
3. Установите время для разговора — Разговор в горячую минуту может легко вывести разговор из-под контроля. Если вы начнете обостряться во время разрешения конфликта, сделайте перерыв. Скажите своему супругу: «Я боюсь, что мы скажем то, о чем позже пожалеем. Давайте сделаем перерыв и поговорим об этом еще раз через час.
4. Self-Soothe — Во время перерыва важно сделать что-то, что расслабит или успокоит вас. НЕ используйте это время, чтобы выяснить, как вы выиграете спор.Используйте это время, чтобы прогуляться, послушать музыку, помедитировать, заняться йогой, почитать книгу и т. Д. Ваша цель — вернуться к разговору, чувствуя себя спокойным.
5. Сделайте 3 глубоких вдоха вместе — Когда вы соберетесь вместе в согласованное время, чтобы поговорить, сначала сядьте вместе и сделайте 3 глубоких вдоха. Не начинайте говорить о разногласиях, пока не сделаете 3 глубоких вдоха вместе. Это поможет задать спокойный тон вашему последующему обсуждению.
6. Apologize — Сначала извинитесь.Расскажите мужу, как вы участвовали в ссоре. Например: «Мне жаль, что я говорю с вами таким тоном; Я мог бы использовать более добрый тон и иначе поделиться своими чувствами ».
7. Поделитесь своими НАСТОЯЩИМИ чувствами — Затем поделитесь своими уязвимыми эмоциями. Чувства, которые вы определили ПОД вашим гневом. «Я чувствовал себя обиженным и расстроенным, когда вы поздно приехали домой».
8. Слушайте чувства своего мужа — А теперь сделайте паузу, больше ничего не говорите. Дайте мужу возможность извиниться и поделиться своими эмоциями.Даже если вы не согласны с чувствами или восприятием конфликта друг с другом, вы должны дать своему мужу возможность разделить и выразить свое раскаяние, как вы ожидаете, что он сделает для вас.
9. Подтвердите чувства друг друга — Это важный шаг. Вы ОБА должны подтвердить, как другой был ранен. Слушайте разделяемые эмоции и выражайте раскаяние и сострадание к чувствам вашего партнера. «Я слышал, как мои действия вызвали у вас грусть и разочарование; Я прошу прощения за это.”
10. Обнимайтесь и двигайтесь ближе друг к другу — Когда вы оба подтвердите чувства друг друга, пора обнять и накраситься. Физическое прикосновение разожжет вашу интимную связь и поможет вам двоим смягчиться, сблизиться и восстановить связь. Прежде чем приступить к решению проблемы, вам НЕОБХОДИМО произвести физический ремонт.
11. Двигайтесь вперед с планом — После того, как извинения и эмоции выражены и подтверждены, и вы почувствуете себя ближе как пара, вы можете переходить к решению проблем.Прорабатываем гайки и болты того, как, что и когда придет в конце вашего ремонта. НЕ РАЗРЕШАЙТЕ ПРОБЛЕМ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ВЫ ИЗВИНЯЕТЕСЬ

КРАТКИЙ ОБЗОР: Ваша способность извиниться перед тем, кого вы обидели, например перед вашим мужем, имеет значение. Когда вы поделитесь своими чувствами, вы двое быстрее разойдетесь в споре, вместо того, чтобы позволить ему выйти из-под контроля. Практикуйте эти 11 шагов, и вы начнете выздоравливать и выздоравливать намного быстрее, как пара. После того, как вы выздоровели, вы можете сосредоточиться на воссоединении и проведении времени вместе.

Когда нужно сказать «Мне очень жаль»

«Прости» — волшебные слова. И когда они используются как прямое и незамысловатое признание проступка, они открывают дверь в мир.

Считайте извинение инструментом взаимоотношений. Два слова, которые указывают на то, что вы берете на себя ответственность за свои действия и желаете восстановить доверие.

Когда вы готовы извиниться. . .

После того, как вы оцените ситуацию и решите взять на себя личную ответственность за любой причиненный вред, вы готовы извиниться.И ваши извинения будут искренними, если вы сможете уточнить и объяснить свою роль в этом вопросе, не оправдываясь и не обвиняя какую-либо роль, которую сыграл другой человек.

Если вы говорите «Мне очень жаль», чтобы исправить ошибку и начать процесс исцеления, сделайте это.

Интересно, что путь к надлежащему извинению можно пройти за секунды или годы. Но раньше всегда лучше и обычно проще.

Вы не готовы извиняться, если.. .

• Вы все еще находитесь в стадии «Мне жаль, что вы так рассердились».
• Ваши извинения будут условными. Например, вы ожидаете ответных извинений.
• Вы просто хотите умиротворить или положить конец неприятной ситуации. Если ваше сердце не в этом, вы имеете право переоценить проблему.

Как сказать «Прости»

Принесите извинения как можно скорее, лично или по телефону. «Мне очень жаль» лучше всего произносить, когда человек, получающий ваши извинения, слышит эти слова непосредственно от вас.

Однако, если ваш проступок является серьезным, то после личного извинения и написания записки от руки будет проявлена ​​искренность.

Извиняясь, никогда не добавляйте «но …». в конце предложения. Если вы все еще извиняетесь за свое поведение, вы, вероятно, не готовы принести искренние извинения.

Поправка с извинениями — это стимул: «Мне жаль, что я не выполнил то, что обещал сделать. Этого больше не повторится.»Но никогда не давай обещаний, которые ты не сможешь выполнить.

Проявите терпение и доброту по отношению к человеку, которому вы извиняетесь. Если она начинает защищаться или сразу же не желает прощать вас, молчите и просто слушайте то, что у нее есть сказать. Прощение может потребовать времени.

Мы люди

Жизненно важно помнить, что другие люди такие же люди, как и мы. Часто бывает нелегко разделить до костей то, что вы сделали, и выразить сожаление кому-то, кому вы причинили боль.

Имейте в виду, что извинение — это процесс возмещения ущерба. В любых отношениях дела идут наперекосяк и нуждаются в ремонте. Но человек, который берет на себя ответственность и старается исправить свое поведение, формирует характер. Это способ воспользоваться возможностью учиться на ошибках.

Даже если вас не простили, ремонтные работы будут иметь значение. Это процесс.

Вы также можете получить удовольствие от чтения.