Почему люди краснеют при разговоре: Почему люди краснеют?

Содержание

Почему люди краснеют?

Покраснение кожи — это искренняя и спонтанная реакция. Хотя сам факт того, что вы покраснели, может заставить нас чувствовать себя неловко, все мы в какой-то момент испытывали это.

Ирина Ивашкова

pexels.com

Почему мы краснеем?

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Краснеть — это нормально. Чаще всего «краска» заливает лицо (в основном щеки), а также, возможно, уши, шею и область декольте при определенных обстоятельствах. Люди, которые легко поддаются стрессу или испытывают социальную тревогу, могут краснеть больше, чем другие.

Кожа краснееn или розовеет, когда симпатическая нервная система дает надпочечникам команду о выделении адреналина. Этот гормон влияет на нервную систему и заставляет кровеносные сосуды кожи расширяться, увеличивая приток крови и приводя к покраснению. Обычно это временно, поэтому кожа быстро приходит к естественному оттенку.

Но есть люди, которые боятся таких состояний. Предчувствуют, что вот-вот опять покраснеют, паникуют, начинают краснеть еще больше, впадают в ступор и вот уже не могут вымолвить ни слова. Получается замкнутый круг. Это самая настоящая фобия — эритрофобия, — что дословно расшифровывается как «боязнь покраснеть».

Причины залиться румянцем

Вот список причин, которые могут заставить вас покраснеть:

Эмоции и чувства, такие как смущение, симпатия, стресс, гнев, беспокойство и другие;
Алкогольные напитки, в частности, красное вино;
Высокая температура;
Острая пища;
Горячие напитки, такие как кофе или чай;
Экстремально высокие температуры воздуха;
Приливы во время климакса.

Как управлять румянцем

Несмотря на то, что покраснение трудно контролировать, как только вы чувствуете, что готовы зардеться, можно использовать какой-нибудь из следующих приемов:

Дыхательные упражнения: делайте глубокий медленный вдох, задержите дыхание и медленно выдохните. Это поможет вам расслабиться.
Отрегулируйте температуру в помещении, переместитесь в более прохладное место, включите кондиционер или оставьте на себе один слой одежды.
Пейте холодную воду, чтобы охладиться.
Избегайте триггеров.
Скажите себе, что краснеть — это нормально, и сохраняйте спокойствие.
Избегайте зрительного контакта. Научитесь переключать внимание с лица на другие предметы. К примеру, представьте себе, какой на ощупь будет скатерть или фактура пиджака собеседника напротив, считайте каждый свой выдох или моргание глаз в обратном порядке — от 100 до 1. Освоить такой прием лучше всего дома, чтобы применить его в нужный момент.

Боязнь покраснеть

Бороться со страхом нужно, заглянув ему в глаза. Попробуйте проанализировать причины и истоки страха покраснеть. Возьмите лист бумаги и изложите для себя следующее:

Опишите одним предложением свой страх или проблему, связанную с ним.
Как давно у вас это?
Чем вам мешает или в чем вас ограничивает этот страх (физически и эмоционально)?
Что будет, если он останется с вами?
А что, если вы избавитесь от страха (привычки) краснеть?
В чем абсурдность этого страха?
Как вы можете от него избавиться?
Кто способен вам в этом помочь?

У вас может получиться справиться с проблемой самостоятельно. Если же эритрофобия глуха к здравому смыслу, всегда можно воспользоваться помощью специалиста — психолога или психотерапевта.

А вам случалось покраснеть и тем самым выдать испытываемые эмоции?

Почему человек краснеет, когда смущается или волнуется? :: SYL.ru

Признайтесь, вы встречали людей, которые краснеют по самому малейшему поводу? Наверняка среди ваших знакомых есть несколько таких, а, может, и вы сами стесняетесь чего-то или сильно волнуетесь, и поэтому краснеете тогда, когда этого вам не нужно. На самом деле избежать этой проблемы легко, если разобраться: почему человек краснеет? Это случается из-за стеснения, неловкости, стыда? Что нужно делать, для того чтобы не краснеть в неудобный момент, и как быстро взять себя в руки? Давайте разберемся вместе.

Это проблема или с этим можно жить спокойно?

Еще пару веков назад красные щечки ни у кого не вызывали смешков и неловкости – это считалось эталоном тогдашней красоты, и молодые девушки нарочно рисовали яркие красные щечки с помощью румян, чтобы выглядеть как можно красивее и милее. Сейчас же восприятие красоты изменилось кардинально, и теперь красные щеки не являются эталоном и даже считаются проблемой. Многие, услышав о проблеме покраснения щек во время волнения или смущения, посчитают, что это не является настолько глобальной проблемой, чтобы решать ее. А вот меньшинство все-таки согласится с тем, что красные от волнения щеки, а иногда даже грудь, уши, нос, плечи, лоб и глаза – абсолютно неподконтрольный им процесс организма, и это довольно сильно портит им жизнь.

Люди, сталкивающиеся с такой проблемой, знают, насколько сильно она бьет по самооценке и уверенности в себе, насколько заставляет отказываться от вышестоящих должностей на работе или выступлений на публике. Так почему у человека краснеет лицо и как этого избежать?

Причины красных щек и подпорченной самооценки

В первую очередь, покраснение любого участка тела в тот момент, когда вы волнуетесь или смущаетесь, или вообще испытываете какие-то сильные эмоции, это особенность вашей нервной системы. И это абсолютно нормально, ведь чей-то организм реагирует повышенным потоотделением, чей-то – мгновенным побледнением лица, а чей-то – покраснениями по всему телу или локально, только на щеках.

Вы задумывались, почему люди краснеют от смущения? В основном самой главной причиной покраснения лица выступают стыд и смущение, которые испытывают люди, не уверенные в себе и своих силах. Они боятся быть обиженными, непонятыми, смешными в чужих глазах, а это заставляет переживать и стесняться.

Самый эффективный метод, которым нельзя злоупотреблять

Замечали ли вы, что в основном краснеете только при других людях, а в одиночку этого не получается? Это объясняется тем, что вы знаете, что никто на вас не смотрит, и вы чувствуете себя комфортно и уверенно, и понимаете, что никто над вами смеяться не будет, а уж тем более – пристыжать или обижать. Как только вы ощущаете, что вот-вот зальетесь краской, представляйте перед собой абсолютно пустое помещение или улицу, где никого нет, и, соответственно, не перед кем обзаводиться красными щеками.

Это объясняет, почему человек краснеет, когда волнуется. Подобный метод помогает справиться с волнением перед публичными выступлениями, постановками и монологами. Но если вам нужно контактировать с людьми, ваше поведение натолкнется на айсберг непонимания, и вы потерпите крах.

Именно поэтому лучшим ответом на вопрос, почему человек краснеет, когда смущается, является необходимость повышения самооценки. Поверив в свои силы и в себя, вы заметите, что со временем страх и смущение перед людьми исчезает. Кроме того, у каждого человека свои тараканы в голове – все чего-то стесняются, у всех есть недостатки, и именно поэтому людям ни к чему обращать внимание на ваши, зачастую надуманные, проблемы. Вполне может быть, что у кого-то поводов для смущения и страха в несколько раз больше, чем у вас, так что вам вообще нецелесообразно задумываться о мнении окружающих. Будьте готовы полюбить себя и принять все свои особенности и отличия от остальных людей.

Трус бледнеет, а храбрец краснеет

До сегодняшних дней дошло особенное объяснение вопроса, почему люди краснеют, когда стесняются или смущаются чего-то. В Римской Империи был такой обычай, как внезапное бросание палки в спину будущего воина. Гай Юлий Цезарь, выбирая воинов в свое войско, наблюдал за их реакцией. Если будущий воин краснел, это обозначало, что он смел, быстр, умен, отчаян и самоотвержен. Но если воин бледнел – его изгоняли из армии, ведь побледнение считалось признаком страха.

Проблема внезапных покраснений преувеличена?

Если опираться на исследования психологов, то можно утверждать, что у людей, склонных к внезапным покраснениям, есть две проблемы. Первая заключается в покраснении при малейшем поводе вне зависимости от ситуации и обстоятельств.

Вторая, в свою очередь, в том, как человек реагирует на мнение окружающих и на свой внешний вид. Чаще вторая проблема оказывается куда опаснее первой, ведь люди, столкнувшиеся с ней, сильно ограничивают свой круг общения, избегают встреч и разговоров с друзьями, прячутся от социума. Как следствие, возникает социофобия – страх перед общением и любыми контактами с людьми. Социофобия обусловлена в первую очередь смущением и страхом, а человек, страдающий от такой фобии, все чаще задается вопросом, почему люди краснеют, когда стесняются или не уверены в чем-то. Однако вам стоит запомнить, что вы не ручаетесь за реакцию окружающих на вас, ваш внешний вид и ваши действия, соответственно, вам не стоит об этом беспокоиться.

Спросите друзей об этом

Если вы все равно задаетесь вопросом, почему человек краснеет, когда смущается, и приписываете себе эту проблему, попробуйте устроить эксперимент. Спросите у своих друзей и знакомых, насколько часто они замечают то, что ваше лицо краснеет, и что они об этом думают. Считаете, они начнут смеяться над этим и будут испытывать отвращение или неприязнь? Забудьте! Ответы тех, кто примет участие в опросе, скорее всего, вас удивят. Кто-то вообще не замечает такого, кто-то понимает, что вы смущаетесь, а румянец – это нормально, а кого-то вообще это умиляет.

Как справиться с красными щечками?

Если вы научитесь жить с покраснениями, эта проблема больше не будет доставлять вам неудобств. Конечно, в случае, если вдруг ничего не помогает, вы можете просто пошутить и посмеяться над самим собой. Тогда у окружающих уже не будет причины шутить над вами или подкалывать.

Конечно, можно постараться и поработать над вопросом о том, почему человек краснеет, но это требует практики и желания с вашей стороны. Однако результаты вы увидите очень скоро, если не будете откладывать устранение причины вашего румянца.

Сперва, еще до того, как ваши щеки становятся красными, вы ощущаете жар изнутри и смущение, которое с каждой секундой нарастает. После осознания этого вам становится неловко, и вы, конечно же, краснеете еще сильнее. Но эту цепочку действительно можно разорвать.

Молчать противопоказано!

Не молчите ни в коем случае. Наверняка вы задавались вопросом, почему человек краснеет при разговоре. Чаще всего это случается, когда он молчит и больше думает о том, что думают о нем, чем о том, как лучше завязать беседу с собеседником.

Говорите с окружающими, шутите, не привлекайте внимания к тому, что вам неловко. Ваш мозг мгновенно отвлечется от того, чтобы усиливать приток крови к вашему лицу, и абсолютно неважно, что именно вы скажете. Напрягите извилины и выудите из окружающей вас обстановки причину заговорить или пошутить. Это поможет вам расслабиться и меньше нервничать. К примеру, можете пошутить о том, что, мол, вы краснеете, чтобы не показаться слишком идеальным человеком, или можете сказать напрямую, что немного волнуетесь. Ваш собеседник или пошутит в ответ, или успокоит вас, или вообще не обратит на это внимания.

Если же ничего не помогает справиться с покраснением кожи и предательским румянцем, постарайтесь полюбить себя таким, какой вы есть, со всеми недостатками и достоинствами. Помните, что красные щечки говорят о вашей искренности и легком характере, а это очень ценится противоположным полом. Полюбив и приняв себя целиком и полностью, вы будете реже чувствовать себя не в своей тарелке, у вас появится больше уверенности, вы станете меньше переживать о мнении окружающих и мелких неприятностях. Еще вы перестанете задаваться вопросом, почему человек краснеет, когда волнуется, а это приведет к тому, к чему вы стремитесь – покраснение кожи будет беспокоить вас куда реже.

Покраснение: симптом социальной тревожности

В течение многих лет мы регулярно получали этот вопрос: «Является ли покраснение симптомом социальной тревожности?»

Вот типичный запрос:

Привет, доктор Ричардс,

Я действительно ошибаюсь, полагая, что люди считают странным видеть, как кто-то краснеет и нервничает перед ними без видимой причины?

Мог ли я неправильно оценивать людей и их ответы мне все эти годы? Вы говорите, что МУРАВЬИ (автоматические негативные мысли) всегда ошибочны — мои мысли неверны?

Если бы я только знал, что на самом деле это не так уж важно, я думаю, что смог бы навсегда преодолеть социальную тревогу.

Кроме того, какие раздаточные материалы (т. е. методы терапии) лучше всего подходят для непосредственного решения моей проблемы? Я прохожу аудиосерию «Преодоление социальной тревожности» и заметила большой прогресс, но я все еще боюсь краснеть и того, что люди думают об этом.

— Jen

Дорогая Jen:

Покраснение является мгновенной физиологической реакцией на ситуацию, которую мы считаем потенциально неловкой, и это большая проблема для многих людей, страдающих социальным тревожным расстройством.

(Не каждый, кто краснеет, страдает социофобией, и не каждый человек с социофобией краснеет.)

Если его поставить на место, это может спровоцировать покраснение.

Например, когда вы чувствуете, что оказались в центре внимания и все смотрят на вас. Или, может быть, кто-то выделил вас и поставил в тупик, задав вам вопрос перед другими людьми. Возможно, начальник на работе подходит к вам сзади, удивляет вас и задает вопрос, на который у вас нет ответа. Все эти ситуации являются потенциальными триггерами для людей, чьи симптомы социальной тревожности включают покраснение.

Часто присутствует элемент неожиданности… вы не ожидали, что что-то произойдет, и когда это происходит, вы краснеете. Затем покраснение смущает вас, и вы боитесь, что другие интерпретируют ваше покраснение как странное или странное.

Физиологическая реакция покраснения травматически реальна, но обычно она вызывается обстоятельствами, которые могут быть иррациональными по своей природе.

Позвольте мне объяснить это яснее.

Именно наше восприятие происходящего заставляет нас реагировать тем или иным образом. То есть то, как мы смотрим на ситуацию, в сочетании с нашей мгновенной социальной тревожностью «реакцией страха», определяет, почему мы краснеем и будем ли мы краснеть.

У каждого человека есть свои «триггеры» покраснения. Один человек может краснеть, когда человек на работе зовет его по имени в переполненном помещении. Другая может покраснеть, когда окажется в центре внимания в классе колледжа.

«Страх покраснения» помогает сохранить краснеть

У других людей боязнь покраснения может быть настолько сильной, что они вызывают покраснение на себе, даже в довольно незначительных общественных ситуациях. Если мы поглощены, одержимы и беспокоимся о том, чтобы покраснеть, то наш мозг сосредоточен на том, чтобы покраснеть, и, следовательно, это будет случаться с нами гораздо чаще.

Мы можем покраснеть, когда попадаем в затруднительное положение, когда другие говорят что-то, что мы воспринимаем как смущающее или унизительное, и даже когда мы ожидаем, что можем покраснеть. Ожидание или ожидание покраснения может привести к дальнейшему покраснению.

Именно этот страх покраснения — беспокойство по этому поводу, чувство, что это ужасно и что другие заметят и не одобрят нас — и предвосхищающая тревога, которую мы испытываем по этому поводу, — питает и подпитывает акт покраснения. сам.

Беспокойство и страх перед покраснением заставляют нас краснеть чаще. Именно страх покраснеть и то, как, по нашему мнению, это видят другие, «убеждает» нас в том, что покраснение — это ужасно.

Однако сам акт покраснения не является «автоматической негативной мыслью» или АСТ.

Если ты краснеешь, то это просто печальная правда жизни прямо сейчас.

Ваша когнитивная интерпретация вашего покраснения может быть автоматической негативной мыслью (АНТ).

По определению, автоматические негативные мысли (АНТ) иррациональны и всегда ошибочны. Вы правы: если вы чувствуете, что все замечают, как вы краснеете, осуждают вас и меньше думают о вас из-за этого, это автоматические негативные мысли.

Покраснение — это реакция, которая вызывается нашим потенциальным смущением и унижением и включает в себя чувство социальной тревоги, такое как неловкость и страх оказаться в центре внимания. Эти симптомы приводят к низкой самооценке, неуверенности в себе и ощущению беспомощности.

Покраснение означает, что вы реагируете на событие так же, как и в прошлом. Это горячий, острый, эмоциональный опыт.

Поскольку покраснение является таким сильным, горячим, острым и смущающим переживанием, наши эмоции вызываются немедленно. Кажется, мы ничего не можем сделать, чтобы остановить их. Такое ощущение, что покраснение не поддается контролю, и нам всегда придется с этим жить.

Это неправда. Но именно так человек себя чувствует, прежде чем понимает, как можно преодолеть социальную тревожность.

Просто для ясности: Социальную тревожность и все ее симптомы, включая покраснение, МОЖНО преодолеть.

Пожалуйста, объясните мне минутку.

Люди, которые не краснеют, не считают, что краснеть — это ужасно, ужасно или стыдно. Чаще всего они этого даже не замечают. Если они это замечают, то это потому, что вы обращаете на это внимание, указываете на это, комментируете это или выглядите смущенным, униженным и побежденным.

И наоборот, если вы продолжаете делать то, что делаете или говорите, когда краснеете, и если вы не прилагаете никаких усилий для концентрации на симптомах, другие обычно даже не замечают этого. Даже если они это сделают, вы научитесь не обращать на это внимания.

Итак, если бы я был рациональным и ответил на первую часть вашего вопроса: «Могу ли я неверно оценивать людей и их ответы мне?» ответ будет большим «да». Мы краснеем, потому что чувствуем себя настолько ужасно и смущающе, что другие будут осуждать нас негативно.

Поскольку мы боимся чужой оценки или осуждения, мы раздуваем ситуацию до невероятных масштабов и превращаем ее в нечто катастрофическое. Я не знаю, сколько раз я слышал, как люди говорили, что им хотелось заползти в нору и исчезнуть просто потому, что они покраснели и кто-то другой это заметил.

Мы не только преувеличиваем, когда краснеем, но и преувеличиваем влияние нашего покраснения на других людей.

Какое решение?

Что мы можем с этим поделать? Много.

Во-первых, когнитивная терапия социальной тревожности напрямую воздействует на все «микробы», катализаторы или триггеры, участвующие в цикле поддержания румянца. Поскольку румянец поддерживается нашей тревогой, в когнитивной терапии мы учимся думать, верить и чувствовать по-другому, чем в прошлом, по поводу нашей тревоги.

Иногда людям нужна терапия «только для покраснения». Мы очень быстро поняли, что это не работает, потому что основной причиной покраснения является социальная тревожность. Для искоренения покраснения необходимо также искоренить социальную тревогу. Когнитивная терапия для преодоления социальной тревожности и ее симптомов, будь то покраснение, повышенное потоотделение, дрожание рук или подергивание шеи, всегда необходима.

Кроме того, существуют специальные поведенческие упражнения, помогающие уменьшить покраснение, и их следует практиковать и применять по мере того, как когнитивный, рациональный материал укореняется в мозгу.

Существует комбинация когнитивных методов и стратегий, которые помогут вам изменить то, как вы думаете, воспринимаете и чувствуете покраснение. Именно эти изменения позволят вам контролировать и «заботиться» о своем покраснении.

Хотя это требует времени и терпения, это работает. Рациональная терапия ДОЛЖНА работать, потому что она буквально (т. е. физиологически) изменяет мозг.

Некоторые люди МОГУТ негативно реагировать на покраснение; однако больше людей реагируют, проявляя доброту или игнорируя это. Еще более верно то, что БОЛЬШИНСТВО людей не замечают, что они краснеют.

Что такое ANT — это ваша интерпретация вашего покраснения и того, как оно влияет на вас и окружающих вас людей.

Снимите с себя давление.

Итак, занять позицию «ну и какая разница» и снять с себя давление — лучшее решение. Это очень трудно сделать самостоятельно, и это происходит гораздо чаще в контексте активной, структурированной группы терапии социальной тревожности.

Преодолеть социальную тревожность (и покраснеть) — парадокс. Только когда мы научимся переставать бороться, бороться и пытаться избавиться от беспокойства, мы сможем начать избавляться от социальной тревоги. Это требует настойчивости, терпения и готовности быть добрым к себе.

Продолжайте заниматься познавательным чтением (не менее 30 минут в день) и постепенно начинайте внедрять поведенческие шаги в свою повседневную жизнь.

Когнитивная практика такова, что вы начнете автоматически вспоминать ее в течение дня, когда это необходимо.

А пока успокойся, найди отвлечение или ухватись за разумное утверждение, когда боишься покраснеть. Не сосредотачивайтесь и не зацикливайтесь на этом.

Если вы краснеете, не пытайтесь скрыть это или смотреть вниз, а просто продолжайте взаимодействие или разговор с другим человеком. Чем больше вы понимаете, что это не имеет большого значения… тем больше вы можете просто продолжать… и просто внешне сфокусироваться на том, о чем вы или они говорите, и позволить краске уйти самой по себе.

После этого похлопайте себя по плечу за завершение разговора… НЕ корите себя… потому что ваш мозг воспримет это столкновение как негативное и будет бояться следующего разговора.

Притормози и сними с себя давление. Это нормально краснеть… чем больше вы верите, что это нормально… тем меньше вы будете краснеть.

Вам будут полезны многие раздаточные материалы, такие как:

«Автоматический» цикл социального беспокойства, Боевой парадокс, Отношения, Фокусировка — и как это удерживает нас от беспокойства, а также Принятие себя таким, какой я есть прямо сейчас. .

Другие раздаточные материалы или темы, которые могут помочь изменить ваше мышление, включают:

Утверждения, достойные внимания, Движение в позитивном направлении, Утверждения силы (рациональные вопросы, которые следует задать себе) и Держитесь подальше от перфекционизма и давления.

*Если вы ищете лечение социальной тревожности, начните здесь*

— Томас А. Ричардс, доктор философии.
Психолог/директор Института социального беспокойства

Спасение лица: почему некоторые люди легко краснеют и есть ли способ свести это к минимуму?

Я легко краснею, как анг ку куэ. Публичное выступление, безусловно, является важным триггером, хотя иногда такой же эффект может иметь и выделение на собрании или в социальной среде.

Иногда мне даже не нужно говорить. Портал MRT не открывается, когда я прикасаюсь к своей карте EZ-Link, а за мной стоит длинная очередь людей? Осознать, что к концу дня у меня в зубах застряла капуста, а мне никто не сказал? Флеш-рояль.

Все мое лицо и шея покраснели, как будто кто-то внезапно пролил на меня перец чили. Я слышу биение своего сердца в ушах, за которым следует обостряющееся покалывание, теплое ощущение, которое обычно предупреждает меня о ситуации «о нет, вот опять» на моем лице.

ПРОЧИТАЙТЕ: Развенчание мифов: почему у беременных женщин появляются темные пятна на лице

С какой целью может краснеть? Помимо того, что я не стал заниматься покером, я еще и далеко ушел из того возраста, когда румянец был моим единственным шансом привлечь внимание того, кто мне нравится. С точки зрения эволюции способность краснеть для меня так же избыточна, как волосы на подбородке.

ЕСТЬ ПРИЧИНА, ПОЧЕМУ МЫ КРЕМНЕМСЯ

Как оказалось, есть причина краснеть. «Например, при выполнении упражнений нам потребуется вазодилатация (расширение кровеносных сосудов) и увеличение оксигенации нашего мозга», — сказал доктор Лим Бун Ленг, психиатр из больницы Глениглс. Это расширение ваших кровеносных сосудов позволяет вашему телу терять тепло, а также заставляет вас краснеть.

(Фото: Pexels/Мин Ан)

«Проблема заключается в нашем собственном восприятии и ошибочном мышлении о том, что краснеть как-то плохо и смущать», — сказал он.

«Азиаты склонны ценить не показывать эмоции, особенно на публике, как хорошее качество. Таким образом, покраснение рассматривается как реакция на смущение или беспокойство, и такие проявления эмоций ошибочно приписываются слабости и, следовательно, потере лица».

У доктора Мэри Ламия, профессора Института Райта в Беркли, Калифорния, есть еще одна теория: покраснение помогает сохранить лицо. «Покраснение может быть вам на пользу, потому что это отчетливый сигнал искреннего сожаления; это сигнализирует другим, что вы признаете свой позор, неудачу или социальное правонарушение, и тем самым способствует доверию и позитивным суждениям со стороны наблюдателей», — написала она в Psychology Today.

«Другими словами, если вы показываете смущение, краснея за свои проступки, то вы более склонны к тому, чтобы вас любили, прощали и вам доверяли, чем те, кто этого не делал. В результате ваш румянец может помочь вам сохранить лицо».

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ПОКРАСНЕНИЕ?

Будь то бокал вина, физические упражнения, жара или вы только что поняли, что испачкали сиденье вашего коллеги, ваше тело реагирует одинаково, краснея ваше лицо.

«Патогенез покраснения от смущения и других триггеров, таких как гнев, после физических упражнений и употребления алкоголя, аналогичен», — объясняет дерматолог доктор Эйлин Тан из Eileen Tan Skin Clinic & Associates в больнице Маунт-Элизабет-Новена.

«Они возникают из-за повышенной активности симпатической нервной системы, что приводит к расширению сосудов и клинически проявляется покраснением с покраснением и повышением температуры тела».

(Фото: Unsplash/Цзян Сюй Лэй)

Но почему покраснение происходит только на лице и шее, а не на теле? «На лице больше капилляров на единицу площади, чем на других частях тела. Кровеносные сосуды на щеках также расположены ближе к поверхности, и это делает лицо подверженным быстрым изменениям реакции кровеносных сосудов», — сказал доктор Тан.

ПРОЧИТАЙТЕ: Ношение очков, растительность на лице: повышают ли они риск заражения COVID-19?

ГЕЛЬ ОТ ПОКРАСНЕНИЯ?

Осознание того, что я выгляжу как большой толстый маркер местоположения на карте Google на глазах у людей, часто заставляет меня краснеть еще сильнее. Итак, слава Богу, маски, фильтры Zoom и WFH, потому что людям на самом деле не нужно видеть, как мое лицо меняет цвет, как однотонное кольцо настроения.

Но лучшим средством против румянца, с которым я столкнулась до сих пор, является рецептурный гель для местного применения, известный как Mirvaso. «В нем есть бримонидин, который уменьшает покраснение, сужая кровеносные сосуды», — сказал доктор Тан.

«Покраснение может уменьшиться в течение 12 часов после использования. Однако эффект временный, и его нужно применять регулярно, чтобы поддерживать улучшение».

Я еще не пробовал, но бримонидин первоначально использовался в виде глазных капель для лечения глаукомы. Случайно было обнаружено, что он также может уменьшить покраснение в области вокруг глаз, что делает его полезным и для тех, кто страдает от розацеа.

Возможно, ключ к принятию, как сказал доктор Лим. «Очень полезно признать, что мы краснеем, и не смущаться и не расстраиваться по этому поводу. Часто, если нас устраивает то, что мы есть, и мы не возражаем против этой простой, необходимой биологической реакции, мы можем, по иронии судьбы, краснеть меньше или вообще не краснеть!»

Или, как предложил доктор Тан, я всегда могу просто воспользоваться косметикой.