По подсчетам эрика берна сколько существует возможных разновидностей пересекающихся трансакций: Читать онлайн «Люди, которые играют в игры», Эрик Берн – ЛитРес, страница 2

Читать онлайн «Люди, которые играют в игры», Эрик Берн – ЛитРес, страница 2

Б. Трансакционный анализ

Как видно из вышеизложенного, когда встречаются два человека, имеются шесть состояний Я, по три в каждой личности, как изображено на рис. 2А. Поскольку состояния Я отличаются друг от друга, как отличаются реальные люди, очень важно знать, какое именно состояние Я активно в каждом участнике, когда между ними что-то происходит. Происходящее представлено на диаграмме стрелами, связывающими две «личности». В простейших взаимодействиях (трансакциях) стрелы параллельны, и такие трансакции называются дополняющими (или комплиментарными). Очевидно, существует девять возможных типов дополняющих трансакций (РР, РВ, РРе, ВР, ВВ, ВРе, РеР, РеВ, РеРе), как видно на рис. 2Б. На рис. 2А в качестве примера показана трансакция РРе между супругами, в которой стимул исходит от состояния Я-Родитель у мужа и адресован состоянию Я-Ребенок у жены, а ответ (реакция) – от ее Ребенка к его Родителю. В лучшем случае мы получим взаимодействие между покровительствующим мужем и его благодарной женой. Пока трансакция дополняюща, с параллельными стрелами, сама трансакция может длиться неограниченно долго.

Рис. 2А. Дополняющая трансакция РРе-РеР

Рис. 2Б. Диаграмма взаимоотношений, показывающая девять возможных типов дополняющих трансакций

На рисунках 3А и 3Б другая ситуация. На рис. 3А стимул Взрослый – Взрослый (ВВ) – например, просьба о дополнительных сведениях – вызывает реакцию Ребенок – Родитель (РеР), так что стрелы, обозначающие стимул и реакцию, не параллельны, а пересекаются. Трансакции такого типа называются пересекающимися, и в таком случае коммуникация нарушается. Если, например, муж спрашивает: «Где мои запонки?», а жена отвечает: «Почему ты всегда во всем винишь меня?», имела место пересекающаяся трансакция, и больше говорить о запонках они не могут. Это пересекающаяся трансакция первого типа, которая представляет обычную реакцию переноса, часто встречающуюся в психиатрической практике. Именно такие трансакции причиняют в жизни наибольшие неприятности. На рис. 3Б представлена пересекающаяся трансакция второго типа, в которой стимул Взрослый к Взрослому (ВВ), например вопрос, вызывает покровительственную или напыщенную реакцию Взрослого к Ребенку (ВРе). Это обычная реакция контрпереноса, и пересекающиеся трансакции второго типа служат наиболее частой причиной трудностей в личных и политических взаимоотношениях.

Рис. 3А. Пересекающаяся трансакция первого типа ВВ-РеР

Рис. 3Б. Пересекающаяся трансакция второго типа ВВ-РРе

Внимательный анализ диаграммы на рис. 2Б показывает, что математически возможны 72 разновидности пересекающихся трансакций (9×9=81 комбинация минус 9 дополняющих трансакций). (В этом можно убедиться, начертив отдельно все диаграммы или описав их: РР-РВ, РР-РРе, РВ-РР, РВ-РРе и т. д. вплоть до РеРе-РеВ, причем большинство таких диаграмм можно подтвердить примерами из клинической практики или повседневной жизни.  – Э. Б.) Но, к счастью, в повседневной жизни и в клинической практике обычно происходят только четыре из них. Это две описанные выше трансакции: первый тип (ВВ-РеР) – реакция переноса; второй тип (ВВ-РРе) – реакция контрпереноса; плюс третий тип (РеР-ВВ) – «раздражительная реакция», когда человек, ожидающий сочувствия, получает вместо нее сухие факты; и четвертый тип (РРе-ВВ) – «дерзость», когда человек, ожидающий услышать жалобу, получает ответ, который кажется ему наглым и самоуверенным и который заключается в обращении к фактам.

Пересекающиеся и дополняющие трансакции просты и принадлежат к трансакциям одного уровня. Но существуют также два типа неявно выраженных, или двухуровневых, трансакций – угловая и двойная. На рис. 4А представлена угловая трансакция, в которой внешне стимул выглядит как Взрослый к Взрослому (например, разумное предложение торговой сделки), а на самом деле предназначен для другого состояния Я – Родителя или Ребенка – в собеседнике. Здесь сплошная линия – Взрослый к Взрослому – представляет социальный, или внешний, уровень трансакции, в то время как пунктир показывает психологический, или скрытый, уровень. Если угловая трансакция в данном случае успешна, реакция последует от Ребенка к Взрослому, а не от Взрослого к Взрослому; если неудачна, Взрослый в собеседнике сохранит контроль, и реакция будет не от Ребенка, а от Взрослого. Рассматривая различные способы вовлечения состояний Я, мы на диаграммах (рисунки 4А и 2Б) можем видеть, что существует 18 разновидностей успешных угловых трансакций, в которых реакция представлена пунктирной линией, и столько же неудачных угловых трансакций, в которых реакция изображена сплошной линией, параллельной линии стимула.

Рис. 4А. Успешная угловая трансакция (ВВ-ВРе) (РеВ)

На рис. 4Б представлена двойная трансакция. И в этом случае есть два уровня. Скрытый психологический уровень отличается от открытого социального. Изучение этих диаграмм показывает, что существует 81 в квадрате, или 6561, различных типов двойных трансакций.^[3] Если вычесть те, в которых социальный и психологический уровни повторяют друг друга (это, в сущности, 81 простая трансакция), остается 6480 типов двойных трансакций. К счастью, только шесть из них имеют значение в клинической и повседневной практике.^[4]

Рис. 4Б. Двойная трансакция (ВВ-ВВ) (РеРе-РеРе)

Читатель может спросить, зачем в этой главе приводится так много цифр. Это сделано по трем причинам. 1. Причина Ребенка: многие любят числа. 2. Причина Взрослого: стремление продемонстрировать, что трансакционный анализ точнее большинства социальных и психологических теорий. 3. Причина Родителя: показать, что этот анализ, сколь бы он ни был точен, не способен вместить все разнообразие живых людей. Например, если мы участвуем только в трех трансакциях и перед нами каждый раз выбор из 6597 вариантов, мы можем провести эти трансакции 6597³ способами. Это дает примерно 300 миллиардов различных способов осуществления такого взаимодействия. Это, несомненно, предоставляет нам все возможности для выражения своей индивидуальности.

Если все население Земли разбить на пары, то эти пары смогли бы по двести раз обменяться взаимодействиями и при этом ни разу не повторили бы друг друга и не воспроизвели бы свои прежние взаимодействия. Поскольку люди обычно вовлечены в сотни и тысячи трансакций ежедневно, в распоряжении каждого триллионы и триллионы вариантов. Даже если человек испытывает отвращение к пяти тысячам из 6597 вариантов трансакций и никогда в них не вступает, все равно у него достаточно пространства для маневра, и поведение человека совсем не обязательно должно становиться стереотипным, если он сам этого не захочет. А если захочет, как поступает большинство, то это не вина трансакционного анализа, но влияние других воздействий, которые рассматриваются в данной книге.

Поскольку система в целом со всеми ее ответвлениями называется трансакционным анализом, как описано выше, анализ единичной трансакции мы будем называть собственно трансакционным анализом, что представляет собой второй шаг структурного анализа. Собственно трансакционный анализ дает строгое определение всей системы в целом, что представляет интерес преимущественно для людей, владеющих научной методологией. Трансакция, состоящая из единичного стимула и единичной реакции, вербальной или невербальной, то есть словесной или несловесной, есть единица социального действия. Она называется трансакцией, поскольку каждый участник что-то от нее получает, почему, собственно, и участвует в трансакции. Все происходящее между двумя и большим количеством людей можно разбить на серию простых трансакций, и это предоставляет все преимущества, какие получает любая наука, работая с хорошо классифицированным и определенным материалом.

Трансакционный анализ есть теория личности и социального действия, а также клинический метод психотерапии; он основывается на анализе всех возможных трансакций между двумя или большим количеством людей на основе специально определенных состояний Я; все трансакции сводятся к определенному, ограниченному количеству типов (9 дополняющих, 72 пересекающихся, 6480 двойных и 36 угловых). Только пятнадцать из этих трансакций встречаются в обычной практике; остальные представляют собой скорее академический интерес. Любую систему или любой подход, не основанные на тщательном и строгом изучении единичных трансакций с учетом компонентов Я, нельзя называть трансакционным анализом. Такое определение позволяет создавать модели всех возможных форм социального поведения. Способ эффективен, поскольку он следует принципу научной экономии, который иногда называют «бритвой Оккама»,^[5] делая только два допущения: а) человек может переходить от одного состояния Я к другому; б) если А говорит что-то, а Б спустя короткое время тоже что-то говорит, можно установить, являются ли слова Б ответом на речь А. Способ эффективен, поскольку до сих пор среди тысяч и миллионов взаимодействий между людьми не нашлось ни одного, которое не подпадало бы под эту модель. Способ точен и строг, так как ограничен простыми арифметическими расчетами.

Лучший способ понять «Трансакционный подход» – поставить вопрос: «Что в поведении одно-, двух– или трехлетнего ребенка соответствовало бы поведению взрослого?»

В. Упорядочивание времени

Длинные серии трансакций, тянущиеся порой через всю человеческую жизнь, можно классифицировать таким образом, чтобы иметь возможность прогнозировать – кратковременно или долгосрочно – социальное поведение человека. Такие серии трансакций происходят даже тогда, когда не удовлетворяют инстинктивным стремлениям человека, потому что большинство людей испытывают тревогу, когда сталкиваются с неорганизованным временем; именно поэтому многие предпочитают приемы с коктейлями одиночеству. Необходимость в упорядочивании времени основана на трех влечениях или потребностях. Первое – это потребность в стимулировании, или жажда ощущений. Большинство организмов, включая человеческий, нуждаются в стимулирующих воздействиях, что бы ни говорили некоторые из нас. Это объясняет популярность американских горок и то, почему преступники всеми способами стремятся избежать одиночного заключения. Второе – жажда признания, потребность в ощущениях особого типа, которые могут предоставить только другие люди и в некоторых случаях отдельные животные. Вот почему человеческим и обезьяньим младенцам недостаточно материнского молока; точно так же нужны им звуки, запахи, тепло и прикосновение матери, иначе они увянут, как увядают взрослые, когда некому сказать им «Здравствуйте». Третье – жажда организованности; именно поэтому люди стремятся создавать организации. А те, кто умеет организовывать время, – самые ценные и высокооплачиваемые члены общества.

Интересный пример объединения потребности в стимулировании и в организации можно найти у крыс, выращенных в состоянии сенсорной депривации, например в полной темноте или в постоянно освещенной белой клетке без каких-либо изменений. Позже этих животных помещают в обычные клетки с «нормальными» крысами. Установлено, что такие крысы отправляются в лабиринт за пищей, если он стоит на площадке, расчерченной, как шахматная доска, и не идут, если площадка однообразно окрашена. Крысы, выросшие в нормальной обстановке, отправляются за пищей, не обращая внимания на окраску площадки. Это свидетельствует, что для крыс стремление к упорядочиванию стимулов сильнее обычного голода. Экспериментаторы заключили, что потребность в упорядочивании (или, как они это назвали, в «опыте восприятия») включает такие фундаментальные биологические процессы, как голод, и что следствия ранней сенсорной депривации могут сохраниться на всю жизнь в форме сильного влечения или сложного стимула.

Существуют четыре основные формы упорядочивания времени и два добавочных, пограничных случая. Таким образом, если в помещении оказываются два или больше индивидуумов, у них есть возможность выбора из шести вариантов социального поведения. На одном полюсе – уход в себя, когда общение между людьми отсутствует. Это происходит в таких совершенно различных ситуациях, как поезд метро или терапевтическая группа шизофреников. За уходом в себя, когда каждый индивидуум остается погруженным в собственные мысли, следует самая безопасная форма социального поведения – ритуал. Это в высшей степени стилизованные взаимоотношения, которые могут оставаться неформальными, а могут превратиться в строго формализованные церемонии, которые полностью предсказуемы. Трансакции ритуального типа почти не содержат информации, скорее, это знаки взаимного признания. Единицы ритуала называются поглаживаниями, по аналогии с тем, как младенец и мать признают и принимают друг друга. Ритуалы запрограммированы извне традицией и социальными обычаями.

Следующая по степени безопасности форма социального поведения называется деятельностью. В повседневной жизни мы называем ее работой. Здесь трансакции запрограммированы материалом, с которым мы работаем, будь это дерево, бетон или арифметические задачи. Рабочие трансакции типично имеют форму Взрослый – Взрослый и ориентированы на окружающую реальность. Она, эта реальность, и является объектом деятельности. Далее следует развлечение, которое не в такой степени формализовано и предсказуемо, как ритуалы, но обладает определенной повторяемостью. Это многовариантное взаимодействие, которое имеет место на приемах, где гости не очень хорошо знакомы друг с другом. Развлечение тоже социально запрограммировано: говорят на общепринятые темы в общепринятой манере, но могут вклиниваться и индивидуальные ноты, ведущие к следующей форме социального поведения, которую называют играми.

Игрой называется комплекс скрытых трансакций, повторяющихся и характеризующихся четко выраженным психологическим выигрышем. Поскольку скрытые трансакции означают, что Водящий делает вид, что добивается одного, тогда как на самом деле ему нужно совсем другое, все игры обязательно связаны с надувательством. Но надувательство срабатывает только тогда, когда существует слабость, которую оно может использовать, какой-то «рычаг», за который может ухватиться другой игрок (Жертва). Такими рычагами или слабостями могут служить страх, жадность, чувствительность или раздражительность. Как только наживка проглочена, Водящий тянет за рычаг, чтобы получить свой «выигрыш». За этим следует некоторое замешательство, так как жертва пытается понять, что с ней произошло. По окончании игры оба участника собирают свои выигрыши. Взаимный выигрыш заключается в чувствах (не обязательно одинаковых), которые игра вызывает у Водящего и Жертвы. Если в наборе трансакций нет этих четырех особенностей, перед нами не игра. То есть трансакция должна быть скрытой, в ней должно быть надувательство (приманка), затем рычаг, смятение и выигрыш. Можно представить сказанное формулой:

П + С = Р → П → Н → В (формула игры).

П + С означает, что приманка схвачена, так что жертва хватается за рычаг (Р). Игрок берется за переключатель (П), затем следует момент недоумения (Н), и оба игрока собирают свой выигрыш (В). То, что соответствует этой формуле, есть игра, то, что не соответствует, – не игра.

Уточним, что простое повторение или упорство еще не составляет игру. Так, если в терапевтической группе испуганный пациент еженедельно просит терапевта успокоить его («Скажите, что мне лучше, доктор»), получает нужное заверение и отвечает «Спасибо», это не обязательно скрытая трансакция. Пациент откровенно высказал свою потребность и поблагодарил за ее удовлетворение, он никоим образом не воспользовался ситуацией, а просто дал вежливый ответ. Такая трансакция, следовательно, составляет не игру, а операцию, а операции, сколь бы часто ни повторялись, должны отграничиваться от игр, точно так же как рациональные процедуры следует отграничивать от ритуалов.

Но если другая пациентка просит терапевта об ободрении, а получив его, использует, чтобы представить терапевта в глупом виде, это уже игра. Например, пациентка спрашивает: «Как вы думаете, мне станет лучше, доктор?», а сентиментальный терапевт отвечает: «Конечно, станет». И в этот момент пациентка открывает скрытый побудительный мотив своего вопроса. Вместо того чтобы ответить «Спасибо», как в прямой трансакции, она дергает за рычаг: «Почему вы считаете, что все знаете?» Ответ на мгновение выбивает терапевта из равновесия, чего и добивалась пациентка. Игра заканчивается, пациентка испытывает приподнятое настроение, так как ей удалось надуть терапевта, а сам врач раздражен; таковы выигрыши.

Эта игра точно следует формуле. Надувательством послужил первоначальный вопрос, а рычагом – сентиментальность терапевта. Проглотив приманку, терапевт ответил так, как ожидала пациентка. Использовав рычаг, она вызывает момент недоумения и собирает свой выигрыш. Итак,

П + С = Р → П → Н → В.

Это пример простой игры, которую с точки зрения пациента можно назвать «Ударь его», или «Сглазить», а с точки зрения терапевта – «Я только стараюсь вам помочь». На профессиональном жаргоне выигрыши называются купонами. «Хорошие» ощущения – это «золотые» купоны, а неприятные или раздражающие – «коричневые» или «синие» купоны. В нашем случае пациентка получила фальшивый золотой купон, испытав фальшивое торжество, а терапевт – коричневый купон, что вполне обычно.^[6]

У каждой игры есть свой девиз или особое выражение, по которому ее можно распознать, такие, например, как «Я только стараюсь вам помочь». Часто название игры берется из девиза.

Рядом с игрой находится пограничный случай взаимодействия людей друг с другом, который называется близостью. Двусторонняя близость определяется как искренние, свободные от игры взаимоотношения, когда каждый участник свободно отдает и получает без всякой выгоды. Близость может быть односторонней, когда одна сторона ведет себя искренне и отдает без расчета на выигрыш, а вторая извлекает из этого положения выгоду.

Сексуальные отношения дают примеры всего спектра человеческих взаимоотношений. Очевидно, что они могут иметь место и во время ухода в себя, могут стать частью ритуализованных церемоний, могут быть единственным видом деятельности, развлечением для дождливого дня, могут быть игрой с взаимной эксплуатацией и, наконец, подлинной близостью.

Г. Сценарии

Описанные выше формы социальной деятельности способствуют упорядочиванию времени, помогают избежать скуки и в то же время позволяют извлекать максимально возможное удовлетворение из каждой ситуации. Вдобавок у каждого индивидуума есть подсознательный план жизни, или сценарий, в котором он размечает длительные промежутки жизни – месяцы, годы и всю жизнь, – заполняя их периодами рациональной деятельности, развлечениями и играми, которые содействуют развитию сценария и одновременно приносят индивиду удовлетворение, обычно прерываемое периодами ухода в себя или короткими эпизодами близости. Сценарии обычно основаны на детских иллюзиях, которые могут сохраниться на всю жизнь; но наиболее чувствительные, восприимчивые и умные люди развеивают эти иллюзии одну за другой, что приводит к разнообразным жизненным кризисам. В ряду этих кризисов подростковая переоценка родителей, протесты, часто весьма причудливые, среднего возраста, а вслед за этим обретение философского отношения к жизни. Однако в некоторых случаях отчаянные попытки сохранить иллюзии в последующей жизни приводят к депрессиям или спиритуализму, тогда как отказ от всяких иллюзий ведет к отчаянию.

Упорядочивание времени – это объективный термин для обозначения экзистенциальных проблем, связанных с вопросом: что делать после того, как вы сказали «Здравствуйте»? Нижеследующее содержит в себе попытку ответить на этот вопрос. Ответ основан на наблюдениях за тем, как это делают люди, и содержит некоторые предложения, как это нужно делать. Такой ответ можно получить, исследуя природу жизненных сценариев в процессе их развития.

Глава 3

Судьба человека

А. Жизненные планы

Судьба человека определяется тем, что происходит в его голове, когда он вступает в противоречие с внешним миром. Каждый человек сам планирует свою жизнь. Свобода дает ему силу, чтобы осуществлять собственные планы, а сила дает свободу вмешиваться в планы других. Даже если исход предрешен другими людьми или генетическим кодом, предсмертные слова человека и надпись на его могильной плите будут свидетельствовать о том, что он все-таки боролся. Если человек умер в одиночестве и забвении, только близко знавшие его будут помнить, за что же он боролся, а посторонние так и останутся в неведении. В большинстве случаев человек проводит всю жизнь, обманывая мир, а обычно и себя самого. С этими иллюзиями мы ниже познакомимся подробнее.

В раннем детстве каждый решает, как он будет жить и как умрет, и этот план, всегда присутствующий в сознании человека, мы называем сценарием. Повседневное поведение может быть обманчиво, но важнейшие решения уже приняты: человека какого типа он выберет в супруги, в какой постели умрет и кто будет в этот момент с ним рядом. В жизни может случиться не так, но хочет человек именно этого.

3. Это можно подтвердить следующим рассуждением. Возьмем девять дополняющих трансакций из рисунка 2Б и добавим 72 пересекающихся трансакции. Для каждой из них возможны 81 разновидность открытого, или социального, уровня и 81 разновидность скрытого, или психологического, уровня. И опять многие такие комбинации могут встретиться в клинической практике или в личных взаимоотношениях, что может подтвердить человек, научившийся различать состояния Я. – Прим. авт.

4. (ВВ-ВВ)+(РеРе-РеРе), как на рис. 4Б, (ВВ-ВВ)+(РР-РР) (ВВ-ВВ)+(РРе-РеР), (РР-РР)+(РеРе-РеРе), (ВВ-ВВ)+(РеВ-РеВ), (ВВ-ВВ)+(РВ-РВ). Другие возникают в особых случаях, как, например, при воспитании и обучении детей или в детской психиатрии, где открытый уровень может быть дополняющим (РРе-РеР, РеРе-РеРе) или пересекающимся (ВВ-РеР, тип первый), в то время как скрытый уровень может представлять любую из 81 возможности. Чтобы представить себе это, лучше начертить диаграммы трансакций, а затем подкрепить их типичными жизненными ситуациями. – Прим. авт.

5. Оккам, Уильям – английский средневековый философ, автор принципа, который гласит: «Сущности не следует умножать без необходимости», так называемая «бритва Оккама». – Прим. пер.

6. В Соединенных Штатах в торговой практике широко используются купоны, когда за каждый купленный товар покупатель получает определенное количество различных купонов. Впоследствии, предъявляя эти купоны, он получает скидку. – Прим. пер.

Тест — Баллов 1,00 из 1,00 Отметить вопрос

Что такое теория транзакционного анализа?

Транзактный анализ оказал огромное влияние на мою жизнь. Это изменило то, как я думаю о том, кто я и как я отношусь к другим.

В этом посте я собираюсь изложить основные идеи теории трансактного анализа (ТА). Моя цель состоит в том, чтобы сделать это таким образом, чтобы его мог понять каждый, или, по словам Эрика Берна, создателя ТА, это должно быть «понятно восьмилетнему ребенку, фермеру со Среднего Запада и сотруднику Массачусетского технологического института». профессор.»

ТА значительно выросла с тех пор, как ее основал Берн, но я собираюсь начать с рассмотрения истоков его теории. В последующих постах я буду обсуждать каждую область дальше, а здесь буду упрощать.

Первоначальная теория Берна началась с основных столпов эго-состояний, собственно транзакционного анализа, поглаживаний, структурирования времени, игр и сценария. Если это уже звучит немного сложно, давайте рассмотрим их один за другим.

Эго-состояния

Берн заявил, что эго-состояние — это способ нашего восприятия мира. Это способ понять, как мы относимся к себе и другим. Есть три состояния эго: Родитель, Взрослый и Ребенок. Когда я пишу о состоянии эго, я буду использовать это слово с заглавной буквы, когда я говорю о реальном взрослом, ребенке или родителе, я буду использовать строчные буквы. Наше мышление, чувства и поведение, когда мы находимся в каждом состоянии эго, будут согласованными.

Родительское эго-состояние

Когда мы находимся в Родительском эго-состоянии, мы думаем, чувствуем и ведем себя так же, как наши настоящие родители или опекуны, когда мы были детьми. Как будто кто-то нажал «воспроизведение» на записи, и мы без вопросов воспроизводим то, что видели.

Эго-состояние Взрослого

Эго-состояние Взрослого имеет дело с реальностью здесь и сейчас. Это центр обработки, и он важен, потому что это единственное состояние эго, не связанное с прошлым. Если бы я спросил вас, как приготовить омлет, вы, вероятно, ответили бы мне из своего состояния эго Взрослого.

Эго-состояние Ребенка

Эго-состояние Ребёнка воспроизводит мысли, чувства и поведение, которые мы испытывали в детстве. От волнения, которое мы испытываем на Рождество, до страха перед тем, что нас покинут, это состояние эго уходит своими корнями в прошлое.

Сразу видно, что из трех состояний эго, в которых мы можем находиться, два из них уходят корнями в прошлое. Это может привести к проблемам в наших отношениях и является одной из причин, почему в психотерапии ТА проводится много работы по обновлению эго-состояния Взрослого с помощью новой информации и оспаривания идей Ребенка или Родителя, которые есть у клиента и которые, по его ошибочному мнению, исходят из его эго-состояния Взрослого. Эта работа известна как «обеззараживание Взрослого».

Я также должен упомянуть, что приведенное выше описание состояний эго довольно упрощенно. В настоящее время существует множество различных способов осмысления модели эго-состояния, и в следующих постах я рассмотрю некоторые из них.

Штрихи

Штрих — это «единица распознавания». Берн сказал, что мы все отчаянно ищем поглаживаний от других, и многое из того, что мы делаем, мы делаем для того, чтобы нас погладили. Поглаживанием может быть кивок головы, рукопожатие, «привет» или «набей». Все они признают, что другой человек существует.

Поглаживания можно получить разными способами. Поглаживания могут быть положительными («привет») или отрицательными («набей»), условными («когда ты покупаешь мне подарки, я думаю, что ты такой добрый») или безусловными («ты глупый»). Хуже отрицательного поглаживания может быть только отсутствие поглаживания: у всех нас есть острая потребность быть замеченными другими.

В следующем посте в блоге я более подробно расскажу о поглаживаниях и экономике поглаживаний, предложенных Клодом Штайнером, потому что его идеи очень интересны и заслуживают понимания.

Транзактный анализ Собственно – как мы общаемся.

Транзакция — это обмен штрихами. Берн придумал три способа, которыми мы можем это сделать, и дал нам несколько правил, которые помогут нам понять, что происходит, когда мы используем каждый метод.

Дополнительные операции.

Комплементарная транзакция — это транзакция, в которой человек А говорит что-то из одного эго-состояния, что вызывает ответ от человека Б из комплементарного эго-состояния. Например, если человек А говорит: «Я думаю, тебе нужно пойти и вымыть свое грязное лицо» из эго-состояния Родителя, он приглашает человека Б ответить из своего эго-состояния Ребенка и выполнить что-то вроде «Хорошо, я пойду сделаю это». в настоящее время».

В равной степени разговор может быть Взрослый со Взрослым

Человек А «Прекрасная погода для этого времени года»

Человек Б «Да, приятно немного позагорать»

или Ребенок с Родителем

Человек А « Ой! Я порезался»

Человек B «О, дорогой, иди сюда и дай мне почистить».

Существуют и другие комбинации, такие как «От ребенка к ребенку» и «От родителя к родителю» и т. д., но важно понимать, что пока транзакции остаются бесплатными, разговор может продолжаться бесконечно. Если вы хотите научиться светской беседе, то это легко: просто ответьте из эго-состояния человека, с которым вы разговариваете, и вы можете общаться вечно!

Перекрестные транзакции

В перекрестных транзакциях ответом на стимул является состояние эго, отличное от того, которое было приглашено. Например, когда человек А говорит: «Иди умой свое грязное лицо», человек Б отвечает: «Не будь таким грубым!». Здесь человек А вызывает реакцию эго-состояния Ребенка и получает ответ эго-состояния Родителя, и в результате, вероятно, будет немного сбит с толку!

Берн говорит, что когда транзакции пересекаются, разговор прекращается до тех пор, пока одна из сторон не изменит свое эго-состояние. Это отличный способ завершить разговор, если вы недовольны тем, как он идет — просто помните о потенциальном ущербе, который это может нанести отношениям между вами и человеком, с которым вы пересекаетесь.

Скрытые транзакции

Берн говорит, что мы можем общаться на двух уровнях. Есть социальное сообщение – то, что мы говорим, и психологическое сообщение – то, что мы имеем в виду. Иногда эти две вещи не совпадают. Сарказм — яркий тому пример. Когда мы саркастичны, то, что мы говорим, противоположно тому, что мы имеем в виду. Человек, над которым мы саркастически воспринимаем психологическое сообщение, а не социальное. Когда это происходит, сделка считается скрытой.

Так почему же важно понимать эти три способа общения? В ТА-терапии терапевта будет интересовать, из какого эго-состояния исходит клиент и откуда терапевту предлагается ответить, это один из способов узнать, что на самом деле происходит между двумя людьми, и с осознанием часто приходит просветление и изменение. Позитивные изменения – это цель психотерапии.

Структурирование времени

Берн сказал, что все мы ненавидим скуку и так сильно желаем поглаживаний, что испытываем психологическую жажду структурирования своего времени. Хотя мы желаем близости, мы боимся уязвимости, которую она создает для нас. Следующие методы структурирования времени повышают уровень близости и снижают уровень эмоциональной безопасности:

Изъятие – Мы держимся подальше от других, никакого риска, но и никаких ударов.

Ритуалы — мы подтверждаем присутствие других транзакциями, такими как:

A: «привет, как дела?»

Б: «Очень хорошо, спасибо, как дела?»

Вот, пример типичного приветствия (по крайней мере, в Великобритании), нас не очень интересует, как там другой человек, мы просто говорим друг другу «Я тебя вижу». Риск быть отвергнутым очень низок, как и ценность полученных поглаживаний.

Занятия – Делая что-то, мы получаем поглаживания и признание. Транзакции, как правило, безопасны, обычно от Взрослого к Взрослому, поэтому мы можем давать и получать поглаживания среднего уровня, не делая себя слишком уязвимыми.

Времяпрепровождение —  Когда мы развлекаемся, мы говорим о безопасных темах, о которых обе стороны знают правила. Такие разговоры можно услышать на вечеринке или в пабе. Ценность ударов возрастает, как и риск уязвимости. Иногда перевожу свое преимущество на следующий уровень структурирования времени — игры.

Игры – определяются Берном как «наборы скрытых транзакций, повторяющихся по своей природе, с четко определенной психологической отдачей». (Берн, 1971).

Таким образом, в играх мы говорим одно, а делаем другое в попытке достичь близости, но это приводит к усилению негативного убеждения, которое у нас есть о самих себе. Берн написал формулу того, как это происходит, и назвал ее формулой G:

.

С + G = R > S > X > P

Начальная афера (C), приглашение человека A человеку B в игру, должна зацепить уловку человека B (G). Когда B отвечает (R), игра начинается. Когда B зацеплен, человек A может нажать на переключатель (S), что приводит человека B в полное замешательство или конфликт (X). Как только перекресток произошел, обе стороны могут потребовать свою выплату (P).

Давайте рассмотрим пример того, как это может выглядеть в повседневной жизни.

Боб и Мэри — пара. Боб любит играть в «Да, но», а любимая игра Мэри — «Я только пытаюсь тебе помочь». Первая афера Боба жалуется, что он ненавидит свою работу (С). Это улавливает потребность Мэри сделать все правильно для людей (G), и она начинает предлагать то, что Боб мог бы сделать, чтобы решить проблему (R). Спустя некоторое время и несколько попыток, когда Боб отвергал каждое предложение Мэри, Боб щелкает выключателем (S) и говорит Мэри, что она совсем не помогает. Мэри чувствует себя сбитой с толку (X) и требует вознаграждения (P), которое для нее является знакомым чувством, что она неадекватна. Боб тоже требует вознаграждения, знакомого чувства разочарования от того, что никто не может помочь ему с его проблемами. Таким образом, игра завершена, и хотя оба хотят близости, ни один из них не добился ее.

Близость – это открытые и честные отношения без игры. Оба человека отдают и получают свободно, ни в коем случае не эксплуатируя другого. Это то, чего мы все хотим и что кажется нам наиболее опасным, поскольку мы больше всего рискуем пострадать.

Скрипт

Скрипт — центральная часть теории транзакционного анализа. Сценарий можно рассматривать как четко определенный курс действий, который мы выбираем в детстве. Теория утверждает, что мы познаем мир и принимаем решения о том, какими нам нужно быть, чтобы выжить в нем. Мы можем принимать решения на протяжении всей жизни, даже если приняли их в раннем возрасте. Примером этого может быть решение, принятое многими мальчиками в раннем возрасте, что плакать и показывать эмоции небезопасно. Это подкрепляется родительскими фигурами и другими опекунами. В результате многим мужчинам трудно понять свои эмоции во взрослом возрасте.

Центральное убеждение транзакционного анализа состоит в том, что мы приняли решение в первую очередь, поэтому у нас есть возможность изменить его . Всегда есть надежда, что мы сможем действовать по-другому, как только наш сценарий станет известен.

Итак, самые основы теории транзактного анализа. В течение следующих нескольких недель я буду расширять эти идеи, поэтому подпишитесь на RSS-канал выше, если вы не хотите пропустить выпуск.

Читать книги

Если вас интересует ТА, следующие книги станут отличным введением (партнерские ссылки):

ТА сегодня: новое введение в транзактный анализ Яна Стюарта и Ванна Джойнса — это стандартный «учебник» по ТА, Легко понять.

Цитата в моей статье выше взята из книги Эрика Берна «Что ты говоришь после того, как поздороваешься». (1971). В основном это книга о сценариях, хотя Берн в самом начале представляет свою теорию ТА. Берна нелегко читать, он склонен бродить повсюду, поэтому читайте эту книгу только в том случае, если вы большой поклонник ТА.

Если вы хотите узнать больше об играх, прочтите книгу Берна «Игры, в которые играют люди: психология человеческих отношений». Опять же, не простое чтение, но проблески гениальности присутствуют в этой книге.

Теория транзактного анализа Эрика Берна

Определение: Трансактный анализ (ТА) покойного доктора Эрика Берна — это высокоэффективная и популярная психологическая теория, разработанная в 1970-х годах. Понимание трансактного анализа (также известного как ТА) полезно для каждого человека. Вы можете быть профессионалом, выполняющим обычную работу, предпринимателем, студентом или домохозяйкой! Вы можете быть любым, кто хочет улучшить свое общение с собой и другими, используя модель ТА.

Транзактный анализ поднимает ваше мышление на высокий уровень, одновременно повышая осведомленность, чтобы вы могли понять свое собственное сложное и дисфункциональное поведение и модели общения, чтобы развить более глубокие связи с собой и миром. Разве это не меняет жизнь? Представьте, что вы контролируете желаемые результаты и имеете глубокое понимание людей и отношений!

Давайте углубимся в мощный мир Что такое транзактный анализ?

Трансактный анализ

Покойный доктор Эрик Берн создал сильную теорию, которая поможет вам понять ваши собственные методы общения. Международная ассоциация трансактного анализа определяет ТА как : «Трансактный анализ — это теория личности и систематическая психотерапия для личностного роста и личных изменений».

Теперь, прежде чем вы запутаетесь с определением, мы упростим для вас значение транзактного анализа. Это теория личности, которая дает вам исчерпывающую информацию о том, почему люди ведут себя так, а не иначе.

Спросите себя, «Сколько раз я повторял свое поведение, которое не помогало мне?» Например, кричать на людей в пробке или дуться во время ссоры. Это также может быть положительным, например, способность противостоять невзгодам с большей силой в любой момент жизни. Таким образом, ТА обращает ваше внимание на себя — 90–155 как вы общаетесь с миром, осознавая при этом, как другие общаются с вами.

Транзактный анализ включает концепции модели эго-состояния (модель «родитель-взрослый-ребенок»), жизненных сценариев, поглаживаний, структурирования времени и т. д. Вы понимаете, как вы воспроизводите определенные паттерны по мере взросления, чтобы создавать результаты, которые вы можете одобрять или не одобрять. Вы научитесь избегать нежелательного поведения.

Ключевые концепции трансактного анализа

Трансактный анализ основан на Эго-состояниях или модели Родитель-Взрослый-Ребенок (PAC).

1. Эго-состояние или Модель Родитель-Взрослый-Ребенок (PAC)

Давайте разберемся в ситуации. Эмили замужем и часто требовательна в отношениях. Она также известна тем, что закатывает истерику, когда что-то идет не так, как она хочет. Партнер Эмили не может понять ее поведения и спокойно мирится с ее истериками. Со временем их отношения становятся натянутыми.

Эмили здесь не управляет своим мышлением как Взрослая, она демонстрирует поведение, которому научилась в детстве, чтобы все шло своим чередом. Давайте поймем сложность человеческого поведения, зная модель PAC.

а) Состояние Родительского Эго

Бывают моменты, когда вы ведете себя в своем нынешнем состоянии так, как вели бы себя ваши Родители. Родительское эго-состояние связано с поведением и чувствами, которые были скопированы у ваших родителей или у ваших первых опекунов.

В случае с Эмили, она, вероятно, будет копировать свое доминирующее поведение и использовать его без оглядки на своего партнера.

Родители в своей роли весьма критичны в своем поведении по отношению к ребенку. Они дают нам набор инструкций, которые часто могут звучать как —

«Не делай этого…»

«Всегда делай это…»

«Будь этим…»

«Перестань делать это…» Вербальное общение может носить защитный (жесты) или поддерживающий (объятия) характер.

Человек в этом эго-состоянии во взрослом возрасте может быть крайне критическим, осуждающим, часто решающим за других, защищающим, заботливым и т. д. 

Трансактный анализ также полезен при лечении психологических расстройств, является часть консультирования и коучинга

b) Эго-состояние Взрослого

Когда человек находится в Эго-состоянии Взрослого, он/она проявляет поведение, непосредственно связанное с ситуацией здесь и сейчас. Индивидуум свободен выбирать свою реакцию, не подвергаясь влиянию какого-либо другого эго-состояния. Он/она будет искать решения наиболее эффективным и рациональным образом, не слишком эмоционально оценивая ситуацию. Человек во взрослом эго-состоянии часто прямолинеен в своем подходе, заинтересован в разговоре без осуждения и знает, как использовать логику в конфликтных ситуациях.

Человек в этом Эго-состоянии склонен задавать вопросы о разных сторонах ситуации, таких как что и почему, где, и знать, что он/она видит в сравнении с тем, какие мнения они придерживаются.

c) Детское эго-состояние 

Человек в этом эго-состоянии демонстрирует поведение, чувства или может думать о ситуациях, находясь под влиянием своих мыслей, воспроизведенных в детстве. Обиженность Эмили будет зависеть от ее Детского Эго-Состояния, в котором на ее реакцию влияют эмоции, вызванные прошлым поведением. Если бы вам нужно было спросить Эмили, : «Эта ситуация перекликается с чем-то в вашем детстве?» Эмили ответила бы: «Да, каждый раз, когда мне хотелось внимания матери, я швыряла свои игрушки и дулась».

Человек в этом Эго-Состоянии может проявлять бунт, восторг, нытье, дуться, паниковать, бояться или даже много смеяться.

Человек никогда не осознает свои эго-состояния. Каждый человек заново переживает часть Эго-Состояния Родителя или Эго-Состояния Ребенка, чтобы основывать свое общение на текущей ситуации.

Если бы Эмили использовала свое Взрослое Эго-Состояние, она могла бы подумать: «О! Я должен не злиться, а работать над поиском решения. Но что меня на самом деле злит?»  

Эрик Берн описывает присутствие каждого эго-состояния в повседневной жизни. Человек всегда найдет использование правил дорожного движения, например, очень полезным в жизни. Они происходят из Родительского Эго-Состояния. Детское эго-состояние полезно для поддержания активности творческих способностей и интуитивных навыков. Эго-состояние Взрослого помогает человеку принимать решения, основанные на настоящем моменте, для решения проблем с большей точностью, не демонстрируя какого-либо поведения, на которое влияют другие Эго-состояния.

Определение эго-состояний Эрика Берна:

Постоянный паттерн чувств и переживаний, непосредственно связанный с соответствующим устойчивым паттерном поведения.

2. Жизненные позиции

Эрик Берн подчеркнул, что жизнь человека и ее результаты предопределены на основе первых 5 лет жизни человека. Вы можете задаться вопросом, как человек может основывать свою историю жизни на чем-то, что произошло в далеком детстве? Таким образом,

Life Positions представляет собой интересную теорию, которая привлекает внимание к нашим психологическим моделям мышления, чувств и поведения. Наши решения основаны на ответах, которые мы получаем от родителей или родительских фигур. Они формируют убеждения о себе и мире. Ребенок склонен принимать это решение рано, основываясь на сообщениях, которые могут быть как вербальными, так и невербальными, которые он получает в первые годы.

Однако жизненные позиции не являются постоянными и могут быть изменены с помощью консультирования или терапии, помогая человеку освободиться от самоограничивающих убеждений и принять новую жизненную историю для себя.

Жизненные убеждения сформированы следующим образом:

1. Я в порядке
2. Я не в порядке
3. Ты в порядке
4. Ты не в порядке следующим образом:
   а) Я в порядке, ты в порядке

   Это часто называют выигрышным Сценарием Жизни. Здесь ребенку комфортно с собой и миром. Он/она знает, что они привлекательны и вырастут, чтобы доверять другим, иметь длительные содержательные отношения. У них хорошее отношение, они дают и получают доверие.

   б) Я не в порядке, ты в порядке

   Здесь ребенок часто считает себя проигравшим. Они твердо верят в это и создают жизненные истории, которые приносят больше страданий. Человек чувствует потребность угодить другим, чувствуя себя жертвой. Они часто больше поддерживают силы других людей, чем свои собственные.

   в) Я в порядке, ты не в порядке

   Младенец растет, думая, что он выше других. Такой ребенок становится взрослым, ориентированным на свои «хочу», переступая через других. Этот взрослый может иметь тенденцию проецировать свои проблемы на других и играть в игру с обвинением. Такой человек всегда заставляет других чувствовать себя хуже, в то время как сам чувствует себя «хорошо».

   г) Я не в порядке, ты не в порядке

   Когда ребенок определяет эту Жизненную Позицию, у ребенка происходит внутренняя борьба и с собой, и с миром. В конечном итоге они создают жизнь, полную страданий, не веря в себя и принимая решения, которые ставят их в положение жертвы. Человек чувствует себя разбитым и безнадежным. Такой человек может уйти в себя или даже нанести себе травму.

   Эти позиции представляют собой особую позицию, занимаемую человеком, которая полностью связана с тем, как он/она воспринимает себя и других.

   В философии транзактного анализа упоминается:

   Люди в порядке.

   У каждого есть способность мыслить.

   Люди сами решают свою судьбу, и эти решения можно изменить.

   3) Жизненные сценарии

   Транзактный анализ показывает, что каждый человек уже написал свою жизненную историю или сценарий, основанный на многих вещах, таких как жизненные позиции. Берн подчеркивает, что это начинается с самого рождения. У каждого человека есть начало, середина и конец — просто сценарий, который вы заметите в кино. Здесь вы режиссер и сценарист, и вы определяете свой финал без вашего сознательного ведома.

   Сценарий жизни, впервые разработанный Эриком Берном, а затем доработанный Клодом Штайнером, представляет собой план, на который влияют люди, с которыми человек растет. Ребенок наблюдает и подготавливает этот План Жизни, основываясь на внешних влияниях, а также на том, что происходит внутри. Родитель отправляет ребенку сообщения, например, «Мир небезопасен». Ребенок растет думающим, «Я никому не должен доверять». Важно отметить, как двое детей могут интерпретировать одни и те же сообщения по-своему.

   Младенец или ребенок интерпретирует определенные родительские сообщения по-своему. Игнорирование матерью в раннем возрасте может привести к тому, что младенец вырастет и станет не доверять женщинам или людям в целом. Человек может решить «Я неудачник» после того, как его часто унижал классный руководитель.

   Обучение трансактному анализу помогает изменить ваши основные ограничивающие убеждения, чтобы изменить и создать выигрышный жизненный сценарий.

   4) Транзакции и поглаживания 

   Эрик Берн назвал транзакции «основной единицей социального дискурса».

   Транзакции бывают разных типов.

   Например, вы приветствуете коллегу с помощью «привет» и получаете в ответ « как дела» . Когда вы продолжаете разговор, вы получаете серию транзакций. Трансакции могут быть дополнительными, перекрестными, скрытыми и угловыми скрытыми. Они могут возникать между разными Эго-состояниями.

   Человек может наблюдать за своим общением, которое включает вербальные, невербальные жесты и язык тела, чтобы определить проблемы в своих транзакциях. Трансактный аналитик способен исправить и изменить подход клиента к общению, чтобы добиться лучших результатов в жизни.

   Берн определил поглаживания как «единицы узнавания». Вы обмениваетесь поглаживаниями, когда произносите дружеское приветствие, и получаете поглаживание в ответ. Однако человек, не получивший поглаживания в ответ, может чувствовать себя обделенным, как упоминал Берн. человека голод Инсульт начинается в раннем возрасте. Например, ребенок хочет быть на руках и в физическом контакте со своими родителями. Однако ребенок, лишенный того же самого, вырастет и будет испытывать эмоциональные трудности и проблемы.

   Поглаживания определяются как:

   Вербальные или невербальные

   Положительные или отрицательные

   Условные или безусловные

   Простым примером может служить постоянная потребность делиться обновлениями и селфи в социальных сетях. Человек ожидает «лайков», которые являются не чем иным, как поиском позитивных поглаживаний от своих друзей и семьи. Ребенка часто можно заставить почувствовать, что он/она не нуждается в поглаживаниях, вызывая внутри себя голод по поглаживаниям.

   Тем не менее, поглаживания доступны в большом количестве, и желательно заниматься самопоглаживанием умеренными способами, чтобы чувствовать себя лучше.

   Эрик Берн подчеркнул, что жизнь человека и ее результаты предопределены на основе первых 5 лет жизни человека.

   5) Игры

   Если вы чувствовали себя жертвой в жизни и ловите себя на том, что говорите: « Почему это происходит со мной?», , добро пожаловать в психологические игры, в которые мы играем с собой и миром. . Транзактный анализ описывает набор игр, в которые играют люди. Часто они являются следствием бессознательного поведения.

   Игры определяются как непрерывная серия скрытых транзакций, ведущих к предсказуемому результату.

   Например, человек может думать, что он не умеет общаться. Он претендует на множество вакансий, его выбирают, но он часто отказывается от собеседования. Друг говорит: «Ты должен пойти на курсы, чтобы улучшить общение и побороть свой страх». Он говорит: «О, нет, у меня нет времени». Друг говорит: «Ты можешь лучше управлять своим временем». Он говорит: «Да, но я должен управлять своим домом». Человеку удалось избежать всех предложений друга.  

   Эта игра помечена как «Да, но…». Анализ игры помогает понять, в какие игры играют люди.

   ТА определяет Игры, имеющие определенные особенности —

   1. Они повторяются — человек демонстрирует одни и те же шаблоны и дает те же результаты
   2. В них играют без осознания Взрослого
   3. Человек всегда заканчивает тем, что испытывает чувство рэкета
   4. Там представляет собой обмен скрытыми транзакциями
   5. Они всегда включают чувство удивления или полного замешательства

   Примеры игр, в которые играют люди:

   1. Я всего лишь пытаюсь вам помочь — человек предлагает помощь, но желает контролировать поведение.
   2. Порок — человек находит недостатки в людях. Настоящая игра заключается в том, чтобы отвлечься от себя и не смотреть на собственные ошибки.
   3. Зал суда — человек доказывает, как часто он прав, а другие ошибаются. Они ищут поддержки и сочувствия у людей.
   4. Бедный я — человек часто показывает себя совершенно беспомощным. Они хотят искать сочувствия.

   Более глубокое изучение транзактного анализа помогает понять Игры, осознавая закономерности, которые мы показываем.

   Транзактный анализ также включает в себя изучение функционального анализа эго-состояний, структурирования времени, сообщений-сценариев, запретов, драйверов, дисконтирования, системы отсчета, симбиоза, рэкетов, штампов и многого другого.

   Мы знаем, что у вас много вопросов, связанных с трансактным анализом. Мы ответили на несколько здесь.

   Как транзактный анализ помогает человеку?

   1. Уверенность в себе — способность принимать собственные решения в жизни
   2. Выявление областей улучшения в общении с собой и другими
   3. Знание того, где изменить поведение лучше понимать людей
   4. Повышать самосознание в отношении ситуаций, реагировать прежде, чем реагировать
   5. Развивать способность видеть ситуации из состояния Взрослого
   6. Работать над собственным Сценарием Жизни, вносить изменения для достижения целей

   Транзактный Анализ полезен для —

   Личностного Развития — он создает людей, обладающих высокой самооценкой -сознательный и ответственный в жизни, помогает сосредоточиться на личных и профессиональных целях

   Работа — ТА полезна на работе, поскольку вы изучаете методы управления межличностными коммуникациями, поощряете создание команды и многое другое

   Бизнес — Деловой человек учится управлять ситуациями через самосознание, принимать решения, исходя из того, что происходит здесь и сейчас. .

   Можно ли использовать трансактный анализ как форму психотерапии?

   ТА широко используется как форма психотерапии для ускорения внутренних изменений в людях. Консультант может исследовать личность клиента и его опыт, который формируется их решениями.

   Понимание личности дает множество ответов на проблемы, с которыми сталкивается клиент. Консультант может использовать ряд методов, чтобы задавать вопросы и слушать клиента. ТА полезна для решения многих проблем, когда человек направляется к рефлексивной практике.

   ТА полезен для устранения бесполезных мыслей и чувств, чтобы повысить осознанность действий. Люди учатся нести ответственность, не обвиняя ситуации или других.

   Поддерживает ли транзакционный анализ коммуникацию?

   Трансактный анализ полезен для общения, поскольку человек понимает свое общение с самим собой, идентифицируя личность другого. Более глубокое понимание личности и поведения позволяет улучшить общение, которое предназначено для достижения наилучших результатов.

   Цель теории транзактного анализа

   1. Быть высоко самосознательным человеком
   2. Понимать собственное поведение, изменять модели
   3. Изучать собственные мысли, поведение, действия
   4. Присутствовать в Эго-Состоянии Взрослого

   Любил Транзактный Анализ? Вы тоже можете этому научиться!

   Познакомьтесь с доктором Парасом , практикующим трансактным аналитиком и тренером по жизненному лидерству. Доктор Парас, основатель Matrrix , имеет престижные награды мирового уровня. Его обширный опыт в области коучинга, обучения, наставничества и консультирования снискал ему множество поклонников по всему миру.

   Matrix предлагает сертифицированных программ для профессионалов стремится преуспеть в жизни. Доктор Парас предлагает курсы, аккредитованные международными центрами, с целью обеспечения подлинной сертификации для всех.

   Часто задаваемые вопросы:

   1. Как транзактный анализ полезен для эффективного общения?

   Теория транзактного анализа поддерживает понимание состояний эго (Родитель, Взрослый, Ребенок), которые дают глубокое понимание поведения человека. Это помогает расшифровать модели общения, чтобы решить эмоциональные проблемы, чтобы внести изменения в себя, улучшая при этом общение с собой и наше понимание мира.

   2. Каковы 3 эго-состояния транзактного анализа?

   Эго-состояния представляют собой последовательный набор паттернов. Человек может решить чувствовать, думать или вести себя в одном/всех следующих состояниях.

   Родитель: Один отвечает так же, как родитель/опекун.

   Взрослый: Человек отвечает прямо здесь и сейчас.

   Ребенок: Человек отвечает эмоциями, пережитыми в детстве.

   3. Каковы ключевые концепции транзакционного анализа?

   1) Эго-состояния или модель «родитель-взрослый-ребенок» (PAC)

   Поведение, полученное от родителей в детстве или в настоящем.

   2) Жизненные позиции

   Позиции, которые мы занимаем в начале, основываясь на психологических моделях.

   3) Жизненные сценарии 

   Жизненный план, в который верят.

   4) Сделки и поглаживания 

   Понимать стиль общения, разные виды поглаживаний.

   5) Игры

   Непрерывный набор транзакций с предсказуемым результатом.

   4. Какие существуют виды транзакционного анализа?

   Исследование ТА включает следующие типы транзакций:

   1. Дополнительные
   2. Перекрестные
   3. Скрытые (дуплексные транзакции, угловые транзакции)
   4. Транзакции «бычий глаз»

   Изменение с осознанием эго-состояния полезно для здорового поведения. Это приводит к эффективному общению, если вы решите действовать осознанно.

   5. Для чего используется транзакционный анализ?

   Трансактный анализ часто используется как часть консультирования, поскольку он включает в себя ключевые концепции для понимания личности, моделей мышления и поведения. Терапевт исследует личность человека и то, как она формировалась под воздействием опыта. Он также используется в качестве эффективного инструмента коучинга для раскрытия истинного потенциала.

   НАПИСАЛ

   Доктор Парас

   Сертифицированный ICF (мастер-сертифицированный коуч), мастер-практик EMCC и супервайзер коучей ESIA Доктор Парас и соучредитель Dr Paras Wellness Pvt. Ltd. с брендом Matrrix была сосредоточена на инициировании изменений и преобразований в людях. Как сертифицированный мастер-практик нейролингвистического программирования (НЛП) и тренер по осознанности, он предлагает свежий подход к изучению психологии моделей мышления и поведения. За свой 18-летний путь он обучил, тренировал и наставлял более 1,5 миллиона человек, а также сертифицировал более 240 тренеров. Программы развития лидерских качеств Marrix отточили более сотни профессионалов, решая проблемы на рабочем месте и обеспечивая более высокую рентабельность инвестиций для фирм.

   Доктор Парас использует возможности коучинга, консультирования и позитивной психологии для решения организационных вопросов, управления внутренними конфликтами и ускорения роста бизнеса.