alexxlab Я вообще ни с кем не общаюсь. Мне надо лечиться?
#1
#2
#3
#4
#5
Гость
Да, тебе не просто к психологу, а вообще нужно сделать постоянным посетителем, в том числе тебе поможет групповая психотерапия. А так же старательно повышать общий уровень интеллекта: читать как можно больше самую разную литературу, но преимущественно познавательную. Ходить как можно больше по различным мероприятиям через нехочу.
Тебя это вынесет на другой уровень развития.
#6
Гость
Я такая же. Ваш вопрос напряг меня… так как никогда не думала, что мне нужно лечиться по этому поводу.
#7
Гость
и как ты работать собралась?? тоже молчать и только с директором здороваться?? иди в лес и живи, а то будешь на шее у родителей сидеть со своим нежеланием общаться.
#8
Гость
и как ты работать собралась?? тоже молчать и только с директором здороваться?? иди в лес и живи, а то будешь на шее у родителей сидеть со своим нежеланием общаться.
#9
#10
Гость
Автор пишет, что ей «тяжело»
#11
#12
#13
Гость
Не лукавьте).
Ни с кем не общался Робинзон Крузо. Вот побывали бы на его месте, тогда бы и имели право сказать о себе так же.
#14
#15
Гость
мне 26, я такая же
#16
Гость
и как ты работать собралась??
#17
Я учусь на инженера, по делу могу ответить. Со старшими по положению здороваюсь. Сама не развиваю никогда разговор.
#18
Гость
и как ты работать собралась?? тоже молчать и только с директором здороваться?? иди в лес и живи, а то будешь на шее у родителей сидеть со своим нежеланием общаться.
#19
#20
Я могу ходить по различным мероприятиям, но смысл? Я не буду там ни с кем разговаривать. Я читаю и художественную и научно-техническую литературу, у меня есть мало-мальские интересы, но мне абсолютно не интересно с кем-либо делиться этим. Обсуждать книги, фильмы и т.д. считаю пустой болтовнёй. Говорю же, мне не интересны разговоры, вообще ни с кем, а не сам факт материального нахождения в социуме.
#21
К
«Да, тебе не просто к психологу, а вообще нужно сделать постоянным посетителем, в том числе тебе поможет групповая психотерапия. А так же старательно повышать общий уровень интеллекта: читать как можно больше самую разную литературу, но преимущественно познавательную.
Ходить как можно больше по различным мероприятиям через нехочу.
Тебя это вынесет на другой уровень развития.»
Я могу ходить по различным мероприятиям, но смысл? Я не буду там ни с кем разговаривать. Я читаю и художественную и научно-техническую литературу, у меня есть мало-мальские интересы, но мне абсолютно не интересно с кем-либо делиться этим. Обсуждать книги, фильмы и т.д. считаю пустой болтовнёй. Говорю же, мне не интересны разговоры, вообще ни с кем, а не сам факт материального нахождения в социуме.
#22
Никак, изолировалась ото всех. В последнее время сталкиваюсь с агрессией в свою сторону в своей группе, хотя ничего плохого не сделала, и вообще доброжелательный человек сама по себе. Не понимаю, почему люди не могут просто нейтрально ко мне относиться. Я хочу приходить и просто учиться, а не разговаривать с кем-то.
Эксперты Woman.
ru
Алла Бурая
Психолог
41 ответ
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
104 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
81 ответ
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
317 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
636 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
245 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
29 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
31 ответ
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
#23
А что я например должна читать? И какие выводы делать?
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..411 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
549 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
366 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
682 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
157 ответов
..#27
#28
#29
#32
#33
Гость
В школьные годы,когда хотелось общения,развлечения,со сверстниками не ладились ни отношения,ни дружба.
Привыкла вечно одной быть. А сейчас и желания нет с кем-либо общаться. На работе с этим проблем нет.
#34
#35
Пока вы ещё молоды, переборите себя. Почитайте статьи о том, как стать интересным собеседником и позитивным человеком. Тогда люди сами к вам потянутся. Поверьте, успех в этой жизни достигается не столько усердием, сколько общением и нужными знакомствами!
#36
Вам надо изменить своё поведение. Иначе потом будет очень сложно. Я тоже раньше была тихой, стеснялась общаться. В итоге оказалась в полной изоляции, о чём очень пожалела. И из этой ситуации пришлось выходить — через не хочу искать новых друзей, налаживать связи с нужными людьми.
Пока вы ещё молоды, переборите себя. Почитайте статьи о том, как стать интересным собеседником и позитивным человеком. Тогда люди сами к вам потянутся. Поверьте, успех в этой жизни достигается не столько усердием, сколько общением и нужными знакомствами!
#37
#38
Новые темы
Будет ли считаться “приличным”подарить своему мастеру маникюра набор гель лаков?
Нет ответов
Стоит ли переезжать в Москву?
Нет ответов
Муж оскорбил минетом
Нет ответов
Скандал с мамой
3 ответа
Рассудите меня может это я не права?
1 ответ
#39
#40
#41
#42
#43
К
«Да, тебе не просто к психологу, а вообще нужно сделать постоянным посетителем, в том числе тебе поможет групповая психотерапия.
А так же старательно повышать общий уровень интеллекта: читать как можно больше самую разную литературу, но преимущественно познавательную. Ходить как можно больше по различным мероприятиям через нехочу.
Тебя это вынесет на другой уровень развития.»
Я могу ходить по различным мероприятиям, но смысл? Я не буду там ни с кем разговаривать. Я читаю и художественную и научно-техническую литературу, у меня есть мало-мальские интересы, но мне абсолютно не интересно с кем-либо делиться этим. Обсуждать книги, фильмы и т.д. считаю пустой болтовнёй. Говорю же, мне не интересны разговоры, вообще ни с кем, а не сам факт материального нахождения в социуме.
#44
Вообще-то этот вопрос я всем присутствующим уже задала.
#45
#45
#46
#47
#48
Гость
Да, тебе не просто к психологу, а вообще нужно сделать постоянным посетителем, в том числе тебе поможет групповая психотерапия.
А так же старательно повышать общий уровень интеллекта: читать как можно больше самую разную литературу, но преимущественно познавательную. Ходить как можно больше по различным мероприятиям через нехочу. Тебя это вынесет на другой уровень развития.
#49
ЧЕловек
Люди придумали компьютеры для сохранения и копирования большого количества информации,но стали меньше общаться друг с другом.Это убийственный век высоких технологий постепенно будет мутировать человечество до состояния бездушных роботов.Механизм уже запущен.
#50
апатия. Причины появления, обиды, психологическая усталость, советы и рекомендации психологов
Наверняка каждому из нас доводилось столкнуться плечом к плечу с проблемами психологического характера. У каждого человека бывают периоды, когда он становится ко всему безразличным, ни к чему не стремится, не имеет ни малейшего желания что-либо делать.
Такое состояние глубокого равнодушия психологи называют апатией. «Не хочу ни с кем общаться», — эту фразу можно часто услышать от человека, страдающего данным психотическим расстройством. Каковы причины апатии, как распознать ее и какие советы дают психологи, чтобы справиться с этой проблемой?
Насколько опасна апатия и какие могут быть последствия
Одной из форм защитной реакции психики на стрессовые ситуации, недосыпы, эмоциональные переживания, физическое или моральное истощение может стать безразличие не только ко всему окружающему и происходящему, но и к самому себе. Для этого подавленного состояния характерен общий упадок сил, поэтому длительное нахождение в нем опасно не только для психического, но и физического здоровья человека. При апатии возрастает риск «парализации» личности: вследствие сосредоточения исключительно на собственных проблемах больной перестает находить положительные моменты в различных ситуациях и видеть красоту внешнего мира.
У человека, страдающего апатией, нет желания общаться с людьми.
Самостоятельно справиться с этим видом расстройства достаточно сложно. Больному понадобится огромная сила воли, целеустремленность и решимость. С данной проблемой большинство пациентов обращается к психотерапевтам. В осложненных случаях пациент может полностью отстраниться от социума, выпасть из реального мира. Апатия нередко сопровождается депрессией, и при отсутствии лечения наиболее опасным сценарием развития этих расстройств нередко становятся попытки человека свести счеты с жизнью, которая кажется ему никчемной и бесполезной.
Чтобы разобраться в причинах, почему нет желания общаться, необходимо углубиться в свое подсознание и найти там отражение конкретных событий личной или общественной жизни, которые могли нанести серьезный урон психике больного. Симптоматику этой патологии нельзя спутать с плохим настроением, которое имеет временный характер. При вгляде на человека с апатией всегда возникает ощущение, как будто он не слышит и не замечает ничего вокруг.
Если больной заявляет: «Не хочу никакого общения!», нужно срочно принимать решительные меры.
Апатия поддается медикаментозной и психотерапевтической коррекции, однако каждый шаг в лечении этого состояния должен быть грамотным и четко взвешенным.
Основные причины душевной пустоты
Как и любому другому заболеванию, появлению этого расстройства предшествовали определенные факторы. Само по себе безразличие не может возникнуть на пустом месте, без какого-либо повода. Чаще всего апатия, из-за которой человек не хочет ни с кем общаться, является следствием жесткой самокритики и неудовлетворенности собой, что приводит к отказу реализовывать важные планы.
К фактическим причинам появления равнодушного состояния относят стрессы и эмоциональные потрясения. Прогрессирующая апатия сопровождается ленью, отсутствием эмоций и даже пренебрежением внешним видом и гигиеной. Нередко у лиц с душевным апатичным расстройством дома не убрано и очень грязно.
Трагические события
Случается, что в нашей жизни происходят сильнейшие потрясения. Смерть близких или родственников, предательство любимого человека или расставание с ним, серьезные травмы и инвалидность – все это сказывается на эмоциональном состоянии.
Любые происшествия, способные повлиять на жизненный уклад, лишают сил и заставляют опускать руки.
Апатия и чувство беспомощности сковывают человека во всех сферах его жизнедеятельности. Чтобы принять произошедшее и прийти в себя, должно пройти немало времени после пережитого горя.
Эмоциональная напряженность
Никому на пользу не пойдет череда пережитых стрессовых ситуаций. Практически всегда безразличным человек становится в результате затяжного психоэмоционального напряжения, которое приводит к истощению нервной системы. В группе риска находятся люди, которые бесконечно сомневаются в себе, находятся в удручающих чувствах, волнении. Сам того не замечая, больной погружается в угнетенное состояние. Если он говорит: «Не хочу общаться с людьми!», скорее всего, его апатия достигла критической точки.
Переломным моментом в течении этой душевной болезни является этап, в ходе которого происходит разрушение личности. Испытывая негативные эмоции на протяжении длительного времени, человек подсознательно привыкает к ним.
Итогом становится полная неудовлетворенность жизнью и безвыходность. Когда-то уверенная в себе личность теперь уже не верит в себя и зацикливается только на проблемах.
Физическое и моральное истощение
Непомерные нагрузки и отсутствие удовольствия от работы нередко приводят к потере жизненных сил и глубокой усталости. Трудясь на износ, каждый человек неосознанно желает получить в ответ то, что принесет ему моральное удовлетворение. Если дело, в которое пришлось вложить немало энергии и труда, в итоге не оправдывает ожиданий, вслед за физическим наступает моральное истощение.
«Не хочу общаться с друзьями, ходить на работу и думать о будущем» — это типичная модель поведения для пациентов с апатией. Длительность лечения зависит от самого человека. Терапия будет долгой и изматывающей, если он не сможет найти подходящий стимул.
Усталость – главный враг хорошего настроения, позитивных мыслей и уверенности в себе. Если она станет хронической, эмоциональное выгорание неизбежно.
Апатия не возникает там, где для нее нет весомых причин, поэтому лицам, склонным к психотическим расстройствам, крайне важно избегать стрессовых ситуаций, не позволять себе вовлекаться в конфликты и эмоционально переживать.
Когда самокритика не в пользу
Обычно о том, что человеку нужна помощь специалистов, догадываются близкие родственники и члены семьи. Они все чаще и чаще слышат от него, что, мол, мне все надоело, ни в чем нет никакого смысла, даже с друзьями и знакомыми не хочу общаться. Что делать в этой ситуации?
Апатичное расстройство вполне могли повлечь за собой фантастические ожидания. Например, человек только начал заниматься любимым делом, но при этом сразу хотел получить высокие доходы. Тем самым он предъявляет к себе чересчур жесткие требования и даже лишает себя права на ошибку.
Но ведь известно, что достичь успеха можно только упорными стараниями, методом проб и ошибок. Каждый может ошибиться, приняв неверное решение, но только для психологически устойчивой личности неправильные шаги – повод повторить попытку или попробовать что-то другое.
Люди, склонные к апатии, воспринимают собственные неудачи как настоящую драму. Нередко данным расстройством страдают перфекционисты. Они слишком самокритично относятся к личным достижениям, считают их мелкими и незначительными. Именно это и мешает человеку чувствовать себя полностью счастливым и достигать намеченных целей.
Психологическая зависимость
Это одна из причин, по которой человек отказывается бороться с проблемой и вообще идти на контакт с кем-либо. Фраза «не хочу общаться с людьми» в психологии может восприниматься как следствие аддиктивного поведения. Аддикция – это навязчивая потребность в совершении определенных действий. Этот термин часто используется не только для определения лекарственной, наркотической, алкогольной или игровой зависимости.
Говоря об аддикции, психологи имеют в виду состояние, при котором человек утрачивает индивидуальность, перестает себя контролировать, не испытывает уважения к себе и окружающим.
Понять, что апатию спровоцировала зависимость, можно по поведению больного и его отношению к окружающим.
Все мысли и желания зависимого человека направлены только на удовлетворение своей потребности (принять наркотики, выкурить сигарету, увидеться с объектом своего вожделения и т. д.). Человек с аддиктивным расстройством не способен управлять собственной жизнью и нести ответственность за происходящее.
Проблемы со здоровьем как причина апатии
Вполне возможно, что причиной внезапной замкнутости и упаднического настроения является серьезное заболевание. Неудивительно, что человек, который плохо себя чувствует, говорит, мол, не хочу общаться с людьми. Что делать? В большинстве случаев пациентам, которые проходят комплексное лечение, назначают антидепрессанты. При затяжной болезни, которая вносит свои коррективы в привычный образ жизни, человек становится эмоционально подавленным. Недуг способен лишить сил радоваться даже приятным мелочам.
Вся энергия и ресурсы организма расходуются исключительно на борьбу с заболеванием, поэтому для преодоления чувства беспомощности и поднятия духа пациенту прописывают антидепрессанты.
Эти препараты помогают снять усталость, помогают поддерживать интерес к жизни и занятию любимыми делами.
Общественная невостребованность
Еще одной причиной, по которой человек может сказать: «Не хочу ни с кем общаться!», могут быть напряженные отношения в кругу друзей, коллективе, семье. Не желая контактировать, на подсознательном уровне он защищается от непринятия себя окружением. В психологии такое явление имеет название «синдром недовольства личностью». Свои корни он берет, как правило, из неудачно складывающихся отношений с руководством, коллегами, родственниками и т. д.
Если человек часто слышит критикующие высказывания в свой адрес и вынужден находиться в состоянии постоянной конфронтации, рано или поздно он перестает верить в собственную правоту, а неуверенность в себе – это первый шаг на пути к апатии.
Особенности женской апатии
Не всегда речь идет о психотическом расстройстве, если у человека нет желания общаться с людьми. В психиатрии практически ничего не сказано о ПМС, но многие женщины не понаслышке знают об апатии в этот период.
Состояние душевной пустоты и безразличия – не редкость для представительниц прекрасного пола накануне менструального цикла. Женщины становятся легкоранимыми, плаксивыми, сентиментальными, обидчивыми.
Как проявляется апатия: симптомы
«Не хочу общаться с людьми» — эти удручающие и пугающие мысли знакомы каждому, кому довелось столкнуться с апатией. Она проявляется вполне определенным образом. Люди, которые на себе ощутили тяготы всех проявлений этого психотического расстройства, знают, как тяжело справиться с этой проблемой и снова научиться находить позитив в жизни.
У человека в состоянии апатии нет желания общаться с людьми. Он практически не замечает, что происходит вокруг него, перестает думать даже о своих обычных нуждах: забывает вовремя поужинать, прогуляться на свежем воздухе, принять душ, отказывает от встреч с друзьями и т. д. У окружающих создается впечатление, будто больной разучился испытывать чувства радости и проявлять эмоции, кажется, что личность забрела в тупик и теперь не знает, что делать дальше, в каком направлении держать курс.
Люди, страдающие апатией, эмоционально безучастны. Большую часть времени у них плохое настроение, их невозможно развеселить, зарядить положительными эмоциями, придать оптимизма и вселить веру в светлое будущее. Если человек не хочет общаться с людьми, диагноз «апатия» не ставят на первом же приеме у специалиста. За пациентом начинают наблюдать, чтобы определить другие симптомы, характерные для этого психотического расстройства.
Равнодушие ко всему окружающему – абсолютный признак апатии. Если человек не справляется со своей проблемой на протяжении определенного времени, психотическое расстройство начнет сказываться на его общем здоровье. Вместе с вдохновением и жизненной энергией у людей, например, пропадает аппетит. На фоне эмоциональной подавленности угнетается чувствительность вкусовых и обонятельных рецепторов, поэтому даже любимые блюда перестают радовать. Иногда пациенты вовсе отказываются от пищи.
В любых проявлениях апатия заставляет избегать контактов с людьми.
«Не хочу общения, мне лучше побыть одному», — пациенты говорят об этом почти в один голос. Больному намного проще и комфортнее находиться в одиночестве, чем проводить время с близкими. Психологи объясняют отсутствие компанейского настроения тем, что люди теряют моральные силы и уверенность в себе при этом диагнозе. Человек не хочет общаться с людьми, потому что для общения попросту не остается энергии. Он сознательно сводит к минимуму любые разговоры. Лица, находящиеся в апатичном состоянии, не способны проявлять инициативу и активность, контактируя с другими людьми.
Эмоциональная подавленность отражается не только на настроении, но и негативно влияет на степень работоспособности. Производительность труда падает настолько сильно, что человек перестает быть уверенным в том, что сможет выполнить даже те задачи, с которыми раньше он справлялся без труда. Вместо бодрости и заинтересованности, пациент ощущает заторможенность и сонливость. Клонит в сон даже перед важными встречами, а в голосе отчетливо слышны нотки равнодушия и безразличия к происходящему.
Почему не хочешь общаться ни с кем, а любимые занятия теперь не приносят удовольствия? С этим вопросом к психологам приходят все пациенты, страдающие апатией. Также часто людей интересует, нужно ли лечить расстройство. Здесь ответ очевиден: при апатии каждый пациент нуждается в помощи специалистов и поддержке близкого окружения, но в большей степени эффективность терапии будет зависеть от того, осознает ли сам человек, что его жизнь проходит впустую, а он нуждается в срочном лечении.
К какому врачу обратиться
На самотек это состояние пускать нельзя. Чтобы победить апатию, нужно переступить через стыд и стеснительность и обратиться к специалисту. Проконсультироваться можно как у психолога, так и у психиатра или психотерапевта.
Психолог обладает знаниями в данной сфере и может дать базовые советы, но для постановки диагноза и назначения медикаментозного лечения этот специалист недостаточно компетентен. Если психолог видит проблему, он направляет пациента к психиатру или психотерапевту.
Важно отбросить в сторону все предрассудки и стереотипы, ведь посещают этих специалистов не только душевно больные, но и психически здоровые люди. К тому же психиатр может лечить бессонницу, различные фобии, эпилепсию и прочие заболевания.
Практические рекомендации специалистов
Если проанализировать самые популярные советы психологов и психиатров по поводу лечения апатии, то можно сделать определенные выводы. По мнению большинства специалистов, при первых симптомах этого расстройства необходимо:
- Справиться с ленью. Любыми способами нужно заставить себя двигаться. Самый простой способ – отправиться в спортзал. Во время тренировки пациент невольно погрузится в состояние истомы и расслабления, которые отвлекут от проблем и мрачных мыслей.
- Не переставать общаться. «Не хочу ни с кем встречаться и разговаривать» — возможно, именно так ответит человек, страдающий апатией. Скорее всего, он и сам не знает, от чего отказывается: вечерние посиделки со старым другом и бутылочкой легкого вина – не такое уж и плохое лекарство от апатии и хандры. Конечно же, если им не злоупотреблять.
- Полноценно отдыхать, высыпаться. Апатия нередко наступает у людей, постоянно пребывающих в интенсивном жизненном ритме. Спать нужно не менее 7-8 часов в сутки.
- Правильно питаться. Психологическое благополучие каждого из нас во многом зависит от того, что мы едим. В организм должны поступать все необходимые витамины и микроэлементы. От полуфабрикатов и фастфуда лучше отказаться навсегда.
- Слушать классическую музыку. Ученые неоднократно доказывали, что произведения великих авторов способны зарядить положительной энергией и подарить приподнятое настроение, которого так не хватает при апатии.
- Заняться йогой. Если у человека пропало желание общаться с людьми и заниматься любой деятельностью, вернуть его к жизни можно при помощи мантра-йоги. Суть метода заключается в пении священного текста, в ходе которого создается особый вибрационный фон, позитивно влияющий на психоэмоциональное состояние.
- Выйти из оцепенения. Чтобы покончить с апатией, необходимо вызвать всплеск эмоций. Универсального рецепта здесь нет: одному человеку нужен экстрим, вплоть до прыжков с парашютом, а другому может быть достаточно просмотра любимой кинокомедии или энергичных танцев.
- Отказаться от регулярного прочтения или просмотра новостей. Зачастую СМИ преподносят информацию, которая вызывает раздражение, страх, разочарование, зависть, гнев и другие угнетающие эмоции. Трагичные новости, шокирующие ток-шоу, телепередачи о заболеваниях способны накладывать негативный отпечаток на подсознании.
- Научиться управлять своей апатией. Лучше пересилить себя и начать читать литературу о психологических проблемах, чем хандрить и маяться от безделья.
Конечно же, если им не злоупотреблять.
Универсального рецепта здесь нет: одному человеку нужен экстрим, вплоть до прыжков с парашютом, а другому может быть достаточно просмотра любимой кинокомедии или энергичных танцев.Если у пациента нет желания ни с кем общаться, это не значит, что он не склонен к эмоциональному сопереживанию. Каждый из нас в большей или меньшей степени может поддерживать другого человека. Поэтому тем, кто мучается от апатии, необходимо больше общаться с энергичными и жизнерадостными людьми.
Апатия и физкультура
Отсутствие желания общаться и равнодушие к собственной жизни – явные признаки психотического нарушения.
Но как и с любой другой болезнью, справиться с ней намного легче при первых симптомах. У пациента, соблюдающего вышеуказанные рекомендации, нет никаких шансов проиграть борьбу, но, так или иначе, потребуется приложить серьезные волевые усилия. Главное, не стоит зацикливаться на подавленном состоянии. Правильнее всего воспринимать апатию как кратковременное явление, своеобразный тайм-аут для отдыха и передышки от насыщенного жизненного ритма.
Многие психотерапевты уверены, что человек, у которого пропало желание общаться с людьми, имеет проблемы с физическим здоровьем, плохим самочувствием. Неслучайным является и термин «психическое здоровье», который означает душевное равновесие и благополучие. «В здоровом теле – здоровый дух» — данное изречение знакомо всем нам с детства, поэтому лучшей профилактикой любых психологических проблем является поддержание оптимальной физической формы.
Зарядка по утрам или легкая тренировка в спортзале – один из рецептов улучшения состояния нервной системы.
Достаточно пары месяцев постоянных занятий для того, чтобы увидеть, как стабилизируется настроение, снова появляется желание жить, заниматься любимым делом. Абсолютно неважно, какой вид спорта нравится пациенту больше – катание на велосипеде или спортивная ходьба, плавание или гиревой спорт – главное, получить столь необходимые эмоции и снова ощутить интерес к удовлетворению собственных желаний.
Хобби как способ выйти из апатии
Спрашивая себя: «Почему я не хочу общаться с людьми?», нужно в первую очередь обратить внимание на свое самоощущение и попытаться разобраться, что вообще приносит радость, чувство глубокого морального удовлетворения. Делая то, что дарит реальное удовольствие, человек расцветает, расширяет свои потенциальные возможности и пути для самореализации.
Каждый из нас обладает определенными способностями, имеет склонности к тому или иному виду деятельности, а любимое увлечение всегда воодушевляет, заряжает жизненной энергией и придает оптимизма. Поэтому хобби можно считать полноценным способом борьбы с апатией.
Как понять, что пора обратиться к врачу
Если человек не хочет ни с кем общаться, стал замкнутым и отрешенным, как ему помочь? Без квалифицированной помощи вылечить апатию может оказаться непросто, но очень часто к этому явлению относятся недостаточно серьезно. Поэтому важно понимать, что совершенно здоровому человеку (в психическом плане) такие проявления не присущи, если, разумеется, он не решил взять паузу и отказаться от общения, чтобы обдумать многие вещи в своей жизни.
При апатии у пациента происходит существенное снижение потенциала ресурсов и возможностей, снижается мотивация к продуктивному труду. Если человек перестал следить за своим внешним видом, стоит обратить внимание, не присутствуют ли в его поведении признаки депрессивного расстройства. Это заболевание действительно опасно, так как оно способно привести к трагическому концу.
Понять, что без вмешательства профессионалов не обойтись, можно по двум принципиальным моментам:
- Продолжительность. Если хандра длится несколько дней, а потом сама по себе проходит, с этим проявлением ничего делать не нужно. В противном случае, когда человек отказывается от общения с окружающими более двух недель подряд, это служит весомым поводом для беспокойства.
- Выраженность симптомов апатии. Если расстройство проявляется таким образом, что никак не затрагивает привычный образ и стиль жизни, скорее всего, острой необходимости обращаться к врачу нет. Вылечить апатию самостоятельно вряд ли удастся, если симптомы расстройства резко выражены.
Если хандра длится несколько дней, а потом сама по себе проходит, с этим проявлением ничего делать не нужно. В противном случае, когда человек отказывается от общения с окружающими более двух недель подряд, это служит весомым поводом для беспокойства.Как понять, что пора действовать сообща с профессионалами? Явные симптомы — это когда пациент не в состоянии проснуться и собраться утром на работу, практически перестал пить и есть, стирать одежду, ухаживать за собой и т. д. Если все эти признаки налицо, не нужно ничего выжидать, желательно как можно скорее обратиться к доктору. Информацию о психотерапевтах и психиатрах обычно можно найти на сайтах психоневрологических диспансеров в своем городе.
Все что нужно – позвонить и записаться на прием в удобное время. Врач выслушает все жалобы и пропишет подходящие препараты, которые помогут восстановить утраченный жизненный тонус и радость жизни.
Некоторые психотерапевты владеют навыками гипноза – это один из дорогостоящих, но мощных и эффективных способов в борьбе с психотическими расстройствами разных видов. За качественным оказанием подобных услуг следует обращаться только к высококвалифицированным специалистам. Эффект наступает обычно после нескольких сеансов. Пациент снова начинает испытывать прилив сил и жизненной энергии, освобождается от страхов, переживаний и навязчивых мыслей.
Как поступить, если апатия имеет непостоянный характер, а проявляется периодически? Изрядно отравлять жизнь данное нарушение может на протяжении длительного времени. Что же делать в этих случаях? Многим справиться с апатией помогают советы, перечисленные ранее. Чтобы воспользоваться ими не нужно никаких специальных навыков и условий. Однако эффективными они станут только в том случае, если человек, их применяющий, осознает надобность лечения и борьбы с апатичным состоянием.
Отчего возникает апатия и почему пропадает желание общаться с окружающими? Если выяснить это, бороться с проблемой будет намного проще. Просто так с организмом ничего и никогда не происходит: на все есть свои физиологические или психосоматические причины.
Что делать, если не с кем поговорить? Советы на 2022 год! | Делитесь своими чувствами
Что делать, если мне не с кем поговорить о своих чувствах и проблемах?
Вы когда-нибудь говорили себе: «Мне не с кем поговорить о своих проблемах» или гуглили: «Что делать, когда не с кем поговорить?»
Может быть, вы новичок в город, или вы просто не очень близки с людьми, с которыми вы раньше проводили время. Возможно, ваше мышление не совпадает с их или просто ты просто больше не чувствуешь связи с ними.
Если у вас было это чувство одиночества, вы далеко не одиноки. Все мы в какой-то момент жизни чувствуем то же самое. Просто некоторые из нас лучше других умеют скрывать эти чувства.
Сегодня, когда наша жизнь поглощена сфабрикованными жизнями в Instagram, мы одиноки как никогда. Мы просто боимся признать, что мы несчастны или одиноки, или что на самом деле мы живем не той «лучшей жизнью», на которую притворяемся в социальных сетях.
Если вам нужно поговорить с кем-то прямо сейчас или просто поделиться своими чувствами, вы можете сделать это анонимно в этой онлайн-сети поддержки равных бесплатно!
Что на самом деле происходит, когда нам не с кем поговорить?
Чувство одиночества может причинить настоящую физическую боль. Это может заставить нас чувствовать, что кто-то только что ударил нас ножом в сердце.
Вы начинаете сомневаться в себе. Это может сделать вас уязвимым и привить чувство незащищенности.
В конечном итоге вы чувствуете, что не заслуживаете людей и друзей вокруг вас.
Бесполезное чувство вины берет верх, и вы начинаете верить, что во всем виноваты вы.
Вы чувствуете, что так будет всегда, и ситуация никогда не изменится.
Где и когда мы чувствуем себя изолированными и одинокими?
На вас всегда лежит бремя не делать что-то в одиночку или всегда быть с кем-то, когда вы выходите на улицу. Например, на поход в кино в одиночестве смотрят свысока.
Чувство изоляции подкрадывается к вам, когда вы думаете, что никто на самом деле не понимает вас или не понимает вас. Это моменты, когда вам нужно поделиться чем-то очень личным, и вы уверены, что другие люди осудят вас за это.
Некоторые воспоминания очень близки вашему сердцу. Когда вы слушаете песен, которые пробуждают старые воспоминания, вы в конечном итоге чувствуете себя одиноким.
Когда ваши друзья станут ближе друг к другу по сравнению с тем, насколько они близки к вам. Это происходит, особенно когда вы заняты работой над собой и улучшением своей жизни, что не оставляет вам времени на общение.
(PS… никогда не будет ошибкой расставить приоритеты для себя)Возможно, вам будет не с кем поговорить, если вы уедете из родного города. Это может быть посещение школы, колледжа или работы, а также отказ от знакомых людей.
(PS… никогда не будет ошибкой расставить приоритеты для себя)Среди этих эмоций и чувств мы забываем, что одиночество — это всего лишь «чувство», а не «факт». Это не то, что останется с тобой навсегда. В данный момент чувства сильны, и вы думаете, что так будет всегда, но так же, как все хорошие времена заканчиваются, плохие времена тоже заканчиваются.
В эти моменты крайнего одиночества и уязвимости не позволяйте своим чувствам управлять вашими решениями. Всегда помните, что нет ничего плохого в том, чтобы искать помощи.
Сначала нужно спросить себя: «Что именно я ищу?», а затем предпринимать соответствующие действия.
На Now&Me вы найдете сообщество, которое действительно заботится о вас. Не стесняйтесь поделиться своими чувствами здесь, анонимно, если хотите!
Как справиться, когда не с кем поговорить?
Первое, что вам нужно сделать, это — Не сравнивайте.
Не сравнивайте количество своих друзей с количеством друзей других людей.Присоединяйтесь к занятиям, которые вам нравятся, или посещайте встречи , где вы можете найти людей со схожими интересами. Например, если вам нравится выпечка, запишитесь на уроки выпечки, и вы обязательно встретите людей со схожими интересами. Это может помочь вам найти людей, с которыми вы действительно можете общаться.
Работайте над укреплением существующих отношений в вашей жизни. Точно так же, как растения нужно поливать для роста и питания, то же самое относится и к развитию отношений в нашей жизни.
Научитесь любить проводить время наедине с собой. Начни делать с собой разные вещи и посмотри, что тебе нравится, а что нет. Например, сходите в кино, выпейте кофе или пообедайте в одиночестве и посмотрите, какая прогулка вам понравилась больше всего. Вы также можете провести день по уходу за собой в салоне или просто надеть наушники и выйти на прогулку в одиночестве.
Если чувство одиночества сохраняется в течение длительного времени, начните составлять для себя план, в начале дня. Планируйте свой день наперед, ставьте цели и добивайтесь поставленных целей! Это поможет вам контролировать то, как вы решите провести свой день, а также свое свободное время.
Протяни руку и помоги кому-то еще в своем путешествии и опыте. Протяни руку помощи кому-то еще , кто, возможно, проходит через то же самое, что и ты. Доброта проходит долгий путь.
Делайте что-то для себя , а не для того, чтобы угодить другим или получить их реакцию. Иногда мы чувствуем себя одинокими, когда не получаем подтверждения от наших близких. Если вы не получите ответа от своего поклонника на свою историю в Instagram, это может вызвать у вас определенное чувство одиночества. Не позволяйте этому овладеть вами. Вам не нужно чье-то одобрение, чтобы делать то, что вы хотите сделать.
Используйте Интернет. Инклюзивные форумы, такие как Now&Me, являются благословением для вашей интернет-зависимости. Эти сообщества бесплатны, если вы не можете позволить себе терапию, и связывают вас с единомышленниками, которые, возможно, прошли через подобные вещи. Безопасные места позволяют вам выражать себя без каких-либо запретов, даже анонимно, если хотите. Выход наружу чрезвычайно важен, и такие платформы позволяют вам это сделать.
Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться к терапевту и получить профессиональную помощь. Обратитесь за профессиональной помощью, если чувство одиночества слишком сильное и вы не в состоянии справиться с ним самостоятельно. Вы можете найти список экспертов и профессионалов здесь.
Когда доверяет людям в реальной жизни, ищет людей, которые умеют слушать. Они должны понимать вас, не должны быть осуждающими, и вы должны иметь возможность доверять им.
Убедитесь, что они искренне заинтересованы в вас и что они имеют отношение к вашей борьбе.
Не сравнивайте количество своих друзей с количеством друзей других людей.
Убедитесь, что они искренне заинтересованы в вас и что они имеют отношение к вашей борьбе.Каковы преимущества общения с кем-то?
Обращение к кому-то, кому можно поделиться своими проблемами, действительно может помочь вам справиться с ежедневными стрессами и жизненными тревогами. Это убережет вас от опасностей изоляции. Вот еще несколько способов, которыми помогают разговоры:
1. Снятие стресса и создание прочных связей
Когда вы делитесь с кем-то не только плохими, но и хорошими моментами своей жизни, это помогает вашему телу и мозг освобождает весь сдерживаемый стресс и напряжение. Кроме того, это также помогает укрепить связь с человеком, которого вы слушаете и даете вам советы, поскольку разговоры на уязвимой основе являются важной частью укрепления доверия между людьми.
Общение с кем-либо обо всем и обо всем также помогает укрепить ваши навыки принятия решений, поскольку дает возможность подойти к проблеме с разных точек зрения благодаря силе совместного разговора.
Если вы расскажете другу о ситуации, в которой вы застряли, он может предложить подход или понимание, о котором вы, возможно, раньше не думали.
2. Крепкая дружба продлевает жизнь
Люди — очень социальные существа, и это не только из-за вопиющей очевидности, с которой мы постоянно взаимодействуем друг с другом. Наличие связей играет огромную роль в общем качестве жизни, которой мы живем в долгосрочной перспективе.
Естественно, когда у вас в жизни меньше стресса и беспокойства, вы живете дольше, а наличие рядом близких людей, с которыми вы можете разделить все свои взлеты и падения, определенно является благодетелем. Иногда в нашем мозгу появляется тихий голос, который пытается отговорить нас от того, чтобы делиться своими проблемами из-за стыда или страха осуждения. Но в такие времена мы всегда должны помнить, что люди, которые любят нас и заботятся о нас, всегда рядом с нами.
Чем может помочь общение с кем-нибудь на nowandme.com?
Помогает разобраться в собственных чувствах.
Изливая свои мысли и все, что вас беспокоит, вы в конечном итоге лучше понимаете себя. Общение с другими людьми дает вам новый взгляд на вещи. Вы учитесь на опыте других людей, людей из разных слоев общества. У всех разные способы справиться с ситуацией, и вы узнаете о многих из них, обсуждая их на инклюзивном онлайн-форуме.
Это убеждает вас в том, что вы не единственный, кто проходит через это. Кто-то где-то в мире разделил с вами ту боль, через которую вы сейчас проходите.
Со временем вы научитесь лучше выражать себя.
Вы чувствуете, что вас услышали. Всегда есть кто-то, кто читает и интересуется тем, чем вы делитесь.
Вы можете стать частью сообщества, даже если вы застенчивы. есть возможность быть анонимным во время публикации.
Это как ваш личный журнал , который вы можете использовать по своему усмотрению.
Будь то для того, чтобы выразить все, что у вас на уме, или для использования в качестве документации по самосовершенствованию.
Изливая свои мысли и все, что вас беспокоит, вы в конечном итоге лучше понимаете себя. 
Будь то для того, чтобы выразить все, что у вас на уме, или для использования в качестве документации по самосовершенствованию.Подробнее о том, что такое Now&Me, как он помогает и как он работает, можно узнать здесь: Все о Now&Me
TLDR ;
Если вы чувствуете, что вам не с кем поговорить, просто зарегистрируйтесь в Now&Me и выложите все напоказ. Стань частью непредвзятое, инклюзивное и дружелюбное сообщество. Это прекрасное место, теплая семья, которая тебя поддерживает. Помогите кому-нибудь своим опытом или просто изложите здесь свои чувства и вздохните спокойно.
Подробнее:
- Поговорите с незнакомцами в Интернете: 4 причины, почему так важно выговориться
- Что, почему и как Now&Me?
- Как важно поделиться своей историей
Что делать, если мне не с кем поговорить?
Душевное здоровье
Последнее обновление от 1 ноября 2022 г.
: опубликовано 8 мая 2020 г.
Одиночество прекрасно, но его непреодолимая природа может дать вам таких компаньонов, как пустота, безнадежность и, возможно, депрессия. Многие из нас интроверты по натуре и не способны начать разговор, а некоторые из нас так агрессивно решают личные проблемы, что не в состоянии найти время для себя.
Со временем осознание того, что мне не с кем поговорить, поделиться тем, что я лично люблю, или даже посидеть за чашечкой кофе, может разбить сердце.
Читайте также: Что такое «время на себя» и 8 способов насладиться этим «временем на себя»
Чувство может быть довольно ужасным, но луч надежды все еще заключен внутри вас. Даже если рядом с вами нет членов семьи, партнера или детей, есть некоторые вещи, которые могут заставить вас чувствовать себя цельным внутри себя. И, может быть, завершив в себе, ты сможешь расцвести, как новый цветок, попробовать не худо!
ВДОХ, ВЫДОХ- Прежде чем я расскажу вам что-нибудь на эту тему, отбросьте все свои негативные мысли поскольку вы собираетесь сделать что-то захватывающее.
Приходите свежими, и мы постараемся революционизировать вашу внутреннюю душу в лучшую сторону.
Совет 1. Найдите хорошие группы в социальных сетях (Facebook и Instagram)
Потому что вы единственный, кто чувствует, что вам не с кем поговорить, и со многими другими можно познакомиться в Интернете через отличные страницы в социальных сетях. От поддержки психического здоровья до содержательных разговоров, вы можете потратить некоторое время и найти подходящую страницу для себя. Некоторые могут быть действительно вдохновляющими, а некоторые поразят вас своими личными историями. Вы можете позволить своим слабостям выплеснуться наружу и обрести силу.
Отказ от ответственности: Как партнер BetterHelp, мы можем получать компенсацию от BetterHelp или других источников, если вы покупаете продукты или услуги по ссылкам, указанным на этой странице.
Некоторые из этих групп закрыты, и вам даже не нужно раскрывать себя перед всем миром.
Разговоры или общение в сообществе действительно могут помочь избавиться от одиночества и завести новых друзей-единомышленников.
Предмет 2. Приютите питомца или посетите приют для животных
Скажи себе: Ну и что, если мне не с кем поговорить, этот котенок — моя новая любовь. ’ Домашние животные настолько красивы, что заряжают вас энергией прямо в тот момент, когда вы смотрите на них. Вы можете спать с ними, тусоваться вместе или даже разговаривать с ними. Да, они не могут ответить вам, как люди, но их чувство понимания просто великолепно.
Если вы не хотите заводить домашних животных, посетите рестораны, где разрешено проживание с животными, чтобы познакомиться с новыми людьми и их домашними животными, или поучаствуйте в уроках верховой езды под присмотром тренера. Вы сможете плодотворно провести время, что лучше, чем оставаться дома в одиночестве.
Предмет 3. Станьте волонтером благородного дела
Не всем может понравиться этот вариант, но если вы хотите поддерживать счастье других и видеть, как они улыбаются, вас удовлетворяет, ваш самый маленький вклад важен для обоих.
Быть одиноким или бесполезным — все это может стать поворотным моментом, когда вы заступаетесь за нужды других. Просто выберите один жанр, в котором вы хотели бы работать, например, детский дом, пережившие травму и т. д., и присоединяйтесь к сообществу. Разговор с ними и понимание их потребностей может стать для вас правильной дозой.
CalmSage запустил программу поддержки людей с депрессией. Давайте присоединимся и сделаем это сообщество больше.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сообщение, опубликованное Calm Sage (@thecalmsage)
Вещь 4. Часто читайте и пишите дневники
Чтение в одиночестве или чтение книги в клубе — и то, и другое может очень помочь в решении вопроса о том, что делать, когда мне не с кем поговорить.
Книги всегда считались лучшими друзьями благодаря новым идеям, мечтам и знаниям, которые они привносят в наши головы. Более того, вступление в книжный клуб (виртуальное посещение) может даже позволить вам познакомиться с теми людьми, которые анализируют книги с разных точек зрения.
Мы также хотели бы порекомендовать вести дневник — отличная идея, чтобы записывать свои мысли, фильтровать то, что лучше для вас, и следовать цели, которую вы хотели достичь. Он также действует как руководство по благодарности , где вы можете поблагодарить каждую вещь или человека за то, что они есть в вашей жизни. Кроме того, повесьте на стену руководство по самоутверждению , чтобы получать нужную дозу позитива каждый день.
Вещь 5. Выберите для изучения новый навык
Несмотря на то, что вы можете изучить новый навык дома, мы настоятельно рекомендуем вам выйти из четырех стен и добраться до нового места. Будь то танцевальный стиль, такой как сальса, или игра на фортепиано, это лучший способ привить себе лучшее отношение, когда вам не с кем поговорить.
Новый навык дает вам большой заряд уверенности, делает вас сильнее и омолаживает душу для полезного добра. Готовы поспорить, сегодня вы будете планировать изучение нового навыка. И кто знает, что вы можете найти новых друзей в учебном центре? Будьте позитивны и вперед.
Вещь 6. Бег/тренажерный зал/аэробика/плавание/йога/тренировки Каждый день
Чувство безнадежности и одиночество начнут медленно исчезать по мере вашего продвижения к заботе о себе. Уход за собой начинается с ежедневных тренировок в любой форме. Вы даже можете присоединиться к занятиям йогой , чтобы успокоить тело и разум. Попробуйте дома упражнений для снятия стресса и заставляйте себя становиться лучше каждый божий день.
Вещь 7. Переезжайте или путешествуйте (в одиночку/присоединяйтесь к группам)
Возможно, вы немного неохотно говорите об этом. Но если вам не с кем поговорить и узнать, чем заняться, уход из того же окружения будет большим подспорьем.
Существуют различные компании, предоставляющие индивидуальные или групповые туристические услуги, к которым можно присоединиться для нового приключения.
Читайте также: Лучшие способы справиться с депрессией во время путешествий
Это автоматически заставляет вас знакомиться с новыми людьми, пробовать новые кухни, узнавать культуру и приобретать новый опыт. Как только вы вернетесь, вы непременно захотите начать новую жизнь с огромной энергией и огромной любовью. Это не пробовали? Отдохнуть от всего и уйти! Мы будем рады узнать, как вы относитесь к этому позже.
Говорите с нами, мы слушаем!
Хотя мы порекомендовали вам некоторые из лучших вещей, которые можно сделать, когда вам не с кем поговорить, мы также здесь, чтобы обсудить, что мешает вам наслаждаться жизнью. Хотите поделиться своим мнением или ищете совета? Просто напишите нам по электронной почте или дайте нам знать в разделе комментариев ниже. Вы даже можете пропинговать нас на нашей странице Facebook , и мы свяжемся с вами в кратчайшие сроки.