Разное

Нездоровая обстановка в коллективе: Вышла замуж не по любви теперь мучаюсь — Отношения

Содержание

Вышла замуж не по любви теперь мучаюсь — Отношения

Школа была для меня непростым испытанием. Надо мной постоянно подшучивали, издевались и откровенно травили. В то время мы жили довольно бедно. Мне приходилось донашивать вещи за сестрами и братом, брать их учебники. Родители покупали все бывшее в употреблении, иногда даже тетради умудрялись найти, где исписаны первые листы. Естественно, все это подвергалось насмешках, хотя старалась выглядеть опрятно, чисто. Учителя меня не защищали, скорее участвовали в травле, наслаждаясь превосходством. Даже простой реферат мне приходилось делать в кабинете информатики, просто потому, что у меня не было компьютера дома и даже телефона с интернетом. Но это время наконец-то прошло, я поступила на заочное, устроилась на работу и стала сама зарабатывать. Все издевательства остались в прошлом, но появился осадок, от которого я так и не смогла избавиться.

Родители не баловали нас. Мои сестры и брат всегда были сами по себе, внимания нам особо никто не уделял. Даже когда мой брат сломал руку, отец повез его в больницу только через сутки, потому что не хотел никуда ехать на выходных. Глядя на все это, я мечтала о настоящей семье, где будут любить ребенка и уделять ему внимание. Моим мечтам было суждено сбыться, хоть они и не сделали меня счастливой. Во время работы я познакомилась с управляющим ресторана, где в ночную смену и часто в дневную я работала официанткой. Он был замечательным, почти моим ровесником, всего на год старше. Очень чувственный, нежный, романтичный. Конечно, у него тоже были минусы, но не бывает идеальных людей. Мы начали встречаться, ходить на свидания, через полгода уже жили вместе. Я съехала из общежития на его квартиру. Еще через месяц он сделал мне предложение. От свадьбы я отказалась, посчитав это пустой тратой денег. Мы просто расписались и поехали отдыхать на морское побережье.

Довольно быстро я забеременела, чему мы оба были очень рады. Я иногда смотрела на супруга и понимала, что не люблю его. Мне нравилось, как он любит меня, заботится обо мне и относится с такой нежностью. Я позволяла любить себя и старалась отвечать взаимностью. Мне было до боли страшно потерять это отношение к себе, ведь меня может больше никто так не полюбить.

не хотела страдать и мучиться, я лишь желала быть любимой. Мы были счастливы в месте, хоть мои чувства были куда слабее, чем у мужа. Я вышла замуж по расчету, ради его любви, ласки и нежности. Иногда мне кажется, что это звучит даже хуже, чем, когда девушки вступают в брак только из-за финансового состояния будущего мужа. Но это моя жизнь и я решила так. Родился наш малыш и мы оба были счастливы. Муж присутствовал на родах, помогал и поддерживал, держал за руку после. Помню, как слезы хлынули из его глаз, когда на свет появился сын.

Вечерами, когда он приходит с работы, я сижу в кресле-качалке и кормлю грудью сына. Муж приносит несколько блюд из ресторана, я укладываю ребенка, и мы ужинаем. Это удивительно счастливые минуты, когда мы можем насладиться обществом друг друга. В такие мгновения мне кажется, что я его действительно люблю. Он остался таким же нежным, ласковым и романтичным, все также заботится обо мне. Я часто общаюсь с подругами и мужья их даже близко не похожи на моего супруга. Я так горжусь им, так рада, что повстречала именно такого парня. Да, я вышла замуж по расчету, но в нашем случае все превратилось в старую поговорку про стерпится, слюбится. Я полюбила своего мужа. Пусть и не сразу, но чувства пришли. А может, были с самого начала, но я не хотела их признавать. Нашему ребенку уже три года, даже думать не хочу о тех днях, когда я сама была маленькой.

сына есть любящие родители, детский сад, игрушки, кружок для самых маленьких, своя комната. Но самое важно, что у него есть те, кто любит его, не смотря ни на сто. Я очень хочу, чтобы, когда он вырос, то вспоминал свое детство с теплотой в сердце. Ведь именно в маленьком возрасте в сердцах рождается счастье быть собой. И если его лишить, то будучи взрослым, он начнет искать счастье в других. А пока, пусть радуется простым жизненным радостям, находит упоение в играх с плюшевыми динозаврами и просто обнимает нас. Надеюсь, что мы с мужем хорошие родители, в любом случае очень стараемся ими быть. читайте...Брачный договор разрушил нашу свадьбу

Источник: kak-vernut-muzh.ru

АлинаНе знаю считается или нет, но у меня в жизни было много разных неудач и т.п. Поэтому я искала человека, за которым могла бы быть как за каменной стеной, чтобы он меня любил, был хорошим мужем и отцом и не обижал. И как то на такого наткнулась (убивала время в онлайн игре Aion и влюбилась в поведение соклановца, как бы странно это не звучало), поехала в Украину из Сибири знакомиться с ним, хотя в живую даже не видела не разу. Посудила так, если устроит то будет мужем, но я ожидала подвох, думала приеду, а меня ни кто не встретит или встретит какой нибудь урод косой и кривой)) а встретил хороший такой молодой человек, и с 3 июня 2013 года мы уже знакомы в реальной жизни, с 3 июня 2013 года живем вместе (т.к.

е кроме него не у кого было остановиться). И полюбила его, думаю уже спустя месяц после приезда к нему на лето. До этого он был просто симпатичен мне как человек. Потом на осень поехали знакомиться с родителями моими в Сибирь. А с зимы 2013 и по февраль 2015 жили уже в Украине, но нервы мои не выдержали из-за обстановки в стране и я захотела домой, хотела уже на все плюнуть, но слава богу он согласился ехать со мной. С 8 марта мы уже в Искитиме. А 3 июня 2015 года вступили в официальный брак и ждем малыша. Хоть он и не работает, т.к. делаем ему документы, но я была готова к этому. Я нормально зарабатываю, на двоих хватает, ЗП растет на малыша тоже уже будет хватать месячной зп к его рождению. А как купим квартиру (коплю, чтобы не переплачивать за ипотеку) и второго будем делать, и по мне лучше пусть сидит дома и оберегает меня и помогает во всем, чем работает за копейки в нашем захудалом городишки. Тем более он и сейчас мне помогает в моем бизнесе, меня это вполне устраивает. Но скоро нужна будет ему скоро работа, для дальнейших оформления документов. Вышла хоть уже и по любви и прожив под одной крышей достаточно долго, но ехала в другую страну за полюбившимся характером и поведением человека, которого даже не видела. Странная я. Многие знакомые по началу у виска крутили, а деды обижались на мама мою, что отпустила не понятно куда не понятно к кому. Но ждали нас уже в России как семью, хоть и не расписаны еще были, и приняли его уже как своего родственника. Дед так вообще внуком его называет))

Источник: www.baby.ru

Читаю форум. Много тем о меркантильности женской. Много претензий и к женщинам, и к мужчинам… Давайте я расскажу вам свою историю жизни. Кому надо, тот поймет, умные люди сделают правильные выводы. 
Вышла замуж я рано. Можно сказать за первого встречного, по залету. Как так получилось? В юности я сильно влюбилась в парня. Любовь у меня была к нему страстная, не пила, не ела, по нему сохла. Хотела его и только его. А он меня не любил. Бросил некрасиво. Вытер об меня ноги. Подробности писать не буду. Одним словом предал. Я тогда очень сильно страдала, даже подумывала о суициде. Жизнь для меня стала черной. 
А в ту пору бегал за мной деревенский парень. Парень как парень. Несимпатичный, но сильный, невысокого роста, популярностью у других девушек не пользовался. Влюбился он меня тогда сильно и бегал за мной. Даже писал мне письма, объяснялся в любви писал что я «его первая и единственная любовь на всю жизнь».  После предательства моего парня, я была очень подавлена и решила встречаться с тем, кто любит меня, пусть даже я не люблю его. 
Забеременела я быстро. Можно сказать с первого раза. Случайность. Этот влюбленный парнишка очень обрадовался этому факту, сделал мне сразу предложение выйти замуж. Я в тот момент ничего не понимала, чувства к первому парню еще не прошли, а тут беременность и брак не пойми с кем, не пойми зачем.

други крутили у виска, мол, замуж без любви сумасшествие полное. 
Родился ребенок. Жизнь потекла. Муж мой был счастлив. Каждый день говорил, что любит меня больше жизни и дочь нашу. Очень гордился своей семьей перед другими парнями.  Он много работал и много помогал мне по дому, сидеть с ребенком… Но меня точила мысль, что замуж я вышла не по-любви. Мне чего-то не хватало. 
Прошло 12 лет, наши отношения с мужем ухудшились. Я стала законченной карьеристкой, пропадала на работе. Приходила поздно. Семьей и домом практически не занималась. Муж ревновал, закатывал мне истерики, потом извинялся, говорил, что любит сильно и боится за меня… Ему было чего опасаться. Меня наконец-то накрыла страстная любовь к моему коллеге. Эти чувства были взаимны. Я предложила мужу развод. К мужу я не испытывала любви, но испытывала уважение и благодарность за всё, что он для меня сделал. Если честно, мне было стыдно за себя, но я ничего не могла и не хотела делать, ведь меня наконец-то посетила Любовь всей моей жизни. С мужем мы развелись и расстались на долгие три года. Он приходил повидаться с дочерью, но за три года я его видела от силы раз-два. Алименты платил исправно, но я зарабатывала хорошо, поэтому его деньги просто откладывала в банк, а банковские выписки отсылала мужу для отчета. 

Источник: lady.mail.ru

Большинство молодых людей, наверное, собираются вступить в брак, и все надеются сделать это только по любви. А если кто-то предполагает для себя иное, то лишь как вынужденный и крайне нежелательный вариант. Ну, скажем, возраст поджимает или «на десять девчонок — девять (восемь, шесть) ребят»… Тут уж кто первый сделает предложение, тот и муж.

Но я хочу поведать вам одну важную истину, незнание которой является причиной почти всех разводов: вступить в брак по любви — невозможно!

Чтобы вы поняли, почему это так, давайте сначала договоримся о терминах. Очень часто люди, произнося одни и те же слова, вкладывают в них совершенно разный смысл. Например, слово «любовь». Оно встречается и в стихах Пушкина, и в текстах современных песенок, в которых три аккорда и четыре слова, три из которых — о любви.

Кроме любви существует понятие влюбленности. Слова похожие, однокоренные, но содержание у них разное, и путать их не нужно. Рассмотрим каждое из них подробно. Проще начать с влюбленности, потом что у каждого старшеклассника, скорее всего, уже есть опыт влюбленности. Когда я учился в школе, впервые влюблялись во втором — третьем классе. Сейчас, на сколько я знаю, это случается уже в детском саду.

Вот несколько характерных признаков влюбленности.

И первый из них — эгоизм.

То есть человек влюбленный (не любящий, а только влюбленный!) думает прежде всего о себе, о своих радостях и удобствах.

пример, каждому автомобилисту хочется иметь хорошую машину, скажем, 600-тый «Мерседес», самый мощный и красивый. И влюбляются чаще всего в «самых-самых» — красивых, стройных. Но вот счастливый обладатель «Мерседеса» едет на дачу к другу, сворачивает на проселочную дорогу и на первой же колдобине начинает завидовать обладателю джипа, промчавшегося мимо него. В итоге человек приходит к выводу, что машин надо много и разных, и, если средства позволяют, он приобретает одну машину для города, другую — для дачи, третью — для перевозки грузов.

Так же и при влюбленности. Человек легко доходит до состояния, когда у него две или три «жены». Одна рожает детей, готовит обед, стирает, с другой можно сходить в ресторан, с третьей — в оперу или на балет…

Второе: влюбляются обычно во что-то.

В красивое лицо (какие у нее глаза!), фигуру; в более возвышенном варианте это хороший характер, ум и тому подобное. Может ли такое чувство быть прочной основой брака? Вряд ли. Ведь со временем внешность меняется. Многие женщины после первых родов так и не могут вернуть себе девичью стройность, и не потому, что «запустили» себя. Для женского организма вполне естественно иметь некоторую полноту — так устроил Господь для лучшего вынашивания ребенка. Господь вовсе не хотел, чтобы ребенок развивался в колючей, твердой и угловатой клетке из костей матери.

Меняется не только фигура. Лицо, волосы, кожа также утрачивают свой первоначальный вид, особенно если их старались улучшить искусственным образом.

пятнадцать лет девушка начинает пользоваться косметикой, чтобы выглядеть старше — лет этак на двадцать. В результате в двадцатилетнем возрасте ей дают двадцать пять, а в двадцать пять без грима — все тридцать, а то и больше. Губы, незнавшие помады, всегда будут свежими. Если же начать их красить, то через год без помады не обойтись. То же самое относится и к волосам: любая химическая обработка оставляет на них свой след, который не смыть никакими лечебными шампунями.

Итак, молодой человек покорен внешностью девушки, влюбляется в нее, делает предложение и вступает в супружеский союз. Через три — четыре года, когда ребенку будет уже год — два, этот молодой человек будет поглядывать на сторону, так как внешность жены, когда-то ошеломившая его, несколько поблекла, а вокруг столько дам, блистающих своей красотой…

Даже если причиной влюбленности была не внешность, а, например, большой ум, легкий характер, то и тогда чувство нельзя считать надежным, так как наверняка в жизни будут встречи и с более умными, и более приятными людьми. Кроме того, ум и характер могут измениться не в лучшую сторону, например, в результате заболевания или травмы. Неужели из-за этого можно с чистой совестью разводиться? Совесть подсказывает, что что-то здесь не так.

Третий признак влюбленности — пылкость чувств.

У взрослого семейного человека один вид влюбленной пары вызывает легкую улыбку. С одной стороны — как трогательно и внимательно ухаживает Он, как элегантно принимает ухаживания Она, а с другой — как все это еще далеко до настоящего чувства!

Николай Васильевич Гоголь, будучи православным человеком, прекрасно знал об одном законе духовной жизни: глубина переживания, внутренняя сила чувств никак не зависят от силы их внешнего проявления. Этому у великого писателя посвящена целая повесть — «Старосветские помещики». Главные ее герои — старые помещики Афанасий Иванович и Пульхерия Ивановна. Их размеренная жизнь напоминала «прекрасный дождь, который роскошно шумит, хлопая по древесным листьям, стекая журчащими ручьями и наговаривая дрему на ваши члены». Все дни протекали одинаково, Пульхерия Ивановна заранее знала все желания мужа, и они моментально исполнялись. Все мысли Пульхерии Ивановны перед смертью были только о своем супруге. Она дает последние указания ключнице о том, как ей заботиться об Афанасии Ивановиче. Во время похорон Афанасий Иванович молчал, как бы не понимая, что происходит. Лишь вернувшись домой, он стал рыдать сильно и безутешно. Автор, то есть Гоголь, покидает хутор, где жили его персонажи, возвращается туда через пять лет и по дороге размышляет: «Пять лет прошло с того времени. Какого горя не уносит время? Какая страсть уцелеет в неровной битве с ним?» И далее Гоголь приводит пример, показывающий, что даже самую сильную страсть лечит время. «Я знал одного человека в цвете юных еще сил, исполненного истинного благородства и достоинств, я знал его влюбленным нежно, страстно, бешено, дерзко, скромно, и при мне, при моих глазах почти, предмет его страсти — нежная, прекрасная, как ангел, была поражена ненасытной смертью. Я никогда не видел таких ужасных порывов душевного страдания, такой бешеной палящей тоски, такого пожирающего отчаяния, какие волновали несчастного влюбленного. Я никогда не думал, чтобы мог человек создать для себя такой ад, в котором ни тени, ни образа и ничего, чтобы сколько-нибудь походило на надежду… Его старались не выпускать с глаз; от него спрятали все орудия, которыми бы он мог умертвить себя; начал смеяться, шутить; ему дали свободу, и первое, на что он употребил ее, это было купить себе пистолет. В один день внезапно раздавшийся выстрел перепугал ужасно его родных. Они вбежали в комнату и увидели его распростертого, с раздробленным черепом. Врач, случившийся тогда, об искусстве которого гремела всеобщая молва, увидел в нем признаки существования, нашел рану не совсем смертельной, и он, к изумлению, был вылечен. Присмотр за ним увеличили еще более. Даже за столом не клали возле него ножа и старались удалить все, чем бы мог он себя ударить; но он в скором времени нашел себе новый случай и бросился под колеса проезжавшего экипажа. Ему раздробило руку и ногу; но он опять был вылечен». Как видим, описанные страдания действительно ужасны. Но вдруг тон Гоголя резко меняется. «Год после этого я видел его в одном многолюдном зале: он сидел за столом, весело говорил «петит-уберт» (карточный термин — И. Ш.), закрывши одну карту, а за ним стояла, облокотившись на спинку его стула, молоденькая жена его, перебирая марки». Итак, палящая тоска, бешеные страдания, две попытки покончить жизнь самоубийством, но всего через год — все хорошо, у него молоденькая жена, он счастлив, он веселится, все забыто! С такими мыслями автор едет в гости к Афанасию Ивановичу. Пять лет… Уж он-то, наверное, давно забыл свою супругу! Афанасий Иванович угощает своего гостя. Подают на стол мнишки (что-то вроде сырников). И тут происходит нечто неожиданное. «Это то кушанье, которое по… по… покой… покойни… — Афанасий Иванович не может договорить этого слова, из глаз его брызнули слезы, и он рыдает так же безутешно, как рыдал после похорон. Время нисколько не смогло ослабить боль потери близкого человека!»

Еще раз повторюсь. Гоголь был православным человеком и прекрасно знал простую истину, которую и пытался проиллюстрировать этим рассказом: бурность, пылкость чувств нисколько не говорят о их глубине. Истинное чувство, как правило, выглядит тихо, скромно, неприметно. Внешняя пылкость, скорее всего, свидетельствует о недостатке внутреннего переживания, когда все силы уходят на внешнее. Жизнь души в данном случае можно сравнить с морем. Во время бури ветер поднимает большие волны, но стоит опуститься на глубину, как нас охватывает тишина и покой: колеблются и сотрясаются только поверхностные слои воды. Но есть и глубинные водные потоки, как, например, Гольфстрим. Он переносит огромное количество воды, меняет климат в омываемых им странах; но внешне его мощь незаметна, поскольку на поверхности нет огромных волн.

Немного поговорив о влюбленности, перейдем к любви. Назову хотя бы несколько ее важных признаков.

Первым и очень важным свойством истинной любви является вечность.

Все, что не вечно, не имеет права называться любовью. Многие, наверное, знают, что Церковь не признает разводов. Верность супругов должна храниться всю жизнь, даже после кончины одного из них. Конечно, не каждый, овдовев молодым, может жить в одиночестве. Для таких допускается повторный брак, но только как снисхождение к немощи человека. «Лучше было бы тебе больше не вступать в брак, но если ты не можешь понести этот подвиг, то — вступай», — говорит Церковь.

Но к священнику, который должен быть образцом для своей паствы, такое снисхождение неприменимо. Священник, овдовев, уже не может создать новую семью. Если же он захочет это сделать, то должен оставить священническое служение. Он должен быть верен своей супруге до конца своей жизни. Несомненно, что то единение душ, которое возникает у супругов при жизни, будет иметь место и после смерти, поскольку вечность любви распространяется не только на земную жизнь, но и переходит ее границу.

Второй признак любви противоположен соответствующему признаку влюбленности. Если влюбленность влюбляется во что-то, то любовь любит ни за что.

Вопрос читателям: за что мы любим маму? За красоту? Но мама может быть некрасивой. За доброту? Но мама может быть строгой и несправедливой, а мы все равно ее любим. За что мы любим своего ребенка? За то, что он милый? Но он может вымахать под два метра и хамить нам, а мы его любим.

Можно долго искать, но так и не найти черту или свойство характера, за которые мы любим своих близких, потому что такой черты или такого свойства — нет. Своего ребенка любят только за то, что он — свой. А муж? Так вот, при настоящей любви мужа или жену тоже любят только за то, что он твой или она твоя.

Слышу возражения: ребенок мой, потому что я его родила, а муж — так просто, потому что выбрала. Сегодня этого выбрала, завтра — другого. А теперь послушаем, что по этому поводу говорит Священное Писание чел: Сего ради оставит человек отца и мать и прилепится к жене своей, и будут два одною плотью, так что они уже не двое, но одна плоть (Мф. 19, 5 — 6). Обратите внимание: будут два одною плотью. Что означают эти слова? Посмотрите на себя: у каждого из вас — две руки и две ноги. Но они составляют одно тело — одну плоть. Можно ли себе представить, что левая нога говорит правой: «Я сейчас пойду налево, а ты иди направо. Надоело мне с тобой мотаться, хоть одна погуляю в свое удовольствие». Или: левая нога наступила на гвоздь, получила серьезную рану, а правая ей говорит со злорадством: «Напоролась? Надо было лучше смотреть, куда ступаешь, теперь иди сама как хочешь». Конечно, такого быть не может. Ясно, что если одна нога сломалась, то вторая одна будет нести груз всего тела. Если одна рука заболела, то вторая просто будет работать вдвое больше.

То же самое должно быть и в семье. Когда муж приходит с работы усталый и раздраженный, жена должна молча «проглотить» обидные слова, вырвавшиеся в ее адрес. Если жена пришла с работы уставшая, муж должен спокойно пойти на кухню и вымыть посуду или постирать белье. Муж и жена — одна плоть.

И еще. В Церкви есть четкая система подсчета степеней родства, то есть близости родственников друг к другу. Например, между матерью и ребенком — первая степень родства, между бабушкой и внуком — вторая, дядей и племянником — третья. Степень родства определяется количеством восходящих и нисходящих линий до общего предка. А теперь вопрос: как вы думаете, какая степень родства между мужем и женой? Первая? Третья? Вообще никакой? Ближе всего к истине — последний вариант ответа. Но почему? Потому ли, что муж и жена не имеют общего предка и, следовательно, бесконечно далеки друг от друга? Нет, потому что они бесконечно близки. Ну какая у меня может быть степень родства с моей ногой? Никакой. Она — моя, она — часть моего тела; руки, ноги, голова — не родственники, они — одно целое. Так и жена — не родственница мужу, а одно целое с ним, потому что они уже не двое, но одна плоть.

Церковь всегда знала, что муж роднее сына, а жена роднее дочери. Во много раз роднее. Сейчас это нам непонятно, а лет сто — двести назад было хорошо известно любому крестьянину. Если бы вдруг жена захотела уйти от мужа и вернуться к своим родителям, ее бы не приняли: «У тебя есть муж, вернись к нему. Если ты ушла от мужа, мы тебя знать не хотим!»

Раньше развод был совершенно немыслим. Почему? Попробую объяснить. Представим себе некую маму, которая растит ребенка. В год — милое дитя. В три — первые искушения. В пять — первые проблемы. В семь — проблем гораздо больше, но еще терпимо. А в девять мама заявляет: «Что-то сынок мне перестал нравиться. Учится плохо, грубит, совсем от рук отбился. Сколько можно терпеть? Все! Надоело!!! Мне такой сын не нужен. Завтра же иду в ЗАГС и развожусь с ним». Мы понимаем, что такое немыслимо. С сыном или дочерью «разводиться» нельзя. Но почему с мужем можно? Ведь, если у нас заболит нога, мы не бежим к хирургу с просьбой: «Доктор, скорее отрежьте ногу, у меня синяк на коленке». Мы будем лечить ее всеми силами, и только если болезнь примет крайние формы, угрожающие жизни всего организма, мы согласимся на операцию. Так и с разводом: всеми силами мы должны пытаться сохранить семью, и лишь в крайних случаях, когда надежда на это пропадет, когда семья фактически разрушится (например, муж создал семью с другой женщиной), один из супругов впал в страшные грехи и появляется реальная угроза нравственному или физическому здоровью остальных, — только тогда может встать вопрос о разводе.

Итак, супруги становятся одной плотью. И настоящий муж любит жену уже только за то, что она его жена. Конечно, если у нее есть еще какие-то замечательные свойства характера, это прекрасно. Но если их нет, настоящий муж все равно будет любить ее. То же самое относится и к чувствам жены к мужу.

То, что супруги — единая плоть, не просто красивая метафора. Все, что происходит с одним из супругов, в действительности отражается на другом. Если супруги пытаются с помощью Божией преодолеть все искушения семейной жизни, то через некоторое время они могут вполне реально почувствовать, что стали одной плотью.

Все мы, наверное, не раз слышали истории в роде следующей. Мать отправляет своего сына в армию. Он служит далеко, за тысячи километров от родного дома. Но вот с ним случается беда, и мать, несмотря на огромные пространства, разделяющие их, эту беду чувствует своим сердцем. Так вот, Господь может дать супругам такую благодать, что они будут ощущать друг друга еще сильнее, чем мать своего ребенка. Буквально так, что одного ущипнешь, а другой подпрыгнет и вскрикнет: «Ой!» Иногда от пожилых супругов, проживших во взаимной любви и верности долгие годы, можно услышать: «Вот, говорю супруге об этом, а она мне в ответ, что как раз об этом-то и думала». У верных супругов появляются не только единые чувства, но и мысли, и желания.

Однажды со мной произошел следующий случай. Я стоял на почти безлюдном перроне, и мимо меня прошли несколько мужчин неизвестной мне национальности. Они громко разговаривали, и их язык показался мне очень благозвучным. И тут же у меня появилось желание узнать, а так же ли благозвучен наш русский язык? Но оценить звучание родного языка я никак не мог, и неожиданно понял, почему. Я не могу услышать звучание родного языка потому, что слышу не звуки, а смысл слов. Можно оценить звучание чужого языка, которого ты не понимаешь. Звучание — это единственное, что можно понять в незнакомом языке. То же происходит и с людьми. Пока человек для тебя чужой, единственное, что ты можешь в нем разглядеть, это его внешность. Вспомним: «Встречают по одежке». Близких, родных людей мы не оцениваем по их красоте. Мы видим сразу движение их душ. Первый признак того, что мы полюбили человека, — то, что мы перестаем замечать его внешность.

Впервые с тем, что при любви внешность уже не играет никакой роли, я столкнулся еще в школе. Однажды меня пригласил в гости одноклассник, которого я знал только по школе. Увидев его родителей, я поразился. Папа был настоящий красавец, а мама, по моим тогдашним понятиям, — просто уродлива. Я смотрел на них и не мог понять, как такой красивый мужчина мог жениться на такой ужасной женщине. Ну ладно, когда он женился, она была моложе и красивее. Но как с такой женой можно жить сейчас? Только много позже я понял, что когда любишь, внешность уже не замечаешь, ее просто не видишь. Как не замечаешь, красива ли твоя мать, твой ребенок.

Внешность человека — это мутное стекло. Издали ты видишь только само стекло, а что находится за ним — разглядеть не можешь. Но когда прильнешь к такому стеклу, видишь только то, что находится за этим стеклом, а самого стекла не замечаешь.

Третий важный признак истинной любви — жертвенность, готовность к самопожертвованию. Но что это такое? Чтобы сразу многое прояснилось, ответим на такой вопрос: самоубийство — это самопожертвование?

Большинство читателей согласятся, что нет. Действительно, самопожертвование — это когда человек отказывается от чего-то своего, подчас даже жизни, но обязательно делает это ради другого человека, а в самоубийстве из-за, например, неразделенной влюбленности присутствует нечто другое: «Я покажу всем, как я сильно страдаю». В самоубийстве не присутствует забота о другом, от самоубийства другим никогда не бывает лучше, всем близким оно приносит только страдание. Самоубийство совершается ради себя.

Теперь приведу несколько примеров к теме самопожертвования, чтобы показать, каким оно бывает. Моя супруга закончила Регентскую школу (регент — руководитель церковного хора). Она несколько лет готовилась, чтобы поступить в школу, долго училась, чтобы стать регентом, была полна планов о том, как создать хор, как заниматься с детьми прихожан и так далее. Когда мы начали свое служение на приходе, все эти планы стали постепенно воплощаться. Но жизнь идет своим чередом. У нас рождается первый ребенок, потом второй, потом третий. И уже встает вопрос: как быть? Самые важные и торжественные службы, когда управлять хором должен наиболее опытный человек, бывают в субботы и воскресенья. Детские ясли и сады, даже если бы и решились отдать туда детей, в эти дни не работают. Бабушек, постоянно с нами живущих, нет. И вот матушка оказывается перед выбором: либо заниматься делом, к которому она долго готовилась и которое любит, а детей на время перепоручать кому-то, либо — ради детей — оставить хор. Конечно, она оставляет хор. Но за этим «конечно» стоит очень многое. Сказать себе: «С сегодняшнего дня я — не регент, а только мать и домашняя хозяйка» и отодвинуть на второй план то, что многие годы было на первом, очень не легко. Как нелегко видеть другого человека, занимающего твое место, видеть его ошибки и не иметь возможности их исправить. А внутренне не возмущаться при этом, конечно, еще труднее.

Но это пример заметного самопожертвования — отказа от своего призвания. Жизнь же состоит, как правило, из более мелких проявлений нашей жертвенности. Весь день отец семейства стоял у станка и думал, как он придет домой и расслабится перед экраном телевизора, наблюдая за футбольным матчем, в котором участвует его любимая команда. Он открывает дверь квартиры и… «Милый, сходи, пожалуйста, за хлебом, пока я жарю курицу, потом вынеси мусор, ведро уже полное, и забери из садика Лешку». Все эти дела успеешь сделать за пять минут до конца второго тайма. Так вот: не возмутиться, не сорваться, а скрепя сердце пропустить почти весь матч и сделать то, что нужно для семьи, — тоже самопожертвование. Из таких ежедневных «мелочей» и взаимных уступок и состоит семейная жизнь. После того как мы немного разобрались с терминами, дадим определение любви. Конечно, оно не будет полным, кто-то с ним не согласится, но дать его нужно.

Итак, любовь — это единение двух людей, которое рождается в браке и взращивается в течение 10 — 15 лет совместной жизни.

Теперь понятно, почему вступить в брак по любви невозможно? Да, именно потому, что до брака может быть только влюбленность, а любовь может зародиться только после вступления в брак и проявится она во всей силе только после долгих лет семейной жизни. Мы бросаем в землю яблочное семечко, выращиваем саженец, прививаем его, несколько лет ухаживаем за деревом и лишь тогда можем рассчитывать на урожай. Плоды любви появятся тоже не сразу и не сами по себе, потому что человеческая душа намного сложнее растения. Причем не всякое дерево доживает до плодоношения, некоторые гибнут. Сейчас 60% семей распадается, так и не принеся никаких плодов, кроме брошенных детей и искалеченных душ.

Представим себе два камня, острых и твердых. Пока они лежат отдельно друг от друга, все вроде бы хорошо, никто никого не задевает. Но положим их в мешок и будем долго и сильно трясти. Возможно два варианта развития событий: либо камни обтесываются, либо разрывают мешок и вываливаются на землю. Так вот, молодые супруги — это «камни», а «мешок» — семья. Либо супруги через самопожертвование притираются друг к другу, либо семья разваливается, и они в злобе расстаются.

Огромное количество разводов происходит через два-три года после свадьбы. Человек, разводясь, убежден, что причина — в другом супруге. «Такая сварливая жена (муж) попалась! А говорила — люблю! Как меня только угораздило жениться на ней!» И не понимает он, что любви-то между ними не было, была только влюбленность. За любовь надо было еще бороться. Просто никто из супругов не захотел избавиться от своих «острых углов». Человек вступает в новый брак, а там начинается то же, что было в первом. И мужчина наивно полагает, что ему опять не повезло с женой, а своих недостатков не видит.

Вы вправе меня спросить: «А сами-то вы уже любите по-настоящему?» И я должен признаться: «Нет». Мы прожили вместе только 5 лет, и уже в силу этого недостаточного срока я не могу сказать, что достиг совершенной любви. Вот небольшая иллюстрация к этой мысли, которой я и закончу нашу беседу. Кухня. Мы с женой сидим за столом напротив друг друга. На соседнем столе — ложки и вилки. Мне, чтобы взять ложку, нужно встать, сделать пять шагов вокруг обеденного стола. С возвращением на свое место это десять шагов. Супруге — просто встать и протянуть руку. Мне нужна чайная ложка. Конечно же, я прошу жену подать мне ее. Она встает. И только тут до меня доходит, что она на последнем месяце беременности, что она за день устала с двумя другими детьми, что беременность эта вообще протекает трудно и ей подняться-то тяжело… Словом, я понял, что поступил плохо и больше так делать не буду. Но если бы я уже имел настоящую любовь, то не умом, а собственным телом чувствовал бы боль своей «половины» (в данном случае слово это можно было бы написать и без кавычек) и мне даже в голову не пришла бы мысль попросить ее о чем-либо.

Источник: www.pravmir.ru

Я вышла замуж без любви. После расставания с Любовью Всей Моей Жизни. Понятное дело, второй такой любви в жизни не бывает и я рассудила, что видать пора замуж, коль больше ничего ТАКОГО не светит. Выбрала фактически того, кто первым попался в поле зрения (ну, из тех оставшихся кавалеров, кто замуж предлагал). В браке уже 11 лет, все строили с нуля. Сейчас у мужа небольшой бизнес, я не работаю (ну помогаю ему с доками, бухг, налоговой и пенсионкой, и по мелочам, но не с 9 до 18.00 у станка до пота, а потом в садик., а потом жрать готовить и др и пр). У нас 2е отличных деток (красавцы и умницы, прям фееричные детки), он хороший отец и семьянин. Мегаответственный, землю роет ради нас. У меня машина, кредитки и свободное время на массаж, фитнес и шоппинг. Но как не было у меня к нему чувств, так и нет, и не будет, и секс так себе, и ментально вааааще разные люди. Я кнш люблю его, но не так, что испытывала с той настоящей любовью. Иногда становится тошно, хочется страсти, любви и головокружения. Поплачу, поскандалю с мужем, уеду на недельку в загранку и дальше живу.
Трудно сказать, хотела ли бы я жить без него, т. к. быт налажен, бабло в доступе, детям комфортно, качественные вещи и игрухи, выспавшаяся мама везет на спектакль и секции, есть еще няня. Идти работать после развода, заново выстраивать всю жизнь и подвергать детей такому стрессу как развод родителей я не хочу и не буду. Не стоит это той фантастической потенциальной возможности все-таки встретить того » Мистер_все_в_одном_флаконе» — чтоб и секс, и страсть, и бабло, и любил моих двоих детей как меня, и поговорить о Кафке…Так и существую.
Автор. имхо главная засада вот в чем. Во-первых, если нет головокружения, то оно и не появится. А во-вторых, у каждого из нас есть привычки, какие-то мелочи — типа ходить дома в семейниках, есть без ножа, оставлять чайную ложку в чашке или не подавать жене пальто. Так вот эти маленькие привычки у нелюбимого (ну или недостаточно любимого) мужчины со временем начинают так раздражать, что хоть вешайся.
У меня была возможность свалить к другому. Чел ментально идеально мне подходящий, секс фееричный (был бы!), стройный красавец. Но — финансовый бесперспективняк. И я поняла, что готова разговаривать о Кафке только после хорошего ужина и на красивой кровати в своем доме (а не когда в соседней комнате живет его мама и он ничего менять не планирует). Не говоря уж о том, что перспективы обеспечености и морального комфорта моих детей там тоже глухи.

Источник: www.u-mama.ru

7 признаков нездоровой атмосферы на работе

Эта статья — часть проекта «Один на один». В нём мы говорим об отношениях с собой и окружающими. Если вам близка тема — поделитесь своей историей или мнением в комментариях. Будем ждать!

Как понять, что на работе нездоровая атмосфера

1. Коллег принято обсуждать за спиной

Разумеется, если за спиной звучат в основном похвалы или обсуждения, как человека порадовать или помочь ему, то это прекрасный коллектив. Но в реальности гораздо чаще сотрудники перемывают друг другу кости, выискивают недостатки и передают сплетни по методу испорченного телефона.

В итоге офис или заводской цех превращается в поле битвы. И вы не позволяете себе расслабиться ни на секунду. Вы вынуждены постоянно контролировать своё поведение, чтобы ваши поступки не были неправильно интерпретированы, а всё, что вы скажете, не было использовано против вас. В такой стрессовой атмосфере работать довольно непросто.

2. Сотрудников критикуют неконструктивно

Все в коллективе — люди, а людям, будь то линейные сотрудники или начальство, свойственно ошибаться. Так что иногда результат работы бывает не таким, каким его хотели бы получить. Более того, никто не может трудиться с одинаковой продуктивностью постоянно. Поэтому периодически возникает необходимость честно признать, что получилось не очень, и обсудить, как всё можно улучшить.

Критика помогает развиваться, так что в ней нет ничего страшного. Другой момент — как она преподносится.

Бывает, что успехи никто не замечает, зато все так и норовят ткнуть носом в ошибки. Неприятно, хотя это ещё полбеды. Беда начинается там, где критика превращается в издевательства. Например, в ответ на идею, пускай и не очень хорошую, человек получает сарказм и унизительные замечания. Или начальник критикует не работу, а самого исполнителя. Согласитесь, есть разница между «Давай признаем, получилось откровенно плохо. Это надо переделать» и «Просто ты плохой, что ещё могло у тебя получиться! Переделывай».

3. Коллеги позволяют себе жёсткие шутки

Шуточки на грани бывают уместны, если люди давно общаются, хорошо понимают контекст высказываний и точно знают, что все всё поймут правильно.

В рабочем коллективе так бывает редко, и здравый смысл подсказывает попридержать коней. Потому что среди друзей, например, глупая расистская шутка ещё может пройти под соусом «Ребята, вы меня давно знаете, я не такой и понимаю, что это просто стереотипы, но это смешная мысль, и я просто не могу удержаться и не высказаться». Но в офисе она будет звучать однозначно неприемлемо.

Дискриминационные высказывания бывает обидно слышать и людям, на которых они не распространяются. Скажем, брюнеты могут остро реагировать на шутки о глупости блондинок. Потому что глупые здесь не блондинки, а подобные остроты. Когда такие замечания перерастают в колкости в адрес присутствующих, это уже откровенное зло, источник которого хорошо понимает, что делает. Отсюда и до травли рукой подать.

4. В коллективе есть изгой

Моббинг, то есть травля человека в рабочем коллективе, — нередкая проблема. Например, ему подвергались 135 из 180 участников одного российского опроса.

Даже если жертва травли не вы, а кто-то другой, само её наличие свидетельствует, что отношения в коллективе не слишком здоровые. Потому что взрослые и эмоционально зрелые люди решают проблемы по-другому, и едва ли где-то берут на работу детсадовцев.

Негативные эмоции в атмосфере травли получает не только изгой. Более того, если он уволится, с большой долей вероятности толпа просто подыщет себе новую жертву. Так что работать в таком окружении тяжело.

5. Начальство способствует нездоровой конкуренции

Есть компании с простой и прозрачной системой мотивации. Каждый понимает, как можно больше заработать и получить продвижение по службе — выполнять свои обязанности лучше или предлагать свежие идеи. Сотрудников при этом оценивают строго по профессиональным компетенциям.

Но есть и такие компании, где поощряют и карают исключительно по решению руководства. А потому коллектив значительную часть времени тратит не на работу, а на интриги и поиск возможностей, как потопить ближнего своего и на его фоне возвыситься. Начальство, как правило, это только забавляет, иначе процессы были бы выстроены по-другому.

Увы, людям, которые не готовы играть по таким правилам, будет в подобной атмосфере тяжело. Каким бы хорошим специалистом ни был человек, он будет внизу офисной иерархии за счёт того, что неуспешен в подковёрных играх. И хотя это ничего не говорит о его рабочих умениях и навыках, но по самооценке бьёт.

6. Корпоративные ценности чересчур педалируются

Сами по себе корпоративные ценности не так плохи, но многое зависит от того, как они реализуются.

Возьмём тему семейственности. За время работы в компаниях с небольшим штатом все становятся действительно близкими — почти семьёй. Но в этой ситуации всё обычно идёт изнутри. Когда эти «родственные чувства» насаждают извне, как правило, ничего хорошего ждать не приходится. Это обычно не значит, что вас всегда поймут и примут любым, будут делать всё для вашего благополучия. Скорее наоборот, вас ждёт продавливание личных границ — а что такого, мы же семья; переработки — трудно, что ли, в выходные выйти ради общего дела; обвинения в предательстве, если вы решите сменить работу, — как ты можешь нас подставлять.

Ещё один сигнал тревоги — слишком частые утверждения вроде «вам просто повезло работать в нашей компании». Обычно вслед за этим в любой спорной ситуации идёт обесценивание заслуг: вы должны быть благодарны, а не возмущаться, не требовать нормальных условий и достойной зарплаты, кто вы вообще такой? Подобное отношение к сотрудникам создаёт крайне плодородную почву для токсичности.

7. Работа делает вас несчастным

Иногда с коллективом и рабочими отношениями всё в порядке, а нездоровой атмосфера становится только для вас.

Представим ситуацию. Вам не нравится общаться с коллегами, вы разговариваете с ними только тогда, когда надо обсудить рабочие вопросы и если у вас нет другого выхода. Не бывает дней, когда вы идёте на работу с радостью. Ваши самооценка и настроение стали гораздо хуже, чем когда вы только устроились на это место. Вы постоянно находитесь в стрессе. Вам кажется, что вы в корпоративном аду.

Если всё так, велика вероятность, что лично для вас это он и есть. Вы можете долго заниматься самобичеванием и думать, что это вы не в состоянии интегрироваться в коллектив. Что идти на работу вам не хочется из-за лени. Что в жизни нет радости, потому что после 25 лет её ни у кого нет.

В таком случае, возможно, дело не в том, что коллектив токсичный, а в том, что вы не на своём месте и он вам просто не подходит.

Чем опасна нездоровая атмосфера на работе

Долгое нахождение в токсичной обстановке чревато снижением самооценки, потерей веры в собственные силы, разочарованием в профессии. И если в офисе постоянно царит стрессовая атмосфера, это может негативно отразиться на здоровье. Бессонница, потеря аппетита, раздражительность, эмоциональное выгорание, депрессия — последствия бывают разными, но все они одинаково неприятные.

Нездоровый климат в коллективе может затронуть другие сферы вашей жизни и существенно ухудшить её качество.

Что делать, если вы находитесь в токсичном коллективе

Дистанцируйтесь

Пока вы ещё работаете в этом коллективе, от него нужно как-то защищаться. И отстроиться в таком случае — работающий вариант. Особенно для людей с обострённым чувством справедливости, которые закипают, даже если ситуация их не касается.

Купите наушники с шумоподавлением, чтобы не слышать обсуждений. Отключите звук в неформальных рабочих чатах. По возможности отсядьте подальше. Вспомните, наконец, о том, что вы не несёте ответственность за поведение коллег. Вы не одно целое, а просто незнакомцы, которых профессия на время свела вместе. Так должно стать полегче.

Найдите безопасное место

Поищите убежище на случай, если станет совершенно невыносимо. Это может быть комната с кофемашиной или уголок за фикусом, где у вас будет возможность выдохнуть и перевести дух.

Заручитесь поддержкой единомышленников

Среди чуждых вам по духу коллег наверняка есть несколько приятных людей. Общение с ними поможет хоть немного нивелировать гнетущую атмосферу. А ещё напомнит, что вы не одинокая фиалка в этом мире кактусов, а хорошие люди встречаются вам не реже, чем плохие.

Переосмыслите потенциальный масштаб разрушений

Обычно токсичная атмосфера гнетёт ещё сильнее, потому что кажется, будто выхода нет. За работу вам платят деньги, на которые вы живёте, поэтому не можете просто уйти. Так появляется ощущение, что вы здесь застряли навечно.

На деле это всего лишь работа. Она только часть вашей жизни и не определяет вас. Поэтому и происходящему можно уделять чуть меньше внимания, и потеря текущего места скорее всего не станет катастрофой. Конечно, сказать это гораздо проще, чем по-настоящему принять. Но стоит хотя бы попытаться.

Отделите работу от остальной жизни

Не давайте токсичной атмосфере выпускать щупальца за пределы офиса и отравлять ваши личные свободные часы. Это непросто, но нужно. Чтобы было легче, можно, например, придумать ритуал, который будет проводить границу между двумя мирами.

Увольняйтесь

Этот совет не стоит воспринимать как рекомендацию бросить начальнику заявление на стол завтра же. Но поиск новой работы придётся включить в план своего спасения от токсичных коллег.

Если бы мы были персонажами сериала, то объединились бы со всеми хорошими людьми против всех плохих — и непременно победили бы. Но в жизни борьба с нездоровой атмосферой — это часто путь в никуда. Поэтому логично будет идти не к победе, а в другую компанию. Так что поищите чат с интересными вакансиями в Telegram и обновите резюме.

А вы попадали в токсичный коллектив? Поделитесь в комментариях своими способами выживания в подобных условиях.

Читайте также 🧐

что нужно сделать, чтобы ее изменить?

Как-то одно издание подсчитало, что люди за всю свою жизнь тратят на работу около десяти с половиной лет. А ведь и правда. В среднем человек проводит среди своих коллег около 40 часов в неделю! И очень тяжело, если команда, в которой вы работаете, недружная. Или, что еще хуже, обстановка и атмосфера в коллективе враждебная. Что может сделать каждый из нас, чтобы исправить такую ситуацию, читайте ниже.

Общие трудности объединяют

Один топ-менеджер прославился тем, что очень быстро решил проблему непонимания в коллективе одним простым решением. Он всего лишь отменил бесплатный кофе для сотрудников. Люди в офисе были возмущены и бурно обсуждали в кулуарах отвратительного руководителя. Через некоторое время специалисты по персоналу с удивлением обнаружили, что коллектив стал более сплоченным. И так получилось благодаря тому, что людей объединила так называемая «дружба против одного врага».

К примерам с объединяющими трудностями также можно отнести и уже ставшие привычными игры и тренинги для коллективов по командообразованию. Сложности в этом случае создаются искусственно. Командам нужно добывать условный приз или добираться до условной цели. Это прекрасный способ если не сдружить людей, то хотя бы объединить их за общим делом. Это обязательно поспособствует налаживанию гармоничной атмосферы в их отношениях.

Один в поле воин

Нездоровая атмосфера в коллективе — тот самый случай, когда даже один человек может кардинально изменить положение дел. Многие сталкивались с ситуацией, например, травли. Да, к сожалению, такое случается далеко не только в школах. На рабочих местах также возникают ситуации, когда группа людей находит «слабое звено». А потом «веселится» за счет его унижения или оскорбления. Это показатель того, что коллектив дисфункционален или, если сказать простыми словами, сильно болен. Очень часто остальные, наблюдающие это ужасное действо, просто боятся заступаться за того, кого травят. Это понятно: никто не хотел бы оказаться на его месте.

А также часто люди боятся оказаться в меньшинстве и не получить поддержку в борьбе за справедливость. Однако, как утверждают психологи и социологи, если хотя бы один человек находит в себе смелость противостоять буллингу, то весь остальной коллектив обычно встает на его сторону. Это объясняется тем, что люди догадываются, что рано или поздно группа «избранных» может плохо поступить и с ними. Самое важное, — рекомендуют специалисты, — быть уверенным и последовательным в своей позиции, отстаивая обиженного коллегу.

Человек-праздник

Западные специалисты, работающие с проблемами в командах, уже давно знают, что атмосфера в коллективе связана с красивым офисом. Это важная составляющая их успеха. Именно поэтому такие передовые компании как Google, Facebook и многие другие прогрессивно мыслящие гиганты создают для своих сотрудников уютные эргономичные офисы. Каждый сотрудник, работающий на такую компанию, обеспечен комфортным оснащенным рабочим местом. А сам офис обычно декорирован в ярких и сочных тонах. Топ-менеджеры выбирают для своих зданий такие цвета, потому что знают об их позитивном влиянии на работоспособность и настроение сотрудников. Даже замечено, что в таких интерьерах люди реже выясняют отношения на повышенных тонах!

Если вы работаете не в такой ультрасовременной компании, то вам стоит перенять их передовой опыт и немного побыть человеком, создающим для других радость. Вы можете самостоятельно украсить ваше помещение большими зелеными цветами, яркими картинами, красивой посудой. Не стоит ограничиваться своим рабочим местом. Предложите коллегам привести в порядок и декорировать место для ваших обедов. А также уголок отдыха, лифты и даже велопарковки. Совместное украшение офиса вас обязательно сдружит. И потом вы будете еще долго вспоминать все перипетии ремонта, попивая совместный кофе в яркой обновленной офисной кухне.

Если каждый человек поймет, что от него зависит атмосфера в коллективе, и поверит, что иногда именно в его силах изменить то, как пройдут его восемь часов на работе, мир может измениться в лучшую сторону. Рабочее время может быть приятным и наполненным полезным общением. Если сейчас не так, то самое время задуматься, как именно вы можете изменить ситуацию.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Как научиться читать собеседника по глазам

Поделитесь постом с друзьями!

Атмосфера в коллективе и в бизнесе. www.prostoy.ru

«Хорошее управление исключает наличие плохих взаимоотношений», – Тимо Санталайнен (финский консультант в сфере управления).

Работа занимает значительную часть нашей жизни, поэтому многие люди хотят, чтобы атмосфера в офисе была комфортной. От психологического климата в коллективе напрямую зависит эффективность коллективной работы сотрудников над проектами и межличностных коммуникаций коллег. Для многих работников хорошие взаимоотношения с коллегами и положительные эмоции оказываются важнее перспектив карьерного роста и большего материального вознаграждения за труд. Поэтому атмосфера на работе должна быть доброжелательной, чтобы люди утром торопились на работу, а вечером не очень хотели идти домой.

В любом коллективе периодически могут возникать конфликты, однако, если они происходят слишком часто, то это чревато негативными последствиями для организации. Нездоровая атмосфера в коллективе приводит к снижению работоспособности и мотивации персонала, увеличению текучести кадров и уменьшению прибыли. И в этом вина менеджера по управлению персоналом.

Создание благоприятной психологической атмосферы в коллективе полностью зависит от личностных качеств менеджера и выбранного им стиля управления персоналом. Многие менеджеры ищут эффективные пути решения данного вопроса, разрабатывают системы мотивации персонала, для того чтобы создать доверительную атмосферу на рабочем месте, сплотить коллектив и тем самым повысить эффективность коллективной работы. Выбрав демократический стиль управления, менеджер сможет создать в организации особую творческую атмосферу, в которой работники в полной мере смогут раскрыть свой потенциал и таланты в процессе коллективной работы над проектом.

Очень часто задачи, связанные с управлением персоналом, требуют обработки больших объемов информации и отнимают у менеджера много сил и времени. Система управления персоналом «Простой бизнес» позволит автоматизировать функции менеджера связанные с учетом, подбором персонала, планированием коллективной работы, мотивацией персонала и другие, создав в организации атмосферу доверия и сотрудничества в коллективе, необходимую для развития персонала.

С системой «Простой бизнес» менеджер сможет делегировать свои полномочия подчиненным и обеспечить согласованность общих действий работников, предоставив им значительную степень свободы. Попробуйте бесплатную версию программы для налаживания здоровой атмосферы в коллективе.

Попробовать бесплатно

Нездоровая обстановка в коллективе — 10 советов психологов, консультации

Я работаю уже много лет в большом вузе в должности заместителя начальника одного из ведущих управлений.

Дело в том, что обстановка в коллективе у нас нездоровая. Все это при молчаливой поддержке начальницы. Сплетни и чужие секреты распространяются ею самой и двумя ее приближенными, одна из которых -тоже заместитель. Каждый распространяет сплетни по всему вузу на своем уровне. Есть примеры многолетней мстительности с их стороны некоторым сотрудникам, особенно если скажешь в лицо о некорректном поведении(не начальнице)или за кого-то заступишься. Были и реальные случаи, когда начальница подставляла своих и чужих работников разных рангов перед руководством.С ней даже руководители рангом повыше не хотят связываться. Боятся.

Кроме того, две ее приближенные настраивают людей друг против друга и в коллективе и за его пределами. Одна из них(не зам.) всегда старается «перейти дорогу» как только замечает, что начинаешь с кем-то из других отделов нормально общаться по работе или просто так.

Может «как обиженная» нахамить при всех или «невзначай» вслух высказаться о чьих-то промахах, пока у начальницы открыт кабинет и та может все услышать.

Удивительно, что эта дама пользуется популярностью почти во всем вузе, о ней реально хорошо отзываются, о чем она сама и хвалится. У нее есть все для всех — и таблетки, и колготки, и бабушкин рецепт,и сын, который настроит компьютеры у всех дома и запишет на диски все что нужно, и знакомые преподаватели и выписать одежду в каталоге для всех.

Что касается работы, то у нас иногда могут скрывать или давать неполную информацию о задании, о сроках выполнения, переваливать вину на другого человека. Все это относится только к начальнице и двум ее приближенным. Остальные сотрудники работают нормально.

У меня ощущение, что эти две дамы «грудью закрыли» начальницу от всего коллектива.

За много лет я к подобному уже привыкла,т.к. это данность-просто я работаю в таких условиях., с этими двумя дамами общаюсь только по мере необходимости. Уже почти безболезненно реагирую на подобные ситуации, на сплетни и слухи.Но все равно не хочется, чтобы мне портили репутацию.

У меня несколько вопросов.

1.Сейчас я развожусь с мужем. Проблема моя в том, что я не знаю, как правильно сказать начальнице-любительнице «поговорить по душам». На ум приходит сказать только — «не сошлись характерами». Я думаю, что чем меньше я скажу, тем меньше про меня будут распространять гадости.

А какое ваше профессиональное мнение?

2. Как вести себя в данном коллективе? с данным начальником? как достойно отвечать на хамские выпады и не давать себя в обиду? как вести себя, когда узнаешь о себе сплетни-небылицы, которые распространяют две дама, в том числе и перед моими подчиненными?

чего делать не стОит?

Заранее благодарю.

Как избавиться от напряженной обстановки в семье? (2 ответа)

«А что я сделал?» Как понять, что вы подогреваете токсичную обстановку, не замечая этого

Со­глас­но недав­не­му опро­су пор­та­ла Rab­ota.ru, все­го 25% рос­си­ян до­воль­ны сво­им ру­ко­вод­ством и 34% — кол­ле­га­ми. Ча­сто со­труд­ни­ки сами не осо­зна­ют, что участ­ву­ют в ток­сич­ной ра­бо­чей об­ста­нов­ке и де­ла­ют жизнь сво­их кол­лег да­ле­ко не са­мой счаст­ли­вой. Скотт Маутц, пред­при­ни­ма­тель и ав­тор кни­ги «Как най­ти огонь: вер­ни­те свое вдох­но­ве­ние и по­лю­би­те вновь свою ра­бо­ту» (Find The Fire: Ig­nite Your In­spi­ra­tion and Make Work Ex­cit­ing Again) рас­ска­зал Inc. о пяти при­зна­ках пас­сив­ной ток­сич­но­сти.

Ток­сич­ный че­ло­век спо­со­бен по­се­ять раз­дор в друж­ном кол­лек­ти­ве или пре­вра­тить вашу ра­бо­ту в уны­ние. Если вы не хо­ти­те про­слыть ру­ко­во­ди­те­лем, от ко­то­ро­го все дер­жат­ся в сто­роне, про­чи­тай­те, ка­ко­го типа по­ве­де­ния сто­ит из­бе­гать:

Вы де­мон­стри­ру­е­те без­раз­ли­чие к кол­лек­ти­ву

Ино­гда пас­сив­ность ве­дет к со­уча­стию в со­зда­нии нездо­ро­вой об­ста­нов­ки. До­ста­точ­но ли хо­ро­шо вы зна­е­те, что про­ис­хо­дит в кол­лек­ти­ве? Быть мо­жет, вы со­зна­тель­но из­бе­га­е­те раз­го­во­ра о на­зрев­ших про­бле­мах или кон­флик­тах? До­пус­ка­е­те ра­бо­ту спу­стя ру­ка­ва? Неуча­стие в жиз­ни ко­ман­ды мо­жет спо­соб­ство­вать эс­ка­ла­ции внут­рен­них кон­флик­тов и пре­вра­тить низ­кую про­дук­тив­ность в нор­му.

Что­бы быть в кур­се про­ис­хо­дя­ще­го, по­ста­рай­тесь вре­мя от вре­ме­ни спра­ши­вать кол­лег об ат­мо­сфе­ре в офи­се.

Вы ра­бо­та­е­те без пе­ре­ры­вов

Хо­ро­ший ру­ко­во­ди­тель де­мон­стри­ру­ет сво­им при­ме­ром це­ле­устрем­лен­ность, тру­до­лю­бие, го­тов­ность к кон­ку­рен­ции. Од­на­ко не ме­нее важ­но по­ка­зать, что вы за­бо­ти­тесь о ба­лан­се меж­ду ра­бо­той и от­ды­хом. Осо­бен­но, ко­гда мо­ло­дые со­труд­ни­ки пы­та­ют­ся рав­нять­ся на вас, а зна­чит — впи­ты­ва­ют при­выч­ки ру­ко­во­ди­те­ля и ат­мо­сфе­ру, ца­ря­щую в офи­се, при­ни­мая ее за нор­му или даже иде­ал.

Помни­те: за­бо­тясь о себе, вы так­же за­бо­ти­тесь и о сво­ей ко­ман­де. Для это­го необя­за­тель­но устра­и­вать кол­лек­тив­ные по­езд­ки за го­род или за­ня­тия по йоге. До­ста­точ­но не за­си­жи­вать­ся на ра­бо­те до­позд­на и не тре­во­жить кол­лег звон­ка­ми и де­ло­вы­ми пись­ма­ми в нера­бо­чее вре­мя.

Вы уде­ля­е­те вни­ма­ние од­ним со­труд­ни­кам — и за­бы­ва­е­те о дру­гих

По­ощ­ре­ние та­лант­ли­вых и про­дук­тив­ных ра­бот­ни­ков — аб­со­лют­но ло­гич­ная и по­зи­тив­ная так­ти­ка. Толь­ко ко­гда вы не за­бы­ва­е­те про осталь­ных участ­ни­ков ко­ман­ды! В про­тив­ном слу­чае вы рис­ку­е­те спро­во­ци­ро­вать слу­хи про «лю­бим­чи­ков» и по­лу­чить ко­ман­ду кон­ку­ри­ру­ю­щих меж­ду со­бой ин­ди­ви­ду­а­ли­стов вме­сто кол­лек­ти­ва, ра­бо­та­ю­ще­го со­об­ща над сов­мест­ной це­лью.

Маутц счи­та­ет, что ни­чей труд не дол­жен остать­ся неза­ме­чен­ным, по­это­му он со­ве­ту­ет вре­мя от вре­ме­ни хва­лить сво­их под­чи­нен­ных даже за неболь­шие до­сти­же­ния и об­суж­дать с ними, как про­дви­га­ют­ся их про­ек­ты, не нуж­на ли им ка­кая-то под­держ­ка.

Вы пред­по­чи­та­е­те дер­жать все кар­ты в ру­ка­ве

Слу­чай, про­ти­во­по­лож­ный без­раз­ли­чию, но не ме­нее вред­ный. Вы об­ла­да­е­те ин­фор­ма­ци­ей о по­тен­ци­аль­ной угро­зе про­ек­ту или хо­ро­шим от­но­ше­ни­ям в кол­лек­ти­ве, но не де­ли­тесь ей с кол­ле­га­ми? Спро­си­те себя: мо­жет ли эта ин­фор­ма­ция по­мочь ра­бот­ни­кам по­нять что-то важ­ное или луч­ше вы­пол­нять свои обя­зан­но­сти?

Важ­но не за­бы­вать, что за­лог здо­ро­вой ра­бо­чей об­ста­нов­ки — это до­ве­рие со­труд­ни­ков друг к дру­гу.

Вы вы­да­е­те же­ла­е­мое за дей­стви­тель­ное

Пред­по­ло­жим, ком­па­ния на­хо­дит­ся в слож­ном или кри­зис­ном по­ло­же­нии. Вы при­ни­ма­е­те непро­стое, но чест­ное ре­ше­ние рас­ска­зать об этом со­труд­ни­кам. Ка­ки­ми сло­ва­ми вы за­вер­ши­те свою речь? Скотт Маутц пред­по­ла­га­ет, что здесь воз­мож­ны два опро­мет­чи­вых хода: либо из­лиш­нее и без­осно­ва­тель­ное под­бад­ри­ва­ние, либо от­сут­ствие ка­ких-либо кон­струк­тив­ных пред­ло­же­ний о том, как сто­ит в даль­ней­шем всем дей­ство­вать, и ка­кие есть спо­со­бы пре­одо­леть слож­но­сти. Ваша за­да­ча как ли­де­ра — по­ста­рать­ся осве­тить кар­ти­ну как мож­но бли­же к ре­аль­но­сти и по­ка­зать, что вы ве­ри­те в свою ко­ман­ду и зна­е­те, на что она спо­соб­на.

Как выжить на токсичной работе

Токсичная обстановка в офисе не только мешает продуктивно работать, но и способна испортить физическое и умственное здоровье. Под токсичной обстановкой в данном случае понимается не нарушение СанПиН, а «гнилой» психологический климат в коллективе.

Токсичная обстановка плохо сказывается на качестве вашей работы и, как следствие, на вашей дальнейшей карьере. А если вы руководитель — то и на всех членах вашей команды и на их карьере тоже.

Токсичность, или негативность, на рабочем месте может принимать разные обличия, включая буллинг, микроменеджмент, бесхозяйственность, агрессивное поведение и тотальное недоверие в отношениях между членами команды. Если из-за всего этого вам нужно делать над собой титаническое усилие, чтобы пойти на работу, проблему надо решать!

На первый взгляд может показаться, что лучшим решением станет борьба с этой самой токсичностью. Однако если вы уже страдаете от нездоровой обстановки на работе, то, вероятнее всего, изменить эту обстановку вы не сможете.

Причины токсичности могут быть связаны исключительно с личностью босса или кого-то из коллег, но чаще всего — если речь об уровне всего офиса или организации — они носят системный характер и дополняются особенностями корпоративной культуры (или ее отсутствием). Такие проблемы не решаются за счет тимбилдинга и вызова коуча-волшебника.

В такой ситуации в первую очередь вам нужно защитить себя, потому что токсичный офис — это не просто несколько противных коллег/подчиненных и/или маловменяемое начальство.

Данная статья будет полезна тем нашим читателям, кто страдает от нездорового психологического климата в коллективе и кто хочет быть готов к неожиданностям на работе, а также тем, кто сам является причиной токсичной обстановки, но не осознает этого.

Как токсичный офис разрушает вашу жизнь и карьеру

Во-первых, вы можете серьезно заболеть, и речь не о гриппе в период сезонной эпидемии. Наукой доказано, что высокий уровень гормона стресса резко повышает шансы заработать инфаркт или инсульт.

Во-вторых, плохая психологическая обстановка в офисе повышает риск развития депрессии. А клиническая депрессия — это очень серьезное заболевание, справиться с которым очень непросто.

В-третьих, это демотивирует. Когда наше окружение погрязло в негативизме, оставаться бодрым, сфокусированным на работе и высоко мотивированным очень непросто.

Как понять, что токсично ваше рабочее место, а не вы сами

Иногда сложно сразу понять: что-то не так с вашей работой или вы просто ее ненавидите и именно поэтому все вокруг кажется вам токсичным? Попробуем разобраться.

Постарайтесь ответить честно на 10 вопросов.

  • 1. Даже мысль о том, что нужно идти в офис, вызывает у вас стресс?
  • 2. Руководство и коллеги принимают решения, действуют и выносят суждения друг о друге, исходя из свода неких неписаных правил и клише?
  • 3. Компания больше всего похожа на проходную с «вертушкой»: люди постоянно приходят и уходят, а текучка кадров носит характер эпидемии?
  • 4. Вам приходилось лично сталкиваться с агрессивным отношением к себе или даже откровенным буллингом со стороны коллег либо наблюдать такое со стороны?
  • 5. Коллеги и руководство избегают открытого обсуждения острых моментов, предпочитая ему сплетни и шушуканье за спиной друг у друга?
  • 6. Вы чувствуете себя некомфортно в ситуациях, когда вынуждены спорить с коллегами или руководителем по рабочим вопросам, и поэтому стараетесь избегать таких ситуаций?
  • 7. Вы и/или ваши коллеги пессимистично настроены по отношению к новым идеям?
  • 8. В организации, где вы трудитесь, никто никому не доверяет?
  • 9. В офисе сложилось несколько враждебных по отношению друг к другу «кланов»?
  • 10. У вас есть закрытый чатик в «телеге», где одни коллеги обливают грязью других?

Если вы положительно ответили почти на все вопросы, особенно на 2, 3, 4, 5 и 7, то ваше место работы действительно токсично. И далее мы поговорим о том, как с этим справиться.

Разделим защитные мероприятия на три этапа: перед работой, в офисе, после работы.

Перед тем, как пойти на работу

Не читайте рабочую почту до начала рабочего дня. Если уж вам тошно от своего рабочего места, то что угодно с ним связанное может испортить настроение прямо с утра, не прибавив ни капли эффективности. Рабочие задачи вы от этого лучше не выполните, зато потратите дополнительное время на негативные мысли. А оно вам надо?

Начинайте день с маленьких побед. Вместо того чтобы валяться в постели с телефоном, скорее вставайте, делайте зарядку и постарайтесь выйти из дома вовремя. А еще не ленитесь заправлять кровать. Психологи утверждают, что это формирует уверенность в том, что вы контролируете свой день, и, как и другие маленькие победы, придает энергии и стимулирует к большим свершениям уже на рабочем месте.

Вспомните пять вещей, за которые вы любите свою работу. Дополните этот список. Даже самые мелкие приятные моменты помогут вам настроиться на позитивный лад и справиться с токсичной обстановкой.

В офисе

Держитесь подальше от конфликтных коллег. Возможно, вы тратите слишком много времени на общение с такими людьми, а заразиться негативным отношением к чему угодно проще простого. Пара совместных перекуров — и вам уже начинает казаться, что все плохо, бизнес загибается, людей здесь не ценят, и делать уже ничего не хочется. Отдаляясь от токсичного товарища, делайте это постепенно, без резких движений, не провоцируя его на ревность и агрессию.

Заведите друзей среди тех коллег, которые стараются оставаться позитивными, несмотря на токсичную обстановку. Нормальные, адекватные люди должны держаться вместе и поддерживать друг друга.

Нарабатывайте новые навыки. При этом фокусируйтесь на тех знаниях и умениях, которых вам объективно не хватает, как для развития карьеры, так и для противостояния токсичному окружению. Это поможет сохранить мотивацию на текущем месте и пригодится при смене работы.

Переместите фокус. Каждый раз, когда вам приходится сталкиваться с негативными проявлениями, постарайтесь отнестись к этому не как к доказательству удручающей ситуации на работе, а как к жизненному опыту, из которого теоретически можно извлечь какую-то пользу.

Для этого сделайте глубокий вдох и используйте эти несколько секунд, чтобы переключиться с негативного аспекта происходящего на что-нибудь более позитивное.

Даже если никакой пользы из такой ситуации не извлечете, абстрагировавшись от нее, вы сможете хотя бы сэкономить энергию и снизить уровень стресса.

Держите свое рабочее место в чистоте и порядке. Это поможет вам чувствовать себя в безопасности и противостоять хаосу вокруг. Кроме того, как и в случае с заправленной кроватью, уборка рабочего места внушает вам уверенность и создает иллюзию контроля над ситуацией.

После работы

Сохраняйте дистанцию. Очень важно разделять себя как личность и свою работу, потому что таким образом вы защищаете себя от ненужного стресса и расслабляетесь в более комфортной обстановке. Переключиться с работы на себя любимого помогает спорт или хобби, которое вам действительно нравится.

Имейте при себе «план побега». Уверенность в том, что вы знаете, куда податься, если ситуация в коллективе станет совсем невыносимой, позволяет не чувствовать себя в ловушке на своем текущем месте. Поэтому не ленитесь обновлять свое резюме на HH, чтобы всегда быть готовым отправить его потенциальному работодателю в нужный момент.

Позаботься о своем досуге. А именно сделайте его более осмысленным. Вместо того чтобы до осоловения листать соцсети и тупить в ютуб, начните читать книги и медитировать. И самое простое: принимайте душ или ванну, когда возвращаетесь с работы после тяжелого дня. Во-первых, это расслабляет, а во-вторых, фигурально выражаясь, помогает «смыть» неприятные ощущения.

Однако, перед тем как воплощать в жизнь приведенные выше рекомендации, задумайтесь, не являетесь ли вы сами источником негатива.

Как понять, что вы токсичны, и что с этим делать

Токсичные люди встречаются даже в самом здоровом коллективе. О том, как работать с токсичным человеком и не заразиться, мы подробно рассказали вот в этой статье.

Сейчас поговорим о том, как распознать отраву в себе любимом, пока она не разрушила вашу карьеру.

Тревожный звонок № 1. Вы говорите только о себе

Привлечение внимания к своей персоне свойственно абсолютному большинству людей. Но всему есть предел. Возможно, у вас сложный период в жизни, вы переживаете болезненный разрыв или кто-то из ваших родственников серьезно болен. Может быть, вы не уверены в своей профессиональной пригодности. Неважно, что именно лежит в основе глубоко запрятанных в глубинах вашего сознания чувствах злости, подавленности и тревоги, — все эти переживания могут выражаться через ваше поведение в коллективе посредством постоянных разговоров о себе. Причем в самый неподходящий момент, например в процессе обсуждения бюджета на следующий год или рассказа соседа по опенспейсу о его отпуске на Бали.

Что с этим делать? Научитесь слушать. В следующий раз, общаясь с коллегами, постарайтесь как можно меньше говорить и не перебивайте. А когда почувствуете стойкое желание перевести разговор на свою персону или поделиться собственным мнением, даже если его никто на спрашивал, сделайте над собой усилие и задайте кому-нибудь уместный вопрос по теме. И конечно, не забудьте внимательно выслушать ответ. Делайте так чаще, и людям станет гораздо приятнее находиться с вами в одном рабочем пространстве.

Тревожный звонок № 2. Пассивно-агрессивное поведение

Это классический пример токсичного поведения на работе. «Да ты работаешь больше всех, за исключением тех случаев, когда ты ничего не делаешь» — комплимент наоборот, призванный задеть и обидеть коллегу, но не до такой степени, чтобы он мог дать достойный и адекватный отпор.

Что с этим делать? Если такая манера поведения свойственна вам давно и вы проявляете ее постоянно, то изменить ее будет непросто. В первую очередь нужно понять, что кроется за таким поведением. Очень часто пассивная агрессивность — это часть защитного механизма, который включается тогда, когда вам нужно скрыть обеспокоенность, зависть или неуверенность в себе.

Тревожный звонок № 3. Зависть чужому успеху

Вы можете выражать зависть через пассивно-агрессивное поведение, «поздравляя» коллегу с повышением с нарочитым сарказмом или шушукаться у него за спиной, неважно. Любое проявление зависти к чужому успеху токсично.

Что с этим делать? В основе зависти лежит неуверенность. Постарайтесь понять, что успех другого не должен мешать вашему собственному. Стремитесь к своим целям и не теряйте фокус, тогда вы будете чувствовать себя более уверенным и сможете достойно реагировать на достижения других.

Озабоченность чужими достижениями отвлекает вас от собственных целей и карьеры, поэтому попробуйте удержаться от сарказма и перенаправьте энергию своей зависти на что-нибудь позитивное.

Текст: Ольга Летова, Иллюстрации: Константин Амелин,
Фото: Photo by James Pond on Unsplash

Источник: https://blog.hubspot.com/marketing/how-to-deal-with-toxic-work-environment

Как бороться с нездоровой рабочей средой

Нездоровая рабочая среда может быть значительным источником стресса как для сотрудников, так и для работодателей. Это влияет на людей как в профессиональном, так и в личном плане. Стратегии борьбы с нездоровой рабочей средой могут помочь вам почувствовать себя в силах улучшить свое положение.

В этой статье мы определяем, что такое нездоровая рабочая среда, и даем девять советов, как решить, что делать, если у вас нездоровая рабочая среда.

Что такое нездоровая производственная среда?

Нездоровая рабочая среда — это такая среда, которая характеризуется неэффективным или негативным общением, непрофессиональным или нечестным поведением, карательной практикой или политикой и / или натянутыми отношениями между сотрудниками и руководством офиса.

Примерами этого может быть рабочая культура, когда сотрудники микроуправляют друг другом или подрывают друг друга, признают работу друг друга, сплетничают или негативно отзываются друг о друге или мстят сотрудникам, которые сталкиваются с проблемами на рабочем месте.

Такая среда может привести к снижению морального духа сотрудников, высокой текучести кадров, снижению производительности и / или качества работы и даже к физическим симптомам, связанным с выходом на работу.

Советы по принятию решения, что делать, если у вас нездоровая рабочая среда

Вот девять советов, как решить, что делать, если у вас нездоровая рабочая среда:

  1. Найдите коллег с похожими ценностями
  2. Противостоять индивидуально
  3. Противостоять группе
  4. Сосредоточьтесь на своей работе
  5. Все документируйте
  6. Подавайте пример
  7. Будьте активны
  8. Привлекайте тех, кто занимает авторитетные должности
  9. Спланируйте стратегию выхода

1.Найдите коллег с похожими ценностями

Чтобы помочь вам более позитивно воспринимать рабочую среду, постарайтесь найти людей, которые разделяют ваши ценности и стремление к более здоровой рабочей среде. Скорее всего, вас окружают по крайней мере несколько сверстников, которые разделяют ваши идеи и могут предложить убежище от токсичных отношений или межличностной динамики. Даже если вы не планируете решать проблемы вместе, сотрудничество с этими людьми в работе само по себе может улучшить ваш повседневный опыт.

2. Противостоять индивидуально

Если это возможно, не подвергая опасности вашу работу, обсуждение нездоровой рабочей среды и / или их роли в ней может быть продуктивным шагом. Чтобы повысить вероятность положительного результата, спланируйте этот разговор заранее, выделив наиболее серьезные проблемы, вред, причиненный сотрудникам, и возможные решения, которые следует рассмотреть.

Индивидуальная конфронтация с людьми, особенно с руководителями высшего звена, может привести к лучшему результату, чем противостояние с ними публично, потому что они более склонны к непредубежденным и менее оборонительным.Указание того, какую роль вы можете сыграть в решении, может помочь обеспечить совместный тон обсуждения.

В зависимости от степени серьезности некоторые люди предпочитают выступать перед работодателем по поводу нездоровой производственной среды независимо от риска репрессалий или негативных последствий. Примерный сценарий, в котором это может произойти, касается вопросов дискриминации или домогательств на рабочем месте.

Для людей, страстно озабоченных этими проблемами, необходимость решения перевешивает потенциальные риски, связанные с их решением.В этих случаях они могут решить свои проблемы, лично столкнувшись с человеком, предприняв юридические действия, сообщив об этом в отдел кадров или выступив перед кем-либо публично.

Связано: Навыки разрешения конфликтов: определение и примеры

3. Противостоять как группа

В некоторых отраслях есть профсоюзы, которые устанавливают протоколы, по которым сотрудники могут подавать жалобы или подавать официальные жалобы как коллектив. Если вы работаете в отрасли, объединяющей профсоюзы, может быть выгоднее сотрудничать с коллегами и планировать групповое противостояние или план действий, а не что-то индивидуальное.

Во многих случаях сотрудники обращаются со своими жалобами в отдел кадров для разрешения. Например, если объединенные в профсоюзы заводские работники вынуждены работать в опасных или небезопасных условиях, которые нарушают условия их контракта, они могут подать коллективную жалобу в отдел кадров.

Даже в организациях без профсоюзов объединение усилий с одним или несколькими коллегами может помочь укрепить ваши аргументы и привлечь внимание старших руководителей.Если вы рассматриваете этот вариант, подумайте о стратегиях, направленных на сотрудничество и ориентированных на решения. Хотя непосредственное именование имеет значение, планирование того, как это будет воспринято, будет ключом к вашему успеху.

Связано: Человеческие ресурсы: определение и как это работает

4. Сосредоточьтесь на своей работе

В ситуациях, когда нет немедленного решения для нездоровой рабочей среды, полезной стратегией может быть сосредоточение большего внимания на своей работе. ваша работа и меньше общения с коллегами.По возможности старайтесь ограничивать контакты с вызывающими их коллегами, менеджерами или ситуациями. Вы можете сделать это, обедая за своим столом, а не в гостиной для персонала, или взявшись за дополнительные проекты, чтобы оставаться занятыми.

Сосредоточившись больше на работе и меньше на окружающей среде, вы можете оставаться на связи с тем, почему вы выбрали эту карьеру, что может помочь обеспечить необходимую мотивацию, чтобы продолжать работать каждый день.

5. Все документируйте

Нездоровая рабочая среда часто характеризуется отсутствием доверия и проблемами с общением.Чтобы обезопасить себя от увольнения или любых других правонарушений, обязательно все документируйте. Это включает в себя все запросы на отгул, любое обсуждение сроков проекта или конкретных обязательств, действия, предпринятые с предыдущей встречи, и многое другое.

Ясная и исчерпывающая документация особенно важна для решения любых проблем, которые вы хотите передать высшему руководству. Очень важно изложить свои опасения в письменной форме, скопировать все соответствующие заинтересованные стороны и поделиться любой необходимой документацией или доказательствами этих опасений.Это помогает поддерживать объективность процесса разрешения конфликта и может помочь предотвратить любые попытки ответных действий. Это также гарантирует, что все стороны осведомлены о проблемах, о которых вы говорите.

6. Будьте примером

Моделирование поведения, которое вы надеетесь увидеть от коллег, может быть продуктивным решением, если вы оказались в нездоровой рабочей среде. В идеале, когда коллеги наблюдают за вами, они последуют вашему примеру, и вместе вы сможете начать менять более широкую офисную культуру.Примеры этого включают в себя уважительное общение в случаях конфликта, честная работа, принятие различий и признание друг друга как личности, поддержание соответствующих границ и сосредоточенность на работе.

Связано: Как продемонстрировать лидерские навыки на работе

7. Проявлять инициативу

Помимо индивидуального моделирования желаемого поведения, принятие более активных мер по созданию благоприятной рабочей среды также может быть эффективным решением.С разрешения руководителей офисов вы можете рассмотреть любую из следующих идей для активного улучшения нездоровой рабочей среды:

  • Содействие формированию команды
  • Проведение обедов для персонала
  • Планирование выездов персонала
  • Празднование дней рождения сотрудников
  • Признание сотрудник месяца
  • Создание ящика предложений персонала

8. Привлекайте тех, кто занимает авторитетные должности

Если руководители вашего офиса осведомлены о проблемах и готовы внести существенные структурные изменения для изменения культуры, они могут поддерживают более надежную стратегию, чем вышеупомянутые механизмы построения отношений.Одна из таких стратегий может заключаться в создании руководящего комитета, который будет заниматься одним или несколькими из следующих действий:

  • Запрашивает анонимные отзывы сотрудников о рабочей среде посредством опросов
  • Расписывает постоянные рабочие часы с высшим руководством
  • Оценивает существующие политики и вносит предлагаемые изменения
  • Работает над устранением негативных социальных групп путем переназначения членов команды или изменения физического офиса
  • Облегчает выезд персонала
  • Вовлекает членов команды в общую миссию и упражнение по постановке целей

9.Планируйте стратегию выхода

Если ваши попытки изменить рабочую среду не работают или если среда слишком токсична, чтобы пытаться ее изменить, лучшим решением будет планирование стратегии выхода. Это потребует обновления вашего резюме, изучения возможностей трудоустройства и начала официального поиска. Это также потребует рассмотрения графика вашего отъезда и того, уедете ли вы до того, как найдете другую работу.

Если вы все-таки уйдете, вы можете запросить выходное собеседование, чтобы вы могли поделиться своим мнением о своем опыте и причинах ухода.Это может помочь организациям внести изменения, которые принесут пользу будущим сотрудникам.

11 рисков при работе в нездоровой рабочей среде

Слишком многие из нас в то или иное время работали в нездоровой среде. Вам может быть интересно, находитесь ли вы сейчас в нездоровой рабочей среде. Некоторые места работы явно токсичны, в то время как другие не так четко очерчены. Любая работа может привести к травмам или стрессу, но в нездоровой среде ваши риски будут выше.

Примерно каждый пятый американский рабочий сообщает, что работал в токсичной среде. Слишком долго я был одним из них. Я проработал три года в компании, которая не позволяла своим сотрудникам развивать или использовать их навыки, не давала возможности для продвижения и даже не давала воды.

Работая в этой компании, я понял, что это удручающий и деморализующий тупик. В то время я не понимал, что последствия также потенциально опасны для моего физического и психического здоровья.

Как выглядит токсичное рабочее место?

Если вы испытываете психический стресс, эмоциональные страдания или физическую боль, это может быть вызвано токсичной рабочей средой. Первый шаг к избавлению от токсичного рабочего места — это признать, что ваша работа токсична, и понять, какое влияние она оказывает на ваше физическое и психическое здоровье.

Чтобы определить, работаете ли вы в нездоровой среде, ответьте на следующие вопросы:

  1. Боитесь ли вы работать?
  2. Вы чувствуете тяжесть на плечах каждый раз, когда идете на работу?
  3. Чувствуют ли вы себя плохо из-за начальства или коллег?
  4. Оскорбляют ли ваши начальники или коллеги словесные оскорбления?
  5. Боитесь брать отпуск?
  6. У вас низкая зарплата?
  7. Ваша работа недостаточно сложна?
  8. У вас чрезмерная нагрузка, когда ваши коллеги расслабляются?
  9. Неясны ли ваши ожидания в отношении производительности?
  10. Признают ли другие вашу работу?
  11. Не поощряется ли работа в команде?
  12. Нет возможности для продвижения?
  13. Разве компания не поощряет и не продвигает отношения с сотрудниками ?
  14. Вам не дается достаточно времени и поддержки для выполнения ваших задач?
  15. Вам не хочется развивать навыки, которые вы могли бы добавить в свое резюме?
  16. На вашем месте работы много сплетен?
  17. Вам не рекомендуется оставлять отзывы или мнения?
  18. Ваши коллеги саботируют и подрывают друг друга?
  19. У ваших коллег отрицательное отношение?
  20. Ваши коллеги винят других в своих ошибках?

Вы ответили утвердительно на какой-либо из этих вопросов? Даже один или два положительных ответа — это огромный красный флаг.Более того, и вы определенно находитесь на нездоровой работе. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о знаках. Если что-то из перечисленного звучит знакомо, ваше рабочее место токсично.

8 Физические риски нездоровой производственной среды

Некоторые быстро меняющиеся рабочие места с высокой нагрузкой наносят физический урон своим работникам. Это контрпродуктивно для работодателей, поскольку снижает производительность труда и увеличивает затраты. Для сотрудников они могут буквально работать до смерти.Некоторые из физических последствий нездорового рабочего места включают:

1. Синдром запястного канала

По данным клиники Мэйо, синдром запястного канала может быть вызван условиями на рабочем месте, которые вызывают повторяющиеся сгибания запястья, которые может повредить срединный нерв или усугубить существующее повреждение. Синдром запястного канала может поражать рабочих, которые весь день используют компьютеры, контролеров продуктового магазина и сборочных конвейеров, особенно если вы работаете в холодных условиях.

2. Травмы спины

Основными причинами травм спины на рабочем месте являются недостаточная подготовка, неправильная техника подъема, спешка и искаженное восприятие рисков, связанных с подъемом. Если вы повредили спину, у вас значительно больше шансов получить еще одну травму спины в будущем. Работодатели должны позаботиться о том, чтобы у сотрудников, занимающихся подъемниками, было защитное снаряжение и они были хорошо обучены.

3. Заболевания от воздействия токсинов

Воздействие токсичных веществ на рабочем месте может нанести вред дыхательной, почечной, сердечно-сосудистой системе и репродуктивной системе.Управление по безопасности и гигиене труда (OSHA) требует, чтобы у служащих были протоколы для снижения воздействия на рабочих опасных химических веществ и токсичных веществ . О любом нарушении этих стандартов следует сообщать в OSHA.

4. Гипертония

Продолжительная работа может повысить риск развития высокого кровяного давления, которое также известно как гипертония. Это состояние может иметь серьезные последствия для вашего здоровья, включая аневризму, инсульт, повреждение сердца, почечную недостаточность и даже нарушение зрения.Если вы работаете сверхурочно, возможно, вам придется сократить часы, чтобы защитить свое здоровье.

5. Усталость

Согласно OSHA, усталость может иметь серьезные последствия для здоровья. Помимо снижения бдительности и способности принимать решения, это может повлиять на вашу память и способность концентрироваться. Это также может вызвать у вас раздражительность и отсутствие мотивации. Усталость на рабочем месте может быть смертельной, если вы водитель или работаете с механизмами, а также может вызвать проблемы с сердцем.

6. Проблемы с пищеварением

Усталость на рабочем месте также может вызвать проблемы с пищеварением, симптомы которых аналогичны симптомам синдрома раздраженного кишечника. Они могут включать диарею, тошноту, запор и вздутие живота. Эти симптомы также могут быть вызваны стрессом на рабочем месте. Рабочий стресс также может вызвать чрезмерное выделение желудочного сока, что приведет к расстройству желудка и изжоге.

7. Диабет

Депрессия, стресс и беспокойство на работе могут привести к развитию диабета 2 типа, и от этого состояния нет лекарства.Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело может не выделять инсулин. В конечном итоге это вызовет избыток глюкозы в крови. Чем дольше вы находитесь в состоянии стресса, тем выше становится уровень глюкозы.

8. Травмы в результате несчастных случаев или взрывов

Ежегодно миллионы американцев получают травмы в результате несчастных случаев на рабочем месте без смертельного исхода, и около 5000 рабочих ежегодно погибают на работе. Несчастные случаи поскользнуться, споткнуться и упасть, пожары, взрывы и насилие становятся причиной многих нарушений.Они также обходятся работодателям в миллионы долларов. Большинство из них — это предотвратимые травмы, которых не было бы при лучшей тренировке и оборудовании.

Любое из этих физических воздействий токсичных рабочих мест может привести к потере заработной платы, пропускам работы и, в наиболее серьезных случаях, к постоянной нетрудоспособности. Если вы испытываете какое-либо из этих заболеваний из-за работы, значит, вы находитесь в нездоровой рабочей среде.

2 Общие риски для психического здоровья, связанные с нездоровой рабочей средой

По данным Американской психологической ассоциации, психическое здоровье является правом человека и имеет решающее значение по моральным, юридическим, клиническим и экономическим причинам.Ваше право на психическое здоровье не прекращается, когда вы идете по часам.

1. Общие риски для психического здоровья

Некоторые из последствий токсичного рабочего места для психического здоровья сотрудников включают:

  • Стресс.
  • Депрессия.
  • Беспокойство.
  • Паранойя.
  • Проблемы с гневом.
  • Страх

Многие люди развивают нездоровые механизмы преодоления, такие как употребление алкоголя или переедание, чтобы справиться с давлением. Если у вас уже было проблемы с психическим здоровьем до вашей работы в токсичной компании, окружающая среда может усугубить существующие проблемы.Это особенно верно в случаях несправедливого обращения или в случаях, когда кажется, что ваш босс за вас замешан.

2. О бессоннице

Многие работники, находящиеся в состоянии стресса, также сообщают о бессоннице. Когда вы работаете в токсичной среде, где факторы стресса выходят далеко за рамки нормы, проще сказать, чем сделать, если вы не работаете в рабочее время. Слишком часто это приводит к долгим бессонным ночам, полным беспокойства и стресса. Бессонница также лишает вас возможности восстановить силы.

Когда вы не высыпаетесь, вы можете нервничать, и вам может быть труднее справиться со стрессом. Это также может повысить вероятность совершения ошибок или несчастного случая на рабочем месте.

Как исправить нездоровую и токсичную рабочую среду?

На нездоровом рабочем месте проблемы обычно начинаются сверху. Жадность, микроменеджмент, конкурентоспособность и подрыв — это проблемы, которые начинаются на уровне владения и управления, и именно здесь должны произойти изменения.

Следующие шаги потенциально могут изменить ситуацию.

1. Повышайте культуру своей компании

Если вы ставите прибыль выше людей, необходимо улучшить культуру вашей компании. Примеры этого — выгорание рабочих из-за сверхурочной работы и невыполнимых требований или столкновение рабочих друг с другом. Когда у работников будет больше творческого контроля и они смогут достичь достижимых целей, общая производительность повысится.

2. Обеспечьте правильный баланс работы / дома

Когда сотрудники не могут брать отпуск, когда они в нем нуждаются, общие потребности, такие как посещение врача или посещение родительского собрания, могут стать огромным источником стресса. .Если работники вашей компании вынуждены прыгать через обручи и рискуют получить выговор из-за того, что они время от времени назначаются на прием в рабочее время, ваше рабочее место является токсичным.

3. Узнайте о компенсационных выплатах вашим работникам

Если у вас есть проблемы со здоровьем, вызванные нездоровыми условиями на работе, важно понимать свои права и доступные вам льготы, предоставляемые работниками. По словам адвоката по травмам запястного канала , если вы временно или постоянно не можете работать из-за рабочего состояния, вы имеете право на пособие по инвалидности.

Владельцам грозит увеличенная компенсация работникам и страховых взносов, когда они создают условия, ведущие к потере трудоспособности работников. Наличие наилучшей корпоративной культуры, соответствующего обучения, стимулов для сотрудников, принятия мер безопасности и предоставления сотрудникам гибкого графика работы — все это может улучшить чистую прибыль компании. Если вы работодатель, эти шаги помогут вам сэкономить деньги и повысить производительность. Если вы работаете в компании, которая отказывается следовать этим инструкциям, вы заслуживаете лучшего.Компании, которые предлагают эти преимущества, показывают, что они ценят своих сотрудников. Это привлекает таланты, что ведет к прибыли и большему удовлетворению сотрудников. Если ваш талант не ценится, пора двигаться дальше.

Установка границ для защиты вашего здоровья

Чтобы преодолеть негативное влияние нездоровой рабочей среды на ваше здоровье, вам необходимо установить некоторые границы и отстоять их. Это не будет выглядеть одинаково для всех, потому что у сотрудников уникальные приоритеты и личная жизнь.Ваши границы должны защищать ваши отношения и вашу домашнюю жизнь, а также вашу работу.

Одна область, в которой границы могут иметь решающее значение, — это коммуникация. Вы должны быть искренними, прямыми и профессиональными во всех отношениях на рабочем месте. Эффективное общение может сделать вас более продуктивным и минимизировать вероятность недопонимания. Даже если вы имеете дело с самым большим придурком в офисе, стратегическая коммуникация , может поставить его на место.

Прежде всего, если вы хотите избавиться от нездоровой рабочей среды, вам нужно научиться говорить «нет».Это не из-за сверхурочной работы, которая вас сжигает, нет для выполнения задач ленивого коллеги и нет для менеджера, который хочет отдать должное вашим идеям.

Ваши попытки установить границы могут не приветствоваться в нездоровой среде. Посмотрим правде в глаза, токсичные боссы не ведут свой бизнес так, как они, потому что им нравится видеть, как сотрудники процветают. Прежде чем вы решите заявить о себе на работе, вам также следует приступить к разработке реалистичного плана Б.

Не всегда возможно сразу бросить токсичную работу, но даже если вы не совсем готовы написать двухнедельное уведомление. вы все еще можете начать предпринимать шаги, чтобы добиться успеха.Обновите и уточните свое резюме, начните устанавливать связи в LinkedIn и следите за списками вакансий в поисках возможностей.

Здоровые привычки, которые помогут вам справиться

Вам не нужно работать в нездоровой среде, чтобы воспользоваться следующими более здоровыми привычками.

Однако, если вы работаете на токсичном рабочем месте, эти стратегии выживания должны быть добавлены в ваш распорядок как можно скорее, чтобы защитить ваше физическое и эмоциональное здоровье.

  • Ведите дневник стресса Каждый раз, когда что-то вызывает у вас стресс на работе, отметьте это в своем дневнике и опишите, как вы отреагировали.Через пару недель должна начать проявляться закономерность.
  • Начать выполнение упражнений Совершите длительные прогулки, посетите студию йоги или займитесь групповыми видами спорта, такими как футбол или софтбол. Любая форма упражнений может помочь снизить стресс.
  • Высыпайтесь как следует Достаточный сон не только важен для управления стрессом, но также может помочь вам работать более эффективно. При необходимости уменьшите потребление кофеина.
  • Используйте дни отпуска Вам нужно время, чтобы расслабиться и восстановить силы, и вы заслужили эти дни отпуска.Вернувшись в офис, вы можете по-новому взглянуть на вещи.
  • Изучите техники релаксации Возможно, вы захотите выполнять упражнения на глубокое дыхание, выработать привычку медитировать или практиковать осознанность, чтобы научиться отключаться от стресса на работе.
  • Поговорите со своим руководителем Составьте план управления стрессом на рабочем месте и объясните своему руководителю, как вы можете его выполнить и почему это полезно.

Каждому нужно время от времени выпустить все наружу, особенно когда дело касается стресса на работе.Будь то обычный обед с друзьями или надежный терапевт, вам необходимо разработать систему поддержки, на которую можно положиться.

Если вы не можете найти необходимую поддержку, чтобы изменить свои привычки, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с психологом, который может оказать вам дополнительную поддержку, чтобы справиться со стрессом.

10 признаков того, что вы находитесь в токсичной рабочей среде — и как выбраться из нее

Токсичная рабочая среда — это больше, чем просто работа, которую вы «ненавидите».

У всех нас бывают плохие понедельники, трудные недели и даже неутешительные месяцы.Это цикличность карьеры. Однако обычно вы можете пережить плохой понедельник, пережить трудную неделю и извлечь ценные уроки из разочаровывающего квартала.

Токсичная рабочая среда похожа на повторение всех этих задач без перерыва. Токсичная рабочая среда порождает беспорядки, конкуренцию, низкий моральный дух, постоянные факторы стресса, негатив, болезни, высокую текучесть кадров и даже запугивание. Еще хуже? Токсичные рабочие места редко остаются на работе. Обычно они следуют за вами домой.Они берут на себя ваши разговоры с близкими, лишают вас столь необходимого сна и, как правило, вызывают беспокойство и стресс.
Токсичные рабочие места могут привести к стрессу, выгоранию и серьезным нарушениям вашей нормальной жизни.

Итак, если вы попали на эту статью, потому что задаетесь вопросом, являются ли ваши проблемы на работе результатом общего рабочего стресса или чего-то еще хуже, давайте рассмотрим десять признаков того, что ваше рабочее место действительно может быть токсичным.

10 признаков того, что вы находитесь на токсичном рабочем месте

Если что-то из этого кажется вам знакомым, пора привести ваше рабочее место в порядок или подумать о поиске более здорового места для работы.

На токсичном рабочем месте может быть плохая связь

Недостаточное, сбивающее с толку или разрозненное общение является виновником стольких проблем на рабочем месте. Фактически, коммуникативные навыки — самые важные навыки, необходимые в любой успешной организации. Почему? Так много всего подпадает под понятие коммуникации, включая слушание (как менеджера, так и сотрудника), устное общение, письменное общение, предпочтения в отношении того, как общаться — этот список можно продолжить!

Итак, как узнать, приводит ли плохое общение к токсичности на рабочем месте? Вот несколько примеров плохого общения.

Коммуникация — основная причина плохих организаций или хороших организаций, работающих плохо. Плохое общение часто приводит к путанице и отсутствию цели для сотрудников. Отсюда возникают и усугубляются проблемы, часто приводящие к следующим девяти пунктам в нашем списке.

Вывод? Если у вашей компании плохие методы коммуникации, держитесь крепче. Скорее всего, вы находитесь в токсичной среде, которая со временем только ухудшится.

На токсичном рабочем месте могут быть клики, изоляция + сплетни

«Я хочу, чтобы рабочее место снова напоминало восьмой класс», — никогда не говорил никто.Так что когда это произойдет, это может быть довольно обескураживающим.

Все мы знаем, как выглядит клика. Это группа людей — будь то на работе или в школе — которые держатся вместе, пьют друг другу кофе, смеются над внутренними шутками (которых у них почему-то около миллиона) и обычно исключают кого-либо за пределами своего дружного круга. И хотя мы все здесь взрослые, существование вне активной клики может показаться крайне отчужденным.

Проще говоря, клики на рабочем месте контрпродуктивны.Хотя иметь друзей и знакомых на работе — это хорошо, лучше избегать любого поведения, которое можно охарактеризовать как «кликовое». Вот несколько предупреждающих знаков, что у вас в офисе есть верески (или харвеи?):

  • Постоянное чувство изолированности от группы людей
  • Особая группа, которая вместе обедает, берет кофе и устраивает счастливые часы
  • Проекты часто предлагаются определенной группе, независимо от таланта или опыта
  • Большая часть рабочего дня тратится на разговоры или перешептывания на платформах обмена сообщениями
  • Общее внешнее отсутствие интереса группы к кому-либо еще, кроме сплетен или «драмы»

Вывод? Избегайте клик.Избегайте сплетен. Ему негде работать. Если вы признаете, что кликовое поведение включает в себя руководителей и сотрудников высшего звена, тогда у вас вполне может быть серьезная организационная проблема — и она настолько токсична, насколько это возможно.

На токсичном рабочем месте может быть плохое руководство

Вот большой. Не зря есть старая поговорка: «Ты не уходишь с работы, ты уходишь с плохим начальником». Плохое руководство может проникать во все волокна организации — и это часто случается. Мы рассказали о семи типах плохих начальников и о том, как с ними бороться, но вот в чем дело …

Иногда плохой начальник является продуктом ее плохого начальника и так далее.Именно эта иерархия плохих начальников делает рабочее место — как вы уже догадались — совершенно токсичным.

Плохие боссы носят разные шляпы. У вас может быть микроменеджер, который постоянно поправляет вас, подрывает ваши решения и в конечном итоге не дает вам выполнять свою работу. У вас может быть босс «Игра виноватых», который быстро перекладывает ошибки на кого угодно, кроме себя. Или вам может повезти, что у вас есть начальник «Неуважение», который постоянно пишет электронную почту, забывает, как произносится ваше имя, и, вероятно, даже не знает, что вы делаете.
Вывод? Плохое руководство — признак токсичного рабочего места, если у вас нет выхода. Если есть отдел кадров или если у вашего плохого начальника есть довольно приличный начальник, вы можете попытаться сообщить об этих проблемах.

На токсичном рабочем месте наверняка есть немотивированные сотрудники

Мы не говорим, что вы должны оценивать свою работу по качеству (или некачеству) окружающих. Однако когда вы оказываетесь на рабочем месте, полном немотивированных коллег, это сказывается на вас.У вас могут быть две реакции на немотивированных сотрудников.

  • Вы возьмете на себя тонну работы, которую они не выполняют, и обнаружите, что выгорели
  • Их отсутствие мотивации сожжёт вас — и сожжет вас из-за неоспоримого эмоционального выгорания.

Точно так же, как ваши коллеги могут вдохновлять вас работать усерднее, становиться лучше и вынашивать новые идеи, они могут вас утомить. Немотивированные сотрудники обычно являются результатом гораздо более серьезных организационных проблем.Может, сверху плохая коммуникация? Это может быть дезорганизация, лишение прав на руководящие должности или общее недоверие. Как бы то ни было, если у всех вокруг нет мотивации, вы попадаете в токсичную рабочую среду.

Вывод? К сожалению, если вы не занимаетесь руководящей позицией, эта проблема указывает на гораздо более серьезные проблемы — и маловероятно, что вы собираетесь учиться или расти в этой среде.

Токсичное рабочее место могло сдерживать рост

Говоря о росте, если вы не испытываете этого, ваше рабочее место может быть токсичным, даже если оно лично токсично для вас.Если ваше рабочее место не предлагает никакой мобильности, возможностей обучения или наставничества, скорее всего, они не инвестируют в рост своих сотрудников. Как только вы поймете, что вам негде расти, возможно, пора сменить почву.

Вывод? Ваша работа не всегда отвечает за то, чтобы вас вдохновлять и мотивировать. Однако, если вы чувствуете себя застрявшим в тупике, которому некуда расти, возможно, вам пора двигаться дальше.

На токсичном рабочем месте, вероятно, быстрая текучесть кадров

Быстрая текучесть кадров — это верный признак того, что рабочее место токсично.Уйти с работы — нелегкое решение. Когда вы замечаете, что это решение принимают несколько человек, значит, что-то действительно гнилое.

И наоборот, если сотрудников постоянно увольняют или увольняют, это может быть признаком нескольких других токсичных элементов. Высокая текучесть кадров обычно означает дезорганизацию, отсутствие руководства, плохое руководство или ограниченные возможности. Обратите внимание на текучесть кадров в вашей компании.

Вывод? Быстрая текучесть кадров — большой признак того, что дела идут плохо — или вот-вот ухудшатся.Если есть возможность, попробуйте поговорить с некоторыми из сотрудников, которые либо уволились, либо были уволены.

Токсичное рабочее место часто не имеет баланса между работой и личной жизнью

Вы заслуживаете полноценной жизни вне работы. У вас должна быть возможность отключить уведомления Slack. Вы сможете оставить электронное письмо непрочитанным после ужина во вторник. Вы должны иметь возможность записаться на прием к стоматологу, не чувствуя себя виноватым.

ВЫ ДОЛЖНЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДНИ ОТПУСКА, КОТОРЫЕ ВЫ ЗАРАБОТАЛИ.

Баланс между работой и личной жизнью необходим для выживания. Не следует ожидать, что ни один человек будет постоянно на часах. Если ваша работа требует, чтобы вы всегда были на связи, это вредно. Если ваш начальник требует, чтобы вы отвечали на электронные письма в середине субботы — каждую субботу, — ваша работа вредна. Да, иногда вещи возникают в неподходящие часы. Однако если вы работаете в расчете на то, что вы всегда будете доступны для работы, ваша работа (по нашему скромному мнению) — это токсичный мусор.

Вывод? Хороший способ избежать подобных токсичных рабочих мест — установить границы.Если ваши границы не могут быть соблюдены или, по крайней мере, нарушены, это, вероятно, не для вас.

Токсичное рабочее место заставляет вас бороться с выгоранием

Выгорание может быть верным признаком токсичной рабочей среды — или, по крайней мере, рабочей среды, которая вам не «работает». Вот три типа выгорания. Вам что-то из этого знакомо?

  • Неистовое выгорание: Неистовое выгорание испытывают сотрудники, которые вкладывают массу энергии в свою работу в надежде, что результат будет вознагражден.После продолжительного периода самоотверженной работы неистовый работник не находит положительных результатов.
  • Недостаточное эмоциональное выгорание: Этот тип эмоционального выгорания возникает, когда сотрудник чувствует, что его не интересуют и ему скучно на работе. Не имея возможности получать удовлетворение от работы, недооцененные сотрудники оказываются в подавленном настроении.
  • Изношенное выгорание: Измученный сотрудник — это тот, кто ушел с работы после того, как испытал постоянный рабочий стресс в течение длительного периода времени.Получив ничтожное вознаграждение, измученный сотрудник чувствует разочарование и отсутствие вдохновения от выполняемой работы.

Вывод? Если вы страдаете от любого из этих видов выгорания на рабочем месте, серьезно подумайте о том, чтобы покинуть токсичное рабочее место.

На токсичном рабочем месте мало или совсем нет движения вперед

Иногда токсичные рабочие среды вырастают из каких-то саженцев. Будь то плохой менеджер, неудачный финансовый год или неспособность всей организации выполнить миссию компании, именно здесь дела идут на убыль.

Если вы обнаружите, что однажды описали свою работу как «отличную!» и что теперь вы не можете сказать хорошее слово, вы, вероятно, испытываете совершенно новую токсичность — такую, при которой вы больше не будете двигаться вперед. Если ваше движение останавливается или останавливается полностью, обычно это симптом более серьезной проблемы.

Вывод? Если ваша карьера не продвигается вперед, особенно в той, где вы раньше переживали рост, это признак того, что все идет на спад. Возможно, пришло время отправиться в путь.

Токсичное рабочее место вызывает чувство нутро

Так же, как когда вы едите испорченную пищу или слишком много конфет, ваш кишечник — ваш лучший предупреждающий знак. Если ваше чутье подсказывает вам, что у вас плохая работа, скорее всего, это плохо.

Признаки токсичной работы на дому

Думаете, токсичности «не бывает», когда вы работаете из дома? Подумай еще раз! Тот факт, что вы не встречаетесь лицом к лицу со своими коллегами, особенно токсичным начальником или подавляющей рабочей культурой, не означает, что токсичность растворяется в воздухе.

Если ваш обычный офис был токсичным, то вполне вероятно, что такое же токсичное поведение найдет способ укорениться в вашей работе из дома. Лучше быть как можно более осведомленным. Вот несколько признаков того, что токсичность вашего офиса проникла прямо в ваш домашний офис.

Слухи в офисе переезжают в Интернет

Хорошие новости? Слухи в офисе, которые происходят в Интернете — будь то приложения для обмена сообщениями, дополнительные электронные письма или итоги встречи, — довольно легко отслеживаются.Плохие новости? Это по-прежнему разрушительно, расточительно и ядовито, как сплетни IRL.
Хотя оставлять цифровой след пренебрежительных комментариев, ядовитых комментариев или даже запугивания глупо (это вежливое слово), люди все равно будут это делать. Если вы видите, что это происходит на вашем цифровом рабочем месте, у вас есть несколько вариантов.
Во-первых, не участвуйте ни в чем, что может даже напоминать сплетни. Конечно, вы работаете дома, вам скучно, и офисные сплетни могут быть интересными, но это бесполезная трата времени.Кроме того, бывает сложно определить, действительно ли то, что вы переживаете, является сплетней. Согласно исследованию эксперта по языку тела Альберта Мехрабиана, 38 процентов воздействия сообщения происходит от голосовых сигналов, включая тон, а остальные 55 процентов вообще невербальны.

Если вы не можете понять, что означает сообщение, задавайте вопросы. Если то, что вы видите, на самом деле просто сплетня, не увлекайтесь. Если это особенно вредно или нацелено на определенного человека (даже на себя!), Соберите доказательства.Одним из преимуществ работы в сети является то, что в некоторых случаях может быть проще прекратить опасные разговоры, не ведя трудного личного разговора.

Digital Meetings не учитывают сотрудников

Если вам трудно говорить во время личных встреч, то проведение еженедельных встреч в Интернете может сделать все намного хуже. Я имею в виду, что есть функция, позволяющая отключать звук для участников собрания.

Кроме того, у вас есть типичные технические проблемы, такие как задержка, прерывание, «может ли кто-нибудь меня слышать?» загадка и полное отсутствие контакта глазами, которое вы могли бы принять как должное при личной встрече.

Цифровые встречи могут быть успешными. Фактически, видеотехнология при правильном использовании должна сделать встречи еще более эффективными. Если вы чувствуете, что ваши удаленные собрания позволяют говорить только одному человеку, поговорите об этом со своим руководителем. Подумайте, как выделить время для всех членов команды, составив повестку дня встреч и придерживаясь ее.

Ваше выгорание (+ выгорание всех) еще хуже

Наконец-то вы избавились от поездок на работу, которые занимают 45 минут вашего дня в каждом направлении.Итак, почему ваше выгорание ощущается хуже, чем когда-либо прежде?

Согласно недавнему опросу, проведенному Monster.com, 68 процентов сотрудников, работающих на дому, все еще испытывают серьезное выгорание. Почему? Короче говоря, это потому, что некоторые из нас на самом деле не отворачиваются — никогда. Совместите свою работу с домашними стрессовыми факторами, уходом за детьми, вашим партнером, который делает совершенно другую карьеру в пределах слышимости, и превращением вашего дома в круглосуточный офис, и у вас есть рецепт выгорания на рабочем месте.
А теперь представьте, что каждый в вашей команде испытывает подобное выгорание.Внезапно запоздалое электронное письмо вашего сотрудника по маркетингу кажется личным оскорблением. Разве они не знают, насколько вы заняты? Какое оскорбление!
Выгорание на рабочем месте может быстро превратить ранее здоровое рабочее место в токсичное. Вы можете бороться с этим, планируя встречи 1: 1, время простоя, искренне поощряя заботу о себе и планируя «наслаждение» на ваши рабочие недели. Коммуникация — это ключ к тому, чтобы цифровое сотрудничество работало. Найдите для своей команды способы воспроизвести время работы кулера для воды, подключиться и отделиться от работы, чтобы время от времени откалибровать.

Вывод? Доверяйте своей интуиции. Если вам нужно узнать мнение друга или любимого человека, сделайте это. Но ваша интуиция — профи. Послушай это.

Я ненавижу своего босса — 7 худших боссов (+ Как подойти к ним)

Если вы когда-либо звонили своей маме после долгого рабочего дня и произносили эти четыре слова: «Я ненавижу своего босса», то вы точно не один.

Ненависть — сильное слово, так что, допустим, вы не любите своего босса — может быть, даже безмерно. Худшее — чувствовать себя подавленным, использованным или просто неслыханным на работе.Наличие «плохого начальника» может лишить вас мотивации и, честно говоря, довольно безнадежно. Однако не бросайте полотенце. Есть определенные способы связаться с вашим боссом — сообщить о своих разочарованиях и начать строить заново. Могут быть даже определенные ситуации, в которых ваш начальник неплох — она ​​просто крутая — и вы можете развиваться на основе опыта, который она предлагает вам (независимо от того, насколько непривлекательными они могут казаться).

Какие бы проблемы у вас ни были с плохим начальником, мы вам поможем.Мы наметили несколько общих проблем, с которыми сотрудники сталкиваются со своими начальниками, и обозначили, как с ними бороться.

Плохой босс # 1: Микроменеджер

Первый признак большого босса-микроменеджера? Она, вероятно, скажет вам в первый день: «Я не микроменеджер». У меня был начальник, который «не был микроменеджером», что было странно, потому что он присылал мне электронные письма и текстовые сообщения все выходные, присылал мне однострочные электронные письма и придирался ко всему, что я делал. Когда я попросил его присесть, чтобы выложить именно то, что ему нужно, он сказал мне — снова — «Я не микроменеджер.» Конечно.
Прежде чем списывать своего начальника с должности микроменеджера, подумайте об этом. Есть ли чему-то, чему вам нужно научиться у своего босса? Есть ли в вашей работе элементы, в которых она вас постоянно поправляет? С новым менеджментом легче вести беседу, чтобы уменьшить количество микроменеджмента. Найдите время, чтобы убедиться, что вы понимаете все параметры своей работы. Вы можете даже зайти так далеко, что составите схему своих должностных обязанностей, создадите шаблоны для определенных проектов и назначите еженедельные встречи в течение первых 90 дней.

Всегда задавайте вопросы и всегда слишком много общайтесь с микроменеджером. Позволив ей взглянуть на детали работы, которую вы выполняете, вы можете ослабить ее импульс к ненужному участию.

Если ваш босс не перестанет контролировать вас, возможно, пришло время для более жесткого разговора. Прежде чем поговорить с начальником, найдите время, чтобы поставить себя на ее место. Она занимается микроменеджментом из-за неуверенности или страха? Если вы сможете точно определить, почему происходит микроменеджмент, вы можете найти лучшие решения.
Откровенный, честный разговор — лучший способ решить любые управленческие проблемы — прямо вперед. И угадай что? Боссы тоже в стадии разработки. Они могут не признавать этого, но критическая обратная связь является (и должна!) Важным элементом карьеры любого менеджера.

Что сказать Micromanager

«Я знаю, что [XYZ Project] важен для [КОМПАНИИ], и я очень серьезно отношусь к тому, чтобы делать свою работу наилучшим образом. Однако ваши электронные письма и телефонные звонки постоянно отвлекают меня от работы.Можем ли мы создать еженедельную встречу или ежедневное электронное письмо, где я могу информировать вас о прогрессе и получать от вас отзывы? »

Плохой босс # 2: Отрицательный лидер

Быть начальником непросто. Независимо от того, насколько велика или мала ваша компания, на ее плечах, вероятно, лежит какая-то незавершенная прибыль. Если ее команда не работает, и она получает критику со стороны своего начальства, вы, вероятно, услышите об этом. Бывают случаи, когда начальник имеет полное право быть негативным.Если ваша команда провалила крупный проект (и — давайте посмотрим правде в глаза — мы обычно знаем, когда мы виноваты), то, естественно, будет негативный отзыв.

Но что происходит, когда у вас есть начальник, который настроен безжалостно отрицательно?

Негатив подобен простуде корпоративной культуры. Это чрезвычайно заразно и у всех в голове. Противодействовать негативу может быть так же просто, как сообщить начальнику, что он не способствует моральному духу сотрудников. Она может быть очень восприимчива к этому хедз-апу.Однажды друг сказал мне, что я склоняюсь к негативу, и это был такой тревожный звонок.
Если ваша обратная связь не приживается, подумайте о противодействии негативу — как вы уже догадались — позитивом! Проявите инициативу, чтобы позволить своей команде делать отличную работу, выделять (и делиться) успехами и противопоставлять отрицательные комментарии положительными. Важно, чтобы вы не применяли этот подход пассивно-агрессивно — убедитесь, что ваше положительное подкрепление исходит из реальной точки позитива.

Что сказать отрицательному лидеру

«Я знаю, что вы разочарованы [ситуацией XYZ], но я думаю, что моральный дух команды можно улучшить с помощью более позитивного подкрепления».

«Я знаю, что [Проект XYZ] прошел не так, как планировалось, но я думаю, что [положительный элемент] был успешным, и мы можем развить его в будущем».

Плохой босс # 3: Босс «Дайте трубку»

Это разочаровывает. Я считаю, что хорошим начальником является тот, кто выжил и извлек уроки из своего опыта.В результате она вспоминает, каково было — не быть начальником . Босс, который говорит одно — а делает совсем другое — действительно загадочное животное. Кроме того, чтобы подлить масла в огонь, этот тип босса обычно берет кредит на конечный продукт.

Это такой босс, который «звонит по телефону», не знает, что происходит, и никогда не закатывает рукава, чтобы принять участие в действии. Однако это не мешает ей сказать вам, что вы делаете неправильно.Это начальник, которого никогда не бывает в офисе. Это начальник, который назначает вам один день для завершения проекта, для завершения которого требуется две недели.

Лучшие лидеры строятся в окопах. Они лидеры, вовлеченные в повседневную жизнь. Таким образом, они знают, как лучше всего делегировать полномочия, когда рабочая нагрузка слишком велика, а когда нужно немного отступить. Иметь лидера, который не желает ничего из этого делать — что ж, это недопустимо.
Это более сложный разговор, в основном потому, что этот тип боссов, скорее всего, находится вне пределов досягаемости.Возможно, она даже не так хорошо тебя знает. Это может быть разговор с вашим начальником или сотрудниками отдела кадров. Явное использование преимуществ недопустимо — в любой рабочей среде, независимо от того, на что указывает ваша должность.

Что сказать боссу «Позвони в него»

«Я очень много работал над [XYZ] и чувствую, что моя работа не получила должного признания. Я хотел бы поговорить с вами о вашем участии в [XYZ]»

Как уже упоминалось, вы можете сообщить о подобной проблеме в HR.В конфиденциальной обстановке вы можете получить более четкое представление о роли вашего начальника в вашем отделе.

Плохой босс # 4: Босс без сочувствия

Вы годами работали под руководством начальника, который даже не знает, где вы живете? Возможно, это звучит глупо, но для руководителей важно прислушиваться к своим сотрудникам. На рабочем месте всегда будут возникать неожиданные проблемы — как в профессиональном, так и в личном плане. Если начальник не знает свою команду, особенно перед лицом невзгод, в отделе вдохновения возникнут проблемы.
Сочувствие (и использование) на рабочем месте — самый быстрый способ выявить и решить проблемы. Если клиент упрекает сотрудника в недопонимании, хороший начальник посочувствует и предоставит инструменты, необходимые сотруднику, чтобы прийти к разрешению. Начальник, который не тратит время на то, чтобы по-настоящему узнать свою команду, увидит высокую текучесть кадров и низкую производительность.

Что сказать боссу без сочувствия

«Я работаю в [компании] в течение [периода времени]. Я хотел бы узнать вас получше и лучше согласовать наши цели.Как вы думаете, мы могли бы выделить время для встречи или обеда, чтобы сделать это? »

Плохой босс # 5: Босс игры виноват

Помните босса «позвони»? Скорее всего, она еще и босс «обвинения в виноватых».

При плохом руководстве часто случаются ошибки. Когда происходят эти ошибки в сочетании с вышеупомянутым плохим руководством, угадайте, кто не пойдет на уступки? Верно! Босс обвинения — это лидер, который быстро перекладывает ошибку на чью-то голову.

Ошибки делают все. Независимо от того, сколько планирования уходит на определенные проекты, ошибки случаются. Когда вы добавляете плохой элемент лидерства, ошибок становится больше. Вместо того, чтобы определять корень проблемы (например, плохое управление), начальник «поиска виноватых» найдет виновного и назначит наказание.

Хотя диктатура всегда самое интересное, никому не нужен такой босс. Лидерство требует большого уважения, но лидерство, основанное на страхе, — это глупо.Если у вас есть начальник, который постоянно обвиняет всех (и все) остальных, вы можете заставить его посмотреть глубже, чтобы увидеть настоящий корень проблем, какими бы они ни были.

Что сказать виноватому игровому боссу

«Я знаю, что в последнее время были [проблемы]. Я думаю, что вместо того, чтобы обвинять [человека или вещь], мы должны, как команда, посмотреть на наши проблемы с коммуникацией и решать проблемы оттуда».

Плохой босс # 6: Босс клонов

Это босс, который считает, что вы должны быть такими же, как она.Фактически, она думает, что каждый член команды может преуспеть, если будет больше похож на нее. Босс-клон может также иметь некоторые проблемы с самосознанием, на которых нужно сосредоточиться, но это уже другая статья.

Повторяю за мной: разные люди лучше работают вместе. Каждой компании нужны разные личности и рабочие привычки, чтобы машина работала. Есть двадцать копий одного и того же человека? Это не сработает. Босс, который хочет, чтобы все были такими, как здесь, — хитрый тип. По ее мнению, она эффективна и разработала идеальный способ все делать — по-своему.

Ну, ее путь не обязательно должен быть твоим. если вы делаете качественную и своевременную работу, пора поговорить с боссом клонов.

Что сказать боссу клонов

«Я понимаю, что у вас есть [набор шагов], над которыми вам нравится работать. Хотя я пробовал этот способ, я добился большего успеха, когда работаю [как я работаю]. С моим фреймворком я проделал отличную работу, поэтому я надеюсь, что вы понимаете, что я хотел бы продолжить этот [набор шагов].«

Плохой босс # 7: Неуважаемый босс

Это тип начальника, который не знает имени вашего партнера (несмотря на то, что встречался двенадцать раз), который не прислушивается к отзывам, который редко выполняет какую-либо работу (но всегда не забывает собирать похвалу за хорошо выполненную работу), и у кого нет ценности для ввода.

Вы можете попробовать откровенно поговорить с боссом No Respect. Однако ваша конструктивная критика, скорее всего, останется без внимания. В этом случае позаботьтесь о себе.Лучший способ противостоять 100-процентному неуважаемому боссу — это расширить свои возможности, изучая новые навыки, совершенствуя свои существующие, а также разговаривая с отделом кадров о продвижении по карьерной лестнице.

Что сказать неуважаемому боссу

«Пока».

Короче говоря, если у вас действительно ужасный, нехороший начальник, используйте его. Направьте свое разочарование на построение собственного будущего. Найдите наставника. Продолжайте свое образование. Развивайте новые навыки.

Возможно — просто возможно — сделайте шаги в своей карьере, чтобы стать лучшим начальником, которого у вас никогда не было.

Вот как вы остановите пассивно-агрессивное поведение коллеги

Нет ничего лучше небольшого пассивно-агрессивного поведения, которое может помешать вашему утру и — если это исходит от вашего коллеги — вашему рабочему месту.

Независимо от того, какую должность вы занимаетесь на работе, вы, скорее всего, столкнетесь с коллегой, который склонен вести себя пассивно-агрессивно. Такое отношение может быть ядовитым на индивидуальном уровне, но оно также может нанести серьезный ущерб культуре вашей компании и качеству жизни всех участников.

Если вы имеете дело с пассивно-агрессивным коллегой, есть много действий, которые вы можете предпринять, чтобы помочь вам пережить настоящий момент и подготовить вас к тому, чтобы иметь возможность распространять и будущие примеры.

Во-первых, давайте поговорим на минутку о симптомах пассивной агрессии.

, шаг 1: обратите внимание на эти общие ПРИМЕРЫ пассивно-агрессивного поведения на рабочем месте

Промедление

Отсутствие времени для выполнения обещанных коллегам задач может быть признаком пассивной агрессии, но это также может быть связано с личным параличом вашего коллеги.Если вы можете определить, что прокрастинация — это «просто часть их стиля работы», возможно, вы имеете дело не с кем-то, кто на самом деле ведет себя пассивно-агрессивно.

Сарказм / Снарк / ехидные замечания

Опять же, это также может быть связано с личностью, а не так, как вы ожидали. Пассивная агрессия характеризуется косвенным сопротивлением требованиям других и избеганием прямой конфронтации. Это не обязательно связано с сарказмом. Однако, если вы часто (или все время) получаете резкое отношение к себе со стороны одного и того же человека, возможно, вы проявляете пассивно-агрессивное поведение.

Извинения

Это поведение, которое коренится либо в пассивной агрессии, либо в общем нежелании брать на себя ответственность и сталкиваться с последствиями. Если это постоянное поведение, вы, скорее всего, имеете дело с пассивно-агрессивным поведением.

шаг 2: остановите ПОВЕДЕНИЕ этими движениями

Независимо от причины пассивной агрессии, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы такое поведение не привело к сильному стрессу и отравлению вашего рабочего места.

Допустим, вы получили пассивно-агрессивное письмо

Сначала сделайте несколько глубоких вдохов. Отметьте сообщение как непрочитанное или отметьте его так, как вам удобнее. Если сообщение рассердило вас, не торопитесь с ответом. Как только вы будете готовы, убедитесь, что ваш ответ действительно основан на фактах, особенно если вы собираетесь не согласиться с их сообщением. Однако даже после того, как вы напишете ответ, не отправляйте его сразу. Подумайте немного о другом, затем вернитесь и перечитайте.

Как ответить (дипломатически) на пассивно-агрессивное электронное письмо

Когда вы будете готовы ответить с ясной головой, мы создали шаблон для ответа на пассивно-агрессивное электронное письмо.

Здравствуйте, [ИМЯ] ,

Я получил ваше письмо [ДАТА и ВРЕМЯ] , и я слышу ваше беспокойство, но я хотел воспользоваться этой возможностью, чтобы убедиться, что мы можем двигаться вперед правильной ногой.

Хотя я беру на себя ответственность за любое недопонимание, которое могло произойти с моей стороны, я хочу быть уверенным, что мы оба находимся на одной волне в будущем.

В своем электронном письме вы [ПОВТОРИТЕ ПРОБЛЕМЫ, УКАЗАННЫЕ В ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ] , и я понимаю ваше разочарование.

Забегая вперед, я думаю, что было бы лучше, если бы мы [ПРЕДЛАГАЙТЕ РЕШЕНИЕ (например, видеовстречу, быстрый телефонный звонок или приглашения в календаре)] , чтобы у нас больше не было этой проблемы.

Если вы хотите обсудить этот вопрос подробнее, я буду рад поговорить в чате в любое удобное для вас время.

Спасибо,

Best,
[ИМЯ]

Если ваш коллега просто

значит отрицательный

Оставайтесь позитивными и сосредоточьтесь на положительных результатах.Когда вы вынуждены заниматься, перенаправьте, а затем отмахнитесь. Поведение этого человека не должно влиять на ваше.

Если ваш коллега продолжает жаловаться на вашу работу или компанию

Выслушайте их. Иногда пассивная агрессия является прямым результатом того, что вас не слышат, особенно на рабочем месте. Если вы подозреваете, что человек чувствует себя неуслышанным, проявите к нему нужное слух и серьезно отнеситесь к его словам.

Если вы столкнулись с повторяющимся пассивно-агрессивным поведением (и вы просто не можете этого больше терпеть)

Не опускайтесь до обвинений.Если вы должны поговорить о корректирующих действиях любого рода, сделайте беседу ориентированной на результат, а не на обвинения. Кричать или публично кричать на человека, который ведет себя пассивно-агрессивно, не улучшит ситуацию. Вместо этого начните делать заметки о том, как напряжение на самом деле влияет на качество работы вашего коллеги.

шаг 3: помните, что на самом деле это не личное

Помните, что пассивно-агрессивное поведение часто возникает из-за того, что человек чувствует, что его потребности не удовлетворяются.Если вы намеренно и лично не лишаете человека того, в чем, по его мнению, он нуждается или на что имеет право, это не личное, и вам следует вести себя соответствующим образом.
Пассивно-агрессивное поведение является признаком глубинных проблем, поэтому, будучи слушателем, сосредотачиваясь на позитиве и не склоняясь перед обвинениями, вы часто можете обезоружить его.

, шаг 4: Если все остальное не удается, обратитесь в HR

Но если вы столкнулись с серьезной ситуацией, не бойтесь вести разговор в общественном месте, попросите помощи у кого-то, кто находится выше вас, или поговорите с HR.Вы не заслуживаете наказания, что бы ни пережил ваш коллега. Быть объектом пассивной агрессии может быть очень тяжело. Вам не обязательно носить его в одиночку.

19 признаков того, что ваша рабочая среда токсична и негативно влияет на вас

Работа в токсичной среде не является идеальной ситуацией для человека. Но теперь, когда на рынке труда дела идут хорошо, возможно, самое время начать поиск новой работы, особенно если вы видите признаки того, что вы работаете в рабочей среде.Хотя время от времени в офисе бывает напряженный день, это нормально, но есть ключевые признаки того, что у вас может быть токсичная рабочая среда. Но что именно влекут за собой некоторые из этих знаков?

«Токсичная рабочая среда — это любая среда, которая заставляет вас чувствовать себя некомфортно, недооцененной или недооцененной. Это может варьироваться от всех издевательств, криков и разговоров до более тонких форм плохого общения, настраивания людей на неудачи, бесхозяйственности и т. Д. Атмосфера враждебности может исходить от вашего начальника, ваших коллег, ваших младших сотрудников и даже ваших клиентов.Никто никогда не должен работать в среде, которая вызывает дрожь в животе, но, к сожалению, реальность такова, что это более нормально, чем мы хотели бы. Часто профессионалы «принимают это» как есть, что может нанести вам больше вреда в долгосрочной перспективе, как в профессиональном, так и в личном плане », — говорит сертифицированный профессиональный тренер Лори Шервин, обращаясь к Bustle по электронной почте.

Но что, если эти знаки кажутся вам знакомыми? но никто в вашей компании не уволился? Это только вы? Вы слишком остро реагируете? Вероятно, нет. «Не полагайтесь на текучесть кадров — просто потому, что многие люди не покидают компанию, это не значит, что окружающая среда не работает». t токсичен.Люди могут быть невосприимчивы к плохой окружающей среде и убеждать себя, что уехать хуже. Прискорбно, когда страх заменяет светлое будущее, но это случается. Удержание может быть высоким даже в плохих условиях. Даже если вы обратитесь к человеческим ресурсам по поводу токсичности с конкретными доказательствами, они все равно могут сказать: «текучесть кадров относительно низкая, поэтому очевидно, что здесь нет никаких проблем» », — говорит карьерный эксперт Monster Вики Салеми в интервью Bustle по электронной почте.

Во всяком случае, важно прислушиваться к своему чутью.Вы и только вы знаете, что лучше для вашего будущего. Хотя не всякая работа идеальна, вы хотите работать в среде, которая не заставит вас чувствовать себя обесцененным или бесполезным. Прежде чем вы отправите уведомление за две недели, вот 19 признаков того, что вы можете работать в токсичной рабочей среде.

1. У вашего босса невысокие лидерские навыки

Иногда токсичная рабочая среда возникает из-за того, как начальник обращается со своими сотрудниками. Руководители могут воспользоваться своей властью и заставить своих сотрудников чувствовать себя неполноценными, запугивая их.«Когда вы работаете с боссом, который является хулиганом и / или тираном, и вам не хватает умного руководства, это, безусловно, вредно», — говорит Салеми.

2. Ваши коллеги непрофессиональны

Если ваши коллеги не относятся к своей работе серьезно или любят распространять слухи, возможно, пришло время поговорить с HR или отправиться в путь. Вам может быть трудно правильно работать в среде, если вы не чувствуете поддержки со стороны своей команды. «Коллеги, которые бросают вас под автобус, берут на себя ответственность за вашу работу и постоянно сплетничают, также представляют собой токсичную рабочую среду», — говорит Салеми.

3. Ваш баланс между работой и личной жизнью не в норме

Хотя практически невозможно достичь идеального баланса между работой и личной жизнью, жизненно важно поддерживать здоровые отношения с вашей карьерой. «Даже если элементы вашего токсичного рабочего места не так очевидны, вы можете заметить резкое падение вашего морального духа, отсутствие баланса между работой и личной жизнью (какая жизнь?) И неспособность учиться и расти, а также постоянный стресс и ухудшение состояния. психическое и физическое здоровье «, — говорит Салеми.

4. Вы больше не в восторге от того, чтобы идти на работу

Хорошо, давайте будем честными: бывают дни, когда вы не чувствуете себя в состоянии работать.И хотя время от времени в такие дни вполне нормально, это серьезный признак того, что вы можете работать в плохой рабочей среде, если постоянно чувствуете этот страх. «Токсичная рабочая среда также может развиваться со временем. Возможно, раньше у вас была здоровая рабочая среда, но затем появился новый начальник, и вдруг вы замечаете, что не хотите вставать с постели по утрам. , постоянно защищают вашу работу и просто перестают получать от нее удовольствие », — говорит Салеми.

5.Вы начали больше осознавать красные флажки

Когда вы впервые приступаете к работе, вам может быть трудно увидеть красные флажки, потому что вы так взволнованы. Но со временем вы можете начать понимать, что как только вы снимаете розовые очки, все становится не тем, чем кажется. «Есть разные уровни, но если вы обнаружите, что сомневаетесь и жалуетесь, это верный признак того, что вы вошли в страну токсичности. Имейте в виду, что эта среда имеет тенденцию только ухудшаться. Вы можете убедить себя, что это не так уж плохо. , но чем больше вы замечаете красных флажков, тем больше кажется, что они не улучшаются », — говорит Салеми.

6. Ваш босс вас не поддерживает

Я не говорю, что ваш босс должен быть вашим лучшим другом, но хороший лидер поддерживает ваши мечты и идеи, а не просто использует вас в своих целях. «Ваш босс определенно может ухудшить ваше окружение, не поддерживая вас — к сожалению, это не редкость. Согласно недавнему опросу Monster, 32 процента участников назвали своего босса ужасным, и только 15 процентов заявили, что их босс превосходен», — говорит Салеми.

7.Ваш босс мешает вам расти

Иногда трудно представить, что вы могли бы жить в мире, где ваш босс не хочет, чтобы вы росли, а вместо этого контролирует ваш карьерный путь, не позволяя вам получить повышение. Большинство из нас в идеале хотели бы работать с кем-то, кто видит наш потенциал и хочет, чтобы мы росли. «Ваш босс может начать завидовать вашей работе и начать блокировать возможности для вашего перехода на следующий уровень. Ваш босс может начать признавать вашу работу, подрывая вас и заставляя вас работать, даже если вы способны на многое другое.Есть множество плохих боссов, которые могут способствовать созданию токсичной рабочей среды — хулиган, тот, кто играет фаворитов, кто-то неэтичный, микроменеджер — этот список можно продолжить », — говорит Салеми.

8. Вы не так счастливы. Как и раньше

Нравится вам это или нет, но всегда будут дни, когда работа вызывает у вас стресс. Однако это не значит, что она должна полностью красть ваше счастье. Работа должна подпитывать вас, потому что вы выполняете работу, которой гордитесь, не высасывая вашу энергию и не мешая вам наслаждаться жизнью.«Вы в депрессии, или вам не хватает энергии — или и того, и другого. Хотите ли вы заниматься чем-то помимо работы и проводить время с людьми, или даже просто иметь время, чтобы поспать и побыть одному? Или вы все равно выходите на улицу, но чувствуете себя тотальный зомби, которого на самом деле нет и уж точно не наслаждается жизнью? » — говорит Салеми.

9. Ваш кишечник говорит вам уйти

«Это внутреннее чувство существует не просто так, поэтому доверяйте своим инстинктам — если вы чувствуете, что работаете в токсичной среде, скорее всего, вы это делаете», — говорит Салеми. Возможно, вы сомневаетесь в своей интуиции по множеству причин, но если вы обнаружите, что одни и те же мысли повторяются снова и снова, возможно, пришло время изучить, почему это происходит.

10. Вы постоянно болеете

Иногда люди болеют не потому, что распространяется грипп, а просто потому, что они испытывают стресс. «Вы заболели? Несколько лет назад я работал в токсичной среде и неоднократно посещал врачей по поводу недугов, с которыми я никогда раньше не сталкивался. К тому же я сильно недосыпал (засыпание в автобусе в субботу — верный признак Вы перегружены работой!), — говорит Салеми.

11. Ваша личная жизнь пошатнулась

«Оцените свое психическое и физическое здоровье и посмотрите на свою личную жизнь — каково ваше питание, сон и упражнения? Изменилось ли что-нибудь существенно? И проводите ли вы время вне офиса? Если вам никогда не хочется делать что-либо после работы или в выходные, это определенно плохой знак », — говорит Салеми.Чтобы выполнять свою работу как можно лучше, ваше психическое здоровье должно быть на высшем уровне. Постоянное чувство вины или стресса из-за своей работы или начальника — серьезный признак того, что вам нужно что-то изменить.

12. Ваши друзья и семья замечают разницу в вашем характере

Ваши близкие друзья и семья обычно знают вас лучше всех. Если они начинают говорить, что замечают разницу с тех пор, как вы взяли определенную работу, было бы неплохо их выслушать. «Также спросите самых близких вам людей — друзей, партнера, семью — заметили ли они разницу в вашем отношении и поведении.Если одной лишь интуиции недостаточно, чтобы убедить вас, спросите друзей, заметили ли они изменения в вашем социальном отношении и в том, как вы говорите о своей работе. Если они говорят, что вы постоянно жалуетесь и боитесь вернуться в офис в понедельник, что ж, это должно вам кое-что сказать », — говорит Салеми.

13. Вы не чувствуете уважения

Для вас важно Когда вы работаете на работе, к вам относятся серьезно: начальник не должен игнорировать ваши мысли или не уважать вас, когда вы отдаете 110 процентов.«Вас уважают? Если нет, требуйте этого. Не считайте их придурками, считайте, что вы не настойчивы, требуя уважения. Верьте, что вы этого заслуживаете, действуйте так, устанавливайте границы, ограничения и линии, которые вы рисуете на песке» говорит Мишель Пайва.

14. Ваш работодатель поощряет конкурентный конфликт

Хотя небольшая конкуренция может быть полезной, вы не хотите окружать себя средой, подобной Голодные игры. «Конфликты приветствуются. Члены команды доведены до нездорового уровня конкуренции.Некоторые мотивационные сравнения могут быть хорошими, но когда члены команды сталкиваются друг с другом с общественным резонансом, это может ударить лично вас «, — говорит Шервин.

15. Ваши временные границы не соблюдаются

Это действительно отстой, когда вы видите хорошего сотрудника используют в своих интересах, потому что начальник не знает, как делегировать полномочия, или не желает нанять другого сотрудника, когда рабочая нагрузка становится непосильной. Важно работать в среде, где уважают ваше время (AKA не работает 20 часов в выходные в дополнение к 40 часам в будние дни).«Наличие ответственной работы может означать, что с вами связываются в« нерабочее время ». Такое случается. Когда он работает круглосуточно и без выходных, и вы всегда вынуждены немедленно реагировать, даже с предварительным уведомлением о перерыве или по другим причинам, это может быть нездоровой средой », — говорит Шервин.

16. Ваш начальник или сотрудники плохо общаются

В любых отношениях общение жизненно важно для того, чтобы дела шли более гладко. Никто не хочет быть окруженным негативом, особенно со стороны начальника, который плохо общается.«Негативное общение — как по существу, так и по форме — будь то откровенные крики / вопли, неприятные электронные письма, уничижительные комментарии или ехидные замечания в коридоре, никто не имеет права говорить свысока со своими коллегами», — говорит Шервин.

17. Ваш начальник поощряет плохое поведение

«Если ваш начальник говорит вам, что ваши коллеги не делают хорошо или что ему / ей не нравится в них, это нездорово и может способствовать напряжению. они делают то же самое с вами за вашей спиной », — говорит Шервин.Если вы будете слышать, как ваш начальник плохо отзывается о другом сотруднике, вам не на что. Это токсично, потому что это покажет, что ваш босс не является хорошим лидером, и может даже заставить вас задуматься, поступают ли они с вами так же. Кроме того, это может принести больше негативной энергии в и без того стрессовую среду, а этого никто не хочет.

18. Твою точку зрения не слышат и не ценят

Ваше мнение и идеи так же важны, как и все остальные, и особенно отстой, когда вас не ценят на работе, особенно когда вы вкладываете в нее все свое сердце .«Если у вас много идей для бизнеса и вашей карьеры, и ваш босс не обращает на вас внимания — это нездорово. Мы все заслуживаем того, чтобы нас выслушали и оценили», — говорит Шервин.

19. Вы начинаете сомневаться в собственной ценности

Ни один человек или работа не должны когда-либо заставлять вас чувствовать, что вы недостаточно умны или недостаточно хороши для должности, в которой вы занимаетесь, особенно когда вы выкладываете все свои силы . Иногда боссы просто не являются хорошими лидерами, и вам не следует принимать это на свой счет. «Вы можете все время нервничать и беспокоиться о том, что все, что вы делаете, неправильно.Обычно принимают это на свой счет и начинают сомневаться в собственной ценности. Никогда не позволяйте этому случаться / доходить до этой точки «, — говорит Шервин

. Тот факт, что у вас есть работа, не означает, что вам нужно иметь дело с токсичной рабочей средой. Если вы обнаружите, что имеете дело с большинством этих признаков, может быть хорошей идеей внести некоторые изменения в свою карьеру. Помните: ваше личное благополучие должно быть на первом месте, и то, что это не работает на этой текущей работе, не означает, что это не будет работать с другой работой .

Изображения: Pexels

Вот 5 признаков токсичного рабочего места и что делать

От негативных моделей общения до низкого морального духа, пять показателей того, что ваше рабочее место истощает вашу энергию и психическое здоровье. Плюс новый ресурс в помощь.

Слово года по версии Оксфордского словаря 2018 года: TOXIC. Неудивительно, что недавние результаты анонимного опроса показали, что 52% сотрудников считают, что их рабочая среда токсична.

Токсично ли ваше рабочее место? Все рабочие места имеют некоторые проблемы и отрицательные характеристики, поэтому может быть сложно определить, есть ли на вашем рабочем месте нормальное количество проблем, серьезно дисфункционально или, возможно, действительно токсично.Вот пять признаков, которые помогут вам определить, в какой степени ваша рабочая среда может быть опасной для вашего психического здоровья.

Нездоровые модели общения

Первым признаком дисфункционального, токсичного рабочего места является то, что существуют значительные проблемы в общении, и часто во многих областях — между сотрудниками и их руководителями, от руководства до руководителей, между отделами, с поставщиками и даже с клиентами:

  • Отсутствие связи: когда сотрудники фактически узнают о решениях, принятых после того, как они были реализованы
  • Косвенное общение: отправка сообщений через других
  • Удержание информации
  • Предоставление недостоверной информации

Почему общение так важно для здоровой организации? Потому что без эффективного общения работать вместе для выполнения задач организации практически невозможно.


Журналы Follow Ladders на Flipboard, посвященные счастью, производительности, удовлетворенности работой, неврологии и многому другому!


Политики и процедуры отсутствуют или плохо реализованы

Были ли вы когда-нибудь клиентом в бизнесе, где, кажется, никто не знает, что они делают, или вы получаете разные ответы на вопросы в зависимости от того, кого вы спрашиваете, и в конце концов, кажется, что сотрудник просто говорит «что угодно» и делает то, что хочет? Значит, вы столкнулись с компанией, у которой есть серьезные проблемы с внедрением своих политик и процедур.

Когда политика и процедуры компании не соблюдаются, следуют хаос, непоследовательность и низкое качество. Клиенты, поставщики и сотрудники начинают ненавидеть иметь дело с компанией и ее сотрудниками из-за пережитого разочарования.

Организацией руководит один (или несколько) токсичных лидеров

Не совсем ясно, создают ли токсичные лидеры токсичные рабочие места или токсичные рабочие места притягивают токсичных лидеров — в любом случае они обычно идут рука об руку.Отличительной чертой токсичного лидера является его нарциссизм. Они «все о себе». Они считают себя категорически более яркими и талантливыми, чем кто-либо другой. В результате они считают, что заслуживают особого отношения — правила, применимые ко всем остальным, действительно ниже их.

Токсичные лидеры всегда снисходительно относятся к другим, им доверяют успехи других и манипулируют ими, чтобы они хорошо выглядели.Доверие и командная работа ухудшаются в их областях; в их отделах высока текучесть кадров, и они в конечном итоге подорвут здоровье организации.

Негативные модели коммуникации

Токсичная рабочая среда излучает негативную коммуникацию внутри организации и в различных формах; Фактически, негативность становится определяющей характеристикой организации.

Ворчание и жалобы сотрудников распространены повсеместно — сотрудники могут найти, на что пожаловаться практически в любое время.Затем проявляются сарказм и цинизм, демонстрирующие растущее недоверие руководства и руководства и превращающиеся в низкое бурлящее недовольство. Наконец, извинения и обвинения других становятся широко распространенным и обычным явлением; Похоже, никто не желает брать на себя ответственность за свои решения или действия.

В конце концов члены команды либо начинают уходить, либо перестают взаимодействовать с другими, либо покидают организацию.

На вашу личную жизнь негативно влияют многие аспекты

Когда рабочее место токсично, оно по определению вредно для здоровья и вредно для тех, кто на нем работает.Люди, работающие в токсичной рабочей среде, начинают видеть проблемы со своим собственным здоровьем. Это могут быть физические симптомы, такие как невозможность заснуть, прибавка в весе и усиление медицинских проблем.

Эмоционально они становятся более подавленными, что в конечном итоге может привести к депрессии. Для некоторых они более раздражительны, «обидчивы» и демонстрируют проблемы с управлением своим гневом. Другие испытывают тревогу и общее чувство страха, когда думают о работе.

Наконец, вы знаете, что ваша работа негативно влияет на вас, когда ваши друзья и семья начинают комментировать, «как вы изменились», или «вы кажетесь напряженным» и «может быть, вам нужно с кем-то поговорить.«Когда затронуты ваши личные отношения, пора серьезно взглянуть на то, что происходит.

«Плохая новость» заключается в том, что многие, многие культуры на рабочем месте по-прежнему серьезно нездоровы (токсичны?) — с, по-видимому, небольшим пониманием со стороны руководителей высшего звена, почему это так и что делать, чтобы улучшить их культуру. Я считаю, что одна из причин заключается в предположении, что они подходят к вопросу «что такое работа?» с участием. Работа — это не просто выполнение задач, и, очевидно, не просто «зарабатывание денег».Эти взгляды приводят к превращению сотрудников в товар — они просто ресурсы, которые нужно использовать для достижения целей.

«Хорошая новость» заключается в том, что многие, многие рабочие места, включая крупные транснациональные корпорации, крупные государственные учреждения и все виды предприятий и организаций, находят и начинают использовать наши ресурсы.

You may also like

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.