Неуверен в себе: Неуверенность в себе: 5 способов её преодолеть

Как помочь ребенку стать увереннее?

• Теги:
• Рекомендации специалистов
• 3-7 лет
• 7-12 лет
• первый шаг
• помочь ребенку

Как помочь ребенку стать увереннее?

Пошаговая инструкция

Недавно к нам в редакцию пришло письмо от мамы школьницы, в котором  она жаловалась на то, что ее дочка не уверена в себе:  боится проявить себя в школе, избегает инициативы.

Проблема, описанная нашей читательницей, не нова. Множество родителей сталкиваются с подобным: ребенок замкнут, неуверен в себе, сложно сходится с одноклассниками, не отстаивает свою точку зрения. А в дальнейшем  такая неуверенность может перейти в комплексы, усложнить социальную адаптацию, помешает ему раскрыть свои способности и найти себя в жизни.

Как родители могут помочь ребенку?

Шаг первый. Разведка

Прежде всего нужно понять причины неуверенности, осознать, а для этого проанализировать, в каких ситуациях она проявляется. Следует составить список ситуаций, в которых ребенок испытывает сложность. Например, он неуверен в новой ситуации, тушуется  в незнакомом коллективе, боится  вступить в контакт с незнакомым человеком. Я лично знаю несколько примеров, когда  непреодолимым препятствием становится покупка хлеба в палатке, потому что ребенок стесняется заговорить с продавцом.

Или послушный ребенок становится агрессивным, когда к родителям приходят гости. Он неприветлив, огрызается, ведет себя эпатажно, убегает, не идет на контакт.

Может в школе он получает плохую оценку, хотя накануне рассказывал вам весь параграф наизусть. А в классе он стеснялся выйти к доске и внятно ответить на вопрос учителя. В итоге он предпочел двойку пяти «минутам славы».

Я привела  разные с первого взгляда ситуации, но они могут быть объединены одной причиной — неуверенностью в себе.  И если ребенок не может пройти ситуацию самостоятельно – ему нужна ваша помощь.

Шаг два. Разговор

Начинать разбор психологической проблемы следует всегда с доверительного разговора. Я подчеркиваю – доверительного и подчеркиваю особо — разговора. Мы все считаем, что разговариваем с детьми, но не всегда действительно говорим с ними с психологической точки зрения.

В данном случае не засчитывается разговор на эмоциях после полученной двойки, разговор по дороге в школу, на бегу за завтраком или телефонная беседа.  Равно как это не должен быть  монолог родителя, о том, как надо и не надо поступать. Мы должны стремиться к диалогу по душам в уютной обстановке, когда сам ребенок настроен на общение. Не привязывайте беседу к какой-то провинности, малыш не должен готовиться к тому, что его будут не ругать.

Ваша задача как чуткого родителя во время  беседы — понять, что заставило ребенка совершить те или иные поступки, что он думал, какие чувства испытывал. При этом в основном говорить должен он. Если ему сложно – можете начать вы: постройте гипотезу, вроде  «Мне кажется, ты не любишь, когда к нам в гости приходят Ивановы» или приведите вымышленную ситуацию, о том, как вам в детстве было страшно отвечать перед  доской. Такой прием должен задать доверительный тон общению.

Когда ребенок делится с вами своими переживаниями, одобряйте его слова,  кивайте в знак понимания, подтвердите, что и вам было бы страшно в подобной ситуации. Ваше внимание и доверие к ребенку – уже первый шаг к тому, чтобы он стал увереннее. Ведь если за ним стоит понимающая мама – то ему уже не так страшно.

Завершите разговор положительным примером о том, как люди, боролись со своей неуверенностью.  Пообещайте ему, что в подобных ситуациях он всегда может делиться переживаниями с вами.

Шаг 3. Смотрим на окружение

Теперь , когда информация от ребенка получена, можно начать анализировать внешние факторы. Почему именно такие чувства, ощущения возникают у вашего малыша? Сразу скажу, что определенная стеснительность свойственна детям – это нормально. Кто-то активно осваивает мир, стремится к самовыражению, кто-то, напротив, обращен внутрь себя. Это индивидуальные особенности личности, которые надо уважать. Но при этом ребенку с этими особенностями должно быть комфортно в социальной среде, поэтому некие моменты можно и нужно корректировать.

Итак, после разговора с ребенком можно разобрать  поведение других участников сложных ситуаций. Возможно, ребенок ведет себя неуверенно не вообще, а с определенными людьми – например, с теми, у кого властный, авторитарный характер.  Он может испытывать страх не перед школой, а только перед определенным педагогом. Тогда  переговорите с учителем. Многие дети боятся устных ответов у доски, особенно когда педагог строг и задает каверзные вопросы. Постарайтесь найти общий язык с преподавателем,  объясните, что проверяете домашние задания ребенка, уверены в его знаниях и попросите проверять их в письменной форме при возможности.

Важно также посмотреть на собственное поведение: не секрет,  дети впитывают модели действий старших. Как вы встречаете новые ситуации? Будьте честны с собой: может, вы тоже отмалчиваетесь в стрессовых ситуациях или перекладываете сложные задачи на родных. Уверенно ли вы общаетесь с незнакомыми людьми? Если нет – то ребенку просто не у кого учиться уверенности, и он на подсознании перенимает вашу модель поведения, считая ее нормальной и рабочей.

Шаг 4. Помогаем

Родители – авторитет для ребенка, поэтому ему нужна ваша поддержка в сложных ситуациях, которые вы обсуждали в первом шаге. Отправьтесь с ним в магазин, специально пообщайтесь с продавцом, посоветуйтесь в выборе товара – устройте мастер-класс  перед детскими  глазами, чтобы малыш понял, как может быть приятно  общаться с новыми людьми и что, общаясь, покупать приятнее.  Если ребенок боится говорить по телефону  – звоните чаще при нем по своим делам,  показывая ему модели общения.  Возможно, он действительно не располагает шаблонами поведения.

Если звонок нужно сделать именно ребенку (например, узнать домашние задание у друга), пропишите с ним разговор на бумаге. Этот прием часто используют менеджеры, работающие с клиентами.

Неуверенность очень часто идет рука об руку с заниженной самооценкой, поэтому детей надо хвалить и ругать правильно. Хвалить нужно не только и не столько в общем, а за конкретные действия, чтобы они понимали, в чем преуспевают. Например, говорите, что ребенок молодец, потому что помогает вам по дому и убирает свою комнату.  Поддерживаете его инициативу: «Умница, что  подготовил интересный реферат».

Ругать  нужно тоже содержательно. Нельзя ругать в общем, чем грешат в школах. Никогда не говорите, что ребенок — бездарь, неудачник и достался вам в наказание. Забудьте про это. Правильно ругать за конкретные поступки, избегая отрицаний, которые тоже мы так любим. При этом, критикуя, важно делать акцент на ваших чувствах и ощущениях. Например, «мне было неприятно, что ты грубо говорил с моей подругой», «если ты последуешь моему совету и съешь суп, ты всегда будешь здоров и сможешь гулять с друзьями». Такая форма намного эффективнее, чем привычные «Не ходи без шапки — заболеешь», «Зачем я тебя растила – ничего хорошего от тебя не дождешься». Мамы 21 века, забываем про негатив!

И, конечно, надо развивать сильные качества ребенка, которые будут повышать его самооценку. Обязательно поощряйте те занятия, которые ему нравятся (спорт, танцы, музыка, лепка и т.д.). Даже если вы не  планируете растить будущего артиста,  уважайте его увлечение и не препятствуйте ему.  Любимое дело приносит положительные эмоции, дарит уверенность, повышает самооценку и помогает легче переносить неудачи.

Анна Снегова

Какие жесты и позы выдают неуверенного в себе человека: 27 августа 2022, 17:11

Фото:elements.envato.com

27 августа 2022, 17:11

12

Вы знали, что скрещенные руки или потряхивание ногой сигнализируют о неуверенности в себе? Как бы человек ни стремился доказать свою уверенность словами, иногда язык тела способен выдать его настоящую обеспокоенность. О том, какие внешние признаки выдают неуверенного в себе человека, рассказывает Tengri Lifestyle, ссылаясь на труды известных специалистов по психологии поведения Сьюзан Вайншенк и Аллана Пиза.

Почесывание разных частей тела 

Поглаживание шеи, касание мочек ушей, потирание брови или подбородка – жесты, которые человек совершает, чтобы снять напряжение. Автоматические действия сигнализируют о дискомфорте, который человек испытывает на момент разговора, или чувстве незащищенности. Подобное поведение можно наблюдать у политиков во время интервью с неудобными вопросами. 

В книге «Язык телодвижений» автор отмечает, что человек, по статистике, делает пять почесывающих движений. Такой жест гласит: «Я не уверен, что я с вами согласен». Особенно действие бросается в глаза, когда человек произносит «я согласен с вами».  

Отсутствие зрительного контакта 

Глаза – это зеркало души. Блуждающий взгляд человека сигнализирует о том, что собеседник что-то скрывает или не уверен в себе. В книге «Законы влияния» автор Сьюзан Вайншенк рекомендует следующее:

«Смотрите собеседнику в глаза. Но имейте в виду, что иногда слишком пристальный взгляд в глаза может быть истолкован как угроза. Бегающий взгляд покажет собеседнику, что вы нервничаете или лжете. Если вы будете покусывать губы, собеседник поймет, что вы обеспокоены и не уверены в себе», – пишет автор.

Учитываем и этническую принадлежность собеседника. Жители Европы имеют высокую частоту взгляда, что может показаться оскорбительным для других, а азиаты при беседе смотрят скорее в шею, чем в глаза. Всегда, прежде чем делать какие-либо выводы, сделайте скидку на национальную принадлежность, рекомендует Аллан Пиз. 

Прикрывание рта пальцем или ладонью 

Зачастую такой жест говорит о том, что собеседник хочет воздержаться от высказывания или скрыть тревогу. Одно из объяснений природы этого жеста заключается в том, что, когда плохие мысли проникают в отделы мозга, подсознание велит руке прикрыть рот. Часто в самый последний момент, желая замаскировать этот жест, рука отдергивается ото рта, и получается легкое прикосновение к носу. Эмоциональную неуверенность выдают поджатые губы и постоянное их покусывание.

Суетливость 

Основа притяжения – плавность, а суетливость, в свою очередь, выдает неуверенность с первых секунд. Стоять солдатиком не лучший вариант, однако суетливость способна передать нервозную обстановку остальным участникам разговора. Авторы книг про уверенность в себе не рекомендуют торопиться во время важных переговоров и романтических встреч.

О нервозности или неуверенности также говорит постоянная смена позы и места, желание опереться на что-то во время собрания или дотронуться до спинки стула, прежде чем сесть на него. 

Покачивание ногой 

Еще один признак неуверенности в себе – нервные движения, говорится в книге «Законы влияния». Когда человек встревожен, ему не под силу контролировать свои движения. Отсюда покачивание ногой, постукивание пальцами по столу, кусание ногтей, частое поправление волос и другие неосмысленные жесты. 

Скрещенные на груди руки

Такая поза помогает чувствовать себя более защищенным, однако для остальных она считывается как неуверенность. Сюда же относится желание ухватить любой предмет в руки (чашку, ручку, ремешок сумки), прежде чем начать разговор. Такую позу можно увидеть, наблюдая за человеком в толпе незнакомых людей: в очереди на кассу, в кафе, в лифтах и в других местах, где люди чувствуют себя неуверенно и небезопасно. 

Если при беседе с глазу на глаз вы замечаете, что собеседник скрещивает руки на груди, следует сделать вывод, что вы сказали что-то, с чем ваш собеседник не согласен.

Ранее мы рассказывали о том, что поза человека может о нем сказать. Читать здесь. 

Фото:elements.envato.com

Небезопасно | Официальный сайт сериала HBO

ПОЛНАЯ СЕРИЯ ДОСТУПНА СЕЙЧАС | НОМИНТ НА ​​ЭММИ 2022

Небезопасно

5 сезонов | 44 серии | TV-MA

СМОТРЕТЬ NOWHBO Max

В этом комедийном сериале, созданном Иссой Рэй и в главной роли, рассказывается о дружбе двух современных чернокожих женщин, а также обо всех их неприятных переживаниях и колоритных невзгодах. Путешествуя по непростому профессиональному и личному ландшафту Лос-Анджелеса, лучшие подруги Исса (Рэй) и Молли (Ивонн Орджи) сталкиваются с проблемами темнокожих женщин, которые бросают вызов всем стереотипам.

Смотрите первый эпизод бесплатно

Начните с самого начала и посмотрите первый эпизод Insecure прямо сейчас — подписка не требуется.

1. Небезопасно как F**k

Премьера сериала. В связи с ее 29-летием Исса Ди и ее лучшая подруга Молли пересматривают свой жизненный выбор.

2. Грязный как F**k

Иссе предстоит принять решение по поводу Лоуренса; Молли приходит к пониманию; Лоуренс ищет совета.

3.Расист как F**k

Исса сталкивается с сомнениями своих коллег; Лоуренс посещает охотника за головами; Молли знакомит Джареда со своими друзьями.

4.Жажду чертовски

Исса обращается за помощью к Даниэлю; Молли попадает в затруднительное положение на работе; Лоуренс находит наперсницу.

5. Shady as F**k

Исса ищет решение проблемы; Молли приглашает Криса на вечеринку; Лоуренс сталкивается с вопросами о своем будущем.

6.Виновен как F**k

Исса пытается сохранить отношения, в то время как Молли борется с новыми отношениями.

7. Real as F**k

Исса имеет дело с драмой на работе по сбору средств; позже она конфликтует с Молли из-за жизненного выбора.

8.Broken as F**k

Финал первого сезона. Поездка девочек находит Исса и Молли в тесном контакте, в то время как Лоуренс высказывается со своими мальчиками.

с участием персонажей

Issa’s Wine Down

Luvvie Recaps

Luvvie Ajayi Jones — это авторите культура, раса, средства массовой информации и технологии.

Go Inside Insecure

HBO Backstories: Yvonne Orji

Иногда нужно просто взяться за микрофон и посмотреть, куда он ведет. Insecure» Ивонн Орджи (Молли) из рассказывает, как за одну ночь она превратилась из конкурсантки красоты в стендап-комика. Смотрите предысторию.

Insecure Fest

В пятом и последнем сезоне Insecure Insecure Fest вернулся в виде личного мероприятия, на котором актеры, съемочная группа и сотни фанатов собрались вместе, чтобы попрощаться с шоу. На пятичасовом фестивале, который организовали Криссл и Фрэн из подкаста InsecuriTEA, были представлены продавцы, принадлежащие чернокожим, иммерсивные фото-моменты, музыкальные выступления и эксклюзивный показ первого эпизода 5-го сезона.  

Вы также можете как

Небезопасность (сериал 2016–2021) — IMDB

Руководство по эпизодам

• Пользовательские обзоры
• Trivia

IMDB. 2016–20212016–2021

Рейтинг IMDB

8,0/10

19K

Ваша рейтинг

Народность

.0138 :

55

84 Видео

99+ Фото

ComedyRomance

Рассказывает о неловком опыте и невзгодах современной афроамериканки. Американка. Повествует о неловких переживаниях и колоритных невзгодах современной афроамериканки.

РЕЙТИНГ IMDb

8.0/10

19K

ВАШ РЕЙТИНГ

ПОПУЛЯРНОСТЬ

• Creators
  • Issa Rae
  • Larry Wilmore
• Stars
  • Issa Rae
  • Yvonne Orji
  • Jay Ellis

• Creators
  • Issa Rae
  • Larry Wilmore
• Stars
  • Исса Рэй
  • Ивонн Орджи
  • Джей Эллис

См. производство, кассовые сборы и информацию о компании

• 92Отзывы пользователей
• 19Critic reviews

• Won 1 Primetime Emmy
  • 34 wins & 138 nominations total

Episodes44

Browse episodes

TopTop-rated

5 seasons

54321See all

5 лет.0015

Клип 2:42

Смотрите лучшие сериалы о том, что вам за 30 Эндрю Ситуация

Клип 1:19

Смотреть Insecure: Issa’s Investment

Clip 0:37

Смотреть Insecure: You Gotta Switch It Up

Трейлер 1:55

Смотреть Сезон 5 Официальный трейлер 5 4 900: 8 Трейлер 900: 31 8

Watch Official Season 5 Teaser

Trailer 2:04

Watch Season 4 Trailer

Trailer 1:01

Watch Season 3 Trailer

Trailer 2:04

Watch Season Two Trailer

Photos196

Top cast

Issa Rae

• Issa Dee

Yvonne Orji

• Molly Carter

Jay Ellis

• Lawrence Walker

Natasha Rothwell

• Kelli Prenny

Amanda Seales

• Tiffany DuBois

Kendrick Sampson

• Nathan Campbell

Lisa Joyce

• Frieda

Wade Allain-Marcus

• Derek DuBois

Neil Brown Младший

• Чад Керр

Илан Ноэль

• Дэниел Кинг

Джин Эли

• Ахмал Ди

Робинсон

015

• Taurean Jackson

Christina Elmore

• Condola Hayes

Alexander Hodge

• Andrew Tan

Mason McCulley

Catherine Curtin

• Joanne

Nikiva Dionne

• Stacy Sutton

Суджата Дэй

• Создатели
  • Исса Рэй
  • Ларри Уилмор
• Все актеры и съемочная группа
• Производство, кассовые сборы и многое другое на IMDbPro

Подробнее, как это

Я могу уничтожить вас

Гарлем

Рэп Шу! T

Элементарная школа Abbott

Girls

Insecure

Broid

9015

BREAD

9015

.

Эскизное шоу черной леди

Взломы

Сюжетная линия

Знаете ли вы

• Связи

  Показанные в Conan: John Cleese & Eric Idle/Issa Rae/Full Spectrum с участием Грейс Поттер (2016)

Отзывы пользователей92

Обзор

Избранный обзор

8/

10

Так хорошо, так освежающе!

Это было так здорово! Я полностью наслаждался каждой минутой. Хотя мне еще нет 30, но я могу понять проблемы всех этих персонажей. Трудно найти подходящего мужчину, подходящую работу, подходящих друзей, а когда найдешь, еще труднее их удержать. Хотелось бы больше сезонов. Персонаж Иссы действительно привлекателен, места, где он снимался, прекрасны. Отличный сериал 👌

helpful•8

8

• nbernadett
• Oct 25, 2021

Iconic On-Screen Romances

Iconic On-Screen Romances

From downtown New York to a galaxy far, far away, these love stories отправит вас в приключение.

Посмотреть галерею

Фото

Подробнее

• Дата выхода
  • 9 октября 2016 г. (США)
• Страна происхождения
  • Штаты0110
• Язык
  • Английский
• также известен как
  • Güvensiz
• Съемки
  • MBS Campus — 1600 Rosrans Aswous Aswous, Manhattan
    • MBS -Campus — 1600 Rosrans Aswous, Manhattan
      • MBS — 16000 Rosrans Aswough Развлечения
    • См.