alexxlab «Не хочу ни с кем общаться, лежу на полу и плачу»
Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy
«Как принять тот факт, что у моего парня есть ребенок от другой?»
«Как познакомиться с нормальной девушкой?»
14 190
Вопрос к экспертуПознать себя
Последние полгода живу в стрессе — вспышки агрессии, хочется что-то ударить, разнести. Очень часто плачу, иногда могу лежать на полу и смотреть в одну точку. Последний месяц был просто ужасным: проблемы в отношениях, на работе, со здоровьем — все это подкосило, и кажется, что у меня больше нет сил все это выносить.
Я не хочу ни с кем контактировать, куда-то выходить. Мне хочется просто лежать — и все. Поймала себя на мысли, что никогда с этим не справлюсь, да и нет у меня сил с этим справляться — я устала. Хочется, чтоб все это закончилось…
Татьяна, 21 год
Татьяна, здравствуйте! Если у вас вспышки агрессии, отчаяние, нежелание контактировать с людьми и выходить из дома, то ваше состояние представляется мне довольно серьезным.
Причинами того, что с вами происходит, могут быть как ваши внутренние биохимические процессы, так и внешние стрессовые факторы.
Если это с вами происходит лишь последние полгода, надо вернуться к событиям, после которых началось это состояние. То есть полгода назад произошло что-то, что стало катализатором вашего нынешнего состояния.
Могу предположить, что это была какая-то травмирующая для психики ситуация, которая потянула за собой проблемы во всех областях жизни, в том числе в сфере личных отношений, в профессиональной сфере и в области здоровья.
Это травматическое событие — ключ к решению проблемы. Именно это событие необходимо переосмыслить и понять: для чего была эта ситуация? И что она дает в положительном смысле? На эти вопросы всегда есть ответы, и иногда уже эти ответы сами по себе могут исцелять.
Если вы чувствуете потребность плакать — плачьте! Очень полезно озвучивать ваши эмоции: многократно произносить слово «больно» и через это слово выпускать эту боль из себя.
Дайте этой боли вытечь из вас. Проживите и прочувствуйте ее, а также постарайтесь понять — о чем эта боль, о чем эти слезы, что именно вы оплакиваете.
У каждого человека есть все ресурсы, чтобы жить и быть счастливым. И сейчас ваша задача — найти в себе эти ресурсы
Если есть желание что-то ударить или разнести — дайте экологичный выход этой потребности. Сходите на урок бокса или соберите всю ненужную посуду в доме, найдите безлюдное и безопасное место, чтобы все это разбить.
Опасно именно отчаяние, которое лишает человека внутренней опоры, мотивации и смысла жизни. Не зря в христианстве отчаяние или уныние считается одним из главных смертных грехов. Поэтому здесь важно понять ценность и уникальность вашей жизни и найти вашу собственную мотивацию.
Что именно может сделать вас счастливой? Что дает вам ощущение наполненности и баланса? Попробуйте найти ответы на эти вопросы. Возможно, это станет увлекательным путешествием внутрь себя, которое поможет вам найти новую опору и новый смысл.
Сейчас вы проходите кризисный этап. В этом возрасте большинство молодых людей стоят перед развилкой дорог и не решаются сделать выбор, им страшно выходить из юности во взрослую жизнь. Но любой кризис — это точка роста.
Я уверена, что вы можете с этой ситуацией справиться. У каждого человека есть все ресурсы, чтобы жить и быть счастливым. И сейчас ваша задача — найти в себе эти ресурсы.
От редакции
Татьяна, вы можете обратиться к специалистам по телефонам:
- Единый телефон доверия МЧС +7 (495) 400-99-99;
- Московская служба психологической помощи +7 (499) 173-09-09;
- Бесплатная кризисная линия доверия 8 (800) 333-44-34.
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Оправдать или отречься: стратегии поведения матерей убийц — 6 реальных примеров
Свидания после развода: 4 главных правила — узнайте, как построить новые отношения
Менструальная кровь как маска для лица: польза или вред?
«Созваниваемся с парнем каждый день, но он говорит, что не хочет привязываться.
Как узнать его истинные чувства?»
Как жить с ментальными особенностями: 7 книг о расстройствах, людях и их борьбе
8 фильмов о путешествиях, которые меняют жизнь
Как отдых и физические нагрузки влияют на карьеру: проверенные способы работать эффективнее и продуктивнее
«Выбираю разочарованных в девушках мужчин, чтобы показать им настоящую любовь»
ухожу в себя,не хочу ни с кем общаться
#2
#3
#4
Гость
Уйти в себя ещё никогда не было деградацией.деградация-это крысиные гонки за деньгами.А душа знает, что она стоит на пороге ВЕЛИКОГО СОБЫТИЯ,которое произойдёт 17 ноября 2014 года.
Потому она понимает никчемность суетных действий.
Постарайтесь услышать, что говорит вам ваша душа.
И вы поймёте, что мир СТОИТ НА ПОРОГЕ ВЕЛИКИХ СОБЫТИЙ.
#5
Гость
Автор-да у меня такое-это разочарование в и деперессия
#6
В поисках счастья
думаю депрессия-это чуть посерьезнее будет,там без специальной помощи психотерапевта не обойтись. возможно,апатия
#7
Гость
думаю депрессия-это чуть посерьезнее будет,там без специальной помощи психотерапевта не обойтись. возможно,апатия
#8
#9
В поисках счастья
как то так)
аппетит есть-еще какой)
и переодически есть желание себя жалеть и плакать-ставлю новые цели-пытаюсь
#10
#11
Скорпионша
Ой,автор, как я вас понимаю.
Еще пару недель назад я была счастлива, был вроде бы парень, мы как раз были на море с ним 2 недели назад, была работа и планы на День рождения улететь заграницу. НО все рухнуло, когда вернулась с отпуска, мне уже замену нашли и попросили по собственному написать. Мой молодой человек, узнав об этом, слился.. (ему очень не нравилась моя работа и он говорил, что устроит на любую, если захочу.. И вот когда вопрос стал ребром- исчез.. Неделю не звонит)…. В общем со всех сторон навалилось. Рыдаю целыми днями, не сдерживая себя. Я разбила телефон, удалилась из соц.сетей.. Никого не хочу видеть.. Даже родителей, как они мучаются сейчас. Но я не в силах даже с ними разговаривать, тайком пробираюсь на кухню, чтобы выпить кофе и снова в комнату. Мне очень плохо. Кто бы мог подумать, что итог вот такой вот будет.. Через месяц День рождения, который мы с ним должны были встречать за границей, а он исчез.. и работу я потеряла.. и все пошло прахом..
#12
Гость
О.
, это плохо! Нежелание общаться с людьми само по себе не пройдет. У меня была похожая проблема, только причина была другая. Надо обязательно выходить из дома. Через «не хочу» и «не могу». Пройдитесь по магазинам. Если совсем денег нет — не покупайте ничего. Просто примерьте чего-нибудь, с кем-нибудь поболтайте, хоть с продавцов, хоть с попутчиком в метро (трамвае, маршрутке). И выходите на любую работу, хоть на три копейки и не по специальности. Самое главное выйти из этой апатии. Я уже очень-очень взрослая тетя. Просто поверьте мне- все в конечном итоге так или иначе решается, приходит в норму.
#13
#14
Гость
Прекратите, девочки! Не истерите! Я пять лет назад рассталась с мужем, с которым 20 лет прожила. И работы лишилась. Вот где ужас был. Сейчас и работа новая, намного лучше той, что была.
И мужчина есть, мечта, а не мужик, с мужем его даже сравнить нельзя.
Все! Все уже случилось, все уже произошло!. Нечего слезы лить! Не живите прошлым!
#15
#16
В поисках счастья
я стараюсь. Периодически выхожу прогуляться,подышать свежим воздухом,но делаю это через силу. Начинаю общаться с кем то,и чувствую,что двух слов связать не могу,прям вот такое нежелание. Где же найти в себе силы и начать наконец то жить нормальной жизнью?
#17
В поисках счастья
ГостьПрекратите, девочки! Не истерите! Я пять лет назад рассталась с мужем, с которым 20 лет прожила. И работы лишилась. Вот где ужас был. Сейчас и работа новая, намного лучше той, что была.
И мужчина есть, мечта, а не мужик, с мужем его даже сравнить нельзя.
Все! Все уже случилось, все уже произошло!. Нечего слезы лить! Не живите прошлым!
расскажите,как у вас проходил этот период и что вы для этого делали?
#19
#20
#21
Гость
У меня такое тоже было. Выйдете на работу — сама собой пройдет ваша апатия.
#22
#24
В поисках счастья
чтоб выйти на работу,надо для начала выбраться из этого состояния.
Ходить на собеседования тоже нет желания,появилась какая то неуверенность в себе,мысли,что ничего не получится
#25
Гость
чтоб выйти на работу,надо для начала выбраться из этого состояния. Ходить на собеседования тоже нет желания,появилась какая то неуверенность в себе,мысли,что ничего не получится
спасибо за совет. может посоветуете какие нибудь книги для обретения уверенности в себе?
Эксперты Woman.ru
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
90 ответов
Богат Вячеслав
Дипломированный практикующий…
311 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
67 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
29 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
Алла Бурая
Психолог
35 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
31 ответ
Максим Сорокин
Практикующий психолог
616 ответов
Дарья Горбунова
Практикующий психолог
142 ответа
Новикова Ольга Дмитриевна
Практикующий психолог по.
..13 ответов
..#26
В поисках счастья
мда,ну и ситуация…
только я понять не могу,как он вас бросил так просто? значит чувств не было совсем,Что ли?
#27
В поисках счастья
Значит это надо делать через силу. По-другому никак. Волшебными пенделями гоните себя по собеседованиям, помня, что работа — ваше спасение. Будут новые дела и какой-никакой новый круг общения. Может, это не сделает вас самой счастливой на свете, но выдернет из вашего состояния застоя.
#28
Гость
Прекратите, девочки! Не истерите! Я пять лет назад рассталась с мужем, с которым 20 лет прожила.
И работы лишилась. Вот где ужас был. Сейчас и работа новая, намного лучше той, что была. И мужчина есть, мечта, а не мужик, с мужем его даже сравнить нельзя.
Все! Все уже случилось, все уже произошло!. Нечего слезы лить! Не живите прошлым!
#29
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
377 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
534 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
353 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
677 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
156 ответов
#30
Скорпионша
мда,ну и ситуация.
..
только я понять не могу,как он вас бросил так просто? значит чувств не было совсем,Что ли?
#31
Гость
Автор, у вас депрессия Делайте, что нибудь если она затянеться будет ещё хуже.
#32
#33
Гость
Я 3ю неделю на больничном, понимаю, что безумно не хочу на работу! Завтра на прием, меня выпишут, а у меня ком в горле от этой мысли((( Все это время у меня был бронхит, я лежала в кровати и ни с кем не общалась, поняла, что в этом мое счастье. Такой кайф-находиться в своей скорлупе, вылезать не хочется. Что делать?((( Мне тоже 29…
#34
Гость
спасибо за совет.
может посоветуете какие нибудь книги для обретения уверенности в себе?
Согласна. Понятно, автор, что в вашем теперешнем состоянии вам очень хочется решить проблему максимально комфортным для вас способом: просто сидя дома прочитать книгу, избегая лишних телодвижений и общения с людьми. Однако это не выход, как мне кажется.Это просто продление вашей «отсидки». Зону комфорта придется покинуть. Вам будет неловко и неприятно в начале. Но по-другому никак. Никто кроме вас это не сделает.
#35
Гость
Я 3ю неделю на больничном, понимаю, что безумно не хочу на работу! Завтра на прием, меня выпишут, а у меня ком в горле от этой мысли((( Все это время у меня был бронхит, я лежала в кровати и ни с кем не общалась, поняла, что в этом мое счастье. Такой кайф-находиться в своей скорлупе, вылезать не хочется. Что делать?((( Мне тоже 29…
#36
Гость
Прекратите, девочки! Не истерите! Я пять лет назад рассталась с мужем, с которым 20 лет прожила.
И работы лишилась. Вот где ужас был. Сейчас и работа новая, намного лучше той, что была. И мужчина есть, мечта, а не мужик, с мужем его даже сравнить нельзя.
Все! Все уже случилось, все уже произошло!. Нечего слезы лить! Не живите прошлым!
#37
Скорпионша
Я 3ю неделю на больничном, понимаю, что безумно не хочу на работу! Завтра на прием, меня выпишут, а у меня ком в горле от этой мысли((( Все это время у меня был бронхит, я лежала в кровати и ни с кем не общалась, поняла, что в этом мое счастье. Такой кайф-находиться в своей скорлупе, вылезать не хочется. Что делать?((( Мне тоже 29…
Мне 25. (я автор).
#38
В поисках счастья
Вот-вот,это состояние затягивает. Работа,по всей видимости, у вас нелюбимая? Вы интраверт?
#39
Гость
спасибо за совет.
может посоветуете какие нибудь книги для обретения уверенности в себе?
Новые темы
Почему человек одинок?
Нет ответов
Кто встречался с женатыми?
Нет ответов
Возбуждаюсь, но не теку при этом
Нет ответов
Недобаффет стал себя презирать
Нет ответов
Кролик
3 ответа
#40
Гость
Вот-вот,это состояние затягивает. Работа,по всей видимости, у вас нелюбимая? Вы интраверт?
#41
В поисках счастья
Выходит, что да, интроверт. Не скажу, что работа нелюбимая, т.к. особо не нервная и коллектив хороший. Но мне совершенно не хочется ни с кем общаться, я даже на телефонные звонки не отвечаю(
#42
Хм, вы меня запутали.
Вы же пишете, что не хотите ни с кем общаться и что вы интроверт. Так почему поход в кино в одиночестве для вас такая проблема?
#43
Гость
Выходит, что да, интроверт. Не скажу, что работа нелюбимая, т.к. особо не нервная и коллектив хороший. Но мне совершенно не хочется ни с кем общаться, я даже на телефонные звонки не отвечаю(
А я Вот до сих пор себя не нашла,не поняла,чем я хочу заниматься. Частично от этого и депрессняк. а еще в стране такое происходит…
#44
Гость
[quote=»В поисках счасnmz
да,я это понимаю. Практически,как Мюнгхаузен,придется самой себя вытаскивать за волосы. Только беда в том,что я даже не представляю как. Вернее не представляется такой возможности. На собеседования не зовут в последнее время,близких людей мало, любимого человека нет.
Просто ходить в одиночестве в кино? я еще больше почувствую одиночество.
Хуже всего-одиночество в толпе. Дома как дома,но в шумных местах мне одной не комфортно. Наверное я не интроверт
#45
В поисках счастья
Хуже всего-одиночество в толпе. Дома как дома,но в шумных местах мне одной не комфортно. Наверное я не интроверт
#46
Гость
Хуже всего-одиночество в толпе. Дома как дома,но в шумных местах мне одной не комфортно. Наверное я не интроверт
#47
#48
#49
#50
Как поговорить с испытывающим трудности другом
Если вы недавно заметили какие-то признаки того, что ваш друг испытывает эмоциональные трудности, вам может быть интересно, почему он не рассказал вам о своих проблемах напрямую.
В конце концов, вы хотите быть рядом со своим другом и помочь ему справиться со всем, с чем он может столкнуться.
Помните, что существует множество разных причин, по которым друг может не говорить вам откровенно о том, через что он проходит. Они могут не знать, как говорить о том, что они чувствуют или что они испытали. Они могут не хотеть быть обузой или беспокоить других. Они могут происходить из культуры или семьи, где тяжелые чувства не обсуждаются открыто. Они могут захотеть обратиться за помощью, но смущаются или стыдятся того, что не могут справиться самостоятельно.
Как друг, вы можете предложить поддержку, начав разговор о своих проблемах, а не ожидая, пока они доверятся вам.
Как связаться с другом, о котором вы беспокоитесь
Важно доверять своей интуиции в отношении того, как и когда сообщить о своих опасениях. Это может быть непросто, особенно если вы никогда раньше этого не делали или если вы также родом из семьи или культуры, где открыто говорить не принято.
Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать разговор более комфортным для вас и вашего друга.
Попробуйте
- Попросите их собраться вместе или связаться с вами. Можно было бы начать с чего-то вроде: «В последнее время ты не похож на себя. Может быть, это просто все, что происходит прямо сейчас, но я хотел проверить и посмотреть, сможем ли мы сесть и наверстать упущенное». Или: «Привет, я скучаю по тебе. Я чувствую, что у нас не было возможности пообщаться или пообщаться, как обычно. Когда мы сможем наверстать упущенное?»
- Встретьтесь лично, запланируйте телефонный звонок или видеочат. Эти методы общения предпочтительнее, чем просто текстовые сообщения или сообщения, потому что вы можете лучше понять невербальные сигналы, например, как они выглядят и как они реагируют на то, что вы говорите. Легко сказать: «Я в порядке» через текст.
- Выберите место, подходящее для разговора в относительной конфиденциальности. Вы можете предложить выпить кофе, посидеть дома или пойти на прогулку. Шумное, многолюдное место — неподходящее место.
- Начните разговор с места заботы и поддержки. Например, вы можете сказать что-то вроде: «В последнее время ты выглядишь немного подавленным, и я просто хотел, чтобы ты знал, что я здесь для тебя». Будьте уверены, что сможете уделить им все свое внимание с самого начала. Отложите телефон, установите зрительный контакт или, если это слишком прямолинейно, расположитесь так, чтобы показать, что вы полностью здесь и готовы слушать.
- Расскажите конкретно о том, что вы видели или слышали, что вызывает у вас беспокойство. Например, вы можете сказать что-то вроде: «Меня беспокоит, когда ты сказал…» или «Я беспокоюсь о тебе, потому что я заметил, что ты выглядишь — малоэнергичным, грустным, злым, подавленным — последние несколько раз, когда мы говорили.» Четкое понимание того, что вы замечаете, и ясное понимание того, что вы разделяете свое восприятие, которое может соответствовать или не соответствовать их реальности, полезно для вашего друга и облегчает отслеживание его поведения с течением времени.
- Дайте им знать, что они не одиноки. Иногда, когда мы боремся, мы изолируем себя или чувствуем, что никто не понимает, через что мы проходим. Вашему другу важно знать, что у него есть система поддержки, на которую он может опереться. Это могут быть как простые периодические, но регулярные текстовые сообщения, так и личные сообщения. Самое главное, чтобы ваши действия следовали за вашими словами — не говорите, что вы заботитесь о них и хотите быть рядом с ними, а затем исчезаете на долгое время.
- Послушайте их. Выслушайте подробности их истории, но также прислушайтесь к конкретным эмоциям, которыми они делятся. Различные события, обмен мнениями и люди, вовлеченные в стрессовые ситуации, имеют значение, но самое важное — это их эмоциональная реакция на детали. Может быть, невозможно изменить ситуацию, но можно засвидетельствовать, подтвердить или даже успокоить их эмоции. Поэтому слушать, что они чувствуют, так же важно, как и слушать конкретные события, которые вызывают их чувства.
Вы можете предложить выпить кофе, посидеть дома или пойти на прогулку. Шумное, многолюдное место — неподходящее место.
Будьте терпеливы. Они могут быть не готовы рассказать вам все или не знать, как сформулировать то, через что они проходят. Спокойно относитесь к тишине, если им нужно не торопиться. Но вы можете вернуться к своим проблемам, если вы продолжаете замечать вещи, которые вас беспокоят.
Старайтесь избегать
- Язык, который кажется осуждающим или обвинительным. Например, не говорите что-то вроде: «Мне действительно кажется, что вы не выполняете свою работу на работе» или «Вы недостаточно участвуете в нашем групповом проекте». Даже если это правда, помните, лучше всего подходить с точки зрения поддержки и беспокойства. Это не означает, что вы должны защищать своего друга от чего-то, что вам нужно, чтобы он знал, особенно если это оказывает неблагоприятное влияние на вас или других. Во многих случаях вы можете поделиться своим восприятием, сформулировав его по-разному. Например, вы можете сказать: «Я замечаю, что когда мы встречаемся, кажется, что твой разум блуждает, и когда это происходит, ты выглядишь немного грустным или обеспокоенным» или «Я помню, как ты говорил, что с нетерпением ждешь нашего группового проекта, но я заметил, что тебе было трудно организовывать наши встречи или делиться, когда мы собираемся вместе».
- Привнесение в разговор чужих мнений. Например, не говорите что-то вроде: «Несколько наших друзей сказали, что вы от них отказываетесь или плохо с ними обращаетесь» или «Все на работе заметили, что с вами что-то происходит». Помните, что лучше придерживаться подробностей о том, что вы видели и слышали, что вас беспокоит.
- Берите с собой других людей, когда вы встречаетесь. Вы же не хотите, чтобы ваш друг чувствовал, что вы с ним дружите.
- Боевой или оборонительный. Не перебивайте их во время разговора, преуменьшайте их опасения и не защищайте того, кто причинил им боль.
- Диагностика проблемы или попытка решить ее для них. Вы не обязаны знать все ответы или давать им советы, как поступить в их ситуации. Если они борются с такими проблемами, как депрессия, зависимость или горе, им может понадобиться иная поддержка, чем вы можете предложить как друг.
.jpg)
Эти советы являются отправной точкой, но не забывайте учитывать уникальную личность вашего друга, ваши отношения и ситуацию и делать то, что считаете правильным для вас. Если вы решите, что вам неудобно начинать разговор, у вас есть варианты. Вы можете обратиться за поддержкой к себе через такие ресурсы, как Crisis Text Line, или обратиться к другому другу, коллеге или члену семьи, которому вы доверяете.
Вы начали разговор. Каков следующий шаг?
Начать разговор с другом, который испытывает трудности, — это первый шаг. Если ваш друг восприимчив, вы можете предложить ему пройти терапию или связаться с группами поддержки или другими ресурсами. Если ваш друг открыт для этой идеи, вы можете поддержать его, когда он обратится за помощью. Если ваш друг не знает, с чего начать поиск помощи, он может начать с отправки сообщения START на номер 741741 или звонка по телефону 1-800-273-TALK (8255) для бесплатного конфиденциального чата с обученным консультантом в любое время.
Если ваш друг закрывает разговор, отмахивается от ваших опасений или говорит, что все в порядке, но вы все еще думаете, что что-то не так, важно доверять своим инстинктам. Если вы не знаете, что делать дальше, ознакомьтесь с этими советами о том, как обратиться к другу, который не готов помочь, и как позаботиться о себе, заботясь о других.
Ты не один
Назад на целевую страницу
Search Resource Center
Введите условие поиска ниже
Что делать, если с вами больше не хотят разговаривать: 16 практических советов
Тяжелая ситуация.
Вы дружили с кем-то много лет, но теперь они больше не хотят с вами разговаривать.
Это из-за того, что ты сделал? Или что-то не то сделал?
Дружба только что закончилась? Они встретили нового друга? Кто-то лучше тебя?
Они устали от разговоров? Устали слушать? Устали дружить совсем?
Какой бы ни была причина, это облом.
Проблема в том, что иногда ваши отношения становятся слишком натянутыми, и кажется, что развязка недостижима.
В этом сообщении блога вы найдете список из 16 практических советов, которые помогут вам, когда кто-то больше не хочет с вами разговаривать.
1) Будьте честны.
Будь честным и добрым.
Когда кто-то говорит вам, что не хочет больше с вами разговаривать, легко запаниковать. Тем более разозлиться.
Легко принять на свой счет. Задаваться вопросом, что вы сделали неправильно, и делают ли они это, чтобы причинить вам боль намеренно.
Но прежде чем бездумно реагировать, подумайте о ситуации. Подумайте, почему они не хотят с вами разговаривать.
Иногда они могут даже не осознавать, что не хотят с вами разговаривать.
Если ты виноват, будь честен.
Если это не в их руках и вы можете что-то с этим поделать, вежливо попросите и скажите: «Извините, что создал проблему».
Они могут не сказать об этом прямо, но вам снова начнут доверять.
Однако, если вы не сделали ничего плохого и обращаетесь к нам, потому что хотите поговорить, будьте добры.
Спросите их, как у них дела.
Если ваш друг игнорирует вас в течение трех недель, не бойтесь мягко спросить: «Как дела?» даже если вы знаете, что они не хотят с вами разговаривать.
Вы позволяете им устанавливать границы и уважаете их.
Не будь назойливым. Не впадайте в отчаяние.
Скорее покажите, что вы заботитесь об их благополучии, проявляя к ним доброту и сочувствие.
Это может показаться пустой тратой времени, но доброта делает ситуацию более приятной для вас обоих.
Немного времени, и им, возможно, будет легче ослабить бдительность и открыться о причине перемены взглядов.
Если им будет комфортно, они могут когда-нибудь снова впустить вас в свою жизнь.
2) Будьте уважительны.
Золотое правило: относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе.
Будьте уважительны, но не бойтесь говорить о том, что вы чувствуете.
Уважение — важная вещь, способная сломать барьер напряжения.
Это может звучать глупо, но это работает.
Уважайте их границы и постарайтесь понять их ситуацию.
Представьте себе это.
Вы можете подумать, что заслуживаете закрытия по определенному вопросу, но ваш друг отказывается дать вам его.
Что делать?
Оставь их на мгновение.
Тем не менее, уважительно связывайтесь с ними время от времени, и вы увидите, что они будут чувствовать себя более открытыми, чтобы поговорить с вами об этом.
3) Не давите на них.
Не ворчи. Не звоните часто и не преследуйте их.
Дайте им возможность подумать о своих чувствах.
Когда ваш друг оказывается в ситуации, которая ему не нравится, не бойтесь отступить.
Давление заставляет их чувствовать себя загнанными в угол и безнадежными.
Лучше всего дать им понять, что вы уважаете их решение и будете уважать его, даже если они не передумают.
А пока поищите закрытие в другом месте.
Дайте им время подумать о ваших с ними отношениях.
Иногда достаточно знать, что они хотят думать об отношениях.
Не все нужно говорить сразу.
4) Дайте им время подумать об этом.
Прежде чем они скажут вам, что не хотят больше с вами разговаривать, дайте им время подумать о вашей дружбе,
Напомните им, что это значит и хотят они быть в этом или нет.
Когда люди расстроены, они еще не готовы об этом говорить.
Вы должны набраться терпения и подождать, пока они не будут готовы открыться.
В противном случае все ваши усилия потерпят неудачу, и вы больше никогда не увидитесь (или, возможно, того хуже).
Держись. Дайте им время подумать.
Не нажимайте на них. Они не хотят говорить прямо сейчас, так что не подталкивайте их к этому.
Если бы они могли говорить об этом весь день, они бы это сделали.
Но правда в том, что они не хотят говорить весь день, поэтому вам следует подождать, пока они будут готовы открыться, а затем поговорить с ними об этом.
Как бы вы ни были терпеливы, вы не должны бояться ждать, пока они вернутся.
Если они не вернутся, у вас не будет выбора, кроме как смириться с тем, что они больше не хотят говорить.
Но если они вернутся, то дела пойдут на лад, и у вас появится шанс снова стать друзьями.
5) Будьте активны.
Вы не можете контролировать ситуацию, но можете контролировать свою реакцию на нее.
Будьте активны и сосредоточьтесь на себе. Не вините себя за ситуацию.
Возможно, ваш друг встретил нового друга, и вы задаетесь вопросом, почему он больше не хочет с вами дружить.
Но вашему другу пока не хочется об этом говорить, так что вам не стоит об этом думать.
Вместо этого вы должны выяснить, что вы можете сделать, чтобы они снова захотели поговорить с вами.
Подумайте, что этому другу нравится и что не нравится в вас.
Возможно, это непросто, но постарайтесь избегать ситуаций, в которых вам будет трудно разговаривать друг с другом.
То, что они не хотят говорить, не означает, что вы должны полностью прекратить говорить.
Если им нужно место, дайте им место. Они будут вам благодарны за это.
Дайте им время, и они вернутся, когда будут готовы.
Но выясни, что ты можешь сделать, чтобы они снова захотели поговорить с тобой.
Дайте им знать, что вы всегда рядом, если им когда-нибудь понадобится помощь.
Покажите им, что отношения по-прежнему важны для вас, но не сердитесь, потому что они не хотят говорить.
Покажите, что вы уважаете их решение и что у них есть другие варианты, из которых они могут выбирать.
Думайте об этом как о способе показать вашему другу, что он не одинок, даже когда ему этого хочется.
6) Уважайте их решение.
Ты справишься?
Что бы вы сделали, если бы кто-то решил не разговаривать с вами как с другом?
Даже если они говорят: «Оставь меня в покое» или «Не разговаривай со мной больше», уважай их решение.
Даже если это больно, вы должны уважать их решение.
Если вы копнете достаточно глубоко, вы обнаружите, что большую часть времени это не то, чем кажется.
Возможно, они переживают что-то важное, а вы об этом не знаете.
Или они просто чем-то заняты и хотят поговорить, когда у них есть время.
Всякий раз, когда кто-то хочет поговорить, вы всегда можете понять, что это значит и что лучше всего сделать.
Думаешь, твой друг хочет пойти на прогулку?
Думаешь, твой друг хочет пойти за мороженым?
Думаешь, твой друг просто хочет, чтобы его оставили в покое?
Никогда не угадаешь, но важно лишь то, что ты уважаешь их решение.
Почему тебя так волнует дружба?
Постарайтесь решить, насколько важна ваша дружба, и сосредоточьтесь на себе.
7) Примите их решение, но будьте оптимистичны.
Иногда жизнь складывается не так, как нам хочется.
Иногда люди больше не хотят общаться как друзья.
Так что мы должны уважать их решение и с оптимизмом смотреть на наши новые ситуации и отношения.
Это не значит, что вы должны полностью забыть о дружбе.
Если у вас есть время, подумайте, что вы можете сделать, чтобы вернуть своего друга.
Не забывайте о своей дружбе с этим особенным другом.
Если они когда-нибудь решат снова поговорить и будут ли когда-нибудь готовы, вы поймете, что это важно.
Если вы не хотите проводить с ними время, то, вероятно, это не очень хорошие отношения для вас обоих.
Но если ты этого хочешь и они этого хотят, то не сдавайся.
Продолжайте смотреть, не передумают ли они.
Приложите все усилия, чтобы вернуть их.
Покажите, что их дружба важна и что вы всегда готовы поговорить.
8) Сделайте перерыв.
Это очень важно, чтобы дать вам время успокоиться и обдумать ситуацию.
Иногда нам просто хочется поговорить, а иногда лучше оставить все как есть.
Дайте вашему другу немного пространства и дистанции, чтобы вы могли подумать о дружбе.
Если вы поговорите с ними до того, как все обдумаете, то вы, вероятно, скажете что-то, что только усугубит ситуацию.
Пусть все будет как есть. Поговорите с ними, когда будете готовы.
Вы должны решить, хотите ли вы, чтобы дружба длилась долго, учитывая обстоятельства.
Если вы считаете, что оно того стоит, то дерзайте.
9) Когда они говорят это впервые, вообще не реагируйте быстро.
Не реагируйте мгновенно, когда слышите что-то вроде «Я больше не хочу говорить».
Просто подумай об этом.
Подумайте над ситуацией и попытайтесь понять, почему ваш друг так сказал.
Это потому, что они горькие?
Я так не думаю,
Так что вы можете спросить их, все ли с ними в порядке.
Если они говорят «нет», возможно, им нужна помощь или профессиональная помощь.
Вы можете связаться с консультантом или терапевтом от их имени и дать им возможность выразить свои чувства, что бы их ни беспокоило.
Возможно, вы не сможете помочь им сразу, но вы можете помочь начать процесс.
Когда они, наконец, будут готовы к разговору (я имею в виду готовы), тогда вы будете рядом с ними.
10) Не будь трусом!
«Можем мы поговорить об этом?».
Я знаю, вы можете бояться отказа или боли, но если вы действительно заботитесь о них и хотите увидеть их снова, просто скажите что-нибудь подобное.
В этом нет ничего плохого.
Если они скажут «нет», тогда вы будете знать, что вам нужно делать.
Иногда люди просто не хотят говорить о ситуации, потому что проблема может быть серьезнее, чем вы думаете.
Если они скажут «да», то, скорее всего, они будут немного охотнее говорить об этом.
И когда они это сделают, слушайте с открытым сердцем и разумом.
11) Оставьте их наедине.
Иногда им просто нужно время, чтобы обдумать ситуацию.
Когда они будут готовы и когда у вас будет время, тогда вы снова сможете говорить.
А сейчас пусть думают и разбираются, что им делать.
Вы, вероятно, дали бы им некоторое пространство, чтобы они могли обдумать ситуацию и прийти к решению о том, продолжать отношения или нет — какими бы они ни были.
Когда ваш друг передумает и решит снова поговорить, уделите ему все свое внимание.
12) Постарайтесь понять их причины.
Если вам может показаться, что разговор с вами требует больших усилий, это не значит, что вам на них наплевать.
Тем не менее, вы должны попытаться понять их причины.
По каким причинам они больше не хотят с вами разговаривать?
Боятся ли они быть ранеными?
Если это так, то вы должны объяснить, что произошло и как вы к этому относитесь.
Иногда все, что им нужно, это извинения или какое-то утешение.
Вы не можете просто думать, что ваш друг не заботится о вас, потому что он больше не хочет с вами разговаривать.
Вероятно, они не такие люди.
Будьте нежны со своим другом и дайте ему понять, что вы о нем заботитесь.
Например, скажите: «Я понимаю, о чем вы, и извините, что расстроил вас».
Это показывает, что вам небезразличны их чувства и что вы хотите понять, через что они проходят.
13) Покажите им, как важна для вас их дружба.
Не сдавайся так легко.
Будьте серьезнее и подходите к ситуации более зрело.
Конфликты случаются постоянно.
Друзья не всегда сходятся во взглядах, но связь всегда существует.
Небольшое недоразумение нужно преодолеть.
Некоторые люди ожидают мгновенного удовлетворения и не понимают, насколько важна дружба в жизни.
Но ты никогда не должен сдаваться.
Покажите своему другу, что его дружба важна, продолжая лучше его понимать.
14) Будьте рядом, когда они будут готовы.
Если вы думаете, что сможете снова поговорить с ними, как только они будут готовы, и если они ответят «да», будьте рядом.
Будь другом и не оставляй их без дела.
Будьте рядом, когда вы им нужны или когда они хотят с вами поговорить.
Если они не хотят говорить, просто займите свое время чем-нибудь другим.
Но всегда будь наготове, когда ты понадобишься своим друзьям в трудную минуту или кризис.
Всегда помни.
Друг в беде — настоящий друг!
15) Это не конец, пока ты этого не захочешь!
Помните, что если вы не успели что-то сказать, это не значит, что все кончено.
Если вы хотите, чтобы это закончилось, пусть это закончится.
Это единственный шанс, который у тебя когда-либо будет.
Это отличная возможность проверить, действительно ли ваш друг того стоит.
Если ты хочешь, чтобы это закончилось, тогда давай, покончи с этим для себя.
Никто не сделает это за вас, так что не ждите, надеясь, что что-то произойдет.
Если что-то случится, то ничего страшного.
Это хорошо, и это признак того, что вы действительно заботитесь об этом человеке.
И, наконец,
16) Все в ваших руках!
Если вы хотите что-то сделать, просто сделайте это.
Если ты хочешь извиниться, скажи это.
Только так вам станет лучше.
В этом мире нет никаких «если», так что просто действуйте, что у вас на уме.
Если вы хотите что-то сделать, просто сделайте это.
Не сожалей о том, как все обернулось.
Что сделано, то сделано, и нет смысла жалеть об этом сейчас.
Вы не можете изменить прошлое, но вы можете изменить будущее, так что просто действуйте и делайте то, что должны.
После этого вы почувствуете себя намного лучше, потому что вам не придется жить с сожалениями.
Напоследок
Отсутствие разговора с другом может вызвать разные эмоции. Это может заставить задуматься о многих вещах.
Ваш друг, вероятно, думает так же, как и вы. Так что проглотите свою гордость и наберитесь смелости, чтобы протянуть руку.
В конце концов, нет смысла добавлять путаницу в эту смесь.
Справиться с трудностями и недоразумениями — настоящее испытание для дружбы.
Если дружбу стоит спасать, то спасай!
Обязательно следуйте этим 16 советам, и вы обязательно сохраните отношения.
Сначала полюби себя, и все остальное встанет на свои места
Может показаться тщеславным или самовлюбленным сосредотачиваться на любви к себе в первую очередь.
Но это не так.
Суть не в том, чтобы верить, что вы лучше других, или принимать в себе то, что вам действительно нужно изменить.
Речь идет о развитии здоровых и заботливых отношений с… вами!
Любить себя — это значит принять себя таким, какой вы есть, понять множество различных нюансов своей личности и проявить к себе тот уровень заботы и близости, который мы обычно приберегаем для других людей.
К сожалению, нас не учат любить себя с раннего возраста. И в конечном итоге мы заботимся о том, что другие думают о нас, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что нам нужно на более фундаментальном уровне.
Вот почему мы объединились с Рудой Янде, чтобы провести бесплатный мастер-класс по изменению наших отношений с помощью практики любви к себе.
Сейчас он играет на The Vessel (один из наших партнеров), но только в течение ограниченного времени.
<< Искусство любви и близости с Рудой Ианде >>
Тысячи людей пришли и сказали нам, что мастер-класс полностью изменил их отношения к лучшему.