Люди думают что они думают: Два процента людей — думает, три процента — думает, что они думают, а 95 процентов людей лучше ум… ▷ Socratify.Net — Центр социальной реабилитации инвалидов и детей-инвалидов Фрунзенского района Санкт-Петербурга

Содержание

Джордж Бернард Шоу цитата: 2 процента людей — думает, 3 процента — думает, что …

— Джордж Бернард Шоу

Цитаты по алфавиту

Взято из Wikiquote. Последнее обновление 31 октября 2022 г.

Темы

мужчины, человек, процент, процентов

Джордж Бернард Шоу

396

Британский писатель, романист, драматург, лауреат Нобелевск… 1856 — 1950

Связанные темы

Мужчины
Человек
Процент
Процентов

«Почему многие люди думают что они особенные и уникальные?» — Яндекс Кью

О сообществе

Смысл всего

Философские дискуссии на тема смысл всего и все остальное.

Как перестать заботиться о том, что другие люди думают о вас

Как построить жизнь

Наши опасения по поводу того, что другие люди думают о нас, преувеличены и редко заслуживают беспокойства. 11 ноября 2021 г. Нажмите здесь, чтобы послушать его новую серию подкастов о счастье, Как построить счастливую жизнь .

Один мой друг однажды поделился тем, что я считал чистой мудростью: «Если бы я не приглашал кого-то в свой дом, я бы не пускал их в свою голову». Но это легче сказать, чем сделать. Социальные сети открыли наши головы, так что почти любой нарушитель может зайти внутрь. Если вы напишете в Твиттере все, что приходит вам на ум о знаменитости, вполне возможно, что это может добраться до телефона в ее руке, когда она сидит на диване в своем доме.

Настоящая проблема не в технологиях, а в человеческой природе. Мы устроены заботиться о том, что другие думают о нас. Как заметил римский философ-стоик Марк Аврелий почти 2000 лет назад: «Мы все любим себя больше, чем других людей, но больше заботимся об их мнении, чем о своем собственном», будь то друзья, незнакомцы или враги.

Эта тенденция может быть естественной, но она может сбить нас с пути, если мы позволим ей. Если бы мы были совершенно логичными существами, мы бы поняли, что наши опасения по поводу того, что думают другие люди, преувеличены и редко заслуживают беспокойства. Но многие из нас потворствуют этой дурной привычке, сколько себя помнит, поэтому нам нужно предпринять обдуманные шаги, чтобы изменить свое мнение.

Хотите быть в курсе того, что пишет Артур? Подпишитесь, чтобы получать электронное письмо каждый раз, когда выходит новая колонка.

Обращать внимание на чужое мнение понятно и в какой-то степени рационально. Как утверждает философ Ричард Фоули в своей книге «Интеллектуальное доверие к себе и другим », вы доверяете своим собственным мнениям; ваши мнения пропитаны и формируются мнениями других, похожих на вас; следовательно, вы доверяете и их мнению, хотите вы того или нет. Таким образом, если один из ваших сотрудников говорит: « Squid Game действительно великолепна», ваше мнение о шоу, вероятно, повысится, по крайней мере, немного.

Влияние других людей на ваше мнение о мире меркнет по сравнению с их влиянием на ваше мнение о себе. Эволюция четко объясняет, почему: практически на протяжении всей истории человечества выживание людей зависело от принадлежности к сплоченным кланам и племенам. До современных структур цивилизации, таких как полиция и супермаркеты, изгнание из вашей группы означало верную смерть от холода, голода или хищников. Это может легко объяснить, почему наше чувство благополучия включает в себя одобрение других, а также почему человеческий мозг эволюционировал, чтобы активировать одни и те же нейронные субстраты, когда мы испытываем физическую боль и когда сталкиваемся с социальным отторжением.

К сожалению, стремление к одобрению окружающих крайне неприспособлено к современной жизни. Если раньше вы справедливо испытывали ужас от изгнания в мерзлую тундру, то сегодня вы можете испытывать острую тревогу, что незнакомцы в сети «отменят» вас за необдуманное замечание или прохожие сфотографируют неудачный выбор наряда и издевайтесь над этим в Instagram, чтобы все видели.

В худших случаях тревога по поводу одобрения других может перерасти в изнурительный страх, поддающееся диагностике психологическое состояние, называемое «аллодоксафобией». Даже если это не станет психическим заболеванием, беспокойство по поводу мнения других может снизить вашу базовую компетентность в обычных задачах, таких как принятие решений. Когда вы думаете о том, что делать в той или иной ситуации — скажем, выступить ли перед группой — в вашем мозгу естественным образом активируется сеть, которую психологи называют «системой поведенческого торможения» (BIS), которая позволяет вам оценить ситуации и решить, как действовать (с особым вниманием к издержкам ненадлежащего поведения). Когда у вас достаточно ситуационной осведомленности, BIS деактивируется и срабатывает «система поведенческой активации» (BAS), которая фокусируется на наградах. Но исследования 2013 года показывают, что беспокойство по поводу мнения других может поддерживать активность BIS, ухудшая ваши способности. принять меры. Если вы всегда после разговора пинаете себя за то, что должны были сказать, но не сказали, это может указывать на то, что вы чрезмерно обеспокоены тем, что думают другие.

Одна из причин, по которой мы боимся чужого мнения, заключается в том, что негативные оценки могут привести к стыду, то есть к ощущению бесполезности, некомпетентности, бесчестия или аморальности. о себе. Страх стыда имеет смысл, поскольку исследования ясно показывают, что чувство стыда является одновременно и симптомом, и триггером депрессии и тревоги. Люди приложат много усилий, чтобы избежать стыда, что может объяснить такое поведение, как демонстрация добродетели в социальных сетях и раздача денег незнакомцам.

То, что наша чрезмерная забота о мнении других людей о нас естественна, не означает, что это неизбежно. Правильная цель процветания — это не полное игнорирование мнения других. Это было бы ненормально и опасно; эта склонность может привести к «синдрому высокомерия» или даже свидетельствовать об антисоциальном расстройстве личности. Но многие из нас могли бы стать лучше, если бы научились заботиться намного меньше, чем сейчас. Я рекомендую сделать три шага.

1. Напомните себе, что

никому нет дела .

Ирония в том, что мы плохо относимся к себе из-за того, что люди могут о нас подумать, заключается в том, что другие на самом деле имеют гораздо меньше мнений о нас — положительных или отрицательных, — чем мы себе представляем. Исследования показывают, что мы постоянно переоцениваем то, что люди думают о нас и наших недостатках, что приводит к чрезмерной замкнутости и ухудшению качества жизни. Возможно, ваши последователи или соседи были бы более низкого мнения о вас, если бы думали о вас, но, вероятно, это не так. В следующий раз, когда вы почувствуете себя застенчивым, обратите внимание, что вы думаете о себе. Вы можете смело предположить, что все вокруг вас делают примерно то же самое.

2. Восстань против своего позора.

Поскольку за чрезмерным интересом к чужому мнению часто скрывается страх стыда, мы должны прямо противостоять своему стыду. Иногда немного стыда является здоровым и оправданным, например, когда мы говорим что-то обидное другому человеку из злости или нетерпения. Но часто это откровенно смешно, например, стыдно, например, за то, что случайно оставил ширинку расстегнутой.

Несколько лет назад мои первые 90-минутный выпускной курс года и понял, что прочитал всю лекцию с расстегнутой ширинкой. Не было абсолютно никаких шансов, что кто-то не заметил. После этого я осознал нечто странное: я почувствовал освобождение — очевидно, не освобождение от того, чтобы повторить это снова, а от страха перед тем, что может случиться, если я случайно сделаю что-то ужасно постыдное в классе. После инцидента с мухой я не мог представить себе ничего хуже, и в результате я расслабился и отлично провел семестр. Я , а не , и я специально рекомендую вам ходить с опущенной ширинкой. Но спросите себя: Что я скрываю, чего мне немного неловко? Примите решение больше не скрывать это и уничтожьте бесполезный стыд, сдерживающий вас.

3. Перестаньте осуждать других.

«Не судите, да не судимы будете», — учил Иисус. «Тот, кто судит других, роет себе яму», — сказал Будда. Может быть, вы думаете, что столкнетесь с Божьим наказанием или кармическим правосудием за резкое мнение о других, но эти уроки так же важны, пока мы на Земле. Судить других — значит признавать веру в то, что люди могут на самом деле законно судить друг друга; таким образом, это неявное принятие чужого суждения о ты .

Чтобы освободиться от этого убеждения, нужно перестать осуждать других и, если вы случайно это сделаете, напомнить себе, что вы вполне можете ошибаться. Попробуйте провести такой эксперимент: выберите день на следующей неделе, когда вы решите ни о чем не судить, а вместо этого просто будете наблюдать. Вместо «Этот дождь ужасен» скажите: «Идет дождь». Вместо «Тот парень, который подрезал меня в пробке, — придурок», скажите: «Этот парень, должно быть, спешит». Это будет трудно, но странно освежает. Вы освободите себя от бремени постоянного осуждения и, таким образом, будете меньше беспокоиться о том, что вас осудят.

В Дао Дэ Цзин Лао-Цзы написал: «Заботьтесь об одобрении людей / и вы будете их пленником». Он, без сомнения, задумал это как страшное предупреждение. Но по прошествии лет я стал интерпретировать это скорее как обещание и возможность.

Я узнал, что тюрьма чужого одобрения на самом деле построена мной, поддерживается и охраняется мной. Это привело меня к моему собственному стиху, дополняющему оригинал Лао-цзы: «Не обращай внимания на то, что думают другие, и дверь тюрьмы распахнется». Если вы застряли в тюрьме стыда и осуждения, помните, что вы держите ключ к собственной свободе.

Успокойтесь о том, что другие думают о вас I Psych Central

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Естественно хотеть, чтобы другие любили и уважали нас, но чрезмерное беспокойство о мыслях других о вас может нанести вред вашему психическому здоровью.

Вы когда-нибудь лежали ночью в постели и вспоминали то время в восьмом классе, когда вы сказали «оргазм» вместо «организм», читая вслух в классе? Мы тоже.

Хорошо, возможно, у вас не было такого опыта, но вы понимаете, что мы имеем в виду.

Скорее всего, ваши одноклассники не помнят тот момент в средней школе, ваши коллеги уже забыли, что вы оставили микрофон включенным во время утренней встречи в Zoom, а ваши друзья не подумали, что смелый наряд из пятничного вечера был слишком чрезмерным .

И тем не менее, мы по-прежнему тратим неисчислимые силы на беспокойство о том, как нас воспринимают другие люди. Любая похвала тут же затмевается одной порцией критики.

Бесполезно притворяться, что нас совершенно не волнует, что думают другие, потому что это просто неправда. Но есть способы облегчить бремя и не позволить их мнению повредить вашему психическому здоровью.

Так же, как и большинство других, казалось бы, бессмысленных качеств, которые есть у людей, забота о том, что другие люди думают о нас, является эволюционной адаптацией.

По данным Смитсоновского национального музея естественной истории, присоединение к группе или племени и признание другими было критически важным для выживания.

Даже если сегодня нам не нужны племена, чтобы выжить, нам нужны другие люди для стимуляции и общения. Люди — социальные животные, поэтому придавать значение мнению других о вас совершенно естественно и в значительной степени неизбежно.

Одно исследование визуализации мозга показало биофизические реакции — химические реакции в мозге — на положительную и отрицательную обратную связь от других. Страх негативной оценки особенно силен у людей, страдающих социальной тревожностью.

Людей с низкой самооценкой и тех, кто вырос без эмоциональной поддержки, также чаще волнует, что о них думают другие.

В некоторых случаях, если вы тратите слишком много времени и сил на беспокойство о том, что думают другие люди, это может нанести вред вашей самооценке и психическому здоровью.

Принятие чужих мнений за правду может привести к порочному кругу незащищенности и уязвимости.

Но забота о том, как наши действия влияют на окружающих, также играет решающую роль в поддержании значимых отношений.

Вам было бы не по себе, если бы вы невольно причинили вред другу или члену семьи. Хотя это может вызвать временное расстройство, в конечном счете стоит скорректировать свои действия, чтобы исправить отношения.

Таким образом, забота о том, что думают люди, не всегда бесполезна.

Конечно, все может выйти из-под контроля. Выслушивание беспокойства наших друзей отличается от беспокойства о каждой мелочи, которую кто-то думает о нас.

Вот некоторые признаки того, что чужое мнение может быть вредным для вас и вашего психического здоровья:

Вы меняетесь в ответ на критику, независимо от того, что это такое и от кого оно исходит.
Вы позволяете другим людям принимать решения за вас.
Вы не устанавливаете и не поддерживаете границы.
Вы перфекционист.
Вы молчите, если ваше мнение отличается от чужого.
Ваше душевное спокойствие зависит от одобрения окружающих.
Вы постоянно извиняетесь, даже если не сделали ничего плохого.
Вы редко говорите «нет».

Итак, как вы можете избавиться от беспокойства о том, как другие воспринимают вас? Вот несколько советов, которые вы можете попробовать.

Ожидайте и принимайте, что люди будут иметь о вас мнение

Бесполезно пытаться избежать любых суждений — это просто невозможно. Хорошо это или плохо, но оценка других людей является естественной частью социального взаимодействия.

Итак, заранее подготовьтесь к тому, что у людей будет свое мнение.

Простое мысленное напоминание о том, что другие будут иметь представление о вас — даже такое, которое может быть неточным, — может помочь вам избавиться от входящей критики.

Верните себе контроль над своими чувствами

У других людей может быть плохое мнение о вас, но это не обязательно должно вызывать тяжелые эмоции. Они не одинаковы.

Хотя вы не можете контролировать, как вас воспринимают окружающие, вы можете уменьшить свое беспокойство и тревогу по этому поводу.

Попробуйте попрактиковаться в некоторых техниках осознанности. Осознанность заключается в том, чтобы оставаться в настоящем, осознавать и принимать то, что вы чувствуете в данный момент.

Умение быть в настоящем поможет вам справиться с нежелательными чувствами и мыслями.

Некоторые стратегии осознанности, которые вы можете попробовать, включают:

медитацию
йогу
дыхательные упражнения

Помните, что все делают ошибки

Совершенство невозможно, поэтому ожидать его бесполезно. Что еще более важно, осуждение за неспособность достичь совершенства непродуктивно, несправедливо и совершенно бесполезно.

Имейте в виду, что любой, кто плохо подумает о вас за то, что вы допустили несколько мелких промахов, сам совершил ошибку.

Кроме того, ошибки на работе или в личных отношениях могут стать важной частью саморазвития. Смотрите на них как на возможности для обучения и на то, чтобы быть человеком.

Развивайте чувство собственного достоинства и развивайте уверенность в себе

Практика самоанализа может быть мощным инструментом для формирования сильной личности. Найдите время, чтобы задать себе несколько сложных вопросов.

Кто я? Что меня волнует? Что мне нравится?

Разработка системы ценностей также важна для создания прочной основы для жизни.

Люди могут критиковать ваши убеждения или действия, но если они основаны на ваших ценностях, критика вряд ли приживется.

Укрепление уверенности в себе и развитие чувства собственного достоинства идут рука об руку. Уверенность в том, кто вы есть и за что вы стоите, повысит вашу самооценку и готовность игнорировать ненавистников.

Не пытайтесь читать мысли — вы, вероятно, ошибаетесь

Исследования показывают, что, хотя большинство людей имеют некоторое представление о том, как их воспринимают другие, у них все же есть большие белые пятна.

Люди будут ассоциировать с вами черты, о которых вы даже не подозревали.

Исследователи обнаружили, что наиболее уравновешенные и эмоционально стабильные люди меньше всего понимают, что о них думают окружающие.

Это признак того, что постоянное беспокойство о том, что думают другие люди, не только утомительно, но и бесполезно.

Примите во внимание источник

Заботиться о том, что люди думают о вас, естественно. Но мнения некоторых людей гораздо важнее других, и к ним следует относиться соответственно.

Член семьи, говорящий, что ваше поведение негативно влияет на него, или начальник, выражающий беспокойство по поводу вашей работы, могут быть полезными. Случайный незнакомец, жалующийся на то, что вы недостаточно улыбаетесь, таковым не является.

Знайте, что обычно вы сами себе худший критик

Исследовательская работа говорит нам, что мы часто думаем, что люди судят нас гораздо строже, чем они есть на самом деле. На самом деле мы часто гораздо строже относимся к себе, чем к другим людям.

Мы также склонны думать, что одна ошибка навсегда испортит наше восприятие людьми. Хотя первые впечатления могут иметь долгосрочные последствия, одна ошибка вряд ли изменит их общее мнение о вас.

Окружите себя принимающими и поддерживающими людьми

Друзья и члены семьи, которые постоянно осуждают вас, могут нанести серьезный ущерб вашему психическому здоровью. Знать, что кто-то, о ком вы заботитесь, имеет о вас негативное мнение, невероятно обидно.

Развитие отношений с людьми, которые принимают ваше истинное «я», и людьми, которые поддерживают и готовы говорить об этом — даже если они иногда могут быть немного «осуждающими» — имеют решающее значение для поддержания психического благополучия.

Подумайте о терапии

Разговор с психотерапевтом может помочь вам развить навыки преодоления критики и укрепить уверенность в себе.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), в частности, работает над созданием более полезных способов мышления.

С помощью упражнений и практики вы можете научиться новым способам борьбы с нездоровой обратной связью и избавиться от ненужного стресса.

Держите свои собственные суждения о других

В следующий раз, когда вы встретите нового коллегу или ваш друг представит вас своему партнеру, воздержитесь от огульных суждений о них.

Даже если первое впечатление не очень, дайте им шанс.

Принятие других поможет вам избавиться от того, что другие думают о вас. Если вы знаете, что даете людям повод для сомнений, вы, скорее всего, будете думать, что другие делают то же самое для вас.

Если вы считаете, что слишком беспокоитесь о том, как вы выглядите в глазах других и нравитесь ли вы людям, вступайте в клуб.

Люди думают что они думают: Два процента людей — думает, три процента — думает, что они думают, а 95 процентов людей лучше ум… ▷ Socratify.Net