alexxlab Когнитивно-поведенческая терапия: подход в психотерапии
Когнитивно-поведенческая терапия: подход в психотерапии
Авторизация
Новый пользователь
Уже зарегистрирован
Забыли пароль?
Связаться
Мы перезвоним Вам в ближайшее время!
Забыли пароль?
Ваш новый пароль должен отличаться от предыдущего
Создайте новый пароль
Ваш новый пароль должен отличаться от предыдущего
Регистрация
Новый пользователь
Уже зарегистрирован
Подтверждаю, что я старше 18 лет, ознакомлен с условиями предоставления услуг и с политикой конфиденциальности
Подтверждение номера
Вам было отправлено sms с кодом подтверждения
Не получили код?
Отправить повторно
Выберите тип, дату и время консультации
Выберите психологаАнжела Долженко.
Лилия МалашкоЕкатерина СиморозЮлия РеутенкоАнжелика СкиданМаргарита ЗайченкоЮлия ПетрунякНаталия ЗдоровцоваАлексей ВыдышЕлена ДуловаИлона ЯковлеваВалентина МельковскаяНаталья ТихоноваОльга БасистаИван ГуртовойОльга ПрибыльскаяОльга Морозова.Ирина ПикущенкоИрина ФиленкоАнна БулатоваМария КисилевичЛюдмила ДмитренкоОльга ПодвальнаяСветлана НазироваДарья ЗозуляРоксоляна ВовкЮлия ДонцоваВиктория АнтоноваЕкатерина АстаховаГлеб ФёдоровОльга БелеваКарина ДудареваМария ЯнчукАлина СазоноваЮлия ЯкунинаСевастьянова ТатьянаМороз ОлесяПрудник СветланаСарапина ЛюдмилаСалтыкова ИринаДикий МихаилКатеруша АннаЖук МаксимМайстренко ИлонаКолычева ТатьянаЯна ВалиахметоваВалентина ШостАмина КаримоваМария Собко
Анжела Долженко.
Психолог, арт-терапевт, телесный терапевт
Опыт: 23 года.
Подходы: арт-терапия, телесно-ориентированная терапия, работа с метафорическими ассоциативными картами.
Проблемы: неуверенность в себе, страхи, тревожные состояния, конфликты, поиск дела жизни, кризисы в семейных отношениях, сопровождение процесса и последствия развода.
Лилия Малашко
Психолог-сексолог, семейный психолог
Опыт: 15 лет.
Подходы: психоанализ, КПТ, эмоционально-фокусированная и эмоционально образная терапия.
Проблемы: заниженная самооценка, взаимоотношения в паре, недовольство жизнью, вопросы сексуального характера, стресс, тревога, детско-родительские отношения.
Екатерина Симороз
Психолог, гештальт-терапевт, специалист в детско-родительских отношениях.
Опыт: 4 года.
Подходы: гештальт-терапия, арт-техники, ассоциативные карты, эмоционально образовательная терапия.
Проблемы: эмоциональная зависимость, фобии, навязчивые мысли, хроническая усталость, прокрастинация, отсутствие смысла жизни, эмоциональная нестабильность, вопросы идентичности.
Юлия Реутенко
Семейный психолог
Опыт: 3 года.
Подходы: регрессивная терапия, системно-семейная психотерапия с использованием трансгенерационных и системных подходов.
Проблемы: детские травмы взрослых людей, созависимые отношения, самообесценивание, негативные взаимоотношения с родителями.
Анжелика Скидан
Психолог, семейный психолог, КПТ-консультант, психолог по методу транзактного анализа
Опыт: 9 лет.
Подходы: транзактный анализ, когнитивно-поведенческая терапия.
Проблемы: работаю с депрессией, апатией, тревогой, низкой самооценкой, проблемами в отношениях, болью потери и другими личностными проблемами.
Маргарита Зайченко
Психолог — психотерапевт, семейный и кризисный психолог
Опыт: 14 лет.
Подходы: позитивная психотерапия, КПТ, эмоционально-образная терапия, юнгианский анализ, гештальт-терапия, психоаналитическая терапия.
Проблемы: постановка и реализация целей, страхи, панические атаки, чувство тревожности, конфликты, недовольство качеством и яркостью жизни.
Юлия Петруняк
КПТ-консультант, консультант по вопросам сексологии
Опыт: 3 года.
Подходы: КПТ, НЛП, арт-терапия, психодрама.
Проблемы: проблемы в отношениях, абьюз, развод, одиночество, эмоциональная зависимость, измена, ревность, эмоциональное выгорание, самооценка и самореализация, чувство вины и стыда, страхи, кризисы.
Наталия Здоровцова
Психолог, семейный психолог, сексолог
Опыт: 10 лет.
Подходы: психодинамическая (психоаналитически ориентированная) психотерапия.
Проблемы: индивидуальные и межличностные сложности (одиночество, повторяющиеся сценарии, частые конфликты, потеря доверия, предательство, неудовлетворенность в сексуальной сфере и др.).
Алексей Выдыш
Семейный и корпоративный психолог, медиатор, супервизор, тренер, фасилитатор
Опыт: 10 лет.
Подходы: клиенто-центрированный подход, КПП, экзистенциальный анализ, системный подход, психодрама.
Проблемы: личностный рост и самореализация, профессиональная деятельность, ведение переговоров и конфликты, отношения в семье, экзистенциальные кризисы.
Елена Дулова
Психолог, семейный психолог
Опыт: 15 лет.
Подходы: КПТ, гештальт-терапия, арт-терапия.
Проблемы: эмоциональная нестабильность, детско-родительские отношения, кризисные ситуации, потери, тревожные состояния, страхи, отношения в семье, в паре, отцовство, конфликты с окружающими, внутренние конфликты.
Илона Яковлева
Семейный психолог, гештальт-терапевт, психолог-сексолог
Опыт: 8 лет
Подходы: гештальт-терапия, семейная системная терапия, арт-терапия.
Проблемы: депрессия, сложности в отношениях с партнером, родителями, детьми, самооценка, проблемы с деторождением и созданием семьи, развод и утрата, проблемы в интимной части отношений.
Валентина Мельковская
Практикующий психолог, семейный консультант, гештальт-терапевт
Опыт: 8 лет.
Подходы: гештальт-терапия, арт-терапия, семейная системная терапия.
Проблемы: заниженная самооценка, детские психические травмы, эмоционально-зависимые отношения, сепарация от родителей, эмоциональное выгорание, депрессии, одиночество, стрессовые состояния, страх смерти.
Наталья Тихонова
Психолог, семейный психолог
Опыт: 11 лет.
Подходы: семейная терапия, психоанализ, транзактный анализ.
Проблемы: личностные проблемы, выгорание, депрессия, хроническая усталость, отношения в паре, развод, проблемы с успехом, мотивация, расстройство пищевого поведения и прочее.
Ольга Басиста
Психолог-сексолог, гештальт-терапевт
Опыт: 9 лет.
Подходы: гештальт-терапия, положительная психотерапия, сексология.
Проблемы: сексуальность, психологическая или эмоциональная зависимость, гнев, обида, одиночество, стыд себя и своих чувств, самооценка, тревога, страхи, панические атаки, проблемы в отношениях, поиск мотивации.
Иван Гуртовой
Психолог-психотерапевт, семейный психолог
Опыт: 11 лет
Подходы: КПТ, арт-терапия, символдрама и мультимодальный подход.
Проблемы: насилие и давление, отрицательные и навязчивые мысли, ПА, потеря близкого человека, ПТСР, РПП, тревожные и депрессивные состояния, апатия, чувство вины, проблемы во взаимоотношениях.
Ольга Прибыльская
Психолог-консультант
Опыт: 7 лет.
Подходы: кататимно-иммагинативная психотерапия (символдрама) и арт-терапия.
Проблемы: трудности в отношениях пары, семьи, поиски себя, проблемы с самооценкой, потеря, страхи и фобии. Формирование планов жизни, карьеру и постановка целей.
Ольга Морозова.
Практикующий психолог
Опыт: 10 лет
Подходы: аналитическая психология, арт-терапия, транзактный анализ, телесно-ориентировочная терапия.
Проблемы: кризисные состояния, ПТСР, гендерно-обусловленное насилие (в том числе домашнее).
Буду полезна в работе с тревожностью, депрессивными состояниями, выгоранием и самооценкой.
Ирина Пикущенко
Системный семейный терапевт
Опыт: 15 лет.
Подходы: семейная терапия, гештальт-подход, расстановка.
Проблемы: семья и отношения в ней, внутриличностные конфликты и проблемы в коммуникации с миром, выбор профессии и поиск собственного пути, отношения мужчины и женщины.
Ирина Филенко
Детский, подростковый, семейный психолог
Опыт: 9 лет.
Подходы: семейная терапия, арт-терапия, методы и техника с опорой на сильные стороны клиента.
Проблемы: отношения с ребенком, конфликтные ситуации в семье, подростковый кризис, отчужденность и агрессия подростков, ресурс на отцовство, гендерные особенности роста.
Анна Булатова
Психолог, гештальт-терапевт
Опыт: 10 лет.
Подходы: гештальт-терапия, транзактный анализ, МАК, арт-терапия, логотерапия.
Проблемы: конфликты в отношениях, самооценка, кризисы, детские травмы, возрастные кризисы, проживание разлук, неуверенность в себе, адаптация к жизни в другой стране.
Мария Кисилевич
КПТ-консультант, коуч, детский психолог
Опыт: 15 лет.
Подходы: КПТ, арт-терапия, детская психология.
Проблемы: Проблемы в отношениях с детьми, вопросы воспитания и развития детей, адаптационный период ребенка (садик, школа), тревожность, страхи, отрицательные убеждения, панические атаки, энурез, злоба.
Людмила Дмитренко
Психосоматолог, семейный психолог, психолог-консультант.
Опыт: 5 лет.
Подходы: личностное консультирование, транзактный анализ, психосоматика, когнитивный подход.
Проблемы: внутрисемейные конфликты, подавленность, тревога, отрицательные эмоции, низкая самооценка, абьюзивные отношения, взаимодействие с внешним и внутренним миром.
Ольга Подвальная
Дипломированный психолог, эксперт по сну
Опыт: 10 лет.
Подходы: клиент-центрированная психотерапия, когнитивно-поведенческая психотерапия.
Проблемы: проблемы сна, домашнее и абьюзивные отношения, проблемы в отношениях, тревога, апатия, хорошо ориентируюсь в уникальном контексте с которым сталкиваются LGBTQ+ люди.
Светлана Назирова
Психолог, гештальт-консультант
Опыт: 3 года.
Подходы: гештальт-терапия, коучинг, арт-терапия, МАК.
Проблемы: кризисы в отношениях (измены, тревожность, уязвимость, ревность, контроль, панические атаки), проблемы женского самопроявления, поиск ресурса, проблемы самооценки и эмоций.
Дарья Зозуля
Системный семейный психолог, детский/подростковый психолог
Опыт: 8 лет.
Подходы: гештальт-терапия, психоанализ, психодрама, арт-терапия.
Проблемы: родительские сценарии у детей, конфликты с подростками, проблемы в обучении ребенка, буллинг, тревога, панические атаки, одиночество, работа со страхами, проблемы в отношениях.
Роксоляна Вовк
КПТ — консультант, гештальт-консультант
Опыт: 5 лет.
Подходы: когнитивно-поведенческая и гештальт-терапия.
Проблемы: тревожное, депрессивное, паническое состояния, неуверенность, страх взаимодействия с миром, трудности в отношениях с близкими, травматический опыт, сложность принять решение, неуверенность в себе.
Юлия Донцова
Психолог аналитического направления
Опыт: 4 года.
Подходы: аналитическое направление, интегративный подход.
Проблемы: созависимые отношения, проживание этапов изменений (освобождение, развод, переезд), детско-родительские отношения, коммуникация в паре, тревожность, страхи, внутренний дисбаланс.
Виктория Антонова
Психолог-травматерапевт, КПТ-консультант
Опыт: 15 лет
Подходы: транзактный анализ, терапия СЕТА (подход когнитивно-поведенческой терапии).
Проблемы: панические атаки, стресс, выгорание, потеря смыслов, самовосприятие, отцовство и отношения с ребенком, разрыв отношений, детские психотравмы, навязчивые мысли и воспоминания.
Екатерина Астахова
Семейный психолог, подростковый психолог
Опыт: 7 лет.
Подходы: психодинамика, работа с детьми/подростками и семьями, арт-терапия.
Проблемы: детско-родительские отношения, конфликты, профориентация, самооценка, тревожность, психосоматика, самоосознание.
Глеб Фёдоров
Психолог-консультант
Опыт: 5 лет
Подходы: когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия и схема-терапия.
Проблемы: личностные конфликты, негативные убеждения, а также депрессивные и тревожные нарушения легкой и умеренной степени.
Поиск гармонии и личностного роста.
Ольга Белева
Психолог, семейный психотерапевт
Опыт: 4 года
Подходы: Системная семейная терапия, клиент-центрированная терапия, когнитивно-поведенческая терапия.
Проблемы: тревожность, эмоциональные срывы на близких, эмоциональная подавленность или апатия, отношения в паре/с детьми/с родителями, проблемы одиночества, выход из отношений.
Карина Дударева
Арттерапевт, детский и семейный психолог
Опыт: 4 года
Подходы: арт-терапия, телесная терапия, призовая терапия, КПТ, детская психология.
Проблемы: поведение детей, страхи, неуверенность, трудности в общении, неврозы, мотивация. У взрослых: низкая самооценка, обитание кризисов, отрицательные убеждения, травмы развития.
Мария Янчук
Психолог-консультант, семейный психолог
Опыт: 8 лет.
Подходы: транзактный анализ, метод психологического анализа, нейропсихологические техники, арт-терапия.
Проблемы: конструктивная коммуникация, детско-родительские проблемы, повышенная/сниженная эмоциональность, проблемы выбора, неуверенность в себе, проблемы ЛГБТК+.
Алина Сазонова
Психолог-психотерапевт
Опыт: 6 лет.
Подходы: гештальт-терапия, арт-терапия, интегративный подход, НЛП.
Проблемы: неудовлетворенность жизнью, неуверенность и нерешительность, низкое самоуважение, одиночество, нелюбовь к своей работе и стилю жизни, самореализация, проблемы в романтических отношениях.
Юлия Якунина
Семейный консультант, подростковый психолог
Опыт: 10 лет.
Подходы: положительная психотерапия, сказкотерапия, медитативная техника.
Проблемы: ситуации конфликта (в том числе из-за финансового аспекта), измены, развод, страх смерти, гнев, обида, чувство вины, одиночество, проблемы представителей ЛГБТ.
Севастьянова Татьяна
Психолог, семейный психотерапевт
Опыт: 20 лет.
Подходы: гештальт-терапия, семейная системная терапия, арт-терапия.
Проблемы: кризисы, созависимые отношения, конфликты, горе и потеря, тревожные и депрессивные состояния, низкая самооценка и неуверенность в себе.
Мороз Олеся
Психолог-психотерапевт, сексолог, гештальт-консультант
Опыт: 13 лет.
Подходы: КПТ, символдрама, арт-терапия, гештальт-подход.
Проблемы: сексологические проблемы, работа с травматическим опытом, депрессия, апатия, самоповреждающее поведение, поиск себя.
Прудник Светлана
Практический подростковый психолог, семейный психолог
Опыт: 20 лет.
Подходы: консультант в методе позитивная психотерапия, гештальт-подход, домашняя терапия.
Проблемы: страхи, сомнения, отсутствие понимания себя и собственных желаний, проблемы в отношениях, проблемы в поведении подростков.
Сарапина Людмила
Семейный психолог, детский и подростковый психолог, коуч
Опыт: 20 лет.
Подходы: позитивная психотерапия, телесно ориентированная терапия, арт-терапия, детская игровая психотерапия, травмотерапия.
Проблемы: тревожность, нервные срывы, проблемы в отношениях с детьми, партнерами, семьей, депрессия, травматический опыт, самопринятие.
Салтыкова Ирина
Практический психолог
Опыт: 15 лет.
Подходы: психодиагностика, психокоррекция, психообразование, развитие, консультации для родителей и детей.
Проблемы: организация развития пространства для «особого» ребенка, поддержка родителей ребенка с особыми потребностями, работа с детьми и подростками с поведенческими проблемами, депрессией, страхами
Дикий Михаил
Психолог, психотерапевт, коучер
Опыт: 12 лет.
Подходы: позитивная психотерапия, терапия принятия и ответственности, ДПДГ (EMDR), когнитивно-образная терапия, коучинг.
Проблемы: помогу избавиться от тревожности, страхов, низкой самооценки, наладить отношения с близкими/на работе, пережить потерю, исцелить травмы.
Катеруша Анна
Военный психолог, семейный и подростковый психолог
Опыт: 10 лет
Подходы: гештальт-терапия, проективные методы, военная психология.
Проблемы: адаптация военнослужащих, принимающих участие в боевых действиях, ПТСР у взрослых и детей,
трудности в семейных взаимоотношениях, тревожность, депрессивные состояния.
Жук Максим
Психоаналитик, психотерапевт
Опыт: 7 лет.
Подходы: психоаналитическая терапия.
Проблемы: отношения и кризисы в отношениях. Страхи, фобии, панические атаки, апатия, недовольство собой и/или жизнью, сексологические проблемы, психосоматические заболевания, самопознание.
Майстренко Илона
Психолог-психотерапевт, семейный психолог, подростковый психолог
Опыт: 4 года.
Подходы: КПТ, гештальт-терапия, семейная психология, арт-терапия.
Проблемы: вопросы детско-родительских отношений.
Подростки и дети младшего школьного возраста. Социализация и общение со сверстниками. Работа с родителями детей с особенностями развития.
Колычева Татьяна
Кризисный психолог, семейный психолог, подростковый психолог
Опыт: 20 лет
Подходы: гештальт-метод, методы когнитивно-поведенческой и интегративной психологии, арт-методы.
Проблеми: личностного самоопределения, экзистенциальные и межличностные проблемы, межличностные и внутриличностные конфликты, разобраться в кризисных состояниях и определиться с собственным запросом.
Яна Валиахметова
Психолог-консультант в методе КПТ
Опыт: 4 года.
Подходы: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Проблемы: проблемы в семье, с партнером или детьми, тревожность, стресс, депрессия, чувство обиды, злобы, сострадания, одиночества, неполноценности, паника и навязчивые мысли.
Валентина Шост
Психолог, консультант в методе позитивной психотерапии
Опыт: 5 лет.
Подходы: психоанализ, коучинг, символдрама и положительная психотерапия.
Проблемы: аэро- и другие фобии, внутренняя дисгармония, отношения с окружающими, тревога, поиск себя, самореализация, страх публичности, негативные переживания.
Амина Каримова
Психолог-консультант
Опыт: 10 лет
Подходы: аналитическая психология, арт-терапия, транзактный анализ, телесно-ориентировочная терапия.
Проблемы: кризисные состояния, ПТСР, гендерно-обусловленное насилие (в том числе домашнее). Буду полезна в работе с тревожностью, депрессивными состояниями, выгоранием и самооценкой.
Мария Собко
Психолог-консультант
Опыт: 5 лет.
Подходы: семейная системная психотерапия.
Проблемы: трудности в отношениях с партнером, семьей и прежде всего с собой, внутренняя опора, тревоги, поиск work-life balance, работа с установками и жизненным сценарием, эмоциональное выгорание.
Пожалуйста, выберите дату
Выберите тип консультацииСессияПодписка
Записаться
Забыли пароль?
Ваш новый пароль должен отличаться от предыдущего
Подтверждение номера
Вам было отправлено sms с кодом подтверждения
Не получили код?
Отправить повторно
20.07.2022
Современная психотерапия постоянно развивается, а подходов и методов становится все больше. Это позволяет нам выбирать тот метод, который будет наиболее эффективным и комфортным для нашего уникального запроса. Однако в то же время перед нами встает проблема выбора. В таком случае, следует разобраться в основах каждого подхода, чтобы понять, какой будет лучшим в конкретной ситуации.
Именно поэтому в этой статье рассмотрим один из популярнейших методов работы с психологом – когнитивно-поведенческую терапию.
Так что же такое КПТ?
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это один из ведущих и наиболее популярный в мире психологический подход, который является научно-обоснованным и доказательным.
Основа КПТ лежит в осознании того, что большинство психологических проблем и расстройств напрямую влияют на искажение мировосприятия проживающим их человеком. Часто личность в призме своей проблемы воспринимает себя, других людей, свое прошлое или будущее не объективно и даже неадекватно. Это, в свою очередь, влияет на модели поведения и реакции человека, которые в дальнейшем могут влечь другие негативные последствия. Поддержание негативных циклов мышления и поведения вызывает ухудшение эмоционального состояния и закрепление проблем и расстройств. Поэтому когнитивно-поведенческая терапия нацелена на переосознание негативных мыслей и поступков человека, превращение их в объективные и рациональные – способствующие изменению внешних и внутренних реакций человека, помогая конструктивно решать межличностные проблемы и улучшать психоэмоциональное состояние и жизнь в целом.
Особенности работы психолога в подходе КПТ
Когнитивно-поведенческая терапия опирается на партнерские отношения между клиентом и терапевтом, при которых путем исследования формируется общее видение проблемы, складываются цели и задачи в работе над запросом. Специалист КПТ изучает мнения и поведение клиента, ведь верит, что именно они определяют его самочувствие и уровень адаптации. Такой подход предполагает активное участие клиента в процессе решения собственных трудностей и в долгосрочной перспективе становится инструментом, которым человек может пользоваться для решения своих проблем без участия психолога.
Эффективность КПТ признана на уровне ВОЗ и подтверждается основательными научными исследованиями. Когнитивно-поведенческая терапия считается эффективной для работы с большим количеством расстройств.
Вот некоторые из них:
— депрессия;
— тревожные расстройства;
— хроническая усталость;
— ПТСР;
— расстройства пищевого поведения;
— невротические расстройства;
— поведенческие расстройства;
— личностные расстройства;
— проблемы сексуального характера и др.
В чем секрет эффективности когнитивно-поведенческой терапии?
Современная КПТ применяется не только в работе с расстройствами, но и как превентивная мера для улучшения самоосознания и получения навыков качественного взаимодействия, как инструмент личностного развития. Кроме того, когнитивно-поведенческая терапия действенна на всех этапах жизни и роста и может применяться в работе с детьми, подростками, семьями и парами, для консультирования компаний и в рамках коучинга.
Такая эффективность подхода объясняется тем, что в основе его лежит понимание механизмов психических расстройств и психологического здоровья в целом. Следовательно, имея понимание построения психики и ее реакций, КПТ может:
— точно выбирать цели вмешательства;
— разрабатывать уникальный план действий;
— определять эффективность определенных инструментов в конкретной ситуации;
— усовершенствовать методики и способы их использования в соответствии с конкретными запросами и проблемами.
Среди психологов HoldYou есть те, кто специализируется на когнитивно-поведенческой терапии и обладают высокими навыками в этом подходе. Если вы чувствуете, что этот метод именно то, что вам нужно — вы можете выбрать специалиста, перейдя в раздел «Психологи», и убедиться в действенности КПТ на собственном опыте.
Читайте также
Как восстановить сон в условиях войны
Сон — это одна из главных потребностей человека, а во время войны — важное оружие здравого смысла. От него зависит наше здоровье и эффективность в течение дня. От постоянной нехватки сна у человека могут развиваться разные заболевания
Тревога: механизм запуска страха
Тревога – это эмоция, с которой мы сталкиваемся постоянно. Она появляется при предчувствии опасности или в ситуациях, когда нам действительно что-то угрожает.
Как работает тревога, виды, причины и как с ней бороться рассмотрим в статье.
Взрослые дети: особенности поколения Z
Мы все чаще слышим о новом поколении Z. Какие поколения существуют и почему нужно обращать внимание на особенности нового поколения, расскажем в статье.
Когнитивно-поведенческая терапия — как изменить негативные мысли? Чем занимается КПТ терапевт?
Вы замечали, что разные люди на одни и те же ситуации реагируют по-разному? Почему так происходит? Согласно теории когнитивно-поведенческой терапии наши эмоции и поведение зависят от того, как мы воспринимаем различные жизненные обстоятельства. Не сами события определяют наше самочувствие, а то, как мы их воспринимаем.
«Людей мучают не вещи, а представления о них» (Эпиктет)
Представьте себе, например, что несколько человек получили двойку за экзамен.
У каждого из них возникают совершенно разные эмоции на эту ситуацию в зависимости от того, о чем они думают по поводу двойки. Вследствие этого поведение их также сильно различается и ведёт к разным результатам.
- Лена думает: «Это катастрофа, я никогда это не смогу сдать». Она испугана и расстроена, нет сил ничего учить и идти гулять.
- Денис думает: «Наверное мне стоит больше учиться, но получится ли у меня в другой раз?». Денис встревожен. Достает 10 книг и все свободное время проводит за учебниками, лишая себя отдыха.
- Катя думает: «Не первый, не последний раз. Пересдам». Катя спокойна и идет гулять.
У троих студентов разные мысли, разные эмоции и разное поведение. Согласно теории когнитивно-поведенческой психотерапии, самочувствие человека зависит от того, как он интерпретирует жизненные события, как воспринимает то, что с ним происходит.
Можно ли контролировать и изменять эти самые реакции?
Согласно КПТ абсолютно каждый человек может изменить свою жизнь, достигнуть своих целей или решить свои проблемы.
Когнитивно-поведенческая терапия, или сокращённо КПТ, позволяет корректировать своё мышление, речь, память, внимание, эмоциональные реакции и поведение.
КПТ — единственный научно-обоснованный метод. Он помогает выявить неконструктивные модели поведения и выработать эффективные, такие, которые будут способствовать более адаптивным реакциям. Это значит, что человек будет более стрессоустойчивым, будет легче адаптироваться к различным обстоятельствам в жизни и быстрее приспосабливаться к ним.
Когнитивно-поведенческий терапевт исходит из того, что не вещи расстраивают нас сами по себе, а наше отношение к вещам. Клиент и психолог работают с отношением и восприятием ситуаций и совместно вырабатывают новые стратегии реагирования. Если эмоции человека — это ответ на его мышление, то изменяя способ мышления, мы можем изменить эмоциональное состояние.
Важное значение придается трансформации мышления клиента. С самого детства под влиянием семьи и социума у нас формируются представления о себе, о других людях и целом мире.
Самые главные и глубинные убеждения – это установки, которые настолько прочные и укоренившиеся, что зачастую мы не можем их увидеть, озвучить и даже осознать. Мы воспринимаем их как реальность и не подвергаем сомнению. Наш мозг устроен таким образом, что для того, чтобы быть эффективнее и каждый раз не думать о том, что нужно сделать в каждую секунду, он вырабатывает рефлексы на разные повторяющиеся события. Некоторые мысли также начинают появляться на уровне рефлексов. Такие мысли становятся «автоматическими». На возникающие события в жизни мы «автоматически» начинаем думать, исходя из глубинных убеждений о себе и других людях.
Полученный жизненный опыт, негативный или позитивный, сказывается на всей нашей жизнедеятельности. Когнитивно-поведенческая терапия основана также на теории научения. Принцип научения раскрывает то, как человек склонен трактовать через этот опыт текущую действительность, строить прогнозы на будущее. Какое представление о себе, о других людях и о мире в целом у него сложилось и насколько оно объективно.
Наши мысли с точки зрения КПТ не случайность, а закономерность. Например, когда вы сейчас читаете этот текст у вас одновременно идёт поток различных мыслей: одна часть вашего мышления старается понять то, что вы читаете, другая часть оценивает и делает предположения относительно прочитанного, третья думает о том стоит ли продолжать читать или закрыть страницу сайта и продолжить сёрфинг в интернете. Мы называем их автоматическими мыслями, они возникают как бы сами собой, короткие и без продолжения. Сами эти мысли мы зачастую не осознаём, а ощущаем только эмоции, которые за ними следуюти или замечаем действия (ушёл, закрыл книгу). КПТ помогает справляться именно с негативными мыслями. Такие мысли называются неадаптивными. Неадаптивные автоматические мысли и ограничивающие убеждения становятся базой когнитивных искажений, становятся проблемой для нашей жизни и поведения. Когнитивные искажения – это такие ошибки мышления, которые нам свойственны, привычки думать определенным образом.
Какие когнитивные искажения бывают?
На сегодняшний день выделают достаточно много ошибок мышления.
Мы приведём лишь некоторые из них.
- Например, чтение мыслей. Человек с таким искажением уверен, что знает о том, что думают другие. «Они считают, что я неудачница» , «он меня не любит», «они думают, что я некрасивая».
- Способность предсказывать будущее. Человек думает, что склонен видеть свое ближайшее или отдаленное будущее. «Я провалюсь на экзамене», «Я упаду в обморок», «Ещё ничего не произошло, а я уже знаю что будет». Объективно никто из нас не может знать чем закончится сегодняшний день, но прошлый опыт и собственные страхи мы автоматически проецируем на будущее.
- Катастрофизация. Человек считает, что то, что произойдет будет полной катастрофой. «Все будет очень плохо, я этого не вынесу», «Если я не пройду собеседование, то это конец», «Мир рухнет», «В будущем не будет ничего хорошего».
Привычки мыслить определенным образом: убеждения и стереотипы мышления — это результат переработки прошлого опыта.
Когнитивные искажения приводят к тому, что человек не всегда может реально оценивать окружающий мир и ему сложно совладать с трудными ситуациями. Одна из задач когнитивной терапии – идентификация подобных искажений, научение умению распознавать и менять свои мысли. Когда мы начинаем мыслить более реалистично, то улучшается эмоциональное состояние и поведение.
Допустим, вы поругались с подругой и на собеседовании были в подавленном состоянии, не смогли презентовать себя с лучшей стороны. И тут как бы сама собой возникла мысль: «Мне не везёт, я ни на что не способна, всегда все против меня» (автоматическая мысль, искажения: обобщение и негативный фильтр) и вы чувствуете грусть (эмоция), бессилие и пару дней проводите в постели (поведение). Мысль вызвала эмоцию и поведение. Нам необязательно верить во все мысли которые нас посещают. Если взять паузу и оценить свои мысли объективно, то можно заметить, что вывод был слишком драматичным и общим. Вообще-то вы способный человек и у вас есть и достижения и неудачи, как и у любого человека, это часть жизни.
Рассматривая свой опыт более конструктивно, без катастрофизации, можно почувствовать себя лучше и устойчивее, найти точки опоры и вести себя более уверенно, опираясь на ценности.
Когнитивно-поведенческая терапия сочетает в себе на два направления — когнитивная терапия и поведенческая.
Цель когнитивной терапии — изменение неэффективных способов мышления. В этой работе акцент делается на способ мышления человека, на выявление неконструктивных механизмов мышления и замене их на конструктивные.
Целью поведенческой психотерапии является трансформация внешнего поведения. Получая новый жизненный опыт, более позитивный, изменяются мысли и глубинные убеждения индивида. Также коррекция моделей поведения используется для закрепления достигнутых на когнитивном уровне изменений. Устранение когнитивных проблем осуществляется не за счет взаимодействия с ранними травмами, а за счёт приобретения нового знания в процессе терапевтического обучения. Необходимо также тренировать новые модели поведения, закреплять на уровне рефлексов многократным повторением, чтобы изменённые модели встроились в жизнь человека и проявлялись уже автоматически.
Научение — это процесс, который происходит в течении всей нашей жизни. С рождения и до смерти. Мы сталкиваемся с разным опытом и учимся с ним справляться, проживать его. Это создаёт наше восприятие, с помощью которого мы интерпретируем то, что с нами происходит. Когнитивно-поведенческая терапия считается одним из самых результативных и эффективных методов, он опирается на объёмную исследовательскую базу и постоянно совершенствуется. Поведенческая терапия стремится к тому, чтобы использовать методы, прошедшие тщательную экспериментальную оценку и опирающиеся на ясные теоретические выводы. Важным вкладом являются учение о рефлексах И.П. Павлова, Сеченова. Основоположниками метода считаются известные во всём мире учёные Аарон Бэк и Альберт Эллис.
КПТ работает с любой проблемой и запросом клиента, начиная с бытовых и семейных проблемам и заканчивая различными лёгкими и тяжёлыми расстройствами психики. Эффективность когнитивно-поведенческой терапии доказана и является лидирующим направлением при следующих клинических проблемах:
- Панические атаки
- Тревожные расстройства
- Фобии и страхи
- Стресс и депрессивные расстройства
- Расстройства сна
- Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
- Нарушения пищевого поведения, в том числе лишний вес или его недостаток
Психолог, работающий в КПТ, поможет вам по-другому взглянуть на те события, которые расстраивают вас.
Особенность КПТ – сотрудничество между клиентом и терапевтом. Клиент вовлечён в процесс терапии и является активным её участником. Партнёрство в работе позволяет делегировать вам работу над собой. Взаимоотношения честные и прозрачные. КПТ — это образовательный метод, он учит быть терапевтом самому себе и справляться и без помощи психолога. Он не привязывает человека к специалисту, а напротив, учит справляться с трудностями самостоятельно, находить опору в самом себе. КПТ ориентирована на конкретный результат, есть цель и конкретное изменение. Результат измеримый, конкретный, достижимый — формирование у вас адаптивного мышления и самостоятельности, чтобы в дальнейшем вы сами смогли отслеживать мысли, которые создают проблемы, изменять реакции и поведение.
Коды CPT для психотерапевтических и других психологических услуг
Коды CPT позволяют специалистам в области психического здоровья определять платные услуги.
Коды современной процедурной терминологии (CPT) используются для обозначения различных типов психологических услуг, от психотерапии и групповой терапии до услуг психологического тестирования.
Клиницисты используют эти коды для выставления счетов клиентам и подачи заявлений на медицинское страхование в частные страховые компании и государственные страховые компании, такие как Medicare и Medicaid.
Недавно коды были обновлены, чтобы отразить изменения, внесенные в области психиатрии.
Текущая процедурная терминология (коды CPT) используется психологами и другими специалистами в области психического здоровья для выставления счетов за свои услуги частной или государственной страховой компании.
Список, который мы включили ниже, не является полным, а представляет собой список некоторых наиболее часто используемых кодов CPT в службах психического здоровья и психологии, предназначенный для использования в качестве быстрого справочного листа.
Он был обновлен с учетом самых последних и актуальных изменений кода по состоянию на март 2022 года.
Платежные коды, как правило, меняются не очень часто, поэтому код, который вы использовали, вероятно, все еще актуален.
Традиционные очные сеансы индивидуальной психотерапии обычно оплачиваются только за 45 минут (90834). Возможно, было бы неплохо узнать этот код. Вы, вероятно, будете использовать это часто.
Большинство специалистов в области психического здоровья используют код 90791 для вступительного собеседования и 90847 для семейной терапии.
Как правило, вы несете ответственность за использование наиболее точного и подходящего платежного кода CPT при выставлении счетов за предоставляемые вами услуги, независимо от того, кто фактически выставляет счета от вашего имени.
Поэтому очень важно знать коды CPT.
| Код CPT | Описание | Дата изменена0035 | |
| 90792 | Психиатрическая диагностическая оценка с медицинскими услугами | ||
| 90832 | Индивидуальная психотерапия, 30 минут | ||
+93333333333333333 годы. СЛЕДУЕТСЯ И СЛЕДУЮ СЛЕДУЮЩИЕ И СЛЕДУЮЩИЕ СЛЕДУЕРИЧЕСКИЕ И СРЕДНАЯ СЛЕКТИЯ И СЛЕДУЮЩАЯ ПИССЕЛИЯ И СЛЕДУЮСЬ 3333333333 годы. ) | |||
| 90834 | Индивидуальная психотерапия, 45 минут | ||
| +90836 | Индивидуальная психотерапия, 45 минут с Э/М | ||
| 90837 | Individual psychotherapy, 60 minutes | ||
| +90838 | Individual psychotherapy, 60 minutes with E/M | ||
| 90845 | Psychoanalysis | ||
| 90846 | Family psychotherapy без присутствия клиента, 50 минут | ||
| 90847 | Семейная психотерапия в присутствии клиента, 50 минут | ||
| 90849 | Multiple-family group psychotherapy | ||
| 90853 | Group psychotherapy (other than of a multiple-family group) | ||
| Psychotherapy for Crisis | |||
| 90839 | Psychotherapy for кризис, первые 60 минут | ||
| 90840 | Психотерапия кризиса, каждые дополнительные 30 минут (указать отдельно в дополнение к коду первичной услуги) | ||
| Психологические / нейропсихологические тестирование | |||
| 96105 | Оценка Aphasia, в течение часа | ||
96111111111111111111111111tions Almist. час | 2019 | ||
| +96113 | Проведение тестов на развитие врачом или квалифицированным медицинским работником, с интерпретацией и отчетом, каждые дополнительные 30 минут | 2019 | |
| 96116 | Экзамен нейроповеденческого статуса, первый час | 2019 | |
| *96121 | . | ||
| 96130 | Психологическое тестирование и оценка врачом или квалифицированным медицинским работником, первый час | 2019 | |
| +96131 | Психологическое тестирование и оценка врачом или квалифицированным специалистом по здравоохранению, каждый дополнительный час | 2019 | |
| 96132 | Невропсихологические тестирование и оценка на A -Calice Or Calific или Califice Or Calific Or Professionalc, Or Calific, Or Professionalc, Or Calific, Or Calific, | . | |
| +96133 | Нейропсихологическое обследование и оценка врачом или квалифицированным медицинским работником, каждый дополнительный час | 2019 | |
| 96136 | Нейропсихологические или психологические испытания и оценка врача или квалифицированного специалиста по здравоохранению, первый час | ||
| +96137 | |||
| +96137 | |||
| +96137 | |||
| +96137 | 2 | ||
| +96137 | 2 | ||
| +96137 | 2 | ||
| +96137 | 2. медицинский работник, каждый дополнительный час | 2019 | |
| 96138 | Проведение нейропсихологического или психологического теста и его оценка лаборантом, первый час | 2019 | |
| +96139 | Нейропсихологические или психологические испытания и оценка техника, каждый дополнительный час | 2019 | |
| Оценка для здоровья и вмешательство | |||
| . оценка или повторная оценка | 2020 | ||
| 96158 | Вмешательство в поведение в отношении здоровья, индивидуальное, очное, первые 30 минут | 2020 | |
| +96159 | Индивидуальное, очное, каждые дополнительные 15 минут | 2020 | |
| 96164 900 групповое, здоровье2 900 клиентов очная, первые 30 минут | 2020 | ||
| +96165 | Изменение поведения в отношении здоровья, группа (2 или более клиентов), очная, каждые дополнительные 15 минут | 2020 | |
| Коррекция поведения в отношении здоровья, семья (в присутствии клиента), очная, первые 30 минут очные, каждые дополнительные 15 минут | 2020 | ||
| 96170 | Индивидуальное вмешательство, семья (без присутствия клиента), очные, первые 30 минут | 2020 | Вмешательство в поведение, связанное со здоровьем, семья (без присутствия клиента), очная встреча, каждые дополнительные 15 минут | 2020 |
Недавно несколько кодов CPT были изменены для лучшего описания различных психологических, неврологических и поведенческих расстройств.
оценки.
В новых кодах проводится большее различие между тем, проводится ли оценка специалистом в области психического здоровья, например, психологом или неврологом, или техническим специалистом.
Кроме того, службы тестирования теперь имеют отдельный код для основной службы, а также дополнительные коды для каждой дополнительной службы и дополнительного времени.
Основные изменения в кодах CPT включают:
- введение тестов на развитие
- экзамен нейроповеденческого статуса
- психологическое тестирование и оценку
- нейропсихологическое тестирование и оценку
- проведение нейропсихологических или психологических тестов или оценку
- оценка поведения и вмешательства в отношении здоровья
С помощью новых кодов врачи могут лучше описать точное количество времени, которое они тратят на оказание психотерапевтических услуг.
Эти коды также позволяют различать, проводился ли тест врачом или специалистом в области психического здоровья или техническим специалистом.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), с 2012 по 2014 год взрослые американцы совершили в среднем 30 миллионов визитов к врачам, связанным с психическим здоровьем.
В 2018 году число посещений врача оценивается в 55,7 миллиона человек.
Эти визиты к психиатру охватывают все: от оценки и психологического тестирования до индивидуальной и групповой терапии.
Для каждого посещения и процедуры требуется уникальный код CPT. Специалистам в области психического здоровья крайне важно быть в курсе обновлений кода CPT.
Коды CPT для психотерапевтических и других психологических услуг
Коды CPT позволяют специалистам в области психического здоровья определять платные услуги.
Коды современной процедурной терминологии (CPT) используются для обозначения различных типов психологических услуг, от психотерапии и групповой терапии до услуг психологического тестирования.
Клиницисты используют эти коды для выставления счетов клиентам и подачи заявлений на медицинское страхование в частные страховые компании и государственные страховые компании, такие как Medicare и Medicaid.
Коды недавно были обновлены, чтобы отразить изменения, внесенные в области психиатрии.
Текущая процедурная терминология (коды CPT) используется психологами и другими специалистами в области психического здоровья для выставления счетов за свои услуги частной или государственной страховой компании.
Список, который мы включили ниже, не является полным, а представляет собой список некоторых из наиболее часто используемых кодов CPT в психиатрических и психологических службах, предназначенный для использования в качестве быстрого справочного листа.
Он был обновлен с учетом самых последних и актуальных изменений кода по состоянию на март 2022 года.
Коды выставления счетов обычно меняются не очень часто, поэтому код, который вы использовали, вероятно, все еще актуален.
Традиционные очные сеансы индивидуальной психотерапии обычно оплачиваются только за 9 сеансов.0019 45 минут (90834). Возможно, было бы неплохо узнать этот код. Вы, вероятно, будете использовать это часто.
Большинство специалистов в области психического здоровья используют код 90791 для приемного собеседования и 90847 для семейной терапии.
Как правило, вы несете ответственность за использование наиболее точного и подходящего платежного кода CPT при выставлении счетов за предоставляемые вами услуги, независимо от того, кто фактически выставляет счета от вашего имени.
Поэтому очень важно знать коды CPT.
| CPT Code | Description | Date changed |
| 90791 | Psychiatric diagnostic evaluation without medical services | |
| 90792 | Psychiatric diagnostic evaluation with medical services | |
| 90832 | Индивидуальная психотерапия, 30 минут | |
| +90833 | Индивидуальная психотерапия, 30 минут со службой оценки и управления (Э/М) | |
| 90834 | Individual psychotherapy, 45 minutes | |
| +90836 | Individual psychotherapy, 45 minutes with E/M | |
| 90837 | Individual psychotherapy, 60 minutes | |
| + 90838 | Индивидуальная психотерапия, 60 минут с Э/М | |
| 90845 | Психоанализ | |
| 90846 | ||
| 90847 | Семейная психотерапия с присутствием клиента, 50 минут | |
| 90849 | Психотерапия | |
908535. Filesthothershother F-F-F-F-Family Psychotherapy | ||
| Кризисная психотерапия | ||
| 90839 | Кризисная психотерапия, первые 60 минут | |
| 90840 | Психотерапия для кризиса, каждая дополнительная 30 минут (список отдельно в дополнение к коду для первичной службы) | |
| Психологический / нейропсихологический тестирование | ||
| 96112 | Проведение тестов на развитие врачом или квалифицированным медицинским работником с интерпретацией и отчетом, первый час | 2019 |
| +96113 | Администрация испытаний на развитие врача или квалифицированного медицинского специалиста, с интерпретацией и отчетом, каждая дополнительная 30 минут | 2019 |
| 96116 | Neurebe | |
| 96116 | Neurobe | |
| 96116 | Neurobe Neurobe Neurobe. | |
| *96121 | Исследование нейроповеденческого статуса, дополнительный час | 2019 |
| 96125 | Стандартизированное тестирование когнитивных способностей, за час | |
| 96130 | Psychological testing and evaluation by a physician or qualified healthcare professional, first hour | 2019 |
| +96131 | Psychological testing and evaluation by a physician or qualified healthcare professional, each additional hour | 2019 |
| 96132 | Нейропсихологическое обследование и оценка врачом или квалифицированным медицинским работником, первый час | 2019 |
| +96133 | Neuropsychological testing and evaluation by a physician or qualified healthcare professional, each additional hour | 2019 |
| 96136 | Neuropsychological or psychological test administration and scoring by a physician or qualified healthcare professional, первый час | 2019 |
| +96137 | Проведение и оценка нейропсихологического или психологического теста врачом или квалифицированным медицинским работником, каждый дополнительный час | 2019 |
| 96138 | Neuropsychological or psychological test administration and scoring by a technician, first hour | 2019 |
| +96139 | Neuropsychological or psychological test administration and scoring by a technician, each additional hour | 2019 |
| Оценка поведения в отношении здоровья и вмешательство | ||
| 96156 | Оценка или повторная оценка поведения в отношении здоровья | 2020 |
| 96158 | Медицинское вмешательство, индивидуальное, личное, первые 30 минут 15 минут | 2020 |
| 96164 | Вмешательство по поведению для здоровья, группа (2 или более клиентов), лицом к лицу, первые 30 минут | 2020 |
| +96165 | ЗДОРОВИ 2 и более клиентов), очные, каждые дополнительные 15 минут | 2020 |
| 96167 | Медицинское вмешательство, семейное (в присутствии клиента), очное, первые 30 минут в присутствии клиента), при личной встрече, каждые дополнительные 15 минут | 2020 |
| 96170 | Вмешательство в поведение в отношении здоровья, семья (без присутствия клиента), при личной встрече, первые 30 минут | 2020 |
| +96171 | Вмешательство в поведение в отношении здоровья, семья (без присутствия клиента), очная встреча, каждые дополнительные 15 минут психологические, неврологические и поведенческие оценки. В новых кодах проводится большее различие между тем, проводится ли оценка специалистом в области психического здоровья, например, психологом или неврологом, или техническим специалистом. Кроме того, службы тестирования теперь имеют отдельный код для основной службы, а также дополнительные коды для каждой дополнительной службы и дополнительного времени. Основные изменения в кодах CPT включают:
С помощью новых кодов врачи могут лучше описать точное количество времени, которое они тратят на оказание психотерапевтических услуг. Эти коды также позволяют различать, проводился ли тест врачом или специалистом в области психического здоровья или техническим специалистом. You may also likeНаучиться сдерживать гнев и раздражение как: Как не срываться на близких: 8 эффективных приемов :: Здоровье :: РБК СтильНеделя психологии в детском саду интересные разработки: Планы недели психологии в детском садуОтвержение это в психологии: Отвержение личности — что это такое, как его пережитьЧто делать если все бросили: «Что делать, если меня все бросили?» — Яндекс Кью |
