Кпт что это в психологии: Когнитивно-поведенческая терапия. Избавляемся от нерациональных установок

КПТ — Что такое схема-терапия?

Что такое схема-терапия?

Схема-терапия — это психологическое направление, которое было создано Джеффри Янгом, как модификация когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), для пациентов, в отношении которых стандартная КПТ была недостаточно эффективна. Эти пациенты страдали, преимущественно, от расстройств личности, последствий комплексной психологической травмы и пренебрежения эмоциональными потребностями ребенка в детском возрасте. Возможно, именно поэтому схема-терапию, наряду с другими подходами, относят к «третьей волне» в КПТ.

Наиболее важное понятие в схема-терапии — это Ранние Дезадаптивные Схемы.

Схемы определяются как глубоко укоренившиеся убеждения относительно себя и своих отношений с другими, сформированные в детстве, закрепленные в течении всей жизни и, в значительной мере, являющиеся дисфункциональными.

Здоровые схемы развиваются, когда удовлетворяются базовые эмоциональные потребности ребенка. Это дает возможность детям развить позитивные образы себя, других людей и мира в целом.

В схема-терапии обычно выделяют пять категорий базовых эмоциональных потребностей человека, некоторые из них являются наиболее важными в детстве (Young, Klosko, & Weishaar, 2006):

1. Привязанность и безопасность.

2. Независимость, компетенция и идентичность.

3. Свобода выражения своих потребностей и эмоций.

4. Спонтанность, веселье и игра.

5. Реалистичные границы, самодисциплина и самоконтроль.

Более детально ознакомиться с тем, что такое базовые эмоциональные потребности, можно перейдя по ссылке.

Схемы развиваются в детстве в процессе взаимодействия врожденного темперамента ребенка и детского опыта отношений с родителями, братьями (сестрами) и сверстниками.

Поскольку они формируются в самом начале жизни, схемы становятся знакомыми и, таким образом, удобными. Мы искажаем наш взгляд на события в нашей жизни, чтобы сохранить действительность наших схем. Схемы могут оставаться в спящем виде, пока они не активируются ситуациями, имеющими отношение к этой конкретной схеме.

Так что же происходит, если в детстве базовые эмоциональные потребности не удовлетворяются?

Мы формируем неадаптивные схемы или «жизненные ловушки».

Эти жизненные темы, закономерности или «ловушки» образуются, когда базовые эмоциональные потребности не удовлетворяются в детстве (но также могут быть следствием их неудовлетворения в подростковом возрасте). Впоследствии схема не позволяет базовым эмоциональным потребностям удовлетворятся во взрослом возрасте. Например, ребенок, чья потребность в безопасных отношениях не удовлетворялась его родителями, может много лет в будущем жить без безопасных отношений, как ответ на отсутствие удовлетворения этой потребности раньше, и это может продолжаться в течение всей жизни.

Это может сначала казаться интуитивно-противоположным, но психотерапия и психология, с подачи Фрейда, определяет это как «навязчивое повторение». Мы воспроизводим в нашей взрослой жизни недостатки раннего детства, потому что мы чувствуем себя «более комфортно» с этими схемами, даже осознавая, что они не служат нам как адаптивные, зрелые. В этом лежит конфликт.

Схемы — это очень стабильные и устойчивые паттерны, состоящие из воспоминаний, телесных ощущений, эмоций и чувств. После активации часто возникают интенсивные эмоции, и они, как правило, могут лежать в основе долговременных трудностей, с которыми, по нашему мнению, мы боремся.

Одна из причин, почему схемы трудно менять, — это то, что они не подчиняются логике, а хранятся в эмоциональной части мозга, которая называется миндалиной, в отличие от частей мозга, которые легко поддаются логическому анализу или дискурсу (куда, например, может нацеливаться «классическая» КПТ).

Хотя схема терапия использует много процедур КПТ подхода, она также более глубоко проникает в ранней жизненный опыт, используя эмоциональные (экспериенциальные) и межличностные техники, способствуя повышению уровня аффекта в сессиях и имея более длительный эффект.

Выделяют 18 ранних дезадаптивных схем, которые сгруппированы в 5 категорий в соответствии с неудовлетворением базовых эмоциональных потребностей:

1. Потеря привязанности и отвержение:

1. Эмоциональная депривация
2. Покинутости/нестабильности отношений
3. Недоверия/ожидания причинения вреда
4. Дефективности/стыда
5. Социальной изоляции/отвержения

2. Ограничение автономии, реализации себя и способности достичь успеха:

1. Зависимости/беспомощности
2. Ожидания катастрофы (уязвимости к жизненным вызовам и болезням)
3. Слияние/неразвитая идентичность
4. Некомпетентности и неминуемых неудач

3. Нарушение границ:

1. Особого статуса и прав
2. Недостаточный самоконтроль и самодисциплина

4. Ориентированность на других:

1. Подчинения
2. Самопожертвования
3. Поиск признания

5. Чрезмерная бдительность и ингибиция:

1. Эмоциональная ингибиция
2. Сверхвысокие стандарты и гиперкритичность
3. Негативизм/пессимизм
4. Наказания

Больше информации про ранние дезадаптивные схемы можно найти по ссылке.

Часто, если человек находится в особенно тяжелой ситуации или переживает резкие изменения в мыслях, чувствах и поведении, когда активны много различных дезадаптивных схем, схема-терапевты предлагают работать со схемами с помощью модели модов или частиц. Моды или частицы — это такие режимы психики или состояния активации ранних дезадаптивных схем и коупингов, которые внутренне могут ощущаться как отдельные и совершенно разные части нас самих (которые часто могут находиться в конфликте между собой).

Более детально про модель частиц или модов можно узнать по ссылке.

Вместе с клиентом этим различным частям будут даны имена, и с ними работают почти как с «персонажами» во внутреннем мире клиента, рассматривая, как взаимодействуют эти различные моды и как они функционируют, подкрепляя дезадаптивные схемы, «жизненные ловушки» и, возвращая клиента к путям удовлетворения своих фрустрированных (неудовлетворенных) базовых эмоциональных потребностей, которые были изобретены в детстве, и могут частично срабатывать при определенных обстоятельствах, но, в целом, бесполезны в долгосрочной перспективе.

Как схемы работают?

Существует две основные операции по схеме: исцеление схемы и сохранения схемы. Все мысли, поведение и чувства могут рассматриваться как часть одной из этих операций. Или они закрепляют схему или они исцеляют схему. В следующем разделе о терапевтическом процессе мы подробнее объясним об исцелении схемы.

Сохранение схемы относится к рутинным процессам, с помощью которых схемы функционируют и закрепляют себя. Это происходит благодаря когнитивным искажениям, самоподдерживающим поведенческим паттернам (self-defeating behaviour patterns) и стилям преодоления схемы.

Когнитивные искажения являются центральной частью классической когнитивной терапии. Эти искажения состоят из негативных интерпретаций и прогнозов жизненных событий. Схема будет выделять или преувеличивать информацию, подтверждающую схему и будет минимизировать или отклонять информацию, которая противоречит ей. Кроме того, нездоровые модели поведения будут увековечивать существование схемы. Кто-то, кто был обиженным в детстве и создал схему недоверия / ожидания ущерба, может искать подобные отношения во взрослом возрасте и оставаться в них, обеспечивая постоянное подтверждение схемы.

Для того чтобы понять, как схемы, таким образом, увековечиваются, существуют три стиля преодоления, которые необходимо выявить. Это такие стили: : капитуляция перед схемой («сдаться»), избегание схемы («убежать») и чрезмерная компенсация или гиперкомпенсация («напасть») схемы. Благодаря этим трем стилям, схемы влияют на наше поведение и обеспечивают себе собственное выживание.

Стиль «сдаться» относится к способам, когда мы пассивно принимаем нашу схему. Мы принимаем схему как правду, а потом действуем так, чтобы подкрепить схему. Например, молодой человек со схемой «Покинутости / нестабильности» может выбирать партнеров, которые неспособны строить долгосрочные отношения. Тогда она может реагировать даже на незначительные признаки покинутости, например, находясь короткое время без партнера, преувеличивать это и чувствовать чрезмерные негативные эмоции. Несмотря на эмоциональную боль от ситуации, он может так же пассивно оставаться в отношениях, поскольку не видит иного способа общения с партнером.

Стиль «избегание» — это способы, в которых мы делаем все возможное, чтобы избежать активации схем. Когда схемы активируются, это вызывает чрезвычайно негативные эмоции. Таким образом, мы пытаемся найти способы избежать запуска схем, чтобы не чувствовать эту боль. Существует три типа уклонения от схемы: когнитивный, эмоциональный и поведенческий.

Когнитивное избегание — это усилия, которые люди делают, чтобы не задумываться над событиями, которые их огорчают. Эти усилия могут быть как осознанными, так и автоматическими. Люди могут добровольно принять решение не концентрировать внимание на каком-то аспекте своей личности или событии, которое они считают тревожным. Существуют также бессознательные процессы, которые помогают людям закрывать информацию, которая может слишком огорчить, если будет осознана. Люди часто забывают особенно болезненные события. Например, дети, подвергшиеся сексуальному насилию, часто не помнят об этом.

Эмоциональное или аффективное избегание означает автоматические или осознанные попытки блокировать болезненные эмоции. Часто, когда люди имеют очень болезненные эмоциональные переживания, их чувства «немеют», чтобы свести к минимуму боль. Например, человек может рассказывать о том, как жена намеренно оскорбляет его, но говорить, что он не чувствует никакого гнева к ней, лишь небольшое раздражение. Некоторые люди злоупотребляют алкоголем или наркотиками, чтобы заглушить эмоции, вызванные схемами.

Третий вид избегания – поведенческое избегание. Люди часто действуют так, чтобы избегать ситуаций, которые вызывают схемы, и таким образом избегать психологического боли. Например, женщина со схемой «некомпетентности и неизбежных неудач» может избегать принятия сложной новой работы, которая для нее была бы очень полезной. Избегая сложной ситуации, она избегает боли, связанной с интенсивной тревогой, которая может быть вызвана активацией схемы.

Третий стиль «напасть»  – это гиперкомпенсация схемы. Человек ведет себя таким образом, который является противоположностью тому, что предлагает схема, чтобы избежать активации схемы. На поверхности может показаться, что гиперкомпенсаторы ведут себя здоровым образом, защищая таким способом себя. Но когда они заходят слишком далеко, пересекают границу, это имеет такие последствия, которые затем закрепляют схему. Например, молодой человек со схемой дефективности может слишком компенсировать, представляя себя совершенным и критикуя других. Это, вероятно, приведет к тому, что другие, в свою очередь, будут критиковать его, тем самым подтверждая его убеждение в том, что он какой-то дефективный.

Терапевтический процесс – изменение схем.

В схема-терапии цель лечения заключается в привлечении процессов исцеления схемы. Эти процессы направлены на то, чтобы ослабить ранние дезадаптивные схемы и дисфункциональные стили преодоления схем как можно больше, и построить здоровую часть клиента. Альянс или союз, сформированный между терапевтом и здоровой частью клиента, противостоит схемам. Любая терапевтическая деятельность, описанная ниже, может рассматриваться как пример исцеления схемы.

Первым шагом в терапии является комплексная оценка клиента. Главная цель этой оценки — определить схемы и стили их преодоления, наиболее актуальные в психологическом складе клиента. Существует несколько шагов в этом процессе. Сначала терапевт хочет узнать о последних событиях или обстоятельствах в жизни клиента, которые побудили его обратиться за помощью. После этого терапевт обсуждает историю жизни клиента и ищет закономерности, которые могут быть связаны со схемами.

Есть еще несколько шагов, которые психотерапевт может делать для диагностики схем. Могут быть использованы специальные опросники, которые клиент заполняет, у них есть перечень различных мыслей, чувств и поведения, связанных с различными схемами; утверждение этих опросников надо оценить по отношению к жизни клиента.

Есть также различные методы работы с воображением, которые терапевт также может использовать для диагностики схем. Так, одна специфическая техника предполагает приглашение клиентов закрыть глаза и представить себя ребенком рядом со своими родителями. Часто появляющиеся воспоминания, приводят к основным схемам. Кроме того, иногда просто рассказ о ключевых, мучительных воспоминаниях может помочь сделать предположение относительно основных дезадаптивных схем.

Есть много методов, которые психотерапевт может использовать, чтобы помочь клиентам ослабить их схемы. Эти методики или техники можно разделить на четыре категории: эмоциональные, межличностные, когнитивные и поведенческие.

Эмоциональные техники поощряют клиентов испытывать и выражать эмоциональные аспекты своей проблемы. Один из способов заключается в том, что клиенты закрывают глаза и представляют, что они разговаривают с человеком, на которого направлена эмоция. Тогда их поощряют выражать эмоции как можно полнее в воображаемом диалоге. Одна женщина, основной схемой которой была «Эмоциональная депривация», имела несколько таких сессий, в которых она имела возможность выразить свой гнев на родителей, потому что они не были достаточно эмоциональными. Каждый раз, когда она выражала эти чувства, она могла отдалять себя подальше от схемы. Она смогла увидеть, что у ее родителей были собственные проблемы, которые не давали им возможности обеспечить ей адекватное воспитание, и она не навсегда должна быть лишена этого.

Существует много вариантов вышеупомянутой техники. Клиенты могут взять на себя роль другого человека в этих диалогах и выражать то, как они представляют, что чувствовали те люди. Или они могут написать письмо другому человеку, не собираясь его отсылать, чтобы они могли выразить свои чувства без сдерживания.

Межличностные техники освещают взаимодействие клиента с другими людьми, позволяя выявить роль схем. Один из способов — сосредоточиться на взаимодействии с психотерапевтом. Часто клиенты со схемой «Подчинения» согласны со всем, что предлагает терапевт, даже если они не считают задания, имеющими отношение к проблеме. Тогда они чувствуют недовольство терапевтом, которое они показывают опосредованно. Такой паттерн взаимодействия и непрямого выражения возмущение можно затем исследовать с пользой для клиента. Это может привести к исследованию случаев, когда клиент взаимодействует подобным образом с другими, и впоследствии обижается на них, и затем попытаться понять, как с этим можно лучше справляться в будущем.

Другой тип межличностной техники предусматривает включение партнера в терапию. Мужчина со схемой «Самопожертвования» может выбрать жену, которая стремится игнорировать его желания. Терапевт, возможно, захочет привлечь жену к лечению, чтобы помочь им обоим узнать закономерности их взаимоотношений и изменить способы взаимодействия.

Когнитивные техники — это те, в которых подвергаются сомнению дисфункциональные когнитивные искажения. Как и в краткосрочной когнитивной терапии, распознаются дисфункциональные мысли и рассматриваются доказательства против них. Тогда их заменяют на новые мысли и убеждения. Эти методы помогают клиенту изобрести альтернативные способы видения различных ситуаций.

Первым шагом в работе со схемами когнитивно, является изучение доказательств за и против схемы, которая рассматривается. Это включает исследование жизни и опыта клиента и изучения всех доказательств, которые поддерживают или опровергают схему. Данные затем рассматриваются критически, чтобы узнать, действительно ли они доказывают истинность схемы. Как правило, в полученных доказательствах выявляются ошибки, и они становятся уже не такими убедительными.

Например, рассмотрим молодого человека со схемой «эмоциональной депривации». На просьбу привести доказательства того, что его эмоциональные потребности никогда не будут выполнены, он приводит случаи, когда бывшие подруги не удовлетворяли его потребности. Однако, когда эти прошлые отношения внимательно рассматриваются, он обнаруживает, что в рамках «стиля сдаться» он выбирал женщин, которые не могут предоставить эмоциональную поддержку. Это понимание дает ему чувство оптимизма, если он по-другому начнет выбирать своих партнерш, то его потребности, возможно, смогут быть удовлетворены.

Другой когнитивной техникой является структурированный диалог между клиентом и терапевтом. Во-первых, клиент занимает сторону схемы, а терапевт представляет более конструктивный взгляд. Затем стороны меняются ролями, что дает клиенту возможность вербализировать альтернативную точку зрения.

После нескольких подобных диалогов клиент и терапевт могут потом создать карточку-напоминание (flashcard) для клиента, которая содержит краткое изложение показаний против схемы.

Типичная карта для клиента со схемой «Дефективности / стыда» содержит: «Я знаю, что я чувствую, что со мной что-то не так, но моя здоровая часть знает, что я в порядке. Было несколько человек, которые хорошо знали меня и оставались со мной надолго. Я знаю, что могу иметь дружеские отношения со многими людьми, которые мне интересны».

Клиенту предлагается всегда сохранять флэш-карту доступной и читать ее, когда возникает соответствующая проблема. В процессе постоянного использования этой или других когнитивных техник вера клиента в схему постепенно ослабевает.

Поведенческие техники — это те, в которых терапевт помогает клиенту заменить долговременные поведенческие паттерны, таким образом что, например, дезадаптивный поведенческий стиль «сдаться» уменьшается, а усиливаются более адаптивные поведенческие ответы.

Одна из поведенческих стратегий заключается в том, чтобы помочь клиентам выбирать партнеров, подходящих для них и способных строить здоровые отношения. Клиенты со схемой «Эмоциональная депривация»,как правило, выбирают партнеров, которые не в состоянии оказывать эмоциональную поддержку. Терапевт, работающий с такими клиентами, помогает им в процессе оценки и выбора новых партнеров.

Другая поведенческая техника заключается в том, чтобы обучать клиентов лучшим навыкам общения. Например, женщина со схемой «Подчинения» считает, что она заслуживает повышения на работе, но не знает, как сказать об этом. Одна из техник, которую использует терапевт для того, чтобы научить ее общаться с ее руководителем, это ролевая игра. Сначала, терапевт берет на себя роль клиента, а клиент берет на себя роль руководителя. Это позволяет психотерапевту продемонстрировать, как правильно сделать запрос. Затем клиент получает возможность практиковать новые формы поведения и получать обратную связь от терапевта перед тем, как изменить поведение в реальной ситуации.

Таким образом: схема-терапия может помочь людям понять и изменить долговременные жизненные паттерны. Терапия предполагает выявление ранних дезадаптивных схем, коупинг-стилей и частиц, и систематическое противостояние им, изменение и исцеление их.

По материалам schematherapylondon.org

Когнитивно-поведенческая терапия — эффективные техники

Зародившись в шестидесятых годах прошлого века, данная техника признана в академических сообществах одной из наиболее эффективных методов психотерапевтического лечения. Когнитивно-поведенческая терапия является универсальным методом помощи людям, страдающим различными расстройствами невротического и психического уровней.

Авторитетность этой концепции добавляет главенствующий принцип методики – безусловное принятие особенностей личности, позитивное отношение к каждому человеку при одновременном сохранении здоровой критики к негативным поступкам субъекта.

Методы когнитивно-поведенческой терапии помогли тысячам людей, которые страдали от различных комплексов, депрессивных состояний, иррациональных страхов. Популярность этой техники объясняет совокупность очевидных достоинств КПТ:

• гарантия достижения высоких результатов и полного решения существующей проблемы;
• длительная, часто пожизненная стойкость полученного эффекта;
• кратковременность курса терапии;
• понятность упражнений для рядового гражданина;
• простота заданий;
• возможность выполнять упражнения, рекомендованные врачом, самостоятельно в комфортных домашних условиях;
• широкий спектр применения техник, возможность использования для преодоления различных психологических проблем;
• отсутствие побочных эффектов;
• атравматичность и безопасность;
• задействование скрытых ресурсов организма для решения проблемы.

Когнитивно поведенческая терапия показала высокие результаты в лечении разнообразных расстройств невротического и психотического уровня. Методы КПТ используют в лечении аффективных и тревожных расстройств, невроза навязчивых состояний, проблем в интимной сфере, аномалий пищевого поведения. Техники КПТ приносят отличные плоды в лечении алкоголизма, наркомании, игромании, психологических зависимостей.

Общая информация

Одна из особенностей когнитивно-поведенческой терапии – разделение и систематизация всех эмоций личности на две обширные группы:

• продуктивные, также именуемые рациональные или функциональные;
• непродуктивные, называемые иррациональные или дисфункциональные.

Группа непродуктивных эмоций включает деструктивные переживания индивидуума, которые, согласно концепции КПТ, являют собой следствие иррациональных (алогичных) убеждений и верований человека – «irrational beliefs». По мнению сторонников когнитивно-поведенческой терапии все непродуктивные эмоции и связанная с ним дисфункциональная модель поведения личности не являются отражением или результатом личного опыта субъекта. Все иррациональные компоненты мышления и сопряженное с ними неконструктивное поведение – следствие неправильной, искаженной трактовки персоной своего реального опыта. По мнению авторов методики, подлинный виновник всех психоэмоциональных расстройств – присутствующая у индивидуума искаженная и деструктивная система убеждений, которая сформировалась вследствие неверных убеждений личности.

На этих идеях базируется фундамент когнитивно-поведенческой терапии, основная концепция которой следующая: эмоции, чувства и модель поведения субъекта обусловлены не самой ситуацией, в коей он пребывает, а тем, как он воспринимает сложившееся положение. Из этих соображений исходит и главенствующая стратегия КПТ – выявить и идентифицировать дисфункциональные переживания и стереотипы, в дальнейшем их заменить рациональными, полезными, реалистическими чувствами, взяв под полный контроль свой ход мыслей.

Изменив личное отношение к какому-то фактору или явлению, заменив жесткую, ригидную, неконструктивную жизненную стратегию гибким мышлением, человек обретет эффективное мировоззрение.

Возникшие функциональные эмоции улучшат психоэмоциональное состояние личности и обеспечат прекрасное самочувствие при любых жизненных обстоятельствах. На этой основе была сформулирована концептуальная модель когнитивно-поведенческой терапии, представленная в простой для понимания формуле АВС, где:

• А (activating event) – некое происходящее в реальности событие, являющееся для субъекта стимулом;
• В (belief) – система личностных убеждений индивидуума, когнитивная конструкция, отражающая процесс восприятия человеком события в виде возникающих мыслей, формируемых представлениях, образуемых убеждениях;
• С (emotional consequences) – итоговые результаты, эмоциональные и поведенческие последствия.

Когнитивно-поведенческая терапия ориентирована на выявление и последующее преобразование искаженных компонентов мышления, что обеспечивает формирование функциональной стратегии поведения личности.

Процесс лечения

Лечебный процесс с использованием техник конгитивно-поведенческой терапии – это непродолжительный по времени курс, включающий в себя от 10 до 20 сеансов. Большинство пациентов посещают терапевта не чаще двух раз в неделю. После очной встречи клиентам дают небольшое «домашнее задание», включающее выполнение специально подобранных упражнений и дополнительное знакомство с учебной литературой.

Лечение с помощью КПТ предусматривает использование двух групп техник: поведенческих и когнитивных.

Рассмотрим более подробно когнитивные техники. Они нацелены на обнаружение и исправление дисфункциональных мыслей, убеждений, представлений. Следует отметить, что иррациональные эмоции препятствуют нормальной жизнедеятельности человека, изменяют мышление человека, вынуждают принимать и следовать нелогичным решениям. Зашкаливающие по амплитуде, аффективные непродуктивные чувства приводят к тому, что индивидуум видит действительность в искаженном свете. Дисфункциональные эмоции лишают человека контроля над собой, принуждают совершать безрассудные поступки.

Когнитивные техники условно разделяют на несколько групп.

Группа первая

Цель техник первой группы – отследить и осознать собственные мысли. Для этого чаще всего используют следующие методы.

Записи собственных мыслей

Пациент получает задание: излагать на листе бумаги мысли, возникающие перед и при выполнении какого-либо действия. При этом необходимо фиксировать мысли строго в порядке их очередности. Этот шаг укажет на значимость тех или иных мотивов человека при принятии им решения.

Ведение дневника мыслей

Клиенту рекомендуют кратко, лаконично и точно записывать все возникающие мысли в дневник на протяжении нескольких дней. Это действие позволит выяснить, о чем человек чаще всего размышляет, сколько времени он расходует на обдумывание этих мыслей, как сильно его тревожат те или иные идеи.

Отдаление от нефункциональных мыслей

Суть упражнения заключается в том, что человек должен выработать объективное отношение к собственным мыслям. Для того, чтобы стать беспристрастным «наблюдателем», ему необходимо отдалиться от возникающих идей. Отстранение от собственных мыслей подразумевает три компонента:

• осознание и принятие факта, что неконструктивная мысль возникает автоматично, понимание того, что одолевающая сейчас идея была сформирована ранее при определенных обстоятельствах или же она не является собственным продуктом мышления, а навязана извне посторонними субъектами;
• осознание и принятие того, что стереотипные мысли нефункциональны и мешают нормальной адаптации к существующим условиям;
• сомнение в истинности возникающей неадаптивной идее, поскольку такой стереотипный конструкт противоречит имеющейся ситуации и не соответствует своей сутью возникающим требованиям реальности.

Группа вторая

Задача техник из второй группы – оспорить существующие нефункциональные мысли. Для этого пациенту предлагают выполнить следующие упражнения.

Изучение аргументов «за» и «против» касательно стереотипных мыслей

Человек изучает собственную неадаптивную мысль и фиксирует на бумаге аргументы «за» и «против». Затем пациенту рекомендуют перечитывать свои записи ежедневно. При регулярном выполнении упражнения в сознании человека со временем прочно закрепятся «правильные» аргументы, а «неправильные» будут устранены из мышления.

Взвешивание достоинств и недостатков

В этом упражнении идет речь не об анализе собственных неконструктивных мыслей, а об изучении существующих вариантов решения. Например, женщина проводит сравнение, что для нее важнее: сохранить собственную безопасность, не вступая в контакты с лицами противоположного пола, или допустить в свою жизнь долю риска, чтобы в итоге создать крепкую семью.

Эксперимент

Данное упражнение предусматривает, что человек экспериментальным путем на личном опыте постигает результат от демонстрации им той или иной эмоции. Например, если субъект не знает, как общество реагирует на проявление его гнева, ему позволяют проявить свою эмоцию в полную силу, направив ее на терапевта.

Возврат в прошлое

Суть данного шага – откровенный разговор с беспристрастными свидетелями произошедших в прошлом событий, которые оставили след в психике человека. Этот прием особо результативен при расстройствах психической сферы, при которых искажены воспоминания. Это упражнение актуально для тех, у кого возникшие заблуждения являются результатом неверной интерпретации мотивов, движущих другими людьми.

Использование авторитетных источников информации

Этот шаг подразумевает приведение пациенту аргументов, почерпнутых из научной литературы, официальных статистических данных, личного опыта врача. Например, если пациент испытывает страх перед авиа перелетами, терапевт указывает ему на объективные международные сводки, согласно которым число несчастных случаев при использовании самолетов значительно ниже в сравнении с катастрофами, происходящими на иных видах транспорта.

Сократический метод (сократовский диалог)

Задача врача – выявить и указать клиенту на логические ошибки и очевидные противоречия в его рассуждениях. Например, если пациент убежден, что ему суждено умереть от укуса паука, но при этом заявляет, что раньше уже был покусан этим насекомым, врач указывает на противоречие между предвкушением и реальными фактами личной истории.

Изменение мнения – переоценка фактов

Цель данного упражнения – изменить существующую у человека точку зрения на существующую ситуацию путем проверки, имели ли бы такое же воздействие альтернативные причины этого же события. Например, клиенту предлагают поразмыслить и обсудить, могла ли та или иная персона поступить с ним аналогичным образом, если бы она руководствовалась иными мотивами.

Уменьшение значимости результатов – декатастрофикация

Этот прием предполагает развитие до глобальных масштабов неадаптивной мысли пациента для последующего обесценивания ее последствий. Например, человеку, панически боящемуся покидать собственное жилище, врач задает вопросы: «На ваш взгляд, что с вами произойдет, если вы выйдете на улицу?», «Как сильно и долго вас будут одолевать негативные ощущения?», «Что произойдет потом? У вас будет приступ? Вы скончаетесь? Люди погибнут? Планета завершит свое существование?». Человек понимает, что его страхи в глобальном значении не стоят внимания. Осознание временных и пространственных рамок помогает устранить страх перед представляемыми последствиями тревожащего события.

Смягчение интенсивности эмоций

Суть этого приема – провести эмоциональную переоценку психотравмирующего события. Например, пострадавшей особе предлагают резюмировать ситуацию, сказав себе следующее: «Очень жаль, что такой факт имел место в моей жизни. Однако я не позволю

этому событию управлять моим настоящим и испортить будущее. Я оставляю травму в прошлом». То есть возникающие у человека разрушающие эмоции утрачивают силу аффекта: обида, злоба и ненависть трансформируются в более мягкие и функциональные переживания.

Смена ролей

Этот прием заключается в обмене ролей между врачом и клиентом. Пациенту ставится задача: убедить терапевта в том, что его мысли и убеждения носят дезадаптивный характер. Таким образом, происходит убеждение самого пациента в дисфункциональности его суждений.

Откладывание идей

Это упражнение подходит тем пациентам, которые не могут отказаться от своих неосуществимых мечтаний, несбыточных желаний и нереальный целей, но раздумья о них доставляют ему дискомфорт. Клиенту предлагается отложить внедрение его затей на продолжительный срок, при этом оговаривается конкретная дата их внедрения, например, наступление определенного события. Ожидание этого события устраняет психологический дискомфорт, тем самым, делая мечту человека более достижимой.

Составление плана действий на будущее

Клиент совместно с врачом разрабатывает адекватную реалистичную программу действий на будущее, в которой оговариваются конкретные условия, определяются деяния человека, устанавливаются пошаговые сроки выполнения задач. Например, терапевт и пациент оговаривают, что при наступлении какой-то критической ситуации, клиент будет соблюдать определенную последовательность действий. А до момента наступления катастрофического события он не будет вовсе изнурять себя тревожными переживаниями.

Группа третья

Третья группа техник ориентирована на активизацию сферы воображения личности. Установлено, что у тревожных людей в мышлении преобладающую позицию занимают вовсе не «автоматические» мысли, а навязчивые пугающие образы и изматывающие деструктивные представления. Исходя из этого, терапевтами были разработаны специальные техники, действующие на коррекцию области воображения.

Метод прекращения

Когда у клиента возникает навязчивый негативный образ, ему рекомендуют громким и твердым голосом произнести условную лаконичную команду, например: «Прекратить!». Такое указание прекращает действие негативного образа.

Метод повторения

Данная техника предусматривает многократное повторение пациентом установок, характерных для продуктивного образа мышления. Тем самым, со временем устраняется сформировавшийся негативный стереотип.

Использование метафор

Для активизации сферы воображения пациента врач использует уместные метафорические высказывания, поучительные притчи, цитаты из поэзии. Такой подход делает объяснение более красочным и понятным.

Модификация образов

Метод модифицирующего воображения предполагает активную работу клиента, направленную на постепенную замену деструктивных образов на идеи нейтрального окраса, а затем на позитивные конструкты.

Позитивное воображение

Данная техника предусматривает замену отрицательного образа положительными представлениями, что оказывает выраженный релаксирующий эффект.

Конструктивное воображение

Техника десензитизации заключается в том, что человек ранжирует вероятность наступления ожидаемой катастрофической ситуации, то есть устанавливает и упорядочивает по значимости предполагаемые события будущего. Данный шаг приводит к тому, что негативный прогноз лишается своего глобального значения и перестает восприниматься, как неизбежность. Например, пациенту предлагают ранжировать вероятность летального исхода при встрече с объектом страха.

Группа четвертая

Техники из этой группы нацелены на повышение эффективности лечебного процесса и минимизацию оказываемого клиентом сопротивления.

Целенаправленное повторение

Суть этой техники – упорное многократное опробование разнообразных позитивных инструкций в личной практике. Например, после проведения переоценки собственных мыслей во время психотерапевтических сеансов, пациенту дают задание: провести самостоятельно переоценку идей и переживаний, которые возникают в повседневности. Этот шаг обеспечит устойчивое закрепление позитивного навыка, полученного в процессе терапии.

Выявление скрытых мотивов деструктивного поведения

Этот прием уместен в тех ситуациях, когда человек продолжает мыслить и поступать нелогичным образом, несмотря на то, что все «правильные» аргументы изложены, он с ними согласен и их полностью принимает.

Как отмечает на classicalhypnosis.ru гипнотерапевт Геннадий Иванов, в таком случае задача терапии – разыскать скрытые мотивы его деструктивного поведения и установить альтернативные мотивы дисфункциональных действий человека.

Другие направления психотерапии именуют это упражнение поиском вторичной выгоды.

КПТ — Что такое КПТ?

Что такое КПТ?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это психологический подход, основанный на научных принципах, и исследования показали, что она эффективна для широкого круга проблем.

КПТ фокусируется на том, как ваши мысли, убеждения и отношения влияют на ваши чувства и поведение, и помогает вам освоить навыки, которые необходимы для решения различных проблем.

Она сочетает в себе когнитивную терапию (исследуя то, что вы думаете) и поведенческую терапию (исследуя то, что вы делаете).

Какова теория КПT?

КПT основан на идее, что то, как мы думаем о ситуациях, может повлиять на то, как мы себя чувствуем и ведем себя. Например, если вы негативно интерпретируете ситуацию, тогда вы можете столкнуться с негативными эмоциями, и эти плохие чувства могут привести вас к тому, что вы будете вести себя определенным образом.

Как начинается негативное мышление?

Негативные модели мышления могут начинаться с самого детства. Например, если вы не получили большого внимания или похвалы со стороны своих родителей или учителей в школе, вы могли подумать: «Я бесполезен, я недостаточно хорош».

Со временем вы можете поверить в эти предположения, и с возрастом эти негативные мысли станут автоматическими. Этот способ мышления может повлиять на то, как вы себя чувствуете на работе, в университете или вообще в жизни.

Если ваша негативная интерпретация ситуаций принимается без возражений, то эти шаблоны в ваших мыслях, чувствах и поведении могут стать частью непрерывного цикла:

Как работает КПТ?

В КПT вы работаете с терапевтом, чтобы выявлять и ставить под сомнение любые негативные модели мышления и поведения, которые могут быть причиной ваших трудностей. В свою очередь это может изменить то, как вы относитесь к ситуациям, и даст вам возможность изменить свое поведение в будущем.

Вы и ваш терапевт можете сосредоточиться на том, что происходит в вашей жизни прямо сейчас, но вы также можете посмотреть на свое прошлое и подумать о том, как ваш прошлый опыт влияет на то, как вы видите мир.

С чем может помочь КПТ?

КПT — относительно гибкая терапия, которая может быть адаптирована для удовлетворения ваших конкретных потребностей. Научные данные и клиническая практика свидетельствуют о том, что КПТ может быть эффективной для ряда проблем психического здоровья, таких как:

• Тревога и панические атаки
• Биполярное расстройство
• Пограничное личностное расстройство
• Депрессия
• Расстройства пищевого поведения
• Обсессивно-компульсивное расстройство
• Фобии
• Посттравматическое стрессовое расстройство
• Психозы
• Шизофрения

КПТ также может быть предложена и может помочь вам найти новые способы решения таких проблем, как:

• Проблемы регуляции злости
• Злоупотребление алкоголем и наркотиками
• Сексуальные проблемы и проблемы в отношениях с партнёром
• Инсомния (проблемы со сном)
• Синдром хронической усталости
• Хроническая боль

Вы также можете использовать КПT, если у вас есть проблема психического здоровья наряду с проблемой физического здоровья. Инструменты и техники, которым вы научитесь в ходе КПТ, часто могут быть применены к другим проблемам в будущем.

Работает ли КПТ без лекарств?

Для некоторых людей КПТ работает так же хорошо, как и лекарство, особенно для лечения таких проблем, как депрессия и тревожные расстройства.

В зависимости от симптомов, которые вы испытываете, ваш врач может предложить комбинацию КПT и лекарств, таких как антидепрессанты. Если вы хотите обсудить, подходит ли КПT для вас, вы можете поговорить с вашим врачом.

Как найти терапевта, который использует этот подход?

На сайтах национальных ассоциаций КПТ как правило есть информация о практикующих КПТ-психотерапевтах. В Украине также есть такая ассоциация — Украинская Ассоциация Конгнитивно-Поведенческой Терапии (УАКПТ) –  www.uacbt.org.ua

Что такое когнитивно-поведенческая психотерапия? | Помощь профессионального психолога, когнитивно-поведенческая психотерапия

На днях позвонил человек. Вы, говорит, психотерапией занимаетесь? Да, отвечаю я. А какой именно? Я говорю: «Моя специализация — это когнитивно-поведенческая психотерапия.» «А-а-а, — говорит он, — то есть нормальной психотерапией, психоанализом, не занимаетесь?»

Так что же такое когнитивно-поведенческая психотерапия? Это всё-таки психоанализ или нет? КПТ — это лучше, чем психоанализ или нет? Вот такие вопросы часто задают потенциальные клиенты.

В этой статье я хочу рассказать об основных отличиях когнитивно-поведенческого подхода от остальных. Буду рассказывать, не вдаваясь глубоко в теорию, а на простом бытовом уровне. И я надеюсь, в конце-концов, читатели поймут, всё-таки это психоанализ или нет.

Вы прочитаете здесь:

• Какие бывают подходы в психотерапии (список)
• В чём суть когнитивно-поведенческого подхода
• Основные типичные компоненты когнитивно-бихевиоральной психотерапии
• Эффективность когнитивно-поведенческой психотерапии

Современные подходы в психотерапии

Слово «психотерапия» состоит из 2-х частей: «психо-» и «терапия». То есть целиком это слово означает «лечение психики». Это можно делать разнообразными способами, за всё время существования психологии люди накопили огромнейший опыт по этой части.

Эти способы «лечения психики» называются «подходы» или «направления» в психотерапии. Можно подойти со стороны головы, а можно — со стороны тела, например. Или можно лечить психику индивидуально один-на-один, или в группе с другими людьми, которым тоже требуется аналогичная помощь.

На сегодняшний день в мире существует не один десяток подходов. Вот список, не претендующий на полноту, просто всё, что мне прямо сейчас в голову пришло, по алфавиту:

• арт-терапия
• гештальт-терапия
• когнитивно-поведенческая психотерапия (или когнитивно-бихевиоральная)
• Подходы «третьей волны», вышедщие из когнитивно-поведенческой психотерапии, например, ACT (терапия принятия и ответственности)
• психоанализ
• психодрама
• системная семейная терапия
• сказкотерапия
• телесно-ориентированная психотерапия
• транзактный анализ и проч.

Какие-то подходы более старые, какие-то — более новые. Какие-то часто встречаются, какие-то — реже. Некоторые разрекламированы в кино, как, например, тот же психоанализ или семейное консультирование. Все подходы требуют длительного основного обучения и потом дополнительного у толковых учителей.

В каждом из подходов есть своя теоретическая база, то есть набор каких-то идей, почему этот подход работает, кому он помогает и как его нужно применять. Например:

• В арт-терапии клиент, по всей вероятности, будет осмысливать и решать проблемы с помощью художественных и творческих методов, например, лепка, рисование, фильмы, создание историй и т.п.
• В гештальт-терапии клиента будут привлекать к осознаванию своих проблем и потребностей «здесь и сейчас», расширяя его понимание ситуации.
• В психоанализе будут иметь место беседы с терапевтом о сновидениях, ассоциациях, приходящих на ум ситуациях.
• В телесно-ориентированной терапии клиент вместе с терапевтом работает в форме физических упражнений с зажимами в теле, которые определенным образом связаны с проблемами в психике.

И ярые приверженцы какого-то подхода всегда будут спорить с приверженцами иных подходов об эффективности и применимости именно своего метода. Я помню, когда я училась в институте, наш ректор мечтал о том, что когда-нибудь будет уже наконец создан единый унифицированный подход, который будет принят всеми, и он будет эффективен, и вообще тогда наступит счастье, по всей видимости.

Тем не менее, все эти подходы одинаково имеют право на существование. Ни один из них не является «плохим» или «хорошим». Специалист, который использует, допустим, КПТ, но не использует психоанализ, не является каким-то недостаточно профессиональным. Мы же не требуем, чтобы хирург также умел лечить ушные инфекции, иначе он и не хирург вовсе. Некоторые методы исследованы лучше, чем другие, но об этом чуть позже.

👉 На ту же тему: Чем психолог отличается от психотерапевта и от психиатра

Суть когнитивно-поведенческого подхода

Основные теоретические предпосылки когнитивно-поведенческой психотерапии были разработаны Аароном Беком и Альбертом Эллисом.

Теперь возьмем один из этих подходов — когнитивно-поведенческий.

Одно из ключевых понятий КПТ заключается в том, что источник проблем человека с большой вероятностью находится в самом человеке, а не вне его. Что дискомфорт ему доставляют не ситуации, а его мысли, оценки ситуаций, оценки себя и других людей.

Людям свойственны когнитивные схемы (например, «настоящие мужчины так не поступают») и когнитивные искажения (например, «предсказания будущего» или «чтение мыслей у других«), а также автоматические мысли, которые провоцируют появление негативных эмоций.

В когнитивно-поведенческой психотерапии клиент вместе с терапевтом являются чем-то вроде исследователей мышления клиента. Задавая разнообразные, порой каверзные или смешные вопросы, предлагая провести эксперименты, терапевт поощряет клиента обнаруживать у себя предубеждения, иррациональную логику, веру в неправду, максирующуюся под истину, и попробовать их оспорить, то есть поставить под сомнение.

Некоторые такие «оценки» или «убеждения» не помогают человеку приспосабливаться к этому миру и к другим людям, а наоборот, как будто бы подталкивают его к изоляции от других людей, себя, мира.

Именно они способствуют ухудшению депрессии, появлению тревоги, фобии и т.п.

👉 На ту же тему: Колыбель Ньютона для объяснения, что такое ABC

В процессе когнитивно-поведенческой психотерапии клиент сможет увидеть свои убеждения со стороны и решить, придерживаться ли ему их далее, или можно попробовать что-нибудь изменить — и в этом ему помогает когнитивно-поведенческий психотерапевт.

Подобный «пересмотр» своих идей относительно себя, окружающего мира и других людей, помогает справиться с депрессией, избавиться от тревоги или неуверенности в себе, повысить ассертивность и самооценку и решить другие проблемы. Альберт Эллис в одной из своих книг изложил свою точку зрения на психическое здоровье, составив список основных критериев эмоционального здоровья человека.

Ещё один важный базовый момент в когнитивно-поведенческой психотерапии — это рассмотрение мыслей, чувств и поведения в комплексе, как взаимосвязанных, и, соответственно, сильно влияющих друг на друга.

Облегчив напряжение, идущее от мыслей, само собой облегчается напряжение в чувствах и в поступках. Как правило, людям легко удаётся применять навыки когнитивно-поведенческой терапии на практике. В каком-то смысле это направление психотерапии является чем-то вроде обучения / тренинга / коучинга, ставящего своей целью улучшить состояние клиента здесь, сейчас и в будущем.

👉 На ту же тему: Почему когнитивно-поведенческая психотерапия — это делать, а не просто говорить

Основные компоненты когнитивно-поведенческой психотерапии

КПТ известна тем, что в ней якобы под каждое состояние есть «протокол». Типа простая в использовании инструкция для психотерапевта, которую он берет и применяет к клиенту. И клиент пошел счастливый без проблем. В начале каждого обучающего тренинга обычно спрашивают, каковы ожидания у присутствующих, и на тренингах по КПТ кто-нибудь обязательно упомянет «хочу протокол работы».

На самом деле это не пошаговые протоколы, а скорее схемы, планы психотерапии, в которых учтены особенности состояний. Так, например, для КПТ психотерапии тревожного расстройства в плане будет этап работы с нетерпимостью неопределенности, а в случае расстройства пищевого поведения нужно обязательно уделить время работе с самооценкой и некорректными стандартами относительно себя.

Никакой дословной, пошаговой инструкции (она же протокол) в КПТ нет.

Типичные и общие этапы когнитивно-поведенческой психотерапии:

1. Психологическое просвещение.
2. Работа над убеждениями, вносящими вклад в поддержание проблемы.
3. Экспозиция, эксперименты вживую и в воображении, чтобы проверить убеждения.
4. Предотвращение рецидивов на будущее.

Внутри этих этапов используются разнообразные методы: когнитивная реструктуризация, метод ABC, сократовский диалог, континуум мышления, оценка выгод и издержек, метод падающей стрелы, домашние задания и т.д.

Эффективность когнитивно-поведенческой психотерапии

Результаты КПТ довольно неплохо изучены. Было ооооочень много исследований, которые обнаружили, что она является высокоэффективной для решения многих беспокоящих  проблем, хорошо воспринимается клиентами и относительно краткосрочна.

На ту же тему: Почему когнитивно-поведенческая психотерапия — это сегодняшний золотой стандарт психотерапии 

Мне лень копировать сюда ссылки на все эти исследования, если честно — их слишком много. Эффективна в плане самооценки, тревоги, депрессии, фобий, личных проблем, хронической боли, неуверенности в себе, расстройств пищевого поведения…впишите своё. Я не имею в виду, что другие подходы хуже. Я говорю, что эффект от конкретно когнитивно-поведенческого подхода изучали много раз, и выяснили, что он работает.

Сомневающиеся или желающие доказательств в студию — пожалуйста, проследуйте на pubmed с поиском «cognitive-behavioral therapy efficacy»

Вывод: когнитивно-поведенческая психотерапия — это не психоанализ 😃

Спасибо, что прочитали. Каждую неделю я отправляю 3 совета, 2 цитаты и 1 вопрос для размышлений на неделе. Подписаны ~ 5000 человек. Присоединяйтесь к нам.

*

ПОДПИСАТЬСЯ

Все о методе: когнитивно -поведенческая терапия (КПТ)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это направление в психотерапии, направленая на коррекцию неосознанных разрушительных установок человека, которые мешают ему жить и реализовать себя.

Уже само слово «когнитивный» или «когниция» указывает на познавательные процессы человеческой психики. Это работа с мышлением, представлением клиента о действительности, его системой оценок, убеждениями, установками и т.п.

Основная идея метода

Поведенческая терапия основывается на принципе теории обучения. Он гласит, что первичная реакция человека является определяющей в различных типах поведения.

Это значит, что отреагировав на ситуацию однажды определенным образом психика как бы «запоминает» этот опыт как некий «алгоритм». Человек начинает пользоваться уже имеющимся «алгоритмом» во всех похожих ситуациях. А потом постепенно распространяет его на все подряд. В результате в ситуациях, где нужно вырабатывать новые стратегии принятия решений и поведения, человек пользуется старыми, которые в данном случае не к месту и не дают позитивных результатов. Это становится похоже на привычку.

Цель терапии в данном случае – обнаружить деструктивные патраны мысшения клиента и заменить их на более продуктивные, экологичные и адекватные объективной ситуации.

В когнитивном подходе есть ряд техник которые помогают справится с проблемой. При этом, что бы работать в направлении КПТ специалист должен пройти специальное обучение. Не каждый психолог может использовать данный метод.

Как строится работа

Психолог, работающий в данном методе, учит клиента анализировать события, которые с ним происходят, и находить связанные с ними негативные эмоции и мысли по этому поводу. В когнитивном подходе считается, что именно непродуктивные умозаключения клиента заставляют его ощущать дискомфорт, вызывают негативные эмоции и стимулируют действовать не выгодным для себя образом.

Тут важно правильно обнаружить непродуктивную мысль, и увидеть ее связь с деструктивными реакциями, которые тревожат клиента.  Сделав это, клиенту становится легче выйти из «порочного круга». Для этого нужно заменить старое убеждение, на новое, более соответствующее ситуации.

Терапевт постоянно задает вопросы и объясняет моменты, которые помогут клиенту понять проблему. Каждый сеанс отличается от предыдущего, потому что с каждым разом клиент немного продвигается вперед и привыкает уже без поддержки терапевта жить в соответствии с новыми, более гибкими, взглядами.

Постепенно, в процессе терапии можно изменить привычки, отношение к многим обстоятельствам в своей жизни, найти силы для новых начинаний, научится не реагировать деструктивно во многих ситуациях.

Задача психолога в данном случае — помочь клиенту перестроится: по-другому посмотреть на ситуацию, расширить рамки восприятия и найти новые пути решения, научится по-другому реагировать, обнаружить и переформулировать непродуктивные убеждения, мешающие жить и наслаждаться жизнью.

Как долго нужно ходить к психотерапевту?

На самом деле не долго. Когнитивно-поведенческая терапия — это довольно краткосрочный метод работы. Как, правило, терапия длится 1-10 сеансов, в особенно трудных случаях это может быть до 20. Работа здесь сосредоточнеа на конкретной задаче, ориентирована на достижение конкретной цели.

Post Views:
4 054

Когнитивно-поведенческая терапия при синдроме хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) – очень распространенное, лишающее работоспособности состояние, при котором люди страдают от постоянных необъяснимых симптомов усталости. Когнитивно-поведенческая терапия – это модель психологической терапии, которая обычно используется для лечения ряда психологических состояний и хронических состояний, сопровождающихся болью. Целью этого обзора было выяснить, эффективна ли КПТ – как отдельно, так и в сочетании с другими видами лечения, – и является ли она более эффективной, чем другие методы лечения СХУ. В обзор было включено 15 исследований, в которых приняли участие в общей сложности 1043 пациента с СХУ. Обзор показал, что у людей, получавших КПТ, была большая вероятность уменьшения усталости в конце лечения, чем у людей, получавших обычную помощь или находившихся в листе ожидания, – у 40% людей в группе КПТ наблюдалось клиническое улучшение в сравнении с 26% в группе обычного ухода. При последующем наблюдении, через 1-7 месяцев после окончания лечения, у людей, прошедших курс КПТ, степень усталости была более низкой, однако после включения людей, прервавших лечение, разницы между КПТ и обычной помощью не было. В обзоре КПТ также сравнивали с другими типами психотерапии, в том числе с методами релаксации, консультирования и поддержки/обучения, и было установлено, что после окончания лечения у людей, получавших КПТ, было меньше симптомов усталости, чем у тех, кто получал другие виды психотерапии. Физические симптомы, симптомы депрессии, тревоги и стресса также были менее выражены в сравнении с другими видами психотерапии. Однако, при наблюдении выяснилось, что результаты неоднородны и не согласуются, в связи с чем сделать какие-либо выводы было сложно. Лишь в нескольких исследованиях сообщали о приемлемости КПТ, и ни в одном не рассматривали побочные эффекты. Только в двух исследованиях сравнивали эффективность КПТ с другими видами лечения, с упражнениями, и лишь в одном исследовании сочетание КПТ и других видов лечения сравнивали с обычной помощью. Необходимо провести дополнительные исследования для оценки пользы КПТ в сравнении с другими видами лечения СХУ и определения, является ли сочетание КПТ с другими видами лечения более эффективным, чем методы лечения по отдельности.

Доказательная терапия — Центр Джефферсона

В Центре Джефферсона наши терапевты и врачи используют проверенные и эффективные методы лечения, подкрепленные обширными исследованиями для достижения наилучших результатов. Чтобы узнать, соответствует ли доказательная терапия вашим потребностям, поговорите со своим координатором по уходу или позвоните нам по телефону 303-425-0300.

Что такое доказательная терапия?

Доказательная терапия (EBT) — это любая терапия, основанная на психологических подходах и методах, основанных на научных данных. Доказательная терапия считается «наилучшей практикой» и является предпочтительным методом лечения психологических симптомов многими специалистами в этой области.

Терапия принятия и приверженности (ACT)

Дети — Взрослые

Терапия принятия и приверженности — это ориентированный на действия подход к психотерапии, основанный на традиционной поведенческой терапии и когнитивно-поведенческой терапии. Клиенты учатся перестать избегать, отрицать и бороться со своими внутренними эмоциями, и вместо этого принимают, что эти более глубокие чувства являются подходящей реакцией на определенные ситуации, которые не должны мешать им двигаться вперед в своей жизни. При таком понимании клиенты начинают принимать свои проблемы и трудности и соглашаются вносить необходимые изменения в свое поведение, независимо от того, что происходит в их жизни и как они к этому относятся.

Узнать больше здесь.

Напористая общинная терапия (ACT)

Подростки — Взрослые

Целью ACT является устранение или уменьшение симптомов тяжелого психического заболевания и повышение качества жизни человека. Фактически, обучая справляться и жизненным навыкам, работая в тандеме с психическим заболеванием. Эффективное выполнение ACT может сократить время пребывания в больнице и время тюремного заключения для отдельных лиц. Исследования показали, что в тех штатах, где были внедрены программы ACT, значительно сократилась продолжительность пребывания в больнице и тюремного заключения.

Узнать больше здесь.

Игровая терапия, ориентированная на ребенка (CCPT)

Возраст 4 -12

CCPT — это игра в области психического здоровья с учетом особенностей развития детей младшего возраста от 3 до 10 лет, которые страдают социальными, эмоциональными, поведенческими и относительными расстройствами. CCPT использует игру, естественный язык детей и терапевтические отношения, чтобы обеспечить безопасную, последовательную терапевтическую среду, в которой ребенок может испытать полное принятие, сочувствие и понимание со стороны консультанта и обрабатывать внутренние переживания и чувства через игру и символы. В CCPT опыт ребенка в отношениях с психологом является наиболее исцеляющим и значимым фактором для создания устойчивых позитивных изменений. Цель CCPT — раскрыть потенциал ребенка, чтобы двигаться к интеграции и самосовершенствованию. Результаты лечения детей после КПТ включают снижение симптоматического поведения и улучшение общего функционирования.

Узнать больше здесь.

Детская родительская психотерапия (CPP)

Возраст 0–5 лет

CPP — это модель вмешательства для детей в возрасте 0-5 лет, которые пережили хотя бы одно травмирующее событие и / или испытывают проблемы с психическим здоровьем, привязанностью и / или поведением, включая посттравматическое стрессовое расстройство. Лечение основано на теории привязанности, но также объединяет психодинамические теории, теории развития, травмы, социального обучения и когнитивно-поведенческие теории. Терапевтические сеансы включают ребенка и его родителей или опекуна. Основная цель CPP — поддерживать и укреплять отношения между ребенком и его или ее опекуном как средство восстановления когнитивных, поведенческих и социальных функций ребенка. Лечение также фокусируется на контекстных факторах, которые могут повлиять на отношения между опекуном и ребенком.

Узнать больше здесь.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Дети — Взрослые

КПТ — это научно обоснованный метод терапии, который фокусируется на решениях и требует от клиентов активного участия в их выздоровлении. КПТ используется при большинстве диагнозов, но особенно эффективна при депрессии и тревожных расстройствах. КПТ исследует вредные мысли и эмоции пациента, которые могут усугубить его симптомы. CBT побуждает клиентов оспаривать свои предположения, изменять модели мышления и улучшать свое поведение с помощью позитивных изменений и взглядов. Клиенты, которые проходят сеансы КПТ с обученным терапевтом, имеют самый низкий уровень рецидивов среди клиентов депрессии, которые не используют КПТ в своем плане лечения.

Узнать больше здесь.

Когнитивно-обрабатывающая терапия (CPT)

Возраст 18 +

CPT — это когнитивно-поведенческое лечение посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). CPT был разработан в конце 1980-х годов и показал свою эффективность в уменьшении симптомов посттравматического стрессового расстройства, связанных с различными травмирующими событиями, включая жестокое обращение с детьми, драки, изнасилования и стихийные бедствия. CPT одобрен Министерством по делам ветеранов и обороны США, а также Международным обществом изучения травматического стресса как передовой метод лечения посттравматического стрессового расстройства.

Узнать больше здесь.

Совместная оценка и лечение суицидальности (CAMS)

Подростки — Взрослые

Совместная оценка суицидальности и управление ею (CAMS) — это гибкая терапевтическая структура, в которой пациент и поставщик медицинских услуг работают вместе, чтобы оценить суицидный риск пациента и использовать эту информацию для планирования и управления суицидальным, «ориентированным на водителя» лечением. В основе концепции лежит участие и сотрудничество участника в оценке и управлении суицидальными мыслями и поведением, а также понимание терапевтом суицидальных мыслей, чувств и поведения пациента.

Узнать больше здесь.

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)

Подростки — Взрослые

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) — это особый тип когнитивно-поведенческой психотерапии, разработанный в конце 1980-х годов психологом Маршей М. Линехан для лучшего лечения пограничного расстройства личности.

Он также используется для лечения проблем с психическим здоровьем, когда присутствует эмоциональная дисрегуляция или саморазрушительное поведение, такое как расстройство питания, злоупотребление психоактивными веществами или депрессия. DBT — это очень активная терапия, основанная на навыках, которая помогает людям жить более эффективно.

Узнать больше здесь.

Обработка десенсибилизации движением глаз (EMDR)

Дети — Взрослые

EMDR) — это психотерапия, которая позволяет людям исцеляться от симптомов и эмоционального стресса, которые являются результатом тревожного жизненного опыта. Неоднократные исследования показывают, что, используя терапию EMDR, люди могут ощутить преимущества психотерапии, на которую раньше уходили годы. Система обработки информации мозга естественным образом движется в сторону психического здоровья. Если система заблокирована или разбалансирована под воздействием тревожного события, эмоциональная рана гноится и может вызвать сильные страдания. После снятия блока лечение возобновляется. Используя подробные протоколы и процедуры, изученные на учебных занятиях по EMDR-терапии, врачи помогают клиентам активировать естественные процессы исцеления, чтобы двигаться вперед в своей жизни.

Узнать больше здесь.

Комплексное лечение сложной травмы для подростков (ITCT-A)

Возраст 8–12 лет

ITICT — это мультимодальная терапия травм для подростков, которая объединяет принципы лечения из теории привязанности, Модель самотравмы, влияют на развитие навыков регуляции и компоненты когнитивно-поведенческой терапии. Он включает в себя структурированные протоколы и вмешательства, адаптированные к конкретным проблемам каждого клиента.

Узнать больше здесь.

Моральная реабилитационная терапия (МРТ)

Подростки — Взрослые

MRT — это когнитивно-поведенческое вмешательство, используемое в 50 штатах и ​​7 странах для лечения сопутствующего употребления психоактивных веществ и психических расстройств. Было доказано, что МРТ увеличивает жизненную цель, улучшает принятие моральных решений, увеличивает приверженность к лечению и снижает рискованное поведение, злоупотребление психоактивными веществами и рецидивизм.

Узнать больше здесь.

Мотивационное интервьюирование (МИ)

Подростки — Взрослые

МИ предназначен для того, чтобы дать людям возможность измениться путем выявления их собственного значения, важности и способности к изменениям. MI основан на уважительном и любопытном способе общения с людьми, который способствует естественному процессу изменений и уважает независимость клиентов. «MI — это совместный, целеустремленный стиль общения с особым вниманием к языку изменений. Он разработан, чтобы усилить личную мотивацию и приверженность к конкретной цели путем выявления и изучения собственных причин перемен в атмосфере принятия и сострадания ». (Миллер и Ролник, 2013 г., стр.29)

Узнать больше здесь.

Программа воспитания родителей (NPP)

Возраст 0–11 лет

Программа «Забота о родителях» — это 8-недельный курс для родителей детей от 3 до 6 лет, которые хотят найти способы позитивно взаимодействовать со своими детьми, чтобы вырастить уважительных и отзывчивых детей без порки. Цель состоит в том, чтобы развить позитивные родительские навыки, чтобы повысить уверенность родителей и уменьшить родительский стресс, чтобы помочь детям научиться делать правильный выбор и быть соответственно независимыми по мере роста.

Узнать больше здесь.

Партнеры в системе управления результатами изменений (PCOMS)

Дети — Взрослые

PCOMS — это простое систематическое вмешательство с обратной связью с клиентами для улучшения качества и результатов услуг по охране психического здоровья. PCOMS использует две, четыре шкалы пунктов, чтобы запросить отзывы потребителей относительно факторов, которые, как доказано, предсказывают успех, независимо от модели лечения или проблемы: ранний прогресс (с использованием шкалы оценки результатов) и качество альянса (с использованием шкалы оценки сеанса).

Узнать больше здесь.

Скрининг, кратковременное вмешательство и направление на лечение (SBIRT)

Подростки — Взрослые

SBIRT позволяет на раннем этапе выявить проблемы, связанные с употреблением психоактивных веществ, чтобы улучшить результаты путем направления на соответствующее лечение. При скрининге быстро оценивается тяжесть употребления психоактивных веществ и определяется соответствующий уровень лечения. Краткое вмешательство направлено на повышение понимания и осведомленности об употреблении психоактивных веществ и мотивации к изменению поведения. Направление на лечение предоставляет лицам, нуждающимся в более обширном лечении, доступ к специализированной помощи.

Узнать больше здесь.

В поисках безопасности

Подростки — Взрослые

В поисках безопасности — это основанная на фактах, ориентированная на настоящее время модель консультирования, которая помогает людям обезопасить себя от травм и / или злоупотребления психоактивными веществами. Может проводиться в группах (любого размера) и / или индивидуально. Это чрезвычайно безопасная модель, поскольку она напрямую касается как травмы, так и зависимости, но не требует от клиентов углубляться в повествование о травме (подробный отчет о тревожных воспоминаниях о травмах), что делает ее актуальной для очень широкого круга клиентов и легкой для понимания. осуществлять. Провести его может любой провайдер даже без обучения; Однако есть также много вариантов тренировок. Он также был успешно доставлен коллегами, а также профессионалами всех мастей и в любых условиях. Его можно проводить в течение любого количества доступных сеансов, хотя чем больше, тем лучше, когда это возможно.

Узнать больше здесь.

Краткая терапия, ориентированная на решение

Дети — Взрослые

Краткосрочная терапия, ориентированная на решение (SFBT), также называемая терапией, ориентированной на решение, Практическая терапия, ориентированная на решение, ориентирована на будущее, ориентирована на цели и фокусируется на решениях, а не на проблемах, которые заставили клиентов обращаться за помощью. Он направлен на то, чтобы помочь людям, испытывающим трудности, найти инструменты, которые они могут использовать немедленно, чтобы управлять симптомами и справляться с проблемами.Он основан на убеждении, что, хотя люди могут уже иметь навыки для изменения своей жизни, им часто требуется помощь в выявлении и развитии этих навыков. . Точно так же SFBT признает, что люди уже знают, на каком-то уровне, какие изменения необходимы в их жизни, и практикующие SFBT работают, чтобы помочь людям, находящимся под их опекой, прояснить свои цели. Терапевт работает вместе с клиентами, чтобы помочь разработать шаги, которые помогут им достичь своих целей.

Узнать больше здесь.

Невероятные годы

Возраст 0–12 лет

Серия тренингов «Невероятные годы» (IY) — это набор из трех всеобъемлющих, многогранных и ориентированных на развитие учебных программ для родителей, учителей и детей. Программа разработана для развития эмоциональной и социальной компетентности, а также для предотвращения, снижения и лечения агрессии и эмоциональных проблем у маленьких детей.

Узнать больше здесь.

Когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на травмы (TF-CBT)

Возраст 3–21 лет

TF-CBT — это форма когнитивно-поведенческой терапии, направленная на удовлетворение конкретных потребностей эмоционального и психического здоровья детей, подростков, взрослых выживших и семей, которые пытаются преодолеть деструктивные последствия ранней травмы. Когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на травмы (TF-CBT), особенно чувствительна к уникальным проблемам молодежи с посттравматическим стрессом и расстройствами настроения, возникающими в результате жестокого обращения, насилия или горя. TF-CBT успешно решает широкий спектр эмоциональных и поведенческих трудностей, связанных с единичными, множественными и сложными травмами.

Узнать больше здесь.

Системная терапия травм (TST)

Возраст 4–21 лет

TST — это модель ухода за травмированными детьми, которая учитывает как эмоциональные потребности отдельного ребенка, так и социальную среду, в которой он или она живет. Речь идет о разрушении барьеров между системами обслуживания, понимании симптомов ребенка в контексте его или ее мира и использовании сильных сторон и мечтаний семьи. Это как клиническая модель, так и организационная. TST реализуется внутри организации, чтобы служить основой для организации междисциплинарной группы поставщиков внутри и вне организации для координации их действий. Поставщики услуг собираются вместе, чтобы удовлетворить сложные потребности травмированной молодежи и семей, используя TST в качестве организационной модели, связанной с социальной средой ребенка.

Узнать больше здесь.

KPT влияние на тягу, тревогу и депрессию

Обсессивно-компульсивный спектр относится к расстройствам, взятым из нескольких диагностических категорий, которые имеют общие черты, связанные с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), такие как навязчивые мысли, компульсивное поведение и тревога. Расстройства, которые включают эти признаки, могут быть сгруппированы в соответствии с направленностью симптомов, например, озабоченность телом (например, расстройства пищевого поведения, ЭД) или импульсный контроль (например, расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, SUD), и они обнаруживают интригующее сходство в феноменологии, этиологии. , патофизиология, характеристики пациентов и клинические исходы.Неконкурентный антагонист рецептора N-метил-D-аспартата (NMDAr) кетамин показал замечательные результаты у пациентов с устойчивой к лечению депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством и ОКР в десятках небольших исследований, проведенных за последнее десятилетие. и это кажется многообещающим при лечении SUD и ED. Однако, несмотря на множество небольших исследований, убедительных доказательств преимуществ его использования при лечении ОКР спектра и зависимости все еще нет. Таким образом, цель этой перспективной статьи — изучить потенциал кетамина и эскетамина в лечении ОКР, ЭД и СУД, которые все связаны с повторяющимися и навязчивыми мыслями и вызывают связанное с ними компульсивное поведение.В этой статье представлен исчерпывающий и обновленный обзор литературы, касающейся фармакологических механизмов действия как кетамина, так и эскетамина, а также их терапевтических преимуществ перед современными методами лечения. Был проведен электронный поиск по всем статьям, опубликованным до апреля 2021 года, с использованием следующих ключевых слов («кетамин» или «эскетамин») И («обсессивный» ИЛИ «компульсивный» ИЛИ «ОКР» ИЛИ «SUD» ИЛИ «расстройство, вызванное употреблением психоактивных веществ». »ИЛИ« зависимость »ИЛИ« тяга »ИЛИ« еда »ИЛИ« анорексия ») НЕ просматривайте НЕ животных, НЕ« in vitro », в онлайн-базах PubMed, Cochrane Library и Web of Science.Обзор проводился в соответствии с предпочтительными элементами отчетности для систематических обзоров и метаанализов (PRISMA). Использование и эффективность кетамина при SUD, ED и OCD подтверждается нарушением регуляции глутаматергической нейротрансмиссии, которая играет важную роль в этих условиях. Использование кетамина увеличивается, и предварительные данные оптимистичны. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы лучше прояснить многие неизвестные, связанные с использованием кетамина и эскетамина при SUD, ED и OCD, и понять их долгосрочную эффективность.

% PDF-1.3
1 0 объект
>
эндобдж
2 0 obj
>
эндобдж
3 0 obj
>
эндобдж
4 0 obj
>
эндобдж
5 0 obj
>
эндобдж
6 0 obj
>
эндобдж
7 0 объект
>
эндобдж
8 0 объект
>
эндобдж
9 0 объект
>
эндобдж
10 0 obj
>
эндобдж
11 0 объект
>
эндобдж
12 0 объект
>
эндобдж
13 0 объект
>
эндобдж
14 0 объект
>
эндобдж
15 0 объект
>
эндобдж
16 0 объект
>
эндобдж
17 0 объект
>
эндобдж
18 0 объект
>
эндобдж
19 0 объект
>
эндобдж
20 0 объект
>
эндобдж
21 0 объект
>
эндобдж
22 0 объект
>
эндобдж
23 0 объект
>
эндобдж
24 0 объект
>
эндобдж
25 0 объект
>
эндобдж
26 0 объект
>
эндобдж
27 0 объект
>
эндобдж
28 0 объект
>
эндобдж
29 0 объект
>
эндобдж
30 0 объект
>
эндобдж
31 0 объект
>
эндобдж
32 0 объект
>
эндобдж
33 0 объект
>
эндобдж
34 0 объект
>
эндобдж
35 0 объект
>
эндобдж
36 0 объект
>
эндобдж
37 0 объект
>
эндобдж
38 0 объект
>
эндобдж
39 0 объект
>
эндобдж
40 0 объект
>
эндобдж
41 0 объект
>
эндобдж
42 0 объект
>
эндобдж
43 0 объект
>
эндобдж
44 0 объект
>
эндобдж
45 0 объект
>
эндобдж
46 0 объект
>
эндобдж
47 0 объект
>
эндобдж
48 0 объект
>
эндобдж
49 0 объект
>
эндобдж
50 0 объект
>
эндобдж
51 0 объект
>
эндобдж
52 0 объект
>
эндобдж
53 0 объект
>
эндобдж
54 0 объект
>
эндобдж
55 0 объект
>
эндобдж
56 0 объект
>
эндобдж
57 0 объект
>
эндобдж
58 0 объект
>
эндобдж
59 0 объект
>
эндобдж
60 0 объект
>
эндобдж
61 0 объект
>
эндобдж
62 0 объект
>
эндобдж
63 0 объект
>
эндобдж
64 0 объект
>
эндобдж
65 0 объект
>
эндобдж
66 0 объект
>
эндобдж
67 0 объект
>
эндобдж
68 0 объект
>
эндобдж
69 0 объект
>
эндобдж
70 0 объект
>
эндобдж
71 0 объект
>
эндобдж
72 0 объект
>
эндобдж
73 0 объект
>
эндобдж
74 0 объект
>
эндобдж
75 0 объект
>
эндобдж
76 0 объект
>
эндобдж
77 0 объект
>
эндобдж
78 0 объект
>
эндобдж
79 0 объект
>
эндобдж
80 0 объект
>
эндобдж
81 0 объект
>
эндобдж
82 0 объект
>
эндобдж
83 0 объект
>
эндобдж
84 0 объект
>
эндобдж
85 0 объект
>
эндобдж
86 0 объект
>
эндобдж
87 0 объект
>
эндобдж
88 0 объект
>
эндобдж
89 0 объект
>
эндобдж
90 0 объект
>
эндобдж
91 0 объект
>
эндобдж
92 0 объект
>
эндобдж
93 0 объект
>
эндобдж
94 0 объект
>
эндобдж
95 0 объект
>
эндобдж
96 0 объект
>
эндобдж
97 0 объект
>
эндобдж
98 0 объект
>
эндобдж
99 0 объект
>
эндобдж
100 0 объект
>
эндобдж
101 0 объект
>
эндобдж
102 0 объект
>
эндобдж
103 0 объект
>
эндобдж
104 0 объект
>
эндобдж
105 0 объект
>
эндобдж
106 0 объект
>
эндобдж
107 0 объект
>
эндобдж
108 0 объект
>
эндобдж
109 0 объект
>
эндобдж
110 0 объект
>
эндобдж
111 0 объект
>
эндобдж
112 0 объект
>
эндобдж
113 0 объект
>
эндобдж
114 0 объект
>
эндобдж
115 0 объект
>
эндобдж
116 0 объект
>
эндобдж
117 0 объект
>
эндобдж
118 0 объект
>
эндобдж
119 0 объект
>
эндобдж
120 0 объект
>
эндобдж
121 0 объект
>
эндобдж
122 0 объект
>
эндобдж
123 0 объект
>
эндобдж
124 0 объект
>
эндобдж
125 0 объект
>
эндобдж
126 0 объект
>
эндобдж
127 0 объект
>
эндобдж
128 0 объект
>
эндобдж
129 0 объект
>
эндобдж
130 0 объект
>
эндобдж
131 0 объект
>
эндобдж
132 0 объект
>
эндобдж
133 0 объект
>
эндобдж
134 0 объект
>
поток
xZMo @ WwYBjRHT (> wlewJ Lfgͷn? ojl kl | EHjfȽ ٲ n] W * j ^ Ap} ͝> Q ﲪ U = Wky> 6o + R ڿ V 䗧
PeU & W 匼 p / LWjE QLwz
ʏ (ON-XS) %% OiO: u W`󦧘Y.DGXGWy`hhHQ «! 2 (b;) iu4EAP5

Учебная программа Бакалавриат Психология — ФАКУЛЬТАС ПСИКОЛОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТАС СУРАБАЯ

Программа бакалавриата психологии UBAYA

AY Программа бакалавриата по психологии UBAYA начала поступать на программу бакалавриата по психологии UBAYA (Kurikulum Perguruan Tinggi — KPT), который в соответствии с учебным планом программы бакалавриата в соответствии с высшим образованием (Program Studi — PS). Применяя KPT, установление результата обучения относится к тем, которые указаны в Национальных квалификационных рамках Индонезии (Kerangka Kualifikasi Nasional Индонезия — KKNI) уровень 6 на основании указа президента (Perpres) № 8 от 2012 года, национальный стандарт высшего образования, как описано в постановлении Министерства исследований, технологий и высшего образования (Permenristek DIKTI) № .4 в 2015 году , и соглашение Индонезийской организационной ассоциации высшего образования в области психологии (Asosiasi Penyelenggara Pendidikan Tinggi Psikologi Indonesia — AP2TPI) в отношении квалификации бакалавра психологии, как указано в SK 01/2015 AP2TPI .

Профиль выпускника UP-UBAYA:

1. Ассистент психолога
2. Советник
3. Учитель дошкольных учреждений / детских садов или консультант в школах
4. Предприниматель
5. Тренер
6. Общественный организатор
7. Исследователь в области психологии
8. Оценщик

Результат обучения определяется с учетом видения и миссии PS , научного видения и трассирующего исследования , в котором все они являются вкладом заинтересованных сторон (выпускников и пользователей выпускников, а также отзывов студентов и преподавателей)

Одиннадцать (11) ожидаемых результатов обучения (ELO) по программе бакалавриата по психологии UBAYA (UP-UBAYA):

1. Освойте различные парадигмы, теории и концепции основных психических процессов (включая обучение, эмоции и мотивацию, ощущение и восприятие, высшие когнитивные функции, такие как язык, решение проблем и интеллект igence) с целью анализа психологических состояний на индивидуальном уровне;
2. Развивать способность критического мышления для понимания парадигм, теорий и концепций, особенно в отношении отношений между людьми и их социальной средой в контексте семьи, школы, социальных сообществ и промышленности в городских условиях;
3. Овладеть основными статистическими методами, этапами построения психологической шкалы, концепциями психологического измерения (валидность, надежность, нормы и классические теории тестирования), дизайном исследования (опрос, эксперимент и описательные качественные методы) и принципами научного письма в психологии. ;
4. Применять психодиагностические принципы и концепции бихевиористского и когнитивного подходов при проведении наблюдений, интервью, консультирования, психообразования и обучения;
5. Понимать принципы профессиональной этики в исследованиях в области психологии; и управлять собой в проблемных ситуациях с моральными последствиями;
6. Разработка инструментов психологической оценки на основе принципов классических теорий тестирования;
7. Этично проводить исследования в области психологии, используя общие качественные и количественные подходы (опрос и эксперимент), и анализировать данные, используя описательные и логические методы статистики с помощью соответствующих компьютерных программ
8. Выявлять психологические проблемы, которые часто возникают в городских обществах, более конкретно, в контексте семьи, школы, производства и организации, а также социальных сообществ путем этичного использования различных методов оценки, таких как наблюдение, интервью и психологическая шкала;
9. Общаться и работать вместе с другими выпускниками в применении методов индивидуального вмешательства, основанных на поведенческих и когнитивных подходах, для лечения психологических проблем в городских обществах в соответствии с этическим кодексом психологии и в духе преемственности;
10. Общаться и работать вместе с другими выпускниками в применении методов группового вмешательства, основанных на бихевиористском и когнитивном подходах, для лечения психологических проблем в городских обществах в соответствии с этическим кодексом психологии и в духе преемственности;
11. Усвоить дух независимости и обучения на протяжении всей жизни, основанный на духе инноваций и предпринимательства.

Вышеупомянутые ELO UP-UBAYA представлены в следующей структуре учебной программы:

СТРУКТУРА УЧЕБНОЙ ПРОГРАММЫ UP UBAYA

Суммарный кредит, который студент должен заполнить, составляет 144 кредита, выполненный за 8 семестров (4 года)

Семестр I (Всего кредитов 20)

561101 (3 кредита) Наука и логика Философия

541101 (2 кредита) Академический английский

00141 A (3 кредита) Pancasila and Civics

561102 (6 кредитов) Социология и антропология Городское общество

561201 (6 кредитов) Основные теории и применение психологии: Семья и школа

Семестр II (Всего кредитов 20)

0011A-0116A (3 кредита) Религиозное образование

542102 (2 кредита) Академический индонезийский язык

562103 (3 кредита) Человеческая и моральная философия

562202 (6 кредитов) Основные теории и применение психологии: городское сообщество

562203 (6 кредитов) Биопсихология

Семестр III (всего кредитов 20)

563204 (6 кредитов) Основные теории и применение психологии: промышленность и организация

563301 (8 кредитов) Психологическое обследование: наблюдение и интервью

563401 (6 кредитов) Психологическое измерение: тест на достижения

Семестр IV (всего кредитов 22)

564501 (4 кредита) Психологические методы исследования : Дизайн опроса

564302 (8 кредитов) Психологическая оценка: Психологический тест

564402 (6 кредитов) Психологические измерения: Психологические шкалы

564502 (4 кредита) Психологические методы исследования: Экспериментальный дизайн

Семестр V (Итого 900 11 кредитов 20)

565601 (7 кредитов) Теории и методы вмешательства: поведенческие и когнитивные

566602 (6 кредитов) Теории и методы вмешательства: обучение

565503 (4 кредита) Психологические методы исследования: качественный дизайн

Дополнительные курсы ( выберите один )

565701 (3 кредита) Экономическая и бизнес-психология **)

565702 (3 кредита) Психическое здоровье детей и подростков **)

565703 (3 кредита) ) Психология пола **)

565704 (3 кредита) Современные проблемы **)

Семестр VI (Всего кредитов 18)

566603 (9 кредитов) Теории и методы вмешательства: консультирование и коучинг

566504 (3 кредита) Дипломная работа для бакалавров

Матакулия пилихан (choos e 2 курсов )

566705 (3 кредита) Психогериатрия **)

566706 (3 кредита) Оценка на основе поведения **)

566707 (3 кредита) Управление талантами **)

565704 ( 3 кредита) Современные проблемы **)

Семестр VII (Всего 18 кредитов ) — выберите 2 курсов

567604 (9 кредитов) Прикладная психология оценки и вмешательства: Семья *)

567605 (9 кредитов) Прикладная психология оценки и вмешательства: школа *)

567606 (9 кредитов) Прикладная психология оценки и вмешательства: промышленность и организация *)

567607 (9 кредитов) Психология прикладной оценки и вмешательства: городское сообщество *)

семестр VIII (Всего кредитов 6)

568505 (6 кредитов) Диссертация для бакалавриата

*) выберите два фр. из доступных четырех курсов

*) выберите три из семи доступных курсов

Результат обучения будет измеряться с помощью контрольного исследования, которое приглашает работодателя (пользователя выпускников) в качестве респондента.Мера опроса PEO (Program Educational Objective) UP-UBAYA:

1. Развивать навыки мышления, усвоить основные концепции психологических теорий, разработать инструменты психологической оценки и исследования в области психологии для описания и анализа различных психологических проблем в городских условиях. обстановка в контексте семьи, школы, индустрии и сообщества на основе этического кодекса психологии в Индонезии.
2. Проводить интервью, наблюдение и психологическую оценку с использованием соответствующих инструментов, поскольку они разрешены и регулируются принципами и этическим кодексом психодиагностики в Индонезии.
3. Применять доклинические методы психологического вмешательства, направленные на изменение поведения отдельных лиц, организаций и сообществ в контексте городских проблем, путем использования консультирования, психообразования, обучения и других методов вмешательства, которые разрешены этическим кодексом психологии. в Индонезии, вдохновленные на практике духом непрерывного обучения.

Ссылаясь на Постановление ректора Университета Сурабая № 45 от 2013 г. о компетенциях soft skills, выпускникам UBAYA необходимо овладеть мягкими навыками ниже:

1. Самоуправление : способность контролировать свое поведение в соответствии с к личной цели и стандарту, а также к изменяющейся ситуации, за которой следует позитивное отношение к ситуации, чтобы он / она мог мотивировать себя и уверенно придерживаться своей цели.

1. Открытость к разнообразию : способность уважать и терпеть, независимо от этнической принадлежности, религии, экономического или социального статуса, пола и т. Д.
2. Коммуникация : способность высказывать и выслушивать мнение или идею на систематической и логической основе в контексте, как в устной, так и в письменной форме, между людьми или в публичной ситуации.
3. Работа в команде: способность сотрудничать с членами, принадлежащими к разным персонажам, и способность определять роль каждого члена для достижения общей цели.
4. Лидерство: Способность влиять, помогать и становиться образцом для подражания в позитивном ключе для достижения общей цели.
5. Критическое мышление: навык, позволяющий людям использовать свои знания и опыт для выявления и решения проблемы в академической среде.
6. Обучение на протяжении всей жизни: Способность контролировать собственное поведение в соответствии с личной целью и стандартом, а также изменяющейся ситуацией с последующим положительным отношением к реагированию на ситуацию, так что он / она может мотивировать себя и уверенно сохранять их цель на трассе.(penjelasan point 8 mirip dengan point 1, mohon dicek kembali file aslinya Bu)
7. Добросовестность: Способность вести себя последовательно на основе ценностей и политики организации, а также академической этики в любой конкретной ситуации. Другими словами, «делай то, что сказано».
8. Организационные навыки (процедура) : способность изучать и применять набор шагов, политик или руководств, необходимых для выполнения типичной задачи, ответственности или определенной роли.

Вышеупомянутые мягкие навыки достигаются посредством:

• Учебный процесс
• Дополнительные занятия (не включены в учебный план, но являются обязательными)
• Внеклассные мероприятия (не включены в учебный план и не являются обязательными)

Учебные мероприятия достигаются за счет обучения в студенческом центре, в котором меньше лекций в классе и больше работы над заданием / проектом, ролевыми играми и сбором данных.Используя этот метод, студенты будут развивать и укреплять свои межличностные навыки.

Дополнительное обучение начинается, когда студенты: присоединяются в качестве первокурсников и участвуют в ознакомительном периоде (Masa Orientasi Bersama — MOB) и программе GPB (Growing Personal Best), проводимой университетом, принимают участие в EMSC (Exploring My Self) Лагерь) во 2 семестре; принять участие в SHC (лагерь самопомощи) в четвертом семестре; и участвовать в программе в течение шестого семестра. Совместная учебная программа, направленная на повышение академической культуры учащихся, достигается за счет участия учащихся в творческой программе учащихся (Программа Kreativitas Mahasiswa — PKM).

Внеклассные виды деятельности : спорт (футзал, баскетбол, волейбол, ушу), искусство (психология музыки, хор, танцы, оркестр), академические (указатель, студенческая конференция). Посредством участия в учебных программах, внеклассных и внеклассных программах студенты смогут кристаллизовать свои знания, навыки и мягкие навыки.

Клиника Сильвердейла — Физиотерапия Китсап

Степени:
Доктор физиотерапии
Университет Северной Дакоты
Гранд-Форкс, Северная Дакота

Профессиональные ассоциации:
Американская ассоциация физиотерапии
Национальная ассоциация силы и кондиционирования Работает в клинике физиотерапии и спорта Китсап в 2011 году.

Thayne признана за передовые знания, опыт и навыки в практике ортопедической физиотерапии и сертифицирована в области механической диагностики Института Маккензи. Он решил продолжить карьеру физиотерапевта, потому что это давало уникальную возможность объединить его познания в спорте и движении, интерес к реабилитации и желание помочь людям достичь своих физических целей. Другие профессиональные интересы включают травмы плеча и колена.

Дополнительные увлечения / увлечения:
Тэйн родилась и выросла в сельской местности Северной Дакоты и участвовала в спортивных соревнованиях в средней школе.Помимо футбола, баскетбола и гольфа, он также участвовал в работе Общества Чести, Будущих фермеров Америки, хора, свинг-хора и летом играл в бейсбол Американского легиона.

Футбол стал настоящей страстью Тейна, когда он учился в младшем классе средней школы. Здесь он впервые прошел курс физиотерапии. Он провел месяц на костылях после травмы бедра, которая впервые отправила его на реабилитацию. Это подпитало его страсть к человеческому телу, спортивным тренировкам и спортивной медицине.Тейн играл в студенческий футбол в Университете Северной Дакоты и является членом футбольной команды Национального чемпионата второго дивизиона (2001).

За время занятий спортом он сам испытал множество травм и использовал их вместе со своими знаниями в области спорта и движения, чтобы направить свое непрерывное образование. Тэйн любит тренировать школьные виды спорта, кемпинг, гольф, сноуборд и водные виды спорта. Он живет в Сильвердейле с женой и двумя детьми.

@ KPT с 2011 г.

Психология, оценка и технологии в образовательных исследованиях

Психология, оценка и технологии в исследованиях в области образования — это рецензируемый журнал с открытым доступом, в котором публикуют исследовательские статьи в области психологии, оценки и технологий. Каждая представленная рукопись будет рецензироваться как минимум двумя рецензентами с использованием метода двойного слепого рецензирования.

Этот журнал издается раз в два года

Для авторов, заинтересованных в подаче рукописи, любезно зарегистрируйтесь самостоятельно. Руководство для авторов можно просмотреть здесь, а шаблон рукописи можно скачать здесь

У вас уже есть имя пользователя / пароль для Психология, оценка и технологии в образовательных исследованиях ? перейти на логин

Объявления

Том 3, № 1 (2020)

Этот выпуск доступен онлайн с 10-го числа сентября 2020 года для регулярного выпуска октября 2020 года. Все статьи в этом выпуске (6 оригинальных исследовательских статей ) были авторами / соавторами 18 авторов из 7 филиалов и 3 стран (Индонезия, Пакистан, и Китай ).

Содержание

Статьи

как разработать эффективное меню ресторана

Как создать эффективное меню ресторана

22 августа 2018 г. · Макет меню ресторана является отражением самого ресторана.Дизайн меню ресторана, будь то формальный, повседневный или игривый, должен соответствовать концепции, местоположению и тематике вашего ресторана. Шрифт и цветовая схема вашего меню также должны соответствовать вашему ресторану.

Как создать эффективное меню ресторана Блог Chef Works

23 ноября 2015 г. · При открытии ресторана нужно многое сделать. Вам нужно создать бизнес-план, найти место, нанять персонал и создать меню, отражающее вашу тему. После того, как вы создали несколько потрясающих блюд, которые вам не терпится приготовить для своих клиентов, следующим шагом будет создание настоящего меню, чтобы клиенты могли решить, что заказать.

Блог Создание эффективного меню ресторана

15 августа 2019 · Эффективный дизайн меню ресторана требует сочетания элементов, выходящих за рамки цвета, шрифта и макета. Эффективные меню избегают длинных многословных описаний, нечетких макетов и дизайнов, которые не соответствуют бренду остальной атмосферы и презентации вашего ресторана как в офлайновом, так и в офлайн-режиме.

7 шагов к эффективному меню // Monazu Design

Меню — отличное место для усиления вашего бренда. Очень важно, чтобы в вашем меню был эмоциональный элемент.Он должен хорошо вписываться в атмосферу вашего ресторана. Универсальность. Убедитесь, что ваш дизайнер предоставил вам версию вашего меню, которую можно использовать для печати готовых меню.

Дизайн меню ресторана: полное руководство (с шаблонами

25 марта 2021 г. · Дизайн меню ресторана: полное руководство ( With Templates) 2018 год стал знаменательным для ресторанов в США. Продажи ресторанов выросли с 825 миллиардов долларов в 2018 году до 863 миллиардов долларов в 2019 году. Этот рост частично связан с увеличением прибыли рестораторов и приближением их к дизайну меню

8 Essential Restaurant Menu Советы по дизайну

14 мая 2014 г. · Однако меню — это больше, чем просто список блюд, доступных в ресторане, это рекламный инструмент, способный передать идентичность ресторана и увеличить прибыль, если он хорошо разработан.Здесь мы обсуждаем несколько визуальных стратегий в дизайне меню, которые могут помочь увеличить прибыль вашего ресторана.

Как создать меню ресторана с нуля за 10 шагов

Чтобы получить больше информации, ознакомьтесь с разделом нашего курса по разработке меню, посвященным дизайну меню. . 7. Фотографии меню ресторана. Печатные меню выигрывают от пустого пространства и большего количества фотографий или значков

10 приемов дизайна меню, которые используют рестораны, чтобы заставить вас заказывать больше

Инженеры меню изучают визуальную и вербальную психологию, лежащую в основе того, почему люди заказывают определенные товары, и используют эту ценную информацию для дизайна меню таким образом, чтобы максимизировать прибыль ресторана.Грегг Рапп занимается разработкой меню в течение 30 лет, и, поскольку мы исследуем дизайн меню 10,

Меню Создание эффективного дизайна меню. См. Примеры.

Меню различаются по длине и детализации в зависимости от типа ресторана. Есть два основных типа меню. Меню a la carte дает посетителю возможность выбрать из списка пунктов. Обед из нескольких блюд или меню табльдот

Создатель меню ресторана: создание пользовательских меню Canva

После обновления меню (и, возможно, небольшого изменения цен) подготовить меню ресторана к печати совсем несложно.Когда ваше меню будет готово, нажмите кнопку «Загрузить» и сохраните свой дизайн в виде готового к печати PDF-файла, чтобы подготовить его для отправки профессиональному полиграфу. Дополните свое меню великолепным дизайном

Дизайн меню: 20 вещей, которые вы должны знать

Внимательно изучив то, как люди делают заказы из вашего меню, вы скоро сможете прогнозировать предпочтения ваших гостей. Это принципиальный момент. С эффективным меню вы сможете не только создать

Психология дизайна меню Аарон Аллен

16 октября 2015 · Психология, лежащая в основе разработки меню, основана на науке и бесчисленных часах исследований и охватывает такие аспекты, как позиционирование , теория цвета, использование модных слов, контролируемая калькуляция и многое другое.Мы исследовали основные приемы, которые инженеры меню применяют в психологии дизайна меню.

Влияние дизайна меню Ресторанный бизнес

1 марта 2012 г. · Влияние дизайна меню. Меню — это самая тесная связь ресторана с покупателем в торговой точке, но мало кто понимает, как меню на самом деле влияет на поведение потребителя. В исследовании, проведенном ЦРУ, использовался научно обоснованный подход к пониманию того, как потребители взаимодействуют с меню ресторана.

Психология дизайна меню Почему это так важно

В стратегически спланированном меню легко ориентироваться, хорошо разбираться в дополнительных продажах и это лучший способ продвигать ваши пункты меню. Наконец, представьте меню своего ресторана как своего молчаливого продавца. Он может сделать за вас тяжелую работу, если вы его правильно создали. Возьмите некоторые из этих идей и дайте своему ресторанному меню

30 шаблонов меню ресторана с креативным дизайном

Получите креативный шаблон меню сегодня! Наши шаблоны меню ресторана на Envato Market и Envato Elements могут похвастаться огромным выбором экономичных и высококачественных вариантов, которые необходимы вашему небольшому ресторану, чтобы успешно продавать свою еду голодным клиентам.. Взгляните на нашу творческую подборку дизайнов и купите шаблон сегодня, чтобы увеличить продажи в вашем ресторане.

Психология дизайна меню: изобретайте заново свое «безмолвие»

Слишком часто дизайн меню оставляли на усмотрение специалиста по печати или графике без какого-либо участия менеджера ресторана. Знание этих техник «психологии меню» значительно улучшит дизайн любого меню. Контрольный список. Общие ошибки меню Недостаточная приверженность руководства. Не заботиться о дизайне меню

15 советов по дизайну ресторана, чтобы привлечь больше клиентов

27 февраля 2020 г. · Ниже мы рассмотрим несколько советов по дизайну ресторана, которые вы можете применить, чтобы привлечь больше клиентов и обеспечить их лояльность.Попробуйте эти советы по дизайну ресторана, чтобы повысить свой уровень

10 советов по дизайну меню, которые используют рестораны, чтобы заставить вас заказывать больше

Инженеры меню изучают визуальную и вербальную психологию, лежащую в основе того, почему люди заказывают определенные блюда, и используют эту ценную информацию для разработки меню в способ, который максимизирует прибыль ресторана. Грегг Рапп занимается разработкой меню в течение 30 лет, и, по мере того, как мы изучаем дизайн меню 10,

Конструктор меню ресторана: создание пользовательских меню Canva

После обновления меню (и, возможно, небольшого изменения этих цен), подготовка меню ресторана к распечатать совсем несложно.Когда ваше меню будет готово, нажмите кнопку «Загрузить» и сохраните свой дизайн в виде готового к печати PDF-файла, чтобы подготовить его для отправки профессиональному полиграфу. Дополните свое меню великолепным дизайном

Как разработать меню ресторана Typsy

Меню вашего ресторана призвано придать смысл общему впечатлению гостей, а также передать эмоции и индивидуальность бренда. Это основы концепции ресторана. Однако, чтобы разработать запоминающееся меню еды и напитков, вы должны иметь

Как создать меню ресторана Bizfluent

26 сентября, 2017 · Первый шаг в разработке вашего меню требует составления списка всех пунктов, которые вы планируете предлагать. .Это поможет вам решить, насколько большим должно быть меню. Если кажется, что все элементы могут занимать более одной стороны меню 12 на 18, разбейте его на более мелкие меню, чтобы они стали более эффективным инструментом мерчендайзинга, — предлагает Дэйв Павесич, доктор философии, в статье для Государственный университет Джорджии.

Дизайн меню: 20 вещей, которые вы должны знать

Внимательно изучив то, как люди делают заказы из вашего меню, вы скоро сможете прогнозировать предпочтения ваших гостей. Это принципиальный момент.Благодаря эффективному меню вы сможете не только наладить хорошее общение с вашими гостями, но и увеличить продажи, но и лучше контролировать расходы.

Психология дизайна меню Аарон Аллен

16 октября 2015 г. · Психология разработки меню — это при поддержке науки и бесчисленных часов исследований и охватывает такие аспекты, как позиционирование, теория цвета, использование модных слов, контролируемая калькуляция и многое другое. Мы изучили основные методы, которые инженеры меню применяют в психологии дизайна меню, чтобы тонко влиять на принимаемые вами решения, принимая во внимание

900+ Идеи дизайна меню в 2021 году Дизайн меню, меню, меню

2 апреля 2021 Меню часть каждого ресторана.Они также дают первое впечатление и связывают ваш бренд с опытом. Важен отличный дизайн меню. . Смотрите больше идей о дизайне меню, меню, меню ресторана.

Влияние дизайна меню Ресторанный бизнес

1 марта 2012 г. · Влияние дизайна меню. Меню — это самая тесная связь ресторана с покупателем в торговой точке, но мало кто понимает, как меню на самом деле влияет на поведение потребителя. В исследовании, проведенном ЦРУ, использовался научно обоснованный подход к пониманию того, как потребители взаимодействуют с меню ресторана.

Психология дизайна меню Почему это так важно

В стратегически спланированном меню легко ориентироваться, хорошо разбираться в дополнительных продажах и это лучший способ продвигать ваши пункты меню. Наконец, представьте меню своего ресторана как своего молчаливого продавца. Он может сделать за вас тяжелую работу, если вы его правильно создали. Возьмите некоторые из этих идей и дайте своему ресторанному меню.

Секреты хорошего дизайна ресторана, раскрытые в модели

23 июня 2015 г. · Некоторые из лучших дизайнов ресторана предназначены для того, чтобы остаться незамеченными.Конечно, будут привлекательные элементы — крутая фреска, необычная ванная комната — но они не так важны, как макет.

Меню Создание эффективного дизайна меню. См. Примеры.

Меню различаются по длине и детализации в зависимости от типа ресторана. Есть два основных типа меню. Меню a la carte дает посетителю возможность выбрать из списка пунктов. Обед из нескольких блюд или меню табльдот позволяет посетителю выбирать из заранее установленной последовательности блюд.

слов для описания еды: 73 прилагательных для описания еды

11 февраля 2020 г. · Ниже приведены несколько полезных советов и идей барной еды для создания всестороннего меню, которое обязательно удовлетворит любого голодного покупателя. Создайте барное меню с классическими блюдами Среди меняющихся тенденций в индустрии бара некоторые из лучших продуктов питания для бара остаются прежними. Ниже приведены некоторые распространенные идеи меню бара, чтобы удовлетворить ваших клиентов и максимизировать вашу прибыль.

Как создать прибыльное меню кейтеринга для вашего ресторана

24 марта 2021 г. · Клиенты Chipotle выбирают, какие ингредиенты добавляются в их миски с буррито в ресторане, поэтому в меню кейтеринга сети есть бар горячего и холодные предметы.В Red Robin, известном своим разнообразным меню бургеров, есть изящный бар Gourmet Burger Bar с 12 различными начинками.

Самые прибыльные методы ценообразования в меню ресторана

11 июня 2018 · Размещение пунктов меню — важная тактика разработки меню, призванная побудить ваших клиентов покупать больше самых дешевых блюд в вашем меню. И это имеет большее значение, чем вы можете себе представить. Дерзкие владельцы фактически использовали психологию меню ресторана, чтобы придумать новую концепцию, которую большинство инженеров меню неофициально называют «ложными блюдами».

Ресурсы по кинетической педиатрической терапии для родителей и семей

Общество аутизма: С 1965 года Общество аутизма предоставляет информацию для людей с аутизмом, членов семей и профессионалов.

Совет по делам исключительных детей: Совет по делам исключительных детей предоставляет информацию и ресурсы о специальном образовании.

Easter Seals: Уже почти 100 лет компания Easter Seals оказывает услуги людям с особыми потребностями и ограниченными возможностями.

Family Voices: Дети и подростки с особыми медицинскими потребностями могут извлечь выгоду из Family Voices.

Федерация детей с особыми потребностями: Федерация детей с особыми потребностями уделяет основное внимание родителям и оказанию им поддержки, что, в свою очередь, приносит пользу ребенку с особыми потребностями.

Центр семейной надежды: Когда дети или взрослые имеют особые потребности, Центр семейной надежды оказывает поддержку всей семье.

Семейный ресурсный центр по вопросам инвалидности: Обучение, помощь и информация предоставляются родителям детей с ограниченными возможностями Семейным ресурсным центром по вопросам инвалидности.

Национальная ассоциация родителей с детьми, получающих специальное образование (NAPCSE): Родители учащихся со специальным образованием могут узнать, как лучше всего защищать своих детей.

Национальный совет по независимой жизни: NCIL способствует социальным изменениям и стремится покончить с дискриминацией, связанной с инвалидностью.

Национальный центр по проблемам обучаемости: Дети и взрослые с нарушениями обучаемости получат пользу от информации и ресурсов, доступных в Национальном центре по проблемам с обучаемостью.

Национальное сотрудничество по вопросам рабочей силы и инвалидности: NCWD for Youth предоставляет стратегии и системы развития для молодежи с ограниченными возможностями, чтобы они могли присоединиться к рабочей силе.

Национальное общество синдрома Дауна: ndss поддерживает людей с синдромом Дауна, предоставляя такие ресурсы, как оздоровление, образование и исследования.

Pacer Center: Коалиция защиты родителей за права на образование использует идею помощи родителям и предоставляет поддержку и ресурсы детям и подросткам с ограниченными возможностями и их семьям.

Родитель — родителю США: Родитель — родителю США предлагает поддержку родителям детей с особыми потребностями.

United Spinal Association: United Spinal Association предлагает поддержку, советы и ресурсы для людей с травмами спинного мозга.

Американская ассоциация тревожности и депрессии (ADAA) — Одна из ведущих национальных некоммерческих организаций, деятельность которой направлена ​​исключительно на информирование населения, медицинских работников и средств массовой информации о том, что тревожные расстройства реальны, серьезны и поддаются лечению. Узнайте больше на сайте: https://www.adaa.org/

Autism Speaks — Autism Speaks продвигает достижения медицины по всему спектру аутизма, одновременно пытаясь улучшить понимание и толерантность к этому расстройству. Подробнее на: https: // www.autismspeaks.org/

CHADD — Национальный ресурс по СДВГ предлагает информативный веб-сайт, публикует различные печатные материалы, чтобы держать членов и специалистов в курсе достижений в области исследований, лекарств и методов лечения, влияющих на людей с СДВГ. Более подробную информацию можно найти на сайте: http://www.chadd.org

Eating Disorder Hope — Эта организация стремится положить конец расстройствам пищевого поведения, поощряя людей, страдающих этим, вести более здоровый образ жизни.Узнайте больше на: https://www.eatingdisorderhope.com

Доказательная практика поведения (EBBP) — Проект EBBP содержит материалы профессионального обучения и работает для объединения заинтересованных сторон здравоохранения, которые сосредоточены на исследованиях поведенческого здоровья и клинических условиях. для улучшения общей практики. Дополнительную информацию можно найти здесь: http://www.ebbp.org/

Families for Depression Awareness — Families for Depression Awareness помогает тем, кто может справляться с биполярным расстройством, депрессией и суицидальными мыслями, предлагая образование, обучение , и сплоченное сообщество, на которое можно положиться.Дополнительная информация: http://www.familyaware.org/

Информация о детях — Эта организация является продолжающимся сотрудничеством Консорциума научной информации о детях, молодежи и семьях. Дополнительная информация: http://infoaboutkids.org/

Международный фонд ОКР — Их миссия — помочь людям, страдающим обсессивно-компульсивным расстройством и связанными с ним расстройствами, жить полноценной и продуктивной жизнью. Дополнительную информацию можно найти на сайте: https://iocdf.org/

Mood Letter — достоверная информация, надежда и помощь для людей с расстройствами настроения и тревожных расстройств, их семей и специалистов, которые работают с ними.Узнайте больше на сайте: http://www.moodletter.com/

Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) — Национальный альянс по психическим заболеваниям — это массовая организация, призванная улучшать жизнь людей и семей, страдающих психическими заболеваниями. . Узнайте больше на сайте: http://www.nami.org/

Национальная федерация семей за психическое здоровье детей — Организация, занимающаяся оказанием помощи детям с проблемами психического здоровья и их семьям в получении поддержки и услуг, чтобы дети могли максимально раскрыть свой потенциал.Дополнительная информация: http://www.ffcmh.org/

Национальный институт психического здоровья (NIMH) — NIMH является основным федеральным агентством, ответственным за исследования в области психического здоровья. Его веб-сайт предлагает множество информации о психических расстройствах и лечении. Узнайте больше на: https://www.nimh.nih.gov/index.shtml

PsychCentral — PsychCentral — это комплексный веб-сайт, охватывающий область психологии и проблем психического здоровья.