Когнитивно поведенческая терапия переподготовка: Когнитивно-поведенческая психотерапия — профессиональная переподготовка

Когнитивно-поведенческая психотерапия — профессиональная переподготовка

1.     Основы законодательства, регулирующие деятельность психолога.

2.     История и современное состояние развития метода. Научное обоснование КПТ.

3.     Характеристика основных подходов КПТ. Принципы работы. Особенности, показания, ограничения.

• Когнитивный подход: психологические проблемы возникают из-за мыслей и убеждений, стереотипов, усвоенных в течение жизни. Поведенческий подход – поведение человека можно изменить, поощряя желаемые и не поощряя нежелательные поступки.

• Принципы работы: собирать информацию о психосоциальном развитии клиента, выявлять источник неадаптивного поведения в среде, рассматривать нарушения поведения как способ удовлетворения базовых потребностей, моделировать поведение через обучение и психотерапию, вовлекать семью клиента в лечение, активизировать ресурсы личности и ее окружения, обучать позитивному поведению.

4.     Модель практической работы.

5.     Модель работы, основанная на теории информации.

6.     Модель, интегрирующая поведенческие и информационные подходы. РЭТ А.Эллиса.

7.     Работа психолога в русле когнитивно-поведенческой психотерапии А. Бека.

8.     Общая схема работы в структуре КПТ. Этапы и процесс терапевтической сессии.

9.     Оценка эффективности работы, завершение работы и профилактика рецидивов.

10.   Специализированные программы применения когнитивно-поведенческой терапии: работа с аддикцией, депрессивными симптомами, тревожностью, фобиями, расстройствами пищевого поведения, обсессивно-компульсивными расстройствами, преодолением прокрастинации.

11.   Новейшие подходы и основные техники когнитивно-поведенческой психотерапии: осознанность, принятие, личные ценности, психологическая гибкость.

Переподготовка (первичная специализация) по психотерапии

Информация для поступающих на программу профессиональной переподготовки

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПЕРЕПОДГОТОВКА И ПЕРВИЧНАЯ СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ

Прием документов по программам профессиональной переподготовки по специальности «Психотерапия» начинается с 02.09.2019 года.

Профессиональная переподготовка по специальности «Психотерапия»

780 учебных часов

28.09.2020-11.06.2021

1 очный цикл: 28.09.2020-30.10.2020

2 очный цикл: 11.01.2021-12.02.2021

3 очный цикл: 09.03.2021-09.04.2021

4 очный цикл: 11.05.2021-11.06.2021

Очно-заочная форма, на теоретических циклах возможно использование дистанционного обучения.

Новая форма подготовки психотерапевтов, основанная на первой в России Ленинградской школе психотерапии, при которой международный опыт различных психотерапевтических школ и направлений, большое количество практических занятий, тренингов, стажировок на рабочих местах, супервизий позволят обучающимся стать врачом-психотерапевтом, способным оказывать квалифицированную психотерапевтическую помощь больным, как в государственных лечебных учреждениях различного профиля, так и ведя частный прием.

Все образовательные циклы по психотерапии проводятся высококвалифицированными преподавателями, которые не только постоянно повышают собственную квалификацию в ведущих отечественных и зарубежных программах, но и являются практикующими психотерапевтами, способными помочь в овладении практическими навыками.

В период обучения слушатели могут принимать участие в международных конференциях Центра, непосредственно общаться с ведущими психотерапевтами России и мира, стать членами мирового психотерапевтического сообщества.

Профессиональная переподготовка по специальности «Психотерапия» (780 учебных часов, очно-заочная форма обучения) состоит из 2-х блоков: базовой программы (4 очных цикла) и заочной части, предусматривающей выполнение домашних заданий и подготовку выпускной квалификационной работы (диплома) по выбранной тематике, которая ориентирована на практику.

На программу переподготовки по специальности «Психотерапия», могут быть зачислены врачи-психиатры. Вступительные испытания не предполагаются.

По окончании обучения, в случае успешной сдачи сертификационных экзаменов и защиты выпускной квалификационной работы, слушатели получают диплом о профессиональной переподготовке и сертификат врача специалиста.

Подготовка врачей по специальности «Психотерапия» осуществляется в соответствии с квалификационными характеристиками врача-психотерапевта и основана на лучших традициях отечественной школы психотерапии и самых современных мировых достижений в этой области. Использование психотерапии в НМИЦ ПН им. В.М. Бехтерева имеет длительные традиции. Начало этого направления связано с именем Владимира Михайловича Бехтерева, который разрабатывал и реализовывал сочетательно-рефлекторную терапию, явившись одним из пионеров отечественного варианта поведенческой психотерапии, получившей в дальнейшем интенсивное развитие в рамках когнитивно-поведенческой психотерапии. Это направление он с успехом применял для лечения целого ряда болезненных состояний. Его ученик Владимир Николаевич Мясищев и последователи, среди которых выдающаяся роль принадлежит Борису Дмитриевичу Карвасарскому, разработали отечественный вариант психодинамического направления терапии, а именно — личностно-ориентированную психотерапию.

Как дальнейшее развитие этих двух основных форм психотерапии, у истоков которых или в разработке которых самое непосредственное участие принимали и принимают сотрудники НМИЦ ПН им. В.М. Бехтерева, в рамках программы профессиональной переподготовки упор делается на хорошо зарекомендовавшие себя в медицине психодинамическое (личностно-ориентированная психотерапия) и когнитивно-поведенческое направления.

Форма обучения очно-заочная. Программа включает четыре очных цикла базовой подготовки, самостоятельную подготовку между циклами, подготовку и защиту квалификационной работы (диплома).

В системе подготовки, наряду с освоением теоретических вопросов, большое внимание уделяется практическим занятиям, тренингам, направленным на обучение современным методам психотерапии, работе с личностью будущего профессионала, предусмотрено участие обучающихся в клинических и клинико-психотерапевтических разборах психотерапевтических случаев, супервизия индивидуальной и групповой работы.

Особенностью подготовки психотерапевтов в НМИЦ ПН им. В.М. Бехтерева является получение обучающимися опыта практической работы с пациентами различных клинических групп (с невротическими, личностными, психотическими расстройствами, зависимостями), в полипрофессиональной бригаде, в разработке и реализации программ психосоциальной реабилитации. Особое внимание уделяется вопросам сочетания фармако- и психотерапии, выбору оптимальных схем и подходов лечения, определению объема и направленности психотерапевтического воздействия у больных с различными психическими нозологиями. Проведение программы в несколько этапов (четыре очных цикла в течение года) позволяет специалистам получить опыт самостоятельной работы на заочном этапе и обсудить его на следующем очном цикле.

Во время обучения на программе переподготовки слушатели сдают теоретические зачеты, выполняют практические задания, врачи осуществляют подготовку квалификационной работы (диплома). При условии успешного освоения программы, сдачи итоговой аттестации и защиты квалификационной работы врачам-психиатрам выдается диплом и сертификат врача-психотерапевта.

1-й очный базовый цикл: Основы психотерапии

Руководитель цикла: доцент, д.м.н. Т.А. Караваева

На цикле рассматриваются следующие вопросы: Введение в психотерапию. Тренинг профессиональной коммуникации (углубление навыков управления психотерапевтическим контактом, сложные случаи контакта). Методологические основы психотерапии. Организация психотерапевтической помощи. Основные направления психотерапии (психодинамическое, когнитивно-поведенческое, экзистенциально-гуманистическое). Другие направления в психотерапии. Основные формы психотерапии (индивидуальная, семейная, групповая, психотерапия средой). Клинические, психологические, социальные основы психотерапии. Психотерапевтический процесс (с основами психотерапевтического контакта). Психотерапевтический контракт. Теории личности. Учение о неврозах и психосоматических расстройствах. Пограничная психиатрия. Клинические и клинико-психотерапевтические разборы психотерапевтических случаев. Критерии и методы оценки эффективности психотерапии. Общие и системные неврозы у детей и подростков. Методы психорегуляции в терапии системных неврозов. Заочная часть: Отработка навыков психотерапевтического контакта с пациентом и семьей, заключение психотерапевтического контракта. Работа с пациентами: опыт психотерапии с опорой на неспецифические факторы психотерапии.

2-й очный базовый цикл: Современные методы психотерапии

Руководитель цикла: доцент, д.м.н. Т.А. Караваева

На цикле рассматриваются следующие вопросы: Понятие метода в психотерапии. Классификация методов. Основные методы психотерапии и психопрофилактики. Техника и практика личностно-ориентированной (реконструктивной) психотерапии. Техника и практика когнитивно-поведенческого направления психотерапии. Техника и практика экзистенциально-гуманистических методов психотерапии. Техника и практика психоаналитической терапии. Техника и практика вспомогательных методов психотерапии. Клинические и клинико-психотерапевтические разборы. Заочная часть: Самостоятельное психотерапевтическое ведение пациентов и подготовка одного психотерапевтического случая для отчета для целей групповой супервизии (описание психотерапевтического случая и видеопротоколов трех психотерапевтических сессий).

3-й очный базовый цикл: Психотерапия в клинике психических расстройств

Координатор цикла: к.м.н. А.Н. Еричев

На цикле рассматриваются следующие вопросы: Теория и практика основных форм психотерапии в различных клинических группах пациентов с психическими расстройствами. Индивидуальная психотерапевтическая программа. Психотерапия в клинике невротических расстройств, связанных со стрессом, и соматоформных расстройств. Психотерапия расстройств зрелой личности и поведения у взрослых. Психотерапия в клинике психозов. Психотерапия и психопрофилактика в детском и подростковом возрасте. Психотерапия в суицидологии, в клинике посттравматических стрессовых и кризисных расстройств. Современные методы психотерапии зависимости и созависимости. Клинические и клинико-психотерапевтические разборы. Общая супервизия.

На цикле предполагается углубленное изучение непсихотических психических расстройств, таких труднодиагностируемых психиатрических нозологий, как вялотекущая неврозо- и психопатоподобная, ипохондрическая шизофрения, невротические, психосоматические и соматоформные расстройства, которые часто встречаются в практике врача-психотерапевта, и, как показывает практика, вызывают наибольшие сложности в лечении. Модуль посвящен изучению их этиологии, клинических проявлений, критериев диагностики и дифференциальной диагностики. Особое внимание уделяется вопросам лечения данных состояний, необходимости комплексного, биопсихосоциального, полипрофессионального подхода, который предполагает использование как фармако-, так и психотерапии, подробно рассматриваются показания для их применения, границы эффективности, роль и место психотерапии. Заочная часть (для слушателей избравших расширенную программу переподготовки): Самостоятельное психотерапевтическое ведение пациентов и подготовка одного психотерапевтического случая для клинической супервизии (подготовка серии видеопротоколов психотерапевтических сессий). Подготовка на супервизию случая групповой или семейной психотерапии по выбору.

4-й очный базовый цикл: Когнитивно-поведенческая психотерапия и арт-терапия

Руководитель цикла: к.м.н. А.Н. Еричев

На цикле рассматриваются следующие вопросы: использование техник осознанности в практике врача-психотерапевта. Овладение навыками осознанности на собственном опыте. Использование техник когнитивно-поведенческой психотерапии в клинике. Теория и практика работы в Арт-центре. Арт-терапия в группе. Освоение механизмов и особенности выполнения различных арт-терапевтических техник. Основы и введение в танцедвигательную терапию. Возможности применения и терапевтические механизмы музыкотерапии и вокалотерапии. Клинико-психотерапевтические особенности психогенного переедания.

Когнитивно-поведенческая терапия детей и подростков

Общая информация

Когнитивно-поведенческая терапия в настоящее время в мире является приоритетным направлением в психотерапии и психологии. Это связано с ее научной обоснованностью, доказанной эффективностью, краткосрочностью, удобством и структурированностью. Она показала свою эффективность в том числе в работе с детьми и подростками. Педагоги и психологи с помощью этого курса познакомятся с ведущим психологически направлением и получат инструмент для определения и коррекции эмоциональных и поведенческих нарушений у детей и подростков.

Цель и задачи программы

Цель: обучить основам когнитивно-поведенческой терапии в приложении к психологической, социальной и педагогической работе с детьми и подростками.

Задачи:
• Изучить теоретические основы когнитивно-поведенческой терапии.
• Освоить специфику когнитивно-поведенческой терапии детей и подростков.
• Получить представление о базовых техниках когнитивно-поведенческой терапии и их применении в работе с детьми и подростками.
• Ознакомиться с основами разновидности когнитивно-поведенческой терапии: рационально-эмоционально-поведенческой терапии (РЭПТ).
• Научиться применять РЭПТ в работе с детьми и подростками.

Целевая аудитория

Психологи, педагоги.

Скидки и рассрочка

Вы можете оформить беспроцентную рассрочку на период обучения. Оставьте заявку – вам перезвонит менеджер и проконсультирует по актуальным скидкам и акциям.

Преимущества обучения в ООО «НПФ «ИППиПК»

• дистанционная форма обучения: обучайтесь в удобное время и из любой точки страны;
• персональный менеджер будет сопровождать вас на всех этапах прохождения программы;
• экспресс-доставка документов в любую точку России от 2 до 7 дней;
• заносим в реестр и храним в архиве центра все данные удостоверений и протоколы комиссии;
• соответствие профстандартам согласно новым правилам применения от 01.07.2016.

Учебный план

Выдаваемые документы

Диплом о профессиональной переподготовке

+ копия протокола, копия лицензии нашего учебного центра

Пример документа

Этапы обучения

1. Подайте заявку на обучение любым удобным способом:
• по электронной почте;
• через форму обратной связи на сайте;
• по бесплатному круглосуточному телефону 8 800 222 69 73.

2. Предоставьте документы, подтверждающие личность и уровень образования.

3. После подписания договора пройдите курс обучения в дистанционной форме.

4. После успешного итогового тестирования вы получите документы установленного образца.

Курс повышения квалификации «Техника проведения когнитивно-поведенческой терапии в работе с детьми и подростками»

Наименование разделов, модулей, тем

Всего часов

Лекции

Самостоятельная работа

Практическая работа

Кол-во часов контроля

Тип контроля

Модуль 1. Основы когнитивно-бихевиоральной терапии.
Всего часов18 ч.
Лекции7 ч.
Самостоятельная работа5 ч.
Практическая работа5 ч.
Кол-во часов контроля1 ч.
Тип контроляТест

Модуль 2. Когнитивно-бихевиоральная терапия детей и подростков.
Всего часов17 ч.
Лекции6 ч.
Самостоятельная работа5 ч.
Практическая работа5 ч.
Кол-во часов контроля1 ч.
Тип контроляТест

Модуль 3. Рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) как модификация когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ).
Всего часов17 ч.
Лекции6 ч.
Самостоятельная работа5 ч.
Практическая работа5 ч.
Кол-во часов контроля1 ч.
Тип контроляТест

Модуль 4. Рационально-эмоционально поведенческая терапия детей и подростков.
Всего часов18 ч.
Лекции6 ч.
Самостоятельная работа5 ч.
Практическая работа5 ч.
Кол-во часов контроля2 ч.
Тип контроляТест

Итоговый контроль
Всего часов2 ч.
Лекции
Самостоятельная работа
Практическая работа
Кол-во часов контроля2 ч.
Тип контроляТест

Итого часов
Всего часов72
Лекции25
Самостоятельная работа20
Практическая работа20
Кол-во часов контроля7
Тип контроля

курс повышения квалификации «Когнитивно-поведенческая терапия»

Теперь Вы можете оформить заявку на обучение с учетом своих пожеланий,

и мы обязательно сделаем всё, чтобы вам было максимально удобно обучаться на курсе.

Особые условия:    

      — Самая выгодная цена курса!

      — Гарантированные подарки каждому обучающемуся

      — Рассрочка оплаты

      — Возможность досрочно закончить обучение. Цена обучения не меняется!

      — Возможность вернуть 13% от цены за обучение, предоставив документы в ИФНС.

Для кого предназначен курс: психологи

Цель курса: создания условий для формирования ЗУНКов в сфере психологической коррекции поведения.

О курсе:

Когнитивно-поведенческая терапия помогает людям выявлять и изменять неэффективные привычки, связанные с мышлением, поведением, отношениями с другими, и заменить их на более полезные. Когнитивно-поведенческая терапия используется при лечении тревоги и депрессии, например, помогает распознавать и отслеживать негативные мысли и шаблоны поведения, которые усиливают депрессивное состояние, и отказываться от них.  Данная программа содержит информацию об основах данного метода, её стратегиях и техниках, опыте применения.

Каким образом будет проходить обучение?

Дистанционный курс проходит на виртуальной образовательной платформе Моего Университета http://moi-uni.ru/, где предусматривается организация дистанционной поддержки преподавателям и обучающимся. Материал курса структурирован по модульному принципу, т.е. каждый раздел программы представляет целостный, логически законченный тематический модуль.  Для входа на на портал каждому участнику курса предоставляется логин и пароль.

Выдаваемые документы:

По окончании обучения Вы получите официальное подтверждение успешного завершения курса — Удостовение о повышении квалификации АНО ДПО «Инновационного образовательного центра повышения квалификации и переподготовки «Мой университет» с указанием объема курса — 16 часов.

Как записаться на курс?

1. Необходимо выбрать удобную для Вас дату начала обучения (перед кнопкой «Записаться на курс»)

2. Нажать на кнопку «Записаться на курс» и зарегистрировать «Личный кабинет»

3. Произвести оплату за обучение.

4. Заполнить раздел «Анкетные данные» в «личном кабинете» (указав точный почтовый адрес с почтовым индексом и загрузить диплом об образовании).

5. После заполнения раздела «Анкетные данные» Вы будете зачислены на дистанционный курс повышения квалификации (на электронную почту Вам придет уведомление о зачислении на курс).

Если у Вас возникли вопросы по оформлению раздела «Анкетные данные», пожалуйста, напишите на электронный адрес [email protected]

И это ещё не всё!

После оплаты обучения на дистанционном курсе повышения квалификации Вы получите 3 ценных подарка:

Будем рады видеть Вас на дистанционном курсе повышения квалификации!

 Интересного и эффективного Вам обучения!

О кафедре

Кафедра клинической психологии – структурное подразделение Московского государственного медико-стоматологического университета (МГМСУ), которое входит в состав факультета клинической психологии, является выпускающей кафедрой факультета и руководствуется в своей деятельности Законом «Об образовании РФ», Типовым Положением о ВУЗе, Государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования по специальности «Клиническая психология» — 37.05.01, а также Уставом Университета, Положением о факультете клинической психологии МГМСУ.

Кафедра клинической психологии открыта в 2003 году.

В соответствие с государственным образовательным стандартом на кафедре осуществляется преподавание дисциплин, блока «профессиональные дисциплины»

• для студентов очного отделения факультета клинической психологии
• для слушателей дополнительного послевузовского профессионального образования
  • по программам краткосрочного повышения квалификации (тематические усовершенствования),
  • по профессиональной переподготовке
  • по аспирантуре

1. Клиническая психология :  Введение в профессию

2. 
   Психофизиология

3. 
   Клиническая психология в сферах обеспечения безопасности, спорта и социального обслуживания

4. 
   Нейропсихология

5. 
   Психотерапия: теория и практика

6. 
   Психиатрия

7. 
   Психология здоровья

8. 
   Патопсихология

9. 
   Теории личности в клинической психологии

10. 
    Специальная психология и коррекционно-развивающее обучение

11. 
    Психология нарушенного развития и отклоняющегося поведения

12. 
    Психофармакотерапия

13. 
    Методология исследования в клинической психологии

14. 
     Психосоматика и психология телесности

15. 
     Психология и профилактика зависимого поведения

16. 
     Мотивационное консультирование

17. 
     Судебно-психологическая экспертиза

18. 
     Личностные расстройства

19. 
    Методы психотерапии при психосоматических и соматоформных расстройствах

20. 
    Психология семьи и семейная психотерапия

21. 
    Психокоррекционные технологии в детской клинической практике

22. 
    Когнитивно-поведенческая терапия аффективных расстройств

23. 
    Психологическая диагностика в системе МСЭ

24. 
    Клиническая психология сексуальных расстройств

25. 
    Спецтренинг профессиональных навыков

26. 
    Психология общения, командной работы и лидерства

27. 
    Клинико-психологические аспекты стресса

28. 
    Суицидология

29. 
    Клинико-психологические основы реабилитации

30. 
    Психология экстремальных ситуаций, состояний и безопасности

31. 
    Психология невротических расстройств

32. 
    Особенности самосознания при пограничных личностных расстройствах

33. 
    Экспертная оценка в клинической психологии

34. 
    Криминальная психология и виктимология

35. 
    Психологическое сопровождение лечебного процесса

36. 
    Клинико-психологические особенности  социально значимых заболеваний

37. 
    Дизайн и статистический анализ в современных клинико-психологических исследованиях

38. 
    Ознакомительная практика

39. 
    Научно-исследовательская работа

40. 
    Производственная практика Психодиагностика

41. 
    Производственная практика Супервизия

42. 
    Преддипломная практика

43. 
    ГИА

44. 
    Психология общения для Лечебное дело

45. 
    Психологическое сопровождение лечебного процесса для Лечебное дело

Дополнительное профессиональное образование осуществляется по следующим программам:


Сказкотерапия в психологической и медицинской практике (36 час.)





Программа имеет целью усвоение обучающимися ключевых положений сказкотерапии, как одного из основных видов психологической интервенции с детьми. Изучение стратегий сказкотерапии, усвоение основных психотехнических приемов и техник, приобретение навыка проведения сказкотерапии и использование его в своей практической медицинской деятельности, а также создание условий для роста профессионального самосознания обучающихся.





 





Тренинг стресс-преодолевающего поведения и профилактики эмоционального выгорания у медицинских работников (36 час.)





Программа имеет целью усвоение обучающимися основных факторов, способствующих формированию здорового жизненного стиля, личностных ресурсов и стратегий поведения направленных на преодоление стрессовых жизненных ситуаций.





 





Психологическая помощь в системе нейрореабилитации (36 час.)





Программа имеет целью многостороннее изучение актуальных проблем межличностных отношений и психологии общения в семьях пациентов, включенных в систему нейрореабилитации. В программе курса изучаются и формируются навыки взаимодействия и оказания помощи семьям пациентов.





 





Профилактика поведения риска и зависимости от психоактивных веществ у детей, подростков и молодёжи (72 час.)





Программа имеет целью ознакомление с важной областью клинической психологии — психологией формирования зависимости от алкоголя, наркотиков и других психоактивных веществ; формирование общих представлений о концептуальных научно-теоретических и прикладных практических основах профилактики, психотерапии и реабилитации зависимости.





 





Мотивационное консультирование и когнитивно-поведенческие вмешательства в клинической практике (72 час.)





Программа имеет целью усвоение обучающимися ключевых положений мотивационного консультирования, как одного из видов психологической интервенции. Изучение мотивационных стратегий, усвоение основных психотехнических приемов и техник, приобретение навыка проведения мотивационного консультирования и использование его в своей практической деятельности, а также создание условий для роста профессионального самосознания обучающихся.





 





Когнитивно-поведенческие интервенции в процессе психологического сопровождения пациентов с расстройствами аффективного спектра (36 час.)





Программа имеет целью усвоение обучающимися ключевых положений когнитивно-поведенческой психотерапии в лечении расстройств аффективного спектра, ознакомление с моделями тревожных и депрессивных расстройств. В процессе изучения дисциплины знакомятся с современными протоколами психотерапевтических интервенций, осваивают клинико-психологические аспекты сопровождения больных с расстройствами аффективного спектра.





 





Основные принципы и методы арт-терапии в психокоррекционной работе (72 час.)





Целью программы является совершенствование имеющихся знаний об основных положениях арт-терапии как психодинамического подхода в психокоррекции и приобретение навыков применения арт-терапевтических техник в рамках профессиональной деятельности клинического психолога.




Пройдите обучение по курсу повышения квалификации «Когнитивно-поведенческая терапия детей и подростков»

Есть ли у Вас лицензия на проведение курсов повышения квалификации?

Да, деятельность нашего портала лицензирована. Десятки тысяч учителей со всей России успешно окончили дистанционное обучение в нашем образовательном центре и получили и получили Удостоверения установленного образца, соответствующие государственным требованиям.

Мне необходимо повысить свою квалификацию, примет ли аттестационная комиссия удостоверение?

Дипломы и Удостоверения от нашего центра признаются аттестационными комиссиями во всех регионах РФ, потому что соответствуют всем установленным Министерством образования и науки РФ требованиям. (Согласно ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» от 2012 года).

Обучение проходит полностью дистанционно. Будет ли отличаться удостоверение о повышении квалификации от документа, полученного при очном обучении?

Нет, в удостоверении не отражается форма обучения. Вы получаете удостоверение о повышении квалификации установленного образца на специальном бланке.

По какому расписанию проводятся занятия? Могу ли я сама выбирать удобное для себя время?

Да, Вы можете проходить обучение в любое удобное для Вас время. В этом и есть главный плюс дистанционного обучения. Занятия проводятся по вашему индивидуальному графику. Фактически, это выглядит так: мы предоставляем Вам доступ к методическим материалам и тестированию по модулю. Вы изучили тему, прошли тестирование, Вам стал доступен второй модуль и т.д. В конце обучения Вы проходите итоговое тестирование по курсу.

Когда и как я получу удостоверение о повышении квалификации?

Сразу после завершения обучения (по факту сдачи итогового тестирования, но в срок не менее установленного в качестве минимального для данной программы (36 ч – 3 суток, 72 ч – 6 суток, 108 ч – 9 суток, 144 – 12 суток, 180 – 15 суток) мы подготовим удостоверение. Ежедневно мы отправляем документы заказными письмами. В день сдачи отправлений Вы получите уникальный трековый номер, по которому сможете отслеживать отправление на сайте почты России. Уведомление мы отправим на Ваш электронный адрес и в СМС на указанный телефон. Доставка удостоверения осуществляется за наш счет.

Могу ли я распечатать сама удостоверение на обычном принтере?

Мы, конечно, отправим Вам удостоверение в электронном виде, но печатать его самостоятельно не стоит. На бланках удостоверений должны стоять специальные защитные полиграфические рисунки. Вы получите удостоверение государственного образца заказным письмом.

Есть ли на Ваших удостоверениях защитные полиграфические рисунки?

Да, удостоверения, которые получают наши слушатели, соответствуют всем требованиям. Бланки удостоверений отпечатаны в специальной типографии, имеющей лицензию ФНС России на производство защищенной полиграфической продукции, соответствующей классу защищенности «В». На самих удостоверениях стоит отметка типографии о классе защищенности, указан изготовитель, которого Вы всегда сможете найти в реестре выданных лицензий ФНС России.

Защищенная полиграфическая продукция уровня «В» должна изготавливаться на бумаге массой 70 — 120 г/кв.м, с водяным знаком ограниченного распространения, обладающим выраженной контрастностью, обеспечивающей его надежный визуальный контроль. Бумага не должна иметь свечения (видимой люминесценции) под действием ультрафиолетового излучения, должна содержать не менее двух видов волокон, контролируемых в видимой или иных областях спектра. Допустима замена одного из видов волокна на другие виды включений — конфетти, полимерные нити, капсулированный люминофор. Не допускается применение специальных волокон, имеющих видимую люминесценцию голубого цвета под действием ультрафиолетового излучения.

Ставите ли Вы гербовую печать на удостоверения?

Нет, гербовая печать на удостоверении не ставится. По действующему законодательству документы о дополнительном профессиональном образовании (повышение квалификации и переподготовка) не относятся к тем, на которых обязательно должна проставляться гербовая печать. Также в соответствии с законом о государтсвенной символике использовать герб на своих печатях имеют право только образовательные органзиации прошедшие аккредитацию. В свою очередь под аккредитацию попадают только школы, ВУЗы, колледжи и техникумы. Таким образом, организации как наша, которая специализируется на дополнительном профессиональном образовании не может и не должна проходить аккредитацию, а значит не наделена правом использовать государственную символику в своих печатях. Важно понимать, что на удостоверениях о повышении квалификации и дипломах о переподготовке МОЖЕТ СТОЯТЬ обычная печать организации.

Я еще не закончила учебное заведение и не получила документ об образовании. Как мне пройти курсы?

Вы можете оставить заявку и оплатить курс. По результатам итогового тестирования Вы получите справку, подтверждающую обучение и сдачу итогового тестирования. После того, как вы получите диплом об окончании учебного заведения, мы изготовим и отправим Вам удостоверение о повышении квалификации.

Как я могу оплатить обучение на курсах?

Вы можете оплатить обучение любым удобным для Вас способом (банковские карты, интернет-банки, электронные кошельки, по квитанции в отделении банка). Вы сможете выбрать способ оплаты сразу после оформления заявки.

Как и когда я получу чек об оплате?

Сразу после совершения платежа на Ваш электронный адрес поступит емайл, к которому мы прикрепим чек об оплате.

Во время обучения на курсе я скачала методические материалы. Могу ли я использовать их в своей профессиональной деятельности?

Да, конечно. После оплаты Вам предоставляется неограниченный доступ к данным методическим материалам. Вы можете их распечатать и использовать в своей профессиональной деятельности.

Я порекомендовала Ваш сайт своим коллегам, но у них нет адреса электронной почты. Могут ли они пройти обучение из под моего личного кабинета?

Да, мы не накладываем на это никаких ограничений. Они могут указать ваш адрес электронной почты.

Я зашла на Ваш сайт, но среди предложенных тематик курса я не нашла то, что искала. Как быть?

Мы постоянно пополняем темы курсов. Пожалуйста, позвоните нам или напишите на e-mail (контакты указаны в правом верхнем углу), мы добавим нужную тему специально для Вас в самое ближайшее время.

методов переподготовки вашего мозга Джейсона М. Саттерфилда

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является нынешним «золотым стандартом» психотерапевтического лечения и служит основой для многих новых «передовых» методов терапии, основанных на осознанности, таких как диалектическая поведенческая терапия. Терапия (DBT) и терапия принятия и приверженности (ACT).

Поскольку КПТ настолько распространена, она стала отчасти непривлекательной. Это что-то вроде будничного «ла-ди-разумного», «шорт-карго и шлепанцев» в мире психотерапии.

Сказать, что вы терапевт КПТ, все равно что сказать, что ваше хобби — смотреть телевизор, или что ваш любимый автор — Джон Гришэм, или что вы фанат New York Yankees.

Не то чтобы во всем этом что-то не так, просто это не считается очень, как вы говорите, ммммм ….. интересно?

Итак, я на самом деле много говорю, когда говорю вам, что профессор Джейсон М. Саттерфилд настолько чертовски хорош, что делает КПТ самым увлекательным предметом со времен Дэна Близариана * и гипотезы катастрофического сдвига полюсов ** вместе взятых.

* по мнению многих / некоторых / хотя бы одного человека (необходима цитата), как самого интересного человека в Instagram.

** внесен (судя по веб-сайту) в одну из самых интересных тем в Интернете (и на самом деле это довольно интересно — погуглите сами, если вы мне не верите).

В любом случае.

Профессор Саттерфилд делает CBT феноменально интересным.

Как он это делает?

Он очень хорошо объясняет и демонстрирует это.

Как оказалось, CBT на самом деле чертовски хорош, и мы все просто измучены или недостаточно информированы, или что-то в этом роде.

Если внимательно присмотреться. КПТ — это удивительно развитая, невероятно широкая и на самом деле довольно глубокая психотерапевтическая методика.

Плюс есть масса экспериментальных данных, подтверждающих это.

В отличие от своих фрейдистских психоаналитических предшественников, КПТ легка в теории и изобилует доказательствами, т. Е. Ее эффективность (значительно лучше, чем плацебо) была обнаружена в сотнях случайно назначенных двойных слепых плацебо-контролируемых исследований (РКИ).

Другими словами, КПТ — это, по сути, то, что делает психотерапию не просто еще одной гомеопатией или (вставьте другую квазимедицинскую практику, которая в значительной степени является стопроцентным эффектом плацебо).

Опять же, не то чтобы с эффектами плацебо что-то не так. Многие данные демонстрируют, что все терапевтические, психофармакологические, медицинские и даже хирургические вмешательства полагаются на эффект плацебо (в некоторой степени).

Эффекты плацебо мощные и крутые, и без них мы бы пошли на хуй.Но я думаю, мы все согласимся с тем, что мы хотели бы, чтобы наша (дорогая и трудоемкая) терапия была более эффективной, чем сахарная таблетка (или, так сказать, в списке ожидания), и, согласно данным, КПТ достигает этого уровня. отметьте, отличая его от многих других методов психотерапии, которые попросту этого не делают.

Полезно знать, правда ли?

В любом случае.

Это действительно излишне длинный способ сказать, что это абсолютно первоклассный учебник по когнитивно-поведенческой терапии.

Думаю, он будет полезен как клиницисту, так и клиенту. Но даже если вы ни один из них, я считаю, что почти каждый может извлечь выгоду из этой программы.

Однако он длится более 12 часов, и это примерно 25.00 или около того. Так что, если вам интересно, позвольте мне рассказать вам о некоторых основных моментах, чтобы вы могли сделать покупку с максимальной осознанностью.

Что такое когнитивно-поведенческая терапия?

КПТ — это краткосрочное целенаправленное психотерапевтическое лечение, основанное на практическом подходе к решению проблем и уменьшению симптомов.

КПТ предполагает, что люди страдают от неприятных чувств и настроений (например, тревожности и депрессии) из-за неточного или бесполезного образа мышления (когнитивные искажения) и неадаптивного (негативного, вредного и т. Д.) Поведения.

КПТ фокусируется на выявлении и реструктуризации искаженного познания, а также на активации адаптивного поведения, и все это с целью уменьшения психопатологических симптомов и (осмелюсь сказать) усиления положительного аффекта.

Другими словами.CBT — это изменение того сумасшедшего дерьма, которое вы делаете и думаете, чтобы перестать чувствовать себя дерьмом и, возможно, даже начать чувствовать себя хорошо.

Это кажется разумным, правда?

Простите за ужасное клише, но это не ракетостроение.

На самом деле это одна из самых сильных сторон CBT. Его теоретические основы очень просты и разумны.

CBT возникла из традиции бихевиоризма, которая началась с Ивана Павлова и Джона Ватсона, а затем Б.Ф. Скиннера.

Как гласит легенда (психология 101), Павлов позвонил в колокольчик как сигнал перед тем, как накормить собаку подопытного (ох, блин, лучше позвоните в РЕТА, правильно? Не беспокойтесь, это было примерно 150 лет назад, когда он все это сделал дерьмо.Сейчас собак почти никогда не используют в качестве подопытных).

После нескольких месяцев воздействия этого обеденного звонка собака научилась выделять слюну при простом звуке колокольчика, а не только в присутствии еды. Стимул тона звонка был связан (спарен) с пищевым стимулом.

Если это звучит аналогично тому, как ваш питомец нервничает, когда вы трясете мешок с едой или поводок, вы правы. Это также действие, стоящее за вашим собственным покупательским поведением, когда вы проходите мимо секции мороженого с цельными продуктами.

Я уверен, что многие из вас не совсем удивлены пониманием того, что стимулы окружающей среды могут быть связаны с основными физиологическими и поведенческими реакциями и вызывать их. Но в то время это было ОГРОМНОЕ открытие, и оно привело к появлению целой теории обучения под названием «Классическая обусловленность».

Classical Conditioning:

Утверждает, что если нейтральные стимулы сочетаются с безусловными стимулами, со временем нейтральные стимулы становятся «условными», вызывая ту же реакцию, что и безусловные стимулы.

Конечно, классическое кондиционирование не ограничивается пищей и звуковыми стимулами. Это происходит буквально постоянно, в самых разных контекстах, со всевозможными (интернет-порно *) стимулами.

* Быстро становится самой дешевой шуткой в ​​западной культуре. Точно так же, как все (онлайн и многие офлайн) аргументы приводят к неизбежному использованию Гитлера в качестве примера плохого поведения. Весь юмор (онлайн и офлайн) все чаще (и скоро неизбежно) включает отсылки к интернет-порно.

Позже бихевиористы под руководством Б.Ф. Скиннер начал экспериментировать с тем, как поведение «формируется» посредством наказания и вознаграждения. Они назвали этот тип обучения оперантным условием.

Оперантное кондиционирование:

Теория утверждает, что поведение животных «воздействует» на окружающую среду (то есть вызывает дерьмо).

Если последствия поведения благоприятны, животное (включая нас) с большей вероятностью повторит такое поведение. Если последствия вызывают отвращение, у животного меньше шансов повторить такое поведение.

Другими словами:

Желательные последствия увеличивают вероятность того, что поведение будет повторяться в будущем.

Нежелательные последствия снижают вероятность того, что такое поведение повторится в будущем.

Этот процесс «формирования поведения» может происходить одновременно (с большим вознаграждением или наказанием) или по частям (с крошечными лакомствами или электрическим током маленького ребенка).

Поведенческая терапия:

Клинические последствия классической и оперантной обусловленности имеют отношение к поведенческим проблемам, таким как зависимость и расстройства пищевого поведения, когда усвоенные ассоциации вызывают глубоко бессознательные (неявные) мотивационные процессы и высокоавтоматическое поведение.

Поведенческая терапия была (и остается) чрезвычайно эффективной.

По сей день в большинстве психотерапевтических вмешательств при расстройствах пищевого поведения, наркомании и даже тревоге и депрессии в основном используются принципы бихевиоризма, чтобы «переобучить» неадаптивное (проблемное) поведение.

Бихевиористы предположили, что:

(A) предшествующие события вызывают (B) поведение, которое имеет (C) последствия.

Если бы вы написали это, это выглядело бы примерно так:

A => B => C

Поведенческая терапия предназначена для анализа и изменения поведения с помощью принципов теории обучения бихевиористов i.е. Классическое и оперантное кондиционирование.

Вкратце, поведенческая терапия предполагает, что, если вам не нравятся (C) последствия, измените (B) поведение, либо удалив (A) предшествующие стимулы, либо вознаградив желаемое поведение и наказав нежелательное поведение. .

Например:
Если кто-то употребляет наркотики:

Затем удалите триггерные (A) предпосылки и разработайте систему (C) последствий, которые вознаграждают (увеличивают вероятность) желаемого (B) поведения и наказывают (уменьшают вероятность ) нежелательное поведение.

Это логика большинства лечения наркозависимости по сей день.

Вы избавляете их от общения с друзьями и устраняете триггерные стимулы, такие как принадлежности к наркотикам, отправляя их в Юту, на Гавайи или в какое-то другое дерьмо. Чем вознаградить трезвость, дав им больше свободы или что-то еще. И вы наказываете рецидив, ограничивая свободу.

Поведенческая терапия предполагает, что если вы измените поведение человека, значит, все готово. Задача решена. Это также имеет дополнительное преимущество, так как не требует от испытуемых говорить о своих чувствах или детстве (или вообще о чем-то в этом отношении).

А как насчет воспоминаний, убеждений, мыслей и чувств?

Как они влияют на поведение человека?

Молчаливое предположение поведенческой терапии заключалось в том, что мысли на самом деле не имеют большого значения. Кроме того, предполагалось, что если вы измените поведение, вызывающее нежелательные последствия, человек, вероятно, почувствует себя лучше. Но бихевиористов не обязательно интересовали чувства как таковые.

На самом деле довольно сложно сказать, наплевал ли бихевиористов на то, что чувствуют люди.

Есть много свидетельств того, что они этого не сделали.

Но большинство людей, кажется, действительно заботятся о том, как они себя чувствуют, и на самом деле большинство людей обращаются к психотерапевту, потому что чувствуют себя дерьмово и хотят чувствовать себя лучше.

Кроме того, как в примере с лечением от зависимости, если человек занимается самолечением от депрессии или тревоги (проблема), и вы удаляете лекарства (дисфункциональное решение), то у вас все еще есть исходная проблема, и вы рискуете вероятный рецидив.

Итак, у бихевиоризма и поведенческой терапии были серьезные недостатки. А в начале и середине 1960-х годов строгий (радикальный) бихевиоризм и поведенческая терапия претерпели значительные изменения после того, как психологи, лингвисты и компьютерные инженеры начали развивать теорию информации и когнитивную науку.

Когнитивная революция:

Когнитивная теория утверждает, что в случае адаптированных к языку животных (людей), культурно и лингвистически информированных основных убеждений, процедурные (если / чем) сценарии и внутренний диалог (разговор с самим собой) играют важную роль. эмоции и поведение человека.

Когнитивная теория Бека:

Основатель CBT Аарон «Тим» Бек утверждал, что нас беспокоят не события в нашей жизни, а наша реакция на эти события.

В модели Бека мы имеем активирующее (антиседентное) событие, за которым следуют автоматические мысли (и чувства), за которыми следуют эмоциональные и поведенческие последствия.

A (антецеденты) B (убеждения) C (последствия)

ABC

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Это еще одна (совершенно другая, но связанная) вещь ABC.В когнитивно-поведенческой терапии много этих вещей ABC, поэтому это может сбивать с толку, но идея для этого такова:

(A) предшествующих событий, запускают
(B) автоматические мысли и убеждения, которые вызывают (C) последствия, которые становятся
(A) предшествующим событием для следующих
(B) автоматических мыслей и убеждений,
(C) последствий, которые становятся ……
— до бесконечности.

Эта психотическая карусель мыслей, чувств и пыхтений продолжается и продолжается, и конечный результат — чудо / тайна, которые мы называем человеческим поведением.

В этой модели Поведение человека выглядит так:

(A) предшествующие события
(B) автоматические мысли и убеждения
(C) последствия, которые становятся
— повторить

Или:

A => B => C => A => B => C = (до тех пор, пока вы не умрете)

Бек постулировал, что определенные виды (B) автоматических мыслей и убеждений связаны с определенными видами эмоциональных и поведенческих реакций.

Например:
Гневу обычно предшествуют мысли и убеждения, что была совершена некоторая несправедливость или несправедливость, или имело место какое-либо нарушение.

Депрессии часто предшествуют мысли о потере и / или о бессилии (безнадежности и беспомощности, как мы говорим в бизнесе).

Эти убеждения и мысли могут быть абсолютно разумными, но важно отметить, что два разных человека в одной и той же ситуации могут иметь два совершенно разных убеждения и автоматические мысли с действительно разными эмоциональными и поведенческими последствиями.

Бек утверждал, что если у человека есть определенные бесполезные или неточные убеждения (CBT называет эти «когнитивные искажения»), которые вызывают у него беспокойство и / или депрессию, то если мы стратегически изменим его образ мышления, он будет чувствовать себя менее подавленным и тревожный (КПТ называет это когнитивной реструктуризацией).

Другими словами, если вы можете научить тревожного и депрессивного человека думать как не тревожный и депрессивный человек, то он больше не будет тревожиться и находиться в депрессии.

Это кажется разумным, не так ли?

Как я уже сказал ранее, это не ракетостроение.

Но (как вы могли заметить) изменить способ мышления человека сложно.

Чтобы сделать это осмысленным образом, нам, возможно, придется деконструировать мышление на его составные части.

Основные убеждения:

Основные убеждения — это основные, неявные предположения о (S) я, (O) других и вашем (F) будущем.

Эти основные базовые представления о себе, других и будущем влияют друг на друга «в трех направлениях».

Другими словами. Ваши основные убеждения о себе, других и своем будущем представляют собой трехсторонний любовный треугольник, каждый из которых взаимозависим и влияет на другой.

Это выглядит примерно так:

Треугольник основных убеждений:

(S)
/ \
(O) __ (F)

S: себя
O: другие
F: будущее

Неадаптивные основные убеждения:

У всех нас есть основные убеждения о себе i.е. кто мы и на что способны. Как мы выглядим по сравнению с другими. Что справедливо, а что нет. Как устроен мир, что нам нужно делать, чтобы выжить, и каким будет наше будущее в нем.

Идеи и убеждения имеют ценность на основании:
1. Функциональности
2. Точности

Надеюсь, наши основные убеждения функциональны и, по крайней мере, в некоторой степени точны. Но иногда это не так. Иногда они дисфункциональны и неточны.

В какой-то момент мы все приобрели наши основные убеждения, и в идеале они меняются и растут по мере того, как мы меняемся и растем.

Но иногда нет. Иногда мы чему-то учимся в одном контексте (например, в детстве) и сохраняем эти основные убеждения в других различных контекстах (например, во взрослом возрасте), даже когда они дисфункциональны (неадаптивны) и неточны (искажены).

Неадекватные базовые убеждения:

Наличие очень сильных дезадаптивных или искаженных основных убеждений может привести к некоторым действительно серьезным проблемам, например:

— Меня нелюбви => низкая самооценка
— Все меня бросают => проблемы близости
— Я всегда задыхаться под давлением => беспокойство
— Будущее безнадежно => депрессия

Когда молодой человек подвергается жестокому обращению или пренебрежению, ему трудно (если не невозможно) понять, что его обидчик виноват.

Ребенок, подвергшийся насилию или оставленный без присмотра, часто усваивает основное убеждение, что он в чем-то виноват.

В этих обстоятельствах он / она часто принимает неявное (бессознательное / автоматическое) убеждение, что:

— Я недостоин любви
— Мои близкие и опекуны не будут рядом со мной, когда они мне понадобятся.

Эти основные убеждения могут стать основой низкой самооценки или ненадежной привязанности во взрослых отношениях.

Когда молодой человек находится в хаотической среде, он / она часто принимает неявное (бессознательное / автоматическое) убеждение, что:

— Я некомпетентен
— Мир опасен и подавляет

Эти основные убеждения могут стать основой при депрессии и тревоге во взрослой жизни.

Они также могут быть основой множества других когнитивных искажений.

Когнитивные искажения:

Когнитивные искажения — это бесполезный и неточный образ мышления, который излишне усиливает тревожные чувства и неадекватное поведение.

Вот несколько наиболее распространенных (полный список — Google Cognitive Distortions):

1. Мышление «все или ничего»:
Видеть вещи черным или белым, а не оттенками серого.
Пример: мышление «либо ты со мной, либо ты против меня»

2.Чрезмерное обобщение:
Делаем поспешные обобщения на основе недостаточного опыта и доказательств.
Пример: думать, что «все из Далласа — это подбитые наркотиками крушение поезда», потому что несколько (или много) людей, которых вы знаете из Далласа, подходят под это описание (точно).

3. Фильтрация:
Сосредоточение исключительно на отрицательных элементах ситуации, исключая положительные.
Пример: вы думаете, что «этот лосось немного переварен» во время бесплатного обеда.

4. Чтение мыслей:
Предполагается, что вы знаете, что думает другой человек или что он подумает.
Пример: мысль: «Если я поздороваюсь с ней, она подумает, что я мерзавец».

5. Катастрофический:
Придание большего значения наихудшему возможному исходу, однако маловероятному.
Пример: мысль: «Если я не верну машину к четвергу, я умру, и моя жизнь взорвется».

Что делать с когнитивными искажениями:

Большинство людей осознают, что хотя бы время от времени они придерживаются хотя бы некоторых из этих способов мышления.

Но некоторые люди часто практикуют этот тип дезадаптивного мышления.

В любом случае Это может быть огромной проблемой.

Когнитивная реструктуризация:

Как упоминалось ранее. КПТ предполагает, что если вы определите и измените эти неадаптивные основные убеждения и когнитивные искажения (называемые когнитивной реструктуризацией), человек почувствует себя намного лучше.

Но дело не только в когнитивной реструктуризации. Бек по-прежнему считает изменение поведения важным.

ВНИМАНИЕ: еще одна азбука.

По мнению Бека (A) аффекты, (B) поведение и (C) когниции, все «трёхсторонне» влияли друг на друга.

Помните «любовный треугольник» основных убеждений?

Это еще один из тех, что разбили очередной вещью ABC.

Это выглядит так:

Когнитивно-поведенческий треугольник

(A)
/ \
(B) __ (C)

A: влияние, т.е. чувства, эмоции и т. Д.
B: поведение
C: познание, мысли , ментальные образы, убеждения (см. основные убеждения)

Идея такова:

Чувства и мысли влияют на поведение

Но что более важно для CBT

Поведение и мысли влияют на чувства

Итак, если вы действительно хотите изменить свои чувства, вы должны изменить то, что вы думаете и что делаете.

Возвращение к поведению:

Помните. КПТ не заменила поведенческую терапию, она просто добавила (интегрировала) когнитивный компонент.

Вот часть КПТ, которая сохранила и усовершенствовала все поведенческие вмешательства.

Поведенческая активация:

Относится к любой модификации поведения, основанной на модели изменения поведения Скиннера (оперантное обусловливание).

Идея состоит в том, чтобы систематически увеличивать частоту адаптивного поведения посредством подкрепления и снижать частоту неадаптивного поведения посредством исчезновения.

Другими словами:
Поведенческая активация депрессии влечет за собой побуждение депрессивного человека делать больше того дерьма, которое ему нравится, что делает его менее подавленным (например, упражнения) и делает меньше того дерьма, которое вызывает депрессию (например, лежание в постели весь день).

В общем, вы поняли.

Опять же, не совсем ракетостроение.

Легко понять.

Но на удивление сложно реализовать.

Особенно тревожным и депрессивным людям.

В любом случае.Я мог (ясно) продолжать и продолжать.

На самом деле этот обзор был примерно в четыре раза длиннее.

Мне пришлось отредактировать кучу из них, чтобы опубликовать в Goodreads.

Но, по крайней мере, теперь у вас есть общее представление о том, что такое CBT.

Если вам интересно, как (точно) это работает, и что вы на самом деле делаете во время сеанса, то непременно ПОЛУЧИТЕ ЭТО КУРС.

Я не могу сказать достаточно хороших слов об этом. Опять же, инструктор абсолютно на высшем уровне. Материал отличный, подача эффектная.

Вы буквально не ошибетесь.

Пять звезд !!!!!

Техники переобучения вашего мозга Джейсона М. Саттерфилда

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является нынешним «золотым стандартом» психотерапевтического лечения и служит основой для многих новых «передовых» методов терапии, основанных на осознанности, таких как диалектическая Поведенческая терапия (DBT) и терапия принятия и приверженности (ACT).

Поскольку КПТ настолько распространена, она стала отчасти непривлекательной.Это что-то вроде будничного «ла-ди-разумного», «шорт-карго и шлепанцев» в мире психотерапии.

Сказать, что вы терапевт КПТ, все равно что сказать, что ваше хобби — смотреть телевизор, или что ваш любимый автор — Джон Гришэм, или что вы фанат New York Yankees.

Не то чтобы во всем этом что-то не так, просто это не считается очень, как вы говорите, ммммм ….. интересно?

Итак, я действительно много говорю, когда говорю вам, что профессор Джейсон М.Саттерфилд настолько чертовски хорош, что превращает КПТ в самую увлекательную тему со времен Дэна Близариана * и гипотезы катастрофического сдвига полюсов ** вместе взятых.

* по мнению многих / некоторых / хотя бы одного человека (необходима цитата), как самого интересного человека в Instagram.

** внесен (судя по веб-сайту) в одну из самых интересных тем в Интернете (и на самом деле это довольно интересно — погуглите сами, если вы мне не верите).

В любом случае.

Профессор Саттерфилд делает CBT феноменально интересным.

Как он это делает?

Он очень хорошо объясняет и демонстрирует это.

Как оказалось, CBT на самом деле чертовски хорош, и мы все просто измучены или недостаточно информированы, или что-то в этом роде.

Если внимательно присмотреться. КПТ — это удивительно развитая, невероятно широкая и на самом деле довольно глубокая психотерапевтическая методика.

Плюс есть масса экспериментальных данных, подтверждающих это.

В отличие от своих фрейдистских психоаналитических предшественников, КПТ не содержит теории и изобилует доказательствами i.е. его эффективность (значительно лучше, чем у плацебо) была обнаружена в сотнях рандомизированных двойных слепых плацебо-контролируемых исследований (РКИ).

Другими словами, КПТ — это, по сути, то, что делает психотерапию не просто еще одной гомеопатией или (вставьте другую квазимедицинскую практику, которая в значительной степени является стопроцентным эффектом плацебо).

Опять же, не то чтобы с эффектами плацебо что-то не так. Многие данные демонстрируют, что все терапевтические, психофармакологические, медицинские и даже хирургические вмешательства полагаются на эффект плацебо (в некоторой степени).

Эффекты плацебо мощные и крутые, и без них мы бы пошли на хуй. Но я думаю, мы все согласимся с тем, что мы хотели бы, чтобы наша (дорогая и трудоемкая) терапия была более эффективной, чем сахарная таблетка (или, так сказать, в списке ожидания), и, согласно данным, КПТ достигает этого уровня. отметьте, отличая его от многих других методов психотерапии, которые попросту этого не делают.

Полезно знать, правда ли?

В любом случае.

Это действительно излишне длинный способ сказать, что это абсолютно первоклассный учебник по когнитивно-поведенческой терапии.

Думаю, он будет полезен как клиницисту, так и клиенту. Но даже если вы ни один из них, я считаю, что почти каждый может извлечь выгоду из этой программы.

Однако он длится более 12 часов, и это примерно 25.00 или около того. Так что, если вам интересно, позвольте мне рассказать вам о некоторых основных моментах, чтобы вы могли сделать покупку с максимальной осознанностью.

Что такое когнитивно-поведенческая терапия?

КПТ — это краткосрочное целенаправленное психотерапевтическое лечение, основанное на практическом подходе к решению проблем и уменьшению симптомов.

КПТ предполагает, что люди страдают от неприятных чувств и настроений (например, тревожности и депрессии) из-за неточного или бесполезного образа мышления (когнитивные искажения) и неадаптивного (негативного, вредного и т. Д.) Поведения.

КПТ фокусируется на выявлении и реструктуризации искаженного познания, а также на активации адаптивного поведения, и все это с целью уменьшения психопатологических симптомов и (осмелюсь сказать) усиления положительного аффекта.

Другими словами.CBT — это изменение того сумасшедшего дерьма, которое вы делаете и думаете, чтобы перестать чувствовать себя дерьмом и, возможно, даже начать чувствовать себя хорошо.

Это кажется разумным, правда?

Простите за ужасное клише, но это не ракетостроение.

На самом деле это одна из самых сильных сторон CBT. Его теоретические основы очень просты и разумны.

CBT возникла из традиции бихевиоризма, которая началась с Ивана Павлова и Джона Ватсона, а затем Б.Ф. Скиннера.

Как гласит легенда (психология 101), Павлов позвонил в колокольчик как сигнал перед тем, как накормить собаку подопытного (ох, блин, лучше позвоните в РЕТА, правильно? Не беспокойтесь, это было примерно 150 лет назад, когда он все это сделал дерьмо.Сейчас собак почти никогда не используют в качестве подопытных).

После нескольких месяцев воздействия этого обеденного звонка собака научилась выделять слюну при простом звуке колокольчика, а не только в присутствии еды. Стимул тона звонка был связан (спарен) с пищевым стимулом.

Если это звучит аналогично тому, как ваш питомец нервничает, когда вы трясете мешок с едой или поводок, вы правы. Это также действие, стоящее за вашим собственным покупательским поведением, когда вы проходите мимо секции мороженого с цельными продуктами.

Я уверен, что многие из вас не совсем удивлены пониманием того, что стимулы окружающей среды могут быть связаны с основными физиологическими и поведенческими реакциями и вызывать их. Но в то время это было ОГРОМНОЕ открытие, и оно привело к появлению целой теории обучения под названием «Классическая обусловленность».

Classical Conditioning:

Утверждает, что если нейтральные стимулы сочетаются с безусловными стимулами, со временем нейтральные стимулы становятся «условными», вызывая ту же реакцию, что и безусловные стимулы.

Конечно, классическое кондиционирование не ограничивается пищей и звуковыми стимулами. Это происходит буквально постоянно, в самых разных контекстах, со всевозможными (интернет-порно *) стимулами.

* Быстро становится самой дешевой шуткой в ​​западной культуре. Точно так же, как все (онлайн и многие офлайн) аргументы приводят к неизбежному использованию Гитлера в качестве примера плохого поведения. Весь юмор (онлайн и офлайн) все чаще (и скоро неизбежно) включает отсылки к интернет-порно.

Позже бихевиористы под руководством Б.Ф. Скиннер начал экспериментировать с тем, как поведение «формируется» посредством наказания и вознаграждения. Они назвали этот тип обучения оперантным условием.

Оперантное кондиционирование:

Теория утверждает, что поведение животных «воздействует» на окружающую среду (то есть вызывает дерьмо).

Если последствия поведения благоприятны, животное (включая нас) с большей вероятностью повторит такое поведение. Если последствия вызывают отвращение, у животного меньше шансов повторить такое поведение.

Другими словами:

Желательные последствия увеличивают вероятность того, что поведение будет повторяться в будущем.

Нежелательные последствия снижают вероятность того, что такое поведение повторится в будущем.

Этот процесс «формирования поведения» может происходить одновременно (с большим вознаграждением или наказанием) или по частям (с крошечными лакомствами или электрическим током маленького ребенка).

Поведенческая терапия:

Клинические последствия классической и оперантной обусловленности имеют отношение к поведенческим проблемам, таким как зависимость и расстройства пищевого поведения, когда усвоенные ассоциации вызывают глубоко бессознательные (неявные) мотивационные процессы и высокоавтоматическое поведение.

Поведенческая терапия была (и остается) чрезвычайно эффективной.

По сей день в большинстве психотерапевтических вмешательств при расстройствах пищевого поведения, наркомании и даже тревоге и депрессии в основном используются принципы бихевиоризма, чтобы «переобучить» неадаптивное (проблемное) поведение.

Бихевиористы предположили, что:

(A) предшествующие события вызывают (B) поведение, которое имеет (C) последствия.

Если бы вы написали это, это выглядело бы примерно так:

A => B => C

Поведенческая терапия предназначена для анализа и изменения поведения с помощью принципов теории обучения бихевиористов i.е. Классическое и оперантное кондиционирование.

Вкратце, поведенческая терапия предполагает, что, если вам не нравятся (C) последствия, измените (B) поведение, либо удалив (A) предшествующие стимулы, либо вознаградив желаемое поведение и наказав нежелательное поведение. .

Например:
Если кто-то употребляет наркотики:

Затем удалите триггерные (A) предпосылки и разработайте систему (C) последствий, которые вознаграждают (увеличивают вероятность) желаемого (B) поведения и наказывают (уменьшают вероятность ) нежелательное поведение.

Это логика большинства лечения наркозависимости по сей день.

Вы избавляете их от общения с друзьями и устраняете триггерные стимулы, такие как принадлежности к наркотикам, отправляя их в Юту, на Гавайи или в какое-то другое дерьмо. Чем вознаградить трезвость, дав им больше свободы или что-то еще. И вы наказываете рецидив, ограничивая свободу.

Поведенческая терапия предполагает, что если вы измените поведение человека, значит, все готово. Задача решена. Это также имеет дополнительное преимущество, так как не требует от испытуемых говорить о своих чувствах или детстве (или вообще о чем-то в этом отношении).

А как насчет воспоминаний, убеждений, мыслей и чувств?

Как они влияют на поведение человека?

Молчаливое предположение поведенческой терапии заключалось в том, что мысли на самом деле не имеют большого значения. Кроме того, предполагалось, что если вы измените поведение, вызывающее нежелательные последствия, человек, вероятно, почувствует себя лучше. Но бихевиористов не обязательно интересовали чувства как таковые.

На самом деле довольно сложно сказать, наплевал ли бихевиористов на то, что чувствуют люди.

Есть много свидетельств того, что они этого не сделали.

Но большинство людей, кажется, действительно заботятся о том, как они себя чувствуют, и на самом деле большинство людей обращаются к психотерапевту, потому что чувствуют себя дерьмово и хотят чувствовать себя лучше.

Кроме того, как в примере с лечением от зависимости, если человек занимается самолечением от депрессии или тревоги (проблема), и вы удаляете лекарства (дисфункциональное решение), то у вас все еще есть исходная проблема, и вы рискуете вероятный рецидив.

Итак, у бихевиоризма и поведенческой терапии были серьезные недостатки. А в начале и середине 1960-х годов строгий (радикальный) бихевиоризм и поведенческая терапия претерпели значительные изменения после того, как психологи, лингвисты и компьютерные инженеры начали развивать теорию информации и когнитивную науку.

Когнитивная революция:

Когнитивная теория утверждает, что в случае адаптированных к языку животных (людей), культурно и лингвистически информированных основных убеждений, процедурные (если / чем) сценарии и внутренний диалог (разговор с самим собой) играют важную роль. эмоции и поведение человека.

Когнитивная теория Бека:

Основатель CBT Аарон «Тим» Бек утверждал, что нас беспокоят не события в нашей жизни, а наша реакция на эти события.

В модели Бека мы имеем активирующее (антиседентное) событие, за которым следуют автоматические мысли (и чувства), за которыми следуют эмоциональные и поведенческие последствия.

A (антецеденты) B (убеждения) C (последствия)

ABC

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Это еще одна (совершенно другая, но связанная) вещь ABC.В когнитивно-поведенческой терапии много этих вещей ABC, поэтому это может сбивать с толку, но идея для этого такова:

(A) предшествующих событий, запускают
(B) автоматические мысли и убеждения, которые вызывают (C) последствия, которые становятся
(A) предшествующим событием для следующих
(B) автоматических мыслей и убеждений,
(C) последствий, которые становятся ……
— до бесконечности.

Эта психотическая карусель мыслей, чувств и пыхтений продолжается и продолжается, и конечный результат — чудо / тайна, которые мы называем человеческим поведением.

В этой модели Поведение человека выглядит так:

(A) предшествующие события
(B) автоматические мысли и убеждения
(C) последствия, которые становятся
— повторить

Или:

A => B => C => A => B => C = (до тех пор, пока вы не умрете)

Бек постулировал, что определенные виды (B) автоматических мыслей и убеждений связаны с определенными видами эмоциональных и поведенческих реакций.

Например:
Гневу обычно предшествуют мысли и убеждения, что была совершена некоторая несправедливость или несправедливость, или имело место какое-либо нарушение.

Депрессии часто предшествуют мысли о потере и / или о бессилии (безнадежности и беспомощности, как мы говорим в бизнесе).

Эти убеждения и мысли могут быть абсолютно разумными, но важно отметить, что два разных человека в одной и той же ситуации могут иметь два совершенно разных убеждения и автоматические мысли с действительно разными эмоциональными и поведенческими последствиями.

Бек утверждал, что если у человека есть определенные бесполезные или неточные убеждения (CBT называет эти «когнитивные искажения»), которые вызывают у него беспокойство и / или депрессию, то если мы стратегически изменим его образ мышления, он будет чувствовать себя менее подавленным и тревожный (КПТ называет это когнитивной реструктуризацией).

Другими словами, если вы можете научить тревожного и депрессивного человека думать как не тревожный и депрессивный человек, то он больше не будет тревожиться и находиться в депрессии.

Это кажется разумным, не так ли?

Как я уже сказал ранее, это не ракетостроение.

Но (как вы могли заметить) изменить способ мышления человека сложно.

Чтобы сделать это осмысленным образом, нам, возможно, придется деконструировать мышление на его составные части.

Основные убеждения:

Основные убеждения — это основные, неявные предположения о (S) я, (O) других и вашем (F) будущем.

Эти основные базовые представления о себе, других и будущем влияют друг на друга «в трех направлениях».

Другими словами. Ваши основные убеждения о себе, других и своем будущем представляют собой трехсторонний любовный треугольник, каждый из которых взаимозависим и влияет на другой.

Это выглядит примерно так:

Треугольник основных убеждений:

(S)
/ \
(O) __ (F)

S: себя
O: другие
F: будущее

Неадаптивные основные убеждения:

У всех нас есть основные убеждения о себе i.е. кто мы и на что способны. Как мы выглядим по сравнению с другими. Что справедливо, а что нет. Как устроен мир, что нам нужно делать, чтобы выжить, и каким будет наше будущее в нем.

Идеи и убеждения имеют ценность на основании:
1. Функциональности
2. Точности

Надеюсь, наши основные убеждения функциональны и, по крайней мере, в некоторой степени точны. Но иногда это не так. Иногда они дисфункциональны и неточны.

В какой-то момент мы все приобрели наши основные убеждения, и в идеале они меняются и растут по мере того, как мы меняемся и растем.

Но иногда нет. Иногда мы чему-то учимся в одном контексте (например, в детстве) и сохраняем эти основные убеждения в других различных контекстах (например, во взрослом возрасте), даже когда они дисфункциональны (неадаптивны) и неточны (искажены).

Неадекватные базовые убеждения:

Наличие очень сильных дезадаптивных или искаженных основных убеждений может привести к некоторым действительно серьезным проблемам, например:

— Меня нелюбви => низкая самооценка
— Все меня бросают => проблемы близости
— Я всегда задыхаться под давлением => беспокойство
— Будущее безнадежно => депрессия

Когда молодой человек подвергается жестокому обращению или пренебрежению, ему трудно (если не невозможно) понять, что его обидчик виноват.

Ребенок, подвергшийся насилию или оставленный без присмотра, часто усваивает основное убеждение, что он в чем-то виноват.

В этих обстоятельствах он / она часто принимает неявное (бессознательное / автоматическое) убеждение, что:

— Я недостоин любви
— Мои близкие и опекуны не будут рядом со мной, когда они мне понадобятся.

Эти основные убеждения могут стать основой низкой самооценки или ненадежной привязанности во взрослых отношениях.

Когда молодой человек находится в хаотической среде, он / она часто принимает неявное (бессознательное / автоматическое) убеждение, что:

— Я некомпетентен
— Мир опасен и подавляет

Эти основные убеждения могут стать основой при депрессии и тревоге во взрослой жизни.

Они также могут быть основой множества других когнитивных искажений.

Когнитивные искажения:

Когнитивные искажения — это бесполезный и неточный образ мышления, который излишне усиливает тревожные чувства и неадекватное поведение.

Вот несколько наиболее распространенных (полный список — Google Cognitive Distortions):

1. Мышление «все или ничего»:
Видеть вещи черным или белым, а не оттенками серого.
Пример: мышление «либо ты со мной, либо ты против меня»

2.Чрезмерное обобщение:
Делаем поспешные обобщения на основе недостаточного опыта и доказательств.
Пример: думать, что «все из Далласа — это подбитые наркотиками крушение поезда», потому что несколько (или много) людей, которых вы знаете из Далласа, подходят под это описание (точно).

3. Фильтрация:
Сосредоточение исключительно на отрицательных элементах ситуации, исключая положительные.
Пример: вы думаете, что «этот лосось немного переварен» во время бесплатного обеда.

4. Чтение мыслей:
Предполагается, что вы знаете, что думает другой человек или что он подумает.
Пример: мысль: «Если я поздороваюсь с ней, она подумает, что я мерзавец».

5. Катастрофический:
Придание большего значения наихудшему возможному исходу, однако маловероятному.
Пример: мысль: «Если я не верну машину к четвергу, я умру, и моя жизнь взорвется».

Что делать с когнитивными искажениями:

Большинство людей осознают, что хотя бы время от времени они придерживаются хотя бы некоторых из этих способов мышления.

Но некоторые люди часто практикуют этот тип дезадаптивного мышления.

В любом случае Это может быть огромной проблемой.

Когнитивная реструктуризация:

Как упоминалось ранее. КПТ предполагает, что если вы определите и измените эти неадаптивные основные убеждения и когнитивные искажения (называемые когнитивной реструктуризацией), человек почувствует себя намного лучше.

Но дело не только в когнитивной реструктуризации. Бек по-прежнему считает изменение поведения важным.

ВНИМАНИЕ: еще одна азбука.

По мнению Бека (A) аффекты, (B) поведение и (C) когниции, все «трёхсторонне» влияли друг на друга.

Помните «любовный треугольник» основных убеждений?

Это еще один из тех, что разбили очередной вещью ABC.

Это выглядит так:

Когнитивно-поведенческий треугольник

(A)
/ \
(B) __ (C)

A: влияние, т.е. чувства, эмоции и т. Д.
B: поведение
C: познание, мысли , ментальные образы, убеждения (см. основные убеждения)

Идея такова:

Чувства и мысли влияют на поведение

Но что более важно для CBT

Поведение и мысли влияют на чувства

Итак, если вы действительно хотите изменить свои чувства, вы должны изменить то, что вы думаете и что делаете.

Возвращение к поведению:

Помните. КПТ не заменила поведенческую терапию, она просто добавила (интегрировала) когнитивный компонент.

Вот часть КПТ, которая сохранила и усовершенствовала все поведенческие вмешательства.

Поведенческая активация:

Относится к любой модификации поведения, основанной на модели изменения поведения Скиннера (оперантное обусловливание).

Идея состоит в том, чтобы систематически увеличивать частоту адаптивного поведения посредством подкрепления и снижать частоту неадаптивного поведения посредством исчезновения.

Другими словами:
Поведенческая активация депрессии влечет за собой побуждение депрессивного человека делать больше того дерьма, которое ему нравится, что делает его менее подавленным (например, упражнения) и делает меньше того дерьма, которое вызывает депрессию (например, лежание в постели весь день).

В общем, вы поняли.

Опять же, не совсем ракетостроение.

Легко понять.

Но на удивление сложно реализовать.

Особенно тревожным и депрессивным людям.

В любом случае.Я мог (ясно) продолжать и продолжать.

На самом деле этот обзор был примерно в четыре раза длиннее.

Мне пришлось отредактировать кучу из них, чтобы опубликовать в Goodreads.

Но, по крайней мере, теперь у вас есть общее представление о том, что такое CBT.

Если вам интересно, как (точно) это работает, и что вы на самом деле делаете во время сеанса, то непременно ПОЛУЧИТЕ ЭТО КУРС.

Я не могу сказать достаточно хороших слов об этом. Опять же, инструктор абсолютно на высшем уровне. Материал отличный, подача эффектная.

Вы буквально не ошибетесь.

Пять звезд !!!!!

Amazon.com: Когнитивно-поведенческая терапия: методы переподготовки мозга (Audible Audio Edition): Джейсон М. Саттерфилд, Джейсон М. Саттерфилд, The Great Courses, The Great Courses: Audible Audiobooks

Почему так трудно потерять вес, бросить курить или выработать здоровые привычки? Почему пары спорят по одним и тем же вопросам снова и снова? Почему так много людей не спят по ночам, охваченные беспокойством и тревогой? Почему так сложно смириться со смертью любимого человека, даже если это произошло после продолжительной болезни?

Ответы на эти вопросы — и путь к устойчивым изменениям в вашей жизни — лежат в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), хорошо испытанном наборе практических методов управления настроениями и изменения нежелательного поведения посредством самосознания, критического анализа и т. Д. и целенаправленное изменение.КПТ освещает связи между мыслями, эмоциями, поведением и физическим здоровьем и использует эти связи для разработки конкретных планов самосовершенствования. КПТ, основанная на прочном фундаменте неврологических и поведенческих исследований, представляет собой подход, который практически любой может использовать для укрепления психического здоровья и улучшения качества жизни.

Из 24 увлекательных получасовых лекций вы создадите надежный и эффективный инструментарий для самосовершенствования под руководством профессора Саттерфилда из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.Вы изучите корни когнитивно-поведенческой терапии в сократической и стоической философии, создадите инструментарий методов когнитивно-поведенческой терапии и услышите о последних исследованиях ее результатов. Кроме того, этот интригующий практический курс позволяет вам взять на себя роль студента-медика, врача, психолога и пациента.

На протяжении всего курса вы будете исследовать проблемы, которые заставляют людей искать терапию. В некоторых случаях вы услышите, как доктор Саттерфилд работает с пациентом, а в других вы углубитесь в исследование, чтобы выяснить, что вызывает проблемы и как КПТ помогает их решить.

У каждого есть что-то в жизни, что он хотел бы улучшить. С инструментами КПТ и желанием улучшить свою ситуацию вы можете добиться долгосрочных изменений в своей жизни.

Когнитивно-поведенческая терапия: методы тренировки мозга

Как мне узнать, что охватывает класс?

Почти у каждого класса есть бесплатный видеоклип «Предварительный просмотр класса». Это даст вам представление об инструкторе и навыках или проекте, которые вы изучите в классе.Кроме того, вкладка «Обзор» содержит подробное письменное описание класса. Кроме того, у каждого Классного Урока есть краткое письменное изложение его содержания, включая продолжительность каждого видео Урока. Наконец, на вкладке «Бонусные материалы» вы можете увидеть, какие дополнительные элементы включены в видео-класс — обычно включается один или два ресурса PDF для печати. Вы получите хорошее представление обо всем содержании Класса, просмотрев эти различные элементы.

Должен ли я быть участником Craftsy, чтобы приобрести класс?

Точно нет.Любой может приобрести Класс без обязательства Премиум-членства. Когда вы нажимаете кнопку «Получить доступ к классу» в верхней части страницы класса, вам будет предложено несколько вариантов покупки. Один из таких вариантов — приобрести Класс самостоятельно. Тогда вы станете владельцем Класса и получите к нему постоянный доступ в своей учетной записи Craftsy, независимо от того, являетесь ли вы Участником или нет. Однако имейте в виду, что в качестве преимущества членства Craftsy Premium у вас будет доступ ко всем классам на сайте Craftsy, пока ваше членство действительно.

Как мне приобрести класс?

Сначала вы должны решить, что вам нужен класс. Перед покупкой просмотрите видеоролик «Предварительный просмотр класса» и различные письменные описания класса и каждого урока, чтобы иметь хорошее представление о содержании класса. Когда вы будете готовы приобрести и получить доступ к классу, просто нажмите «Получить доступ к классу» (или он может отобразить «Купить в собственность») и продолжить. Вам будет предоставлена ​​возможность присоединиться в качестве премиум-члена Craftsy, что даст вам доступ к этому и всем другим активным на тот момент классам в течение всего срока вашего премиум-членства, или приобрести только этот один класс, к которому у нас тогда будет доступ. вечно.

Как мне получить доступ / просмотреть свой класс?

После оплаты вы можете получить доступ / просмотреть свой класс, перейдя в раздел МОЙ АККАУНТ на Craftsy. В МОЕЙ УЧЕТНОЙ ЗАПИСИ появится раздел с надписью «Мои классы», содержащий ссылку для просмотра видео вашего класса и доступа к любым включенным Бонусным материалам. Вы можете посещать свой курс столько раз, сколько захотите, и вы никогда не потеряете доступ к информации своего аккаунта. Просто не забудьте войти в систему, чтобы получить доступ к МОЕЙ УЧЕТНОЙ ЗАПИСИ.Кроме того, если / когда вы являетесь квалифицированным премиум-участником, у вас будет доступ ко всем активным на тот момент классам. В этом случае вы не найдете все классы в своей учетной записи MY ACCOUNT, но вы можете просто посетить любую страницу класса и посмотреть видео (убедитесь, что вы вошли в систему как премиум-член).

Мне нужно сразу сдавать класс?

Нет. Любой приобретенный вами Класс всегда будет вам доступен. Вы можете просматривать свой класс в любое время, и вы можете просматривать отдельные уроки в любом порядке.

Есть ли ограничение на количество просмотров моего класса?

Нет. Вы можете просматривать любой приобретенный вами курс столько раз, сколько захотите и когда захотите — и вы никогда не потеряете доступ. Если вы являетесь участником Craftsy Premium, у вас будет доступ к этому классу и ко всем остальным, пока ваше членство действительно.

Могу ли я просматривать занятия на планшете или мобильном телефоне?

Без проблем.Все новые модели смартфонов или другие мобильные / планшетные устройства с подключением к Интернету могут воспроизводить видео Класса. Просто войдите в систему на Craftsy.com, чтобы просмотреть любой курс, который вы купили или к которому у вас есть доступ, если вы являетесь участником Craftsy Premium.

Как мне получить доступ к бонусным материалам для класса?

Пока вы не приобретете класс или не станете профессиональным премиум-участником, бонусные материалы класса (любые загружаемые материалы в формате PDF и т. Д.) не будет доступен. После того, как вы приобретете Класс или станете участником, каждый отдельный бонусный элемент станет доступен, просто нажав на каждый элемент. Вы найдете эти элементы на вкладке «Дополнительные материалы» под основной рамкой просмотра класса. Как и в случае с видео класса, вы можете получать доступ к бонусным материалам столько раз, сколько захотите, или также можете их распечатать.

Как работает преимущество «Обсуждение в классе»?

После того, как вы приобретете класс или станете профессиональным участником класса Craftsy Premium, у вас будет возможность разместить вопрос, комментарий или совет в области обсуждения класса.Вы найдете вкладку «Обсуждение класса» прямо под видеокадром класса. Это не «живой чат», но эксперт в предметной области ответит на заданные вопросы. Ответы могут быть не от настоящего инструктора класса. Вы сможете увидеть вопросы и комментарии всех участников класса, чтобы принять участие в этом виртуальном диалоге с другими людьми, которые просмотрели курс и готовы поделиться советами, ответами или идеями.

Могу ли я распечатать бонусные материалы класса?

Для любого элемента Бонусных материалов, который является загрузкой в ​​формате PDF, да, вы можете.На вкладке «Бонусные материалы», прямо под видеокадром класса, просто щелкните значок / кнопку любого из дополнительных элементов класса, которые вы хотите, загрузите ресурс и распечатайте его на своем локальном принтере.

Существуют ли какие-либо системные требования для просмотра видеоконтента класса?

Видеоконтент вашего класса лучше всего подходит для просмотра на устройстве, произведенном в последние несколько лет, с хорошим широкополосным доступом в Интернет или Wi-Fi (без коммутируемого доступа).Мы также настоятельно рекомендуем использовать последнюю версию Firefox, Safari, Chrome или Edge в качестве интернет-браузера. Рекомендуемое разрешение экрана 1024 x 768 или больше.

Могу ли я получить возмещение, если мне не понравился курс?

Да, конечно. Несмотря на то, что у вас будет возможность просматривать все видео и загружать любые Бонусные материалы, у нас есть 100% гарантия возврата денег для любого Класса, который вы приобретаете на условиях ala carte (покупка в собственность).Этот возврат возможен, если вы запросите его в течение 30 дней с момента покупки Класса. Пожалуйста, направляйте любой запрос на возврат в нашу службу поддержки клиентов, используя контактную информацию на Craftsy.com. Чтобы избежать этой ситуации, перед покупкой просмотрите видеоролик «Предварительный просмотр класса» и различные другие письменные описания класса и каждого урока, чтобы иметь хорошее представление о содержании класса. Если ваш доступ к Классу осуществляется через Премиум-членство в Craftsy, то для любого конкретного Класса возврат средств невозможен.Возврат средств за участие в Craftsy Premium будет производиться на пропорциональной основе в пределах существующего на тот момент срока вашего членства Craftsy Premium.

Переучите свой мозг с помощью когнитивно-поведенческой терапии и верните себе жизнь, которую любите

Я часто задаюсь вопросом, познакомился бы я с отцом своего отца, не было бы лучшего лечения депрессии и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) после Второй мировой войны. Фрэнк Гиллихан служил своей стране в Тихоокеанском театре и уносил домой ужасы, свидетелями которых он был там.Пятьдесят лет назад в этом месяце он решил покончить с собой.

Примерно во время смерти моего деда были разработаны мощные методы лечения, которые изменили — даже спасли — бесчисленное количество жизней. Психолог Альберт Эллис и психиатр Аарон Бек отметили, как мысли могут управлять нашими эмоциями и что определенные модели мышления вызывают страдание. Например, депрессия связана с мыслями типа «Я такой неудачник» или «Я заслуживаю наказания». Эти разработчики когнитивной терапии также признали, что более адаптивные способы мышления могут лечить.

Примерно в то же время такие люди, как Джозеф Вольпе и Арнольд Лазарус, разрабатывали терапию, ориентированную на поведение. Они обнаружили, что прямое изменение поведения может привести к значительным улучшениям в широком диапазоне психологических состояний. Например, постепенно приближаясь к тому, чего мы боимся, мы можем преодолеть фобии и другие состояния, основанные на страхе. CBT основывается на отношениях между нашими чувствами, мыслями и поведением.

Объединение этих двух потоков в то, что сегодня называется когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), было лишь вопросом времени.КПТ основана на связях между мыслями, чувствами и поведением, как показано на рисунке.

В депрессии, например, мы чувствуем себя очень подавленными, думаем о депрессивных мыслях и отказываемся от полезных занятий. Каждый из этих элементов будет усиливать другие, создавая нисходящую спираль, от которой трудно избавиться.

С помощью КПТ мы можем изменить наши мысли и поведение, чтобы вырваться из этой спирали. Высокоэффективные программы лечения КПТ были разработаны для многих состояний, включая депрессию, тревогу и посттравматическое стрессовое расстройство.

Хотя CBT относительно нова, принципы, на которых она основана, таковыми не являются. Около 2000 лет назад греческий философ Эпиктет резюмировал суть когнитивной терапии, написав:

Людей беспокоят не вещи, а их взгляд на них.

Мы также давно знали, что лучший способ преодолеть свои страхи — это встретиться с ними лицом к лицу.

Так что же такого особенного в CBT, если в его основных принципах нет ничего нового?

Одно дело знать, что нам нужно делать, чтобы чувствовать себя хорошо, и совсем другое — делать это на самом деле.Например, скольким из нас сложно заниматься спортом постоянно, хотя мы знаем, что это полезно для нас? Подобно тому, как программа упражнений превращает знания о пользе упражнений в действия, вы можете рассматривать КПТ как программу упражнений для мозга : сводя основные когнитивные и поведенческие принципы в структурированный и систематический формат, КПТ обеспечивает необходимый режим для выработайте новые привычки.

КПТ начинается с того, что мы внимательно рассматриваем нашу жизнь — отношения, работу, образование, хобби, упражнения, духовность — чтобы определить, что идет хорошо, а что нет.На основе этой оценки мы можем сформулировать цели, которые дают четкое и вдохновляющее видение того, куда мы хотим двигаться.

Эффективные цели достаточно конкретны, чтобы мы знали, когда мы их достигли, и что они достаточно трудны: слишком легкие, и мы будем скучными, слишком трудными, и мы будем подавлены. Они также должны быть нашими собственными, а не тем, что, по нашему мнению, кто-то хочет для нас.

Как только мы узнаем наши цели, мы сможем составить план лечения, который будет варьироваться в зависимости от состояния.

Ниже я описываю некоторые из основных подходов к лечению когнитивно-поведенческой терапии на основе моей рабочей тетради по управлению депрессией и тревогой ( Когнитивно-поведенческая терапия за 7 недель, ).

Возвращение к жизни

Когда мы в депрессии и тревожимся, мы склонны отдаляться от жизни, что может привести к порочному кругу — по мере того, как наш мир сжимается, мы чувствуем себя более тревожными и подавленными, что делает нас более склонными к уходу . Тип КПТ, называемый поведенческой активацией, помогает нам вернуться к животворной деятельности.Это хороший подход для начала, когда мы в депрессии, потому что он простой и очень эффективный.

В поведенческой активации мы определяем, что для нас важно в разных сферах нашей жизни — например, может быть, мы любим проводить время на улице. Затем мы составляем список занятий, которые могут помочь нам в этих областях, например, посадка весенних цветов. Каждую неделю мы выбираем действия из списка, планируя определенное время для их выполнения, чтобы максимально увеличить результат.

Поскольку во время депрессии мотивация невысока, в процессе лечения особое внимание уделяется способам облегчить эту задачу:

• Начните с менее сложных действий.
• Разбивайте задачи на управляемые части.
• Составьте график конкретных мероприятий и создайте подотчетность.

Небольшие изменения со временем могут вернуть нас к жизни, которой мы хотим жить.

Разрушение шаблонов негативного мышления

Простого осознания того, что наши мысли не служат нам хорошо, редко бывает достаточно, чтобы помочь нам изменить их. Мы можем просто начать чувствовать себя плохо из-за бесполезных мыслей! Как и в случае с поведенческой активацией, когнитивная терапия использует структурированный подход для создания реальных изменений.

Мы начинаем с определения наших мыслей, поскольку часто даже не осознаем, что говорим себе. Например, мы можем заметить, что, совершая ошибку, мы говорим: «Я ничего не могу сделать правильно».

Затем мы работаем с терапевтом, чтобы изучить наши модели мышления, систематически заменяя предвзятые и бесполезные мысли более точными и дружелюбными. Практикуя и повторяя, мы можем развить мыслительные привычки, которые нам хорошо служат.

Столкновение со своими страхами

Когда мы боремся с тревожными состояниями, такими как фобия или паническое расстройство, мы часто избегаем того, чего боимся.

Тип КПТ, называемый экспозиционной терапией, помогает нам приблизиться к тому, чего мы боимся, начиная с менее пугающих действий и постепенно переходя к более сложным. Со временем воздействие заставляет наш мозг меньше бояться за счет процесса нейропластичности.

Воздействие также является важной частью большинства программ КПТ при посттравматическом стрессе. Несколько лет назад я координировал исследование лечения посттравматического стрессового расстройства и работал с несколькими ветеранами, у которых было столько же эмоциональных шрамов, сколько и физических. Хотя никто и никогда не сможет снять колокол битвы, большинство ветеранов, завершивших КПТ, получают облегчение не только от посттравматического стресса, но и от депрессии.Я часто вспоминал своего дедушку и бесчисленное количество людей, таких как он, для которых лечение было слишком поздно.

Несмотря на появление новых и лучших методов лечения, многие люди по-прежнему не имеют доступа к лечению. Возможно, они не живут рядом с терапевтом КПТ или не могут себе этого позволить. Другие просто не знают о КПТ.

Если вы заинтересованы в КПТ при тревоге или депрессии, но не можете обратиться к терапевту КПТ, наберитесь духа — возможно, вам в этом нет необходимости. Есть несколько вариантов проведения КПТ без терапевта, включая книги по самопомощи и лечение через Интернет.Многие исследования показали, что самостоятельная КПТ может привести к долгосрочным улучшениям как при тревожности, так и при депрессии.

Когда вы изучите навыки CBT, они станут вашими и доступны, когда они вам понадобятся.

КПТ самопомощи, вероятно, лучше всего подходит для людей с легкой или умеренной тревожностью или депрессией. Тем, кто находится в тяжелой депрессии, скорее всего, потребуется индивидуальное лечение у профессионала.

Если вас интересует самостоятельная когнитивно-поведенческая терапия, Ассоциация поведенческой и когнитивной терапии ведет список книг с их «печатью достоинств».«Моя рабочая тетрадь КПТ по управлению тревогой и депрессией доступна на Amazon. Он посвящен моему деду.

Сет Дж. Гиллихан, доктор философии , доцент кафедры психологии факультета психиатрии Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета. Он является автором книги Retrain Your Brain: Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks и соавтором книги Преодоление ОКР: Путешествие к выздоровлению с Джанет Сингер. Др.Гиллихан ведет блог о Psychology Today и его веб-сайте. Его клиническая практика находится в Хаверфорде, штат Пенсильвания, где он специализируется на лечении тревожности, депрессии, посттравматического стрессового расстройства и связанных с ними состояний.

Учебные курсы CBT | Институт Бека

Учитесь у источника и развивайте свой набор навыков CBT.

Независимо от того, являетесь ли вы экспертом или новичком в этой области, мы предлагаем возможности обучения CBT и CT-R мирового уровня для частных лиц и организаций.

С 1994 года Beck Institute (BI) обучил более 28 000 профессионалов, работающих в различных условиях по всему миру.Мы разработали обширный каталог возможностей для обучения, основанных на тщательно изученной адаптируемой когнитивной модели доктора Аарона Бека.

Мы предлагаем различные темы и форматы обучения, предоставляя врачам инструменты, которые помогут клиентам чувствовать себя лучше и оставаться лучше.

93% участников семинара порекомендовали бы наши программы коллегам.

по результатам опроса 2020 г.

Учебный каталог

Наши тренинги под руководством опытных преподавателей бизнес-аналитики включают живые виртуальные семинары, курсы по запросу, вебинары и многое другое.

Центр BI для CT-R

Наша команда распространяет ориентированную на восстановление когнитивную терапию (CT-R), революционно новую практику, направленную на расширение прав и возможностей людей, испытывающих серьезные поведенческие, социальные и физические проблемы со здоровьем.

Обучение для организаций

Станьте партнером BI, чтобы наши специалисты стали доступны на вашем рабочем месте. Мы предлагаем индивидуальные тренинги для удовлетворения конкретных потребностей вашей организации.

Получите сертификат

Развивайте свой опыт в CBT, сочетая курсовую работу, применение навыков и обратную связь от руководителя бизнес-аналитики.

Обучение по запросу

Получите доступ к отличным тренировкам по CBT и CT-R в удобное для вас время, из любой точки мира и с любого устройства.

Надзор и консультации

Получите индивидуальную поддержку, которая поможет вам применить новые навыки CBT, улучшить свои способности и решить проблемы.

---

Наши тренинги имеют право на получение кредитов на непрерывное образование (CE)

Институт когнитивно-поведенческой терапии им. Бека

Сертификация CBT Института Бека

Присоединяйтесь к поддерживающему глобальному сообществу профессионалов, разделяющих некоммерческую миссию Beck Institute по улучшению жизни людей во всем мире за счет передового опыта в CBT.

Наша программа сертификации разработана докторами наук. Бек и ведущие врачи в этой области, чтобы способствовать совершенствованию КПТ. Сертификация CBT Института Бека свидетельствует о вашем опыте использования когнитивно-поведенческой терапии в лечении.

Когда вы присоединитесь к сертификации CBT Института Beck, вы пройдете обучение, чтобы улучшить и усовершенствовать свои навыки в CBT до самого высокого уровня. Сертифицированные специалисты признаны Институтом Бека одними из лучших в своей области.

---

Преимущества сертификации CBT института Beck

Помимо профессионального признания, сертифицированные специалисты Института Бека получат:

• Запись в Справочнике сертифицированных специалистов CBT Института Бека
• Скидки на личные семинары
• Приглашения на частные мероприятия Института Бека
• Доступ к эксклюзивным вебинарам и другому онлайн-контенту

---

Требования к участникам

Вам необходимо иметь высшее образование со специализацией в области поведения или психического здоровья.Эта степень должна была подготовить вас к встрече с клиентами и практике в качестве врача, в дополнение к:

• Непрерывное образование или последипломное образование * по следующим предметам:
  • Человеческое развитие
  • Психопатология
  • Культурное влияние
  • Этика
  • Оценка
  • Исследования и статистика

    * Это относится к курсам и обучению после получения степени бакалавра степень, либо во время аспирантуры, либо в качестве курса повышения квалификации.Необязательно, чтобы это обучение проходило в рамках полного курса с тремя кредитами, и нет минимальной почасовой суммы или других особых требований (например, формата, оценок и т.

Требования к работе / клиническому опыту:

• 2000 часов контролируемой клинической работы; не обязательно должна быть непрерывной
• Клиническая работа могла быть выполнена в рамках стажировки, стажировки и / или после окончания программы окончательной степени.
• Клинические часы должны контролироваться квалифицированными руководителями (имеющими лицензию, если требуется). Первичная ориентация супервизора может быть иной, чем CBT.

Профессиональные требования и требования к документации:

• Профессиональная лицензия (в соответствии с требованиями региона (а), в котором вы работаете)
• Страхование ответственности (только в соответствии с требованиями региона (а), в котором вы работаете)
• Резюме или CV
• Вам также потребуется подтверждение вашей истории этической практики, сообщать о приостановлении действия лицензии или отказе в аккредитации.Вас спросят, есть ли у вас какие-либо проблемы со здоровьем, которые мешают вам проводить качественную когнитивную терапию.

---

Процесс сертификации CBT Института Бека

Мы предлагаем три уровня сертификации. Все кандидаты начинают с уровня сертифицированного клинициста Института Бека.

Как стать сертифицированным врачом Института Бека

1. Подайте заявку на участие в программе сертификации CBT Института Бека. Форма заявки будет содержать основную информацию, профессиональный опыт, клиническую подготовку и дополнительную необходимую информацию.
2. После зачисления в программу сертификации Института Бека успешно завершить требуемый курс. Обязательные курсы включают:
3. Успешно завершите срок супервизии с экспертом нашего факультета.
4. Подтвердите, что вы вылечили 10 случаев с помощью CBT и выполнили 5 описаний случаев.
5. Отправьте образец работы, состоящий из записи сеанса терапии и сопроводительных материалов (описание случая и диаграмма когнитивной концептуализации) для оценки Рейтинговым комитетом Института Бека и Комитетом по аттестации Института Бека.

Есть вопросы об этих шагах? См. Наш исчерпывающий список часто задаваемых вопросов.

Политика возврата, отмены и передачи в Мастерскую.

---

Еще не готовы подать заявку на сертификацию Beck Institute CBT? Зарегистрируйте свой интерес ниже, чтобы быть в курсе актуальных новостей и обновлений.