Как слышать себя: Как услышать себя: 3 способа

как научиться слушать и слышать себя

InStyle разбирается, как научиться слышать свои потребности и слушать свое сердце.

Обязательно нужно получить высшее образование, сходить на премьеру в Большой, успеть родить до тридцати (предварительно выйдя замуж за достойного кандидата) и носить только черное, оно стройнит. Эти «добрые» советы, звучащие в наших головах голосами родителей и друзей, преподавателей и звезд, совершенно не помогают нам ни развиваться, ни совершенствоваться, ни, что самое главное, становиться счастливее. Почему? Потому что среди всего этого гомона не слышно главного голоса — вашего собственного. Он наверняка бы сказал вам, чего вы хотите на самом деле, что по-настоящему сделает вас счастливой.

ШАГ 1. ТИШИНА

Как мы уже отметили, в нескончаемом гуле голосов близких и не очень близких вам людей очень сложно расслышать себя самого. Все инструкции и рекомендации, все ценные указания и правила, которые нам когда-либо рассказывали и внушали, буквально стеной стоят между тем, как «надо», и тем, как «хочется» жить. Только дело в том, что «надо» это кому-то, но не вам. Очень тяжело «выключить» навязчивые нашептывания родителей или других значимых для вас людей, и мы живем в угоду другим, забывая о себе. Результатом такого тотального и длительного игнорирования себя любимой может быть целый спектр расстройств, от психосоматических проявлений до глубокой депрессии. Промежуточные состояния знакомы многим: неумение принимать решения, говорить «нет», делать выбор, наслаждаться сегодняшним днем, да и вообще наслаждаться. 

Итак, чтобы не доводить себя до клинических проявлений, необходимо срочно услышать, чего же вам хочется. И для этого нужно замолчать. Практики медитации оттого так популярны, что помогают затормозить бег мыслей, который жужжат у нас в голове без перерыва, и в этой тишине и пустоте постараться почувствовать самого себя. 

Кидаться медитировать сломя голову не нужно — в конце концов, эта практика подходит далеко не всем. А вот принять за правило ежедневные пятиминутные паузы (телефон отключен, глаза закрыты, тело расслабленно) — шаг на пути к цели. Мгновения тишины не только помогут слышать себя, но и в целом расслабят и перезагрузят организм.

ШАГ 2. ТВОРЮ ЧТО ХОЧУ

Как часто мы слышали от родителей что-то вроде «Мало ли что тебе хочется?», «Перехочется!», «Нет слова «хочу», есть слово «надо»». Эти сакраментальные фразы научили нас не слушать себя и свои желания, потому что желания эти все равно не исполнятся. К большому счастью, сейчас это не так. Если в детстве мы не могли управлять ситуацией, то во взрослом возрасте мы имеем возможность баловать себя, даже если это кажется вам эгоизмом, глупостью и ненужными тратами. 

Очень часто люди, старающиеся услышать свой внутренний голос, начинают испытывать чувство вины, когда покупают себе что-то дорогое и приятное, уделяют себе время и потакают своим желаниям. Как ни странно, это значит, что вы на верном пути — делаете то, что хотите. Осталось справиться с виной, чувством родом из детства, когда за то, что у вас есть собственные стремления и нужды, вас стыдили и произносили те самые фразы про «перехочется». Как убрать вину? Понять, что не существует человека, которого вы обижаете, исполняя свои желания. 

Исполнение желаний касается и проявления своих эмоций. Не держите в себе негатив, смейтесь и плачьте тогда, когда хотите, говорите о своих чувствах, признавайте их и принимайте. 

ШАГ 3. ГОВОРЮ ПРАВИЛЬНО

Мы не устаем повторять: наше бытие отражается и часто определяется нашей речью. Так что, если хотите, чтобы изменения начали происходить с вами уже сейчас, поработайте со своим лексиконом. У людей, который привыкли заглушать свой внутренний голос и не слышать своих нужд и потребностей, речь просто-таки пестрит следующими выражениями:

— Я не знаю.

— Мне все равно.

— Не могу выбрать.

— Выбирайте сами.

Чтобы избавиться от этих фраз, воспользуйтесь приемом «Вопрос сам себе» — каждый раз, когда не знаете, чего вам хочется, вслух спросите себя об этом. Какой сериал хочется посмотреть? Где поужинать? Под какой трек начать тренировку? И если в этот момент в голове начинает звучать чужой голос, обрывайте его и задавайте вопрос снова, до тех пор, пока не услышите свой внутренний голос.

ШАГ 4. ШЕСТОЕ ЧУВСТВО

Даже те, кто не верит в эзотерику и прочие мистические знания, не раз сталкивались с предчувствием, ощущением, предвкушением — тем самым шестым чувством, которое психологи называют нашим внутренним голосом. Нет никакого волшебства в том, чтобы научиться слушать и слышать себя — а значит, предугадывать события и понимать, как поступить лучше и целесообразнее. Люди, чутко относящиеся к себе и своим потребностям, обычно прекрасно себя знают и почти не попадают в неловкие, неудобные, тяжелые ситуации, умеют и не стесняются отказывать, не боясь обидеть, — словом, живут по своим правилам. 

В тишине и расслаблении каждый может услышать — сначала совсем тихий, а затем и более настойчивый и громкий — голос своего «я», единственный, который и стоит слушать.  

о внимании к себе и мыслям

Признать свою уникальность и сосредоточить внимание на себе это не эгоизм, а здоровый подход к жизни. Благодаря ему можно научиться слышать свои мысли еще до их появления, меняя таким образом свое отношение к жизни и отношение жизни к себе. Как же развить внимание и самообладание?

Если прислушиваться к себе, быть наблюдательным и чувствительным, можно научиться настраиваться на себя и находить ответы в себе. Честный ответ может прийти только изнутри. Причем, чтобы слышать правильные ответы, нужно найти, восстановить искренний диалог со своим внутренним пространством, подсознанием. А до этого придется прилагать усилия, чтобы отличить голос очередного нетерпеливого желания от голоса мудрости или интуиции.

Научившись распознавать голос мудрости, вы получите настоящего помощника того внутреннего мудреца, который знает больше, чем наше сознание, личность, эго. Когда человек только начинает учиться слышать свое внутреннее, ему могут приходить не совсем правдивые ответы они обычно локально сиюминутные и, как правило, не всегда учитывают развитие событий во времени. Как же научиться слышать?

Есть множество способов нужно понять, почувствовать, какой подходит в данный момент, и, возможно, выбрать более перспективный и полный. У того, кто задается такими вопросами, уже есть начальные способности, чтобы ориентироваться. Желательно найти резонирующую с вами практику (эзотерическую, духовную, психологическую) и регулярно, добросовестно заниматься, постепенно приводя в гармоничное состояние свои личностные структуры. Потом, возможно, вы еще что-то измените или уточните, пересмотрите, но путь к себе продолжится и займет многие годы, возможно, всю жизнь. Ответы на сущностные вопросы будут меняться по мере внутреннего раскрытия, созревания, приобретения знаний, мудрости. В разном возрасте они разные. Например, в детстве на вопрос кто я? вы ответите: Я Катя из 7-го класса, но в возрасте постарше на тот же вопрос скажете: Я передаю ремесло украинской вышивки.

Влияние окружающих людей

Обычно вначале человек отвечает на вопрос кто я и зачем?, исходя из чьего-то мнения, которое чаще бывает субъективным. То, что человек о себе думает, где-то приуменьшено, а где-то преувеличено, но во многих случаях не соответствует его реальным либо потенциальным возможностям. У любого человека есть внутренний потенциал к раскрытию способностей, о которых никто не догадывается, в том числе и сам носитель. Нужно быть готовым к открытию этих способностей и замечать массу возможностей, которые есть, это очень мощный потенциал, который нужно обнаружить и реализовать. Только в процессе творческого раскрытия, раскрепощения человек начнет понимать себя, насколько он уникален и неповторим, и свое истинное предназначение.

Человек может получить реальный опыт, соприкоснувшись с живой традицией. В каждой из традиций есть скрытый слой носителей живого духовного опыта, у которых иные, чем у большинства, задачи, где важнее передача пути живого опыта, переживания мудрости и способности глубинного познания-раскрытия, но это может быть сделано только в том случае, когда человек проходит глубокую трансформацию. Это одна из главных задач традиции, для которой она была когда-то создана. И нельзя путать личностную трансформацию и духовную это не одинаковые, хотя и связанные процессы.

Обычно человек, по-настоящему задумавшись, например, о смысле жизни, сначала соприкоснется с более доступным слоем знаний и людьми с поверхностным пониманием. Если он будет настойчив, наблюдателен и терпелив, то со временем в чем-то разочаруется и заметит тонкие намеки на дальнейшее направление поисков. Возможно, со временем он созреет к спонтанному пробуждающему опыту, который станет ориентиром для истинного понимания, кто он и зачем он, зачем человек и зачем жизнь, первооснов. Это даст самую мощную и надежную опору для него. Самое интересное, что ответы на глубинные вопросы давно есть в книгах, но мало кто, прочитав и запомнив эти ответы, меняет свою жизнь.

Обычно нужно, чтобы все произошло опытным путем, было пережито и глубоко переосмыслено, все внутри перестроено. Конечно, хорошо, если на этом пути человека сопровождает подготовленный проводник.

Важно, чтобы этот проводник был носителем живой традиции. Такие люди спокойно ждут, когда человек созреет, будет готов к проживанию нового, глубоко трансформирующего опыта. Они искренне отвечают на вопросы, не пытаясь польстить или сказать то, что от них ожидают услышать. Это отзывчивые, часто немногословные люди, умеющие терпеливо слушать и готовые прийти на помощь в любое время. В общении с ними начинает приходить понимание каких-то судьбоносных и даже простых вещей, которое в обычном общении не может появиться. У носителей есть непосредственная связь с источником, живой контакт с истиной, из которого происходит традиция, и они видят мир.

Развитие чутья

Потенциально связь с источником есть у каждого человека. Она может проявляться в очень сильном творческом озарении или в экстремальных ситуациях, когда человек, поступив нестандартно, спасает жизнь себе или другим. Также известно много случаев, когда человек начинает интересоваться духовностью после серьезных потрясений аварий, болезней, потерь близких, когда рушатся все его опоры и понимание мира. Он вдруг осознает, что раньше был сильно ограничен своим пониманием, привязанностями, ожиданиями, своим отношением к себе и другим, а теперь он так жить больше не может, и начинает задавать новые для себя вопросы, часто обращаясь за ответами к духовным традициям или эзотерическим поискам. Это самая нормальная, естественная и здоровая реакция на такие потрясения.

Кризис может происходить и по-другому. Например, он может состоять в том, что человек к какому-то критическому моменту не раскрыл свой потенциал или не реализовался так, как ему бы хотелось, это может стимулировать к глубоким изменениям. Чтобы быть полноценным человеком, важно постоянно чувствовать внутреннюю (духовную) опору, целостность, максимально возможные честность и искренность, как минимум с собой, наблюдательность и обучаемость, открытость к новому, непредвзятость и равновесие, а также свое предназначение и свою уникальность. Это основное состояние и путь.

Внимание к себе и к другим

Развивать внимание к себе нужно через постоянные наблюдения за своим душевным состоянием. Нужно относиться с уважением к своему телу, быть внимательным к нему, его ощущениям и потребностям. Быть внимательным к своим эмоциям и тому, что их запускает, к их оттенкам и тому, как они меняются, что меняют и выражают. В эмоциях огромная энергия, но на что она направлена? Важно быть внимательным к своим мыслям, мотивам. С мыслями работать непросто, особенно с их скоростями и сложностью. Но мысли могут управлять эмоциями, состояниями, которые меняют в теле гормональный фон, тонус и все остальное. Также в плотном жизненном потоке важно создавать, находить, замечать возможности для пауз, зазоров в привычной деятельности.

Следствием внимания к себе будет внимание к другим. Будучи внимательными к себе, мы видим свои проблемы, учимся принимать свою беспомощность в некоторых ситуациях и обнаруживать свою силу и возможности, а также реализовывать их. Натренировав внимание, наблюдательность на себе, мы начинаем замечать в других людях их уязвимые и слабые места, а также их возможности и ресурсы. Бывает, человек даже сам не знает о них, но нельзя использовать это знание для манипуляции. Это понимание приходит только со временем. Уважая другого человека, можно попробовать мягко и уверенно ему подсказать или направить, вдохновить, если у него есть такая потребность. Речь идет больше о сотрудничестве и созидании.

Распознавание мыслей

Для нас привычнее отслеживать мысли после появления. Однако их можно распознавать и до этого момента. Для этого существуют специальные медитации.

Например, посидите в тихом и безопасном месте, наблюдая только за ощущением дыхания, тренируясь не отвлекаться. Поначалу мыслей будет так много, что вы забудете о дыхании. Но, если регулярно делать эту медитацию, каждый раз настойчиво возвращаясь к дыханию, то время хаотичного думания будет постепенно сокращаться, вы все раньше и раньше начнете замечать отвлекающую от дыхания мысль или образ и однажды будете способны знать ее смысл еще до того, как появится ее первая буква. На то, чтобы этому научиться, нужно минимум несколько недель ежедневной настойчивой практики сначала по 1520 минут, потом постепенно можно переходить к 3040 минутам один-два раза в день. Пусть за временем следит таймер. Однажды вы поймете, что можете медитировать не только в тихом безопасном месте, но и в лифте, в метро, в ресторане где угодно.

Паузы наблюдения за недуманием можно включать в свой день постоянно и без особых ограничений. Такие моменты не только прекрасно восстанавливают и освежают, но и дают лучшее понимание, как, что и зачем вы думаете в каждый момент, поскольку теперь вы сможете наблюдать и за мыслями, которые станут более компактными и емкими. Наблюдение за любой привычкой, как и за процессом думания, позволяет при необходимости ее изменить до того, как вы ее всю подумаете (также изменить свое настроение) или озвучите (изменить настроение других).

Такое умение станет прекрасным помощником в коммуникациях. Во время беседы с кем-то за миг до того, как начнутся слова или эмоция, вы сможете мгновенно и ответственно почувствовать и решить, а надо ли вообще что-то говорить или лучше промолчать, или сказать что-то более уместное, изменив на ходу, гладко и творчески привычную реакцию. Это тонкие процессы, обычно требующие длительной тренировки.

Когда вы придете к тому, что сможете приостановиться в самом начале мысли, это будет означать внутреннюю осознанность, уровень, когда вы будете способны принимать решения о том, в какой форме будете разворачивать идеи, с какими интонациями, жестами (с гневом, уважением, любовью или, чтобы разрядить напряжение, уместной шуткой). В этот момент есть возможность не только для преобразования мысли, но и для дальнейшей глубокой трансформации себя. Это очень сильный момент приложения внутренней осознанности.

Кстати, в общении не нужно путать самообладание с так называемым вытеснением и подавлением своих эмоций. Если вы уже почувствовали, что включилось тело (изменились дыхание, пульс и т.д.), то остановить себя без вреда для здоровья будет сложно сдерживая эмоцию, вы можете разрушать себя, провоцируя психосоматические заболевания. Если же вы успеваете поймать мысль в самом ее начале, отследить свое состояние и скорректировать его, как говорится, в зародыше это называется самообладанием. Так вы не разрушаете ни себя, ни других. Вы остаетесь (или становитесь) гармоничными.

Источник: журнал Колесо Жизни, спецвыпуск №1, 2019.

Шестое чувство: как научиться слышать себя

Она не поддается логике, мы часто игнорируем ее, а потом разочарованно говорим себе: «А ведь я так и знал!» Интуиция способна творить чудеса, помогать решать простые повседневные дела и сложные жизненные задачи. Только нужно научиться ей пользоваться.

В 1893 году один служащий угольной кампании в Детройте увидел необычное изобретение: нечто, сооруженное из запасных частей велосипеда, с громыханием мчалось по улице… В тот же момент у него появилась неожиданная догадка, что перед ним изобретение с большим будущим! Человек не раздумывая вложил все свои сбережения в предприятие изобретателя. И это несмотря на то, что инвестиционные эксперты, как всегда, не поверили в успешность этого проекта. А спустя 30 лет продал свои акции автомобильной компании Генри Форда за 35 миллионов долларов. Согласитесь, интуиция может приносить хорошие дивиденды. Почти каждый успешный человек вам точно скажет, что шестое чувство — один из секретов его успеха.

И никакой магии

Интуиция не является чем-то магическим или таинственным. Она основывается на приобретенных знаниях и опыте. Как уверяют психологи, чем глубже познания и богаче опыт, тем больше интуитивный потенциал человека.

Большинство людей по отношению к интуиции можно разделить на три группы.

Интеллектуалы — около 25%

В их рациональной картине мира нет места интуиции. Практически она почти не применяется и, как следствие, не развивается.

Неопределившиеся — примерно 70%

Большинство людей периодически сталкиваются с проявлениями интуиции, которая воспринимается на уровне смутных предчувствий (чаще неблагоприятных). В своей интуиции они не уверены.

Интуиты — приблизительно 5%

Это редкие люди, которые умеют или научились доверять себе, своему внутреннему голосу. Они не понаслышке знают о существовании интуиции и активно ее используют в своей повседневной жизни.

К какому типу относитесь вы? Чтобы ответить на этот вопрос, пройдите несложный тест.

Подкиньте монетку и попробуйте угадать, орел или решка. Повторите 10 раз.

Угадали в 5 из 10 случаев — у вас посредственная интуиция.

8 из 10 случаев — хорошая.

10 из 10? Браво! Вы — редкий экземпляр! Дальше можете и не читать!

Если же в число чемпионов вы не попали, — рекомендуем взять на вооружение следующие советы.

Занимайтесь творчеством

Музыка, рисование, хореография, рукоделие — любые виды творчества отлично развивают правое полушарие головного мозга. В результате оба полушария начинают работать синхронно, тем самым открывая человеку возможность услышать свой внутренний голос, а не только повелительные тона разума и логики.

Доверяйте себе

Без этого никакие отношения не будут продуктивными и долгосрочными. Попробуйте опираться на свое шестое чувство, а не на мнения окружающих. Для начала — хотя бы в непринципиальных вопросах.

Учитесь успокаиваться и ясно мыслить

Голос интуиции тем четче, чем спокойнее человек. Поэтому, чтобы услышать себя, нужно находиться в состоянии внутреннего спокойствия. Кому-то достигнуть его помогают медитации, кому-то — тренинги. А самый простой и действенный метод — дыхательная гимнастика. Вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко, сопровождайте дыхание успокаивающими образами. Например, представляйте шум прибоя или ветер в лесу…

Прислушивайтесь к ассоциациям

Не ждите от интуиции монологов на тему «Почему надо поступать именно так?». При обращении к ней примите за правило прислушиваться к своим чувствам и тем ассоциациям, которые приходят в голову. Если они вызывают радость и уверенность — это твердое да. Если же есть ощущение чего-то странного и непонятного, отторжения и агрессии — это четкое нет. Двойственные ощущения и неуверенность тоже стоит расценивать как нет.

Уединяйтесь

Часто принимать собственные решения нам мешают окружающие люди, заинтересованные в окончательном результате. Поэтому, чтобы не подвергаться чужому влиянию, а услышать свой внутренний голос, старайтесь побыть наедине с собой.

Утвердительный вопрос

Начните задавать себе несложные вопросы и старайтесь искать на них интуитивные ответы. Есть одна хитрость: вопросы всегда должны быть в утвердительной форме. Например, вместо «Стоит ли мне покупать эту вещь?» спросите себя: «Мне купить эту вещь?» Такая постановка вызовет внутреннее противоречие, на основе которого ваша интуиция даст правильный ответ.

Со временем эти упражнения помогут находить ответы на более сложные и неоднозначные, жизненно важные вопросы. А интуиция станет вашей надежной союзницей.

текст: Ирина ПИНЧУКОВА, коуч, к.и.н

фото: Игорь МАЗУТСКИЙ

Как научиться слышать себя

Сколько раз вы слышали совет «Просто прислушайся к себе»?

Идея «Прислушаться к себе» – это действительно гениально, если вы знаете, как это сделать. Но что, если вы не слышите голос, который говорит вам, что правильно для вас, а что нет? Что если вы не знаете, что ваш внутренний мир хочет вам сказать? Откуда вы знаете, что слушать себя – это лучше, чем слушать всех умных людей вокруг себя и после выбрать наиболее логичный путь в жизни?

Прислушиваясь к себе, вы принимаете решения, которые являются правильными для вас. Никто не знает, что сделает вас счастливым (даже если они говорят, что они делают) и привнесёт в вашу жизнь равновесие.

Если вы хотите научиться слушать себя, то у вас есть две основные задачи: познать себя и услышать себя.

Если вы знаете, кто вы есть, каковы ваши интересы и что вы чувствуете в тех или иных моментах своей жизни, то вы можете услышать свой внутренний голос. Мы не вполне знаем сами себя потому, что мы всегда окружены мнениями и ожиданиями других людей.

Может быть, у одного из ваших родителей была мечта, чтобы вы были успешным врачом, и эта мечта стала вашим жизненным путём. Это была ваша мечта? Вам действительно нравится быть тем, кто вы есть? Как много людей сделали ошибку, следуя по пути, что семья считала правильным для них.

Помните обо всём, что вы делаете.

Сделайте привычкой думать обо всём, что вы делаете на протяжении дня. Как вы себя чувствуете, когда делаете это? Зачем вы это делаете? Каковы результаты каждого действия? Если вы практикуете осознанность, то вы научитесь останавливаться и ясно думать о том, что вы делаете. Вы будете знать, что происходит внутри вас каждую секунду вашей жизни.

Не живите по книге.

Следуя определенному жизненному пути (особенно тому, который был написан кем-то другим) не дает вам возможности прислушаться к себе. Когда вы чувствуете, как хотите что-то сделать (даже если кажется, что на данный момент это иррационально), идти и делайте это! Конечно, во всем должна быть мера и речь не идёт о том, чтобы бросить свою работу, если вы злитесь на своего руководителя. Но:

• Если вы чувствуете, что хотите пойти на прогулку в дождь – сделайте это.
• Если вы чувствуете, как хотите бодрствовать всю ночь, даже если вам придется идти завтра на работу – сделайте это.
• Если вы чувствуете, как хотите пропустить тренировку и пойти в кино со своим лучшим другом – сделате это.

Делайте что-то новое и неожиданное, по крайней мере, один раз в неделю и вы станете более спокойны и расслаблены в жизни, и вы будете знать свой внутренний мир лучше.

Берегите себя.

Вы когда-нибудь ощущали себя эгоистом, когда вы посвящали время себе, а не тратили время с семьей или работой над новым проектом? Следует также помнить, что если я не позабочусь о себе, то я утрачу часть себя. Я не смогу быть хорошей женой, я не смогу быть хорошей мамой и я не смогу справиться со своей работой. Для того, чтобы знать себя, вы должны тратить регулярно немного времени на то, что вы любите. Эта деятельность не включает походы по магазинам, просмотр телевизора или игру в видеоигры. Вы можете прогуляться, сделать что-то в саду с растениями, попробовать приготовить новый рецепт блюда, поплавать, порисовать, написать что-нибудь, в общем, делать то, что вы чувствуете. Если вы делаете то, что вам нравится, то вы знаете, как чувствуется спокойствие, расслабленность и сбалансированность. Эти ощущения вы ищите, когда вы пытаетесь прислушаться к себе.

Найдите своё глубинное убеждение.

Ваши убеждения – это вера, что держит вас на плаву в любой жизненный шторм, которая позволяет идти по жизни уверенно и стабильно. Если вы знаете своё основное убеждение, вы всегда можете обратиться в эту веру, когда нужно прислушаться к себе.

У многих людей глубинное убеждение их религия, вера («Я – христианин», «Я – мусульманин», «Я – буддист» и т.д.) и они знают, что определённый Бог ведёт их по жизни. Когда им понадобится совет, они молятся. Можно иметь разные убеждения помимо религии.

Одновременно с познанием себя вы слушаете себя. Внутренний голос, Бог, интуиция, шестое чувство, подсознание (можно выбрать то, что вам ближе) может вести вас по жизни и помогать в принятии решений. Это не значит, что вы не будете делать ошибки, но эти ошибки смогут научить вас чему-то в жизни.

Упорядочивайте своё сознание.

Сегодня мы постоянно окружены информацией, которая забивает нашу голову. ТВ-шоу, Facebook, Твиттер, мнения людей вокруг нас, новости, блоги (даже чтение этой статьи сейчас), журналы и многое другое. Вы должны иметь свободное место в вашем сознании, что позволит вам услышать себя, а не голоса других людей.

• Ограничьте воздействие любых носителей как минимум несколько раз в неделю.
• Постарайтесь сохранять позитивное отношение к любой новости, которую вы слышите.
• Проводите некоторое время в тишине и одиночестве ежедневно.

Найдите своё особенное место.

Особое место – это то, где вы чувствуете себя спокойно, где вы чувствуете воссоединение со своим внутренним миром и со своей основой, ядром. Это может быть веранда вашего дома, душ, пляж, парк, художественная галерея, кафе или любое другое место. Не позволяйте никому беспокоить вас, просто погрузитесь в свои мысли и позвольте им течь сквозь вас. Послушайте, что ваше внутреннее «Я» говорит вам в этот момент.

Задавайте себе вопросы.

Прежде чем вы научитесь слышать себя ясно, вам следует часто задавать себе вопросы. Самые сильные вопросы: «Почему?» и «Как?»

• Почему я обеспокоен этим?
• Как я чувствую это?
• После вопросов «Почему?» и «Как» вы можете продолжать задавать вопросы «Что?», «Где?» и «Когда?».

Продолжайте задавать себе разные вопросы, пока вы не почувствуете, что нашли правильный ответ.

Научитесь быть терпеливым.

Нетерпеливый человек часто действует основываясь на эмоциях. У них даже нет времени прислушаться к себе, потому что они всегда спешат. Расслабьтесь и будьте терпеливы, несмотря ни на что.

Не слушайте свои эмоции.

Бывает что решение, которое мы принимаем на основе эмоций, может быть настоящим бедствием.

Когда вы научитесь быть внимательным и терпеливым, вы обнаружите разницу между сырыми эмоциями и своим внутренним голосом. Дайте себе некоторое время, чтобы подумать о ситуации, отойти в сторону и задать себе вопросы «Зачем мне это надо?», «Это мое истинное решение, или я вынужден выбрать это?», «Что я буду чувствовать об этом завтра (через год, через 5 лет)?»

Представьте себя на необитаемом острове.

Иногда полезно представить себя в месте, где только ваше мнение имеет значение. Там никого нет чтобы судить вас. Там нет «правильных» или «неправильных» способов делать что-то, и нет никаких ожиданий или сроков. Что бы вы сделали в такой ситуации? Можете ли вы сделать это сейчас? Почему нет?

Часто ли вы слушаете себя? Вы чаще получите правильный или неправильный совет от себя внутреннего?

Услышать себя

Наверное, каждому доводилось слышать свой голос в записи. Когда это происходит впервые, человек немало удивляется, что слышит действительно свою речь. Первое, о чем мы думаем, то, что в жизни наш голос гораздо приятнее и звучит совсем не так, как на диктофоне или камере. В чем причина такого явления? Давайте разберемся.

Так называемый костный звук насыщает наш голос более низкими частотами, от чего тембр кажется более объемным и полным. Некоторые слышат голос ниже, некоторые выше, а дети вовсе не распознают свой голос в записи. Профессиональный постановщик голоса логопед Нельсон Воган объясняет процесс формирования и восприятия звуков следующей цитатой: «Слушая свой голос в процессе разговора, мы воспринимаем его не только ушами. Мы слышим звуковые волны, распространяющиеся внутри нас, через жидкость, заполняющую внутренние органы».

Как же образуется речь? Звуковые вибрации проходят по гортани, часть из них распространяется по воздуху – это и есть тот голос, который слышат окружающие, в том числе и диктофон. Другая часть вибраций проходит через ткани нашей головы, жидкость внутреннего уха и воздух среднего уха. Разница сред, через которые проходят колебания, изменяет тона звуков, поэтому окружающие слышат не то, что слышим мы. Кости нашего черепа являются проводниками низкочастотных звуков, которые слышим мы, но не слышат окружающие. При воспроизведении записи нашего голоса мы слышим лишь тот звук, который можно было записать, то есть проводником которого является воздух. Побочным эффектом нашего восприятия звуков является и то, что уши у человека расположены позади рта, поэтому, когда мы говорим, звуки сначала отражаются от впереди стоящих объектов, частично утрачивают свою энергию, возвращаясь к ушам. Уровень частоты и высоты голоса изменяется, поэтому окружающие слышат наш голос более высоким, чем мы сами. Мозг обрабатывает разность тонов, преобразуя в единый звуковой сигнал, который мы и считаем своим голосом.

Предлагаем вам упражнения, доказывающие существование костной проводимости: 

• Осторожно заткните уши пальцами или берушами. Произнесите несколько фраз. Вы услышите звуки, которые из полости рта через вибрацию щёк передаются нижней челюсти, минуют среднее и наружное ухо, доходят до внутреннего уха благодаря костной проводимости.
• Сделайте что-то вроде «ушей Чебурашки» – поставьте ладони перпендикулярно поверхности головы со стороны мизинца. Теперь, если вы заговорите, то услышите голос таким, как его слышат окружающие.

Берегите свой голос, это ваше уникальное богатство!

Авторы-составители:

Самойленкова Т. Г., Миловзорова А. М.

«Я слышу себя в наушниках, когда говорю в микрофон»

Вопрос от пользователя

Здравствуйте.

Помогите с одной проблемой… Установил на днях новую ОС Windows 10 (до этого пользовался «восьмеркой»). Обновил драйвера, подключил наушники, принтер и т.д. (всё вроде бы работает, синих экранов нет). 

Но при разговоре по сети столкнулся с тем, что я слышу себя же в наушниках, когда говорю в микрофон (прямо в режиме онлайн). Это очень отвлекает и мешает, не подскажите почему так происходит?

Здравствуйте.

Вероятнее всего проблема в том, что у вас в Windows включена опция прослушивания с микрофона (она бывает очень полезна при некоторых условиях).

Если вам она мешает — то ее можно либо вовсе откл., либо попытаться убавить ее громкость/чувствительность (выбор по какому пути пойти — есть не всегда, зависит от вашего оборудования).

Ниже покажу пару примеров…

*

Содержание статьи

Что проверить, если идет прослушивание с микрофона

👉 ШАГ 1

И так, сначала необходимо открыть панель управления Windows (не путать с параметрами!) и перейти в раздел «Оборудование и звук/Звук».

Оборудование и звук — звук

Далее во вкладке «Запись» у вас будут представлены несколько микрофонов. Тот, который используется по умолчанию (т.е. с которого и идет звук) помечен зеленой галочкой — необходимо открыть его свойства. Пример на скрине 👇.

Свойства текущего микрофона

Во вкладке «Прослушать» посмотрите не стоит ли галочка на пункте «Прослушивать с данного устройства». Если она есть — снимите ее и сохраните настройки.

После этого всё должно начать работать в штатном режиме… 👌

Прослушивать с данного устройства

*

👉 ШАГ 2

Далее (в этом же разделе звуковых настроек) во вкладке «Воспроизведение» откройте свойства динамиков (наушников), используемых по умолчанию.

Свойства динамиков

Во вкладке «Уровни» обратите внимание на ползунки: «Микрофон», «Лин. вход», «Side», «Center» (в зависимости от железа — их количество и названия у вас могут быть отличными от моего!). 👇

Попробуйте поочередно их несколько убавить, сохранить настройки и проверить работу микрофона. Нередко такой вот простой до-настройки удается добиться качественного звучания…

Подстройка уровней

*

👉 ШАГ 3

Если предыдущие настройки не дали эффекта — попробуйте перейти в параметры драйвера звука (чаще всего, это какой-нибудь Realtek HD).

Примечание: ссылка на параметры аудио-драйвера для настройки звука обычно «спрятана» либо в трее (рядом с часами в правом нижнем углу), либо в панели управления Windows (режим отображения — «Крупные значки» 👇).

Диспетчер Realtek HD появился!

Во вкладке «Лин. вход» можно решить проблему «радикально»: например, выставив громкость записи — на 90-100%, а громкость воспроизведения — на 0-5%. 👇

Диспетчер звука Realtek HD

Важно!

Разумеется, чтобы у вас была возможность открыть подобные панели управления (как на скрине выше) — у вас должны быть установлены аудио-драйвера (с офиц. сайта, а не те, которые автоматически подбирает Windows 10).

👉 В помощь!

1) Нет значка от диспетчера Realtek HD! Как войти в панель управления Realtek, а то никак не могу настроить звук

2) Как установить драйвер на звук. Поиск аудио-драйверов (на примере Realtek)

*

👉 ШАГ 4

Ну и нельзя не отметить, что работу микрофона могут корректировать настройки приложения, в котором вы его задействовали.

Например, в Steam для точечной подстройки микрофона: необходимо открыть список друзей, параметры, перейти во вкладку «Голосовые чаты» и отрегулировать уровни громкости, и доп. опции в виде «Шумоподавления», Эхо» и т.д.

Открываем настройки Steam

Доп. настройки шумоподавления, эха и т.д.

Многие пользователи недооценивают эти «галочки», однако, они порой оказывают достаточно сильное воздействие на работу микрофона (многое зависит, конечно, от типа/модели микрофона и ПО).

*

PS

В рамках этой заметки не могу не сказать еще о «парочки вещей» (особенно, это относится к тем, кто использует микрофон на наушниках — а ведь ему легко можно «найти» альтернативу).

О чем речь:

Внешний вид универсальной аудио-карты

*

Дополнения — приветствуются!

Если решили проблему иначе — чиркните пару строк в комментариях (заранее благодарю).

Удачи!

👋

Полезный софт:

• Видео-Монтаж

Отличное ПО для создания своих первых видеороликов (все действия идут по шагам!).
Видео сделает даже новичок!

• Ускоритель компьютера

Программа для очистки Windows от «мусора» (удаляет временные файлы, ускоряет систему, оптимизирует реестр).

Другие записи:

Слышу сам себя в наушниках на Windows 10

Сейчас многие пользователи задействуют гарнитуру для общения в интернете или совместного прохождения игр. Это позволяет гораздо удобнее и быстрее передавать информацию собеседнику, не отвлекаясь от основного занятия. Однако иногда комфортность такого общения нарушает собственный голос, который прослушивается в наушниках во время разговора. Это может даже заглушать или перебивать звук из другого приложения. Существует несколько методов, позволяющих справиться с такой неполадкой. Именно о них мы и хотим поговорить далее, взяв за пример Windows 10.

Решаем проблемы с собственным эхо в наушниках на Windows 10

В преимущественном большинстве случаев рассматриваемая сегодня проблема возникает из-за неправильной конфигурации устройства. В операционной системе присутствует параметр, позволяющий прослушивать свой голос во время разговора в микрофон, что и вызывает эффект эхо. Мы предлагаем проверить его и при надобности задействовать альтернативные варианты, если этот оказался недейственным.

Способ 1: Отключение функции «Прослушивать с данного устройства»

Суть метода заключается в отключении всего одного пункта меню настройки микрофона, поэтому с этим не должно возникнуть никаких трудностей. Совсем начинающим пользователям, которые не знают, где находится нужная опция, мы советуем выполнить следующие инструкции.

1. Откройте «Пуск» и переместитесь в раздел «Параметры», кликнув по значку в виде шестеренки.
2. Здесь вас интересует категория «Система».
3. В открывшемся окне воспользуйтесь панелью слева, чтобы переместиться к настройкам звука.
4. Прокрутите содержимое немного вниз и в категории «Сопутствующие параметры» кликните по надписи «Панель управления звуком».
5. Отобразится отдельное окно управления звуковыми устройствами. В нем перейдите на вкладку «Запись».
6. Дважды кликните по изображению подключенного микрофона для открытия его конфигурационного окна.
7. Выберите вкладку «Прослушать».
8. Снимите галочку с пункта «Прослушивать с данного устройства» и нажмите на «Применить».

Сразу же после снятия галочки с соответствующего пункта эхо в наушниках должно пропасть. Если этого не произошло, воспользуйтесь следующими вариантами, которые оказываются эффективными в тех случаях, когда опция «Прослушивать с данного устройства» и так отключена.

Затронем еще один вариант. Его действия будут производиться в панели управления Realtek, которая позволяет взаимодействовать с фирменными звуковыми картами. Поэтому для начала придется загрузить это приложение всем обладателям оборудования от этой компании. Для этого перейдите по указанной ниже ссылке, скачайте, а затем установите софт.

Скачать Realtek High Definition Audio Drivers

1. Пропустите предыдущую рекомендацию по скачиванию и инсталляции, если программа уже установлена. Запустите ее через панель задач, щелкнув по специально отведенному значку.
2. Перейдите в раздел «Микрофон».
3. Здесь отключите параметр «Громкость воспроизведения», нажав на отведенную для этого кнопку или переместив ползунок на минимальное значение.

Способ 2: Уменьшение усиления микрофона

Иногда какое-то эхо может проявляться, если в настройках звука усиление микрофона выкручено на большое значение. К тому же это часто провоцирует и значительное ухудшение общего качества звука, поэтому не рекомендуется слишком активно задействовать этот параметр. Понизить его можно двумя способами, а еще лучше сразу проверить два значения в разных меню, чтобы убедиться в правильности настройки.

1. Для начала в том же окне «Свойства: Микрофон», которое мы разбирали в предыдущем методе, перейдите на вкладку «Уровни».
2. Здесь опустите значение «Усиление микрофона». Это поможет сразу проверить, пропало ли эхо. Дополнительно можно использовать и ползунок «Микрофон», отвечающий за общую громкость. Повысьте этот параметр, если после отключения усиления звук стал совсем тихим.

Если же вы обладаете панелью управления Realtek, о которой уже шла речь выше, можно открыть ее, перейти на вкладку «Микрофон» и регулировать ползунок «Громкость записи».

Способ 3: Отключение эффектов динамика и микрофона

Этот вариант редко оказывается эффективным, однако о нем пишут некоторые пользователи на форумах, объясняя, что после отключения всех звуковых эффектов проблем с эхом собственного голоса в наушниках исчезла. В той ситуации, если предыдущие методы не принесли должного эффекта, стоит попробовать и этот, задействовав обе инструкции, приведенные далее.

1. Для начала через «Параметры» — «Система» в категории «Звук» перейдите в «Панель управления звуком».
2. Здесь переместитесь в «Запись» и откройте свойства активного микрофона.
3. В разделе «Улучшения» отметьте галочкой пункт «Отключение всех звуковых эффектов» и примените изменения.
4. Вернитесь к списку всего звукового оборудования и на вкладке «Воспроизведение» дважды кликните ЛКМ по значку активных динамиков.
5. В этой же вкладке «Улучшения» отметьте маркером уже упомянутый ранее пункт. После этого не забудьте щелкнуть по кнопке «Применить».

Всем обладателям программы от Realtek рекомендуется проверить другие параметры, которые напрямую связаны с предыдущими настройками и должны тоже отключиться, но это происходит не всегда.

1. Через панель задач запустите «Диспетчер Realtek HD».
2. На вкладке «Динамики» найдите вкладку «Звуковой эффект».
3. Во всплывающем списке «Окружающая обстановка» выберите пункт «Отсутствует» или просто нажмите на «Сброс».

Смысл произведенных только что действий заключается в отключении разных улучшений, провоцирующих кардинальное изменение звука. При использовании гарнитуры, особенно со встроенным микрофоном, это может провоцировать возникновение проблемы с прослушиванием собственного голоса.

Способ 4: Отключение микрофона

Последний и самый радикальный метод сегодняшнего материала — отключение микрофона. Задействуйте его только в том случае, если предыдущие методы оказались нерезультативными, шанс чего крайне мал. Дополнительно он может пригодится тем юзерам, кто вообще не используйте устройство записи.

1. Перейдите к панели управления звуком, где в «Запись» дважды кликните ЛКМ по активному микрофону.
2. В окне «Свойства: Микрофон» на вкладке «Уровни» опустите значение «Микрофон» на минимум или нажмите на кнопку для отключения.
3. Это же действие можно выполнить прямо в категории «Звук» в меню «Параметры», предварительно выбрав само оборудование, а затем переместив ползунок громкости на минимальное значение.

Это были все способы, которые позволяют справиться с рассматриваемой проблемой. Конечно, чаще всего оказывается, что у пользователя просто включена опция «Прослушивать с данного устройства», однако иногда полезными оказываются и иные варианты.

Мы рады, что смогли помочь Вам в решении проблемы.

Опишите, что у вас не получилось.
Наши специалисты постараются ответить максимально быстро.

Помогла ли вам эта статья?

ДА НЕТ

Как слышать себя на микрофоне в Windows 10 через воспроизведение с микрофона

Из-за различных проблем, возникающих с микрофонами, часто может потребоваться выполнить тест микрофона, но те, кто задается вопросом, как слышать себя через микрофон в Windows 10, часто остаются в тупике. ОС Microsoft не делает интуитивно понятным прослушивание воспроизведения с микрофона или воспроизведение с микрофона через динамики.

Помимо тестирования, воспроизведение с микрофона можно использовать для прослушивания музыкального плеера или другого устройства, подключенного к разъему для микрофона через наушники или динамики ПК.Это может быть полезно, если у вас есть устройство с плохими динамиками, но с обширной музыкальной коллекцией. Или вы хотите использовать свой ноутбук или планшет Windows с подключенными динамиками для караоке или как мегафон.

Из этого туториала Вы узнаете, как слышать себя через микрофон, а также как получить воспроизведение через микрофон, чтобы вы могли делать это на досуге. Однако в нем не будет рассказываться о том, как записать системный звук Windows со стереомиксом, как использовать эквалайзер Windows для микрофонного входа или как увеличить громкость микрофона с помощью усиления микрофона.Для тех, проверьте связанные руководства. С учетом сказанного, приступим:

Объявление

Как слышать себя через микрофон в Windows 10

Выполнение теста микрофона или воспроизведение микрофона с внешнего устройства в Windows 10 занимает всего несколько минут, но эта функция скрыта за не интуитивно понятными меню настроек.

1. Открыть настройки звука

   Щелкните правой кнопкой мыши значок громкости в правом нижнем углу панели задач и выберите «Открыть настройки звука» .

2. Просмотр свойств устройства микрофона

   Под заголовком «Вход» выберите воспроизводящий микрофон из раскрывающегося списка и затем щелкните «Свойства устройства» .

3. Нажмите «Дополнительные свойства устройства»

4. Включить воспроизведение с микрофона, чтобы слышать собственный микрофон

   На вкладке «Слушать», отметьте «Слушать это устройство», , затем выберите динамики или наушники в раскрывающемся списке « Воспроизведение через это устройство» .Нажмите «ОК» , чтобы сохранить изменения. Теперь вы будете слышать свой микрофон через гарнитуру или динамик.

Объявление

Как слышать себя через микрофон в Windows 10

Вы также можете слышать себя через микрофон в Windows 10. Это может быть полезно при тестировании вашего микрофона или динамиков. Эту настройку также можно использовать для усиления голоса, чтобы охватить большую аудиторию в комнате, даже если вы говорите медленно.

Вы также можете использовать разъемы для наушников на своем компьютере для воспроизведения звука с другого устройства, прослушивания его через встроенные динамики, а также для подключения внешних динамиков и прослушивания через него.

Многие пользователи не знают об этой функции. Эта функция доступна в Windows 7, Windows 8.1 и Windows 10.

Как слышать себя в микрофон в Windows 10

Слушание самого себя через динамик может помочь вам с речью и тем, как вы можете звучать для других. Что еще более важно, это быстрый и простой способ проверить, работают ли ваш микрофон и динамики.

Вот как вы можете использовать встроенное оборудование ПК, чтобы слышать себя через микрофон.

1. Отключите все внешние аудиоустройства, такие как динамики и наушники.
2. Теперь откройте настройки Звук любым из следующих способов:
   • Метод 1: Введите следующее в «Выполнить».
     rundll32.exe shell32.dll, Control_RunDLL mmsys.cpl ,, 1
   • Метод 2: Щелкните правой кнопкой мыши значок Speakers на панели задач, а затем щелкните Sound .
   • Метод 3: Откройте Панель управления и щелкните Звук .Не забудьте Просмотр по : иконок .
3. Теперь, когда открыто окно Звук , переключитесь на вкладку Запись и дважды щелкните микрофон, который был установлен по умолчанию (отмечен галочкой).
4. В окне Свойства микрофона перейдите на вкладку Слушать и установите флажок рядом с Слушать это устройство . Также выберите Устройство воспроизведения по умолчанию из раскрывающегося меню в разделе Воспроизведение через это устройство .

   Нажмите Apply и Ok , когда закончите.

Теперь вы должны слышать джиттер, который улавливает ваш микрофон. Вы также можете говорить в микрофон, чтобы слушать свой голос через динамики системы.

Тот же метод можно применить, если вы используете наушники и хотите слушать свой голос через гарнитуру, используя ее микрофон. Единственное отличие будет заключаться в том, что Windows автоматически выберет наушники в качестве звукового устройства по умолчанию, и вы будете настраивать их, а не встроенные системные динамики.

Как воспроизводить музыку с внешнего аудиоустройства на колонках ПК в Windows 10

У вас нет плейлиста на вашем ПК? Без проблем! Вы можете подключить внешнее аудиоустройство, например телефон, iPod или mp3-плеер, и слушать свои песни через динамики ПК. Однако это возможно только в том случае, если ваше устройство имеет два отдельных разъема для наушников 3,5 мм, одно для микрофона, а другое для динамиков, как показано на изображении ниже.

Для этого также потребуется вспомогательный (вспомогательный) кабель.Вспомогательный кабель — это аудиокабель «мужчина-мужчина», который вставляется в аудиоразъем 3,5 мм.

Вот как вы можете слушать звук с внешнего устройства через динамики вашей системы.

1. Подключите внешнее устройство с помощью вспомогательного кабеля к микрофонной панели системы.
2. Теперь откройте настройки Звук , как обсуждалось ранее в статье.
3. Дважды щелкните микрофон по умолчанию на вкладке Запись .
4. Перейдите на вкладку Слушать , установите флажок рядом с Слушать это устройство и выберите Устройство воспроизведения по умолчанию в разделе Воспроизведение через это устройство .

   Нажмите Apply и Ok , когда закончите.

Обратите внимание, что шаги идентичны прослушиванию собственного голоса через микрофон или воспроизведению звука с внешнего устройства. Это потому, что логика обоих одинакова, и отличаются только устройства ввода.

Точно так же вы можете использовать свой компьютер под управлением Windows 10 для воспроизведения звука на внешних динамиках, подключив их к разъему для динамика 3,5 мм. Таким образом, компьютер будет действовать только как временное устройство, соединяющее как источник звука (внешний проигрыватель или микрофон), так и его устройство воспроизведения (динамики).

Как перестать слышать свой голос в микрофон

Если вы во время виртуального вызова слышите свой собственный голос, воспроизводимый через динамики / гарнитуру, вероятно, это связано с тем, что необходимо изменить конфигурацию настроек звука.

Выполните следующие действия, чтобы вернуться к настройкам или перестать слышать собственный голос через микрофон.

1. Откройте свойства Sound , перейдите на вкладку Recording , а затем дважды щелкните микрофон, для которого установлено значение по умолчанию (отмечено галочкой).
2. В окне Microphone Properties перейдите на вкладку Listen и снимите флажок рядом с Listen to this device .

   Затем нажмите Apply и Ok , чтобы сохранить изменения.

Заключительные слова

Шаги, включаемые в включение и выключение воспроизведения для вашего собственного микрофона, могут быть небольшими, но их преимущества велики. Люди могут использовать эту небольшую утилиту в Windows 10, чтобы слушать, готовить и улучшать свои речи, слушая их сами.Это позволит им узнать, как они звучат в динамиках, и как они могут сделать это лучше до самого мероприятия.

В случае ноутбуков он также действует как громкий портативный динамик для воспроизведения звука прямо с вашего iPod или mp3-плеера. Более того, если на вашем компьютере нет Skype для тестирования аудиоустройств ввода и вывода, вы можете использовать этот трюк, чтобы проверить их прямо из ОС.

См. Также:

Как услышать свое пение через наушники — Руководство

Вы не знаете, как услышать, как вы поете через наушники? Вы можете скачать приложение smule на устройства Android и iOS.В приложении smule есть миллионы караоке-песен, и вы также можете общаться с другим певцом.

Лучше всего то, что это приложение позволяет певцу слушать свой вокал и легко настраивать звуковые эффекты. Кроме того, у вас не будет проблем, когда вы будете слушать себя во время пения. Однако технологии сделали жизнь певцов удобной, и теперь они могут улучшить вокал, чтобы сочинять музыку лучше.

Как услышать свое пение в наушниках?

Используйте лучшие наушники, чтобы четко слышать свое пение.Более того, вам нужно изменить настройки наушников, чтобы они позволяли пользователям слышать свой голос. Если вы не знаете, как изменить настройки наушников на вкладке записи, мы объясним это ниже.

Откройте окно звука и перейдите в панель управления. Вы увидите в нем вариант оборудования и звука. Теперь нажмите на опцию вкладки записи. Также вам нужно нажать на гарнитуру и перейти в свойства. Также нажмите кнопку «Применить». Теперь протестируем наушники.

Какие наушники подходят для Smule?

Серия sony MDRZX110 Zx — лучшие наушники для смулов.К тому же в этих наушниках качественный микрофон, а басы впечатляют. К тому же наушники легкие, и их можно носить долгое время.

Фактически, у вас будет дизайн-накладка, и эти наушники совместимы со смартфонами на базе Android и Apple. Лучше всего то, что эти наушники для smule имеют усовершенствованные басовые драйверы с широкой частотной характеристикой.

Какой лучший звуковой эффект в Smule?

Лучший звуковой эффект в smule — это настраивающий эффект голоса.Более того, вы можете легко записать звук в улыбке и оформить их, используя настраиваемые звуковые эффекты. Далее звуковой эффект в smule лучше, чем у Starmaker.

Как услышать свой голос через Smule Sing?

In smule, вы можете легко услышать свои собственные записи в наушниках. Более того, вы не будете знать, какие тона были неточными, и вы можете их заменить. Кроме того, smule поможет вам создать более качественные звуковые эффекты. Собственно, ваш голос понравится публике.

Самая лучшая особенность smule — это то, что у вас будет значок громкости, и вы можете удобно регулировать звук. Фактически, у вас будет четкая запись голоса. Большинство певцов используют smule для коррекции вокала.

Приложение Smule лучше, чем Starmaker?

Starmaker — также популярное приложение для пения, такое как smule. Более того, вы можете сотрудничать с приложением Starmaker. Помимо этого, приложение smule имеет лучший опыт записи вокала певцов, и оно поможет пользователям изменить звуковые эффекты и улучшить их пение и прослушивание.

2 способа слышать себя через наушники на iPhone

По той или иной причине вы хотели бы слышать себя, пока вы в наушниках, по сути, воспроизводя звук, который ваш микрофон улавливает вживую. Сегодня мы расскажем, как это можно сделать на iPhone.

Почему полезно слышать себя через наушники ?

Когда кто-то спрашивает: «Как я могу услышать свое пение в наушниках на моем iPhone?» Всегда есть по крайней мере один человек, который совершенно не понимает возможных причин такого запроса.

Некоторые люди поют или записывают подкасты, поэтому для них жизненно важно всегда слышать собственный голос и звук, который слышен в окружающей среде.

Иногда у вас есть шумоизолирующие наушники , и вам сложно понять, насколько громко вам нужно разговаривать по телефону, поэтому живой ответ — отличный способ получить обратную связь, когда вам нужно Это.

Как я могу слышать себя в наушниках?

Live Listen

В iPhone есть идеальные настройки для этой конкретной проблемы, и вы можете решить ее без особых усилий.Вы можете включить функцию под названием Live Listen , но только с AirPods и Powerbeats.

Кроме того, вам необходимо обновить iOS до версии iOS 12 или чего-то еще после этого.

• Как использовать наушники Lightning на ПК

Сначала вы вводите Настройки , , затем Control Center . Затем вы нажимаете опцию Настроить элементы управления и щелкаете зеленый знак плюса рядом с кнопкой Слух , которая находится рядом с изображением уха.Вы нажимаете Назад , а затем выходите и продолжаете прослушивание.

Где находятся настройки звука на iPhone, которые помогут мне использовать эту функцию?

Если вы хотите использовать Live Listen, вам нужно открыть центр управления и затем коснуться значка уха. После этого вы нажимаете Live Listen .

Вам нужно будет положить устройство перед человеком, которого вы хотите услышать в наушниках, а затем вам, вероятно, придется отрегулировать громкость.Таким же образом вы отключаете эту функцию.

Если у вас возникли проблемы с подключением устройства к гарнитуре, убедитесь, что наушники заряжены и ваш Bluetooth подключен к .

Сторонние приложения

Те, у кого нет этих наушников или устройства с iOS 12 или выше, обычно выбирают сторонние приложения, такие как Megaphone или Microphone Live.

Тем не менее, иногда они могут немного глючить, а бесплатные функции Bluetooth отсутствуют.Ни один из них не спонсирует нас, мы просто наткнулись на них, исследуя возможные обходные пути.

Последние мысли

Мы надеемся, что мы решили вашу проблему, когда вы не слышите себя в собственных наушниках.

Обязательно все делайте, как мы уже говорили, поэтапно.

Как НЕ слышать себя в FL Studio

Это может немного сбить с толку , когда вы слышите, как вы поете.
Особенно, когда вы пытаетесь записать несколько дублей для песни, над которой вы работаете.

Есть так много вещей, на которых вам нужно сосредоточиться, когда вы даете вокальное исполнение ,
, и вам не нужно больше отвлекаться.

Чтобы не слышать себя в FL Studio, вам нужно отключить дорожку вставки, которую вы настроили для записи, от мастер-канала. Вы можете сделать это, перейдя по зеленой линии в нижней части дорожки вставки к мастер-каналу. Щелкните левой кнопкой мыши на конце, который подключен к мастер-каналу.Это удалит звук из вставки, отправляемой на мастер-канал, но есть и другие вещи, которые следует учитывать.

Я думаю, что в конечном итоге — хорошая идея. — привыкнуть слышать свое пение в наушниках, но когда вы только начинаете, может быть неплохо отвлечься.

Итак, я собираюсь провести вас через то, что вам нужно сделать, чтобы настроить микс для наушников в FL Studio , где вы, , не должны слышать, как вы поете .

Вы сможете сосредоточиться только на музыке, и ни на чем больше.

ВЫБЕРИТЕ ПУСТОЙ ВСТАВЛЕННЫЙ КАНАЛ

Итак, давайте разберемся, как настроить канал микшера, чтобы вы не слышали себя, когда записываете свой голос в FL Studio.

Вначале о главном :
Убедитесь, что вы настроили до записи вашего вокала на один из пустых каналов вставки в микшере.

НЕ устанавливайте микрофон на канал MASTER .Это доставит вам всевозможные проблемы и головные боли, которые вам сейчас не нужны.

НАСТРОЙКА МАРШРУТИЗАЦИИ КАНАЛА

Выберите пустой канал вставки в микшере.
Давайте перейдем к ВСТАВИТЬ КАНАЛ 5 .

Внизу канала вы увидите неоновую зеленую линию .
Он будет идти от нижней части канала 5 до канала MASTER в дальнем левом углу стойки микшера.

Следуйте этой зеленой линией до регулятора , к которому он подключается на главном канале.

Затем щелкните левой кнопкой мыши на ручке MASTER-канала.

Теперь INSERT 5 на отключен от ГЛАВНОГО канала , это означает, что аудио не будет передаваться из INSERT 5 в ГЛАВНЫЙ канал.

Это означает, что вы не услышите свой голос в наушниках.

НО, мы все еще можем настроить запись с этого канала .
Это означает, что мы можем слышать все, что происходит на с музыкой ,
, но нам не нужно слышать голос , который мы записываем на канале 5.

Альтернатива отключению

Я думаю, что это хорошо — привыкнуть слышать, как вы поете в микрофон.
Итак, моя рекомендация вместо отключения — просто уменьшить уровень , который отправляется на мастер-канал из вставки 5 или любой другой вставки, на которую вы установили свой микрофон.

Вы можете сделать это, проследив за зеленой линией от вставки 5 до мастер-канала, а затем повернув эту ручку вниз до уровня, при котором покажется вам комфортным .

Это означает, что часть вокала будет в вашем миксе для наушников, а — только то количество, которое вы хотите .

НАСТРОЙКА ИСТОЧНИКА ВВОДА ДЛЯ ЗАПИСИ

Есть еще несколько вещей, которые нам нужно проверить и убедиться, что настроен правильно , прежде чем мы начнем накладывать вокал.

Справа от INSERT 5 нам нужно посмотреть на верхнее раскрывающееся меню , в котором указано IN .

Убедитесь, что вы выбрали канал микрофона, который используете в аудиоинтерфейсе.

Выберите моно вход , а не стереовход.

Это предотвратит запись звука на только с левой или правой стороны ,
в зависимости от того, подключены ли вы к каналу 1 или каналу 2 на вашем аудиоинтерфейсе.

Затем подключите микрофонный предусилитель , чтобы убедиться, что вы получаете хороший сигнал, поступающий через аудиоинтерфейс в канал микшера.

Обычно я стремлюсь к отметке на полпути на измерителе .
Это хорошее практическое правило.

ПОСТАНОВКА НА ЗАПИСЬ

ПОСЛЕДНИЙ, что нужно сделать, это включить трек для записи .

Вы можете щелкнуть правой кнопкой мыши по кругу внизу на ВСТАВИТЕ 5.

Откроется браузер файлов, в котором вы можете присвоить файлу имя и выбрать место для его сохранения.

УПРАВЛЕНИЕ ТРАНСПОРТОМ НАСТРОЙКИ АУДИО

NEXT, нам нужно убедиться, что звук настроен на запись, когда мы нажимаем кнопку записи на транспортной панели в FL Studio.

Щелкните правой кнопкой мыши кнопку записи и убедитесь, что установлен флажок для аудио.

ПРОВЕРКА НАСТРОЙКИ АУДИО ИНТЕРФЕЙСА

Вот несколько вещей, которые нужно проверить на аудиоинтерфейсе.

Я разговаривал с несколькими людьми и видел, как это происходило в нескольких случаях.
Посмотрите на свой аудиоинтерфейс и посмотрите, есть ли на нем ручка или кнопка, позволяющая осуществлять прямой мониторинг .

Это выбор, который позволит вам либо сосредоточиться только на том, что поступает из интерфейса в компьютер, , либо сосредоточиться на том, что компьютер отправляет обратно на интерфейс .

Это означает, что вы можете выполнить все шаги, перечисленные выше, но вы все равно можете слышать свой голос, если ручка прямого мониторинга настроена так, чтобы слышать то, что исходит из аудиоинтерфейса.

В моем интерфейсе ручка прямого мониторинга называется Mix . На одной стороне ручки указано , вход , на другой стороне — , воспроизведение .

Поворот ручки в сторону входа означает, что я контролирую то, что я записываю, через аудиоинтерфейс . Переход к воспроизведению означает, что я отслеживаю, что идет с компьютера .

Итак, чтобы убедиться, что я слышу микс для наушников , который я установил в FL Studio ,
, мне нужно убедиться, что я повернул ручку на полностью на в сторону для воспроизведения .

Теперь все, что вам нужно сделать, это пресс-релиз.

Вы можете щелкнуть по кнопке записи или использовать горячую клавишу на R , чтобы начать запись.
Когда вы закончите, вы можете нажать пробел , чтобы остановить запись.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Итак, давайте вернемся к тому, что мы рассмотрели

Шаг 1 — выберите канал вставки, который вы собираетесь записывать на
Шаг 2 — отключитесь от основного канала
Шаг 3 — выберите микрофонный вход из раскрывающегося меню
Шаг 4 — включите трек для записи выберите местоположение файла
Шаг 5 — настройте элементы управления транспортом
Шаг 6 — настройте мониторинг на аудиоинтерфейсе
Шаг 7 — запишите это потрясающее вокальное исполнение

Этот процесс настройки микса для наушников — это всего лишь , одна часть процесса производства вокала .Если вы хотите узнать больше о вокальном производстве, обязательно ознакомьтесь со следующей статьей о вокальном редактировании.

А если вам нужна шпаргалка по микшированию вокала, у меня есть PDF-файл, который вы можете скачать, который проведет вас через основы получения хорошего вокального микса.

Я себя не слышу — Wepow

Проблемы с настройкой микрофона? Не слышите себя во время записи тестового видео? Вот несколько советов, которые помогут вам решить эту проблему:

Убедитесь, что микрофон у вас включен.

1. Закройте любое другое приложение , которое может использовать ваш микрофон (только одна программа может использовать функцию микрофона одновременно).
2. Убедитесь, что ваш микрофон подключен и работает правильно; вы можете протестировать его здесь: https://www.onlinemictest.com/
3. Если вы не видите какой-либо активности в приведенном выше тесте, пожалуйста, отрегулируйте настройки вашего микрофона , следуя этим советам: https://support.wepow.com/hc/en-us/articles/360021605333

Мы рекомендуем использовать наушники для лучшего качества звука во время предварительно записанного интервью.

Попробуйте перенастроить оборудование

При использовании браузеров Safari, Internet Explorer или Edge:

На странице «Настройка» нажмите «Да», если вы видите себя, после этого вы перейдете к «Настройка микрофона»:

1. Выберите рабочий микрофон и говорите в него; вы должны увидеть полосу, меняющуюся от зеленого к красному .
   
   1. Если вы не видите активности ни в одном из обнаруженных микрофонов, нажмите правой кнопкой мыши на видеокомпоненте и выберите Настройки …
   2. Щелкните значок микрофона .
   3. Для каждого микрофона в раскрывающемся списке убедитесь, что полоса Громкость записи составляет не менее 50% (при этом вы можете услышать некоторую обратную связь, не волнуйтесь, она исчезнет, ​​как только вы завершите следующий шаг).
   4. Щелкните Закройте и повторите попытку.

   
   ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: В Windows Stereo Mix не используется микрофон. Это вход для записи компьютерного воспроизведения, а не вашего голоса. Пожалуйста, не выбирайте его.

2. Отрегулируйте громкость до минимальной шкалы при обычном разговоре. Если вы не достигнете минимальной шкалы, кнопка Setup Video не будет активирована, и вы не сможете продолжить.
3. Щелкните Setup Video , чтобы продолжить.

При использовании браузеров Chrome или Firefox:

1. Во время шага «Настройка » вашего интервью щелкните значок шестеренки в окне видео.
2. Выберите микрофон, который хотите использовать, во время разговора вы увидите зеленых точек .
3. Нажмите <Назад

Перезагрузите компьютер

Если проблемы с микрофоном по-прежнему возникают, попробуйте перезагрузить компьютер.Иногда компьютеры перестают определять ваши устройства, их перезагрузка обычно решает эту проблему. Мы также рекомендуем переключиться на один из этих браузеров для достижения оптимальных результатов:

• Хром (предпочтительно)
• Firefox

Не забудьте разрешить доступ к камере и микрофону по запросу системы.

Используйте наши мобильные приложения *

Если все вышеперечисленное не работает или у вас нет доступа к камере, вы всегда можете использовать наши мобильные приложения, чтобы пройти собеседование.В настоящее время мы поддерживаем устройства iOS и Android.

* Некоторые организации могут не поддерживать мобильные приложения.

Свяжитесь с нами по адресу [email protected] , если у вас есть какие-либо вопросы или вам потребуется дополнительная помощь.

Почему ты не слышишь свой настоящий голос?

Бесчисленное количество людей во всем мире ненавидят звук своего голоса. Искренне ненавижу это!

Почему? Потому что они думают, что когда они слышат собственный записанный голос, они звучат смешно или неестественно.Прежде всего, не унывайте, потому что вы не одиноки.

СВЯЗАННЫЙ: ИИ GOOGLE МОЖЕТ БЫСТРО ВЫБРАТЬ ГОЛОСА ИЗ ТОЛПЫ

Есть бесчисленное множество людей, страдающих одной и той же проблемой, и чаще всего они являются перфекционистами, которых никогда не устраивает их звучание.

Вы также постоянно сомневаетесь и сомневаетесь в себе, когда вам не особенно нравится, как вы звучите? Что ты слышишь?

Давайте рассмотрим несколько вопросов, которые задают большинство людей, но не получают удовлетворительного ответа!

Почему мой голос плохо звучит во время записи?

Почему когда вы слышите, как вы говорите, и когда вы слышите запись самого себя, это похоже на разговор двух разных людей? В чем разница?

Причина проста! Когда вы говорите, вы склонны слышать себя двумя разными способами.Во-первых, вы говорите, и звук вашего голоса создает вибрирующие звуковые волны, которые ударяют по барабанной перепонке.

Так и другие слышат ваш голос. Другой способ — это когда ваши голосовые связки вызывают вибрации внутри вашего черепа.

Эти вибрации распространяются на ваш череп и снова вызывают вибрацию барабанных перепонок. Тем не менее, эти звуковые волны имеют тенденцию вызывать у вас иллюзорное ощущение низких частот, когда они проходят через ваше тело к черепу.

Вероятно, поэтому высота вашего голоса особенно высока, когда вы слышите записанный голос.

Люди часто задаются вопросом о том, как сделать свой голос глубже или как изменить свой голос, или вообще возможно ли это сделать. Давайте сначала поймем простое эмпирическое правило, что слышать голоса — это то, что мы все привыкли делать, но слышать себя иногда бывает сложнее, чем мы думаем, что подводит нас к следующему вопросу!

Как я могу услышать свой настоящий голос?

Если вам интересно, как услышать свой собственный голос, есть несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы научить свой разум слышать свой настоящий голос.Вопреки распространенному мнению, на самом деле возможно преодолеть предубеждения своего мозга и услышать свой истинный голос.

1. Перестаньте слушать голоса в своей голове

Самое важное, что нужно сделать, чтобы услышать свой настоящий голос, — это сказать своему мозгу, чтобы он заткнулся. Ни для кого не секрет, что человеческий мозг обрабатывает столько данных за день, что бедняге может быть сложно их обработать всесторонне.

Здесь он начинает доверять принципу знакомства, который часто может быть довольно обманчивым.Поэтому перестаньте прислушиваться к голосам в своей голове и верьте, что вы звучите именно так, как должны — как вы.

2. Запишите свой голос и услышите его

Важно помнить, что все голоса можно обучить и преобразовать в нечто лучшее. В этом контексте запись вашего голоса является ключевым моментом, если вы хотите преобразовать свой голос в то, что вам нравится.

Запишите свой голос на ноутбук, смартфон или записывающее устройство. Цель — услышать, как звучит ваш записанный голос.

Хотя это непростая задача, и вам, вероятно, даже не понравится, как вы звучите, продолжайте воспроизводить ее и слушать снова и снова. Теперь просто составьте список всего, чего вы абсолютно и категорически не можете выносить в своем голосе.

Это было бы хорошим началом для его фактического изменения.

3. Практика — ключ к успеху.

Ключ к потенциальной любви к своему звучанию — это практиковаться в том, как вы хотите, чтобы это звучало. Вы, вероятно, будете сильно нервничать, когда начнете, но практикуйтесь, практикуйтесь, а затем снова практикуйтесь.

Расслабьтесь, настройтесь на свой звук и повторяйте повторения, пока все упражнение не станет веселым, и вы действительно не начнете получать удовольствие! Другими словами, как можно более привыкайте к своему голосу.

4. Вы не особенный

Прежде всего, важно понять и поверить в то, что вы, вероятно, не такой уж особенный, и люди вокруг вас все это слышали. Ваш голос такой, каким он был всегда, и в нем нет ничего особенного или уникального, но при этом вы великолепно звучите!

Осознание этого факта может стать вашим билетом к новому открытию себя и преодолению отвращения к своему звучанию.

5. Дышите естественно

Распространенным фактом является то, что люди обычно дышат странно или склонны слишком сильно сосредотачиваться на своем дыхании, что вызывает колебания в их звучании. Помните, что то, как вы говорите и как слышат окружающие, во многом зависит от того, как вы дышите.

Поэтому старайтесь дышать как можно более естественно, и со временем вы научитесь любить свое звучание.

6. Научитесь любить свой голос таким, какой он есть.

Наконец, самый важный совет из всех, научитесь любить и принимать свой голос таким, какой он есть.Даже если вы думаете, что звучите абсурдно, помните, что окружающие не обязательно придерживаются такого мнения о вашем голосе.

Значит, с вашим голосом все-таки может быть все в порядке!

Заключительные слова

Слышать такие явно странные голоса — обычная человеческая проблема, с которой мы все сталкиваемся.