Разное

Нужно ли удалять бывших из социальных сетей: Ученые рекомендуют убирать бывших возлюбленных из друзей в социальных сетях

Содержание

Ученые рекомендуют убирать бывших возлюбленных из друзей в социальных сетях

Британские ученые выяснили, почему разрыв отношений оказывается для некоторых людей более болезненным, чем для других. Интернет-пользователи, постоянно следящие за жизнью бывших партнеров в соцсетях, переживают расставание гораздо тяжелее.

По мнению ученых из Великобритании, после окончательного расставания обоим бывшим партнерам следует удалить друг друга из контактов в социальных сетях. Специалисты выяснили, что наблюдение за жизнью бывшего любовника или любовницы может привести к негативным последствиям для психики.

Команда исследователей из Университета Брунеля пришла к таким выводам в результате проведенного эксперимента. Ученые опросили 464 респондента, которые некоторое время назад пережили болезненный разрыв отношений.

Как выяснилось, участники эксперимента, убравшие экс-возлюбленных не только из реальной жизни, но и из списка друзей в социальных сетях, переживают расставание относительно легко. Остальные респонденты признались, что не смогли после драматического разрыва удалить бывших партнеров из друзей. Эти люди, как выяснилось, гораздо тяжелее переносят расставание. Они жалели о прекращении отношений, чаще пребывали в плохом настроении.

Примечателен тот факт, что слежение за жизнью бывшего партнера посредством социальных сетей со временем может перерасти в настоящую привычку.

Люди, оставившие бывшую вторую половину в друзьях, неизбежно вынуждены наблюдать за ее активностью в новостной ленте, и далеко не все перемены доставляют приятные эмоции. Экс-любовник может завести нового партнера, и эта информация будет негативно сказываться на психическом состоянии наблюдателя.

Кроме того, постоянная слежка за бывшим возлюбленным зачастую мешает людям начать строить новые отношения. В человеке поселяются ложные надежды на возобновление старой связи. Ученые советуют людям, пережившим тяжелое расставание, прекратить любые контакты с бывшими любовниками, перестать заниматься самобичеванием и чаще появляться в публичных местах.

Уходя-уходи: надо ли удалять бывших из друзей в соцсетях?

Сегодня социальные сети — это нескончаемый источник информации: о прошлом, о настоящем, о будущем. Фотографии, статусы, твиты, лайки и отметки на фотографиях. Можно оставаться незамеченным и при этом внимательно следить за жизнью интересующих тебя людей.

Вконтакте и его коллеги по интернету делают существенный вклад в отношения. Но иногда отношения прекращаются, а Вконтакте и Facebook по-прежнему продолжают работать.

Так оставлять или не оставлять в друзьях бывшего или бывшую? Вердикт, по-моему, однозначный — если вас беспокоит этот вопрос, то конечно же, нет.

Для тех, кто сомневается, почему, давайте разберёмся, какие могут быть последствия. С психологической точки зрения.

Зачем вообще может понадобиться их оставлять?

Вы знали, что около 70% опрошенных в одном исследовании1 молодых людей и девушек продолжают скрытно следить за статусами и лайками своих бывших? Около 70%! Это даже не половина. А вы можете никогда и не узнать о том, что за вами следят.

Люди мониторят профили бывших по разным причинам: беспокойство, ревность, зависть, депрессия, злость, тоска и прочие негативные эмоции заставляют вновь и вновь открывать Его или Её страничку.

Многие надеются на восстановление отношений и могут из-за этого усматривать в статусах и твитах определенный скрытый смысл, тайное послание.

Даже если профиль закрытый, и его хозяин (или хозяйка) не делится ничем особенно сокровенным, фотография профиля и список друзей, например, уже могут сказать о многом. Некоторые соцсети позволяют увидеть, когда человек последний раз был онлайн.

Половина опрошенных в том же исследовании сообщили, что пытались найти в соцсетях фотографии бывшего партнера в паре с новым человеком, или другие доказательства того, что у него начались новые отношения. При этом, те, кто занимаются такой слежкой за бывшими, убеждены, что это совершенно невинное и безвредное занятие2.

А как на самом деле, неужели это действительно настолько безвредно?

Последствия от слежки: только негативные

Глобально, чем больше времени вы проводите, постоянно шпионя за бывшими, тем меньше у вас шансов быстро восстановиться после разрыва и начать нормальные новые отношения3. Независимо от того, оставили вы бывшего в друзьях или нет, важен сам факт регулярного наблюдения за его статусами, фотографиями и постами.

👉 Вы чаще испытываете ревность, злость, желание обладать и стресс. В какой-то момент вы можете узнать, что ваш бывший/бывшая действительно начал новые отношения и, кажется, ему это очень нравится! Тогда ваши переживания станут очень сильными.

👉 Вы меньше времени тратите на ваши актуальные проблемы здесь-и-сейчас, которые требуют вашего внимания.

👉 Вы меньше вовлечены в новые отношения, а это означает, что вероятность успеха снижается.

👉 Вы по-прежнему продолжаете тратить ваши силы, энергию и ресурсы на бывшего и на его жизнь. Можно представить это себе таким образом: вы по-прежнему вкладываете ваши последние деньги в банк, который того и гляди развалится, и вы ни процентов не получите, ни ваши средства не вернете.

👉 Ваш новый партнер может заметить, что вы всё ещё не расставили все точки над i: вы комментируете, пишете полные яда статусы, посещаете профиль бывшего и т.п. Как вы думаете, это пойдёт на пользу вашим новым отношениям или нет?

👉 Когда вы общаетесь с бывшими вживую, это неприятно, вы чувствуете сильные негативные эмоции, но зато у вас есть обратная связь, вы получаете хоть какую-то информацию и ответы на ваши вопросы. Следя за ними в соцсетях, у вас ничего этого нет. Вы домысливаете и остаётесь один-на-один с вашими переживаниями. Понятно же, что ничего полезного в долгосрочной перспективе в этом нет.

👉 Подобное поведение может легко превратиться в навязчивое. Может наступить день, когда вы перейдёте границу «просто невинной слежки» (хотя мы уже видим, что не такая уж она и невинная), и тогда вам будет сложно избавиться от зависимости и тревоги.

Единственный возможный плюс от подсматривания за бывшими — это вероятность, что он или она в какой-то момент может опубликовать что-нибудь этакое, чересчур глупое или приземленное, что ещё раз подтвердит для вас правильность принятого решения о расставании. Но сколько этого можно ждать?

Что делать дальше?

Итак, вывод: неважно, остались вы формально в списках друзей или нет, постоянный мониторинг активности вашего бывшего (или бывшей) в соцсетях — вот что важно.

Вот это уже может негативно повлиять на то, как быстро вы восстановитесь и сможете двигаться дальше вперёд, на то, насколько плохо вы будете чувствовать себя в процессе адаптации к новым условиям.

Некоторые из нас могут прекратить следить в соцсетях только одним способом — это удалить из друзей.  Так сделайте это прямо сейчас: удалите из друзей на Facebook, в Одноклассниках, в Моем мире, в Твиттере, в Инстаграме, словом, везде.

А также:

  • Уберите все отметки на фотографиях и тэги (метки).
  • Удалите все совместные фотографии с телефона и ноутбука (если эта идея вызывает у вас сильную тревогу, или вы привыкли хранить все в архивах, то перенесите фотографии куда-нибудь на хранение, чтобы они не могли легко попасться вам на глаза).
  • Удалите песни и плейлисты, которые напоминают вам об этом человеке.
  • Заблокируйте или удалите бывшего из мессенджеров, Whatsapp, Viber и проч.
  • Удалите контакт этого человека из адресной книги, удалите все его (её) электронные письма.
  • Настройтесь на то, что вы будете постепенно, но верно, очищаться от прошлых отношений.

Конечно, нет никакой гарантии, что вы немедленно почувствуете себя лучше, но есть гарантия, что у вас появится немножко больше времени 🙂 И вы останетесь свободными ради вашего собственного здоровья и будущего.


1Lyndon, A., Bonds-Raacke, J., & Cratty, A. D. (2011). College students’ Facebook stalking of ex-partners.Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, Online First, DOI: 10.1089/cyber.2010.0588.
2Bowe G. Reading romance: the impact Facebook rituals can have on a romantic relationship. Journal of Comparative Research in Anthropology and Sociology 2010; 1:61–77.
3Marshal, T. (2012). Facebook surveillance of former romantic partners: Associations with postbreakup recovery and personal growth. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, 15, 1-6

Спасибо, что прочитали. Каждую неделю я отправляю 3 совета, 2 цитаты и 1 вопрос для размышлений на неделе. Подписаны ~ 5000 человек. Присоединяйтесь к нам.

*

ПОДПИСАТЬСЯ

Удалять ли из друзей свою бывшую любовь?

Прошла неделя с того момента, как ваши отношения закончились. Вы заходите в свою любимую соцсеть и видите, что ваш партнер лайкнул фото другого человека. Или опубликовал свою фотографию, на которой он весело проводит время на вечеринке. Это огорчает вас и злит одновременно. Что лучше сделать в такой ситуации?

Многие статьи с советами о том, как вести себя с бывшими партнерами в соцсетях рекомендуют заблокировать или удалить свою любовь, чтобы не возвращаться постоянно к прошлым эмоциям и чувствам и, таким образом, ускорить свое восстановление.

Однако ни одного научного доказательства того, что полное прекращение онлайн общения с бывшим партнером облегчит разрыв, нет. В 2012 году проводилось исследование среди 464 молодых пользователей социальных сетей. Средний возраст группы составлял 21 год, большинство из участников (84%) — девушки. В результате удалось выявить: сохранение контакта и дружбы с бывшим партнером в соцсетях ассоциировалось с более сложным, более эмоциональным выходом из кризиса, вызванного разрывом отношений.

Но, обратите внимание: исследование не доказывает наличие причинно-следственной связи. В нем говорится лишь об ассоциации. То есть, вполне вероятно, что люди, предрасположенные к более тяжелым переживаниям, обладают и более высокой предрасположенностью к сохранению онлайн-отношений в социальных сетях.

Статьи, утверждающие, что нужно удалить бывшего партнера из друзей или твердящие, что такой поступок поможет вернуть его, упускают один важный нюанс. На самом деле, все ваши действия должны быть направлены на то, чтобы выяснить, что будет полезным и правильным именно для вас. А вот действовать, чтобы произвести впечатление на бывшего партнера или его окружение, будет неверно.

На мой взгляд, нет единого решения, которое бы подошло для всех. Как поступить — удалить или оставить — решать вам.

Как принять правильное решение?

Вы, как и каждый человек, обладаете уникальным способом строить отношения и общаться с другими. Ваши взгляды могут меняться со временем. Спустя неделю, месяц или год после расставания ваше отношение к нему может измениться.

После разрыва, к примеру, вы можете захотеть полностью отдалиться и разорвешь все контакты. Пройдет год, и вы поймете, что это никак не повлияло на вашу жизнь — все было бы также, даже если бы ваш бывший партнер оставался у вас в друзьях. Важно другое: вы должны быть уверены, что все решения вы принимаете самостоятельно и каждый шаг приближает вас к тому, что вам действительно необходимо.

Некоторым из нас жизненные и любовные кризисы помогают развиваться. Но у многих они, скорее, вызывают целый ряд вопросов, в которых можно увидеть чувство вины: «Что я сделал не так?», «Как я мог избежать этого?», «Как вернуть любимую женщину?», «Почему мне не было видно, что дело идет к разрыву?».

В случае, если инициатором разрыва был ваш партнер, вы, скорее всего, испытываете боль от того, что кто-то решил все за вас. Вам обидно, что вас не услышали, а ваши желания не приняли во внимание. В этом случае вам полезна будет небольшая пауза. Выделите себе пространство и время, чтобы разобраться, что вам действительно нужно. О том, как вернуть любимую девушку, можно узнать здесь.

Для многих это может быть очень трудным шагом. Как ни странно, признать факт того, что все в ваших руках бывает очень сложно. Большинство из нас не склонны управлять настоящим, а вместо этого истязают себя мыслями о прошлом или волнуются о будущем.

Задайте себе 5 важных вопросов

Я предлагаю вам пять вопросов. Ответы на них помогут определить, что вам действительно нужно. После этого вы решите, стоит ли удалять из друзей бывшую любовь.

1. Что вам нужно?

Я поставил этот вопрос на первое место, так как действительно важно понять, что бывший партнер значит для вас. Вы можете обнаружить, что в разные периоды времени, к примеру, во время расставания и после него, у вас были совсем разные желания и потребности. Потому что во время романтического периода отношений очень легко забыть о том, что только ваши собственные потребности должны руководить вашей жизнью.

Поэтому сейчас важно перестать интересоваться судьбой своей любви при помощи соцсетей и разобраться в том, что вам действительно нужно, чтобы выйти из этой ситуации.

Вам нужно расширить зону комфорта и личное пространство? Вам необходимо разобраться в том, что произошло? Или же вы нуждаетесь в более близких отношениях с друзьями? Может, вы хотите сохранить связь для того, чтобы не потерять часть вашей прошлой жизни?

2. Почему вы хотите прекратить общение с бывшим партнером в соцсетях? Что вам даст продолжение общения? Поможет ли удаление из друзей стать ближе или дальше от вашей цели?

Если вы чувствуете необходимость дистанцироваться от бывшего партнера, сделает ли это вас более независимым? Если вы чувствуете, что вам нужно разобраться в том, что произошло, поможет ли удаление из друзей получению нужной информации? И поможет ли эта информация достичь вашу цель?

3. Что для вас значит игнорирование бывшего партнера? Вы пытаетесь что-то этим сказать? Если да, то, может, есть другие способы это сделать?

Возможно, вы боитесь, что бывший партнер первым удалит вас. Или, может быть, вы расстраиваетесь от того, что ваши сообщения остаются без ответа, и хотите показать ему свою обиду?

Гораздо эффективнее будет разговор, где вы сможете выразить все свои эмоции. Если вы чувствуете, что вас не понимают, демонстрация гнева с помощью удаления из друзей может не оправдать ваших ожиданий. Возможно, со временем вам захочется вернуть девушку, которая вас разлюбила.

4. Что вам мешает достичь ваших целей?

Часто на нашем пути встречаются преграды. Вы думаете, что нужно отдалиться, но не можете удалить бывшего — ведь кажется, что это уже навсегда. Вам сложно избавиться от последней зацепки, вы хотите продолжать верить, что вы — часть его жизни? Возможно, вы не решаетесь на этот шаг, так как все еще хотите наблюдать за действиями вашей любви? Ответьте себе, возможно, это как раз та преграда, которая закрывает от вас истинную цель, долгосрочную перспективу? Может, вы просто удовлетворяете кратковременное любопытство, которое лишь подпитывает вашу боль?

5. Что вы чувствуете после того, как решение принято?

Будет полезным продолжать следить за своими ощущениями и после принятия решения. Все происходит так, как хотелось? Вы можете обнаружить, что потребности со временем меняются. Если желание заблокировать бывшего партнера сменилось на прямо противоположное, вы можете изменить решение. Вы имеете право на изменение точки зрения.

После расставания у вас могут возникнуть трудности с точным определением того, что вам необходимо. Позволив себе со временем выяснить это без самоосуждения, вы можете жить и развиваться дальше, независимо от того, поддерживаете ли вы отношения с вашим партнером в ВК/Одноклассниках/Facebook или нет.

Советуем почитать:

7 причин отфрендить бывшего в соцсетях

Каждый раскол отношений отличается уникальными обстоятельствами. Иногда это вполне закономерный конец, иногда совершенно неожиданный и сокрушительный, а иногда это взаимное решение. Для каждого из этих случаев у тебя может найтись соблазн остаться друзьями в социальных сетях.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Однако лучше все-таки оставить прошлое позади, и вот почему.

1. Любопытство не поможет

Проверять активность бывшего в соцсетях может быть заманчиво, но реальность такова, что это не поможет тебе чувствовать себя лучше. В основном это вызывает только негатив, так что смелее разрывай этот порочный круг.

2. Ты исключишь возможность вернуться

После расставания многие размышляют о том, чтобы вернуться. Ты думаешь, что просто отправишь ему невинное СМС, а в ответ он напишет, что хочет снова быть с тобой. Но реальность такова, что это лишь заставит тебя чувствовать себя еще хуже. Потому что, скорее всего, он не ответит.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

3. С глаз долой, из сердца вон

Запомни эту прописную истину. Чем меньше ты будешь думать о нем и реже видеть его фото, тем быстрее переживешь расставание. Просто избавься от болезненного напоминания о ваших прошлых отношениях.

4. Ты не вступишь в гонку

Побочным эффектом дружбы с бывшим будет вечное состязание. Кто быстрее вступит в новые отношения? Кто первым изменит статус на «Фейсбук»? Думай о себе и своем будущем, а не о нем.

5. Тебе не придется притворяться

Ты убита горем и заливаешься слезами, но при этом тратишь уйму сил и времени, чтобы постить в «Фейсбук» и «Инстаграм» свои фотографии, на которых ты изо всех сил пытаешься казаться счастливой? Поверь, это не такой уж редкий случай. Удалив его из друзей, ты прекратишь это бессмысленное занятие.

6. Одним источником драмы меньше

Если твой бывший нашел себе новую девушку, рано или поздно она найдет тебя у него в друзьях и все узнает. После этого она непременно сделает все, чтобы заставить вас прекратить общаться навсегда.

7. Ты почувствуешь себя свободной

В общем-то, конец отношений означает восстановление твоей независимости. Больше не имея привязанности к бывшему, ты ощутишь удивительное чувство свободы и больше не будешь жалеть себя.

Надо ли удалять бывших из друзей. Удалять ли бывших из социальных сетей

5 вопросов, которые стоит задать себе перед тем, как удалить из друзей свою бывшую любовь

Прошла неделя с того момента, как ваши отношения закончились. Ты заходишь в свою любимую соцсеть и видишь, что твой партнер лайкнул фото другого человека. Или опубликовал свою фотографию, на которой он весело проводит время на вечеринке. Это огорчает тебя и злит одновременно. Что лучше сделать в такой ситуации?

Многие статьи с советами о том, как вести себя с бывшими партнерами в соцсетях рекомендуют заблокировать или удалить свою любовь, чтобы не возвращаться постоянно к прошлым эмоциям и чувствам и, таким образом, ускорить свое восстановление.

Однако ни одного научного доказательства того, что полное прекращение онлайн общения с бывшим партнером облегчит разрыв, нет. В 2012 году проводилось исследование среди 464 молодых пользователей социальных сетей. Средний возраст группы составлял 21 год, большинство из участников (84%) — девушки. В результате удалось выявить: сохранение контакта и дружбы с бывшим партнером в соцсетях ассоциировалось с более сложным, более эмоциональным выходом из кризиса, вызванного разрывом отношений.

Но, обрати внимание: исследование не доказывает наличие причинно-следственной связи
. В нем говорится лишь об ассоциации. То есть, вполне вероятно, что люди, предрасположенные к более тяжелым переживаниям, обладают и более высокой предрасположенностью к сохранению онлайн-отношений в социальных сетях.

Статьи, утверждающие, что нужно удалить бывшего партнера из друзей или твердящие, что такой поступок поможет вернуть его, упускают один важный нюанс. На самом деле, все твои действия должны быть направлены на то, чтобы выяснить, что будет полезным и правильным именно для тебя. А вот действовать, чтобы произвести впечатление на бывшего партнера или его окружение, будет неверно.

На мой взгляд, нет единого решения, которое бы подошло для всех. Как поступить — удалить или оставить — решать тебе.

Как принять правильное решение?

Ты, как и каждый человек, обладаешь уникальным способом строить отношения и общаться с другими. Твои взгляды могут меняться со временем. Спустя неделю, месяц или год после расставания твое отношение к нему может измениться.

После разрыва, к примеру, ты можешь захотеть полностью отдалиться и разорвешь все контакты. Пройдет год, и ты поймешь, что это никак не повлияло на твою жизнь — все было бы также, даже если бы твой бывший партнер оставался у тебя в друзьях. Важно другое: ты должен быть уверен, что все решения ты принимаешь самостоятельно и каждый шаг приближает тебя к тому, что тебе действительно необходимо.

Некоторым из нас жизненные и любовные кризисы помогают развиваться. Но у многих они, скорее, вызывают целый ряд вопросов, в которых можно увидеть чувство вины: «Что я сделал не так?», «Как я мог избежать этого?», «Как вернуть любимую женщину?», «Почему мне не было видно, что дело идет к разрыву?».

В случае, если инициатором разрыва был твой партнер, ты, скорее всего, испытываешь боль от того, что кто-то решил все за тебя. Тебе обидно, что тебя не услышали, а твои желания не приняли во внимание. В этом случае тебе полезна будет небольшая пауза. Выдели себе пространство и время, чтобы разобраться, что тебе действительно нужно.
О том, как вернуть любимую девушку, можно узнать здесь.

Для многих это может быть очень трудным шагом. Как ни странно, признать факт того, что все в твоих руках бывает очень сложно. Большинство из нас не склонны управлять настоящим, а вместо этого истязают себя мыслями о прошлом или волнуются о будущем.

Задай себе 5 важных вопросов

Я предлагаю тебе пять вопросов. Ответы на них помогут определить, что тебе действительно нужно. После этого ты решишь, стоит ли удалять из друзей бывшую любовь.

1. Что тебе нужно?

Я поставил этот вопрос на первое место, так как действительно важно понять, что бывший партнер значит для тебя. Ты можешь обнаружить, что в разные периоды времени, к примеру, во время расставания и после него, у вас были совсем разные желания и потребности. Потому что во время романтического периода отношений очень легко забыть о том, что только твои собственные потребности должны руководить твоей жизнью.

Поэтому сейчас важно перестать интересоваться судьбой своей любви при помощи соцсетей и разобраться в том, что тебе действительно нужно, чтобы выйти из этой ситуации.

Тебе нужно расширить зону комфорта и личное пространство? Тебе необходимо разобраться в том, что произошло? Или же ты нуждаешься в более близких отношениях с друзьями? Может, ты хочешь сохранить связь для того, чтобы не потерять часть твоей прошлой жизни?

2. Почему ты хочешь прекратить общение с бывшим партнером в соцсетях? Что тебе даст продолжение общения? Поможет ли удаление из друзей стать ближе или дальше от твоей цели?

Если ты чувствуешь необходимость дистанцироваться от бывшего партнера, сделает ли это тебя более независимым? Если ты чувствуешь, что тебе нужно разобраться в том, что произошло, поможет ли удаление из друзей получению нужной информации? И поможет ли эта информация достичь твою цель?

3. Что для тебя значит игнорирование бывшего партнера? Ты пытаешься что-то этим сказать? Если да, то, может, есть другие способы это сделать?

Возможно, ты боишься, что бывший партнер первым удалит тебя. Или, может быть, ты расстраиваешься от того, что твои сообщения остаются без ответа, и хочешь показать ему, свою обиду?

Гораздо эффективнее будет разговор, где ты сможешь выразить все свои эмоции. Если ты чувствуешь, что тебя не понимают, демонстрация гнева с помощью удаления из друзей может не оправдать твоих ожиданий. Возможно, со временем тебе захочется вернуть девушку, которая тебя разлюбила.

4. Что тебе мешает достичь твоих целей?

Часто на нашем пути встречаются преграды. Ты думаешь, что нужно отдалиться, но не можешь удалить бывшего — ведь кажется, что это уже навсегда. Тебе сложно избавиться от последней зацепки, ты хочешь продолжать верить, что ты — часть его жизни? Возможно, ты не решаешься на этот шаг, так как все еще хочешь наблюдать за действиями твоей любви? Ответь себе, возможно, это как раз та преграда, которая закрывает от тебя истинную цель, долгосрочную перспективу? Может, ты просто удовлетворяешь кратковременное любопытство, которое лишь подпитывает твою боль?

5. Что ты чувствуешь после того, как решение принято?

Будет полезным продолжать следить за своими ощущениями и после принятия решения. Все происходит так, как хотелось? Ты можешь обнаружить, что потребности со временем меняются. Если желание заблокировать бывшего партнера сменилось на прямо противоположное, ты можешь изменить решение. Ты имеешь право на изменение точки зрения.

После расставания у тебя могут возникнуть трудности с точным определением того, что тебе необходимо. Позволив себе со временем выяснить это без самоосуждения, ты можешь жить и развиваться дальше, независимо от того, поддерживаете ли вы отношения с твоим партнером в ВК / Одноклассниках / Facebook или нет.

Жизнь слишком коротка, чтобы читать всевозможный мусор. В социальных сетях токсичных людей видимо-невидимо, и если список ваших друзей может конкурировать со списком сотрудников небольшого предприятия, то вы, скорее всего, этого мусора потребляете за день великое множество. Одноклассники, однокурсники, знакомые с прошлогоднего путешествия, — всем есть что сказать в своем статусе на Facebook. Но значит ли это, что вам нужно все знать и читать?

Радость от общения целиком зависит от той кампании, которую вы для себя выбираете. Это касается и общения в социальных сетях. Вот 7 типов людей, которых стоит, как минимум, исключить из новостной ленты.

1. Политические болтуны

Это как иметь в семье дядю, который, выпив за праздничным столом, начинает рассуждать о том, о сем, только каждый день в компьютере или телефоне. Друзья в соцсетях, конечно же, имеют право на свое мнение и право им делиться с другими, но если вам не интересны чьи-то мысли о системе здравоохранения или новом законе, просто избавьтесь от них.

2. Всегда негативные личности

3. Кто-то из ваших бывших

Не тратьте время и силы на то, чтобы поддерживать отношения с бывшими друзьями и подругами, парнями и девушками, которые вам неприятны. Сначала может быть сложно оборвать все связи, но для вашего морального здоровья будет лучше либо совсем удалить этих людей из списка друзей, либо скрыть их из вашей ленты.

4. Знакомые, у которых жизнь “лучше”

Пора перестать сравнивать себя с другими, однако здесь Facebook может оказать медвежью услугу. Как показывают исследования, Facebook способствует депрессивному настроению, так как пропагандирует социальное сравнение. Если вам собственная жизнь стала казаться хуже на фоне помолвки с фотографий одноклассницы, с которой вы учились в начальной школе, но с которой практически не общаетесь с тех пор, пришла пора удалить ее из списка друзей.

5. Ищущие внимания

“Сегодня был худший день в моей жизни… Даже не хочу об этом говорить”, — приходит статус в новостной ленте. Так и хочется поставить смайлик с вращающимися глазами? Возможно, вы не одиноки в своей реакции. Статусы, которые однозначно пытаются привлечь к себе внимание, больше раздражают людей, чем вызывают желание посочувствовать и поговорить. Если вы устали от драмы, пора убрать раздражающий фактор из новостей.

6. Хвастуны

У него был крутейший отпуск? Она сожгла 865 калорий в зале? Вы непременно об этом узнаете, и вас это будет сильно раздражать. И здесь наука на вашей стороне: исследования показали. что эти “скромники” не в состоянии одурачить других и скрыть хвастливую личину, склонную к саморекламе.

7. Все, кто понижают вашу самооценку

Соцсети ни в коем случае не должны негативно влиять на вашу самооценку. Если такие люди есть в списке ваших друзей (да и в реальной жизни тоже), пришла пора пересмотреть их место в вашей жизни. Не помогает? Да просто не появляйтесь онлайн какое-то время. Это еще никому не повредило.

вроде бы несложная жизненная ситуация, но как ее правильно решить- зависит от человека.

Даже если у тебя хорошие отношения с бывшей, она все равно тебе не нужна. И что значит — «хорошие отношения»? Хорошие отношения могут сохраниться только в том случае, если у вас двоих вообще не было взаимных упреков, что бывает крайне редко. В противном случае кто-то кого-то хочет вернуть, а если и не хочет, то просто преследует, ибо нефиг быть счастливым, когда ты страдаешь. Если ваши отношения закончились относительно недавно, в большинстве случаев тебе будет интересна ее жизнь хотя бы ради того, чтобы узнать, страдает ли она или нет. Очень редко бывает, когда тебе плевать на бывшую, потому что она в прошлом. Чаще всего это отношение приходит с опытом или со временем, прошедшим с момента окончания отношений, когда ты перестаешь даже помнить, из-за чего вы расстались.

Ты заглядываешь на страницу к своей бывшей. Может быть, больше, а может быть, меньше. Вы остались друзьями? Серьезно? Удали-ка ее! Почему?

1. Перед вами есть «Все подписчики» и «Исходящие заявки». В любом случае, нам нужны именно исходящие заявки.
2. Надпись «Вы подали заявку и подписались на N человек», где N – это количество удалённых друзей. Здесь же вы их и видите, собственно.

Вот и всё, теперь вы в курсе, как узнать, кто удалился из друзей в ВКонтакте, поскольку этот человек или эти люди и есть те, кто посчитал, что вам нет места в его френд-листе.

Обида. Не желание общаться. Зато так проще начать новую жизнь, новые отношения. Не будешь ждать его звонка или сообщения когда он онлайн.

Я вот не понимаю, почему сейчас мы все живем в онлайн мире какими-то соц. сетями. Вот у меня друзья тоже установили себе статусы женат на…замужем за…, хотя свадьбы не было. Только поругались он не женат она тоже, удалили друг друга. Помирились, все это видят, опять женаты, опять добавили друг друга в друзья. И так постоянно. Ну что за бред!! Надо жить в реальном мире!!

2. Это только заставляет тебя злиться и портит настроение

Возможно, ты увидишь несколько сообщений в духе: «Я все еще люблю его», но это вряд ли. Никто не хочет показывать, что он находится в зависимости от предыдущих отношений, что он хочет вернуться к «этой сволочи». Поэтому с вероятностью 80 процентов ты увидишь типичные статусы избавившейся от отношений девушки: «Мы расстались? Ну и что! Пойду поем». Даже если ей реально плохо без тебя, гордость не даст ей показать это. В противном случае она наверняка писала бы тебе с предложением вернуться. Девушки переживают отношения гораздо проще и быстрее, чем мы. Это грустная правда жизни. Ты увидишь фотографии ее с друзьями, а, возможно, с новым мучачосом. И оно стоило того, чтобы портить себе день?

Это, конечно, подло, но некоторые так поступают. Например, мошенники, собирающие деньги со всех жалостливых юзеров из своего списка друзей, а потом отправляющие их в черный список.

7. Он слишком часто обновляет страницу

Дружить с активными пользователями очень трудно: статус обновляет каждые пять минут, постоянно добавляются сотни фотографий, появляются новые друзья, то и дело всплывают комментарии и новые темы. В итоге твои новости оккупированы этим стахановцем Контакта. Но хочется ведь и о других что-то новое узнать! Проще добавить такого друга в закладки, чтобы не потерять из вида, а из друзей удалить, объяснив предварительно причину.

Тебе нужно расширить зону комфорта и личное пространство? Тебе необходимо разобраться в том, что произошло? Или же ты нуждаешься в более близких отношениях с друзьями? Может, ты хочешь сохранить связь для того, чтобы не потерять часть твоей прошлой жизни?

2. Почему ты хочешь прекратить общение с бывшим партнером в соцсетях? Что тебе даст продолжение общения? Поможет ли удаление из друзей стать ближе или дальше от твоей цели?

Если ты чувствуешь необходимость дистанцироваться от бывшего партнера, сделает ли это тебя более независимым? Если ты чувствуешь, что тебе нужно разобраться в том, что произошло, поможет ли удаление из друзей получению нужной информации? И поможет ли эта информация достичь твою цель?

Лена

21 год

Я попросила не писать мне и не спрашивать, как дела, объяснив это тем, что после расставания общение выходит натянутое. Если он мне напишет, что все у него хорошо, новая девушка, которую он любит, и все дела, я все равно буду ревновать, даже если и расстались друзьями, если я ему — то же самое. То есть подсознательно я не хочу услышать «Привет, у меня все отлично, я счастлив», потому что я прочитаю в этом «Привет, у меня все отлично, я счастлив без тебя». Наверное, другие могут радоваться за своих бывших, но мне для этого, наверное, надо как минимум замечательного мужа и двух дочек, чтобы и я могла сказать: «Я счастлива». При этом из друзей удалять считаю странным, если не совсем ужасно расстались.

Наталья Синица

Поймите, что ваши недостойные жесты совсем не помогают времени вас лечить. Как бы ни было больно, всё пройдёт, и воспоминания останутся просто воспоминаниями, может быть, даже приятными.

В общем, не позволяйте своим чувствам сделать вашу страницу похожей на какой-то ад безнадёжного и отчаявшегося человека. Лучше переживайте кризис вне Facebook, а потом возвращайтесь, исцелённый и готовый к новой жизни.

Есть что добавить? Прошу в комментарии.

Похожие статьи:

Дружбой сложно назвать то, что складывается между бывшими влюбленными. Скорее всего, двое будут вести себя как знакомые, у которых есть четкие рамки дозволенного в общении. Многим, кстати, непонятен механизм такого общения. Если разошлись, значит, не было общего языка, любви? А если общаются, то, следовательно, им интересно вместе и любовь еще не прошла. Суть общения с бывшими, действительно, сложно понять. Пока не столкнешься с этим вживую на случае с кем-то близким или на собственном примере. Тогда и открывается еще одна грань человеческих отношений – дружба с бывшими.

Почему ты еще не удалился из социальных сетей — это отдельный разговор, чувак! Разве ты не видел эту замечательную статью, написанную твоим покорным слугой? Вот для тебя она как раз и написана, мужик!

Причина очевидная, но многие упускают её из виду. Вы познакомились с человеком в сети или были знакомы когда-то давным-давно или встретились один раз в жизни, но решили добавить друг друга. Вы пообщались в самом начале своей контактовской дружбы, а теперь этот товарищ висит мертвым грузом и не проявляет никакой активности. Можно думать о том, что это знакомство пригодится вам когда-нибудь в будущем, но это примерно то же самое, что хранить на балконе старые лыжи: пользы никакой, а глаза мозолят.

Как на счет того, чтобы ценить себя? Ценить свои достижения? Свои споосбности? достоинства?

Кстати, расскакжите о них, пожалуйста.

Сильные, властные девушки нравятся далеко не каждому парню
. И если у тебя уже задалась рабочая карьера, все равно оставь за избранником право быть лидером. Ведь независимо от твоего статуса он хочет видеть тебя женственной и гибкой в отношениях.

Несколько признаков того, что Ваш бывший хочет быть с Вами

Бывшая жена для мужа – кто она?

Прежде чем разбираться – что делать с его бывшей половиной, следует понять главное: бывшая жена – это общие друзья, дела, духовная связь и общие дети. Это нужно осознать и принять, как факт. Развитие отношений с уже бывшей женой у мужчины обычно идет по одному из нескольких сценариев:

Конечно, подолгу смотреть друг другу в глаза, томно вздыхать и многозначительно молчать – это очень романтично. Но уже через десять минут становится скучно… Чтобы поддержать интерес мужчины к себе, с ним нужно о чем-то говорить. А вот о чем? Не о тряпках же и не о новом блеске для губ. На самом деле, найти темы для разговора, интересные мужчине, не так уж сложно. Попробуй включить фантазию и при этом помнить о некоторых психологических приемах.

Почему нужно удалить своих бывших из друзей в социальных сетях?

Почему ты еще не удалился из социальных сетей — это отдельный разговор, чувак! Разве ты не видел эту замечательную статью, написанную твоим покорным слугой? Вот для тебя она как раз и написана, мужик!

Даже если у тебя хорошие отношения с бывшей, она все равно тебе не нужна. И что значит — «хорошие отношения»? Хорошие отношения могут сохраниться только в том случае, если у вас двоих вообще не было взаимных упреков, что бывает крайне редко. В противном случае кто-то кого-то хочет вернуть, а если и не хочет, то просто преследует, ибо нефиг быть счастливым, когда ты страдаешь. Если ваши отношения закончились относительно недавно, в большинстве случаев тебе будет интересна ее жизнь хотя бы ради того, чтобы узнать, страдает ли она или нет. Очень редко бывает, когда тебе плевать на бывшую, потому что она в прошлом. Чаще всего это отношение приходит с опытом или со временем, прошедшим с момента окончания отношений, когда ты перестаешь даже помнить, из-за чего вы расстались.

Ты заглядываешь на страницу к своей бывшей. Может быть, больше, а может быть, меньше. Вы остались друзьями? Серьезно? Удали-ка ее! Почему?

1. Преследовать человека — это жутко

Вот представь, что ты заходишь на ее страницу с заядлой периодичностью. Каждый день, или через день, или несколько раз в неделю. Тебе не кажется, что это жутко? Представь на мгновение, что тебя преследует какой-то чувак, который заглядывает на твою страницу, рассматривает твои фотографии и комментирует их.

Не так давно, когда у меня был аккаунт ВКонтакте, я заметил, что на мою страницу подозрительно часто заходит моя бывшая, которая комментирует мои статусы и лайкает каждую картинку, которую я публикую на своей странице. Это немного пугает. А потом я обнаружил, что то же самое делает бывший моей нынешней девушки. Зачем это? Это еще более жутко! Хотя если бы я узнал, что он переехал поближе ко мне, ходит в один и тот же магазин со мной и разглядывает меня через бинокль в доме напротив, мне было бы гораздо хуже.

Просто представь это состояние и заканчивай поскорее! Это какой-то изврат, мужик!

2. Это только заставляет тебя злиться и портит настроение

Возможно, ты увидишь несколько сообщений в духе: «Я все еще люблю его», но это вряд ли. Никто не хочет показывать, что он находится в зависимости от предыдущих отношений, что он хочет вернуться к «этой сволочи». Поэтому с вероятностью 80 процентов ты увидишь типичные статусы избавившейся от отношений девушки: «Мы расстались? Ну и что! Пойду поем». Даже если ей реально плохо без тебя, гордость не даст ей показать это. В противном случае она наверняка писала бы тебе с предложением вернуться. Девушки переживают отношения гораздо проще и быстрее, чем мы. Это грустная правда жизни. Ты увидишь фотографии ее с друзьями, а, возможно, с новым мучачосом. И оно стоило того, чтобы портить себе день?

3. Ты можешь как бы «случайно» лайкнуть что-то на ее странице

Этим ты как бы говоришь ей: «Я слежу за собой!», «Я все еще здесь и страдаю», «Ты бессердечная сука, не смей выкладывать фотки котиков и себя со счастливым лицом!» Тебе должно быть стыдно! Общие друзья наверняка видят эти попытки «остаться друзьями как цивилизованные люди», и они испытывают такое же неприятное ощущение, мужик, поскольку у них сомнений в твоем поведении нет.

4. Ты можешь вести себя как полный псих

Смотреть, куда она ходила, в отмеченных фотографиях. Искать фото с этих мероприятий у общих знакомых. Искать фотографии этих мероприятий у незнакомых людей, где бы ты высматривал ее, что она делает, а главное, с кем она. Я смотрю, у тебя слишком много свободного времени! Купи себе велосипед, пойти в качалку, займись делом. Чувак, который занят делом, забывает свою бывшую в три раза быстрее. Проверено лично.

5. Ты не можешь получить кого-то обратно или отомстить ему, разглядывая его фотографии в социальной сети

Лучший способ понять, говно ситуация или нет — это вспомнить про старушку-логику. Зачем ты смотришь на ее фотографии? «Просто» — это не ответ. «Просто» — это обычная отмазка, чтобы замаскировать ею необходимость искренне отвечать за свои слова. Ну и зачем ты это делаешь? «Тебе хочется следить за ее жизнью» — вот один из логичных ответов на вопрос, но, как мы уже писали выше, это жутко, достаточно только примерить эту историю на себя! «Тебе хочется, чтобы она чувствовала после расставания то же, что и ты», — и как это повлияет? Как сработает твоя страшная месть? Ты будешь посылать ей мозговые импульсы, полные кипящей ненависти и злобы? Очевидно, что тебе нужно срочно забить на ситуацию.

Во всех вышеперечисленных случаях мы проявляем омерзительную черту человеческой натуры — собственничество. Если бы мы не считали человека вещью, которая когда-то принадлежала нам, а потом ушла, как Колобок от бабушки, очевидно, что с нами все не в порядке. Нельзя считать человека своей собственностью хотя бы по той причине, что рабство официально давным-давно отменили. Но основная причина в том, что ты становишься зависимым от другого человека, а это безумно, ужасно вредно для тонкой душевной организации любого человека.

Как вести себя в соцсети с бывшими: удалять их или оставить в друзьях — Леди

Очень интересный психологический вопрос созрел с развитием Интернета и социальных сетей: стоит ли оставлять в друзьях после расставания того, с кем, собственно, расстаешься. На эту тему с вами поговорит Joinfo.com!

А зачем оставлять их в друзьях?

Было исследование, в ходе которого опросили молодежь обоих полов… и выяснили, что за жизнью своих бывших следит около семидесяти процентов всех и сразу! Причины при этом разные: и беспокойство, и зависть, и ревность, и злость, и тоска, и депрессия, и попросту беспокойство… Плюс надежда на восстановление отношений: а вдруг со странички бывшего/бывшей станет понятно, что он(а) хотел(а) бы вернуться? Плюс можно выяснить, когда человек был онлайн, а это создает иллюзию открытости — словно бы вы и не расставались. И поиск доказательств новых отношений!..

Фото: pxhere

Безвредно ли это?

Вовсе нет. Психологи уверены — чем больше времени вы тратите на слежку за бывшими, тем меньше шансов у вас на то, чтобы восстановиться! А, соответственно, и на то, чтобы новые отношения начать. Тут даже не в том дело, оставили ли вы человека в друзьях — тут сам факт наблюдения постоянно играет роль. Люди испытывают стресс, злость, ревность, даже желание обладать… А информация, что у бывшего или бывшей начались новые отношения, может вообще сделать очень больно.

Фото: pxhere

Чем это чревато?

Следите за человеком из своего прошлого — меньше внимания посвящаете актуальным проблемам. В новые отношения вы таким образом вовлечены все меньше и меньше, так что вероятность успеха существенно снижается. Вы тратите свои силы на бывшего, а не на будущее! Все равно что деньги в банк, который прогорает уже практически совсем, вкладывать… Если общаться с бывшим партнером вживую, есть хотя бы какая-то обратная связь, какая-то информация — а в случае социальных сетей исключительно домыслы.

Это легко может превратиться попросту в навязчивое поведение. Граница невинной слежки останется позади, начнется тревога и зависимость. Единственное хорошее в такой слежке — то, что рано или поздно бывший партнер может написать что-то глупое, и вы подумаете, что да, это хорошо, что вы расстались. Но и то не факт, что напишет!..

Итак, что же делать дальше?

Как что? Убрать с телефона и с ноутбука все совместные фотографии, а если вам от этого слишком паршиво, то спишите куда-нибудь на внешний винчестер, чтобы оно просто где-то лежало и не «мозолило глаза». Стоит удалить все отметки на совместных фото в социальных сетях, все песни и плейлисты, которые о ваших отношениях напоминают. Стоит заблокировать бывшего в мессенджерах, удалить из телефонной книжки, да и в целом — настроиться на то, что вы от прежних отношений избавляетесь наконец!

Фото: pxhere

А как разные знаки Зодиака переживают расставание, мы уже рассказывали. Что же, у каждого знака может проявляться вот такая болезненная зависимость! Что уж тут поделаешь, остается послушаться советов психологов.

: Всегда удаляйте бывшего в социальных сетях, говорит эксперт по разрыву

  • Эми Чан, в прошлом обозреватель советов по отношениям, почувствовала себя потерянной, когда ее восьмилетние отношения внезапно закончились после того, как ее партнер изменил ей.
  • В конце концов, она заново открыла для себя себя и написала «Учебный курс по разрыву отношений», в котором предлагаются советы, основанные на ее опыте, опыте ее недавно вышедших одиноких клиентов и исследованиях отношений.
  • Чан сказала, что она на 100% одобряет удаление любых следов вашего бывшего из социальных сетей после разрыва, потому что это помогает вашему мозгу исцелиться.
  • Она предложила заранее уведомить бывшего о вашем плане, чтобы они не подумали, что у вас недоброжелательность или они сделали что-то не так.
  • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

В наш век социальных сетей расстаться с бывшим и уйти от него непросто. После завершения отношений у вас, вероятно, будет общий архив воспоминаний в Facebook и Instagram, и если вы не удалите своего бывшего из друзей, вы увидите, как они появляются в вашей ленте в самый неподходящий момент.

Вот почему Эми Чан, более десяти лет ведущая обозреватель советов по вопросам взаимоотношений и автор книги «Учебный курс по разрыву отношений: наука переоснащения своего сердца», считает, что удаление бывшего парня из всех социальных сетей — это всегда хорошая идея.

Чан основывалась на собственном опыте тяжелого разрыва отношений, работе с сотнями клиентов, посетивших семидневный семинар Renew Breakup Bootcamp, а также исследованиях психологии и нейробиологии о том, как мозг и тело реагируют на разрыв отношений.

«Стопроцентный детокс от бывшего», — сказала Чан, написавшая свою книгу после того, как ее 8-летний парень изменил ей и их отношения закончились.

«И это не потому, что он плохой человек. Детоксикация от бывшего не означает, что вы ненавидите этого человека или это закончилось плохими отношениями. Это также не означает, что вы не можете снова стать друзьями в будущем, но вам действительно нужен период времени для вашего разума, тела, сердца и души, чтобы перейти от интимных или романтических отношений к чему-то другому », — сказала она.

Удаление бывшего может помочь вашему мозгу уйти от отношений

Даже если у вас нет недоброжелательности по отношению к прошлому любовнику, убрать его из ленты социальных сетей и из головы — лучший способ тренировать свой мозг чтобы двигаться вперед, сказал Чан.

Когда вы состоите в отношениях с другом, любовником или кем-то еще, ваш мозг формирует нейронные пути, которые связаны с воспоминаниями, которые у вас были с этим человеком. Согласно блогу журнала Nature за 2015 год, когда они исчезают из вашей жизни из-за разрыва, ваш мозг создает реакцию разлуки, которая вызывает душевную боль, печаль и горе.

Чан изучала исследования, болтала с психологами и анализировала результаты сотен участников своего ретрита на буткемпе по расставанию. При этом она пришла к выводу, что изображения, видео и другие напоминания об этом человеке могут появляться в социальных сетях и напоминать вашему мозгу об этой потере, а также затруднять «отсечение» нейронных путей, которые вы создавали за месяцы или лет вы были вместе.

Но удаление напоминаний о бывшем, удалив фотографии вместе с телефона и профиля и заблокировав их в любых учетных записях в социальных сетях, может дать вашему мозгу передышку, чтобы он выстроил новые нейронные пути, по сути перестраивая себя, чтобы помочь вам исцелиться от разрыва.

Чан посоветовал дать себе как минимум 30 дней для детоксикации, не видя своего бывшего в социальных сетях, но сказал, что 60 дней — это идеальный вариант.

Вы можете предупредить своего бывшего

Если вы беспокоитесь, как ваш бывший может отреагировать, узнав, что вы его заблокировали, Чан рекомендовал заранее сообщить им о вашем плане.

Она предложила сказать что-то вроде: «Эй, это не значит, что я не забочусь о тебе или у меня плохие чувства к тебе, но мне нужно это время, чтобы исцелиться, позаботиться о себе и сосредоточиться на своей заботе .В течение следующих 60 дней я собираюсь удалить вас из социальных сетей и не поддерживать никаких контактов. Пожалуйста, уважайте мои пожелания ».

Удали бывшего в социальных сетях — вот почему

Расставание, вне зависимости от причины, всегда было сложным. Наряду с борьбой с неизбежным множеством беспорядочных эмоций, мы также должны справиться с искушением секса при разрыве, неудобным обменом вещами, оставленными друг у друга, и с друзьями из лучших побуждений, пытающимися не принимать чью-либо сторону.

Свидания в цифровую эпоху только усугубили тонкую политику раскола. Вы удаляете номер бывшего, чтобы избежать ночного звонка в пьяном виде? Что это значит, когда они всегда первыми смотрят вашу историю в Insta? И нормально ли расстраиваться, если вы заметили свою последнюю девушку на Bumble?

Дилемма разрыва отношений не существует, но она так же остро оспаривается, как вопрос о том, оставаться ли на связи с бывшим в социальных сетях. Хотя вы можете быть уверены, что никогда не пересекетесь с прежним пламенем, наша все более активная онлайн-жизнь означает, что они все еще находятся всего в нескольких щелчках мыши.Хотя может показаться заманчивым следить за новостями бывшего или послать подлый лайк, когда вы чувствуете себя одиноким, это может серьезно подорвать ваши шансы на дальнейшее развитие.

«Социальные сети, без сомнения, могут значительно усложнить жизнь при разрыве отношений», — говорит психотерапевт и консультант Дениз Данн. «Легкость нахождения вашего бывшего в сети — намеренно или случайно — действительно мешает процессу преодоления потери и преодоления ее».

Доступ к тщательно отобранной жизни, которую бывший партнер предпочитает изображать в Интернете, все еще может заставить нас жаждать возобновления связи, даже если вы уверены, что разрыв был правильным поступком.В конце концов, кто бы не почувствовал укол ревности, увидев кого-то, с кем вы когда-то резво выглядели фантастически на их сильно отредактированных отпускных фотографиях, пока вы втиснули обед за столом в серый полдень понедельника? Если вы видите только розовые моменты из жизни вашего бывшего, это может заставить вас захотеть снова стать его частью, но это также может вызвать некоторые чувства самобичевания — почему они так весело без меня? Неужели они действительно продвинулись вперед так быстро, как кажется? Почему мне все еще грустно, когда они проводят время в своей жизни?

Видеть только розовые моменты из жизни бывшего может заставить вас снова стать ее частью, но это также может вызвать некоторые чувства самобичевания.

«Наблюдение за бывшим, очевидно идущим по своей жизни, когда мы, возможно, все еще переживаем нашу потерю или изо всех сил пытаемся встретить кого-то нового, может сделать воссоединение с ним привлекательной перспективой, но на самом деле просто для того, чтобы не остаться теми, кто остался позади», — говорит Данн. «Когда мы на самом деле не мыслим психологически, мы можем рассматривать расставания как бессмысленные тупицы со всеми соответствующими чувствами отвержения, покинутости и недостатка хороших способностей, а не как двух людей, которые стали несовместимыми.Как психотерапевты, мы часто видим людей, возвращающихся к проблемным отношениям по этим причинам самоуважения ».

В то время как неудачная попытка «удалить из друзей» может показаться безобидной, возможность заметить веселый твит или, казалось бы, безобидный ночной снимок на самом деле может быть гораздо более сильным. Разлука с любимым человеком приводит к снижению уровня гормонов счастья дофамина и окситоцина, но их появление в Интернете может вызвать тот быстрый выброс дофамина, которого мы так жаждем. Именно эта химическая реакция затрудняет дальнейшее движение.

«С неромантичной нейробиологической точки зрения управление разрывом аналогично отстранению от зависимости», — объясняет Данн. «В онлайн-мире приемлемого кибер-преследования может быть действительно заманчиво, на первый взгляд безобидно, а иногда даже неизбежно взглянуть на фотографии бывшего. В конечном итоге это , на самом деле — плохая идея — по ряду причин, но с точки зрения зависимости этот небольшой выброс дофамина, который мы получаем, когда смотрим на него, на самом деле отправляет нас обратно в болезненный цикл зависимости и укрепляет нашу веру в то, что мы не могу жить без нашего бывшего.”

С неромантической нейробиологической точки зрения управление разрывом аналогично отстранению от зависимости.

Сохранение связей с прошлыми романтическими перспективами — обычное дело по множеству причин. Возможно, вы не сможете устоять перед тем, чтобы время от времени заглядывать в их профиль. Возможно, вы расстались по-хорошему и боитесь показаться мелочным, если первый ударит врага. Возможно, вы надеетесь, что они почувствуют укол сожаления, когда увидят это яркое новое селфи, которое вы опубликовали.Какими бы ни были ваши причины, вы все равно можете обнаружить, что отказ от подписки дает вам свободу, которая перевешивает потенциальные преимущества сохранения цифровой связи.

«Очень важно сделать после разрыва, чтобы помочь вам двигаться здоровым образом, — это разорвать связи со своим бывшим в социальных сетях, не злонамеренно или сердито, а с учетом того, собираемся ли мы пережить «сюда», — говорит Данн. «Управление отношениями и потерей — это фундаментальная и сложная часть человеческого существования, которая влияет на все аспекты нашей жизни.Хотя социальные сети не могут нести ответственность за наше желание избежать или смягчить потерю любви, справедливо будет сказать, что постоянная связь может добавить еще одно препятствие для здорового разлуки ».

Почему вы всегда должны удалять своего бывшего в социальных сетях, по словам эксперта по разрывам.

Эми Чан написала «Учебный лагерь по разрыву отношений» после того, как оправилась от восьмилетнего разрыва отношений. Коллективный вы

  • Эми Чан, бывший обозреватель советов по вопросам взаимоотношений, почувствовала себя потерянной, когда ее восьмилетние отношения внезапно закончились после того, как ее партнер изменил ей.

  • В конце концов, она заново открыла для себя себя и написала «Учебный курс по разрыву отношений», в котором предлагаются советы, основанные на ее опыте, опыте ее недавно вышедших одиноких клиентов и исследованиях взаимоотношений.

  • Чан сказала, что на 100% одобряет удаление любых следов вашего бывшего из социальных сетей после разрыва отношений, потому что это помогает вашему мозгу исцелиться.

  • Она посоветовала предупредить бывшего вашего бывшего о вашем плане, чтобы они не подумали, что у вас недоброжелательность или они сделали что-то не так.

  • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

В наш век социальных сетей расстаться с бывшим и уйти от него непросто. После завершения отношений у вас, вероятно, будет общий архив воспоминаний в Facebook и Instagram, и если вы не удалите своего бывшего из друзей, вы увидите, как они появляются в вашей ленте в самый неподходящий момент.

Вот почему Эми Чан, более десяти лет ведущая обозреватель советов по вопросам взаимоотношений и автор книги «Учебный курс по разрыву отношений: наука переоснащения своего сердца», считает, что удаление бывшего парня из всех социальных сетей — это всегда хорошая идея.

Чан основывалась на собственном опыте тяжелого разрыва отношений, работе с сотнями клиентов, посетивших семидневный семинар Renew Breakup Bootcamp, а также исследованиях психологии и нейробиологии о том, как мозг и тело реагируют на разрыв отношений.

«Стопроцентный детокс от бывшего», — сказала Чан, написавшая свою книгу после того, как ее 8-летний парень изменил ей и их отношения закончились.

«И это не потому, что они плохие люди. Детокс от бывшего не означает, что вы ненавидите этого человека или это закончилось плохими отношениями.Это также не означает, что вы не сможете снова стать друзьями в будущем, но вам действительно нужен период времени для вашего разума, тела, сердца и души, чтобы перейти от интимных или романтических отношений к чему-то еще «, — сказала она.

История продолжается

Удаление бывшего может помочь вашему мозгу уйти от отношений

Даже если у вас нет недоброжелательности по отношению к прошлому любовнику, вычеркнуть его из каналов социальных сетей и выкинуть из головы — это — лучший способ научить свой мозг двигаться вперед, — сказал Чан.

Когда вы состоите в отношениях с другом, любовником или кем-то еще, ваш мозг формирует нейронные пути, которые связаны с воспоминаниями, которые у вас были с этим человеком. Согласно блогу журнала Nature за 2015 год, когда они исчезают из вашей жизни из-за разрыва, ваш мозг создает реакцию разлуки, которая вызывает душевную боль, печаль и горе.

Чан изучала исследования, болтала с психологами и анализировала результаты сотен участников своего ретрита на буткемпе по расставанию.При этом она пришла к выводу, что изображения, видео и другие напоминания об этом человеке могут появляться в социальных сетях и напоминать вашему мозгу об этой потере, а также затруднять «отсечение» нейронных путей, которые вы создавали за месяцы или лет вы были вместе.

Но удаление напоминаний о бывшем путем удаления фотографий вместе с телефона и профиля и их блокировка в любых учетных записях социальных сетей может дать вашему мозгу передышку, чтобы он выстроил новые нейронные пути, по сути, перестроив себя, чтобы помочь вам исцелиться от разрыва .

Чан посоветовал дать себе как минимум 30 дней для детоксикации, не видя своего бывшего в социальных сетях, но сказал, что 60 дней — это идеальный вариант.

Вы можете предупредить своего бывшего

Если вы беспокоитесь, как ваш бывший может отреагировать, узнав, что вы его заблокировали, Чан рекомендовал заранее сообщить им о вашем плане.

Она предложила сказать что-то вроде: «Эй, это не значит, что я не забочусь о тебе или у меня плохие чувства к тебе, но мне нужно это время, чтобы исцелиться, позаботиться о себе и сосредоточиться на своей заботе .В течение следующих 60 дней я собираюсь удалить вас из социальных сетей и не поддерживать никаких контактов. Пожалуйста, уважайте мои пожелания ».

Прочтите оригинальную статью на Insider

8 причин, по которым пришло время удалить своего бывшего в социальных сетях

Сейчас мы живем в такое время, когда разрыв редко бывает концом отношений. Подавляющее количество порталов, через которые наши бывшие могут проскользнуть сквозь щели и вернуться в нашу жизнь, так же просто, как им «лайкнуть» фотографию в Instagram.Когда мы думаем, что наконец-то преодолели их, появляется обновление ленты новостей, и вот они, обнимая девушку, у которой есть общий друг.

Мы можем скрыть их из нашей ленты новостей и сделать вид, будто их не существует, но иногда нам просто приходится смотреть в глаза музыке. Приходит время, когда вы должны положить этому конец. Будь то свежая рана или древняя история, иногда необходимо удалить наших бывших в социальных сетях. Вот почему:

Чтобы они не преследовали нас.

Скорее всего, они видели то, что вы разместили, и вы не должны давать им привилегию знать, что происходит в вашей жизни. Это больше не их дело.

Чтобы не преследовать их.

Давайте даже не ставим себя в положение сумасшедшей бывшей девушки, которая тайком просматривает свои фотографии с выходных. Не соблазняйте себя, оставив его своим другом на Facebook, если это будет вас просто мучить. Спасите себя от драмы и избавьте его от всех форм социальных сетей.

Чтобы не преследовать других людей, с которыми они разговаривают.

Любопытство убивает кота. Тот факт, что ему нравится статус другой девушки или один из его друзей прокомментировал безумную ночь, которую они провели, не означает, что вы должны бросить на него все True Detective . Преследовать его — это одно, но преследовать его друзей — это немного за бортом.

Для обрезки галстуков.

Если вы серьезно относились к разрыву отношений, вы больше не должны иметь с ним никаких связей.Быть друзьями в социальных сетях означает, что вы все еще сохраняете его в своей жизни.

Чтобы не испытывать ностальгии.

У всех нас есть одна из тех ночей, когда мы предпочитаем остаться и провести ночь для себя. Затем мы внезапно обнаруживаем, что пролистываем старые картинки. Одно ведет к другому, и мы слушаем грустную музыку, едим пинту Ben & Jerry’s и плачем из-за того, что хорошо провели время с нашим бывшим. Не ставьте себя в такое положение. Удалить, удалить, удалить.

Чтобы дать себе время исцелиться.

Иногда мы думаем, что уже забыли о них, хотя на самом деле это не так. Их картина появляется неделя за неделей — это все равно, что постоянно солить открытую рану. Нам нужно время, чтобы скорбеть, и нам нужно время, чтобы рана зажила.

Оставить прошлое в прошлом.

Больше никаких «четвергов назад», когда дело касается наших бывших. Прошлое — это прошлое, и если мы не хотим снова разжечь старое пламя, не любите старые фотографии и не вспоминайте о прошлых годах.История всегда рядом, и пока у вас есть социальные сети, которые поддерживают связь, история всегда может повторяться.

Чтобы можно было двигаться дальше.

В нас всегда есть какая-то крошечная микроскопическая часть, которая все еще немного заботится о наших бывших. Когда-то они были частью нашей жизни и будут всегда, но если они будут продолжать появляться на экранах наших смартфонов, мы никогда полностью не отпустим их. Вы можете позволить себе упустить их, но оставайтесь на этом месте.

«При поддержке: лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит. Вы сразу же подключаетесь к потрясающему gecoach по тексту или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Линдси Лазарте
Линдси — специалист по цифровой рекламе и писатель-фрилансер из Нью-Йорка.В свободное время она любит бегать, путешествовать и пить невероятное количество кофе. Следуйте за ней в Twitter @lindseyruns

Стоит ли удалять бывшего из социальных сетей?

Любой, кто встречался с человеком после 2004 года, скорее всего, имел доступ к социальным сетям. Социальные сети улучшили нашу связь с людьми, но постоянная связь также имеет свои подводные камни, особенно когда вы расстаетесь со своим парнем или партнером.

Итак, давайте рассмотрим общий сценарий: вы начинаете встречаться с парнем или девушкой, вы встречаетесь с их друзьями и очень хорошо ладите. Вы добавляете их на Facebook.

Затем начинается цепочка связей, поскольку все остальные друзья следуют примеру, добавляя вас в друзья. Вы вместе делаете много снимков, ходите вместе в рестораны и бары; вы начинаете любить друзей вашего партнера.

Все идет хорошо … По крайней мере, так кажется. Затем в один ужасный день вы решаете (или, что еще хуже, решаете сами), что отношения подошли к концу.Вы опустошены. Или, если бы вы были самосвалом, у вас могут быть сомнения по поводу своего решения.

Дилемма? У вас все еще есть бывший в Facebook и их друзья, и теперь вы думаете, удалить их всех или нет.

Похоже, я слишком сильно забочусь, если удалю их все?

Лучше сыграть хладнокровно и сделать вид, будто мне все равно?

Это вопросы, которые вы, скорее всего, зададите себе, однако единственный действительный вопрос, который вам следует задать:

Что сейчас сработает для моего эмоционального здоровья и поможет мне двигаться дальше?

Если вы любопытный человек или ваш собственный злейший враг, вы обнаружите, что от скуки вы неизбежно заглянете на страницу своего бывшего — только для того, чтобы увидеть их фотографии с друзьями, где бы то ни было.

Хотя вы, возможно, хорошо знаете, что ваш бывший уходит, другое дело, когда улики находятся прямо перед вами. Вместо того, чтобы оставаться в блаженном неведении и двигаться вперед, эта фотография отбросила вас на два шага назад.

Скорее всего, вы решите в ответ опубликовать фотографию типа «Посмотри на меня, я такой горячий / посмотри, что тебе не хватает». Опять же, не особо полезно. Хвастаться своим бывшим на Facebook в надежде, что он или она увидит это, может быть удовлетворительным в краткосрочной перспективе, особенно если им это «нравится».

Но, скорее всего, есть причина, по которой вы расстались, и никакое количество горячих фотографий на самом деле не вернет вашего бывшего, это просто дает ложную надежду. Если расставание сильно повлияло на вас, вы, вероятно, проведете остаток дня, анализируя сделанные им «лайки» или комментарии, которые тоже бесполезны.

Однако, если разрыв был обоюдным решением, и ни один из вас не был эмоционально вовлечен в отношения, сохранение вашего бывшего на Facebook может не быть проблемой (просто немного неловко).

Теперь о друзьях …

Возможно, у вас нет проблем с ними лично, но в большинстве случаев они всегда будут лояльны к вашему бывшему, поскольку сначала дружили с ними. Также есть риск, что они выложат фотографии с вашим бывшим. Такие фотографии, которые вы не хотите видеть.

Если вы беспокоитесь о том, чтобы обидеть их удалением, вы всегда можете объяснить им, что удаляете их как друзей, но в этом нет ничего личного.Это просто дать себе пространство, чтобы двигаться дальше. Они должны уметь это понимать.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, заключается в том, что то, что вы удаляете своего бывшего и его друзей с платформы социальных сетей, не означает, что она высечена в камне. Вы всегда можете добавить их снова позже, когда вы на 100 процентов справитесь с этим и будете готовы стать друзьями.

Дело в том, что нужно быть верным себе. Не обманывайте себя, говоря, что вы можете видеть своего бывшего в социальных сетях, если это не так.В конечном итоге это вредно. Это все равно, что открывать рану через день и ожидать, что она заживет. Месяцы могут превратиться в годы, и вы все равно не пройдете через это.

Полный разрыв — это то, что вам нужно, чтобы по-настоящему преодолеть отношения.

Следует ли мне удалить бывшего в социальных сетях

Гетти | Кэти Баклейтнер

Вы избежали ловушки ситуативной ситуации, определили отношения и находитесь в фазе медового месяца.Поздравляю! Конечно, ты все еще выслеживаешь дерьмо из профилей bae в социальных сетях, напоминая себе, как тебе повезло быть с этой красоткой. Но затем, ooof , вы прокручиваете слишком далеко назад и видите тонны фотографий их и их бывшего в более счастливые времена.


Вид бывшего партнера в его ленте определенно может вызвать некоторые неловкие чувства — особенно если вы хотите сделать свои отношения официальными в Instagram или вам странно, что весь мир может видеть, с кем ваш партнер встречался до вас (и, естественно, сравнивать ).У вас есть «право» попросить их удалить эти фотографии? Или это совершенно не ваше дело? Это крутой парень, и вы легко можете увидеть аргументы обеих сторон.

Здесь восемь человек объясняют, почему вы должны или не должны просить партнера стереть информацию о своем бывшем из социальных сетей:

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Да, я бы хотел, чтобы эти фотографии исчезли…

1. «Я спрашивал об этом моего нынешнего партнера (когда мне было 29) и моего бывшего (когда мне было 24), поскольку их прошлое с бывшими начало негативно влиять на наши нынешние отношения. Дело не в том, что я спросил их, чтобы притвориться, что они никогда не были с кем-то раньше, а скорее потому, что эти отношения оказали долгое негативное влияние на моих партнеров. Если бы отношения с их бывшими в обеих ситуациях закончились в хороших отношениях, я бы не стал спрашивать. Удаление их фотографий было больше похоже на закрытие главы, чтобы мы могли вместе начать писать свои собственные.”- Анна, 36

Я был бы очень обижен, если бы я был чьей-то девушкой, а у него все еще были фотографии своего бывшего, особенно нескольких бывших.


2. «Хранить фотографии бывшего — это странно. Если у парня, с которым я встречаюсь, все еще есть фотографии своей бывшей, для меня это будет означать, что он не любит ее и все еще надеется, что у него есть чувства к ней. Если бы вы развелись, ваши свадебные портреты по-прежнему не развешивали бы по всему дому, поэтому нет причин хранить эти фотографии в Instagram, чтобы их мог увидеть весь мир.Я был бы очень обижен, если бы я была чьей-то девушкой, а у него все еще были фотографии своего бывшего, особенно нескольких бывших. Может показаться, что я просто еще одна девушка, которую нужно добавить в его альбом подруг, и что я не особенная «. — Лорен *, 24

3. «Да! Я чувствую, что если я встречаюсь с кем-то, и у него все еще есть фотографии с его бывшим или его бывшим на его странице в Instagram, то ему нужно хотя бы заархивировать , если они не хотят удалять .Ваша страница в Instagram — это отражение того, что вы хотите показать людям, и если вы встречаетесь с кем-то, вы хотите показать это, а не каждому другому человеку, с которым встречались ».
Юлиан *, 19


4. «Я признаю, что удобно пролистывать страницу парня, чтобы увидеть, как выглядел его бывший и каковы были их отношения, из эгоистичного любопытства, но если вы действительно серьезно встречаетесь, я Думаю, это странно, когда у тебя есть фотографии с бывшим.Это заставляет меня думать, что у него все еще есть чувства к ней, потому что он достаточно гордится этой фотографией / тем, что находится с ней, чтобы все еще иметь это, даже если они закончились. Если бы мы были на самом деле эксклюзивными, я бы определенно хотел удалить эти фотографии, и я бы сделал то же самое ». —Christine *, 27


Нет, я думаю, что это необоснованно просить кого-то …

1. «Я категорически против того, чтобы просить кого-либо удалить такие фотографии.Для многих социальная сеть представляет собой виртуальный фотоальбом и может быть единственным местом, где когда-либо хранятся их фотографии . Попросить их удалить это — все равно что попросить их навсегда удалить огромные куски своей жизни и воспоминаний ». —Sarah, 30

2. «У меня нет проблем с этим. Это воспоминание о каком-то периоде в их жизни, который они, возможно, захотят сохранить. Меня там не было, и с моей стороны глупо думать, что я имею власть над прошлым / настоящим / будущим.Тем не менее, я удалил фотографии с некоторыми бывшими, основываясь на том, как развивались отношения, и если они были положительными воспоминаниями о хорошем времени в моей жизни, я их сохранила. Но если бы кто-нибудь «потребовал», чтобы я удалил их, чтобы быть со мной, я, вероятно, нашел бы кого-нибудь еще на свидании. Автономность важна как для меня, так и для всех, с кем я бываю ». — Люк, 23

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

3. «Удаление каждой отдельной фотографии (я понимаю, удаление фотографий поцелуев и т. Д.) С бывшим похоже на попытку стереть весь опыт, которым они делились вместе, и я не думаю, что это разумно. Не то чтобы мне нравилось их видеть, но эти фотографии и впечатления также были частью жизни этого человека в тот момент. Это похоже на то, чтобы попросить их стереть все истории об отпусках и приключениях, потому что они произошли, когда они были с кем-то другим.Предположительно, это тот, кого они любили, посвящали много времени, вместе с ним многому научились и помогали формировать их, поэтому я не думаю, что справедливо ожидать от кого-то или просить кого-то об этом ». — Морган *, 26

«Не то чтобы мне нравилось их видеть, но эти фотографии и впечатления также были частью жизни этого человека в тот момент».

4. «Я определенно не думаю, что говорить партнеру об удалении фотографий — это нормально.Я считаю, что лучше было бы спросить их, почему они все еще чувствуют необходимость в том, чтобы их фотографии были в их ленте, и объяснить причины, по которым это вас расстраивает. Прямое указание кому-то удалить фотографии не решает реальных вопросов, почему вы расстроены или почему они все еще хранятся, и это может только ухудшить ситуацию ». — Кира, 22

Ответы были слегка отредактированы для увеличения длины и ясности.

* Имя изменено.

Карина Се
Редактор секса и отношений
Карина Се живет в Нью-Йорке со своим французским бульдогом Бао Бао — подписывайтесь на нее в Instagram и Twitter • Кэндис Бушнелл однажды назвала ее Самантой Джонс из Tinder • Ей нравится тусоваться в проходе свечей у TJ Maxx и теряться в спиралях Амазонки.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Должен ли я заблокировать бывшего в социальных сетях, если я хочу их вернуть?

от Кайла Маккалоу

Фото Марлон Шмейски из Pexels

Для прекращения отношений в 2019 году придется отписаться от многих. Общепринятая мудрость гласит, что для того, чтобы забыть кого-то, нельзя, чтобы на телефоне постоянно появлялись небольшие напоминания о нем.Итак, вы удаляете их номер и блокируете друг друга в социальных сетях, и вы очень стараетесь не открывать окно в режиме инкогнито только для того, чтобы посмотреть на их заблокированный Twitter. Но хотя я отписался от подписки, мой общий подход к разрыву в эпоху Интернета включает в себя подчинение цифровым следам, которые мои бывшие оставили в моей ленте. В последнее время это означает просмотр множества видеороликов о природе и хоккея в Instagram. Однако, как опытный обозреватель советов по отношениям и человек, который сам пережил немало болезненных разрывов, я экспериментировал со всеми видами механизмов выживания для всех способов разбитого сердца.Но поскольку каждый учится на особенностях своих прошлых отношений, я придумал советы, которые помогут вам овладеть искусством изящного разрыва.

Статьи по теме: She’s SINGLE Mini Shop — Top Items from Top Brands

Статьи по теме: Почему я привлекаю парней, которые просто хотят спать со мной?

Уловки, как вывести бывшего из головы

Прежде чем мы начнем, вот вам напоминание: разные расставания требуют разных действий.Я понял, что самое важное, что вы можете сделать, — это быть честным с самим собой. Если фотография бывшего или определенная фотография исторической достопримечательности вас ни в малейшей степени не беспокоит, то, возможно, вам и не нужно особо беспокоиться о разрыве. Итак, в первую очередь, прислушайтесь к своему сердцу, и если оно говорит вам бежать в противоположном направлении, вам лучше зашнуровать кроссовки и убрать их оттуда.

В зависимости от серьезности разрыва и для защиты вашего и без того больного, разбитого сердца вам может потребоваться отписаться от бывшего или удалить его из друзей во всех социальных сетях как минимум половину того времени, когда вы были вместе.Я говорю «половину времени», потому что по статистике, чтобы двигаться дальше, требуется половина времени, когда вы были вместе. Так что, если вы были с ним полгода, то трижды перестраховывайтесь. Если вы были с ним в течение года, попробуйте дистанцироваться в течение шести месяцев. Но, честно говоря, это может занять гораздо больше времени, если при виде их лица ваше сердце по-прежнему сжимается от боли. Когда вы только что расстались, расстояние является ключевым моментом. Если вы понимаете, что они настоящие друзья, то будьте осторожны и общайтесь с ними, но чтобы они вернулись в вашу жизнь позже, вам нужно пространство, чтобы оплакивать пустоту, оставленную их отсутствием.

Статьи по теме: Следует ли мне простить моего изменяющего парня?

Статьи по теме: Как перестать думать о прошлом …

Несколько лет назад я упорно отказывался удалить из друзей парня, который разбил мне сердце. Вместо этого я отказался от просмотра его историй в Instagram, что в конечном итоге привело к обратным результатам, потому что, когда у меня были плохие моменты, я обнаружил, что жду появления этих лент, и, к сожалению, одним из них было: «[Девушка, я бросил тебя] Мы» снова обручиться! Я так счастлива, что наконец-то нашла кого-то, с кем я могла бы остепениться »(Я СУПЕР ЗА ВАС, ДЖЕЙСОН.) Так что имейте это в виду, решая, хотите ли вы просто сорвать пластырь или нет. Теперь я игнорирую каждую безответную любовь, потому что Instagram великолепно показывает мне фотографии людей, которые меня отвергли.

В конечном счете, я не возражаю против того, чтобы падать в червоточины и получать несколько ударов сердца здесь и там, потому что, честно говоря, идея «чистого листа» — заблуждение: вы не можете стрелять людьми в космос, когда вы покончено с ними, и вы не сможете волшебным образом стереть их из своего мозга. Притворяться, будто людей, которых вы целовали, больше не существует, не изменит того факта, что они повлияли на вашу жизнь, поэтому я даже не пытаюсь.Однако большинство людей, с которыми я дружу, предлагают полностью заблокировать бывшего . Это мешает им видеть ваши сообщения, а также предотвращает вас от преследования, когда вы начинаете испытывать ностальгию или грустить по поводу разрыва. Итак, если вы чувствуете, что не можете быть просто «туристом» в жизни бывших, когда заходите в социальные сети, вам, вероятно, стоит прислушаться к этому совету.

Статьи по теме: Моя бывшая разблокировала меня через год!

Статьи по теме: Когда парень не уверен в тебе…

Как бы вы ни чувствовали, вывод таков: расставания причиняют боль. Расставаться сложно, и это в миллион раз сложнее в эпоху цифровых технологий, когда мы сталкиваемся с такими дилеммами, как: разлучить ли я друзей с родителями моего бывшего на Facebook? Что мне делать с парнем, который привидел меня, но продолжает смотреть все мои истории в Instagram? Не слишком ли агрессивно «блокировать» ее на Facebook? И если вы один из тех, кто сталкивается с этой проблемой, просто помните, что это о том, что нужно исцелить вашему сердцу, а не их.

You may also like

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.