Как называется боязнь криков и ссор: Фонофобия или акустикофобия — навязчивая боязнь громких и резких звуков: как еще называется страх, как связана с лигирофобией, каковы причины развития у взрослого человека и детей, симптомы, лечение

Фонофобия или акустикофобия — навязчивая боязнь громких и резких звуков: как еще называется страх, как связана с лигирофобией, каковы причины развития у взрослого человека и детей, симптомы, лечение

Акустикофобия – довольно распространенная фобия, которая выражается в боязни громких звуков: шума летящего самолета, едущего транспорта, толпы, криков, пожарной сирены и даже собственного голоса.

Громкие звуки приводят акустикофобов в панику. Продолжительные тихие звуки вызывают напряжение у акустикофобов ничуть не меньше.

Это может быть связано с ситуациями из прошлого, когда обладателям фобии приходилось притаиться, спрятаться, ждать и бояться, что его могут найти и причинить вред.

Содержание

• Место акустикофобии среди других страхов
• Как называются похожие патологии?
• Причины развития у взрослого человека и детей
• Характерные симптомы
• Диагностика
• Как побороть страх самостоятельно?
• К какому специалисту обратиться?
• Какие методы терапии применяются?
• Профилактика развития
• Последствия и прогноз
• Заключение

Место акустикофобии среди других страхов

Любая фобия представляет собой сильный страх, который выражается не только при столкновении с пугающими обстоятельствами, но и в преддверие такой встречи, а также при размышлении о возможности подобной ситуации.

Кроме того, любую фобию характеризует более продолжительная реакция, то есть этот страх не только сильный, но и длительный.

Акустикофобия – далеко не единственная фобия, которой может страдать человек. Фобий у современного человека огромное количество. Существуют патологические страхи, которые вызваны:

• определенными ситуациями;
• конкретными предметами;
• природными явлениями;
• животными, насекомыми и пр.

Акустикофобия относится к категории фобий, связанных с определенными обстоятельствами и ожиданием их наступления. Акустикофобия – это болезненное восприятие громких звуков.

Человек, который подвержен акустикофобии или фонофобии живет в постоянном напряжении, в ожидании, что он испытает сильный стресс и неприятные физические ощущения, если вдруг рядом с ним кто-то закричит или кто-то включит громкую музыку, запустит петарду, запоет, завизжит, заплачет грудной ребенок и т. д.

Как называются похожие патологии?

Синонимом акустикофобии является фонофобия. Лигирофобию также часто приводят в списке фобий, связанных со звуками.

Лигирофобы боятся не только самого громкого звука, но и предметов, которые могут их внезапно издать: будильника, сирены полицейской машины или машины скорой помощи, наушники, CD-проигрыватели, надувающийся воздушный шарик, хлопушка и т.п.

Причины развития у взрослого человека и детей

Страх громких звуков логичен и естественен для человека. Ведь громкий звук – признак опасности. Крики: «Пожар!», «На помощь!», «Караул», сирена скорой или звуки сирены полицейской машины — все это придумано не напрасно, испытано годами, выручило много раз многих людей, спасло много жизней.

Но как из рационального механизма социума становится болезнью, тягостным недугом, который мешает полноценно существовать в этом же самом социуме? Причины акустикофобии могут быть психологические, связанные с определенными негативными переживаниями в детстве.

Громкие звуки часто сопровождают агрессию взрослых в семье, а также ссоры, скандалы и споры. Поэтому неудивительно, что ребенок, который систематически становится свидетелем нездоровых взаимоотношений взрослых, от которых он напрямую зависит и не может себя от них избавить и уберечь, страдает и может переживать последствия этого долгие годы.

Причиной развития акустикофобии может стать и такая ситуация. Перед тем, как случилось травмирующее событие, человек услышал громкий звук. Психика соединяет эти два события, увязывает в единое целое и впоследствии выдает, что громкий звук – причина и непременный компонент любых тревожных или страшных событий жизни.

Причинами акустикофобии могут стать также физиологические причины:

• черепно-мозговые травмы;
• последствия инфекционных заболеваний;
• последствия хирургических операций;
• патология центральной нервной системы;
• длительный стресс;
• патология органов слуха и другое.

Однако следует отметить, что в подавляющем большинстве случаев, причиной акустикофобии все же являются психологические причины, а не физиологические.

Акустикофобии больше других подвержены дети. Однако если фобия сформировалась и не была излечена, то во взрослом состоянии человек переживает ее симптоматику гораздо интенсивнее и тяжелее.

Характерные симптомы

Что же испытывает человек, который подвержен приступам акустикофобии? Перечень довольно большой, сюда относятся:

• Учащенное дыхание, сердцебиение и одышка.
• Повышение давления и усиленное потоотделение.
• Нервные тики, дрожь и судороги.
• Головокружение и головная боль.
• Повышение или понижение температуры тела.
• Сильное напряжение в мышцах.
• Тошнота и рвота.
• Недержание мочи и кала.
• Изменение цвета кожи.
• Расширенные зрачки.
• Потеря контроля над собой.

Причем, повышение артериального давления больше свойственно акустикофобам в преклонном возрасте.

Паническим атакам и тревожности подвержены все акустикофобы. При длительно протекающем расстройстве наблюдаются поведенческие нарушения, такие как  раздражительность, пугливость, тревожность, агрессия.

Акустикофобия может проявляться в стремлении избегать общества других людей, резко-отрицательном отношении к любой активности в социальной жизни.  Для акустикофоба шумные компании и общественные места становятся равнозначны негативным переживаниям от громких звуков, шума, музыки, разговоров. То есть общество становится синонимом физической боли и дискомфортных ощущений.

Важным моментом является то, что от обостренного внимания окружающих людей симптомы этой фобии обостряются.

Диагностика

Врач может диагностировать фонофобию у пациента во время беседы, когда находит в ответах пациента подтверждение наличия у него клинических симптомов этой фобии.

В качестве дополнительного инструмента диагностики могут быть использованы также психологические тесты. Эти два метода диагностики дают точный ответ, есть ли данная фобия у пациента.

Как побороть страх самостоятельно?

Самостоятельно побороть акустикофобию, как и любую другую фобию, способен только человек с очень развитой силой воли. А значит, далеко не каждый способен самоизлечиться.

Для человека, страдающего этим недугом, важно сознательно подходить к выбору посещаемых мест, не провоцировать приступы и не обострять состояние нервного напряжения.

Аутотренинг — один из главных методов самопомощи. В результате регулярных тренировок, у человека снижается уровень стресса. Что соответственно облегчает его состояние.

К какому специалисту обратиться?

Лечить фонофобию непременно нужно. И, что важно, ее можно излечить полностью. Если возникло подозрение на наличие акустикофобии, в первую очередь человеку стоит отправиться на прием к отоларингологу, чтобы исключить органическую причину повышенной чувствительности к звукам.

После чего возможно понадобится консультация таких специалистов, невролог, инфекционист, травматолог-ортопед.

При отсутствии соматической патологии, нужно обратиться к психотерапевту. Общая картина развития фобии позволит составить наиболее рациональный план лечения.

Какие методы терапии применяются?

Для лечения фонофобии используют лекарственную терапию, которую назначают для лечения тревожных расстройств.

Кроме лекарственных препаратов, пациенту необходимо посещать психотерапию. Результат будет качественнее и достигнут скорее, если совмещать эти два метода лечения.

Возможно также назначение гипнотерапии и НЛП-техник в качестве дополнительных методов лечения фобии.

Профилактика развития

В качестве профилактических методов развития акустикофобии, следует придерживаться следующих правил:

• Дети должны расти в благоприятной комфортной психологической атмосфере. Скандалы, ссоры и крики сказываются на психике не только самих взрослых, которые их инициируют, но и на детской психике.
• И дети, и взрослые люди должны соблюдать режим сна и бодрствования. Здоровый 8-часовой сон – залог здорового организма и профилактическая мера развития любых недугов.
• Не стоит запускать течение болезней, связанных с ушами. Непременно стоит их лечить, причем под присмотром и руководством профессионалов.
• Головной убор – непременный атрибут гардероба в холодный сезон. Он же – средство профилактики заболеваний органов слуха.
• Следует выстраивать распорядок жизни, чтобы стрессам не было в ней места.
• Избегать вредных производств, в частности шумных цехов, — это тоже способ защитить свое здоровье от развития болезней и акустикофобии, в частности.

Последствия и прогноз

Вылеченная акустикофобия не имеет последствий, и это – еще одна причина предпринимать своевременные действия для избавления от этого недуга.

Что касается фонофобии, которую пациент запустил, то у него могут наблюдаться расстройства психики, усиление стрессового состояния, нарушения работы центральной нервной системы и другие серьезные проблемы со здоровьем.

Акустикофобия страшна также тем, что она способна повлиять на развитие и других фобий. Например, человек станет бояться летать на самолете, ездить на поезде, на машине, будет бояться грозы и т.д.

И это – не самое страшное. Фобия в запущенном виде может привести к депресии и суициду. Настолько невыносимо станет человеку жить и бояться шума.

Так, например, житель города не может оградить себя от всех источников шума, а значит, если у него акустикофобия, он будет постоянно подвергаться стрессу. Поэтому единственный выход – это лечение. Причем своевременное и под наблюдением специалистов.

Заключение

Подводя итог, нужно отметить, что акустикофобия или фонофобия – это настоящая проблема здоровья, которая требует серьезного внимания и своевременного комплексного лечения. Однако есть и хорошие новости: при внимательном отношении к своему здоровью человек способен заметить симптомы, обратиться к врачу и излечиться от этого недуга на 100%.

Акустикофобия, фонофобия, лигурофобия – страх громких звуков, шумов.

Акустикофобия (греч. akustikos — слуховой, φόβος — страх) – страх громких звуков, шумов. Известна так же, как фонофобия (phonophobia), лигурофобия (ligyrophobia). Этот термин также употребляют при описании страха голоса или страха собственного голоса.

Иметь акустикофобию, еще не значит, что любой шум должен приводить к тревожным реакциям. Это просто означает страх громких и внезапных звуков и больше ничего. При акустикофобии даже угроза резкого звука может стать причиной серьезного беспокойства.

При акустикофобии появляются мышечные судороги, при воздействии слухового раздражителя. Например, при слушании компакт-диска, который начинается с минуты молчания, а затем внезапно переходит в громкие звуки рок-музыки, большинство людей чувствуют крайний дискомфорт, тем более, если изначально не имели представления о содержании компакт-диска.

Чувство такого дискомфорта, само по себе является нормальной реакцией, но люди, страдающие акустикофобией, в данных случаях испытывают сильный страх и панику.

Акустикофоб может бояться устройств, которые могут внезапно испускать громкие звуки, такие как компьютерные колонки или пожарная сигнализация. При использовании домашнего кинотеатра, компьютера, телевизора, проигрывателя компакт-дисков и т. д., они изначально ставят громкость звука на минимальной высоте, и только потом плавно поднимают звук до комфортного им уровня прослушивания. Они могут избегать парадов, карнавалов и других мероприятий, в связи с уходом от громких звуков таких инструментов, как барабаны. Имея один неудачный пример громкого звука: лопания воздушного шарика, у акустикофоба, при виде воздушного шара, сразу же начинается приступ паники, тревожное ожидание взрыва и громкого звука.

У акустикофоба часто возникают проблемы с выходом в места, где шум вокруг них не подлежит контролю. Это означает, что их присутствие в парке, в баре, на людной улице, в ресторане или в любом другом месте, где может внезапно вспыхнуть громкий шум — может стать проблемой. Многие из них избегают любых сюрпризов, что ассоциативно связывают с громкими шумами. Часто они начинают заниматься тем, что начинают гадать или прогнозировать окружающие шумы, чтобы они не застали их врасплох. Акустикофоб тревожно реагирует не только на резкость звука, но и долгая продолжительность плавных шумов тоже может приводить к паническим состояниям.

Для многих людей страдающих акустикофобией собаки и дети, это самое страшное, так как они, в любой момент являются потенциальным источником резких шумов.

Не надо путать акустикофобию с гиперакусисом (hyperacusis — крайняя чувствительность к громким звукам). Акустикофобия также может быть проявлением крайней формы мизофобии.

Симптомы акустикофобии похожи на симптомы тревожного расстройства или других фобий. В большинстве случаев, они одинаковые: повышенная потливость, сухость во рту, одышка, гипервентиляция, учащенное сердцебиение, тошнота, дрожь, онемение, головокружение, сильное внутреннее напряжение, мышечное напряжение, изменение кровяного давления и температуры тела, потеря контроля над собой и ситуацией, неспособность говорить или думать ясно, интенсивное чувство надвигающейся катастрофы, страх смерти или сойти с ума, ощущение оторванности от реальности или полномасштабная атака тревоги. У тех больных, которые акустикофобию испытывают острее при определенных ситуациях, когда они чувствуют, что шум идет со всех сторон, бывает серьезная паническая атака. Когда на них обращается серьезное внимание окружающих, у них состояние обостряется.

Когда шум стихает, или они отходят от этой ситуации, как правило, они успокаиваются, сами по себе. Большинство из них дальше не хотят возвращаться обратно в ту же ситуацию и отходят от этой среды полностью. Именно поэтому многие часто остаются дома и не появляются на людях. Они понимают, что их недуг мешает другим хорошо проводить время.

Существуют многие методы лечения акустикофобии. Большинство из них должны осуществляться под руководством лицензированного профессионального психолога.

Чаще всего специалисты используют несколько различных методов лечения в тандеме. Наиболее распространенный метод лечения – лекарственная терапия. Употребляются препараты типичные для лечения большинства случаев с тревожными расстройствами, независимо от причин. Идея такого лечения в том, что отдельные лекарственные средства помогают справиться с ситуацией: как правило, снимают их беспокойство. Принимая лекарственные средства, человек медленно начинает привыкать к громким звукам и при продолжительном лечении, существует надежда, что человек настолько привыкнет, что будет считаться, что болезнь прошла. Однако лекарственные средства имеют свои нежелательные побочные эффекты, и сказать полностью, что они эффективны – не возможно. Обычно лекарственные средства используют в тандеме с психотерапией, что оказывается намного эффективнее.

Достаточно эффективным методом психотерапии при акустикофобии является Гипнотерапия. Эта терапия основана на анализе и перепрограммировании подсознания, в понимании истинных причин иррационального страха, и изменении этой установки. Этот метод терапии, многие недолюбливают, потому что мысль о гипнозе обычно раздражает и тревожит пациентов (абсолютно без серьезных оснований).

Более эффективными методами лечения являются нейролингвистическое программирование, бихиевор терапия, когнитивно-поведенческая терапия. При использовании этих техник и методов, в сочетании с медикаментозным лечением, обычно можно будет достигнуть 100%-ного излечения этого недуга.

• >

Что такое фонофобия или боязнь громких звуков?

• Если у вас фонофобия, также называемая сонофобией, громкие звуки могут подавлять вас и вызывать панику и тревогу.
• Фонофобия не связана с каким-либо типом нарушения слуха, но может быть более вероятной, если вы страдаете тревогой или находитесь в аутистическом спектре.
• Подходы к лечению включают экспозиционную терапию, когнитивно-поведенческую терапию и методы релаксации.

Громкий шум, особенно неожиданный, может быть неприятным или раздражающим для любого человека. Если у вас фонофобия, ваш страх перед громким шумом может быть непреодолимым, вызывая у вас панику и сильное беспокойство.

Боязнь громкого шума называется фонофобией, сонофобией или лигирофобией. Это состояние не вызвано потерей слуха или каким-либо нарушением слуха.

Фонофобия — это специфическая фобия. Специфические фобии — это крайний, иррациональный страх перед ситуациями или объектами, которые не требуют такой интенсивной реакции.

Как и все фобии, фонофобия — это излечимое тревожное расстройство. Он характеризуется непреодолимой боязнью громкого шума.

Человек с этим заболеванием может испытывать глубокое беспокойство из-за ожидаемого громкого шума, а также из-за неожиданного громкого шума.

Громкий шум может быть неприятным и неудобным. Редкий человек наслаждается непрекращающейся автомобильной сигнализацией или визгом сирены скорой помощи. Некоторые громкие звуки, например фейерверки, переносятся легче, поскольку они ассоциируются с приятными вещами. Это опыт, который может коснуться большинства людей.

Однако, если у вас фонофобия, вы будете испытывать очень сильную реакцию на любой тип громкого шума, независимо от того, чем он связан или чем вызван.

Люди с этим заболеванием испытывают сильный стресс и тревогу, когда ожидают громкого шума. У них также есть крайняя реакция на громкие звуки, когда они происходят.

Фонофобия отличается от других состояний, симптомом которых является дискомфорт при звучании. К ним относятся:

• Гиперакузия. Это состояние не является фобией. Скорее, это нарушение слуха, из-за которого звуки кажутся громче, чем они есть на самом деле. Гиперакузия имеет ряд причин, включая черепно-мозговую травму, болезнь Лайма и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
• Мисофония. Это состояние носит эмоциональный характер, но не является фобией. У людей с мисофонией возникают интенсивные эмоциональные реакции, такие как ненависть или паника, на определенный звук, например капающий кран или храп человека. Звук не должен быть громким, чтобы произвести этот эффект.

Симптомы фонофобии могут мешать получать удовольствие от повседневной деятельности и повседневной жизни. Человек с этим заболеванием может испытывать эти симптомы в ожидании громкого шума, во время его возникновения или после него. Среди них:

• Тревога
• Страх
• Вр. В пот
• Одыдость дыхания
• Сердце, или увеличил частоту сердечных сокращений
• боль в груди
• Глоловечество
• Lighthheadend
• SAUSE

6666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666666н. возникают как у детей, так и у взрослых. Если у вашего ребенка сильная реакция на громкий шум, визит к аудиологу может помочь вам определить, есть ли у него фонофобия или нарушение слуха, такое как гиперакузия.

Симптомы обоих этих заболеваний у детей могут быть схожими. Ваш ребенок может сильно расстраиваться из-за звуков, которые не кажутся вам слишком громкими. Они могут заткнуть уши, испугаться или попытаться уйти от звука.

Люди с расстройствами аутистического спектра (РАС) иногда могут бояться громких звуков. Эта реакция может быть вызвана несколькими основными факторами, включая повышенную тревожность, сенсорную чувствительность или и то, и другое.

Дети и взрослые с РАС могут испытывать страх в ожидании громкого шума, который ассоциируется у них с неприятным событием.

Люди с сенсорными проблемами могут иметь повышенную чувствительность к звукам, из-за чего они слышат вещи намного громче, чем они есть на самом деле. Известно, что дети с РАС сравнивают звук капель дождя со звуком пуль.

Кроме того, есть некоторые свидетельства того, что среди людей в спектре распространены фобии всех типов.

Фонофобия — это психическое заболевание, которое может проявиться в любом возрасте. Как и у всех специфических фобий, ее точная причина до конца не выяснена.

Это может быть вызвано генетическими факторами. Люди с семейным анамнезом, включающим тревожные расстройства, могут быть более склонны к этому состоянию.

Фонофобия также может быть вызвана внешними факторами, такими как длительная детская травма в анамнезе или единичный травмирующий инцидент. У аутичных детей и у некоторых других детей травматическое событие может показаться экстремальным, но на самом деле это не так. Например, неожиданно услышав, как все громко кричат ​​на дне рождения.

В некоторых случаях фонофобия может быть симптомом другого заболевания. К ним относятся:

• мигрень
• синдром Кляйне-Левина
• черепно-мозговая травма

Если ваш страх перед громкими звуками мешает вам функционировать или радоваться жизни, врач, например, терапевт, сможет вам помочь .

Ваш врач проведет диагностику вашего состояния, задав вам вопросы о ваших симптомах и триггерах. Будет обсуждена ваша медицинская, социальная и психологическая история.

Чтобы определить, является ли то, что у вас есть, конкретной фобией, ваш врач будет использовать диагностические критерии, установленные в новом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5).

Помощь при боязни громких звуков

Вы можете найти лицензированного специалиста, например, психолога или психиатра, через следующие организации и ассоциации: Поведенческая и когнитивная терапия

Существует несколько видов терапии, которые используются для лечения фобий. Боязнь громкого шума можно лечить с помощью:

• Экспозиционная терапия (систематическая десенсибилизация) . Это разновидность психотерапии (разговорная терапия). Он использует управляемое и многократное воздействие на источник вашего страха. Экспозиционная терапия может проводиться индивидуально или в группах. Он может быть очень эффективным для лечения всех видов специфических фобий.
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) . Это тип психотерапии, который также очень эффективен для лечения специфических фобий. Он использует некоторые элементы экспозиционной терапии в сочетании с методами, которые помогают изменить негативные мысли и поведение.
• Методы релаксации . Такие занятия, как медитация, также могут помочь, особенно в сочетании с другими видами лечения.

Терапия у специалиста по психическому здоровью — это, как правило, все, что нужно, чтобы помочь людям с фонофобией. Иногда лекарства могут назначаться в сочетании с психотерапией (или вместо нее). К ним относятся успокаивающие препараты и бета-блокаторы, которые помогают уменьшить симптомы, вызванные паническими атаками.

Если вы признаете, что у вас фонофобия, вы уже сделали первый шаг к ее преодолению. Фонофобия — это хорошо поддающееся лечению состояние. С вашей стороны потребуется работа, чтобы преодолеть страх, но для достижения положительных и мощных результатов может потребоваться не так много времени, как вы думаете.

Экспозиционная терапия и когнитивно-поведенческая терапия могут помочь вам добиться значительного снижения фобических реакций в течение 2–5 месяцев.

Фонофобия (боязнь громкого шума) — это хорошо поддающаяся лечению специфическая фобия. Это состояние может возникнуть в детстве или во взрослом возрасте. Терапевтическое лечение может быть очень эффективным для устранения или уменьшения фонофобных реакций. Они включают экспозиционную терапию и когнитивно-поведенческую терапию.

В некоторых случаях лекарства также могут помочь уменьшить тревогу, вызванную этим заболеванием.

Сверхбдительность: симптомы, причины и лечение

Сверхбдительность — это состояние повышенной бдительности, сопровождающееся поведением, направленным на предотвращение опасности. Но каковы его основные симптомы и как его лечить?

Люди могут ошибочно принять сверхбдительность за паранойю, поскольку человек, испытывающий сверхбдительность, может демонстрировать поведение, которое кажется параноидальным. Однако между этими состояниями есть различия.

Понимание сверхбдительности может помочь людям получить доступ к нужной помощи и лучше справляться со своими симптомами. В этой статье рассматриваются симптомы, причины и методы лечения повышенной бдительности.

Поделиться на PinterestСнабжение органов чувств означает, что люди с повышенной бдительностью часто чувствуют, что поблизости есть угроза.

Люди, испытывающие повышенную бдительность, необычайно чувствительны к окружающей среде и окружающим их людям.

Это не состояние само по себе, а способ поведения, который может быть вызван травмой или основной проблемой психического здоровья.

Когда кто-то испытывает повышенную бдительность, его подсознание постоянно ожидает опасность. В результате их чувства находятся в состоянии повышенной готовности, готовые обнаружить и отреагировать на любую опасность.

Ситуации, которые они пытаются обнаружить, могут быть:

• физическая опасность
• повторение травматического события
• что-то неправильное в отношениях всегда угроза за углом.

  Обычно они не реагируют на реальную угрозу. Скорее, их мозг чрезмерно анализирует и чрезмерно реагирует на информацию, поступающую от их органов чувств.

  Сверхбдительность может быть симптомом:

  • посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
  • тревога
  • другие состояния психического здоровья

  Сверхбдительность или паранойя

  То, как люди ведут себя, когда они испытывают повышенную бдительность, может показаться паранойей. Однако между двумя психическими состояниями есть важные различия:

  • Заблуждение против настороженности : При паранойе люди придерживаются определенных, ложных убеждений, что определенные люди или вещи хотят их заполучить. Однако люди, испытывающие сверхбдительность, не имеют каких-либо фиксированных убеждений о том, что конкретно происходит. Они не бредовые, а просто в состоянии повышенной готовности.
  • Сейчас vs. в будущем : При паранойе у людей возникает бредовое убеждение, что кто-то или что-то пытается причинить им вред сейчас, в настоящем. В сверхбдительности люди находятся на страже в ожидании чего-то плохого в будущем.
  • Недостаток осведомленности против понимания : В паранойе люди не будут осознавать, что они страдают от болезни, и могут верить, что их заблуждения верны. При сверхбдительности люди часто осознают, что нет объективных причин быть на грани, но, тем не менее, им трудно расслабиться.

  Существуют некоторые физические симптомы повышенной бдительности, но большинство симптомов связаны с поведением. Физические признаки и поведение, которые могут проявляться у людей с повышенной бдительностью, рассматриваются ниже.

  Физические симптомы

  Поделиться на PinterestНекоторые физические симптомы повышенной бдительности включают потливость, учащенное дыхание и расширенные зрачки.

  Не у всех, испытывающих гипербдительность, проявляются физические признаки, но у некоторых они есть.

  Когда у людей проявляются физические симптомы, они могут включать:

  • расширенные зрачки
  • очень быстрое дыхание
  • кажущееся беспокойство
  • потливость
  • учащенное сердцебиение

  Поведенческие симптомы

  Способы поведения человека могут различаться при повышенной бдительности. Тем не менее, есть некоторые общие типы поведения, которые часто встречаются.

  Люди, проявляющие повышенную бдительность, могут:

  • постоянно проверять свое окружение и им трудно сосредоточиться на разговорах
  • легко пугаться и прыгать или кричать на вещи, которые они внезапно слышат или видят
  • слишком остро реагируют на то, что происходит вокруг них, что может показаться враждебным держать в руках оружие
  • чрезмерно анализировать ситуации и полагать, что они хуже, чем они есть на самом деле
  • переоценивать шансы на то, что с ними случится что-то плохое физически или в их отношениях
  • быть чрезмерно чувствительными к тону или выражениям людей, принимать их близко к сердцу
  • проблемы с засыпанием или сном

  Осложнения

  Из-за чрезмерной бдительности люди могут вести себя так, что могут возникнуть некоторые долговременные осложнения. К ним относятся:

  • навязчивые модели поведения
  • физическое и психическое истощение
  • трудности во взаимоотношениях
  • проблемы на рабочем месте
  • избегание социальных ситуаций

  Сверхбдительность — это способ мозга защитить тело от опасности. Таким образом, люди, сражающиеся в армии или подвергающиеся домашнему насилию, могут проявлять повышенную бдительность по уважительной причине.

  Однако сверхбдительность может проявиться и тогда, когда нет реальной физической опасности. Когда это происходит, это происходит из-за состояния психического здоровья.

  Состояния психического здоровья, которые могут вызвать повышенную бдительность, включают:

  ПТСР

  ПТСР — это тревожное расстройство, которое может развиться у людей после переживания или наблюдения травматического или опасного для жизни события. К событиям, которые могут вызвать ПТСР, относятся:

  • военный бой
  • смерть близкого человека
  • сексуальное насилие
  • серьезные несчастные случаи
  • длительные издевательства

  Сверхбдительность является ключевой чертой посттравматического стрессового расстройства, поскольку люди боятся вновь пережить травму. Это может привести к тому, что они будут постоянно настороже в ожидании повторения травмы.

  Тревога

  Люди с диагнозом генерализованное тревожное расстройство (ГТР) или социальная тревожность могут испытывать повышенную бдительность. Чаще всего это происходит в новых ситуациях или при знакомстве с новыми людьми.

  Тем не менее, ведутся споры о том, вызывает ли тревога гипербдительность или же тревожные расстройства возникают в результате гипербдительности. Исследование 2009 года, проведенное на крысах, показало, что состояние повышенной бдительности делает их более уязвимыми к тревоге.

  Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, является ли повышенная бдительность симптомом или причиной тревожных расстройств.

  Другие состояния психического здоровья

  Сверхбдительность также может возникать у людей с другими психическими расстройствами. Среди них могут быть:

  • шизофрения
  • обсессивно-компульсивное расстройство
  • биполярное расстройство

  Триггеры

  Поделиться на PinterestСверхбдительность может быть вызвана скоплением людей, неопределенными ситуациями и чувством клаустрофобии.

  Существуют общие триггеры, которые могут вызвать сверхбдительность у тех, на кого она влияет. К этим триггерам относятся:

  • чувство клаустрофобии
  • многолюдное окружение
  • неопределенные ситуации
  • напоминания о прошлой травме
  • споры и крики
  • критика или смущение
  • конкурирующие требования или ожидания
  • хаотическое поведение других дистресс

  Первый шаг в лечении, если человек проявляет повышенную бдительность из-за домашнего насилия или боевых действий, заключается в удалении его из опасной среды.

  Когда кто-то испытывает повышенную бдительность из-за состояния психического здоровья, другие методы лечения, которые могут помочь, включают:

  • Терапия : Врач может направить людей на терапию, чтобы помочь вылечить состояние психического здоровья, которое вызывает их повышенную бдительность. Терапия, которая может помочь, включает когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) при тревоге или экспозиционную терапию при посттравматическом стрессовом расстройстве.
  • Лекарства : Тревогу и посттравматическое стрессовое расстройство можно лечить бета-блокаторами, антидепрессантами или успокаивающими препаратами. Шизофрению или биполярное расстройство можно лечить нейролептиками.

  Методы управления

  Наряду с приемом лекарств, если они прописаны, и посещением терапии, если они были направлены, люди могут искать другие способы управления повышенной бдительностью.

  Следующие методы могут помочь:

  • Релаксация : Упражнения на глубокое дыхание или йога могут помочь расслабиться и уменьшить беспокойство, чтобы люди могли лучше справляться со своими симптомами.
  • Упражнение : Регулярные занятия высвобождают эндорфины, что может помочь уменьшить тревогу.
  • Осознанность : Сосредоточение внимания на своих чувствах и сосредоточение на текущем моменте может помочь людям отслеживать и снижать свою чрезмерную бдительность.