Когнитивная поведенческая психотерапия: Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ): основы, техники, методы

Когнитивно-поведенческая терапия — PSYMED

Когнитивно-поведенческая терапия

Независимо от пола и возраста каждый из нас может очутиться в такой ситуации, когда без помощи психотерапевта справиться с возникшей проблемой сложно. Одним из методов терапии, который помогает найти выход из, казалось бы, тупиковых ситуаций, является когнитивно-поведенческая терапия.

В настоящее время когнитивная терапия применяется во всем мире в качестве единственного или дополнительного вида лечения многих расстройств.

Метод адаптирован для работы с пациентами всех возрастных групп, от дошкольников до пожилых людей.

Суть метода заключается в том, что наши мысли, убеждения, предположения, ожидания, опасения управляют поведением, чувствами и эмоциональным состоянием. Может быть и обратная зависимость. Такими взаимодействиями стабилизируются психические системы. И если удается изменить одну сторону взаимодействия, тогда во взаимосвязанных системах другая сторона должна тоже измениться. Этот принцип находит отражение во многих методах поведенческой психотерапии: пациенты под руководством психотерапевта успешно учатся вести себя более уверенно или не бояться сложных для них ситуаций, и в итоге действительно растет чувство уверенности или уменьшается страх в таких ситуациях. Когнитивная ее часть состоит в том, что обнаруживаются патогенные, т. е. неадекватные, мысли, убеждения, предположения, ожидания, которые предшествуют патологическим (неадекватным) чувствам (депрессии, страху) или поведению. Мысли проявляются разными способами — в разговоре, систематических записях (специальные дневники) мыслей, чувств, поведения, событий, в конфронтации, ролевой игре и др. Патогенные, неадекватные мысли психотерапевт изменяет с помощью сократовского диалога и путем сравнения с реальностью, представленной и описанной самим пациентом. Эффективность когнитивной психотерапии по Беку изучалась с 1977 г. в 16 исследованиях на высоком научном уровне и с большим успехом. Терапия длилась от 4 до 24 недель; в 7 исследованиях проводили меньше 10 занятий.  

Эффективность метода подтверждена многочисленными контролируемыми исследованиями при лечении:

• Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Это невроз навязчивых состояний. При ОКР у человека непроизвольно появляются навязчивые, мешающие или пугающие мысли (так называемые обсессии). Он постоянно и безуспешно пытается избавиться от вызванной мыслями тревоги с помощью столь же навязчивых и утомительных действий (компульсий). 

• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Тяжёлое психическое состояние, которое возникает в результате единичной или повторяющихся психотравмирующих ситуаций, как, например, участие в военных действиях, тяжёлая физическая травма, сексуальное насилие, либо угроза смерти.

• Депрессия

Психическое расстройство характеризующееся снижением настроения и утратой способности переживать радость, нарушениями  мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее), двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности.

• Сексуальные расстройства

Нарушения направленности и выраженности полового влечения. К ним относятся: гиперсексуальность; расстройства эрекции, эякуляции; фригидность, вагинизм, а также многие другие изменения в половой сфере. Сексуальные расстройства могут быть мнимыми или реально существующими, а их истоки кроются, как правило, в психологических проблемах.

• Паническое расстройство

Характеризуется спонтанным возникновением панических атак от нескольких раз в год до нескольких раз в день и ожиданием их возникновения. Характерной чертой расстройства являются повторяющиеся приступы резко выраженной тревоги (паники), которые не ограничены какой-либо особой ситуацией или комплексом обстоятельств и, следовательно, непредсказуемы.

• Ипохондрическое расстройство

Ипохондрия представляет собой необоснованное беспокойство человека о своем здоровье, которое сопровождается навязчивыми мыслями о наличии у него тяжелой или неизлечимой болезни.

• Расстройство личности

Характеризуется стойкими нарушениями в мыслях, чувствах и действиях. Многие люди имеют свои особенности. Однако иногда чье-то поведение и личностные характеристики настолько сильно отличаются от общепринятых, что это вызывает раздражение. Возникают проблемы, от которых страдают и сами люди с расстройствами личности, и их окружение. Если расстройство личности оказывает сильное давление на повседневную жизнь, возникает необходимость в квалифицированной психологической помощи.

• Социофобия

Характеризуется сильным необоснованным страхом и тревогой перед разнообразными социальными ситуациями: ситуациями общения с другими людьми, встречи с другими людьми, необходимости говорить, публично выступать и т. п.

• Расстройства приема пищи (анорексия, булимия)

При расстройствах приема пищи имеется выраженная склонность к перееданию, в некоторых случаях больные используют крайние меры, способствующие уменьшению веса. Например, человек вызывает рвоту, или принимает препараты, подавляющие чувство аппетита. Некоторые начинают злоупотреблять слабительными средствами, лишь бы избавиться от лишних килограммов. В первую очередь, такие проявления становятся заметны членам семьи, которые обращаются за помощью к специалистам, замечая, что больной теряет вес, отказывается от еды, постоянно вызывает у себя рвоту. К основным признакам расстройства приема пищи можно отнести опасение пациента растолстеть, а также постоянные усилия, связанные с контролем веса. Обычно, это строгие диеты, повышенная физическая нагрузка, и прочее.

• Проблемы в отношениях

Не думают одинаково по многим вопросам и проблемам; плохо понимают чувства партнера; говорят слова, которые раздражают; часто чувствуют себя нелюбимыми; не обращают внимания на партнера; испытывают неудовлетворенную потребность в доверии; ощущают потребность в человеке, которому можно довериться; редко делают комплименты друг другу; желают большей любви.

Формат работы — индивидуальная психотерапия

Записаться на консультацию можно:

позвонив нам по телефонам:

+38 (095) 362 72 05

Мы обязательно свяжемся с Вами и пригласим к нам!

Где находится наш Нейропсихологический центр PSYMED, можно узнать на странице Контакты

Когнитивно-поведенческая психотерапия для пациентов с шизофренией

В нашей клинике при шизофрении применяется преимущественно когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ). Именно КПТ рекомендуется большинством европейских и американских обществ как доказанный и эффективный вид психотерапии при шизофрении. Когнитивно-поведенческая психотерапия — это метод, объединяющий когнитивный и поведенческий подход.
Когнитивная психотерапия направлена на изменение процессов восприятия и мышления. На сеансах пациентам проясняют взаимосвязь между своими мыслями и эмоциями, разбирают наиболее часто встречающиеся когнитивные ошибки и формируют навыки управления мышлением.

Поведенческая психотерапия рассматривает взаимосвязь поведения, эмоций и мышления. При поведенческой психотерапии происходит анализ поведения пациента в различных ситуациях, после чего психотерапевт дает рекомендации по его корректировке. Сочетание данных направлений обеспечивает наиболее эффективную психотерапевтическую работу с шизофренией.

Основные задачи когнитивно-поведенческой психотерапии при шизофрении:

1. Формирование критической оценки бредовых идей
Психотерапия направлена на уменьшение выраженности бреда и развитие критического отношения к бредовым идеям. Для решения этой задачи применяются метакогнитивные тренинги (методика Штефана Моритца, Университетская клиника Гамбурга-Эппендорфа). Благодаря этим тренингам, больной шизофренией начинает осознавать ошибки в мышлении, приводящие к бреду.

2. Работа над осознанием заболевания и формированием мотивации на лечение.
По мере выхода из психоза пациент постепенно осознаёт, что был болен, а его искаженное восприятие и необычные мысли были обусловлены болезнью. Часть пациентов отрицают свою болезнь, считают ее «особым состоянием, позволяющим видеть мир по-другому», или проявлением экстрасенсорных способностей, либо связывают с религией.
Если пациент не понимает, что болен, он не будет лечиться, и у него снова и снова будут развиваться обострения.
Для осознания заболевания необходимо показать больному, что его случай не уникален: у других пациентов есть схожие симптомы, которые поддаются лечению. Также пациент должен получить полную информацию о заболевании и его проявлениях — это происходит на психообразовательных занятиях.

3. Обучение контролю стресса и эмоционального состояния
Стресс — это один из факторов риска рецидива шизофрении, поэтому для пациента важно научиться контролировать свой уровень стресса. Во время психотерапевтических сессий у пациента вырабатывают определенную стратегию поведения при возникновении сложных ситуаций. При этом используют различные техники когнитивно-поведенческой терапии, ролевые игры, моделирование ситуаций, релаксационные тренинги.

4. Обучение навыкам планирования, тайм-менеджмент.
Проблемы планирования, прогнозирования и организации своего времени — это типичная картина для шизофрении. Отчасти эти проблемы обусловлены негативной симптоматикой, отчасти — позицией родственников, которые не настаивают на трудоустройстве пациента, а в некоторых случаях стремятся избавить пациента даже от домашних дел. Нередки случаи, когда пациенты сидят дома и не выполняют даже простую бытовую работу. Это негативно влияет на сферу мышления и эмоционально-волевую сферу.

Обучение навыкам планирования и тайм-менеджмента важно как часть социально-трудовой реабилитации — процесса, позволяющего пациенту вернуться к полноценной жизни, насколько это возможно.

5. Гармонизация отношений в семье

Сложные отношения с родственниками и близкими людьми также часто является фактором риска развития обострения. Семейная психотерапия в когнитивно-поведенческом ключе позволяет снизить уровень стресса в семье и улучшить отношения между её членами. Также близкие больного начинают лучше понимать особенности протекания болезни, учатся распознавать симптомы обострения и узнают, как нужно себя вести в этом случае. Этот вид психотерапии дает возможность построить гармоничные отношения без гиперопеки в семье пациента и снизить риск последующих обострений.

Как проходит когнитивно-поведенческая психотерапия?

Психотерапию назначает врач-психиатр, он же контролирует промежуточные результаты и корректирует процесс психотерапии при необходимости.
В нашей клинике когнитивно-поведенческую психотерапию, направленную на осознание заболевания, работу с бредом и преодолением стресса, проводит клинический психолог. Социальный психолог работает с семьей, организационными навыками, проводит социальные тренинги.

При проведении когнитивно-поведенческой терапии заключается психотерапевтический контракт, в котором отражены цели и сроки терапии. В большинстве случаев психолог дает домашние задания на следующую сессию. Чтобы получить результат терапии, необходимо выполнять эти задания.

Почему психотерапия может не помочь?

Данные клинических исследований доказали эффективность когнитивно-поведенческой терапии на всех стадиях шизофрении. Но в ряде случаев пациенты бросают КПТ после нескольких сеансов. Так бывает, если ожидания пациента и его родственников не соответствуют реальности.
Во-первых, ни один метод психотерапии не может полностью исправить ситуацию за пару сеансов. В большинстве случаев необходимо от 15 до 30 сеансов для достижения результата.
Во-вторых, эффективность психотерапии сильно зависит от позиции пациента. Важно понимать, что психотерапия — это, прежде всего, работа над собой, зачастую трудная и кропотливая. Без намерения изменяться и прилагать усилия для этих изменений, психотерапия будет лишь бессмысленной и безрезультатной тратой времени и денег. Психолог может показать путь и дать инструменты, которые нужно использовать в процессе терапии, но само применение этих инструментов — за клиентом.

Вам нужна консультация? Мы знаем, как помочь!   Позвоните нам

Теги: 

Шизофрения

Cognitive-Behavioral Therapy — CHADD

Существует большой интерес — но, по-видимому, и большая путаница — в отношении природы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и того, как ее можно использовать для помощи взрослым с СДВГ. Когнитивно-поведенческая терапия относится к типу лечения психического здоровья, которое фокусируется на мыслях и поведении, возникающих «здесь и сейчас». Этот подход отличается от традиционных форм психоаналитической или психодинамической терапии, которые включают повторный захват и переработку детских переживаний, которые могут привести к текущим эмоциональным проблемам. Отличие КПТ от этих более ранних методов лечения заключается в том, что ее цели и методы четко сформулированы и, следовательно, могут быть измерены для каждого человека.

Происхождение и раннее использование КПТ

КПТ возникла в результате слияния когнитивной терапии, разработанной в 1960-х годах Аароном Беком и популяризированной Альбертом Эллисом, и поведенческой терапии, разработанной Б. Ф. Скиннером, Джозефом Вольпе и другими. Бек и Эллис считали, что у всех нас есть автоматические мысли, которые немедленно возникают в ответ на событие, ситуацию или другой стимул. Эти мысли или познания могут быть полезными и вести к положительным чувствам и эффективному преодолению трудностей — или они могут быть негативными, приводя к чувству депрессии или беспокойства и неадекватному поведению. Эти негативные мысли обычно основаны на иррациональных убеждениях или когнитивных искажениях. Примеры включают:

• мышление по принципу «все или ничего», порождающее перфекционизм
• избирательное внимание к негативным событиям или результатам (и игнорирование положительных результатов)
• катастрофизировать, полагая, что это будет катастрофа, если что-то произойдет или не произойдет
• персонализация, рассматривающая себя как причину какого-то негативного внешнего события, за которое на самом деле никто не несет ответственности

Терапия помогает выявить эти иррациональные убеждения, подвергая сомнению и, в конечном итоге, отрицая эти убеждения посредством обсуждения и домашних упражнений, которые обычно включают ведение журналов мыслей.

За прошедшие годы когнитивная терапия была расширена и адаптирована для лечения депрессии и многих специфических типов тревоги, включая генерализованное тревожное расстройство, социальную тревогу, посттравматическое стрессовое расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство. Негативное поведение, а также негативные мысли устраняются в процессе лечения (отсюда и термин когнитивно-поведенческая терапия). Упражнения в рамках сеанса и дома обычно включают постепенное, систематическое знакомство с возбуждающими ситуациями, а также развитие и отработку навыков, позволяющих лучше справляться с этими ситуациями, а также бросать вызов иррациональным автоматическим мыслям, которые могут возникать.

Какое значение имеет КПТ для взрослых с СДВГ?

КПТ подходит для взрослых с СДВГ по двум причинам. Во-первых, в последние годы были разработаны программы CBT специально  для взрослых с СДВГ. Некоторые из этих программ направлены на то, чтобы помочь взрослым преодолеть свои трудности в повседневных исполнительных функциях, которые необходимы для эффективного управления временем, организации и планирования в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Другие программы сосредоточены на эмоциональной саморегуляции, контроле импульсов и управлении стрессом.

Кроме того, было установлено, что взрослые с СДВГ чаще, чем взрослые в общей популяции, страдают от одновременно существующих тревожных и депрессивных расстройств. Большое национальное исследование показало, что 51% взрослых с СДВГ страдали сопутствующей тревогой, а 32% страдали сопутствующей депрессией. Таким образом, лечение этих расстройств, включающее когнитивно-поведенческую терапию, может быть весьма полезным для многих взрослых с СДВГ, даже если оно не предназначено специально для лечения симптомов и нарушений, связанных с СДВГ.

Программы, направленные на устранение исполнительной дисфункции, относятся к категории когнитивно-поведенческой терапии, поскольку они дают более адаптивные знания о том, как планировать, организовывать и т. д., а также прививают более эффективные поведенческие навыки. Примером адаптивного познания является самоинструкция «разбивать сложные или неприятные задачи на управляемые части». Примерами поведенческих навыков являются регулярное использование планировщика и внедрение системы хранения документов. Позитивные мысли и позитивное поведение усиливают друг друга; по мере того, как человек становится более эффективным в управлении временем, у него появляются более позитивные убеждения и представления о себе, а это, в свою очередь, помогает формировать и поддерживать более адаптивное поведение.

Чем КПТ отличается от медикаментозного лечения СДВГ у взрослых?

Стимулирующие и не стимулирующие препараты в многочисленных исследованиях показали свою эффективность при лечении СДВГ у взрослых. На сегодняшний день исследования показывают, что когнитивно-поведенческая терапия может приносить пользу независимо от того, лечится человек лекарствами или нет. Прямых прямых сравнений КПТ и лекарств еще не проводилось, но клинический опыт показывает, что они имеют разные эффекты: в то время как лекарства помогают контролировать основные симптомы отвлекаемости, кратковременной концентрации внимания и импульсивности, когнитивно-поведенческая терапия более эффективна. на развитие привычек и навыков, необходимых для исполнительного самоуправления, а также может служить для улучшения эмоциональной и межличностной саморегуляции.

Что это такое, как это работает и эффективность

Узнайте, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может эффективно лечить психические расстройства и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма психотерапии, которая подчеркивает важность того, как наши мысли и эмоции влияют на наше поведение. Во время когнитивно-поведенческой терапии людей просят сосредоточиться на своих мыслях, убеждениях и установках и понять, как они связаны с проблемным поведением. Проработав этот процесс, человек может научиться здоровым способам справляться со сложными эмоциями и сложными жизненными ситуациями. Когнитивно-поведенческая терапия может помочь человеку вести счастливую и полноценную жизнь, изменив его образ мыслей и поведение.

Что такое когнитивно-поведенческая терапия?

В отличие от других терапевтических стратегий, когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на текущей, а не прошлой жизненной ситуации человека. Когнитивно-поведенческая терапия подчеркивает, что люди могут научиться быть своими собственными терапевтами, развивая навыки преодоления трудностей, возникающих при преодолении сложных мыслей и эмоций.

Когнитивно-поведенческая терапия полезна при ряде состояний психического здоровья и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, включая (но не ограничиваясь):

• Депрессия
• Тревожные расстройства
• Алкогольное расстройство
• Зависимость от метамфетамина
• Расстройства пищевого поведения

. Научные исследования показывают, что когнитивно-поведенческая терапия приводит к значительному улучшению поведения и качества жизни.

Истоки и история когнитивно-поведенческой терапии

Доктор Аарон Бек, психиатр из Пенсильванского университета, специализирующийся на изучении и лечении депрессии, первым разработал принципы когнитивно-поведенческой терапии.

В 1960-х годах в области психического здоровья доминировали теории психоанализа, согласно которым мысли, поведение и чувства возникают из потребностей и побуждений, скрытых глубоко в подсознании. Чтобы исправить дисфункциональное поведение, психоаналитик использует интенсивный терапевтический процесс, чтобы погрузиться в воспоминания и прошлый опыт пациента.

Изучая эффективность психоанализа, Бек обнаружил, что в большинстве случаев депрессия возникает из-за дисфункциональных моделей мышления пациента, а не из-за подсознательных конфликтов.

Помогая пациентам научиться распознавать эти мысли и заменять их более конструктивными убеждениями, Бек обнаружил, что может помочь им чувствовать себя лучше, функционировать более эффективно и смотреть на мир в более позитивном свете.

Типы когнитивно-поведенческой терапии

Когнитивно-поведенческая терапия считается семейством вмешательств. За прошедшие годы были разработаны различные типы когнитивно-поведенческих протоколов, чтобы лучше справляться с различными расстройствами, включая посттравматическое стрессовое расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и социальное тревожное расстройство.

Каждый протокол использует различные терапевтические методы, хотя они имеют общие основные черты. Главной общей чертой является вера в то, что вредные мысли могут привести к эмоциональному дистрессу. Изменение нездоровых мыслей уменьшает психологическую боль и деструктивное поведение.

Типы когнитивно-поведенческой терапии включают:

• Терапия принятия и приверженности (ACT): использует набор техник для осознания и принятия негативных эмоций и мыслей вместо того, чтобы пытаться их изменить и поведение
• Диалектическая поведенческая терапия (DBT): подчеркивает, что пациенты могут улучшить свою реакцию на эмоциональные стимулы, принимая жизненные вызовы; упражнения способствуют развитию навыков, которые помогают пациенту наблюдать и описывать свои мысли непредвзято
• Когнитивная терапия, основанная на осознанности (MCBT):  сосредотачивается на настоящем моменте и повышает осведомленность о том, как автоматические реакции приводят к эмоциональному дистрессу; пациентам рекомендуется мягко распознавать и принимать свои мысли и чувства, непредвзято
• Рационально-эмоциональная поведенческая терапия (РЭПТ):  сосредотачивается на изменении иррациональных взглядов на сбалансированные взгляды, чтобы превратить дисфункциональные эмоции и поведение в функциональные. по лечению одиночных или множественных травм и связанных с ними негативных эмоций и поведения

Как работает когнитивно-поведенческая терапия

Согласно принципам когнитивно-поведенческой терапии, мешающие мыслительные процессы и усвоенные модели бесполезного поведения способствуют возникновению психологических проблем. У человека есть возможность внести позитивные изменения в свою жизнь, активно работая над тем, чтобы понять и изменить эти деструктивные мысли и поведение.

Во время когнитивно-поведенческой терапии пациент и терапевт работают вместе, чтобы понять трудности пациента и разработать план лечения, направленный на изменение проблемных мыслей, чувств или поведения.

Планы по изменению текущих когнитивных моделей включают:

• Обучение распознаванию и принятию вредных мыслей и эмоций
• Понимание мотивов других людей
• Обретение уверенности в себе
• Обучение правильному преодолению стрессовых ситуаций

Стратегии по изменению проблемного поведения включают:

• Обучение тому, как противостоять страху
• Практика сохранения спокойствия в сложных ситуациях

Методы когнитивно-поведенческой терапии

Ряд методов, используемых во время когнитивно-поведенческой терапии, включает:

• Когнитивная реструктуризация:  процесс выявления и оспаривания негативных мыслей и убеждений
• Внимательность:  сосредоточение на настоящем моменте, мягко принимая чувства и мысли
• Расслабление:  визуализация, дыхательные техники, массаж и лекарства (при необходимости)
• Решение проблем:  обучение конструктивному решению повседневных жизненных проблем
• Экспозиционная терапия:  постепенное воздействие пугающих ситуаций в безопасной среде
• Ролевые игры:  разыгрывание ситуаций, вызывающих дистресс, при обсуждении сопутствующих вредных мыслей и эмоций с терапевтом
• Домашнее задание:  задания по чтению или письму, закрепляющие тему каждого терапевтического сеанса
• Обучение навыкам:  освоение определенных социальных навыков, навыков общения и уверенности в себе, которые могут помочь кому-то успешно справляться с трудными жизненными ситуациями

Чего ожидать во время CBT-сессия

Лечение когнитивно-поведенческой терапией является краткосрочным по сравнению с некоторыми другими формами лечения. Когнитивно-поведенческий терапевт обычно посвящает первые несколько сеансов оценке опасений или проблем, вызывающих дистресс клиента. Затем клиент и терапевт разработают план лечения и список целей для сеансов.

Количество сеансов может варьироваться, но может длиться до 16 недель (при условии, что сеанс проводится один раз в неделю). Большинство сеансов когнитивно-поведенческой терапии длятся около 60 минут, в зависимости от рекомендации терапевта. Когда кто-то посещает сеанс когнитивно-поведенческой терапии, у него часто есть повестка дня со структурой. Например, терапевт может пожелать сосредоточиться на определенных методах или навыках, чтобы избавиться от разрушительных привычек и найти более здоровые альтернативы. Сеансы когнитивно-поведенческой терапии могут проводиться один на один или в группе с другими пациентами или членами семьи.

Человек будет тратить время на выявление и анализ мыслей, чувств и обстоятельств, которые приводят к деструктивным мыслям. Этот функциональный анализ во время когнитивно-поведенческой терапии может выявить области, в которых все еще существуют барьеры или проблемы с преодолением трудностей.

Без выявления и решения этих проблем человек может столкнуться с более высоким риском возникновения проблем в будущем. Постепенное воздействие пугающих ситуаций также может использоваться во время сеансов когнитивно-поведенческой терапии, чтобы помочь клиенту постепенно справиться с такими ситуациями, не испытывая негативных мыслей или эмоций. Домашние задания, которые могут включать задания по чтению, письменные проекты или задачи, используются вместе с сеансами терапии, чтобы укрепить и развить внимание каждой недели.

Цели и преимущества CBT

Когнитивно-поведенческая терапия поможет людям развить навыки совладания, которые можно использовать как немедленно, так и в будущем, чтобы справиться с деструктивными мыслями, эмоциями и поведением. Каждая терапевтическая сессия может иметь как краткосрочные, так и долгосрочные цели, адаптированные к уникальным проблемам человека.

К концу терапевтического курса люди смогут лучше контролировать свое поведение, используя новообретенный способ мышления, чтобы справляться со сложными мыслями и чувствами. Целью когнитивно-поведенческой терапии является устранение проблемных мыслей и поведения, улучшение функционирования и достижение ремиссии.

После когнитивно-поведенческой терапии человек может ожидать уменьшения своих симптомов. Навыки совладания, приобретенные с помощью когнитивно-поведенческой терапии, также могут предотвратить будущие эпизоды эмоционального стресса. Поскольку когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на приобретении практических навыков преодоления трудностей, многие люди быстро видят положительные результаты.

Для людей, которые потеряли способность заботиться о себе, удерживать работу или управлять своими финансами, когнитивно-поведенческая терапия может предоставить ценные инструменты для восстановления их жизни.

Эффективность когнитивно-поведенческой терапии

Исследования показали, что когнитивно-поведенческая терапия повышает эффективность лечения различных психических расстройств у широкого круга людей.

В некоторых случаях когнитивно-поведенческая терапия более эффективна, чем другие психотерапевтические подходы. Когнитивно-поведенческая терапия также эффективна в сочетании с необходимыми лекарствами, помогая пациентам добиться значительного уменьшения симптомов.

Использование когнитивно-поведенческой терапии при лечении расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, растет уже более 30 лет и в настоящее время является одним из наиболее широко изученных психосоциальных вмешательств для лечения зависимости.

Клинические исследования неизменно показывают, что копинг-стратегии когнитивно-поведенческой терапии могут увеличить шансы пациента на достижение долгосрочного выздоровления. Сравнительный анализ 53 клинических исследований показал, что когнитивно-поведенческая терапия эффективна при лечении широкого спектра аддиктивных расстройств, включая алкоголизм, наркоманию, никотиновую зависимость и многие другие состояния.

И Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками, и Национальная ассоциация когнитивно-поведенческих терапевтов рекомендуют когнитивно-поведенческую терапию в качестве лечения зависимости. Когда пациенты проходят когнитивно-поведенческую терапию, они учатся распознавать ситуации, в которых они, скорее всего, снова употребят наркотики, и формулировать соответствующие механизмы преодоления широкого круга проблем и эмоций.

КПТ в лечении зависимости и психического здоровья

Исследования успешности когнитивно-поведенческой терапии показали, что когнитивно-поведенческая терапия эффективна для лечения психических заболеваний. Когнитивно-поведенческая терапия используется для лечения многих психических расстройств, в том числе:

• Депрессия
• Тревожные расстройства
• Шизофрения и другие психотические расстройства
• Булимия и другие расстройства пищевого поведения
• Личностные расстройства
• Биполярные расстройства
• Post-Traumans Scredsive
• .
• Расстройства, связанные с беременностью
• Расстройства управления гневом
• Фобии
• Бессонница
• Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)

Когнитивно-поведенческая терапия также может использоваться для лечения зависимости от:

• Марихуана
• Алкоголь
• Кокаин
• Амфетамины
• Опиаты
• Другие вещества

аддиктивное поведение или которые способствуют их расстройству психического здоровья.

В групповом консультировании люди могут активно практиковать свои навыки межличностного общения и стратегии выживания со своими сверстниками. На тренинге по предотвращению рецидивов они могут научиться определять триггеры злоупотребления психоактивными веществами и распознавать ранние предупреждающие признаки потенциального рецидива.

Навыки, полученные в ходе когнитивно-поведенческой терапии, предлагают практический способ заменить деструктивные мысли позитивными, самоутверждающимися убеждениями. Людям, выздоравливающим, или людям с психическими заболеваниями, утратившим чувство контроля над своей жизнью, когнитивно-поведенческая терапия дает надежду на освобождение от порочного круга деструктивного поведения.

При лечении злоупотребления психоактивными веществами и психических расстройств когнитивно-поведенческая терапия расширяет возможности пациентов:

• Предоставление им простых практических инструментов для изменения негативных убеждений
• Укрепление их уверенности и чувства самоопределения
• Помощь им в позитивном представлении о будущем
• Помощь в развитии более крепких и доверительных отношений
• Обучение практическим приемам для предотвращения рецидива
• Помощь им в культивировании трезвых занятий вместо употребления психоактивных веществ

Хотя когнитивно-поведенческая терапия является важным компонентом программ лечения психического здоровья и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, одной терапии может быть недостаточно, чтобы помочь каждому достичь своих целей выздоровления. Сочетание когнитивно-поведенческой терапии с другими методами лечения может дать даже лучшие результаты, чем терапия в одиночку.

Исследование , опубликованное в Журнале консалтинга и клинической психологии, например, показало, что обучение предотвращению рецидивов, основанное на принципах когнитивно-поведенческой терапии, было наиболее эффективным в сочетании с другими подходами, такими как медикаментозное лечение.

В поисках когнитивно-поведенческой терапии рядом со мной

Чтобы найти когнитивно-поведенческого терапевта рядом с вами, начните с:

• Разговор с лечащим врачом
• Спросите друзей, которым доверяете, за рекомендациями
• Используйте инструмент поиска лечения
• Позвоните в Recovery Village

В The Recovery Village мы используем когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь нашим пациентам достичь здоровой и значимой жизни . Если вы или кто-то, кого вы любите, боретесь с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, мы можем предоставить вам инструменты, необходимые для выздоровления. Вы можете получить комплексное лечение в одном из наших медицинских учреждений, расположенных по всей стране.

Чтобы узнать больше о программах лечения или начать реабилитацию от наркотической или алкогольной зависимости и сопутствующих психических расстройств, позвоните в The Recovery Village, чтобы поговорить с представителем сегодня.

Редактор – Камилла Ренцони

Ками Ренцони – креативный писатель и редактор The Recovery Village. Как сторонник поведенческого здоровья, Ками сертифицирована в области оказания первой помощи в области психического здоровья и призывает людей, которые сталкиваются с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, обращаться за помощью, которой они заслуживают. Подробнее

Медицинский обзор – доктор Кэндис Кроули, доктор философии

Доктор Кэндис Кроули получила степень бакалавра наук. в области биохимии из Калифорнийского политехнического университета, Сан-Луис-Обиспо, и ее докторская степень. получила степень доктора иммунологии в Калифорнийском университете в Дэвисе, где ее диссертация была посвящена иммуномодуляции при детской астме. Подробнее

Американская психологическая ассоциация. «Что такое когнитивно-поведенческая терапия?» (nd) По состоянию на 7 июня 2019 г.

Хофманн, Стефан; Аснаани, Ану; Вонк, Имке; Сойер, Элис; Фанг, Анджела. «Эффективность когнитивно-поведенческого[…] взгляда на метаанализ». Когнитивная терапия и исследования, 1 октября 2012 г. По состоянию на 7 июня 2019 г..

Хофманн, Стефан; Сойер, Элис; Фанг, Анджела. «Эмпирический статус «новой волны[…] поведенческой терапии». Психиатрические клиники Северной Америки, сентябрь 2010 г. По состоянию на 6 июня 2019 г.

Лазарь, Арнольд. «Мультимодальная терапия». Ежегодное собрание Американской психологической ассоциации, август 2002 г. По состоянию на 7 июня 2019 г.

Национальная программа сертификации терапевтов по когнитивно-поведенческой терапии, ориентированной на травму. «Когнитивно-поведенческая терапия, ориентированная на травму». (nd) По состоянию на 7 июня 2019 г..

Дэвид, Даниэль; Коте, Кармен; Мату, Сильвиу; Могоас, Кристина; Стефан, Симона. «50 лет рационально-эмоционального, когнитивного[…] и метаанализа». Журнал клинической психологии, 17 сентября 2017 г. По состоянию на 6 июня 2019 г.

Национальная ассоциация когнитивно-поведенческих терапевтов. «Что такое когнитивно-поведенческая терапия (ко[…]поведенческая терапия)?» 16 мая 2016 г. По состоянию на 7 июня 2019 г.

Мэджилл, Молли; Рэй, Лара. «Когнитивно-поведенческое лечение с помощью контролируемых испытаний[…] для взрослых». Журнал исследований алкоголя и наркотиков, июль 2009 г.. По состоянию на 7 июня 2019 г.

Национальный институт по борьбе со злоупотреблением наркотиками. «Когнитивно-поведенческая терапия (алкоголь, М[…]фетамин, никотин)». Январь 2018 г. По состоянию на 7 июня 2019 г.

Кэрролл, Кэтлин; Килук, Брайан. «Когнитивно-поведенческие вмешательства для модели […]и обратно». Психология аддиктивного поведения, декабрь 2017 г. По состоянию на 6 июня 2019 г.

Макхью, Кэтрин; Хирон, Бриджит; Отто, Майкл. «Когнитивно-поведенческая терапия расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ». Психиатрические клиники Северной Америки, сентябрь 2010 г. По состоянию на 7 июня 2019 г..

Медицинский отказ от ответственности

Программа Recovery Village направлена ​​на улучшение качества жизни людей, борющихся с употреблением психоактивных веществ или психическими расстройствами, с помощью основанного на фактах контента о характере психических заболеваний, вариантах лечения и связанных с ними результатах. Мы публикуем материалы, которые исследуются, цитируются, редактируются и рецензируются лицензированными медицинскими работниками. Информация, которую мы предоставляем, не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Его не следует использовать вместо рекомендаций вашего врача или других квалифицированных медицинских работников.