Разное

Гештальт терапия основные понятия: Основные понятия гештальт-терапии

Содержание

Основные понятия гештальт-терапии

К основным понятиям гештальт-терапии относят: фигуру, фон, осознание, сосредоточение на настоящем, полярность, защитные функции, зрелость и ряд других.

Отношение фигуры и фона. В процессе саморегуляции из всей информации человек выбирает ту, которая для него в данный момент наиболее важна и значима. Собственно это и составляет фигуру. Остальная информация временно отодвигается на задний план и выступает в качестве фона. Перлз применил это положение к описанию функционирования личности. Нередко фигура и фон меняются местами, что является основой саморегуляции психики.

В качестве фигуры могут выступать потребность, чувство или мысль, которые в данный момент преобладают над всеми остальными. Как только потребность удовлетворяется, то теряется ее значимость и она отодвигается на задний план.

Иногда потребность по каким-то причинам удовлетворить нельзя. В таком случае гештальт остается незавершенным, неотреагированным и соответственно не может уступить место другому. Неудовлетворенная потребность может стать причиной многих незавершенных проблем, которые через некоторое время начинают оказывать негативное воздействие на текущие психические процессы и даже привести к невротическим проявлениям. К примеру, если человек в какой-то ситуации не выразил сразу и прямо свое недовольство, то в последующем это чувство не исчезнет, а может проявляться в безотносительных к данному случаю ситуациях.

Задача гештальт-терапевта заключается в том, чтобы помочь пациенту осознать свою потребность, сформировав гештальт более четким, и в конечном итоге его нейтрализовать.

Осознание и сосредоточение на настоящем. Основным условием, необходимым для того, чтобы сформировать и завершить гештальт, является способность человека осознавать себя и свою доминирующую потребность в данный момент. Осознание и сосредоточенность на потребности является важным принципом, получившим название «здесь и теперь». Перлз учил:

«Нет ничего кроме того, что есть здесь и теперь. Теперь есть настоящее… Прошлого уже нет. Будущее еще не наступило».

Эта позиция созвучна восточной философии, которая утверждает, что прошлого нет – есть всего лишь память о прошлом, будущее не наступило – есть ожидание будущего.

Чтобы распознавать состояние равновесия или его нарушение, а также находить то, что необходимо для восстановления этого равновесия, человек, прежде всего, должен осознавать себя. Здесь понятие «осознание» используется в широком значении, охватывающем такие смысловые категории, как «знать», «различать», «отдавать отчет». Интегрирующий поток информации, составляющий основу саморегуляции, начинается на уровне, когда мысль еще не облечена вербально. Рассматривая организм и среду как единое целое, Перлз, вместе с тем, подчеркивал, что существует граница контакта между индивидуумом, его внутренней и внешней средой. Мы уже отмечали, что у здорового человека эта граница подвижна, что дает ему возможность как контакта со средой, так и отход от нее.

Контакт сопровождается формированием гештальта, отход, соответственно, его завершением. Движущей силой ритма «контакт-отход» считается доминирующая потребность, на ограничение, завершение или нейтрализацию которой направляются все усилия организма.

Следует заметить, что для удовлетворения своих потребностей человек постоянно должен быть в контакте с зонами своего внутреннего и внешнего мира. У невротической личности эта саморегулирующаяся подвижность границ нарушается, поскольку она сталкивается с не до конца сформированными и незавершенными гештальтами.

К слову сказать, неврозы возникают в результате сосредоточения индивидуума на средней зоне, зоне фантазий, когда исключаются события, происходящие во внутренней и внешней зонах. Зона фантазий несет в себе незавершенные гештальты из прошлого, а поскольку деструктивная природа этих гештальтов проявляется в настоящем, то невротику в нем достаточно трудно жить. Перлз утверждал, что корни невроза лежат в тенденции фантазировать и интеллектуализировать там, где нужно просто осознать настоящее. Саморегуляция организма зависит от степени осознания настоящего и от способности жить здесь и теперь. Смысл гештальт-терапии состоит не в том, чтобы исследовать прошлое в поисках замаскированных, вытесненных сознанием травм, а в том, чтобы помочь пациенту сфокусироваться на осознавании настоящего и жить настоящим.

Осознавать, означает фиксировать внимание на постоянно возникающих и исчезающих в собственном воображении фигурах. Перлз писал, что у человека существуют три зоны осознания: осознание себя (внутренняя зона), осознание мира (внешняя зона) и осознание того, что лежит между тобой и миром (третья зона). Исследование третьей зоны Перлз относил к заслуге Фрейда. Однако Фрейд, по его мнению, фиксировался только на ней и недооценивал важность осознания первых двух зон, то есть себя и внешнего мира.

Большой заслугой Перлза является введение понятия «ответственность», за которой стоит способность человека отвечать за происходящее и выбирать стратегию поведения. По мнению автора, чем четче человек осознает реальность, тем в большей степени он способен отвечать за свою жизнь, за свои желания, действия, другими словами опираться на себя.

Полярности или противоположности. Речь идет о тех внутренних сторонах явлений, которые одновременно и предполагают и исключают друг друга. Противоположности, по мнению Перлза, не просто существуют, а находятся в состоянии постоянного противоречия, борьбы между собой. Борьба противоположностей составляет внутреннее содержание, источник развития человека и регулирования его поведения.

Каждый из нас может одновременно, и любить, и ненавидеть, испытывать чувство радости и огорчения, то есть испытывать амбивалентность своих чувств. Важно понять, что эти противоположности не являются неприемлемыми, а наоборот, помогают сформировать и в конечном итоге завершить гештальт. Только когда мы полностью осознаем противоположные полюсы своего «Я», своих стремлений и желаний, тогда мы более глубоко начинаем осознавать самих себя.

Противопоставление полярных сторон нашего «Я», «нападающего» и «защищающегося», которые должны сосуществовать вместе, наиболее распространено в гештальт-терапии. «Нападающий» аналогично фрейдовскому «сверх-Я», или сознанию, характеризуется авторитарностью, самодовольством и требовательностью. «Защищающийся» принимает оборонительную позицию, оправдывается, чувствует свое бессилие.

В процессе терапии часто обсуждается борьба между двум подобными противоположностями, сосуществующими у пациента. Этот вид групповой работы получил название «игра в самобичевание». Когда «нападающий» и «защищающийся» ведут внутри нас свою борьбу, мы испытываем чувство вины, становимся пассивными, подавленными, неспособными к принятию решений.

Понятие противоположностей можно применить и к функционированию личности. Личность рассматривается как некое целостное образование, состоящее из двух компонентов – «Я» и «Оно». Когда индивидуум действует по побуждениям из области «Я», он способен дифференцировать себя и других. Подобный жесткий барьер в нашем опыте, граница «Я», возникает для того, чтобы мы могли ощутить свою неповторимость, нетождественность с остальным миром. Когда же индивидуум действует по побуждениям из области «Оно», он оказывается тесно связанным со своим окружением, граница «Я» становится расплывчатой и гибкой, может даже появиться чувство идентичности с внешним миром. Эти взаимодополняющие друг друга аспекты функционирования личности как раз и отвечают за формирование и завершение гештальтов. Стремления из области «Я» позволяют более четко выделить фигуру из фона, сформировать ее; в свою очередь, стремления из области «Оно» завершают гештальт и возвращают фигуру в фоновое окружение.

Зрелость. Перлз определяет зрелость как психическое здоровье, как способность перейти с опоры на внешнюю среду к опоре на себя. Для того чтобы достичь здоровья, индивидуум должен преодолеть свое стремление получать поддержку из окружающего мира и найти любые источники поддержки в самом себе. Главным условием для опоры на себя является состояние равновесия. Условием достижения равновесия является осознавание иерархии потребностей. Саморегуляция опирающегося на себя индивидуума характеризуется свободным, протеканием и отчетливым формированием гештальтов. Таков, по мнению Перлза, путь к зрелости и здоровью. Если индивидуум не достиг зрелости, то он, вместо того, чтобы попытаться самому удовлетворить свои потребности и брать ответственность за свои неудачи на себя, более склонен манипулировать своим окружением.

Зрелость наступает тогда, когда индивидуум мобилизует свои внутренние ресурсы для преодоления фрустрации и страха, возникающих из-за отсутствия поддержки со стороны окружающих. Ситуация, в которой человек не может воспользоваться поддержкой окружающих и опереться на себя самого, называется тупиковой. Зрелость заключается в умении пойти на риск, чтобы выбраться из жизненного или ситуативного тупика. Некоторые люди, не способные, а зачастую не желающие, идти на риск, взяв на себя тем самым ответственность за конечный результат, на долгое время берут на себя защитную роль «беспомощного».

Гештальт-терапия: основные понятия гештальт-терапии и гештальтгипнотерапии | SimplePsychology (Психология)

Главная Обучение от SimplePsychologyПсихологическая помощьСотрудничество и рекламаПубликацииВидеопроизводство, статьи и слайды

С этого раздела мы начнем обсуждать основные теоретические, методологические и философские положения гештальт-гипнотерапии. И здесь мы сразу оговоримся, что за основу берем именно понятия гештальт-терапии, где гипнотерапия выступает лишь как отдельная техника, а теория гипноза рассматривается отдельно. Такой подход применяется поскольку именно гештальт-терапевтическая теория может дать всеобъемлющий взгляд на человеческую личность и ее взаимодействие со средой.

Также в этом разделе автор постарается связно и понятно описать отдельные положения гештальт-терапии, что так редко можно видеть в учебниках посвященных этой теме.

Основные понятия гештальт-терапии

Основные понятия гештальт-терапии

Что ж начнем мы издалека, с того, кто мы есть и как мы функционируем. В частности, мы рассматриваем человека как живой организм, как открытую систему, которая определенным образом взаимодействует со средой, исходя из принципа гомеостаза. Гомеостаз и является основообразующим понятием в гештальт-терапии.

Гомеостаз — это способность открытой системы сохранять постоянство своего внутреннего состояния посредством скоординированных реакций, направленных на поддержание динамического равновесия.

Применительно к любой живой системе, принцип гомеостаза подразумевает, что организм, так или иначе стремиться сохранить свое жизнеспособное состояние. В случае человека, это происходит посредством потребностей и различных критериев, которые заложены в нашей психике, мозге, организме.

Наверно самым известным из таких критериев является температура нашего тела. Все мы знаем, что температура тела человека в норме составляет 36,6. Любое отклонение от этого значения запускает гомеостатические механизмы, т.е. организм старается вернуться к изначальному положению. Например, если температура начинает расти от физической нагрузки в организме запускается потоотделение, а пот в свою очередь позволяет снизить температуру до приемлемого значения. Если же температура тела снижается, то мы покрываемся мурашками, что позволяет хотя бы немного сократить теплопотери. И это один из очень немногих примеров работы гомеостаза в закрытой системе, когда система сама способна поддерживать свою стабильность.

Но подумайте, что произойдет если температура начнет падать слишком быстро. В этом случае, вы ощутите холод, который вызовет в вас фрустрацию. Можно сказать, что в вас актуализировалась физиологическая потребность в тепле. Это ощущение в теле и фрустрация заставят вас активировать поисковое поведение и в какой-то момент вы поймете, что стоит надеть что-то теплое или укрыться одеялом. И это то, что соответствует принципу активности и интенциональности в гештальт-терапии: организм – не является пассивно реагирующим объектов, он субъект, который активно взаимодействует со средой и вступает с ней в контакт, а любое его поведение имеет под собой определенную интенцию, даже если это невротическое поведение.

Но вернемся к контакту, принципиальная разница между двумя вышеописанными примерами и состоит в том, что во втором случае для удовлетворения своей потребности вам приходится вступать в контакт со средой. Контакт со средой и является целевой проблемой в гештальт-терапии. Ведь именно от способа контакта зависит эффективность жизнедеятельности человека и его способность удовлетворять свои потребности.

Но для того, чтобы понять, как человек адаптируется к среде, нам необходимо ввести еще одно понятие, понятие поля. В целом этому понятию придают множестве значений, вплоть до эзотерических. На самом же деле идея поля была предложена Куртом Левиным в его теории поля. Теория поля предлагала революционный для своей эпохи способ рассмотрения поведения личности. А дело в том, что до Курта Левина существовало по сути два способа прогнозирования поведения личности: поведенческая теория и теория черт. Поведенческая теория предполагала, что поведение человека целиком и полностью направляется, воздействующими на него внешними стимулами. Теория черт предполагала, что поведение человека определяется лишь его врожденными качествами. К. Левин же был первым, кто постулировал, достаточно простую истину, что поведение человека в каждой момент времени является функцией от личностных качеств и внешней среды. Проще говоря, воздействие внешних стимулов преломляется через отдельные личностные характеристики и уже отсюда рождается уникальное поведение организма и его способ адаптации к ситуации.

Теория поля Курта Левина

Теория поля Курта Левина

И это то, что постулирует феноменологический подход в гештальт-терапии: каждый раз в процессе контакта рождаются уникальные феномены, которые и определяются особенностями самого контакта. А это значит, что отношения с одним терапевтом будут строится совершенно иначе чем отношения с другим, также, как и отношения с любой другой личностью. И это то, что обуславливает отличие гештальта от любых формализованных направлений, например, когнитивно-поведенческой терапии. Ведь если в последней человека будут стараться подогнать под определенные критерии и рамки, например, когда ему проводят тренинг уверенности, где даются заранее заготовленные способы продемонстрировать уверенность, то в гештальт-гипнотерапии, терапевт будет стараться дать клиенту опору для поиска своих собственных способов адаптации, и, в частности, для своих собственных способов выражения уверенности.

И здесь мы уже можем разделить эффективные и неэффективные способы адаптации.

Творческое приспособление (волевое поведение по Левину) – это эффективная адаптации, при которой человек реализует то или иное поведение при осознании своих потребностей и внешней ситуации, и при опоре на свой опыт.

Пассивная адаптация (полевое поведение) – неэффективный способ адаптации, при котором организм пассивно и автоматически реагирует на внешние раздражители, а реакции выдает импульсивно, без их осознания.

В качестве примера приведем ситуацию фобии. Предположим, человек с фобией собак встречает на улице щенка. В этот момент у него начинается паника, он не понимает, что происходит и старается убежать из ситуации. Это пример пассивной адаптации. Творческое приспособление в этом случае предполагало бы, что индивид осознал, что никакой опасности от щенка не исходит и прошел бы мимо. Такое решение было бы обусловлено тем, что человек адекватно прореагировал на факторы внешней среды, оценил бы реальную опасность, исходящую от щенка, и принял решение, что он безопасен.

Однако, данный пример далеко не полностью отражает идею творческого приспособления. Возьмем другую ситуацию, когда человек приобрел свою фобию собак в результате детского травматического опыта, например, его покусала большая собака, которую затем отогнали родители, пока ребенок терпел укусы. В этом случае автоматически человек будет склонен реагировать тем же образом, что и тогда – он застынет на месте, пока его кусает большая собака, в ожидании помощи, т.е. он снова автоматически и пассивно адаптируется к среде на основе закрепленного рефлекса. Чем же в данном случае отличается творческое приспособление, когда уже присутствует реальная внешняя опасность и собака большая? Творческое приспособление подразумевает, не автоматическое реагирование в соответствии с закрепленным опытом, а реагировании на основе и при опоре на свой опыт. Таким образом, человек может осознать неприятные ощущения в теле, когда где-то рядом ходит собака и понять, что она представляет опасность, а при ее нападении он может сделать выбор на основе своего опыта, действительно ли стоит ли замереть и терпеть или имеет смысл изменить свое поведение. У человека появляется выбор, того, как ему реагировать в проблемной ситуации, чего мы, собственно, и добиваемся в процессе терапии.

Отсюда исходит иное важное понятие гештальт-терапии, понятие «здесь и сейчас». И действительно, эффективное и творческое приспособление предполагает, что человек должен находится здесь и сейчас, осознавать, что происходит с ним в этот момент и что его окружает. Однако, намного чаще наше восприятие реальности преломляется через различные способы отхода от «здесь и сейчас», и вместо объекта напротив нас, перед нами предстают наши воспоминания, наши фантазии о будущем, наши предположения по поводу поведения другого человека и наши установки по поводу того, как мы должны себя вести.

Другим важным выводом для терапии, который мы можем сделать исходя из теории поля является значимость контекста. Теория поля, как мы уже сказали, подразумевает, что поведение личности является функцией как от особенностей личности и ее опыта, так и от сложившейся ситуации. Это значит, что те феномены, которые предстают перед нами являются результатом влияния множества факторов, каждый из которых мы должны учитывать, и каждый феномен рождается в том или ином значимом контексте. И именно сочетание феномена и контекста рождает значение и смысл, которые в одном из разделов будут названы нами схемами – термином, взятым из когнитивной психологии. Но зачем нам нужен столь сложный анализ? Приведем пример, опять же на основе когнитивной терапии. В той же когнитивной или поведенческой терапии панические атаки рассматриваются как изолированный симптом, для разрешения которого применяются конкретные техники, по типу экспозиционной терапии и работы с мыслями: человек учиться воссоздавать симптомы панической атаки и понимает, что они не столь опасны. И это помогает… избавиться от панических атак… Однако, гештальт-гипнотерапевт будет рассматривать панические атаки как функцию от того, что происходит в жизни человека. И в этом случае паническая атака может приобретать абсолютно иной смысл. Так, она может стать проявлением тревоги человека, вызванной распадом его брака, уходом с работы, угрозой жизни, отсутствием внимания и именно это и является первопричиной болезни. В этом случае гештальт-терапевт будет стараться обратить внимание именно на дисфункциональную сферу жизни человека и убрать причину тревоги, которая каждый раз и находила себе выход через панику. Механическое же искоренение паники, конечно и может облегчить страдания клиенту, однако, никак не повлияет на источник проблемы. А, самое худшее — это то, что тревога вполне возможно найдет себе иной выход.

Другой пример такого подхода, наглядно демонстрирует семейная терапия, где большинство проблем с ребенком рассматриваются как результат дисфункциональных отношений родителей. Как только разрешается проблема родителей обычно уходит и проблема ребенка.

И мы уже привели много примеров как здорового поведения, так и невротического, но ничего не сказали о том, чем они различаются и в чем вообще состоит понятие болезни или невроза. Кстати, само понятие невроз в медицине и науке сейчас практически не используется, а в отдельных отраслях терапии невроз рассматривается именно в рамках этих отраслей, например, в гештальте невротиком будет человек с прерыванием контакта, а в когнитивной терапии человек с дисфункциональными убеждениями. Но мы забегаем вперед, а сейчас снова вернемся к концепции адаптации и поля.

Как уже было сказано здоровье человека рассматривается как его способность к адаптации, а проще говоря, как его способность эффективно удовлетворять свои потребности в данных условиях среды, вступая с ней в контакт. Таким образом здоровье индивида определяется его способом вступления в контакт со средой и именно терапией контакта мы и занимаемся в гештальт-гипнотерапии.

Как уже было сказано контакт – это взаимодействие со средой. Исследования показали, что любой контакт проходит в ряд этапов, что было названо циклом контакта. И хотя эти этапы по-разному описываются разными авторами, мы будет придерживаться классической классификации. Таким образом, цикл контакта состоит из следующих этапов.

Цикл контакта

Цикл контакта

1. Преконтакт. Это этап осознания ощущений, порожденных той или иной потребностью, и выделения фигуры из недифференцированного фона. Да, здесь мы впервые вводим понятия фигуры и фона, и о них мы еще будем говорить, сейчас же лишь в вкратце скажем, что фигура и фон – термины описывающие процессы нашего внимания. То, на что направлено внимание – является фигурой, в то время как все остальное отступает на фон, кстати, как и сами процессы, определяющие направление внимания. Так вот преконтакт – это способность выделить в качестве фигуры ощущение в теле. Как например, когда у вас бурлит живот при голоде. Собственно, и все. Казалось бы, ничего сложного, но на самом деле клиенты именно с прерыванием на этом этапе цикла контакта оказываются самыми сложными, ведь они не чувствуют своего тела и не замечают своих проблем. Также стоит понимать, что этап преконтакта подразумевает и анализ внешней среды, по отношению к которым ощущениям часто могут быть вторичными. Например, терапевт может помочь клиенту осознать ощущение, причиной которого является то, что он одинок в 40 лет, в то время как сам клиент мог настойчиво игнорировать этот факт.

2. Контакт. Контакт – это фаза, где телесное ощущение уходит в фон, а в качестве фигуры начинает выступать внешний объект. А, проще, на этом этапе индивид осознает с чем связано его ощущение. В такое осознание входит понимание объекта, на который направлено ощущение и эмоции, связанной с ним. Например, на этапе преконтакта мы осознаем лишь бурчание живота (а могли бы не осознать и этого), но пока не понимаем почему он бурчит. На этапе контакта мы уже осознаем, что чувствуем голод и хотим съесть вот этот конкретный бургер.

3. Финальный контакт. На этом этапе мы начинаем реализовывать поведения по удовлетворению нашей потребности, которое и становится для нас фигурой, когда остальное уходит в фон. В частности, мы едем в ближайший фастфуд, заказываем бургер и едим его, а говоря в терминах гештальт-терапии – входим с ним в слияние.

4. Постконтакт – это этап интеграции полученного опыта, т.е. в качестве фигуры выступает, по сути, пройденный цикл контакта. На этом этапе мы отстраняемся от бургера и понимаем, насколько он был хорош и стоит ли его заказывать еще раз, в конце концов решая, что пора бы забыть о бургере и заняться делами.

И так происходит любое здоровое удовлетворение потребностей, причем как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Например, осознавая свою тревогу и голод (преконтакт) человек понимает, что нужно найти работу и ищет ее (контакт), и устроившись на работу, он работает много лет (финальный контакт), а уходя на пенсию рассказывает внукам как однажды он стал работником месяца (постконтакт). А могут быть отношения, которые были построены на сексуальном желании и чувстве одиночества (преконтакт), нахождении своей избранницы (контакт), ухаживании за ней и проживании с ней до старости (финальный контакт), а по уходу супруги, на приятных воспоминаниях о ней (постконтакт). И каждый из этих длинных циклов контакта будет состоять из множества маленьких циклов, которые и составляют всю нашу жизнь.

При этом в зависимости от того, на какой стадии цикла контакта находится человек говорят о его функции Self. Функция Self – это нечто похожее на инстанции в структуре психике у Фрейда, который выделял Ид, Эго, Супер-Эго. Однако в отличии от фрейдовской классификации, личность в гештальт-терапия выступает именно как функция, а не как неподвижная и фиксированная структура. Таким образом человек может находится в одном из трех состояний Self-функции, в зависимости от этапа цикла контакта.

1. Функция Ид проявляется на этапе преконтакта. Данная функция отвечает за наш контакт с телом, потребностями и желаниями человека. Она спонтанна и пассивна.

2. Функция Персоналити проявляется на этапах контакта и финального контакта. Данная функция отвечает за адекватный контакт со средой, а проще, за эффективный анализ внешней стимуляции и за выработку адекватных стратегий реагирования, действия и мышления. Она является компромиссом между функцией Ид и функцией Эго. В нее же входят наши социальные роли, правила и запреты, позиции и установки, которых необходимо придерживаться для эффективного контакта со средой.

3. Функция Эго проявляется на этапе пост-контакта, она напоминает инстанцию Супер-Эго по З. Фрейду. Данная функция отвечает за интеграцию опыта, фиксацию установок и решений. Именно эта функция отвечает за нашу ответственность в жизни и за наш выбор. И, по сути, именно она представляет из себя систему сознательно закрепленных критериев и различений в нашей жизни.

Функции Self

Функции Self

В целом данная модель функций личности вряд ли пригодиться в рамках краткосрочной работы с клиентом, зато она может быть вполне эффективна для анализа клиента в долгосрочных рамках. Например, если к вам приходит клиент с угасшим желанием и отсутствие ощущений, можно говорить, что у него дефектная функция Ид. А вот если клиент живет своими чувствами и для него не важны люди вокруг, тогда скорее у него дефектна функция Персоналити. Наконец, клиент может быть вполне эмоционален и адаптивен, но, например, очень податлив чужому мнению, не способный сделать выбор и понять, что нужно именно ему. Тогда мы говорит о дефектности Эго. В случае дефектности той или иной функции необходимо работать именно на взращивание этой функции, например, обучать чувствовать тело (дефект Ид), вырабатывать новые стратегии поведения (дефект Персоналити), учиться выстраивать границы (дефект Эго).

Часто диагностировать функцию Self помогает другая динамика, связанная с циклом контакта – это динамика энергии человека. И в данном случае мы не говорим про какую-то мистическую энергию или энергию либидо как у Фрейда, мы говорим в целом про общий уровень активности субъекта. Кстати, понятие энергии и активности тесно связано с понятием агрессии в гештальт-терапии, которые, по сути тождественны. Совместно с прохождением этапов цикла контакта начинается и рост энергии в субъекте. На этапе преконтакта мы в большей мере говорим о тревоге, которая затем и трансформируется в агрессию, предназначенную для ассимиляции внешней среды, когда организм переходит на этапы контакта и финального контакта, где энергия и достигает своего пика. Наконец, на этапе постконтакта и анализа. уровень энергии снова падает.

Такие энергетические сдвиги явно видны в процессе консультирования и если, например, человек достаточно активен мы можем думать, что с его Ид все более-менее нормально, а вот если активность отсутствует, то скорее всего человек имеет проблемы с этой сферой.

Мы также должны внести еще одно понятие, которое уже взято из гипнотерапии, но которое является достаточно полезным в работе. Интегративная функция Эго – это способность человека в целом интегрировать свой опыт в сознание и осознавать сам этот опыт. Данное понятие не связано с функцией Эго, о которой мы говорили выше, оно лишь обозначает степень нашей осознанности или распада (диссоциации) личности. Если у человека слабая интегративная функция Эго, он слабо способен осознавать, что с ним происходит, он имеет множество автоматизмов, не понимает, чем вызвано его поведение и к каким последствиям оно приведет. Человек с сильной функцией Эго способен легче переживать стрессы и интегрировать воспоминания и свой опыт. Его действия в большей мере осознаны. Цель терапии — это перевести диссоциированные элементы внутрь границы поля сознания тем самым сделав их осознанными и интегрировав их в сознании, за что и отвечает интегративная функция Эго. Но разберемся подробнее.

Диссоциация – это выход элементов психики и опыта за границы поля сознания, когда сознание теряет к ним доступ. Этот процесс можно наблюдать в случае гипноза в виду особенностей состояния внимания у гипнотизируемого, а также в результате психологической травмы в виду особенностей функционирования нашего мозга в момент стресса. Например, человек с фобией собак, может боятся собак, потому что в детстве они его покусали, но он же может и не помнить этого события в виду травматичности того опыта и не осознавать, почему сейчас он собак боится. И теперь при виде собак у него возникает напряжение в теле, которое он контролировать не может, т.е. оно возникает диссоциировано. В процессе терапии клиент способен вспомнить изначальное событие и интегрировать его в сознание, также как интегрировать свои телесные реакции. Интеграция в сознание дает возможность в дальнейшем контролировать свой симптом.

И таким образом мы все ближе подходим к понятию болезни и невроза к гештальт-терапии. Как мы уже сказали, здоровое функционирование человека предполагает его осознанное прохождение по всем этапам цикла контакта, отсюда логично предположить, что болезнь или невроз – это невозможность завершить цикл контакта. Такая невозможность пройти по циклу контакта была названа прерыванием цикла контакта. И как оказалось возможно выделить основные типы прерываний, которые проявляются на разных этапах цикла контакта. Кстати, классификаций данных прерываний опять же много в зависимости от авторов, но мы будем использовать классический вариант. Кстати, эти же прерывания в других направлениях могут называться механизмами защиты психики, и в целом все такие механизмы, которые предлагаются, например, в психоанализе, можно разложить по прерываниям из гештальта. А сами прерывания могут быть следующими.

Прерывания на цикле контакта

Прерывания на цикле контакта

1. Слияние проявляется на этапах преконтакта и постконтакта. В качестве аналогии слиянию можно привести, например, вытеснение или отрицание из психоанализа. Но, чтобы действительно разобраться в этом, наверно, самом сложном прерывании обратимся к гештальтпсихологии. Гештальтпсихология постулирует, что развитие человека происходит, не путем появления принципиально нового в психике, а путем выделения более мелких дифференцированных структур из более крупных — недифференцированных. Например, рождаясь у ребенка не развито восприятие как у взрослого человека, и он перед собой видит лишь кашу из черно-белых красок. Только потом он начинает выделять – дифференцировать – одни объекты от других, отличать объем и глубину, выделять более тонкие оттенки цветов и т. д. Также он начинает дифференцировать свои эмоции и ощущения, например, одно бурчание в животике означает, что пора кушать, а другое, что пора в туалет. Он же в какой-то момент отличает себя от своей мамы, ведь ранее, она, по сути, воспринималась, как его придаток. Он начинает различать маму от других людей и т.д. И ровно также происходит и в нашей взрослой жизни, когда мы чему-то научаемся. Например, автор (Павел Авдеев), занимается монтажом видео. В начале деятельности было сложно делать тонкие различения между цветами и уровнем звука и поэтому я часто задирал те или иные показатели до максимума. Однако, с течением времени удалось научиться различать все более тонкие оттенки цветов и тональности звука, что привело к повышению качества видео. Таким образом мы развиваемся и научаемся распознавать стимуляцию этого мира путем перехода от недифференцированных форм-гештальтов к более дифференцированным.

Проблема же возникает тогда, когда мы просто не способны этого сделать. Например, индивид не различает ощущения в своем теле, не видит разницы между людьми (например, когда женщина заботиться о своем взрослом брате также как о своем ребенке и называет это все семьей, или когда клиент не способен выдержать конфронтацию с терапевтом). В целом начальной фазой любого прерывания является слияние, и выход из слияния означает уже проделать пол дела.

Таким образом на этапе преконтакта в случае слияния индивид не способен выделить фигуры на фоне, он не способен понять своих ощущений, желаний, стремлений, не способен отличить одну ситуацию от другой, одного человека от другого. На этапе постконтакта, индивид не способен выйти из слияния с той или иной фигурой или объектом. Например, наркоман интегрирует в образ «Я» наркотики, которые он принимает, мужчина до сих пор находится в отношениях, которые уже давно распались и т.д.

Часто кстати слияние интерпретируют именно как слияние с другими или взаимозависимость, что кстати абсолютно не верно. И именно поэтому, термин слияние, кажется, не совсем удачным и хотелось бы применить термин недифиренцированность, но мы не будем отклоняться от традиций.

2. Интроекция проявляется на этапе контакта. Интроекция – это включение элементов внешнего опыта в структуру своего «Я» без их ассимиляции. Сюда может относиться например, принятие указаний и приказов от других людей, навязанной религиозной или государственной морали, любых внушений без их обдумывания и анализа. Простой пример «мальчики не плачут», «приличные девушки так не одеваются», «девушка не должна признаваться в своих чувствах», «драться нехорошо» и т.д. И как вы можете понять не все подобные запреты идут нам во вред. Например, когда ребенку заявляют «нельзя переходить дорогу на красный свет» — это вполне адекватное утверждение, которое помогает нам выжить, но кстати и оно должно быть ассимилировано, ведь есть принципиальная разница между тем, чтобы просто считать, что переходить на красный свет нельзя и тем, что нельзя переходить, потому что тебя может сбить машина. И в последнем случае у нас появляется ответственный выбор и мы, например, можем выбрать все-таки перейти дорогу на красный, когда машин на дороге просто нет, в то время как при первом варианте мы бы, так и остались стоять. В этом и состоит проблема большинства интроекций – то, что они были даны безотносительно контекста. «Драться плохо», но действительно ли это плохо если ты, например, защищаешь свою семью. Такие запреты не дают хода нашей энергии, и мы останавливаемся на этапе контакта. Мы не понимаем, чего хотим и куда идем, не понимаем, что мы чувствуем, потому что когда-то и кто-то выбрал для нас иной путь и сказал, что мы на самом деле должны испытывать. И кстати запреты на эмоции являются наиболее проблемными, так как они крайне тормозят ход терапии и не дают выразить то, что должно быть выражено.

Зато, как вы уже могли понять, прерывания играют в нашей жизни и положительную роль. И как вы думаете почему интроекция является механизмом защиты психики и от чего она нас защищает? На самом деле, она защищает нас от недифиренцированной тревоги, когда мы не видим фигуры и не понимаем, что нам делать, как ребенок, который еще не способен понять, о чем говорят его телесные ощущения. Только со временем, когда мама его кормит он интроецирует идею «ощущение в животе – надо кушать». И кстати, тоже может происходить во взрослом возрасте, когда девочку в расстройстве кормит ее бабушка, и тогда девочка тоже интроецирует идею «Когда грустно – лучше покушать», и в чем-то ей это действительно помогает, ведь иных способов справиться со своей грустью у нее нет.

3. Проекция также выделяется на этапе контакта и предполагает вынесение внутренних характеристик во вне. И, скорее всего, это прерывание не имеет смысла пояснять столь подробно ведь большинство людей достаточно наслышаны о нем. Проекция – это, когда мы видим в других людях, то, что есть в нас самих. Например, девушка, которой наскучили отношения обвиняет своего молодого человека в том, что тот потерял свой энтузиазм, не признавая за собой отсутствие интереса. Такое происходит чаще всего из-за тех же интроекций и запретов. Например, клиентка считает, что «девушка обязана уметь строить отношения», а признать, что отношения ей просто наскучили означало б опровергнуть эту идею. Мужчина, которого в детстве бил отец, будет проецировать на других мужчин образ злого отца, однако, не признавая агрессию в самом себе, ведь таким образом он бы сам стал как свой отец. При этом проекция часто работает просто по принципу условного рефлекса: человек видит в другом признаки напоминающие стимул из его жизни и реагирует на них также, как это было в его опыте. Например, мужчина постоянно обижается на свою девушку если та задерживается допоздна на работе, он делает это, потому что, когда то в детстве мама также оставляла его одного задерживаясь на работе и заставляя его скучать и плакать. Таким образом проекция также, как и интроекция на этапе контакта просто не дает нам понять своих чувств и того, на какой объект они действительно направлены.

4. Дефлекция проявляется на этапе финального контакта. Как мы помним финальный контакт связан с пиком энергии и с реальными действиями, однако при отсутствии понимания фигуры или при наличии запретов, мы не сможем непосредственно реализовать свою потребность. Но как вы могли понять, если мы не будем ничего делать, то и энергия никуда не денется, что заставит нас придумывать иные способы ее отыгрывания. Один из таких способов – это дефлексия – выход из ситуации «здесь и сейчас» путем распыления энергии в несвязанные с потребностью сферой. Самый наглядный пример – это, когда вы ходите туда-сюда, когда волнуетесь перед экзаменом. Очевидно, что хождение никак не связано с экзаменом и даже не поможет его сдать, зато оно помогает вам скинуть стресс за счет физической активности. В более сложном случае мы можем видеть обсессивно-компульсивное расстройство, когда человек придумывает целые ритуалы и последовательности с помощью которых он уходит от контакта с реальностью и своими чувствами. Сюда же можно отнести и простое фантазирование, когда клиент предпочитает прятаться от реальности в своих мыслях, снах и фантазиях. Еще один и довольно частый пример, это когда клиент говорит не замолкая, что особенно мешает сеансу. Таким образом он не сосредотачивается на своем чувстве и старается увести в сторону и терапевта. При этом в общении с таким человеком не интересно ни собеседники ни самому человеку, он просто отстраняется таким образом. Отсутствие взгляда в глаза тоже признак дефлексии. А самое удивительно, что человек может построить на дефлексии всю свою жизнь, например, человек идет в институт только чтобы не идти в армию или выбирает одну работу вместо другой. Заменяет реальную жизнь компьютерными играми и т.д.

5. Ретрофлексия – это также способ реализации напряжения, но перенаправленный уже на самого себя. Здесь мы имеем все случаи самоповреждения, суицида, а также телесных зажимов и психосоматики. Сюда же можно отнести и вербальные самообвинения, и самобичевания. Часто ретрофлексия может быть связана с запретом на агрессию к другим людям, и тогда человеку остается направить невыраженную агрессию лишь на самого себя, что и происходит. К ретрофлексии порой относят и татуировки с прокалываниями, хотя данные аспекты вряд ли можно напрямую отнести к невротическому прерыванию в виду их социальной закрепленности.

В целом на этом список прерываний заканчивается, а наиболее заинтересовавшийся читатель может при желании разбить большой список механизмов защиты психики из психоанализа по этим прерываниям. Также в литературе вы можете увидеть такие термины как эготизм или десенситизация. По сути, это такое же слияние, просто десенситизация – это слияние на этапе преконтакта, а эготизм на этапе постконтакта, когда индивид не способен выйти из контакта с объектом.

Ну а мы наконец подойдем к основному термину гештальт-терапии, к тому, что такое «гештальт». Гештальт – это законченная структура в переводе с немецкого. В нашем же случае гештальт может иметь два значения: процессуальное и структурное. Структурное значение гештальта расстраивает его как законченную структуру в нашем восприятии, и здесь вы можете вспомнить множество оптических гештальт-иллюзией или прерванных фигур. В этой же стезе как гештальт могут рассматриваться наши внутренние схемы и категории с помощью которых мы обрабатываем и интерпретируем информацию. И здесь вспомним все того же ребенка, который из недифиренцированных структур выделяет все более мелкие и дифференцированные гештальты. Можно вспомнить и мужчину, девушка которого задерживается на работе, и чье поведение он вписывает в категорию брошенности и обижается из-за этого.

Примеры гештальт иллюзией. В зависимости от точки зрения вы формируете разные гештальты и разные комбинации фигуры и фона

Примеры гештальт иллюзией. В зависимости от точки зрения вы формируете разные гештальты и разные комбинации фигуры и фона

Гештальт в процессуальном смысле – это, по сути, законченный цикл контакта от этапа возникновения потребности до этапа ее удовлетворения и ассимиляции опыта. Пока человек не пройдёт все этапе цикла контакта можно говорить о «незавершенном гештальте». Мы можем иметь текущие незавершенные гештальты и гештальты незавершенные в прошлом (психотравмы). В обоих случаях задача гештальт терапевта работать на завершение гештальта. Текущий незавершенный гештальт – это когда, человек прямо здесь и сейчас не знает как ему вести себя, как справиться с чувствами, и что происходит у него в теле. Например, ребенок обиделся на маму, не в виду каких-то прошлых травм, а просто в виду ситуации на данный момент времени. И тогда мы помогаем ему осознать эту обиду и отыграть ее адекватным и приемлемым образом.

Гештальты незавершенные в прошлом (психотравмы) – это категория для нас наиболее важная, так как в ней и видится причина большинства проблем как в гештальт-терапии, так и в гипнотерапии. И большинство людей объясняют незавершенный гештальт с помощью эффекта Зейгарник по типу: незавершенные действия лучше запоминаются, что конечно имеет слабое отношение к реальности (хотя бы потому что люди часто не помнят своих травм). На самом то деле вся проблема в наших потребностях, которые имеют свойство восполнимости и повторяемости. Например, если вы один раз удовлетворите свой голод, это не будет означать, что вы удовлетворили его раз и навсегда, ведь вскоре он появиться вновь при соответствующей стимуляции. Тоже можно сказать и про потребности в любви, социальных связях, безопасности, сексе и т.д. Если данные потребности не удовлетворяются, то они будут все равно так или иначе напоминать о себе, а их энергия будет искать выход.

Например, папа в детстве бил ребенка, фрустрируя его потребность в безопасности, а ребенок не мог ничем ответить так как папа был сильнее. С одной стороны получается, что он так и не смог удовлетворить свою потребность, а с другой, что он выработал определенные компенсаторные стратегии в виде интроекции и проекции. В частности, он решил «Сопротивляться бесполезно» (интроекция), «Мужчины опасны» (проекция). И теперь он боится других мужчин, потому что проецирует на них образ отца и ведет себя заискивающе, потому что пытается угодить и не сопротивляется. Пока индивид не осознает этих механизмов, а возможно и первоначальной травматической ситуации, он не сможет изменить своего способа взаимодействия с миром, так как просто не будет понимать, что с ним не так, приходя к терапевту с жалобой типа «у меня социофобия». И, наоборот, осознание ситуации и завершение гештальта дарит человеку возможность осознанного выбора в своем поведении, что и достигается в процессе гештальт-гипнотерапии.

Рекомендуемая литература

  1. Перлз Ф. Внутри и вне помойного ведра // Практикум по гештальт-терапии. — Петербург — XXI век, 1995.
  2. Перлз Ф. Теория гештальт-терапии / Фредерик Перлз. — Институт общегуманитарных исследований 2001.
  3. Перлз Ф. Эго, голод и агрессия / Фредерик Перлз. — Смысл, 2000.
  4. Полстер И., Полстер М. Интегрированная гештальт-терапия / Ирвен Полстер, Мириам Полстер. — Класс, 1997
  5. Гингер С., Гингер А. Гештальт-терапия контакта. — СПб.: Специальная литература, 1999. — 287 с.
  6. Левин К. Теория поля в социальных науках / [Пер. Е. Сурпина]. — СПб.: Речь, 2000.
  7. БЕРНАРД БААРС. КОГНИТИВНАЯ ТЕОРИЯ СОЗНАНИЯ. THE WRIGHT INSTITUTE. BERKELEY, CALIFORNIA
  8. Психический автоматизм: Экспериментальное исследование низших форм психической деятельности человека. — СПб.: Наука, 2009. — 500 с. — (Психология сознания)

© SimplePsychology, YouTube, Павел Авдеев

Обучение гештальт-гипнотерапии или запись на прием на сайте

Приобрести вебинар по гештальт-терапии можно здесь

24. Основные понятия и методы индивидуального консультирования в гештальт – терапии

Гештальттерапия –
один из популярнейших подходов
психотерапии в мире. Она широко
используется в психологическом
консультировании.

Термин «гештальт» немецкого происхождения,
переводится как «форма». Следовательно,
гештальттерапия – это теория формы.
Это
направление зародилась в 40-50-е гг. ХХ
столетия. Благодаря гению Ф. Перлза и
его коллег (JIapы Перлз, Поля Гудмана) были
синтезированы многочисленные направления
европейских, американских и восточных
философий, терапий. Плодом этого синтеза
стала гештальттерапия, нечто новое,
совершенно оригинальное, построенное
на традиционном. Т. е. образовался новый
гештальт, в котором «целое есть нечто
иное, чем сумма частей». Гештальт
располагается на пересечении психоанализа,
психотелесных видов терапии, психодрамы,
экзистенциальных подходов и восточной
философии.
Гештальт
помогает узнать себя, принять себя
таким, какой ты есть, и изменить себя,
ориентируясь на эталон (социальный или
индивидуальный, внутренний или
внешний).
Перлз
называет пять способов убить в себе
личность, индивидуальность. Это
интроекция, проекция, дефлексия,
рефлексия, конфлуенция. Попытаемся
разобраться, что все эти слова
обозначают.
Интроекция.
Интроект – чужой опыт, тот, что усваивается
человеком в детстве без критических
замечаний. Человек усваивает чувства,
опыт, взгляды, нормы других людей, которые
вступают в противоречие с его собственным
опытом. Со временем интроекты и свои
убеждения сложно разделить.
Проекция.
При проекции человек не признает в себе
те качества, которые не укладываются в
его «Я-концепцию», но видит эти
качества в других.
Дефлексия.
Человек, для которого она характерна,
избегает неформальных контактов,
минимальных проблем. Дефлексия выражается
в ритуальности, болтливости, условности
поведения.
Рефлексия.
Она наблюдается, когда потребность
личности блокируется социальной средой,
в этом случае неизрасходованная на
реализацию потребностей энергия
направляется на себя. Неудовлетворенные
потребности – это незавершенные
гештальты. Худшим вариантом незавершенного
гештальта является обида, которая мешает
полноценному общению. Поэтому завершить
незавершенное, освободиться от
невыплеснутых эмоций – существенный
момент в гештальткоррекции.
Конфлуенция 
слияние человека с его средой, ситуация,
когда свои мысли, желания не отличаются
от чужих.
В
результате этих способов обезличивания
человек отказывается от своего подлинного
«Я».
С
помощью гештальткорреции можно открыть
истинное «Я» клиента. Это долгий и
болезненный процесс, включающий несколько
уровней. В результате совместной работы
психолога и клиента, последний сможет
сбросить все фальшивое, привнесенное
и начать жить и действовать от своего
«Я». Психолог в процессе гештальттерапии
– это помощник, соавтор, который пытается
облегчить выражение чувств клиента и
активизировать его резервы для личностного
роста.
Чтобы
дать самое беглое представление о
гештальттерапии, следует перечислить
техники, наиболее распространенные и
чаще всего используемые в гештальттерапии.
Они именуются играми и экспериментами.
1.
Техника усиления
.
Одна из задач гештальттерапии – понять
и осознать свое «Я». Техника усиления
помогает выполнить это путем проецирования
на внешнюю сторону того, что проигрывается
внутри. Для этого можно использовать
игру «Преувеличение». Клиенту
предлагается усилить какие-либо телесные,
вокальные движения (громче и громче
произносить фразу, усилить жест), чтобы
яснее осознать смысл и причину подобных
действий.
2.
Монодрама
.
Это вариант психодрамы, в которой диалог
ведется между фрагментами одной личности,
значимыми для клиента. Например, между
его активным и пассивным началом.
Происходит это так: на «горячий стул»
сажают воображаемого собеседника.
Клиент поочередно меняет стулья,
отождествляя себя то с одной, то с другой
позицией.
Еще
одним широко распространенным приемом
в рамках монодрамы является использование
двух игровых позиций: «Большой пес»
и «Щенoк». Большой пес олицетворяет
обязанности, требования, оценки. Щенок
– уловки, отговорки, уклонение от
обязанностей. Включаясь в такую игру,
клиент начинает осознавать бессмысленность
манипуляций над своей личностью, учится
продуктивно управлять самим собой.
3.
Гештальтистская драматизация
.
Она помогает освободиться от чувства
обиды, вины, т. е. завершить незавершенный
гештальт. Для этого клиенту предлагают
с помощью «горячего стула» высказать
свои чувства воображаемому обидчику
или обиженному.
4.
Интегрирующее осознание.
 Состоит
оно в том, чтобы быть чрезвычайно
внимательным к постоянным изменениям
своих чувств, эмоций, переживаний,
физических ощущений. Психологу надо
быть вдвойне внимательным, так как он
должен осознавать и замечать свои
изменения и одновременно изменения,
происходящие с клиентом.
5.
Прямое обращение.
 В
гештальттерапии речь адресуют только
тому, о ком говорят. Так, например,
претензии умершему выговаривают,
представляя его на стуле напротив.
Перечислены
далеко не все техники гештальттерапии.
Их огромное количество, но все они
направлены на психологическую поддержку
личности, освобождение человека от
психологических проблем, на личностный
рост.

Гештальтпсихология: основные понятия и идеи

В начале XX века в Германии Макс Вертгеймер, экспериментально изучая особенности зрительного восприятия доказал следующий факт: целое не сводится к сумме его частей. И это центральное положение стало основополагающим в гештальтпсихологии. Можно отметить, что взгляды этого психологического течения противоречат теории Вильгельма Вундта, в которой он выделял элементы сознания. Так, в одном из своих научных исследований В. Вундт даёт испытуемому книгу, и просит его оценить то, что он видит. Сначала испытуемый говорит, что видит книгу, но затем, когда экспериментатор просит его присмотреться внимательнее, он начинает замечать ее форму, цвет, материал, из которой сделана книга.

Представления же гештальтистов отличаются, они полагают, что нельзя описывать мир с точки зрения деления его на элементы. В 1912 году выходит в свет работа М. Вертгеймера «Экспериментальные исследования восприятия движения», в которой он с помощью эксперимента со стробоскопом показывает, что движение нельзя свести к сумме двух точек [1]. Следует отметить, что этот же год является годом рождения гештальтпсихологии. В дальнейшем работа М. Вертгеймера приобрела большую популярность в мире и вскоре в Берлине появилась школа гештальтпсихологии, в которую вошли такие популярные научные деятели, как сам Макс Вертгеймер, Вольфганг Кёлер, Курт Коффка, Курт Левин и другие исследователи. Основная задача, которая стояла перед новым научным направлением – это перенести законы физики на психические явления.

Основные идеи гештальтпсихологии

Основным понятием гештальтпсихологии является понятие гештальта. Гештальт – это паттерн, конфигурация, определенная форма организации индивидуальных частей, которая создает целостность [2]. Таким образом, гештальт – это структура, которая является целостной и обладает особыми качествами, в отличие от суммы своих составляющих. Например, портрет человека обычно имеет определенный набор составных элементов, но сам человеческий образ в каждом отдельном случае воспринимается совершенно по-разному. С целью доказательства факта относительно целостности, М. Вертгеймер провел эксперимент со стробоскопом, который позволил наблюдать иллюзию движения двух попеременно загорающихся источников света. Это явление получило название фи-феномен. Движение было иллюзорным и существовало исключительно в таком виде, оно не могло быть разбито на отдельные составляющие [3].

В своих последующих исследованиях М. Вертгеймер распространяет свои взгляды также относительно и других психических явлений. Мышление же он рассматривает, как поочередную смену гештальтов, то есть возможность видеть одну и ту же проблему под разными углами, в соответствии с поставленной задачей.

Исходя из вышесказанного, можно выделить основное положение гештальтпсихологии, которое заключается в следующем:

1) психические процессы изначально являются целостными и имеют определенную структуру. В этой структуре можно выделить элементы, но все они являются вторичными по отношению к ней.

Таким образом, предметом исследования гештальтпсихологии является сознание, которое представляет собой динамическую целостную структуру, где все элементы тесно взаимосвязаны между собой.

Следующая особенность восприятия, которую исследовали в школе гештальтпсихологии, помимо его целостности, была константность восприятия:

2) константность восприятия представляет собой относительную неизменность восприятия некоторых свойств предметов при изменении условий их восприятия. К данным свойствам относится константность цвета или освещения.

Опираясь, на такие особенности восприятия, как целостность и константность, гештальтисты выделяют принципы организации восприятия. Они отмечают, что организация восприятия осуществляется именно в тот момент, когда человек обращает свое внимание на интересующий его объект. В это время части воспринимаемого поля соединяются между собой и становятся одним целым.

М. Вертгеймер выделил ряд принципов, согласно которым происходит организация восприятия:

  • Принцип близости. Элементы, расположенные во времени и пространстве рядом относительно друг с друга, объединяются между собой и составляют единую форму.
  • Принцип схожести. Схожие элементы воспринимаются едино, образуя некий замкнутый круг.
  • Принцип замкнутости. Отмечается тенденция к завершению человеком незаконченных фигур.
  • Принцип целостности. Человек достраивает неполные фигуры до простого целого (прослеживается тенденция к упрощению целого).
  • Принцип фигуры и фона. Всё, что человек наделяет определенным смыслом, воспринимается им как фигура на менее структурированном фоне.

Развитие восприятия по Коффке

Исследования Курта Коффки позволили понять, каким образом формируется восприятие человека. Проведя серию экспериментов, ему удалось установить, что ребенок появляется на свет с несформированными гештальтами, нечеткими образами внешнего мира. Так, например, любое изменение внешности близкого человека, может привести к тому, что ребенок его не узнает. К. Коффка предположил, что гештальты, как образы внешнего мира формируются у человека с возрастом и со временем приобретают более точные значения, становятся более ясными и дифференцированными.

Более детально изучая цветовое восприятие, К. Коффка обосновал тот факт, что люди различают не цвета, как таковые, а их отношения между собой. Рассматривая процесс развития цветового восприятия во времени, К. Коффка замечает, что изначально ребенок способен отличать между собой только те объекты, которые имеют некий цвет и те, что цвета не имеют. Причем окрашенные выделяются им как фигуры, а неокрашенное видится им как фон. Затем, к довершению гештальта добавляются теплые и холодные оттенки, а уже в более старшем возрасте эти оттенки начинают подразделяться на более конкретные цвета. Однако и цветные объекты воспринимаются ребенком только лишь как фигуры, расположенные на неком фоне. Таким образом, учёный сделал вывод о том, что в формировании восприятия основную роль играет фигура и тот фон, на котором она представлена. А закон, согласно которому человеком воспринимаются не сами цвета, а их соотношение получил название — «трансдукция».

В отличие от фона, фигура имеет более яркий цвет. Однако существует и явление обратимой фигуры. Это происходит, когда при длительном рассмотрении восприятие объекта меняется, и тогда фон может становиться основной фигурой, а фигура – фоном.

Понятие инсайта по Кёлеру

Эксперименты с шимпанзе позволили Вольфгангу Кёлеру понять, что поставленная перед животным задача решается либо методом проб и ошибок, либо благодаря внезапному осознанию. На основании своих экспериментов В. Кёлер сделал следующий вывод: предметы, которые находятся в поле восприятия животного и которые никак не связаны между собой, в процессе решения той или иной задачи начинают соединяться в некоторую единую структуру, видение которой помогает разрешить проблемную ситуацию. Такое структурирование происходит мгновенно, другими словами наступает инсайт, что означает осознание.

Для доказательства того, что решение определенных задач человеком происходит подобным образом, то есть благодаря явлению инсайта, В. Кёлер провел ряд любопытных экспериментов по изучению мыслительного процесса детей. Он ставил перед детьми задачу, сходную с той, которая ставилась перед обезьянами. Например, им предлагалось достать игрушку, которая находилась высоко на шкафу. Сначала в поле их восприятия находился только шкаф и игрушка. Далее, они обращали внимание на лестницу, стул, ящик и другие предметы, и понимали, что их можно использовать для того, чтобы достать игрушку. Таким образом был сформирован гештальт и появилась возможность решить задачу.

В. Кёлер считал, что изначальное понимание общей картины, спустя некоторое время, сменяется более детальной дифференциацией и на основании этого уже формируется новый, более адекватный для конкретной ситуации гештальт.

Таким образом, В. Кёлер определял инсайт как решение задачи на основе улавливания логических связей между стимулами или событиями [4].

Динамическая теория личности Левина

С точки зрения Курта Левина основной гештальт – это поле, функционирующее как единое пространство, а отдельные элементы к нему подтягиваются. Личность существует в заряженном психологическом поле элементов. Валентность каждого предмета, который находится в этом поле, может быть, как положительной, так и отрицательной. Многообразие предметов, окружающих человека, способствует возникновению у него потребностей. Существование таких потребностей может проявляться наличием чувства напряжения. Таким образом, для достижения гармоничного состояния человеку необходимо удовлетворить свои потребности.

На основании основных идей и положений гештальтпсихологии в середине XX века Фредериком Перлзом была создана гештальт-терапия.

Гештальт-терапия по Перлзу

Основная идея данной терапии заключается в следующем: человек и всё, что его окружает – есть единое целое.

Гештальт-терапия предполагает, что вся жизнь человека состоит из бесконечного числа гештальтов. Всякое событие, происходящее с человеком – это некий гештальт, каждый из которых имеет начало и конец. Важным моментом является то, что любой гештальт должен завершиться. Однако завершение возможно только в том случае, когда будет удовлетворена та потребность человека, в результате которой возник тот или иной гештальт.

Таким образом, вся гештальт-терапия основывается на необходимости завершения незаконченного дела. Однако существуют различные факторы, которые могут помешать идеальному завершению гештальта. Незавершенность гештальта может проявляться в течение всей жизни человека и препятствовать его гармоничному существованию. Для того чтобы помочь человеку избавиться от лишнего напряжения, гештальт-терапия предлагает различные техники и упражнения.

С помощью этих техник гештальт-терапевты помогают пациентам увидеть и осознать каким образом незавершенные гештальты влияют на их жизнь в настоящем, а также помогают завершать незаконченные гештальты.

Примером данных техник являются упражнения, которые направлены на осмысление себя и окружающих. Гештальт-терапевты называют данные техники играми, в которых пациент ведет внутренний диалог с собой, либо выстраивает диалог с частями собственной личности.

Наиболее популярной является техника «пустого стула». Для данной техники используются два стула, которые необходимо расположить напротив друг друга. На одном из которых размещается вымышленный собеседник, а на другом – пациент, главный участник игры. Основная идея техники заключается в том, что пациент получает возможность проигрывать внутренний диалог, отождествляя себя со своими субличностями.

Таким образом, для гештальтпсихологии неотъемлемым является тот факт, человек является целостной личностью. Постоянное развитие данного научного направления по сей день позволяет разрабатывать новые методы работы с разными пациентами. Гештальт-терапия в настоящее время помогает личности делать свою жизнь всё более осмысленной, осознанной и наполненной, а значит, позволяет достигать более высокого уровня психологического и физического здоровья.

Список литературы:
  1. Вертгеймер М. Продуктивное мышление: Пер. с англ./Общ. ред. С. Ф. Горбова и В. П. Зинченко. Вступ. ст. В. П. Зин­ченко. — М.: Прогресс, 1987.
  2. Перлз Ф. «Гештальт-подход. Свидетель терапии». – М.: Изд-во Института психотерапии, 2003.
  3. Шульц Д.П., Шульц С.Э. История современной психологии / Пер. с англ. А.В. Говорунов, В.И. Кузин, Л.Л.Царук / Под ред. А.Д. Наследова. — СПб.: Изд-во «Евразия», 2002.
  4. Келер В. Исследование интеллекта человекоподобных обезьян. — М., 1930.
  5. http://psyera.ru/volfgang-keler-bio.htm

 

Автор: Анастасия Каткова
Саратовский ГМУ им. В.И. Разумовского

Редактор: Бибикова Анна Александровна

Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором и нажмите Ctrl + Enter

Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!

Гештальт-психология: характеристика метода

    Ключевые понятия гештальтпсихологии 

  

     Гештальт подход (включающий в себя такие разделы как гештальтпсихология, гештальт консультирование и гештальт терапия) был разработана в 1940-е годы Фредериком и Лаурой Перлз. В ее основе – направленность на интеграцию между «целым» человеком и его окружающей средой.

   Ключевые понятия гештальт терапии включают следующие категории:

  • целостность — гештальтпсихология отрицает двойственность ума и тела, мыслей и чувств, чувств и действий: работа происходит не с отдельными компонентами, а с человеком в целом.
  • интеграция — подразумевает то, как эти части соединяются друг с другом и как человек интегрируется в окружающую среду. Люди не могут рассматриваться в отрыве от среды и от межличностных отношений.
  • актуальность, т.е. в ходе гештальт консультирования и гештальт терапии производится работа с настоящим.
  • осознанность — рассматривается как основной признак здорового человека и главная цель терапии. Психологически здоровый человек концентрируется на своей жизни здесь и сейчас, а не на прошлом или будущем. Такой человек считается способным к росту, развитию и к саморегуляции в окружающей среде.

    В гештальт подходе выделяются две основные причины, затрудняющие осознание:

  • озабоченность своим прошлым, фантазиями, недостатками;
  • низкая самооценка.

  Обучение гештальту позволяет не только обучиться техникам оказания психологической помощи, но и разрешить собственные психологические затруднения. Хотите освоить гештальт подход? Заходите сюда – гештальт терапия обучение.

Основные методы гештальт — терапии

  Для работы с этими проблемами в гештальт терапии применяют три основных методики:

  • контакт с окружающей средой – через прикосновения, обоняние, вкус, смотря, слушая, говоря, двигаясь. Это дает возможность человеку посредством реакций на окружающую среду расти и изменяться.
  • метод «здесь и сейчас»: направляет внимание клиента на процессы, протекающие в каждый момент настоящего времени, не беспокоясь о прошлом или будущем.
  • ответственность — подразумевает способность взять на себя ответственность за происходящее в жизни, не обвиняя других.

  Узнайте больше о техниках гештальт консультирования из статьи «Гештальт-терапия: особенности применяемых техник».

  В рамках этого метода большое значение играет язык — клиент может пытаться избежать прямого принятия ответственности или пытаться перенести ее на других людей или внешние причины, например, фразами типа «Она заставляет меня злиться», «Это его вина» и т.д. Оба варианта – попытка избежать или сместить ответственность на внешние причины. Об отношении в рамках гештальт подхода к феномену ответственности клиента за собственную жизнь можно прочитать в статье «Гештальт-терапия: психотерапия Фрица Перлза и ответственность».

   Применяя эти методы и упражнения, гештальт-терапевты не нацелены на изменение своих клиентов, их роль заключается в оказании помощи клиентам в развитии их собственного самосознания в настоящий момент.

   В целом, гештальт терапия может быть использована для решения широкого круга проблем. Первоначально она применялась, в основном, для лечения лиц, склонных или находящихся в депрессии, которые не показывали серьезных патологических симптомов. И хотя терапия до сих пор используется для лечения тревог и депрессий, она оказалась эффективной и при лечении клиентов с расстройствами личности, а также применяется в семейном консультировании.

   Для того, чтобы освоить теоретические основы гештальтпсихологии и научиться применять практические техники гештальт консультирования и гештальт терапии, необходимо пройти дополнительное обучение (гештальт терапия обучение). Обучение гештальту по программе профессиональной переподготовки «Психологическое консультирование по методу гештальт-терапии» – ваш шанс стать тем специалистом, которым вы мечтали быть!

Основные понятия техники и гештальт-терапии. Использование приемов гештальт-терапии в работе с детьми и подростками с ОВЗ

1. Основные понятия техники и гештальт-терапии. Использование приемов гештальт-терапии в работе с детьми и подростками с ОВЗ

«Я делаю свое дело, и ты делаешь свое дело.
Я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
И ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим.
Ты — это ты, и я — это я,
И если нам случилось найти друг друга — это прекрасно».

2. Что такое гештальт терапия?

Гештальт-терапия — это самостоятельное направление в практической
психологии, занимается изучением и корректировкой эмоций. Направлена
на исцеление неврозов, психозов и других расстройств психики,
вызывающих конфликт личности со своим внутренним «я» и внешним
миром, изменяет поведение, сообразуя его с внешними
обстоятельствами.
Основы гештальт терапии были разработаны психологом Фридриком
Перлзом, его женой Лаурой и Полом Гудменом.

3. Виды терапии:

групповая гештальт терапия;
семейная;
парная;
детская;
индивидуальная.

4. Главные цели гештальт-терапии

Лечение психических расстройств посредством эмоций, пациент при помощи
врача, анализируя свои негативные чувства, должен найти свою внутреннюю
опору; обретение положительной жизненной энергии, чтобы в дальнейшем
жить в ладах со своей совестью и окружающим миром.

5. Задачи гештальт-терапевтической практики

Работа с эмоциями. Истинное здоровье — это когда выражаются подлинные
чувства, их блокировка недопустима, различные умозаключения, то есть
«работа головой», только тормозит проявление настоящего эмоционального
настроения личности.
В настоящем кроются следы прошлого. Необходимо их распознать и
работать с ними.
Анализ. Негативные эмоции трактуются как «эмоциональный гной», который
следует возвратить тому, кто его вызвал. Происходит это в игровой форме.
Внимание к телу. Кратко это можно охарактеризовать известной фразой: «В
здоровом теле — здоровый дух». Гештальт-терапевт не склонен верить
рассказам клиента о своих переживаниях, только расспрос о его телесных
ощущениях может дать достоверную информацию, что же на самом деле с
ним происходит.

6. Основные техники и приемы гештальт-терапии

Основные техники и приемы гештальттерапии
Осознание
Концентрация энергии.
Принятие решения.
Работа с полярностями.
Монодрама.
Работа со снами.
Использование переноса.

7. Концентрация внимания на чувствах

Обострение ощущения тела. «Сейчас я осознаю, что лежу на кушетке.
Сейчас я осознаю, что собираюсь осуществлять эксперимент на осознавание.
Сейчас я осознаю, что колеблюсь, спрашиваю себя, с чего начать. Сейчас я
осознаю – замечаю, что за стеной звучит радио. Это напоминает мне… Нет,
сейчас я осознаю, что начинаю слушать, что передают… Я осознаю, что
возвращаюсь от блуждания. Теперь я опять ускользнул. Я вспоминаю совет
держаться внешних событий. Сейчас я осознаю, что лежу со скрещенными
ногами. Я осознаю, что болит спина. Я осознаю, что мне хочется переменить
положение. Теперь я осуществляю это…» и т. Д.
Опыт непрерывности эмоций. Лежа попробуйте почувствовать свое лицо.
Чувствуете ли вы свой рот? Лоб? Глаза? Челюсти? Обретя эти ощущения,
задайте себе вопрос: «Каково выражение моего лица?». Не вмешивайтесь,
просто позвольте этому выражению быть. Сосредоточьтесь на нем, и вы
заметите, как быстро оно меняется. В течение минуты вы можете
почувствовать несколько разных настроений.

8. «Интеграция полярностей»

«Разыгрывание ролей»
«Борьба противоположностей»
«Антикварный магазин»
«Два стула»
«Работа с именем»

9. «Работа со сновидениями»

Расскажите сон от первого лица. Выделите наиболее заряженные
энергией элементы сна. Последовательно идентифицируйтесь с каждым
объектом сна, произнесите монолог от его имени. Возможна организация
диалога между элементами сна. Найдите проекцию этих отношений в
«дневной» жизни (это действие называется «челнок»).
В группе один человек рассказывает сон. Каждый из слушателей выбирает
одного «персонажа» и делает рисунок. Затем в парах проиграйте роли
этих персонажей или разыграйте диалог между выбранными
персонажами. Осознайте, какие ваши чувства отразились в этом сне.

10. «Преодоление сопротивления»

Метод 1. «Превращение слияния в контакт».
Метод 2. «Работа с ретрофлексией. Исследование ложно направленного
поведения»
Метод 3. «Работа с ретрофлексией. Мобилизация мускулов»
Метод 4. «Работа с ретрофлексией. Возвращение действия во внешний
мир»
Метод 5. «Работа с интроекцией. Интроецирование и еда»
Метод 6.« Работа с интроекцией. Изгнание и переваривание интроектов»
Метод 7. «Работа с проекцией. Обнаружение проекций»
Метод 8. «Работа с проекцией. Ассимилирование проекций»
Метод 9. «Работа в группе»

Гештальт терапия – что это такое, основные термины и принципы, техники и упражнения

Одна из методик в психотерапии, для которой человек выступает как единое целое с окружающим его миром является гештальт терапией. Она используется специалистами давно, и почти всем опытным психотерапевтам известно, гештальт терапия – что это такое. Базируется она на том, что невозможно добиться покоя и гармонии, не отпустив прошлые проблемы.

Гештальт терапия – что это такое?

Интересное направление в психологии уверенно завоевывает популярность во всем мире. Слово «gestalt» имеет немецкие корни, и переводится как «фигура» или «образ». Основатель гештальт терапии – Фредерик Перлз, врач из Германии, лечивший психические расстройства. Главная отличительная особенность этого направления – комплексный подход к проблеме пациента, принимающий во внимание его психическое, духовное и социальное состояние.

Основные термины гештальт терапии

Любая незавершенная ситуация, по мнению Фредерика Перлза – гештальт, от которого необходимо избавиться как можно быстрее. «Закрытый гештальт» – центральное понятие в терапии. События из прошлого, которые не дают покоя, предстают в памяти, мешая жить настоящим – это то, что не дает быть счастливым. Закрыть их, значит отпустить, понять, что все, что уже случилось, осталось позади, и нужно идти вперед. Опытный психолог способен помочь разобраться с грузом, лежащим на сердце. Основными терминами гештальт терапии можно назвать:

  1. Фигура – понятие, которое обозначает основной интерес человека.
  2. Фон – определенная ситуация, помогающая проявить фигуру.
  3. Потребность – состояние, в котором происходит взаимодействие человека с окружающей средой.
  4. Осознание – способность понять проблему.

Гештальт терапия – цели

Некоторые называют гештальт терапию «человечным психоанализом», потому что ее основные принципы базируются на гуманном отношении к каждому пациенту. Любая проблема, которая давит на человека, каждый его гештальт не должен восприниматься негативно, его необходимо понять и принять, чтобы научиться с ним справляться. Методы и техники гештальт терапии призваны развить гармонию во внутреннем мире каждого индивидуума, они учат доверять эмоциям, но при этом не теряться в реальности.

Принципы гештальт терапии

Фредерик Перлз считал, что человек должен воспринимать себя частью природы, песчинкой в большом мире таких же живых организмов. Каждому существу, живущему на планете, в том числе и людям, необходимы самые простые вещи для того, чтобы чувствовать себя счастливым: еда, вода и крыша над головой. Научиться радоваться мелочам – главная задача психологии, гештальт терапия повторяет ее в своих принципах:

  1. Человечеством управляют эмоции.
  2. Чтобы добиться успеха в любом деле, нужно следовать самостоятельным, а не навязанным кем-то целям.
  3. Гармония всех систем человеческого организма – залог его физического и психического здоровья.
  4. Тратить силы и энергию необходимо только для того, чтобы удовлетворять свои нужды.

Цикл контакта в гештальт терапии

Вторым названием гештальт терапии является терапия контакта. Человек во время всей своей жизни находится в постоянном контакте: с собой, с окружающими людьми, с природой. Взаимодействие подразумевает появление определенных эмоций, например, сочувствия, заинтересованности, желания. Схема цикла контакта в гештальт терапии состоит из четырех ступеней:

  1. Состояние перед контактом – преконтакт. Его основные признаки – желание и заинтересованность.
  2. Установление контакта – человек начинает предпринимать определенные действия для того, чтобы удовлетворить возникшее желание.
  3. Контакт – процесс, когда происходит непосредственное эмоциональное соединение.
  4. Состояние после контакта – постконтакт. Желание удовлетворено, человек успокаивается и начинает обдумывать произошедшее.

Механизмы прерывания контакта в гештальт терапии

Неосуществленный, прерванный контакт становится тем самым незакрытым гештальтом, из-за которого человек чувствует неудовлетворенность и беспокойство. Для того чтобы прекратить это воздействие, используются методы прерывания контакта.

  1. Конфлюэнция в гештальт терапии – это слияние, говоря другими словами. Примером данного поведения можно считать пожилую мать неженатого сына. Чтобы разорвать такой контакт, необходимо понять, что ничего страшного при разъединении слияния не произойдет.
  2. Интроекция – состояние, когда человек выдает чужие нормы поведения за свои. Жена утверждает, что она должна уметь хорошо готовить, глава семьи – что он должен много зарабатывать. Если это «должен» не соответствует реальности, возникает гештальт. Помощью человеку станет обучение жить не чужими установками, а быть собой.
  3. Проекция – это состояние, при котором собственные переживания приписываются другим людям, человек возлагает свою вину на других. Например, верная супруга упрекает мужа в измене, потому что сама желает найти любовника. Она будет мучиться от ревности и жить в своих страхах. Это настоящий эготизм в гештальт терапии. Для работы с ним нужно разобрать те качества, которые человек присваивает другим, постараться принять их в себе.
  4. Ретрофлексия в гештальт терапии – это результат воздействия на человека не пережитых эмоций, которые он сумел сдержать, задавить в себе. Эти эмоции бумерангом возвращаются обратно. Победить ретрофлексию можно, но проще ее предупреждать, избегая неприятных ситуаций.

Техники гештальт терапии

Избавление от неприятных ощущений должно происходить регулярно. Человек не убирает в квартире раз в год, ведь чтобы в помещении было приятно и безопасно находиться, порядок в нем нужно поддерживать постоянно, так и с внутренним миром. Существуют техники гештальт терапии на каждый день, которыми нужно пользоваться постоянно.

  1. Понимание того, что создает внутри чувство тревоги и неудобства. Поможет список незаконченных дел, которые давят на человека.
  2. Закрытие гештальта – постепенно необходимо закончить все дела из списка, продумать каждую ситуацию.
  3. Уборка – нужно попробовать выбросить весь мусор из головы и, возможно, из окружающего пространства. Очищение территории и внутреннего мира приведет в порядок и мысли, и чувства.

Анализ рисунка в гештальт терапии

Использование творчества в психотерапии считается одним из способов подобраться к истинной причине проблемы, скрытой глубоко в подсознании. Самым действующим методом гештальт терапии является анализ рисунка. Необходимо попробовать нарисовать свою проблему, изобразить страх, горе, окружающих людей, самого себя – все, что беспокоит. Для разбора рисунка необходимо обратить внимание на детали:

  • общая композиция;
  • цвет;
  • объекты;
  • техника.

Гештальт терапия – упражнения

Психологи используют разнообразные упражнения в своей практике. Подбирая каждую технику индивидуально, в связи с проблемами пациента, шаг за шагом гештальт терапия помогает человеку осознать свое прошлое и не бояться будущего. Основные упражнения стоит рассмотреть более подробно.

  1. «Красный стул». Суть этого упражнения состоит в том, что человек, сидящий на «красном» стуле, отвечая на вопросы, которые задают другие люди или психолог, должен почувствовать тепло, исходящее от стула, словно он нагрелся, а вместе с теплом – уверенность в себе и в своих силах.
  2. «Наоборот». Данное упражнение учит находить решение для конкретной ситуации. Участникам называют слово или определение, которое может вызвать отрицательные эмоции. Задача – подобрать понятие, которое меняет заданное слово на позитивное.
  3. «Правда в глаза». Участники говорят друг другу в лицо то, что думают, начиная фразы следующим образом: «Коля, мне нравится когда ты…», «Света, я удивлен тому, что ты..», и так далее.

Гештальт-терапия – обучение

Это направление в наше время очень востребовано. Молодые специалисты, изучающие эту методику, задаются вопросом – гештальт терапия, что это такое, и где этому научиться. Чтобы стать дипломированным специалистом и помогать людям, можно закончить специальные курсы гештальт терапии. Их организуют известные психологи с большим опытом работы. Во время обучения будущие терапевты получают навыки:

  1. Обучаясь на себе, разбирая свое внутреннее Я, они могут видеть скрытые мотивы поступков.
  2. Учатся разбираться в поступках других людей, раскрывая суть происходящего.
  3. Получают практику для решения задач, связанных с любыми жизненными ситуациями.
  4. Учатся всем известным приемам и техникам, разработанными специально для гештальт терапии.

Гештальт терапия – книги

Многие специалисты, посвятившие жизнь изучению этого направления в психологии поделились своим опытом и издали книги, помогающие разобраться в тонкостях данного метода. В них они попытались рассказать, что такое гештальт терапия простым языком.

  1. «Практикум по гештальт-терапии», Перлз Ф. Книга основателя теории терапии, отвечающая на вопрос, гештальт терапия – что это такое.
  2. «Искусство психотренинга. Заверши свой гештальт», Харин С. Книга рассказывает о приемах самоанализа для закрытия гештальтов в повседневной жизни.
  3. «Теория и практика гештальт-терапии на пороге XXI века», Аралова М.П. Книга современного психолога, объясняющая, гештальт терапия сегодня – что же это такое и рассказывающая об основных методах, применяемых в современном обществе.

 

Ключевые концепции гештальт-терапии для не-гештальт-терапевтов

Несколько лет назад я был на приеме у преподавателя, которого мы недавно наняли на нашу кафедру. Она только что получила докторскую степень, и это будет ее первая академическая работа. Она прошла обучение на Среднем Западе по программе, известной своим упором на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). В беседе один на один она поинтересовалась моей теоретической ориентацией. Я сказал, что я гештальт-терапевт.Она сделала паузу, выглядела немного сбитой с толку, затем сказала: «Гештальт-терапия? Действительно! Я не думал, что кто-то больше так поступает ».

Нелегко быть гештальт-терапевтом, особенно когда вы преподаете и руководите программой докторской психологии в Соединенных Штатах. Иногда я встречаю людей, вроде моего бывшего коллеги по факультету, которые считают, что гештальт-терапия исчезла. Чаще я встречаю людей, которые имеют устаревшее и несбалансированное представление о том, что такое (или был) гештальт. Фрицу Перлзу, соучредителю гештальт-терапии, можно приписать эту неточную картину, которую было трудно перекалибровать через 47 лет после его смерти.

Когда я выступал по этой теме на конференции Американской ассоциации консультантов в Монреале в 2016 году, я начал с упражнения «свободные ассоциации»: «Я говорю гештальт-терапию, вы говорите…?» Как и ожидалось, я услышал горячее сиденье , здесь и сейчас , пустое кресло , техник и молитву Perls . Мне также было приятно услышать теории поля , диалог и ориентированный на процессы .

Одно из распространенных заблуждений состоит в том, что гештальт-терапия — это набор техник, которые может использовать любой терапевт, независимо от ориентации.Фактически, такая техника, как предоставление клиенту представления, а затем обращения к другому человеку на пустом стуле, может использоваться любым терапевтом, но это вмешательство , а не гештальт-терапия . Как и при любом подходе к консультированию, для достижения даже элементарного уровня компетентности гештальт-терапевта требуются годы образования и обучения.

Другое заблуждение состоит в том, что гештальт-терапию можно сочетать с другими направлениями консультирования. Много лет назад я посетил однодневный семинар под руководством Арнольда Лазаруса, «основателя» мультимодальной терапии.Ближе к концу утреннего сеанса он объявил, что собирается показать видео, в котором продемонстрирует, как он может сочетать гештальт-терапию со своим подходом. В видео он провел клиента через упражнение «два стула» (в котором клиент двигается вперед и назад между стульями «лицом к лицу», разыгрывая диалог с двумя конфликтующими частями себя). Я подошел к нему во время обеденного перерыва и уважительно предположил, что он не занимается гештальт-терапией. Я спросил, не сделает ли он уточняющий комментарий на дневном заседании.Мое предложение и просьба не были встречены, мягко говоря, хорошо.

Сказав это, существуют ли аспекты гештальт-терапии, которые могут быть включены консультантами, которые не имеют хорошей подготовки и не имеют оснований для этого подхода? Я считаю, что существуют, и в оставшейся части этой статьи я обрисую некоторые из этих концепций.

1) Контекст, контекст, контекст. В нашем все более многокультурном обществе важность учета контекста становится все более очевидной, независимо от теоретической ориентации.Гештальт-терапия приняла (от Курта Левина) концепцию «поля» как одну из основных философских оснований. В гештальт-терапии человек всегда рассматривается в контексте прошлых и настоящих полевых условий или окружающей среды. Представление о наших клиентах как о том, что они находятся под влиянием их различных сред, является отправной точкой любых терапевтических отношений.

Одно из ошибочных представлений о гештальт-терапевтах состоит в том, что нас не интересует прошлое.Фактически, обычно проводится тщательный анамнез, чтобы мы могли найти ключевые части следа, который привел клиентов к их текущему социальному и эмоциональному положению. «Контекстный анализ» имеет решающее значение для эффективного консультирования, и, учитывая демографические сдвиги, происходящие сегодня в Соединенных Штатах, контексты наших клиентов намного более разнородны, чем в прошлые десятилетия.

2) Любознательность. Я только что закончил годичную программу обучения межкультурному общению. Мне пришлось улыбнуться, когда мой тренер объявил, что самая важная компетенция в межкультурном общении — любопытство.Я улыбнулся, потому что последние несколько лет я считал любопытство важнейшей компетенцией гештальт-терапевтов.

Мы теоретически называем эту компетенцию феноменологическим исследованием . Сидя с нашими клиентами, мы пытаемся (насколько это возможно) исключить ранее существовавший опыт, который заставил бы нас поспешить с суждением, объективировать и поверить, что мы выяснили этих клиентов. Это непростой процесс. В конце концов, наша академическая подготовка побуждает нас задавать вопросы, чтобы помочь нам определить, в какую коробку помещать наших клиентов (диагноз), чтобы мы могли применить наиболее обоснованное вмешательство.

Однако цель феноменологического исследования не в том, чтобы классифицировать. Скорее, мы используем нашу «непредвзятость», чтобы понять субъективность клиента. Парадоксально, но чем больше мы похожи на наших клиентов (в отношении возраста, пола, расы, этнической принадлежности, сексуальной ориентации и т. Д.), Тем важнее проявлять инициативу с любопытством, особенно с учетом естественной склонности сокращать путь и предполагать, что как заканчивается история, не тратя времени на прочтение всех глав.

В нашем все более разнообразном и многокультурном мире все чаще приходится сидеть с клиентами, которые не похожи на нас.Одно предостережение относительно использования феноменологического исследования с клиентами, которые сильно отличаются от нас, заключается в том, что обучение консультанта не входит в обязанности клиента. В отличие от других компетенций, которые необходимо изучить или приобрести, чтобы стать квалифицированным клиницистом, любопытство является врожденным, и для большинства из нас необходимо «восстанавливать».

3) Не играйте в избранное. Многие направления психотерапии делают больший акцент на одном конкретном аспекте индивидуального опыта. Я хорошо помню, как смотрел видео сеанса групповой терапии под руководством Карла Роджерса.В первые минуты существования группы ее участники, как и ожидалось, вели интеллектуальный обмен. Роджерс был очень тихим и выглядел полусонным. Когда один из участников в конце концов начал говорить о своих чувствах, Роджерс воодушевился и сказал что-то вроде «Теперь мы кое-что добились».

В то время как терапия, ориентированная на клиента, считает первичными чувства, КПТ делает такой же упор на познание или мысли. У гештальт-терапии нет фаворитов. Наши клиенты могут испытывать страдания, связанные с их мыслями, чувствами, поведением, мечтами, сексуальностью, духовностью или отношениями.Все эти «области» взаимосвязаны, и в любой конкретный момент терапии одна может быть для клиента более заметной, чем другие. Как гештальт-терапевт, я верю, что мои клиенты (а не моя теоретическая ориентация) в любой момент определят тот аспект (аспекты) своего опыта, который является основным.

Культурные соображения также потребуют от терапевтов не слишком строгого соблюдения требований любого подхода к консультированию, большинство из которых было разработано с учетом евро-американских ценностей и предубеждений.Например, как консультант, обученный побуждать клиентов выражать чувства, приспособился бы к клиенту из эмоционально сдержанной культуры?

4) Сила процесса. Одна из отличительных черт гештальт-терапии — это внимание к процессу , а не только к содержанию. Недавно ко мне подошел аспирант, чтобы узнать о присоединении к одной из моих супервизионных групп. Я спросил его, насколько он знаком с гештальт-терапией. Он сказал, что все, что он знает наверняка, это то, что гештальт-терапевты сосредотачиваются исключительно на настоящем.Я исправил это восприятие и дал ему прочитать несколько книг и статей.

Я думаю о содержании и процессе в консультировании по-разному. Контент — это валюта терапии, то, что обменивается. Контент — это средство терапии, истории, которыми делятся наши клиенты. Контент охватывает прошлое и будущее. Процесс существует только в настоящий момент. Процесс — это арена для изменений, потому что изменения не могут произойти ни в прошлом, ни в будущем.

В каждом консультировании есть насыщенный и динамичный процесс, который терапевт может либо включить, либо проигнорировать.Большинство ориентаций на консультирование являются «тяжелыми по содержанию». Гештальт-терапевты понимают, что содержание и процесс не могут быть разделены. Нас учат уделять процессу пристальное внимание и «искусно» его комментировать. Например, консультант может сказать: «Когда вы говорите о своем бывшем любовнике (довольном), вы говорите громче и ваши кулаки сжимаются (процесс)». Я использую слово искусный , потому что требуется время и опыт, чтобы научиться наблюдать процесс и давать комментарии.

Комментировать процесс — значит пригласить вашего клиента быть «в консультационной комнате» с вами.Комментировать процесс — значит создавать возможность для своего рода «близости», которую многие клиенты будут испытывать дискомфорт. И все же, независимо от вашего подхода к консультированию, существует множество доказательств того, что так называемые «факторы взаимоотношений» определяют большую часть положительных результатов, о которых сообщают наши клиенты. Лаура Перлз, другая соучредительница гештальт-терапии, приняла убеждения Мартина Бубера в отношениях «Я-Ты» в качестве модели для гештальт-терапии. Что-то вроде того, что наши клиенты чувствуют, что мы действительно их понимаем и ценим, может в некотором смысле довольно просто лечить само по себе.

По моему опыту, эти случайные и мимолетные моменты, когда клиенты чувствуют необычайную связь со своим терапевтом (а не только), могут возникать только в том случае, если консультанты способны включить внимание к процессу в свой подход.

5) За пределами сочувствия. В сфере консультирования широко признано, что сочувствие — это хорошо. Вклад Карла Роджерса в эту область хорошо задокументирован. Несомненно, способность проявлять сочувствие является необходимой компетенцией во всех консультационных отношениях.Но я хотел бы ввести и дать определение другому, менее известному термину. Термин включение , пришло к нам от Бубера и Хайнца Кохута.

Различие между сочувствием и включением не является абсолютным. Между ними есть некоторое пересечение и пересечение, но для этой статьи я определю их следующим образом: сочувствие — это то, как для меня было бы оказаться на месте клиента; инклюзия — это «понять», как моя клиентка находится на ее месте.

Эмпатия очень полезна в консультировании и работает с использованием механизма проекции .Золотое правило связано с проекцией и сочувствием. Мы делаем для других то, что хотели бы, чтобы другие делали для нас. Узнав, что было бы или могло бы быть для меня, если бы я был в разгар развода с детьми, на кону, я могу уточнить, как я оказываю поддержку своему клиенту. С другой стороны, если я стану слишком «женатым» на собственном опыте, я могу упустить ключевые различия или сделать неточные предположения о разводе клиента.

Механизм включения — это феноменологическое исследование, которое я определил ранее.Это тесно связано с платиновым правилом: мы делаем для других то, что они хотят.

Включение состоит из двух частей. Первый — это процесс истинного получения (Бубер использовал слово , понимая ) опыта нашего клиента в определенный момент сеанса консультирования. Вторая часть сообщает клиенту, что мы действительно понимаем и не можем судить. Если мы сможем время от времени практиковать инклюзию именно на этом уровне, мы выйдем за рамки сочувствия, и результатом будет то, что Морис Фридман назвал «исцелением через встречи».Он считал, и я согласен, что эти сильные моменты связи между консультантом и клиентом могут возникать при любом подходе психотерапии.

6) Самое смешное про сдачу. Консультации направлены на то, чтобы помочь клиентам измениться. Большинство теорий консультирования имеют некую фундаментальную философию относительно того, как происходят изменения. Однако самое забавное в переменах то, что они происходят всегда. Меняются времена года, меняется наше тело, меняется погода, прогресс технологий и т. Д.

Взгляд на изменения в гештальт-терапии называется парадоксальной теорией изменений . Проще говоря, изменения происходят естественно и органично, когда достаточное внимание, осведомленность и поддержка существуют вокруг того, «что есть», а не когда мы озабочены тем, «чего нет».

Клиенты неизбежно приходят к терапии двоения. Они 1) ищут перемен и избавления от борьбы и 2) не хотят меняться. Повестка дня «не хочу меняться» обычно менее очевидна. В результате консультанты могут легко согласиться со стороной «желания измениться» и упустить ее.Когда терапевтический прогресс не достигается и цели лечения не достигаются, консультанты часто разочаровываются и сомневаются в своей эффективности. В худшем случае клиент обвиняется и считается не готовым к изменениям или «сопротивляющимся».

В моих группах супервизии постоянно шутят, что если я слышу, как мои врачи говорят: «Я пытаюсь убедить моего клиента…»
, я нажимаю скрытую кнопку, и загорается красный предупредительный световой сигнал. Конечно, это абсолютно нормально, особенно для новых врачей, с энтузиазмом помогать нашим клиентам измениться.Важнейший вопрос заключается в том, как мы, врачи, поддерживаем процесс изменений.

Возвращаясь к принципу парадоксальной теории изменений, устойчивое (а не быстрое исправление) изменение происходит, когда клиенты могут «оставаться с» нынешним опытом, а не убегать от него. Я должен отметить, что когда клиенты сообщают, что они чувствуют «Х» и больше не хотят чувствовать «Х», я никогда не скажу: «Ну, единственный способ больше не чувствовать« Х »- это более полно испытать и решить «X», чтобы вы могли двигаться дальше ». Опытные гештальт-терапевты понимают, что наша теория изменений — это не то, как большинство людей в западной культуре рассматривают изменения.

Одним из ключевых вкладов Лауры Перлс в гештальт-терапию было подчеркнутое значение как индивидуальной, так и экологической поддержки . Индивидуальная поддержка — это то, что клиент вносит в терапию. Это поза, дыхание и все чувства. Экологическая поддержка обеспечивается креслом клиента, освещением в офисе, но в основном терапевтом. Я считаю, что одна из основных задач консультанта — оценить источники индивидуальной поддержки клиента и, со временем, попытаться определить, в какой поддержке терапевт нуждается клиент.

Эта последняя задача сложна, потому что каждый клиент индивидуален, и не существует универсальной поддержки окружающей среды. Разным клиентам — и даже одному и тому же клиенту в разные моменты — может потребоваться, чтобы консультант взял на себя инициативу, раскрыл себя, сидел в тишине и так далее. Постоянное внимание консультанта к максимальному повышению уровня поддержки со стороны окружающей среды требует внимания к процессу, о котором я говорил ранее. Соединяя концепции изменения и поддержки, если клиенты собираются исследовать «то, что есть», или оставаться с аспектами своего настоящего опыта (скажем, чувство дискомфорта), необходимо будет усилить как индивидуальную, так и окружающую среду, как в час терапии. и в их жизни.

7) Следите за своим языком и своими атрибутами. «Фундаментальная ошибка атрибуции» приходит к нам от наших друзей, социальных и организационных психологов. Они указывают на нашу склонность «обвинять» или приписывать ответственность человеку. Например, клиент опаздывает на консультацию, и консультант предполагает, что у клиента отсутствует достаточная мотивация, он недостаточно серьезно относится к терапии или по своей природе не является пунктуальным человеком. Этот тип ошибочной атрибуции связан с глубокими индивидуалистическими корнями У.С. культура.

Меня привлекла гештальт-терапия, потому что это теория здоровья, а не патологии, и потому, что всегда принимается во внимание контекст. Дети быстро узнают, что определенные эмоции и поведение нельзя демонстрировать в присутствии тех, кто за ними ухаживает. Творческие изменения происходят со временем, становятся жесткими и переносятся во взрослую жизнь. Примерами могут служить неспособность испытать печаль или попросить эмоциональной поддержки, или даже самооценку себя никчемным человеком.Эти корректировки, столь важные для выживания и безопасности в детстве, обычно больше не нужны во взрослом возрасте. Эти разрывы между прошлым и настоящим создают беспокойство, которое консультанты и медицинская модель часто классифицируют как «симптомы».

Гештальт-терапевты не обвиняют и не патологизируют клиентов. Буквально на прошлой неделе в учебной клинике, где я курирую докторантов, я услышал следующее: клиент устойчивый , избегающий , ищущий внимания и зависимый .Я предлагаю всем, независимо от нашей теоретической ориентации, следить за нашим языком , когда мы обращаемся к нашим клиентам. Этим типам суждений не хватает чувствительности, они упускают из виду общую картину и не способствуют формированию сострадательного терапевтического альянса. Считая наших клиентов любым из этих терминов, мы не ищем цели или значения их поведения в более широком контексте их жизни, настоящего и прошлого.

Ученый, изучающий айсберг, знает, что для того, чтобы по-настоящему понять «айсберг», нужно принять во внимание многое, а не только верхушку, видимую на поверхности воды.Есть большая масса льда под поверхностью, температура воды и вся экосистема, прошлое и настоящее, которые обеспечивают контекст для айсберга. Назвать клиента «трудным» или «избегающим» — значит сформировать суждение, основанное только на подсказке этого человека.

8) Совместное создание, а не ассимиляция или приспособление. В недавно опубликованной статье я написал: «Двигаясь вперед в 21 век, я бы предложил заменить термин ассимиляция термином со-творчество .Наше мультикультурное общество будет непрерывным творением без какой-либо высшей культуры как самой толстой нити ».

Один из моих первых тренеров и наставников сказал мне, что гештальт-терапия была единственным подходом к консультированию, с которым он мог идентифицировать себя как афроамериканец, потому что это не терапия адаптации. Этот комментарий остался со мной много десятилетий спустя. Хотя люди должны творчески приспосабливаться к обстоятельствам своего детства, гештальт-терапевты не поощряют своих клиентов приспосабливаться к ценностям и ожиданиям доминирующей культуры большинства.

Ассимиляция использовалась в гештальт-литературе для описания процесса, в котором индивид выборочно принимает ценность одних аспектов окружающей среды, отвергая другие. Однако концепция ассимиляции также проблематична, поскольку предполагает процесс «создания подобия» или «побуждения к подобию». Фактически, есть еще один термин, ассимиляционизм , который определяется как «политика поглощения групп меньшинств».

По своей сути, гештальт-терапия — это признание потенциальных и непредсказуемых результатов постоянных встреч, которые происходят ежедневно между людьми.Благодаря этим встречам обе стороны меняются, и вместе создаются новый опыт и реалии. Учитывая наш текущий политический контекст, я хотел бы утверждать, что эта концепция совместного творчества должна быть принята, чтобы противостоять возрождению ксенофобии и «дезинклюзии» непохожих на других.

Консультанты имеют привилегию участвовать в особых (осмелюсь сказать, священных) встречах со своими клиентами. Я бы призвал всех нас с осторожностью относиться к тому, чтобы сознательно или невольно становиться агентами систем или программ, которые способствуют приспособлению или ассимиляции с «самой толстой нитью».”

****

Статьи

Knowledge Share разработаны на основе сессий, представленных на конференциях Американской ассоциации консультантов.

Джон Фрю — профессор Школы психологии аспирантов Тихоокеанского университета. Он является помощником редактора Gestalt Review и соавтором и редактором книги Contemporary Psychotherapies for a Diverse World . Он является со-директором Северо-западного учебного центра гештальт-терапии в Портленде, штат Орегон, и принимал участие в обучении гештальт-терапевтов в США.С. и на международном уровне более 30 лет. Свяжитесь с ним по телефону [email protected] .

Письма в редакцию: [email protected]

****

Мнения и утверждения, сделанные в статьях, опубликованных на CT Online, не должны рассматриваться как отражающие мнение редакторов или политику Американской ассоциации консультантов.

концепций гештальт-терапии. Пациенты и терапевты в диалоге по гештальт-терапии

Основные концепции

Феноменологическая перспектива

Феноменология — это предмет, который помогает людям держаться подальше от обычного образа мышления, поэтому можно различать реальное восприятие, чувства и остатки предыдущего опыта (Idhe, 1977).Гештальт-экзамен ценит, использует и дает ясное мгновенное и «наивное» восприятие, и это восприятие «не раскрывается обучением». (Wertheimer, 1945, стр. 331.) Гештальт-терапия рассматривает то, что ощущается «субъективно» в данный момент, а также объективное наблюдение как актуальные и важные данные. Это отличается от подходов, рассматривающих то, что человек переживает как «простую видимость», и интерпретация используется им для обнаружения «реального значения».

Гештальт-феноменологическое исследование направлено на осознание или понимание.Проницательность — это создание паттернов поля восприятия таким образом, что важные реальности становятся очевидными; это создание гештальта, когда существенные факторы начинают иметь смысл применительно ко всему »(Heidbreder, 1933, стр. 355). Что касается гештальт-терапии, озарение здесь — это полное понимание структуры наблюдаемой ситуации

Осведомленность должна сопровождаться систематическим исследованием, иначе обычно этого недостаточно для достижения понимания. Это причина, по которой Гештальт-терапия использует сфокусированное осознание в дополнение к экспериментам для достижения цели и развития инсайта.Способ осознания пациентом имеет решающее значение для каждого феноменологического исследования. Феноменолог изучает не только личное осознание, но и сам процесс осознания. Пациент должен понимать, как осознавать осознанность. Особое значение имеет то, как терапевт и клиент переживают свои отношения (Yontef, 1976, 1982, 1983).

Перспектива теории поля

Ученые считают, что гештальт-феноменологическая перспектива основана на теории поля.Теория поля — это метод исследования, описывающий все поле и событие, являющееся его частью, а не оценку события, выражающего концепцию класса, к которому он принадлежит по природе (примером может служить аристотелевская классификация) или исторического и причинно-следственного последовательность (например, механика Ньютона).

Будучи единым целым, поле состоит из таких частей, как непосредственная связь, и они влияют друг на друга со всеми вовлеченными частями. Поле становится заменой отдельных составляющих понятий.Человек в каком-то жизненном пространстве — это часть поля.

В теории поля нет акта, который находится на расстоянии; это означает, что все, что имеет эффект, должно включать в себя вещи, затронутые в пространстве и времени. Гештальт-терапевты прилагают усилия здесь и сейчас и понимают, как здесь и сейчас содержатся вещи, оставшиеся от прошлого, такие как поведение, принципы, образ жизни и положение тела.

Феноменологическое поле характеризуется тем, кто его наблюдает, и оно имеет значение, когда человек осознает систему отсчета наблюдателя.Наблюдатель необходим, поскольку то, что он видит, в некоторой степени зависит от того, как и когда человек смотрит.

Полевые подходы больше описывают, чем предполагают, интерпретируют или классифицируют. Акцент делается на поиске, описании и уточнении точной структуры изучаемого предмета. Если нет доступа к фактам посредством прямого наблюдения терапевта в Гештальт-терапии , то они изучаются посредством феноменологической фокусировки, экспериментов, сообщений участников и диалога (Yontef, 1982, 1983).

Экзистенциальная перспектива

В основе экзистенциализма лежит феноменологический метод. Экзистенциальные феноменологи акцентируют внимание на существовании людей, их отношениях с другими людьми, счастье и боли и т. Д., Как пережитых непосредственно.

Большинство оперирует в контексте общепринятого мышления, которое искажает или уклоняется от признания того, как устроен мир. Это особенно верно в отношении отношений людей в мире и сделанных выборов. Самообман является причиной недостоверности: жизнь, не основанная на реальных фактах о себе в мире, вызывает чувство страха, вины и беспокойства.Гештальт-терапия дает пациенту подлинность и значительную ответственность. Осознавая, человек может выбирать и устраивать свое существование с помощью осмысленного подхода (Jacobs, 1978; Yontef, 1982, 1983).

Экзистенциальная точка зрения состоит в том, что каждый человек постоянно открывает и переделывает себя. Человеческая природа не открывается раз и навсегда. Все время появляются новые горизонты, новые вызовы и новые возможности.

Диалог

Отношения терапевта и пациента — один из важнейших вопросов психотерапии.Экзистенциальный диалог — важная часть методологии гештальт-терапии. Это демонстрирует экзистенциальный взгляд на отношения.

Отношения развиваются вне контакта. Каждый человек растет и формирует личность через контакт. Во время контакта определяется граница между «я» и «не-я». Контакт возникает, когда человек имеет дело с не-я (в данном случае с другим человеком), сохраняя при этом самоидентификацию отдельно от не-я. Мартин Бубер утверждает, что одно («Я») едва ли имеет значение по отношению к другим, в диалоге Я-Ты или в контакте манипулятивного типа Я-Оно.Гештальт-терапевтам больше нравится схема диалога с клиентом, чем схема I-It — терапевтическая манипуляция.

Гештальт-терапия помогает пациентам укрепить свою поддержку в предпочтительном контакте или отстранении (L. Perls, 1976, 1978). Поддержка означает все, что позволяет достичь контакта или отстранения, например, энергия, поддержка тела, дыхания, данных, интерес к другим, язык и т. Д. Поддержка активирует средства либо для контакта, либо для отказа. Например, чтобы поддерживать энтузиазм при контакте, нужно иметь достаточно кислорода.

Гештальт-терапевт занимается вовлечением клиента в диалог, а не посредством манипуляций, направленных на достижение определенной терапевтической цели. Признаки этого контакта — простая забота, теплое отношение, одобрение и ответственность. Поскольку терапевты приводят пациентов к определенной цели, клиенты не могут нести ответственность за их развитие и самоподдержку. Диалог основан на переживании индивида, чтобы заставить его раскрыть реальное «я» и таким образом поделиться феноменологическим осознанием.Гештальт-терапевт объясняет, что имеет в виду человек, и убеждает клиента действовать таким же образом. Гештальт-диалог основан на искренности и ответственности.

В гештальт-терапии терапевтические отношения подчеркивают 4 атрибута диалога:

  1. Включение . Это погружение в жизненный опыт человека без суждений, анализа или интерпретации с одновременным сохранением ощущения своего отстраненного, независимого присутствия.Феноменологическое доверие к непосредственному опыту здесь раскрывается через межличностное и экзистенциальное приложение. Инклюзия предоставляет среду защиты для феноменологической работы клиента, и в ходе общения понимание опыта клиента способствует обострению самосознания клиентов.
  2. Присутствие . Гештальт-терапевт открывается пациенту. Замечания, нежность, чувства, личный опыт и мнения выражаются регулярно, разумно и с дискриминацией.Терапевт делится с клиентом своей точкой зрения. Таким образом терапевт формирует феноменологический отчет, который способствует обучению клиента доверию и применению непосредственного опыта для повышения осведомленности. Если терапевт больше полагается на интерпретацию, основанную на теории, чем на личном присутствии, он заставляет пациента доверять явлениям не благодаря его собственному прямому опыту как инструменту повышения осведомленности. Терапевт не использует присутствие в гештальт-терапии для воздействия на пациента посредством манипуляции для достижения поставленных ранее целей, а, скорее, побуждает клиентов контролировать себя самостоятельно.
  3. Приверженность диалогу . Контакт означает нечто большее, чем просто то, что два человека делают друг с другом. Контакт — это процесс, происходящий между людьми. Контакт возникает из общения между ними. В этой межличностной процедуре участвует гештальт-терапевт. Это ближе к разрешению контакта, чем создание контакта, манипулирование и вычисление эффекта .
  4. Диалог жив . Диалог ближе к действию, чем к словам.«Жил» подчеркивает энтузиазм и близость дела. Диалог может иметь различные режимы, такие как танцы, слова, песни или любой метод выражения и передачи энергии между сторонами. Значительный вклад Гештальт-теории в феноменологические эксперименты заключается в расширении параметров, чтобы охватить объяснение опыта невербальным способом. С другой стороны, взаимодействие ограничивается такими аспектами, как этика, правильность, терапевтическое назначение и так далее.

О гештальт-терапии | Руководство по терапии Великобритании

Гештальт-терапия восходит к 1940-м годам и была разработана Фрицем Перлзом.Тип психотерапии, он работает на основе того, что каждый человек представляет собой единое целое, состоящее из разума, тела и души, как это описано в принципе теории отношений.

Ориентация на «здесь и сейчас»

Он смотрит на текущее состояние, используя самосознание и то, что происходит здесь и сейчас. Это ключ к развитию полного потенциала, стимулированию личностного роста и устранению любых препятствий, которые могут возникнуть из-за негативных мыслей и поведения. Если вы недовольны своей жизнью и не испытываете чувства удовлетворения, вам может быть рекомендована гештальт-терапия.Ваш терапевт покажет вам, как стать более самосознательным, создав новый взгляд на жизнь. Как только вы сосредоточитесь на том, как вы думаете, чувствуете и ведете себя в текущий момент, терапия позволит вам увидеть способы, которыми вы можете искоренить свои текущие проблемы и стать лучшим, на что вы способны.

Ваш терапевт будет использовать несколько взаимосвязанных ключевых концепций. Они не только предоставят столь необходимую информацию, но также помогут установить прочную связь между клиентом и терапевтом:

  1. Осведомленность, ориентированная на человека — это включает в себя полное сосредоточение на настоящем и видение его отдельно от того, что произойдет в будущем или того, что произошло в прошлом.Это удерживает вас прочно привязанным к «здесь и сейчас» и делает вас самосознательным без необходимости задействовать свое подсознание.
  2. Уважение — ваш гештальт-терапевт всегда будет относиться к вам с полным уважением. Их роль — оказывать поддержку, побуждая вас открыться и говорить о тех областях, которые могут создавать для вас проблемы.
  3. Опыт — ваш опыт будет рассматриваться с точки зрения ваших реакций; эмоции, поведение и идеи — в основном то, как вы воспринимаете вещи.Вашему терапевту нужно, чтобы вы в полной мере прочувствовали вещи в настоящем, прорабатывая все возможные восприятия и чувства.
  4. Создавай и открывай — будет применен ассортимент гештальт-творческих техник, чтобы выявить и раскрыть ваши скрытые чувства.
  5. Социальная ответственность — вам покажут, что вы несете социальную ответственность перед собой, а также перед другими. Признавая различия людей, следует проявлять уважение ко всем.Это позволит вам выработать эгалитарное отношение к жизни.
  6. Взаимоотношения — Гештальт-терапия будет использоваться для изучения идеи о том, что всех людей следует рассматривать как «целостных», когда они могут развивать здоровые отношения. В то же время отношения между вами и вашим терапевтом будут развиваться по мере вашей совместной работы. Чем крепче ваши отношения, тем успешнее должна быть терапия; вы должны чувствовать заботу и защиту, а также возможность полностью раскрыться и развиваться.

Если вы считаете, что гештальт-терапия может быть полезной для решения ваших текущих проблем, мы можем помочь вам найти подходящего консультанта. Заполните свои данные на нашем веб-сайте, и вам будет предоставлена ​​информация о гештальт-терапевтах в вашем районе, которые могут помочь.

Гештальт-терапия — краткое введение

18 февраля Гештальт-терапия — краткое введение

Отправлено в 13:52
в без категории
пользователя gus @ mark-design.co.uk

Вернуться ко всем блогам

Гештальт-терапия относится к форме психотерапии, которая происходит от школы гештальт. Он был разработан в конце 1940-х годов Фрицем Перлзом и руководствуется принципом теории отношений, согласно которому каждый человек представляет собой единое целое (разум, тело и душа), и что их лучше всего понять в связи с их текущей ситуацией, в которой он или она ее переживают. .

Подход объединяет эту теорию отношений с настоящим состоянием, уделяя особое внимание самосознанию и «здесь и сейчас» (что происходит от одного момента к другому).В гештальт-терапии самосознание является ключом к личному росту и раскрытию полного потенциала. Подход признает, что иногда это самосознание может быть заблокировано негативными образцами мышления и поведением, которые могут вызывать у людей чувство неудовлетворенности и несчастья.

Цель гештальт-терапевта — способствовать беспристрастному самосознанию, которое позволяет клиентам развить уникальный взгляд на жизнь. Помогая человеку лучше понять, как он думает, чувствует и действует в настоящий момент, гештальт-терапия дает представление о том, как он или она могут облегчить свои текущие проблемы и страдания, чтобы стремиться к максимальному раскрытию своего потенциала.

Ключевые концепции гештальт-терапии
Гештальт-терапия работает через взаимосвязь ключевых концепций. Это дает представление о процессах, связанных с терапевтическими сеансами между терапевтом и клиентом (ами). Сосредоточьтесь на настоящем, представляя его отдельно от будущего и прошлого. Это считается важным. Этот процесс следует индивидуальному опыту таким образом, чтобы не искать бессознательное, а оставаться с тем, что присутствует и фигурально.

Уважение — Гештальт-терапевт относится к клиентам, будь то отдельный человек, группа или семья, с глубоким уважением.Обеспечение баланса поддержки и вызова — ключ к тому, чтобы помочь участникам почувствовать себя комфортно, открываясь и признавая области сопротивления.

Акцент на опыте — Гештальт-подход фокусируется на опыте с точки зрения индивидуальных эмоций, восприятий, поведения, телесных ощущений, идей и воспоминаний. Терапевт побуждает клиента «переживать» все эти способы живо здесь и сейчас.

Творческий эксперимент и открытие — Существует ряд экспериментальных методологий, используемых терапевтами для проверки опыта своих клиентов.Они включают в себя очень творческие и гибкие методы, помогающие им раскрыться и признать скрытые чувства.

Социальная ответственность — Гештальт-подход признает, что люди несут социальную ответственность за себя и за других. Он требует уважения ко всем и признает, что все люди разные. В конечном итоге это побуждает людей принять эгалитарный подход к социальной жизни.

Отношения — Отношения считаются центральным элементом человеческого опыта, и гештальт-терапия рассматривает людей как «целое», когда они имеют хорошие отношения с собой и окружающими.Межличностные отношения между человеком и терапевтом, которые развиваются и развиваются на сеансах, являются ключевым направлением в терапии.

Как работает гештальт-терапия?
По сути, гештальт-терапия работает, обучая клиентов тому, как определять, что действительно переживается, а не то, что является просто интерпретацией событий. Те, кто проходит гештальт-терапию, исследуют все свои мысли, чувства, поведение, убеждения и ценности, чтобы развить понимание того, как они представляют себя и как реагируют на события в своей среде.Это дает им возможность определить варианты выбора, модели поведения и препятствия, которые влияют на их здоровье и благополучие и мешают им полностью реализовать свой потенциал.

Развертывание этого терапевтического процесса обычно включает ряд выразительных техник и творческих экспериментов, разработанных совместно терапевтом и клиентом. Они будут подходить для клиента и его конкретных проблем. Ниже приведены некоторые из наиболее часто используемых методов:

Ролевая игра
Ролевая игра может помочь людям испытать различные чувства и эмоции и лучше понять, как они представляют и организуют себя.

Техника «открытого стула»
Техника «открытого стула» включает два стула и ролевую игру, что может вызвать эмоциональные сцены. Клиент сидит напротив пустого стула и должен представить кого-то (обычно себя или части себя) в нем. Затем они общаются с этим воображаемым существом, задавая вопросы и занимаясь тем, что они представляют. Затем они должны поменяться стульями, чтобы они физически сидели на некогда пустом стуле. Разговор продолжается, но клиент поменялся ролями, говоря от имени воображаемой части своей проблемы.Этот метод направлен на то, чтобы позволить участникам определить определенное чувство или сторону своей личности, от которой они «отрекались» или пытались игнорировать. Это помогает им принять полярности и признать, что конфликты существуют в каждом.

Диалог
Гештальт-терапевту необходимо вовлечь клиента в содержательный и аутентичный диалог, чтобы направить его к определенному образу поведения или мышления. Это может выйти за рамки простого обсуждения и перейти к более творческим формам выражения, таким как танцы, пение или смех.

Обсуждение снов
Сновидения играют важную роль в гештальт-терапии, поскольку они могут помочь людям понять спонтанные аспекты самих себя. Фриц Перлз часто просил клиентов пережить его или ее сны, играя с разными объектами и людьми во сне. Во время этого им будут задаваться вопросы типа: «Что вы знаете сейчас?» обострить самосознание.

Внимание к языку тела
На протяжении всей терапии гештальт-терапевт концентрируется на языке тела, который считается тонким индикатором сильных эмоций.Когда замечается определенный язык тела, терапевт может попросить клиента преувеличить эти движения или поведение. Считается, что это усиливает эмоции, связанные с поведением, и подчеркивает внутренний смысл. Например, клиент может показывать признаки сжатых кулаков или хмуриться, на что терапевт может спросить что-то вроде: «Что вы говорите этим движением?»

Кто может получить выгоду?
В конечном итоге считается, что гештальт-терапия помогает людям лучше понять, как связаны их эмоциональные и физические потребности.Они узнают, что осознание своего внутреннего «я» является ключом к пониманию того, почему они реагируют и ведут себя определенным образом. Это путешествие к самопознанию делает этот подход полезным для людей, которые могут быть осторожны, когда дело касается их эмоций, и которым трудно понять, почему они чувствуют и действуют так, как они это делают. Он также может обеспечить поддержку и безопасное пространство для людей, переживающих трудные времена.

Гештальт-терапия считается особенно ценной для помощи в лечении широкого спектра психологических проблем, особенно потому, что ее можно применять как долгосрочную терапию или как краткий и целенаправленный подход.Было обнаружено, что он эффективен для управления напряжением, тревогой, зависимостью, посттравматическим стрессом, депрессией и другими психологическими проблемами, которые могут помешать людям жить полноценной жизнью. В целом, люди, участвующие в гештальт-терапии, как правило, чувствуют себя более уверенными в себе, спокойными и мирными с собой.

Теория «пустого стула»

• В гештальт-терапии консультанты задают клиентам вопросы, чтобы клиент лучше осознавал свои чувства и развивал более сильную способность противостоять повседневным жизненным ситуациям и проблемам.
• Некоторые из самых основных вмешательств в гештальт-консультировании включают повторение важных утверждений, преувеличение жестов для разъяснения, сосредоточение внимания на взаимосвязи между вербальным и невербальным поведением клиента и разыгрывание обеих сторон диалога («Пустой стул»), чтобы помочь клиент узнает более эффективные способы справиться с ситуацией и берет на себя больше ответственности за свою жизненную деятельность.
• Акцент делается на том, что делается, думает и чувствует в данный момент («здесь и сейчас»), а не на том, что произошло в прошлом, или что могло бы быть, могло бы быть или даже то, что должно быть.
• Цель гештальт-терапии состоит в том, чтобы клиент осознал, что он делает, как он это делает и как он может изменить себя, и в то же время принять и оценить себя. Работа Перлза отметила, что многие из нас отделяют наш опыт (мысли, ощущения, эмоции), которые вызывают дискомфорт. Цель его работы — побудить людей осваивать свой опыт и развиваться в здоровый гештальт (или целое). Акцент в гештальт-терапии на личной ответственности, межличностном контакте и повышенной ясности осознания того, что есть, может иметь большое значение для решения проблем настоящего.Одним из примеров является применение гештальт-терапии в школах (Brown & Lederman, 1970, цитируется по Yontef and Simkin, 1989).
• Гештальт-консультант работает, вступая в диалог, а не манипулируя пациентом для достижения какой-то цели.
• Функция гештальт-консультанта — повышать осведомленность, что определяется как знание того, что человек ощущает, чувствует и думает. Такое осознание может быть достигнуто только в «сейчас», в настоящий момент. Консультант помогает клиенту понять, «что» и «как» он или она ведет себя в данный момент.
• Гештальт-терапия способствует изменениям, прежде всего, благодаря тому, что пациент учится понимать себя в мире через инсайт.
Техника «пустого стула» обычно используется с межличностными проблемами (например, клиент злится на кого-то другого, чувствует себя слишком покорным, одиноким и т. Д.). Это своего рода ролевая игра, но в этом случае клиент играет обе роли. Используя два стула, консультант просит клиента поменяться местами по мере развития разговора. «Фактическое действие и движение помогают клиенту соприкоснуться с более глубокими сенсомоторными эмоциями» (Айви и Айви, 300).
• Вместо того, чтобы пассивно ждать реакции терапевта и последующего изменения, клиент рассматривается как сотрудник, который должен научиться самовосстановлению. Клиента учат разнице между разговором о том, что произошло 10 минут назад (или на прошлой неделе или в прошлом году, и переживанием того, что происходит сейчас). В отличие от большинства других методов лечения, в гештальт-терапии процесс самопознания посредством экспериментов является конечной точкой, а не чувство, идея или содержание. Все техники этого типа вмешательства представляют собой развитие вопроса «Что вы осознаёте (переживаете) сейчас?» и инструкции: «Попробуйте этот эксперимент и посмотрите, что вы осознаете (переживаете)» или узнать.»(Йонтеф и Симкин). Многие техники так же просты, как спрашивать, что клиент знает, или что он чувствует или думает в данный момент. Последующий прием — следовать отчету об осведомленности с инструкциями: «Оставайся с этим» или «Почувствуй это». «Оставайся с этим» побуждает клиента продолжать испытывать чувство, о котором сообщается, что развивает у клиента способность к дальнейшему исследованию чувства до завершения.
• В одном исследовании Гринберг изучил использование техники двух стульев для устранения расщеплений.Он определил расщепление как «вербальную модель поведения, в которой клиент сообщает о разделении процесса« я »на два частичных аспекта« я »или склонностей». (323, цитируется по Yontef & Simkin, 1989). Он приходит к выводу, что техника двух стульев способствует увеличению глубины переживания клиента и часто приводит к разрешению разногласий между людьми, обращающимися за консультацией.

Гештальт-терапия — Справочник консультирования

Перейти к:

Ключевые концепции гештальт-терапии
Польза гештальт-терапии
Как это работает?

Идти

Гештальт-терапия относится к форме психотерапии, которая происходит от школы гештальт.Гештальт-терапия, разработанная в конце 1940-х годов Фрицем Перлзом, руководствуется принципом теории отношений, согласно которому каждый человек представляет собой единое целое (разум, тело и душа) и что он лучше всего понимается применительно к своей текущей ситуации, когда он / она ее переживает.

Подход объединяет эту теорию отношений с настоящим состоянием, уделяя особое внимание самосознанию и «здесь и сейчас» (что происходит от одного момента к другому). В гештальт-терапии самосознание является ключом к личному росту и раскрытию полного потенциала.Подход признает, что иногда это самосознание может быть заблокировано негативными образцами мышления и поведением, которые могут вызывать у людей чувство неудовлетворенности и несчастья.

Цель гештальт-терапевта — способствовать беспристрастному самосознанию, которое позволяет клиентам развить уникальный взгляд на жизнь. Помогая человеку лучше понять, как он думает, чувствует и действует в настоящий момент, гештальт-терапия дает представление о том, как человек может облегчить любые текущие проблемы и страдания, которые он испытывает, чтобы стремиться к максимальному раскрытию своего потенциала. .

Существует множество различных видов терапии — то, что работает для некоторых людей, может быть не лучшим вариантом для вас. Посетите наш информационный бюллетень о видах терапии для получения дополнительной информации.

Ключевые концепции гештальт-терапии

Гештальт-терапия работает через взаимосвязь ключевых понятий. Это дает представление о процессах, связанных с терапевтическими сеансами между терапевтом и клиентом (ами).

Осведомленность, ориентированная на человека — Сосредоточение внимания на настоящем и представление его отделенным от будущего и прошлого считается важным.Этот процесс следует индивидуальному опыту таким образом, чтобы не искать бессознательное, а оставаться с тем, что присутствует, и осознавать.

Уважение — Гештальт-терапевт относится к клиентам, будь то отдельный человек, группа или семья, с глубоким уважением. Обеспечение баланса поддержки и вызова — ключ к тому, чтобы помочь участникам почувствовать себя комфортно, открываясь и признавая области сопротивления.

Акцент на опыте — Гештальт-подход фокусируется на опыте с точки зрения эмоций, восприятий, поведения, телесных ощущений, идей и воспоминаний человека.Терапия побуждает клиента «переживать» все эти способы живо здесь и сейчас.

Творческий эксперимент и открытие — Существует ряд экспериментальных методологий, используемых терапевтами для проверки опыта своих клиентов. Они включают в себя очень творческие и гибкие методы, помогающие им раскрыться и признать скрытые чувства.

Социальная ответственность — Гештальт-подход признает, что люди несут социальную ответственность за себя и за других.Он требует уважения ко всем и признает, что все люди разные. В конечном итоге это побуждает людей придерживаться эгалитарного подхода к социальной жизни.

Отношения — Отношения считаются центральным элементом человеческого опыта, а гештальт-терапия рассматривает людей как «целое», когда они имеют хорошие отношения с собой и окружающими. Межличностные отношения между человеком и терапевтом, которые развиваются и развиваются на сеансах, являются ключевым направлением процесса терапии.

Способность завершить исцеление, существующее после ранения, требует времени, смелости и приверженности. Вполне вероятно, что отношения изменятся, расслабление в отношениях позволяет каждому человеку расти, становиться ближе и интимнее. Сеанс гештальт-терапии для пар фокусируется на контакте в отношениях. Вина и вина не стоят на первом месте, умение двигаться вперед и решать трудности в отношениях — это основной процесс.

— Советник Ричард Деннисон.

Преимущества гештальт-терапии

В конечном итоге считается, что гештальт-терапия помогает людям лучше понять, как связаны их эмоциональные и физические потребности. Они узнают, что осознание своего внутреннего «я» является ключом к пониманию того, почему они реагируют и ведут себя определенным образом. Это путешествие к самопознанию делает этот подход полезным для людей, которые могут быть осторожны, когда дело касается их эмоций, и которым трудно понять, почему они чувствуют и действуют так, как они это делают.Он также может обеспечить поддержку и безопасное пространство для людей, переживающих трудные времена.

Гештальт-терапия считается особенно ценной для помощи в лечении широкого спектра психологических проблем, особенно потому, что ее можно применять либо в качестве долгосрочной терапии, либо в качестве краткого и целенаправленного подхода. Было обнаружено, что он эффективен для управления напряжением, тревогой, зависимостью, посттравматическим стрессом, депрессией и другими психологическими проблемами, которые могут помешать людям жить полноценной жизнью.Говорят, что в целом люди, которые принимают участие в гештальт-терапии, чувствуют себя более уверенными в себе и мирными с самими собой после завершения сеанса.

Как это работает?

Гештальт-терапия работает, обучая клиентов определять то, что действительно переживается, а не то, что является просто интерпретацией событий. Те, кто проходит гештальт-терапию, исследуют все свои мысли, чувства, поведение, убеждения и ценности, чтобы развить понимание того, как они представляют себя и как реагируют на события в своей среде.Это дает им возможность определить варианты выбора, модели поведения и препятствия, которые влияют на их здоровье и благополучие и мешают им полностью реализовать свой потенциал.

Развертывание этого терапевтического процесса обычно включает ряд выразительных техник и творческих экспериментов, разработанных совместно терапевтом и клиентом. Они будут подходить для клиента и его конкретных проблем.

Ниже мы объясняем некоторые из часто используемых методов.

Ролевая игра

Ролевая игра может помочь людям испытать различные чувства и эмоции, а также лучше понять, как они себя представляют и как себя организуют.

Техника «открытого стула»

Техника открытого стула включает в себя два стула и ролевую игру, вызывая эмоциональные сцены. Клиент сидит напротив пустого стула и должен представить кого-то (обычно себя или части себя) сидящим на нем. Затем они будут общаться с этим воображаемым существом, задавая вопросы и занимаясь тем, что они представляют.

Затем они должны поменяться стульями, чтобы они физически сидели на некогда пустом стуле. Разговор продолжается, но клиент поменял роли, говоря от имени воображаемой части своей собственной проблемы. Этот метод направлен на то, чтобы позволить участникам определить определенное чувство или сторону своей личности, от которых они ранее отреклись или пытались игнорировать. Это помогает им принять полярности и признать, что конфликты существуют в каждом.

Диалог

Гештальт-терапевту необходимо вовлечь клиента в содержательный и аутентичный диалог, чтобы направить его к определенному образу поведения или мышления.Это может выйти за рамки простого обсуждения и перейти к более творческим формам выражения, таким как танцы, пение или смех.

Обсуждая сны

Сны играют важную роль в гештальт-терапии, поскольку они могут помочь людям понять спонтанные аспекты самих себя. Фриц Перлз часто просил клиентов пережить свои сны, играя с разными объектами и людьми во сне. Во время этого им задавали такие вопросы, как «что вы сейчас осознаете?», Чтобы обострить самосознание.

Внимание к языку тела

На протяжении всей терапии гештальт-терапевт концентрируется на языке тела, который считается тонким индикатором сильных эмоций. Когда замечается определенный язык тела, терапевт может попросить клиента преувеличить эти движения или поведение.

Считается, что это усиливает эмоции, связанные с поведением, и подчеркивает внутренний смысл. Например, клиент может показывать признаки сжатых кулаков или хмуриться, на что терапевт может спросить что-то вроде: «Что вы говорите этим движением?».

Что такое гештальт-терапия? — Определение и обзор — Видео и стенограмма урока

Взгляд на человеческую природу

Гештальт-теория основана на позитивном взгляде на человеческую природу. Перлз считал, что осознание своих чувств, реакций и мыслей в текущей ситуации может решить личные проблемы. Другими словами, у людей есть возможность решать свои проблемы. Они могут регулировать свои действия, когда осознают, что происходит.

Гештальт-теория считает, что для того, чтобы измениться, мы должны принять то, кем мы являемся.Напротив, чем больше человек работает, чтобы стать другим, тем больше шансов, что он останется прежним. Это парадоксальная теория изменений ; мы меняемся, когда осознаем, что мы есть, в противоположность попыткам стать тем, кем мы не являемся.

Процесс консультирования

Гештальт-консультант помогает клиенту идентифицировать себя с тем, кем он является на самом деле. Это достигается за счет того, что клиент получает возможность сосредоточиться на своих настоящих чувствах. Процесс консультирования не направлен на анализ или самоанализ, а скорее создает возможности привнести неразрешенные эмоции в настоящее, чтобы с ними можно было справиться.

Перлз описал пять уровней процесса консультирования. Эти тесты будут следовать последовательно по мере продвижения клиента. Иногда это называют «очисткой лука».

  • Во-первых, это фальшивый слой. В этот момент клиент притворяется тем, кем он не является.
  • Далее идет фобический слой. Теперь клиент демонстрирует страх раскрыть свою настоящую личность и отрицает ее существование.
  • Третий уровень тупика. На этом этапе клиент будет казаться застрявшим и неспособным достичь своих целей консультирования.
  • Затем идет имплозивный слой. Когда это происходит, клиент осознает, что сдерживает, и становится уязвимым.
  • Наконец, клиент достигает взрывного слоя. Это когда клиент становится целостным и реагирует аутентично, интенсивно выражая свои чувства. Эмоции, с которыми необходимо иметь дело, переживаются в безопасной среде, где их можно направить к разрешению.

Давайте посмотрим на пример этого процесса с Брендой.Бренда приходит на консультацию, притворяясь, что у нее хорошие отношения с мужем, хотя она и несчастна. Когда начинается консультация, Бренда начинает испытывать негативные чувства обиды на своего мужа, которые она не готова выражать. Она не хочет, чтобы эти чувства существовали, поэтому она входит в состояние отрицания.

Затем Бренда находит способы вообще не выражать какие-либо эмоции во время сеансов консультирования. Это означает, что нельзя добиться прогресса. Ее терапевт противостоит этой ситуации, пока Бренда не позволяет себе осознать свои чувства и признать, что она их избегает.Это делает ее уязвимой для ощущения всего негодования, которое она скапливает внутри себя. Как только все ее барьеры разрушены, она испытывает это негодование с сильным приливом эмоций. Теперь она может начать обсуждение своих истинных чувств по поводу своего брака и того, что должно произойти, чтобы двигаться дальше.

Конечным мерилом успеха в гештальт-терапии является степень, в которой клиенты растут в осознании, берут на себя ответственность за свои действия и переходят от поддержки окружающей среды к самоподдержке.

Сильные стороны и ограничения

Целостный подход гештальт-терапии является одной из ее сильных сторон. Уникальный опыт каждого человека принимается во внимание и ценится в терапевтическом процессе. Также была предпринята реальная попытка интегрировать теорию, практику и исследования гештальта. Однако эта попытка оспаривается историческим отсутствием эмпирических исследований.

Гештальт-терапия подходит только для определенных групп населения. Его не следует использовать с подростками, людьми, которые не могут должным образом справиться с эмоциональной интенсивностью, вызванной терапевтическим процессом, или теми, кто серьезно обеспокоен.

Краткое содержание урока

Фриц Перлз разработал терапию, которая фокусируется на том, что происходит в настоящем, и основана на понимании человека в его окружении. Он назвал эту гештальт-терапию . Гештальт-терапия рассматривает человека в целом, его окружающую среду и отношения человека с окружающей средой. Особое внимание уделяется нынешнему осознанию. Человек способен решать свои проблемы, осознавая свои чувства, мысли и реакции.

Гештальт-теория построена на предпосылке, что человек должен принять себя, чтобы измениться. Центральным в этой предпосылке является парадоксальная теория изменений , согласно которой мы изменяемся, когда осознаем, что мы есть, а не пытаемся стать тем, чем мы не являемся.

Пять уровней консультационного процесса:

  1. Телефонный звонок
  2. Фобия
  3. Тупик
  4. Имплозивное
  5. Взрывоопасные

Сильные стороны гештальт-терапии заключаются в ее интегративном и целостном подходе, но ей также не хватает эмпирических исследований и она не подходит для использования со всеми клиентами.

Результаты обучения

По окончании этого урока вы сможете:

  • Определить гештальт-терапию
  • Объясните, как гештальт-теория рассматривает человеческую природу и понимает парадоксальную теорию изменений
  • Опишите каждый из пяти уровней процесса консультирования
  • Обобщите сильные и слабые стороны гештальт-терапии

Предложение по новой конфигурации теории на JSTOR

Abstract

РЕФЕРАТ Концепция «я» в гештальт-терапии, по мнению автора, не была полностью разработана, что делает ее «гетерогенным интроектом», смесью теоретических концепций из разных научных источников.Это может объяснить, почему некоторые терапевты первого поколения даже не пытались дать определение «я», в то время как другие пытались развить эту концепцию в различных направлениях. Как следствие, на сегодняшний день не возникло четкого гештальта «я». Автор исследует некоторые современные философские подходы к себе, а также недавние научные исследования, чтобы иметь более точное представление о том, как можно понять эту концепцию. Принимая во внимание центральную концепцию «гештальт», мы можем получить больше ясности относительно фундаментальных характеристик гештальт-терапии.В заключение автор дает базовую структуру новой конфигурации теории.

Journal Information

Основанный в 1997 году, Gestalt Review представляет собой рецензируемый журнал, который обеспечивает всемирный форум для обмена теорией и практикой. Он концентрируется на гештальт-подходе на всех уровнях системы: от отдельного человека, пар, семей и групп до организаций, образовательных учреждений и сообщества в целом. Журнал выходит три раза в год и включает оригинальные статьи, посвященные политике, философии, гендерным вопросам и культуре.Также есть раздел для рецензий на книги и размышлений. Он предназначен для теоретиков гештальт, гештальт-терапевтов, специалистов по организационному развитию, психологов, социальных работников, клиницистов, консультантов, педагогов и сообщества в целом.

Международный центр изучения гештальта Международный центр изучения гештальта (GISC) считает, что осознание себя и того, как вы работаете с другими, — это путь к значительному влиянию на людей, большему личному и профессиональному росту и конечному успеху.В Международном учебном центре гештальт мощный и практический опыт обучения поможет вам развить способность действовать осознанно и намеренно, с большей уверенностью и легкостью реагировать на вызовы и создавать глубокие и позитивные изменения.

Информация об издателе

Являясь частью Университета штата Пенсильвания и отделом библиотек и научных коммуникаций Университета Пенсильвании, издательство Penn State University Press обслуживает университетское сообщество, граждан Пенсильвании и ученых всего мира, продвигая научное общение по основным дисциплинам гуманитарных наук. гуманитарные и социальные науки.Пресса объединяется с выпускниками, друзьями, преподавателями и сотрудниками, чтобы вести хронику жизни и истории университета. И как часть учреждения, предоставляющего землю и поддерживаемого государством, Press выпускает как научные, так и популярные публикации о Пенсильвании, которые призваны способствовать лучшему пониманию истории, культуры и окружающей среды штата.

Права и использование

Этот предмет является частью коллекции JSTOR.
Условия использования см. В наших Положениях и условиях

Авторские права © 2020 Государственный университет Пенсильвании.Все права защищены.

Запросить разрешения

.

You may also like

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.