Что делать если человек потерял смысл жизни: Что делать, если потерял смысл жизни? 8 советов

Что делать, если потерял смысл жизни? 8 советов

Иногда человек оказывается психологически неподготовленным к сложной ситуации. Ему может показаться, что потерян смысл жизни. Но за невзгодами обязательно будут новые хорошие моменты. Ощущение опустошенности, возникающее у кого-либо, сигнализирует про отсутствие внутренней гармонии и спокойствия. Что делать если потерял смысл жизни? Как лучше всего упорядочить свои мысли? Где искать новые цели и мотивы? Об этом и многом другом поговорим далее.

1. Отвлечься от ситуации.

Стрессовые факторы преследуют человека по причине его зацикленности на них. Если хоть на время выгнать из головы угнетающие мысли, возможно они и не станут там появляться в дальнейшем. Когда кто-то потерял смыл жизни, это не случилось на ровном месте. Ситуация, вызвавшая такие эмоции, сама по себе давит человека. Причем, не только снаружи, но еще больше изнутри.

Чтобы не впадать в уныние, следует попытаться переключиться на другие мысли. Вспомнить о любимом хобби, позвонить знакомым, которых давно не видели, либо просто порадовать себя чем-нибудь приятным. Немного отстранившись от ситуации, легче оценить ее трезво, быстрее найти правильный выход.

Пройти тест на депрессию

2. Переосмыслить жизненные ценности.

Если закрываются одни двери – открываются другие. Просто их надо уметь распознать. Для этого стоит попробовать провести переоценку своих жизненных ориентиров. Возможно, потеря смысла жизни – это первый шаг к ее преображению.

Допустим, кто-то первоклассный спортсмен, но из-за травмы вынужден оставить активную соревновательную карьеру. Да, такой человек способен произнести фразу «я потерял смысл жизни», но это лишь временные мысли. Ведь существуют другие виды деятельности, где пригодятся навыки, полученные в спорте.

Например, бизнес любит решительных и целеустремленных людей, которым не чужд дух соперничества.

3. Сменить обстановку.

Хороший способ восстановить свои силы – путешествие куда-нибудь. Это можно проделать невзирая на финансовые возможности. Если не получается полететь на Мальдивы, можно просто съездить на дачу или к бабушке в село. Зачастую человека угнетает та обстановка, которая вызвала у него отрешенные мысли. Сменив место дислокации, удастся убрать как-минимум один стрессовый фактор. А это уже неплохая заявка на будущую победу над депрессией. Если потерян смысл жизни в одном месте, это не означает, что он не найдется в другом.

4. Обратиться за помощью к психологу.

Почему-то, когда у человека засориться канализация, он без промедления вызовет сантехника. Либо крикнет «Полиция!», если вдруг на него нападут в переулке. Но, при появлении психологических проблем, далеко не каждый решится пойти к профильному специалисту. А зря, ведь его работа и заключается в том, чтобы помогать людям справляться со сложными жизненными ситуациями. Потеря смысла жизни – именно один из таких случаев. Возможно уйдет буквально пару часов для того, чтобы обрести новую цель и забыть о былых невзгодах.

Пройти тест: Шкала самоуважения

5. Почитать литературу по психологии.

Если перспектива похода к психологу вызывает еще большую депрессию, чем потеря смысла жизни, то можно попробовать овладеть этой наукой самому. В Интернете в свободном доступе представлены сотни книг о душевном благополучии человека, а также множество литературы по личностному росту и саморазвитию.

В любом случае, их чтение не навредит, а вполне вероятно и натолкнет на правильные размышления. Особенно полезными могут стать различные мотивирующие истории великих людей, которые в свое время столкнулись с подобной проблемой. Просто они смогли увидеть перспективы в чем-то еще и реализовать себя на новом поприще.

6. Не замыкаться в себе.

Одиночество – не лучший помощник для человека. Все-таки, все мы существа биосоциальные, и вне общества редко когда чувствуем себя комфортно. Кроме того, и общение с людьми помогает быстрее взять в себя в руки, оценить ситуацию более объективно и правильно.

Например, какая-нибудь девушка потеряла смысл жизни, в связи с расставанием со своим любимым человеком. Уткнуться со слезами на глазах в подушку и съесть тонну пончиков, возможно будет самым предсказуемым занятием на тот момент. Но, разве промокшая наволочка и жировая прослойка помогут построить новые отношения? Вряд ли. А вот, поход с подружками по магазинам и в ближайший ночной клуб, скорее всего, поднимут настроение.

7. Заняться активным отдыхом.

Если уже и убегать от проблем, то лучше всего на беговой дорожке в спортзале, либо в ближайшей садово-парковой зоне. Двигательная активность способствует выделению в кровь целого ряда веществ, которые повышают настроение и помогают бороться со стрессом. А когда эндорфины (гормоны счастья) хоть немного подлатают нервную систему, то и мысли в голове станут более ясными и правильными. А там, гляди и ответ на вопрос, что делать если потерян смысл жизни, намного быстрее найдется.

8. Сменить род деятельности.

Довольно кардинальный способ борьбы с эмоциональным и творческим застоем. Дело в том, что многие люди живут не своей жизнью, ходят на нелюбимую работу и общаются с неинтересными им людьми. Рано или поздно часть из них осознает, что потеряла смысл жизни. По сути, у них его и не было. Погоня за деньгами, чужим одобрением и собственными амбициями уводили таких людей от их настоящего призвания. А занимаясь нелюбимым делом, не стоит удивляться и неудачам, подкарауливающим на каждом шагу. Стоит им сменить свое ремесло и успех придет сам собой.

Основными рекомендациями на вопрос, что делать если потерял смысл жизни, можно считать временную «перезагрузку» и переосмысление своих ориентиров. Ведь, все в мире происходит не случайно. «Глухая стена» перед носом в одном направлении, просто подсказывает человеку, что пришло время двигаться в другую сторону. И, кто знает, возможно сменив маршрут, человек найдет самого себя, настоящий успех и благополучие.

Пройти тест на полушария мозга

5 шагов, чтобы вернуть смысл жизни

142 939

Познать себяПрактики how toАнтистресс

Окружающие привыкли, что я много работаю, никогда не жалуюсь и с готовностью берусь за любое дело. Меня часто спрашивают, что помогает мне не уставать от жизни и радоваться каждому дню. Поэтому я решила поделиться своей историей. Я надеюсь, она поможет снова зажечь вашу внутреннюю искру.

В детстве мы все полны надежд и позитива, любим жизнь, какой бы она ни была. Мы светимся изнутри. Но на пути нам встречаются разные люди, которые любят и ненавидят нас. Они заваливают нас советами. Они учат нас, как жить. Постепенно мы теряем веру в собственную ценность, и огонь внутри гаснет. Теперь пришло время его вернуть.

В детстве я излучала оптимизм. Может быть, даже слишком много

Мое детство было жутким. Мы были иммигрантами, родители едва говорили по-английски, поэтому у нас было не слишком много возможностей преуспеть в жизни.

Мы жили в доме, но без крыши над головой, потому что не хватало денег на аренду, пока мы пытались отремонтировать то жилье. Однажды ночью пошел сильный дождь, и я проснулась в мокрой кровати. На полу было едва ли не по колено воды. У мамы все еще жив кухонный стол с «водной» отметкой на ножках.

Родители продали дом, как только ремонт был закончен. Мы перебрались на другую «строительную площадку», где жили в течение следующих девяти месяцев. Мы переезжали почти каждый год в поисках лучшей жизни. Мы постоянно балансировали на краю финансовой пропасти. Но это была не главная наша проблема.

Родители чувствовали себя обманутыми. Они хотели быть счастливыми, но могли зарабатывать деньги, только делая вещи, которые им не нравятся. Иными словами, выполняя работу, которая не имеет ничего общего с тем, кто ты есть и в чем ты хорош. Ту работу, где тебе платят за что-то, что мог бы сделать кто угодно, готовый мириться с чем угодно.

Даже когда родители смогли достичь относительного финансового благополучия, они не чувствовали себя счастливыми

А я понятия не имела, что можно зарабатывать деньги, не страдая и не переступая через себя. Я была уверена, что нельзя одновременно много зарабатывать и быть счастливым человеком. Даже после того, как меня приняли в колледж и я уехала подальше от обид, стресса и гнева, которые захватили повседневную жизнь в родительском доме, я не видела другого пути.

Передо мной замаячили заманчивые перспективы. Там были причудливые названия рабочих мест, о которых никогда не слышали и не мечтали члены моей семьи. Инвестиционный банкинг, управленческий консалтинг, паевые фонды. Но мое сердце жаждало чего-то другого. Меня тянуло к искусству, музыке, философии. Однако родители сказали: «Не глупи! Зарабатывай деньги!»

Получив образование, я нашла свою первую работу на Уолл-стрит. Потом получила должность аналитика в одном из самых крупных хедж-фондов в мире в то время. И пламя внутри меня погасло.

Несколько лет подряд я плакала каждую ночь. Я была в оцепенении и ощущала полнейшую безысходность. В конце концов я уволилась. Я не понимала, чем буду заниматься и на что буду жить. Но мне нужно было снова найти смысл жизни. Вот что мне помогло.

1. Начните с малого

После увольнения бывали дни, когда мне трудно было заставить себя встать с кровати. Ничего страшного. Хвалите себя даже за это. Смогли сделать еще и пятиминутную растяжку? Это вообще здорово. Можете собой гордиться.

Вы потеряли уверенность в своей способности делать то, что вы хотите. Не беда. Такое случалось со многими

Выберите занятие, результат которого будет зависеть только от вас, установите дедлайн и выполните его. Повторяйте это задание до тех пор, пока не почувствуете, что готовы к более сложным задачам.

Люди говорят: «Притворяйся, что это занятие тебе по душе, пока сам не поверишь». Но это правило не работает. Вы всегда будете знать, что притворяетесь. Это разрушит уверенность в своих силах. Ваш внутренний огонь погаснет. Поэтому перестаньте притворяться и начните действовать.

2. Перестаньте соглашаться

Многие соглашаются на ненавистную работу, покупают одежду, которую другие называют модной, и мирятся с посредственным отношением к себе. В итоге жизнь перестает приносить радость.

Когда мы переживаем о вещах, навязанных другими людьми, мы перестаем жить своей жизнью

Расставьте собственные приоритеты. Решите, что на данный момент для вас важнее всего. Пусть это будут всего три вещи, самые ценные для вас. То, ради чего вы готовы тратить силы, время и деньги.

Только этим трем приоритетным вещам нужно говорить «да». Не концентрируйтесь на зарабатывании денег. Думайте о том, что вы можете дать своим детям, родителям, близким и друзьям. Выстраивайте прочные человеческие отношения. Иначе вы, как и я, рискуете впасть в депрессию.

3. Применяйте все свои таланты

Гари Вайнерчук разбирается в винах, видео и бизнесе. Он запустил Wine Library TV — веб-каст, посвященный вину. Стив Джобс разбирался в дизайне и технологиях. Он создал Apple.

Большинство из нас рассматривает свои способности вертикально. Мы выбираем один талант и пытаемся с ним где-то преуспеть. Вместо этого можно взглянуть на свои способности горизонтально и создать уникальную комбинацию навыков, умений и устремлений.

Подумайте, где такой микс может пригодиться?

Обычно мы стараемся вписаться в существующую бизнес-модель, подстроиться под запросы работодателей. Мы говорим: «Я готов на что угодно во имя финансового успеха». Не лучше ли подумать, что делает вас уникальным и как это поможет достичь успеха? Составьте план действий. Вы поймете, как здорово быть собой.

4. Не надейтесь на финансовое чудо

Решаясь изменить жизнь, мы надеемся на помощь свыше. Выигрыш в лотерею, наследство, финансовое чудо. Стоп. Не сходите с ума.

Способность создавать что-то важное вопреки очевидным трудностям — одно из лучших качеств человека

Вы должны развивать эту черту характера. Нельзя надеяться, что кто-то или что-то придет на помощь.

Трезво все оцените и спланируйте бюджет. Даже если это сложно, скучно и грустно из-за количества денег на вашем счете. Без денежных расчетов нельзя перейти к действию. Так что хватит мечтать.

5. Избавьтесь от токсичного окружения

Когда я приняла решение уволиться, мои родители крутили пальцем у виска. Меня все отговаривали. Было очень трудно. В вашем окружении точно найдутся люди, которые не верят в ваши силы, снижают самооценку и навязывают свое мнение. Вам нужно ограничить общение с ними. Даже если такими токсичными персонажами окажутся самые близкие. Допуская их в свою жизнь, вы тратите массу энергии.

Не поддавайтесь на провокации, придерживайтесь своей позиции. Не сомневайтесь. Тогда никто не сможет сломить вашу веру в себя. Окружайте себя теми, кто будет поддерживать ваши цели и стремления. Так вы осознаете, что многие сомнения были лишь отголоском того, что вы о себе слышали.

Планер

Ежедневник — обязательный атрибут людей, стремящихся к успеху. Прописывая задачи и сверяясь с планами, вы сможете гораздо быстрее добиться намеченных целей.

Реклама. ООО «Яндекс»

Об авторе: Джейн Хвангбо — мотивационный спикер, эксперт по финансовому менеджменту и блогер.

Текст:Нина НабоковаИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

«Мы — листья на ветру: в мировом конфликте от нас ничего не зависит. Как это принять?»

«Боюсь выглядеть глупой в глазах других — этот страх мешает мне сменить профессию»

В каком возрасте мы наиболее сексуально активны: новое международное исследование

«Депрессия — показатель слабости»: 10 главных заблуждений о психическом расстройстве

Как распознать приближение менопаузы: 7 первых признаков

«Чтобы жить в чужой стране, надо что-то очень любить в ней»: русские эмигранты, которые уехали и не вернулись

Топ-9 способов «вывозить» реальность-2022: проверено редактором Psychologies.ru

Ранняя менопауза: как принять свое новое состояние

Отсутствие цели | ЭмоцииМатерс

Закажите бесплатный звонок для оценки

ЧТО ТАКОЕ ОТСУТСТВИЕ ЦЕЛИ?

Если вы чувствуете, что ваша жизнь не имеет смысла и направления, возможно, вы боретесь с отсутствием цели. Отсутствие цели может повлиять на все аспекты вашей жизни и может заставить вас размышлять о тревожных мыслях, которые причиняют вам страдания.

Наличие цели в жизни важно для вашего психического благополучия и может помочь вам жить более полноценной и содержательной жизнью.

На этой странице вы можете узнать больше о том, что может означать отсутствие цели, почему вы испытываете трудности и как психотерапия может помочь вам найти цель в жизни.

ЧТО ОЩУЩАЕТСЯ ОТСУТСТВИЕ ЦЕЛИ?

Если вы испытываете отсутствие цели в жизни, вы можете чувствовать постоянную скуку, неудовлетворенность или пустоту, как будто жизнь не имеет смысла. Вы можете чувствовать себя неудовлетворенным в своих отношениях с другими, разочарованными дома и на работе и с тревогой размышлять о том, в чем смысл жизни.

Вы можете чувствовать безнадежность, отчаяние или просто оцепенение, неспособность получать удовольствие от того, что раньше приносило вам удовольствие. Чувство отсутствия цели также может способствовать депрессии и беспокойству, особенно когда вы чувствуете, что не можете найти выход из своих пустых чувств.

Отсутствие цели в жизни также может изолировать вас от друзей и близких, из-за чего вы чувствуете себя одиноким и отрезанным, а также не можете участвовать в общественной деятельности.

ЗАКАЖИТЕ ЗВОНОК С НАШЕЙ ДРУЖЕСТВЕННОЙ КОМАНДОЙ ОЦЕНКИ

Выберите удобный для вас день и время.

Расскажите нам, что вас ждет.

Давайте объясним, как мы можем помочь.

ПОЧЕМУ МЫ МОЖЕМ БОРАТЬСЯ С ОТСУТСТВИЕМ ЦЕЛИ?

Существуют разные причины, по которым мы можем бороться с отсутствием цели, некоторые из которых рассматриваются ниже.

ЗАМЕЧАНИЕ И ОТСУТСТВИЕ НАПРАВЛЕНИЯ

Иногда бывает трудно точно определить, когда вы начали чувствовать себя неудовлетворенным или почему вы боретесь с отсутствием цели.

Ощущение того, что у вас мало направления в жизни, может медленно накапливаться с течением времени, и вам может быть трудно определить конкретную причину этих переживаний. Это может сбивать с толку и расстраивать, особенно если вы чувствуете, что все в вашей жизни так, как вы себе представляли и планировали.

Из-за этого недостатка ясности вы можете чувствовать склонность избегать делиться своими чувствами с другими и опасаться, что вас неправильно поймут. Это может заставить вас изолировать себя и погрузиться глубже в свои мысли.

МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Иногда, когда мы связываем свою цель с другими людьми, мы полагаемся на то, что эти люди дают нам чувство удовлетворения.

Мы можем чувствовать себя потерянными и оторванными от нашего самоощущения. Это чувство может быть трудно понять, и мы можем прибегнуть к тому, чтобы отдать больше себя другим, чтобы заполнить эту пустоту.

Ставя цель и чувство собственного достоинства в наши отношения, мы можем чувствовать себя неадекватными, беспомощными и бояться быть отвергнутыми.

ЧУВСТВОВАТЬ ХОРОШО

Расскажите нам, что у вас происходит, и позвольте нам объяснить, как мы можем помочь

ЗАКАЗАТЬ БЕСПЛАТНЫЙ ЗВОНОК ДЛЯ ОЦЕНКИ

ОТСУТСТВИЕ ЦЕЛИ ЛЕЧЕНИЯ

Психотерапия может помочь вам найти смысл и цель жизни. Наши опытные психотерапевты помогут вам лучше понять себя, чтобы вы могли раскрыть свои сильные стороны и найти способ двигаться вперед.

Психотерапия отсутствия цели может включать:

• Понимание ваших ценностей и целей в жизни и изучение способов привести свою жизнь в соответствие с этими ценностями, чтобы помочь вам чувствовать себя более реализованным
• Изучение вашей истинной уникальной личности и улучшение вашего самосознания чтобы вы чувствовали себя более связанными со своей личностью
• Поддерживая вас на пути к самопознанию, где вы можете исследовать свои потребности и желания, свои страхи и препятствия, которые мешают вам реализовать свой потенциал
• Научиться признавать и принимать то, что вы не можете изменить, и направлять свою энергию на то, что может дать вам ощущение эффективности в жизни
• Доступ к вашему внутреннему творчеству
• Исцеление прошлых ран и смелое продвижение вперед

Психотерапия поможет вам разобраться в том, что происходит с вами прямо сейчас в вашей жизни, что случилось с вами в прошлом, и помочь вам интегрировать новые, более здоровые способы управления своей жизнью в будущем.

Узнайте больше об отсутствии цели

Вот несколько статей и блогов об отсутствии цели

Отсутствие цели самопомощи

Возможно, вы еще не готовы к разговору с нами, поэтому вот несколько стратегий самопомощи, которые помогут вам уменьшить симптомы тревоги:

1. Открытость человеку, которому вы доверяете, может принести облегчение и помочь вам лучше понять свои переживания. и беспокойство.
2. Следите за своим физическим здоровьем, высыпайтесь и придерживайтесь сбалансированной диеты, которая может стабилизировать ваше настроение и уровень энергии.
3. Регулярные физические упражнения помогут вам справиться со стрессом и снять напряжение, так как ваш мозг вырабатывает эндорфины, которые улучшают ваше настроение.
4. Дыхательные упражнения, методы осознанности и релаксации помогут успокоить ваш разум.
5. Ведите дневник ситуаций, которые вызывают у вас беспокойство, и отмечайте, как вы реагировали в каждой ситуации. Это поможет вам определить потенциальные триггеры вашего беспокойства.
6. Избегайте вещей, которые могут усугубить ваше беспокойство, таких как курение, кофеин и алкоголь.

Чувство потерянности: 9 способов справиться с чувством потерянности

Чувство потерянности в жизни — одно из худших чувств в мире. Это то, что человек, вероятно, испытает в какой-то момент своей жизни. Чувство потерянности может быть вызвано несколькими факторами, такими как отсутствие цели, удовлетворения или направления. Сейчас может показаться, что жизнь не имеет смысла. Однако, когда это происходит, помните, что вам нужно относиться к себе снисходительно, а не обвинять себя в том, что вы чувствуете себя потерянным. К счастью, есть еще способы справиться с этой сложной ситуацией. В этой статье мы поделимся некоторыми методами, которые помогут вам справиться с чувством потерянности.

Что значит чувствовать себя потерянным?

Когда вы чувствуете себя потерянным, вы не знаете, что делать, как себя чувствовать и в каком направлении себя вести. Когда мы чувствуем себя потерянными, мы склонны подвергать сомнению каждый аспект нашей жизни, что выводит нас из-под контроля. Люди, которые чувствуют себя потерянными, часто берут одну небольшую неудачу или проблему и распространяют ее на другие области. Этот процесс известен как катастрофизация. Вот почему то, что начинается как небольшая проблема, быстро становится большой.

Вам может начать не хватать обеспечения, направления и цели. Вы можете даже начать сомневаться в себе и в том, во что вы верили. Это чувство в конечном итоге просачивается в бесчисленные области, такие как дружба, отношения, карьера и личностный рост.

Чувство подавленности трудными ситуациями иногда может вызвать чувство потерянности. Один из самых опасных аспектов чувства потерянности — это когда вы больше не понимаете, кто вы есть, что влияет на ваше представление о себе и уверенность в себе. Это чувство часто создает ощущение отстраненности, поскольку вы больше не отождествляете себя с собой. Однако чувство потерянности также иногда необходимо, поскольку мы склонны убегать от болезненных эмоций, сложных отношений, прошлых травм и других сложных событий. Когда вы чувствуете себя потерянным, это может стать сигналом тревоги о том, что пришло время обратить внимание на правду, от которой вы убегаете, и внести необходимые изменения в свою жизнь.

Как справиться с чувством потерянности

1. Примите тот факт, что чувствовать себя потерянным — это нормально

Каким бы тяжелым ни казалось чувство потерянности, поймите, что это чувство не будет длиться вечно. Все страдания в жизни временны. Нет никаких исключений. Чем больше вы пытаетесь избежать этого чувства, тем больше вероятность того, что вы не сможете с ним справиться. Неспособность справиться с ситуацией происходит потому, что мы часто склонны ее экстраполировать, понимать и, таким образом, преувеличивать в результате. Люди, которые пытаются выяснить, в чем причина проблемы, вместо того, чтобы позволить этому чувству быть, часто сами усугубляют ситуацию. Чрезмерный анализ мимолетного чувства часто заставляет чувство длиться дольше. Важно признать, что иногда вы будете испытывать негативные эмоции. Вместо того, чтобы зацикливаться на них, позвольте себе испытать это чувство, поскольку оно все равно недолговечно.

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать себя потерянным, как бы ни было трудно сидеть со своими чувствами. Было бы полезно, если бы вы также осознали, что иногда чувство потерянности является ключом к внесению необходимых изменений в вашу жизнь, чтобы стать лучше. Вы всегда можете использовать это чувство в своих интересах и задуматься о своей жизни. Каждый чувствует себя потерянным в какой-то момент своей жизни, но только от вас зависит, как вы собираетесь справляться с этим чувством.

Бесплатное приложение для медитацииDeclutter The Mind — это приложение, которое научит вас медитировать, поможет сформировать привычку к регулярной практике и расширит ваш разум до учений внимательности.

Загрузить приложение

2.

Осознайте, что у вас больше контроля, чем вы думаете

У вас есть контроль над своими эмоциями и мыслями, а не наоборот. Вы создаете свою текущую реальность и формируете свою жизнь. Никто другой, кроме вас, не отвечает за то, как сложится ваша жизнь, а это значит, что вы всегда будете иметь преимущество. Если в вашей жизни есть что-то, чем вы недовольны, осознание того, что вы можете изменить свою жизнь в любое время, должно быть достаточно, чтобы противостоять чувству потерянности.

Вы должны убедиться, что у вас не развивается мышление жертвы. В то время как травма, потеря или значительная неудача могут заставить вас чувствовать себя неуверенно и резко изменить вашу жизнь. Изменения все же могут оказаться положительными. Люди потеряли супругов, детей и даже чувство безопасности. И многие научились принимать свои потери и создавать из них прекрасную жизнь. Если ребенок или супруг умирает внезапно и травматично, вы можете подумать о создании организации, чтобы помочь другим в подобной ситуации справиться или предотвратить ее повторение. Если вы пережили травму, вы можете использовать этот опыт, чтобы перестроить себя по-новому. Некоторые люди делают добрые дела каждый день, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Позвольте себе уйти со своего пути.

3. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и возможностях

Не сосредотачивайтесь на своих недостатках и слабостях. У всех есть недостатки, и вы ничего не добьетесь, зацикливаясь на них. Когда вы чувствуете себя потерянным в жизни, лучшее, что вы можете сделать, — это сосредоточиться на своих сильных сторонах. Переключив взгляд на то, в чем вы хороши, вы сможете постепенно двигаться вперед. Гораздо лучше развивать свои сильные стороны, чем беспокоиться о слабостях. Ваши лучшие черты отражают лучшие стороны вас. Если у вас будут негативные мысли, это только сломит вас. Как бы то ни было, ваши недостатки не являются отражением ваших способностей.

И помните, ваша личность непостоянна. Подумайте, как сильно вы изменились с тех пор, как были ребенком. Вы можете поменять отрицательные черты и заменить их положительными характеристиками в любое время. Ваш мозг изменчив. Вы можете освоить новые навыки. Подтолкнуть себя по-разному всегда возможно. Если чувство потерянности заставило вас переоценить некоторые аспекты человека, которым вы являетесь сегодня, помните, что вы можете решить, кем вы хотите быть завтра.

4. Выбирайте здоровые привычки

Этот пункт может показаться банальным, но ваши привычки определяют исход вашей жизни. Если у вас есть нездоровые привычки, например, вы постоянно бездумно просматриваете сообщения в социальных сетях, вам необходимо пересмотреть свои привычки. Ваши привычки могут способствовать чувству потерянности в жизни, особенно если большинство ваших привычек нездоровы. С такими привычками, как использование социальных сетей, это не так уж плохо, но когда это заставляет вас сравнивать свою жизнь с жизнью других людей, тогда это становится нездоровым. Как и во всем, важна умеренность.

Вы можете развить хорошие привычки в любое время. Начиная с сегодняшнего дня, вы можете начать проводить детоксикацию в социальных сетях, практиковать добрые дела при каждом взаимодействии, выбирать другой способ реагировать на партнера или ребенка или что-то еще. Когда мы чувствуем себя потерянными, рост негативного поведения — это нормально. Тем не менее, заменив это позитивным, сострадательным и добрым отношением, мы можем начать находить смысл, который возвращает нас на правильный путь.

5. Читайте о личном развитии

Часто у нас в голове застревает внутренний критик, из-за которого мы чувствуем себя потерянными. Хотя это нормально иногда чувствовать себя так, вы не хотите застревать в этом мышлении. Когда вы регулярно читаете, вы узнаете новые точки зрения, навыки и решения. Жанр самопомощи является одним из самых популярных по какой-то причине. Книги и статьи по личностному развитию могут помочь вам больше, чем вы думаете, особенно если авторы специализируются на конкретной теме. Если вам трудно справиться с этим чувством и вы не знаете, что делать и куда идти, сейчас самое подходящее время прочитать о личном развитии.

Например, если вы изо всех сил пытаетесь перепрограммировать свой мозг или у вас травма, вы можете прочитать книги о том, как работает мозг. Кто-то, кто скорбит о потере любимого человека, может выбрать чтение книг о том, как справиться с горем или справиться с депрессией. Человек, пытающийся найти смысл жизни, может решить читать книги о сострадании, доброте или философии. Для каждой жизненной потребности найдется книга, которая поможет вам перейти от чувства потерянности к возвращению на правильный путь.

6. Сменить обстановку

Осознаете вы это или нет, но очень легко зацикливаться на негативных эмоциях, когда долго остаетесь на одном месте. Эмоции мимолетны. Тем не менее, оставаясь на одном месте, есть возможность погрузиться в негатив и позволить своим чувствам поглотить вас. Даже когда вы чувствуете себя потерянным, вы можете получить вдохновение, которое ищете, выйдя на улицу и двигаясь своим телом. Свежий воздух может творить чудеса для кого-то. Даже такая простая вещь, как встать с постели и принять душ, может немного улучшить ваше управление эмоциями.

Если возможно, подумайте о том, чтобы отправиться в мини-отпуск. Вам не нужно лететь в самолете, чтобы увидеть умственный импульс. Даже поездка на выходные в коттеджный поселок, популярную туристическую достопримечательность или приятная длительная прогулка в лесу могут помочь вам зарядиться энергией. Жизнь предназначена для того, чтобы жить там, в мире. Поэтому, когда вы обнаружите, что слишком погружены в свои мысли, выйдите на природу и исследуйте ее. Примите во внимание все окружающие вас образы, звуки и запахи.

7. Признайте, кто вы есть

Даже когда вы чувствуете себя потерянным, сбитым с толку и испуганным, лучшее, что вы можете сделать, — признать, кто вы есть. Признайте этот этап своей жизни, каким бы трудным он ни казался. Когда вы подтверждаете то, что чувствуете, и все, что с этим связано, вам будет легче двигаться вперед, несмотря на чувство потерянности. Пока вы избегаете пребывать в этом одиночестве, с вами все будет в порядке. Знание того, кто вы есть, может также потребовать, чтобы вы заглянули внутрь себя, что непросто, поскольку требует определенного уровня самосознания. Вы не лодырь и не тот, кто быстро сдается. Вы можете освоить новые навыки, чтобы помочь себе в этот момент. Жизнь не всегда была легкой для вас, но вам всегда удавалось помочь себе в трудную минуту. Этот момент не исключение. Вы выйдете из этого момента сильнее, чем вошли в него. Это ты. Конечно, вы можете это сделать.

8. Чувство потерянности может помочь вам научиться

Когда вы чувствуете себя потерянным, вы можете узнать об этом чувстве больше, чем вы думаете. Мы так много времени проводим с другими людьми, что редко уделяем время себе. Когда вы чувствуете себя потерянным, это может показать вам, что вам нужно уделять больше внимания тому, что происходит, чтобы вызвать перемены в вашей жизни. Каким бы трудным ни казалось чувство потерянности, вам нужно извлечь из него урок и перестать его избегать. Когда вы одиноки, у вас нет другого выбора, кроме как посмотреть правде в глаза и предпринять необходимые действия для внесения изменений.

9. Примите меры

Пришло время действовать. Хотя в этот момент нужно смириться с чувством потерянности, вам также необходимо настроить себя на движение вперед. Вы не можете справиться с чувством потерянности, если ничего не делаете, а продолжаете думать об этом. Вы будете чувствовать себя потерянным так или иначе в своей жизни, но важно то, что вы решите делать с этим чувством. Если вы чувствуете себя потерянным из-за того, что не уверены, выбрали ли вы карьерный путь, задайте себе вопрос: активно ли вы делаете что-то, что приближает вас к желаемой карьере? Перестаньте оправдываться и подумайте о том, что пришло время взглянуть правде в глаза, почему вы так себя чувствуете.

Один из способов сделать следующий шаг — это попрактиковаться в медитации. Практикуя медитацию, вы научитесь сосредотачиваться не на блуждающих мыслях, которые иногда сбивают вас с пути. Медитация — это первый шаг к осознанной жизни. И как только вы начнете жить осознанно, вы начнете замечать, что некоторые негативные переживания ускользают. Вы начнете жить настоящим, вместо того чтобы миллион раз переживать прошлое или бояться будущего.