Почему мир кажется нереальным: «Почему кажется, что вокруг всё нереальное?» — Яндекс Кью

«Почему кажется, что вокруг всё нереальное?» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Вроде всё как всегда, но последние месяцы кажется что всё нереально. Ложусь спать и думаю об этом. Мысли просто не выходят из головы. Будто не живу что ли, или у меня нехватка каких-то чувств?

ПсихологияПсихикаПсихологическая помощь

Анонимный вопрос

15 января 2021  ·

23,4 K

ОтветитьУточнить

Егор Баранов

Философия

4,5 K

Психоанализ. Философия. Культура  · 17 янв 2021  · avigotovi.ru

Так проявляет себя бессознательный конфликт. Многие здесь кинулись набрасывать диагнозы — деперсонализация, дереализация, — но на самом деле, для таких серьезных заявлений одних ощущений маловато.

В вашем случае, вероятнее всего, речь идёт о бессознательном конфликте. Часть вас в фоновом режиме пытается объяснить себе то, что произошло — и потому вы не полностью «включены» в происходящее с вами. Забываете, отвлекаетесь, долго смотрите в точку, медленно и плохо реагируете (словно у вас высокий пинг при связи с реальностью). Всё это происходит потому, что бОльшая часть ваших психических сил занята обдумыванием травматического события, в котором вы не в силах разобраться самостоятельно.

Избавиться от этого можно на психотерапии.

Получить личную консультацию или пройти анализ

Перейти на avigotovi.ru

Кочев Владислав Олегович

17 января 2021

И лекарства помогают, если синдром дереализации-деперсонализации, под антидепрессантами во сне всю ночь происходит… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Олег Сухарев

Психология

910

Психолог-консультант, когнитивно-поведенческий терапевт  · 16 янв 2021  · olegsukharev. ru

Ваш вопрос требует конкретизации. Невозможно поставить диагноз по одному симптому «кажимость нереальности». Вариантов ответа будет несколько, и какой из них будет про вас? Если вы хотите решить эту проблему, то с этим вопросом лучше всего обратиться лично к специалисту (психологу или психотерапевту).

Консультация психолога, терапия в КПТ подходе

Перейти на olegsukharev.ru/psychologist

Комментировать ответ…Комментировать…

Кочев Владислав Олегович

Медицина

113

Доктор Кочев, врач—психиатр-психотерапевт, сексолог  · 15 янв 2021

В зеркале себя хорошо узнаете?

Вероятно синдром дереализации-деперсонализации.

Если проблема медицинская, к врачу—психиатру-психотерапевту за крайне эффективными лекарствами. Лечится это с разным успехом, иногда требует подбора терапии.

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Наташа Сора

-1

PsyProgrammer.
Psychology, IT, Big Data, History, Art, Literature, Mathematics, English  · 16 янв 2021

Это состояние называется дереализация. Как правило, ему еще сопутствует деперсонализация: состояние, когда человеку кажется, что он сам — нереален, что он как будто «со стороны» наблюдает за своей жизнью, а не по-настоящему проживает ее. Дереализация и деперсонализация являются симптомами огромного ряда психических заболеваний, неврозов, как правило, сопровождаются и… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Жан Вальжан

234

Самый обычный и простой человек  · 15 янв 2021

Это только кажется, может плохо спите или не хотите видеть суровую «реальность» этого мира, думаю на психологическом фоне у вас есть некий резонанс отторжения который побуждает ваше воображение играть с вашим сознанием, может это поиск новых ощущений, зависит от возраста, быта, многих факторов, если вам за 30 и у вас семья, дети, ипотека, кредит, кварплата, то вам. .. Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Люди из шкафа

176

Практическая психология, объединенная с основными постулатами и практиками Дзэн-буддизма…  · 16 янв 2021  · lyudiizshkafa.ru

Отвечает

Наталья Москалева

Как вы отличаете реальное от нереального? Давайте условимся: реальность это то, что можно увидеть, услышать, потрогать. А то что происходит в нашей голове относится уже к субъективному восприятию. И не факт что это реальность. Как научиться воспринимать реальность? Отбросить все размышления, суждения, чувства, которые являются производными от своего я. И оставить в… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Юлий Ляшенко

336

Краткосрочно-практикующий психолог  · 15 янв 2021

Вы сильно стрессуете из-за чего-то. Нервная система посылает в мозг сигналы о нереальности происходящего, чтобы этот котел из мыслей и чувств не взорвался. Чтобы стало немножко полегче не сопротивляйтесь этому чувству «не реальности». Станьте, как бы, Алисой в стране чудес)

Если хотите избавиться от этого чувства нужно, конечно, работать с причинами стресса.

1 эксперт согласен

18,3 K

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

1 ответ скрыто(Почему?)

Откуда берется дереализация и что с ней делать

5 маяЛикбезЗдоровье

Если у вас когда-то возникало дежавю, это ещё не повод для беспокойства.

Поделиться

0

Что такое дереализация

Дереализация — это постоянное или периодическое ощущение нереальности окружающего мира. В моменты страха или беспокойства человек может чувствовать, будто он абстрагируется от происходящего и наблюдает со стороны. Это нужно, чтобы защитить мозг и психику от сильного потрясения.

Впервые симптомы обычно возникают у подростков или молодых людей. Постоянная или периодическая дереализация заставляет всё время проверять, что реально, а что только кажется. Появляется ощущение, как будто сходишь с ума. Это мешает отношениям и работе, пугает и даже ограничивает полноту жизни: становится сложно сконцентрироваться на повседневных делах, возникает чувство безнадёжности, усиливается тревожность и депрессия.

Часто дереализацию упоминают вместе с деперсонализацией. Так называют отстранённость или отчуждение личности от самой себя. Человек, переживающий это, чувствует себя роботом или сторонним наблюдателем за своим телом и разумом. Дереализация и деперсонализация могут возникать вместе — например, при диссоциативных расстройствах — или проявляться по отдельности.

Около 50% людей в мире хотя бы один раз в жизни ощущали нереальность происходящего. Поэтому беспокоиться об этом не нужно. Но если дереализация бывает часто и мешает в жизни, то нужно узнать, из‑за чего она появилась.

Почему возникает дереализация

До сих пор врачи не знают точных причин. Какие‑то люди больше ей подвержены из‑за генетических факторов или особенностей характера. Например, если человек избегает сложных ситуаций, ему тяжелее адаптироваться к стрессу.

Часто дереализация возникает в ответ на сильные травмирующие события, особенно в детстве. Например, из‑за жестокого обращения в семье. Она бывает у людей с посттравматическим стрессовым расстройством, тяжёлой затяжной депрессией и паническими атаками.

Также дереализация может быть симптомом:

• эпилепсии;
• поражений мозга;
• нарушений работы вестибулярного аппарата или лабиринтита;
• тяжёлых нарушений сна;
• различных расстройств личности;
• шизофрении.

Иногда проявления дереализации возникают из‑за приёма алкоголя, бензодиазепинов и некоторых запрещённых наркотических средств.

Каковы симптомы дереализации

Люди по‑разному описывают свои симптомы. Например, они чувствуют, что:

• находятся в кино или во сне, а всё окружение им незнакомо;
• близкие люди стали безразличны, как будто их отделяет стеклянная стена;
• всё вокруг искажённое, размытое, бесцветное, двухмерное или искусственное либо, наоборот, более чёткое и ясное;
• время течёт неправильно — например, недавние события как будто случились в далёком прошлом;
• расстояние, размеры и формы предметов сюрреалистичны и неправдоподобны;
• «уже видели» что‑то незнакомое — déjà vu, или «никогда не видели» привычное — jamais vu.

Что делать, если вы чувствуете дереализацию

Состояние пациентов с дереализацией часто улучшается без вмешательства, особенно если симптомы возникли на фоне кратковременного стресса. Чтобы отвлечь себя от своих субъективных самоощущений, можно попробовать сконцентрировать внимание на других мыслях или действиях.

Если симптомы долго не проходят и снижают качество жизни, нужно обратиться к психотерапевту. Он расспросит о проявлениях и принимаемых лекарствах, проведёт обследование и назначит лечение.

Психотерапия

Деперсонализацию обычно лечат с помощью психотерапии. Она помогает:

• узнать, почему возникли проблемы;
• проработать травмы, которые привели к дереализации;
• научиться отвлекаться от её проявлений;
• бороться со стрессом, чтобы она возникала реже;
• вылечить сопутствующие психические состояния, например тревожное расстройство или депрессию.

Для лечения применяют психодинамическуютерапию, которая исследует влияние неразрешённых прошлых конфликтов на поведение человека. Также используют когнитивно‑поведенческую терапию — она помогает осознать прошлые поступки, чтобы изменить поведение сейчас.

Лекарства

Лекарств от дереализации не существует. Но врач может порекомендовать вспомогательные средства, которые снизят проявления тревоги или депрессии. Если дереализация вызвана каким‑то заболеванием мозга или вестибулярного аппарата, то её проявления уменьшатся, когда начнут лечить основное заболевание.

Читайте также 🧐

• Чем дистимия отличается от депрессии и когда нужно обращаться к врачу
• 8 полезных книг, которые научат справляться с тревогой и стрессом
• 6 признаков того, что вы страдаете от тревоги и даже не подозреваете об этом
• 9 советов, как оставаться продуктивным во время депрессии
• Как привыкнуть к реакции тела на тревогу и перестать этого бояться

Дереализация и тревога.

— Центр стресса и беспокойства Сан-Франциско

Испытывали ли вы когда-нибудь ощущение, что вещи нереальны? Например, вы находитесь в своем опыте, живете своей жизнью, делаете свое дело, но это просто похоже на сон?

Называется деперсонализация (ощущение, что вы нереальны) или дереализация (ощущение, что мир нереален), это может быть резким, тревожным опытом. И это не редкость для людей, которые борются с сильным беспокойством и приступами паники.

Чтобы уточнить, когда мы говорим о деперсонализации/дереализации, мы говорим не об абстрактной философской идее (такой как солипсизм ), метафизическом озарении (таком как дзэн кенсё ) или твердо удерживаемом и действующем- по убеждению (например, при психотическом или наркотическом опьянении). Скорее, это просто ощущение, чувственный опыт. Вы чувствуете, что мир фальшивый и оторван от вас, хотя на самом деле вы не верите это так.

Дереализация (для краткости я буду использовать этот термин для обозначения деперсонализации) уже несколько десятилетий является общепризнанным психологическим феноменом. Это необычно, но не совсем редко; в исследовании 2000 года, в котором приняли участие 1008 случайно выбранных людей, почти каждый четвертый сообщил, что в какой-то момент испытал это.

Иногда вы можете имитировать это ощущение нереальности (в мягком смысле), учащенно дыша, слишком быстро вставая или глядя на что-то (например, на забор из звеньев цепи) в течение очень долгого времени. Вы также можете вызвать его (преднамеренно или иным образом) с помощью рекреационных наркотиков, таких как марихуана и галлюциногены. В любом случае дереализация кажется, ну, странной. А когда это происходит спонтанно и без видимой причины, то может вызывать значительное беспокойство и страх.

Если вы испытываете дереализации и пытаетесь понять ее, погуглив (при условии, что вы даже знаете слово, обозначающее ее), вы можете столкнуться с некоторыми пугающими вас вещами. Вы можете прочитать, что дереализация является признаком психических состояний, таких как паническое расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и психоз. Вы также можете прочитать о расстройстве дереализации, которое представляет собой хронический опыт дереализации. Или вы можете прочитать о том, как это связано с неврологическими состояниями, такими как эпилепсия, черепно-мозговая травма и мигрень.

Все это звучит довольно пугающе. Но это действительно не должно. Потому что, хотя эти состояния могут включать дереализацию в качестве симптома, дереализация не вызывает и не указывает на эти состояния. Это похоже на то, как кашель может быть симптомом эмфиземы, но вы не должны предполагать, что ваш кашель означает, что у вас эмфизема. Статистически говоря, кашель, вероятно, просто означает, что у вас простуда, а дереализация, вероятно, просто означает, что у вас есть беспокойство.

Однако, как это обычно бывает при тревожных расстройствах, проблема заключается не в самой тревоге, а в ее интерпретации. Если вы испытываете дереализации, вы можете начать думать о таких вещах, как…

• «Я теряю контроль над реальностью»

• «У меня поврежден мозг»

• «Это будет длиться вечно»

• «Я не контролирую себя

  »

По моему опыту, ни одно из этих убеждений никогда не было верным ни для одного из моих клиентов. Однако они могут стать частью цикла паники и способствовать дальнейшему усилению беспокойства и паники. Поскольку вас беспокоит дереализация, вы становитесь сверхчувствительными к ней, поэтому вам кажется, что это происходит чаще, что делает вас более тревожным, что приводит к большей дереализации и так далее и тому подобное.

В таком случае мы обращаемся к нему в терапии, как к любому другому физиологическому переживанию, вызывающему приступ паники. Мы выявляем проблемные убеждения и противодействуем им, а также практикуем осознанное переживание их без осуждения или реакции. Мы пытаемся понять, что еще может подпитывать озабоченность этим опытом. И часто, как только дереализация перестает восприниматься как угроза, ее значение исчезает, и она перестает быть проблемой.

Дереализация: симптом, из-за которого мир кажется нереальным

Фев.
23,
2022

By Swamy G

Вы когда-нибудь чувствовали себя «странно» и дезориентированными, как будто мир вокруг вас не был реальным? Было ли ваше окружение похоже на сон? Вы были напуганы или обеспокоены этим сдвигом в реальности? Этот сбивающий с толку опыт может быть примером дереализации (ДР).

Любой может испытать DR. Эксперты все еще изучают основную механику дереализации, но она может быть вызвана несколькими причинами:

• Тяжелая травма в результате несчастного случая или жестокого обращения с детьми и т. д.
• Постоянный стресс, с которым невозможно справиться
• Употребление психоактивных веществ

Когда я испытал дереализацию, я отчетливо помню, как ощущал свою реальность, как если бы это был сон. Я шел по дороге, погруженный в свои мысли, и внезапно внешний мир казался мне «чужим» и незнакомым.

Мой опыт дереализации

Однажды ночью я ради развлечения съел немного марихуаны, что я делал без происшествий много раз раньше. В течение нескольких недель я чувствовал себя оторванным от реальности; Меня не покидало ощущение, что все это было лишь сном. После употребления съестного эти необъяснимые ощущения усилились. Я приписал эту эскалацию воздействию каннабиса и решил отоспаться. Когда я проснулся на следующий день, ощущение осталось.

Оглядываясь назад, я не верю, что каннабис стал причиной моей дереализации. Хотя было несколько случаев, когда люди потребляли марихуану и чувствовали себя неспособными контролировать ее психоактивные эффекты — и это может привести к паническим атакам и сообщениям о чувстве дереализации — я считаю, что моя ДР началась до того, как я съел съестное. В течение следующих нескольких дней ощущение сновидения возвращалось несколько раз. Это чувство «нереальности» охватило меня без предупреждения.

Через несколько дней после того, как я испытал усиление своих странных чувств, я обедал со своими коллегами. После заказа еды я вдруг почувствовал, что что-то не так. Все и все вокруг меня выглядели странно, но никаких зрительных галлюцинаций я не испытывал. Наоборот, все казалось мне крайне странным. В течение следующих нескольких недель это превратилось в полномасштабный эпизод DR, который длился несколько лет.

О чем следует помнить

Я хотел бы поделиться своим пониманием этого симптома, чтобы помочь тем, кто может испытывать нечто подобное.

Вам ничего не угрожает

Когда я впервые столкнулась с дереализацией, я беспокоилась, что мои симптомы должны быть началом чего-то ужасного. Этот опыт может казаться таким странным и изолирующим. Я (и многие другие, кто был на моем месте) полагали, что это чувство означало, что я в серьезной опасности.

Для некоторых дереализация может быть «разовым» событием. Для других это может быть хроническим — либо перемежающиеся эпизоды, которые приходят и уходят, либо постоянное ощущение нереальности в течение длительного периода времени. Естественно, люди, испытывающие хроническую оторванность от реальности, могут опасаться за свою безопасность и свое будущее.

Однако я счастлив сообщить, что даже спустя столько лет со мной не случилось ничего ужасного. Я выздоровел и живу полноценной жизнью. Ни один из моих худших опасений так и не оправдался.

Есть причина, по которой мы так себя чувствуем. Когда мы переживаем серьезную травму или стресс, наше тело и разум могут диссоциировать. Иногда это необходимо, чтобы не чувствовать себя эмоционально перегруженным. Проще говоря, тело и разум разъединяются; либо друг от друга, либо от реальности. Это отключение служит защитным механизмом.

Это не психоз

Больше всего во время ДР я боялся, что это будет похоже на начало психоза. Я беспокоился, что это состояние на самом деле было началом шизофрении или чего-то более серьезного. Однако ДР — это не то же самое, что психоз, и наличие ДР не означает, что у вас разовьется шизофрения.

Люди, страдающие шизофренией или психозом, обычно испытывают галлюцинации или бред, которые трудно отличить от реальности. Люди с ДР могут чувствовать себя странно в отношении себя или своего окружения, но они обычно не испытывают галлюцинаций или бреда. Они также чаще осознают, что что-то не так, и им легче описывать свои симптомы как несовместимые с реальностью.

Важно отметить, что люди с шизофренией также могут страдать от дереализации, но осознание симптомов является ключевым фактором, помогающим различать эти два состояния.

Не боритесь с этими чувствами

Вашим первым побуждением может быть борьба и сопротивление своим чувствам. Понятно, что вы можете перестать чувствовать себя «странно». Я чувствовал то же самое, сначала. Но я мало осознавал, что именно моя борьба с этими чувствами DR позволила им длиться дольше.

Как я понял на собственном опыте, когда мы боремся и сопротивляемся тому, что чувствуем, мы напрасно напрягаем свое тело и разум. Этот стресс вызывает еще большее чувство дереализации, и ваш механизм преодоления фактически превращается в порочную петлю обратной связи. Лучший способ разорвать эту петлю — перестать бороться с этими чувствами, сесть с ними и попытаться принять их.

Сначала это может показаться ужасной идеей. Вы можете подумать, что принятие и разрешение этих чувств может привести к потере связи с реальностью. Однако, это не так. Как только вы начнете расслабляться и отпускать, вы сможете начать исцеляться от дереализации.

Всякий раз, когда вы испытываете ДР, говорите себе, что это нормально. Затем попытайтесь позволить себе испытать это ощущение. Не осуждайте и не называйте это чем-то опасным. Примите это и сделайте все возможное, чтобы продолжить свой день. Конечно, поначалу это будет сложно, но как только вы будете уверены в своей безопасности, вам будет легче отпустить ситуацию и исцелиться.

Продолжайте двигаться вперед

После того, как вы пойдете по пути принятия, лучше всего продолжать двигаться вперед. Я понимаю, что DR может ограничить вашу жизнь. Возможно, вы уже не чувствуете себя тем человеком, которым были несколько недель назад. Вы даже можете чувствовать себя потерянным, напуганным, подавленным или безнадежным.

Я помню страх и неуверенность. Однако, в конце концов, мне удалось обрести мужество и надежду и продолжать двигаться вперед по жизни. Как только я убедился, что мне ничего не угрожает, я перестал бороться со своими симптомами. Я начал медленно отпускать. Я старался жить как можно более нормально, даже несмотря на частые симптомы.