Разное

Аарон бек кпт: Аарон Бек: «Жизнь ушла на то, чтобы доказать, что психотерапия работает»

Содержание

Аарон Бек: «Жизнь ушла на то, чтобы доказать, что психотерапия работает»

Аарон Бек (Aaron Beck), 86-летний основоположник когнитивной поведенческой терапии в середине июня 2007 приехал в Амстердам в связи с вручением ему диплома Почетного члена Общества когнитивной терапии и поведенческой терапии за  вклад в развитие когнитивной поведенческой терапии

«Да нет, мне никто не мешал. То, что я делал, просто игнорировалось», — говорит Аарон Бек без следа горечи. Основоположник когнитивной поведенческой терапии, и он же доброжелательный, любознательный и застенчивый человек.

Именно в результате его научных исследований терапии, в частности, депрессии,  когнитивная поведенческая терапия стала предпочтительным способом лечения при многих психических расстройствах. Это лечение направлено на то, чтобы человек научился отслеживать собственные мысли, которые делают его несчастным. Если он их различает, то можно научить эти мысли (когниции) переформатировать на позитив и уйти с негативной траектории интерпретации.

Как это часто случается в жизни, корни его профессии уходят в детство. Его мать – жена иммигранта из России, чувствовала себя плохо и подавленно на своей новой родине, да и у самого юного Аарона также развилась огромная тревога ко всему имеющему отношение к медицине после того, как ему пришлось часто посещать больницу после инфицированного перелома предплечья. У него появилась эфирофобия.

«Я упорно пытался преодолеть тревогу, и в значительной мере мне это удалось. Позднее начал изучать медицину.  Вероятно, это отчасти было своеобразной терапией моей медицинской фобии».

Во время учебы он хотел стать неврологом, но в 40-е годы соприкоснулся с психиатрией. Его охватило чувство безнадежности: тяжелые психиатрические пациенты тихо увядали по причине отсутствия подходящего для них лечения. «Их кололи до потери сознания, делали им электрошок, или они превращались в зомби в результате лоботомии. Я подумал, что должно быть что-то еще, лучше чем это.

В то время единственной альтернативой был психоанализ, при котором в ходе продолжительной по времени и частой терапии (пять раз в неделю) анализировалось формирование психики в детском возрасте. Бек, уже будучи психиатром, прошел и это. «Мои затраты были компенсированы. Мне было достаточно вести пару пациентов в течение нескольких лет, и проблем с доходом не было. Я получал достаточно средств, чтобы содержать семью».

Но психоанализ Бека не удовлетворял. С его точки зрения, не хватало научных доказательств его действенности. Бек выступил с предложением научного исследования эффективности психоанализа. Последовала буря негодования от профессиональной ассоциации. Бек: « Сам факт того, что я пожелал провести научное исследование, был воспринят как симптом моего неблагополучия. Де мол, мой собственный психоанализ, через который проходит каждый начинающий психоаналитик, не очень удался. И мне просто следовало пройти его заново».

Здесь и сейчас

Помимо психоанализа, Бек начал экспериментировать с терапией, нацеленной на «здесь и сейчас», а не на детство пациента. Это была терапия, которая пыталась найти практическое решение конкретных проблем пациентов и фокусировалась на тех мыслях, которые были причиной нежелательных эмоций, поведения и чувств.

«И это получилось. Пациенты, которым, как мне казалось, требовалась продолжительная терапия, через десять-двенадцать сеансов говорили мне «Спасибо, доктор, депрессия уже не так меня беспокоит. Дальше я уже могу обойтись самостоятельно».  А я еще даже не дошел до их личности… Так что вместо получения гарантированного дохода я смотрел, как мои пациенты уходили после десяти сеансов терапии».

Бек понял, что у него в руках был важный метод терапии, и он начал ему обучать по месту работы в Университете штата Пенсильвания. Он разработал протокол стандартизованной терапии. «Но сам я никогда не был на 100% уверен, что обучил студентов внимательно оценивать данные и собирать свидетельства и доказательства». Наконец в 60-е годы его метод стал частью клинического исследования, в ходе которого сравнивалась эффективность психотерапии и фармакотерапии.

К удивлению критически настроенных исследователей, которые хотели доказать, что доступные в то время лекарства были эффективнее психотерапии, результаты показали обратное. Сразу резко возрос интерес к методу. Начались исследования эффективности когнитивной терапии при самых разных психических расстройствах, и резко возросло количество терапевтов, использовавших этот метод.

Только в 70-е годы Бек разработал, на основании бихевиоризма и условно-рефлекторного закрепления, теорию, объясняющую действенность когнитивной поведенческой терапии. «Сейчас уже очевидно, что когнитивная поведенческая терапия помогает почти при всех психических расстройствах – при депрессии, тревоге, агрессии, личностных расстройствах. У меня иногда появлялось ощущение, что я подобен коммивояжеру, который продает некое универсальное средство. Какой-нибудь «змеиный жир»…

Но Бек не был доволен результатами: слишком успешно для одного метода – это настораживает. «Следует отметить, я уже давно предупреждал, что эта терапия вряд ли будет работать при шизофрении. Хотя недавно мои ученики показали, что шизофрению тоже может лечить когнитивной поведенческой терапией».

Когнитивная поведенческая терапия не гарантирует 100% успеха, как не гарантирует его фармакотерапия и иные виды терапии. Депрессия, с учетом ее тяжести, может излечиваться с помощью этого метода в 50% случаев, и максимум в 30% случаев отмечается значительное облегчение состояния. Лучше всего когнитивная поведенческая терапия помогает при тревоге – до 90% случаев.

«Для людей, страдающих тяжелой депрессией, излечение будет частичным, и, возможно, это сделает жизнь для них более выносимой, но жалобы все равно останутся. Поэтому мы сейчас ищем сейчас факторы, которые позволят нам определить, кому когнитивная терапия поможет, кому она уменьшит симптоматику, а кому показано ее сочетание с фармакотерапией», — говорит Бек.

Он до сих пор занят научными исследованиями в Институте Бека когнитивной терапии и научных исследований (Beck-Institute for Cognitive Therapy and Research by Philadelphia), которым руководит его дочь Юдит.


Эффект

Из многочисленных исследований следует, что эффект когнитивной психотерапии оказывается более долговременным, чем эффект лекарственной терапии. При депрессии, например, вероятность рецидива при когнитивной психотерапии ниже. Более того, после психотерапии эффект, наоборот, возрастает, при условии, конечно, что бывший пациент выполняет соответствующие упражнения.

«Идет активная дискуссия об усиливающем эффекте на психотерапию медитации, например, в буддизме. Отстранение от себя и взгляд на себя со стороны сродни когнитивной психотерапии. Об этом я говорил с Далай-ламой в 2005». Бек рассказывал Его Святейшеству, что в 80% случаев гнев, испытываемый людьми, не оправдан, и он порожден ложными мыслями.

Он также рассказал о пациенте, который «впал в печаль», потому что его «прокатили» с Нобелевской премией. «Работа – самое главное в моей жизни,» — говорил он.  «А жена, друзья, дети?» — спросил Бек. Оказалось, что это тоже важно. Особенно дети, потому как претедент на Нобелевскую премия страдал от чувства вины, потому как он намеревался вести себя по отношению к детям не так, как его собственный отец вел себя по отношению к нему. У того никогда не было свободного времени для сына.

В конечном итоге исследователи пришли с ним к пропорции 80% времени детям и 20% работе. «А где у вас жена и ее роль?» — спрашивает Бек. «Вот, видите, многие Ваши представления не основаны на реальности. Если Вы это видите, то сможете соотнести Ваши чувства и найти правильную пропорцию».

Бек всю свою жизнь посвятил когнитивной терапии, но он продолжает искать ее место в ряду других методов терапии. «Есть и другие виды психотерапии, есть и лекарства, которые помогают пациентам,» — говорит он. «Возможно, на основе изучения генетических и психологических аспектов мы сможем больше узнать о том, какой подход эффективнее для какого пациента. Возможно, перспективно рассматривать комбинации различных видов терапии или их смену. Жизнь ушла на то, чтобы доказать, что психотерапия «работает». Мне повезло, что я начал в молодом возрасте и дожил до старости»


По материалам:

Redeneer die angst toch weg

— de Volkskrant, 16.06.07, Sect. Kennis, p.7 (на нидерландском языке)

Аарон Бек — Когнитивная психотерапия расстройств личности читать онлайн

Аарон Бек, Артур Фримен

Когнитивная психотерапия расстройств личности

Благодарности

Выход в свет любой книги связан с шестью важными этапами. Первый из них — это нервная дрожь и возбуждение при начале работы над книгой. На этой ранней стадии предлагаются, разрабатываются, видоизменяются, отвергаются, переоцениваются и по-новому формулируются различные идеи. Причиной написания этой книги, как и многих других наших работ, послужила клиническая необходимость в сочетании с научным интересом. Пациенты с личностными расстройствами были частью клиентуры практически каждого психотерапевта нашего Центра. Идея этой книги возникла из еженедельных клинических семинаров, проводимых Аароном Т. Беком. По мере развития этой идеи с нами делились информацией и клиническим опытом коллеги из Пенсильванского университета и центров когнитивной психотерапии со всей страны, за что мы им очень признательны. Многие из них стали нашими соавторами и оказали большое влияние на направленность и содержание этой книги. Их блестящий ум и клиническая проницательность привнесли в эту книгу живость изложения.

Второй важный этап в рождении книги — создание рукописи. Теперь идеи получили конкретное воплощение и изложены на бумаге. Именно с этого момента начинается процесс обретения формы. Лоуренс Трекслер заслуживает всяческих похвал за то, что взял на себя ответственность за просмотр и доработку многих глав. Это придало проекту целостность и внутреннюю связь.

Третий этап начинается, когда рукопись отправлена в издательство. Сеймур Вайнгартен, главный редактор издательства «Гилфорд пресс», многие годы был другом когнитивной психотерапии. (Дар предвидения и мудрость Сеймура помогли ему более десяти лет назад опубликовать ставшую классической работу «Когнитивная психотерапия депрессии» (Cognitive Therapyof Depression).) Благодаря его помощи и поддержке работа над книгой смогла подойти к своему завершению. Ведущий редактор Джудит Громен и редактор Мария Стрейбери сделали рукопись удобочитаемой без ущерба для содержания и направленности текста. Наряду с другими сотрудниками издательства они завершили работу над книгой.

Четвертый этап связан с окончательной редакцией и набором рукописи. Тина Инфорцато оказала нам добрую услугу, неоднократно набирая текст черновых вариантов отдельных глав. На заключительном этапе ее способности проявились с особым блеском. Она собрала разбросанные по тексту библиографические ссылки, внесла в текст множество сделанных нами исправлений и создала компьютерную версию книги, с которой и проводился типографский набор. Карен Мадден хранила черновики книги и заслуживает благодарности за свое упорство. Донна Батиста помогала Артуру Фримену поддерживать организованность, несмотря на его участие в различных проектах. Барбара Маринелли, руководитель Центра когнитивной психотерапии Пенсильванского университета, как всегда взяла на себя основной объем работы и позволила Беку сосредоточиться на создании этой книги и других научных работ. Доктор Уильям Ф. Раньери, председатель Совета по психиатрии Университета терапии и стоматологии Нью-Джерси и Школы остеопатической медицины, также был сторонником когнитивной психотерапии.

Заключительный этап — публикация книги. Итак, уважаемые коллеги, вы держите в руках нашу книгу, которая, как мы надеемся, окажется полезной для вас.

Мы искренне благодарим своих спутниц жизни Джадж Филлис Бек и доктора Карен М. Саймон за их неоценимую поддержку.

Продолжающееся до сих пор сотрудничество основных авторов книги началось с отношений между студентом и преподавателем и развивалось последние 13 лет при взаимном уважении, восхищении, привязанности и дружбе. Мы многое узнали друг от друга.

Наконец, пациенты, с которыми мы работали целые годы, позволили нам разделить их бремя. Именно их боль и страдание побудили нас создать теорию и методы, получившие название когнитивной психотерапии. Они многому нас научили, и мы надеемся, что смогли помочь им начать жить более полноценной жизнью.

Аарон Т. Бек,

доктор медицины, Центр когнитивной психотерапии Пенсильванского университета

Артур Фримен,

доктор педагогических наук, Институт когнитивной психотерапии, Университет терапии и стоматологии Нью-Джерси

В течение десятилетия, прошедшего с издания книги Аарона Т. Бека и его коллег «Когнитивная психотерапия депрессии», когнитивная психотерапия получила значительное развитие. Этот метод стал применяться для лечения всех распространенных клинических синдромов, включая тревогу, панические расстройства и пищевые нарушения. Изучение результатов применения когнитивной психотерапии показало ее эффективность в лечении широкого круга клинических расстройств. Когнитивная психотерапия применялась ко всем возрастам (детям, подросткам, гериатрическим пациентам) и использовалась в различных условиях (амбулаторно, в стационаре, для пар, групп и семей).

Используя накопленный опыт, настоящая книга впервые рассматривает весь комплекс когнитивной психотерапии расстройств личности.

Работа когнитивных психотерапевтов привлекла к себе внимание во всем мире; повсюду в Соединенных Штатах и Европе были созданы центры когнитивной психотерапии. На основе обзора работы клинических и консультирующих психологов Смит (Smith, 1982) сделал вывод, что «когнитивно-поведенческий подход сегодня является одним из самых сильных, если не самым сильным» (р. 808). Начиная с1973 года интерес к когнитивным подходам среди психотерапевтов вырос на 600 % (Norcross, Prochaska & Gallagher, 1989).

Большая часть исследований, теоретических разработок и клинической подготовки в области когнитивной психотерапии проводилась в Центре когнитивной психотерапии в Пенсильванском университете или в центрах, организованных теми, кто обучался в этом центре. В основе данной работы лежат семинары и разборы первичных больных, проводившиеся Беком в течение многих лет. Когда мы решили написать книгу, в которой мы могли бы изложить понимание, достигнутое в ходе нашей работы, мы отдавали себе отчет в том, что одному или двум людям невозможно охватить все рассматриваемые расстройства. Поэтому для работы над книгой мы собрали группу обучавшихся в Центре когнитивной психотерапии известных и талантливых психотерапевтов, каждый из которых писал раздел по своей специализации. Мы отвергли идею отредактированного текста, в котором предлагается ряд несопоставимых (или слишком детальных) наблюдений. В интересах цельности и последовательности изложения мы решили, что эта книга будет результатом совместных усилий всех ее авторов.

Читать дальше

О когнитивной психотерапии Аарона Бека — Психолог Васильева Ольга Борисовна

Статью подготовила Васильева О.Б.

Аарон Бек

Основатель когнитивной психотерапии Аарон Т. Бек, доктор медицины, является президентом Института Когнитивной Терапии и Исследований, и профессором Психиатрии в Университете Штата Пенсильвания.

Аарон Бек родился в 1921 году в Провиденсе, штат Род-Айленд, США. Его родители эмигрировали в Соединенные Штаты Америки с Украины.

В детстве он хорошо учился, но вместе с тем у него была угрожающая жизни травма и связанное с ней заболевание. На протяжении жизни ему неоднократно приходилось преодолевать различные страхи, к примеру: страх травмы с кровотечением, страх задохнуться, туннельную фобию, тревогу по поводу своего здоровья, страх публичных выступлений. В начале своей карьеры у него также был легкий депрессивный эпизод. Но он сумел использовать свой личный опыт для того, чтобы внести вклад в теорию и практику психотерапии.

Аарон Бек интересовался психиатрией столько, сколько себя помнил. В университете Брауна, где он учился, А.Бек был главным редактором газеты и удостоился нескольких наград. После того, как в 1942 году он получил диплом с отличием, А.Бек начал медицинскую карьеру в Йельской школе медицины, которую закончил в 1946 году. Интернатуру он проходил на кафедре патологии в больнице Род-Айленда.

Изменения, происходившие в психиатрии, связанные с распространением психоаналитической теории и техники, заинтриговали его. Он провел два года в качестве студента в центре Остин Риггз в Стокбридже, где приобрел значительный опыт в проведении долгосрочной психотерапии. Во время Корейской войны А.Бек проводил исследования в военном госпитале Валлей Форж, где был помощником заведующего в области нейропсихиатрии.

В 1954 г. А.Бек стал профессором психиатрии в Пенсильванском университете. Вначале он проводил исследования в области психоаналитических теорий депрессии. Во время исследований по валидизации теории депрессии Зигмунда Фрейда А.Бек начал задаваться вопросами относительно теории психоанализа. Его исследование снов депрессивных пациентов не выявило направленного на себя гнева или злости, как полагал З.Фрейд, а скорее темы утраты, поражения и депривации. Эти находки повторились в дальнейших экспериментах по peaгированию депрессивных пациентов на успех или провал при выполнении экспериментальных задач и отчетах о потоке сознания депрессивных пациентов в частной практике А.Бека. С точки зрения Аарона Бека, мотивационная модель З.Фрейда не выдержала испытания проверкой.

А.Бек разработал новый теоретико-клинический подход, который назвал когнитивной терапией. С 1959 г. он направил свои научные интересы на исследования психопатологии депрессии, самоубийств, тревожных и панических расстройств, алкоголизма, наркозависимости, расстройств личности и возможности их лечения с помощью когнитивной терапии. В начале 1960-х гг. А.Бек опубликовал результаты собственных исследований депрессии. Он сделал вывод, что суть депрессии — искаженные когнитивные процессы, а именно — внутреннее ощущение безнадежности. Эта безнадежность является результатом неправильных обобщений пациентом своего жизненного опыта. Дальнейшие исследования показали, что определенные психопатологические состояния (фобии, тревога, гипоманиакальные расстройства, ипохондрия, нервная анорексия, суицидальное поведение и т.п.) являются формами проявления нарушенных когнитивных процессов. Следовательно, пациенты страдают от собственных мыслей. Поэтому в терапии следует изменить неадаптивные мысли. Таким образом, мишенью когнитивной терапии служат неправильные когнитивные образования — неадаптивные мысли, убеждения и образы. Часть его последних работ сосредоточилась на когнитивной терапии шизофрении, пограничных личностных расстройств и на работе с пациентами, которые совершают повторные попытки суицида. Продолжающиеся исследования в области психопатологии и использовании когнитивной терапии обеспечили Аарону Беку выдающееся место в научном сообществе Соединенных Штатов Америки. А.Бек опубликовал более 500 статей и автор или cо-автор семнадцати книг. Он разработал оценочные шкалы депрессии, риска суицида, исследования личности.

А.Бек работал в редакционных советах многих журналов и читал лекции по всему миру. В качестве консультанта психиатрических клиник и организаций по уходу за больными, он организовал стационарное лечение, частичную госпитализацию и амбулаторные программы, где используется когнитивная терапия.

Аарон Бек получил награды и почетные ученые степени от академических учреждений и профессиональных организаций всего мира, включая Королевский психиатрический колледж (в Великобритании). Доктор Бек — единственный психиатр, который получил награды за исследования и от Американской Психологической Ассоциации и от Американской Психиатрической Ассоциации. В журнале Американский Психолог (июль 1989) его назвали одним из «американцев в истории, которые сформировали лицо американской Психиатрии» и одним из «пяти самых влиятельных психотерапевтов всех времен». Он остается плодотворным автором и исследователем. А.Бек является почетным профессором психиатрии Пенсильванского университета, где он долгое время работал, основателем Института Бека, возглавляемым одним из его 4 детей, Джудит Бек. Институт Бека (Beck Institute for Cognitive Therapy and Research) является одним из многих центров по обучению когнитивных психотерапевтов и для подготовки исследователей. А.Бек возглавляет обучение сотен клиницистов когнитивной психотерапии. Доктор Бек — Почетный президент Академии Когнитивной Терапии, объединяющей более чем 500 когнитивных терапевтов во всем мире.

В свою очередь когнитивные терапевты создали свои собственные центры по когнитивной психотерапии. Сегодня существуют десятки учебных и научных центров когнитивной терапии в университетах и клиниках Европы и США. Один из известнейших центров — Пенсильванский университет. Издается ряд специальных журналов: International Cognitive Therapy Newsletter, Cognitive Therapy and Research, Journal of Cognitive Psychotherapy: An International Quarterly.

Аарон Бек продолжает быть значимой фигурой и выразительным голосом в современной психотерапии. А.Бек внес большой вклад в современную психиатрию и психологию, так как предложенная им психотерапия оказалась эффективной в лечении депрессии и тревоги.

О когнитивной психотерапии

Когнитивная психотерапия видит основную причину эмоциональных и поведенческих расстройств в существовании дезадаптивных убеждений. Убеждения возникают в результате ошибочного восприятия и переработки информации в процессе развития личности.

Когнитивная терапия ставит перед собой задачу прямо воздействовать на когниции клиента (мысли, установки, ожидания).

Терапия заключается в поиске искажений в мышлении и в обучении альтернативному, более реалистичному способу восприятия своей жизни. Когнитивная терапия ориентирована на цель, и сфокусирована на проблеме. Основное внимание в ней уделяется настоящему. В процессе структурированных сессий терапевты, в отличие от психоаналитиков, работают с сознательным содержанием. По принципам и техникам когнитивная терапия близка бихевиоральной терапии, и использует поведенческие методы. По сравнению с психоанализом и гештальт-терапией когнитивная терапия краткосрочна.

Клинические исследования подтвердили эффективность когнитивной терапии в лечении депрессивных, тревожных, панических и многих других расстройств. При лечении депрессивных расстройств когнитивная психотерапия даёт более долговременный эффект, чем лекарственная терапия.

Джудит Бек

Джудит Бек — дочь Аарона Бека продолжала развивать когнитивную психотерапию.

Джудит С. Бек, доктор философии, является директором Института Когнитивной Терапии и Исследований, расположенного в пригороде Филадельфии. Также она занимает должность клинического ассистента профессора психологии и психиатрии в Университете Штата Пенсильвания, где она преподает психиатрию. Она получила докторскую степень от Университета Штата Пенсильвания в 1982.

Доктор Дж.Бек отвечает за три функции Института Бека: образование, клиническую практику и исследования. В настоящее время она занимается административной работой, супервизией и обучением когнитивных терапевтов, лечебной работой, исследованиями и писательской работой. Кроме того, она признанный лектор, организовавший множество рабочих групп и семинаров как национального, так и международного масштаба по вопросам применения когнитивной терапии в лечении депрессивных, тревожных, панических и биполярных расстройств, расстройств личности и нарушений межличностных отношений, а также по предупреждению рецидива расстройств после завершения терапии. Она — автор трех книг, в том числе учебника по когнитивной терапии «Когнитивная терапия. Полное руководство», который был переведен на 12 языков. Кроме того, она редактор Оксфордского Учебника Психотерапии и со-автор книги «Когнитивная терапия расстройств личности», она написала многочисленные статьи и главы по применению когнитивной терапии в разных ситуациях. Доктор Джудит С. Бек — президент Академии когнитивной терапии.

Введение в когнитивную терапию А.Бека.

Аарон Бек и когнитивная терапия депрессии: rabota_psy — LiveJournal

Аарон Тёмкин Бек известен в первую очередь Шкалой депрессии Бека, разработанной в 1961 году.

От диагностики депрессии Бек перешёл к её психотерапии, и в своей монографии «Когнитивная терапия и эмоциональные расстройства» (1976) выдвинул принципиально новый подход к изучению и лечению эмоциональных нарушений: «Ключ к пониманию и решению психологических проблем находится в сознании пациента».

Книга была переведена на русский в 2003 году.

Когнитивная модель депрессии, разработанная Беком, подчёркивает, что депрессивный человек систематически неверно оценивает происходящее и прошлый опыт, постепенно составляя представление о себе как о неудачнике, представление о мире как о фрустрирующем и представление о будущем как об унылом и мрачном.

Эти три негативных представления известны как когнитивная триада и включают негативные мнения о себе (типа «Я неадекватный, нежеланный, ничего не стоящий»), негативное мнение о мире (типа «Мир слишком многого требует от меня, и жизнь — это сплошное поражение») и негативные мнения о будущем (типа «Жизнь всегда будет полна страданий и лишений, которые я испытываю сейчас»).

Как легко заметить, здесь нет ни слова о бессознательном, то есть Аарон Бек бросил перчатку могущественному психоаналитическому лобби — и выиграл.

Aaron Temkin Beck родился 18 июля 1921 года и в 2016 году отметил своё 95-летие.

Портрет крупным планом:

История семьи:
Родился в семье еврейских иммигрантов из Российской империи. Его отец Гарри Бек (Гершл Бык, 1884—1968) был издателем и уроженцем Проскурова (ныне — Хмельницкий, областной центр на западе Украины), иммигрировавшим в США в 1906 году. Мать, Элизабет Темкин (1889—1963), иммигрировала в США из Любеча и была общественным деятелем еврейской общины Провиденса (Род-Айленд). Родители поженились в 1909 году.

В наши дни:

На фото: Роберт Лихи, руководитель Американского Института когнитивно-поведенческой терапии в Нью-Йорке, Дмитрий Ковпак, кандидат медицинских наук, председатель Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии (АКПП), доцент кафедры психологии и педагогики СЗГМУ им. И. И. Мечникова, научный руководитель секции психологической коррекции и психотерапии Российского Психологического Общества (СПб отделения), сопредседатель секции когнитивно-поведенческой психотерапии Российской Психотерапевтической Ассоциации. В нижнем ряду Артур Фримен (друг и соавтор Аарона Бека) и Рэймонд Диджузепе (ведущий специалист Института Эллиса в Нью-Йорке, Past President (2006) Association for Behavioral and Cognitive Therapies).

Найдите на снимке не-американскую улыбку 🙂

В 1994 году профессор Аарон Бек и его дочь профессор Джудит Бек создали Институт когнитивной психотерапии и исследований (англ. Beck Institute for Cognitive Therapy and Research) в окрестностях Филадельфии, там работают 14 человек. Основная миссия этого института — разработка и проведение тренинговых программ по когнитивной психотерапии, предназначенных для обучения различных специалистов, работающих в сфере соматического и психического здоровья.

Сайт института https://www.beckinstitute.org/
Dr. Aaron T. Beck developed Cognitive Behavior Therapy (CBT) at the University of Pennsylvania in the 1960s. In 1994, Dr. Beck and his daughter, Dr. Judith Beck, established Beck Institute as a nonprofit 501(c)(3). Their goal was to create a new clinical setting that would provide both state-of-the-art psychotherapy and comprehensive training opportunities for professionals worldwide.

Юдит Бек:https://youtu.be/jImJX81jZ6k

Психоаналитическая империя нанесла когнитивной терапии ответный удар, но об этом — в следующем посте 🙂

Биография Аарона Бека — Узнать О Терапии

Аарон Бек — современный психиатр, сыгравший основополагающую роль в развитии когнитивно-поведенческая терапия .

Личная жизнь

Аарон Т. Бек был младшим из пяти детей, родившихся 18 июля 1921 года в Род-Айленде. Он окончил Университет Брауна в 1942 году и был образцовым студентом, достигнув magna cum laude и получив Премию Уильяма Гастона за выдающиеся достижения в ораторском искусстве и стипендию Фрэнсиса Уэйланда. Он продолжил учебу в Йельской медицинской школе, где получил медицинскую степень в 1946 году.

Его дочь Джудит Бек — исследователь когнитивной терапии и президент Института когнитивно-поведенческой терапии Бека.

Профессиональная жизнь

Хотя Бек большую часть своей карьеры учился психоанализ В 1960-х годах исследование Бека значительно отклонилось от традиционных психоаналитических методов, сосредоточившись вместо этого на искаженных мыслях, которые привели к проблемному поведению. Работая психиатром в Пенсильванском университете, Бек изо всех сил пытался найти способ помочь своим депрессивным клиентам лучше улавливать свои эмоции. Он понял, что многие из его депрессивных клиентов испытывали повторяющиеся негативные мысли и что до тех пор, пока они считали эти мысли правдой, у них по-прежнему были симптомы. депрессия . Он предположил, что для того, чтобы изменить симптомы, он должен изменить их искаженное мышление. Эта вера привела к развитию когнитивно-поведенческой терапии.

Бек является лауреатом премии Ласкера-Дебейки за клинические медицинские исследования за создание когнитивной терапии. Кроме того, он является почетным президентом Академии когнитивной терапии и членом Американской академии искусств и наук. Бек провел большую часть своей карьеры в Пенсильванском университете и выступал за применение когнитивно-поведенческой терапии при лечении депрессии и других проблем с настроением. Он является почетным президентом Института когнитивной терапии и исследований Бека и директором отдела психопатологических исследований Пенсильванского университета.

Вклад в психологию

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это терапия разговорами, которая направлена ​​на изменение негативных стереотипов мышления с целью изменения поведения. Этот целенаправленный подход является эффективным средством лечения многих психологических проблем, включая проблемы с настроением, проблемы с питанием , проблемы с употреблением психоактивных веществ , беспокойство и депрессия. CBT может быть доставлен индивидуально и в группа настройки, которые позволяют клиентам сотрудничать друг с другом и их терапевтами для их собственного лечения.

С годами КПТ эволюционировала, чтобы охватить широкий спектр дисциплин, включая экспозиционную терапию, арт-терапия , краткая терапия и другие. CBT стремится держать клиента в курсе настоящего, в то время как у него есть просветление в прошлом. Вместо того, чтобы заново переживать прошлое травма или исследуя проблемы детства, КПТ побуждает клиента понять, как прошлое влияет на поведение и мысли в настоящем. Вооруженные этими знаниями, клиенты затем могут начать преобразовывать усвоенные реакции, которые вызывают проблемы в их нынешней жизни. КПТ работает над изменением негативных стереотипов мышления на здоровые, которые приводят к позитивному конструктивному поведению. Следовательно, когнитивно-поведенческая терапия не обязательно требует, чтобы человек обнаружил, почему существует определенная негативная модель мышления. Вместо этого главное — распознать и понять мыслительный процесс и остановить его до того, как он начнется.

По словам Бека, основные убеждения человека могут влиять на настроение и общее психическое здоровье. Автоматические мысли, такие как «У меня это не получится» или «Все будет плохо», выявляют основные негативные убеждения, которые могут привести к депрессии. КПТ помогает информировать людей с депрессией об их привычных образцах мышления и помогает им развивать альтернативные модели мышления, а также стратегии устранения нездоровых, автоматических мыслей.

Бек разработал Шкалу безнадежности Бека, которая состоит из двадцати утверждений, с которыми человек может согласиться или не согласиться. Шкала измеряет чувства по поводу будущего и иногда используется для оценки самоубийство риск. Опросник депрессии Бека, который часто используется вместе со шкалой безнадежности, состоит из 21 вопроса с несколькими вариантами ответов, которые оценивают депрессию. Он остается одним из наиболее широко используемых диагностических тестов депрессии. Он измеряет как аффективные состояния, такие как депрессивное настроение, так и соматический состояния, такие как потеря аппетита или ломота и боли.

Книги Аарона Бека

  • Диагностика и лечение депрессии(1967)
  • Депрессия: причины и лечение(1972)
  • Когнитивная терапия и эмоциональные расстройства(1975)
  • Когнитивная терапия депрессии(с Джоном Рашем, Брайаном Шоу и Гэри Эмери, 1979)
  • Когнитивная терапия в клинической практике: наглядный пример(с Яном Скоттом и Марком Уильямсом, 1989)
  • Интегративная сила когнитивной терапии(с Брэдом Альфредом, 1998 г.)
  • Узники ненависти: когнитивная основа гнева, вражды и насилия(1999)
  • Научные основы когнитивной теории и терапии депрессии(с Дэвидом Кларком, 1999)
  • Когнитивная терапия расстройств личности(с Артуром Фриманом, 2003 г.)
  • Когнитивная терапия в стационаре: формирование когнитивной среды(с Джесси Райтом, Майклом Тейзом и Джоном Ладгейтом, 2003 г.)
  • Когнитивная терапия пациентов с хронической болью(с Кэрри Винтероуд и Дэниелом Грюнером, 2003 г.)
  • Тревожные расстройства и фобии: когнитивная перспектива(с Гэри Эмерджи и Рут Гринберг, 2005)
  • Шизофрения: когнитивная теория, исследования и терапия(с Нилом Ректором, Нилом Столаром и Полом Грантом, 2008 г.)
  • Когнитивная терапия тревожных расстройств: наука и практика(с Дэвидом Кларком, 2010)

Аарон Бек — книги автора, биография, фото, личная жизнь

  • -50%

    Код товара
    943595

    Издательство:
    Penguin

    Язык:
    Английский

    Год издания:
    1991

    Переплет:
    Мягкий

  • Код товара
    979111

    Издательство:
    Диалектика

    Язык:
    Русский

    Год издания:
    2019

    Переплет:
    Мягкий

  • Код товара
    682553

    Издательство:
    Класс

    Язык:
    Русский

    Год издания:
    1998

    Переплет:
    Твердый

Материалы по когнитивно-поведенческой терапии

Ресурс является частью проекта Сообщество взрослых с СДВГ

 

В данном списке перечислены все известные на настоящий момент материалы по когнитивно-поведенческой терапии на русском языке.

Общепринято must have, высококачественные материалы помечены 🔥.

Кликнув на название вы попадаете на страницу в интернет-магазине, где можно взглянуть на обложку, описание и отзывы. В редких случаях, когда таковой не существует в российских магазинах (редкое издание, частный перевод), будет ссылка на оригинал книги на amazon или другой источник. Кликнув на 💾 вы можете скачать материал. Если иконка отсутствует, значит, материал не найти в электронном виде бесплатно.

Следует иметь в виду, что не стоит оценивать книги по их названию. Здесь имеют место быть издержки перевода на русский, когда оригинальное содержательное и даже остроумное название может быть искаженно до уровня соответствующего низкопробной литературе. Также, качество материалов оценивается в первую очередь по признанию оригинального материала на западе, но нельзя ручаться, что перевод не снизил качество на порядок.

Купи мне кофе ☕

Навигация

Основы КПТ для начинающих

Самопомощь
Стресс
Депрессия
Тревога
ПТСР
Панические атаки
Обсессивно-компульсивное расстройство
Социофобия
Самооценка
Прокрастинация
Перфекционизм
СДВГ
Бессонница
Взаимоотношения
Булимия
Для родителей

Теория КПТ
Рационально-эмоционально-поведенческая терапия
Acceptance and Commitment Therapy
Метакогнитивная терапия
Диалектическая поведенческая терапия
Схема-терапия
Mindfulness терапия

Основы КПТ для начинающих

  • Маккей Мэтью — Как победить стресс и депрессию 🔥 [💾] — эта книга доступно описывает все основные методы КПТ и содержит конкретные планы лечения множества состояний: депрессия, тревога, низкая самооценка, прокрастинация, перфекционизм, фобии. У неё относительно большое количество положительных отзывов на amazon и положительные рецензии от таких мэтров КПТ, как её основатель Аарон Бек и психотерапевт Артур Фриман. Это отличное начало и её даже вполне может хватить для решения ваших проблем. Маккей в целом хороший автор книг по КПТ, если видите эту фамилию в названии можете априори ожидать качественный материал.
  • Гринбергер Деннис, Падески Кристин — Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь 🔥 [💾] — ещё одна крайне популярная книга по основам КПТ с огромным количеством положительных рецензий как простых читателей так и психотерапевтов, включая Аарона Бека.
  • Бернс Дэвид — Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток 🔥 [💾] — вообще, как можно понять из названия, это узконаправленная книга для лечения непосредственно депрессии. В неё входит малая часть всех методов КПТ и в основном работа с мыслями, но многим нравится начинать именно с неё, т.к. в ней хорошо расписаны основы работы с мыслями и существует ряд своих фишек по работе с самооценкой, ассертивностью, чувством вины.
  • Свит Корин — Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии [💾] — лайтовая обзорная книга для тех, кто хочет ознакомиться с основными концепциями КПТ. Написана простым языком, содержит большое количество иллюстраций.
  • Хэррис Расс, Эйсбетт Бев — Перестань переживать — начни жить! Гид по счастью и успеху — в картинках [💾] — книга-комикс по Acceptance and Commitment Therapy, читается очень легко и при этом не становится от этого менее качественной и полезной, прекрасный вариант для введения в ACT. ACT — одно из основных ответвлений КПТ, весьма сильно концептуально от него отличающееся. Данная терапия менее исследована, но гораздо проще в освоении и следовании её принципам. В купе с простотой самой книги этот вариант особенно хорош, когда нет значительных ресурсов и нужно максимально быстро получить помощь. Впрочем, ACT безотносительно от всего по-своему хороша и многим в своей философии подходит больше классического КПТ.

Самопомощь

Общее
  • Маккей Мэтью — Как победить стресс и депрессию 🔥 [💾] — эта книга доступно описывает все основные методы КПТ и содержит конкретные планы лечения множества состояний: депрессия, тревога, низкая самооценка, прокрастинация, перфекционизм, фобии. У неё относительно большое количество положительных отзывов на amazon и положительные рецензии от таких мэтров КПТ, как её основатель Аарон Бек и психотерапевт Артур Фриман. Это отличное начало и её даже вполне может хватить для решения ваших проблем. Маккей в целом хороший автор книг по КПТ, если видите эту фамилию в названии можете априори ожидать качественный материал.
  • Гринбергер Деннис, Падески Кристин — Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь 🔥 [💾] — ещё одна крайне популярная книга по основам КПТ с огромным количеством положительных рецензий как простых читателей так и психотерапевтов, включая Аарона Бека.
  • Гиллихан Сет Дж. — Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы 🔥 [💾] — ещё одна книга по основам с большим количеством положительных рецензий, включая таковую от Аарона Бека.
  • Свит Корин — Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии [💾] — лайтовая обзорная книга для тех, кто хочет ознакомиться с основными концепциями КПТ. Написана простым языком, содержит большое количество иллюстраций.
  • Фриман Артур, Девульф Роуз — Если бы да кабы… 15 ментальных ошибок, которые мешают вам жить [💾] — книга с акцентом на работу с сожалением о прошлом, застреванием в нём.
  • Фриман Артур — 10 глупейших ошибок, которые совершают люди [💾] — книга с подробным обзором непосредственно распространённых когнитивных искажений.
  • Андерсон Джил — Думай, пытайся, развивайся [💾] — весьма неплохая небольшая книга с основами КПТ для подростков, но в целом подходит всем.
  • Бранч Рена, Уиллсон Роб — Когнитивно-поведенческая терапия для чайников
  • Маккэй Мэтью, Харп Дэвид — Терапия нервных путей: Как освободить свой мозг от власти гнева, стресса, боли и желания [💾]
  • Хибберд Джессами, Асмар Джо — Эта книга сделает вас счастливым [💾]
Стресс
Депрессия

Предупреждение: первая линия лечения депрессии на сегодняшний день медикаментозная. КПТ показана лишь для лёгких форм или в дополнение к лекарствам. Если вы чувствуете себя крайне подваленным, помимо чтения книг дополнительно обратитесь к врачу-психиатру.

  • Бернс Дэвид — Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток 🔥 [💾] — это одна из самых популярных и продаваемых книг по КПТ вообще, ей все поют оды.
  • Уильямс Марк, Тисдэйл Джон, Сигал Зиндел, Кабат-Цинн Джон — Выход из депрессии. Освободите себя от хронической неудовлетворенности 🔥 [💾] — это книга по mindfulness терапии депрессии. Все авторы звёздные в этой сфере, Кабат-Цинн вообще, можно сказать, основатель терапии, стоящий у истоков. Примечательна тем, что в комплекте присутствуют аудиоинструкции по медитации. Однако, mindfulness терапия хоть и показала умеренную эффективность при депрессии, обладает меньшим качеством доказательств, чем КПТ и в основном зарекомендовала себя в снижении шанса рецидива.
  • Лихи Роберт — Победи депрессию прежде, чем она победит тебя [💾]
Тревога
  • Кнаус Уильям Дж. — Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа 🔥 [💾] — ультрагоднота на стыке КПТ и РЭПТ по преодолению тревоги.
  • Борн Эдмунд Дж. — Будь свободен. Жизнь без тревоги и фобий 🔥 — одна из самых популярных книг по лечению тревоги. В ней примечательно, что автор не только психотерапевт, но и исследователь тревожных расстройств.
  • Кларк Дэвид, Бек Аарон — Тревога и беспокойство. Когнитивно-поведенческий подход 🔥
  • Бек Аарон, Гари Эмери — Тревожные расстройства и фобии. Когнитивный подход 🔥
  • Маккей Мэтью, Скин Мишель — Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники 🔥 [💾] — книга Маккея по тревоге, включает в себя множество техник КПТ третьей волны.
  • Лихи Роберт — Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни 🔥 [💾] — Роберт Лихи считается одним из лучших КПТ-психотерапевтов и книга получила весьма тёплый приём как у его коллег , так и простых читателей.
  • Брэнтли Джеффри — Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги 🔥 — для тех, кто хочет опробовать mindfulness подход в снижении тревоги.
  • Эллис Альберт, Дойл Кристин — Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя 🔥 — РЭПТ в работе с тревогой.
  • Лихи Роберт — Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой [💾] — эта книга бегло проходится по всему спектру тревожных расстройств и даёт скорее описание причин и вектор направления в работе с каждым и несколько специфичных техник в каждом случае.
  • Клемански Дэвид, Кертисс Джошуа — Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью. Наука управления эмоциями и осознанность для преодоления страха и беспокойства [💾] — ещё одна книга по mindfulness в лечении тревоги.
  • Форсайт Джон, Эйферт Георг — Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства — Acceptance and Commitment Therapy подход.
  • Форсайт Джон, Эйферт Георг — Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие [💾] — Acceptance and Commitment Therapy подход.
  • Шеннон Дженнифер — Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги [💾]
  • Хибберд Джессами, Асмар Джо — Эта книга сделает вас спокойным [💾]
  • Ковпак Дмитрий — Олимпийское спокойствие. Как его достичь? [💾]
ПТСР
Панические атаки
Обсессивно-компульсивное расстройство
Социофобия
  • Ричардс Томас — Преодоление социофобии и застенчивости: шаг за шагом 🔥 [💾] — это просто ультрагоднота для социофоба. Не книга, а целый 25-недельный курс с текстовыми, аудио и видеоматериалами. Автор сам страдал социофобией годами до того, как пролечился с помощью КПТ, затем основал институт социофобии, куда приезжают лечиться социофобы со всего мира. За счёт аудиоматериалов курс во многом ближе к личному общению с психотерапевтом, чем к занятиям по книгам.
  • Энтони Мартин, Суинсон Ричард — Практическое руководство по преодолению застенчивости и социальной тревожности 🔥 [💾] — популярная, высокооцененная книга, в том числе Аароном Беком.
  • Батлер Джиллиан — Преодоление социальной тревожности и застенчивости 🔥 [💾] — крайне годный курс преодоления СФ в текстовом виде, must have.
  • Сагалакова Ольга, Труевцев Дмитрий — «Синдром страуса»: избегание или преодоление субъективно опасных ситуаций [💾] — обзор социофобии исходя из КПТ парадигмы, описаны патопсихологические причины и дан ряд полезных техник. Весьма познавательно.
  • Биик Дж. — Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи [💾] — практически неизвестная на западе книга, перевод которой одно время был довольно популярен среди социофобов у нас на безрыбье и был относительно тепло принят. В целом, в ней есть интересные техники, полезно для ознакомления.
Самооценка
Дисморфофобия
Прокрастинация
Перфекционизм
СДВГ
Бессонница
Взаимоотношения
Булимия
Для родителей

Теория КПТ

Книги по классическому КПТ ориентированные на специалистов, не self-help литература. Многие из них довольно легко читаются обычным человеком, просто не так разжёваны и ориентированы на обучение терапевта, а не на помощь непосредственно читателю.

Рационально-эмоционально-поведенческая терапия

  • Эллис Альберт — Гуманистическая психотерапия. Рационально-эмоциональный подход [💾]
  • Эллис Альберт — Психотренинг по методу Альберта Эллиса [💾]
  • Эллис Альберт, Драйден Уинди — Практика рационально-эмоциональной поведенческой терапии [💾]
  • Эллис Альберт, Ландж Артур — Не давите мне на психику! Искусство психологической самозащиты [💾]
  • Эллис Альберт, Тафрейт Реймонд — Управление гневом. Как не выходить из себя, спокойно реагировать на все и справиться с самой разрушительной эмоцией 🔥 — РЭПТ в работе с гневом.
  • Эллис Альберт, Дойл Кристин — Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя 🔥 — РЭПТ в работе с тревогой.
  • Диджузеппе Рэймонд, Драйден Уинди, Дойл Кристин — Рационально-эмотивно-поведенческая терапия [💾] — основная ссылка ведёт на интернет-магазин, где можно приобрести 3-е издание книги 2013 года, а ссылка на скачивание — на 2-е издание 1992 года.
  • Штавеманн Гарлих — Находчивость против упрямства. Самоэффективность в решении проблем [💾] — РЭПТ книга по непереносимости фрустрации и прокрастинации, которая исходя из теории во многом вытекает из первого. Собственно, в оригинале книга примерно так и называется — снижение непереносимости фрустрации и снижение прокрастинации.
  • Штавеманн Гарлих — Самоценность. Как заставить ее работать на себя [💾] — РЭПТ книга по самооценке. У неё не так много отзывов, но по беглому взгляду на содержание выглядит годно, всеобъемлющее рассмотрение проблемы со множеством техник и примеров.

Acceptance and Commitment Therapy

  • Хайес Стивен, Смит Спенсер — Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов 🔥 [💾] — самая подробная книга по ACT на русском, она self-help, но ближе к книгам для терапевтов по сухости изложения, чем к разжёванному типичному self-help.
  • Хэррис Расс — Ловушка счастья. Перестаем переживать – начинаем жить 🔥 [💾] — более простая книга, но в ней есть некоторые техники, которых нет в «перезагрузи мозг», как и наоборот. В целом обе книги рекомендуются к прочтению.
  • Хэррис Расс, Эйсбетт Бев — Перестань переживать — начни жить! Гид по счастью и успеху — в картинках 🔥 [💾] — это облегчённая версия «ловушки счастья» в виде комикса, читается очень легко и при этом не становится от этого менее качественной и полезной, прекрасный вариант для введения в ACT.
  • МакКей Мэтью, Вуд Джеффри — Новое счастье. Практики духовного роста и жизни с намерением
  • Мэдоус Гай — Я не могу уснуть. Уникальная система избавления от бессонницы за 5 недель [💾] — ACT для лечения бессонницы.
  • Хэррис Расс — Как улучшить отношения. От мифов к реальности [💾] — улучшение отношений с помощью ACT.
  • Она Патрисия — Трудный подросток. Конфликты и сильные эмоции. Терапия принятия и ответственности [💾] — воспитание подростка с помощью ACT.
  • Сандоз Эмили, Дюфрен Трой — Как полюбить собственное тело [💾]
  • Форсайт Джон, Эйферт Георг — Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства
  • Форсайт Джон, Эйферт Георг — Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие [💾]
  • Хэррис Расс — Практические советы для ACT терапевтов [💾]

Метакогнитивная терапия

Диалектическая поведенческая терапия

Схема-терапия

  • Янг Джеффри, Клоско Джанет — Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье 🔥 [💾] — self-help по схема-терапии от самого её основателя, но эта книга писалась ещё на заре становления схема-терапии, в 1994 году.
  • Джейкоб Гитта, Ханни ван Гендерен, Сибауэр Лора — Разрушение паттернов негативного мышления. Самопомощь и поддержка в схема-терапии 🔥 [💾] — другой self-help по схема-терапии, но более современный, 2014 года, с рядом дополнительных концепций и техник. В целом, рекомендуются, наверное, обе книги.
  • Лассен Морин, Эллиот Чарльз — Как получить то, что я хочу [💾] — ещё один self-help по схема-терапии.
  • Арнтц Арнуд, Якоб Гитта — Практическое руководство по схема-терапии. Методы работы с дисфункциональными режимами при личностных расстройствах [💾] — книга по схема-терапии для специалистов.
  • Фаррелл Джоан, Рейс Неле — Клиническое руководство по схема-терапии. Полный ресурс для создания и реализации индивидуальных, групповых и интегративных программ по схема-терапии [💾] — ещё одна книга для специалистов.
  • Симеоне-ДиФранческо Кьяра, Редигер Экхард — Схема-терапия супружеских пар. Практическое руководство по исцелению отношений [💾]

Mindfulness терапия

  • Уильямс Марк, Пенман Денни — Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире 🔥 [💾] — дефолтная, хорошая self-help книга по mindfulness терапии.
  • Уильямс Марк, Тисдэйл Джон, Сигал Зиндел, Кабат-Цинн Джон — Выход из депрессии. Освободите себя от хронической неудовлетворенности 🔥 [💾] — это книга по mindfulness терапии депрессии. Все авторы звёздные в этой сфере, Кабат-Цинн вообще, можно сказать, основатель терапии, стоящий у истоков. Примечательна тем, что в комплекте присутствуют аудиоинструкции по медитации. Однако, mindfulness терапия хоть и показала умеренную эффективность при депрессии, обладает меньшим качеством доказательств, чем КПТ и в основном зарекомендовала себя в снижении шанса рецидива.
  • Брэнтли Джеффри — Успокойте свой встревоженный ум. Как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги 🔥 — для тех, кто хочет опробовать mindfulness подход в снижении тревоги.
  • Кристин Нефф, Кристофер Гермер — Как пережить трудные минуты жизни. Целительное сочувствие к себе 🔥 — книга по направлению терапии Mindful Self-Compassion (осознанное самосострадание).
  • Орсильо Сьюзан, Ремер Лизабет — Осознанность или тревога. Перестань беспокоиться и верни себе свою жизнь [💾] — ещё одна книга по mindfulness в лечении тревоги.

Когнитив Психотерапевт — AS Когнитив Психотерапия

«Kognitiv beteendeterapi, KBT, är konsten att hålla sig undersökande till frågan om vad som fungerar för klienten for att uppnå hans mål». (Анна Кавер, KBT и утвеклинг).

Детальная модель поведения, используемая для философской работы с мужчинами, создающая все в ветенскаплиге ​​и клинической аргументации о детском психиатрическом исследовании. Framväxten av KBT обеспечивает некоторые процессы в faser eller vågor där vi nu befinner oss i den tredje fasen.

Den första utvecklingsfasen hade omkring 1920 det mänskliga beteendet i fokus. Baserat på inlärningspsykologin utvecklades av bl.a. И. Павлов, Б.Ф. Скиннер и др. J. Wolpe den klassiska beteendeterapin.
Parallellt i olika världsdelar utvecklades teorier och beansmetoder om s.k. ставки и предложения, оперантное включение, обмен и обмен на видимость sig fungera väldigt väl i bendling av t.ex. fobier och så småningom и поведение av personer med en rad olika psykologiska och psykiatriska problem.

I den andra utvecklingsfasen började man fokusera på innehållet och valören i klientens tankar i stället för hans beteende. На талантливого парня 1970 года Аарона Т. Бека и Альберта Эллиса грунден для детского творчества «революционного когнитивного искусства».
Grunden i den kognitiva modellen är att känslomässiga problem har sitt ursprung i hur vi uppfattar det som händer oss. Det är ett känt faktum att en position aldrig upplevs exakt lika av två personer. Detta talar för att våra upplevelser och föreställningar inte speglar verkligheten på ett exakt, objektivt sätt.

En annan grundtanke inom KPT är att våra uppfattningar om oss själva, andra och omvärlden börjar etableras redan i barndomen — i linje med de erfarenheter vi gör. Нар ви вал хар ларт ос атт варлден ар па этт висст сатт са коммер ви оссри атт ласа в просто детта и дет ви вверх. Våra kognitioner guidas av våra tidigare upplevelser. Detta kallas för att vi har utvecklat ett schema. Ett schema bygger på ett grundantagande, som säger något viktigt om oss själva, t ex ”jag är inte värd att älskas”.

Målet i fastendlingen är att förändra innehållet i Patientens negativa scheman / tankar och / eller att förändra klientens beteenden som är en följd av det förvrängda tänkandet. Седан början от 1980-Talet har beteendeterapi och kognitiv terapi länkats samman till Kognitiv Beteende Terapi, KBT.

I den tredje utvecklingsfasen läggs fokus på känslor och österländsk filosofi. Я stället för att fokusera på innehållet i våra tankar kollar vi på hur Patienten tänker och känner.
Man utgår ifrån att psykiska störningar har sitt ursprung i klientens kamp att för att undvika obehagliga och oönskade inre upplevelser, tankar och känslor. Man utgår ifrån att vi försöker kontrollera for mycket, att vi även försöker kontrollera det som inte går att kontrollera.

Ett dialektiskt synsätt där beginrepp som acceptans och mindfulness är centrala växer fram. Exempel på nya terapigrenar som vuxit fram är dialektisk beteendeterapi, DBT, принимает и обязательную терапию, ACT samt schematerapi.

KBT садятся и убирают. Klinisk och vetenskaplig erfarenhet samlas och används för att utvecklaffektiva beansformer för vår tids psykiska ohälsa och lidanden.

Modern KBT включает в себя все функции и инструменты. Behandlingen utformas för att på bästa sätt möta klientens specificika behov och önskemål.

(PDF) Адаптация шкалы безнадежности Бека в Венгрии

Издевательства merupakan perilaku negatif yang dilakukan secara berulang-ulang oleh seseorang atau sekelompok orang yang bersifat menyerang karena adanya ketidakatkseimbangan kekelom.Тиндакан запугивает dapat berdampak buruk bagi korban maupun pelakunya di masa depannya. Dampak tersebut meliputi kesepian, pencapaian akademik yang buruk, kesulitan penyesuaian (adapasi), meningkatnya risiko penggunaan zat, keterlibatan dalam tindakan kriminal, dan kerentanan gangguan mental emyalosional seperti, внутренняя сущность, внутренняя сущность консеп дири, дан депреси (кетидакбердаяан). Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui hubungan antara konsep diri дан ketidakberdayaan dengan risiko bunuh diri pada remaja янь mengalami издевательства над SMA Negeri 7 Kota Bogor.Penelitian ini merupakan penelitian kuantitatif dengan menggunakan metode cross-section study dengan bentuk pendekatan rancangan корреляционное исследование. Sampel dalam penelitian ini berjumlah 183 orang didapat dari teknik randomsampling. Хасил пенелитиан менунджуккан бахва бердасаркан хасил удзи хубунган денган менггунакан хи-квадрат антара консеп дири денган кетидакбердаан дидапаткан нилай ρ ​​(0,000) лебих кечил дарипада нилай α (0,05) дидун ризан дэнган дэнган дэданган дэданган диданган диданган диданган диданган диданг ) lebih kecil daripada nilai α (0,05).Dengan demikian bahwa ada hubungan antara konsep diri дан ketidakberdayaan dengan risiko bunuh diri pada remaja янь mengalami издевательства над SMA Negeri 7 Kota Bogor. Kata kunci: запугивание, konsep diri, ketidakberdayaan, risisko bunuh diri САМОКОНЦЕПЦИЯ И НЕРАВЕНСТВО, СВЯЗАННЫЕ С РИСКОМ САМОДОСТАТОЧНОСТИ У ПОДРОСТКОВ, КОТОРЫЕ ИМЕЮТ БУЛЛИРОВАНИЕ АБСТРАКТА из-за дисбаланса сил между вовлеченными сторонами.Запугивание может иметь негативные последствия для жертв и преступников в будущем. Эти воздействия включают одиночество, плохую успеваемость, трудности адаптации, повышенный риск употребления психоактивных веществ, участие в преступных действиях и предрасположенность к психоэмоциональным расстройствам, таким как тревога, бессонница, злоупотребление психоактивными веществами, депрессия, низкая самооценка, межличностные трудности, нарушения самооценки. и депрессия (беспомощность). Целью этого исследования было определить взаимосвязь между самооценкой и бессилием с риском самоубийства у подростков, которые испытали издевательства в SMA Negeri 7 Kota Bogor.Это исследование представляет собой количественное исследование с использованием метода перекрестного исследования с подходом к дизайну исследования корреляции. Выборка в данном исследовании составила 183 человека, полученных методом случайной выборки. Результаты показали, что, основываясь на результатах теста отношения с использованием хи-квадрат между самооценкой и бессилием, значение ρ (0,000) было меньше, чем значение α (0,05), в то время как тест взаимосвязи между самооценкой и бессилием. концепция и риск самоубийства получили значение ρ (0,013) меньше, чем значение α (0.05). Таким образом, существует связь между самооценкой и бессилием с риском самоубийства у подростков, которые испытывают издевательства в SMA Negeri 7 Kota Bogor. Ключевые слова: издевательства, самооценка, беспомощность, риск суицида

Психометрический анализ по шкале безнадежности Бека

Безнадежность и срочность предотвращения самоубийств в Венгрии — Психометрический анализ Beck’s Безнадежность Масштаб — Д.Перчел Форинтос 1 *, Я. Саллай 1 и С. Рожа 2 1 Университет Земмельвейса, факультет клинической психологии, Будапешт, Венгрия 2 Университет Этвеша, факультет психологии личности, Будапешт , Венгрия [email protected] Аннотация Шкала безнадежности (BHS), разработанная Аароном Беком, является международно признанной мерой для прогнозирования самоубийств. . Наше исследование было сосредоточено на принятии шкалы в Венгрии и ее психометрическом анализе .Венгрия занимает пятое место по уровню самоубийств в мире, поэтому действенный и надежный метод проверки в качестве инструмента предотвращения самоубийств имеет первостепенное значение. В исследовании участвовали три различных венгерских образца (пациенты с депрессией с попыткой самоубийства и без нее, а также контрольные субъекты). Результаты показали, что венгерская версия BHS является действенной и надежной мерой. Кроме того, была разработана короткая версия BHS, и было установлено, что ее свойства сопоставимы с характеристиками полной шкалы.Вероятно, он будет полезен в качестве инструмента краткой проверки, поскольку краткая форма сильно коррелирует с более длинной версией. Ключевые слова: безнадежность, риск суицида, Шкала безнадежности Бека (BHS), краткая версия BHS, психометрические свойства. Справочная информация. особую актуальность для Венгрии, поскольку страна занимает 5-е место в мире по уровню самоубийств. Уровень самоубийств неуклонно снижался с 1980-х годов: в 1984 году он составлял 45.9 ‰, к 2008 г. ставка снизилась до 23,0 ‰ (Rihmer, 1996; Niméus, Traskman et al., 1997; Rihmer, Appleby et al., 2000; CSO, 2008). Несмотря на эту тенденцию, предотвращение попыток самоубийства и использование надежных инструментов проверки имеет важное значение. Психосоциальные фоновые факторы попытки самоубийства среди населения Венгрии были исследованы Коппом (2008). Они проанализировали взаимосвязь между демографическими, психосоциальными, характеристиками образа жизни и психическим здоровьем.В их национальном репрезентативном исследовании с помощью анкет самооценки были опрошены 21 000 человек о суицидальных идеях, попытках самоубийства, потребности в медицинской помощи, частоте суицидов в семье и психосоциальном фоне. Результаты показали, что 21,6% населения могут иметь суицидальные мысли, 4% сообщили о попытках самоубийства, 2,6% получили медицинскую помощь как прямой результат их попытки и 1,1% человек совершили 2 и более попыток суицида.Попытки самоубийства более распространены среди безработных, рабочих, людей старше 75 лет и тревожно возрастают среди подростков. Исследование показало, что наиболее важными фоновыми факторами суицидного поведения в Венгрии являются следующие: неадаптивные стратегии выживания (злоупотребление наркотиками, переедание, алкоголизм, курение), усиление депрессивной симптоматики, суицид в семье, враждебность, отсутствие целей в жизни и безнадежность как * Автор для переписки: perczel @ kpt.sote.hu 1

Основные моменты из «Обучение и надзор за CBT» — Kognitiva Psykoterapimottagningen

Tre dagar hos Beck Institutet в Филадельфии, где можно найти вдохновение и научиться чему-то новому. Jag delar med mig av några av mina nya kunskaper.

Här är fyra av de viktigaste sakerna som jag tog med mig från utbildningen.

Stöttande lärandeprocesser

Att arbeta med stöttande lärandeprocesser var Definitivt det viktigaste jag tog med mig from utbildningen.Аарон Бек предоставил пример на сайте, чтобы узнать подробности о роллспеле. Att få se honom i föreläsningssal var motiverande och väldigt Engagerande för mig. Workshopen bjöd på så mycket helt enkelt. Jag satt där framför grundaren av det institut där KBT föddes och spreds ut i världen. Jag fick chansen att lära mig från de mest erfarna och kunniga inom området.

Handledare behöver också reflection och insikt

MD Donna Sudak talade mycket om att Professionalella själva behöver отражатель, чтобы он улучшился с когнитивной верктигой для лечения / лечения или лечения.Нгот сом кан лата энкельт оч självklart мужчин сом ар латт атт глёмма. Donna Lyfte fram olika metoder och deltagarna fick rollspela olika svåra och utmanande contexter inom ämnena handledning och undervisning.

Utbyte av erfarenhet i en internationell miljö

Gruppen bestod av en internationell skara av Professionella från hela världen. Från Sverige kom tre deltagare och jag fick chansen att utbyta erfarenheter och upplevelser med professionalella from länder såsom Аргентина, Канада, Мексика, Норвегия и США.Vi var totalt 24 deltagare.

Kontinuerligt lärande och utveckling

Jag upplevde workshopen givande och i skrivande stund har jag bestämt mig för att delta i kommande relaterade uppserföljningskur. Nu är jag rustad med nya kunskaper, övningar och idéer och är redo att dela med mig.

Подходит для курения в Мальме и Стокгольме. Är det någon utbildning som du kanske är intresserad av?

СТРОИТЕЛЬНАЯ СЛУЖБА BECK | Справочник компаний Калифорнии

BECK’S CONSTRUCTION SERVICE была зарегистрирована 27 марта 2019 года как местная акционерная компания, зарегистрированная по адресу 25121 DANACORAL, DANA POINT, CA 92629.Агентское имя этой компании: AARON BECK, а статус компании — Активный. Юрисдикция этой отечественной акционерной компании — CA.
Beck’s Construction Service сейчас 2 года 4 месяца и 0 дней с момента основания.

Название организации:

СТРОИТЕЛЬНАЯ СЛУЖБА BECK

Адрес

25121 DANACORAL,
DANA POINT, CA 92629

Адрес зарегистрированного агента:

25121 DANACORAL,
DANA POINT, CA 92629

Компании с таким же именем агента

Название компании

Дата регистрации

Статус

Название компании начинается с BECKS

Похожие названия компаний другого государства / региона

Kognitiv terapi — Wikipedia

Kognitiv terapi är en psykoterapiform som etablerades под 1960-ым и некоторым концентратором подписи к пациентам, которые могут быть медицинскими, медицинскими и медицинскими пациентами.

Den kognitiva terapin fick sin form under amerikanske psykiatriprofessorn och psykoanalytikern Аарон Бек. Genom att Observer Hur Deprimerade Patient Tänker, upptäckte han gemensamma drag i form av automatiska tankar av negativt slag och systematiska fleetolkningar av verkligheten. Denna insikt utgör grunden i terapin. Вдохновленный философом Сократа, Иммануилом Кантом и Сенекой, психологом Жаном Пиаже и Абрахамом Маслоу, высказыванием Бека о теории ом хур ви перкас на вашем танкаре.Sitt vetenskapliga genombrott fick den kognitiva terapin 1977, när en studie visade att den i vissa fall fungerade bättre än antidepressiva läkemedel.

1980- и 1990-х годов innebar en vidareutveckling och en specialisering av den kognitiva terapin. Den har idag två huvudinriktningar, den «konstruktivistiska» och den «interpersonella». Därtill har många idéer tagits from den kognitiva metoden och införlivats i en rad andrabendlingsmodeller, пока не будет kognitiv beteendeterapi. I den konstruktivistiska metoden utgår man från Patientens bakgrund och history for att förstå hur han tänker och varför.Den interpersonella modellen koncentrerar sig däremot på livets sociala aspekt, möten ochreler mellan människor, och försöker utifrån detta lösa терпит проблему.

Den kognitiva terapin kom до Sverige på 1980-го генома Карло Перрис, двадцатилетний профессор психиатрической помощи Университета, а также седан, который стал популярным и популярным.

Den kognitiva teorin utgår från att Psykologiska störningar härrör från ett dysfunktionellt tänkande eller en dysfunktionell arbetsmodell .En dysfunktionell arbetsmodell präglas ofta av negativa tankar och känslor. För att förstå hur man skall gå tillväga för att бехендла детта, använder man beginreppet kognition.

Kognitioner består både av kognitiva Strukturer (tankar, minnen, bilder…) och kognitiva processing (uppmärksamhet, bedömning av positioner…). Dessa är intimt länkade до känslorna som ger våra intryck en mening. Den kognitiva teorin påstår att vi inte kan ta itu med alla de sinnesintryck vi får samtidigt och att de kognitiva Strukturerna därför fungerar som ett slags filter.Detta går dock inte i linje med Hur vi kan påverkas subliminalt och primas genom att hjärnan bearbetar mycket mer än vi är medvetna om.

Genom kognitiv terapi försöker man förändra en dysfunktionell arbetsmodell, det vill säga «reparera» medvetandefilter sållar bort fel sinnesintryck, tankar med mer. För att effktivt kunna hitta problemhar man delat in greppet kognition i tre lager. Det saknas dock stöd för att det är så det ser ut i verkligheten.

Kärnan i kognitionerna består av det man kallar scheman eller grundantaganden .Dessa är inlärda uppfattningar av jaget och omvärlden. Grundantagandena är ofta «svarta eller vita», det vill säga de är övergeneraliserande och använder orden «alltid» eller «aldrig». Eftersom de är kopplade till vår identityitet, har de drag av oföränderlighet som gör att de blir svåra att förändra. Om grundantagandena inte fungerar rätt, leder det ofta till att man missuppfattar positioner, ofta på ett negativt sätt. Detta kan leda till så kallade negativa automatiska tankar. Док кан negativa tankar dyka upp for alla.

Nästa lager kallas personliga livsregler, eller villkorliga antaganden, och består av attityder, regler och antaganden som har sitt ursprung i grundantagandena. Livsreglerna är ofta färgade av vår kultur och bakgrund, och det är de som reglerar hur grundantagandena uttrycks i de automatiska tankarna. En livsregel speglas ofta i de automatiska tankarna i form av villkorsregler som innehåller de imperativa orden måste , bör , och skall , до Exepel ”Om jag inte är snäll kommer ingen att.Man är oftast inte medveten om livsreglerna, utan erfar bara deras psykiska och fysiska konsekvenser. Det saknas dock stöd för att detta skulle stämma överens med verkligheten.

De automatiska tankarna, också kallade den spontana inre dialogen, är kognitionernas yttre lager, den del som förmedlar de undre skiktens budskap. (Dock fungerar inte kognitioner i skick på detta sätt.) De är inte viljestyrda och kommer till uttryck i form av bilder, fantasier och tolkningar av händelser. Ви хар алла и висс ман эн спонтанный диалог, даже ом манга инте ар медветна ом детта; de automatiska tankarna ligger nämligen på gränsen till det omedvetna.Detta gör att de automatiska tankarna, trots att vi inte uppmärksammar dem, ger underlag för snabba beslut. De automatiska tankarna är oftast negativa och övergeneraliserande, до исключения «Jag misslyckas med allting». Detta leder till att de påverkar våra känslor, vilket i sin tur leder till att våra tankar blir negativa. Denna process blir lätt en ond cirkel, vilken kan orsaka djupa depresser om den får verka tillräckligt länge. En av de uppgifter en kognitiv terapeut måste ta tag i är därför att medvetandegöra den inre dialogen hos Patienten.När detta är gjort blir det mycket enklare att förklara dennes känslor och beteenden. Dock saknas det stöd för att detta fungerar utanför teorin.

Har man dysfunktionella scheman är det lätt att påverkas av olika tankeförvrängningar. Dessa kan leda till att vi missuppfattar positioner, på grund av att tankeförvrängningarna leder till ologiska slutsatser och ett känslomässigt resonerande. Några instance på tankefällor är att man filterrar bort det som är positivt в ситуации и endast ser det negativa — «av alla i gruppen var det en som ogillade min arbetsprestation, alltså är jag misslyckad».En annan sådan förvrängning är att man ser sig personligt ansvarig för sådant som inte står under Ens kontroll — «Festen blev misslyckad på grund av mig».

Детский терапевтический центр для лечения пациентов и пациентов. Dessa två fungerar som jämbördiga parter som samarbetar likt två vetenskapsmän med Patientens problem i vad som skulle kunna kallas for kollaborativ empirism . I denna allians har terapeuten kunskaperna om den kognitiva terapin medan Patienten har kunskapen om sig själv och sina симптом.Steg för steg undersöks Patientens (negativa) в диалоге samtidigt som denne lär sig att identifiera sina dysfunktionella scheman utifrån tidigare erfarenheter. Детта förfarande är en hjälp till självhjälp och målet är att Patienten till slut skall kunna förstå sig själv på ett sådant sätt att han eller hon kan bli sin egen terapeut och бихендла сигнита модели. Detta riskerar dock att övergå i det kognitiva uppmärksamhetssyndromet och då förvärra måendet.

Terapeutens roll är att hjälpa Patienten att komma i kontakt med sina tankar och känslor.Beck kom fram till att en terapeut som hör, ser och bekräftar gör att Patienten lättare kommer i kontakt med sina tankar och känslor och kan uttrycka dem på ett bättre sätt. Det är alltså av stor betydelse att terapeuten arbetar empatiskt och lyssnar aktivt. Detta är dock inte speciellt for kognitiv terapi utan gäller även for alla psykoterapier.

I början av en terapi utarbetar man en så kallad konceptualisering. Ден ар själva hjärtat и терапин от vilket förbättringsarbetet utgår.Концептуализация в организации, которая раскрывает ситуацию, в которой может возникнуть проблема. Utifrån denna kartläggning av Patientens liv och problematik kan Patienten och terapeuten tillsammans utforma unendlingen samt gå tillbaka till den eller modifiera den när nya data uppptäcks под arbetets gång. På sätt gör man terapin mera lättillgänglig och beginför Patienten. Varje terapisession är därtill Strukturerad, i och med att man börjar varje möte med att tillsammans upprätta en повестка дня över vad som skall tas upp.Док-станция Detta gäller даже для KBT и специально для когнитивных терапий.

Ett av terapeutens viktigaste verktyg är den så kallade sokratiska metoden. Detta sätt att resonera härstammar från den grekiske filosofen Sokrates som ansåg att en människa besitter all kunskap i världen och behöver bara en god lärare som ställer de rätta frågorna för att hon skall ta fram den. Den sokratiska metoden går således ut på att hjälpa någon att gradvis ”föda fram det rätta svaret” genom att ställa frågor som riktar in personen på den rätta vägen.Я лечу medför detta att Patienten för ta en aktiv roll i sitt förbättringsarbete genom att terapeuten uppmuntrar denne att utnyttja sitt förnuft for självreflektion. Terapeuten samlar genom sina frågor в ett diskussionsunderlag utifrån vilket han eller hon tillsammans med Patienten kan dra slutsatser och identifiera motsägelser. Denna teknik används av samtliga psykologer och är således inte speciell for kognitiv terapi.

Ett annat viktigt terapiredskap är ett protokoll for registrering av dysfunktionella tankar.I ett sådant skriver Patienten ner de slutsatser han kommit fram till rörande sin inre dialog och de känslor och reaktioner som de utlöst. Genom attudera detta kan han eller hon förstå sambanden mellan tankar och känslor, beteende samt fysiologiskaffekter. Utifrån protokollet kan sedan Patienten försöka motbevisa orimliga antaganden genom att utföra hemuppgifter — до тех пор, пока не будет удален от пациента, если вы не хотите, чтобы он был положительным. På så sätt kan Patienternas negativa inre dialog medvetandegöras och förändras.Det saknas dock stöd för att detta skulle hjälpa verkliga Patienter.

Den kognitiva teorin har än idag inte något som styrker dess validitet. Den får därför ses som en hypotes.

Begreppet kognitiv beteendeterapi, eller KBT, har ofta kommit att betyda samma sak som kognitiv terapi. En skillnad är att det i KBT fokuseras mer på förändring av beteende genom lärande och träning, medan man i KT mer försöker uppnå insikt.

Саморегулирующаяся исполнительная функциональная модель (S-REF) — это модель, которую нужно сделать в психиатрической сфере, а также в результате, если вы не уверены в фокусе на негативном танкаре, а также в негативном танкаре, который может быть спонтанным.(Negativa tankar dyker upp spontant hos de flesta människor.) Det har excepelvis visats Experimentellt att ruminering försämrar en people mående. [1] Terapin som bygger på denna modell och ämnar att minska personers fokus på negativa tankar har även bäst velondlingsresultat hittills (även bättre än KBT), [2] vilkälörölörönker yy är att gå djupare in i negativa tankar.

  • d’Elia, Giacomo, Kognitiv psykoterapi –– ett samarbetsprojekt med Patienten , 2000, Svenska föreningen för psykisk hälsa
  • Frostin, Anna, Om tanke: om kognitiv terapi och kognitivt förhållningssätt , 2003, Lundbeckbiblioteket
  • Пальма, Астрид м.fl., Kognitivt förhållningssätt , 1994, Natur och Kultur

ПСИХОЛОГ-ПСИХОТЕРАПИС ОНЛАЙН

Увлечение психотерапией началось в 16 лет, после прочтения книги Дейла Карнеги. Для меня было открытием, что отношения можно улучшить. Это заставило меня задуматься об изучении психологии и философии. Я начал много читать, и проверять свои знания на практике. После окончания педагогического училища пришлось заняться бизнесом (это были 90-е годы), и полученные знания мне в этом очень помогли.Я научился вести переговоры с поставщиками и покупателями.
В 27 лет окончил факультет психологии ВКГУ. Получил квалификацию «Практический психолог».
В 2001 году получил статус «Гештальт-терапевт». Вела группы по гештальт-терапии и исследовала использование психологических методов и инструментов в сетевом бизнесе и традиционном маркетинге. Мне было интересно совместить психологические знания и деловую жизнь человека, чтобы он добился успеха в зарабатывании денег, отношениях и других сферах жизни.
Сам прошел все этапы в бизнесе. Работал директором в нескольких крупных компаниях, руководил командами. Выполняя свои прямые обязанности, он проводил исследования психологических методов, применяя более успешные для достижения эффективности и результативности деятельности.
В 2007 году основал собственную компанию.
За время своей работы он обучил свою команду современным методам, подтвержденным исследованиями и практикой в ​​области управленческой психологии.
С 2014 года провожу тренинги для углубленного понимания искусства продаж, базовых социальных навыков.Консультирую бизнесменов, персонал компании.
В 2017 году я познакомился с методом когнитивно-поведенческой терапии, который структурирован, систематичен и очень эффективен в работе индивидуальной и групповой терапии.
В 2019 году получил квалификацию когнитивно-поведенческого терапевта (Ассоциация когнитивной поведенческой психотерапии, Санкт-Петербург).
В январе 2021 года он подтвердил свою квалификацию, получив сертификат в Институте Бека.

You may also like

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.