alexxlab У вас токсичные отношения? 15 признаков того, что вам нужно покончить с этим…
Когда отношения токсичны, они могут опустить вас на дно. В романтических отношениях может быть много разных видов насилия, включая различные формы эмоционального, психологического и физического насилия. Бывают случаи, когда необходимо немедленно прекратить отношения. Эти случаи включают угрозы или непредсказуемые реакции, которые заставляют вас бояться за себя или своих близких.
Если вы оказались в такой ситуации, важно довериться надежному другу, члену семьи, терапевту и т. д., чтобы вы могли составить план действий, чтобы оставить своего партнера и отношения. Если вы не оказались в подобной ситуации и чувствуете, что в отношениях есть вещи, которые стоит спасти, вам следует работать над установлением для себя здоровых границ и добиваться изменений в отношениях.
Иногда люди не осознают, что они токсичны, пока не столкнутся с кем-то, кто не пойдет на их уступки. Также важно признать, что токсичность не обязательно исходит от одного человека, и что возможно, что оба человека в отношениях токсичны и нуждаются в помощи.
Можно превратить токсичные отношения в здоровые, если и вы, и ваш партнер честны с собой и друг с другом, и если вы проделаете очень сложную эмоциональную работу, чтобы изменить ситуацию к лучшему. Ниже приведены 15 признаков оскорбительных отношений, которые указывают на то, что вам пора их прекратить……
Экстремальная критика
Партнеры должны поддерживать друг друга, и точка. Если вы обнаружите, что ваш партнер крайне и излишне критически относится к вашим решениям, действиям, внешности или чему-то еще, вы должны обратить на это его внимание и пересмотреть свои отношения.
Унижение
Как и крайняя критика, тактика унижения предназначена для того, чтобы унизить вас, но обычно происходит, когда вы находитесь рядом с другими людьми.
Унижение предназначено для того, чтобы снизить вашу самооценку и сделать вас более зависимым от вашего партнера / с меньшей вероятностью разорвать отношения. Если вы чувствуете, что ваш партнер часто пытается смутить вас перед друзьями или семьей, пришло время сделать шаг назад и оценить ваши отношения.
Пренебрежение
Если вы чувствуете, что ваш партнер намеренно игнорирует вас или, в более серьезных случаях, лишает вас внимания, то вы, вероятно, испытываете пренебрежение. Пренебрежение может причинить большой психологический вред, и вам следует прекратить отношения, если вами пренебрегают.
Газлайтинг
Одним из видов психологического насилия является газлайтинг. Газлайтинг — это когда человек (в данном случае ваш партнер) использует манипуляции, чтобы заставить вас усомниться в правильности ваших мыслей, переживаний и воспоминаний. Газлайтинг очень вреден для здоровья и может заставить вас сомневаться в себе и потерять уверенность в своей памяти. Это явный признак того, что вы находитесь в токсичных отношениях.
Ревность
В большинстве отношений присутствует определенная степень ревности, но если ваш партнер ревнует до такой степени, что это влияет на доверие в ваших отношениях или мешает вашей социальной жизни вне отношений, это Плохой знак.
Ультиматумы
Партнерство — это общение и компромисс. Если ваш партнер отказывается идти на компромисс, заставляя вас выбирать «они или я», «то или это», это признак того, что он не желает идти на компромисс, что не является хорошим признаком в любых отношениях.
Изоляция от вашей системы поддержки
Если ваш партнер пытается ограничить время, которое вы проводите с друзьями и семьей, или ваши контакты с ними, это серьезный тревожный сигнал. Ваш партнер не должен изолировать вас от людей, которые заботятся о вас и будут заботиться о ваших интересах.
Контроль
Даже когда вы находитесь в отношениях, важно помнить, что вы сами по себе. У вас есть свобода действий, и вы должны иметь право принимать собственные решения.
Если ваш партнер пытается контролировать ваше поведение, внешний вид или вообще что-либо в вас, вы находитесь в токсичных отношениях.
Отсутствие границ
Часто это может быть связано с желанием вашего партнера контролировать вас. Когда в ваших отношениях нет границ, ваш партнер может постоянно звонить или писать вам, когда вы не вместе, и злиться, если вы постоянно не можете ему ответить. Этот тип поведения может быть связан с отсутствием доверия, что приводит к попытке контролировать или следить за каждым вашим шагом. Постоянно быть доступным для партнера — не ваша работа, и вам следует обсудить установление границ.
Сдерживание привязанности
Нежность и близость являются важными составляющими романтических отношений. Если ваш партнер отказывается от любви к вам в качестве формы «наказания» или как способ манипулировать вами, это признак токсичных отношений.
Угрозы
Эмоциональные и/или физические угрозы, связанные с вами или людьми, которых вы любите, никогда не являются приемлемой частью отношений.
Вне зависимости от того, что влечет за собой угроза, это признак токсичности.
Винить игру
Отношения основаны на компромиссе (и, как мы обсуждали выше). Если ваш партнер постоянно винит во всем вас, не беря на себя никакой ответственности за проблемы в ваших отношениях или даже проблемы с собственным поведением, то вам стоит задуматься о том, чтобы сделать шаг назад из ваших отношений.
Измена
Измена — это огромный красный флаг в любых отношениях. Если вы и ваш партнер должны быть в моногамных отношениях, и вы узнали об измене, вам следует пересмотреть ваши отношения и, возможно, отменить их. Примечание: обнаружение того, что ваш партнер изменяет, НЕ является причиной для «раскрытия ваших отношений»!!
Физическое насилие
Физическое насилие в любой форме (шлепки, удары, толчки и т. д.) никогда не допускается в отношениях. Вы никогда не должны оправдывать или принимать физическое насилие, даже если оно произошло только один раз.
Сексуальное насилие
Даже если вы состоите в сексуальных отношениях, вы должны иметь полную автономию над своим телом.
Если ваш партнер когда-либо принуждает вас заниматься сексом или совершать половые акты, которых вы не хотите, вам следует прекратить отношения.
Если вы не испытываете ни одного из вышеперечисленных тревожных признаков и хотите узнать больше о коучинге отношений, посетите сайт Relish, чтобы подписаться на бесплатную 7-дневную пробную версию сегодня — у вас будет возможность подумать о некоторых проблемах в ваших отношениях, а также о некоторых изменениях, которые вы хотели бы увидеть – будь то больше близости, меньше конфликтов, больше секса или больше поддержки. Никогда не поздно обратиться за помощью в ваших отношениях, и сейчас самое время сделать первый шаг. 9Кейтлин Киллорен, 04 ноября 2020 г. Ее работы были представлены в таких изданиях, как Bustle, Well + Good и Goalcast, и в настоящее время она проживает в Остине, штат Техас, со своим мужем и гигантской пушистой собакой Реми.
Вас оскорбили, ваше эго задето, ваша гордость задета, вас показали бессильным и униженным, и теперь вы обижены и безумны, как черт! Вас только что унизили, это несправедливо, и вам не нравится чувствовать себя дураком. Унижение часто приводит к жестокому возмездию и мести.Помните, в конце концов, единственное мнение о себе, которое имеет значение, — это ваше собственное. Определения:
Корень: от латинского humilis, низкий, низкий , из гумуса, наземный . Буквально «сведение к грязи». Синонимы включают потерю лица, ощущение себя дураком, чувство дурака, обиду, опозорение, унижение, унижение, унижение, уныние, опорочение, опозорение, неуважение, неуважение, опорочивание, унижение, презрение, пренебрежение, невнятность , пристыженный, униженный, отвергнутый, над которым смеются. Благодарность противоположна унижению. Унижение включает в себя событие, демонстрирующее неравную силу в отношениях, когда вы находитесь в подчиненном положении и несправедливо умалены. Часто болезненный опыт ярко запоминается надолго. Ваши мстительные страсти пробуждаются, и результатом может стать униженная ярость. Есть три вовлеченных стороны: 1) преступник, осуществляющий власть, 2) жертва, которая показана бессильной и, следовательно, униженной, и 3) свидетель или наблюдатели события. Из-за бессилия и отсутствия контроля, которые оно выявляет, унижение может привести к беспокойству. Смирение — это признание и принятие собственных ограничений на основе точной и скромной оценки нашей важности и значимости. Скромный человек осознает, что он один из шести миллиардов взаимозависимых людей на этой Земле, Земля — это одна планета, вращающаяся вокруг Солнца, а наше Солнце — одна из миллиарда звезд в известной в настоящее время Вселенной. Смирение уменьшает нашу потребность в самооправдании и позволяет нам признавать свои ошибки и учиться на них. Наше эго подавляется. Унижение и позорСтыд — личное, унижение — публичное. Существенное различие между унижением и стыдом заключается в следующем: вы согласны со стыдом и не согласны с унижением. Унижение — это перенесение оскорбления. Если вы считаете оскорбление правдоподобным, вам становится стыдно. Другие могут оскорблять и унижать вас, но вы почувствуете стыд только в том случае, если ваше представление о себе снизится; и это требует вашей собственной оценки и решения. Человек, который не уверен в своем истинном статусе, более склонен испытывать стыд в результате оскорбления. Это потому, что они больше доверяют тому, что думают о них другие, чем тому, что они думают о себе. Это может привести к нестабильной самооценке. Люди верят, что заслужили свой позор, они не верят, что заслуживают унижения. Формы униженияУ людей есть много способов обидеть других и унизить их. Например:
Парадокс униженияОскорбление обычно причиняет боль, но важно решить для себя, основываясь на доказательствах, почему оскорбление причиняет боль. Какую потерю он представляет для вас? Решите, если оскорбление:
Начните анализ с определения того, основано ли оскорбление на информации, которая точно представляет вас. Публичный образ, самооценка, статус и месть Чтобы оскорбление унижало ваш общественный имидж, общественность должна поверить, что это правда. Чтобы оскорбление понизило вашу самооценку или самооценку, вы должны поверить, что это правда. Месть часто ищут как средство от унижения; возможно, используя фразу «защита чести» в качестве оправдания. Но месть не может быть эффективным средством от унижения, потому что она ничего не делает для повышения твоего статуса. За пределами преступления Унижение более унизительно и обидно, чем «обижаться» на что-либо. «Обижаться» — познавательно; вы подвергали сомнению, не соглашались или критиковали мои убеждения и, возможно, мои ценности. Мы не согласны, и я думаю, что вы ошибаетесь. Обида интеллектуальна; это о том, что я думаю. «Унижение» интуитивно; вы напали на меня, мое существо, мое «я» и заставили меня чувствовать себя глупо из-за того, кто я есть. Нападки носят личный характер и настолько правдоподобны, что вы заставили меня усомниться в собственной значимости и тем самым спровоцировали мой позор. ПоследствияУнижение связывают с неуспеваемостью в учебе, низкой самооценкой, социальной изоляцией, неуспеваемостью, семейным конфликтом, преступностью, жестоким обращением, дискриминацией, депрессией, выученной беспомощностью, социальными потрясениями, пытками и даже смертью. Люди, находящиеся у власти, используют унижение как форму социального контроля; это обычный инструмент подавления. Страх унижения также является мощной мотивирующей силой. Культурные различияХотя стыд и унижение являются человеческими универсалиями, конкретные обстоятельства и события, которые причина унижение может сильно различаться в разных культурах. Событие, безобидное в одной культуре, может вызвать сильное оскорбление, позор и унижение в другой. Например:
Разрешение Жертвы унижения могут достичь решения одним из двух способов. Цитаты
|
В то время как смирение считается силой, унижение вредно; различие основывается на автономии.
Из-за такого широкого и здравого взгляда на ее значение истинно скромный человек не может быть унижен.
Унижение считается несправедливым.
Затем подумайте и подумайте, точно ли ваше изображение отражает ваш рост. Если вы решите, что оскорбление несправедливо, вы можете просто проигнорировать его («не клюнуть на удочку») или объяснить, почему оно несправедливо, и попросить у обидчика извинения. Если ваш публичный образ превышает ваш статус, то оскорбление может быть оправданным возмездием за ваше высокомерие и может содержать важное сообщение, из которого вы можете извлечь уроки. Если оскорбление оправдано , оно может вызвать у вас чувство стыда, а затем заставить вас пересмотреть свое представление о себе, чтобы лучше привести его в соответствие со своим положением. Оскорбление никогда не бывает оправданным, если оно является попыткой опустить ваш статус ниже порога человеческого достоинства.
Оскорбление не может принизить ваш авторитет, потому что ваше представление о себе — это не вы сами. Оскорбление может заставить вас пересмотреть свое представление о себе или самооценку.
Унижение экзистенциально; это о том, кто я.
Во-первых, переоценить унизительный опыт таким образом, чтобы признать силу и способность жертвы справиться с трудной ситуацией. Такой подход повышает уверенность в себе и уменьшает страх перед унижением. Второй путь — уйти из унизительной среды и найти более благоприятную среду.