Суицид без розовых очков статья: Интернет-служба экстренной психологической помощи

Интернет-служба экстренной психологической помощи

Пресс-центр

СобытияАнонсы

События
Анонсы

Специалисты Крымского филиала развивают команду добровольческого отряда СПДЛ «Надежда» в г. Севастополе

Новости
14 апреля 2023, 17:54

Уральские психологи провели занятие для специалистов психологической службы округа

Новости
14 апреля 2023, 14:27

Детям о пожарных!

Новости
12 апреля 2023, 16:27

31 марта пройдет вебинар на тему : Психологические инструменты.

Анонсы
28 марта 2023, 18:08

Анонс онлайн-вебинаров для психологов

Анонсы
23 марта 2023, 14:47

Лекция — вебинар «Психологическая помощь при травматическом стрессе»

Анонсы
17 февраля 2023, 11:44

Вы можете проконсультироваться с психологом службы в разделе «Личный кабинет».

Консультации в разделе «Личный кабинет» не публикуются в открытом доступе на сайте и предоставляются только зарегистрированным пользователям

Авторизоваться в личном кабинете
Зарегистрироваться

Вопросы к психологу

Задать вопрос психологу

Автор: Кира

17.04.2023 06:19

Не выдерживаю эту жизнь

Здравствуйте. Я очень сильно запуталась в своей жизни. У меня тревожно депрессивное состояние и мысли о суициде. Потому что не могу выбраться

РазвернутьСвернуть

Отвечает: Консультант службы

17.04.2023 14:11

Кира, здравствуйте!

Очень чувствуется, как сильно вам сейчас плохо и одиноко. Возникает ощущение, что вы очень устали делать попытки выбраться к лучшей жизни, а, может быть, уже почти разуверились в том, что распутаетесь, что доберетесь до хорошей жизни, что кто-то поможет, выслушает и постарается понять, поддержать, поэтому так пусто, темно и одиноко внутри. И вместе с тем вам так нужно сейчас понимание и сочувствие!

Кира, очень важно, что, даже не смотря на такое отчаянное состояние, вы все равно ищете возможности сказать о своей боли, получить помощь. То, что вы решили написать на наш сайт — это уже первый шаг на пути к этому. Хотелось бы попросить вас не останавливаться на этом и позвонить на наш телефон психологической помощи — мы работаем круглосуточно, так что это можно сделать в любое удобное для вас время. По телефону можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте. Диалог со специалистом может позволить вам почувствовать себя полегче, получить поддержку и, возможно, увидеть в своей жизни не только тяжелые, болезненные моменты, но и то светлое и хорошее, что в ней было, есть и может еще произойти в будущем. Искренне прошу вас не откладывать свой звонок, позаботьтесь о себе!

С уважением, Наталья.

Автор: Дарина

16.04.2023 22:52

не хочу жить

что делать если не хочешь жить из за учёбы и оценок в школе

РазвернутьСвернуть

Отвечает: Консультант службы

16.04.2023 23:56

Дарина, здравствуй!

Если ты чувствуешь, что тебе настолько плохо, что уже даже нет желания жить, возможно, пришло время обращаться за помощью.. Как вариант — можно обратиться к школьному психологу (если у вас в школе есть такой специалист). Или ты также можешь позвонить на телефон психологической помощи для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122 и поговорить о том, что тебя беспокоит.  

С уважением, Анна

Автор: Полина

16.04.2023 12:59

Не построить семью

Здравствуй, подскажите пожалуйста 

Я девушка 29 лет , работаю медсестрой уже 10 лет на одном месте , отношений было 2 и в обоих на мне не хотели женится , я начала скандалами и ссорами выбивать что бы женился в итоге сделала оба предложение но я уже поняла что не нужно это с этим человеком , первый — наркоман каждый день курил траву переехала с ним в родной город ( калуга ) бросила тут маму , у итоге он стал употреблять еще чаще и я без вещей взяла и вернулась обратно к маме , второй обычный парень с завода , но тоже не хотел женится , когда я уже грубо говорила либо женись либо уходи он стал бить по голове говорил что я ебу ему голову , взяли ему собаку потому что его мама умерла когда мы познакомились , но собакой он не занимался , в итоге мы расстались , собака со мной осталась я работаю сути через двое.. животное постоянно одно , оба этих мужчин жили у меня дома , я их кормила , водила к врачу , собирала обеды на работу , покупала подарки , он только возили меня на машине иногда куда то , цветы — только по праздникам 

Так вот скажите что со мной не так ? Почему на ком то сразу женятся а кто то должен заслужить ? Почему они себя так вели ?

Хочу построить свою семью , родить детей , не хочу больше снова связывать жизнь свою с такими кадрами с мужчинами которые не готовы к семьи

РазвернутьСвернуть

Отвечает: Консультант службы

17. 04.2023 16:21

Здравствуйте, Полина!

Вы пишете, что хотите построить свою семью, и описываете свои предыдущие отношения. Вы спрашиваете, почему на ком-то женятся сразу, а кто-то должен это «заслужить».

Из того, что Вы пишете, я не услышала, как Вы относились к своим предыдущим партнерам. Вы сообщаете, что заботились о них, всё ради них делали, — подумайте, похоже ли это на отношения равных партнеров, супругов? Или всё же это скорее напоминает отношения опекун-опекаемый? Вы не пишете, любили ли Вы их, какие чувства испытывали после расставания. У меня создалось впечатление, что важен был не столько человек и Ваши отношения с ним, сколько то, что это могло Вам дать – то есть партнер нужен по большей части затем, чтобы осуществить желание создать семью.

Я предполагаю, что «не так» что-то не с Вами, а, скорее, с Вашей тактикой выбора партнёра. Не нужно выбирать «абы кого, лишь бы женился». Ищите человека, которому Вы будете нравиться, который будет уважать Вас, у которого будут схожие ценности, который захочет вкладываться в отношения – проводить с Вами время, поддерживать Вас, заботиться о Вас. Позвольте себе пройти все фазы отношений – зарождение симпатии, узнавание друг друга, построение союза равных. Дайте себе время насладиться всеми стадиями, не загоняя ни себя, ни партнера во временные рамки. Полина, построить семью возможно только тогда, когда построены отношения в паре. Семья не должна быть исключительно самоцелью – скорее естественным продолжением Ваших отношений, где уже есть любовь и доверие. Пытаясь «перескочить» эту фазу, настаивая на том, что уже непременно «пора» жениться, «выбивая» предложение из партнера, построить семью не выйдет.

Выбор правильного партнера во многом зависит от того, как Вы к себе относитесь, как себя презентуете. Если Вы не любите и не уважаете себя, возможно, Вы будете выбирать того, кого подсознательно считаете, что заслуживаете. Подумайте, как Вы воспринимаете себя? Любите ли? Заботитесь ли? Интересны ли Вы себе? Слышите ли себя? В ближайшее время попробуйте сосредоточиться на себе – своих желаниях, своих потребностях, своей самооценке и чувстве самоценности. Что Вы можете сделать для себя, как поддержать, как вдохновить? Какие есть мечты помимо создания семьи? Что можно для них сделать? Можно, к примеру, попробовать новое хобби или занятие, которым давно хотели заняться. Новые увлечения помогают встретить людей, которые интересуются тем же, что и Вы, а это благодатная почва для новых знакомств.

Полина, любые изменения должны идти изнутри. Любовь к себе – хорошее начало, которое позволяет чувствовать любовь и к другому, а именно это становится залогом к созданию любящей семьи. Работа с психологом помогает обрести опору в самом себе, помогает отбросить неэффективные тактики и нездоровые привычки, найти новые способы достижения своей цели. Я рекомендую Вам рассмотреть вариант обратиться к психотерапии.

Я желаю Вам удачи!

С уважением, консультант службы Мария

Показать больше

Способы самоубийства. Суицид без розовых очков

Способы самоубийства

Способы суицида – можно ли уйти красиво

(2-й вариант заголовка статьи)

Заключение лингвистической экспертизы о данной статье.

Этот материал подготовлен исключительно для людей, которые хотят покончить жизнь самоубийством. Людям с повышенной впечатлительностью, а также несовершеннолетним, беременным, больным читать этот материал настоятельно не рекомендуем.

С тем, что человек единое целое, не согласны патологоанатомы.

(Валентин Домиль)

У некоторых людей может складываться мнение, что суицид может быть красивым или даже героическим поступком. Человек представляет себе, как друзья, родственники, а может быть и враги вокруг красивого гроба, будут рвать на себе волосы и посыпать их пеплом от того, что не уберегли, не сохранили. А потом, может быть, будут вспоминать его и горевать: «Почему человек ушел из жизни? В чем наша вина? Ах, какая трагедия!..». А само тело будет благоухать, и только тонкая струйка крови из уголка губ будет гламурно стекать по бледному прекрасному лицу.

Очень жаль таких людей. Вот уж воистину «не ведают, что творят». На самом деле происходит следующее…

Отравление

В 1944 году очень известная голливудская тридцатишестилетняя актриса Лупе Велес, решила покончить жизнь самоубийством. Человек творческой профессии, она пожелала красиво умереть в расцвете своей красоты и славы. Она долго продумывала и решила исполнить один красивый сценарий. Окружив свою постель морем живых цветов, она последний раз помылась, надела свое любимое голубое неглиже, а затем не спеша запила дорогим коньяком заранее приготовленную кучу таблеток и легла на роскошное ложе ожидая прихода смерти.

Но все пошло не по сценарию, так как через несколько минут произошла естественная реакция организма на отравление, и у нее началась безудержная рвота. Очень быстро и прекрасное платье, и пол под ее ложем оказался в рвотных массах. Соскочив со своего ложа, опрокидывая цветы, она стремительно вбежала в ванную. Там она поскользнулась на содержимом своего желудка и ударилась головой об унитаз из египетского оникса, получив  сильнейшую травму. Она все-таки смогла опуститься на колени перед унитазом, но потом потеряла сознание и в итоге захлебнулась собственными рвотными массами. Ее нашли всю грязную, ужасно пахнущую, да еще и головой в унитазе. В Голливуде после этого, наконец, осознали, что отравление как способ самоубийства совсем не эстетичен.

Этот случай имеет очень характерную картину для отравлений. Рвотный рефлекс, несмотря на любые меры его подавления, никто не может контролировать.

А рассчитать все нюансы воздействия определенного яда на уникальный организм конкретного человека так, чтобы достичь желаемого результата, не всегда смогут и специалисты-врачи. Даже тщательно рассчитанная доза может дать непредсказуемый результат. Так что, не стоит пытаться. Иначе, как эта актриса, есть все шансы захлебнуться в агонии собственной рвотой, а, гораздо вероятнее, останетесь на всю жизнь инвалидом.

Если вас доставят в стационар, то будут фиксировать полотенцами, предварительно раздев догола. Зрелище напоминает кадры из отделения психиатрической больницы для буйных. Дополнят картину трубки, торчащие изо рта (после интубации трахеи и заведения зонда в кишечник), шеи (после проведенной трахеостомии – разрезания трахеи).

Процесс умирания может продолжаться несколько долгих и крайне мучительных дней, на протяжении которых человек будет дико мучиться. Ему будут делать детоксикацию, промывания, но яд продолжит усваиваться организмом и совершать в нем свое разрушающее действие. При этом рвотный рефлекс не пройдет, а умирающий будет лежать связанный, на испачканной постели. 

Если самоубийца все же умрет, не дождавшись помощи, то его близким предстанет труп с рвотными массами в волосах, в испражнениях, в трупных пятнах, с характерным зловонным запахом и признаками разной степени разложения…

В общем, «красота» необыкновенная. Драматический эффект, на который возможно рассчитывал самоубийца в своих романтических иллюзиях, будет явно смазан. Наивно думать, что у того человека, который это найдет, будет вызывать «скорую», помогать укладывать труп в пакет, потом куда-то тащить его, останутся какие-то добрые воспоминания о суициденте.

Повешение

Висельники тоже далеко не симпатяжки. Да и смерть, если придет, то совсем не такая, как ее представляют. Ведь сначала придет довольно продолжительная агония, сопровождающаяся судорогами, при которых висельник будет ударяться о близлежащие предметы, оставляя на теле кровоподтеки, ссадины, переломы, синяки. Уже потом разожмутся сфинктеры заднего прохода и мочеиспускательного канала, и все содержимое кишечника и мочевого пузыря хлынет под висящий труп, оставляя его самого в буквальном смысле в дерьме. Под трупом – лужа, на самом трупе – трупные пятна, особенно на ногах, куда оттекает кровь, странгуляционная борозда – на шее, и все это еще с запахом непередаваемого амбре с основной нотой дерьма.

На трупе после того, как кровь оттечет от головы, где она во время агонии создавала повышенное давление, скорее всего обнаружат сильные гематомы, кровоизлияния в подкожную клетчатку, ножки грудных мышцы и мышц шеи и, конечно, трупные пятна.

Шея у трупа деформирована из-за перелома позвонка. При осмотре полости рта, можно увидеть цвет слизистых оболочек, который имеет довольно жуткий оттенок. Но еще больше страшит людей ужасная гримаса и глаза, которые часто вылезают из глазниц. Такое пучеглазие трупа никак нельзя назвать симпатичным.

Ну и конечно, самая характерная подробность этого способа самоубийства, можно сказать изюминка – синий язык, торчащий набок, который в морге просто отрежут, а потом запихают в живот. Почему  в живот? А зачем его обратно пришивать? Трупы не говорят – им язык не нужен.

Прыжок из окна

После прыжка человек может превратится в «фарш». Хотя очень вероятно, что прыжок этот приведет к инвалидной коляске. А может быть, даже и к растительному существованию до конца дней. Тут уж гарантий никаких.

Рассмотрим первый вариант. «Приключения» начнутся еще в полете, когда суицидент при ступенчатом падении  будет ударяться о балконы, стены, деревья, а также другие препятствия, оставляя на них не только зубы, части одежды, но даже части тела. При приземлении во все стороны могут разлететься и оставшиеся зубы, а также фрагменты тела, а некрасивый беззубый рот наполнится кровью.

Кости, которые ломает удар, вылезут наружу на обозрение окружающих, а мозг как наиболее насыщенная водой (90 %) часть организма сначала может разлететься, а потом растечься на весьма большое расстояние. Внутренние органы и их содержимое вывалится в пыль и грязь вместе с мозгами, что, конечно, не придаст окружающему пейзажу романтичности.

 Все это могут увидеть дети, а вид трупа, крови, отдельных органов и внутренностей с их содержимым, может нанести непоправимый вред психике детей.

Как обычно, к трупу соберется толпа народу – пообсуждать и поосуждать. Восхищаться вашим «подвигом» никто не будет. И симпатией к мертвецу не проникнутся. Особенно впечатлят зевак деформации черепа. Ударился головой, и не разобрать где нос, где глаза, где уши.

В морге такому телу будет очень трудно придать правдоподобные очертания. Реконструкция человеческого тела в результате которой на него можно будет смотреть без ужаса – очень дорогостоящее мероприятие. Так что, если у родственников не будет большой суммы денег, или в морге не окажется профессионала соответствующего уровня, имеющего огромное желание все это реконструировать, то предпочтительнее уложить труп в пакетик, а сам пакетик – в закрытый гроб, чтобы не травмировать присутствующих на похоронах. 

Перерезание вен

Если  кто-то вдруг думает, что можно романтично уйти из жизни, искромсав себе вены, то он должен отчетливо понимать, что даже если у него получится потерять сознание, то начнется агония, судороги сведут лицо, неконтролируемо потекут сопли и слюни, а ужасные ощущения долго будут мучать суицидента. Если это произошло в ванне, то нашедшим сие слюнявое тело предстанет абсолютно белый труп в крови, а из-за расслабления сфинктеров заднего прохода еще и в своих испражнениях.

Естественно, если акт суицида происходит в теплом помещении и летний сезон, то картину «украсят» и многочисленные мухи, а также гигантизм трупа, мацерация и др. изменения, которые характерны для утопленников, если  труп пролежит в воде достаточное для проявления указанных признаков время.

Для тех, кто заходит, зрелище настолько шокирующее, что все остальные способы самоубийства просто меркнут перед этой картиной! Бледная мерзость, вонь, красная вода с плавающими сгустками крови и кала…

Хорошо, что таким способом убить себя непросто.

Утопление

Вид самоубийцы, которому все же удалось утопиться ужасен. Труп обычно всплывает через некоторое время, что обусловлено процессами гниения с высвобождением газов, например, сероводорода. Всплывшее тело обычно значительно больше по объему (гигантский труп) и совсем не похож на человека при жизни. Сказать, что труп утопленника выглядит ужасающе, – это не сказать ничего. Огромный труп с изменившимися пропорциями лица и тела, часто еще и вздутый от газов, погрызенный рыбами и раками, весь в пиявках, тине и водорослях выглядит, безусловно, ужасно.

На нем обычно можно видеть трупные пятна темно-фиолетового цвета, стойкую белую или светло-розовую мелкопузырчатую пену вокруг отверстий рта и носа, мацерацию, то есть набухание, сморщивание и последующее отторжение от тела кожи («банная кожа», «кожа прачки», «перчатка смерти», «холеная рука»). Сроки проявления и развития мацерации зависят от температуры воды. Например, при температуре 14-16 °С она начинается через 8 часов. То есть сначала от пальцев, затем от рук, а потом и от остального тела начинают отслаиваться и отделяться куски кожи. А спустя 10-20 суток начинают выпадать волосы. Так что, если мертвому телу «удастся» столько поплавать, то у него есть шансы облысеть полностью.

При пребывании в воде труп также обрастает водорослями. Это циклический процесс: водоросли на трупе полностью обновляются через каждые 3-4 недели. Также следует сказать, что и после утопления тело утонувшего человека может подвергаться дальнейшей травматизации. Причины, приводящие к возникновению посмертных повреждений в воде, отличаются большим разнообразием: удары о грунт, случайные предметы и детали водных сооружений находящихся в водоеме, удары винтами, подводными крыльями и другими частями судов, а также травматизация баграми и различными подручными средствами, применяемыми при поисках и извлечении тела из воды. Но самые большие повреждения обычно наносят представители водной фауны: рыбы, раки, водные насекомые, пиявки и пр.

Кроме того, часто судмедэксперты находят частицы ила, водорослей и в дыхательных путях. А венозная система заполнена жидкой кровью с находящимся в ней планктоном (простейшими, некоторыми кишечнополостными, моллюсками, ракообразными, яйцами и личинками рыб, личинками различных беспозвоночных животных), проникшим практически во все ткани и органы. Планктон также обнаруживается в других внутренних органах (почках, спином мозге и др.). Именно виды обнаруженных внутри тела одноклеточных, рачков и других представителей богатой водной фауны и их относительное количественное содержание будут свидетельствовать не только о факте утопления, но и о конкретном водоеме, в котором оно произошло.

Вытаскивание и оформление такого трупа на месте может понравиться и даже принести удовольствие только некрофилам.

Ну и, конечно, грузить и увозить такое, часто не помещающееся на носилки тело – для нормальных людей задача не из приятных, как и просто созерцание такого трупа. А уж для тех, кто будет хоронить, тем более. 

Выстрел в голову

Когда по стене стекают или прилипают к стене кровь и мозги, а вокруг разбросаны части черепа, жировых тканей и другие кусочки, которые раньше составляли голову, то видеть эту картину, а тем более обезображенный труп, у которого могут отсутствовать зубы, а входящая дырочка  значительно меньше огромной выходящей, крайне неприятно. Этот вид травмирует всех, за исключением разве судмедэкспертов. Бывает, что домашние животные (собаки, кошки и др.) не могут признать хозяина в таком изуродованном виде, и начинают пробовать его на вкус. Перемазанный кровью рот кошки после дегустации мозгов хозяина – зрелище тоже не для слабонервных. Например, один из авторов статьи видел кошку, которая пробовала на вкус содержимое черепной коробки хозяина, закончившего жизнь выстрелом в голову. Естественно, что насекомые (тараканы) и грызуны (крысы, мыши) тоже не отказываются от такого подарка самоубийцы.

Огнестрельное ранение в области головы приводит к практически полному обезображиванию лица, особенно глазничных областей, за счет действия пороховых газов, практически разрывающих голову изнутри.

После выстрела в голову редко представляется возможность похоронить тело, не приводя в смятение и жуть присутствующих на церемонии. Если череп не был поврежден (что бывает крайне редко, чаще голова вообще разлетается в стороны), то нужно заплатить весьма солидную сумму патологоанатому, чтобы он придал тому, что осталось после выстрела, более менее похожий на голову вид. Но, конечно, даже после этого человек в гробу лежит не слишком обаятельный.

Стреляющий в себя, кроме того, создает еще и кучу проблем другим людям, которые пострадают незаслуженно. Собирать по кускам части головы в целлофановый пакет, а потом убирать и замывать кровь, слизь, лимфу будет не приятно для них. В любом случае будет проводиться серьезное расследование того, откуда взялось оружие, и покоя оставшимся в живых не будет.

Есть и еще одна особенность. Во-первых, люди не знают, куда стрелять. Во-вторых, череп – штука довольно крепкая, и пуля может изменить свое направление. Есть большая вероятность, что человек останется глубоким инвалидом. 

Реакция окружающих на труп

Отдельный разговор о том, как окружающие относятся к зрелищу насильственной смерти. Как мы уже говорили, кроме любителей посмотреть на трупы, у всех остальных вид мертвого тела самоубийцы не вызывает приятных ощущений, а вызывает противоположные, самое легкое из которых брезгливость. Психика многих людей, особенно детей, увидевших такие страшные вещи, будет непоправимо травмирована. Сочувствие к самоубийце такие картины не вызывают даже у их близких.

Практически каждое оформление такого происшествия не обходится без пересудов осуждения, морализаторства соседей и случайных людей.

Так что, если вы при жизни страдали от, как вам казалось, несправедливого к себе отношения, от того, что вас, по вашему мнению, не признавали, не понимали, то уж после столь ужасной кончины вряд ли к вам будут относиться лучше. Скорее всего, как раз наоборот, найдут подтверждение справедливости того отношения, которое было.

Оформление происшествия тоже происходит не так, как в кино. Чтобы установить время смерти, прямо на месте происшествия в прямую кишку трупа запихивают градусник. Измерять температуру требуется не менее 2–3 раз с интервалом в 1 час. Все это время труп лежит на всеобщем обозрении без нижнего белья с градусником в заднем проходе. При этом оголяют и другие места, описывая повреждения на самоубийце. Да, некоторым ненормальным зевакам это доставляет наслаждение, чего нельзя сказать о понятых, других нормальных людях и особенно о родственниках суицидента.

Для них особенно неприятно то, что они вынуждены убирать последствия самоубийства, делать ремонт, застирывать испорченные вещи. А убирать рвоту, мочу и кал, собирать потом куски тела, замывать кровь и слизь может выпасть не только родственникам, но и, например, дворникам…

Носилки, на которые кладут труп, всегда с грязными разводами и засохшей кровью на брезенте. Такое впечатление, что чистыми они никогда не бывают.

Даже профессиональные санитары не будут бережно и со скорбным видом носить и возить на каталке то, что раньше было телом человека, который сам отказался от жизни. Они не будут обливаться слезами, а будут относиться к нему, как к отработанной ткани, из которой раньше состоял человек, обеспечивший их лишней крайне неприятной работой.

Согласитесь, что это будет вполне справедливо. Если вы к своему собственному телу, пока еще в нем была душа, сами так пренебрежительно отнеслись, то почему люди, которых вы загрузили этой нелегкой работой, должны относиться к нему с бо́льшим уважением? 

© Pobedish.ru

Об авторе: Хасьминский Михаил Игоревич

Об авторе: Розумный Петр Аркадьевич

Если Вы раздумали кончать с собой, рекомендуем Вам  онлайн-курс «Повышение самопринятия».



(

Победишь. ру
3441
голос: 3.3 из 5
)

Статья помогла? Поддержите работу сайта!

Перевести средства на работу сайта

Помочь делом

Поделиться статьей:

Поделиться

Твитнуть

  Предыдущая беседа

Следующая беседа  

Способы самоубийства или Как выйти сухим из воды
(Петр Розумный, судмедэксперт)

Безболезненных и красивых способов самоубийства не бывает
(Александр Свиридов, врач анестезиолог-реаниматолог высшей категории)

Способы самоубийства языком выписок из истории болезни
(Петр Розумный, судебно-медицинский эксперт)

Выброситься из окна, прыгнуть с крыши — и остаться в живых

Когда наши розовые тона исчезают

Каждый, кто пережил депрессию, знает, что это гораздо больше, чем небольшая грусть, которую можно легко преодолеть, если мы просто возьмем себя в руки. Идти под облаком, лежать на свалке, в темных очках. Как бы вы ни предпочитали это описывать, ясно одно: депрессия может иметь глубокое и долгосрочное влияние на то, как мы воспринимаем повседневную жизнь, в том числе на то, как мы думаем о своем прошлом.

То, как мы думаем о своем прошлом, может, в свою очередь, влиять на то, как мы думаем о себе и мире, на то, как мы общаемся и взаимодействуем с другими, а также на решение проблем или преодоление препятствий в повседневной жизни. Таким образом, понимание того, как депрессия может изменить наш взгляд на прошлое, может стать важным шагом на пути к лучшему пониманию нашей депрессии и того глубокого влияния, которое она оказывает на нашу повседневную жизнь.

Итак, как именно депрессия влияет на то, как мы воспринимаем наше прошлое?

1. Мы теряем розовые очки

Обычный человек в целом оптимистично смотрит на жизнь и, как правило, легче помнит положительные события прошлого, чем отрицательные. Этот розовый взгляд на наше прошлое может помочь нам сохранить позитивный взгляд на себя и мир, а также на наше повседневное благополучие.

Однако в периоды депрессии мы можем потерять этот радужный взгляд на наше прошлое, что затрудняет запоминание положительных воспоминаний, а негативные прошлые события становятся более заметными. Эта повышенная память на негативные по сравнению с позитивными событиями может лишить нас самоукрепляющих и эмоциональных преимуществ автобиографических воспоминаний и вместо этого создать негативное представление о мире и о себе. Действительно, люди с депрессией испытывают более частые и сильные негативные эмоции, когда думают о своем прошлом, по сравнению с людьми без депрессии.

2. Положительные эмоции не остаются с нами

Помимо того, что мы снимаем розовые очки, депрессия также может влиять на то, как долго остаются с нами эмоциональные преимущества позитивных событий. Средний человек обычно демонстрирует предвзятость аффекта угасания, при которой отрицательные эмоции, связанные с негативными событиями, исчезают быстрее, чем положительные эмоции, связанные с положительными событиями. Подобно нашим розовым очкам, эта склонность к исчезновению аффекта может помочь нам сохранить наше личное благополучие и улучшить наше настроение.

Однако во время депрессии наши положительные эмоции, связанные с положительными событиями, могут угасать быстрее, чем у здоровых людей, в то время как отрицательные эмоции, связанные с негативными прошлыми событиями, могут угасать медленнее. Таким образом, даже если мы помним положительные события во время депрессии, их эмоциональная польза может оставаться с нами не так долго, как у людей без депрессии, в то время как эмоциональное воздействие негативных событий может оставаться с нами дольше.

3. Детали и контекст становятся размытыми

d

Еще одним способом, которым депрессия может изменить то, как мы помним наше прошлое, является влияние на уровень детализации и контекстуализации, которые мы можем вспомнить. Во время депрессии вспоминать очень контекстуализированные и подробные события из нашего прошлого становится все труднее, и вместо этого мы склонны сосредотачиваться на более категоричных аспектах (например, кратком изложении связанных или расширенных событий) нашего прошлого. Это чрезмерное внимание к категорическим аспектам нашего прошлого может, в свою очередь, повлиять на то, как мы смотрим на мир и на самих себя.

Представьте, что вы очень плохо сдали последний экзамен. Это, вероятно, приведет к некоторым негативным чувствам, независимо от того, находитесь ли вы в депрессии или нет. Однако помимо депрессии вы можете вспомнить это как отдельное событие наряду с некоторыми другими неудачными экзаменами, а также несколькими случаями, когда вы хорошо сдали экзамены. Однако во время депрессии вместо того, чтобы думать о некоторых случаях, когда вы плохо сдали экзамен, и о некоторых случаях, когда вы хорошо сдали экзамен, у вас может быть более общая память о неудачных экзаменах, что, следовательно, может привести к ощущению постоянной неудачи. С другой стороны, трудности с запоминанием контекстуализированных положительных событий могут поставить под угрозу самосовершенствование и социальные преимущества запоминания и обмена этими воспоминаниями.

Более того, когда люди с депрессией действительно думают о положительных воспоминаниях, они часто воспринимают их как менее яркие и эмоционально интенсивные по сравнению с людьми, не страдающими депрессией, и с большей вероятностью повторно переживают события, как если бы они были наблюдателями, а не переживали их заново. событие, как оно произошло. Это означает, что во время депрессии, хотя мы можем помнить положительные события прошлого, у нас может не быть доступа к такому же количеству деталей или опыта, как у людей без депрессии, что может поставить под угрозу положительные эмоциональные преимущества этих воспоминаний.

4. Мы становимся более критичными в оценке нашего прошлого. Во время депрессии мы с большей вероятностью, чем люди, не страдающие депрессией, стараемся избегать мыслей о прошлых событиях, думать о прошлых событиях оценочно и осуждающе или подавлять свои эмоции, думая о прошлых событиях.

Часто для такой реакции на воспоминания есть веские причины. Например, если во время депрессии мы склонны запоминать больше негативных, чем позитивных воспоминаний, интуитивно понятно, что мы можем захотеть избежать этих воспоминаний, уменьшить их эмоциональное воздействие или попытаться оценить их, пытаясь понять наше прошлое или настоящее. жизненная ситуация. Однако часто такие способы обращения с нежелательными воспоминаниями или эмоциями имеют непредвиденные последствия. Попытки избежать или подавить нежелательные воспоминания или эмоции часто безуспешны и вместо этого могут привести к парадоксальному усилению тех самых воспоминаний или эмоций, которых мы пытаемся избежать. Точно так же негативные оценки наших воспоминаний и чувств могут привести нас к нисходящей спирали ухудшения настроения, а не помочь нам понять нашу прошлую или текущую жизненную ситуацию.

Но что происходит, когда мы преодолеваем депрессию? Исчезают ли эти изменения в том, как мы помним и оцениваем наше прошлое, или они остаются с нами?

Эти вопросы вызывают все больший интерес в последние несколько лет. Хотя исследования, изучающие эти вопросы, все еще находятся в зачаточном состоянии, исследования показывают, что некоторые изменения памяти не ограничиваются депрессивными эпизодами, но могут сохраняться после выздоровления от депрессии. Например, люди, ранее находившиеся в депрессии, могут по-прежнему испытывать трудности с вспоминанием подробных и контекстуальных воспоминаний, испытывать меньше пользы для настроения от вспоминания позитивных воспоминаний и с большей вероятностью негативно оценивать прошлые события по сравнению с людьми без депрессии в анамнезе. Эти продолжающиеся изменения в том, как мы думаем и чувствуем свое прошлое, могут в конечном итоге способствовать сохранению депрессивных симптомов или увеличивать риск депрессии в будущем.

Хотя это может звучать обескураживающе, это не все плохие новости. К счастью, по мере того, как исследователи получают больше информации о том, как депрессия влияет на то, как мы помним наше прошлое, эти знания используются для разработки вмешательств, направленных на лечение и профилактику депрессии. Эта серия блогов посвящена более глубокому изучению этих знаний. Следите за предстоящими сообщениями, чтобы углубить свое понимание связи между депрессией и тем, как мы смотрим на свое прошлое, и как вы можете вернуть себе контроль как над своим прошлым, так и над своей депрессией.

Ссылки

Блак, С., Алеа, Н., Хабермас, Т., и Рубин, Д. К. (2005). Рассказ о трех функциях: самоотчеты об использовании автобиографической памяти. Социальное познание, 23 (1), 91-117.

Далглиш, Т. , и Вернер-Зайдлер, А. (2014). Нарушения в обработке автобиографической памяти при депрессии и появление терапии памяти. Trends in Cognitive Sciences, 18 (11), 596-604.

дель Паласио-Гонсалес, А., Бернтсен, Д., и Уотсон, Л.А. (2017). Эмоциональная интенсивность и регуляция эмоций в ответ на автобиографические воспоминания при дисфории. Когнитивная терапия и исследования, 41 (4), 530-542.

Хичкок, К., Ньюби, Дж., Тимм, Э., Ховард, Р. М., Голден, А. М., Куйкен, В., и Далглиш, Т. (2020). Категория памяти, специфичность памяти и затухание влияют на предвзятость положительных и отрицательных автобиографических событий: выполнение задачи «хороший-плохой день» у здоровых и депрессивных людей. Журнал экспериментальной психологии: Общие, 149 (1), 198-206.

Ишам, А. Э., дель Паласио-Гонсалес, А., и Дритчел, Б. (2020). Внимательность и регуляция эмоций при извлечении автобиографической памяти во время ремиссии депрессии. Внимательность, 11 (12), 2828-2840.

Йорманн, Дж., Симер, М., и Готлиб, И. Х. (2007). Регуляция настроения при депрессии: дифференциальное влияние отвлечения и припоминания счастливых воспоминаний на грустное настроение. Journal of Abnormal Psychology, 116 (3), 484-490.

Уокер, В. Р., и Сковронски, Дж. Дж. (2009). Затухание влияет на предвзятость: но для чего это, черт возьми? Прикладная когнитивная психология, 23 (8), 1122-1136.

Петерс Ф., Вессель И., Меркельбах Х. и Бун-Вермеерен М. (2002). Специфика автобиографической памяти и течение большого депрессивного расстройства. Комплексная психиатрия, 43 (5), 344-350

Почему розовые очки не помогают при психических заболеваниях

Я совершенно убежден, что ношение розовых очков не помогает при психических заболеваниях. На самом деле, я почти уверен, что ношение розовых очков большинству людей вообще не помогает. Когда я смотрю на людей в них, это сводит меня с ума. Вот почему розовые очки не помогают при психических заболеваниях и определенно не работают на меня.

Что такое розовые очки?

Я уверен, что большинство людей знают о розовых очках. Это просто идея смотреть на мир через «розовое сияние», так что все выглядит позитивно, независимо от его фактического характера. Это отличается от того, чтобы просто смотреть на светлую сторону или искать настоящий позитив в жизни. Розовые очки настаивают на том, что все хорошо, даже если это не так. Поиск позитива — это просто попытка искать действительно позитивные вещи. Последнее разумно, а розовые очки — нет, и они также не помогают при психических заболеваниях.

Почему розовые очки не помогают при психических заболеваниях?

Наверное, вы думаете, что видеть мир, состоящий из леденцов и леденцов, было бы неплохо. Как может видеть все эти положительные моменты на самом деле плохо? Это просто: носить розовые очки, которые излучают всеобъемлющий, нереалистичный позитив, — это просто другое слово для отрицания.

И отрицание считается дурной чертой в жизни вообще, но конкретно в душевном заболевании. Не иметь возможности видеть вещи, которые действительно болезненны или негативны, — плохое качество. Это означает, что вы имеете дело не с жизнью, а, скорее, пытаетесь написать свою собственную сказку. И жизнь определенно не сказка, и попытка сделать ее сказкой в ​​конце концов укусит вас.

Например, при психических заболеваниях. Если я ношу розовые очки, я не в состоянии признать, что у меня депрессия или что я предчувствую приближение депрессии. Это означает, что я не должен использовать навыки совладания с депрессией, которой не существует. И я не собираюсь предпринимать шаги, чтобы предотвратить депрессию, которой я не предвидю. Люди в розовых очках просто «уверены», что этого не произойдет.

Но проблема в том, что с психическим заболеванием это будет для многих. Вы можете смотреть на светлую сторону, пока не выжжете свою сетчатку, это не остановит возникновение проблем и не остановит болезнь. Розовые очки не могут уменьшить опухоли, не могут предотвратить дорожно-транспортные происшествия и не могут излечить психические заболевания.

Розовые очки мешают реальности

Розовые очки мешают вам иметь дело с реальностью. А реальность — это критическая вещь, с которой приходится иметь дело каждому. Если, например, ваш друг пристрастился к метамфетаминам и каждый раз, когда вы его видите, он ворует у вас, велика вероятность, что в следующий раз он снова украдет у вас, и ему не станет лучше, пока он не начнет лечение. Если вы не справитесь с этой реальностью, вас просто украдут и причинят боль снова и снова.

То же самое с психическим заболеванием и розовыми очками. Если я не могу справиться со всей этой ерундой, связанной с психическими заболеваниями, то я не могу ничего исправить. Вы не можете победить (или даже ранить) врага, которого, как вы настаиваете, нет. И поверьте мне, психические заболевания, такие как биполярное расстройство, действительно являются врагами многих.

Так что не бойся реальности. Снимите розовые очки. Цените диапазон цветов, которые на самом деле может предложить жизнь, даже самые темные.