alexxlab Сдержанность Сдержанный | Что такое Сдержанность Сдержанный
Сдержанность как качество личности – способность контролировать свои мысли, слова, эмоции и действия.
Однажды ученик спросил Учителя: — Учитель, недавно я обсуждал с друзьями тему искренности и естественности, но в результате у меня в голове всё перемешалось… Учитель улыбнулся: — И в чём твой вопрос? Что с чем перемешалось в твоей голове? — Самое главное, чего я не могу постичь, это различие между искренностью и естественностью. По-моему, это одно и то же. — Это не одно и то же, — сказал Учитель. — Искренний человек может и не быть естественным, но естественный всегда искренен. — Прости, Учитель, я всё ещё не понял. — Когда ты искренен, то не скрываешь своих чувств. Когда естественен — ты их не сдерживаешь. Ученик поблагодарил Учителя.
Сдержанный человек естественен в силу того, что ему не нужно напрягать свою волю каждый раз, когда нужно спрятать свои чувства и расшалившиеся эмоции.
В каждый конкретный момент он проявляет то, на что способен его уровень сознания, ему нечего сдерживать. Поэтому ошибочно представлять сдержанность как какое-то торможение, самоистязание личности, накапливание негативных эмоций или ряд отказов от достижения из–за опасения неуспеха и возникающее в ответ на это субъективно воспринимаемое бессилие.
Однако сдержанность достигается не сама собой, с грязным, глупым разумом, поражённым гордыней, нечего даже и помышлять об этом достоинстве личности. Оскверненный гордыней разум не способен слушать и слышать другого человека, воспринимать новые знания, прогрессировать и развиваться. Он хочет, не сдерживаясь, сам говорить, а в паузах диалога не слушать собеседника, а думать о том, что он дальше будет говорить. Грязный разум отгорожен от внешнего мира гордыней, он ощущает своё превосходство, это означает разум в невежестве. Способностью слушать наделён человек, чей разум свободен от невежества и эгоизма, обладая главным качеством – простотой.
Сдержанность подразумевает чистоту сознания. Человек сдает внутренний экзамен по контролю болтовни своего ума. В голове за сутки пробегает около шестидесяти тысяч мыслей. Пока человек не научится контролировать свой ум, отслеживать свои мысли, не думать о всякой глупости, негативных вещах, сдержанности ему не видать. Несдержанность в мыслях выливается в несдержанность в словах, эмоциях и действиях. Всё начинается с мыслей, с развязанного ими языка и заканчивается конкретными действиями и поступками. Когда человек привык контролировать болтовню ума, он автоматически, естественно и без всяких усилий говорит всегда по делу, ограничивается минимумом слов и вступает в беседу только, когда нужна его реплика. Пустопорожние разговоры изматывают любого человека, забирая у него колоссальное количество энергии. Сдержанность помогает сберечь эмоциональную энергию и перенаправить ее для нужных дел.
Итак, сдержанность предполагает аскезы ума на простоту, контроль мыслей, выработку чистоты сознания.
Завершает конструкцию сдержанности аскеза ума на целеустремлённость и заботу о благе других людей. Если у человека есть цель, он знает, что нужно и не нужно делать. Сдержанный человек, пройдя все названные аскезы, обучается искусству уважения других людей, осознания окружающих достойными личностями. Это принципиальный момент. Сдержанность – это не вхождение в роль человека с железными нервами, подавленными чувствами и задушенными эмоциями, понимающего собеседника. Сдержанность – это видение в другом человеке его достоинства, уважение и терпимость к нему.
Сдержанный человек – разумный человек. Как и другим людям, ему приходится сталкиваться с трудностями, экстремальными ситуациями, сложными обстоятельствами жизни. Между раздражителем и реакцией на него существует определённый отрезок времени – это время для выбора, как реагировать на ситуации. Разум означает выбор. Сдержанный разумный человек свободен выбирать, и он всегда выбирает, делать это или не делать, он никогда не поступает автоматически, машинально, он всегда выбирает.
Обладая чистотой сознания, ему это достаточно легко делать. Совершенно справедливо гласит египетская пословица: «Самым мудрым считается тот, кто умеет подчинить свои чувства велению рассудка. Разгневаться может и глупец и мудрец, но глупец, ослепленный гневом, становится рабом своего гнева. В пылу бешенства он сам не ведает, что творит, и все его поступки ему же оборачиваются во зло».
В царствование Павла Первого в обязанность одного из придворных лакеев входило отпирание двери при проходе государя на половину императрицы. Это происходило регулярно в шесть часов утра. Как-то Павел пришел несколькими минутами раньше. Видит: нет лакея. Император вспыхнул гневом. А лакей ушел было в другую комнату, но, услышав шаги, поспешил на свое место. Павел поднял на лакея палку. Лакей поспешно вынул из кармана часы, поднес императору и сказал: — Государь! Теперь еще без пяти минут шесть… — Виноват, — ответил император, опустил палку и без тени гнева, еще секунду назад бушевавшего в его глазах, спокойно вошел в отворенную лакеем дверь.
Под сдержанность «косят» многие пороки. Простой пример. Встречаются мужчина и женщина. Он изначально намерен приобщить ее к «гербарию» своих многочисленных побед, но ведёт себя «сдержанно», зная, что такая линия поведения приносит, зачастую, куда большие и скорые плоды, чем спешка. Он уверен, что женщина не выдержит искушения и сама упадёт в его объятия. Там, где есть эгоистичные и корыстные интересы, сдержанность не обитает. Нужно называть вещи своими именами. В зависимости от контекста взаимоотношений это может быть лицемерие, коварство, вероломство, корыстолюбие, словом, какой-либо из пороков или их группа.
Сдержанность базируется на равноправии и уважении. Неправильные отношения развиваются сначала бурно – «а я в любовь, как в море, бросаюсь с головой», а затем несчастно. Настоящие, правильные отношения развиваются изначально сдержанно, а потом счастливо. Сдержанность предполагает не перепрыгивать через стадии развития отношений. Женщина, к примеру, ещё не привыкла к новому знакомому, ничего о нем не знает, ей хочется постепенно и сдержанно идти к сближению.
А он уже относится к ней, как будто они молодожёны в медовый месяц.
Сдержанность не имеет ничего общего с замкнутостью, угрюмостью и отгороженностью. Сдержанный человек уважает людей и поэтому ведет себя естественно и непринужденно, проявляя воспитанность, учтивость и приветливость. Его речь богата, а движения выразительны. Он умеет слушать людей и не слишком заботится о своей важности и значимости. Наоборот, не привлекая к себе излишнего внимания, он даёт людям подтвердить свою значимость. Такой собеседник вызывает интерес. За весь вечер он мог сказать несколько предложений, но в памяти окружающих останется обаятельным и великолепным собеседником. Ярко проявленная сдержанность, если она проявляется в широком круге ситуаций, получает название «невозмутимость».
Сдержанный человек не склонен к скоропалительным решениям, на вопрос оппонента он часто отвечает: «Я подумаю». Прежде чем говорить, он всегда подумает. В компании эгоистов каждый думает, как бы взять слово, чтобы его услышали и увидели, какой он значительный человек.
Сдержанному человеку это не нужно, он любит находиться в одиночестве и размышлять, но и в компании одного или нескольких друзей чувствует себя комфортно. Не любит пустопорожних разговоров и с недоверием относится к людям, расточающим налево и направо комплименты. Словом, сдержанность любит не говорить, а слушать, иметь несколько друзей, общаться в компании из одного-двух человек, работает молча, с осторожностью относится к поощрениям и похвалам.
Петр Ковалев 2013 год
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/
Сдержанность человека: как правильно проявлять сдержанность?
Перейти к содержимому
Опубликовано автором Богдан Казаков
Сдержанность и уместность в разговорах стоят больше красноречия.
Фрэнсис Бэкон
В представлении образа благородного, достойного, мудрого человека всегда присутствует такое качество как сдержанность.
Можно подумать, что это качество есть следствие самодостаточности, возвышенности над миром, в основе которой лежит отсутствие заинтересованности, более высокие идеалы или безразличие из-за собственного опыта. Однако все люди испытывают эмоции и чаще всего у тех, кто обладает сдержанностью они бывают очень сильные. Суть не в том, что сдержанные люди не испытывают эмоции, а в том, что они их не проявляют, когда их проявляют не нужно. В основе сдержанности не безразличие, а самоконтроль.
Сдержанность не только создает положительный образ, но и является условием контроля ситуации и чувств, ведь часто бывает так, что проявляя эмоции, мы лишь распаляем, усиливаем их, а правильно сдерживая их – тушим, а не подавляем, успокаиваем, а не зарываем внутрь. Поэтому важно стать не только сдержанным, но и понять правильный смысл того, что значит быть сдержанным, не нанося вред себе и окружающим.
Что такое сдержанность?
Сдержанность – это контроль над проявлением чувств и эмоций.
Сдержанность является не столько контролем над эмоциями, сколько контролем над проявлением чувств и эмоций. Если под самоконтролем мы подразумеваем не только контроль, но и направление действий, слов, поступков, сублимацию эмоций, то сдержанность является более простым качеством, которое лишь удерживает от проявлений чувств, от того, чтобы эмоции не перерастали в проявленную форму: слова, интонации, действия. Когда эмоции проявляются, они охватывают человека, создают настроение. Достаточно несколько минут культивировать в себе хорошее настроение, чтобы почувствовать его. Порой от одного слова настроение человека может измениться. Сдержанность же указывает на то, что мы контролируем чувства внутри, не давая им прорваться наружу. Она не позволяет делать нас податливым определенным настроениям и желаниям.
К примеру гнев и обида: проявленные они тем больше разрастаются, чем больше человек их проявляет. Если не позволять им проявиться, сердце очень быстро становится спокойным.
Это, в первую очередь, касается самого человека, того как он себя чувствует. Ни гнев, ни обида не являются положительными ощущениями и страдает от них не тот, на кого они направлены, а тот, кто их испытывает. Впадать в эти чувства означает заставлять себя страдать. То же самое касается и положительных ощущений: испытывая радость, человек несколько теряет связь с реальностью и становится уязвимым для негативных событий, которые способны резко изменить его настроение на противоположное. Следует сдерживать как положительные эмоции, так и отрицательные, тогда, когда это необходимо. Проявлять всякие эмоции следует сдержанно, чтобы не стать их заложником.
Что касается стороннего восприятия, то как негативные переживания, так и чрезмерные положительные эмоции смущают людей, делая общение менее естественным и приятным. Это не всегда так, например, между двумя хорошими друзьями уместны сильные эмоции, но, в большинстве, сильные эмоции являются не лучшим состоянием общения. Несдержанные эмоции могут препятствовать пониманию происходящего, зацикливая внимание лишь на собственных переживаниях, что делает коммуникация неудобной для обеих сторон.
Сдержанность это способность контролировать проявление эмоций. То есть это некая перегородка, которая сдерживает волны чувств, не позволяя им превратиться в действия. Главный аргумент в пользу сдержанности – это контроль над собой, ведь многие люди свою несдержанность трактуют как смелость, когда речь заходит об удобных проявлениях чувств. Некоторые мужчины в состоянии влюбленности не способны сдерживать себя и проявление чувств для них является признаком смелости, тогда как на самом деле это лишь невоздержанность исходящая из неспособности эти чувства контролировать. Сдержанность дает свободу выбора действий и ощущений, настроений, тогда как отсутствие сдержанности детерминирует человека причинно-следственной связью: событие-эмоция-действие-настроение-последствия-событие.
Почему необходимо быть сдержанным в отношениях и деятельности?
Помимо выше сказанного, сдержанность является основой долгосрочного воздействия на собственное психологическое состояние.
Предположим, человек испытал негативное переживание в ходе общение с другим человеком и решился отказаться от общения. Но, будучи невоздержанным, он позволил себе проявить негативное настроение в сторону этого человека. Эмоция овладевает сознанием и превращается в настроение, отношение. Это отношение привязывает сильнее и человек уже не в состоянии отказаться от общения. К примеру, чувство обиды побуждает не отказаться от общения, а продемонстрировать нежелание общаться таким образом, чтобы объекту обиды стало болезненно, неприятно. Но обида создает ожидание, создавая привязанность к человеку, к тому, чтобы причинить ему эмоциональный ущерб. Имея привязанность, обида может перерасти в желание продолжить общение. Решение прервать связь всегда делается под влиянием сдержанности, тогда как неспособность это сделать всегда имеет в основе невоздержанность.
Проявление сдержанности со временем создает спокойствие там, где необходимо спокойствие, безразличие так, где необходимо безразличие, и интерес, там где необходим интерес.
Чувства становятся подконтрольны сознанию, когда сдержанность становится определяющим факторов в решении совершить действие или не совершать.
Если человек сдерживает свое хорошее настроение и никому о нём не рассказывает: он будет и дальше его испытывать, отчего оно станет возрастать. Но стоит кому-то сказать «Мне хорошо», как это настроение развеивается. Человек будто выносит это настроение из себя самым грубым образом напоказ другим. Достаточно пребывая в хорошем настроении заявить кому-то о нём, чтобы оно пропало. С плохим настроение обратное: чем сильнее человек погружается в мысли о собственном печальном настроении в присутствии другого, тем сильнее он будет испытывать негативные эмоции, при этом создавая соответствующую атмосферу в общении. До какой-то степени делиться своими проблемами – это нормально, но когда это перерастает в стиль общения это превращается в неудобство.
Счастье отличительно тем, что подметив его и выделив, мы тут же отпугиваем его.
Свойственное состояние счастье возможно достичь только тогда, когда мы не гонимся за ним, а позволяем ему присутствовать в нашем сердце, не обращая на него внимание, имея привычку быть счастливым. Это же свойственно и отношениям: когда общение идет естественно оно идет так само по себе, но для этого необходима сдержанность. Иногда человек хочется получать от общения больше или напротив – он испытывает некий негатив.
Сдержанность по сути катализатор, который позволяет отношениям развиваться не только быстрее, но и в положительном русле. Порой попытка добиться внимания или высказать негатив становится причиной отторжения. Под сдержанностью не понимается отсутствие эмоций или их не проявление, но проявление их правильным образом. Сдержанность сохраняет необходимые эмоции для подходящего момента. Одна девушка рассказывала, что после живописного вечера наполненного прекрасными пейзажами, получила признание в любви рядом с мусорными баками возле которых бегали крысы. Это скорее нерешительность, нежели сдержанность.
В деятельности сдержанность становится инструментом распределения наших сил на продолжительный период. К примеру, мы имеем большое желание и запас сил для тренировки. Если мы направим его сразу, то быстро потеряем запал. Но если провести разминку, разогрев и постепенно наращивать темп, то тренировка будет распределена во времени, а значит станет более результативной. Также и в любом другом виде деятельности, спокойная, но продолжительная деятельность даёт больше, чем импульсивные действия, которые сильно истощают. Энергия превращается из непоследовательного взрыва в равномерный поток, который распределяется согласно времени, месту и обстоятельствам.
Можно приводить десятки примеров и пояснений почему быть сдержанным необходимо, но нет ни одной причины не быть сдержанным. Проявление чувств это нормально и иногда даже большие чувства проявлять уместно, например гнев, но даже он должен быть немного сдержан в рамках контроля над ним. Когда гнев становится неконтролируемым – он превращается в разрушительный фактор.
Когда человек сдерживает и направляет гнев – он позволяет достигнуть большего. Несдержанность может помочь в краткосрочной перспективе, но на продолжительном промежутке всегда играет против человека.
Самым мудрым считается тот, кто умеет подчинить свои чувства велению рассудка. Разгневаться может и глупец и мудрец, но глупец, ослепленный гневом, становится рабом своего гнева. В пылу бешенства он сам не ведает, что творит, и все его поступки ему же оборачиваются во зло.
Египетские пословицы и поговорки
Главный принцип сдержанности – это способность контролировать эмоции так, чтобы они не перерастали в настроение, которое побуждает к действию, вне зависимости от воли. Такое настроение становится устойчивым и превращается в пороховую бочку на которой сидит человек. Одна небольшая искра становится причиной взрыва и неважно негативные это ощущения или положительные. Порой от радости человек может наделать куда больше глупостей, чем от горя.
Настроение формирует желание, намерение, когда мы поддаемся эмоции – оно формирует настроение, которое побуждает нас принимать эмоциональное состояние за желание. Мы можем хотеть навредить близким людям из-за настроения, хотя некоторое время назад такая мысль могла быть недопустимой. Сдержанность основа волеизъявления вне зависимости от обстоятельств, переживаний и настроения.
Сдержанность позволяет легко переключать эмоции. В один момент мы можем контролируемо испытывать радость, а другой безразличие, потом снова радость, и снова безразличие. Сдержанность становится инструментом контроля внутреннего состояния, а порой внутреннее состояние это все что отделяет страдающего от счастливого.
Как стать сдержанным? Как приобрести сдержанность?
Сдержанность не является предметом теоретического осмысления, так как касается непосредственных эмоций в те моменты, когда их проявление чрезвычайно сильно. К этому нельзя быть готовым заранее, это вопрос эмоциональной реакции и самоконтроля.
Сдержанность развивается в моменты, когда мы воздерживаемся от проявления эмоций в неподходящие моменты. Мы можем осмыслить, что проявление той или иной эмоции будет либо безрезультатным, либо станет причиной негативного исхода. Мы сдерживаем эту эмоцию и избегаем опасного положения, имея при этом потенциал для того, чтобы эту эмоцию проявить позже. Негативные эмоции, при сдержанности, испаряются, положительные – возрастают. Это становится понятно на личном опыте. В особенности это касается ярких эмоций: радости или гнева. Небольшое проявление радости, например легкая улыбка, позволяет сохранить намного больше радости внутри чем яркое проявление. Гнев же проявляемый становится причиной потери контроля и возрастания этого пожара. Раздражение отвечает на все только новым раздражением. Если пытаться успокоить разгневанного человека это лишь усилит гнев, а если дать ему отпор – это, чаще всего, приводит к новой вспышке возмущения.
Мы становимся сдержаннее когда развиваем в себе способность не делать того, что нам хочется.
Когда мы хотим что-то сказать, и не говорим – мы становимся сдержаннее. Когда мы хотим проявить эмоцию, но проявляем её осмысленно – мы становимся сдержаннее. Невозможно стать сдержанным в спокойной обстановке, но можно воспринимать любую неспокойную ситуацию как возможность стать лучше. И с такой точки зрения, то что раньше вызывало негативные переживания, для нас станет источником роста, а значит положительным событием. Любой негатив становится шансом приобрести желаемую сдержанность, а любое обострение конфликта становится своего рода экзаменом, но не перед другими, а перед самим собой за право называть себя сдержанным.
Стремление приобрести сдержанность дает возможность стать счастливее, сама сдержанность, конечный плод такого стремления, навсегда меняет восприятие в лучшую сторону, позволяя осмыслять происходящее не с позиции сиюминутных эмоций, а с точки зрения разумного видения. Сдержанность дает возможность управлять самыми острыми конфликтными ситуациями, что уж говорить о небольших конфликтах и потенциальных ссор, которые становится возможно избегать каждый день.
Сдержанный человек сохраняет огромное количество сил не только от отсутствия конфликтов и постоянного изменения отношения к другим и жизни, в следствии изменения настроения, но и потому, что у него отсутствует внутреннее напряжение от постоянных переживаний. Сдержанность одно из важнейших условий сохранения себя от влияния окружающего мира и проявления своей естественности. С развитием сдержанности приходит внутреннее спокойствие, расслабленность, естественность на которую нельзя повлиять ни манипуляциями, ни угрозами, ни оскорблениями. Человек обретает полное спокойствие, так как становится хозяином своих чувств.
Мотив сдержанности
Важно понимать не только необходимость сдержанности, как условия счастья и построения правильных отношений, но и всегда иметь правильное представление о мотиве приобретения сдержанности. Если человек пытается быть сдержанным из желания причинить кому-то вред: физический или эмоциональный, если человек пытается посредством сдержанности казаться другим лучше и приобрести почет, или если человек хочет получить что-то взамен этой сдержанности – то стать сдержанным не получиться, потому что в основе будет лежать ожидание чего-то взамен.
Сдержанность стоит приобретать потому что это правильно и приносит гармонию не только человеку, но и всем окружающим. Приобретая сдержанность для других, мы становимся счастливыми сами. Но если мы пытаемся путем сдержанности вытянуть из других желаемое – ты мы просто выходим на новый уровень эгоизма, что сделает нас ещё несчастливее. Ведь мы сохраним все обиды, раздраженность, злость, претензии, но они начнут иметь вид сдержанности, безразличия, холода. Сдержанным стоит становиться ради счастья других.
К примеру, муж становится сдержанным ради того, чтобы жена отдавала ему больше тепла. Ожидание не позволит ему быть сдержанным всегда, ведь как только он получит желаемое – то сдержанность отпадает за ненадобностью. Так возникает нестабильность: жена то отдает тепло, то не отдает. В глазах мужа это вина жены, но корень возможности принимать тепло в сдержанности. Когда ожидания оправдываются, пропадает сдержанность, а за ней пропадает способность принимать тепло. Тем более это актуально, когда муж из обиды становится сдержанным и отказывается проявлять эмоции, чтобы навредить жене.
Ожидания приобретают форму не только желания получить тепло, но и причинить вред, что противоположно. С одной стороны желание, которое удовлетворяется в счастье, с другой стороны желание, которое приводит к страданию.
Сдержанным быть следует потому что это правильно и приносит удовлетворение всем: и тому, кто проявляет сдержанность, и тому, кто её наблюдает. Самое главное это учиться сдерживать, сохранять, а не убивать чувства. Эмоций бояться не стоит самих по себе, следует опасаться разрушительных последствий их проявления.
Сдержанность – это контроль над проявлением чувств и эмоций, который не позволяет перерастать им в настроение. Настроение создает желания и побуждения, которые препятствуют разумному поведению. Сдержанность приобретается в моменты препятствования проявления неуместных эмоций, вне зависимости от того являются они положительными или отрицательными. Чем сильнее сдержанная эмоция, тем легче проявлять сдержанность в будущем. Главным мотивом сдержанности должно стать желания счастья другим и только потом самому себе.
Сдержанность без сомнения ведет к счастливой жизни, отсекая болезненные и разрушительные проявления эмоций, которые на ровном месте могут портить хорошие отношения. Вместо этого возникают правильные, гармоничные отношения, в которых нет места пусты скандалам и мелочным конфликтам, непониманию и эгоизму, а лишь уважению, взаимности, пониманию и любви.
Человеческие качества
Качества
Что значит иметь сдержанную личность?
By
Оливия Гай Эванс
Обновлено
Оливия Гай Эванс
Заместитель главного редактора журнала Simply Psychology
Бакалавр (с отличием), психология, магистр психологии образования
Оливия Гай-Эванс — писатель и помощник редактора журнала Simply Psychology. Ранее она работала в сфере здравоохранения и образования.
Узнайте о нашем редакционном процессе.
05
Сол Маклеод Кандидат психологических наук, квалифицированный преподаватель психологии с опытом работы в системе дополнительного и высшего образования более 18 лет.
Узнайте о нашем редакционном процессе
Сдержанный характер означает, что вы склонны не открываться другим и предпочитаете оставаться в своем личном пространстве. По сути, сдержанные люди любят «резервировать» свои специфические черты личности за собой.
Быть сдержанным считается предпочтением, поскольку сдержанные люди предпочитают держать свои мысли и идеи при себе. Они могут предпочесть не делиться слишком большим количеством информации о себе, сдерживать свои мнения и эмоции и могут делиться информацией только тогда, когда это имеет смысл.
Сдержанный человек не обязательно может быть застенчивым, но вместо этого любит не торопиться, чтобы все обдумать, прежде чем говорить импульсивно. Они, как правило, очень хорошо осведомлены о себе и говорят, когда считают, что это важно или вносит в разговор что-то ценное.
Поскольку они держат все в себе, они менее склонны плохо относиться к другим и могут относиться к ним с большим уважением. Они тратят время на размышления о том, стоит ли делиться своими негативными мыслями или они не нужны.
Ниже приведены некоторые характеристики, которые могут описать человека со сдержанным характером.
Спокойный темперамент
Сдержанного человека можно назвать спокойным и собранным. Это означает, что они не беспокоятся о вещах, которые могут вызвать стресс у других. Они вряд ли разозлятся, редко будут спорить или проявлять агрессию. Они склонны не торопиться с обработкой вещей и не торопятся со своими чувствами или действиями без тщательного обдумывания.
Может быть застенчивым
Хотя не все сдержанные люди застенчивы, это может быть одной из их черт характера.
Некоторые замкнутые люди могут быть застенчивыми, потому что они не слишком уверены в себе.
Поскольку они многое держат в себе, им может быть трудно заводить друзей и общаться с другими. Вместо этого они часто ценят близкие, близкие отношения, а не множество связей с разными людьми, которым они, возможно, не так сильно доверяют.
Одиночный
Сдержанность не означает, что кому-то не нравится общение; скорее, сдержанность может затруднить общение. Часто сдержанные люди предпочитают проводить время в одиночестве, а это означает, что все на их условиях, и они контролируют свое время.
Это важно для сдержанных людей, так как им не нравится давление или непредсказуемость общения.
Эмоционально устойчив
Сдержанные люди обычно хорошо умеют поддерживать устойчивое настроение.
Они вряд ли будут выражать сильные эмоции, особенно на публике, эффективно управляя своими эмоциями.
Вместо того, чтобы испытывать взлеты и падения людей с большим количеством энергии, сдержанные люди могут держать вещи на одном уровне.
Благодарность
Для сдержанных людей все не так обременительно, поэтому они оставляют достаточно места для благодарности в своей жизни. Их ожидания от других и ситуаций, как правило, ниже, поэтому они, вероятно, принимают вещи такими, какие они есть, и максимально используют их.
Они также могут быть очень вдумчивыми, поскольку могут сделать шаг назад и проанализировать происходящее. Это помогает им ценить момент, а не спешить с переживаниями или постоянно искать сиюминутные удовольствия.
Не нравится быть популярным
Тот, кто замкнут, не любит быть в центре внимания или быть в центре внимания.
Это не означает, что они не хотят, чтобы их ценили за их достижения, но что они не нуждаются или не хотят особого внимания к ним.
Они могут дистанцироваться от главного события и оставаться в тени других. Те, кто замкнуты, могут быть недооценены другими, потому что они остаются вне поля зрения. Другие могут быть удивлены своими скрытыми талантами и знанием чего-то, когда они решат раскрыть это.
Глубокие мыслители
Поскольку они держат все в себе, сдержанный человек может часами размышлять о вещах, не понимая, куда ушло время. Они не мыслители поверхностного уровня и могут глубоко размышлять над темами и использовать свои навыки самосознания, чтобы помочь им увидеть вещи по-другому.
Обычно они скорее думают, чем делают, то есть могут тратить много времени на планирование, но не чувствуют необходимости спешить с действиями. Они могут следовать своим мыслям, но получают большое удовольствие от размышлений.
Быть зарезервированным плохо?
Во многих культурах предпочтение отдается экстравертам, поэтому замкнутость часто рассматривается как отрицательная черта личности.
Если кто-то ведет себя тихо и сдержанно из-за своей неуверенности и неуверенности в себе, это может потребовать решения и исправления.
Если зарезервированный человек работает на работе, которая требует большого количества контактов или пребывания в людных местах, это может быть утомительно для него. Точно так же они с меньшей вероятностью будут работать в команде, особенно если они не сосредоточены на налаживании связей и построении отношений с коллегами.
Сдержанность не всегда должна быть отрицательной
Сдержанность может иметь множество преимуществ, и люди могут процветать с этой чертой характера. Те, у кого сдержанный характер, знают, что они предпочитают вносить свой вклад в разговоры, когда считают это необходимым или полезным.
Они не любят тратить время на бесполезную болтовню. Это может означать, что когда кто-то сдержанный высказывается, другие с большей вероятностью будут слушать и ценить его вклад.
Хотя могут быть некоторые профессии, которые не подходят для сдержанных людей, например те, где важны командная работа и общение, есть много профессий, где сдержанные люди могут процветать там, где незащищенные люди часто не справляются. Некоторые рабочие места включают программирование, бухгалтерский учет, письмо и исследования.
На некоторых предприятиях предпочитают нанимать сдержанных людей, так как они с большей вероятностью сосредоточатся на своих задачах и продолжат работу, а не будут тратить время на болтовню с другими. Они также могут с большей вероятностью оставаться верными компании с течением времени. Кроме того, они будут тщательно анализировать свои задачи, прежде чем приступить к ним или сделать выбор, и часто избегают каких-либо драм на рабочем месте.
Быть сдержанным означает, что вы не позволяете людям или обществу влиять на то, каким вы должны быть. Независимость от того, что о вас думают другие, может сделать вас уверенным в себе. Точно так же сдержанность сопровождается многими другими положительными качествами, такими как скромность, вдумчивость и хороший наблюдатель.
Зарезервированная личность Против. интроверсия
Часто сдержанность путают с интровертностью. Тот, кто интроверт, получает энергию от пребывания в собственной компании, не любит особого внимания или социальной активности и может утомляться от социальных взаимодействий.
Сдержанность считается чертой интроверсии, но не все сдержанные люди интроверты. Некоторые амбиверты и экстраверты сдержанны и могут получать удовольствие от общения и работы в команде, но предпочитают обрабатывать вещи внутри себя.
Высокое самосознание
Кто-то с замкнутым характером, возможно, научился развивать сильное чувство самосознания, которое делает его более замкнутым.
Они, возможно, узнали, что если они более сдержанны, то не позволяют никому судить себя и что у них меньше шансов на негативное взаимодействие с другими, если они обдумывают свои мысли, прежде чем действовать.
Кто-то может развить самосознание самостоятельно, после переживания негатива из-за отсутствия самосознания или с помощью терапии.
Интровертная личность
Часто сдержанность является чертой интровертной личности. Хотя не все сдержанные люди интроверты, эти две черты часто идут рука об руку.
Быть интровертом — это часть чьего-то темперамента, и вряд ли это изменится — для многих интровертов было бы неестественно не быть сдержанным.
Предпочитают безопасный выбор
Сдержанные люди могут чувствовать, что мир слишком опасен и хаотичен, поэтому они считают, что должны тщательно делать свой выбор и взвешивать все, прежде чем принимать решения.
Время, потраченное на обработку и анализ ситуации, может утешить сдержанного человека и облегчить контроль над ситуациями.
Воспитание в детстве
Воспитание ребенка и общество в целом могут сыграть важную роль в формировании его личности.
Например, ребенок, которого родители критикуют за то, что он слишком много говорит, или за то, что родители плохо реагируют, когда они делятся своими мыслями или мнениями, может научиться держать свои мысли при себе.
Это не означает, что у всех сдержанных людей были критически настроенные родители, но это может объяснить, почему эти дети становятся замкнутыми личностями.
Потребность в простоте
Некоторые люди могут быть сдержанными, чтобы не усложнять жизнь и не усложнять ее. Они могут довольствоваться тем, что хранят свои мысли и мнения внутри себя, и не хотят усложнять ситуацию, делясь этими мыслями с другими.
Они также могут захотеть просто заниматься тем, над чем они работают, без привлечения каких-либо внешних сил. Они хотят сосредоточиться на том, над чем работают, пока не освоят или не станут квалифицированными, и им не нужно отвлекаться ни на что внешнее.
Процветание со сдержанной личностью
Не сравнивайте себя с другими
Хотя сдержанные люди целеустремленны и дисциплинированы, они могут не иметь конкурентных качеств по сравнению с амбициозными людьми, которые не сдержанны. Может быть трудно не сравнивать себя с другими людьми, которые общительны и достигают своих целей.
Однако старайтесь не измерять свой успех, основываясь на том, что делают другие люди, поскольку то, что может работать для них, может не работать для вас и вашей личности.
Вместо этого сравните себя с собой в прошлом и с тем, как далеко вы продвинулись с тех пор, как начали работать над своими целями. Это поможет вам сосредоточиться на своих достижениях, а не на том, что делают другие.
Примите себя
Если вы замкнуты, это, вероятно, останется стабильным на протяжении всей вашей жизни, поэтому старайтесь не сопротивляться вашему типу личности. Если вы попытаетесь изменить свою личность, это может сработать в течение небольшого промежутка времени, но через некоторое время вы можете стать несчастным, поскольку вы не являетесь самим собой.
Принятие сдержанной личности может привести к большему успеху и росту, поскольку вы будете сосредоточены на важных для вас целях, а не на том, чтобы стать кем-то, кем вы не являетесь.
Найдите то, что мотивирует вас
Многие люди с замкнутым характером обнаруживают, что их не мотивируют традиционные меры успеха. Возможно, вам придется выяснить, что работает для вас, и построить свою жизнь вокруг этого.
Это может также включать в себя определение ваших барьеров, которые мешают вам быть мотивированными. Например, если ваша карьера направлена на мотивацию людей с помощью командного духа, и это не работает для вас, вам, возможно, придется подумать о том, чтобы найти карьеру, которая вам больше подходит.
Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах
Как замкнутый человек, вы можете чувствовать себя ущемленным в комнате, полной общительных, болтливых людей. Тем не менее, вы можете использовать подобные ситуации в своих интересах.
Вы можете использовать свои навыки наблюдения, чтобы анализировать групповую динамику, быстро усваивать информацию и замечать ключевые особенности, которые другие могут не заметить.
Вы можете указать или объяснить людям вещи, которые они могли пропустить, но которые вы заметили с вашей уникальной точки зрения. Другие, вероятно, оценят вашу точку зрения и могут искать вас в будущем, когда они ищут ваше восприятие вещей.
Окружите себя другими замкнутыми людьми
Если вы чувствуете себя единственным замкнутым человеком, может быть одиноко. Постарайтесь окружить себя единомышленниками, чтобы сбалансировать свою личность. Вы можете обнаружить, что можете установить прочные, близкие отношения с людьми, которые думают так же, как вы.
Это также может помочь вам перестать сравнивать себя с другими как с конкурентами и вместо этого рассматривать их как группу людей с такими же амбициями и целями, как и вы. Поиск других зарезервированных людей может занять некоторое время, но как только вы их найдете, вы об этом узнаете.
Найдите работу, которая вам подходит
Постарайтесь найти работу, которая соответствует вашей сдержанной личности, так как это, скорее всего, будет соответствовать вашим целям и сделает вас более довольным, чем попытка приспособиться к работе, которая контрастирует с вашей личностью.
Вместо работы, которая сосредоточена на частых групповых проектах, постоянном взаимодействии с другими, или компании, которая имеет культуру драйва, ищите должности, которые включают элементы одиночной работы или независимой работы с большим количеством времени для концентрации и меньшим количеством перерывов.
Ищите варианты работы из дома, так как это позволит вам контролировать свою рабочую среду. В качестве альтернативы вам лучше всего подойдет работа в собственном офисе или в более тихой обстановке с небольшой командой.
Используйте письмо в своих интересах
Люди со сдержанным характером часто чувствуют себя более комфортно, общаясь письменно, чем лицом к лицу.
Вы можете использовать письмо в своих интересах, чтобы собраться с мыслями и выбрать информацию, которой вы хотите поделиться с другими.
При посещении собраний может быть полезно записывать свои мысли в виде заметок, чтобы обсудить то, что вы хотите выделить. Письмо также может быть полезно, чтобы очистить разум замкнутого человека, если у него много мыслей, которые нужно проработать и проанализировать.
Развитие самосознания
Будучи сдержанным человеком, вы можете преуспеть, поощряя свой саморазвитие. Регулярно оценивайте себя и принимайте во внимание положительные и отрицательные стороны своей личности. Это не означает игнорирование негативных аспектов, а постоянная работа над ними и их улучшение.
Подумайте о возможных последствиях своих действий и лучше поймите, когда лучше молчать, а когда ваш голос должен быть услышан.
Как стать более общительным
Хотя скрытность не всегда является негативным моментом, если вы замкнуты из-за страха перед социальными ситуациями и боязни быть самим собой, то может быть полезно рассмотреть некоторые шаги, чтобы стать более общительным.
Некоторые люди также могут захотеть стать более общительными, чтобы улучшить свою карьеру или личные отношения. Вы можете попробовать следующее:
Практика зрительного контакта с другими и открытый язык тела
Проводите больше времени с людьми, с которыми хотите наладить отношения
Имея цель инициировать хотя бы один разговор в день
Проведение общественных мероприятий, таких как приглашение людей на ужин
Делать перерывы от анализа всего и пытаться расслабиться и просто наслаждаться чужой компанией
Не принимайте их молчание на свой счет
Если вы находитесь в компании замкнутого человека, который мало говорит, это не значит, что вы ему не нравитесь или вы чем-то его расстроили.
Для них просто более естественно сидеть сложа руки и наблюдать за происходящим или погрузиться в собственные мысли.
Многие сдержанные люди сталкивались с тем, что другие люди раздражались на них из-за их неразговорчивости и обвиняли в снобизме.
Однако им часто просто нужно время, чтобы привыкнуть к людям, с которыми они общаются, прежде чем они почувствуют себя комфортно, рассказывая о себе больше.
Не комментируйте, насколько они застенчивы или молчаливы.
Иногда люди ругают замкнутых людей за то, что они молчат, либо в конфликтной манере, либо из лучших побуждений и по существу. Однако они обычно находят это наблюдение разочаровывающим и легкомысленным.
Когда вы говорите кому-то, что он тихий, он может стыдиться и стесняться, и ему нужно говорить громче, что для него неестественно.
Дайте им время привыкнуть к вам
Не принимайте близко к сердцу, если сдержанный человек сначала не покажется вам теплым и дружелюбным.
Когда они разговаривают с кем-то новым, они часто могут волноваться и привлекать к себе внимание. Это может быть защитным и поставить барьеры.
Через некоторое время вы заметите, что им становится с вами комфортнее, и они могут открыться вам. Люди со сдержанным характером просто предпочитают иметь близкие интимные отношения с несколькими людьми, поэтому не ожидайте от них слишком многого, пока вы еще знакомы.
Дайте им время ответить
Сдержанные люди часто не торопятся обдумывать правильный ответ тому, с кем они разговаривают.
Когда в разговоре возникает пауза, у вас может возникнуть соблазн заполнить тишину еще одной болтовней. Однако сдержанный человек может использовать это тихое время, чтобы подумать о том, что он скажет.
Убедитесь, что вы даете им время на обработку, чтобы ответить вам. Если вы продолжите обсуждать их мысли, они могут начать чувствовать себя отвергнутыми и сбитыми с толку.
Будьте осторожны с темами, которые они могут не захотеть обсуждать
Часто замкнутые люди могут не иметь большого круга общения или даже активной социальной жизни или жизни на свиданиях, поэтому будьте способом поговорить с ними об определенных вещах, которые могут заставить их чувствовать себя социально неприспособленными.
Например, задавая им такие вопросы, как «В какие бары вы любите ходить?» или «На какое лучшее свидание вы были?», они могут чувствовать себя некомфортно, если у них нет ответа.
Возможно, они не считали, что упускают социальные возможности, и их не следует смущать за то, что они предпочитают не общаться.
Избегайте светских бесед
Многих замкнутых людей может пугать мысль о светских беседах с людьми. Это не потому, что они не хотят разговаривать, а предпочитают обсуждать более глубокие и интересные темы, а не бессмысленную болтовню ради разговора.
Они могут показаться грубыми из-за того, что не начинают светскую беседу, но это только потому, что они не видят в этом необходимости.
Вместо этого, если вы начнете с ними разговор о чем-то, что их интересует, у вас, скорее всего, будет более содержательный и увлекательный разговор.
Балс, РФ (1970). Личность и межличностное поведение.
Коплан, Р. Дж., Боукер, Дж. К., и Нельсон, Л. Дж. (ред.). (2021). Справочник по одиночеству: психологические взгляды на социальную изоляцию, социальную изоляцию и одиночество . Джон Уайли и сыновья.
Досси, Л. (2016). Интроверты: защита. Исследовать: Журнал науки и исцеления, 12 (3), 151-160.
Лоун, Р. Б., Слемп, Г. Р., и Велла-Бродрик, Д. А. (2019). Тихое процветание: подлинность и благополучие интровертов, живущих на Западе, зависит от убеждений, связанных с дефицитом экстраверсии. Журнал исследований счастья, 20 (7), 2055-2075.
Первин, Лос-Анджелес (2003). Наука о личности . Издательство Оксфордского университета.
Allport, GW (1961). Модель и рост личности.
Саул Маклеод, доктор философии
Бакалавр (с отличием) психологии, MRes, доктор философии, Университет Манчестера
Преподаватель, исследователь и высшее образование.
Оливия Гай Эванс
Младший редактор журнала Simply Psychology
Бакалавр (с отличием) психологии, магистр психологии образования
Оливия Гай-Эванс — писатель и заместитель редактора журнала Simply Psychology. Ранее она работала в сфере здравоохранения и образования.
15 Обыкновенные признаки резервного лица
Фейсбук
Твиттер
Есть определенные признаки, которые могут указывать на то, что кто-то является скрытным человеком. Этих людей может быть трудно узнать, так как они склонны держать свои чувства и мысли при себе.
Если вы пытаетесь познакомиться с кем-то, кто кажется замкнутым, важно обратить внимание на эти признаки. В этом сообщении блога мы обсудим 15 наиболее распространенных из них.
1. У них есть небольшая группа близких друзей.
Сдержанным людям часто удобнее иметь небольшую группу близких друзей, а не большой круг знакомых. Они могут быть застенчивыми или замкнутыми, поэтому предпочитают проводить время с людьми, которых хорошо знают и с которыми чувствуют себя комфортно.
Это не означает, что сдержанные люди не любят знакомиться с новыми людьми, но им может потребоваться больше времени, чтобы привыкнуть к ним.
Если вы пытаетесь познакомиться с кем-то, кто кажется сдержанным, не расстраивайтесь, если он не откроется вам сразу. Возможно, им просто нужно время, чтобы привыкнуть к вам.
2. Они не любят светских бесед.
Замкнутые люди обычно не любят светские беседы. Они предпочли бы содержательный разговор о чем-то, что их интересует. Поэтому, если вы пытаетесь познакомиться с кем-то, кто кажется сдержанным, лучше избегать таких тем, как погода, и вместо этого сосредоточиться на том, что у вас обоих есть. в общем.
Например, вы можете спросить их об их любимой книге или фильме. Это даст вам лучшее представление о том, кто они и чем они интересуются.
Светская беседа предназначена для людей, которые еще толком не знают друг друга. Поэтому, если вы пытаетесь познакомиться с кем-то, кто кажется сдержанным, избегайте этого.
3. Не очень выразительны.
Сдержанные люди часто не очень выразительны, как вербально, так и невербально. Они могут не поддерживать много зрительного контакта, и им может быть трудно говорить в группе. Это может заставить их казаться незаинтересованными или даже отчужденными. Однако сдержанные люди, как правило, просто интроверты, которым нужно некоторое время, чтобы обдумать свои мысли, прежде чем они ими поделятся.
Если вы пытаетесь познакомиться с кем-то, кто кажется сдержанным, не принимайте близко к сердцу, если он не очень экспрессивен. Возможно, им просто нужно время, чтобы привыкнуть к вам.
4. Они не боятся тишины.
Замкнутым людям комфортно в тишине, и они не чувствуют необходимости заполнять каждое ее мгновение шумом. Это может быть трудно для людей, которые привыкли к тому, что с ними всегда кто-то разговаривает.
Если вы пытаетесь познакомиться с кем-то, кто кажется сдержанным, не бойтесь минут молчания.
Они, вероятно, не испытывают дискомфорта от этого и могут даже оценить возможность просто посидеть и подумать какое-то время.
5. Они осторожны в своих словах.
Сдержанные люди часто очень осторожны в своих словах. Они хотят убедиться, что говорят именно то, что имеют в виду, и что их слова не понимают неправильно.
Это может сделать их задумчивыми и мудрыми. Если вы пытаетесь познакомиться с кем-то, кто кажется сдержанным, будьте терпеливы, поскольку он тщательно подбирает слова. Стоит подождать, чтобы услышать, что они скажут.
6. Не боятся эмоций.
То, что сдержанные люди не делятся своими эмоциями свободно, не означает, что они их боятся. На самом деле замкнутые люди часто испытывают очень сильные эмоции.
Они просто не чувствуют необходимости постоянно их выражать. Если вы пытаетесь познакомиться с кем-то, кто кажется сдержанным, не бойтесь спрашивать о его чувствах. Они могут удивить вас своей открытостью.
7. Они не всегда серьезны.
То, что сдержанные люди осторожны в своих словах, не означает, что они всегда серьезны. На самом деле сдержанные люди могут быть очень забавными и остроумными. Они просто не чувствуют необходимости шутить каждый раз, когда в разговоре возникает затишье.
Если вы пытаетесь познакомиться с кем-то, кто кажется сдержанным, не бойтесь наслаждаться тишиной и моментами, когда они заставляют вас смеяться.
8. Они никогда не рассказывают о себе слишком много.
Сдержанные люди очень скрытны и никогда не рассказывают о себе слишком много. Это может сделать их загадочными и даже трудными для понимания.
Однако сдержанные люди обычно очень избирательно относятся к тому, с кем они делятся своими мыслями и чувствами.
9. Они часто тихие и задумчивые.
Сдержанные люди часто тихие и задумчивые. Им нравится проводить время в одиночестве, думая о своей жизни и окружающем мире.
Это может заставить их казаться отстраненными или даже незаинтересованными в других.
Однако сдержанные люди, как правило, очень склонны к самоанализу, и им нужно время в одиночестве, чтобы обдумать свои мысли.
10. Они с трудом открываются новым людям.
Сдержанные люди с трудом открываются новым людям. Им нужно время, чтобы познакомиться с кем-то, прежде чем они почувствуют себя комфортно, делясь с ним своими мыслями и чувствами.
Из-за этого сдержанных людей может показаться трудным узнать. Однако, если вы проявите терпение и потратите время на то, чтобы узнать их поближе, они в конечном итоге откроются вам.
11. Они не всегда являются душой компании.
Сдержанные люди не всегда являются душой вечеринки. Они могут быть не первыми, кто начнет танцевать или начинать разговор. Тем не менее, сдержанные люди могут повеселиться на вечеринках и общественных мероприятиях.
Они просто не чувствуют необходимости постоянно быть в центре внимания.
12. Им не всегда комфортно в социальных ситуациях.
Сдержанным людям не всегда комфортно в социальных ситуациях. Они могут чувствовать себя неуместно на вечеринках или других собраниях, где мало знакомых.
Тем не менее, сдержанные люди могут получать удовольствие от общения, если находят время, чтобы лучше узнать окружающих.
13. Они не обидчивы
Сдержанные люди не обидчивы. Им может не нравиться, когда их обнимают или когда вторгаются в их личное пространство. Из-за этого они могут казаться неприступными или даже недружелюбными.
Однако сдержанные люди обычно очень скрытны, и им нужно время, чтобы познакомиться с кем-то, прежде чем они почувствуют себя комфортно, находясь рядом с ним физически.
14. Они любят проводить время в одиночестве
Сдержанные люди любят проводить время в одиночестве. Они могут не всегда хотеть выходить на улицу и общаться. Из-за этого они могут казаться асоциальными или даже одинокими.