alexxlab Путь силы. Достижение гармонии духа и тела [Лам Кам Чуэн] (fb2) читать постранично | КулЛиб
Путь силы. Достижение гармонии духа и тела [Лам Кам Чуэн] (fb2) читать постранично | КулЛиб — Классная библиотека! Скачать книги бесплатно
— Путь силы. Достижение гармонии духа и тела (и.с. Боевые искусства) 2.64 Мб, 87с. (читать) (читать постранично) (скачать fb2) (скачать исправленную) — Лам Кам Чуэн
Настройки текста:
Цвет фоначерныйсветло-черныйбежевыйбежевый 2персиковыйзеленыйсеро-зеленыйжелтыйсинийсерыйкрасныйбелыйЦвет шрифтабелыйзеленыйжелтыйсинийтемно-синийсерыйсветло-серыйтёмно-серыйкрасныйРазмер шрифта14px16px18px20px22px24pxШрифтArial, Helvetica, sans-serif»Arial Black», Gadget, sans-serif»Bookman Old Style», serif»Comic Sans MS», cursiveCourier, monospace»Courier New», Courier, monospaceGaramond, serifGeorgia, serifImpact, Charcoal, sans-serif»Lucida Console», Monaco, monospace»Lucida Sans Unicode», «Lucida Grande», sans-serif»MS Sans Serif», Geneva, sans-serif»MS Serif», «New York», sans-serif»Palatino Linotype», «Book Antiqua», Palatino, serifSymbol, sans-serifTahoma, Geneva, sans-serif»Times New Roman», Times, serif»Trebuchet MS», Helvetica, sans-serifVerdana, Geneva, sans-serifWebdings, sans-serifWingdings, «Zapf Dingbats», sans-serif
Насыщенность шрифтажирныйОбычный стилькурсивШирина текста400px500px600px700px800px900px1000px1100px1200pxПоказывать менюУбрать менюАбзац0px4px12px16px20px24px28px32px36px40pxМежстрочный интервал18px20px22px24px26px28px30px32px
Символов на странице: Страница:
- 1
- 2
- 3
- .
. . - последняя (36) »
. . Лам Кам Чуэн
«ПУТЬ СИЛЫ. ДОСТИЖЕНИЕ ГАРМОНИИ ДУХА И ТЕЛА»
Эта книга посвящается Великому Мастеру Ван Сянчжаю, основоположнику искусства дачэн-цюань
Дачэн-цюань
Великое Свершение
Каллиграфия мастера Ли Цзянь Юя одного из последователей Великого Мастера Вана в Пекине
Предисловие
Все сферы человеческой деятельности физической, умственной и духовной зависят от силы нашей энергии. Умело сконцентрированная, она может рождать небывалый творческий подъем и давать импульс нашим действиям.
Все человеческие существа способны проявлять значительно более высокие уровни энергии, чем принято считать. Книга, которая лежит перед вами, знакомит с искусством пробуждения этой исключительной способности, скрытно заложенной в вашем теле и уме.
Способы персонального развития, раскрываемые в книге, традиционно практиковались в боевых искусствах.
Но порождаемые ими высокие уровни энергии помогают изменять и повседневную жизнь. Они поистине творят настоящие чудеса: увеличивают нашу выносливость и силу разума, укрепляют уверенность в собственных силах, способствуют лучшему пониманию окружающих, особенно при возникновении стрессовых ситуации, высвобождают невиданные творческие силы человека.
Совершенствование человеческой энергии одно из великих достижений старейшей из существующих мировых цивилизаций.
В традициях китайской культуры человек понимается как энергетическая сфера. На протяжении веков ученые-натуралисты и специалисты-медики в своей работе стремились определить, как наилучшим способом поддерживать, пополнять и усиливать жизненную энергию человека — ци.
Техника, которую китайцы создали для работы с нашей энергией, известна как цигун, что дословно означает «тренировка внутренней энергии». Самые мощные формы цигун позволяют настолько овладеть энергией, что, работая с ней, человек уже не совершает почти никаких внешних движений.
Эта уникальная система называется чжан-чжуан, что означает стояние, подобно дереву. Неподвижные позы стабилизируют и укрепляют тело, открывая поток ци. На более поздних стадиях тренировок, чтобы генерировать поразительную мощь, статичные позы можно сочетать с тщательно разработанными движениями.
На этой печати содержатся знаки, характеризующие чжан-чжуан кунг — искусство стоять подобно дереву
Вследствие того что упражнения цигун так эффективно повышают уровень нашей энергии, они часто используются в качестве базисных тренировок в боевых искусствах. Практика чжан-чжуан это основа одного из самых эффективных видов боевого искусства, известного в Китае под названием дачэн-цюань, что означает Beликое Свершение.
Дачэн-цюань был венцом работы Великого Мастера Ван Сянчжая (Wang Xiang Zhai), который в первой половине XX века более десяти лет путешествовал по Китаю, обучаясь у великих мастеров своего времени. В двадцатых годах прошлого столетия он начал делиться плодами своих исследований с учениками в Шанхае, а позже в Пекине.
Существует мнение, что совсем немного систем боевых искусств более эффективны, чем дачэн-цюань (возможно, что их и вовсе нет!). Вы испытаете пользу этой системы как в повседневной жизни, так и в работе. Ваши разум и тело станут исключительно живыми и легкими. Укрепятся ваши умственные и эмоциональные способности. Вы проявите большую способность быстро восстанавливать физические и душевные силы после болезней и травм.
По мере прочтения данной книги вы будете знакомиться с подробными и тщательно иллюстрированными инструкциями.
Вы пройдете от начальных стадий тренировок до более высоких уровней, описания которых ранее не публиковались на Западе.
Вас будут учить, как использовать систему «пяти энергий» на высших уровнях дачэн-цюань (см. четвертую часть). Вы также узнаете метод, с помощью которою тщательно контролируемые движения могут быть скоординированы с основными стойками для поднятия уровня энергии тела на небывалые высоты. Однако, как и во всех видах искусств, сначала надо освоить и понять азы, а затем использовать их как основу для дальнейших достижений.
Независимо от того, какого уровня совершенства вы достигнете, работа энергии, описанная в этой книге, начнет генерировать повышенную внутреннюю силу вашего тела и ума. Старательно тренируясь, вы сможете использовать и направлять эту силу во все сферы вашей повседневной жизни.
Основы
Если вы впервые слышите о практике чжан-чжуан, жизненно важно, чтобы вначале вы открыли врата в это искусство. Необходимо тренироваться ежедневно. При этом лучше всегоначать с трех разминочных упражнений, описанных ниже, а затем заняться фиксированными
Символов на странице: Страница:
- 1
- 2
- 3
- . . .
- последняя (36) »
Лам Чуэн — Путь силы. Достижение гармонии духа и тела читать онлайн
12 3 4 5 6 7 …27
Лам Кам Чуэн
«ПУТЬ СИЛЫ. ДОСТИЖЕНИЕ ГАРМОНИИ ДУХА И ТЕЛА»
Эта книга посвящается Великому Мастеру Ван Сянчжаю, основоположнику искусства дачэн-цюань
Дачэн-цюань
Великое Свершение
Каллиграфия мастера Ли Цзянь Юя одного из последователей Великого Мастера Вана в Пекине
Предисловие
Все сферы человеческой деятельности физической, умственной и духовной зависят от силы нашей энергии.
Умело сконцентрированная, она может рождать небывалый творческий подъем и давать импульс нашим действиям.
Все человеческие существа способны проявлять значительно более высокие уровни энергии, чем принято считать. Книга, которая лежит перед вами, знакомит с искусством пробуждения этой исключительной способности, скрытно заложенной в вашем теле и уме.
Способы персонального развития, раскрываемые в книге, традиционно практиковались в боевых искусствах. Но порождаемые ими высокие уровни энергии помогают изменять и повседневную жизнь. Они поистине творят настоящие чудеса: увеличивают нашу выносливость и силу разума, укрепляют уверенность в собственных силах, способствуют лучшему пониманию окружающих, особенно при возникновении стрессовых ситуации, высвобождают невиданные творческие силы человека.
Совершенствование человеческой энергии одно из великих достижений старейшей из существующих мировых цивилизаций.
В традициях китайской культуры человек понимается как энергетическая сфера.
На протяжении веков ученые-натуралисты и специалисты-медики в своей работе стремились определить, как наилучшим способом поддерживать, пополнять и усиливать жизненную энергию человека — ци.
Техника, которую китайцы создали для работы с нашей энергией, известна как цигун, что дословно означает «тренировка внутренней энергии». Самые мощные формы цигун позволяют настолько овладеть энергией, что, работая с ней, человек уже не совершает почти никаких внешних движений. Эта уникальная система называется чжан-чжуан, что означает стояние, подобно дереву. Неподвижные позы стабилизируют и укрепляют тело, открывая поток ци. На более поздних стадиях тренировок, чтобы генерировать поразительную мощь, статичные позы можно сочетать с тщательно разработанными движениями.
На этой печати содержатся знаки, характеризующие чжан-чжуан кунг — искусство стоять подобно дереву
Вследствие того что упражнения цигун так эффективно повышают уровень нашей энергии, они часто используются в качестве базисных тренировок в боевых искусствах.
Практика чжан-чжуан это основа одного из самых эффективных видов боевого искусства, известного в Китае под названием дачэн-цюань, что означает Beликое Свершение.
Дачэн-цюань был венцом работы Великого Мастера Ван Сянчжая (Wang Xiang Zhai), который в первой половине XX века более десяти лет путешествовал по Китаю, обучаясь у великих мастеров своего времени. В двадцатых годах прошлого столетия он начал делиться плодами своих исследований с учениками в Шанхае, а позже в Пекине.
Существует мнение, что совсем немного систем боевых искусств более эффективны, чем дачэн-цюань (возможно, что их и вовсе нет!). Вы испытаете пользу этой системы как в повседневной жизни, так и в работе. Ваши разум и тело станут исключительно живыми и легкими. Укрепятся ваши умственные и эмоциональные способности. Вы проявите большую способность быстро восстанавливать физические и душевные силы после болезней и травм.
По мере прочтения данной книги вы будете знакомиться с подробными и тщательно иллюстрированными инструкциями.
Вы пройдете от начальных стадий тренировок до более высоких уровней, описания которых ранее не публиковались на Западе.
Вас будут учить, как использовать систему «пяти энергий» на высших уровнях дачэн-цюань (см. четвертую часть). Вы также узнаете метод, с помощью которою тщательно контролируемые движения могут быть скоординированы с основными стойками для поднятия уровня энергии тела на небывалые высоты. Однако, как и во всех видах искусств, сначала надо освоить и понять азы, а затем использовать их как основу для дальнейших достижений.
Независимо от того, какого уровня совершенства вы достигнете, работа энергии, описанная в этой книге, начнет генерировать повышенную внутреннюю силу вашего тела и ума. Старательно тренируясь, вы сможете использовать и направлять эту силу во все сферы вашей повседневной жизни.
Основы
Если вы впервые слышите о практике чжан-чжуан, жизненно важно, чтобы вначале вы открыли врата в это искусство. Необходимо тренироваться ежедневно.
При этом лучше всегоначать с трех разминочных упражнений, описанных ниже, а затем заняться фиксированными стойками, рассмотренными на последующих страницах.
Расслабление плеч
Поставив ноги на ширину плеч, медленно поднимайте руки, как будто поднимаете мяч. Делайте вдох при движении рук вверх. Затем поверните руки ладонями наружу и медленно опустите их в исходное положение, делая при этом выдох.
Не горбите плечи и не напрягайте руки.
Сделайте руками минимум 30 полных кругов.
Вращение бедрами
Поставив ноги на ширину плеч, положите руки на бедра. Делайте медленные вращательные движения бедрами 30 раз в левую и 30 раз в правую сторону. Старайтесь держать голову прямо. Расслабьте живот и нижнюю часть спины.
Дышите свободно.
Укрепление коленей
Поставив ноги вместе, согните колени и положите на них кисти рук так, чтобы сами руки при этом покоились на бедрах.
Медленно вращайте коленями 30 раз в левую и 30 раз в правую сторону.
Старайтесь не отрывать ступни от пола. Дышите свободно.
Закончив разминку, переходите к упражнениям по неподвижному стоянию и следующих стойках. Начните с первой стойки вуцзи. Стойте неподвижно в этой стойке расслабления хотя бы по пять минут каждый день, затем постепенно увеличивайте время стояния до 20 минут.
Ву-цзи
Встаньте неподвижно, поставив ноги на ширину плеч. Расслабьте колени, живот и бедра. Плечи естественно опущены. Руки свободно свисают по бокам тела. Пальцы рук слегка разведены и естественно согнуты.
Читать дальше
12 3 4 5 6 7 …27
Цигун: путь силы Лам Кам Чуен
Оцените эту книгу
Преимущества стимуляции потока ци хорошо известны в Восточном полушарии. Впервые признанный специалист по цигун Лам Кам Чуен раскрывает передовые движения и позиции, ранее не публиковавшиеся в западном мире. С помощью четких иллюстраций и подробных инструкций вы узнаете, как повысить уровень энергии, уменьшить стресс, бороться с болезнями и улучшить общую физическую форму с помощью техник, разработанных для стимуляции внутреннего потока ци.
В дополнение к богато иллюстрированным полноцветным рисункам, демонстрирующим каждое положение и движение, «Цигун: Путь силы» предлагает методы улучшения вашего внимания, дыхания и творчества, основанные на системе пяти энергий китайской философии. Независимо от того, занимаетесь ли вы тай-чи, цигун или другими восточными целительскими искусствами, вы получите новые знания, основанные на этом подходе, который подчеркивает связь между разумом и телом и энергией окружающей среды. Узнайте, как правильно двигаться и выравнивать свое тело для усиленного и беспрепятственного потока крови и ци. Откройте для себя новые техники дыхания, которые способствуют потреблению энергии кислорода и высвобождению токсичного углекислого газа. Цигун даже охватывает методы умственной концентрации для улучшения творческих способностей, снижения стресса и развития позитивных мыслей и эмоций, которые приводят к умиротворенному психическому состоянию. Как мастер тай-чи, цигун и фэн-шуй, Лам Кам Чуэн привнес в свои последние работы уникальную перспективу.
Ясная, всеобъемлющая и краткая книга «Цигун: путь силы» содержит непревзойденные инструкции от одного из ведущих учителей этого искусства на сегодняшний день.
- ЖанрыБоевые искусства
160 страниц, Мягкая обложка
Впервые опубликовано 1 марта 2003
Об авторе
Что делать 900 20 вы думаете?
Оценить эту книгу
Поиск по тексту рецензии
Показано 1–6 из 6 рецензий
Акбар
15 рецензий5 подписчиков
10 мая 2022 г.
Эта книга является продолжением Пути Энергия, поэтому убедитесь, что у вас есть обучался основам в течение нескольких месяцев, прежде чем использовать материал из этой книги.
Поскольку первая книга представляет стоячую медитацию Чжан Чжуан, которая обычно известна своей пользой для здоровья, эта книга углубляется в аспект боевого искусства, Дачэнчуань.
Много продвинутых, силовых поз и обсуждение динамики боевой энергии. Мастер Лам, как обычно, дает краткую информацию, переходя непосредственно к практике.
В книге представлена подробная программа тренировок, включая продолжительность каждой тренировки, чтобы вы могли отслеживать улучшения. Я буду возвращаться к этой книге время от времени в качестве основного справочника.
21 июня 2021 г.
Эта книга лучше всего подойдет тем, кто немного потренировался в тай-чи или цигун, чтобы было легче понять тонкости некоторых поз. Но в целом это очень хорошо помогает вам в позах !!!
Обучение также хорошо структурировано.
Это отличное дополнение к моей внутренней художественной подготовке!
Наслаждайтесь!
Джейк
232 отзыва50 подписчиков
28 октября 2019 г.
Подробный обзор и объяснение внутреннего боевого искусства, написанный опытным практиком. Но затем снова.
Это первое предложение применимо к нескольким тысячам книг.
Я убежден, что при любом изучении различных искусств можно обнаружить поразительное сходство между этими многочисленными системами, несмотря на их разные названия. Следовательно, это не лучшая книга в своем роде. Хотя он короткий. Итак, я думаю, это добродетельно
Рекомендуется для:
Исследователей боевых искусств
Практикантов, интересующихся другой системой кинетики
Те, кто занимается фитнесом, ищет новые упражнения
- анатомия боевых искусств
Эмили
19 отзывов5 подписчиков
10 мая 2007 г.
Отличный обзор цигун для начинающих. Постоянная ссылка.
Марлон
10 отзывов12 подписчиков
31 декабря 2012 г.
Один из лучших по предмету с точки зрения знаний и практики. Однако это не научная работа
Показано 1 — 6 из 6 отзывов
Путь энергии | Книга Мастера Лама Кам-Чуэна | Официальный издатель Страница
ГЛАВА 1
УЧИТЬСЯ СТОЯТЬ
Система Чжан Чжуан начинается с двух основных упражнений стоя.
Они начинают накапливаться и высвобождать естественный поток энергии внутри вас. Первая позиция, простая поза стоя (стр. 28-29), позволяет вам расслабить тело и подготовиться к другим упражнениям. Вторая позиция, «Держание шара» (стр. 34-35), является ключевой позицией во всей системе. Очень важно полностью освоиться в обеих этих позах, прежде чем переходить к упражнениям второй части, промежуточному уровню.
Простые упражнения для разминки на следующих страницах подготовят ваше тело к внутренним изменениям, происходящим во время упражнений Чжан Чжуан. Они необходимы для начинающих, потому что, хотя позы стоя не выглядят утомительно, если вы выполняете их правильно, в результате активность внутри вашего тела огромна и влияет на всю вашу систему.
Во время упражнений этой главы вы можете почувствовать небольшую слабость, начать дрожать или начать напрягаться. Но не двигайтесь: дышите естественно и расслабьтесь. Используйте время, чтобы заметить все замечательные изменения и ощущения в вашем теле.
Помните: стоять на месте — это не ничего не делать, это это упражнение.
Когда вы освоите первые два упражнения стоя, вам нужно будет научиться дышать и расслабляться, как описано в главе 2. Это даст вам опыт одновременного напряжения и расслабления во время стоячих поз, что является фундаментальным для эта система упражнений. Любопытные ощущения, которые вы, вероятно, испытаете, когда начнете выполнять упражнения, описаны в Главе 3.
Начните с выполнения упражнений стоя по пять минут в день. Через три недели увеличьте это время до десяти минут. Через три недели нацельтесь на 15 минут, а еще через три недели на 20 минут. Вы можете стоять дольше, если хотите, но 20 минут освежат всю вашу систему. Следуйте пошаговым советам, практикуясь понемногу каждый день. Не забегайте вперед: развитие самоконтроля является частью обучения.
Разминка
Как и во всех упражнениях, разминка необходима. Это помогает вашему телу стать гибким и помогает открыть внутренние каналы, по которым течет ваша энергия.
Два самых крупных и важных сустава — это колени и плечи. Таким образом, ослабив сначала их, вы, скорее всего, получите богатую пользу от более поздних упражнений Чжан Чжуан.
Как новичок, важно выполнять эти разминочные упражнения каждый раз, когда вы начинаете практику Чжан Чжуан. Они займут у вас около шести или семи минут.
При регулярном применении они дают долговременную защиту от артрита и других болезненных заболеваний, снижающих первоначальную гибкость тела. Если вы являетесь продвинутым учеником (например, если вы занимаетесь тайцзи-цюань в течение нескольких лет), вместо этого вы можете разогреться с помощью системы Ба Дуань Цзинь, описанной в главе 4. Тренировки Али Чжан Чжуана начинаются с этой очень важной позиции. Даже при необычайно продвинутом уровне упражнений мы начинаем с периода спокойного стояния в позе Ву-цзи — позе первичной энергии.
В позе Ву-чи нужно просто стоять на месте. Это возможность обратить пристальное внимание на напряжение в вашем теле и его нервной системе.
В то же время это становится моментом мощного, глубокого расслабления в течение дня. Как бы просто это ни казалось, эта начальная позиция, если ее правильно практиковать, содержит ключ, открывающий хранилище ваших больших внутренних энергетических запасов.
Перед началом рекомендуется сходить в туалет, чтобы не прерывать стационарные упражнения.
Попробуйте тренироваться на улице, спиной к солнцу. Если вы можете стоять возле большого дерева с солнцем на спине, это лучшее место из всех. Не стойте под дождем или туманом.
Если вы находитесь в помещении, вы можете использовать тихую комнату или создать спокойную обстановку, включив запись тихой инструментальной музыки.
Выравнивание ума и тела
Когда вы стоите неподвижно в первой позиции с правильно выровненным телом, вы черпаете энергию (Ци) из земли и ускоряете ее течение через ваше тело. Эта практика стояния на месте — древняя дисциплина. Первое известное упоминание о нем восходит к древнейшей и самой влиятельной книге в истории мировой медицины 9.
0020 Классика внутренней медицины Желтого императора (Хуан Ти Нэй Цзин), предположительно написанная около 4000 лет назад. Во вступительной части Император говорит придворному врачу:
Я слышал, что в древности существовали так называемые Духовные Существа:
Они стояли между Небом и Землей, соединяя Вселенную;
Они понимали и могли контролировать Инь и Ян, два фундаментальных принципа природы;
Они вдохнули жизненную сущность жизни;
Они остались недвижимы духом;
Их мускулы и плоть были как одно целое —
Это Дао, Путь, который вы ищете.
Регулировка положения
Когда вы освоитесь в этом положении, подумайте о следующих пунктах. Тихо отрегулируйте свое тело, чтобы исправить свой баланс и положение.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ПОЛЕ
Китайцы любят тренироваться в присутствии деревьев, Ци которых прекрасна. Деревья полностью открыты для стихий и черпают свою силу из всего, что их окружает. Они проникают глубоко в почву своими корнями.
Они тянутся вверх к свету. Их волокнистые стволы наполнены потоком жизни. Они черпают силу из земли, из воды и дождя, из солнца, из воздуха и из окружающего их пространства. Это то, что мы имеем в виду, когда говорим «стой как дерево». Вы представляете собой поле энергии. Вы питаетесь всем вокруг, подобно дереву, стоящему посреди всех стихий.
Дерево зимой
Это время скрытого возрождения. Туман висит над землей. На открытых полях образуются изморози.
Дерево неподвижно. Стоит одиноко и тихо. В темноте раннего утра природа спит. В воздухе нет движения, нет намека на дрожь в ветвях. Молчит дерево во мраке, как камень — столп во дворе пустого храма.
Отдаленный звук прорывается сквозь тишину. Первый свет дня приближается к земле. Тень дерева движется вместе с рассветом, но дерево неподвижно.
Земля под деревом сильно промерзла. Над землей кора холодная, сучья окоченели Прохожий может задаться вопросом, доживет ли дерево до весны.
Но под землей земля теплая.
Вес всего дерева опускается на его корни. Они равнодушны к мерзлой почве, растут к центру земли.
Дерево не боится. Это было семя: оно знает, что земля держит его. Внутри его ядра формируется жизненное кольцо. Вокруг его хребта из земли поднимается новая жизнь, а хлопья снега оседают на безмолвное и неподвижное дерево.
Удержание воздушного шара — вторая позиция
Следующим шагом в обучении Чжан Чжуана является начало «Удержание воздушного шара». Эта поза формирует основу для многих более продвинутых упражнений и ускоряет внутреннюю циркуляцию энергии через ваши ступни, вверх по всему телу, к рукам и голове.
Попробуйте удерживать вторую позицию до пяти минут. Вероятно, вы почувствуете сильную боль из-за напряжения в плечах, руках и коленях. Это отчасти мышечная усталость, отчасти реакция вашей нервной системы. Потерпи. Ничего из того, что вы делаете, не вредно. Вы возвращаетесь в исходное состояние бытия. Ваше путешествие потребует дисциплины и усердия.
Удерживая это положение, представьте, что вы опираетесь на ряд других воздушных шаров, которые принимают на себя весь ваш вес (см. справа).
Для начала, когда вы спокойно стоите, держа воображаемый воздушный шар, просмотрите все рекомендации для этой позиции (см. справа).
Дерево в цвету
Время года меняется незаметно. Свет раннего утра бледный. Облака плывут по горизонту. Вдалеке ничего не движется. Рассвет еще.
Дерево остается неподвижным, но изменяется.
Утренний воздух теплый, трава влажная. Крошечные существа почвы двигаются в земле.
Корни дерева протягивают свой новый рост в земле — живые для бесчисленных изменений в их темном и влажном мире. Их тонкие нити втягивают безмолвную росу, блестящую в почве.
Земля поднимается сквозь дерево. Внутри его могучего ствола трепещет и пробуждается жизнь.
Огромное, одинокое дерево рождает. В воздухе раскрываются новые побеги. Скрученные листья появляются в миниатюре — работа зимних тихих и одиноких месяцев.
Дерево полностью истощается в росте. Его кора натянута. Бесчисленные клетки рождаются.
Утренний ветер гуляет по раскидистому дереву. Бутоны и цветы на каждой ветке трепещут на ветру. Растущие листья тянутся к каждому солнечному лучу. Открытые поры листьев дышат, а их жилки полны.
Дерево окутано тишиной, как водопад. Он стоит как завороженный: балансирует неподвижно между могучим притяжением всех его крошечных корневых волосков и ароматными, мимолетными лепестками на его ветвях.
Практические советы
Преимущества практики Чжан Чжуан являются результатом внутреннего роста и трансформации. Кардинальные изменения начинают происходить в ваших внутренних органах и нервной системе. Без необычной чувствительности или тренировок большинство из нас поначалу не могут их почувствовать, тогда как все мы можем почувствовать немедленный эффект тяжелой мышечной деятельности, такой как бег трусцой или тренировка с отягощениями. Начальное воздействие Чжан Чжуан происходит глубоко внутри вас, подобно взрыву в морских глубинах, и поэтому тем важнее знать, что делать, когда вы начинаете тренировку.