Тест пограничное расстройство личности онлайн: есть ли у вас ПРЛ?

Тест на наличие ПРЛ по симптомам пограничного расстройства личности

Пограничное расстройство личности (сокр.ПРЛ) — это серьезное психологическое состояние, характеризующееся нестабильным настроением, эмоциями, поведением и самооценкой. Перепады настроения, с которыми сталкиваются люди с ПРЛ, могут привести к проблемам с импульсивным поведением и могут способствовать проблемам в межличностных отношениях и профессиональной сфере.

Поскольку людям с ПРЛ трудно контролировать свои эмоции, они часто пребывают в состоянии раздражения.  В большинстве случаев, люди с синдромом пограничного расстройства, также желают иметь нежные чувства и простое человеческое общение, но их негодование и ярость отталкивают людей, что не приводит к долгосрочным перспективам.

Признаки эмоционально неустойчивого расстройства личности, чаще всего проявляются в подростковом возрасте или от 20 до 40 лет. В их поведении проявляется высокая доля членовредительства и самоубийств. Суицидальный риск наиболее высок у молодежи и имеет тенденцию к снижению с возрастом. Пограничное расстройство личности чаще наблюдается у женщин, чем у мужчин, при этом диагноз в 70% и более случаев ставят именно женщинам.

Каждый человек с этим заболеванием ощущает свои симптомы по-разному. Ниже приведем общие признаки у человека с ПРЛ:

1. Вспышки беспричинного гнева.
2. Приступы сильной депрессии или беспокойства.
3. Суицидальное или самоповреждающее поведение.
4. Импульсивные действия, такие как чрезмерные траты или переедание.
5. Неустойчивая самооценка.
6. Диссоциация.

Если вы наблюдаете за собой подозрительные симптомы или желаете пройти тест на наличие пограничное расстройство личности онлайн, за кого-то другого, например маму, папу, мужа, жену или знакомого, вам потребуется дать ответы, которые по вашему мнению дал бы тестируемый. Для более точных результатов, желательно пройти опрос по методике Ласовской Т. Ю. именно испытуемому, и уже потом принимать решение, нужно ли обращаться к врачу.

Как пройти тест на уровень ПРЛ.

Профессиональный психологический тест на симптомы пограничного расстройства личности построен на опроснике, созданный группой авторов, таких как: Ласовская Т.Ю., Сарычева Ю.В., Короленко Ц.П., Яичникова С.В.

Тестирование состоит из 20 вопросов краткой версии S рассчитанной для скрининговых исследований по DSM-III-R. Варианты выбора ответа устанавливаются по правилу «Да» или «Нет». Отвечая на вопросы, старайтесь долго не задумываться и давать ответ, который первым приходит в голову. Не нужно искать скрытый смысл в утверждениях.

Обратите внимание, что самооценка не может заменить официальный клинический диагноз ПРЛ. Только медицинский сотрудник может точно диагностировать у вас такое заболевание.

Этот тест относится к категориям:

Тесты для женщин Тесты для мужчин Средние тесты Тесты на психические расстройства Тесты для подростков Профессиональные тесты

Тест на пограничное расстройство личности пройти онлайн

Пограничное расстройство личности – синдром психической гиперактивности и нестабильности. Оно сопровождается непредвиденными колебаниями настроения, импульсивностью, раздражительностью и повышенной чувствительностью в межличностных отношениях. Человек пребывает на грани, готовый взорваться отрицательными эмоциями в любой момент. Расстройство возникает по разным причинам, но неизменно приводит к ухудшению взаимодействия с окружающими и депрессивным проявлениям.

Если вы замечаете за собой неоправданную резкость в общении, резкие и экстремальные перепады настроения без видимых причин, рекомендуем проверить себя. Тест на пограничное расстройство займет не более 10 минут. Его можно пройти бесплатно и без регистрации, а онлайн форма автоматически подсчитает ваш результат и мгновенно выдаст заключение.

Помните, что результат теста – это не медицинский диагноз, а лишь подсказка для дальнейшего обследования и визита к специалисту.

Содержание

1. Как проходить тест
2. Кому подходит этот тест
3. Какие основные проявления пограничного расстройства
4. Как реагировать на положительный результат теста
5. Полезная литература по теме:

Как проходить тест

Предлагаемый опросник состоит всего из 10 пунктов. На них предполагается короткий ответ «да» или «нет». Вопросы касаются основных проявлений пограничного расстройства, и ваша задача оценить их наличие у вас за последнее время.

Рекомендуем проходить тест в спокойной обстановке, без посторонних и раздражающих факторов. Отвечайте честно, вдумчиво вчитываясь в вопросы.

Кому подходит этот тест

Опросник предназначен для самоанализа любого желающего, независимо от возраста, пола и сферы деятельности. Тест не подходит для детей ввиду сложности формулировок.

Если вы замечаете за собой один или несколько перечисленных выше симптомов, и не находите им логического объяснения, проверьте себя при помощи этого теста. Всего пару минут времени помогут разобраться в себе и наладить самочувствие.

Познавать себя важно, это способствует развитию. Познавать свою психику еще и полезно, поскольку помогает поддерживать ментальное и физическое здоровье и качество межличностных отношений. Будьте внимательны к себе и берегите нервы.

Какие основные проявления пограничного расстройства

Психическое отклонение часто возникает на основе физического или сексуального насилия, психологического угнетения в детстве, по причине потери родителей или близких людей.

В запущенных случаях к поведенческим изменениям прибавляются психологические проблемы:

• депрессия;
• тревожные расстройства;
• расстройство пищевого поведения.

Схожая симптоматика усложняет диагностику пограничного расстройства. Главной особенностью является непереносимость одиночества, нездоровая потребность во внимании и признании. Часто оно проявляется через приступы страха и гнева, легко впадают в ярость и могут совершать необдуманные поступки, о которым потом сожалеют. Это неконтролируемая реакция на реальное или мнимое пренебрежение в их адрес.

Восприятие мира и людей в экстремальном черно-белом спектре приводит к резкой смене отношения: человек с пограничным расстройством может внезапно возненавидеть любимого человека, если уличит его в безразличии.

Навязчивая потребность во внимании и признании может приобретать черты энергетического вампиризма.

Как реагировать на положительный результат теста

Напомним, что тест – это не медицинская диагностика и не квалифицированное заключение врача. Это лишь подсказка о вашем самочувствии. Психологические проблемы человек может долгое время не замечать и игнорировать, поэтому подобные тесты полезны тем, что смещают фокус внимания в нужном направлении.

Если тестирование покажет наличие пограничного расстройства, в первую очередь проанализируйте свое состояние и коммуникации за последнее время. Как часто вы ссорились с близкими? Как часто злились без причины, переживали необоснованное чувство страха и покинутости? Если воспоминания окажутся тревожными, запишитесь на прием к психологу или психотерапевту. Консультация доктора точно не помешает и либо развенчает ваши опасения, либо предоставит своевременную помощь. В случае подтверждения диагноза назначается терапевтическое и медикаментозное лечение.

Полезная литература по теме:

1.      Дэниел Дж. Фокс. Пограничное расстройство личности. Комплексная программа, позволяющая понять и контролировать свое ПРЛ. – 2020., 272 с.

2. Лайнен М. Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности. – 2008.

Пограничное расстройство личности: все, что вам нужно знать

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это состояние психического здоровья, которое играет важную роль в вашем настроении, поведении и самооценке.

Если у вас диагноз пограничного расстройства личности (ПРЛ), вы, вероятно, знакомы с бурными и быстро меняющимися эмоциями и отсутствием стабильности в ваших личных отношениях и самооценке.

Что касается психических расстройств, то ПРЛ является одним из самых стигматизированных, даже среди некоторых специалистов в области психического здоровья. Частично это связано с исторической идеей о том, что ПРЛ неизлечимо, но теперь мы знаем, что это не так.

Хотя многое еще предстоит узнать об этом сложном заболевании, недавние исследования показали, что некоторые виды терапии, такие как диалектическая поведенческая терапия (ДПТ), могут эффективно уменьшать симптомы и улучшать качество жизни.

Пограничное расстройство личности обычно связано с нестабильностью: в отношениях, самооценке и эмоциях. Часто эта нестабильность проистекает из страха быть покинутым.

ПРЛ — расстройство личности группы В. Расстройства в этом кластере влияют на эмоции и отношения человека и приводят к поведению, которое другие считают экстремальным или иррациональным.

Другие расстройства группы В включают нарциссическое расстройство личности и антисоциальное расстройство личности.

Среди людей с ПРЛ распространено импульсивное и потенциально самоповреждающее поведение. Также распространены самоповреждения и суицидальные мысли и действия. Лечение направлено на то, чтобы помочь вам справиться с этими сильными чувствами и уменьшить стресс, чтобы они возникали реже.

Хотя «лекарства» от ПРЛ не существует, многие люди с этим заболеванием переходят в «ремиссию», что означает, что их симптомы становятся менее интенсивными до такой степени, что они больше не соответствуют диагностическим критериям.

Некоторые исследования предполагают, что уровень ремиссии превышает 90% в течение 10-летнего периода, хотя авторы исследования отмечают, что многие из этих людей избегали межличностных отношений, что способствует ремиссии.

ПРЛ определяется в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) Американской психиатрической ассоциации. В некоторых странах и регионах клиницисты используют Международную классификацию болезней Всемирной организации здравоохранения (МКБ-10), в которой вместо ПРЛ используется термин «эмоционально нестабильное расстройство личности» (ЭРЛ).

Является ли ПРЛ действительно «расстройством личности»?

Термин «расстройство личности» вызывает споры, и многие люди (в том числе врачи) отвергают этот ярлык. Это потому, что сам термин может быть стигматизирующим.

Может быть неприятно услышать, что ваше психическое расстройство является частью вашей личности. Люди с этим заболеванием могут чувствовать, что эмоции и действия ПРЛ являются рациональной реакцией на трудный жизненный опыт, а не каким-то дефектом человека или его личности.

Придерживаясь этой точки зрения, специалисты в области психического здоровья должны рассматривать основную причину эмоциональных реакций человека, а не определять наличие у него проблем.

Несмотря на то, что люди расходятся во мнениях относительно определения «расстройство личности», наличие какого-либо ярлыка может послужить полезным способом доступа к поддержке. И некоторые люди считают, что наличие диагноза ПРЛ помогает им понять и объяснить свой опыт как себе, так и окружающим людям.

В соответствии с DSM-5 существует девять симптомов, связанных с ПРЛ.

У вас должно быть пять или более из следующих симптомов, чтобы поставить диагноз пограничного расстройства личности:

• отчаянные попытки избежать покинутости , независимо от того, является ли оставление реальным или воображаемым
• нестабильные и интенсивные межличностные отношения характеризующиеся чередование крайностей идеализации и обесценивания
• трудности с идентичностью , такие как быстро меняющееся представление о себе или самоощущение
• импульсивность как минимум в двух областях, которые потенциально могут нанести вред себе (например, расходы, секс, употребление психоактивных веществ, безрассудное вождение, переедание)
• повторяющиеся суицидальные мысли , суицидальное поведение или членовредительство
• эмоциональная нестабильность и быстро меняющееся настроение (например, интенсивная эпизодическая дисфория, раздражительность или беспокойство, обычно длящиеся несколько часов и лишь изредка более нескольких дней)
• хронические чувства пустоты
• сильный гнев или трудности с контролем гнева
• параноидальные мысли, связанные со стрессом или тяжелые диссоциативные симптомы

заброшен, даже если это не так.

Например, если друг меняет планы в последнюю минуту по неизбежной причине, у вас может возникнуть немедленный автоматический страх быть брошенным, и вы почувствуете сильную боль или огорчение.

Когда вы чувствуете себя отвергнутым, вы можете разозлиться на человека, который, по вашему мнению, отвергает вас (хотя в то время это может казаться разумным). Вы также можете чувствовать, что вас отвергают, потому что вы плохой человек, хотя это не так.

Расстройства личности обычно диагностируются у людей в возрасте 18 лет и старше, даже если симптомы проявляются в течение многих лет. Это связано с тем, что специалисту в области психического здоровья необходимо оглянуться назад на шаблоны, сформированные за годы, прежде чем диагностировать расстройство личности.

Согласно DSM, если ПРЛ диагностировано у подростка или ребенка, симптомы должны присутствовать в течение как минимум года.

Здесь вы можете узнать больше о симптомах пограничного расстройства личности.

Согласно недавнему исследованию, около 1,6% населения США страдают ПРЛ. Это означает, что только в Соединенных Штатах насчитывается около 4 миллионов человек с пограничным расстройством личности.

Пограничное расстройство личности довольно распространено среди психиатрических стационаров. На самом деле, это затрагивает около 20% людей в этой группе.

Однако стоит отметить, что в этой статистике есть некоторая неопределенность. ПРЛ часто неправильно диагностируют как биполярное расстройство и наоборот.

По данным Национального института психического здоровья, около 75% людей с диагнозом ПРЛ — женщины. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что показатели могут быть одинаковыми у мужчин, но им чаще ставят неверный диагноз депрессии или посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Женщинам также может быть ошибочно поставлен диагноз ПРЛ, хотя это должен быть другой диагноз.

Современные исследователи не знают, почему у одних людей развивается ПРЛ, а у других нет, но исследования показали, что многие аспекты вашей жизни могут играть роль, включая биологию, психологию и факторы окружающей среды.

Большинство специалистов придерживаются биопсихосоциальной модели причинно-следственной связи. Это означает, что причинами ПРЛ являются сочетание:

• биологических и генетических факторов
• социальных, культурных факторов и факторов окружающей среды, таких как опыт общения человека с семьей, друзьями и другими детьми в период их раннего развития
• психологические факторы, такие как личность и темперамент человека, сформированные окружающей средой и приобретенными навыками преодоления стресса

Многие люди с диагнозом ПРЛ сообщают о пережитых в детстве травмирующих жизненных событиях. Это может включать жестокое обращение, отказ или другие формы травмы. У многих людей также были сложные отношения в детстве, такие как враждебные конфликты, неприятие со стороны других и нестабильные отношения.

BPD может передаваться по наследству. Если у вас есть близкий член семьи с диагнозом ПРЛ, например, родитель или брат или сестра, у вас также может быть более высокий риск его развития.

Ни один фактор не отвечает за ПРЛ — скорее, это сложная и, вероятно, взаимосвязанная природа всех трех факторов.

Психотерапия

Лечение ПРЛ обычно включает длительную психотерапию (разговорную терапию) с терапевтом, имеющим опыт лечения этого вида расстройства личности.

Для людей с ПРЛ доступно несколько видов психотерапии.

Диалектическую поведенческую терапию (ДПТ) часто называют «золотым стандартом» лечения пограничного расстройства личности. Он учит вас самосознанию, эмоциональной регуляции и навыкам здоровых отношений. Он направлен на то, чтобы помочь вам развить навыки, чтобы справляться с трудными эмоциями.

Терапия на основе ментализации (MBT) помогает вам исследовать свои мысли о себе и других. Он направлен на то, чтобы помочь вам углубить ваше понимание себя и других психических состояний.

Другие методы лечения могут включать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и психодинамическую терапию.

Лекарства

Хотя конкретных лекарств для лечения ПРЛ не существует, другие лекарства, такие как антидепрессанты и стабилизаторы настроения, могут помочь людям справиться с некоторыми симптомами, которые они считают сложными.

Госпитализация

Во время кризиса посещение больницы может помочь вам получить ресурсы, необходимые для улучшения самочувствия. Обычно это краткосрочное пребывание в больнице в течение недели или около того, но это зависит от индивидуальной ситуации. Госпитализация рассматривается, если вы можете причинить вред себе или другим.

Предотвращение самоубийств

Если вы или кто-то из ваших знакомых рассматривает возможность самоубийства, вы не одиноки. Помощь доступна прямо сейчас:

• Позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств круглосуточно по номеру 800-273-8255.
• Отправьте текстовое сообщение «HOME» в текстовую строку Crisis по номеру 741741.

Не в США? Найдите горячую линию в своей стране с помощью Befrienders Worldwide.

Стратегии самопомощи

Стратегии самопомощи могут облегчить ваши симптомы. Это может включать использование рабочих тетрадей с ПРЛ, изучение навыков ДПТ дома или поиск здоровых эмоциональных выходов, таких как творческое хобби или физические упражнения. Связь с группами поддержки также может быть полезной.

Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и качественный сон также полезны для вашего психического и физического здоровья.

Лечение пограничного расстройства личности

Если вы подозреваете, что у вас или у вашего близкого человека есть пограничное расстройство личности, первым шагом обычно является обращение к врачу.

Вы можете либо поговорить с лечащим врачом, который, скорее всего, направит вас к специалисту в области психического здоровья, либо найти терапевта с опытом лечения ПРЛ.

Независимо от того, страдаете ли вы ПРЛ или нет, если вы испытываете дистресс, рекомендуется обратиться за помощью. Помните, что вы не одиноки и что существует множество форм лечения.

Ищете лечение, но не знаете, с чего начать? Американская психиатрическая ассоциация предлагает инструмент поиска, который позволяет найти терапевта по почтовому индексу. Вы также можете попробовать онлайн-терапию и прочитать о недорогих вариантах терапии.

Вы также можете посетить страницу поиска справки Psych Central, чтобы найти другие полезные ресурсы.

Если у вас есть симптомы ПРЛ, чуткий терапевт может помочь вам научиться лучше справляться с симптомами. При необходимости ваш терапевт может направить вас к практикующему врачу, который выпишет вам лекарство.

Многие организации предлагают помощь людям с ПРЛ. Вы можете начать здесь:

• Национальный образовательный альянс по борьбе с пограничным расстройством личности
• Emotions Matter

Существует также множество групп поддержки для людей с ПРЛ и их близких, например:

• Исцеление от пограничного расстройства личности
• Группа онлайн-поддержки Emotions Matter

Чтобы узнать больше о стигме, стоящей за ПРЛ, вы можете посмотреть выпуск подкаста Inside Mental Health от Psych Central под названием «Стигма пограничного расстройства личности».

Полезно помнить, что ПРЛ обладает многими сильными сторонами, такими как эмпатия, устойчивость, интуиция и креативность. Вы можете прочитать больше о сильных сторонах ПРЛ в Borderline в ACT.

Благодаря терапии и поддержке многие люди с ПРЛ учатся справляться со своими симптомами и выздоравливают. Кроме того, многие люди достигают ремиссии — их симптомы становятся намного менее интенсивными, настолько, что они больше не соответствуют критериям диагностики.

Стигма вокруг ПРЛ широко распространена, но многие люди выздоравливают. При лечении можно продолжать вести счастливую и здоровую жизнь.

Что такое «тихое» ПРЛ? Симптомы, лечение и ресурсы

«Тихое» ПРЛ — это неофициальный термин, обозначающий, когда вы взаимодействуете с симптомами внутренне, а не внешне.

Наличие тихого пограничного расстройства личности (ПРЛ) — также известного как «высокофункциональное» ПРЛ — означает, что вы часто направляете мысли и чувства внутрь, а не наружу.

В результате у вас могут возникать интенсивные, бурные мысли, эмоции и поведение, характерные для ПРЛ, но вы пытаетесь скрыть их от других.

ПРЛ — это психическое расстройство, которым страдает примерно 1,6% населения. Характеризуется нестабильностью настроения и поведения.

Вокруг ПРЛ много стигматизации, отчасти потому, что многие терапевты когда-то считали, что это неизлечимо. Однако в настоящее время существуют эффективные методы лечения, улучшающие качество жизни и даже приводящие к «ремиссии», что больше не соответствует критериям диагноза ПРЛ.

Тихое пограничное расстройство личности — это не официальный клинический диагноз, а скорее подтип. Он также известен как «разочарованный подтип» ПРЛ, подтип, предложенный психологом Теодором Миллоном.

Этот подтип часто трудно обнаружить. Если у вас тихое пограничное расстройство личности, вы направляете свое настроение и поведение внутрь себя, чтобы другие люди этого не видели. Ваши эмоции и поведение могут напоминать американские горки со множеством взлетов и падений. У вас могут возникнуть трудности в отношениях из-за страха быть брошенным.

Если у вас тихое ПРЛ, у вас может быть низкая самооценка и вы часто чувствуете злость, депрессию или тревогу. Кроме того, у вас может быть история членовредительства, суицидальных мыслей или и того, и другого.

При тихом ПРЛ вы также можете испытывать чувство вины или стыда. В результате вы можете заниматься саморазрушающим поведением, пытаясь скрыть свои чувства от других.

Сильные эмоции могут привести к вредному поведению, такому как членовредительство или употребление тяжелых психоактивных веществ.

Обратите внимание, что в то время как ПРЛ характеризуется «недостаточным контролем» эмоциональной регуляции, отличительной чертой тихого ПРЛ является «чрезмерный контроль».

Люди с любым типом ПРЛ испытывают одинаковую внутреннюю дисрегуляцию и внутреннее смятение, но люди с тихим ПРЛ мастерски маскируют свою боль — поэтому в результате они могут казаться холодными, отчужденными или отчужденными.

Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5) перечисляет девять критериев в качестве симптомов пограничного расстройства личности:

• избегание покинутости, реальной или воображаемой
• интенсивные и нестабильные межличностные отношения
• нарушение идентичности, которое приводит к нестабильному представлению о себе или самоощущению
• импульсивное поведение по крайней мере в двух областях, которое самоповреждает такие как трата денег, секс, употребление психоактивных веществ, вождение автомобиля или переедание
• повторяющееся суицидальное поведение или угрозы или членовредительство
• нестабильность настроения или реактивное настроение
• хроническое чувство пустоты
• неуместный, сильный гнев или трудности с контролем гнева
• связанные со стрессом параноидальные мысли или тяжелые диссоциативные симптомы, которые носят временный характер

Хотя эти симптомы характерны для ПРЛ, тихое ПРЛ проявляется иначе.

При тихом ПРЛ вы, скорее всего, будете пытаться скрыть эти симптомы от других, что приведет к интенсивным периодам гнева, вины или стыда, направленным на себя.

Вы можете скрывать импульсивное поведение или пытаться подавить свое настроение. Вы также можете уйти или изолироваться от других.

Скрытое ПРЛ может сказаться на межличностных отношениях, поскольку вы пытаетесь скрыть симптомы. Также может быть сложно поддерживать отношения из-за крайних эмоций и нестабильности настроения и поведения.

Вы можете бояться быть отвергнутыми другими или становиться чрезвычайно чувствительными к воспринимаемой критике. Вы можете переживать, что все уйдут от вас, и это может резко снизить вашу самооценку.

В межличностных отношениях вы иногда отталкиваете людей, а иногда притягиваете их ближе. Иногда вы хотите, чтобы люди были рядом, а иногда вы так боитесь критики или отказа, что отталкиваете их.

ПРЛ чаще всего диагностируют у взрослых, но иногда его можно диагностировать до 18 лет. В этих случаях у вас должны быть симптомы в течение как минимум года, чтобы поставить диагноз.

ПРЛ когда-то считалось неизлечимым. Однако это не так, и теперь мы знаем, что существуют эффективные методы лечения ПРЛ.

Многие люди с пограничным расстройством личности находят облегчение от дистресса с помощью терапии.

Диалектическая поведенческая терапия

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) была разработана психологом Маршей Линехан. Эта форма терапии учит вас жить и справляться со сложными и подавляющими эмоциями.

Диалектическая поведенческая терапия научит вас четырем основным наборам навыков:

• межличностная эффективность
• эмоциональная регуляция
• стрессоустойчивость
• осознанность

ДПТ является наиболее распространенной формой лечения ПРЛ. Каждый набор навыков помогает облегчить симптомы, связанные с ПРЛ.

Терапия на основе ментализации

Терапия на основе ментализации помогает вам развить осознание своего внутреннего состояния. Еще одним важным направлением терапии, основанной на ментализации, является обучение тому, как развить эмпатию к опыту других людей.

Исследования, проведенные в 2018 году, показывают, что эта терапия может значительно уменьшить тяжесть симптомов ПРЛ, тяжесть сопутствующих состояний и улучшить качество жизни. Однако авторы отмечают, что необходимы дополнительные исследования.

Лекарства

Не существует единого лекарства, эффективного при ПРЛ, но некоторые симптомы можно облегчить с помощью лекарств.

Например, лекарства могут помочь стабилизировать настроение. Если вы считаете, что лекарства могут помочь вам, подумайте о том, чтобы поговорить с врачом о ваших симптомах.

Предотвращение самоубийств

Если вы думаете о причинении себе вреда или самоубийстве, вы не одиноки. Помощь доступна прямо сейчас:

• Позвоните на горячую линию в кризисных ситуациях, например, на Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств: 800-273-8255 для английского языка и 888-628-9454 для испанского.