Тест на контрзависимость: Страх близких отношений. Тест на контрзависимость. — Пройти онлайн тест — Центр социальной реабилитации инвалидов и детей-инвалидов Фрунзенского района Санкт-Петербурга

Содержание

Страх близких отношений. Тест на контрзависимость. — Пройти онлайн тест

Считается, что в отношениях противоположности притягиваются.

Типичной для нашего общества является модель, когда женщины с созависимыми привычками притягивают мужчин с контрзависимостью. Или наоборот. Зачастую женщина, имеющая неудовлетворенные созависимые потребности, и мужчина с неудовлетворенными контрзависимыми потребностями имеют такие модели поведения, которые прекрасно соединяются друг с другом. Вследствие такого идеального соответствия, в большинстве случаев парам очень трудно определить реальные причины их проблем. Кроме того, традиционные общественные стереотипы и характерное поведение для мужчин и женщин также поддерживают подобное соответствие, что еще больше затрудняет осознание ими истинного источника проблем или поиск решения. Общество программирует мужчин быть сильными и независимыми, а женщин хочет видеть более чувствительными и зависимыми. По сути, партнерские отношения, побуждающие как мужчин, так и женщин быть сильными и чувствительными, не имеют поддержки.

При любой комбинации партнеры часто обнаруживают, что их особое сочетание контрзависимых и созависимых моделей поведения приводит скорее к конфликтам и соперничеству, чем к близости и взаимодействию. Это создает атмосферу конкуренции и воинственности между полами, в условиях которой нет победителей, и есть только проигравшие. Контрзависимое поведение – не неизлечимое заболевание. Возникновению контрзависимого поведения способствует неудачное завершение важных развивающих процессов, относящихся к привязанности и отделению. Мы разработали эффективные методы, способные помочь вам распознать эти незавершенные процессы. В десятой главе мы делимся некоторыми своими несложными навыками корректирующего воспитания, чтобы помочь вам удовлетворить эти потребности в ваших нынешних отношениях. Вы можете изменить свои навязчивые, вошедшие в привычку контрзависимые модели поведения, если захотите проделать необходимую физическую, ментальную, эмоциональную и духовную работу. Это включает в себя определение источников ваших проблем и разработку эффективных методов для удовлетворения ваших потребностей в существующих отношениях.

У контрзависимых моделей поведения есть свое положительное значение.

Люди, которые были преждевременно вытеснены с этапа созависимости грубыми или невнимательными родителями, часто развивают в себе контрзависимые привычки, чтобы отталкивать людей. Это означает, что они не овладевают некоторыми крайне важными навыками для восприятия близости. Такие люди часто связывают близость с обидой и болью. В результате этого они испытывают трудности в сближении с людьми и в сохранении близости. В большинстве случаев они создают компенсирующие модели поведения, помогающие им скрывать свои недостатки от других и, что более важно, от самых себя. Внешне они стараются быть приятными, трудолюбивыми и в высшей мере успешными людьми. Однако внутренне они боятся интимных ситуаций, чувствуют себя неуверенно, когда не могут себя контролировать, и не способны создавать или поддерживать близкие отношения.

Инструкция к тесту

Пожалуйста, оцените насколько предлагаемые утверждения подходят именно вам. Как правило, самым точным оказывается тот ответ, который приходит на ум первым. Варианты ответов: никогда, иногда, часто, почти всегда.

Заполните форму регистрации

Ваш Пол

женскиймужской

Ваш Возраст

Образование

начальноесреднеесреднее специальноенезаконченное высшеевысшее специалитетвысшее бакалавриатмагистручёная степеньучёное звание

Профессия

Откуда Вы?

Количество вопросов в тесте:
30

Источник:
Берри Уайнхолд, Дженей Уайнхолд: Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости — другой стороны созависимости.

Тест на страх близости — контрзависимость. Проверь себя

Психология

Новости СМИ2

Контрзависимость — это страх близости. И речь идет не про интимную близость, а про душевную. Подробнее об этом я рассказывала в этой статье. А здесь хочу опубликовать тест на определение контрзависимых привычек — узнайте, насколько вы боитесь близости.

Перед вами 30 утверждений. Отметьте, насколько каждое высказывание соответствует вашей жизни: 1 — никогда, 2 — иногда, 3 — часто, 4 — почти всегда.

Итак, утверждения:

Когда мне нечем заняться, я ощущаю беспричинную тревогу.
Когда мне грустно, то я надеюсь, что другие люди, алкоголь или действия, например, покупки поднимут мне настроение.
Я с трудом понимаю, чего хочу на самом деле и что мне нужно.
Я боюсь оказаться поглощенным, если слишком приближусь к своему(ей) супругу(е) или другу (подруге).
Мне сложно понять, что я на самом деле чувствую.
При знакомстве с новыми людьми я немного преувеличиваю свои достоинства.
Когда партнер пытается сблизиться со мной, я ощущаю тревогу.
Я боюсь, что люди обнаружат, что я не тот, за кого они меня принимают.
Я стараюсь быть безупречным во всем и требую этого от других.
Я часто перерабатываю и мне кажется, что я никогда не закончу начатое.
Мне не нравится (сложно) просить о помощи, даже если она мне нужна.
Мне больше нравится работать в одиночестве, чем в команде.
Я чувствую себя зависимым от того, какие ожидания возлагают на меня другие люди.
Я пытаюсь на все найти «правильный ответ».
Я боюсь, что если дам слабину, то другие загрузят меня своими проблемами, просьбами.
Я лучше действую в запланированных ситуациях, за исход которых я отвечаю.
Мне нравится, когда кто-то спрашивает мое мнение, потому что так я чувствую свою значимость.
Я считаю трудным делом создание и поддержание близких отношений.
Я с трудом решаю, хочу ли я секса или нежных прикосновений.
Я с трудом расслабляюсь, и мое тело находится в постоянном напряжении.
Я испытываю удовольствие, находясь в центре внимания на общественных мероприятиях.
Я не люблю признавать свои ошибки.
Я отказываюсь принимать помощь от других людей, даже если она мне нужна.
Я постоянно думаю о сексе, и это очень мешает моей работе.
Я воспринимаю себя и других как либо абсолютно хороших, либо абсолютно плохих.
Я сравниваю себя с другими, считаю себя лучше или хуже, чем они.
Окружающие часто говорят, что мне безразличны потребности или проблемы других.
Я люблю быть самим собой и боюсь контроля со стороны других.
Я обижаюсь, когда какое-то из моих достоинств не получает признания.
Я отрицаю свои проблемы или преуменьшаю их важность.

Посчитайте общий балл по всем ответам и оцените результат:

У меня получилось 79 баллов. Причем при ответе на некоторые вопросы мелькала мысль: «Сейчас 2 , а раньше было бы 3 или 4») Так что, привычек еще много, но дела обстоят уже лучше, чем раньше. Я немного оттаиваю и учусь сближаться. А у вас что получилось?

Тест из книги Берри и Дженей Уайнхольд «Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости — другой стороны созависимости».

#психология #психология жизни #психотерапия для себя #психологический тест #семейная психология #отношения между людьми #учусь жить #работа жить #контрзависимость

Больше интересных статей здесь: Психология.

Источник статьи: Тест на страх близости — контрзависимость. Проверь себя.

Написать комментарий

Новости МирТесен

«я изменил, ты в этом виновата». Почему мужчины так считают, и что делать женщинам
Как избежать ошибок в начале отношений

7 признаков того, что вы можете быть контрзависимым

Все знают, что означает слово «зависимый». Словарь Вебстера определяет его как определяемый или обусловленный другим; полагаясь на поддержку другого.

Немногие слышали термин «контрзависимость». Это не общеупотребительный термин. На самом деле, его используют в основном специалисты в области психического здоровья.

Контрзависимость — крайняя противоположность зависимости. Это относится к страху зависимости от других людей. Если вы контрзависимы, вы пойдете на многое, чтобы не просить о помощи. Вы можете сильно бояться чувствовать или казаться, что чувствуете нужду. На самом деле, слово «нуждающийся» может набить вам оскомину.

Контрзависимость является одним из основных результатов взросления с эмоциональным пренебрежением в детстве (CEN). Вот пример того, как эмоционально запущенный ребенок вырос и стал контрзависимым.

Джеймс

Когда Джеймс впервые пришел ко мне на терапию, он был успешным 40-летним бизнесменом с женой и тремя детьми. У него было очень хорошее финансовое положение, и все его дети были молодыми людьми, которым скоро предстояло покинуть дом. Джеймс обратился за помощью в связи с давней депрессией. Первоначально он описал свое детство как счастливое и свободное. Но когда он рассказал мне свою историю, стало очевидно, что на него сильно повлияло отсутствие жизненно важного ингредиента.

Джеймс был младшим из семи детей. Он был сюрпризом, потому что родился на девять лет позже своего младшего брата. Когда родился Джеймс, его матери было 47, а отцу 52 года. Родители Джеймса были хорошими, трудолюбивыми людьми, желавшими добра, и он всегда знал, что они любят его. Но к моменту рождения Джеймса им надоело воспитывать детей, поэтому Джеймс по сути занимался воспитанием сам.

В детстве родители Джеймса не просили показать его табели успеваемости (все на пятерку), и он их не показывал. Если у него были проблемы в школе, он не говорил об этом родителям; он знал, что должен справиться с этим сам.

После школы у Джеймса была полная свобода делать все, что он хотел, потому что его родители редко спрашивали его, где он был. Они знали, что он был хорошим ребенком, поэтому не волновались. Несмотря на то, что Джеймс наслаждался этой обширной свободой от правил и структур, он рос, чувствуя в глубине себя, что он один.

Сообщение, которое Джеймс усвоил из всей этой свободы, было «Не спрашивай, не говори». Он с самого раннего возраста понимал, что нельзя делиться ни своими достижениями, ни своими неудачами, трудностями или нуждами. Несмотря на то, что он не мог припомнить, чтобы его родители когда-либо говорили ему что-то подобное, он впитал в себя мысль о том, что для него это была жизнь. Это стало частью его личности.

Когда я впервые встретил Джеймса, он казался несколько бесчувственным и замкнутым. Его жена после 15 лет брака была в отчаянии. Она чувствовала, что Джеймс не способен установить с ней эмоциональную связь. Он часто говорил ей, что любит ее, но редко проявлял к ней какие-либо эмоции, положительные или отрицательные. Она указала, что он был прекрасным кормильцем, но назвала их отношения пустыми и бессмысленными. Джеймс описал себя как чувство пустоты внутри. Он рассказал, что единственным человеком в мире, к которому он действительно испытывал эмоции, была его дочь-подросток, и что он иногда обижался на нее за то, что она важна для него.

Джеймс часто мечтал о побеге, чтобы жить в одиночестве на необитаемом тропическом острове. Всю жизнь он испытывал периодические желания умереть. Он был озадачен тем, почему он так себя чувствует, ведь он знал, что у него такая замечательная жизнь.

Можете ли вы угадать ингредиент, которого не было в детстве Джеймса? Это была эмоциональная связь. Эмоции считались несуществующими в его семье. Между Джеймсом и его родителями почти не было взаимодействия. Положительных моментов нет, но и серьезных минусов тоже.

Он не видел радости в глазах своих родителей, когда они смотрели на его табель успеваемости, и не испытывал их беспокойства или гнева, когда он возвращался домой из школы далеко затемнело. Отношения Джеймса с родителями можно охарактеризовать одним словом: сердечные.

Послание, которому родители Джеймса невольно научили его, совершенно вне его и их осознания, было: не испытывай чувств, не показывай чувств, ничего ни от кого не нужно, никогда.

Фантазии Джеймса о смерти или побеге на тропический остров были лучшими способами, которые он мог вообразить, чтобы выполнить это поручение. Он был хорошим мальчиком, который хорошо усвоил урок.

7 Признаки и сигналы контрзависимости

Другие люди иногда воспринимают вас как отчужденного
вдали от вашей текущей жизни
близкие жалуются на то, что вы эмоционально далеки
Вы предпочитаете делать что -то для себя
. Его очень трудно попросить о помощи
. Если вы видите себя в моем описании Джеймса или в 7 знамениях выше, не отчаивайтесь, потому что для вас есть надежда! Ваша контрзависимость, вероятно, вызвана эмоциональным пренебрежением в детстве (CEN). И что очень хорошо в CEN, так это то, что его можно вылечить.
Вы можете исправить то, что пошло не так в детстве, проявив к себе эмоциональный интерес и одобрение, которых вы упустили в детстве. Поступая так, вы не только исцелите себя, но и укрепитесь благодаря своим связям с другими. И вы постепенно поймете, что именно ваша способность эмоционально полагаться на других делает вас сильным.
Эмоциональное пренебрежение в детстве может быть незаметным, поэтому может быть трудно понять, есть ли оно у вас. Чтобы узнать, влияет ли это негативно на вашу жизнь, Пройдите опросник № «Эмоциональное пренебрежение в детстве» . Это бесплатно.
Чтобы узнать, как устранить влияние CEN на ваши отношения, см. книгу Хватит бежать на пустом месте: трансформируйте свои отношения с партнером, родителями и детьми .
7 признаков того, что вы можете быть контрзависимым
Все знают, что означает слово «зависимый». Словарь Вебстера определяет его как определяемый или обусловленный другим; полагаясь на поддержку другого.
Немногие слышали термин контрзависимость. Это не общеупотребительный термин. На самом деле, его используют в основном специалисты в области психического здоровья.
Контрзависимость — крайняя противоположность зависимости. Это относится к страху зависимости от других людей. Если вы контрзависимы, вы пойдете на многое, чтобы не просить о помощи. Вы можете сильно бояться чувствовать или казаться, что чувствуете нужду. На самом деле, слово «нуждающийся» может набить вам оскомину.
Контрзависимость является одним из основных результатов взросления с эмоциональным пренебрежением в детстве (CEN). Вот пример того, как эмоционально запущенный ребенок вырос и стал контрзависимым.
Джеймс
Когда Джеймс впервые пришел ко мне на терапию, он был успешным 40-летним бизнесменом с женой и тремя детьми. У него было очень хорошее финансовое положение, и все его дети были молодыми людьми, которым скоро предстояло покинуть дом. Джеймс обратился за помощью в связи с давней депрессией. Первоначально он описал свое детство как счастливое и свободное. Но когда он рассказал мне свою историю, стало очевидно, что на него сильно повлияло отсутствие жизненно важного ингредиента.
Джеймс был младшим из семи детей. Он был сюрпризом, потому что родился на девять лет позже своего младшего брата. Когда родился Джеймс, его матери было 47, а отцу 52 года. Родители Джеймса были хорошими, трудолюбивыми людьми, желавшими добра, и он всегда знал, что они любят его. Но к моменту рождения Джеймса им надоело воспитывать детей, поэтому Джеймс по сути занимался воспитанием сам.
В детстве родители Джеймса не просили показать его табели успеваемости (все на пятерку), и он их не показывал. Если у него были проблемы в школе, он не говорил об этом родителям; он знал, что должен справиться с этим сам.
После школы у Джеймса была полная свобода делать все, что он хотел, потому что его родители редко спрашивали его, где он был. Они знали, что он был хорошим ребенком, поэтому не волновались. Несмотря на то, что Джеймс наслаждался этой обширной свободой от правил и структур, он рос, чувствуя в глубине себя, что он один.
Сообщение, которое Джеймс усвоил из всей этой свободы, было «Не спрашивай, не говори». Он с самого раннего возраста понимал, что нельзя делиться ни своими достижениями, ни своими неудачами, трудностями или нуждами. Несмотря на то, что он не мог припомнить, чтобы его родители когда-либо говорили ему что-то подобное, он впитал в себя мысль о том, что для него это была жизнь. Это стало частью его личности.
Когда я впервые встретил Джеймса, он казался несколько бесчувственным и замкнутым. Его жена после 15 лет брака была в отчаянии. Она чувствовала, что Джеймс не способен установить с ней эмоциональную связь. Он часто говорил ей, что любит ее, но редко проявлял к ней какие-либо эмоции, положительные или отрицательные. Она указала, что он был прекрасным кормильцем, но назвала их отношения пустыми и бессмысленными. Джеймс описал себя как чувство пустоты внутри. Он рассказал, что единственным человеком в мире, к которому он действительно испытывал эмоции, была его дочь-подросток, и что он иногда обижался на нее за то, что она важна для него.
Джеймс часто мечтал о побеге, чтобы жить в одиночестве на необитаемом тропическом острове. Всю жизнь он испытывал периодические желания умереть. Он был озадачен тем, почему он так себя чувствует, ведь он знал, что у него такая замечательная жизнь.
Можете ли вы угадать ингредиент, которого не было в детстве Джеймса? Это была эмоциональная связь. Эмоции считались несуществующими в его семье. Между Джеймсом и его родителями почти не было взаимодействия. Положительных моментов нет, но и серьезных минусов тоже.
Он не видел радости в глазах своих родителей, когда они смотрели на его табель успеваемости, и не испытывал их беспокойства или гнева, когда он возвращался домой из школы далеко затемнело. Отношения Джеймса с родителями можно охарактеризовать одним словом: сердечные.
Послание, которому родители Джеймса невольно научили его, совершенно вне его и их осознания, было: не испытывай чувств, не показывай чувств, ничего ни от кого не нужно, никогда.
Фантазии Джеймса о смерти или побеге на тропический остров были лучшими способами, которые он мог вообразить, чтобы выполнить это поручение. Он был хорошим мальчиком, который хорошо усвоил урок.
7 Признаки и сигналы контрзависимости
Другие люди иногда воспринимают вас как отчужденного
вдали от вашей текущей жизни
близкие жалуются на то, что вы эмоционально далеки
Вы предпочитаете делать что -то для себя
. Его очень трудно попросить о помощи
. Если вы видите себя в моем описании Джеймса или в 7 знамениях выше, не отчаивайтесь, потому что для вас есть надежда! Ваша контрзависимость, вероятно, вызвана эмоциональным пренебрежением в детстве (CEN). И что очень хорошо в CEN, так это то, что его можно вылечить.
Вы можете исправить то, что пошло не так в детстве, проявив к себе эмоциональный интерес и одобрение, которых вы упустили в детстве. Поступая так, вы не только исцелите себя, но и укрепитесь благодаря своим связям с другими.