Психологические тесты на стрессоустойчивость: Тест на стрессоустойчивость онлайн

Тест на стрессоустойчивость на работу (+Онлайн примеры)

Тест на стрессоустойчивость при приеме на работу — одна из главных составляющих проверки навыков кандидатов. Умение проходить оценочное тестирование не только позволит попасть на собеседование, но и поможет пройти его, обойдя конкурентов. Но для этого придется разобраться в методологии и потратить время на тренировку.

Где требуется пройти тест на стрессоустойчивость

Устойчивость перед стрессом востребована в различных областях. Неважно, относятся ли они к государственному или частному сектору. Как правило, это должности, где предполагается ежедневное общение с людьми.

Не имеет значения, личное это общение или дистанционное:

вот краткий список профессий, связанных со стрессовыми ситуациями.

Стрессоустойчивость должна присутствовать и у людей с повышенной степенью риска на рабочем месте. Это представители правоохранительных органов (полиция) или органов нормативно-правового регулирования (МВД), пожарных, МЧС.

То есть там, где присутствуют серьезные риски для здоровья самих работников и ответственность за жизни других людей (здесь же и работники РЖД).

Повышенный уровень стресса возникает и при многозадачности на рабочем месте. Поэтому стрессоустойчивость требуется на офисных вакансиях, даже если в трудовые обязанности входит только работа с бумагами.

Виды тестов на стрессоустойчивость

Оценочное тестирование используется при приеме на работу или при переводе на другую позицию, например, при повышении.

Способность противостоять стрессу измеряют двумя путями:

1. Оценка личностных наклонностей и поведенческих факторов.
2. Проективные психологические методики.

При приеме на работу чаще всего оценивают личностные наклонности человека, то есть то, как он будет вести себя в стрессовых ситуациях и какие действия предпринимать.

Проективные методики — тесты на профвыгорание, скрытую и явную депрессию — предлагают уже после того, как человек отработает на должности какое-то время.

Личностные наклонности и способность противостоять стрессу оценивают при помощи:

Ситуационные тесты оценивают типичное поведение человека в стрессовой ситуации, а психологические оценивают тип его личности и склонности характера.

1

Ситуационные тесты

Пример ситуационного теста на стресс:

Ситуационное тестирование помещает человека в вымышленную рабочую ситуацию с помощью кратких сценариев с описанием конфликта на рабочем месте.

Человеку предлагается выявить наиболее и наименее подходящее решение из представленных вариантов. Либо оценить по эффективности каждое представленное решения. Часто шкала оценки состоит из пяти вариантов ответов.
 

 
Проводится оценка следующих характеристик:

• лидерские качества;
• стиль общения и работы с подчиненными, клиентами, начальством
• Способность противостоять стрессу
• умение сотрудничать и работать сообща;
• способность к коммуникации;
• способность соблюдать субординацию;
• степень проникновения в ситуацию, способность рассматривать проблему с разных сторон;
• и пр.

Проверяемые качества зависят от требований компании. Тестирование проводится дистанционно или очно, на собеседовании с рекрутером.

Ситуационные задачи проходят в устном или письменном устном формате,  индивидуально или в группе. Несмотря на форматы заданий, принцип у них один – изучение сценария с проблемой и выбор подходящего варианта действий.

Результат прохождения теста показывает рекрутеру не только уровень психологической готовности кандидата, но и его управленческие качества. И то и другое проверяется с учетом ценностей конкретной организации, в которую устраивается человек.

Ситуационные кейс-тесты это, как правило, часть ассессмента — многоэтапной системы оценки кадров.

2

Психологические тесты

Категория включает различные форматы и варианты тестирования:

• Тестирование Айзенка или «EPI»;
• Пятифакторный анализ личности или BigFive Test;
• OPQ32 от SHL;
• CPI test;
• бостонский тест на уровень стресса личности;
• Диагностический опросник Штайнера или тестирование для определения уровня стресса от Щербатых;
• метод Холмса и Раге для диагностики стрессоустойчивости;
• Тест самооценки стрессоустойчивости Коухена;
• и др.

Психологический тест на стрессоустойчивость Big5:

Особенность психологических тестов в том, что в них нет правильных или неправильных ответов.

Замечание

Психологическое тестирование выявляет черты характера и психики человека и помогает понять, подходит ли он для конкретной должностной позиции или нет.

Особое место в психодиагностике при приеме на работу занимает СМИЛ, или стандартизированное многофакторное исследование личности.  Это российский аналог опросника MMPI, используемый во многих государственных и частных компаниях.

СМИЛ состоит из 566 утверждений (или 398 в сокращенном варианте). Каждое утверждение требуется оценить по трех- или пятибалльной шкале. То есть это не тестирование с открытыми ответами.
 

 
Проверяемые шкалы (базовые и уточняющие) суммарно помогают получить портрет человека. Варианты ответов: да — нет — не знаю. В пятибалльной шкале используются оценки от 1 до 5.

Принцип в том, чтобы отвечать быстро, не раздумывая над каждым размышлением. У каждого оцениваемого в опроснике качества два полюса, например:

• интроверсия-экстраверсия
• эмоциональная стабильность – нейротизм
• доброжелательность — ее отсутствие.
• и т.д.

Подходящим считается профиль, в котором уровень развития каждого качества получает среднюю оценку, без резких перекосов в сторону одного или другого полюса.

Обработка и интерпретация результатов проводится автоматически, без участия рекрутера. Кандидату подсчитывать баллы не придется.

Исследуемые шкалы:

• Соматическая тревога, выражающаяся в сверхконтроле.
• Депрессивные настроения.
• Эмоциональная лабильность и вытеснение причин, ее вызывающих.
• Поведенческая неустойчивость (импульсивность).
• Выраженность черт, свойственных полу опрашиваемого.
• Инертность мышления.
• Фиксация тревожности.
• Уровень оптимистичности (вплоть до отрицания тревожных состояний).
• Социальная отстраненность.
• Способность налаживания социальных контактов.

Задача тестирования — выявить уровень тревожности и депрессивности, что определяет способность борьбы со стрессом и адаптацию.

В психологических тестах используются проверочные шкалы для снижения вероятности нежелательных ответов:

Советы, сложности, рекомендации, подготовка к тесту на стресс

1. Ситуационное тестирование сложнее психологического, так как подразумевает погружение в сценарий и рабочую ситуацию. В психологических тестах важно искренне отвечать на каждый вопрос, не пытаясь казаться лучше. Желание «нарисовать» идеальный образ, отмечая социально приемлемые ответы, будет заметно. Особенно если кандидат не умеет решать психологические задачи и не понимает принципа составления личностного профиля.
2. Чтобы пройти тест на определение стрессоустойчивости, придется не только тренироваться на аналогичных задачах, но и изучить принцип тестирования. Кандидатам важно понимать, как то или иное заявление характеризует их перед работодателем. Важно понимать и шкалы, по которым ведется оценка. И наконец, важен принцип, по которому «работают» ситуационные и психологические задачи.
3. Если кандидат обладает всей этой информацией, он выбирает ответы, характеризующие его лишь с сильной стороны. Показывая, что он, как никто другой, подходит для должности.  Тренируясь на учебных онлайн тестах, пользователям доступны комментарии к каждому вопросу с обоснованием решения.
4. Для тренировки на психологических тестах пользователям доступны учебные тесты по модели big5, на которой основаны личностные опросники. Для контроля прогресса доступен тест самооценки стрессоустойчивости в формате OPQ32, с формированием личностного профиля.
5. Искать в интернете бесплатные задания для трудоустройства в конкретные компании и скачивать их бессмысленно. Вопросы на собеседовании все равно будут другими. Если кандидат не понимает логики испытания, он все равно не сможет показать те качества, которые нужны работодателю.

Вывод

Оценка личности при приеме на работу встречается все чаще среди российских работодателей. Ведь сухое «стрессоустойчив» в резюме мало что скажет о кандидате. Поэтому тест на стрессоустойчивость при приеме на работу так популярен при трудоустройстве. Но без адекватной подготовки, шансов показать свои способности, не делая акцент на слабых сторонах, у кандидата практически нет.

Оцените статью

средняя оценка 5,00 (1 голосов)

Загрузка…

Тест на стрессоустойчивость — Клиника «ИНСАЙТ»

Авторская методика «Тест на определение уровня стрессоустойчивости личности»

Усатов Иван Александрович,Студент 3 курса, направления подготовки 37.03.01 «Психология», ФГБОУ ВПО «Амурский Государственный Университет», г. Благовещенск[email protected]

Авторская методика«Тест на определение уровня стрессоустойчивости личности»

Аннотация. Статья содержит авторскую методику на определение уровня стрессоустойчивости личности, приводится информация о стандартизации методики.Ключевые слова: психология, стрессоустойчивость, ресурсы стрессоустойчивости, авторская методика.

В современном мире проблема сохранения психического здоровья и формирования стрессоустойчивости у людей очень актуальна, ведь стрессоустойчивость позволяет поддерживать оптимальную работоспособность и эффективность деятельности, а также психическое состояние в напряженных ситуациях.Анализируя диагностическиеметодикипо вопросу стрессоустойчивости,можносделать вывод о том, что на сегодняшний день не разработана комплексная методика, позволяющая всесторонне оценить стрессоустойчивость, как качество личности, они лишь позволяют диагностировать проблемные стороны, оценить компоненты (ресурсы, факторы) стрессоустойчивости. С этой целью была разработана авторская методика, позволяющая определить уровень стрессоустойчивости личности. Методика может применяться у респондентов старше 18 лет, иных ограничений в применении методики нет.В даннойметодике под стрессоустойчивостью понимается понимает интегральное психологическое свойство человека как индивида, личности и субъекта деятельности, которое обеспечивает внутренний психофизиологический гомеостаз и оптимизирует воздействие с внешними эмоциогенными условиями жизнедеятельности. Соответственно стрессоустойчивость может рассматриваться как свойство, влияющее на результат деятельности, и как характеристика, обеспечивающая константность личности, как системы [1].Стрессоустойчивость рассматривается как качество личности, состоящее из совокупности следующих компонентов:А) психофизиологического (свойства, тип нервной системы),Б) эмоционального компонента эмоционального опыта личности, накопленного в процессе преодоления отрицательных влияний экстремальных ситуаций,В) мотивационного (сила мотивов определяет эмоциональную устойчивость. Один и тот же человек может показывать разную степень в зависимости от того, какие мотивы побуждают его к активности. Изменяя мотивацию, можно увеличить (или уменьшить) эмоциональную устойчивость),Г) волевого компонента, который выражается в сознательной саморегуляции действий, приведения их в соответствие с требованиями ситуации,Д) информационного компонента профессиональной подготовленности, информированности и готовностиличности к выполнению тех или иных задач,Е) интеллектуального компонента оценка, прогноз, принятие решений о способах действий [2].Методика учитывает ресурсы (факторы) стрессоустойчивости, которыеобеспечивают способность эффективно справляться со стрессовым воздействием. Как считает Л.А. КитаевСмык[3], факторы, определяющие стрессоустойчивость, можно разделить на несколько групп:1. Биологические особенности:А) Врожденные особенности организма и ранний детский опыт. Согласно психогенетическим исследованиям [4], реакции людей на те или иные факторы среды на 30 40 % определяются генами, полученными от родителей, и на 60 70 % зависят от воспитания, жизненного опыта, тренировки, полученных навыков, выработки условных рефлексов таким образом, одни люди изначально более предрасположены к стрессу, а другие устойчивы к нему.Б) Тип высшей нервной деятельности человека. Тип высшей нервной деятельности человека отражает силу и динамику нервных процессов в мозге и мало подвержен какимлибо изменениям [5]. В) Возрастные и половые особенности в проявлении стрессоустойчивости и стратегий совладания. Одно и то же событие у разных людей может вызвать резкое противодействие, породить негативные чувства или пройти почти незамеченным [6].2.Личностные особенности:А) Склонность к гневу. Склонные к гневу, враждебности, раздражительности люди более подвержены стрессу, а открытые, доброжелательные люди, обладающие чувством юмора, наоборот [7].Б) Локус контроля. Локус контроля определяет, насколько эффективно человек может контролировать окружающую обстановку или владеть ею. Концепция локуса контроля разработана американским психологом Дж. Роттером [8].В) Тревожность. Это склонность индивида к переживанию тревоги, характеризующаяся низким порогом возникновения реакции тревоги; один из основных параметров индивидуальных различий [9].Г) Самооценка. Самооценка относится к фундаментальным образованиям личности. Она в значительной степени определяетее активность, отношение к себе и другим людям. Самооценка может быть высокой и низкой, различаться по степени устойчивости, самостоятельности, критичности [10]. Д) Направленность человека, его установки и ценности. В ситуациях, обусловливающих возникновение психического стресса, мотивация достижения успеха оказывает на личность действие, противоположное тревожности [11].3.Факторы социальной среды:А) Социальные условия и условия труда. Социальные условия и условия труда, то есть социальные перемены; повышенная ответственность за работу; значительное преобладание интеллектуального труда; постоянный дефицит времени; хроническая усталость; нарушение режима труда и отдыха; падение личного престижа; отсутствие элементов творчества в работе; длительные ожидания в процессе работы; ночные смены и недостаток свободного времени для удовлетворения личных потребностей; нерациональное и сбалансированное питание; курение и систематическое употребление алкоголя) [12].Б) Ближнее социальное окружение. Семья имеет огромное значение для развития личности, достижения социальной зрелости. Семейное воспитание определяет образ жизни детей на всю их будущую жизнь, стиль отношений в их собственных семьях. Оно закладывает внимательное или пренебрежительное отношение к вопросам психической саморегуляции, навыкам здорового образа жизни, умениям налаживать конструктивные межличностные отношения [13]. 4.Когнитивные факторы:А) Уровень сензитивности. Сензитивность зависит от чувствительности рецепторов; типа высшей нервной деятельности; легкости образования условнорефлекторных (ассоциативных) связей в коре больших полушарий головного мозга; повышения или понижения чувствительности в процессе индивидуального опыта; наличия навыков сознательного повышения или понижения сензитивности путем тренировки [14].Б) Умение анализировать свое состояние и факторы внешней среды. Возможность реализовать тот или иной вид адаптации к стрессовой ситуации зависит не только от мотивов и целей, свойств личности, психического состояния, но и от того, какой стрессор воздействует, какова его сила, в какую ситуацию включен человек. Личность имеет возможность выбора в реагировании, деятельности, поведении, но степень свободы выбора ограничена особенностями стрессовой ситуации [15]. Таким образом, методика учитываетвсе перечисленные компоненты.

«Тест на определение уровня стрессоустойчивости личности»Инструкция: «Вам необходимо ответить на вопросы, исходя из того, насколько часто эти утверждения характерны для Вас. Отвечать следует на все пункты, даже если данное утверждение к Вам вообще не относится. Отметьте подходящий вариант по каждому утверждению в нужной графе. Постарайтесь долго не задумываться над выбором ответа».Таблица 1 Стимульный материал методики№УтверждениеЧасто/ сильноРедко/ иногдаНет/никогда1Я теряю душевное равновесие, если окружающие чем то угнетены.

2Я не терплю критики в свой адрес.

3Я переживаю за качество выполняемой мной работы.

4Я страдаю бессонницей.

5Я думаю, что люди меня недооценивают.

6Я раздражаюсь по пустякам.

7Я стараюсь быть первым во всем.

8Я настроен агрессивно.

9У меня недостаточно свободного времени.

10Я болезненно переживаю неприятности.

11У меня возникают конфликтные ситуации.

12Я занимаюсь любимым делом, посещаю выставки, концерты, музеи.

13Мысли о предстоящей работе не дают мне покоя.

14Я не могу сосредоточиться.

15Я смеюсь.

16Я чувствую себя беспомощным.

17Неожиданные события выводят меня из себя.

18Я испытываю внутреннее беспокойство.

19Я нервозен.

20Я встречаюсь с друзьями, знакомыми.

21Я ощущаю слабость во всем теле.

22Мне тяжело скрыть раздражение.

23Я принимаю близко к сердцу проблемы других людей.

24Я занимаюсь спортом.

25Я бываю вполне счастлив.

26Я планирую свою жизнь.

27Меня одолевают страхи.

28Я употребляю более 4 чашек кофе/чая в день.

29Бывает, что я говорю неправду.

30Я чувствую неуверенность в себе.

31Мне кажется, что накопилось столько трудностей, что их невозможно преодолеть.

32Я завожу новые знакомства.

33Я собираю «волю в кулак», чтобы выполнить работу.

34Я испытываю головные боли.

35Я нерационально питаюсь.

36Я бываю доволен.

37Я позитивно смотрю в будущее.

38Я боюсь перемен.

Обработка данных.Перед обработкой результатов, подсчитывается количество набранных баллов по шкале лжи.Шкала лжи ответ «никогда/нет» на вопросы: 11, 15, 20, 26, 29. Каждое совпадение со шкалой лжи оценивается в 1 балл. Если по шкале лжи набрано более 3 баллов недостоверность результатов диагностики. Это свидетельствует о феномене социальной желательности, то есть на стремлении казаться несколько лучше в глазах окружающих людей и давать ответы, которые были бы более желательными с точки зрения норм, правил и ценностей общества.Следует провести повторное тестирование через некоторое время.

Дальнейшая обработка осуществляется в соответствии с ключом, подсчитывается общее количество баллов, набранных в тесте.Таблица 2«Ключ» к тесту на определение уровня стрессоустойчивости личности

№УтверждениеЧасто/ сильноРедко/ иногдаНет/никогда1Я теряю душевное равновесие, если окружающие чем то угнетены.2102Я не терплю критики в свой адрес.2103Я переживаюза качество выполняемой мной работы.2104Я страдаю бессонницей.2105Я думаю, что люди меня недооценивают.2106Я раздражаюсь по пустякам.2107Я стараюсь быть первым во всем.0128Я настроен агрессивно.2109У меня недостаточно свободного времени.21010Я болезненно переживаю неприятности.21011У меня возникают конфликтные ситуации.21

12Я занимаюсь любимым делом, посещаю выставки, концерты, музеи.01213Мысли о предстоящей работе не дают мне покоя.21014Я не могу сосредоточиться.21015Я смеюсь.01

16Я чувствую себя беспомощным.21017Неожиданные события выводят меня из себя.21018Я испытываю внутреннее беспокойство.21019Я нервозен.21020Я встречаюсь с друзьями, знакомыми.01

21Я ощущаю слабость во всем теле.21022Мне тяжело скрыть раздражение.21023Я принимаю близко к сердцу проблемы других людей.21024Я занимаюсь спортом.01225Я бываю вполне счастлив.01226Я планирую свою жизнь.01

27Меня одолевают страхи.21028Я употребляю более 4 чашек кофе/чая в день.21029Бывает, что я говорю неправду.21

30Я чувствую неуверенность в себе.21031Мне кажется, что накопилось столько трудностей, что их невозможно преодолеть.21032Я завожу новые знакомства.01233Я собираю «волю в кулак», чтобы выполнить работу.21034Я испытываю головные боли.21035Я нерационально питаюсь.21036Я бываю доволен.01237Я позитивно смотрю в будущее.01238Я боюсь перемен.210Интерпретация результатов.Интерпретация результатов проводится в соответствиис набранным количеством баллов.Если вы набрали 0 11 баллов вы обладаете высоким уровнем стрессоустойчивости. Вы четко определяете цели и пути их достижения, умеете и стремитесь рационально распределять время, можете долгое время работать с большим напряжением сил. Неожиданности, как правило, не выбивают вас из колеи. Круг ваших интересов достаточно широк.Если вы набрали 12 23 балла ваш уровень стрессоустойчивости выше среднего. Вы уверены в себе, сильные потрясения воспринимаете как урок в жизни и включаете механизмы самооценки и значимости, умеете проявлять свои сильные стороны и быстро восстанавливать своё психическое состояние. Если вы набрали 24 44 балла вы обладаете средним уровнем стрессоустойчивости. Ваш уровень стрессоустойчивости соответствует в меру напряженной жизни активного человека. Ситуации оказывают немалое влияние на вашу жизнь, и вы им не очень сильно сопротивляетесь. Стрессоустойчивость снижается с увеличениемстрессовых ситуацийв вашей жизни. Если вы набрали 45 56 баллов ваш уровень стрессоустойчивости ниже среднего. У вас проявляются цепные реакции физических и умственно психических нарушений, и Вы вынуждены часть своих ресурсов тратить на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса. Вам следует скорее начать использовать в повседневной жизни упражнения по преодолению стресса.Если вы набрали более 57 баллов вы обладаете низким уровнем стрессоустойчивости. Вы очень уязвимы для стресса, очень чувствительны к нагрузкам, поэтому Вы вынуждены большую часть своих ресурсов тратить на борьбу со стрессом. Для вас характерно стремление к конкуренции, достижению цели, обычно вы не удовлетворены собой и обстоятельствами и начинаете рваться к новой цели. Вы часто проявляете агрессивность, нетерпеливость, отстраненность. Вам следует предпринять какието целенаправленные действия против одолевающего вас стресса, чтобы вернуть себе спокойствие, уверенность, работоспособность.

Информация о стандартизации методики.Стандартизация методики проводилась на 50 испытуемых: 28 женщин в возрасте 18 56 лет; 22 мужчины в возрасте 19 53 лет. Профессиональная и территориальная принадлежность испытуемых не учитывалась.Процедура исследования: испытуемым было необходимо ответить на все вопросы теста, затемподсчитать полученные результаты, а потом определить уровень стрессоустойчивости. Первое исследование проведено 11.11.2015, 2 исследование(ретест)проведено 3.12.2015, диагностика по методике «Перцептивная оценка типа стрессоустойчивости» проведена 16.11.2015. Полученные результаты по данной методике не отличаются от нормального закона распределения (так как по критерию Колмогорова Смирнова Лиллиефорса K S = 0,08; р

это непараметрический метод, который используется с целью статистического изучения связи между явлениями. В этом случае определяется фактическая степень параллелизма между двумя количественными рядами изучаемых признаков и дается оценка тесноты установленной связи с помощью количественно выраженного коэффициента.Гипотезы:Н0: Корреляционная связь между методиками статистически не значима.Н1: Корреляционная связь между методиками статистически значима.Полученные результаты: rs= 0,665, rкр (p ≤ 0.05) = 0,27, rкр (p ≤ 0.01) = 0,35.Так как rs rкр принимаем гипотезу Н1, корреляционная связь между методиками «Тест на определение уровня стрессоустойчивости личности»и«Перцептивная оценка типа стрессоустойчивости» есть, статистически значима, связь прямая и умеренная.Таким образом, полученные данные показывают, что разработанный тест измеряет ту же сферу, то же явление, что и эталонная методика. Это свидетельствуют о теоретической обоснованности методики, то есть «Тест на определение уровня стрессоустойчивости личности» обладает конструктной валидностью.Для проверки надежности измерительного инструмента использовался метод ретестовой надежности. Испытуемым 3.12.2015, через 3 недели после первого исследования (11.11.2015), был предъявлен тот же самый тест в тех же самых условиях, что и первоначальный. Для установления корреляционной связи между данными был использован статистический метод коэффициент ранговой корреляции Спирмена. Гипотезы:Н0: Корреляционной связи между 1 и 2 предъявлением методики нет.Н1: Корреляционная связь между 1 и 2 предъявлением методики есть.Полученные результаты: rs= 0,978, rкр (p ≤ 0.05) = 0,27, rкр (p ≤ 0.01) = 0,35.Так как rs rкр принимаем гипотезу Н1, корреляционная связь между первым и вторым предъявлением теста на определение уровня стрессоустойчивости личностиесть, она статистически значима, она прямая и очень тесная.Таким образом, полученные данные показывают, что разработанный тест обладает высокой надежностью, что свидетельствует о стабильности изучаемого признака.Подводя итог вышесказанному, можно сделать вывод, что разработанная методика «Тест на определение уровня стрессоустойчивости личности» обладает достаточной валидностью, надежностью для использования в профессиональной деятельности, как для группового, так и для индивидуального использования с целью определения уровня стрессоустойчивости личности, и может использоваться как профессиональный диагностический инструмент наравне с другимиметодиками.

Ссылки на источники1.Словарь психологический / под общ. ред. Петровского М.Г., Ярошевского П.Н. 3е изд. РнД.: Феникс, 1999. 512 с. 2.Катунин, А.П. Стрессоустойчивость как психологический феномен / А.П. Катунин // Молодой ученый. 2012. № 9. С. 243246.3.КитаевСмык, Л.А. Психология стресса. Психологическая антропология стресса / Л.А. КитаевСмык. М.: Академический Проект, 2009. 943 с.4.Щербатых, Ю.В. Психология стресса и методы коррекции / Ю.В. Щербатых. СПб.: Питер, 2006. 256 с.5.Мещеряков, Б.Г. Психологический словарь / Б.Г. Мещеряков, В.П. Зинченко. М.: Слово, 2002. С. 88 89.6.Милерян, Е.А. Обсуждение и теоретическое обобщение экспериментальных материалов / Е.А. Милерян // Психология труда. М.: МеркурийПресс,2000.

С. 15 54.7.Човдырова, Г.С. Проблемы стресса, психической дезадаптации и повышения стрессоустойчивости личности в условиях социальной изоляции / Г.С. Човдырова. Тюмень: Тюменская библиотека, 2005. 287 с.8.КитаевСмык, Л.А. Ук. соч.9.Словарь психологический / под общ. ред. Петровского М.Г., Ярошевского П.Н. Ук.соч.10.Василюк, Ф.Е. Психология переживания / Ф.Е. Василюк. М., 1984. 200 с.11.КитаевСмык, Л.А. Ук. соч.12.Сиротин, О.А. Эмоциональная устойчивость / О.А. Сиротин. М., 1972. 11 с.13.Селье, Г. Стресс без дистресса / Г. Селье. М.: Книга по требованию, 2012. 66 с.14.Словарь психологический / под общ. ред. Петровского М.Г., Ярошевского П.Н. Ук. соч.15.Куликов, Л.В. Психологическая устойчивость личности / Л.В. Куликов // Психогигиена личности: вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики. СПб.: Питер, 2004. С. 87 115.

Исследование стрессоустойчивости работников муниципальных предприятий Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

УДК 613.86

DOI 10.21685/2072-3032-2017-4-12

О. А. Мошенская, А. П. Дмитриев, Н. С.Зубриянова, К. Г. Нестерова

ИССЛЕДОВАНИЕ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ РАБОТНИКОВ МУНИЦИПАЛЬНЫХ ПРЕДПРИЯТИЙ

Аннотация.

Актуальность и цели. Проведено изучение профилактики нервно-психического и эмоционального напряжения в процессе трудовой деятельности: факторов профессионального стресса, влияния стресса на производительность труда, мотивацию к труду, здоровье работающих. Рассматривается стресс как причина профессионального «выгорания». Устойчивость к стрессу оценивается как характерологическое качество. Цель работы — исследование взаимосвязи стрессоустойчивости и личностных особенностей (на примере муниципальных работников).

Материалы и методы. Метод статистической обработки данных (коэффициент корреляции г-Пирсона), тест «Анализ стиля жизни» (Бостонский тест на стрессоустойчивость), 16-факторный личностный опросник (авт. Р. Кеттелл), опросник «Уровень субъективного контроля» (УСК) (авт. Дж. Роттер), опросник «Измерение мотивации достижения» А. Мехрабиан в модификации М. Ш. Магомед-Эминова.

Результаты. Установлено следующее: преобладание среднего уровня стрессоустойчивости; преобладание уровня интернальности по всем исследуемым показателям, кроме области производственных отношений; в мотивации достижения преобладает мотив избегания неудачи; связь стрессоустойчивости с определенными личностными особенностями.

Выводы. Результаты исследования дают возможность понять психологические особенности персонала и выстроить мастерам правильную линию поведения с сотрудниками, а также могут служить для разработки психологических рекомендаций по формированию эффективных способов борьбы со стрессом у работников. Вместе с этим система мер, направленных на снижение риска развития отклонений в состоянии здоровья и заболеваний работников может проводиться с опорой на данные представленного исследования и включать профилактику профессиональных и профессионально обусловленных заболеваний, заболеваний с временной утратой трудоспособности. Предполагаемыми областями применения полученного материала являются гигиена труда, общественное здоровье, психология труда.

Ключевые слова: профессиональный стресс, стрессоустойчивость, профессиональное «выгорание», индивидуально-психологические особенности личности.

O. A. Moshenskaya, A. P. Dmitriev, N. S. Zubriyanova, K. G. Nesterova

STUDY OF STRESS STABILITY OF EMPLOYEES OF MUNICIPAL ENTERPRISES

Abstract.

Background. The authors carried out a study of neuropsychic and emotional stress prevention in the working process: factors of professional stress, the impact of

stress on labor productivity, motivation to work, workers’ health. Stress is considered a cause of professional «burnout». The stability to stress is assessed as a charac-terological quality. The aim of the work is to study the relationship between stress resistance and personal characteristics (by the example of municipal workers).

Materials and methods. The study applied the following methods: the method of statistical data processing (r-Pearson correlation coefficient), «Life Style Analysis» test (Boston stress test), 16-factors personal questionnaire (author R. Kettell), «Subjective control level» questionnaire (USC) (auth. J. Rotter), questionnaire «Measuring the motivation for achievement» by A. Mehrabian in the modification of M. Sh. Magomed-Eminov.

Results. The work has established the following: prevalence of the average level of stress resistance; prevalence of the level of internality in all the studied indicators, except for the area of production relations; the motivation to achieve is prevailed by the motive for avoiding failure; connection of stress resistance with certain personal characteristics.

Conclusions. The results of the research make it possible to understand the psychological characteristics of the staff and to build the right line of conduct for employees and co-workers, and can also serve to develop psychological recommendations for the formation of effective ways to combat workers’ stress. At the same time, a system of measures aimed at reducing the risk of development of deviations in the health status and diseases of workers can be based on the data of the presented study and include the prevention of occupational and professionally conditioned diseases and diseases with temporary disability. The assumed areas of application of the material obtained are occupational health, public health, labor psychology.

Key words: professional stress, stress resistance, professional «burnout», individual psychological characteristics of the individual

Введение

По данным Росстата, в Пензенской области численность рабочей силы составляет 660,5 тыс. человек, доля участия в рабочей силе — 64,5 %, занятые составляют — 61,4 %. Уровень заболеваемости с временной утратой трудоспособности по всем причинам в 2015 г. составил 46,5 случаев на 100 работающих, в 2014 г. — 45,4. Показатель числа дней временной утраты трудоспособности на 100 работающих составил 613,0 в 2015 г. и 614,8 в 2014 г. Среднее пребывание на больничной койке по всем причинам в 2015 г. составило 13,2 дня, в 2014 г. — 13,5 дня.

По данным Пензстата, в 2016 г. удельный вес работников, занятых во вредных и опасных условиях труда, составляет 9,7 %. Наибольшее число работников во вредных и опасных условиях труда занято на предприятиях машиностроения, деревообрабатывающих производствах и стройиндустрии. Анализ результатов лабораторного контроля уровней физических факторов на промышленных предприятиях показывает, что в 2016 г. снизился в 3,6 раза удельный вес неудовлетворительных рабочих мест по микроклимату, в 2,8 раза — по освещенности. В 2016 г. профессиональные заболевания по Пензенской области не зарегистрированы. В процессе изучения гигиенических условий труда, отрицательного воздействия трудовой деятельности на здоровье и работоспособность человека доказана важная роль нервно-психического и эмоционального напряжения в процессе трудовой деятельности. В связи с этим актуальной становится проблема изучения стрессоустой-чивости работников в гигиене труда. Специалисты считают, что чаще всего

к факторам профессионального стресса можно отнести следующие: перегрузка работой, нечеткое разграничение полномочий и должностных обязанностей работника, деструктивное конфликтное поведение коллег, невысокая оплата труда, отсутствие карьерных перспектив и др. Профессиональный стресс оказывает отрицательное влияние на производительность труда, на мотивацию к труду, а также возрастает уровень травматизма в организации [1, 2].

Стресс, испытываемый работником, значительно влияет на производительность труда сотрудника, а также это — важный фактор риска для самой организации. Стресс находит проявления в проблемах со здоровьем. Современная рабочая среда предполагает наличие больших эмоциональных перегрузок, конкуренции, постоянного роста предъявляемых сотруднику требований, а также неопределенность профессионального будущего [3-5].

А. Л. Слободским были выделены следующие стрессоры организации, потенциально приводящие к стрессу на рабочем месте: неуверенность в завтрашнем дне, невозможность влиять на свою работу, ролевая двусмысленность, ролевой конфликт, изменение рабочего графика [6].

Следует также отметить, что широко распространено такое последствие хронического стресса, как профессиональное «выгорание», т.е. ощущение измотанности, тревоги, нехватки физических и эмоциональных сил [7-9]. Данное профессиональное выгорание находит свое проявление в снижении производительности труда и преданности делу, в плохих отношениях, складывающихся как с коллегами, так и в семье, а также в проблемах со здоровьем.

Низкая стрессоустойчивость снижает успешность и качество выполнения должностных обязанностей, а также требует дополнительных усилий для поддержания оптимального психофизиологического уровня [10-12]. Все это приводит к следующим последствиям: повышение текучести кадров, снижение удовлетворенности трудом, деформации личностных и характерологических качеств. Изучение профессиональной деятельности тесно связано с проблемами психологии личности: с одной стороны, особенности личности работника оказывают существенное влияние на процесс и результаты профессиональной деятельности, с другой — само формирование человеческой личности в значительной степени происходит в ходе профессиональной деятельности и под ее влиянием.

В снижении и профилактике стресса огромную роль играет само предприятие. В силах руководства разработать и внедрить мероприятия по снижению напряженности в работе, улучшить психологическую атмосферу в коллективе, выработать у сотрудников однозначное понимание корпоративных ценностей и будущего компании.

Таким образом, стрессоустойчивость является одними из важных психологических факторов обеспечения надежности, эффективности и успеха в профессиональной деятельности, как индивидуальной, так и совместной.

1. Материалы и методики исследования

В данной статье приведены результаты исследования взаимосвязи стрессоустойчивости и личностных особенностей у работников муниципальных унитарных предприятий (МУП) г. Пензы. В исследовании приняли участие 40 человек — работников разных структурных подразделений, из них 10

человек — управленческое звено и 30 человек — рабочие МУП. Средний возраст обследуемых — 35 лет.

Для изучения особенностей стрессоустойчивости мы использовали тест «Анализ стиля жизни», разработанный исследователями Медицинского центра Университета Бостона. Для изучения уровня развития локуса контроля у работников МУП применен «Опросник уровня субъективного контроля» (УСК) Дж. Роттера, адаптированный и валидизированный Е. Ф. Бажиным, Е. А. Голынкиной и А. М. Эткиндом в Ленинградском психоневрологическом институте им. В. М. Бехтерева. Для изучения индивидуально-психологических особенностей личности у работников МУП мы применили 16-факторный личностный опросник Р. Б. Кеттелла. Для изучения преобладания одного из двух обобщенных устойчивых мотивов личности (мотива стремления к успеху и мотива избегания неудачи) мы применили тест мотивации достижения (ТМД), предложенный М. Ш. Магомед-Эминовым (модификация теста-опросника А. Мехрабиана). В качестве метода статистической обработки результатов исследования применен коэффициент корреляции г-Пирсона.

2. Результаты

Изучение стрессоустойчивости и личностных особенностей работников МУП

Изучение стрессоустойчивости у работников МУП показало, что большинство из них (60 %) имеют средний уровень стрессоустойчивости, 52,5 % -низкий и 7,5 % — высокий уровень. Следует отметить, что у 50 % работников управленческого уровня выявлен низкий уровень стрессоустойчивости, и у 50 % — средний. У 7 % рабочих выявлен высокий уровень стрессоустойчи-вости, у 52,7 % — средний, а у 40, 3 % — низкий.

Результаты изучения уровня развития локуса контроля у работников МУП представлены в табл. 1 и на рис. 1.

Таблица 1

Результаты изучения уровня развития локуса контроля у работников МУП (в стенах)

Шкалы

Общей интернальности Интернальности в области достижений Интериальности в области неудач Интернальности в области семейных отношений Интернальности в области производственных отношений Интернальности в области межличностных отношений Интернальности в отношении здоровья и болезни

7,6 7,6 6,7 7,5 3,7 6,9 8,9

Данные позволяют говорить, что в целом по всем показателям преобладает уровень интернальности, что соответствует высокому уровню субъективного контроля над любыми значимыми ситуациями. Наибольших значе-

ний в исследуемой группе достигает интернальность в отношении здоровья и

болезни, ю

но

ид

ин

ис

ип

им

из

Рис. 1. Результаты изучения уровня развития локуса контроля у работников МУП (в стенах)

Изучение индивидуально-психологических особенностей личности у работников МУП проводилось с помощью 16-факторного личностного опросник Р. Б. Кеттелла, результаты представлены в табл. 2 и на рис. 2.

Таблица 2

Результаты изучения индивидуально-психологических особенностей личности у работников МУП (в стенах)

Факторы

A B C E F G H I L M N O Q1 Q2 Q3 Q4

4,78 5,75 5,3 6,35 5,63 4,83 5,08 4,45 7,73 5,9 5,98 6,8 3,88 4,88 5,43 5,2

Рис. 2. Результаты изучения индивидуально-психологических особенностей личности у работников МУП

Полученные результаты показали, что у работников МУП наибольших значений в профиле достигает фактор Ь («доверчивость — подозрительность»), наименьших — фактор Q1 («консерватизм — радикализм»).

Для изучения преобладания одного из двух обобщенных устойчивых мотивов личности (мотива стремления к успеху и мотива избегания неудачи) мы применили тест мотивации достижения (ТМД), предложенный М. Ш. Ма-гомед-Эминовым (модификация теста-опросника А. Мехрабиана). Мотивация достижений выражается в потребности преодолевать препятствия и добиваться высоких показателей в труде, самосовершенствоваться, соперничать

с другими и опережать их, реализовать свои таланты и тем самым повышать самоуважение.

В результате изучения мотивации достижения было выявлено, что большинство (60 %) сотрудников МУП имеют мотив избегания неудачи, а 40 % — мотив достижения успеха.

Отдельно рассмотрены показатели сотрудников управленческого звена и рабочих. Соотношение показателей наглядно продемонстрировано на рис. 3. У 50 % сотрудников управленческого звена преобладает мотив достижения успеха, у 50 % — мотив избегания неудачи. У рабочих МУПа в 37 % случаев преобладает мотив достижения успеха, а в 63 % — мотив избегания неудачи.

■ Управленческое звено

■ Рабочие

Рис. 3. Результаты изучения обобщенных устойчивых мотивов личности у работников МУП

Корреляционный анализ

По результатам корреляционного анализа, между показателями стрес-соустойчивости и индивидуально-психологическими особенностями личности у работников МУП выявлена отрицательная значимая корреляционная взаимосвязь между уровнем стрессоустойчивости и фактором О («спокойствие — тревожность»). Это может означать, что чем более у работников МУП выражено проявление таких характеристик, как спокойствие, самонадеянность, жизнерадостность, уверенность в себе и в своих силах, хладнокровие, отсутствие чувства вины, тем более высокий уровень стрессоустойчивости у них наблюдается. Однако через фактор О можно обнаружить множество косвенно взаимодействующих факторов, которые могут повлиять на уровень стрессоустойчивости.

2. Обсуждение

Из всего вышесказанного следует, что стрессоустойчивость у работников МУП в основном соответствует среднему уровню. Высокая стрессо-устойчивость характеризуется хорошей способностью противостоять стрессу и его последствиям. Низкую сопротивляемость стрессам по-другому можно назвать ранимостью. Люди с низким уровнем стрессоустойчивости в мень-

мотив стремления к мотив избегания неудачи успеху

шей степени защищены от негативного воздействия стрессоров и, как следствие, «выгорают» значительно быстрее и интенсивнее. Средний уровень стрессоустойчивости позволяет работникам МУП противостоять стрессовым ситуациям, но в то же время более эмоционально переживать неудачи.

Обнаружено преобладание уровня интернальности по всем исследуемым показателям, кроме области производственных отношений. Данные позволяют говорить, что в целом по всем показателям преобладает уровень ин-тернальности, что соответствует высокому уровню субъективного контроля над любыми значимыми ситуациями. Люди, имеющие такой локус контроля, считают, что большинство важных событий в их жизни было результатом их собственных действий, что они могут ими управлять и чувствуют ответственность и за эти события, и за то, как складывается их жизнь в целом. «Интерналы» с высокими показателями субъективного контроля обладают эмоциональной стабильностью, упорством, решительностью, отличаются общительностью, хорошим самоконтролем и сдержанностью.

Наибольших значений в исследуемой группе достигает интернальность в отношении здоровья и болезни. Это говорит о том, что участники считают себя во многом ответственными за свое здоровье и полагают, что выздоровление во многом зависит от их действий.

Однако в области производственных отношений преобладает уровень экстернальности. Большинство работников МУП в области производственных отношений склонны приписывать более важное значение внешним обстоятельствам. Как таковые могут рассматриваться взаимодействие с руководством, коллегами, везение — невезение.

Известно, что уровень субъективного контроля повышается в результате проведения психологической коррекции. При этом интерналы предпочитают недирективные методы психологической коррекции, а экстерналы как личности с повышенной тревожностью, подверженные депрессиям, субъективно более удовлетворены поведенческими методами.

В профиле индивидуально-психологических особенностей личности у работников МУП наибольших значений достигает фактор Ь («доверчивость -подозрительность»), наименьших — фактор Q1 («консерватизм — радикализм»). В целом фактор Ь отражает эмоциональное отношение к людям. Очень высокие оценки по этому фактору говорят об излишней защите и эмоциональной напряженности, фрустрированности личности. Высокие значения в факторе Ь характеризуют сотрудников как людей, склонных к подозрительности, имеющих собственное мнение, не поддающихся обману, задерживающих свое внимание на неудачах, требующих от окружающих нести ответственность за ошибки, раздражительных, осторожных в своих поступках, эгоцентричных.

В поведенческом рисунке человек с низкими оценками по фактору Q1 характеризуется как «консерватор». Это характеризует сотрудников как людей, которые имеют установившиеся взгляды и идеи, подозрительных к новым людям и к новым идеям, терпимым к традиционным трудностям, склонным к морализации и нравоучениям.

В мотивации достижения у работников МУП преобладает мотив избегания неудачи. Мотив достижения успеха говорит о стремлении людей добиваться целей, двигаться к перспективе, искать удовольствие от жизни. Им ин-

тересны новшества и изменения. О плохом они предпочитают не думать. Такой способ мышления и такая мотивация свойственны прежде всего успешным людям. Далеко идущие цели возможны только при позитивной мотивации. Считается, что истинная цель — это та цель, которая исходит из мотивации на успех. В мотиве избегания неудач основная идея — избегание трудностей, сложностей и т. д. как в жизни, так и в межличностных отношениях. И этот мотив сильнее, чем мотивация достижения успеха. Это люди, которые стремятся сохранить все, как есть. Они не любят изменений, стремятся избежать перемен. Однако данная мотивация очень полезна для обращения внимания на проблемы и их решение. Часто ее используют в вопросах здоровья. Она полезна при работе в чрезвычайных ситуациях, в вопросах техники безопасности и при охране труда. Следует отметить, что мотив избегания неудачи в нашем исследовании логично сочетается с низкими оценками по фактору Q1, что в поведенческом рисунке характеризует человека как «консерватора».

Анализируя выявленные косвенные корреляционные связи, можно заметить, что с низкими значениями фактора О («спокойствие — тревожность») отрицательно коррелируют высокие значения фактора Б («сдержанность -экспрессивность»), положительно (на очень высоком уровне значимости) коррелируют низкие значения по фактору Q1 («консерватизм — радикализм») и низкие значения по фактору N («прямолинейность — дипломатичность»).

Следовательно, чем более спокойны и уверенны в себе исследуемые работники МУП, тем более они жизнерадостны, ценят динамичность и эмоциональную яркость в отношениях между людьми, тем более они устойчивы по отношению к традициям, не склонны к переменам и ориентированы на конкретную деятельность, тем более они склонны к откровенности, простоте и непосредственности.

Кроме того, чем более устойчивы по отношению к традициям, не склонны к переменам и ориентированы на конкретную деятельность исследуемые работники МУП, тем более они собраны, энергичны и имеют высокий уровень мотивации, тем более они самостоятельны, независимы и настойчивы. Об этом свидетельствуют следующие корреляционные связи: с низкими значениями фактора Q1 («консерватизм — радикализм») отрицательно коррелируют высокие значения фактора Q4 («расслабленность — напряженность») и высокие значения фактора Е («подчиненность — доминантность»).

Высокие значения фактора Е («подчиненность — доминантность»), в свою очередь, отрицательно коррелируют с низкими значениями фактора Ь («доверчивость — подозрительность») и фактора А («замкнутость — общительность»), и положительно коррелируют с высокими значениями уровня интернальности по всем показателям. Можно предположить, что чем более самостоятельны, независимы и настойчивы исследуемые работники МУП, тем более они сдержанны при социальном взаимодействии, тем более склонны к обособленности, тем более высокий уровень интернальности они имеют по всем показателям.

Заключение

Исследование показало, что стрессоустойчивость у работников муниципальных предприятий может быть связана с определенными личностными особенностями. Результаты исследования дают возможность понять психоло-

гические особенности персонала и выстроить мастерам правильную линию поведения с сотрудниками, а также могут служить для разработки психологических рекомендаций по формированию эффективных способов борьбы со стрессом у работников.

Вместе с этим система мер, направленных на снижение риска развития отклонений в состоянии здоровья и заболеваний работников может проводиться с опорой на данные представленного исследования и включать профилактику профессиональных и профессионально обусловленных заболеваний, заболеваний с временной утратой трудоспособности. Это в целом позволяет учитывать в гигиене труда психологические особенности и состояния работников муниципальных предприятий. Полученные результаты могут быть использованы при разработке профилактических мероприятий для работающего контингента.

Библиографический список

1. Банников, В. В. Влияние социально-психологических компонентов стрессоустойчивости на эффективность деятельности персонала организации : дис. … канд. психол. наук / Банников В. В. — М., 2003. — С. 156.

2. Борисова, Е. М. О роли профессиональной деятельности в формировании личности / Е. М. Борисова. — Л., 1957. — 187 с. — URL: http://www.library. omsu.ru/cgi-bin/irbis64r/cgiirbis_64.exe?LNG=&Z21ID=&I21 DBN=IBIS&P21DBN=IBIS&S21STN=1&S21REF=&S21FMT=fullwebr&C21COM= S&S21CNR=&S21P01=0&S21P02=0&S21P03=S=&S21STR=Психология %20личн ости %20— %20Развитие

3. Занковский, А. Н. Организационная психология : учеб. пособие для вузов / А. Н. Занковский. — М. : Флинта ФМПСИ, 2002. — 648 с. — URL: http://absopac. rea.ru/opacunicode/index.php?url=/notices/index/IdNotice: 138608/Source:default

4. Коротаев, A. A. Влияние эмоционального стресса на трудовую деятельность в зависимости от типологических свойств нервной системы / А. А. Коротаев // Проблемы экспериментальной психологии личности. — Пермь, 1986. — Вып. 5. -420 с.

5. Леонова, А. Б. Комплексная стратегия анализа профессионального стресса: от диагностики к профилактике и коррекции / А. Б. Леонова // Психологический журнал. — 2004. — № 2. — С. 75-85.

6. Слободской А. Л. Риски в управлении персоналом : учеб. пособие / А. Л. Слободской / под ред. заслуж. деятеля науки РФ, д-ра экон. наук, проф. В. К. Потемкина. — СПб. : Изд-во СПбГУЭФ, 2011. — 155 с.

7. Махнач, A. B. Зависимость динамики эмоциональной напряженности от индивидуальных свойств личности / А. В. Махнач, Ю. В. Бушов // Вопросы психологии. — 1988. — № 6. — С. 130-133.

8. Обознов, А. А. Актуальные проблемы психологии труда, инженерной психологии и эргономики. / А. А. Обознов. — М. : Изд-во Институт психологии РАН, 2014. — Вып. 6. — 528 с.

9. Суворова, В. В. Психопрофилактика стресса / В. В. Суворова. — М. : Педагогика, 1985. — 208 с.

10. Куликов, Л. B. Личностный фактор в преодолении стресса / Л. В. Куликов // Актуальные проблемы психологической теории и практики / под ред. А. А. Крылова. — СПб. : СПбГУ, 1995. — 240 с.

11. Лазурский, А. Ф. Очерк науки о характерах / А. Ф. Лазурский. — М. : Наука, 1995. — 271 с. — URL: http://www.twirpx.com/file/1280157/

12. Марищук, В. Л. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса / В. Л. Марищук, В. И. Евдокимов. — СПб. : Сентябрь, 2001. — 259 с.

References

1. Bannikov V. V. Vliyanie sotsial’no-psikhologicheskikh komponentov stresso-ustoychivosti na effektivnost’ deyatel’nosti personala organizatsii: dis. kand. psikhol. nauk [The influence of sociopsychological components of stress resistance on employees’ performance: dissertation to apply for the degree of the candidate of psychological sciences]. Moscow, 2003, p. 156.

2. Borisova E. M. O roli professional’noy deyatel’nosti v formirovanii lichnosti [On the role of professional activity in personality formation]. Leningrad, 1957, 187 p. Available at: http://www.library.omsu.ru/cgi-bin/irbis64r/cgiirbis_64.exe ?LNG=&Z21ID= &I21DBN=IBIS&P21DBN=IBIS&S21STN=1&S21REF=&S21FMT=fullwebr&C21C 0M=S&S21CNR=&S21P01=0&S21P02=0&S21P03=S=&S21STR=Psikhologiya %20lichnosti %20— %20Razvitie

3. Zankovskiy A. N. Organizatsionnaya psikhologiya: ucheb. posobie dlya vuzov [Organizational psychology: textbook for universities]. Moscow: Flinta FMPSI, 2002, 648 p. Available at: http://absopac.rea.ru/opacunicode/index.php?url=/notices/index/IdNotice: 138608/Source:default

4. Korotaev A. A. Problemy eksperimental’noy psikhologii lichnosti [Problems of experimental psychology of the personality]. Perm, 1986, iss. 5, 420 p.

5. Leonova A. B. Psikhologicheskiy zhurnal [Psychological journal]. 2004, no. 2, pp. 75-85.

6. Slobodskoy A. L. Riski v upravlenii personalom: ucheb. posobie [Human resource management risks: teaching aid]. Saint-Petersburg: Izd-vo SPbGUEF, 2011, 155 p.

7. Makhnach A. B., Bushov Yu. V. Voprosypsikhologii [Issues of psychology]. 1988, no. 6, pp. 130-133.

8. Oboznov A. A. Aktual’nye problemy psikhologii truda, inzhenernoy psikhologii i er-gonomiki [Topical problems of labor psychology, engineering psychology and ergonomics]. Moscow: Izd-vo Institut psikhologii RAN, 2014, iss. 6, 528 p.

9. Suvorova V. V. Psikhoprofilaktika stressa [Psychological stress prevention]. Moscow: Pedagogika, 1985, 208 p.

10. Kulikov L. B. Aktual’nye problemy psikhologicheskoy teorii i praktiki [Topical problems of psychological theory and practice]. Saint-Petersburg: SPbGU, 1995, 240 p.

11. Lazurskiy A. F. Ocherk nauki o kharakterakh [An essays on the study of characters]. Moscow: Nauka, 1995, 271 p. Available at: http://www.twirpx.com/file/1280157/

12. Marishchuk V. L., Evdokimov V. I. Povedenie i samoregulyatsiya cheloveka v uslovi-yakh stressa [Human behavior and self-regulation at stress]. Saint-Petersburg: Sentyabr’, 2001, 259 p.

Мошенская Ольга Алексеевна кандидат психологических наук, доцент, кафедра гигиены, общественного здоровья и здравоохранения, Медицинский институт, Пензенский государственный университет (Россия, г. Пенза, Красная, 40)

E-mail: [email protected]

Moshenskaya Ol’ga Alekseevna Candidate of psychological sciences, associate professor, sub-department of hygiene, public health and healthcare, Medical Institute, Penza State University (40 Krasnaya street, Penza, Russia)

Дмитриев Александр Павлович кандидат медицинских наук, доцент, кафедра гигиены, общественного здоровья и здравоохранения, Медицинский институт, Пензенский государственный университет (Россия, г. Пенза, ул. Красная, 40)

E-mail: [email protected]

Зубриянова Наталья Сергеевна кандидат медицинских наук, доцент, кафедра гигиены, общественного здоровья и здравоохранения, Медицинский институт, Пензенский государственный университет (Россия, г. Пенза, ул. Красная, 40)

E-mail: [email protected]

Нестерова Кристина Геннадиевна

студент, Пензенский филиал Международного независимого эколого-политологического университета (Россия, г. Пенза, ул. Калинина, 33 А)

E-mail: [email protected]

Dmitriev Aleksandr Pavlovich Candidate of medical sciences, associate professor, sub-department of hygiene, public health and healthcare, Medical Institute, Penza State University (40 Krasnaya street, Penza, Russia)

Zubriyanova Natal’ya Sergeevna Candidate of medical sciences, associate professor, sub-department of hygiene, public health and healthcare, Medical Institute, Penza State University (40 Krasnaya street, Penza, Russia)

Nesterova Kristina Gennadievna Student, Penza branch of International Independent Ecological and Political University (33A Kalinina street, Penza, Russia)

УДК 613.86 Мошенская, М. С.

Исследование стрессоустойчивости работников муниципальных предприятий / О. А. Мошенская, А. П. Дмитриев, Н. С. Зубриянова, К. Г. Нестерова // Известия высших учебных заведений. Поволжский регион. Медицинские науки. — 2017. — № 4 (44). — С. 129-139. DOI 10.21685/20723032-2017-4-12

Психологический тест на стрессоустойчивость онлайн бесплатно

Стресс — это состояние перенапряжения, которое возникает при несоответствии нагрузок ресурсам организма. Зачастую он становится пусковым механизмом для многих психологических, поведенческих, эмоциональных и прочих изменений в личности. Именно по этой причине профилактика, диагностика и коррекция профессионального стресса является актуальной задачей, как для узких специалистов, так и непосредственно для самого индивида. Когда человеку известна степень восприимчивости и реактивности на стрессовые ситуации, он способен более эффективно противостоять развитию состояния стресса.

Основные признаки стресса:

• беспричинная раздраженность и подавленность;

• отсутствие концентрации;

• явные нарушения когнитивных функций;

• постоянная усталость, слабость, апатия;

• потеря интереса к происходящему вокруг;

• угнетение аппетита или постоянное чувство голода;

• повышенное нервное возбуждение, слезливость, обидчивость;

• суетливость, нервные привычки, иногда тики.

Подобные симптомы нельзя оставлять без внимания, поскольку они могут привести к нервному срыву. Объективно оценить уровень психоэмоциональной нестабильности весьма сложно, к врачам мы зачастую также не спешим обращаться, поэтому наилучшей альтернативой становится экспресс диагностика стресса.

Тест на подверженность стрессу

Тест самооценки стрессоустойчивости можно пройти онлайн совершенно бесплатно. Для этого потребуются всего лишь несколько минут и максимально честные ответы на поставленные вопросы. Подобное тестирование дает представление о том, насколько человек эмоциональный и адаптированный к стрессовым ситуациям. Разумеется, точную оценку способен дать только профессиональный психолог, однако существуют верные признаки, которые красноречиво свидетельствуют о том или ином состоянии человека.

Это может быть любая из разновидностей стресса:

• эустресс – положительное стрессовое состояние, которое способствует активизации мыслительных процессов и памяти;

• дистресс – психоэмоциональный стресс, пагубно воздействующий на организм.

Не все знают, что стресс может быть спровоцирован значительными перепадами температур и/или атмосферного давления (физический стресс), влиянием токсинов (химический), травмами и значительными физическими перегрузками (биологический).

Диагностика устойчивости к стрессу

Диагностика и управление конфликтами и стрессами приобретает невероятную популярность. В современных условиях проблема стрессоустойчивости является одной из самых изучаемых, поскольку условия существования человека все более усложняются. Возрастание социальной напряженности и конфликты, информационная нагрузка, различные потрясения – именно поэтому разработка методик психологической диагностики, направленной на определение устойчивости к стрессу становится особенно актуальной.

Сегодня тест на уровень стрессоустойчивости может пройти онлайн каждый желающий. Такой тест на уровень стресса встречается в различных интерпретациях и формах, поскольку разработкой этого направления заняты несколько школ психологов.

На данный момент во многих рекрутинговых компаниях тест на профессиональный стресс является обязательным спутником анкеты соискателя и пройти его можно бесплатно, поскольку все больше работодателей желают иметь четкое представление о психоэмоциональном состоянии будущего сотрудника.

Тест для школьников на определение стрессоустойчивости. Тест на стрессоустойчивость и правила борьбы со стрессом

/ Главная / Психологические тесты / Тесты на стресс

на YouTube начал работу новый канал профессора Юрия Щербатых «Формула долголетия», посвященный проблеме сохранения молодости и продления жизни человека. Первые два месяца видео будут посвящены различным аспектам долголетия, а затем будут выходить видео с конкретными рекомендациями по продлению жизни и повышению ее качества.

Видео №10
«Советы 102-летнего долгожителя — путь к здоровому долголетию»

Тесты на стресс:

1. Тест на стрессоустойчивость

2. Анализ учебных стрессов

3. Умеете ли вы быть счастливым?

4. Бостонский тест на стрессоустойчивость

5. Тест самооценки стрессоустойчивости С. Коухена и Г. Виллиансона

Тест №1
. Тест на стрессоустойчивость

1. Постарайтесь определить, насколько сильно вы переживаете по поводу следующих событий. Оцените по 10-бальной системе каждое событие, поставив любое число от «1» (совершенно не задевает), до «10» (очень сильно беспокоит и напрягает):

1.1 Высокие цены (на транспорт, продукты, одежду) _____

1.2 Внезапно испортившаяся погода, дождь, снег ________

1.3 Машина, которая обрызгала вас грязью _____________

1.4 Строгий, несправедливый начальник (преподаватель, родитель) ______

1.5 Правительство, депутаты, администрация _______

2. Отметьте по 10-бальной системе, какие из перечисленных ниже качеств вам присущи (10 баллов — если данное свойство у вас очень выражено, 1 — если оно отсутствует).

2.1 Излишне серьезное отношение к жизни, учебе, работе _________

2.2 Стеснительность, робость, застенчивость ________

2.3 Страх перед будущим, мысли о возможных неприятностях и проблемах ________

2.4 Плохой, беспокойный сон __________

2.5 Пессимизм, тенденция отмечать в жизни в основном негативные черты _______

3. Как проявляются ваши стрессы, на вашем здоровье (оцените по 10 бальной шкале признаки):

3.1 Учащенное сердцебиение, боли в сердце _________

3.2 Затрудненное дыхание ________

3.3 Проблемы с желудочно-кишечным трактом ________

3.5 Головные боли, повышенная утомляемость ________

4. Насколько для вас характерно применение ниже приведенных приемов снятия стресса (отметьте по 10 бальной системе, где «1» — совсем не характерно, а «10» — применяю почти всегда).

4.1 Алкоголь ______

4.2 Сигареты ______

4.3 Телевизор ______

4.4 Вкусная еда _____

4.5 Агрессия (выплеснуть зло на другого человека) ____

5. Насколько для вас характерно применение ниже приведенных приемов снятия стресса (отметьте по 10 бальной системе, где «1» — совсем не характерно, а «10» — применяю почти всегда)

5.1 Сон, отдых, смена деятельности ______

5.2 Общение с друзьями или любимым человеком _____

5.3 Физическая активность (бег, плавание, футбол, ролики, лыжи и т. д.) ____

5.4 Анализ своих действий, поиск других вариантов ____

5.5 Изменение своего поведения в данной ситуации______

6. Как изменился уровень Вашего постоянного стресса за последние три года? (отметьте V

).

20 -10 0 +10 +20

Подсчет результатов:

Фактически, данный стресс оценивает уровень стрессочувствительности — показатель, обратный стрессоустойчивости. Следовательно, чем выше показатели данного теста, тем ниже стрессочувствительности человека.

Просуммируйте результаты по первым 4 шкалам. Вы получите сумму, которая будет варьировать от 20 до 200 баллов. Это базовый показатель стрессочувствительности. Значение этого показателя в пределах от 70 до 100 баллов можно считать удовлетворительным.

Затем подсчитывается показатель динамической чувствительности к стрессам. Для этого из базового результата вычитается сумма результатов по 5 пункту (она показывает способность сопротивляться стрессам с помощью адекватного поведения).

Затем к полученному результату добавляется показатель 6-го пункта (с + или -) в зависимости от выбора испытуемого. Если стрессы меньше беспокоят человека за последнее время, то результат будет с минусом и итоговый результат уменьшится, а если стрессы нарастают, то итоговый показатель стрессочувствительности возрастет.

Средние результаты по итогам теста:

Интерпретация по отдельным шкалам:

Первая шкала определяет повышенную реакцию на обстоятельства, на которые мы не можем повлиять. Средние показатели- от 15 до 30 баллов.

Вторая шкала показывает склонность все излишне усложнять, что может приводить к стрессам. Средние показатели — от 14 до 25 баллов.

Третья шкала — предрасположенность к психосоматическим заболеваниям. Средние показатели — от 12 до 28 баллов.

Четвертая шкала — определяет деструктивные способы преодоления стрессов. Средние показатели — от 10 до 22 баллов.

Пятая шкала — определяет конструктивные способы преодоления стрессов. Средние показатели — от 23 до 35 баллов.

Тест №2 Тест
на учебный стресс

.

1.1 Строгие преподаватели _____________ баллов

1.3 Отсутствие учебников ______________

1.4 Непонятные, скучные учебники _____

1.5 Жизнь вдали от родителей (для иногородних студентов)

1.6 Неумение правильно распорядиться ограниченными финансами ___________

1.7 Неумение правильно организовать свой режим дня ________

1.8 Нерегулярное питание _____________

1.9 Проблемы совместного проживания с другими студентами _________

1.10 Конфликт в группе __________

1.11 Излишне серьезное отношение к учебе _________

1.12 Нежелание учиться или разочарование в профессии ______

1.13 Стеснительность, застенчивость ________

1.14 Страх перед будущим ________

1.15 Проблемы в личной жизни _______

1.16 Иное (напишите, что именно) _________________________________

2. Как изменился уровень Вашего постоянного стресса за последние три месяца учебы? (отметьте V

).

3. В чем проявляется ваш стресс, связанный с учебой? (оцените по 10 бальной шкале признаки):

3.1 Ощущение беспомощности, невозможности справиться с проблемами ______ баллов

3.2 Невозможность избавиться от посторонних мыслей __________

3.3 Повышенная отвлекаемость, плохая концентрация внимания ________

3.4 Раздражительность, обидчивость _________

3.5 Плохое настроение, депрессия ___________

3.6 Страх, тревога _________

3.7 Потеря уверенности, снижение самооценки

3.8 Спешка, ощущение постоянной нехватки времени _________

3.9 Плохой сон ________

3.10 Нарушение социальных контактов, проблемы в общении _______

3.11 Учащенное сердцебиение, боли в сердце _________

3.12 Затрудненное дыхание ________

3.13 Проблемы с желудочно-кишечным трактом ________

3.15 Головные боли

3.16 Низкая работоспособность, повышенная утомляемость ________

4. Какие приемы снятия стресса вы практикуете? (отметьте V

)

Алкоголь,

Сигареты,

Наркотики,

Телевизор,

Вкусная еда,

Перерыв в работе или учебе,

Общение с друзьями или любимым человеком,

Поддержка или совет родителей,

Прогулки на свежем воздухе,

Хобби ………………………………………… ………..……..

Физическая активность ……………….………………………

Иное ……………………………….. ………………………….

5. Насколько сильно вы волнуетесь перед экзаменами (оцените по 10 бальной системе):

Баллов

6. Какие признаки экзаменационного стресса вы отмечали у себя? (отметьте V

)

6.1 Учащенное сердцебиение ______

6.2 Сухость во рту _________

6.3 Затрудненное дыхание ______

6.4 Скованность, дрожание мышц ______

6.5 Головные или иные боли _______

6.6 Иное (напишите, что)_______________________________________________________

______________________________________________________________________________

7. Как вы снимаете предэкзаменационное волнение?

7.1___________________________________________________

7.2 ____________________________________________________

7.3____________________________________________________

Краткие сведения о себе:

ФИО _______________ Пол _______ Возраст (лет) _____ Курс __________ Факультет __________

Результаты теста

(по данным анализа студентов 1-3 курса гуманитарных направлений)

Средний показатель экзаменационного волнения (п.5) — 6.0±0.35 баллов

Тест №3 Умеете ли вы быть счастливым?

У каждого в жизни есть моменты, когда чувствуешь себя счастливым. Бывают и другие, когда ненавидишь себя и весь свет. Наверное, иначе и быть не может… И все же тайно завидуешь людям, которые, по крайней мере, внешне, всегда выглядят довольными собой, и не расстраиваются по пустякам. А к какой категории людей принадлежите Вы? Умеете ли быть счастливым?

На каждый вопрос выберите один из трех ответов.

1. Когда порой задумываетесь над прожитой жизнью, приходите ли Вы к выводу, что:

а) все было скорее плохо, чем хорошо;

б) было скорее хорошо, чем плохо;

в) все было отлично.

2. В конце дня обыкновенно:

а) недовольны собой;

б) считаете, что день мог бы пройти и лучше;

в) отходите ко сну с чувством удовлетворения.

3. Когда смотрите в зеркало, думаете:

а) «О, Боже, время беспощадно!»;

б) «А что, совсем еще неплохо!»;

в) «Все прекрасно!»

4. Если узнаете о крупном выигрыше кого-то из знакомых, думаете:

а) «Ну мне-то никогда не повезет!»;

б) «А, черт! Почему же не я?»;

в) «Однажды так повезет и мне!»

5. Если услышите по радио, узнаете из газет о каком-либо происшествии, говорите себе:

а) «Вот так однажды будет и со мной!»;

б) «К счастью, меня эта беда миновала!»;

в) «Эти репортеры умышленно нагнетают страсти!» и начинаете думать о чем-то хорошем.

6. Когда пробуждаетесь утром, чаще всего:

а) ни о чем не хочется думать;

б) взвешиваете, что день грядущий нам готовит;

в) довольны, что начался новый день, и ожидаете от жизни приятных сюрпризов.

7. Думаете о Ваших приятелях:

а) «Они не столь интересны и отзывчивы, как хотелось бы»;

б) «Конечно, у них есть недостатки, но в целом они вполне терпимы»;

в) «Прекрасные люди!»

8. Сравнивая себя с другими, находите, что:

а) «Меня недооценивают»;

б) «Я не хуже остальных»;

в) «Я замечательный человек!»

9. Если Ваш вес увеличился на три-четыре килограмма:

а) впадаете в панику;

б) считаете, что в этом нет ничего особенного;

в) тут же переходите на диету и усиленно занимаетесь физическими упражнениями.

10. Если Вы угнетены:

а) клянете судьбу;

б) знаете, что плохое настроение пройдет;

в) стараетесь развлечься.

Каждый ответ: а — 0 очков; б — 1 очко; в — 2 очка.

17-20 очков. Вы достаточно счастливый человек, что прямо не верится, что такое возможно! Радуетесь жизни, не обращаете внимания на неприятности и житейские невзгоды. Человек вы жизнерадостный, нравитесь окружающим своим оптимизмом, но… не слишком ли поверхностно и легковесно относитесь ко всему происходящему? Может быть, немного трезвости и скепсиса Вам не повредит?

13-16 очков. Наверное, Вы «оптимально» счастливый человек, и радости в Вашей жизни явно больше, чем печали. Вы храбры, хладнокровны, у Вас трезвый склад ума и легкий характер. Не паникуете, сталкиваясь с трудностями, трезво их оцениваете. Окружающим с Вами удобно. Вам можно позавидовать!

8-12 очков. Счастье и несчастье для Вас выражаются известной формулой «50/50». Если хотите склонить чашу весов в свою пользу, старайтесь не пасовать перед трудностями, встречайте их стоически, опирайтесь на друзей, не оставляйте их в беде.

0-7 очков. Вы привыкли смотреть на все сквозь черные очки, считаете, что судьба уготовила Вам участь человека невезучего, и даже иногда бравируете этим. А стоит ли? Старайтесь больше времени проводить в обществе веселых, оптимистически настроенных людей. Добавьте ярких красок и положительных эмоций в свою жизнь. Она дана вам на время, проведите ее так, чтобы вам можно было позавидовать! Это зависит только от вас.

Тест №4 Анализ стиля жизни (Бостонский тест на стрессоустойчивость).

Данный тест разработан исследователями Медицинского центра Университета Бостона. Необходимо ответить на вопросы, исходя из того, насколько часто эти утверждения верны для Вас. Отвечать следует на все пункты, даже если данное утверждение к Вам вообще не относится.

Теперь сложите результаты ваших ответов, и из полученного числа отнимите 20 баллов.

Если Вы набрали меньше 10 баллов, то Вас можно обрадовать (в случае если Вы отвечали еще и честно): у вас прекрасная устойчивость к стрессовым ситуациям, вашему здоровью ничто не угрожает.

Если ваша сумма составляет от 11 до 30 баллов — у вас нормальный уровень стресса, который соответствует в меру напряженной жизни активного человека.

Если ваше итоговое число превысило 30 баллов, то задумайтесь о том, что стрессовые ситуации оказывают немалое влияние на вашу жизнь, и вы им не очень сильно сопротивляетесь.

Если вы набрали более 50 баллов, то вы очень уязвимы для стресса. В этом случае следует серьезно задуматься о своей жизни — не пора ли ее изменить, и подумать о своем здоровье.

Взгляните еще раз на утверждения теста. Если ваш ответ на какое-либо утверждение получил 3 балла и выше, постарайтесь изменить свое поведение, соответствующее данному пункту и ваша уязвимость к стрессу снизится. Например, если ваша оценка за 19 пункт — 4, попробуйте пить хотя бы на одну чашку кофе в день меньше, чем обычно.

Начните присматриваться к себе внимательнее сейчас, а не тогда, когда уже будет поздно.

Тест №5 Тест самооценки стрессоустойчивости С. Коухена и Г. Виллиансона

1. Насколько часто неожиданные неприятности выводят вас из равновесия?

2. Насколько часто вам кажется, что самые важные вещи в вашей жизни выходят из-под вашего контроля?

Никогда -0, Почти никогда- 1, Иногда- 2, Довольно часто — 3, Очень часто -4

3. Как часто вы чувствуете себя «нервозным», подавленным?

Никогда -0, Почти никогда- 1, Иногда- 2, Довольно часто — 3, Очень часто -4

4. Как часто вы чувствуете уверенность в своей способности справиться со своими личными проблемами?

5. Насколько часто вам кажется, что все идет именно так, как вы хотите?

Никогда -4, Почти никогда- 3, Иногда- 2, Довольно часто — 1, Очень часто -0

6. Как часто вы в силах контролировать раздражение?

Никогда -4, Почти никогда- 3, Иногда- 2, Довольно часто — 1, Очень часто -0

7. Насколько часто у вас возникает чувство, что вам не справиться с тем, что от вас требуют?

Никогда -0, Почти никогда- 1, Иногда- 2, Довольно часто — 3, Очень часто -4

8. Часто ли вы чувствуете, что вам сопутствует успех?

Никогда -4, Почти никогда- 3, Иногда- 2, Довольно часто — 1, Очень часто -0

9. Как часто вы злитесь по поводу вещей, которые вы не можете контролировать?

Никогда -0, Почти никогда- 1, Иногда- 2, Довольно часто — 3, Очень часто -4

10. Часто ли вы думаете, что накопилось столько трудностей, что их невозможно преодолеть?

Никогда -0, Почти никогда- 1, Иногда- 2, Довольно часто — 3, Очень часто -4

Интерпретация результатов теста (цит. по Я. Воробейчик, 2004):

Замечание для специалистов-психологов:

В некоторых научных работах предлагается для экспресс-диагностики уровня стресса использовать цветовой тест Люшера. Наши исследования не подтвердили связь между результатами цветовых выборов по тесту Люшера, с одной стороны, и показателями личностной тревожности, определяемой по тестам Спилбергера, Цунга и ИСАС — с другой. Во время обычного учебного процесса, а также при экзаменационном стрессе отсутствовала статистически значимая корреляция между показателями теста Люшера, с одной стороны, и результатами тестов ситуативной тревожности Спилбергера и САН, — с другой. Увеличение показателя «вегетативного коэффициента» при стрессе было минимальным, а средний по группе показатель «суммарного отклонения» при стрессе даже уменьшался по сравнению с нормой. Отсутствие значимой корреляции между так называемым «вегетативным коэффициентом» и результатами, полученными при помощи непосредственного измерения пульса и артериального давления не позволяют использовать данный показатель в качестве индикатора функционирования вегетативной нервной системы. (Щербатых Ю.В. Насколько метод цветовых выборов Люшера измеряет вегетативный компонент тревоги? // Прикладные информационные аспекты медицины. 2003.,Т.5, №1-2. С.108-113).

Полностью данная статья приведена на здесь.

Шнуром в центре комнаты керама марацци совет: всегда используйте. . С хорошей скидкой сейф для оружия купить по низкой цене.

Когда понадобится: опросник диагностирует стрессоустойчивость и социальную адаптацию.

Опросник Холмса и Раге

Инструкция

Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочтите каждый пункт. Далее укажите в соответствующем столбце количество раз, когда
ситуация имела место быть за последние два года.

Тестовое задание

Спасибо за ваши ответы!

Ключ к тесту на стрессоустойчивость Холмса и Раге

Описание

Методика Холмса и Раге диагностирует стрессоустойчивость и социальную адаптацию у сотрудников.

Под стрессоустойчивостью следует понимать способность выдерживать определенные психофизические нагрузки и переносить стрессы без ущерба для организма и психики. Сложно поддается корректировке, если речь идет о реакции на стресс. А вот стрессор (источник стресса) и/или постстрессовое поведение корректировать можно.

Социальная адаптация – процесс активного приспособления индивида к условиям социальной среды. Одним из видов социальной адаптации является адаптация социально-психологическая, то есть такое взаимодействие личности и социальной среды, которое приводит к оптимальному соотношению целей и ценностей личности и группы. Этот вид приспособления предполагает поисковую активность личности, осознание ею своего социального статуса и социально-ролевого поведения, идентификацию личности и группы в процессе выполнения совместной деятельности, принятие индивидом норм, ценностей и традиций социальной группы.

Адаптационный потенциал – степень скрытых возможностей субъекта оптимально включаться в новые или изменяющиеся условия окружающей его социальной среды. Он связан с адаптивной подготовкой – накоплением человеком такого потенциала в процессе особым образом организованной деятельности по приспособлению к социальным условиям. Внешние трудности, болезнь, состояние затяжной экстремальности, голод и т. д. снижают адаптационный потенциал индивида, и при встрече с ситуацией, угрожающей его жизненным целям, может возникнуть дезадаптация.

Доктора Томас Холмс и Ричард Райх (или Холмс и Раге, США) изучали зависимость заболеваний, в том числе инфекционных болезней и травм, от различных стрессогенных жизненных событий у более чем 5000 пациентов. Они пришли к выводу, что 151 психической и физической болезни обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности.

Ключ к тесту

Оцениваемый в бланке с ситуацией отмечает события, которые с ним случились в течение последнего года. Необходимо посчитать баллы в соответствии с ниже приведенной таблицей. Если какая-либо ситуация возникала чаще одного раза, то количество баллов следует умножить на указанное испытуемым количество раз.

Интерпретация результата

Большая степень сопротивляемости стрессу.

Оцениваемый обладает очень высокой степенью стрессоустойчивости. Для него характерна минимальная степень стрессовой нагрузки. Любая деятельность личности, независимо от ее направленности и характера тем эффективнее, чем выше уровень стрессоустойчивости. Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, которая имеет сильный стрессогенный характер. Повышение уровня стрессоустойчивости личности прямо и непосредственно ведет к продлению жизни.

Высокая степень сопротивляемости стрессу.

Оцениваемый обладает высокой степенью стрессоустойчивости. Его энергия и ресурсы не тратятся на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса. Поэтому любая деятельность оцениваемого, независимо от ее направленности и характера становится эффективнее. Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, которая имеет стрессогенный характер.

Пороговая (средняя) степень сопротивляемости стресса.

Оцениваемый обладает средней степенью стрессовой нагрузки. Его стрессоустойчивость снижается с увеличением стрессовых ситуаций в жизни. Это приводит к тому, что личность вынуждена львиную долю своей энергии и ресурсов вообще тратить на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса. Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, которая в малой степени носит стрессогенный характер. Верующий человек, как правило, более стрессоустойчив благодаря своей внутренней способности к духовному самоограничению и смирению.

Низкая степень сопротивляемости стрессу.

Оцениваемый обладает низкой степенью стрессоустойчивости (ранимостью). Это приводит к тому, что личность вынуждена львиную долю своей энергии и ресурсов вообще тратить на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса.

Большое количество баллов (больше 300) – это сигнал тревоги, предупреждающий об опасности. Следовательно, необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс.

Если сумма баллов свыше 300, то оцениваемому грозит психосоматическое заболевание, поскольку он близок к фазе нервного истощения.

Усатов Иван Александрович,Студент 3 курса, направления подготовки 37.03.01 «Психология», ФГБОУ ВПО «Амурский Государственный Университет», г. Благовещенск[email protected]

Аннотация. Статья содержит авторскую методику на определение уровня стрессоустойчивости личности, приводится информация о стандартизации методики.Ключевые слова: психология, стрессоустойчивость, ресурсы стрессоустойчивости, авторская методика.

В современном мире проблема сохранения психического здоровья и формирования стрессоустойчивости у людей очень актуальна, ведь стрессоустойчивость позволяет поддерживать оптимальную работоспособность и эффективность деятельности, а также психическое состояние в напряженных ситуациях.Анализируя диагностическиеметодикипо вопросу стрессоустойчивости,можносделать вывод о том, что на сегодняшний день не разработана комплексная методика, позволяющая всесторонне оценить стрессоустойчивость, как качество личности, они лишь позволяют диагностировать проблемные стороны, оценить компоненты (ресурсы, факторы) стрессоустойчивости. С этой целью была разработана авторская методика, позволяющая определить уровень стрессоустойчивости личности. Методика может применяться у респондентов старше 18 лет, иных ограничений в применении методики нет.В даннойметодике под стрессоустойчивостью понимается понимает интегральное психологическое свойство человека как индивида, личности и субъекта деятельности, которое обеспечивает внутренний психофизиологический гомеостаз и оптимизирует воздействие с внешними эмоциогенными условиями жизнедеятельности. Соответственно стрессоустойчивость может рассматриваться как свойство, влияющее на результат деятельности, и как характеристика, обеспечивающая константность личности, как системы .Стрессоустойчивость рассматривается как качество личности, состоящее из совокупности следующих компонентов:А) психофизиологического (свойства, тип нервной системы),Б) эмоционального компонента эмоционального опыта личности, накопленного в процессе преодоления отрицательных влияний экстремальных ситуаций,В) мотивационного (сила мотивов определяет эмоциональную устойчивость. Один и тот же человек может показывать разную степень в зависимости от того, какие мотивы побуждают его к активности. Изменяя мотивацию, можно увеличить (или уменьшить) эмоциональную устойчивость),Г) волевого компонента, который выражается в сознательной саморегуляции действий, приведения их в соответствие с требованиями ситуации,Д) информационного компонента профессиональной подготовленности, информированности и готовностиличности к выполнению тех или иных задач,Е) интеллектуального компонента оценка, прогноз, принятие решений о способах действий .Методика учитывает ресурсы (факторы) стрессоустойчивости, которыеобеспечивают способность эффективно справляться со стрессовым воздействием. Как считает Л.А. КитаевСмык, факторы, определяющие стрессоустойчивость, можно разделить на несколько групп:1. Биологические особенности:А) Врожденные особенности организма и ранний детский опыт. Согласно психогенетическим исследованиям , реакции людей на те или иные факторы среды на 30 40 % определяются генами, полученными от родителей, и на 60 70 % зависят от воспитания, жизненного опыта, тренировки, полученных навыков, выработки условных рефлексов таким образом, одни люди изначально более предрасположены к стрессу, а другие устойчивы к нему.Б) Тип высшей нервной деятельности человека. Тип высшей нервной деятельности человека отражает силу и динамику нервных процессов в мозге и мало подвержен какимлибо изменениям . В) Возрастные и половые особенности в проявлении стрессоустойчивости и стратегий совладания. Одно и то же событие у разных людей может вызвать резкое противодействие, породить негативные чувства или пройти почти незамеченным .2.Личностные особенности:А) Склонность к гневу. Склонные к гневу, враждебности, раздражительности люди более подвержены стрессу, а открытые, доброжелательные люди, обладающие чувством юмора, наоборот .Б) Локус контроля. Локус контроля определяет, насколько эффективно человек может контролировать окружающую обстановку или владеть ею. Концепция локуса контроля разработана американским психологом Дж. Роттером .В) Тревожность. Это склонность индивида к переживанию тревоги, характеризующаяся низким порогом возникновения реакции тревоги; один из основных параметров индивидуальных различий .Г) Самооценка. Самооценка относится к фундаментальным образованиям личности. Она в значительной степени определяетее активность, отношение к себе и другим людям. Самооценка может быть высокой и низкой, различаться по степени устойчивости, самостоятельности, критичности . Д) Направленность человека, его установки и ценности. В ситуациях, обусловливающих возникновение психического стресса, мотивация достижения успеха оказывает на личность действие, противоположное тревожности .3.Факторы социальной среды:А) Социальные условия и условия труда. Социальные условия и условия труда, то есть социальные перемены; повышенная ответственность за работу; значительное преобладание интеллектуального труда; постоянный дефицит времени; хроническая усталость; нарушение режима труда и отдыха; падение личного престижа; отсутствие элементов творчества в работе; длительные ожидания в процессе работы; ночные смены и недостаток свободного времени для удовлетворения личных потребностей; нерациональное и сбалансированное питание; курение и систематическое употребление алкоголя) .Б) Ближнее социальное окружение. Семья имеет огромное значение для развития личности, достижения социальной зрелости. Семейное воспитание определяет образ жизни детей на всю их будущую жизнь, стиль отношений в их собственных семьях. Оно закладывает внимательное или пренебрежительное отношение к вопросам психической саморегуляции, навыкам здорового образа жизни, умениям налаживать конструктивные межличностные отношения . 4.Когнитивные факторы:А) Уровень сензитивности. Сензитивность зависит от чувствительности рецепторов; типа высшей нервной деятельности; легкости образования условнорефлекторных (ассоциативных) связей в коре больших полушарий головного мозга; повышения или понижения чувствительности в процессе индивидуального опыта; наличия навыков сознательного повышения или понижения сензитивности путем тренировки .Б) Умение анализировать свое состояние и факторы внешней среды. Возможность реализовать тот или иной вид адаптации к стрессовой ситуации зависит не только от мотивов и целей, свойств личности, психического состояния, но и от того, какой стрессор воздействует, какова его сила, в какую ситуацию включен человек. Личность имеет возможность выбора в реагировании, деятельности, поведении, но степень свободы выбора ограничена особенностями стрессовой ситуации . Таким образом, методика учитываетвсе перечисленные компоненты.

«Тест на определение уровня стрессоустойчивости личности»Инструкция: «Вам необходимо ответить на вопросы, исходя из того, насколько часто эти утверждения характерны для Вас. Отвечать следует на все пункты, даже если данное утверждение к Вам вообще не относится. Отметьте подходящий вариант по каждому утверждению в нужной графе. Постарайтесь долго не задумываться над выбором ответа».Таблица 1 Стимульный материал методики№УтверждениеЧасто/ сильноРедко/ иногдаНет/никогда1Я теряю душевное равновесие, если окружающие чем то угнетены.

2Я не терплю критики в свой адрес.

3Я переживаю за качество выполняемой мной работы.

4Я страдаю бессонницей.

5Я думаю, что люди меня недооценивают.

6Я раздражаюсь по пустякам.

7Я стараюсь быть первым во всем.

8Я настроен агрессивно.

9У меня недостаточно свободного времени.

10Я болезненно переживаю неприятности.

11У меня возникают конфликтные ситуации.

12Я занимаюсь любимым делом, посещаю выставки, концерты, музеи.

13Мысли о предстоящей работе не дают мне покоя.

14Я не могу сосредоточиться.

15Я смеюсь.

16Я чувствую себя беспомощным.

17Неожиданные события выводят меня из себя.

18Я испытываю внутреннее беспокойство.

19Я нервозен.

20Я встречаюсь с друзьями, знакомыми.

21Я ощущаю слабость во всем теле.

22Мне тяжело скрыть раздражение.

23Я принимаю близко к сердцу проблемы других людей.

24Я занимаюсь спортом.

25Я бываю вполне счастлив.

26Я планирую свою жизнь.

27Меня одолевают страхи.

28Я употребляю более 4 чашек кофе/чая в день.

29Бывает, что я говорю неправду.

30Я чувствую неуверенность в себе.

31Мне кажется, что накопилось столько трудностей, что их невозможно преодолеть.

32Я завожу новые знакомства.

33Я собираю «волю в кулак», чтобы выполнить работу.

34Я испытываю головные боли.

35Я нерационально питаюсь.

36Я бываю доволен.

37Я позитивно смотрю в будущее.

38Я боюсь перемен.

Обработка данных.Перед обработкой результатов, подсчитывается количество набранных баллов по шкале лжи.Шкала лжи ответ «никогда/нет» на вопросы: 11, 15, 20, 26, 29. Каждое совпадение со шкалой лжи оценивается в 1 балл. Если по шкале лжи набрано более 3 баллов недостоверность результатов диагностики. Это свидетельствует о феномене социальной желательности, то есть на стремлении казаться несколько лучше в глазах окружающих людей и давать ответы, которые были бы более желательными с точки зрения норм, правил и ценностей общества.Следует провести повторное тестирование через некоторое время.

Дальнейшая обработка осуществляется в соответствии с ключом, подсчитывается общее количество баллов, набранных в тесте.Таблица 2«Ключ» к тесту на определение уровня стрессоустойчивости личности

№УтверждениеЧасто/ сильноРедко/ иногдаНет/никогда1Я теряю душевное равновесие, если окружающие чем то угнетены.2102Я не терплю критики в свой адрес.2103Я переживаюза качество выполняемой мной работы.2104Я страдаю бессонницей.2105Я думаю, что люди меня недооценивают.2106Я раздражаюсь по пустякам.2107Я стараюсь быть первым во всем.0128Я настроен агрессивно.2109У меня недостаточно свободного времени.21010Я болезненно переживаю неприятности.21011У меня возникают конфликтные ситуации.21

12Я занимаюсь любимым делом, посещаю выставки, концерты, музеи.01213Мысли о предстоящей работе не дают мне покоя.21014Я не могу сосредоточиться.21015Я смеюсь.01

16Я чувствую себя беспомощным.21017Неожиданные события выводят меня из себя.21018Я испытываю внутреннее беспокойство.21019Я нервозен.21020Я встречаюсь с друзьями, знакомыми.01

21Я ощущаю слабость во всем теле.21022Мне тяжело скрыть раздражение.21023Я принимаю близко к сердцу проблемы других людей.21024Я занимаюсь спортом.01225Я бываю вполне счастлив.01226Я планирую свою жизнь.01

27Меня одолевают страхи.21028Я употребляю более 4 чашек кофе/чая в день.21029Бывает, что я говорю неправду.21

30Я чувствую неуверенность в себе.21031Мне кажется, что накопилось столько трудностей, что их невозможно преодолеть.21032Я завожу новые знакомства.01233Я собираю «волю в кулак», чтобы выполнить работу.21034Я испытываю головные боли.21035Я нерационально питаюсь.21036Я бываю доволен.01237Я позитивно смотрю в будущее.01238Я боюсь перемен.210Интерпретация результатов.Интерпретация результатов проводится в соответствиис набранным количеством баллов.Если вы набрали 0 11 баллов вы обладаете высоким уровнем стрессоустойчивости. Вы четко определяете цели и пути их достижения, умеете и стремитесь рационально распределять время, можете долгое время работать с большим напряжением сил. Неожиданности, как правило, не выбивают вас из колеи. Круг ваших интересов достаточно широк.Если вы набрали 12 23 балла ваш уровень стрессоустойчивости выше среднего. Вы уверены в себе, сильные потрясения воспринимаете как урок в жизни и включаете механизмы самооценки и значимости, умеете проявлять свои сильные стороны и быстро восстанавливать своё психическое состояние. Если вы набрали 24 44 балла вы обладаете средним уровнем стрессоустойчивости. Ваш уровень стрессоустойчивости соответствует в меру напряженной жизни активного человека. Ситуации оказывают немалое влияние на вашу жизнь, и вы им не очень сильно сопротивляетесь. Стрессоустойчивость снижается с увеличениемстрессовых ситуацийв вашей жизни. Если вы набрали 45 56 баллов ваш уровень стрессоустойчивости ниже среднего. У вас проявляются цепные реакции физических и умственно психических нарушений, и Вы вынуждены часть своих ресурсов тратить на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса. Вам следует скорее начать использовать в повседневной жизни упражнения по преодолению стресса.Если вы набрали более 57 баллов вы обладаете низким уровнем стрессоустойчивости. Вы очень уязвимы для стресса, очень чувствительны к нагрузкам, поэтому Вы вынуждены большую часть своих ресурсов тратить на борьбу со стрессом. Для вас характерно стремление к конкуренции, достижению цели, обычно вы не удовлетворены собой и обстоятельствами и начинаете рваться к новой цели. Вы часто проявляете агрессивность, нетерпеливость, отстраненность. Вам следует предпринять какието целенаправленные действия против одолевающего вас стресса, чтобы вернуть себе спокойствие, уверенность, работоспособность.

Информация о стандартизации методики.Стандартизация методики проводилась на 50 испытуемых: 28 женщин в возрасте 18 56 лет; 22 мужчины в возрасте 19 53 лет. Профессиональная и территориальная принадлежность испытуемых не учитывалась.Процедура исследования: испытуемым было необходимо ответить на все вопросы теста, затемподсчитать полученные результаты, а потом определить уровень стрессоустойчивости. Первое исследование проведено 11.11.2015, 2 исследование(ретест)проведено 3.12.2015, диагностика по методике «Перцептивная оценка типа стрессоустойчивости» проведена 16.11.2015. Полученные результаты по данной методике не отличаются от нормального закона распределения (так как по критерию Колмогорова Смирнова Лиллиефорса K S = 0,08; р
это непараметрический метод, который используется с целью статистического изучения связи между явлениями. В этом случае определяется фактическая степень параллелизма между двумя количественными рядами изучаемых признаков и дается оценка тесноты установленной связи с помощью количественно выраженного коэффициента.Гипотезы:Н0: Корреляционная связь между методиками статистически не значима.Н1: Корреляционная связь между методиками статистически значима.Полученные результаты: rs= 0,665, rкр (p ≤ 0.05) = 0,27, rкр (p ≤ 0.01) = 0,35.Так как rs rкр принимаем гипотезу Н1, корреляционная связь между методиками «Тест на определение уровня стрессоустойчивости личности»и«Перцептивная оценка типа стрессоустойчивости» есть, статистически значима, связь прямая и умеренная.Таким образом, полученные данные показывают, что разработанный тест измеряет ту же сферу, то же явление, что и эталонная методика. Это свидетельствуют о теоретической обоснованности методики, то есть «Тест на определение уровня стрессоустойчивости личности» обладает конструктной валидностью.Для проверки надежности измерительного инструмента использовался метод ретестовой надежности. Испытуемым 3.12.2015, через 3 недели после первого исследования (11.11.2015), был предъявлен тот же самый тест в тех же самых условиях, что и первоначальный. Для установления корреляционной связи между данными был использован статистический метод коэффициент ранговой корреляции Спирмена. Гипотезы:Н0: Корреляционной связи между 1 и 2 предъявлением методики нет.Н1: Корреляционная связь между 1 и 2 предъявлением методики есть.Полученные результаты: rs= 0,978, rкр (p ≤ 0.05) = 0,27, rкр (p ≤ 0.01) = 0,35.Так как rs rкр принимаем гипотезу Н1, корреляционная связь между первым и вторым предъявлением теста на определение уровня стрессоустойчивости личностиесть, она статистически значима, она прямая и очень тесная.Таким образом, полученные данные показывают, что разработанный тест обладает высокой надежностью, что свидетельствует о стабильности изучаемого признака.Подводя итог вышесказанному, можно сделать вывод, что разработанная методика «Тест на определение уровня стрессоустойчивости личности» обладает достаточной валидностью, надежностью для использования в профессиональной деятельности, как для группового, так и для индивидуального использования с целью определения уровня стрессоустойчивости личности, и может использоваться как профессиональный диагностический инструмент наравне с другимиметодиками.

Ссылки на источники1.Словарь психологический / под общ. ред. Петровского М.Г., Ярошевского П.Н. 3е изд. РнД.: Феникс, 1999. 512 с. 2.Катунин, А.П. Стрессоустойчивость как психологический феномен / А.П. Катунин // Молодой ученый. 2012. № 9. С. 243246.3.КитаевСмык, Л.А. Психология стресса. Психологическая антропология стресса / Л.А. КитаевСмык. М.: Академический Проект, 2009. 943 с.4.Щербатых, Ю.В. Психология стресса и методы коррекции / Ю.В. Щербатых. СПб.: Питер, 2006. 256 с.5.Мещеряков, Б.Г. Психологический словарь / Б.Г. Мещеряков, В.П. Зинченко. М.: Слово, 2002. С. 88 89.6.Милерян, Е.А. Обсуждение и теоретическое обобщение экспериментальных материалов / Е.А. Милерян // Психология труда. М.: МеркурийПресс,2000.

С. 15 54.7.Човдырова, Г.С. Проблемы стресса, психической дезадаптации и повышения стрессоустойчивости личности в условиях социальной изоляции / Г.С. Човдырова. Тюмень: Тюменская библиотека, 2005. 287 с.8.КитаевСмык, Л.А. Ук. соч.9.Словарь психологический / под общ. ред. Петровского М.Г., Ярошевского П.Н. Ук.соч.10.Василюк, Ф.Е. Психология переживания / Ф.Е. Василюк. М., 1984. 200 с.11.КитаевСмык, Л.А. Ук. соч.12.Сиротин, О.А. Эмоциональная устойчивость / О.А. Сиротин. М., 1972. 11 с.13.Селье, Г. Стресс без дистресса / Г. Селье. М.: Книга по требованию, 2012. 66 с.14.Словарь психологический / под общ. ред. Петровского М.Г., Ярошевского П.Н. Ук. соч.15.Куликов, Л.В. Психологическая устойчивость личности / Л.В. Куликов // Психогигиена личности: вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики. СПб.: Питер, 2004. С. 87 115.

Перед вами 20 утверждений. Варианты ответа на них: «почти всегда» — 1 очко, «часто» (утвердительное «да») — 2 очка, «иногда» — 3 очка, «почти всегда» — 4 очка, «нет, такого не бывает вообще» — 5 очков.

1. Ваш рацион питания состоит из сбалансированной и полезной пищи.

2. Ваш сон составляет 7-8 часов в сутки, а по выходным вы позволяете себе поспать подольше.

3. Вы чувствуете невероятный подъем, вы любимы и отдаете свою любовь взамен.

4. Из списка окружающих вас людей есть один-два человека, которым вы всецело доверяете.

5. Вы следите за собой и посещаете спортзал не менее двух раз в неделю.

6. Вы курите, но объем выкуренных пачек в день не превышает двух.

7. Вы позволяете себе изредка употреблять алкогольные напитки, но не более 5 бокалов в неделю.

8. Ваш вес в норме и вас не беспокоит.

9. Ваш доход полностью обеспечивает удовлетворение основных ваших потребностей (еда, одежда и т.д.).

10. У вас есть дело, в успех которого вы верите.

11. Вы активно ведете общественную жизнь (общаетесь с друзьями и т.д.).

12. У вас много друзей и знакомых.

13. У вас есть один или два друга, но вам этого достаточно.

14. Ваше здоровье в полном порядке.

15. Вы можете открыто заявить о своих чувствах и ничего не держите в себе.

16. У вас есть кому рассказать о своих проблемах.

17. Вы любите пошутить и смеетесь чаще одного раза в день.

18. Вы планируеете свое время и все успеваете.

19. Вы употребляете не более 3 чашек кофе в день.

20. У вас достаточно свободного времени, чтобы посвятить несколько минут или часов себе.

Теперь сложите результаты ваших ответов и вычтете 20 очков. Если в итоге у вас получилось:

• Менее 10 очков — вашей стрессоустойчивости можно позавидовать. Вы умеете посмотреть на ситуацию со стороны и почти никогда не вступаете в открытый конфликт с кем-либо.
• Больше 30 очков — стрессовые ситуации могут надолго выбить вас из привычной коллеи, но вы способны в результате проанализировать все и найти правильные пути выхода из кризиса. Вы слишком близко принимаете к сердцу все происходящее. Возможно, вам следует научиться контролировать свои эмоции.
• Больше 50 очков — вам следует серьезно задуматься о своей жизни и раставить нужные приоритеты. Вы крайне уязвимы для стресса и впадаете в панику при первом же несоответствии действительности с вашими внутренними планами.

Правила борьбы со стрессом

1. Чувствуя, что негативные эмоции переполняют вас, выполняйте простыеупражнения для снятия стресса:

Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании на 1-2 минуты, дышите медленно и постарайтесь представить в деталях помещение, в котором вы находитесь. Затем переместитесь с помощью воображения в место для отдыха (пляж, салон красоты, все, что вас радует).

Сосредоточьтесь на своем теле и постарайтесь почувствовать, какие мышцы больше всего напряжены. Ощутите себя перышком, летящим под дуновение легкого ветерка, раслабьте все мышцы.

2. Дайте волю своим эмоциям: покричите, порвите лист бумаги, сломайте карандаш и прочее. Выпустите пар.

3. Не отрицайте наличие стрессового фактора, признайте его и проанализируйте. Если что-то или кто-то причиняет вам боль любого характера, не терпите. Подумайте, действительно ли человек или событие является признаком боли/неприятных эмоций или же это просто вид вашей реакции на несоответствие события или человека вашим требованиям.

4. Измените отношение к событию или человеку, который вызывает стресс. Зачастую человек проектирует на другого свои мысли и желания, приписывает несуществующие качества. Например, влюбленная женщина может думать: «Он не любит мелодрамы/кататься на коньках/ходить в театр, как я, значит он меня
не любит» и т.д. Не требуйте от других абсолютной похожести в поступках и взглядах, примите их право быть самими собой.

5. Не переключайте свои эмоции на другой объект. Например, вы получили выговор от начальства, и это вызвало бурю негативных эмоций. Однако вместо того, чтобы поговорить с начальством и устранить конфликт, вы вымещаете гнев на ком-нибудь другом: коллегах, семье и т.д. Это неправильно.

6. Повышайте собственный уровень стрессоустойчивости: занимайтесь спортом, укрепляйте нервную ситсему, не отказывайте себе в полноценном отдыхе и т.д.

Стрессоустойчивость — это способность выдерживать определенные психофизические нагрузки и переносить стрессы без ущерба для организма и психики. Сложно поддается корректировке, если речь идет о реакции на стресс. А вот стрессор (источник стресса) и/или постстрессовое поведение корректировать можно.

Социальная адаптация — процесс активного приспособления индивида к условиям социальной среды. Одним из видов социальной адаптации является адаптация социально-психологическая, т.е. такое взаимодействие личности и социальной среды, которое приводит к оптимальному соотношению целей и ценностей личности и группы. Этот вид приспособления предполагает поисковую активность личности, осознание ею своего социального статуса и социально-ролевого поведения, идентификацию личности и группы в процессе выполнения совместной деятельности, принятие индивидом норм, ценностей и традиций социальной группы.

Адаптационный потенциал — степень скрытых возможностей субъекта оптимально включаться в новые или изменяющиеся условия окружающей его социальной среды. Он связан с адаптивной подготовкой — накоплением человеком такого потенциала в процессе особым образом организованной деятельности по приспособлению к социальным условиям. Внешние трудности, болезнь, состояние затяжной экстремальности, голод и т. д. снижают адаптационный потенциал индивида, и при встрече с ситуацией, угрожающей его жизненным целям, может возникнуть дезадаптация.

Доктора Томас Холмс и Ричард Райх (или Холмс и Раге, США) изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что 151 психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности.

Тест-опросник на стрессоустойчивость. Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Раге:

Инструкция.

Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с Вами в течение последнего
года, и подсчитайте общее число «заработанных» вами очков.Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на данное количество раз.

Тестовый материал.

Обработка

проводится в форме сложения баллов событий, которые присутствовали в жизни тестируемого за последний год

Ключ.

Интерпретация.

Большая степень сопротивляемости стрессу.

Вы выявляете очень высокую степень стрессоустойчивости.
Для Вас характерна минимальная степень стрессовой нагрузки.
Любая деятельность личности, независимо от ее направленности и характера тем эффективнее, чем выше уровень стрессоустойчивости. Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, которая имеет сильный стрессогенный характер.
Повышение уровня стрессоустойчивости личности прямо и непосредственно ведет к продлению жизни.

Высокая степень сопротивляемости стрессу

Вы выявляете высокую степень стрессоустойчивости.
Ваши энергию и ресурсы Вы не тратите на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса. Поэтому любая Ваша деятельность, независимо от ее направленности и характера становится эффективнее.
Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, которая имеет стрессогенный характер.

Пороговая (средняя) степень сопротивляемости стресса

Для Вас характерна средняя степень стрессовой нагрузки.
Ваша стрессоустойчивость снижается с увеличением стрессовых ситуаций в Вашей жизни. Это приводит к тому, что личность вынуждена львиную долю своей энергии и ресурсов вообще тратить на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса.
Это дает возможность говорить про управленческую деятельность как такую, которая в малой степени носит стрессогенный характер.
Верующий человек, как правило, более стрессоустойчив, благодаря своей внутренней способности к духовному самоограничению и смирению.

Низкая степень сопротивляемости стресса

Для Вас характерна высокая степень стрессовой нагрузки.
Вы выявляете низкую степень стрессоустойчивости (ранимость).
Это приводит к тому, что личность вынуждена львиную долю своей энергии и ресурсов вообще тратить на борьбу с негативными психологическими состояниями, возникающими в процессе стресса.

Rating 5.00 (1 Vote)

Перцептивная оценка типа стрессоустойчивости « Психологические тесты

Шкалы: стрессоустойчивость

Темы: стресс

Тестируем: свойства личности · Возраст: взрослым
Тип теста: вербальный · Вопросов: 20
Комментарии: 4 · написать

Инструкция к тесту

На каждый вопрос теста возможны три варианта ответа: «да», «нет», «не знаю». Не злоупотребляйте ответом «не знаю». Используйте его столько в том случае, если вас действительно затрудняет однозначный ответ «да» или «нет».

Тестовый материал

1. Очень ли трудна и напряженна ваша работа?
2. Часто ли вы думаете о работе по вечерам и выходным дням?
3. Часто ли вам приходится задерживаться на работе или дома заниматься делами, связанными с работой?
4. Чувствуете ли вы, что вам постоянно не хватает времени?
5. Часто ли вам приходится торопиться, чтобы справиться со своими делами?
6. Испытываете ли вы нетерпение, когда видите, что кто-то выполняет работу медленнее, чем вы сами могли бы сделать?
7. Часто ли вы заканчиваете мысль собеседника до того, как он кончит говорить?
8. Если вам приходится ждать кого-нибудь, испытываете ли вы нетерпение?
9. Если вы испытываете напряжение или раздражение, трудно ли вам скрыть это?
10. Часто ли вас выводит из терпения ожидание в очередях?
11. Часто ли у вас возникает чувство, что время течет слишком быстро?

Необходимо зарегистрироваться

Чтобы увидеть материал целиком, вам необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.

Войти через ВКонтакте

Внимание!
1. Никто не увидит в результатах тестов ваше имя или фото. Вместо этого будет указан только пол и возраст. Например, “Женщина, 23” или “Мужчина, 31“.
2. Имя и фото будут видны только, в комментариях или других записях на сайте.
3. Права в ВК: “Доступ к списку друзей” и “Доступ в любое время” требуются, чтобы Вы могли увидеть тесты, которые прошли Ваши друзья и посмотреть сколько ответов в процентах у вас совпало. При этом друзья не увидят ответы на вопросы и результаты Ваших тестов, а Вы – не увидите результаты их (см. п. 1).
4. Выполняя авторизацию на сайте, Вы даете согласие на обработку персональных данных.

Обработка и интерпретация результатов теста

На каждый вопрос ответу «да» приписывается 2 балла, ответу «нет» – 0 баллов; ответу «не знаю» – 1 «балл». Подсчитайте общее количество баллов, набранных вами в тесте.

Если вы набрали от 0 до 10 баллов, то вы принадлежите к типу Б. Люди такого типа четко определяют цели своей деятельности и выбирают оптимальные пути их достижения. Они стремятся справиться с трудностями сами, трудности и их возникновение подвергают анализу, делают правильные выводы. Могут долгое время работать с большим напряжением сил. Умеют и стремятся рационально распределять время. Неожиданности, как правило, не выбивают их из колеи. Люди типа Б стрессоустойчивые.

Если вы набрали от 10 до 20 баллов, то у вас проявляется склонность к типу Б, но умеренно выраженная. Часто проявляете стрессоустойчивость, но не всегда.

Если вы набрали от 30 до 40 баллов, то вы принадлежите к типу А. Люди такого типа характеризуются стремлением к конкуренции, достижению цели, обычно бывают не удовлетворены собой и обстоятельствами и начинают рваться к новой цели. Часто они проявляют агрессивность, нетерпеливость, гиперактивность, у них быстрая речь, постоянное напряжение лицевой мускулатуры.

Если вы набрали от 20 до 30 баллов, то у вас проявляется склонность к типу А, но умеренно выраженная. Неустойчивость к стрессам проявляется нередко.

Источники

• Перцептивная оценка типа стрессоустойчивости / Фетискин Н.П., Козлов В.В., Мануйлов Г.М. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых групп. – М., 2002. C.248-249.

Как измерить психологический стресс в медицинских исследованиях

Health Psychol Open. 2020 июль-декабрь; 7 (2): 2055102

3072.

Департамент психиатрии Калифорнийского университета, Сан-Франциско, США

Александра Д. Кроссвелл, Департамент психиатрии Калифорнийского университета, Сан-Франциско, 3333 California Street, Suite 465, Сан-Франциско, Калифорния 94118, США. Электронная почта: [email protected] Эта статья цитируется другими статьями в PMC.

Abstract

Несмотря на убедительные доказательства связи психологического стресса с риском заболевания, исследователи здравоохранения часто не включают психологический стресс в модели здоровья.Одна из причин этого — неправильное представление о том, что конструкция психологического стресса слишком расплывчата и широка, чтобы ее можно было точно измерить. В этой статье описываются передовые методы измерения стресса с подробным описанием того, какие аспекты воздействия стрессора и реакции на стресс нужно улавливать и как. Мы описываем, когда использовать психологические индикаторы стресса в сравнении с физиологическими. Крайне важно, чтобы исследователи из разных дисциплин использовали новейшие методы измерения и описания психологического стресса для построения совокупной науки.

Ключевые слова: психология здоровья, измерение, психологический дистресс, количественные методы, стресс

Введение

Эпидемиологические исследования подтверждают, что как переживание большего количества стрессовых событий, так и сообщение о высоком воспринимаемом стрессе в течение длительных периодов времени связаны с ухудшением психического состояния. физическое здоровье и смертность (Epel et al., 2018). Связь между более сильным воздействием стрессора и повышенным риском заболевания была воспроизведена с множеством различных типов воздействия стрессора (например,грамм. дискриминация, уход, стресс на работе) и ряд связанных со старением последствий для здоровья (например, сердечно-сосудистые заболевания, метаболический синдром, смертность). Механистические пути, лежащие в основе этих ассоциаций, также были подробно описаны (Boyce, 2015; McEwen, 2015; Miller et al., 2009). Однако, несмотря на эти убедительные доказательства, исследователи в области здравоохранения часто измеряют стресс с использованием непроверенных критериев или выбирают один тип стресса для измерения, таким образом либо полностью игнорируя, либо недооценивая роль стресса в прогнозировании начала или прогрессирования заболевания.

Одной из основных причин отсутствия сложных измерений и включения психологического стресса в модели здоровья может быть неправильное предположение о том, что стресс является слишком широким и туманным понятием, чтобы его можно было точно измерить. Верно, что психологи слишком часто не уточняют, что они имеют в виду, используя термин «стресс» или другие варианты, такие как «фактор стресса», «острый стресс», «реакция на стресс» и «биомаркер стресса». Социальные и поведенческие ученые склонны использовать этот термин свободно, часто не имея четкого определения в рукописи и используя его для обозначения целого ряда переживаний, от жизни в бедности до публичных выступлений и текущих негативных настроений.Каган (2006) указал на этот недостаток специфичности, предоставив справедливую критику состояния литературы. Однако отсутствие конкретики в языке не означает истинного отсутствия конкретики в теоретических или методологических подходах. Хотя исследователи психологического стресса в последние десятилетия добились больших успехов в дифференциации различных форм стресса, проблема скорее в том, что язык, используемый в журнальных статьях, не всегда точно отражает эти достижения — и эти достижения были сохранены в рамках небольшой специализированной группы исследователи.Таким образом, цель этой статьи — предоставить исследователям здоровья из разных дисциплин полезную обновленную информацию о передовых методах измерения стресса и предложить предлагаемый язык для более детального описания конструкций, связанных со стрессом.

Основы измерения стресса

Термин «стресс» — это обобщающий термин, обозначающий переживания, в которых экологические требования ситуации перевешивают предполагаемую психологическую и физиологическую способность человека эффективно справляться с ней (Cohen et al., 2016). Одним из важных отличий в изучении стресса является различие между воздействием стрессовых событий и реакцией на эти события. Стрессовые события или «факторы стресса» — это отдельные события, которые можно объективно оценить как потенциально способные изменить или нарушить типичное психологическое функционирование, например потерю работы или развод. Стрессовые реакции — это когнитивные, эмоциональные и биологические реакции, вызываемые этими стрессовыми событиями.

Измерение воздействия стрессора в сравнении с реакцией на стресс

Воздействие стрессора можно измерить с помощью опросников самооценки, таких как контрольный список жизненных событий, оцениваемых интервьюером или объективно определяемых на основе близости к событию (например,грамм. проживает в Нью-Йорке во время терактов 11 сентября). График жизненных событий и трудностей (LEDS; Brown and Harris, 1978) — это структурированный протокол интервью, который считается золотым стандартом для оценки воздействия стрессоров на протяжении всей жизни. Этот протокол интервью требует много времени как на этапе сбора данных, так и на этапах обработки данных. Чтобы упростить процесс регистрации воздействий стрессоров на протяжении всей жизни, была разработана компьютерная методология (например, The Stress and Adversity Inventory [STRAIN]; Slavich and Shields, 2018).И в LEDS, и в STRAIN участников спрашивают, переживали ли они в какой-либо момент своей жизни целый ряд стрессовых жизненных событий. Для каждого подтвержденного фактора стресса им задают дополнительные вопросы, чтобы дать более подробный контекст об опыте (например, сколько вам было лет, когда это произошло, как долго это продолжалось, насколько это было стрессовым или угрожающим). Для проведения измерения LEDS требуется обученный интервьюер, в то время как STRAIN может быть проведен либо интервьюером, либо самими участниками.LEDS также полагается на слепых оценщиков для оценки серьезности стрессора, используя эту контекстную информацию, в то время как STRAIN полагается на участников, сообщающих о серьезности события. Автоматизированная структура уточняющих вопросов STRAIN позволяет респонденту завершить интервью намного быстрее, чем LEDS, и сокращает время обработки данных. Обе меры обеспечивают всестороннюю оценку воздействия стрессоров на протяжении всей жизни и используют разные методы для определения тяжести этих переживаний.

Реакция человека на фактор стресса иногда имеет большее значение, чем простое воздействие на него, особенно когда речь идет о воздействии фактора стресса на физическое здоровье. Например, уход за членом семьи с изнурительным заболеванием часто считается хроническим стрессором из-за постоянных физических и эмоциональных нагрузок. Существует значительное количество исследований, изучающих влияние ухода за людьми, ухаживающими за деменцией, в частности, с учетом значительного увеличения числа семейных лиц, ухаживающих за деменцией, по мере старения населения в Соединенных Штатах.Фактически, по оценке Ассоциации Альцгеймера в 2018 году, более 16 миллионов семейных опекунов обеспечивали примерно 18,5 миллиардов часов ухода за людьми с болезнью Альцгеймера или другими формами деменции (Alzheimer’s Association, 2019). Эмпирические данные показали, что члены семьи, ухаживающие за пациентами с болезнью Альцгеймера, имеют худшее физическое и психическое здоровье по сравнению с лицами, не осуществляющими уход за ними того же возраста (Kiecolt-Glaser et al., 1987; Vitaliano et al., 2003). Однако не каждому человеку, обеспечивающему уход, наносится вред его роль по уходу (Roth et al., 2015). Это может быть связано с тем, что отрицательное воздействие ухода вызвано субъективной реакцией человека на ситуацию ухода, а не простым проявлением того, что он ухаживает. Таким образом, лучшим предиктором ухудшения здоровья будет степень, в которой лица, осуществляющие уход, сообщают о высоком уровне психологического бремени, связанного с их ролью по уходу. Эмпирические данные подтверждают эту точку зрения; например, лица, ухаживающие за больными болезнью Альцгеймера, которые сообщали об эмоциональном стрессе или физическом напряжении в результате ухода, имели на 63% большую смертность, чем лица, осуществляющие уход, которые не сообщали о стрессе (Schulz et al., 1999).

Ответы на стресс можно измерить с помощью самоотчетов, поведенческого кодирования или физиологических измерений. Эти реакции включают эмоции, познания, поведение и физиологические реакции, вызванные стрессовыми стимулами. Один из простейших способов измерения стрессовых реакций — это самоотчеты о предполагаемом стрессе, связанном с конкретным стрессорным фактором или жизненными обстоятельствами человека (Cohen et al., 1983). Например, шкала воспринимаемого стресса — это показатель самооценки из 10 пунктов, который отражает восприятие человеком того, насколько он подавлен своими текущими жизненными обстоятельствами.Реакция на острые стрессовые факторы традиционно изучалась в контролируемых лабораторных условиях, чтобы уловить реакции, которые разворачиваются в течение нескольких минут после воздействия стрессора (например, эмоциональная и физиологическая реактивность на задачу, связанную с острым стрессом). Часто используемой парадигмой острого стресса является Трирский социальный стресс-тест (TSST), стандартизированное лабораторное стрессовое задание, в котором участники произносят речь и выполняют мысленные вычисления перед судьями (Kirschbaum et al., 1993). TSST достоверно вызывает острую стрессовую реакцию у большинства участников.За пределами лаборатории новые технологии расширили нашу способность фиксировать в реальном времени реакции на стресс в повседневной жизни с помощью мобильных телефонов и носимых устройств, что сейчас и делают многие исследователи. Учет воздействия как стрессорных факторов, так и стрессовых реакций на здоровье может улучшить прогнозирование результатов для здоровья, поскольку многие модели стресса предполагают, что стрессовая реакция опосредует влияние стрессовых воздействий на результаты для здоровья (McEwen, 1998; Wheaton et al., 2013 ).

Выбор мер стресса

Из-за ограничений, связанных с нагрузкой на участников, и других соображений, исследователям необходимо сделать трудный выбор в отношении того, какой тип стресса следует измерить.Общие типы психологического стресса, измеряемые с помощью опросников самоотчетов в выборках взрослых, — это важные жизненные события, травмирующие события, стрессовые ситуации в раннем возрасте и текущий хронический или воспринимаемый стресс в различных областях (например, одиночество, семейные разногласия, опыт дискриминации, рабочий стресс и т. финансовое напряжение, безопасность и сплоченность соседей, а также текущее воспринимаемое напряжение). Выбор типа воздействия стрессора для измерения зависит от того, что наиболее актуально для исследуемой популяции, конкретного вопроса исследования и предполагаемых механизмов, связывающих этот тип стресса с интересующим результатом.Чтобы начать отбор, сначала рассмотрите, какой тип стресса является наиболее подходящим с учетом демографического состава выборки. Например, меры, отражающие религиозное преследование или борьбу с разоблачением, будут особенно важны для выборки, проживающей в зоне конфликта, в то время как степень подавленности, связанная с тем, чтобы быть родителем (родительский стресс), может быть наиболее актуальной для выборки матерей, заботящихся о своих детях. ребенок с расстройством аутистического спектра. В обоих случаях также важно измерить типы факторов стресса, которые могут не иметь прямого отношения к обстоятельствам, например, уровень одиночества и финансовое напряжение.Учет различных типов стрессоров снижает вероятность недооценки психологического и социального стресса человека.

Характеристики стрессора и реакции на стресс

Помимо определения интересующего типа стрессора, существует несколько ключевых аспектов измерения при выборе конкретных мер стресса для включения в исследования или анализа существующих данных измерения стресса. Эти соображения включают характеристики фактора стресса или реакции (например, временные рамки, типы реакции фактора стресса), а также характеристики измерения (например,грамм. жизненный этап экспозиции и окно оценки измерений). Мы кратко опишем эти аспекты ниже (дальнейшее обсуждение см. В Epel et al., 2018).

Временная шкала стрессора

Стрессоры обычно имеют место в следующих временных масштабах: хронические стрессоры, жизненные события, повседневные события / неприятности и острый стресс. дает определения для каждого из этих сроков. Важно отметить, что натуралистические переживания стресса редко попадают в одну категорию. Например, смерть близкого человека часто считается важным жизненным событием, но, в зависимости от причины смерти, она также может считаться хроническим стрессором, например, если член семьи был болен в течение нескольких лет или месяцев до смерти.Точно так же ссоры с супругом могут рассматриваться как острый фактор стресса, но если они случаются каждый день, они могут считаться хроническими. Между категориями существует значительная серая зона. Исследователи должны сначала предпринять вдумчивую попытку выбрать категорию, которая лучше всего соответствует стрессору и тому, как этот тип стрессора был описан в прошлых исследованиях, а затем описать воздействие с максимально возможной степенью конкретности.

Таблица 1.

Типы напряжений по шкале времени.

Типы реакции на стресс

Реакции на воздействие стрессора предоставляют дополнительную полезную информацию помимо измерения только воздействия стрессора. Стрессовые реакции включают психологические, поведенческие, когнитивные и физиологические реакции, связанные с воздействием стрессора, которые могут произойти до, во время или после воздействия.Психологические реакции на стресс включают определенные эмоции, вызванные стрессором, а также усилия по регулированию этой эмоции (Gross, 2002). Поведенческие реакции включают в себя такие способы совладания, как курение или поиск социальной поддержки. Когнитивные реакции включают оценку воздействия (например, как угрозу против вызова; Бласкович и Мендес, 2010) и персеверативного познания (например, размышления Brosschot et al., 2005). Психологические реакции включают иммунные, вегетативные, нейроэндокринные и нервные изменения, связанные с воздействием стрессора.Более подробная информация о различных реакциях на стресс заслуживает большего внимания, чем может быть описано здесь (Epel et al., 2018). В рамках выбора показателей стресса исследователи должны определить тип стрессовой реакции, наиболее релевантный для их исследовательского вопроса и выборки. Часто исследования одновременно оценивают несколько типов стрессовых реакций.

Дополнительные характеристики стрессора

Существуют дополнительные атрибуты воздействия стрессора, которые можно описать и зафиксировать для тщательной оценки воздействия.К ним относятся, помимо прочего, продолжительность, серьезность, управляемость, сфера жизни, цель стрессора (например, я, близкий друг) и потенциал стрессора вызывать определенные вредные эмоциональные реакции (например, угроза социального статуса). Отсутствие контроля, угроза социального статуса и серьезность стрессора были определены как мощные атрибуты, которые предсказывают худшие результаты при различных типах стрессоров и сценариях.

Характеристики измерения стресса

Стадия жизни во время воздействия стрессора

Помимо временной шкалы стрессора, другой важной характеристикой воздействия стрессора является стадия развития или жизненный этап, в течение которого возникает стрессор.Знание возраста человека во время воздействия позволяет выдвинуть гипотезу о том, на какие психологические и биологические процессы мог повлиять фактор стресса. Это связано с тем, что развивающиеся системы более открыты для сигналов окружающей среды и, следовательно, с большей вероятностью подвержены воздействию стресса. «Чувствительные периоды» — это определенные моменты времени на жизненном пути, в течение которых физиологические системы максимально подвержены влиянию внешних факторов окружающей среды, и, таким образом, воздействие стрессоров может иметь особенно сильное влияние на развитие (Knudsen, 2004).Вероятны чувствительные периоды, в течение которых стресс может иметь наибольшее влияние: пренатальный (Van Den Bergh et al., 2005; Weinstock, 2001), до 5 лет (Zeanah et al., 2011), во время полового созревания (Fuhrmann et al., 2015 ), вступлением в отцовство (Saxbe et al., 2018) и во время менопаузы (Gordon et al., 2015). Выявление и измерение стресса в периоды повышенной чувствительности может значительно улучшить наше понимание того, кто подвержен риску негативных последствий стресса, механизмов, связывающих стрессовое воздействие с ухудшением здоровья, а также того, где и как сосредоточить усилия по вмешательству.

Окно оценки измерений

Окно измерения также необходимо учитывать, чтобы избежать ошибок измерения и повысить точность гипотез. Меры могут спрашивать о факторах стресса и реакции на стресс в широком диапазоне временных рамок, например, в настоящий момент, в течение этого дня, на прошлой неделе, в прошлом месяце, в прошлом году, в детстве или на протяжении всей жизни. . Например, существуют фундаментальные различия в показателях, по которым участников просят сообщать о стрессе в прошлом месяце и в течение всей их жизни.Задержка между воздействием стрессора и измерением имеет решающее значение, поскольку ретроспективные автобиографические отчеты подвержены предвзятости и ошибкам, особенно если с момента рассматриваемого воздействия прошли годы или десятилетия (Bradburn et al., 1987; Hardt and Rutter, 2004). Помимо задержки между воздействием и измерением, на точность ретроспективных отчетов могут влиять несколько других факторов, таких как психическое состояние во время воспоминания и эмоциональная значимость данного воспоминания (Shiffman et al., 2008). Это может привести к переоценке частоты эмоционально значимых стрессоров и недооценке частоты более повседневных, повседневных стрессоров (Bradburn et al., 1987; Shiffman et al., 2008). По этим причинам может быть полезно по возможности измерять воздействие стрессора и реакцию на него в непосредственной близости от места его возникновения.

В экспериментальных исследованиях, посвященных изучению воздействия острого стрессора и реакции на него, есть дополнительные соображения в отношении окна оценки измерений.Поскольку время воздействия стрессора контролируется, исследователи могут начать измерять психологические, поведенческие и физиологические состояния до воздействия стрессора и продолжать измерения во время и после воздействия. Измеряя реакцию до, во время и после воздействия, исследователи могут получить (и предсказать) ожидание и восстановление после воздействия стрессора.

Сводка шагов по выбору меры стресса

Конечно, существует множество соображений для выбора подходящей меры стресса для вашего исследования.Таким образом, исследователи должны определить тип или типы стресса, которые наиболее актуальны для их исследовательского вопроса и выборки. Затем выбор меры стресса следует уточнить на основе характеристик стрессора и / или стрессовой реакции, которые исследователь намеревается измерить, таких как временная шкала, тип (ы) стрессовых реакций, которые интересуют исследователя, и другие атрибуты стрессора. (например, продолжительность, серьезность, управляемость). При выборе показателей стресса следует также учитывать характеристики измерения, такие как стадия жизни во время воздействия стрессора и окно оценки измерения (например,грамм. формулировка вопросов, время проведения оценки относительно возникновения фактора стресса).

Помимо этих соображений, связанных со стрессом, исследователи также должны следовать общим передовым методам выбора показателей. Например, следует использовать утвержденные шкалы, когда они доступны. Набор инструментов для измерения стресса предоставляет ресурс для проверенных мер различных типов стресса, который был курирован экспертами (https://stressmeasurement.org). Меры также должны выбираться на основе уникальности выборки, и хотя валидированные шкалы предпочтительны, некоторые образцы или воздействия могут потребовать от исследователей разработать новую шкалу или изменить существующую шкалу в соответствии со своими потребностями.Эти практические шаги по выбору меры напряжения резюмируются в.

Таблица 2.

Сводка шагов для выбора подходящих мер напряжения.

Неопровержимые доказательства связи стресса с физическим здоровьем

Типы стресса, которые имеют наиболее устойчивую и убедительную связь с риском заболеваний и смертностью, — это острая стрессореактивность, стресс в раннем возрасте, рабочий или профессиональный стресс и социальная изоляция / одиночество . Исчерпывающий обзор этой литературы выходит за рамки данной статьи; однако в следующем разделе освещаются фундаментальные исследования, связывающие эти типы стресса с физическим здоровьем, с особым акцентом на сердечно-сосудистые заболевания (поскольку они являются основной причиной смерти в развитых странах) и смертность.Там, где это возможно, указаны размеры эффекта, а также ссылки на обзоры и метаанализы для дальнейшего чтения. Следует отметить, что мы не рассматриваем здесь литературу о влиянии совокупного жизненного стресса (совокупное количество воздействий стрессора и / или интенсивность стрессовых реакций на протяжении жизни). Несмотря на первоначальную убедительную работу по влиянию кумулятивного жизненного стресса на исходы сердечно-сосудистых заболеваний, эта область исследований все еще находится в зачаточном состоянии, и необходимо унифицировать подходы к измерениям в различных исследованиях, чтобы создать коллективную науку (Albert et al. ., 2013; Slopen et al., 2018).

Исследования острой стрессореактивности и физического здоровья

Десятилетия исследований показали, что повышенная сердечно-сосудистая реактивность и задержка восстановления после острых стрессоров проспективно связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний (Brosschot et al., 2005; Chida and Steptoe, 2010; Steptoe и Сурок, 2005). Одним из самых ранних исследований в этой области было продольное исследование здоровых взрослых мужчин (возраст 45–55; n = 279), в котором мужчины, классифицированные как «гиперреакторы» (определяемые как повышение диастолического артериального давления на> 20 мм рт. задание холодного пресса при остром стрессе) были 2.Вероятность развития инфаркта миокарда или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в следующие 20 лет в 4 раза выше, чем у мужчин, у которых рост составил <20 мм рт. Ст. (Keys et al., 1971). Также было показано, что кортизол и воспалительные реакции на острые стрессоры могут прогнозировать возникновение гипертонии (Hamer and Steptoe, 2012; Steptoe et al., 2016). Повышенные реакции и длительные периоды восстановления могут быть вызваны персеверативными когнициями до (беспокойство) и после (размышления) воздействия стрессора (Brosschot et al., 2005, 2006). Несмотря на доказательства связи реактивности с исходами заболевания, клиническая значимость этих ассоциаций все еще обсуждается (Treiber et al., 2003). Важно отметить, что притупленная реакция на острую стрессовую ситуацию (иногда называемая «гипореактивной реакцией») также связана с ухудшением здоровья (Carroll et al., 2017). Например, в выборке из 725 здоровых взрослых людей из голландского когортного исследования голода, снижение сердечно-сосудистой и / или кортизоловой реакции на острый стрессор было связано с ожирением, риском ожирения, депрессивными симптомами, тревогой и плохой самооценкой и функциональное здоровье (De Rooij, 2013).Кроме того, существует несколько других паттернов реактивности, которые, как предполагается, представляют профили дезадаптивных реакций, такие как отсутствие привыкания при воздействии повторяющихся стрессоров того же типа (см. McEwen, 1998). Таким образом, клиническая значимость различных профилей стресс-реактивности широко обсуждается.

Исследования стресса в раннем периоде жизни и физического здоровья

Имеются убедительные доказательства связи стресса в раннем возрасте с повышенным риском заболеваний и смертностью у взрослых. Основополагающее исследование в этой области, исследование неблагоприятного детского опыта (ACE), включало почти 10 000 взрослых и показало, что большее количество ретроспективных неблагоприятных событий в детстве, о которых сообщают сами пациенты (например,грамм. физическое насилие, проживание со взрослым, зависимым от алкоголя, свидетелем насилия) была положительно связана в градационной взаимосвязи с наличием ишемической болезни сердца, рака, хронических заболеваний легких, переломов скелета и заболеваний печени после учета демографических факторов (Felitti et al. др., 1998). Убедительно, что сообщение о семи или более АПФ было связано с трехкратной вероятностью сердечных заболеваний по сравнению с сообщением об отсутствии АПФ (Dong et al., 2004). Эти результаты были настолько убедительными, что в последние годы были предприняты значительные изменения в клинических и образовательных учреждениях, чтобы признать роль ранней травмы в текущих и будущих когнитивных, социально-эмоциональных и поведенческих результатах как для детей, так и для взрослых.

Исследования рабочего стресса и физического здоровья

Эпидемиологические исследования неизменно демонстрируют связь между высоким рабочим стрессом и ухудшением физического и психического здоровья. Одной из наиболее широко изучаемых моделей рабочего стресса является рабочая нагрузка, которая представляет собой сочетание высоких требований (рабочая нагрузка и интенсивность) и низкого контроля (Карасек, 1979). Десятилетия исследований связали высокую рабочую нагрузку с тревогой и депрессией, повышенным артериальным давлением (АД), сердечно-сосудистыми событиями и метаболическим синдромом (Chandola et al., 2006; Ландсбергис и др., 2013; Madsen et al., 2017; Nyberg et al., 2013). Анализ когорты исследования Whitehall II показал, что хронический рабочий стресс был связан с риском ишемической болезни сердца (ИБС), причем наиболее сильные ассоциации наблюдались у участников в возрасте до 50 лет (ОР = 1,68, 95% ДИ 1,17–2,42). Другие компоненты рабочего стресса, такие как дисбаланс между усилиями и вознаграждением, также позволяют прогнозировать риск сердечно-сосудистых заболеваний (Dragano et al., 2017).

Исследование социальной изоляции, одиночества и физического здоровья

Мета-анализ десятилетий работы над социальной изоляцией и одиночеством показал, что социальная изоляция, одиночество и / или одиночество соответствует в среднем 29 процентам, 26 процентам , и на 32 процента увеличилась вероятность смерти (Holt-Lunstad et al., 2015). Риск смертности для наиболее социально изолированных взрослых в Национальном обследовании здоровья и питания (отношение рисков (HZ) = 1,62 для мужчин, HZ = 1,75) оказался сопоставимым с риском курения (HR = 1,72 для мужчин, HZ). = 1,86) и с высоким АД (HR = 1,16 для мужчин, HR = 1,32 для женщин) (Pantell et al., 2013). Эти прочные отношения предполагают, что значимая связь с другими людьми является важным компонентом здоровья и благополучия. Было разработано несколько кратких показателей для определения этой важной социальной детерминанты здоровья, в том числе подтвержденный трехкомпонентный показатель одиночества (Hughes et al., 2004).

Биологические пути от стресса к болезни

Существует множество вероятных биологических путей, связывающих стресс с сердечно-сосудистыми заболеваниями, при этом большая часть текущих данных указывает на связанные со стрессом изменения в иммунной, вегетативной и нейроэндокринной системах. Также были выявлены мозговые сети, которые организуют вызванные стрессом изменения в этих периферийных системах (Gianaros and Wager, 2015; Gianaros and Jennings, 2018), и их можно описать как системы, связанные с обработкой угроз, обработкой безопасности и социальным познанием ( Muscatell и Eisenberger, 2012).Одной из широко распространенных моделей стресс-болезни является гипотеза «износа» (Charles et al., 2013; McEwen, 1998; Selye, 1956). Эта гипотеза основана на постулате о том, что длительный или повторяющийся стресс преждевременно истощает конечное количество «адаптационной энергии» организма, снижая способность организма успешно адаптироваться к проблемам окружающей среды (Selye, 1956). В этой модели стрессовые события вызывают стрессовые реакции, которые включают активацию физиологических систем. В краткосрочной перспективе мобилизация физиологических ресурсов для ответа на дискретное событие или угрозу носит адаптивный характер.Однако в долгосрочной перспективе частая и повторяющаяся мобилизация этих ресурсов изнашивает эти системы реагирования, и появляются неадаптивные модели (McEwen, 1998). Гипотеза «износа» теоретически убедительна, но в настоящее время не имеет окончательной эмпирической поддержки. Это связано с тем, что в настоящее время у нас нет данных, демонстрирующих медленную деградацию множества физиологических систем в течение десятилетий у людей, что требует огромных инвестиций. Вместо этого большинство исследований выбрали одну или, может быть, две физиологические системы для измерения, чтобы попытаться уловить деградацию или дезадаптивные реакции на стрессоры, тем самым обеспечивая поддержку, но не прямые доказательства гипотезы «износа».Другие потенциальные пути включают связанные со стрессом изменения функции эндотелия, усиление хронического воспаления, метаболическую дисфункцию, изменения в репарации ДНК, изменения экспрессии генов и укорочение теломер. Все это захватывающие области исследований, некоторые из которых соответствуют гипотезе «износа» (например, укорочение теломер; Epel et al., 2004), а другие предполагают альтернативные процессы (например, биологическое внедрение ранних опытов; Miller et al. ., 2011). Эти пути важны для многих хронических заболеваний, помимо сердечно-сосудистых.

Связь между стрессом и функционированием иммунной системы особенно важна, учитывая, что основные болезни старения в Соединенных Штатах частично передаются через иммунную систему. Три основных причины смерти в Соединенных Штатах — сердечно-сосудистые заболевания, рак и хронические заболевания нижних дыхательных путей — имеют общую черту: они характеризуются усиленным хроническим воспалением (Aghasafari et al., 2019; Golia et al., 2014; Гривенников и др., 2010). Из-за этой общей нити хроническое системное воспаление стало в последнее время в центре внимания медицинских исследований.Стрессовое воздействие широко изучалось как предиктор усиления системного воспаления. Действительно, повышенное системное воспаление было обнаружено у тех, кто испытывает хронический стресс, например, лица, осуществляющие уход (Gouin et al., 2008), сразу после стрессового жизненного события, такого как смерть любимого человека (Cohen et al., 2015), исторического стресса, такого как детские невзгоды. (Slopen et al., 2010, 2012), ежедневный стресс (Chiang et al., 2012) и ответ на лабораторные стрессовые задачи (Marsland et al., 2017). Кратковременная воспалительная реакция на стресс считается адаптивной, поскольку она включает привлечение иммунных клеток к месту реального или потенциального повреждения для заживления ран, возникших в результате воздействия стрессора.Однако, когда нет раны, которую нужно зажить, как в случае воздействия психосоциального стрессора, повторяющиеся или преувеличенные воспалительные реакции могут вызывать долгосрочные повреждения и способствовать процессам болезни (Black and Garbutt, 2002; Miller et al., 2002; Rohleder , 2014).

Существует ли «объективный» способ измерения стресса?

Исследователи стресса и здоровья в течение многих лет искали единственный биологический индикатор того, что кто-то «находится в состоянии стресса». Однако единого стресс-специфического биомаркера не существует.Вероятно, это связано с тем, что острый стресс — не единственное состояние, которое вызывает достоверные биологические изменения (например, учащение пульса и АД). Другие неострые стрессовые состояния, такие как чувство возбуждения, сосредоточение внимания на стимулах, вызывающих неотрицательный аффект, или упражнения, также вызывают биологические реакции, аналогичные тем, которые вызываются отрицательными аффектами, вызывающими острые стрессовые факторы, такие как учащенное сердцебиение и артериальное давление. Это справедливо даже в отношении того, что часто называют «гормоном стресса», кортизолом — не все повышения уровня кортизола вызваны повышением психологической реакции на стресс, и не все события, которые люди воспринимают как «стрессовые», вызывают повышение уровня кортизола (Дикерсон и Кемени, 2004 г.).

Хотя измерение связанных со стрессом биомаркеров может не дать точного индикатора того, находится ли человек в состоянии стресса или нет, все же есть веские причины для включения этих биомаркеров в исследования стресса и здоровья. Биомаркеры, связанные со стрессом, представляют собой объективно измеряемые биологические индикаторы физиологических процессов, которые либо участвуют в пути от стресса к заболеванию, либо служат маркером этого процесса. В типичных моделях взаимосвязи стресса и здоровья стрессовое событие (X) приводит к биологическому изменению (Y), которое затем приводит к болезненному состоянию или связанному результату (Z).Связанные со стрессом биомаркеры могут быть переменной, вставленной в любой компонент (X, Y или Z) этой модели; Примеры связанных со стрессом биомаркеров в каждой части этой базовой модели показаны на. В примере А биомаркер служит посредником или частью причинно-следственной связи между фактором стресса и последствиями для здоровья. В примере B биомаркер служит предиктором психосоциальных и поведенческих процессов, связанных со стрессом, которые в конечном итоге влияют на состояние здоровья. В примере C биомаркер служит результатом психологических и физиологических реакций на травмирующий фактор стресса.Способ концептуализации биомаркера (например, в качестве посредника, предиктора или результата) зависит от исследовательского вопроса и методов исследования. Таким образом, выбор связанного со стрессом биомаркера для включения в исследование зависит от плана исследования и представляющих интерес результатов. предоставляет дополнительные инструменты для выбора подходящего биомаркера. Также важно иметь в виду, что биомаркер может не понадобиться для ответа на исследовательский вопрос, несмотря на желание получить, казалось бы, «объективный» индикатор стресса или снижения стресса.

Примеры того, как биомаркеры, связанные со стрессом, могут быть смоделированы как предиктор, посредник или результат в научных исследованиях.

Таблица 3.

Основные вопросы для следования передовым методам выбора подходящего биомаркера, связанного со стрессом.

Одна из областей исследований, которая требует особенно тщательного рассмотрения выбора биомаркеров, — это использование биомаркеров в качестве результата в исследованиях психосоциального вмешательства. Научное сообщество часто стремится найти объективный биологический индикатор того, что психосоциальное вмешательство может улучшить здоровье; обычно это делается путем измерения улучшения биомаркера от до и после вмешательства.В последние годы наблюдается тенденция к использованию изменений биомаркеров в качестве индикатора успеха вмешательства, вместо того, чтобы полагаться на субъективные психологические отчеты о благополучии. Этот подход проблематичен по нескольким причинам, включая вариабельность исходных профилей биомаркеров, неизвестную надежность оценки биомаркеров с течением времени, неизвестную стабильность этих изменений и отсутствие доказательств долгосрочного воздействия небольших изменений в биомаркерах, связанных со стрессом, на риск заболевания. . Следовательно, биомаркеры не должны заменять результаты самооценки, поведенческие и когнитивные исходы в качестве основных исходов в исследованиях психосоциальных вмешательств, направленных на снижение стресса или связанные с этим цели.

Вариабельность воздействий и реакций

Несмотря на то, что стрессовое воздействие является неизбежной частью жизни, не у всех возникают связанные со стрессом заболевания с одинаковой скоростью. Одна из основных причин этого заключается в том, что подверженность стрессу неравномерно распределяется между социальными группами. Женщины, молодые люди, члены групп расово-этнических меньшинств, разведенные и овдовевшие лица, а также бедняки и представители рабочего класса сообщают о повышенном хроническом стрессе и совокупном стрессовом воздействии на протяжении всей своей жизни (Thoits, 2010).Кроме того, недавние исследования показали, что как психологические, так и физиологические реакции на стресс заметно различаются внутри людей и между людьми. Хотя физиологические системы, которые активируются в ответ на стрессор, обычно универсальны и неспецифичны, как первоначально было предложено одним из основоположников области стресса, Гансом Селье (1956), характер этих реакций значительно различается с точки зрения степень активации системы и как долго системы активированы. Различия на индивидуальном уровне и условия окружающей среды взаимодействуют, влияя на траектории психологических и физиологических реакций на стресс.К ним относятся социально-экономические и культурные факторы, генетические факторы и факторы развития, исторические и текущие факторы стресса, стабильные защитные факторы и поведение, связанное со здоровьем. Модель, объединяющая эти разные уровни опыта, подробно представлена ​​нашей группой в Epel et al. (2018) и перепечатано здесь с разрешения ().

Трансдисциплинарная модель психологического стресса: интеграция контекстных, исторических, привычных и острых стрессовых процессов.

На рис. 2 представлена ​​трансдисциплинарная модель, которая описывает психологический стресс как совокупность взаимосвязанных процессов.На рисунке показано, что стрессоры переживаются в контексте жизни человека, представленные контекстными факторами в синем треугольнике. Эти контекстуальные факторы включают характеристики индивидуального уровня, такие как личность и демография, окружающая среда, в которой человек живет, текущие и прошлые воздействия стрессоров и защитные факторы — все это в совокупности определяет базовое аллостатическое состояние физиологической регуляции, а также призму, через которую стрессоры воспринимаются и им присваивается значение.Контекстные факторы и привычные процессы вместе влияют на психологические и физиологические реакции на острые и повседневные стрессоры. Считается, что эти реакции, если они не регулируются, приводят к аллостатической нагрузке и, в конечном итоге, к биологическому старению и раннему заболеванию. Перепечатано из Frontiers in Neuroendocrinology (Epel et al., 2018).

Расширенные статистические модели могут использоваться для изучения изменчивости реакции на стресс (как психологической, так и физиологической) внутри людей и между ними (Bryk and Raudenbush, 1987; McArdle and Epstein, 1987).Индивидуальная изменчивость реакции на стресс означает, что реакция человека на фактор стресса в одной сфере жизни (например, работе) не обязательно предсказывает, как он будет реагировать на фактор стресса в другой сфере жизни (например, в семье). Различия между людьми означает, что разные люди по-разному реагируют на один и тот же фактор стресса. В качестве примера вариабельности реакции на психологический стресс в выборке из 1532 здоровых взрослых из проспективного исследования «Изменение жизни пожилых пар» психологические реакции на смерть супруга (супруги) приняли четыре дискретных траектории (например,грамм. хроническое горе, хроническая депрессия, временная депрессия, стойкость), предполагая, что не существует единой универсальной модели супружеского горя (Galatzer-Levy and Bonanno, 2012). Кортизол можно использовать в качестве примера вариабельности физиологических реакций на стресс. Кортизол обычно повышается в ответ на лабораторные задачи острого стресса, если они неконтролируемы и характеризуются социально-оценочной угрозой (Dickerson and Kemeny, 2004), например TSST, описанный ранее (Киршбаум и др., 1993).Тем не менее, около 30 процентов людей не развивают кортизоловый ответ, и существует огромная вариативность в размере ответа. Предикторы этой изменчивости на индивидуальном уровне включают возраст, пол, уровень половых стероидов, курение, кофе и потребление алкоголя (Kudielka et al., 2009). Интересно, что эти различия не связаны с различиями в эмоциональных реакциях на задачу, поскольку факторы острого стресса не сильно коррелируют с физиологическими реакциями. В обзоре 49 исследований острого стресса только 25 процентов сообщили о значительной корреляции между двумя эмоциональными и физиологическими реакциями (Campbell and Ehlert, 2012).

Заключение

Эмпирические данные подтверждают тесную взаимосвязь между психологическим стрессом и развитием болезни. Эти исследования могут недооценивать влияние стрессора и реакции на стресс на здоровье, учитывая, что измерение этих конструкций было сложной задачей и было ограничено. Недавняя работа в области стресса определила важные аспекты психологического стресса, которые необходимо уловить, чтобы полностью проверить роль, которую психологический стресс играет в прогнозировании заболевания; они включают в себя регистрацию конкретного типа (ов) воздействия стрессора, широкого спектра психологических, когнитивных, поведенческих и физиологических реакций на воздействие, а также факторов контекста и индивидуального уровня, которые смягчают воздействие воздействия и реакции.В этой статье мы определили для исследователей способы улучшить языковую специфику при описании мер стресса и предложили рекомендации по выбору подходящей меры стресса. Мы поощряем использование более точных формулировок при описании стресса в научных статьях, более тщательный выбор показателей стресса с акцентом на проверенные меры, когда это возможно, и теоретически обоснованную интеграцию механистических путей, связывающих стресс с результатами для здоровья. Конечная цель сложных исследований взаимосвязи между стрессом, здоровьем и благополучием — разработать основанные на фактах способы помочь людям добиться успеха в нашем наполненном стрессом мире.

Благодарности

Члены сети измерения напряжения внесли существенный вклад в изложенные здесь мысли, и мы благодарим их за их вклад.

Сноски

Конфликт интересов: Автор (ы) заявили об отсутствии потенциальных конфликтов интересов в отношении исследования, авторства и / или публикации этой статьи.

Финансирование: Автор (ы) раскрыл получение следующей финансовой поддержки для исследования, авторства и / или публикации этой статьи: Эта работа финансировалась Национальным институтом старения Национальных институтов здравоохранения [R24AG048024 ; K01AG057859].

ID ORCID: Alexandra D Crosswell https://orcid.org/0000-0002-1632-2931

Kimberly G Lockwood https://orcid.org/0000-0002-5053-4129

Ссылки

• Aghasafari P, George U, Pidaparti R. (2019) Обзор воспалительного механизма при заболеваниях дыхательных путей. Воспаление исследования
  68: 59–74. [PubMed] [Google Scholar]
• Альберт М.А., Слопен Н., Уильямс ДР. (2013) Кумулятивный психологический стресс и риск сердечно-сосудистых заболеваний: целенаправленный обзор с учетом различий между черными и белыми.Текущие отчеты о сердечно-сосудистых рисках
  7: 318–325. [Google Scholar]
• Алмейда DM. (2005) Устойчивость и уязвимость к повседневным стрессорам оценивалась с помощью дневниковых методов. Современные направления психологической науки
  14 (2): 64–68. [Google Scholar]
• Alzheimer’s Association (2019) Факты и цифры о болезни Альцгеймера, 2019 г. Болезнь Альцгеймера и деменция
  15 (3): 321–387. [Google Scholar]
• Черный PH, Гарбутт LD. (2002) Стресс, воспаление и сердечно-сосудистые заболевания. Журнал психосоматических исследований
  52: 1–23.[PubMed] [Google Scholar]
• Бласкович Дж. Дж., Мендес В. Б.. (2010) Социальная психофизиология и воплощение. В: Fiske ST, Gilbert DT, Lindzey G. (eds) Справочник по социальной психологии. Хобокен, Нью-Джерси: John Wiley & Sons, стр. 194–227. [Google Scholar]
• Бойс WT. (2015) Эпигеномика и неожиданная конвергенция биологических и социальных наук. В: Kaplan R, Spittel M, David DH. (ред.) Здоровье населения: поведенческие и социальные науки. Роквилл, Мэриленд: Агентство медицинских исследований и качества и Управление поведенческих и социальных исследований, Национальные институты здравоохранения, стр.219–232. [Google Scholar]
• Брэдберн Н., Рипс Л., Шевелл С. (1987) Отвечая на автобиографические вопросы: влияние памяти и умозаключений на опросы. Наука
  236 (4798): 157–161. [PubMed] [Google Scholar]
• Броссхот Дж. Ф., Герин В., Тайер Дж. Ф. (2006) Гипотеза персеверативного познания: обзор беспокойства, длительной физиологической активации, связанной со стрессом, и здоровья. Журнал психосоматических исследований
  60: 113–124. [PubMed] [Google Scholar]
• Brosschot JF, Pieper S, Thayer JF.(2005) Расширение теории стресса: длительная активация и персеверативное познание. Психонейроэндокринология
  30 (10): 1043–1049. [PubMed] [Google Scholar]
• Браун Г., Харрис Т. (1978) Социальные истоки депрессии: исследование психических расстройств у женщин. Нью-Йорк: Свободная пресса. [Google Scholar]
• Брык А.С., Рауденбуш СВ. (1987) Применение иерархических линейных моделей для оценки изменений. Психологический бюллетень
  101: 147–158. [Google Scholar]
• Кэмпбелл Дж., Элерт У.(2012) Острый психосоциальный стресс: соответствует ли реакция на эмоциональный стресс физиологическим реакциям?
  Психонейроэндокринология
  37 (8): 1111–1134. [PubMed] [Google Scholar]
• Кэрролл Д., Джинти А.Т., Уиттакер А.С. и др. (2017) Поведенческие, когнитивные и нейронные последствия притупления сердечно-сосудистой реакции и реакции кортизола на острый психологический стресс. Неврология и биоповеденческие обзоры
  77: 74–86. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Чандола Т., Бруннер Э., Мармот М.(2006) Хронический стресс на работе и метаболический синдром: проспективное исследование. BMJ: Британский медицинский журнал
  332: 521–525. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Чарльз С.Т., Пьяцца-младший, Могле Дж. И др. (2013) Износ ежедневных стрессоров для психического здоровья. Психологическая наука
  24 (5): 733–741. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Chiang JJ, Eisenberger NI, Seeman TE, et al. (2012) Негативные и конкурентные социальные взаимодействия связаны с повышенной активностью провоспалительных цитокинов.Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки
  109 (6): 1878–1882. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Чан Дж. Дж., Туриано Н. А., Мрочек Д. К. и др. (2018) Аффективная реактивность на ежедневный стресс и 20-летний риск смерти у взрослых с хроническими заболеваниями: результаты национального исследования повседневного опыта. Психология здоровья
  37 (2): 170–178. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Chida Y, Steptoe A. (2010) Более сильные сердечно-сосудистые реакции на лабораторный психический стресс связаны с плохим последующим статусом сердечно-сосудистого риска: метаанализ проспективных доказательств.Гипертония
  55 (4): 1026–1032. [PubMed] [Google Scholar]
• Чида Ю., Хамер М., Уордл Дж. И др. (2008) Влияют ли психосоциальные факторы, связанные со стрессом, на заболеваемость раком и выживаемость?
  Природа Клиническая Практика Онкологии
  5 (8): 466–475. [PubMed] [Google Scholar]
• Коэн М., Грейнджер С., Фуллер-Томсон Э. (2015) Связь между тяжелой утратой и биомаркерами воспаления. Поведенческая медицина
  41 (2): 49–59. [PubMed] [Google Scholar]
• Коэн С., Джанарос П., Манук С.(2016) Сценическая модель стресса и болезни. Перспективы психологической науки
  11 (4): 456–463. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Коэн С., Яницки-Девертс Д., Миллер Г.Е. (2007) Психологический стресс и болезнь. Журнал Американской медицинской ассоциации
  298: 1685–1687. [PubMed] [Google Scholar]
• Коэн С., Камарк Т., Мермельштейн Р. (1983) Глобальная мера воспринимаемого стресса. Журнал здоровья и социального поведения
  24 (4): 385–396. [PubMed] [Google Scholar]
• De Rooij SR.(2013) Снижение реактивности сердечно-сосудистой системы и кортизола на острый психологический стресс: сводка результатов голландского когортного исследования голодающих детей. Международный журнал психофизиологии
  90 (1): 21–27. [PubMed] [Google Scholar]
• Дикерсон СС, Кемени МЭ. (2004) Острые стрессоры и реакции кортизола: теоретическая интеграция и синтез лабораторных исследований. Психологический бюллетень
  130 (3): 355–391. [PubMed] [Google Scholar]
• Донг М., Джайлс У.Х., Фелитти В.Дж. и др. (2004) Анализ причинных путей ишемической болезни сердца: исследование неблагоприятного детского опыта.Тираж
  110: 1761–1766. [PubMed] [Google Scholar]
• Драгано Н., Зигрист Дж., Ниберг С.Т. и др. (2017) Дисбаланс между усилиями и вознаграждением на работе и эпизодическая ишемическая болезнь сердца: многокомпонентное исследование с участием 90 164 человек. Эпидемиология
  28 (4): 619–626. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Эпель Э., Блэкберн Э. Х., Лин Дж. И др. (2004) Ускоренное укорочение теломер в ответ на жизненный стресс. Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки
  101 (49): 17312–17315.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Эпель Э., Кроссвелл А., Майер С. и др. (2018) Больше, чем просто чувство: единый взгляд на измерение стресса в демографической науке. Границы нейроэндокринологии
  49: 146–169. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Фелитти В.Дж., Анда Р.Ф., Норденберг Д. и др. (1998) Дисфункция домохозяйства по отношению ко многим из основных причин смерти взрослых, исследование неблагоприятного детского опыта (ACE). Американский журнал профилактической медицины
  14 (4): 245–258.[PubMed] [Google Scholar]
• Fuhrmann D, Knoll LJ, Blakemore SJ. (2015) Подростковый возраст как чувствительный период развития мозга. Тенденции в когнитивных науках
  19: 558–566. [PubMed] [Google Scholar]
• Галатцер-Леви И.Р., Бонанно Г.А. (2012) Вне нормы в исследовании тяжелой утраты: неоднородность результатов депрессии после утраты у пожилых людей. Социальные науки и медицина
  74 (12): 1987–1994. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Гавронски КАБ, Ким Е.С., Миллер Л.Е.(2014) Потенциально травмирующие события и серьезные жизненные стрессоры предполагают частоту посещений врача и ночных посещений больницы. Журнал психосоматических исследований
  77 (2): 90–96. [PubMed] [Google Scholar]
• Джанарос П., Вейджер Т. (2015) Пути взаимодействия мозга и тела, связывающие психологический стресс и физическое здоровье. Современные направления психологической науки
  24 (4): 313–321. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Джанарос П.Дж., Дженнингс-младший. (2018) Хост в машине: нейробиологический взгляд на психологический стресс и сердечно-сосудистые заболевания.Американский психолог
  73 (8): 1031–1044. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Голиа Э., Лимонгелли Г., Натале Ф. и др. (2014) Воспаление и сердечно-сосудистые заболевания: от патогенеза к терапевтической цели. Текущие отчеты об атеросклерозе
  16 (9): 435. [PubMed] [Google Scholar]
• Гордон Дж. Л., Гирдлер С. С., Мельцер-Броди С. Е. и др. (2015) Флуктуация гормонов яичников, нейростероиды и дисрегуляция оси HPA при перименопаузальной депрессии: новая эвристическая модель. Американский журнал психиатрии
  172 (3): 227–236.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Gouin J-P, Hantsoo L, Kiecolt-Glaser J. (2008) Нарушение регуляции иммунитета и хронический стресс у пожилых людей: обзор. Нейроиммуномодуляция
  15 (4–6): 251–259. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Гривенников С.И., Гретен Ф.Р., Карин М. (2010) Иммунитет, воспаление и рак. Клетка
  140 (6): 883–899. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Гросс Дж. (2002) Регулирование эмоций: аффективные, когнитивные и социальные последствия.Психофизиология
  39: 281–291. [PubMed] [Google Scholar]
• Хамер М., Степто А. (2012) Реакция кортизола на психический стресс и гипертонию у здоровых мужчин и женщин. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма
  97 (1): E29 – E34. [PubMed] [Google Scholar]
• Хардт Дж., Раттер М. (2004) Достоверность ретроспективных отчетов взрослых о неблагоприятных детских переживаниях: обзор доказательств. Журнал детской психологии и психиатрии и смежных дисциплин
  45 (2): 260–273.[PubMed] [Google Scholar]
• Холт-Лунстад Дж., Смит Т. Б., Бейкер М. и др. (2015) Одиночество и социальная изоляция как факторы риска смертности. Перспективы психологической науки
  10 (2): 227–237. [PubMed] [Google Scholar]
• Хьюз М.Э., Уэйт Л.Дж., Хокли Л.С. и др. (2004) Короткая шкала для измерения одиночества в крупных опросах: результаты двух популяционных исследований. Исследования старения
  26 (6): 655–672. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Каган Дж. (2006) Чрезмерно разрешительное расширение.Перспективы психологической науки
  11 (4): 442–450. [PubMed] [Google Scholar]
• Карасек Р. (1979) Требования к работе, свобода выбора работы и умственное напряжение: последствия для изменения структуры работы. Административная наука ежеквартально
  24 (2): 285–308. [Google Scholar]
• Киз К.М., Маклафлин К.А., Деммер Р.Т. и др. (2013) Потенциально травмирующие события и риск шести физических состояний в выборке из населения. Депрессия и тревога
  30 (5): 451–460. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Ключи А, Лонгстрит Тейлор Х, Блэкберн Х и др.(1971) Смертность и ишемическая болезнь сердца среди мужчин изучалась в течение 23 лет. Архивы внутренней медицины
  128 (2): 201–214. [PubMed] [Google Scholar]
• Киколт-Глейзер Дж., Глейзер Р., Шаттлворт Э.С. и др. (1987) Хронический стресс и иммунитет в семье, ухаживающей за жертвами болезни Альцгеймера. Психосоматическая медицина
  49 (5): 523–535. [PubMed] [Google Scholar]
• Киршбаум C, Пирке KM, Hellhammer DH. (1993) «Трирский социальный стресс-тест»: инструмент для исследования психобиологических реакций на стресс в лабораторных условиях.Нейропсихобиология
  28: 76–81. [PubMed] [Google Scholar]
• Knudsen EI. (2004) Чувствительные периоды в развитии мозга и поведения. Журнал когнитивной неврологии
  16 (8): 1412–1425. [PubMed] [Google Scholar]
• Краузе Н., Шоу Б.А., Кэрни Дж. (2004) Описательная эпидемиология пожизненной травмы и состояния физического здоровья пожилых людей. Психология и старение
  19 (4): 637–648. [PubMed] [Google Scholar]
• Куделька Б.М., Хеллхаммер Д.Х., Вюст С. (2009) Почему мы так по-разному реагируем? Обзор детерминант реакции кортизола слюны человека на вызов.Психонейроэндокринология
  34 (1): 2–18. [PubMed] [Google Scholar]
• Ландсбергис П.А., Добсон М., Кутсурас Г. и др. (2013) Напряжение на работе и артериальное давление в амбулаторных условиях: метаанализ и систематический обзор. Американский журнал общественного здравоохранения
  103 (3): e61 – e71. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• МакАрдл Дж. Дж., Эпштейн Д. (1987) Скрытые кривые роста в моделях структурных уравнений развития. Развитие ребенка
  58 (1): 110–133. [PubMed] [Google Scholar]
• McEwen BS.(1998) Стресс, адаптация и болезнь: аллостаз и аллостатическая нагрузка. Летопись Нью-Йоркской академии наук
  840: 33–44. [PubMed] [Google Scholar]
• McEwen BS. (2015) Мозг при стрессе: как поведение и социальная среда «проникают под кожу». В: Kaplan R, Spittel M, David DH. (ред.) Здоровье населения: поведенческие и социальные науки. Роквилл, Мэриленд: Агентство медицинских исследований и качества и Управление поведенческих и социальных исследований, Национальные институты здравоохранения, стр.233–250. [Google Scholar]
• Madsen IEH, Nyberg ST, Magnusson Hanson LL, et al. (2017) Напряжение на работе как фактор риска клинической депрессии: систематический обзор и метаанализ с дополнительными данными отдельных участников. Психологическая медицина
  47 (8): 1342–1356. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Марсланд А.Л., Уолш С., Локвуд К. и др. (2017) Влияние острого психологического стресса на циркулирующие и стимулированные воспалительные маркеры: систематический обзор и метаанализ.Мозг, поведение и иммунитет
  64: 208–219. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Миллер Г.Е., Чен Э., Коул С.В. (2009) Психология здоровья: Разработка биологически правдоподобных моделей, связывающих социальный мир и физическое здоровье. Ежегодный обзор психологии
  60 (1): 501–524. [PubMed] [Google Scholar]
• Миллер Г.Е., Чен Э, Паркер К.Дж. (2011) Психологический стресс в детстве и подверженность хроническим заболеваниям старения: переход к модели поведенческих и биологических механизмов.Психологический бюллетень
  137 (6): 959–997. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Миллер Г.Е., Коэн С., Ричи А.К. (2002) Хронический психологический стресс и регуляция провоспалительных цитокинов: модель устойчивости к глюкокортикоидам. Психология здоровья
  21 (6): 531–541. [PubMed] [Google Scholar]
• Muscatell KA, Eisenberger NI. (2012) Взгляд социальной нейробиологии на стресс и здоровье. Компас социальной и личностной психологии
  6: 890–904. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Нюберг С.Т., Франссон Э.И., Хейккиля К. и др.(2013) Напряжение на работе и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: метаанализ данных отдельных участников от 47 000 мужчин и женщин. PLoS ONE
  8 (6): e67323. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Пантелл М., Рехкопф Д., Ютте Д. и др. (2013) Социальная изоляция: предиктор смертности, сопоставимый с традиционными клиническими факторами риска. Американский журнал общественного здравоохранения
  103 (11): 2056–2062. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Роледер Н. (2014) Стимуляция системного воспаления средней степени тяжести психосоциальным стрессом.Психосоматическая медицина
  76 (3): 181–189. [PubMed] [Google Scholar]
• Розенгрен А., Вильгельмсен Л., Орт-Гомер К. (2004) Ишемическая болезнь сердца в связи с социальной поддержкой и социальным классом у шведских мужчин: 15-летнее наблюдение в исследовании мужчин, родившихся в 1933 году. European Heart Journal
  25 (1): 56–63. [PubMed] [Google Scholar]
• Рот Д.Л., Фредман Л., Хейли В.Е. (2015) Неформальный уход и его влияние на здоровье: переоценка популяционных исследований. Геронтолог
  55 (2): 309–319. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Саксбе Д., Россин-Слейтер М., Гольденберг Д.(2018) Переход к отцовству как критическое окно для здоровья взрослого человека. Американский психолог
  73 (9): 1190–1200. [PubMed] [Google Scholar]
• Шульц Р., Пляж SR. (1999) Уход как фактор риска смертности: исследование влияния на здоровье лиц, осуществляющих уход. JAMA
  282 (23): 2215–2219. [PubMed] [Google Scholar]
• Селье Х. (1956) Жизненный стресс. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл. [Google Scholar]
• Шиффман С., Стоун А.А., Хаффорд М.Р. (2008) Экологическая мгновенная оценка. Ежегодный обзор клинической психологии
  4 (1): 1–32.[PubMed] [Google Scholar]
• Sin NL, Graham-Engeland JE, Ong AD, et al. (2015) Аффективная реактивность на повседневные стрессоры связана с усилением воспаления. Психология здоровья
  34 (12): 1154–1165. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Славич Г.М., Шилдс Г.С. (2018) Оценка подверженности стрессу в течение всей жизни с использованием инвентаря стресса и неблагоприятных воздействий для взрослых (взрослый STRAIN): обзор и первоначальная проверка. Психосоматическая медицина
  80: 17–27. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Slopen N, Koenen KC, Кубзанский Л.Д.(2012) Неблагоприятные факторы в детстве, иммунные и воспалительные биомаркеры, связанные с сердечно-сосудистым риском у молодежи: систематический обзор. Мозг, поведение и иммунитет
  26 (2): 239–250. [PubMed] [Google Scholar]
• Slopen N, Lewis TT, Gruenewald TL, et al. (2010) Неблагоприятные факторы и воспаления в раннем возрасте у афроамериканцев и белых в среднем возрасте в исследовании США. Психосоматическая медицина
  72 (7): 694–701. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Слоупен Н., Мейер С., Уильямс Д.(2018) Суммарный стресс и здоровье. В: Ryff CD, Krueger R. (eds) Оксфордский справочник интегративной науки о здоровье. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета, стр. 75–93. [Google Scholar]
• Steptoe A, Kivimäki M. (2013) Стресс и сердечно-сосудистые заболевания: обновление современных знаний. Ежегодный обзор общественного здравоохранения
  34 (1): 337–354. [PubMed] [Google Scholar]
• Steptoe A, Marmot M. (2005) Нарушение восстановления сердечно-сосудистой системы после стресса прогнозирует трехлетнее повышение артериального давления. Журнал гипертонии
  23 (3): 529–536.[PubMed] [Google Scholar]
• Steptoe A, Kivimäki M, Lowe G, et al. (2016) Артериальное давление и реакция фибриногена на психический стресс как предикторы возникновения гипертонии в течение 8-летнего периода. Анналы поведенческой медицины
  50 (6): 898–906. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Тойц П. (2010) Стресс и здоровье: основные выводы и последствия для политики. Журнал здоровья и социального поведения
  51 (S): 41–53. [PubMed] [Google Scholar]
• Трейбер Ф.А., Камарк Т., Шнайдерман Н. и др.(2003) Сердечно-сосудистая реактивность и развитие доклинических и клинических патологических состояний. Психосоматическая медицина
  65: 46–62. [PubMed] [Google Scholar]
• Ван ден Берг БРХ, Малдер Э.Дж., Меннес М. и др. (2005) Антенатальная материнская тревога и стресс и нейроповеденческое развитие плода и ребенка: связи и возможные механизмы. Обзор. Неврология и биоповеденческие обзоры
  29: 237–258. [PubMed] [Google Scholar]
• Виталиано П.П., Чжан Дж., Сканлан Дж. М.. (2003) Вреден ли уход для физического здоровья? Мета-анализ.Психологический бюллетень
  129: 946–972. [PubMed] [Google Scholar]
• Weinstock M. (2001) Изменения морфологии мозга и поведения потомства, вызванные гестационным стрессом. Прогресс в нейробиологии
  65: 427–451. [PubMed] [Google Scholar]
• Уитон Б., Янг М., Монтазер С. и др. (2013) Социальный стресс в двадцать первом веке. В: Aneshensel CS. (ред.) Справочник по социологии психического здоровья (2-е изд.). Чам: Спрингер, стр. 299–323. [Google Scholar]
• Zeanah CH, Gunnar MR, McCall RB, et al.(2011) Чувствительные периоды. Монографии Общества по исследованию детского развития
  76 (4): 147–162. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

(PDF) Теория и испытание стрессоустойчивости

E3 (E2): E1

(N2),

E3 (El): E2 (N

) 1).

Эти

шесть

заказов

были

также

уравновешенные

такие

, что

за половину

субъектов

они

первые

первые

эмоциональное состояние

и

нейтральный

условие

секунда,

тогда как

для

другое

половина

это

было

в обратном порядке

в обратном порядке.

Все

стимула

слов

были

wTitten

в

один

из

четыре

чернила

цветов,

000 красный,

красный,

зеленый и зеленый

.

Стимулы

были

рандомизированы

с

двумя

ограничениями.

Во-первых,

, что

то же

слово

или

цвет

сделал

не

повторил

сам

на последовательных

и

цвет

из

цель

и

дистракторы

никогда не были идентичны

.

Материалы

слов

использовались

в

эксперименте

были

все

написаны

заглавными

000

000

000

000

000

000

следует,

Нейтральный

слов:

Установить

NI.

РОЗА, РЫЧАГ, ИЗОБРАЖЕНИЕ, REG

ИОН, ПАТРУЛЬ, ПРОВОД, ТЯГА, КРЫШКА, ЗАМЕЧАНИЕ, АНКЕРА

ИЛИ,

НОГА

, ПАНЕЛЬ, ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ, СТАРШАЯ, ЧЕТВЕРТАЯ, ЗВОНИТЕ, ТЯГА, ПЛАСТИНА, 9000

Набор

N2.

BAN

K, LOG

IC, SO

LAR, FACTOR, BARREL, POND, SEND, WAGON, AUTU

MN, MEL

ODY

STAY, TRUCK, SMOOTH, ПАРАД. РУИН, СЛОЙ, КАРТОФЕЛЬ, ПРОИЗВОДНАЯ

Набор

N3.

PARK, USAGE, VAGUE, AG

REED, SUBTLE, CORE, SHOP, QUIET, SAMPLE, HOLLOW

NOTE, NAVAL, FENCE, BRANCH, EXCEED, READ, SLIP, CLOCK, DIVIDE, JACKET

Emotional

Emotional слов:

Комплект

Эл.

БОЛЬ, G

LOOM, ANG

RY, УБИЙСТВО, РАК, НЕНАВИСТЬ, БОЛЬ, ENEM

Y, ПОРАЖЕНИЕ, M

ISE

RY

ЗЛО, ШОК, УХУДШЕНО 9000, TRAG 9000 , FIRE, RAGE, PANIC, UNEASY, SORROW

Установить

E2.

ПОТЕРЯ, ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ, НАПРЯЖЕНИЕ, ОПАСНОСТЬ

Скорая помощь, ТРАВМА, ВЕСЬ, ДУМА, ВЕСЕЛЫЙ, БОЙ, СТРАШЕННЫЙ

БЕДНЫЙ, ЗЛОЙ, ГРЯЗНЫЙ, ОДИНОЧНЫЙ, ОБЖЕГ, СРЕДНИЙ, ПЛАК, СИЛЬНЫЙ, УЖАС

Установить

E3.

АД, УБАС, ДЬЯВОЛ, КРИЗИС, УЖАС, УБИЙ, УБИЙ, НОЖ, БИТИТР, ОПАСНОСТЬ

СТРАХ, ВИНА, КРИЧАЛ, СТРАДЬ, УГРОЗА, МЕРТВОЙ, ЯРОСТЬ, АВАРИЯ, ИЗБИВАЕМЫЙ, УЩЕРБ

Эмоциональный

Эмоциональный и

нейтральный

слов

были

совпадали

для слова

длина

и

частота

с использованием

Kucera

и

Francis

16

Повышенная подверженность стрессу при психологической оценке стрессоустойчивости связана с нарушением роста плода | Международный эпидемиологический журнал

581″> Объекты и методы

585″> Переменные рождения

При рождении регистрировались следующие переменные: вес при рождении (г), окружность головы (см) и гестационный возраст (недели). Также были доступны данные о возрасте (лет) и рождении (n) матери, но не было данных о социально-экономическом статусе родителей или привычках курения матерей.Повышение материнского паритета может быть возможным показателем увеличения размера семей, что чаще встречается в более низких социальных классах. Были использованы все доступные данные о рождении, без исключения выбросов.

593″> Статистика

Два регистра были связаны, и корреляции для разных переменных были рассчитаны с использованием программного обеспечения SAS Institute ¹⁹ и SPSS. Биологические переменные выражаются как средние значения со стандартным отклонением (SD). Были рассчитаны двумерные корреляции Пирсона между непреобразованными переменными.В множественном регрессионном анализе вес при рождении использовался двумя способами: во-первых, как независимая переменная, а во-вторых, как фиктивная переменная, возведенная в квадрат для улучшения соответствия нелинейной модели. Вес при рождении также был разделен на децентили (–2880, 2881–3130, 3131–3300, 3301–3430, 3431–3560, 3561–3680, 3681–3820, 3821–3980, 3981–4200, 4201+ г), чтобы показать нелинейная связь с PF и GPP по децентилям на рисунках. Значение P менее 0,05 считалось значимым.

601″> Обсуждение

Это исследование показало положительную связь между увеличением массы тела при рождении и результатами, полученными при оценке PF, включая оценку стрессоустойчивости, на военном тесте на молодых шведских мужчинах. Это соответствует тому, что ранее описывалось в аналогичном, но гораздо меньшем масштабе датского исследования связи между массой тела при рождении и когнитивной функцией, измеренной с помощью специального письменного теста на интеллект. ⁹ При массе тела при рождении более 4200 г средние баллы, полученные с помощью различных методов и охватывающих различные психологические аспекты, выровнялись, а затем несколько снизились очень похожим образом в обоих скандинавских исследованиях.

Положительная корреляция между окружностью головы и результатами тестов в этом исследовании, независимо от гестационного возраста и веса при рождении, также дополняет предположение о том, что нейроанатомическое развитие важно как для когнитивной функции, так и для восприимчивости к стрессу. Ранее было показано, что низкий вес при рождении является предиктором более низких интеллектуальных достижений у мужчин позднего подросткового возраста, независимо от образования родителей, социального класса, возраста матери и очередности рождения. ²⁰

Стресс-тесты были разработаны для многих целей, но часто используются для физиологических измерений в лабораторных условиях, например.грамм. гормональной активности или сердечно-сосудистой системы. Полученные результаты могут иногда предсказывать опасность для здоровья в будущем. Например, было показано, что гемодинамические изменения во время психологического стресс-теста предсказывают прогрессирование заболевания сонной артерии, индикатор сердечно-сосудистого заболевания, ²¹ , но не независимо от развития артериального давления. ²² В нашем предыдущем исследовании той же когорты нарушение роста плода было связано с более высоким систолическим артериальным давлением при обследовании призывников. ¹⁶

Одним из возможных механизмов истинной связи между низкой массой тела при рождении и повышенной восприимчивостью к стрессу может быть то, что субъекты с низкой массой тела при рождении или с нарушением роста плода более склонны к нейрореактивности во время стрессового воздействия, поскольку обе функции надпочечников ^{23 , 24} и симпатическая нервная система ²⁵ изменяются по размеру при рождении. Позже это может повлиять на секрецию гормонов стресса. Повышенный уровень кортизола в плазме натощак во взрослой жизни, например, связан с низкой массой тела при рождении. ²⁶ Кроме того, как повышенная тенденция к возбуждению у школьников, ²⁷ , так и нарушение сенсорной способности взрослых ²⁸ также могут быть вызваны неблагоприятными внутриутробными или перинатальными факторами, такими как задержка роста. Призывник в незнакомой обстановке должен стать стрессовым жизненным событием для многих молодых мужчин. Дальнейшие исследования необходимы для дальнейшего выяснения этих потенциальных механизмов и последствий в связи с восприимчивостью к стрессу. Одним из примеров серьезных последствий плохого психологического функционирования является самоубийство.Фактически, недавно в другом шведском исследовании призывников было показано, что риск самоубийства у молодых людей в течение 1–1,5 лет после призыва связан с низким ростом и плохой психологической работоспособностью на экзаменах. ²⁹

Обратная связь между массой тела при рождении и результатами стресс-тестов, наблюдаемая при массе тела при рождении 4200 г, заслуживает дальнейшего исследования. Можно предположить, что это представляет собой либо следствие неблагоприятных перинатальных влияний из-за трудностей при родах, связанных с высокой массой тела при рождении, либо что мальчики с высокой массой тела при рождении склонны становиться детьми с ожирением и возможными жертвами издевательств и вторичных психологических реакций, что увеличивает восприимчивость чтобы подчеркнуть.

Следует, однако, также отметить, что полученные нами статистические корреляции были слабыми, что часто имеет место в крупномасштабных эпидемиологических исследованиях такого размера из-за неточности измерений, случайной изменчивости и т. Д. Недостатком является отсутствие информации о факторах социального фона в исследуемой выборке. Однако другое шведское исследование показало, что смешение социальных факторов не является проблемой для объяснения, например, связь между массой тела при рождении и кровяным давлением взрослого. ³⁰ Это, однако, не исключает возможности того, что социальные факторы играют важную роль в связи между массой тела при рождении и восприимчивостью к стрессу. Напротив, социальные факторы могут влиять на когнитивные функции несколькими способами, например: через питание, поддержку родителей, социальную стимуляцию, обучение и другие возможности обучения. Мы сожалеем, что в настоящее время у нас нет доступа к социальным данным, необходимым для выяснения этих ассоциаций. Однако одним из индикаторов роли социальных факторов является обратная корреляция между психологическим функционированием (стрессоустойчивостью) и материнским равенством.Это может указывать на то, что молодые люди из многодетных семей, как правило, более подвержены стрессу, что является отражением того факта, что большие семьи более распространены в более низких социальных классах. Другое альтернативное объяснение могло бы гипотетически заключаться в том, что первенцы имеют преимущество в психологическом функционировании над младшими братьями по ряду потенциальных причин.

Другие аспекты неизмеряемого смешения могут повлиять на наши выводы. Это требует дальнейшего изучения в будущих исследованиях и аналогичных исследованиях, проводимых среди женского населения.

В заключение, юноши при призывном тестировании показывают лучшее общее психологическое функционирование по результатам психологической оценки, включая оценку стрессоустойчивости, с увеличением веса при рождении до 4200 г. Выше этого веса при рождении наблюдается обратная связь. Нарушение роста плода указывает на неоптимальное психологическое функционирование и повышенную подверженность стрессу у мужчин в раннем взрослом возрасте. Мы предполагаем, что масса тела при рождении определяет восприимчивость к стрессу во взрослой жизни, таким образом связывая факторы раннего роста с психофизиологической реакцией на когнитивную обработку воспринимаемого стресса.

Таблица 1

Биологические переменные у субъектов мужского пола, при рождении и во время оценки военной службы — тест призывника, вместе с данными о материнском возрасте и рождении

Таблица 1

Биологические переменные у субъектов мужского пола, при рождении и в настоящее время оценки военной службы — тест призывника, вместе с данными о материнском возрасте и рождении

Таблица 2

Множественный регрессионный анализ с оценкой психологического функционирования (PF) в качестве зависимой переменной у 90 651 субъекта

Таблица 2

Множественный регрессионный анализ с оценкой психологического функционирования (PF) в качестве зависимой переменной в 90 651 субъект

52 909
. Бета (× 10 ^–3 )
. SE (× 10 ^–3 )
. T-значение
. P -значение
. R ² = 0,06. Материнское равенство –450 7,48 –60,2 0,0001 Материнский возраст 90 1,47 58,4 0,0001

1909–