Социофобия у меня: Как понять, что вы настоящий социофоб — Центр социальной реабилитации инвалидов и детей-инвалидов Фрунзенского района Санкт-Петербурга

Содержание

Помогите, у меня социофобия!

При соцофобии, в отличие от панического страха, всегда существует четкая ситуационная причина, запускающая каскад психовегетативных проявлений, которые на своем пике могут быть неотличимы от паники (покраснение лица, сердцебиение, потливость, тремор). Тревога ожидания и поведение избегания подобных ситуаций также являются непременными здесь атрибутами. Многие признаки социальной фобии присутствуют и у здоровых лиц, поэтому диагноз выставляется лишь в том случае, если тревога вызывает значительный дискомфорт, а фобические переживания оцениваются как чрезмерные и необоснованные.

Распространенность социофобии у населения варьируется от 3 до 13%, чаще всего – среди одиноких женщин и в молодежной среде. Она нередко сочетается с депрессиями, а также с другими невротическими расстройствами тревожного характера. Иногда говорят о симптоматической социофобии как о симптоме психического заболевания.

Прежде чем называть себя страдающим социофобией или именоваться социофобом, необходимо уточнить: а страдаешь ли ты оттого, что, скажем, избегаешь общения с окружающими? Допустим, сложно назвать социофобом человека с достаточно выраженной степенью отшельничества. Ибо лично для него такое существование – само по себе благо. Он стремится к уединению потому, что оно, в принципе, для него комфортно.

Также сложно назвать социофобом человека, который избегает посещать места массового скопления людей, скажем, в связи с возможным терактом. Так что его боязнь не такая уж иррациональная. Она имеет под собой определенную логическую основу. Как было сказано в одной статье про подобную «тихую панику», эта боязнь может разрастаться до размеров фобии, но, пока этому опасению не подчинены все прочие поступки, и она лежит в границах элементарной осторожности, о социофобии говорить рано.

Вряд ли являются социофобами и те, кто отказывается ходить в компании, где общение для него становится пустой тратой времени, где просто не с кем и не о чем поговорить.

Таким образом, далеко не все ситуации, когда человек избегает общения с людьми, можно огульно относить к социофобиям. Кстати, стыдливость или застенчивость тоже сложно именовать социофобией – по крайней мере, пока эта застенчивость не разрослась до размеров невроза, ибо фобия и есть разновидность невротического состояния.

Вообще, о социофобии как о медицинском диагнозе заговорили сравнительно недавно. И если ранее имела место гиподиагностика этого болезненного явления, то на сегодняшний день имеет место его гипердиагностика. Причем все чаще этот диагноз люди ставят себе сами.

Нередко это происходит потому, что сказать себе самому «я застенчив», «я боюсь публики», «я не умею общаться» вроде как слишком обыденно, а с другой стороны, в какой-то степени стыдно. А вот сказать себе «у меня социофобия» для многих кажется гораздо круче! Это как бы уже не обычный человек с его сомнениями и неумениями, а утонченная натура с красиво звучащим и непонятным диагнозом. При этом может присутствовать и такой неосознаваемый подтекст: фобия – это болезнь, поэтому ничего удивительного, что я иду у нее на поводу. Тут снова надо вспомнить о том, что, так или иначе, любая фобия чем-то выгодна вашему бессознательному, которое и управляет нашим поведением, поступками, высказываниями.

Отсюда можно понять, почему на социофобию жалуются в основном молодые люди или одинокие женщины. Скорее всего, это те, у кого амбиции больше возможностей: бессознательно они чувствуют, что на ту высоту, которую они себе наметили, им не запрыгнуть, поэтому надо готовить какое-то оправдание – как для себя, так и для других.

Если же человек наделен чувством здравого смысла, если логически мыслит, тогда он начинает понимать, что все и сразу в реальной жизни не дается: придется подниматься самому и постепенно – спотыкаясь и падя, снова вставая и поднимаясь. И такой человек социофобией страдать наверняка не будет.

А тот, кто изначально настроился только на положительный результат, повторять свою неудачную попытку не решится: слишком болезненным было его первое разочарование. Он просто назовет свое нежелание той же социофобией и получит определенную индульгенцию на то, чтобы сидеть на диване и ничего не делать. Разумеется, при желании все это можно самому просчитать реально и оценить, но человеку с завышенными амбициями и с заниженной способностью здраво мыслить это часто бывает не под силу.

Человек в подобной ситуации, как правило, больше всего боится признать обоснованность своих страхов. Он боится самому себе сказать, что его претензии неадекватны. И он обращается к психологу или психотерапевту с просьбой о помощи – без всяких усилий с его стороны.

Теперь можно показать, какие черты личности становятся источником социофобии. Психологи и психотерапевты говорят, что этому способствует повышенная тревожность с переходом в невротическое состояние по типу психастении, но только лишь как одна из составляющих. Ибо из обычного тревожного психастеника, даже очень выраженного, социофоб вряд ли получится. Застенчивый или стеснительный получится, необщительный, нелюдимый – тоже. Но только не социофоб! Для развития социофобии как разновидности системного невроза в сочетании с психастенией нужна еще, как минимум, истероидность. То есть не просто «я боюсь, что меня не оценят по достоинству», но еще и «достоинств-то у меня – тьма».

Вернемся, однако, к тому, что страхи перед общением с родственниками, с теми или иными сотрудниками, с незнакомым человеком на том конце телефонного провода – далеко не всегда еще социофобия. Эти страхи могут быть вполне обоснованны. Например, что тут такого, если вы не хотите лишний раз навещать свою тещу, свекровь или еще какого-нибудь родственника, когда изначально знаете, что он(а) непременно начнет говорить вам гадости (а как близкий родственник еще и знает, куда больнее бить)? Что странного в том, что вы стремитесь избегать встреч с вашим начальником, потому что знаете, что он по характеру зануда? Что непонятного в том, что вы боитесь звонить кому-то для обсуждения вопроса, который, по сути, является откровенно нетелефонным?

Так что совершенно зря подобные страхи сваливаются в одну кучу и называются социофобиями – у этих страхов есть вполне обоснованные для данной личности мотивы. Точно так же можно именовать какой-нибудь огнефобией вполне логичное нежелание человека лезть без всякого страха в горящее здание, да еще без соответствующей экипировки. И тут можно отметить, что нередко общество создает почву для тех или иных социофобий (а точнее – для того, что может быть ошибочно названо таковыми).

Вот, к примеру, молодого человека осуждают, что он в своем возрасте никак не обзаведется девушкой. А ему, положим, этого пока и не надо. Не потому, что у него проблемы с ориентацией или потенцией, а оттого, что у него, скажем, на данный момент другие приоритеты, другие задачи в жизни, на что он имеет полное право.

Ему просто на уровне здравого смысла и логики непонятно, во-первых, что это значит – обзавестись девушкой, а во-вторых, для чего ему это делать. Чтобы с ней плотно общаться? Так он еще к этому не готов, у него нет такой потребности (вот почему, кстати, социофобию часто путают с интимофобией, каковой подобные страхи бывают порождены на самом деле). И он начинает действительно бояться знакомиться с девушками. Бояться именно того, что он сделает здесь первый шаг – а потом вроде как будет обязан делать второй шаг и третий… Ему же никто не даст остановиться на первом, поверхностном знакомстве – начнут требовать более частых, а потом еще и более глубоких отношений, а то еще и в ЗАГС поволокут, что тоже частенько случается. Поэтому страх тут естественен и вполне закономерен, и социофобией поведение по данной модели в подавляющем большинстве случаев называть неверно…

Вопрос о социофобиях в наше время крайне заострен, запутан и не всегда ясен. Особенно это касается методов их преодоления. Их лечения. Реабилитации. Так что мы еще вернемся к этой проблеме. Следите за нашими публикациями.

Георгий КАЦЕРИК

У меня нет друзей и я социофоб

У меня нет друзей и я …

05 февраля 2017, 14:17

21 ответ

Последний —

03 июля 2021, 08:12 Перейти

05 февраля 2017, 14:35

05 февраля 2017, 14:36

05 февраля 2017, 14:49

05 февраля 2017, 14:50

если боишься смотреть в глаза — смотри в лоб
с кассирами в магазине не нужно общаться — молча головой махай и хватит))

05 февраля 2017, 14:55

05 февраля 2017, 15:00

05 февраля 2017, 15:01

05 февраля 2017, 15:22

05 февраля 2017, 15:26

#10

05 февраля 2017, 17:05

#11

Гость

с детства социофобия. никуда ничего не делось к 31 году, просто приходится с этим как-то жить, приспосабливаться,но видимо плохо получается, еще и депрессия накатила. на личной жизни и карьере крест естесственно

05 февраля 2017, 17:15

#12

05 февраля 2017, 17:15

#13

Гость

06 февраля 2017, 04:16

#14

06 февраля 2017, 15:30

#15

Гость

у меня тоже самое, примерно тот же возраст. иногда страх сильный как нахлынет. из- за того, что друзей нет. а родственники — они ведь однажды помрут. страшно.

15 марта 2017, 18:44

#16

23 марта 2017, 14:15

#17

27 мая 2019, 22:21

#19

20 октября 2019, 18:24

#19

21 мая 2020, 16:37

#20

03 июля 2021, 08:12

#22

Социофобики, может го найдёмся в сети или игре какой… и иииИ…пообщаемся? хы :3

Новые темы за сутки:

Плохой собеседник
Нет ответов
Как относиться к людям для которых ты запасной вариант?
1 ответ
Парень-друг резко перестал общаться
3 ответа
Подруга абьюзер
Нет ответов
Отношения.
Стоит ли написать этой подруге?
3 ответа
Не доставляет удовольствия общение с людьми
2 ответа
Меня это бесит
1 ответ
Чем я хуже подруги?
7 ответов
Друг мужа следит за мною в интернете
9 ответов
Я социофоб. Не знаю, что мне делать?
15 ответов

Популярные темы за сутки:

Я социофоб. Не знаю, что мне делать?
15 ответов
Друг мужа следит за мною в интернете
9 ответов
Парень предложил стать друзьями, но ревнует
8 ответов
Чем я хуже подруги?
7 ответов
Отношения.
Стоит ли написать этой подруге?
3 ответа
Парень-друг резко перестал общаться
3 ответа
Не доставляет удовольствия общение с людьми
2 ответа
Меня это бесит
1 ответ
Как относиться к людям для которых ты запасной вариант?
1 ответ
Подруга абьюзер
Нет ответов

Следующая тема

Почему в некоторых магазинах продавцы ведут себя высокомерно?
176 ответов

Предыдущая тема

Стесняюсь раздеваться
29 ответов

Симптомы, тесты, причины и лечение

Обзор

Социальное тревожное расстройство (ранее известное как социальная фобия) — это состояние психического здоровья, при котором вы испытываете сильный и постоянный страх перед негативным суждением и/или наблюдением со стороны других.

Социальное тревожное расстройство является распространенным тревожным расстройством.

Если у вас социальное тревожное расстройство, вы испытываете тревогу или страх в определенных или всех социальных ситуациях, включая:

Знакомство с новыми людьми.
Выступление перед публикой.
Прием или совершение телефонных звонков.
Использование общественных туалетов.
Просьба о помощи в ресторане, магазине или другом общественном месте.
Знакомства.
Отвечая на вопрос перед людьми.
Есть на глазах у людей.
Участие в интервью.

Основной чертой социального тревожного расстройства является страх быть осужденным, отвергнутым и/или униженным.

Социальное тревожное расстройство — это распространенное психическое заболевание, которое может затронуть любого человека. У большинства людей с социальным тревожным расстройством симптомы проявляются до 20 лет. Женщины и люди, обозначенные как женщины при рождении (DFAB), испытывают более высокий уровень социальной тревожности, чем мужчины или люди, обозначенные как мужчины при рождении (DMAB).

Социальное тревожное расстройство не редкость. Примерно от 5% до 10% людей во всем мире страдают социальным тревожным расстройством. Это третье по распространенности состояние психического здоровья после расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, и депрессии.

Человек с социальным тревожным расстройством может иметь его легкую, умеренную или крайнюю форму. Некоторые люди с социальной тревожностью испытывают симптомы только в одном типе ситуаций, например, едят перед другими или выступают перед другими, в то время как другие люди с социальной тревожностью испытывают симптомы в нескольких или во всех формах социального взаимодействия. В целом, различные уровни социальной тревожности включают:

Легкая социальная тревожность : Человек с легкой социальной тревожностью может испытывать физические и психологические симптомы социальной тревожности, но все же участвовать в социальных ситуациях или выносить их. Они также могут испытывать симптомы только в определенных социальных ситуациях.
Умеренная социальная тревожность : Человек с легкой степенью социальной тревожности может испытывать физические и психологические симптомы социальной тревожности, но все же участвовать в некоторых социальных ситуациях, избегая других типов социальных ситуаций.
Экстремальная социальная тревожность : Человек с крайней социальной тревожностью может испытывать более выраженные симптомы социальной тревожности, такие как приступ паники, в социальных ситуациях. Из-за этого люди с крайней социальной тревожностью обычно любой ценой избегают социальных ситуаций. Человек с крайней социальной тревожностью, вероятно, имеет симптомы во всех или во многих типах социальных ситуаций.

При столкновении с такими ситуациями очень часто возникает тревога ожидания. На протяжении всей жизни можно колебаться между разными уровнями социальной тревожности. Независимо от того, какой тип социальной тревожности у вас есть, важно обратиться за лечением, потому что этот тип тревожности влияет на качество вашей жизни.

Каждый человек время от времени может испытывать застенчивость. Социальное тревожное расстройство постоянно мешает или мешает вам заниматься повседневными делами, такими как поход в продуктовый магазин или общение с другими людьми. Из-за этого социальное тревожное расстройство может негативно повлиять на ваше образование, карьеру и личные отношения. Застенчивость время от времени не влияет на эти вещи.

В целом можно выделить три основных фактора, отличающих социальную тревожность от застенчивости:

Насколько это мешает вашей повседневной жизни.
Насколько сильны ваши страх и тревога.
Насколько вы избегаете определенных ситуаций.

Многие люди с социальным тревожным расстройством не обращаются за помощью или лечением, потому что думают, что социальная тревожность — это просто часть их личности. Важно обратиться к своему лечащему врачу, если вы испытываете постоянные и интенсивные симптомы в социальных ситуациях.

Симптомы и причины

Исследователи и медицинские работники все еще пытаются выяснить причину социального тревожного расстройства. Социальное тревожное расстройство иногда может проявляться в семьях, но исследователи не уверены, почему у одних членов семьи оно возникает, а у других нет. Многие части вашего мозга связаны со страхом и тревогой, поэтому социальное тревожное расстройство является сложным состоянием для изучения. Исследователи также изучают, как стресс и факторы окружающей среды могут способствовать социальной тревожности.

Когда людям с социальной тревожностью приходится выступать перед другими людьми или находиться рядом с ними, они, как правило, испытывают определенные симптомы, поведение и мысли. У человека с социальным тревожным расстройством эти симптомы могут проявляться во время определенных типов социальных ситуаций или во время нескольких или всех социальных взаимодействий.

Физические и физиологические симптомы социального тревожного расстройства могут включать:

Покраснение, потливость, дрожь или ощущение учащенного сердцебиения в социальных ситуациях.
Очень нервничает до тошноты в социальных ситуациях.
Не смотрите в глаза при общении с другими.
Жесткая осанка в присутствии других людей.

Мысли и поведение, которые могут быть признаками социального тревожного расстройства, включают:

Быть очень застенчивым перед другими людьми.
Чувство смущения или неловкости перед другими людьми.
Чувство, что ваш разум «опустел» и вы не знаете, что сказать другим людям.
Чувство сильного страха или беспокойства по поводу того, что другие люди осудят вас негативно или отвергнут.
Страшно и тяжело находиться рядом с другими людьми, особенно с незнакомцами.
Избегайте мест, где есть люди.

Диагностика и тесты

Поставщик медицинских услуг, такой как клиницист, психолог, психиатр или терапевт, может диагностировать у человека социальное тревожное расстройство на основании критериев социального тревожного расстройства, перечисленных в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам ( DSM-5 ). опубликовано Американской психиатрической ассоциацией. Критерии социального тревожного расстройства в соответствии с DSM-5 включают:

Испытывать продолжительный, сильный страх или беспокойство по поводу социальных ситуаций, потому что вы считаете, что другие могут вас осудить или унизить.
Избегать социальных ситуаций, которые могут вызвать у вас тревогу, или переносить их с сильным страхом или беспокойством.
Испытывает сильное беспокойство, несоразмерное ситуации.
Испытываете тревогу и/или дистресс из-за социальных ситуаций, которые мешают вашей повседневной жизни.
Испытывать страх или тревогу в социальных ситуациях, которые лучше не объясняются состоянием здоровья, приемом лекарств или злоупотреблением психоактивными веществами.

Ваш лечащий врач или другой врач, скорее всего, увидит,0105 Критерии DSM-5 соответствуют вашему опыту, задавая вопросы о ваших симптомах и анамнезе. Они также могут задать вам вопросы о ваших лекарствах и провести медицинский осмотр, чтобы убедиться, что ваши лекарства или заболевание не вызывают ваши симптомы.

Обычно для постановки диагноза у человека должны быть симптомы социального тревожного расстройства в течение не менее шести месяцев.

Медицинские работники и психологи могут использовать определенные инструменты или тесты — обычно ряд вопросов — чтобы узнать больше о том, что вы испытываете, чтобы определить, возможно ли у вас социальное тревожное расстройство.

На основании ответов ваш лечащий врач может поставить диагноз социального тревожного расстройства.

Управление и лечение

Социальное тревожное расстройство хорошо поддается лечению с помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и/или лекарств, таких как антидепрессанты (как правило, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, также известные как СИОЗС или бета-блокаторы).

Что такое когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это форма психологического лечения. Ваш психолог или терапевт работает с вами, чтобы изменить ваше мышление и модели поведения, которые вредны или бесполезны.

CBT обычно выполняется в течение нескольких сеансов. Разговаривая и задавая вопросы, ваш терапевт или психолог помогает вам обрести другую точку зрения. В результате вы научитесь лучше реагировать и справляться со стрессом, беспокойством и трудными ситуациями.

Антидепрессанты эффективны при депрессии и тревожных расстройствах и являются первой формой лечения социальных тревожных расстройств. Противотревожные препараты обычно используются в течение более коротких периодов времени. Лекарства от кровяного давления, известные как бета-блокаторы, также можно использовать при симптомах социального тревожного расстройства. Конкретные лекарства, которые используются для лечения социального тревожного расстройства, включают:

СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) : СИОЗС являются разновидностью антидепрессантов. Общие СИОЗС, используемые для лечения социального тревожного расстройства, включают флуоксетин (Prozac®), сертралин (Zoloft®), пароксетин, циталопрам и эсциталопрам.
SNRIs (ингибиторы обратного захвата серотонина-норэпинефрина) : SNRIs являются другим типом антидепрессантов. Венлафаксин или дулоксетин (Cymbalta®) являются распространенными SNRIs, используемыми для лечения социального тревожного расстройства.
Бензодиазепины : Эти лекарства используются в течение коротких периодов времени, либо в то время, когда антидепрессанты начинают действовать, либо используются по требованию в ситуациях, вызывающих тревогу. Они не предназначены для длительного использования. Лоразепам или алпразолам являются примерами бензодиазепинов.
Бета-блокаторы : Некоторые бета-блокаторы используются для лечения или предотвращения физических симптомов тревоги, таких как учащенное сердцебиение. Пропранолол или метопролол являются примерами бета-блокаторов.

Может потребоваться время, чтобы определить оптимальную дозировку и тип лекарства для вас. Знайте, что, начав процесс лечения социального тревожного расстройства, вы на один шаг приблизитесь к тому, чтобы почувствовать себя лучше.

Да, антидепрессанты, успокаивающие препараты и бета-блокаторы, используемые для лечения социального тревожного расстройства, могут вызывать побочные эффекты. Тип побочных эффектов зависит от лекарства и реакции организма на него. Спросите своего лечащего врача или психиатра о том, чего вам следует ожидать после того, как вы начнете принимать лекарства.

Антидепрессантам (СИОЗС и СИОЗСН) может потребоваться несколько недель, чтобы начать действовать. Хотя может быть сложно дождаться улучшения самочувствия, важно начать лечение, если у вас социальное тревожное расстройство, и придерживаться его. Спросите своего лечащего врача или психиатра, когда вы можете ожидать улучшения состояния после начала приема антидепрессантов.

Противотревожные препараты обычно действуют быстро. Обычно их не принимают в течение длительного периода времени, потому что у людей может развиться толерантность к ним. Со временем для получения того же эффекта необходимы все более и более высокие дозы. Противотревожные препараты могут быть назначены на короткие периоды времени, пока антидепрессант начинает действовать.

Бета-блокаторы также быстро помогают при определенных симптомах беспокойства, таких как тремор или ощущение учащенного сердцебиения. Однако, как и противотревожные препараты, они не могут лечить депрессивные симптомы, которые могут сосуществовать с социальным тревожным расстройством.

Профилактика

Медицинские работники и исследователи все еще пытаются выяснить причину социального тревожного расстройства. На данный момент они обнаружили, что факторы риска развития социального тревожного расстройства могут включать:

Генетический, когда социальное тревожное расстройство встречается в вашей семье.
Если в детстве вы сталкивались с чрезмерно контролирующим или агрессивным воспитанием.
Если в вашей жизни произошли стрессовые или пугающие события.

Перспективы/прогноз

Люди с социальным тревожным расстройством очень хорошо реагируют на лечение, будь то когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), лекарства или и то, и другое. Некоторым людям с социальным тревожным расстройством, возможно, придется принимать лекарства до конца жизни, чтобы справиться с социальной тревожностью. Другим может потребоваться только принимать лекарства или проходить психологическую терапию в течение определенного периода времени.

При отсутствии лечения социальное тревожное расстройство может быть изнурительным и может привести к плохим результатам в учебе, снижению производительности труда, ухудшению отношений и общему снижению качества жизни. У большого процента людей, страдающих социальным тревожным расстройством и не получающих лечения, может развиться глубокая депрессия и/или расстройство, связанное с употреблением алкоголя. Из-за этого очень важно связаться со своим лечащим врачом и обратиться за лечением, если у вас есть симптомы социальной тревожности.

Если не лечить, человек с социальным тревожным расстройством может страдать от него всю оставшуюся жизнь. Люди, которые принимают лекарства и/или проходят психологическую терапию по поводу своей социальной тревожности, часто могут значительно уменьшить или преодолеть свои симптомы и тревожность. Они учатся жить с социальной тревогой, но не позволяют ей захлестнуть себя.

Преодолеть социофобию без лечения практически невозможно. Социальное тревожное расстройство — это заболевание. Как и все другие заболевания, он требует лечения. Доказательства показали, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и лекарства, такие как антидепрессанты, очень успешны в лечении и управлении социальным тревожным расстройством. Лечение может помочь вам значительно уменьшить или преодолеть ваши симптомы и тревогу в социальных ситуациях.

Жить с

Это может быть неудобно и страшно, но важно сообщить своему лечащему врачу, если вы испытываете признаки и симптомы социального тревожного расстройства.

Если у вас уже диагностировано социальное тревожное расстройство, вы можете предпринять некоторые действия, чтобы справиться с симптомами и чувствовать себя хорошо, в том числе:

Высыпайтесь и занимайтесь физическими упражнениями.
Не употребляйте алкоголь или легкие наркотики.
Если вы принимаете лекарства от социофобии, обязательно принимайте их регулярно и не пропускайте приемы.
Если вы участвуете в разговорной терапии, обязательно регулярно посещайте своего терапевта.
Обратитесь за поддержкой к семье и друзьям.
Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки для людей, страдающих социальной тревожностью.
Регулярно посещайте своего лечащего врача.

Когда мне следует обратиться к поставщику медицинских услуг?

Если вы испытываете признаки или симптомы социального тревожного расстройства, обязательно поговорите со своим лечащим врачом. Лечение социальной тревожности имеет решающее значение для того, чтобы чувствовать себя лучше и полностью раскрыть свой потенциал.

Если у вас уже диагностировано социальное тревожное расстройство, обязательно регулярно посещайте своего лечащего врача. Если вы испытываете ухудшение или беспокоящие симптомы или считаете, что ваше лечение не работает, как можно скорее обратитесь к своему лечащему врачу. Не прекращайте прием лекарств самостоятельно, не обсудив это сначала со своим лечащим врачом.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Просить о помощи или говорить о своем психическом здоровье может быть неудобно. Но ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье, поэтому важно поговорить со своим лечащим врачом о ваших симптомах. Некоторые вопросы, которые может быть полезно задать вашему поставщику медицинских услуг, если у вас есть или вы думаете, что у вас может быть социальное тревожное расстройство, включают:

Следует ли обратиться к терапевту, психологу и/или психиатру?
Есть ли у вас какие-либо рекомендации психологов, психиатров или терапевтов, которых я мог видеть?
Можно ли принимать лекарства от социального тревожного расстройства?
Знаете ли вы какие-либо группы поддержки при социальном тревожном расстройстве?
Знаете ли вы какие-нибудь книги, которые я мог бы прочитать о социальном тревожном расстройстве?
Каковы следующие шаги после того, как мне поставили диагноз социального тревожного расстройства?

Часто задаваемые вопросы

Хотя социальное тревожное расстройство и агорафобия связаны с беспокойством и пребыванием в общественных местах, это разные состояния психического здоровья.

Социальное тревожное расстройство — это тревожное расстройство, при котором вы испытываете сильный и постоянный страх или тревогу, что вас будут судить, наблюдать или унижать другие люди в социальных ситуациях.

Человек с агорафобией испытывает чувство паники или беспомощности, когда он находится в определенных местах или в определенных ситуациях, не обязательно из-за других людей. Они боятся ситуаций, когда бегство может быть затруднено, если что-то пойдет не так. Агорафобия — это тревожное расстройство, которое обычно развивается после одной или нескольких панических атак.

Нет существенной разницы между социальным тревожным расстройством и социальной фобией. Социальное тревожное расстройство раньше называлось социальной фобией. До 1994 года диагноз «социофобия» означал, что вы испытывали страх и тревогу, выступая перед людьми. В 1994 году Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам ( DSM ) изменило название на «социальное тревожное расстройство» и расширило критерии диагностики. Он был изменен, чтобы включить страх и тревогу от осуждения или наблюдения со стороны других в социальных ситуациях, а не только во время выступления.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь и поддержать человека с социальной тревогой, в том числе:

Узнайте о социальном тревожном расстройстве : Узнайте больше о социальном тревожном расстройстве, чтобы лучше понять, через что он проходит. Не думайте, что вы знаете, что они переживают.
Будьте чуткими : Не преуменьшайте и не игнорируйте их чувства и переживания. Дайте им знать, что вы готовы их выслушать и поддержать. Попробуйте поставить себя на их место.
Поощряйте их обращаться за помощью и/или лечением : Хотя наличие понимающего и поддерживающего друга или члена семьи полезно для человека с социальной тревогой, социальное тревожное расстройство является заболеванием. Из-за этого люди с социальным тревожным расстройством нуждаются в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и/или лекарствах для лечения и контроля социальной тревожности. Поощряйте их говорить со своим лечащим врачом, если они испытывают признаки и симптомы социальной тревожности.
Наберитесь терпения : Человеку с социальным тревожным расстройством может потребоваться некоторое время, чтобы поправиться после начала лечения. Знайте, что это долгий и сложный процесс, и что их симптомы и поведение в конечном итоге улучшатся.

Справка из клиники Кливленда

Социальное тревожное расстройство — это распространенное заболевание, которым страдают люди во всем мире. Если вы испытываете признаки социального тревожного расстройства или вам поставили диагноз, знайте, что вы не одиноки. Хотя социальная тревожность может быть пугающей, хорошая новость заключается в том, что она поддается лечению. Ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье, поэтому обязательно поговорите со своим лечащим врачом о том, что вы испытываете. Чем раньше вы получите помощь и лечение, тем скорее вы почувствуете себя лучше.