Сильная социофобия: главные признаки и симптомы. Кто такие социофобы, как избавиться от боязни людей и почему важно это сделать: Ментальное здоровье: Забота о себе: Lenta.ru

Лечение социофобии в СПб | Доктор САН

• Главная
• Психотерапия
• Лечение страхов и фобий
• Социофобия

Социофобия и страх публичных выступлений относятся к группе социальных фобий (F40.1 по МКБ-10). Главным признаком тревожных расстройств из данной группы является избегание внимания со стороны людей и некоторые вторичные проявления (например, тремор конечностей, тошнота, покраснение лица, частые позывы к мочеиспусканию или к дефекации).

«Обычно социофобия развивается у людей, которые генетически предрасположены к уединению и погружению в собственный внутренний мир. У таких людей может развиться социофобия в первые 20 лет жизни», — Fartein Ask Torvik, Norwegian Institute of Public Health (NIPH).

Лечение социофобии и страха публичных выступлений в нашей клинике проводят психотерапевты и гипнотерапевты. В зависимости от ведущего страха и причины его возникновения (поиск проводится в начале работы с доктором) врач выберет наиболее подходящий психотерапевтический метод.

Обычно для лечения социофобии требуется от 10 встреч. В эти встречи включается обучение релаксационным техникам, позволяющим самостоятельно распознавать и справляться с приступами социофобии. Если в процессе лечения социофобии назначались препараты, купирующие интенсивное тревожное состояние, на завершающем этапе их прием отменяется в пользу самостоятельной работы с рецидивами заболевания.

Консультация врача по лечению социофобии:

+7 (812) 407-18-00

Спасибо Вам за доверие!

• Опытные психотерапевты и гипнологи
• Методы с доказанной эффективностью
• Медикаментозная поддержка

Причины социофобии

Симптомы социофобии

Лечение социофобии в нашей клинике

Источники

Social anxiety disorder — https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov

Социальная тревожность: содержание понятия и основные направления изучения — https://psychiatr.ru

What is social anxiety disorder? — https://www.webmd.com

Дата обновления: 06.09.2022

• Панические атаки
• Биполярное расстройство

Записаться на прием

Дата и время: (не задано)

Записаться к психотерапевту

Записаться к психотерапевту

Выберите дату и время приема

Сегодня

10 ноября

Завтра

11 ноября

суббота

12 ноября

воскресенье

13 ноября

понедельник

14 ноября

вторник

15 ноября

среда

16 ноября

четверг

17 ноября

пятница

18 ноября

суббота

19 ноября

воскресенье

20 ноября

понедельник

21 ноября

вторник

22 ноября

среда

23 ноября

четверг

24 ноября

пятница

25 ноября

суббота

26 ноября

воскресенье

27 ноября

понедельник

28 ноября

вторник

29 ноября

среда

30 ноября

Лечение социофобии проводят

Горьковой Александр
Иванович

Психотерапевт, психолог

Высшая категория

Опыт работы 48 лет

Психотерапевт, психолог

Опыт работы 48 лет

Синенченко Андрей
Георгиевич

Психиатр, психотерапевт

Кандидат медицинских наук

Опыт работы 22 года

Психиатр, психотерапевт, нарколог

Опыт работы 22 года

Бочаров Алексей
Викторович

Психиатр, психотерапевт

Главный врач клиники

Опыт работы 41 год

Психиатр, психотерапевт, сексолог, детский психиатр

Опыт работы 41 год

Добромыслов Виталий
Германович

Психотерапевт, гипнотерапевт

Высшая категория

Опыт работы 27 лет

Психотерапевт, гипнотерапевт, нарколог

Опыт работы 27 лет

Чубан Ольга
Ивановна

Психиатр, психотерапевт

Первая категория

Опыт работы 13 лет

Психиатр, психотерапевт, психолог

Опыт работы 13 лет

Зарипов Айрат
Ахмадуллович

Психотерапевт, психолог

Высшая категория

Опыт работы 25 лет

Психотерапевт, психолог

Опыт работы 25 лет

Сусленникова Елена
Викторовна

Психиатр, психотерапевт

Первая категория

Опыт работы 25 лет

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 25 лет

Назарова Тамара
Кимовна

Психотерапевт, нарколог

Высшая категория

Опыт работы 38 лет

Психотерапевт, психолог, нарколог

Опыт работы 38 лет

Прохорчев Константин
Сергеевич

Психиатр, психотерапевт

Первая категория

Опыт работы 12 лет

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 12 лет

Мирошникова Наталия
Валентиновна

Психотерапевт, психолог

Высшая категория

Опыт работы 36 лет

Психотерапевт, психолог

Опыт работы 36 лет

Желобецкая Мария
Сергеевна

Психиатр, психотерапевт

Высшая категория

Опыт работы 22 года

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 22 года

Стецив Людмила
Геннадиевна

Психиатр, психотерапевт

Кандидат медицинских наук

Опыт работы 31 год

Психиатр, психотерапевт

Опыт работы 31 год

Ендржеевская Диана
Вадимовна

Психиатр, психотерапевт

Вторая категория

Опыт работы 14 лет

Психиатр, детский психиатр, психотерапевт

Опыт работы 14 лет

Санникова Елена
Георгиевна

Психолог, психотерапевт

Опыт работы 19 лет

Психолог, психотерапевт, сексолог

Опыт работы 19 лет

Зун Сергей
Андреевич

Психиатр, нарколог

Кандидат медицинских наук

Опыт работы 33 года

Психиатр, нарколог, психотерапевт

Опыт работы 33 года

Оставьте заявку на звонок:

+7 (812) 407-18-00

Сильная социофобия.

Мне даже в интернете некомфортно общаться

Сильная социофобия. …

15 февраля, 11:20

• Статус жены. Чем он всем так важен?

  8 184 ответа

• Жены, почему вы обвиняете любовниц, а не себя?

  388 ответов

• Лягушка, которая барахталась, но не взбила масло

  155 361 ответ

• Хочу жить в патриархате!

  3 993 ответа

• НЕ хозяйстенная и НЕ стыжусь этого 🙂

  3 854 ответа

• Увеличение пенсионного возраста. Мне страшно

  4 005 ответов

• Отдаю ребенка отцу…

  4 911 ответов

• Есть ли бумеранг тем, кто разбил чужие семьи?

  287 ответов

• С какой стати считается, что домохозяйкой быть стыдно!?

  8 596 ответов

• А как вы пережили страшные и голодные 90-е годы?

  3 732 ответа

23 ответа

Последний —

16 февраля, 14:52 Перейти

15 февраля, 11:27

#2

15 февраля, 11:30

#3

15 февраля, 11:32

#4

15 февраля, 11:34

#5

Гость

Тогда что ты тут забыла?

15 февраля, 11:38

#6

❄️⛄Люблю зиму🎄⛷️

Клин клином лечат. Иди работать в колл-центр. А то так и промолчишь всю жизнь. А говорить любому челу в жизни приходится.

15 февраля, 11:46

#7

15 февраля, 11:57

#9

15 февраля, 12:03

#10

Гость

А может просто у автора такой характер? Ну родился человек с таким характером.

15 февраля, 12:05

#11

15 февраля, 12:18

#12

Гость

Не лечат. Постоянное преодоление своих страхов является причиной неврозов и депрессий. Сильный постоянный стресс ломает человеческий организм изнутри, как итог совершенно разные болезни. Если человеку не дано — значит не дано и не стоит себя насиловать, по крайней мере без профессиональной помощи.

15 февраля, 12:38

#13

15 февраля, 13:59

#14

15 февраля, 14:05

#15

Гость

Не лечат. Постоянное преодоление своих страхов является причиной неврозов и депрессий. Сильный постоянный стресс ломает человеческий организм изнутри, как итог совершенно разные болезни. Если человеку не дано — значит не дано и не стоит себя насиловать, по крайней мере без профессиональной помощи.

15 февраля, 15:17

#16

15 февраля, 17:26

#17

Гость

Многие, кто страдают от социофобии не представляют, что на самом деле от неё при желании несложно избавиться. Результат уже будет через 1-2 месяца, а через полгода от социофобии не останется и следа. Я в свое время не то что не мог общаться со знакомыми и тем более незнакомыми людьми вживую, но меня в прямом смысле трясло от страха в тех редких ситуациях, когда возникала необходимость разговаривать по телефону или общаться письменно на каком-нибудь форуме или в соцсетях, например когда нужно было дать объявление, чтобы пристроить котят. Когда я перестал бояться общаться в самых разных ситуациях, стал среди людей чувствовать себя раскованно и уверенно, то в первое время для меня это было что-то вроде эйфории, настолько необычно было ощущать себя в совершенно новом качестве.

16 февраля, 05:07

#18

Гость

Многие, кто страдают от социофобии не представляют, что на самом деле от неё при желании несложно избавиться. Результат уже будет через 1-2 месяца, а через полгода от социофобии не останется и следа. Я в свое время не то что не мог общаться со знакомыми и тем более незнакомыми людьми вживую, но меня в прямом смысле трясло от страха в тех редких ситуациях, когда возникала необходимость разговаривать по телефону или общаться письменно на каком-нибудь форуме или в соцсетях, например когда нужно было дать объявление, чтобы пристроить котят. Когда я перестал бояться общаться в самых разных ситуациях, стал среди людей чувствовать себя раскованно и уверенно, то в первое время для меня это было что-то вроде эйфории, настолько необычно было ощущать себя в совершенно новом качестве.

16 февраля, 05:49

#19

Ayumi Se

Как вы перестали бояться общения?

16 февраля, 09:12

#20

Гость

Я не обращался к психологам, а использовал возможности, которые предоставляет интернет. Начал с психологических форумов, в первую очередь важно разобраться в причинах своей социофобии, и исходя из этого преодолевать свои психические травмы и комплексы. Также читал различные книги, статьи, в которых затрагивается социофобия, и вообще так или иначе имеющие отношение к психологии. Далее общение на разных интернет-площадках по любым темам, к которым есть интерес. Есть мнение, что общение в интернете не заменит живое общение, и поэтому оно не сможет исключить возникновение стрессового состояния и тревожности в ситуациях непосредственного взаимодействия с людьми. Но к своему удивлению я обнаружил, что я стал чувствовать себя непринужденно и уверено и могу общаться в любой обстановке и при любых обстоятельствах. Итак получаем: разбираемся в своем психологическом состоянии и истоках социофобии, плюс практика общения, для начала хотя бы в интернете.

16 февраля, 11:22

#21

Гость

Практиковал КПТ? Вроде многим помогает

16 февраля, 14:06

#22

Гость

Нет, но по сути я делал, примерно то же, на что направлена КПТ, а именно освобождение от избыточных страхов, ошибочных убеждений и стереотипов мышления. Ведь одной из главных причин социофобии является ложная убежденность, что мои действия вызовут осуждение, насмешки, острую критику со стороны окружающих, что для социофоба является потенциальной психотравмирующей ситуацией, которую он и старается избегать.

16 февраля, 14:52

#23

Гость

Так поделитесь подробнее с теми кто в этом нуждается

Новые темы за сутки:

• Куда вообще двигаться?

  16 ответов

• Для чего усложняют жизнь?

  23 ответа

• Для изучения немецкого

  1 ответ

• Имеет ли смысл сдавать макулатуру в наше время

  2 ответа

• Парень не знает что

  8 ответов

• Какие самые красивые фамилии вы знаете?

  18 ответов

• как сделать так что б мне было на все пох

  3 ответа

• *** за стеной.

  Спать не дают сдача по суточно

  4 ответа

• Что и кому должна женщина?

  11 ответов

• Не влилась в коллектив

  6 ответов

Популярные темы за сутки:

• Менталитет российских мужчин поражает…

  703 ответа

• Почему мы девочки такие?

  68 ответов

• Почему люди ущемляются от незамужних и бездетных?

  51 ответ

• Одинокие люди как вы живете

  45 ответов

• Как объяснить коллегам, что я совершенно не нуждаюсь в общении с ними?

  41 ответ

• Успешность родителей передается по наследству?

  34 ответа

• коллега всяко оскорбляет

  29 ответов

• Для чего усложняют жизнь?

  23 ответа

• Когда кто-то умирает рядом с вами.

  ..

  21 ответ

• Кто должен оплатить ремонт техники в съёмной квартире в такой ситуации?

  20 ответов

Следующая тема

• Сложности украинского кризиса

  452 ответа

Предыдущая тема

• Как отпустить человека?

  3 ответа

Высокофункциональная социальная тревожность — мосты к выздоровлению

Социальное тревожное расстройство — это состояние психического здоровья, которое влияет на жизнь миллионов американцев. После лечения и других усилий, направленных на выздоровление, состояние многих людей с выраженной социальной тревожностью резко улучшается до такой степени, что их можно классифицировать как высокофункциональных. Люди, достигшие этой стадии — или те, кто всегда был высокофункциональным, — могут строить отношения, делать карьеру и прилагать постоянные усилия для реализации своего потенциала во всех сферах жизни. Тем не менее, они продолжают испытывать неприятные и изменяющие жизнь симптомы беспокойства, и именно поэтому людям с высокофункционирующей социальной тревогой все еще может быть полезно лечение.

Социальное тревожное расстройство является второй наиболее часто диагностируемой формой тревожного расстройства. Больные испытывают непреодолимое чувство нервозности и страха быть отвергнутыми во время большинства социальных взаимодействий, что заставляет их избегать таких ситуаций, если это возможно. Люди с выраженным социальным тревожным расстройством могут быть сильно ограничены своей социальной фобией, испытывая трудности во многих сферах своей жизни.

Но хроническая социальная тревога не всегда приводит к инвалидности. Некоторые люди испытывают страх и тревогу, но на уровне, который не мешает им строить отношения, удерживать работу, использовать возможности волонтера, выступать с речами или иным образом выступать или выступать публично. Эти люди имеют высокофункциональную социальную тревожность, которая неприятна и вызывает стресс, но не настолько парализует, чтобы помешать больным жить нормальной жизнью.

Некоторые люди с высокофункционирующей социальной тревожностью всегда были такими, в то время как у других симптомы тревожности и/или уровень работоспособности со временем улучшались.

Социальная тревожность вызывает физические, психологические, эмоциональные и поведенческие симптомы. Для людей с нормальным социальным тревожным расстройством все их симптомы усиливают их неспособность социализироваться и общаться.

Люди с высокофункциональной социальной тревожностью испытывают те же физические и психологические/эмоциональные симптомы, что и другие люди, страдающие социальной тревожностью, но обычно в меньшей степени. И они демонстрируют гораздо меньше поведенческих симптомов, что является основной причиной того, что их социальная тревожность носит ярлык высокофункциональных.

К физическим симптомам социальной тревожности относятся:

• Покраснение
• Потливость
• Учащенное сердцебиение
• Легкомысленность, головокружение
• Спазмы желудка или тошнота
• Затрудненное дыхание
• Дрожь
• Сухость во рту
• Трудность придумывания правильных слов при разговоре

Люди с высокофункциональной социальной тревожностью знакомы с каждым из этих симптомов, хотя они не проявляются так часто и так сильно, как у людей с более серьезной социальной фобией. Тем не менее, такие симптомы могут быть утомительными и неприятными, и страдающие социальной тревожностью с высоким уровнем функционирования не ждут социальных контактов, которые могут спровоцировать такие реакции.

Между тем, психологические и эмоциональные симптомы социальной тревожности могут проявляться до, во время и после социальных контактов. К ним относятся:

• Сильный страх быть отвергнутым
• Постоянный страх сказать или сделать что-то неловкое
• Крайний дискомфорт вокруг авторитетных фигур
• Нежелание открыто и честно выражать точку зрения
• Одержимость наихудшими сценариями и негативными последствиями
• Защитность и паранойя при задании вопросов
• Страх того, что реакции тревоги будут видны и будут замечены другими
• Предположение, что другие настроены враждебно и быстро судят
• Стыд из-за социальной тревожности или из-за того, что ты «другой»
• Интенсивная самокритика и сомнения после окончания социальных контактов

Люди с социальным тревожным расстройством страдают от чрезмерной и инвалидизирующей застенчивости, из-за которой становится трудно выносить даже ранее желаемое социальное взаимодействие. Те, у кого высокофункциональная социальная тревожность, испытывают многие из тех же мыслей и страхов, но они разработали стратегии преодоления страха и взаимодействия с другими, когда это необходимо.

Социальное тревожное расстройство влияет как на поведение, так и на эмоции, поскольку больные часто идут на крайние меры, чтобы избежать ненужных социальных контактов. Когда взаимодействия неизбежны, они будут говорить как можно меньше и убегать как можно быстрее, несмотря на стыд, который вызывает у них их избегающее поведение. Они, как правило, предпочитают онлайн-взаимодействие использованию телефона или личному общению с людьми, и у них вырабатывается привычка делать то, что другие делают в одиночку.

Люди с высокофункционирующей социальной тревожностью также могут избегать контактов с людьми, если считают их несущественными. Но по большей части они не позволяют своим социальным страхам мешать им делать то, что они действительно хотят делать. Поскольку их избегающее поведение более сдержано и контролируемо, они могут заводить друзей, находить романтических партнеров, устраиваться на работу, просить помощи в магазинах или делать тысячи других вещей, которые люди с тяжелой социальной тревожностью считают проблематичными.

Количество человеческих контактов, которые они инициируют, по-прежнему несколько ограничено по сравнению с более общительными людьми, и они по-прежнему склонны чувствовать себя некомфортно среди незнакомцев или случайных знакомых. Но люди с высокофункционирующей социальной тревожностью не так быстро упускают возможность получить удовлетворение, и в результате их жизнь становится богаче и приносит больше удовольствия, чем у людей, страдающих социальным тревожным расстройством.

Позвоните для бесплатной конфиденциальной оценки.

877-727-4343

Симптомы у некоторых с высокофункциональным социальным беспокойством всегда были легкими или умеренными. То, что они пережили, вызывает больше стресса и меняет их жизнь, чем обычная застенчивость, но их социальная тревожность никогда не была достаточно сильной или пугающей, чтобы серьезно помешать их способности строить отношения или достигать своих целей.

Однако ситуация для многих высокофункциональных людей, страдающих социальной тревожностью, отличается. В детстве, в подростковом и юношеском возрасте симптомы социальной тревожности были сильными и стойкими, во многих отношениях ограничивая их активность и препятствуя поиску счастья и самореализации. Только со временем они смогли справиться со своей социальной тревогой, научившись справляться с ней достаточно хорошо, чтобы, наконец, вырваться из добровольного социального изгнания.

Есть ряд причин, по которым некоторые люди преодолевают самые тяжелые симптомы социальной тревожности. Большинство мужчин и женщин, которые выздоравливают от социального тревожного расстройства, делают это только после обращения за лечением, часто в стационарное психиатрическое лечебное учреждение. Благодаря сочетанию психотерапии и лекарств большинство людей, страдающих социальной тревожностью, в конечном итоге могут научиться справляться со своими симптомами, интенсивность которых может снизиться, если лечение будет продолжаться в течение длительного периода времени.

Хотя лечение социального тревожного расстройства жизненно важно, часто существуют другие факторы, которые помогают страдающим перейти от тяжелого к высокофункциональному социальному беспокойству. Некоторые из этих факторов включают:

Самопомощь

В дополнение к лечению или вместо него многие люди, страдающие социальной фобией, обращаются к книгам по самопомощи, в которых описываются методы или стратегии преодоления их нервозности в присутствии людей. Они также могут записаться на курсы, которые обещают научить коммуникативным навыкам или методам преодоления застенчивости или проблем с самооценкой. Онлайн-форумы и социальные сети предлагают еще больше возможностей для самопомощи для социально тревожных людей, которые хотят общаться со сверстниками для получения совета и моральной поддержки.

Хотя книги, занятия и онлайн-друзья не могут заменить организованное лечение, в качестве дополнения к нему они могут быть весьма эффективными.

Техники исцеления тела и разума

В последние годы популярность холистических оздоровительных практик возросла благодаря слухам об оздоравливающих эффектах йоги, медитации, массажной терапии, тай-чи, музыки и арт-терапии, гипноза, биологической обратной связи, и другие методы исцеления разума и тела получили распространение. Многие стационарные центры лечения психических заболеваний в настоящее время предлагают целостные методы лечения в рамках своих программ восстановления, что свидетельствует о том, насколько хорошо они работают как в реабилитационном центре, так и за его пределами.

Людям, страдающим социальной тревожностью, и тем, кто испытывает тревожность в целом, комплексные психофизические практики могут помочь снять стресс и помочь в продолжающемся процессе переподготовки мозга реагировать с меньшим страхом и паранойей во время социальных взаимодействий.

Снижение интенсивности, связанное со старением

Одно долгосрочное исследование страдающих социальным тревожным расстройством показало, что 37 процентов продемонстрировали значительное улучшение своих симптомов в течение 12-летнего периода, несмотря на отсутствие лечения.

Однако в начале эксперимента средний участник опроса уже испытывал социальную тревогу в течение 19 лет, поэтому эта статистика не дает больших надежд на спонтанное улучшение у молодых людей, страдающих социальной тревогой. Кроме того, 37-процентный показатель улучшения был заметно ниже, чем показатель выздоровления при генерализованном тревожном расстройстве (58 процентов) и паническом расстройстве (82 процента). Таким образом, несмотря на возрастные улучшения, лечение остается критически важным для большинства людей, страдающих симптомами тяжелой социальной тревожности.

Необходимость заботиться о жизненных потребностях

Независимо от тяжести их первоначальных симптомов социофобии, большинству людей, страдающих социофобией, необходимо выполнять определенные жизненные обязанности, чтобы выжить. Это может означать поступление в колледж, выполнение всех академических требований по выбранным направлениям карьеры, прохождение собеседования при приеме на работу и выполнение всех обязанностей и заданий на рабочем месте, необходимых для правильного выполнения работы после ее получения. Межличностные императивы также заставляют многих страдающих социальным тревожным расстройством обращаться к другим за любовью или дружбой, и теперь это легче сделать через различные онлайн-площадки.

Несмотря на силу своих симптомов социальной тревожности, большинство людей, страдающих социальным тревожным расстройством, в конечном итоге будут тянуться к другим людям, связываться с ними или будут вынуждены взаимодействовать с ними, и по мере того, как они приобретают больше опыта взаимодействия с другими людьми, их социальные навыки и уровень комфорта снижаются. обязательно улучшится до некоторой степени.

Люди с высокофункциональным социальным тревожным расстройством находятся в относительно привилегированном положении по сравнению с людьми с социальным тревожным расстройством. Но они часто зарабатывали свой высокофункциональный статус упорным трудом, самоотверженными усилиями и постоянной приверженностью лечению, которое является путем к выздоровлению, потенциально доступным для всех.

В качестве отправной точки стационарные программы лечения социальной тревожности в стационарном психиатрическом учреждении дают страдающим социальным тревожным расстройством наилучшие шансы на окончательное выздоровление. Но стационарное лечение также может порекомендовать его тем, кто много лет был высокофункциональным, кто часто страдает молча, несмотря на внешние проявления.

Благодаря интенсивным круглосуточным лечебным услугам в полностью поддерживающей лечебной среде мужчины и женщины с высокофункционирующей социальной тревожностью могут найти дальнейшее облегчение своих наиболее стойких симптомов, которые могут оставаться неприятными, вызывающими стресс и ограничивающими в многими способами, несмотря на то, что они не полностью изнурительны.

Хотя от социальной тревожности нет лекарства, при наличии ее симптомов всегда есть возможности для улучшения, даже если эти симптомы не были существенным препятствием на пути к достижениям. Социальная тревога легкой и средней степени тяжести по-прежнему остается социальной тревогой, и программы стационарного и амбулаторного лечения по-прежнему подходят и обычно очень эффективны для тех, кто испытывает социальную тревогу в любой форме или на любом уровне интенсивности.

Социальное тревожное расстройство: причины, симптомы и лечение

Социальное тревожное расстройство — это состояние психического здоровья, характеризующееся боязнью наблюдения или осуждения со стороны других в социальных ситуациях.

Социальное тревожное расстройство также известно как социальная фобия. Тревога – это страх, возникающий в ожидании события, а фобия – это иррациональный страх перед определенными объектами или ситуациями.

Национальный институт психического здоровья сообщает, что 12,1% взрослых в Соединенных Штатах испытывают социальное тревожное расстройство в какой-то момент своей жизни. Это чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Однако социальное тревожное расстройство поддается лечению. Разговорная терапия, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и лекарства могут помочь людям справиться с симптомами.

В этой статье представлен обзор социального тревожного расстройства, включая его симптомы, причины, диагностику и лечение.

Люди с социальным тревожным расстройством боятся определенных социальных ситуаций или беспокоятся о них из-за боязни отрицательного суждения, смущения или отторжения.

Хотя некоторая тревога обычно возникает в социальных ситуациях, например, при проведении презентации или на свидании, социальное тревожное расстройство относится к сильному беспокойству, которое влияет на работу или личную жизнь и длится не менее 6 месяцев.

Людей с социальным тревожным расстройством может беспокоить то, что они выглядят встревоженными, например краснеют или дрожат, или что другие думают, что они неуклюжи или неразумны. Многие люди также имеют сильные физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, плохое самочувствие или потливость.

Хотя человек может признать, что его страх чрезмерн, тревога часто кажется непреодолимой и неподконтрольной.

Триггеры социальной тревожности различаются у разных людей, но могут включать:

• встречи с незнакомыми людьми
• разговоры с людьми на работе или в школе
• вызовы для выступления в классе
• разговоры с кассиром в магазине
• пользование общественным туалетом
• появление во время еды или питья
• необходимость выступать перед другими

Многие люди с этим заболеванием не обращаются за лечением, полагая, что это просто часть их личности. Вместо этого они могут обратиться за помощью по сопутствующим вопросам, таким как депрессия или употребление психоактивных веществ.

Социальное тревожное расстройство оказывает множество воздействий на тело и разум, вызывая физические, эмоциональные и поведенческие симптомы.

Симптомы, как правило, возникают в определенных социальных ситуациях и могут включать:

• физические симптомы, такие как покраснение, потливость, дрожь, тошнота, учащенное сердцебиение и «пустое» сознание
• чувство паники или паники приступы
• боязнь испытать беспокойство или показаться беспокойным перед другими
• сильный страх осуждения со стороны других
• чувство страха или ужаса в ситуациях с другими людьми, особенно с незнакомцами
• чувство сильной застенчивости, смущения или неловкости перед другими
• трудности с речью
• избегание ситуаций, которые могут вызвать тревогу
• жесткая поза тела и мягкий голос во время социальных взаимодействий
• трудности в установлении или поддержании зрительного контакта
• чувствительность к критике, низкая самооценка и негативный разговор с самим собой

Эти симптомы могут сильно нарушать повседневную жизнь, такую ​​как школа, работа и отношения. Без лечения человек может не реализовать свой потенциал в школе или на работе, поскольку он может избегать участия в групповых заданиях, выступлений перед группами или получения продвижения по службе.

Социальная тревожность в тяжелой или хронической форме может привести к развитию других состояний, таких как депрессия или расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.

У детей симптомы проявляются при взаимодействии как со взрослыми, так и со сверстниками. Их чувство беспокойства может проявляться как:

• плакать
• закатывать истерики
• замерзать
• цепляться за родителя или опекуна
• сжиматься
• молчать в социальных ситуациях

Различные варианты лечения могут помочь людям справиться с их симптомами и справиться с их симптомами, справиться с их симптомами, обрести уверенность в себе, справиться с симптомами, обрести уверенность в себе, обрести методы лечения, помочь.

Однако без лечения социальное тревожное расстройство может сохраняться на протяжении всей жизни, хотя в определенные периоды оно может чувствовать себя лучше или хуже.

Медицинские работники обычно рекомендуют психотерапию, медикаментозное лечение или и то, и другое. В следующих разделах эти параметры будут рассмотрены более подробно.

Психотерапия

Психотерапия, или разговорная терапия, помогает людям понять свой опыт и разработать эффективные методы преодоления.

Существует множество видов психотерапии, в том числе:

• КПТ
• межличностная терапия
• психодинамическая терапия
• семейная терапия

КПТ является распространенным методом лечения. Он направлен на то, чтобы помочь человеку распознать и изменить негативные мысли или убеждения о социальных ситуациях. Он также направлен на изменение поведения или реакции людей на ситуации, вызывающие тревогу.

КПТ может помочь человеку осознать, что его собственные мысли, а не мысли других, могут определять его реакцию и поведение.

Также может помочь экспозиционная терапия или когнитивное воздействие. При таком подходе человек постепенно приспосабливается к тому, чтобы сталкиваться с ситуациями, которых он боится, с терапевтом и в безопасной среде.

Лекарства

Ряд лекарств может помочь людям справиться с симптомами социального тревожного расстройства.

Три основных типа — успокаивающие препараты, антидепрессанты и бета-блокаторы. В следующих разделах эти параметры будут рассмотрены более подробно.

Антидепрессанты

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, которые люди в основном используют в качестве антидепрессантов, также могут помочь при симптомах социального тревожного расстройства. Они могут занять несколько недель или месяцев, чтобы вступить в силу.

Некоторые примеры включают:

• пароксетин (паксил, паксил CR)
• сертралин (золофт)
• флуоксетин (прозак, сарафем)

серотонин-норадреналин, антидепрессанты, которые также являются ингибиторами обратного захвата другого класса.

Некоторые примеры включают в себя:

• VenLafaxine (Effexor, Effexor XR)
• десвенлафаксин (Pristiq)
• Дулоксетин (Cymbalta)

Antianxity Medications. рекомендовать их в качестве краткосрочного решения, так как они могут вызвать зависимость.

Бензодиазепины являются распространенным классом успокаивающих препаратов. Некоторые примеры из них включают алпразолам (ксанакс) и клоназепам (клонопин).

В 2020 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) усилило предупреждение о бензодиазепинах. Использование этих препаратов может привести к физической зависимости, а абстиненция может быть опасной для жизни. Сочетание их с алкоголем, опиоидами и другими веществами может привести к смерти. При использовании этих препаратов важно следовать указаниям врача.

Бета-блокаторы

Бета-блокаторы помогают блокировать физические последствия тревоги, такие как потливость, тремор и учащенное сердцебиение. Они делают это, блокируя стимулирующие эффекты адреналина.

Врачи обычно назначают эти препараты в определенных ситуациях, например, при проведении презентации, но не для текущего лечения.

Социальная тревожность — это сугубо индивидуальный опыт. Советы, которые помогают одному человеку, могут оказаться менее полезными для другого. По этой причине может быть полезно попробовать различные методы, чтобы выяснить, какой из них работает лучше всего.

Следующие советы могут помочь людям преодолеть тревогу в социальных ситуациях.

Постепенно увеличивайте количество социальных ситуаций

Люди с социальным тревожным расстройством часто избегают социальных ситуаций, в которых они могут вызвать чувство тревоги. Хотя это снижает тревогу в краткосрочной перспективе, избегание может значительно усугубить тревогу в долгосрочной перспективе.

Если возможно — и при необходимости с помощью терапевта — человек может постепенно увеличивать свое воздействие ситуаций, которых он боится. Это создает пространство для них, чтобы получить положительный опыт в этой ситуации.

Положительный социальный опыт может повысить уверенность человека и уменьшить его тревогу или заверить их в том, что они могут ее преодолеть.

Найдите время, чтобы расслабиться

Занятия, улучшающие настроение, высвобождают в мозге химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, которые могут снять стресс и помочь человеку почувствовать себя лучше, когда он испытывает тревогу.

Прежде чем вступать в пугающую социальную ситуацию, попробуйте сделать что-нибудь расслабляющее или приятное, например, послушать музыку, почитать, поиграть в видеоигру или помедитировать.

Переформулируйте свои мысли

Если человек придерживается идеи о том, что он застенчив, это усилит текущее беспокойство по поводу общения с людьми или пребывания на публике. Мысли подпитывают модели поведения.

Техника, связанная с КПТ, включает в себя руководство людьми через процесс рефрейминга. Запись этих мыслительных процессов может помочь.

Например, «Я застенчивый человек» может стать «Я вел себя как застенчивый человек на собрании». Это может помочь человеку узнать, что он может изменить то, как он воспринимает себя и как он чувствует, что другие видят его.

Не злоупотребляйте алкоголем

Употребление алкоголя и других психоактивных веществ может на короткое время уменьшить тревожность, но со временем может усилить тревожность и привести к зависимости или расстройствам, связанным с употреблением психоактивных веществ.

Узнайте о советах по преодолению социальной тревожности здесь.

Врач может задать вопросы об истории болезни человека и провести медицинский осмотр, чтобы исключить какие-либо физические причины его симптомов. Затем они могут направить человека к специалисту в области психического здоровья.

Специалист по психическому здоровью расспросит пациента об их симптомах, в том числе о том, когда они возникают, как часто они возникают и когда они начались.

Врачи используют Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам , пятое издание для диагностики состояний психического здоровья, включая социальное тревожное расстройство.

Диагностические критерии этого состояния включают:

• наличие постоянного страха перед одной или несколькими социальными ситуациями, которые могут потребовать пристального внимания со стороны других (например, разговоры, социальные взаимодействия, наблюдение или выступление перед другими)
• наличие боязнь действовать таким образом, который другие будут осуждать негативно или который может привести к отвержению или оскорблению (например, боязнь показаться обеспокоенным или сделать что-то смущающее)
• избегание ситуаций, которые могут вызвать чувство тревоги
• наличие симптомов, которые сохраняются в течение 6 месяцев или дольше, вызывают значительный дистресс или мешают работе, социальной жизни или другим ключевым областям человека

Причины социального тревожного расстройства сложны . Вероятно, они связаны с комбинацией генетических и экологических факторов.

Социальное тревожное расстройство обычно начинается в раннем возрасте, в подростковом или подростковом возрасте, но оно может поражать людей всех возрастов. Состояние чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Возможные причины и факторы риска включают:

• Генетика: Тревожные расстройства могут передаваться по наследству, поэтому может иметь место генетическая составляющая.
• Неблагоприятные жизненные события: Стрессовые или травматические события, такие как жестокое обращение, насилие, смерть любимого человека или продолжительная болезнь, могут увеличить риск тревожного расстройства. Предыдущие издевательства, унижения или отказ также могут увеличить риск.
• Стили воспитания: Некоторые источники предполагают, что чрезмерно опекающее воспитание может увеличить риск социальной тревожности у ребенка.

Социальное тревожное расстройство поддается лечению. Однако без лечения он может быть изнурительным.

Симптомы социального тревожного расстройства могут значительно нарушить работу и социальную жизнь человека и могут привести к отсутствию социальной поддержки, низким достижениям на работе и в других областях, снижению качества отношений и снижению качества жизни.

Социальное тревожное расстройство связано с другими проблемами психического здоровья, включая низкую самооценку, депрессию, злоупотребление психоактивными веществами и суицидальные мысли.

При соответствующем лечении можно уменьшить симптомы социального тревожного расстройства, что может значительно улучшить качество жизни.

Предупреждение самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

• Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
• Слушайте человека без осуждения.
• Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи, или отправьте текстовое сообщение РАЗГОВОР на номер 741741, чтобы связаться с обученным кризисным консультантом.